लेकिन एक बात का ध्यान रखिए: चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि आपको कोई हृदय रोग है या यदि आप ४० साल से ज़्यादा उम्र के पुरुष हैं या ५० साल से ज़्यादा उम्र की स्त्री हैं, तो किसी भी तरह का व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें ।