요즘 살이 쪄서 그런지 무릎이랑 허리가 너무 아파서 걱정이에요. 어제는 집사람이 소파를 옮겨달라고 했는데, 별로 무겁지도 않은 소파인데도 제대로 못 옮기겠더라고요.
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저도 일하면서 허리가 많이 안 좋아졌는데요. 남편이 헬스 트레이너라서 일대일로 운동 수업 듣고 지금은 많이 괜찮아졌어요. 헬스하세요?
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저는 지하철역에서 안내와 매표하는 일을 하고 있는데, 서서 일하는 시간이 많아서 무리가 간거 같더라고요. 안 그래도 다이어트하려고 지난주부터 헬스장 다니고 있어요.
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운동 수업을 들으시는 거예요? 아니면 혼자 운동하시는 거예요?
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처음에는 유튜브 보고 혼자 해보자 했는데, 막상 운동기구랑 마주하니까 전문가의 도움 없이는 안되겠더라고요. 비싸긴 하지만 개인수업받기로 했어요.
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헬스가 처음이신 거면 영상으로 혼자 보고 하기에는 무리가 커요. 남자분이시면 아무래도 웨이트 무게가 좀 나가실 텐데, 잘못하면 더 크게 몸이 다치기 쉬우니까요.
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맞아요. 역기 들고 운동하다가 잘못 내려놓는 바람에 다칠뻔했어요. 어느 정도 운동하셨을 때부터 살이 빠지기 시작하던가요?
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웨이트 운동할 때는 늘 조심하셔야 해요. 30살에 운동 처음 시작해서 이제 5년 차예요. 저는 10킬로 빼는데 두 달 정도 걸렸어요.
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두 달이면 정말 해볼 만하네요. 근데 5년이나 운동하셨으면 거의 이제 선수급으로 몸이 좋으신 거 아닌가요?
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남편 따라서 저도 헬스 트레이너 자격증이랑 대회를 준비하고 있어서, 이제 준 선수급이라고 해도 될지 모르겠네요.
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정말 부럽네요. 저는 어렸을 때부터 운동과는 담쌓고 산지 오래고 뚱뚱해서 별명이 풍선이었거든요. 이 별명이 너무 싫어서 풍선만 보면 지금도 기겁을 하고요.
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일 년 정도만 꾸준히 운동하시면 다시는 풍선이라고 불리실일 없을 거예요. 수업받으실 선생님께서 잘 알려주시겠지만, 처음부터 살 빼신다고 너무 무리하시면 안 돼요.
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말씀만이라도 정말 감사합니다. 이제 5년 있으면 나이가 벌써 반 백 년인데, 마지막 기회다 생각하고 열심히 운동해 보려고요. 아무래도 식단을 병행하는 게 좋겠죠?
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다이어트에는 운동이랑 식단 조절을 꼭 함께 하셔야 돼요. 나중에 근육질로 변한 스스로의 모습에 놀랄 준비되셨길 바래요.
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그러면 정말 좋겠는데요. 근육질은 살면서 한 번도 그래본 적이 없어서 아직 감이 잘 안옵니다.
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저는 맨날 헬스장에서만 제 몸을 봐서 몰랐는데, 지난주에 제가 다니는 교회 피아노 반주자가 공석이라 제가 반주를 해야 했거든요. 나시를 입었는데 남들과 너무 달라서 저도 놀랐어요.
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제 생각에는 엄청 멋지셨을 것 같은데요? 혹시 헬스장에서 운동하시는 분들 중에 주로 외향적인 분들이 많은가요? 제가 소심해서 잘 못 어울릴까 걱정이네요.
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저도 성격이 조용하고 유한 편이라 처음에 걱정했었는데요. 다들 좋은 몸으로 가꾸자는 하나의 목표를 갖고 오시는 거라, 대화가 잘 통하는 분들이 많더라고요.
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얘기 듣고보니까 크게 걱정하지 않아도 될 것 같네요. 오늘 덕분에 다이어트 정보도 알아가고 유익한 시간 보낼 수 있어 정말 좋았습니다. 저는 이만 저녁 먹으러 가볼게요.
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도움이 될 수 있었다니 참 좋네요. 좋은 저녁 되시길 바래요.
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