즐겨 하는 운동이 있으신가요? 저는 얼마 전부터 요가를 하고 있어요. 친언니도 저를 따라 요가를 시작했는데, 너무 좋다고 하더라고요.
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저는 2년 전 39살 때 수영을 시작을 해서 지금까지 하고 있어요. 덕분에 살도 빠지고 폐활량도 좋아진 것 같아요. 그런데 요가는 어떤 계기로 하게 되신 건가요?
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요가가 집중력 향상에 좋다고 해서요. 제가 평소에 집중력이 좋지 않은 편이거든요. 체형을 예쁘게 만드는 데도 도움이 되는 것 같아서, 꾸준히 해보려고요.
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그렇군요. 저도 요즘 불면증이 심해지면서, 요가에 관심이 생겼어요. 몸과 마음을 진정시키는 효과가 있어서, 숙면에 도움이 된다고 하더라고요.
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특히 취침 전에 요가를 하면 정말 좋아요. 요가가 근육을 이완 시켜서, 피로와 긴장을 풀어 주거든요. 저는 어제 친구들이랑 맥주를 잔뜩 먹고 들어와서도 요가를 하고 잤어요.
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요가를 굉장히 열심히 하시나 보네요. 그런데 학원 선택을 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 제가 강원도 삼척 토박이인데, 동네에 요가 학원이 많이 생겨서 한창 알아보는 중이에요.
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강사의 실력이나 가르치는 방식이 크게 작용하더라고요. 잘못된 자세로 요가를 하면 오히려 독이 되는 경우가 있거든요. 제 남자친구도 예전에 요가를 배우다가 요통이 심해져서 그만둔 적이 있고요.
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제가 여행사에서 상품을 개발하고 기획하는 업무를 맡고 있는데, 제 직장 동료도 최근에 요가를 다니다가 중단했더라고요. 허리랑 손목이 안 좋아져서요.
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사실 제대로 배우면 오히려 허리에 근력이 생겨서 있던 통증도 없어지고 자세도 교정이 되거든요. 그래서 처음에 제대로 배우는 게 중요해요.
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그런 것 같아요. 처음부터 부정적인 경험을 하면 그 운동은 더 이상 안 하고 싶어지더라고요.
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그렇죠. 제가 예전에 골프를 배우다가 날아오는 공에 어깨를 세게 맞아서 다친 적이 있거든요. 이후로는 무서워서 안 하게 되더라고요.
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아이고, 정말 아프셨겠네요. 그렇다면 당연히 공에 대한 공포가 생길 수 있죠. 저는 원래 구기종목 자체를 별로 좋아하지 않지만요.
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그리고 요가나 필라테스처럼 정적인 운동이 저한테는 더 잘 맞는 것 같아요. 주변에 보면 자신에게 맞는 운동을 못 찾아서, 이것저것 해보는 사람들도 많더라고요.
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제가 수영을 하기 전까지 그랬던 것 같아요. 헬스, 클라이밍, 권투까지 배워봤는데 다 오래 하지는 못했어요. 요가는 저한테 잘 맞았으면 좋겠네요.
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요가에 재미를 붙이셔서, 수영처럼 꾸준히 하게 되셨으면 좋겠어요. 그런데 정신없이 이야기를 나누다 보니 어느덧 저녁 시간이네요.
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그러게요. 저는 이제 화분에 물을 좀 주고, 저녁을 먹어야겠어요. 제가 요즘 식물을 키우는 데 푹 빠져서 매일 관리를 하고 있거든요.
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화분까지 키우시고, 여러모로 부지런하신 것 같네요. 그럼 저녁 식사 맛있게 하세요. 오늘 정말 즐거웠어요.
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네, 저도 같이 대화할 수 있어서 좋았습니다. 즐거운 저녁 시간 보내세요.
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