저는 배에만 살이 쪄서 고민이에요. 오늘도 제 뱃살을 보고 제가 깜짝 놀랄 정도네요.
user
어떤 심정이셨는 지 알 것 같군요. 저도 뱃살 때문에 참 힘들었죠. 지금은 뱃살이 거의 없지만요.
assistant
그럼 뱃살을 다 빼신 건가요? 저는 못 뺄 거 같네요.
user
충분히 가능해요. 제가 내년이면 환갑인데 3년 정도 노력하니까 몰라볼 정도로 뱃살이 사라졌거든요.
assistant
고생한 효과를 보셨네요. 전 올해 66세인데 뱃살이 조금이라도 줄어들 수 있을지 모르겠어요.
user
나이보다는 뱃살을 빼려는 의지가 필요한 거 같아요. 보통 나이 때문에 뱃살이 찐다고 생각하지만 생활 습관에서 비롯된 것들이 더 많죠. 운동을 하시는 편이세요?
assistant
저는 집안 살림이 운동이라 생각해서 따로 안 하고 있어요. 결혼해서 애 낳고 조금 운동을 했었는데 너무 오래전이네요.
user
운동을 하시는 게 좋아요. 운동을 안 하면 근육량이 줄어들면서 먹는 것들이 지방으로 바로 쌓이게 되죠.
assistant
그래요? 운동을 안 했던 게 갑자기 후회가 되네요. 그럼 운동 시간을 따로 내시는 편이에요?
user
하루에 적어도 1시간씩은 걷기 운동을 하고 있어요. 저희 큰 언니도 저랑 같이 운동하다 보니 뱃살이 줄었다며 좋아하더라고요.
assistant
두 자매분 모두 뱃살 빼기 효과를 보셨네요. 저희 언니는 저랑 달리 뱃살이 없어요. 입맛이 짧아서 살이 안 찌는 것 같기도 하고요.
user
방금 말씀 안 해주셨으면 잊을 뻔했어요. 먹는 것도 정말 중요해요. 탄수화물의 양을 줄이고 단백질과 무기질 위주의 식사를 하시는 게 좋아요.
assistant
어머, 어떡해요. 저는 떡과 빵을 엄청 좋아해서 밥을 먹고 간식으로 먹어 줘야 제대로 먹은 거 같은 기분이 들어서요.
user
저도 그랬어요. 제가 신용카드 가입 모집을 하다 보니 동료들과 탄수화물로 된 간식을 자주 먹었거든요. 그러다 보니 적게 먹어도 뱃살이 계속 찌더라고요.
assistant
저도 식단을 좀 바꿔봐야겠네요. 맞는 옷도 없어서 평소에 다닐 때도 냉장고 바지만 입게 되더라고요. 편하고 뱃살도 가릴 수 있고요.
user
너무 편한 옷만 입으시면 살을 못 빼요. 전 제주도 여행 때 숙소에서만 냉장고 바지를 입을 거예요. 한 달 동안 고이 모셔놔야죠.
assistant
저도 고려해 볼게요. 저도 제주도 간 적이 있는데 뱃살 때문에 몸이 무거워서 다니기 힘들었어요. 뱃살도 빠지셨으니까 여기저기 돌아다니면서 즐길 수 있으실 거 같네요.
user
이제는 습관을 조금 바꾸시면 되죠. 제가 많이 응원할게요. 앞으로는 적절한 운동과 식사 관리를 꾸준히 지키셔서 뱃살도 빼시고 더 행복한 인생이 되셨으면 좋겠어요.
assistant
응원해 줘서 너무 감사해요. 꼭 그러도록 할게요. 대화를 더 하고 싶지만 이제 저녁식사 준비를 해야 해서 이쯤에서 인사를 나눠야 할 거 같네요.
user
네, 식사 맛있게 하시고요. 오늘 진솔한 대화 나누게 되어서 너무 즐거운 시간이었습니다.
assistant