According to recent studies, sedentary people may benefit from simply increasing the frequency of everyday activities that require moderate levels of exertion.
על ־ פי מחקרים אחרונים, אנשים שאינם פעילים גופנית עשויים להפיק תועלת אם רק יעשו בתדירות גבוהה יותר את פעילויות היומיום הרגילות הכרוכות במאמץ מתון.