School - age children generally need at least 10 hours of sleep, adolescents perhaps 9 or 10, and adults from 7 to 8.
स्कूल जानेवाले बच्चों को कम - से - कम 10 घंटे सोना चाहिए, किशोर बच्चों को 9 से 10 घंटे सोना चाहिए और बड़ों को 7 से 8 घंटे तक सोना चाहिए ।