请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
孩子发热抽搐不考虑癫痫的，是和感染因素是有关系的，但是需要警惕演变癫痫的，因为感染性疾病是会导致继发性癫痫的可能的，所以是需要考虑服用营养神经药物治疗的一段时间的至于食物注意多样化就可以的，没有特殊的限制辛辣刺激等食物就可以的，关键是需要积极防治上呼吸道感染高热等情况的，只要预防抽搐等情况一般是问题不大的