3 Use cooking methods that are lower in fat, such as baking, broiling, and steaming, instead of frying.
3 खाना पकाने के ऐसे तरीके अपनाइए, जिनमें घी - तेल का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं होता, जैसे सेंकना, भूनना या भाप में पकाना ।