请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
根据你的所诉桡骨骨折一般4个月已经愈合，肿胀可能是因为你的功能过度，还有组织的自身修复，这是骨折病人的常见症状建议你复查x片，了解骨折愈合情况，然后根据愈合情况开始功能锻炼，每天用温水浴患肢，平时抬高患肢这样肿胀很快就好了