얼마 전 65세 생일날부터 미라클 모닝을 실천하기 시작했어요. 새벽 일찍 일어나는 게 쉽지 않네요. 혹시 미라클 모닝이라고 들어보셨나요?
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그럼요, 저도 하고 있어요. 저는 내년이면 70살이 되는데 그 전에 뭔가 도전하고 싶어서 시작했어요. 벌써 6개월째 미라클 모닝을 하고 있어요.
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그러시군요. 저는 새벽 6시에 일어나서 스트레칭하고 책을 읽고 있어요. 시작한 지 얼마 안 돼서 그런지 아침에 일어나는 게 조금 어렵네요.
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맞아요, 저도 처음 시작할 땐 새벽 기상이 힘들었어요. 알람을 몇 개씩 맞춰놓기도 했어요. 지금은 새벽 4시면 자연스럽게 눈이 떠져요.
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와, 새벽 4시에 일어나시는군요. 하루가 길게 느껴지시겠어요. 그럼 미라클 모닝으로 어떤 걸 하고 계세요?
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아, 저는 새벽에 일어나서 물 한 잔 마시고 명상해요. 명상이 끝나면 감사일기를 써요. 일기를 쓰고 나면 하루를 시작하는 마음이 편안해지더라고요.
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좋은 루틴이네요. 제 아내가 명상하는 걸 좋아해서 저한테도 추천했었어요. 그런데 저는 명상하려고 눈을 감고 있으면 더 집중이 안 되고 생각이 많아지더라고요, 하하.
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사실 저도 그럴 때가 있어요. 온전히 자신한테 집중한다는 게 어려우니까요. 그래도 자꾸 노력하고 마음을 비우는 연습을 하니까 좋아지더라고요.
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저도 나중에 다시 명상에 도전해 봐야겠어요. 감사일기를 쓰면 좋은 점이 있나요? 저는 한 줄 쓰는 것도 힘들더라고요.
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제가 우울증이 좀 있었는데 감사일기를 쓰면서부터 많이 좋아졌어요. 매일 똑같은 하루인데 찾아보면 감사할 일이 꼭 있더라고요. 그래서 언니한테도 추천해 줬어요.
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그러셨군요. 요즘 춘곤증 때문에 쉽게 피로해져서 새벽에 더 못 일어나겠더라고요. 얼른 제가 봄보다 더 사랑하는 계절인 여름이 왔으면 좋겠어요.
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그러고 보니 여름이면 해가 일찍 뜨니까 새벽에 일어나는 게 좀 더 나을 수도 있겠네요. 저는 다음 주부터는 영어 한 문장 쓰기도 시작해보려고 해요.
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좋은 계획이네요. 저는 미라클 모닝을 습관으로 만드는 데 집중하려고요. 그런데 당분간은 새벽 기상이 힘들 거 같아요.
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무슨 일이 있나요? 새벽 기상에 너무 부담 느끼지 마세요. 그러면 오히려 더 스트레스받아서 미라클 모닝도 쉽게 포기하게 되거든요.
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음, 제 출생지가 도자기로 유명한 이천이거든요. 쭉 이천에서 살다 보니 이번에 도자기 축제 업무를 맡게 되어서 야근할 예정이라 걱정 중이었어요. 조언해 주셔서 마음이 한결 가벼워졌어요.
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그렇다니 다행이에요. 사실 제 성격이 마음을 잘 헤아려 주는 편이거든요, 하하. 그러다 보니 어떤 마음일지 이해가 돼서 말씀드린 거예요.
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감사해요. 얘기 나누다 보니 저도 오늘부터 감사일기를 써 보고 싶어졌어요. 평범한 일상인 것 같았는데 감사할 일이 생기는 게 정말 신기해요!
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맞아요, 저는 곧 반려견으로 입양 예정인 푸들을 위한 공간을 꾸미는 중이거든요. 이런 시간도 너무 감사하게 느껴져서 일기에 썼어요.
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역시 미라클 모닝에 감사일기 쓰는 시간도 넣어야겠어요. 제게 꼭 필요한 것 같아요. 그럼 저는 감사일기를 쓰기 위해 일기장을 찾으러 가 봐야겠어요.
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멋진 생각이에요. 그럼 새벽 기상과 감사 일기 쓰기 모두 성공하시길 바랄게요. 오늘 대화 나눌 수 있어서 즐거웠습니다.
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