The newsletter explains that “all you have to do are the normal things, like walking and taking the stairs, but just more often, a little longer, and / or a little faster. ”
העלון מסביר כי ” כל מה שעליך לעשות הוא את הדברים הרגילים, כמו הליכה או עלייה במדרגות, רק בתדירות גבוהה יותר, במידה רבה יותר ו / או במהירות גבוהה יותר ” .‏