혹시 좋아하는 운동이 있으신가요? 저는 요즘 제가 거주하는 아파트 상가에 볼링을 치러 다니고 있어요. 주상복합이라 밑에 볼링장이 있거든요.
user
저는 웨이트 트레이닝을 하려고 헬스장에 다녀요. 밤늦게 일을 마칠 때는 집에서 인디 음악을 틀어 놓고 운동을 하고요. 그중에서도 밴드 음악에 흥미가 많아서 주로 듣고 있죠.
assistant
저도 조금만 젊었다면 웨이트 트레이닝을 해봤을 텐데 68살에 하기엔 무리가 있겠더라고요. 그런데 어떤 일을 하시길래 밤늦게까지 일을 하시나요?
user
저는 현악기를 고치는 매장을 직접 운영하고 있는데 최근에 일거리가 많아졌거든요. 그래도 운동을 소홀히 할 수는 없어서 집에서라도 꼭 하려고 노력해요.
assistant
그럼 웨이트 트레이닝을 하신지는 얼마나 되셨나요?
user
22살 때부터 시작해서 7년째 하고 있어요. 예전에는 몸에 체지방량이 더 많았는데 지금은 체지방도 감소가 되고 체력도 훨씬 좋아졌어요.
assistant
저도 체지방 감소를 위해 견과류를 매일 챙겨 먹고 있어요. 견과류가 신진대사를 촉진시켜 운동효과에 도움이 된다고 하더라고요. 운동선수들이 즐겨 먹는다고 해서 열심히 알아봤죠.
user
그럼 저도 챙겨 먹어야겠네요. 그런데 볼링은 주로 누구랑 치시는 건가요?
assistant
보통은 와이프랑 둘이 다니는데 가끔 친구 부부랑 같이 어울려 칠 때도 있어요. 이렇게 신나게 볼링을 치고 나면 스트레스가 다 풀리는 기분이 들어요.
user
저도요. 그래서 아무리 바빠도 운동은 꼭 하게 되는 것 같아요. 저는 일보다 여가 생활을 제대로 즐기는 게 더 우선이라고 생각하거든요.
assistant
그렇죠. 또 건강까지 좋아지니 스포츠만큼 유익한 게 없다는 생각도 들어요. 여유가 된다면 다른 운동도 해보고 싶네요.
user
그럼 집에서 가벼운 근력 운동을 해보시는 것도 좋을 것 같아요. 맨손으로 할 수 있는 저강도의 근력 운동들도 많이 있거든요.
assistant
그렇다면 저도 해 볼만하겠네요. 근력 운동은 엄청 무거운 기구들을 이용해야만 된다고 생각했거든요.
user
조금씩 강도를 늘려가시면 충분히 해내실 수 있을 거예요. 앞으로도 더 즐거운 운동 생활을 이어나가셨으면 좋겠네요.
assistant
네, 덕분에 힘을 내서 잘 할 수 있을 것 같아요. 오늘 같이 대화 나눌 수 있어서 너무 좋았습니다. 남은 하루도 잘 마무리하세요.
user
저도 정말 즐거웠습니다. 그럼 편안한 저녁시간 보내세요.
assistant