요새 아내가 저한테 살을 빼라는 얘기를 자꾸 해요. 제가 살이 많이 쪄서 그런가봐요.
user
그래요? 얼마나 많이 찌셨는데요?
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작년에 비해 5킬로그램 정도 쪘어요. 많이 찐 편이죠?
user
그런 것 같네요. 다이어트를 하셔야겠는데요? 저도 환갑 이후로 8년 간의 몸무게 중에 올해가 제일 많이 나가서, 다이어트를 하고 있어요.
assistant
그렇군요. 제가 아직 다이어트를 해보지 않아서 그런데, 어떻게 시작해야 하죠?
user
일단 식단 조절이 제일 중요하죠. 저는 살림과 요리를 하고 있다보니 제 마음대로 식단을 정할 수 있어서, 야채나 해산물 위주의 식단을 하고 있어요.
assistant
해산물도 다이어트에 도움이 되나요? 제 양식장에서 해산물을 양식하고 있어서, 해산물 구하기가 쉽거든요.
user
해산물은 칼로리도 적게 나가고, 영양소도 풍부해서 다이어트에 엄청 좋아요. 생선이나 해산물 위주로 많이 드세요. 저는 한 집에 같이 사는 손녀에게도 해산물을 많이 먹여요.
assistant
조언 감사합니다. 제가 실현시키는 것에 치중하다 보니, 실제로 쉽게 할 만한 다이어트 방법을 찾고 있었거든요. 해산물 위주의 식단은 잘 해낼 수 있을 것 같습니다.
user
다행이네요. 그리고 다이어트를 위해서는 운동도 따로 하셔야 할 거예요. 좋아하는 운동 있으세요?
assistant
없어요. 그럼 어떤 운동을 하고 계세요?
user
저는 가족들이랑 배드민턴을 치고 있어요. 제가 화목함을 세상에서 제일 중요하게 생각하는데, 가족들이랑 함께 운동하니 가정 분위기도 좋아지고 체중 감량에도 효과가 있었어요.
assistant
저도 그런 운동을 찾아볼게요. 그나저나 저는 햄스터한테 밥을 주러 이제 가야겠어요. 며칠 전에 입양해서, 신경을 엄청 많이 쓰고 있거든요.
user
알겠습니다. 저도 이제 집안일을 마저 하러 가겠습니다.
assistant
그래요. 덕분에 오늘 대화 즐거웠어요.
user
저도 재밌었어요. 안녕히 가세요.
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