밥은 안 먹고 간식만 너무 먹어서 큰일이에요. 하지만 군것질을 끊을 수가 없는데 어떻게 하죠?
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간식도 간식 나름인데, 뭘 그렇게 드시나요?
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요즘엔 버블티랑 와플에 빠졌어요. 집 근처에 맛집이 있어서 매일 같이 가서 먹고 있어요.
user
버블티랑 와플이면 완전히 설탕 덩어리 아닌가요? 전 56살 되니 혈당 수치가 높아져서 그런 간식은 일절 금하고 있어요.
assistant
그렇지만 하굣길에 와플 굽는 냄새를 맡으면 참을 수가 없는걸요. 그래서 그런지 지금 살도 많이 쪘고 여드름도 잔뜩 올라왔어요. 특히 여드름 때문에 스트레스를 많이 받고 있어요.
user
중학생이에요, 고등학생이에요? 저는 출근 전에 건강 프로그램을 꼭 챙겨보는데, 먹는 거랑 여드름이랑 상관이 있대요. 특히 달고 기름진 거 먹으면 여드름이 심해진다고 해요.
assistant
고1, 17살이에요. 음식이랑 여드름이랑 관련이 있다니, 처음 알았어요.
user
17살이면 한창 호르몬 때문에 여드름이 심할 때기는 하네요. 저도 사춘기 여고생일 때 여드름이 무척 심했어요. 나이 드니까 자연스럽게 없어졌고요.
assistant
성인이 되면 여드름이 다 없어지나요? 그럼 다행이에요.
user
사람마다 달라요. 그리고 모공이나 여드름 흉터는 지우기가 쉽지 않으니까 미리미리 관리하는 게 좋을 거예요.
assistant
지금 딱히 관리는 안 하고 하얗게 곪으면 짜고 있어요.
user
손으로요? 피부과 가서 압출할 거 아니면 건드리지도 마세요! 약을 바르시던가요.
assistant
네, 알겠어요. 여드름에 바르는 약이 있나 봐요. 검색해봐야겠어요.
user
그리고 아까도 말했지만 건강한 음식을 잘 먹으면 피부에 도움이 된대요. 운동도 해서 땀도 빼면 좋아요.
assistant
운동은 지금도 하고 있어요. 매일 새벽에 우리 강아지랑 집 앞 산책로를 뛰고 있어요. 그래도 살은 계속 찌고 있지만요.
user
저도 매일 새벽에 조깅을 하는데, 저처럼 바지런한 분이셨네요. 그럼, 먹는 것만 줄이면 되겠어요! 살을 빼려면 운동도 운동이지만, 먹는 걸 줄여야 해요!
assistant
네, 노력해볼게요. 탄수화물 줄이고 채소 많이 먹고 운동 열심히 하면, 살도 빠지고 피부도 좋아지겠죠?
user
물론이죠! 조금만 노력하면 될 거예요. 힘내요!
assistant
동기부여가 된 것 같아요. 조언 감사해요. 건강하고 잘 지내시길 바라요.
user
도움이 되었다니 기쁘네요. 아무쪼록 원하는 바 다 이루었으면 좋겠어요. 잘 지내요.
assistant