While hiking in either direction helped lower bad cholesterol, the study suggested that “hiking uphill was more effective for lowering levels of fats called triglycerides, [while] hiking downhill was better for reducing blood sugars and improving glucose tolerance, ” says Tufts University Health & Nutrition Letter.
הצעידה בשני הכיוונים אומנם סייעה בהפחתת הכולסטרול הרע, אך המחקר הראה ש ” הטיפוס היה אפקטיבי יותר בהפחתת רמות השומנים הנקראים טריגליצרידים, [ואילו] ההליכה במדרון הייתה יעילה יותר בהפחתת הסוכרים בדם ובשיפור הסבילות לגלוקוזה ”, מדווח ביטאון הבריאות והתזונה של אוניברסיטת טאפטס.