저는 작년에 환갑을 넘기고 나니, 배가 자꾸 나와서 큰일이네요. 혹시 다이어트해보셨어요?
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저는 작년 24살 때, 한 해 사이에 10킬로가 쪘어요. 그래서 각오를 단단히 하고 식단 관리랑 운동을 병행하고 있어요.
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대단하시네요. 저도 아침마다 아내랑 조깅은 하고 있는데, 살이 빠지는 건 잘 모르겠네요. 혹시 어떤 운동을 하고 계시나요?
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수영장을 다니고 있어요. 제가 예전부터 수영을 좋아해서 매일 재미있게 다니고 있는데, 다이어트 효과를 보려면 좀 더 오래 다녀야 한대요.
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제가 듣기로는 수영이 칼로리 소모가 높아서 다이어트 효과가 높은 운동이기는 한데, 수영을 어느 정도 하게 되기 전까지는 칼로리 소모가 많지 않아서 식단 병행이 필수라더군요.
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맞아요. 운동을 많이 했다고 착각하고 허기져서 많이 먹으면, 오히려 살이 찐다고 하더라고요. 그래서 간식이 될 만한 계란, 고구마, 야채 같은 것들을 싸 가지고 다녀요.
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잘 하고 계시네요. 저는 보험 상품을 소개하고 계약 시키는 일을 하는 데, 일하면서 만난 사람들과 술을 자주 마시거든요. 점점 배가 나와서 옷 태가 안 나네요.
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배가 나오면 옷 태도 안 나고, 마음에 드는 옷은 맞는 사이즈가 없으니 저도 늘 속상했어요. 지금은 고시원 생활을 하고 있어서 보여 줄 사람도 없지만요.
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그러게요. 다이어트를 위해선 금주를 하는 게 시급한 걸 알면서도 잘 안되더라고요. 제가 항상 망설이기만 하고 결단력이 부족한 성격이거든요.
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한 번에 끊기 힘드시면, 조금씩 줄여가시는 게 좋겠어요. 저는 다이어트하기 전에 사놨던 간식들 주변 사람들한테 다 나눠줬어요.
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제가 그 결단력을 배워야겠네요. 저도 집에 있는 술이랑 살찌는 음식들은 주변에 다 나눠줘야겠어요.
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하하, 물론 다이어트를 하려는 제 의지이기도 하지만, 제가 원래 마음이 약하고 베푸는 걸 좋아하는 성격이거든요.
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그렇군요. 어쨌든 다이어트를 하려면 확실한 각오로 꾸준히 해야 하는 건 맞는 것 같아요. 방법을 알아도 실천을 하지 않는 게 늘 문제죠.
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그 말씀이 맞는 것 같아요. 그래서 저도 증간에 지치지 않고 계속해 보려고요.
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지금 충분히 잘 하고 계시니까 유지만 잘 하시면 될 것 같네요. 오늘 즐거웠습니다. 다이어트 꼭 성공하시고요.
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네, 저도 좋은 시간이었습니다. 조만간 꼭 금주하시길 바랄게요.
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