So whether you use digital technology for business or for pleasure, limit how long you will do so, and then stick to that limit.
לכן אם אתה משתמש בטכנולוגיה דיגיטלית לשם עבודה או פנאי, קבע מראש כמה זמן תקדיש לכך והיצמד לגבולות שקבעת .‏