이제 진짜 다이어트를 좀 해야 할 것 같아요. 예전에는 자고 일어나면 몸무게가 빠져 있곤 했는데 마흔다섯이 되니 찐 살은 도통 빠지지가 않네요.
user
먹는 족족 다 빠져 나가면 얼마나 좋겠어요. 저도 예순아홉인데 아내가 배 나왔다고 하도 잔소리를 해서 어제부터 다이어트에 돌입했답니다.
assistant
그러시군요. 저도 제대로 시작해 보려고 내일은 미용실도 예약해 놨어요. 새로운 마음으로 머리부터 깎고 시작해야 잘 될 것 같아서요.
user
하하, 마인드가 참 좋네요. 다이어트 계획은 세웠어요? 저는 아내에게 다이어트를 해야겠다고 얘기했더니 일단 저녁부터 굶으라고 하네요.
assistant
저는 아직 구체적인 식단 계획은 안 세웠어요. 그나마 저녁마다 농구하러 다니는 습관이라도 있어서 다행이에요. 운동하는 시간을 좀 더 늘리려구요.
user
저도 운동을 좀 해야 하는데 몸이 무거워서 고민이에요. 스트레칭 정도만 할 수 있을 것 같네요. 혹시 평소에 식습관은 어떻게 돼요?
assistant
스트레칭부터 시작해서 체력을 늘려가는 것도 괜찮죠. 저는 평소에 군것질은 안 하는 편인데 술을 많이 마셔요. 일주일에 네 번은 마시는 것 같아요.
user
다이어트의 최대 적은 술과 군것질이라던데, 술을 많이 마시는 모양이군요. 저는 술은 안 하는데 빵을 너무 좋아해요. 사과나 호두 필링이 가득 들어간 파이 종류에 특히 환장해요.
assistant
빵이 탄수화물 덩어리라 살 찌는 데는 직방이라고 하더라고요. 그런데 제가 좋아하는 소주도 칼로리가 장난 아니래요. 물처럼 마시면 살이 훅 찐다네요.
user
아이고, 다이어트를 위해서는 소주부터 끊으셔야겠어요. 저도 서서히 빵 줄이는 연습을 하고 있답니다.
assistant
네, 그래서 아내가 저녁마다 토마토를 갈아줄 테니 술 안 마시는 습관을 들여 보라고 해서 어제부터는 토마토 주스를 마시고 있어요.
user
저는 집에서는 아내 덕분에 참을 수 있지만 낮에는 참기가 힘들어요. 시장 한복판에서 원단 집을 운영하고 있거든요. 사람들이 삼삼오오 모이면 늘 먹게 됩니다.
assistant
사람들끼리 모여서 간식 먹는 것도 정말 습관인 것 같아요. 신경 써서 먹으라고 싸 왔는데 안 먹을 수도 없고요. 그렇지 않나요?
user
제 말이요. 저녁에 삶은 계란 하나만 먹으며 잘 버텼는데 다음 날 출근하면 애써 참았던 마음이 와르르 무너진다니까요. 눈 앞의 빵을 보고 어떻게 참느냔 말이에요.
assistant
정말 공감해요. 마음껏 먹어도 살 안 찌는 약이 개발되면 좋겠네요.
user
제 생전에 그런 약은 안 나올 것 같지만 먼 훗날에라도 개발되기를 바랍니다. 하는 수 없이 덜 먹고 운동하는 수밖에는 없겠죠.
assistant
그래야죠. 티 입으면 배만 불룩 나오는 것도 이제는 민망해서 마음을 제대로 먹고 빼 볼 생각이에요.
user
네, 같이 힘내 보자구요. 이 참에 동네 한 바퀴라도 산책하고 와야겠어요.
assistant
저도 맨몸 스쿼트를 한 세트 하고 씻어야겠네요. 오늘 그래도 같이 이야기 나눌 수 있어서 좋았어요. 다이어트 성공하시길 바랄게요.
user
좋은 말씀 해 주셔서 고마워요. 한 번 사는 인생 날씬하고 건강하게 살아 봅시다. 오늘 대화 즐거웠어요!
assistant