요즘 뱃살이 축 쳐져서 큰일이네요. 집에서 살림만 하면서 요리를 많이 하다보니 이것저것 주워먹은 게 다 살이 됐나봐요.
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걱정이 많으시겠어요. 저도 마찬가지로 집에서 살림을 도맡아 하고 있어서 공감이 가네요. 혹시 운동 같은 건 안 하시나요?
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운동을 해야 하는 데 2주 전에 병원에서 허리 디스크 판정을 받았거든요. 그래서 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.
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수영을 해보시는 건 어때요? 물의 부력을 활용할 수 있어서 허리 디스크 환자도 충분히 할 수 있는 운동이에요. 다만 적절한 치료도 병행해야겠죠.
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좋은 생각이네요. 그런데 제가 51살인데 수영장에 나이 든 사람들도 많은 편인가요?
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그럼요. 제가 62살인데 제 또래들도 굉장히 많은 걸요. 수영이 접영 같은 힘이 많이 드는 영법만 하지 않는다면 장년층 다이어트에 아주 좋은 운동이거든요.
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그렇다면 안심이네요. 혹시 다이어트에 좋은 식단도 추천해주실 수 있나요?
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곤약밥을 드셔 보시는 건 어떤가요? 요즘은 곤약밥도 정말 잘 나와요. 저도 언니한테 추천 받은 이후로 늘 먹고 있어요.
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곤약밥이라면 곤약으로 쌀을 대체한 건가요? 처음 들어보는데요.
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곤약을 가공해서 먹기 편하게 쌀알 모양으로 만든 거예요. 제가 유튜브를 자주 보는 데 최근에 곤약밥으로 살 빼는 영상이 많이 업로드 되더라고요.
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그래요? 요즘 세상 참 좋아졌네요. 맛은 괜찮은 편인가요?
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한번 드셔 보시면 밥맛이랑 비슷해서 후회는 안 하실 거예요. 저는 매일 동네 한 바퀴 가볍게 달리고 나서 아침은 꼭 곤약쌀로 해 먹는답니다.
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그렇군요. 당장 남편한테 퇴근길에 몇 봉지 사 오라고 해야겠어요.
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아, 그렇다고 너무 많이 드시진 마세요. 결국 곤약밥도 탄수화물이니까 너무 많이 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있어요.
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명심할게요. 오늘 여러 가지 조언해 주셔서 너무 감사했습니다. 덕분에 다이어트에 대한 의지가 늘어난 거 같아요.
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천만에요. 체중감량 꼭 성공하셔서 다시 자신감 찾으시길 바랄게요!
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