Keeping a regular schedule for going to bed and waking up will also help children and teens to get a good night’s sleep.
הקפדה על כך שהילדים ובני הנוער יפרשו למיטה בזמנים קבועים ויתעוררו בזמנים קבועים תעזור גם כן להשיג שנת לילה טובה.