□ Don’t eat unpasteurized milk products or raw vegetables. □ Don’t eat fruit unless you peel it yourself after washing it in clean water.
इसलिए इन खोजों से पता चलता है कि जो लोग नींद लेने का वक्‍त, खासकर शुरूआत के दो - तीन घंटे, जिसे “स्लो - वेव ” स्लीप कहा जाता है, पढ़ाई में लगाते हैं, उन्हें कोई फायदा नहीं होता । (