저는 최근 들어 다이어트의 필요성을 강하게 느끼고 있어요. 제가 원체 부끄러움을 모르는데, 지인들이 저와 함께 있을 때 다른 사람들 시선 때문에 불편해하더라고요.
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공감해요. 저도 살이 많이 쪘는데 은근슬쩍 제 몸을 쳐다보는 사람들은 꾸준히 있더라고요. 제가 외향적인 성격과 거리가 먼 사람이라 더 주눅이 들고 밖에 나가기가 싫을 정도예요.
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저런, 힘드시겠어요. 저는 지금까지 나만 내 몸에 떳떳하면 된다는 생각을 하고 살았거든요. 그런데 제 지인들을 보니 적어도 고도비만에서는 벗어나야겠다는 생각이 들었어요.
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계기가 있으니 다이어트도 잘 하실 것 같아요. 저도 얼마 전에 고도비만에서 비만으로 bmi 지수가 바뀌었답니다.
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다이어트 선배님이시군요. 혹시 비결을 물어봐도 될까요?
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그럼요. 다이어트는 일단 식단이 중요하다고 하는데, 제가 원래 기름진 음식을 냄새 때문에 꺼려왔기에 먼저 주식을 샐러드로 바꿨어요.
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역시 식단이 우선이군요. 저는 식초 냄새가 나는 음식은 못 먹어서 발사믹식초 드레싱만 멀리하면 샐러드도 잘 먹을 수 있을 것 같아요.
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잘 됐네요. 좋아하는 음식으로 건강식을 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 제가 샐러드를 오래 먹다 보니 지금 39세인데 콜레스테롤 수치도 많이 내려갔더라고요.
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건강까지 챙길 수 있다니 더 솔깃하네요. 혹시 운동은 안 하셨나요?
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물론 했지요. 제가 나고 자란 남원에서 쭉 거주 중인데, 집 앞에 산책로가 무척 길고 잘 닦여있거든요. 매일 아침 그곳에서 달리기를 했답니다.
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와, 달리기 너무 힘들지 않으셨어요? 저는 체중때문에 관절 건강이 걱정돼서 집에서 운동을 해야할 것 같아요.
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그렇다면 홈트레이닝이 도움이 많이 되실 것 같아요. 영상을 보니 층간 소음이 없으면서 칼로리 소비가 높은 운동법이 여럿 올라와 있더라고요.
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영상을 보고 따라 하는 방법이 있었네요. 저희 집이 방 세 개는 쓰고 나머지 한 개는 비어있는데, 그곳을 홈짐처럼 꾸며도 좋겠어요.
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그거 부러운데요? 저도 집에 방이 많았다면 홈짐을 차렸을 것 같아요.
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아직 계획뿐인걸요. 저희 형이 헬스 트레이너라 항상 운동을 가르쳐준다고 하는데, 홈짐을 만든다고 하면 쌍수를 들고 환영할 것 같네요.
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운동 선생님을 초빙할 수 있다니, 정말 부럽네요. 아, 저는 이제 자러 갈 시간이 다 됐네요.
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시간이 벌써 이렇게 됐네요. 오늘 조언 정말 감사해요. 안녕히 주무세요.
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대화 무척 즐거웠어요. 다이어트 응원할게요. 편안한 밤 보내세요.
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