“ When we started, we were afraid we’d rip ligaments, pop tendons, tear muscles, ” said physiologist Miriam Nelson, who conducted the studies.
एक और ग्रुप में ७० साल तक की उम्रवाली अधिकतर सुस्त महिलाओं ने हफ्ते में दो बार व्यायाम किया ।