내년이면 60살이 되는데, 그전에 체중을 좀 감량하려고요. 혹시 다이어트를 해보신 적이 있나요?
user
하하, 그럼요! 지금도 언니랑 같이 다이어트를 하고 있는데, 먹고 싶은 게 너무 많아서 힘들어요.
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저도 식탐이 많아서 식사량을 조절하기가 너무 힘들더라고요. 운동도 같이 병행을 하시나요?
user
네! 지금까지는 주로 공원에서 운동을 했는데, 내일부터는 헬스장에 가서 운동을 하려고요.
assistant
그러시군요. 저도 헬스장에 다니고 싶은데, 차를 타고 나가야 해서 꺼려지네요. 멀미가 심해서 자동차 타는 걸 안 좋아하거든요.
user
그럼 집 앞에서 걷기 운동을 하시는 건 어떠세요? 걷는 것도 꽤 좋은 운동이라고 하더라고요.
assistant
하긴 저희 형도 걷기 운동만으로 10kg을 감량했어요. 그렇게 많이 살이 빠지니까 사람들이 형이랑 제가 쌍둥이인 줄 모르더라고요.
user
와, 대단하시네요. 저는 집에서 살림만 하는 전업주부라 그런지 걷는 것만으로는 살이 안 빠지더라고요.
assistant
저도 활동량이 적은 편이라 그런지 걷기만으로는 몸무게가 꿈쩍도 안 하더군요. 게다가 저는 평소에 먹는 것으로 스트레스를 풀었는데 앞으로는 어떻게 해야 할지 막막하네요.
user
저는 스트레스 받는 일이 생기면 조용한 첼로 연주곡을 들으며 스트레칭을 해요. 그러면 마음이 편해지면서 스트레스가 좀 풀리더라고요.
assistant
좋은 방법이네요. 저는 그림을 그리는 취미를 가지고 있으니 그림을 한번 그려봐야겠군요.
user
와, 멋지시네요. 주로 어떤 걸 그리세요?
assistant
주로 제 주변 사람들의 얼굴을 그려요. 선물로 주기에도 좋고, 기뻐하는 모습을 보면 저까지 덩달아 기분이 좋아지더라고요.
user
정말 멋진 취미를 가지고 있으시네요. 그나저나 목표로 하시는 체중이 있으세요?
assistant
네, 65kg이 되는 게 목표예요. 10kg 정도 감량하면 관절에 무리도 없고 좋을 것 같아요.
user
그러시군요. 너무 단기간에 빼시려고 하지 마시고, 즐겁고 건강하게 다이어트하셨으면 좋겠어요.
assistant
네, 좋은 말씀해 주셔서 감사해요. 저는 이만 운동하러 나가볼게요!
user
네, 오늘 짧은 시간이었지만 즐거웠습니다. 고맙습니다!
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