Foods rich in calcium, such as dairy products, and in potassium, such as bananas, as well as citrus and dried fruits, deep - yellow vegetables, nuts, and seeds help to regulate muscle contractions.
מזונות עתירי סידן כגון מוצרי חלב, ומזונות עתירי אשלגן כמו בננות, פרי הדר, פירות יבשים, ירקות שצבעם צהוב כהה, אגוזים וגרעינים — כל אלה מסייעים להסדרת התכווצויות השריר.