저는 다음 주부터 다이어트를 하기로 마음먹었어요. 내년에 30살인데 새로운 모습으로 30대를 시작하고 싶어서요.
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다이어트에 성공한다면 의미가 있겠는걸요? 하지만 다이어트는 당장 오늘 시작하는 게 진리죠.
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이번 주까지는 나름 저 자신에게 시간을 주고 싶어서요. 어제 회식이라서 술을 마셨는데 마시다 보니 너무 마셨거든요.
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그럼 몸에 해독 시간이 필요하겠네요. 다이어트할 때는 술 마시면 안 되는 거 알죠?
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아, 그게 참 고민이에요. 회식할 때 안 마실 수도 없고 말이에요.
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술 대신 차라리 물을 마시는 거나 선택권이 없다면 주스를 마셔 봐요. 술 마시고 안주까지 먹으면 다 지방으로 온전히 쌓여서 다이어트에 치명적이에요.
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조언해 주셔서 감사해요. 다이어트에 대해 많이 아시는 거 같아 보여요. 평소에 다이어트하시는 편이에요?
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제가 올해 55세인데 다이어트 한 지 20년째에요. 저도 원래는 살이 많았는데 지금은 평균 몸무게를 유지하고 있어요.
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오랫동안 다이어트를 하고 계시네요. 다이어트할 때 빨리 살만 빼면 되는 거 아닌가요?
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단기로 빨리 살을 뺄 수는 있죠. 하지만 그렇게 하면 몸이 쉽게 망가질 수 있어요. 그러다 갑자기 음식을 먹기 시작하면 요요현상도 금방 와요.
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맞는 말씀이에요. 그럼 무엇을 먹는 지도 중요한가요?
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그것보다 얼마나 먹는 가가 중요하죠. 제가 고물들을 사고파는 상점을 운영하는데 바빠서 끼니를 제때 안 먹고 한 번에 많이 먹었죠. 그러다 보니 살이 더 찌더라고요.
assistant
그 말이 이해가 가요. 제가 정보 보안을 일을 해서 컴퓨터 앞에 앉아 있느라 바쁘거든요. 일에만 집중하다가 잠깐 쉴 때 허기를 채우려고 많이 먹어요.
user
그렇죠? 이젠 바쁘더라도 끼니 챙기면서 적당한 양을 먹으면 돼요. 고칼로리 음식도 적당한 양이라면 먹어도 된다고 봐요.
assistant
그래야겠어요. 다이어트에는 운동도 필수라고 하던데 운동도 하세요?
user
먹었으니 운동도 해야겠죠? 저는 매일 달리기를 해요. 공원에서 뛰면 상쾌한 공기도 마시니까 몸이 개운해져서 좋더라고요.
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열심히 건강을 챙기는 모습이 보기 좋으세요. 저는 뭔가 결심하면 이루기 위해 최선을 다하는 타입이거든요. 그래서 말씀해 주신 대로 꾸준하게 다이어트를 하고 싶어요.
user
그러시면 너무 좋죠. 저희 언니도 다이어트를 하면서 생활의 활력이 생겼다고 좋아하더라고요. 이제 다음 주부터 다이어트도 하면서 건강도 챙기길 바라요.
assistant
좋은 말씀 감사해요. 꼭 그러도록 할게요. 너무 아쉽지만 이제 출근시간이 다 되어서 여기에서 대화를 끝내야 할 거 같아요.
user
네, 활기찬 하루 보내시고요. 오늘 얘기 나누게 되어서 너무 즐거운 시간이었어요.
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