This kind of endurance exercise increases blood flow to muscles and increases mitochondria, which create ATP, the energy compound needed to make your muscles contract.
התעמלות זו הדורשת סיבולת ממריצה את זרם הדם אל השרירים ומגדילה את כמות המיטוכונדריות שיוצרות אט ” פ (ATP), תרכובת האנרגיה הדרושה להתכווצות השריר.