请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
这样的症状考虑与痔疮是有关系的。是需要做肛门镜检查一下，确诊以后用马应龙痔疮膏外敷的同时，服用槐角丸进行治疗就可以的，如果保守治疗效果不理想也是可以进行手术治疗的