And drastically limit your consumption of commercially made bakery products — doughnuts, cakes, cookies, and pies — since they commonly contain saturated fats.
ताड़ के तेल और नारियल तेल जैसे वनस्पति तेल, जिनमें संतृप्त वसा अधिक होती है, के प्रयोग से दूर रहें ।