Rather, tell your spouse in a calm manner how his or her conduct has affected you (“I feel hurt when you... ”).
इसके बजाय अपने साथी से शांत लहज़े में कहिए कि उसने जो किया, वह आपको कैसा लगा, जैसे कहिए, “मुझे बहुत दुख होता है, जब आप ऐसा कहते या करते हैं । ”