서른 되니까 신진대사가 예전 같지 않은 지 다이어트가 쉽지 않네요. 어릴 때는 마음만 먹으면 금방 뺐었거든요.
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다이어트 정말 어렵죠. 저도 뱃살이 너무 나와서 빼려면 운동을 해야하는데 요새 전동 킥보드 타는 재미에 빠져서요. 걷는 양이 줄어드니까 살이 찌는 것 같아요.
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뱃살이 정말 큰 문제죠. 제가 옷을 오버핏으로 입는 것보다 단정한 스타일로 입는 걸 좋아하거든요. 그래서 뱃살 감추기가 더 어려워요.
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저도 최근에 결혼식에 가느라 양복을 입었는데 뱃살이 안 감춰지더라고요. 여자친구 보기 너무 민망했어요. 다이어트 하면서 효과보신 방법 있으셨나요?
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제가 유명하다는 다이어트를 거의 다 해봤는데 결국은 운동하고 식단인 것 같아요. 특히 먹을 때 꼭꼭 오래 씹어 먹는 게 소식하게 되는 효과가 있대요.
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제가 좀 성격이 급한 편이라 빨리 먹긴 하는데 그래서 이렇게 갑자기 찐 건가 싶네요. 근데 오래 씹는 거 너무 지루하지 않아요?
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저도 처음에는 너무 지루했는데 게임한다 생각하고 하니 더 낫더라고요. 제가 자주하는 테트리스 게임을 떠올리면서 음식을 위에 차곡차곡 조각내서 쌓는다는 상상을 하는거죠.
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진짜 신박한 생각이군요. 저도 한 번 해보고 싶어지네요. 근데 다이어트를 하려고 마음 먹으면 왜 이렇게 약속이 잘 생기나 몰라요.
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저도 남자친구랑 데이트 할 때는 먹는 거 참기가 너무 힘들어요. 어제는 제 눈 앞에서 육전에 냉면을 정말 야무지게 먹더라고요. 너무 얄미웠어요.
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저희 동네에 그거 진짜 맛있게 하는 집 있는 데 듣다보니 갑자기 가고싶네요. 여기가 진주라서 육전 냉면이 유명하거든요. 남자친구분은 다이어트 안하세요?
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남자친구도 다이어트 중인데 어제가 치팅데이였거든요. 서로 치팅데이를 맞추던가 해야지 너무 힘들어요. 식단 조절 해보신 적 있으세요?
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작심삼일이라 약속 생기면 무너지네요. 다이어트를 하면 제가 평소에는 누가 줘도 잘 안 먹는 갑각류 마저도 맛있어 보이는 건 무슨 심보인지 모르겠어요.
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원래 작심삼일도 반복해서 하면 성공할 수 있다고 하잖아요. 너무 상심하지 마시고 목표를 작게 잡고 해보세요.
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이번에 누가 간헐적 단식이 좋다고 해서 그건 어떨까 싶은데 혹시 아시나요?
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저도 해본 적 있어요. 하루 중에 16시간 금식하는 방법이 있고, 일주일에 이틀 금식하는 방법이고 있고 좀 다양해요. 어떤 걸로 해보시게요?
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일단은 이틀 안 먹는 건 너무 어려울 것 같아서 16시간 공복유지는 해보려고요. 해보시니 효과가 있던가요?
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속이 좀 편해지면서 군살이 좀 줄어드는 것 같았어요. 사람마다 효과가 다르니까 한 번 해보세요.
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또 이렇게 한 번 해보신 분 얘기를 들으니까 의지가 샘솟네요. 오늘 부터 당장 해야죠. 아, 저는 일 때문에 이만 가봐야할 것 같아요.
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16시간 공복유지는 어렵지 않으니까 계속 하실 수 있을 거예요. 오늘 대화 너무 즐거웠어요.
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덕분에 좋은 정보 많이 얻고 가네요. 좋은 하루 보내세요.
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