recommends: “Short bursts of activity, like taking the stairs instead of the elevator, or walking instead of driving, can add up to 30 minutes of exercise a day.
ממליץ: ” פעילות גופנית לפרקי זמן קצרים, כמו לעלות או לרדת במדרגות במקום להשתמש במעלית או ללכת במקום לנסוע במכונית, עשויה להסתכם ב ־ 30 דקות התעמלות ביום.