발레를 꽤 오랫동안 해 왔는데 확실히 체형 교정 효과가 좋아요. 취미로 시작한 게 이렇게 도움이 많이 될 줄 몰랐어요.
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어머, 그래요? 우리 막내딸도 좀 하라고 할까 봐요. 제가 막내딸 내외랑 같이 지내고 있는데 딸아이가 자세가 이상해서 그런가 보면 볼수록 골반이 틀어진 것 같아 보여서요.
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매일 보는 어머님께서 그렇게 느끼실 정도면 정말 많이 틀어진 것 같은데요? 발레는 균형 잡는 자세도 많고, 스트레칭도 많이 해서 체형 교정에 효과적이에요.
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연예인들도 체형 교정하려고 발레를 많이 한다고 하더라고요. 발레가 다이어트에도 도움이 되나요?
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물론이죠. 에너지가 넘쳐서 활달하고, 한시도 가만히 있질 않는 제가 지칠 정도로 힘든 운동이에요.
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그럼 더더욱 우리 막내딸한테 하라고 해야겠네요. 엄마가 잔소리한다고 싫어할 수도 있지만, 건강검진에서 위험하다고 뜰 정도로 갑자기 살이 쪘거든요.
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아주 단시간에 살이 빠지진 않겠지만, 꾸준히 하시다 보면 잔근육도 생기고 군살이 빠지는 게 보이실 거예요.
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다이어트를 하려면 역시 식이요법도 병행하는 게 좋겠죠? 막내딸은 고기가 아니면 밥을 안 먹으려고 해서 큰일이에요. 제 나이 육십인데 아직도 딸아이 반찬투정을 듣고 있답니다.
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조금 더 빨리 효과를 보고 싶으시다면 식이요법을 하셔야죠. 야채 위주로 식사하시고, 지방이나 당이 많은 건 피하시고요.
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어차피 제가 막내딸 부부네 집에서 살림을 도맡아 하고 있으니 야채 위주의 식단을 준비해 봐야겠네요. 아이 건강이 걱정되어서 꼭 살을 빼게 하고 싶어요.
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저도 직장 안 다니고 집안일을 전담하고 있어서 건강식으로 준비하려고 신경을 많이 써요. 남편도 한동안 다이어트한다고 식사 조절을 해야 했거든요. 이제 유지해야죠.
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맞아요. 살만 빼고 끝나는 게 아니라 유지를 해야죠. 식단이 정말 필수네요.
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처음부터 갑자기 고기를 확 끊어버리면 힘드실 테니 조금씩 줄여가는 방법을 사용해 보세요. 간식 대신 과일을 먹도록 하시고요. 전 블루베리를 선호해서 간식으로 항상 준비해둬요.
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조언해 주셔서 감사해요. 지금 당장 집에 쟁여둔 과자부터 다른 집에 주고 와야겠어요.
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별말씀을요. 막내 따님이 다이어트에 성공하셔서 건강도 회복되시길 바랄게요.
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제가 많이 노력해야죠. 오늘 대화가 도움이 많이 되었어요. 그럼 들어가세요.
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