腰酸、月经迟、手脚凉、掉头发。中医说肾寒吃什么药较好，如果用中药冲水喝什么比较有用。食补吃什么？
考虑是肾虚气血不足引起的建议你服用六味地黄丸治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
喝水多小便次数多是很正常的，但羊水量也会增加的。羊水过少，胎儿经检查无畸形，孕妇没有严重并发疾病，可在大夫的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升（约4碗水），如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。这种办法安全，有效，简便，易行，也没有副作用，可在大夫的指导下进行。