If we get fewer consecutive hours of sleep than we need, we won’t get as much of the last and longest REM sleep period, which is vital to mental health.
אם אנו ישנים ברציפות מספר שעות הנמוך מהנדרש לגופנו, לא נפיק הרבה מהחלק האחרון והממושך של שנת תע ” מ, החיונית לבריאותנו הנפשית.