요즘 집에 지내면서 살림만 하고 있다 보니 살이 많이 찐 것 같아요.
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활동이 적어지면 그럴 수 있죠. 저도 운동은 영 내키지 않아서 잘 하지 않아요. 그 덕에 체격이 있는 편이죠.
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그래서 이제 살을 좀 빼보려고 해요. 제가 화려한 걸 다 선호해서 옷도 화려한 편이거든요. 그 중에서 제일 좋아하는 옷을 이제 못 입게 돼서 좀 슬펐어요.
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그런 구체적인 목표가 있으시다면 살을 빼는 게 좋을 것 같아요. 운동을 시작하실 건가요?
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실내운동을 등록하기엔 좀 힘들 것 같아요. 제가 조리사 자격증 공부중이라, 활용할 수 있는 시간이 불규칙적이라서요.
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그러면 가벼운 산책 정도는 괜찮지 않을까요? 저도 비행기 정비 일을 하는데 근무시간이 일정하지 않거든요. 그래서 틈이 날 때마다 가볍게 주변을 걷는걸로 운동을 하고 있어요.
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그것도 좋을 것 같네요. 지금 저희집에 할머니와 함께 거주 중이어서 같이 산책할 겸 나가도 좋을 것 같아요.
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좋은데요? 그리고 식이조절도 하셔야 하지 않나요? 저는 방 두개짜리 집에서 혼자 지내고 있어서 챙겨먹는 게 힘들긴 하지만 식단이 체중 감량에 많이 중요하더라고요.
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좋은 생각이에요. 제가 매운 음식을 좋아하거든요. 요즘엔 속도 자주 아픈데다가 체중을 줄이려면 조금 줄여야 할 것 같아요.
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매운 음식은 많이 먹어서 좋을 게 없더라고요. 저도 서른두 살이 되고나서 너무 자극적인 음식을 먹으면 다음날 속이 많이 아프기도 했고요.
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그렇게 식단 조절하고 산책 같이 가벼운 운동도 하면 살이 잘 빠질까요?
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다른 실내운동을 하는 것보단 더딜 수 있지만 건강하게 빼실 수 있으실 거예요. 저도 중요한 일정이 있을 때 말씀드린 것처럼 관리를 하거든요.
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그렇군요. 그래도 덕분에 체중 감량 방법을 알게 된 것 같아요. 평소에는 딱히 관심이 없었거든요.
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별말씀을요. 저도 헬스나 다른 운동을 하지 않고 살을 빼려다 보니 찾게 된걸요.
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그럼 오늘 저녁부터 가볍게 산책을 시작해야겠어요.
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열심히 하셔서 체중 감량 잘 하시길 바랄게요.
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