아휴, 제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 고민이네요. 제가 산후조리원에서 일하는 데 임산부들보다 제 배가 더 나온 거 같아요.
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진짜 고민이 많으시겠네요. 혹시 꾸준히 운동은 하고 계신가요? 저는 저희 집 앞이 해운대 해변이라 늘 조깅을 하거든요.
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제가 이래뵈도 꽤 바쁘게 사는 성격이라 아침마다 1시간, 저녁마다 1시간씩 뛰고 있어요.
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그런데 왜 살이 빠지질 않는 걸까요? 혹시 음식 조절도 하고 계신가요?
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그럼요. 기름기는 일체 안 먹고 밥이랑 나물이랑 고구마를 꾸준히 먹는 걸요. 제가 올해로 56살이라 기름기 있고 자극적인 음식보다는 삼삼하고 속편한 음식이 좋더라구요.
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아, 저도 54살이라 속편한 음식을 더 좋아하긴 하지만 기름을 아예 안 드시는 건 오히려 좋지 않아요. 게다가 탄수화물 비중은 너무 높은 거 같구요.
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아, 그런가요? 그럼 혹시 대체할만한 식이요법이 있을까요?
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저탄수화물 고지방 식단은 어떠신가요? 탄수화물을 오히려 줄이고 지방을 늘리는 식단이죠. 저희 아내도 살이 좀 많이 쪘는데 어제부터 시작했어요.
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그런 식단이 있어요? 제가 나름대로 건강 관련 상식을 열심히 찾아보는 편인데 몰랐네요.
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그렇군요. 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용해서 인슐린 분비를 막는 게 핵심이에요. 아무래도 원래 접해오셨던 상식이랑 어긋날 수는 있는데 주위에서도 많이들 하더라구요.
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뭔가 제 상식과는 다르지만 귀가 솔깃해지긴 하네요. 실제로 주변에서 성공한 사람이 있나요?
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그럼요. 제가 맞춤정장 가게에서 패턴 찍는 직원인데 저희 매장 단골이라서 친하게 지내는 손님이 있거든요. 이 요법을 시작한 뒤 몰라보게 살이 빠지셔서 치수가 확 줄었어요.
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그래요? 한번 인터넷에서 찾아봐야 겠네요. 키워드는 어떻게 치면 되나요?
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저탄고지라고 치면 많은 사례와 방법들이 나올 거에요. 저희 형도 최근에 시작했는데 벌써 효과가 오는 느낌이라고 하더라구요.
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알겠습니다. 오늘 유용한 정보 주셔서 너무 고맙습니다. 덕분에 많은 도움이 됐네요.
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도움이 됐다니 기쁘네요. 꼭 다이어트 성공하셔서 자신감 되찾으시길 바랄게요.
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