If you do this, try to come up with a new, positive thought to replace the negative one you are fighting.
אם תבחרי לעשות זאת, השתדלי לחשוב על משהו חיובי שיתפוס את מקומה של מחשבה שלילית שאת נאבקת בה (‏ אפסים ד ’: 23‏).