So, to reduce the risk of injury and to avoid the burnout and discouragement that often lead to quitting, keep exercise at a comfortable level.
לכן, כדי לצמצם את הסיכון לפציעה ולהימנע משחיקה וייאוש, שבמקרים רבים מביאים להפסקת הפעילות, התאמן במידה הנוחה לך .‏