제가 당구장을 운영하고 있는데요. 최근에 일하는 틈틈이 간식을 먹었더니 살이 확 쪘어요.
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아, 저도 그랬었어요. 전 치과 데스크에서 진료 접수일을 하고 있는데요. 고객 대응을 하다 피곤하면 달달한 간식을 계속 먹었더니 바로 체중이 붇더라고요.
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과거형으로 말씀하시는 걸 보면 혹시 지금은 체중이 줄었나요?
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네, 정말 피나는 다이어트를 했거든요. 이제 샐러리는 제 최애 간식이 되었답니다.
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식이조절을 하셨나 보네요. 혹시 운동도 따로 하셨어요?
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네, 근데 운동만 해서는 한계가 있어요. 저첢 꾸준한 식습관 개선과 일률적으로 생활하는 게 중요해요.
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그렇군요. 사실 제가 평소에 복싱하는 걸 좋아하거든요. 근데 아무리 운동을 해도 살이 잘 안 빠지더라고요.
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흠, 복싱은 얼마나 자주 가세요?
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주 4일은 가는 거 같아요. 일이 많으면 잘 못 가고요.
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자주 가시네요. 저랑 친한 언니도 복싱으로 살을 쫙 뺐거든요. 근데 체중이 잘 안 줄어든다고 하시는 걸 보니 아무래도 식습관이 문제인 거 같네요.
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맞아요. 사실 고백하지만 지난달에 유럽으로 여행을 다녀왔는데, 그때 맛집이란 맛집은 다 다녔어요. 그때부터 폭식을 하게 된 거 같아요.
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그렇군요. 당장 오늘부터 3끼만 드시고 간식은 아예 드시지 마세요. 영양소를 골고루 갖춘 식단으로 챙겨드시고요.
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그럴게요. 제가 한번 마음을 먹으면 꼭 해내고야 마는 성격이라 식습관을 제대로 개선할 수 있을 거 같아요.
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그렇다면 안심이네요. 우리 앞으로 몸무게를 줄이기 위해 식단 관리를 철저히 하기로 해요.
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그래요. 오늘 다이어트 식습관에 대해 알려주셔서 감사합니다.
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도움이 되었다니 다행이네요. 그럼 좋은 하루 보내세요.
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