To meditate means to focus your thoughts and to reflect on or ponder over something, be it good or bad.
להרהר משמעו למקד את מחשבותיך בדבר, טוב או רע, ולהגות בו (‏ תהל ’ ע ” ז: 13 ;‏ מש ’ כ ” ד: 1, 2‏).