After warming up, fall into a natural, brisk stride in which the heel of the foot strikes the ground first, rolling through the step to the toes.
לאחר חימום קל היכנס לקצב צעידה מהיר וטבעי, כשהעקב נוגע ראשון בקרקע ובעקבותיו יתר כף הרגל עד הבהונות.