For instance, it can reduce insomnia and foster significant improvements in mood, as well as in bone strength and general health.
גם התעמלות גופנית תורמת רבות לצמצום תסמיני גיל המעבר משום שהיא מפחיתה נדודי שינה, מרוממת את מצב הרוח, מחזקת את העצמות ומשפרת את הבריאות הכללית .‏