혹시 하고 계시는 운동이 있으신가요? 저는 최근에 플라잉 요가를 시작했는데 효과도 좋고 너무 재밌어서 자꾸 하고 싶어지네요.
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저는 탁구를 배워 보려고 2주 전에 집 앞 체육관에 수강 신청을 했어요. 플라잉 요가는 일반 요가에 비해 어려워 보이던데 힘들지 않으셨나요?
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처음엔 매달려서 요가를 해야 하니까 많이 아프고 힘들었는데 코어 힘이 길러진 후로는 할만 해졌어요. 맨날 일만 하느라 스트레스가 쌓였는데 다 날아가는 기분도 들고요.
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플라잉 요가가 근력과 유연성을 모두 기를 수 있어서 좋다고는 하더라고요. 그런데 어떤 일을 하시는데 스트레스가 쌓인 건가요?
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저는 한복을 판매하는 일을 하고 있어요. 손님을 많이 상대하다 보니 감정적으로 힘들 때가 많거든요. 그런데 플라잉 요가로 땀을 쫙 빼주고 체력도 기르니까 훨씬 좋아진 느낌이에요.
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저는 병원에서 보건 의료 정보관리사의 업무를 보조하고 있는데 하루 종일 같은 일을 반복하다 보니 답답하더라고요. 그래서 많이 움직이는 탁구를 수강하게 됐죠.
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탁구가 칼로리 소모가 많으면서도 실내에서 할 수 있는 운동이라 괜찮더라고요. 저도 2년 전 26살 때 탁구를 잠깐 배워본 적이 있거든요.
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맞아요. 저는 지금 54살인데 그동안 운동을 거의 해본 적이 없어서 조금 걱정이 됐었거든요. 그런데 나이 많은 어르신들도 하실 정도로 좋은 운동인 것 같아요.
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그런데 탁구는 몸을 많이 움직이다 보니까 끝나고 항상 허기가 지더라고요. 세트가 길어지면 더 그렇고요.
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그래서 저는 간식으로 찰떡을 가지고 다녀요. 제가 찰떡을 굉장히 즐겨 먹거든요. 적당한 수분과 당 충전을 해주는 것도 중요한 것 같아요.
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그렇죠. 그래야 나중에 폭식으로 이어지지도 않고요. 실컷 운동해 놓고 폭식으로 운동효과를 보지 못하는 분들도 있더라고요.
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운동이랑 뗄 수 없는 게 식단 관리이긴 하죠. 그런데 탁구를 배우다가 왜 그만두셨던 건가요?
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제가 옥천에서 탁구를 배웠었는데 대전으로 이사를 오면서 그만두게 됐어요. 제가 옥천에서 태어나고 자랐거든요. 좀 더 시간이 나면 탁구를 다시 배워볼 생각이에요.
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그렇군요. 조만간 다시 탁구에 빠지게 되셨으면 좋겠네요. 오늘 제가 좋아하는 운동에 대해 이야기를 나눌 수 있어서 너무 즐거웠던 것 같아요.
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저도 굉장히 유익한 시간이었어요. 이야기하다 보니 벌써 점심시간이네요. 그럼 식사 맛있게 하세요.
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네, 오후 시간도 잘 보내시고요.
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