확실히 서른 되니까 몸이 20대때랑은 다르더라구요. 이제는 진짜 건강 관리 해야되나봐요.
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더 무서운거 알려줄까요? 30대 초반이랑 중반이랑은 또 달라요. 저 올해 35살 됐는데 이게 확 느낌이 오더라구요.
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하, 어디서 봤는데 인간의 평균 수명은 원래 37세 정도로 설계된 몸이라면서요? 남은 인생동안에는 정말 몸 아껴가며 건강 관리 잘해야될 것 같아요.
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저도 그래서 운동 시작했잖아요. 웃긴게 기존에 모아놓은 운동화는 그렇게 많은데 정작 헬스장에 신고 다닐 운동화는 없어서 또 하나 새로 샀다니까요.
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하하, 운동화 좋아하시면 그럴수도 있죠. 저도 좋아하는 재즈 앨범은 LP판까지 다 구매해두고 정작 듣는 건 스트리밍사이트에서 듣거든요.
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뭘 좀 아시는 분이네요. 아무튼 그래서 저는 어제도 헬스장을 갔단 말이죠? 그런데 근육남이 되고 싶은 욕심에 그만 근력운동을 너무 열심히 했는지 등에 담이 와버렸지 뭐예요.
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저런, 담이 다 걸릴 정도면 요즘 정말 열심히 하셨나보네요. 아무래도 지연성 근육통 같은데요? 아니면 운동할 때 머리 자세가 잘못되어도 담이 오기 쉽다 하더라구요.
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네, 안그래도 병원에 갔더니 다행히 큰 문제는 없고 요즘 너무 몸을 혹사시켜서 담이 쉽게 온 것 같다고 하더라구요. 건강해지려고 한 운동인데 오히려 병원에 가다니 웃기네요.
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이렇게 된 거, 며칠 천천히 쉬어가요. 과유불급이라잖아요. 몸에 무리 안되는 선에서 꾸준히 운동하는게 좋겠어요.
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그러게요, 행복은 강도보다 빈도라는 말이 있잖아요. 그런데 겪어보니 운동도 강도보다는 빈도가 중요한 것 같네요.
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저는 요새 속이 불편해서 병원에 가봤더니 위염 증세라며 자극적인 음식은 되도록 피하라고 하더군요. 제가 원래 뭐든 대충 넘기는 스타일인데 먹는것만큼은 관리해야겠다는 생각이 들었어요.
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먹는 것도 중요하죠. 저도 그래서 요샌 인스턴트 음식은 줄이고 한식 위주로 먹으려고 노력 중이에요. 한식이 훨씬 속이 편하더라구요.
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저도 그래요. 그래서 요새는 된장찌개나 청국장을 특히 더 자주 먹어요. 발효음식이 몸에도 좋다하고 제 입맛에도 잘 맞거든요.
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발효음식 좋죠. 저는 식사 후에 영양제도 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 그런데 칠칠치 못하게 약통을 흘리고 다니는 경우가 많아서 벌써 세번째로 휴대용기를 구입했네요.
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하하, 그러면 차라리 집에서 먹을 약통이랑 회사에서 먹을 약통을 따로 두고 드시는게 낫겠네요. 제 동생이 그렇게 먹더라구요.
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오, 좋은 방법이네요. 앞으로는 들고다니지말고 그냥 집, 회사용으로 각자 보관해둬야겠어요.
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네, 적극 추천할게요. 그러고보니 요즘엔 영양제를 안먹는 사람이 없네요. 저도 몇가지 챙겨먹어야겠어요.
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네, 종합비타민은 꼭 드시고, 마그네슘이랑 비타민D도 노화방지와 활력을 위해 추천할게요. 저는 이만 눈좀 붙이러 가봐야겠어요. 얼마전에 라섹수술을 했더니 눈이 금세 피로해지네요.
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아, 얼른 들어가서 쉬세요. 편안한 밤 되시구요.
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네, 우리 모두 건강한 30대를 위하여 화이팅 하자구요. 좋은 밤 되세요.
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