Payoff # 2. Exercise releases brain chemicals that calm you. “ Running is a good release when I have a lot on my mind, ” says Emily, 16.
सोलह साल की एमिली कहती है, “दौड़ने से मुझे बहुत फायदे होते हैं खासकर जब मेरे दिमाग में बहुत - सी बातें चल रही होती हैं ।