이제 서른이 되니까 운동을 좀 해야 할 것 같은데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠네요.
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저도 서른이 됐을 때 갑자기 체력이 떨어지는 게 느껴져서 마라톤을 시작했어요. 마라톤이 어떤 건지도 모르고 무작정 달리기 시작했던 게 벌써 28년 전 일이 되었네요.
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마라톤이라면 40km가 넘게 달리는 엄청난 운동 아닌가요? 저처럼 운동이랑 담쌓고 지낸 사람에겐 너무 어려운 운동이라고 느껴지네요.
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처음부터 40km를 완주하기는 어렵죠. 그래서 조금씩 체력을 키우면서 지구력도 늘려야 해요. 제 아내도 열심히 훈련해서 올해 하프 마라톤 대회를 완주했어요.
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와, 정말요? 저도 한번 도전해 보고 싶네요. 일도 앉아서 하고, 시간 나면 경제학 공부한다고 앉아서 전혀 움직이질 않는 저도 성공할 수 있을까요?
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물론이죠. 하지만 무리해서 달리지 마시고, 가벼운 조깅부터 시작해 보세요. 30분 정도 가볍게 달리다가 그게 수월해지면 조금 더 속도를 내서 달리는 식으로 늘려가는 거예요.
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얼마나 준비해야 1등을 할 수 있을까요? 제가 승부욕도 강하고, 이겨야만 성에 차는 성격이라서요.
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기초체력이 충분한 사람이라면 초보자라도 대회 6개월 전부터 준비하면 완주가 어렵지 않다고 들었어요. 저도 다음 주에 있을 마라톤 대회를 위해 3개월 정도 집중 훈련을 했죠.
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그렇군요. 혼자서 준비해도 충분히 할 수 있겠죠? 제가 직장을 옮기면서 이사를 했는데 가족과도 멀리 떨어지게 됐고, 친구들하고도 멀어져서 주변에 아무도 없거든요.
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어차피 마라톤은 자기 자신과의 싸움이잖아요. 오히려 혼자 준비하시는 게 심리적인 부분을 관리하기 쉬울지도 몰라요.
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다행이네요. 신발은 아무 러닝화나 신어도 되겠죠? 어차피 달리기니까 발이 편하기만 하면 될 것 같아서요.
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마라톤 전용 러닝화가 있어요. 오래 달려도 무릎에 충격이 많이 가지 않도록 완충 작용을 잘 해주고, 가벼운 신발이요. 되도록 그런 걸 신으시길 추천드려요.
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감사합니다. 오늘 많이 배웠네요. 알려주신 대로 준비해서 저도 마라톤 대회에 도전해 볼게요.
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조급하게 생각하지 마시고, 여유를 가지고 준비해야 한다는 걸 잊지 마세요. 제가 근무지가 충청도라서 서울 집까지 가려면 지금 출발해야 할 것 같은데 대화를 마무리해도 될까요?
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아유, 물론이죠. 오늘 대화 참 유익했습니다. 그럼 좋은 하루 보내시길 바랄게요.
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저도 도움을 드릴 수 있어서 좋았어요. 마라톤 완주 성공하시길 기원합니다.
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