나이가 드니까 점점 다이어트 하기가 힘들어져요. 운동해도 몸무게가 변함이 없네요.
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다이어트를 하고 계시는군요. 저도 다이어트를 항상 하고 있는데 생활 습관을 아예 바꿔야 해서 힘든 것 같아요.
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그러니까요. 그래도 젊을 땐 운동을 하면 하는 대로 살이 빠졌던 것 같은데 이제 환갑을 지나니까 전혀 티도 안나네요. 나이살만 늘고 있어요.
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나이가 들면 기초대사량이 떨어져서 어쩔 수 없다고 하더라고요. 저는 체육교사를 하고 있는데 제가 가르치는 중학생 애들을 보면 다이어트도 쉽게 하는데 어린 나이라서 가능한가봐요.
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체육선생님이시군요. 그럼 운동을 잘 하시겠네요.
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운동을 잘 하는데 웃긴 건 운동을 하다보니 몸이 익숙해졌나봐요. 이제 적당한 강도로 하면 몸무게를 유지하기도 힘들더라고요.
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그럴 수 있겠네요. 저는 하루종일 집안일을 하면서 일부러 몸을 더 움직이려고 노력하고 식사도 건강하게 차리려고 노력하고 있어요.
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일상생활에서 칼로리 소모를 많이 하려고 노력하시는군요. 그럼 운동은 따로 안하세요?
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매일 저녁에 남편이랑 한 시간 씩 걷긴 하는데 더 강한 운동은 힘들어서 못 하겠어요.
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걷는 것도 운동이 많이 되죠. 그리고 다이어트에는 숙면도 중요하다고 했어요. 전 숙면을 위해서 침구류도 고급으로 주기적으로 바꿔줘요.
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잠이 다이어트에도 영향을 주는군요. 저는 커피를 늦게 마시면 잠을 못자는데 커피를 줄어야할까봐요.
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커피를 줄이시는 것도 좋죠. 저는 더치커피나 콜드브루는 안좋아하는데 따뜻한 아메리카노를 좋아해서 자주 마시거든요. 저도 조금 줄여나가고 있어요.
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좋은 정보네요. 잠자리에 조금 더 신경을 써야겠어요.
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네, 그리고 야식도 드시면 바로 살로 가니까 되도록 안드시는 게 좋아요. 제가 남동생이랑 둘이서 살고 있는데 밤에 동생이 야식을 먹으면 그게 정말 참기 힘들더라고요.
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옆에서 먹는데 참고 있기는 정말 힘들죠. 아쉽지만 저는 오늘 외삼촌 두 분이 저희 집에 오시기로 하셔서 이제 마중 나가봐야 할 것 같아요.
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오늘 저녁도 바쁘시겠네요. 외삼촌들 잘 맞이하시고 다이어트 성공하시길 바랄게요.
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네, 오늘 대화 할 수 있어서 좋았어요. 그럼 좋은 하루 되세요.
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저도 이야기 즐거웠어요. 주말 즐겁게 보내세요.
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