请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
足癣，即脚气，是致病性皮肤癣菌在足部引起的皮肤病。公用木盆、拖鞋为足癣的重要传染源。各种抗真菌剂治疗足癣均有效。但本病容易复发。多汗症是一个诱发因素，因而应在洗浴后彻底擦干足趾。保持干燥。充分足够的治疗并注意个人、家庭及集体卫生，如袜子换下后开水烫洗，是可以治愈的。