요즘 살이 쪄서 다이어트를 해야 하는데 큰 일이네요. 제가 돼지 등심 돈까스를 너무 좋아해서 안 먹을 수가 없는데 칼로리가 높아서 걱정이에요.
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저는 불닭이나 닭발처럼 매운 음식을 자주 먹어서 매일 아침 얼굴이 부어요. 음식을 조절해야 살을 뺄 수 있는데 걱정이네요.
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제가 중학생이라 학교 수업이 4시에 마치는데 끝나고 헬스장 가려해도 귀찮아서 매일 집으로 와요.
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저는 가스 점검하는 일을 해서 6시에 마치는데 집에 가서 저녁 먹고 씻고 애들 챙기다보면 10시가 훌쩍 넘더라고요. 운동할 시간이 없죠.
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이번 주말도 운동하려다가 친구랑 영화관에 가려고요. 공포 영화를 좋아해서 자주 보거든요.
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운동하기가 쉽지 않네요.
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그래도 다음 주엔 방학식이라 일찍 마쳐서 운동하러 가보려고 해요.
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저도 운동해야 하는데 고민이네요. 제가 남자 평균 체중보다 훨씬 무거워서 걱정이에요.
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체중이 얼마 정도 차이 나는지 여쭤봐도 될까요?
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30대 초반 평균 체중에서 10kg 정도 더 나가요. 제가 31살이거든요.
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10kg 정도면 열심히 운동해서 뺄 수 있어요. 예전에 살 뺄 때 열심히 식단하고 운동해서 11kg 뺐거든요.
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어떻게 다이어트를 하셨는지 여쭤봐도 될까요?
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하루 유산소 운동 1시간, 근력 운동 1시간 정도 하고 식단을 열심히 했어요.
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대단하시네요. 저도 노력해볼게요!
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잘 하실 수 있을 거라 믿어요. 오늘 대화 즐거웠습니다.
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오늘 조언 감사합니다. 꼭 살 뺄게요!
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