腰间盘突出引起的腿，手，麻木。如果在家忙碌一天，手就木麻，手上跟带了手套似的。
这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛。可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引，理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭，同时配合口服壮骨关节丸治疗。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
主要是由于你身体的体质比较差，在剧烈运动或者是洗澡和泡温泉的时候由于温度比较高我照成的缺氧的现象，才会引起这种胸闷气短的表现。给你的建议就是可以适当的增强身体的体质，并且最好是在饮食上多吃一些有营养的食物，同食每天晚上可以适当的按摩头部，保持足够的睡眠时间，也可以适当的服用十全大补丸。