“ It is important to do exercises that improve balance, posture, strength, and flexibility, ” says Nita, a physical therapist.
नीटा नाम की एक डॉक्टर जो फिज़ियो थेरेपिस्ट है, कहती है “ऐसी कसरत करना ज़रूरी है जिससे आपको संतुलन बनाए रखने, चलने - फिरने या उठने - बैठने में आसानी हो और आपकी ताकत बढ़े । ”