对于你的症状，脚指头抽筋，这个考虑是缺钙的表现，由于钙是神经肌肉的生物电的传导介质，如果有缺钙就会导致肌肉紧张性收缩而致抽筋的，这种情况一般在晚上或是睡觉时发生，针对上述状况，建议：1。及时补充点钙和维生素D，比如可以服用点钙片和维生素D软胶囊，平时多吃点含钙高的食物如牛奶，豆浆和骨头煲汤等，平时多外出晒点太阳，这样有利于钙的吸收和利用的。2。平时适当的加强下运动和煅炼，穿鞋不要太紧了，夏季可以穿透气好的皮鞋或是凉鞋，注意保护好足部，特别是晚上入睡时可以开点毛巾盖在脚上，以防受凉