For instance, one group of older people ranging from 72 to 98 years of age found that they could walk faster and climb stairs more easily after doing some weight - lifting exercises for just ten weeks.
למשל, קבוצת קשישים שגילם נע בין 72 ל ־ 98 נוכחו, לאחר שעשו כמה תרגילי הרמת משקולות במשך עשרה שבועות בלבד, שקצב הליכתם מהיר יותר ושהם מטפסים במדרגות ביתר קלות.