They are a helpful guide to people with high or normal blood pressure. For the obese, researchers recommended a balanced low - calorie diet, avoiding fast and “miracle ” diets, while maintaining a program of moderate physical exercise.
जिनका वज़न ज़्यादा है, उनको खोजकर्ता सुझाव देते हैं कि वे कम कैलोरीयुक्‍त भोजन लें, चटपटे भोजन से परहेज़ करें और खान - पान के ऐसे तरीकों से बचें जिनके बारे में कहा जाता है कि उनसे कम समय के अंदर बहुत ज़्यादा वज़न घटाने का “करिश्‍मा ” हो सकता है, साथ ही उन्हें संतुलित मात्रा में कसरत करनी चाहिए ।