Also, if you place too much tension on your muscles by repeated lengthening contractions, as you could when lowering a heavy load slowly or running downhill, you may tear muscle fiber.
זאת ועוד, אם יופעל לחץ רב על השרירים בהתכווצויות ארוכות חוזרות ונשנות, כמו במקרה של הורדת משא כבד באיטיות או ריצה במדרון, אתה עלול לקרוע את סיבי השריר.