한 달 전부터 미라클 모닝을 실천하고 있어요. 새벽 6시에 일어나서 감사일기를 쓰고 있는데 너무 좋더라고요. 혹시 미라클 모닝을 실천 중이신가요?
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네, 저도 하고 있어요. 저는 명상을 1시간 해요. 제가 생각하지 않고 바로 행동으로 옮기는 성격이다 보니 실수가 잦아서 개선해 보려고 명상을 시작했어요.
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그러시군요. 우리 언니도 미라클 모닝으로 명상하고 있어서 저한테 추천한 적이 있거든요. 명상이 많이 도움이 되셨나요?
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네, 마음의 평안을 유지할 수 있게 되니까 실수하는 일도 줄었어요. 저한테 잘 맞는 방법인 것 같아요. 스트레스받을 때도 많이 도움이 되더라고요.
assistant
스트레스 해소에도 좋다니 한번 해보고 싶네요. 제가 집에서 살림을 맡아서 하다 보니 가끔 집안일이 쌓이면 스트레스받을 때가 있거든요.
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그렇다면 꼭 한번 해보세요. 새벽에 일어나서 눈을 감고 가만히 앉아서 마음을 들여다보면 확실히 심신이 안정되거든요. 감사일기와 명상을 함께 해보세요.
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조언해 주신대로 해 볼게요. 마음이 안정된 상태에서 감사일기를 쓰면 더 잘 써질 것 같네요. 미라클 모닝은 언제부터 하셨나요?
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음, 60살이 되니까 새벽잠이 줄어서 그때부터 겸사겸사 시작했어요. 올해 제가 62살이니까 미라클 모닝을 한 지 2년 됐네요. 저는 이제 미라클 모닝이 익숙해요.
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와, 2년 동안 계속하고 계시다니 대단하세요. 저는 이제 한 달 됐는데 새벽 기상이 여전히 힘들어요. 알람을 맞추고 일어나신 적 있으세요?
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아니요, 저는 새벽 5시면 그냥 눈이 떠져요. 그러다 보니 제 아내도 덩달아 일찍 일어나서 같이 미라클 모닝을 하고 있어요. 그런데 감사일기를 쓰면 어떤 점이 좋은가요?
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감사일기를 쓰면 늘 똑같은 하루도 달라 보이더라고요. 평소에 그냥 지나치던 일들도 감사하게 되고요. 그냥 하루가 너무 소중해져서 좋더라고요.
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저도 예전에 감사일기를 쓴 적이 있었는데 감사한 일 찾는 게 생각보다 어렵더라고요. 매일 일기에 쓸 만한 감사한 일은 어떻게 찾으세요?
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저는 일상에서 찾아요. 제가 작은 동물들을 유독 귀여워해서 햄스터를 키우는데 햄스터가 사료만 잘 먹어도 감사하다고 써요. 감사한 일이 멀리 있는 게 아니더라고요.
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그렇군요. 제가 판소리 공연을 좋아해서 자주 보러 다니는데 이번에 인기 많은 공연을 예매했거든요. 공연 예매 성공해서 감사하다고 일기에 써도 되겠네요.
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맞아요. 제가 내년 1월에 유럽 여행을 떠날 예정이라 어제 비행기표를 예매했거든요. 그래서 저도 어제 표를 구매할 수 있어서 감사하다고 일기에 썼어요, 하하.
user
얘기 나누다 보니 감사일기를 다시 쓰고 싶어지네요. 내일부터 미라클 모닝으로 일기 쓰기도 함께 해야겠어요. 새벽을 더 풍요롭게 시작할 수 있을 거 같아요.
assistant
좋은 방법이에요. 어머, 벌써 시간이 이렇게 됐네요. 저는 햄스터에게 사료를 주러 가 봐야겠어요.
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그럼 들어가세요. 오늘 대화 나눌 수 있어서 즐거웠어요.
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