Experts say that you can teach your brain to associate bed with sleep by lying down only when you really mean to sleep.
מומחים אומרים שאם תשכב במיטה רק כאשר אתה באמת מתכוון לישון, רק אז תוכל להרגיל את מוחך לקשר בין מיטה לשינה.