School - age children generally need at least 10 hours of sleep, adolescents perhaps 9 or 10, and adults from 7 to 8.
ילדים בגיל בית ־ ספר בדרך כלל זקוקים ל ־ 10 שעות שינה לפחות, בני נוער ל ־ 9 או 10 שעות בערך ומבוגרים ל ־ 7 עד 8 שעות .‏