요즘 유명한 카페를 가는 재미에 푹 빠져있어요. 특히 글루텐이 없는 디저트를 파는 곳을 찾아다니고 있는데 생각보다 많이 있네요.
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저도 카페 가서 간식 사 먹는 걸 참 좋아해요. 근데 그 글루텐이 뭐예요? 전 처음 들어보네요.
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글루텐은 식물성 단백질의 혼합물을 말해요. 빵이나 과자, 면과 같은 밀가루 음식에 함유되어 있는데 살을 찌게 하는 주범이에요.
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살이 찐다고요? 제가 평소에 양념장에 비빈 냉면을 즐겨 먹는데 혹시 여기에도 들어있을까요?
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네, 친한 언니한테 들었는데 냉면도 살이 잘 찌는 식품이라고 하더라고요.
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어쩐지 제가 살이 잘 찌는 이유가 있었네요. 요즘 체중이 10킬로나 불었거든요.
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저런, 갑자기 체중이 확 느셨나요? 전 작년에 남편과 이혼 도장을 찍고 혼자 자취를 시작하면서 스트레스를 받아 체중이 확 늘었던 적이 있어요.
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그렇군요. 전 노래연습장 사장인데 진상 고객을 만나서 받은 스트레스를 폭식으로 풀었더니 살이 엄청 쪘어요.
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지금이라도 식단 관리를 해보세요. 전 요즘 식이섬유가 풍부한 고구마를 즐겨 먹고 있어요. 그랬더니 체중이 확실히 줄더라고요.
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어머, 그래요? 제가 고구마의 고장 해남에서 태어나서 농사를 지으시는 부모님이 주기적으로 고구마를 보내주시거든요. 앞으로 세 끼를 고구마로 먹어야겠네요.
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에이, 아무리 그래도 원푸드 다이어트는 몸에 해로우니 하지 마세요. 근데 따로 운동은 하고 계시나요?
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음, 노래방에서 복식 호흡을 하며 혼자서 발성 특훈을 하는 게 다예요.
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운동부터 시작하셔야겠네요. 식습관 개선도 중요하지만 운동도 꼭 같이 병행하셔야 해요.
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그렇군요. 체중감량을 위해 어떤 운동을 하고 계신가요?
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전 올해 32살인데 20대 때부터 꾸준히 헬스장에 다니며 피티를 받고 있어요.
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그럼 저도 헬스를 해봐야겠네요. 오늘 여러모로 다이어트 비법에 대해 한수 배운 거 같네요. 알려주셔서 감사합니다.
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하하, 뭘요. 오늘 이렇게 대화 나눌 수 있어서 너무 즐거웠어요.
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정말 시간 가는 줄 모르고 이야기 나눴네요. 저도 즐거웠습니다.
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