배달 음식이 활성화돼서 집에서도 다양한 음식을 먹을 수 있는 거 같아요. 배달 음식 즐겨 드시나요?
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배달 음식은 잘 안 먹어요. 맛은 있는데, 조미료가 많이 들어가서 쉽게 살찌는 거 같더라고요. 그래서 보통 요리를 하는데, 건강한 재료들로 간 없이 먹는 걸 좋아해요.
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맞는 말이에요. 저도 배달 음식에 맛 들여서 디저트까지 챙겨 먹었 더니 일 년 사이에 10kg이나 쪘더라고요. 그런데 매번 요리하시기 힘들지 않나요?
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제가 결혼하고부터 집에서 살림만 하는 주부여서 그런지 요리 하나는 자신 있거든요. 또 건강식으로 먹으면 가족들도 만족해하니 보람되고 좋아요. 디저트는 어떤 걸 드시는데요?
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제가 빵을 워낙 좋아하는데, 그중에서도 케이크를 제일 좋아해요. 특히 생크림으로 된 거요. 그래서 살이 많이 찌는거 같기도 하답니다.
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그럴 수도 있겠네요. 따로 운동은 안 하시나요? 저는 줌바댄스를 틈날 때마다 하는데, 칼로리 소모량이 많아서 그런지 한 번씩 하고 나면 땀이 비 오듯 흐르거든요.
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줌바 댄스 좋네요. 저는 주기적으로 하는 운동은 없고 가끔 형이랑 배드민턴 치는 게 다예요.
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배드민턴도 꾸준히 하다 보면 다이어트에 도움이 많이 될 텐데요. 10kg이 쪘으면 옷 입는 것도 불편하지 않으신가요?
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맞아요. 배가 나와서 기존에 입던 옷들은 꽉 끼더라고요. 와이프가 매번 살을 빼라고 잔소리는 하는데, 쉽지 않네요.
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저도 남편이 살찌면 운동하라고 잔소리 많이 해요. 비만이 오면 건강에도 안 좋지만, 외적으로 자신감도 떨어져서 위축될 수 있어요. 그러신 적 있나요?
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최근에 자주 그랬어요. 회사에서 근육 진 남자 사원들을 볼 때면 제가 초라해 보이곤 하더라고요. 저는 점점 뚱뚱해져 가는데, 후배들은 멋있어지는 기분도 들고요.
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살이 찌면 자존감이 낮아지는 것도 큰 문제예요. 이번 기회에 큰맘 먹고 다이어트를 해보시는 건 어때요?
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제가 곧 쉰 살을 앞두고 있는데, 저도 다이어트가 가능할까요?
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물론이죠. 우선 배달 음식을 끊으시고, 퇴근 후 가볍게 저녁 드신 뒤에 산책해보세요. 처음부터 무리하게 운동하시면 다치기 쉽거든요.
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오늘부터 실천해봐야겠어요. 저는 이제 회의 시간이 다 되서 나가봐야 할 거 같아요. 좋은 정보 감사합니다.
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네. 저도 덕분에 즐거웠습니다. 좋은 하루 보내세요.
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