不慎外伤导致腕关节骨折，经过治疗，现在已经一个月余。如果是现在还存在肿痛，考虑骨折后期表现，热敷是可以的，当然如果是疼痛明显，也需要结合临床考虑是否骨折对位不佳，如果是现在骨折对位良好，恢复良好，可以主动及被动活动关节，疼痛情况下，可以热敷，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，当然功能锻炼也会诱发少许浮肿及疼痛，所以需要循序渐进加大运动负荷，再者避免患侧上肢长时间下垂，综合起来都可以好转恢复。建议你必要时通过复查。