我家宝宝注射了百白破疫苗胳膊上有硬块，用毛巾热敷了，也用土豆片敷了，还是有怎么办啊？
一般24小时以后，用热敷可以使局部血管扩张，血液循环加快可以促使伤处修复更快。
坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床，注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐，保持正常的坐姿，有条件可以做一些按摩理疗的康复工作。建议你：最简单的方法是。吊单杠，每天两次，每次半小时，自然恢复，一定要坚持。