脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？
脚凉的话，考虑是肾阳虚。阴虚的表现是热，如盗汗，五心烦躁，面颊潮红，喜欢吃一些冷的凉的食物。阳虚表现为冷，如畏寒怕热，四肢冰凉等如果俩者都有的话，那么就是阴阳俩虚症。手淫的话，一般早期都是阴虚的，如果长期下来的话，就有可能引起阴阳俩虚
缺钙了，考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好，建议平时多吃奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分。动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收