手腕扭伤了，要怎么才能快速恢复
考虑伤后24小时内做冷敷，伤后24小时后做热敷，并用红花油等按摩效果较好，一般一周左右能够恢复建议注意减少活动，可以活动关节，可以在关节施以热敷按摩治疗，晚上睡觉时候适当将手抬高，以防水肿。
你的情况是耳鸣，是因听觉机能紊乱而引起。使人心烦意乱、坐卧不安，可影响正常的生活和工作。平时少吸烟少饮酒，尽量避免与噪声接触，慎用耳毒性药物，避免病急乱投医。应该及早去医院，配合耳鸣专科医生进行检查和治疗。