手指扭伤20天，手掌有点肿该热敷还是冷敷
冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。如果不及时治疗，很可能会引起脚痛的症状，特别是跟腱部位软组织反复受损、骨膜积液等，会经常出现早上起来脚后跟疼不能着地，行走多了也会感到疼痛
根据你的情况分析，手脚冰冷要考虑是阳虚体质，可以选择调补阳虚的药物来对症治疗。你的这种情况，建议你可以服用调补阳虚的药物，比如右归丸，或者是金匮肾气丸，平时需要注意饮食，可以多吃狗肉和羊肉等。