요즘 저희 집에서 살림만 하다 보니 살이 너무 많이 쪄서 고민이에요.
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그렇군요. 저도 작년에 예순이 되고 나서 몸에 살이 많이 붙는 것 같더라고요.
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나이가 드니 그런 부분도 있는 것 같아요. 저도 예순다섯 살인데 예전에 비해 몸이 둔해진 것 같아 살을 빼보려고 해요.
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저는 그래서 아내와 함께 운동을 시작하려고 해요.
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어떤 운동을 하실 예정이신가요?
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제가 조만간 해운대 바닷가 주변으로 이사를 가려고 해요. 아침저녁으로 가볍게 달리기를 시작해 보려고요.
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달리기라니 좋은 운동이군요. 저도 저희 강아지와 종종 산책을 하곤 하는데 앞으로 산책 빈도를 더 늘려야겠어요.
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강아지를 키우면 산책 겸 운동을 할 수 있어 좋겠군요. 저는 털 날리는 동물을 좋아하지 않아서 강아지나 고양이를 안 키우거든요.
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그럴 수 있죠. 저는 강아지와 함께하는 시간을 좋아하는 편이에요. 그래서 같이 산책을 하는데 필요한 애견용품에도 관심을 많이 두고 있는 편이고요.
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그렇군요. 그런데 운동은 달리기를 하면 될 것 같은데 식사를 어떻게 해야 할지 고민이네요. 식이조절도 해야 할 것 같아서요.
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저도 식단이 고민이에요. 제가 직접 요리 해 먹는 걸 좋아해서 저희 집엔 재료를 보관할 냉장고가 세 대나 있거든요.
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먹는 걸 좋아하시면 더 힘드시겠어요. 그런데 식단을 안 하고 체중 감량은 힘들지 않을까요?
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맞아요. 그래서 이제부터 야채나 과일로 냉장고를 채우려고 해요. 그렇게 하면 자연스럽게 간식을 덜먹고 식단 조절이 될 것 같아서요.
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그렇군요. 그럼 저도 오늘 저녁에 냉장고 정리하면서 조금 더 건강한 음식으로 채우기 위해 노력해야겠어요.
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힘드시겠지만 식단 조절 잘 하시고 달리기 잘 하시길 바랄게요.
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감사합니다. 체중 감량 열심히 하셨으면 좋겠네요.
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