얼마 전부터 다이어트를 시작했어요. 살이 조금 빠진 것 같아요.
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정말요? 엄청 부럽네요. 다이어트는 어떻게 하셨어요?
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저는 일을 대충 해치우는 걸 싫어해서, 철저하게 식단과 운동 계획을 세워서 했어요. 매일 기록도 다 하고요.
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대단하시네요. 그러면 식단은 어떻게 하셨나요?
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닭가슴살과 샐러드 위주로 먹었어요. 제가 글램핑을 즐겨해서, 얼마 전에도 글램핑을 갔거든요? 거기서도 닭가슴살과 샐러드를 먹었죠.
user
의지가 강하시네요. 저희 누나도 다이어트할 땐 식단 조절을 엄격하게 하던데, 저는 도저히 따라하지 못하겠더라고요.
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이왕 시작한 거 제대로 끝을 내야죠. 저희 형도 저보고 독하다고 혀를 내둘렀어요.
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저 같아도 그러겠네요. 저도 다이어트를 해야 하는데, 마음 먹기가 쉽지 않네요. 내년이면 50살인데, 그 전에 조금이라도 빼고 싶거든요.
assistant
그럼 식단 조절부터 시작해보세요. 혹시 즐겨 먹는 음식 있으세요?
user
저는 만두를 꺼려해서 만두는 먹지 않지만, 다른 음식은 다 잘 먹어요. 그래서 살이 많이 쪘어요.
assistant
그렇군요. 그러면 음식을 적당량 먹는 연습을 해보세요. 따로 운동은 하시는 거 있으세요?
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운동까진 아니고, 산책을 가끔 해요. 저희 집 근처에 댐이 있는데, 댐이 보이는 곳에 산책로가 있어서 가끔 걸으러 다니죠. 시간이 없어서 다른 운동은 못 하겠어요.
assistant
운동은 시간을 내서 해야해요. 저는 화약을 출납하는 업무를 하는데, 바빠서 시간이 없어도 꼭 헬스클럽에 가서 한시간은 운동을 해요.
user
의지가 정말 굳건하시군요. 저는 그렇게까진 힘들 것 같습니다. 그나저나 저는 이제 약속이 있어 가봐야겠어요.
assistant
벌써 시간이 이렇게 되었네요. 저도 운동 갈 시간이 되어 가보겠습니다. 오늘 대화 즐거웠어요.
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덕분에 재밌었습니다. 안녕히 가세요.
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