请问医生，我属寒性体质，马上冬天就要到了，手脚都很冷，请问应该吃些什么东西补补，使身体变暖？
健康指导：建议食动结合来控制，最为安全合理，以促进机体的自我修复。同时建议饮食饮食清淡易消化，提供丰富的营养，各类食物的量不要过多，多选择营养价值高的食物补充硒、钙、钾、镁的摄入。少食刺激物。少吃煎炸等食物。忌吃辛辣刺激的食物。减少蛋黄、内脏类等。
乳腺增生病为乳房疼痛的最常见原因，约80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。其疼痛部位与肿块位置常不一致，经常向腋下、肩背部放射，可受月经、情绪、天气变化等因素的影响，常有自动缓解或无规律的阵发性发作。乳房内可摸到边界不清、大小不等、质地硬韧、活动度好的肿块，有的肿块表面呈颗粒状。本病占乳腺疾病的2/3以上，好发于35～45岁，特别多见于高龄未婚、未生育、未哺乳、精神抑郁、有性功能障碍的妇女。很多人都以为月经前乳房胀痛经期过后缓解或者消失是生理期的正常反应，往往就是因为这个观念才导致