Moderate aerobic exercise, such as walking, cycling, and swimming, for 30 to 45 minutes, three to five times a week is beneficial.
उचित मात्रा में खुली हवा में कसरत करना जैसे कि हफ्ते में तीन से पाँच दफा, 30 से 45 मिनट पैदल चलना, साइकिल चलाना, और तैरना बहुत ही फायदेमंद है ।