무릎이 아파서 병원에 갔더니 체중 감량을 하라고 하더라고요. 그래서 식이요법을 시작했는데, 제가 워낙 탄산음료를 좋아해서 콜라를 끊는 게 너무 어려워요.
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아이고, 많이 힘드시죠? 저도 올해 환갑을 맞이해서 다이어트를 하고 있는 중이라 공감이 가요.
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저도 환갑에 시작했으면 참 좋았을 텐데... 제 나이 65세에 다이어트를 하니 참 힘드네요. 다이어트하시면서 어떤 점이 가장 힘드세요?
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저는 식사를 하고 나서 간식으로 떡을 먹는 습관 때문에 힘들어요. 하루아침에 좋아하는 간식을 끊기가 쉽지 않네요.
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음식 조절하는 게 정말 힘들죠. 저는 레시피북을 보는 게 취미이다 보니 자꾸 음식 생각만 하게 돼서 큰일이에요.
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요리책을 자주 보시면 정말 음식 생각이 많이 나시겠네요. 저는 약과나 한과 같은 우리나라 전통 간식에 푹 빠져있어서 살이 안 빠지는 것 같아요.
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저는 복합적인 이유로 살이 안 빠지는 것 같네요. 주로 집에서 살림을 하다 보니 활동량도 부족하고요. 식사 준비를 할 때는 간을 본다는 핑계로 음식도 먹게 되고요.
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아무래도 요리를 자주 하시면 그렇죠. 그래서 저는 당분간은 아예 요리를 하지 않고 배달 도시락을 먹고 있어요.
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어떤 도시락을 드시는 거예요?
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다이어트 도시락을 먹고 있어요. 저보다 두 살 어린 남동생이 얼마 전에 다이어트 도시락 배달 사업을 시작했거든요.
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아, 요즘 다이어트 도시락 같은 것도 잘 나온다고 들었는데 그런 사업을 하시는군요?
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네, 다이어트 도시락을 먹으니 참 편하더라고요. 생각보다 맛있어서 놀랐어요.
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오, 어떤 맛일지 궁금하네요. 매번 식단을 짜고 요리하는 게 힘들었는데 저도 사 먹어봐야겠어요.
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네, 그러세요. 체중 감량에는 식단이 가장 중요하다고 하더라고요. 식단을 잘 지키시고, 운동도 조금씩 하시면 체중 조절이 잘 되실 거예요.
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네, 이번에는 꾸준히 해서 체중 감량에 꼭 성공하고 싶어요!
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다이어트에 꼭 성공하시기를 바랄게요. 저도 열심히 해봐야겠어요.
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네, 오늘 제 이야기를 들어주셔서 감사했어요. 그럼 앞으로도 건강한 다이어트를 하시길 바랄게요.
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네, 고맙습니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요!
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