请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
HCG值妊娠的可能性很大，而且HCG是在增长的，一般情况下胚芽在怀孕的6-8周出现，有时可能因为着床晚的原因可能会未发现宫内有胚芽，看一下宫内有无妊娠囊来判断一下是否是宫外孕，建议10天后再去医院做B超复查一下。这种情况是先兆流产，建议你绝对卧床休息，不要活动，同时保持心情开朗，不要过度焦虑和紧张，如果发现阴道出血量增多的话建议去医院检查。