어제 술과 안줏거리를 많이 먹었는지 오늘따라 살이 많이 쪄있네요.
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아마 안주가 염분이 많아서 체중이 늘었을 거예요. 혹시 다이어트를 하시나요?
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네, 다이어트를 하려고 시도 중인데 제가 식탐이 많아서 쉽지 않네요.
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다이어트의 시작은 식단 조절이죠. 제가 식단을 짜 주고 운동을 알려주는 일을 하고 있어서 이 분야는 제가 전문가에요.
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헬스 트레이너세요? 언제부터 트레이너로 일을 하셨나요? 제가 나이가 많아서 다이어트가 쉽지 않은데 방법을 물어보려고요.
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저는 22살부터 이 일을 시작했어요. 지금은 어느덧 10년차가 되었네요. 나이가 어떻게 되시나요?
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저는 38살이에요. 임신 때 살이 많이 쪄서 지금 다이어트를 하고 있거든요.
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임신 때 살 찌는 건 자연스러운 현상이죠. 저도 출산 후에 살이 20kg 늘었었거든요.
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그래도 다른 분들은 빨리 감량하던걸요. 저는 스스로가 미련하다고 생각해요. 혹시 가볍게 시작할 수 있는 다이어트 습관이 있을까요?
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음, 우선 먹는 걸 줄이는 게 중요해요. 먹는 것을 참기 힘들다면 외식 약속을 줄여보는 것도 좋은 방법이에요. 아무래도 만날 일이 없으면 식단을 짜서 먹기가 좋으니까요.
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그 부분은 생각하지 못했는데 좋은 방법이네요. 다만 제가 거절을 잘 못하거든요. 그리고 제가 친절하게 대하지 않는다면 상대방이 절 안 좋게 생각할까봐 걱정도 되네요.
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그래도 다이어트를 위해서라면 거절도 할 줄 알아야해요. 저도 일을 시작하기 전까지는 술 약속 거절을 못했어요.
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지금은 술을 아예 끊으신 건가요? 저는 금주하는 것이 가장 힘들던데요.
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네, 지금은 아예 입에 대지 않아요. 제가 20대 초반에 독립했는데, 그땐 외로워서 술이 필요했거든요. 지금은 다른 취미를 하면서 그 부분을 채우고 있어요.
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의지가 대단하시네요. 제가 많이 본받아야 할 것 같아요. 좋은 말씀 많이 해주셔서 감사해요.
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별 말씀을요. 제가 괜히 직업병처럼 조언을 해버렸네요. 꼭 다이어트 성공하시길 바라요.
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