If a certain feeling triggers the urge to smoke, distract yourself ​ — perhaps by drinking water, chewing gum, or going for a walk.
अगर तनाव, गुस्सा या कोई और बात से आपमें सिगरेट पीने की तलब उठती है, तो फौरन दूसरी बातों में अपना ध्यान लगाइए जैसे पानी पीजिए, चूइंगम चबाइए या सैर पर जाइए ।