저는 아들이 둘 있는데, 둘이 다른 배에서 나왔는지 입맛이 완전 달라요.
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저희 애들도 입맛도 다르고 취향도 달라요. 한명은 클래식을 듣고 한 녀석은 저처럼 힙합을 듣죠.
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보통 그런가봐요. 제가 식당 관리하는 업무를 하다보니 손님들을 자주 관찰하게 되는데요, 가족이 와서 둘씩 나눠서 메뉴를 시켜먹는 것도 종종 봐요.
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제 아내는 아이들 각자 취향을 존중하자고 하는데, 저는 편식하지 말아야 한다고 생각하거든요. 그래서 참 어렵죠.
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강요한다고 아이들이 말을 듣지 않고 참 어려운 것 같아요. 저도 가족이 먼저라 아이들 취향을 맞춰주고 싶은데 교육할 때는 제한할 것도 많잖아요.
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맞아요. 전 개성이나 취향은 존중하지만 식사 예의는 정말 중요하거든요. 뼛속까지 부사관이라 직업병인지 모르겠지만, 밥을 남기는 것도 식사 예의가 아닌 것 같아요.
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식사 예절은 직군 불문하고 기본 소양으로 갖춰야 하는 것 같아요. 근데 군인이시면 운동도 꾸준히 하시겠네요? 저도 얼마 전부터 몸만들기에 관심이 많아서 운동도 하고 식단도 해요.
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체력이 필요한 일이라 꾸준히 운동을 해야하죠. 바깥 활동이 많다보니 피부가 까무잡잡해졌는데 개인적으론 마음에 들지만 와이프는 불만이 많죠.
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그럼 몸 만드는데 효율적인 운동이나 식단에 대해 조언을 구해도 될까요?
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물론이죠. 그런데 몸을 만든다는 건 어떤 기준이나 목표가 있는 건가요?
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우선 일하는 환경이 워낙 많이 먹을 수밖에 없어서 살이 많이 쪘어요. 살을 좀 빼고 체력을 키우면서 근육형 몸으로 바꾸고 싶어요.
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그렇다면 식단부터 조절하셔야 하겠네요.
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지금은 우선 고단백 위주의 식단으로 바꾸려 하고 있어요.
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그보다는 한식 중심의 식단으로 골고루 드시는 걸 추천해요. 영양분을 고루 갖추고 있어야 체력도 만들 수 있거든요.
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생각보다 쉬워지네요. 그럼 딱히 제한할 음식은 없을까요?
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음식 종류보다는 술과 과식을 피하는 게 제일 중요해요. 의식적으로 모든 반찬을 가리지 않고 먹는다 생각하시고요.
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그럼 닭가슴살 샐러드나 프로틴 쉐이크 같은 건 먹지 않아도 될까요?
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운동의 효율을 높이기 위해 고단백 식사를 하시면 좋은데 그건 체중을 조금 줄인 이후에 하시는 게 좋아요. 체력이 떨어지면 운동도 하기 힘드니까요.
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좋은 조언 감사해요. 한식 위주의 식단으로 몸을 한번 바꿔봐야겠네요.
user
네, 도움이 되셨길 바라요. 식단이든 운동이든 꾸준히 하는 게 좋으니까 질리지 않을 방법을 찾아 계속 노력하시길 바라요.
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