请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
下肢水肿原因很多，常见的原因如心脏功能下降，肝肾功能异常以及局部血管回流障碍都是会引起的。积极就诊医院，结合症状特点，什么情况下加重，缓解诱发因素，有无基础性血压，血脂和血糖异常表现，心脏功能，肝肾功能的明确，明确原因，同时进行下肢血管彩超的检查明确血流动力学情况