나이가 예순살이 넘어서 갱년기도 아닌데 왜 이렇게 의욕이 없고 축축 쳐지는지 모르겠어요.
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저도 마찬가지예요. 산후 우울증인지, 집에서 살림만 해서 그런지 모르겠는데 자꾸 기분이 다운되고, 만사가 귀찮네요.
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아기 낳은지 얼마나 되었나요? 불안, 죄책감 같은 감정이 느껴지고, 불면증이 있나요? 심하면 자살이나 죽음에 대한 생각까지 든다고 하던데.
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3개월쯤 되었어요. 자살까지는 아닌데 자꾸 눈물이 나고 내 자신이 가치 없는 것 같이 느껴져요. 제가 올해 36살이라 출산 경험 있는 친구들이 많은데 다들 별말 없었거든요.
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나도 그랬고, 10에서 15 퍼센트 정도가 산후우울증을 겪는다고 하니 너무 자책하지 말아요. 몇 년 동안도 앓을 수 있다고 하던데 늦기 전에 치료를 받는게 좋을거 같아요.
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이번달까지 보고 상담 받으러 가보려구요. 과거에 우울증을 경험한 사람일수록 산후 우울증에 걸릴 가능성이 높다고 하는데 제가 그 케이스인거 같아요.
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출산 전에도 우울증이 있었나요?
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오래전부터요. 오빠가 한명 있는데 차별대우를 당하고 자랐거든요. 엄마는 제가 뭐든지 오빠를 위해 양보 하게 하고, 일해서 오빠 등록금에 보태야 한다면서 대학 진학도 반대했어요.
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아이고, 나이도 젊은데 내가 살던 세대에 있을 법한 일을 당했네요. 그래서 심리적으로 좌절감이나 무력감이 느껴졌군요. 아직도 가족들에게 안좋은 감정을 가지고 있나요?
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지금은 안보고 살아요. 저한테 밝은 기운이 남아 있지 않은거 같아요. 기분이 늘 다운되서 있어서 그런지 항상 무책색 옷만 입고, 심리테스트에서도 좋아하는 색을 흰색, 검정색만 골라요.
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아직도 많이 힘든가 보네요. 오랫동안 가정주부로 있었지만 대학에서 심리학을 전공했거든요. 흑백은 감각이나 감정을 억누르는 색이예요.
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심리학을 전공하셨군요. 심리테스트에서도 검정색과 흰색은 긴장감을 느끼게 하기 때문에, 릴렉스할 수 없다고 느낄 때가 많다고 나오더라구요. 감정을 억누르고, 긴장감을 느끼는 것 모두 맞는거 같아요.
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딸 같은 마음에 만나서 차 한잔 하면서 토닥토닥 해주고 싶네요. 난 울적할 때마다 보드게임을 하는데 근심걱정이 잊혀지고, 어린 아이로 돌아간 느낌이예요. 뭔가 활력소가 될만한건 없나요?
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딸 키우는게 힘들고 우울할 때도 있지만 그래도 삶의 이유와 활력을 주기도 해요. 남편도 저를 많이 이해해주고 성실한 사람이라 많이 의지하고 있구요.
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남편이 좋은 사람이라니 다행이예요. 원가족과 살 때의 안 좋은 기억은 잊고 새로 시작하는 기분으로 마음을 다잡아 보는건 어때요?
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그래봐야죠. 남편과 딸한테 항상 고마운 마음은 가지고 있어요. 좋은 아내, 좋은 엄마가 되려고 노력 중이구요.
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그런 마음가짐이라니 다행이네요. 우울증도 오래되면 치료하기 더 어려우니 전문가의 도움을 꼭 받구요.
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그럴게요. 오늘 따뜻한 말씀 감사합니다. 마음의 힘이 되었어요.
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해준 것도 없는데 감사는요. 엄마 같은 마음으로 행복하게 살길 기원할게요. 남은 하루 잘 보내요.
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좋은 인품을 가지셨을거 같아요. 저도 행복하시길 기원할게요. 감사합니다.
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