For instance, one group of older people ranging from 72 to 98 years of age found that they could walk faster and climb stairs more easily after doing some weight - lifting exercises for just ten weeks. And no wonder!
उदाहरण के लिए, ७२ - ९८ साल की उम्रवाले बूढ़ों के एक ग्रुप में देखा गया कि सिर्फ दस हफ्ते तक वेटलिफ्टिंग की हलकी कसरत करने के बाद वे ज़्यादा तेज़ी - से चल पा रहे थे और ज़्यादा आसानी - से सीढ़ियाँ चढ़ पा रहे थे ।