Since insomnia can be brought on by stress, it is thought that one key to healthy sleep is making the time just before going to bed a quiet, pleasant period.
מכיוון שנדודי שינה עלולים לנבוע ממתחים, אחת הדרכים להשיג שינה בריאה היא להפוך את הזמן שלפני השינה לשקט ומרגיע.