If you cannot avoid making a long, nighttime drive, it is better periodically to pull over in a safe area and take a short nap (from 15 to 30 minutes), followed by walking or jogging while stretching arm and leg muscles.
אם אין לך ברירה ועליך לנסוע נסיעה לילית ארוכה, עדיף שתעצור בצד הדרך במקום בטוח אחת לכמה זמן ותחטוף תנומה קלה (בין 15 ל ־ 30 דקות), ואחר כך תצא להליכה קצרה כדי למתוח את הזרועות ואת שרירי הרגליים .‏