Try setting a goal. Over the next month, be determined not to say the first thing that comes to your mind, especially when you are provoked.
נסה להציב לעצמך את המטרה הבאה: במהלך החודש הקרוב, הייה נחוש בדעתך שלא לומר את הדבר הראשון שחולף בראשך, בייחוד כשמישהו מכעיס אותך.