TIPS FOR PREGNANT WOMEN ● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
गर्भवती स्त्रियों के लिए कारगर सुझाव ● आमतौर पर गर्भवती महिला के हर दिन के खाने में फल, सब्ज़ियाँ (खासकर गाढ़े हरे, नारंगी और लाल रंग के), फलियाँ (जैसे बीन्स, सोयाबीन्स, दाल और काबूली चना), अनाज (जिसमें गेहूँ, मक्का, ओट्‌स और जौ शामिल हो, हो सके तो खड़ा दाना या जिसमें पोषक तत्त्व मिलाए गए हो), जानवरों से मिलनेवाले भोजन (मछली, मुर्गी, बीफ, अंडे, चीज़ और दूध जिसकी मलाई निकाली गयी हो) होने चाहिए ।