Try setting a goal. Over the next month, be determined not to say the first thing that comes to your mind, especially when you are provoked.
इस सिलसिले में यह लक्ष्य रखिए: अगले एक महीने तक कोशिश कीजिए कि आप अपनी ज़बान पर काबू रखेंगे और जो मुँह में आए वह नहीं बोलेंगे, खासकर तब जब आप बहुत गुस्से में हों ।