걷기 운동을 했더니 체중이 많이 빠져서 기분이 너무 좋아요. 다이어트 효과가 확 나타나네요.
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너무 부럽네요. 전 친구들이랑 맛집 가는 걸 너무 좋아해서 살이 안 빠져요. 먹는 만큼 운동을 해야 하는데 귀찮아서 안 하거든요.
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저도 평소에 밥 먹고 과자나 주전부리 먹는 거 엄청 좋아해요. 그래도 하루에 딱 1시간만 집중적으로 걸어보세요. 그럼 살 빠지실 거예요.
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집 주변을 걸으시나요? 전 서울 한복판에 살고 있는데 주변이 건물로 빽빽하게 둘러싸여 있어서 복잡하거든요.
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아, 그럼 맘 편하게 여기저기 걸어 다니기 힘들겠네요. 저희 집은 바다가 바로 앞에 있는 아파트거든요. 그래서 생각보다 사람이 없고 탁 트여 있어서 걷기 좋아요.
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그렇군요. 전 평소에 주변 사람이나 사건에 관심도 없는 편인데 유독 혼자 조깅 하는 게 민망하더라고요. 주변에 사람이 너무 많이 있어서 그런가 봐요.
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그럼 친구나 가족이랑 같이 운동하는 건 어때요? 그럼 심심하지도 않잖아요.
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제가 친구나 가족이랑 멀리 떨어져서 살고 있거든요. 혼자 살고 있어서 안될 거 같아요.
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혹시 반려동물은 없으세요? 저는 강아지랑 매일 같이 걷거든요. 같이 건강해지는 거 같아서 뿌듯해요.
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전 고양이를 키우는데 산책을 싫어해서 데리고 다니지 못할 거 같아요. 음. 일단 운동보다는 식습관 관리부터 해야겠어요.
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그럼 매 끼니마다 다이어트 식품을 챙겨 드세요. 그러면 생각보다 쉽게 체중이 감량 될 거예요.
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그래야겠어요. 어릴 때는 나름 다이어트 식품도 자주 먹으면서 체중 조절을 했는데 30대가 지나니까 그런 게 다 귀찮아지더라고요. 제가 지금 42살이거든요.
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전 이제 19살인데 수험생이라 스트레스를 받으면 과자를 더 먹어요. 그래서인지 살이 갑자기 당황할 정도로 찌더라고요.
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스트레스는 만 악의 근원이라고들 하잖아요. 그게 습관성 폭식으로 이어질 수 있대요.
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저도 입이 심심해서 습관적으로 뭘 먹긴 해요. 그나마 걷기 운동을 하니까 살이 빠졌지 아니었으면 지금 평소에 입던 옷도 안 맞았을 지도 몰라요.
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아, 원래 입던 옷 사이즈가 안 맞으면 정말 속상하죠. 다이어트해야겠다는 동기부여는 확실히 되지만요.
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맞아요. 제 친구는 그래서 돈 아끼려고 다이어트를 한대요. 새 옷을 안 사고 원래 사이즈대로 오래오래 입고 싶어서요.
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정말요? 그 친구 의지가 대단한데요. 저도 그런 각오는 다지고 다이어트하겠다는 말을 꺼내야겠어요.
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헤헤, 그래도 쉬엄쉬엄 하세요. 다이어트는 꾸준히 하는 게 제일 중요하잖아요.
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네. 당장 오늘부터 식단 조절해야겠네요. 조언 감사해요!
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