The U.S. National Institutes of Health therefore recommends that during the winter in the northern latitudes, people over 50 in particular should increase their intake of vitamin D by eating foods such as fatty fish and taking cod - liver oil or by taking vitamin D supplements, though not to exceed 2,000 international units, 50 micrograms, per day.
לכן, המכונים הלאומיים לבריאות בארה ” ב ממליצים שבמהלך חודשי החורף שבאזור קווי הרוחב הצפוניים, במיוחד בני ה ־ 50 ומעלה יגדילו את צריכת הוויטמין D שלהם על ־ ידי אכילת דגים שמנים וצריכת שמן דגים או תוספות ויטמין D, הגם שאין לצרוך ביום יותר מ ־ 2,000 יחידות בינלאומיות השוות ל ־ 50 מיקרוגרם .‏