宝贝十一个月，检查着中度贫血，应该吃什么食补一下
贫血也要看什么类型的贫血，地中海贫血还是缺铁性贫血或者是叶酸缺乏性贫血。建议提供一下详细的检验结果来判断到底是什么类型的贫血。
缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。此