Aerobic forms of exercise, such as jogging, swimming, bicycling, or brisk walking, promote overall fitness.
הסוג השני הוא התעמלות אירובית כמו ג’וגינג, שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה מהירה, המשפרת את הכושר הגופני הכללי.