저 요즘 살이 너무 쪄서 큰일이에요. 호텔 입사 기념으로 잔뜩 산 옷이 꽉 껴요. 컴퓨터 앞에 앉아서 서류 작성하는 게 너무 힘들어요.
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저도 마흔이 넘고 4년 동안 꾸준히 배만 나왔어요. 누워도 안 들어가는 이 배를 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
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저는 서른이 되려면 아직 4년이나 남아서 나잇살이라고 하기엔 젊은 것 같은데 왜 그럴까요?
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그럼 최근에 바뀐 습관이 있는지 찾아보세요. 그 습관에 이유가 있지 않을까요?
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최근 들어 생긴 습관은 흑당 라떼를 마시는 거에요. 피곤할 때 마시면 피곤이 풀리는 기분이거든요.
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그거 한동안 유행했던 까맣고 달달한 음료 말이죠? 저도 피곤할 때 단 음료를 마시는데 그게 살찌는데 이유가 될까요?
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단 음식을 먹으면 우리 몸에 들어오는 순간 열량으로 인식해 체내에 쌓아 둔 대요. 일부는 에너지로 쓰이겠지만 대부분은 쌓인다고 들었어요. 그걸 잊고 있었네요.
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저도 장례식장에서 장례 절차를 주관하면서 새벽에 일하는 경우도 많아서 단 걸 챙겨 먹어요. 그래서 배가 더 나왔나 싶네요.
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피곤할 때 단 음식이 도움이 되긴 하잖아요. 아예 안 먹을 수는 없으니 양을 줄이면서 스트레칭이라도 해야겠어요.
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우리 집 남자들은 다 뻣뻣해서 스트레칭이 될지 모르겠네요. 가끔 쉬러 나가서 해보긴 할게요. 저도 뭐라도 해야겠어요.
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맞아요 . 뭐라도 해야지 제가 살이 쪄서 좋아하는 쇼핑을 가서도 즐겁지 않아요. 요즘은 크롭 기장의 옷이 많아 입을 수가 없거든요.
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그런데 예전처럼 안 먹는다고 빠지지는 않아요. 차라리 굶어서 빼는 게 쉬울 것 같은데 말이죠.
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저도 약도 먹어보고 호르몬 다이어트도 알아봤는데 다들 시간이 지나면 요요 현상이 생긴대요. 요요라는 게 빼기 전보다 더 찌는 걸 말하는 거래요.
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와, 그건 좀 너무하네요. 다시 찌는 것도 슬픈데 원래보다 더 찐다고요? 그럼 다이어트를 어떤 방식으로 해야 하는 거죠?
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일단은 운동을 해야 몸이 변한다고 들었어요. 식단도 중요하지만 운동으로 살이 찌지 않는 몸을 만드는 게 중요하대요.
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저는 운동 좋아하지 않는데 어쩌죠. 쉴 때 프랑스 영화를 보며 과자를 먹는 게 전부인 제가 운동을 좋아하게 될까요?
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저도 그래요. 그래서 습관부터 만들어 보려고요. 조금씩 매일 운동하는 걸 목표로 하다 보면 어느 날 조깅을 할 체력이 되지 않을까 생각해요.
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그럼 저는 윗몸 일으키기를 시작으로 해볼게요. 둘 다 운동이 취미가 되었으면 좋겠네요. 힘내세요.
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네, 좋은 습관이 되기 바라요.
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