살면서 다이어트를 처음 해보는데 정말 쉽지 않네요. 여자친구는 관리를 잘만 하던데 저는 감량이 잘 안되네요. 다이어트해보셨나요?
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네, 운동은 꾸준히 하는 편이고요. 식단은 한 번씩 하죠. 아내는 제가 살이 너무 찌면 건강이 나빠질까 봐 걱정을 많이 하거든요.
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혹시 운동은 어떤 거 하세요? 저는 저희 집 아파트에서 계단 오르기 운동을 하거든요. 25층이라 두 번만 오르면 땀이 쭉 나더라고요.
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계단을 오르는 것도 좋은 운동이죠. 저는 산책도 하고 컨디션 좋을 때는 조깅도 해요. 근데 기간을 정해두고 빼고 계신 거예요?
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제가 곧 결혼을 해서 관리 중이거든요. 처음에는 웨딩촬영 때까지만 하려고 했는데 어차피 4주 뒤면 결혼식이니까 그때까지 더 빼보려고 해요.
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그래서 더 열심히 하시는군요. 운동 말고 식단 같은 것도 좀 하시나요? 사실 운동만 해서는 체중 감량이 빨리 되지는 않는 걸로 알고 있어요.
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식단도 같이 하고 있죠. 제가 미니어처 수집하는 걸 좋아하거든요. 저희 집에 있는 그런 미니어처랑 비슷해 보일 만큼 정말 조금씩 먹고 있는데도 계속 정체기에 머물러 있어요.
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운동도 하시는데 조금 드시면 오히려 몸에 해로울 수 있어요. 스트레스가 쌓이면 잘 안 빠지기도 하고요. 저도 이번에 회사에서 부서를 옮기면서 스트레스를 받았더니 잘 안 빠지더라고요.
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제가 급한 마음에 조금 극단적으로 식단을 짰던 것 같아요. 부서를 옮기면 신경 쓸 게 많아서 힘드셨겠어요. 적응하는데 시간도 필요하고 말이죠.
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부서가 바뀌면서 배울 일도 많고 적응도 해야 해서 힘들었었죠. 근데 지금 하는 인사 관리팀 일이 생각보다 적성에 맞아서 다행인 것 같아요. 식단을 바꿔보시면 어때요?
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식사량을 늘리면 체중이 다시 늘까 봐 좀 조심스럽긴 해요. 괜찮은 식단 혹시 아시는 거 있나요?
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너무 적게 드셔도 오히려 대사가 잘 안 될수 있거든요. 저는 저당질 다이어트가 잘 맞았어요. 식단에서 당을 줄이는 거라 즐겨먹던 오리고기도 먹을 수 있어서 좋았죠.
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당질을 낮추는 다이어트 들어본 적 있어요. 먹는 식단에서 당만 줄여도 효과가 있다고 하던데 정말 효과를 보셨나 봐요.
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저한테는 잘 맞았어요. 간식같은 단 음식만 많이 줄여도 체중 감량에는 효과가 있더라고요. 운동을 열심히 하시니까 단백질도 꼭 챙겨드세요.
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하는 방법을 한 번 검색해 봐야겠네요. 저한테도 효과가 있었으면 좋겠어요.
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요즘에 유튜브에도 식단 같은 거 잘 나오니까 한 번 찾아보세요. 저는 이만 일 때문에 가봐야 할 것 같아요.
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오늘 덕분에 좋은 정보 얻었네요. 감사해요. 좋은 하루 보내세요.
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오늘 대화 즐거웠어요. 건강하게 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요. 이만 갈게요.
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