请问怎么样才能让自己尽量少想点事，睡眠质量变得好点呀？急
建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
孩子发热抽搐不考虑癫痫的，是和感染因素是有关系的，但是需要警惕演变癫痫的，因为感染性疾病是会导致继发性癫痫的可能的，所以是需要考虑服用营养神经药物治疗的一段时间的至于食物注意多样化就可以的，没有特殊的限制辛辣刺激等食物就可以的，关键是需要积极防治上呼吸道感染高热等情况的，只要预防抽搐等情况一般是问题不大的