请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮储，睡多了无用
一般来说从优生优育的角度来说在孕早期是不能服用药物的，对宝宝发育有一定的影响，从你的情况看如果需要继续怀孕最好是定期产检。建议可以在妊娠14一19周做个唐氏筛查，22一26周做个四维彩超排畸检查。