내일 모레 마흔인데 이제 자기 관리를 해야할 것 같아요. 주름도 그렇고 몸의 탄력도 떨어지고 확실히 나이가 드니까 늙는 게 보이네요.
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저는 그래서 채식을 시작했습니다. 아직은 페스코 수준의 채식이지만 육식을 줄이니까 몸이 가벼워지고 피부도 맑아지는 것 같아요.
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와, 대단하시네요. 전 아직 식이조절은 자신이 없어서 못 하고 있어요. 대신 유산소 운동을 많이 하는데 러닝크루들과 함께 주말마다 뛰고 있어요.
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달리는 거 힘드실 텐데 대단한데요? 저는 IT 회사에서 프로그래머로 일하고 있는데 야근이 많은 직업이라 집에 가면 그냥 뻗게 되네요.
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저도 자기 관리 시작한 지 얼마 안 돼요. 아내가 배 나온 게 싫다고 잔소리하기도 하고, 요즘 어린 친구들 멋진 모습에 자극을 받아서 시작하게 됐어요.
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저도 얼굴에 뾰루지가 나니까, 아내가 기름진 음식 먹지 말고 인스턴트 음식과 고기 끊으라고 해서 채식을 시작했습니다. 아무래도 피부 미용은 여자들이 더 많이 아니까요.
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그런데 확실히 효과가 있는 것 같아요. 제가 평일에는 헬스장에서 근육 운동을 하는데 조금씩 복근이 생기는 것 같아요.
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운동할 때는 단백질을 많이 먹어야 한다는데 그렇게 하고 계신가요? 전 오늘 비건 전문 식당에 가서 콩으로 만든 고기를 먹어봤는데 괜찮더라고요.
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일단 닭가슴살과 계란은 기본적으로 먹고 있어요. 이왕 시작한 거 바디 프로필까지 찍어서 멋진 모습을 남기고 싶어요.
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아, 저는 피부도 문제지만 사실 탈모도 걱정입니다. 저희 아버지가 탈모라서 말이죠. 점점 아버지 머리를 닮아가는 것 같아서 속상합니다.
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탈모는 많은 남자들의 고민이죠. 저도 조금만 스트레스를 받으면 머리가 엄청 빠져요.
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검은콩도 꾸준히 먹고 있는데 효과는 잘 모르겠어요. 저는 다른 건 몰라도 민머리 되는 건 정말 싫거든요.
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일단 탈모 방지 샴푸와 탈모방지약을 드셔 보세요. 제 친구도 약을 먹고 있는데 확실히 머리는 덜 빠진다고 하더라고요.
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네, 안 그래도 병원에 가서 처방 받고 상담하려고 합니다.
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네, 나이와 세월에 지지 말고 멋진 모습 간직하자고요. 같이 힘내요.
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네, 오늘 여러모로 좋은 자극 받고 갑니다. 저도 시간 내서 운동을 시작해 보겠습니다. 감사합니다.
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