이제 수일 간의 시뮬레이션을 마치고 드디어 오늘 저녁부터 헬스장에 등록하기로 했어요. 요즘 헬스 유튜브에 완전히 빠져 있거든요. 저도 이제 몸짱이 되어 볼 생각입니다.
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적당한 운동은 삶에 분명한 활력소가 되곤 하죠. 저도 다이어트를 위해 지난 주부터는 운동을 시작했어요. 젊을 땐 가만히 있어도 알아서 빠지던 살이 예순이 되니까 안 빠지더라고요.
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살은 시간을 들여서 빼야 하는 것 같아요. 저는 요즘 조카들이 살 쪘다고 하도 놀려대서 다이어트를 결심했거든요. 세 명 모두 저만 보면 살 타령을 해서요.
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하하, 제 남편이랑 비슷하네요. 제 남편은 살이 안 찌는 체질이라 똑같이 먹으면 저만 찌거든요. 살이 좀 오르면 살 쪘다고 얼마나 뭐라고 하는지 몰라요.
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살이 안 찌는 체질의 사람들은 그게 얼마나 축복 받은 건지 모른다니까요. 그나저나 어떤 운동을 시작하셨어요?
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저는 운동은 간단하게 걷기와 훌라후프 정도만 해요. 그리고 식단을 건강하게 현미밥과 양배추 위주로 바꿨어요. 다행히 취향에 맞는 것들이라 식단 관리가 힘들진 않네요.
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맞아요. 다이어트는 식단이 9할이라잖아요. 저도 양배추로 만든 건 다 취향에 맞아서 식단에 적극 활용하고 있어요.
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식단이 최대한 맛있어야 다이어트를 지속할 수 있죠. 요즘은 유튜브에 다이어트 식단도 엄청 잘 나오더만요. 가끔 식욕을 참기 힘들긴 하지만 그래도 너무 많은 도움을 받고 있어요.
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그러니까요. 요즘은 다이어트용 냉동 도시락도 잘 나와서 바쁠 땐 그런 거 하나씩 먹어주면 되고요. 다이어트 목적이 체중감량이세요?
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체중은 표준이긴 해요. 근데 나이 드니 근육량이 줄어서 쉽게 피곤해지는 것 같더라고요. 이 참에 운동으로 근육량도 키우고, 군살 정리도 할 겸 시작하게 된 거예요.
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그렇군요. 저도 사실 살짝 과체중이긴 해도 건강에 문제가 될 정도는 아닌데 옷을 더 예쁜 핏으로 입고 싶다는 생각이 들더라고요. 조카들 성화도 있었고요.
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하하, 조카들이 좋은 자극제가 되어준 셈이네요. 다이어트가 힘들진 않나요? 저는 따로 하는 일 없이 집에서 집안일과 요리만 하는데, 남편 밥 차려줄 때가 가장 힘들어요.
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저도 비슷해요. 가끔 형이 조카들 데리고 놀러 오면 늘 맛있는 걸 사줘야 하거든요. 저는 못 먹는데 그걸 지켜보고 있어야 하니 그게 좀 힘들죠.
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저는 그래서 남편이 밥 먹을 때 식욕을 잠재우기 위해 취미 활동을 해요. 십자수나 뜨개질 같은 거요. 그러면 음식 생각이 좀 덜 나더라고요.
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그러고 보면 다이어트를 하는 사람들은 저마다 식욕을 억제하는 방법이 있는 것 같네요. 저는 식욕이 오를 때마다 찬물을 벌컥벌컥 마시고 양치질을 합니다.
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양치질도 정말 좋은 방법이에요. 저는 그러다 너무 못 참을 것 같을 때는 그냥 초콜릿을 하나씩 먹어요. 그러면 좀 괜찮아져서요.
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이런 고충을 살이 안 찌는 체질로 태어난 사람들은 잘 모르겠죠? 왠지 억울한 마음도 들지만 그래도 다이어트는 저를 위한 거라 좋게 생각하기로 했어요.
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하하, 나를 위한 일이라고 생각해야 스트레스도 덜 받고 자극도 되는 것 같아요. 그나저나 벌써 저녁 시간이 다 되었네요. 저녁 준비를 하러 가봐야 할 것 같아요.
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네, 저도 얼른 저녁 챙겨 먹고 헬스장에 등록하러 가 봐야 해요. 그래도 오늘 같은 처지의 사람을 만나 대화해서 너무 좋았습니다. 꼭 다이어트 성공하시기를 응원할게요.
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응원 고마워요. 저에게도 너무 유익한 시간이었어요. 늘 건강하게 지내시길 바라고, 오늘도 좋은 하루 보내기를 바라겠습니다.
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