혹시 평소에 생각이나 걱정이 많은 편이신가요? 저는 작은 일에도 걱정을 많이 하고 불안함을 느끼거든요. 결정을 내리기 전에 갈등도 오래 하고요.
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저도 좀 그런 성격이에요. 제 아들도 저랑 성격이 비슷해서 스스로 힘들어할 때가 많더라고요. 늦은 나이에 어렵게 얻은 아들이라 마음이 더 쓰이네요.
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비슷한 성향이라 그 마음이 이해가 돼서 더 안쓰러우실 것 같기도 하네요. 심리학적으로는 불안이 높은 이유가 성격의 5요인 중 신경성이 높아서 그런 거라고 하더라고요.
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그건 예민하다는 말과 같은 뜻인가요? 제 성격이 피곤하다고 느끼는 이유를 생각해 보면 완벽주의를 추구하는 점과 남에게 싫은 소리를 못 하는 점이 크게 작용을 하거든요.
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유형에 따라 조금씩 다르긴 한데 보통은 말씀하신 점들이 포함이 되긴 하더라고요. 제가 이런 제 성격을 고쳐 보려고 심리 상담을 받은 적이 있거든요.
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저도 심리 상담을 한 번 받아 보고 싶네요. 63년을 살아오면서 형성된 성격이 잘 바뀌지는 않겠지만 제 자신을 좀 더 이해해 보고 싶어서요.
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좋은 생각이네요. 사실 불안과 걱정을 다루는 방법을 어렸을 때 배웠으면 더 좋았겠지만요. 저희 부모님은 저의 그런 모습을 보고 늘 혼내셔서 제가 더 위축됐던 것 같아요.
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저도 심리학 서적에서 봤는데 그런 성격을 부정적으로 인식하는 경험을 하면 기질적 특성이 더 강화된다고 하더라고요. 화 내기보다는 공감을 해주는 게 중요하다고 하고요.
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맞아요. 타고난 기질이 예민한 건 잘못이 아닌데 말이죠. 며칠 전에도 제 성격이 답답하다며 부모님께 야단을 맞았는데 괜히 서럽더라고요.
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속상하셨겠네요. 저는 요즘 집에서 살림을 하고 있다 보니 심심하기도 해서 심리학 서적을 많이 보고 있거든요. 그런데 감정의 환기를 자주 시켜 주면 큰 도움이 된다고 하더라고요.
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가장 쉽게 할 수 있는 건 산책인 것 같아요. 저는 집이 한강 근처라 한강 산책로를 자주 거니는데 확실히 생각이 환기되는 것 같기는 해요.
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괜찮은 방법이네요. 저는 일주일 전에 새로 생긴 요가 학원에 수강 신청을 했어요. 요가가 마음을 안정시키는 데 효과가 있다고 해서요.
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저는 불안한 감정을 글로 옮기면 좀 평온해지는 것 같아서 필기도구를 항상 챙겨 다녀요. 필기도구가 내 감정을 다스려 준다는 생각이 들어서 애착도 생긴 것 같고요.
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어떤 마음인지 알 것 같네요. 이런 성격이 잘못은 아니지만 일상생활에 지장이 되지 않도록 내 마음을 잘 돌보도록 해야겠어요. 우리 같이 힘내 봐요.
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네, 같이 노력해 봐요. 덕분에 긍정적인 기운을 받은 것 같아 기분이 좋네요. 같이 대화 나눌 수 있어서 너무 유익한 시간이었습니다.
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저도 이야기를 나누는 내내 너무 즐거웠어요. 그럼 편안한 밤 되세요.
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네, 좋은 꿈 꾸세요.
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