इसलिए, वॆलनस लॆटर का सुझाव है कि इससे पीड़ित लोग शराब का सेवन कम करने की कोशिश करें; रात को सोने से पहले तनावमुक्‍त होने के लिए कुछ आसान कदम उठाएँ, जैसे गरम पानी से नहाना; या किसी मित्र अथवा भरोसे के सलाहकार को कष्टदायी समस्याओं के बारे में बताना ।