脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？
"肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，，也就是说表现为""寒""的症状，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸，肾阴虚的症状为""热""，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议你口服六味地黄丸你的情况可能是手淫导致的"
我猜可能是因为你现在是亚健康状态吧，现在人很多都这样你需要良好的作息习惯现在可能因为工作或学习太辛苦造成身心疲惫这要注意的首先制订一个良好的作息时间表包括起床吃饭和睡觉时间并每天坚持按照这个表格进行还有就是注意饮食少吃油腻不要想吃就吃，想不吃就不吃还有就是坚持锻炼饭后最好散步每天坚持午睡，哪怕一会也好周末最好到户外走走保持身心健康最后