Some have chosen to forgo dairy products altogether. By doing personal research or consulting a dietitian, some have found other ways to supplement their calcium needs.
जो लोग दूध से बनी चीज़ें छोड़ना नहीं चाहते, उनकी मुश्‍किल आसान करने के लिए बाज़ार में कुछ गोलियाँ या द्रव्य मिलते हैं ।