다이어트해보신 적 있으신가요? 제가 디저트를 좋아하다 보니 살이 많이 쪘거든요. 그중에서도 칼로리가 높은 케이크를 제일 즐겨 먹는다는 게 문제예요.
user
저도 요즘 군살이 자꾸 붙어서 음식 조절과 함께 운동을 하고 있어요. 제가 영화 자막을 타이핑하는 일을 하고 있어서 하루 종일 앉아 있을 때가 많거든요.
assistant
혹시 어떤 운동을 하고 계시는 건가요?
user
평일마다 탁구를 치러 다니고 있어요. 제가 공을 이용한 운동을 선호하는 편이라서요.
assistant
그렇군요. 사실 저는 먹는 것만 좋아하고 운동을 전혀 하지 않아서 아내가 매일 잔소리를 하거든요. 하지만 시간을 내서 운동을 하기가 쉽지는 않네요.
user
운동이 부담스럽다면 일상생활에서 몸을 많이 움직여 보세요. 저는 여동생이랑 매일 걸어서 출퇴근을 하고 있어요. 직장이 같아서 한 집에서 거주하고 있거든요.
assistant
괜찮은 방법이네요. 사실 저희 집 바로 앞에 버스 정류장이 있다 보니 출퇴근할 때도 별로 걸을 일이 없었거든요. 조금 일찍 나와서 회사까지 걸어가도 괜찮을 것 같아요.
user
처음에는 조금 힘들겠지만 어느 정도 적응이 되면 생각보다 괜찮으실 거예요. 혹시나 중간에 실패를 하더라도 실망하지 말고 계속해 나가시는 것도 중요하고요.
assistant
그건 자신 있어요. 제가 한번 시작을 하면 넘치는 기운으로 꿋꿋하게 해나가는 스타일이거든요.
user
말씀하시는 걸 보니 잘 해내실 것 같네요. 거기다 식단 조절까지 하시면 분명 체형에 변화가 있으실 거예요.
assistant
그게 제일 큰 난관이에요. 지금은 많이 걷는 것부터 하고 어느 정도 적응이 된 후에 식단 조절을 해야겠어요.
user
식단과 같이 병행하는 게 효과가 크긴 하겠지만 본인에게 가장 편한 방법으로 하면 될 것 같아요. 제가 사람 각각의 의견이나 취향을 귀하게 생각하는 편이라서요.
assistant
물론 나중엔 병행을 해야겠지만 처음부터 무리를 하는 것보다 단계별로 해나가는 게 나을 것 같다는 생각이 드네요.
user
그것도 괜찮죠. 제일 중요한 건 꾸준히 해나가는 거니까요. 시작이 반이라고 하니까 내일부터 바로 실천해 보시면 좋을 것 같아요.
assistant
조언해 주신 대로 내일부터 당장 실천해 볼게요. 덕분에 다이어트를 시작할 용기가 생긴 것 같아요. 도움 주셔서 감사합니다.
user
도움이 되셨다니 다행이네요. 저도 대화를 하는 동안 더 열심히 관리를 해야겠다는 생각이 들어서 좋았어요. 그럼 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요.
assistant
네, 남은 하루 잘 마무리하세요.
user