작년에 예순이 되고 나서 갑자기 몸에 살이 많이 찐 것 같아요.
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그럴 수 있어요. 저도 올해 예순다섯이 되면서 몸이 둔해진 걸 느꼈거든요.
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그래서 운동을 배워보려고 하는데 어떤 게 좋을지 모르겠네요.
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저는 요즘 플로깅을 즐겨 해요. 환경을 살리면서 운동도 되고 얼마 전엔 캠페인도 참여하면서까지 열심히 하고 있죠. 보통 어떤 활동을 하시나요?
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좋은 취미활동을 하고 계시네요. 저는 실내 활동을 즐겨 하는 편이에요. 요즘은 대금 연주를 즐겨 하고 있고요.
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그렇군요. 그러면 가벼운 운동부터 한번 시작해 보시는 건 어떠세요?
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가벼운 운동은 어떤 게 있을까요?
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저는 주택에서 전원생활을 하고 있는데 집 주변에 하천이나 공원이 있어요. 그래서 가볍게 산책을 하는데 이 정도는 몸에 무리도 안 가고 괜찮더라고요.
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가벼운 산책 정도면 괜찮을 것 같네요. 안 그래도 저도 남편과 전원주택을 지어서 살 예정이라 최근에 땅을 구입했거든요.
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그러면 더 적절한 운동일 것 같네요. 저도 종종 남편과 함께 근처를 산책하는데 오봇하게 얘기도 하고 좋더라고요.
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그래야겠어요. 그나저나 식단은 어떻게 하는 게 좋을까요?
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저는 나이가 있다 보니 식단은 많이 조절하진 않아요. 제가 평소에 좋아하는 간식을 줄이고 지방이 많은 음식만 안 먹는 정도로 하고있죠.
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저는 단 음식을 싫어해서 그건 괜찮을 것 같아요. 그런데 제가 튀긴 음식을 좋아해서 큰일이네요.
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살을 빼시려면 튀김류는 잠시 줄이시는 게 좋을 것 같아요. 어느 정도 몸이 가벼워 지시면 그때 드셔도 괜찮고요.
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그게 좋을 것 같네요. 그럼 오늘 마지막으로 분식을 먹고 이제 조절해야겠어요.
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식단 조절 잘 하시고 운동 열심히 하셔서 체중 감량 성공하시길 바랄게요.
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