"健康指导：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。造成小腿抽筋的原因有很多种，最常见的有以下几种情况：1，由于外界环境的寒冷刺激，屋子里温度低，晚上睡觉盖的被子较薄，没有盖到腿，2，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，血液循环不好，均可引起肌肉痉挛。3，老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。4，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"""