乳房刺痛，好像有颗粒，大概刺痛有十多天。
导致乳房刺痛的原因有可能是乳腺增生，可有在月经来潮前，情绪不稳时症状加重。建议到正规医院就诊并做个乳腺彩超以明确诊断，同时建议保持心情舒畅，避免挤压乳房，避免穿过紧的内衣或束胸，希望能对你有帮助。
根据你的问题，在学习压力大时候，需要适当的学会自我减压。例如服用香蕉等食物。同时多服用健脑食物如核桃，鸽子蛋等益智食物建议注意卫生，注意休息，不要熬夜等，放松心情增加身体营养。