These include eating a nutritious diet (including fruits, vegetables, and whole - grain cereals); avoiding caffeine, alcohol, and sugar; exercising in moderation; and taking a nap when your baby is asleep.
הדבר אוצר בחובו תפריט מזין (כולל פירות, ירקות ודגנים מלאים); להימנע מקפאין, אלכוהול וסוכר; לעסוק בפעילות גופנית מתונה ולתפוס תנומה כשהתינוק שלך ישן.