एफडीए कंस्यूमर पत्रिका ठीक - ही यह सलाह देती है: “‘ हर कोई ’ डायटिंग कर रहा है इसलिए खुद भी डायटिंग करने के बजाय या इसलिए डायटिंग करने के बजाय कि आप उतनी दुबली नहीं हैं जितनी आप होना चाहती हैं, पहले एक डॉक्टर या आहार - विशेषज्ञ से पूछिए कि आपकी उम्र और कद के हिसाब से क्या आपका वज़न ज़्यादा है या क्या आपके शरीर पर ज़्यादा चर्बी है । ”