请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
妈咪爱是调整肠道正常菌群的，特别适用于使用抗生素后对肠道正常菌群的破坏，起到调节的作用。:思密达有抗炎修复肠道粘膜的作用，可以提高肠道粘膜的防御能力。出现腹泻情况时，医生一般都会将这两种药物一起使用。不过在服用时最好分开，不要混合在一起需要间隔半小时后口服