Moderate aerobic - type exercise increases the production of endorphins, improves sleep, and oxygenates the system and muscles.
हलका ऐरोबिक टाइप का व्यायाम करने से एन्डॉर्फिन का उत्पादन बढ़ता है, अच्छी नींद आती है, तंत्र एवं पेशियों में ऑक्सीजन जाती है ।