Drinking plenty of water not only helps to maintain your electrolyte balance but also flushes out lactic acid and other waste products that could interfere with muscle function.
שתיית הרבה מים מסייעת לשמור על האיזון האלקטרוליטי וגם שוטפת החוצה את חומצת החלב וחומרי פסולת נוספים העלולים להפריע לתפקוד השריר .‏