अमरीकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान सलाह देता है कि एक नियम के तौर पर “बच्चों और बड़ों दोनों को हफ्ते के ज़्यादातर दिन, और हो सके तो हर दिन, दिन भर में कम - से - कम ३० मिनट मध्यम - गति शारीरिक कसरत करने की कोशिश करनी चाहिए । ”