예순다섯이 되니 먹는 족족 다 살로 가는 것 같아요. 젊을 때는 조금 쪘다가도 시간이 지나면 빠지고 그랬는데 이제는 얄짤 없네요.
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저는 살이 잘 찌는 체질이라 늘 다이어트를 달고 살아요. 요즘도 몸무게가 좀 불어서 덜 먹고 있어요. 이 참에 다이어트에 돌입하시는 건 어때요?
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살면서 다이어트는 해 본 적이 없어서 뭘 알아야 말이죠. 그런데 살이 찌니까 옷 입어도 태도 안 나긴 해요. 다이어트 하려면 뭐부터 해야 할까요?
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저는 본격적으로 다이어트를 시작하면 아침과 저녁은 사과로 대신하고 점심 한 끼만 밥을 먹어요. 다행히 사과를 즐기는 편이라 크게 힘들진 않네요.
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하루에 두 끼나 밥을 못 먹는다니 가혹한 부분이 있군요. 전업으로 집안일만 하고 산 지도 30년 째라 제가 음식 솜씨가 좋거든요. 마음을 굳게 먹고 다이어트를 해야겠어요.
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저는 요리를 못 하는데 다이어트 하니까 그게 장점이 되더라고요. 제가 직접 한 음식을 먹느니 굶는 게 나은 정도라서요, 하하. 우선 한 끼부터 바꿔보는 건 어때요?
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이제 시작인데 두 끼 모두 밥을 안 먹으면 힘들 것 같으니 말씀 대로 한 끼부터 시작해야겠어요. 이 참에 남편이랑 같이 해야겠네요. 요즘 배가 많이 나왔거든요.
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이왕 하는 거 부부가 같이 하면 좋죠. 더 건강해지고 옷핏은 더 좋아지고요. 저도 늘 남편이랑 같이 운동하러 다니는데, 의지도 되고 좋더라고요.
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그렇군요. 살을 빼는 일이 이렇게 힘든 일인지 몰랐어요. 먹어도 먹어도 살이 안 찌는 체질을 타고난 사람이 정말 부러워집니다.
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저는 위로 오빠 세 명에 언니 한 명이 있는데, 언니랑 오빠들 모두 살이 안 찌는 체질이에요. 5남매 중에 저만 살이 찌는 체질이라 정말 억울해요, 하하.
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아이고, 정말 억울할 만도 하네요. 저는 다행히 형제들 모두 찌는 체질이라 억울하진 않아요. 저는 안 찔 줄 알았던 게 오산이었지만요.
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그래도 저는 다이어트가 습관이 돼서 그런지 이제 그렇게 힘들진 않아요. 평소 밥은 간간하게 드시는 편이세요?
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다행스럽게도 간간한 음식은 선호하지 않아요. 다이어트에는 염분 조절도 필수라면서요? 저희 부부는 음식을 느끼하지 않고 산뜻하게 먹는 걸 좋아하는 편이에요.
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정말 좋은 습관이네요. 저는 마라탕이나 짬뽕처럼 짜고 자극적인 음식을 좋아해서 식단 조절할 때마다 참느라 종종 괴로울 때가 있거든요. 그래도 참긴 하지만요.
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그러면 힘들 만도 하겠어요. 그래도 마음을 좋게 먹고 스트레스를 덜 받아야 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋은 영향을 미치지 않을까요? 저는 그렇게 생각해요.
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네, 이왕 하는 거 좋은 마음으로 해야죠. 건강하게 살기 위한 하나의 수단인 거잖아요? 건강하게 사는 것보다 중요한 게 어디 있겠어요.
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맞습니다. 그래도 너무 무리하지는 마시고 건강을 유지하는 정도로 다이어트하셨으면 좋겠어요. 저는 더 어두워지기 전에 동네 산책이라도 나가야겠네요.
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당연하죠. 건강하게 지내기 위한 다이어트인데 역효과라도 나면 말짱 도루묵이니까요. 저도 슬슬 헬스장에 가봐야겠네요.
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네, 오늘 초보 다이어터에게 이것저것 알려 주셔서 너무 감사드려요. 오늘 주신 조언 대로 차근차근 열심히 다이어트에 돌입해 보도록 할게요.
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저도 잘 아는 건 아니지만 도움이 되었다니 참 다행이네요. 열심히 하시길 바랄게요. 오늘 대화 즐거웠습니다.
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