요새 살이 많이 쪘어요. 며칠 전에 장염에 걸려서 밥을 먹지 못했는데도, 살이 빠지지 않고 계속 쪄요.
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정말요? 왜 그렇게 체중이 늘었나요?
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스트레스를 먹는 걸로 풀어서 그런 것 같아요. 제가 사람들이랑 어울리는 걸 좋아하지 않다보니, 집에서 혼자 음식을 먹으며 기분을 풀었거든요.
user
그렇군요. 그런데 그건 좋지 않은 습관이에요. 비만의 지름길이고요.
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저도 그렇게 생각해요. 곧 있으면 스무 살인데, 이렇게 뚱뚱한 채로 20대를 맞이할 수는 없어요. 다이어트를 할 거예요.
user
다이어트를 위해서는 운동이 필수예요. 제가 헬스클럽 사장이다보니 다양한 비만인들을 봐왔죠. 대부분 운동량이 매우 부족했어요.
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그런데 저는 마라톤을 즐겨하는 걸요. 요새는 살이 많이 쪄서 그런지 무릎이 아파서 예전만큼 자주 하지 못하지만요.
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그럼 식단 조절을 해야할 것 같은데요? 평소 식단은 어떻게 드세요?
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말씀드렸다시피 스트레스를 먹는 걸로 자주 풀어요. 인스턴트 음식도 자주 먹고요.
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다이어트에 좋지 않은 식습관이에요. 싱싱한 식재료로 만든 건강한 음식을 먹어야 해요. 저도 마른 안주를 매우 선호하지만, 다이어트를 위해 요새는 야채나 과일로 대신하고 있어요.
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전반적인 식습관을 전부 바꿔야하는군요. 너무 힘들 것 같지만, 다이어트를 위해서는 해야겠죠?
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당연하죠. 저는 남양주에 사는데, 이 근처에 샐러드 맛집이 많아서 이틀에 한번씩은 꼭 샐러드를 먹고 있어요. 주위에 있는 샐러드나 건강식 맛집을 찾아보세요.
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알겠습니다. 저도 식단을 고쳐서 체중을 감량해볼게요.
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그래요. 그나저나 저는 오늘 소개팅 약속이 있어서 이만 나가보겠습니다.
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소개팅 잘 하시고 오시길 바랄게요. 덕분에 오늘 대화도 즐거웠습니다.
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저도 재밌었습니다. 안녕히 가세요.
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