Try to find alternative methods of lifting awkward objects, but if you must use a ladder, keep your free hand in contact with the ladder at all times by sliding it along the side of the ladder as you climb.
सीढ़ी चढ़ने के लिए सही संतुलन चाहिए इसलिए अगर आप बीमार हैं या आपको मचली या चक्कर आ रहा है तो सीढ़ी मत चढ़िए ।