脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？脚凉是肾虚的表现么？请告诉我肾虚（阴虚阳虚都说一下）都有什么表现啊我之前手淫过是手淫导致的么？
"肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为""寒""的症状，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸。肾阴虚的症状为""热""，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议你口服六味地黄丸。手淫过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状，甚至影响生育。尽量减少手淫，要注"
晚上难以入睡、经常做噩梦等等的症状都是失眠症患者经常会出现的情况，相信大家对于失眠都不会陌生的，这是我们在日常生活当中经常会出现的一种疾病，而大部分的患者在出现疾病的时候都没有一个良好的调节方法，这就导致疾病对患者的身心都是造成了一定的影响。失眠症的调节方法：1、睡眠环境的好坏也会影响睡眠质量。有些人失眠是因为不适应环境，如果是因为在外出差，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。睡得好，起床后精力自然