请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
HCG值妊娠的可能性很大，而且HCG是在增长的，一般情况下胚芽在怀孕的6-8周出现，有时可能因为着床晚的原因可能会未发现宫内有胚芽，看一下宫内有无妊娠囊来判断一下是否是宫外孕，建议10天后再去医院做B超复查一下。这种情况是先兆流产，建议你绝对卧床休息，不要活动，同时保持心情开朗，不要过度焦虑和紧张，如果发现阴道出血量增多的话建议去医院检查。