请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
头晕的原因有好多，考虑与血糖低，体位性低血压，贫血，美尼尔氏综合症相关。建议去神经内科检查一下，侧下血压、血糖、血常规，查明原因，对症治疗。如血压低，可以适当咸点饮食丰富营养。血糖低，应适宜吃点糖