지난달에 새로운 학교로 전학을 왔는데, 학교 친구들이랑 친해지기가 쉽지 않아요. 스트레스 때문에 폭식을 해서 벌써 10킬로나 쪘어요. 어떻게 살을 뺼 수 있을까요?
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저도 부모님이 제빵사신데 최근 신메뉴 개발로 빵을 자꾸 먹어보라 하셔서 크게 살이 쪘어요. 남일 같지 않네요. 저는 우선 운동으로 다이어트 중인데, 운동하세요?
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아직 몸무게 보고 충격만 받았지 다이어트는 시작 안 했어요. 운동을 하게 되면 뭐부터 시작하는 게 좋을까요?
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저희 누나가 다이어트 전문가인데, 걷기 같은 유산소 운동부터 시작을 하라고 하더라고요. 하루 30분 걷기 한지 이제 2주 정도 되었는데 2킬로 정도 빠졌어요.
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저희 집에서 가까운 곳에 초등학교 운동장이 있는데, 거기서 그럼 하루에 조금씩 하는 걸로 시작해 봐야겠어요. 혹시 식단 조절도 같이 해야 할까요?
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저는 나이가 성인 되려면 아직 5살이나 남아서, 키 크는데 방해될 수 있다고 식단은 하지 말라고 하더라고요. 그래도 너무 기름진 음식은 피해 보고 있어요. 몇 살이신데요?
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저는 내년이면 성인이에요. 그럼 식단 조절해도 괜찮겠죠? 요즘 너무 못생겨진 것 같아서 빨리 살을 빼고 싶어요.
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그 나이시면 괜찮을 것 같아요! 저는 커피를 안 좋아해서 못해봤지만, 운동하기 전에 아메리카노 마시면 칼로리를 태우는 데 더 도움 된다고 본 것 같아요.
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그래요? 아메리카노는 매일 마시는데 그럼 운동 전에 마셔봐야겠어요. 혹시 간식도 그럼 다 끊으셨나요?
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네, 일단 빵은 다 끊었고 달달한 아이스크림 같은 건 최대한 안 먹고 있어요! 대신에 사과 같은 과일을 후식으로 먹어요.
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제가 정말 좋아하는 간식이 강정인데, 스트레스 때문에 이거라도 안 먹으면 안 될 것 같아 하루에 한 봉지씩 꼭 먹어왔어요. 슬프지만 그럼 거의 끊어야겠죠?
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빠르게 다이어트하시려면 아무래도 강정에 설탕이 많이 들어가니까 끊으시는 게 좋을 것 같긴 한데, 갑자기 끊는 건 사실 힘들잖아요. 하루에 한 개나 두 개 정도만 드세요!
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네, 양을 그럼 많이 줄여봐야겠어요. 저는 이만 학원 갈 시간이 다 되어서 가봐야겠네요.
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벌써 시간이 5시였네요! 운동하러 갈 시간이 지난 걸 모르고 있었어요. 다이어트 잘 되실 테니 너무 걱정하지 마세요.
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네, 말씀 감사합니다. 그럼 안녕히 계세요.
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네, 오늘 하루도 마무리 잘 하세요!
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