요즘 살이 많이 쪄서 남편과 함께 운동을 하려고 해요.
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저도 언니와 다이어트를 위해 운동을 다니고 있어요. 어떤 운동을 하실 생각이신가요?
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제가 나이가 내년에 예순이다 보니 너무 격한 운동은 힘들 것 같아요. 그렇지만 체중 감량을 위해서는 운동을 해야 하니, 고민 중이에요.
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저도 올해 예순다섯이에요. 요즘 제 친구들은 저처럼 배드민턴이나 골프를 많이 치더라고요. 다들 살이 좀 많이 빠졌던데요?
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배드민턴은 한 번도 해본 적이 없어서 걱정이 되네요. 제가 다도같이 정적인 실내 활동을 즐겨하는 성격이거든요. 움직임이 많아 살이 잘 빠질 것 같긴 한데요.
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그러면 가볍게 공원을 산책하시는 건 어떠세요? 몸에 무리도 안 가고 남편분과 대화하면서 걸으면 생각보다 시간도 금방 가고요. 걷기도 다이어트에 되게 좋대요.
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그것도 괜찮을 것 같네요. 요즘 날씨도 많이 좋아졌고요. 은근히 칼로리도 많이 소모될 것 같아요.
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맞아요. 저도 올해 아들이 장가가기 전에는 같이 산책을 하며 얘기도 하곤 했어요.
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올해 장가를 가셨으면 마음이 많이 허하실 것 같아요. 저도 일란성 쌍둥이 딸이 있는데 작년에 한 명이 시집을 갈 때 마음이 허하더라고요.
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그렇지만 제 배우자와 많은 시간을 보낼 수 있어 좋은 것 같아요. 제가 모든 것을 진지하게 생각하는 성격이라 배우자와 오랜 시간 대화가 필요할 때가 종종 있거든요.
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그렇군요. 그나저나 요즘 식습관도 바꿔야겠다는 생각이 들어요. 밤에 음식을 먹고 자면 다음날 속이 많이 아프기도 하고, 바로 체중이 늘더라고요.
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맞아요. 나이가 들다 보니 그런 경향이 있더라고요. 그리고 붓기도 하요.
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이제 체중 감량이랑 건강 관리도 할 겸 야식을 줄여야겠어요.
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좋은 생각이에요. 저도 한 달 전부터 야식을 안먹으니 몸이 가벼워지는 게 느껴지더라고요. 야식 끊으시고 산책 열심히 하시면 체중 감량에 도움 되실 거예요.
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감사합니다. 덕분에 살 열심히 잘 뺄 수 있을 것 같아요.
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별말씀을요. 체중 감량 성공하시길 바랄게요.
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