During childhood and adolescence, exercise helps to increase bone mass, and in old age it helps to prevent loss of bone mass.
בתקופת הילדות ובגיל ההתבגרות מסייעת הפעילות הגופנית להגדלת מסת העצם, ובגיל מבוגר היא עוזרת למנוע איבוד מסת העצם.