If you are plagued with negative thoughts ​ — for example, if you cannot stop thinking about something harsh you said to your parent before he or she passed away — ​ write down what you feel and why.
אם מחשבות שליליות מציפות אותך — למשל, אם אתה לא מצליח להפסיק לחשוב על דברים פוגעים שאמרת לו לפני מותו — כתוב מה אתה מרגיש ומדוע.