According to one dietitian, thirst should not serve as a reminder to take in water because by the time you feel parched, you are likely already dehydrated. The paper states that “drinking a glass every hour during the day will satisfy most people’s water needs. ”
कॉफी, कोल्ड ड्रिंक या शराब पीने से आपको और भी ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत पड़ेगी क्योंकि ये द्रव्य असल में शरीर में पानी की कमी पैदा कर देते हैं ।