recommends: “Short bursts of activity, like taking the stairs instead of the elevator, or walking instead of driving, can add up to 30 minutes of exercise a day.
( अँग्रेज़ी) सलाह देती है: “जैसे लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना, या गाड़ी के बजाय चलकर जाना, दिन में ३० मिनट के व्यायाम में जोड़े जा सकते हैं ।