요즘 산모들은 대단한 것 같아요. 제가 건강을 제일 중요하게 생각해서인지, 산모들이 자기 몸을 지키려고 노력하는 걸 보니 저도 함께하고 싶네요.
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제가 지금 임신 중인데, 어떤 것을 말씀하시나요? 제가 날카로운 성격이라 산모 이야기를 들으니 갑자기 긴장되네요.
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제가 산후조리원에서 임산부들을 보조하는 일을 하는데요, 요즘 임산부들이 출산 전부터 근력 운동을 열심히 하네요. 출산 후에 바로 몸매를 관리하려고요.
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저에게는 불가능한 이야기 같은데요? 아무래도 제 성격이 문제인 것 같아요. 대부분 산모들이 많이 운동을 하나요?
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네, 근육이 있으면 출산도 쉽게 할 수 있어서 많이 하세요. 제가 40살부터 산후조리원에서 일을 시작해 15년 간 근무했는데, 옛날과는 많이 변했어요.
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주로 어떤 운동을 하나요? 출산 후 몸매 교정은 관심이 없는데, 출산할 때 필요한 근육과 육아할 때 아이를 안고 이동하려면 근육이 필요할 것 같아서요.
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음, 5년 전만 해도 동영상을 보고 허벅지와 허리 근육운동을 많이 했었는데, 이제는 직접 필라테스에 찾아가서 운동하더라고요. 일부 산부인과에서는 필라테스센터를 연계시켜 주기도 하고요.
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저는 유리 공예를 하고 있어요. 항상 무거운 짐들을 직접 운반하다 보니 기본 근육은 있긴한데, 이야기를 들어 보니 허리 운동과 허벅지 근육이 꼭 필요할 것 같아요.
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기본 체력이 있으시면, 간단한 계단 오르기 정도만 하셔도 돼요. 기본 근육이 있는 산모들은 금방 회복이 되더라고요.
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근육 말고 스트레스 관리는 어떻게들 하세요? 스트레스가 태아에게 나쁜 영향을 줄까봐 바닷가 보이는 곳으로 내려와 살고 있어요. 매일 바닷가에 나와 걸으면서 스트레스를 해소해요.
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스트레스 관리도 중요하죠. 바닷가가 있는 곳으로 일부러 내려가신 건가요? 저도 임신을 세 번이나 해봤는데, 임신 중 스트레스는 태아에 너무 나쁜 것 같아요.
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네, 제가 소음에 스트레스를 많이 받는 성격이거든요. 그래서 자동차와 사람이 많은 곳을 떠나 조용한 곳으로 오게 되었어요.
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잘하신 선택인 것 같아요. 제 생각에는 근력운동도 좋지만 배드민턴이나 당구 같은 스포츠를 즐겨 보시는 것도 좋을 것 같네요.
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왜 그런지 알 수 있을까요?
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운동을 하면 좁은 공간에서도 계속 움직일 수 있으니 언제든지 운동이 되거든요. 거기다가 스포츠를 즐겨 보면서 스트레스도 낮출 수 있어요. 아무래도 직접 하는 운동이면 관람도 재밌어지니까요.
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좋은 생각 같은데요. 저에게는 스포츠를 직접 즐기면서, 시청도 할 수 있는 방법이 잘 맞을 것 같아요.
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실제로도 해외에서는 많은 산모들이 직접 클럽을 만들어서 즐긴다고 하네요.
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저는 처음 들어봤는데, 한번 찾아 봐야겠어요. 좋은 정보 정말 감사드려요.
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네, 저도 오늘 즐거웠어요. 스트레스 받지 마시고 건강한 아이 낳으시길 바라요.
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