请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
足部骨折4个月应该愈合了，只是在做事的时候需要用力，导致肿胀及疼痛，休息后肿胀就会消失。你可以到医院骨科拍片复查，如果骨折愈合的很好，就可以休息几天然后工作，工作过程中仍然会肿胀，需要劳逸结合不要过劳，否则肿胀和疼痛会加重。建议先做轻体力的工作。