It also lubricates the joints and colon, helping prevent constipation. ” An average adult requires two to three quarts of water daily.
पानी हमारे शरीर के जोड़ों को चिकनाई - युक्‍त बनाए रखता है, जिससे इन्हें हिलने - डुलने में आसानी होती है, साथ ही पानी हमारी बड़ी आँत को ठीक तरह से काम करने में मदद देता है जिससे कब्ज़ नहीं होती । ”