On the other hand, small quantities of mango, sweet potato, banana, persimmon, palm cabbage, rice, bean sprouts, or nuts stimulate the production of serotonin and can thus be sleep - inducing.
מצד שני, כמויות קטנות של מנגו, בטטה, בננה, אפרסמון, אורז, קטניות או אגוזים ידרבנו את ייצור הסֶרוֹטוֹנין ומתוך כך ישפרו את איכות השינה.