나이가 들어서 다이어트를 하려니까 너무 힘드네요. 내일모레 환갑이라 건강상의 이유로 꼭 체중 감량을 해야 하는데 쉽지 않아요.
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다이어트는 여자들의 평생 숙제인 것 같아요. 저도 여자다 보니 거기서 자유롭지 않네요.
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저는 지난달에 여성 전용 헬스장도 등록했어요. 이번만큼은 독한 마음먹고 빼보려고요.
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헬스장도 본인에게 잘 맞아야 하는 것 같아요. 저는 최근에 송도로 이사하면서 헬스장도 옮겼는데 너무 좋아요. 따로 pt를 안 해도 관장님이 운동을 봐주시거든요.
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혼자 운동하기 힘드니 체크하고 봐주는 사람이 꼭 필요한 것 같아요. 제가 남에게 의존하지 않는 스타일인데 운동만큼은 전문가의 도움이 필수에요.
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맞아요. 괜히 혼자 하다가 다칠 수도 있으니까요. 식단 관리도 하고 계세요?
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아휴, 식단 관리도 정말 중요하다던데 그게 너무 어렵네요. 단백질 섭취를 늘리라고 하던데요.
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운동만큼 중요한 게 식단이라고 하잖아요. 가장 손쉽게 먹을 수 있는 단백질은 계란인 것 같아요.
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저도 닭 가슴살은 입맛에 안 맞아서 못 먹겠고 그나마 계란이 괜찮은 것 같아요. 그런데 계란만 먹기에는 지겨울 것 같아요.
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그다음으로 손쉽게 구할 수 있는 단백질원은 두부에요. 또 요즘은 병아리콩을 샐러드와 함께 많이 먹어요. 저는 콩이라면 사족을 못 써서 계란보다는 이쪽이 좋더라고요.
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아, 오늘 시장에 가면 두부를 사야겠어요. 저는 먹거리는 마트보다 시장에서 사는 게 낫더라고요. 시장에 단골 즉석 두부집이 있거든요.
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그리고 잘 모르시는데 오징어도 단백질이 풍부한 식재료 중 하나에요.
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오징어에 단백질이 많은지는 몰랐네요. 어쩜 그렇게 잘 아세요?
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사실 제가 식품영양학을 전공하고 학교에서 급식 관리하는 일을 하거든요.
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아, 완전 전문가 셨군요. 덕분에 다이어트 계획을 세우는 데 도움이 많이 됐어요.
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같이 다이어트하는 입장에서 서로 도와야죠.
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하하, 감사해요. 꼭 다이어트 성공하시길 바라요.
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네, 열심히 해야겠어요. 목표만큼 체중 감량하시길 바랍니다.
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오늘 대화 정말 유익했어요. 감사해요.
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저도 대화 즐거웠어요.
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