요새 가을이라 텐션이 쉽게 낮아져서 며칠 전에 심리 상담을 다녀왔는데요. 야외 운동을 권하시더라고요. 야외에서 어떤 운동을 하면 좋을까요?
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날이 선선해서 가볍게 뛰면 좋지 않을까요? 확실히 적절한 운동이 건강한 생각을 하게 만든다는 뉴스를 본 적이 있네요.
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제가 체력이 안 좋아서 걱정이네요. 평소에 그냥 실내에서 하는 게임을 좋아해서 집에 컴퓨터와 게임기만 둔 게임방도 따로 있을 정도거든요.
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저도 요새 재밌는 모바일 게임을 많이 발견하고 있어요. 찾아보니까 모바일 게임들 수준이 되게 높아서 놀랐다니까요? 운동은 부담 갖지 말고 일단 시작하는 게 좋을 거예요.
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그렇군요. 사실 전 제가 그렇게 우울해하는지 몰랐는데 생각보다 우울 수치가 높아서 놀랐어요. 상담사님이 현대에 워낙 우울증이 흔한 병이라 사람들이 잘 자각을 못한다고 하더군요.
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경기도 안 좋고 환경도 점점 나빠져서 더 그런 것 같아요. 저번 주에 참여한 학부모 총회에서 젊은이들의 우울증이 심각하다고 하더라고요.
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저도 21살인데, 제 주변에 우울증을 겪어서 심리 상담을 다니는 친구들이 많거든요. 이런 현실이 씁쓸하네요.
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맞아요. 제가 54년을 살아 보니까 힘들 때는 일단 몸을 편하게 하고 휴식을 하는 게 중요한 것 같아요.
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저희 형도 비슷한 말을 한 적이 있어요. 최근에 뉴스를 보니까 삼림 치료를 하면 우울이 완화된다고 해서 오늘부터 숲속을 걸으며 휴식할까 싶어요.
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좋은 생각이네요. 분명 차도가 있을 거예요. 참, 요새 하루를 알차게 보내기 위한 미라클 모닝이라는 생활 습관이 유행이라던데 한 번 도전해 보면 어때요?
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저도 들어본 적은 있는데요. 제가 아침잠이 많아서 가능할지는 모르겠네요. 그래도 한 번 해볼게요.
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혹시 노자가 쓴 도덕경을 읽어보셨나요? 인생에 대한 깊은 고찰을 도와주거든요.
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솔직히 철학 책은 한 번도 안 읽어봤어요. 나중에 서점을 지나칠 일이 있으면 한 번 읽어볼게요.
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철학에 대해서도 생각보다 재밌게 풀이한 책들이 많아요. 저는 이만 오늘 있을 가정주부 모임에 나갈 준비를 하려고 해요.
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네, 감사합니다. 들어가세요.
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아닙니다. 건강한 하루 보내세요.
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