Lack of sleep leads to exhaustion and decreases your ability to manage stress. If you have trouble sleeping, try keeping to regular times for going to bed and getting up.
कुछ लोगों का सुझाव है कि दिन में ३० मिनट से ज़्यादा झपकी नहीं लेनी चाहिए ताकि रात को अच्छी नींद आने में परेशानी न हो ।