혹시 다이어트 해 본 적 있으신가요? 제가 예순다섯 인생에서 처음으로 다이어트를 해 보려고 하는데, 도대체 어떻게 해야 할지 잘 모르겠네요.
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저는 다이어트를 시작한 지 3달 됐어요. 5년 째 연애 중인 여자친구가 살을 좀 뺐으면 좋겠다고 말해서요. 혹시 다이어트 목적이 뭔지 여쭤봐도 될까요?
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다리는 가는데 배가 나와서 옷을 입으면 영 태가 안 나서요. 저도 근육을 좀 키우고 뱃살을 줄여서 멋있는 몸매가 되고 싶어요. 정장도 멋진 핏으로 입고 싶고요.
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몸매 교정이 목적이시군요. 저도 다이어트의 전문가는 아니지만 세 달째 다이어트를 하고 있는 처지라 조언을 드리자면요. 식단 조절이 정말 중요한 것 같아요.
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그래요? 식단 조절이라면 혹시 와인도 마시면 안 되는 건가요? 요즘 와인의 맛을 알아서 하루에 한 잔씩은 꼭 마시고 있는데요.
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와인에도 꽤 많은 양의 설탕이 들어가 있어서 뱃살 빼는 데는 그다지 효과적이지 않을 것 같아요. 차라리 탄산수로 대체해 보시는 건 어때요?
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달달한 맛이 좋았던 건데 뱃살에 안 좋다니 자제해야겠네요. 가만히 생각해 보면 식욕 참는 게 제일 힘들어요. 어떻게 하면 잘 참을 수 있습니까?
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저는 여자친구한테 잘 보이고 싶은 마음 하나로 꾹 참아요. 오래 연애하긴 했지만 그래도 여자친구한테 멋진 몸매의 남자친구로 비춰지고 싶어서요.
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사랑의 힘은 대단하네요. 제 아내도 제가 배만 볼록 나온 모습이 너무 별로라고 구박을 하긴 합니다. 저도 그래서 더 몸매 관리를 하고 싶은 것도 있고요.
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그럼요. 꼭 사랑하는 사람이 아니더라도 사람들 눈에 외적으로 멋있고 예쁘게 보이고 싶은 건 당연한 욕구니까요. 운동은 따로 하세요?
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저희 집에서 5분 거리에 남산타워가 있어서요. 매일 30분에서 한 시간씩 가볍게 산책을 해요. 그 이상 무리하면 힘이 들더라고요.
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그 정도도 너무 좋습니다. 저는 다른 운동은 다 싫어하고, 유일하게 하는 운동이 클레이사격이에요. 그래서 매일 저녁마다 즐기며 운동하고 있어요.
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클레이사격은 처음 들어 봤는데 신기하네요. 그나저나 여자친구 분이랑 처음 만나기 시작했을 때는 날씬한 몸매였었어요?
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적당히 보기 좋은 몸매였어요. 살은 지난 반년 동안 오래 앉아 있어서 찐 거예요. 두꺼운 전공서를 스무 권을 읽었으니 살이 찔 만도 하죠.
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맞아요. 제 아들도 공부한다고 오래 앉아 있을 때 엉덩이는 옆으로 퍼지고 배가 나오면서 점점 살이 붙는 게 보였어요.
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저도 더 찌면 보기에도 안 좋고 건강도 안 좋아질 것 같아서 시작한 거였어요. 너무 힘들 줄 알았는데 오히려 스스로를 위하는 일이라고 생각하니까 뿌듯한 마음이 드네요.
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하하, 다른 사람의 시선도 물론 중요하지만 가장 큰 목표는 자기 만족이 되어야 하는 것 같아요. 정장을 아주 멋진 핏으로 입겠다, 하는 그런 만족이요.
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공감합니다. 그렇게 스스로를 사랑하다 보면 외적으로도 더 밝고 빛나게 될 거라고 생각해요. 그나저나 제가 오늘 오후에 데이트가 있어서 이만 나가봐야 할 것 같아요.
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저도 마침 운동화를 하나 새로 사려고 나가려던 참이었어요. 오늘 대화 정말 유익하고 즐거웠습니다. 여러모로 큰 도움이 되었어요.
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별 말씀을요. 건강 관리 잘하시면서 다이어트에 꼭 성공하시길 바랄게요. 좋은 하루 보내세요!
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