최근에 건강검진을 받았는데 뱃살이 너무 많아서 다이어트가 시급하다는 진단을 받았어요. 제가 할머니와 부모님과 함께 살고 있는데 어른들이 다 놀라셨을 정도로 결과가 안 좋았어요.
user
아이고, 그러면 정말 다이어트를 하셔야겠네요. 저도 공연장에서 예매 접수하는 일을 하는데 앉아서만 일을 하다 보니 뱃살만 찌더라고요.
assistant
저도 뱃살이 문제예요. 어느 순간 바지가 안 맞더라고요. 여자친구랑 데이트하면서 너무 고칼로리의 음식을 많이 먹었나 봐요.
user
그래서 연애할 때 살이 많이 찐다잖아요. 저도 데이트하면서 아이스크림을 후식으로 꼭 먹는데 요즘은 크림보다 셔벗으로 먹으려고 노력해요. 그게 칼로리나 유지방이 훨씬 낮거든요.
assistant
저도 그렇게 칼로리를 낮춰서 음식을 먹어야겠어요. 아니면 헬스 하는 분들처럼 닭 가슴살만 먹어볼까요?
user
원푸드 다이어트는 솔직히 추천하지 않아요. 제 동갑내기 친구도 바디 프로필을 찍겠다고 닭 가슴살만 먹고 엄청 운동 심하게 했는데 서른다섯에 탈모까지 왔어요.
assistant
탈모요? 세상에, 다이어트 한 번 잘못해서 탈모까지 온다니 너무 끔찍하네요. 저도 올해 서른둘 밖에 안됐는데 탈모가 생기면 너무 우울할 것 같아요.
user
그러니까 건강한 다이어트를 하셔야 해요. 단백질과 지방, 탄수화물을 골고루 먹고 열심히 운동하는 다이어트요.
assistant
문제는 제가 남한테도 관대하지만 저 스스로에게도 너무 관대하다는 거예요. 오늘은 좀 힘들었으니까 먹어도 돼, 오늘은 이만큼 했으니 쉬어도 돼 하는 생각을 자주 해서 다이어트에 실패해요.
user
그러면 다이어트 메이트를 만드시는 게 어때요? 서로 운동을 꾸준히 할 수 있게 격려해 주고, 식단도 체크해 줄 수 있어서 좋거든요.
assistant
오, 그것참 좋은 방법이네요. 안 그래도 제 여자친구도 다이어트하고 싶다는 말을 했었는데 같이 해봐도 좋겠어요.
user
그거 괜찮네요. 그러면 데이트하면서도 메뉴를 바꿔서 기존에 먹던 것보다 칼로리가 낮은 음식을 같이 먹을 수 있잖아요.
assistant
대화 마치면 여자친구에게 전화를 걸어서 함께 다이어트하자고 제안해 봐야겠네요.
user
좋아요. 저는 며칠 전에 벼룩시장에서 친구가 부탁한 물건을 사 왔는데 전해주러 나가봐야 할 것 같아요.
assistant
알겠습니다. 오늘 대화 유익하고 좋았어요. 여러모로 조언해 주셔서 감사해요.
user
별말씀을요. 다이어트에 꼭 성공하시길 바라요. 파이팅!
assistant