요즘 갑자기 몸무게가 5킬로그램 늘었어요. 내년이면 마흔 살인데 더 늦기 전에 살을 빼야겠어요.
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제가 의류 리폼 전문가인데 상담하는 고객님들 중 몸무게가 갑자기 늘어 고생하는 분들이 많아요. 혹시 운동을 주기적으로 하시나요?
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매주 골프 또는 사격을 주기적으로 하는데, 유산소 운동은 하지는 않아요. 대부분이 체중 감량을 위해 유산소 운동을 하던데 저는 어떤 운동을 해야 할지 고민이네요.
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제가 유산소 운동으로 마라톤을 하고 있어요. 완주하고 나면 체중이 3킬로그램 정도 감량 되는데, 한 번 해보실 생각은 없으신가요?
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제가 싫은 건 못하는 성격이라 조깅은 불가능할 것 같아요. 아무래도 헬스를 해야겠어요. 마라톤을 하면 피부 노화가 빠르게 진행된다는 이야기가 있던데 괜찮으세요?
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마라톤을 해도 피부 보호를 하고 운동하면 큰 영향이 없다고 하네요. 그런데 무릎과 발목 관절에 악영향은 있다고 하는데, 아직 26살이라 회복이 빨라 괜찮아요.
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젊었을 때 관리를 잘해야 하는데, 나중에 관절에 불편함을 느끼면 후회 안 하시겠어요?
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전 원래 하고 싶은 일은 꼭 해야 하는 성격이라 후회는 하지 않아요. 제가 선택한 일에 후회한다면 아무일도 못 할 것 같아요. 헬스를 선택한 이유는 무엇인가요?
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여고 동창생이 헬스클럽을 운영해요. 처음 한 달 동안은 무료 이용이 가능할 것 같아서 해볼까 해요.
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한 달 무료 이용이 가능하다면 꼭 해보세요. 헬스 같은 경우 2주가 지나면 30퍼센트 정도는 더 이상 이용하지 않는다고 하더라고요.
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저도 그럴 것 같아요. 그래서 친구에게 이야기하고 같이 시작해보려고요.
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여성 전용 헬스장이나 필라테스 센터는 이용하실 생각 없으세요? 제가 일 년 정도 이용해 봤는데, 모르는 사람끼리도 쉽게 친해져서 자주 이용하게 되더라고요.
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친구 헬스클럽이 여성 전용이에요. 걱정하신 부분은 문제없어요. 운동으로만 살이 빠지면 좋은데, 식이요법도 같이 해야 할까요?
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많이 먹고 운동을 많이 하는 게 더 효과적인 것 같아요. 방문하시는 고객들과 대화를 하다 보면 몸매가 좋으신 분들 대부분이 식이요법 보다는 운동이 효과적이라고 하시더라고요.
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그럼 저도 운동으로 살을 빼야 겠네요. 아니, 정확하게는 살을 빼는 것 보다 30대의 외모를 몇 년 더 유지하도록 노력할 거예요.
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네, 좋은 목표 같아요. 막연하게 살빼는 목표보다 구체적이라 좋아요. 그럼 운동 열심히 하시길 응원할게요.
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네, 오늘 대화 즐거웠어요. 그럼 좋은 하루 되세요.
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