며칠 전에 고향 친구랑 같이 식사를 했었는데 그 친구가 글쎄 불면증으로 고생을 하고 있다고 하더라고요.
user
불면증이요? 어휴, 너무 힘드시겠어요. 저는 26년을 살면서 하루도 잠을 설쳐본 적이 없고, 오히려 잠이 너무 많아서 문제인 사람인데 제 잠을 좀 나눠드리고 싶네요.
assistant
저도요. 단호박이 불면증에 좋다고 한정식집에서 단호박죽만 세 그릇을 먹더라고요. 전 단호박을 별로 안 좋아해서 제 몫으로 나온 것까지 먹으라고 밀어줬어요.
user
단호박이 불면증에 좋군요. 우리 새언니가 요새 잠이 안 온다고 하시던데 알려드려야겠네요.
assistant
어머, 그래요? 제 친구에게 불면증에 좋은 음식에 대해 몇 가지 들은 게 있는데 알려드릴까요?
user
네, 좋아요! 저도 언제 불면증이 올지 모르니 미리 알아두고, 새언니도 알려드리면 좋겠네요.
assistant
견과류를 하루에 한 줌씩 먹으면 도움이 된대요. 남편 회사에서 명절에 선물 들어오는 걸 보면 하루에 한 봉지씩 먹게 포장된 견과류 세트가 있던데 그걸 이용하면 좋다더라고요.
user
아, 그거 저도 봤어요. 견과류는 너무 많이 먹으면 지방 때문에 살도 찌고, 설사를 할 수도 있다고 딱 그만큼만 먹으라고 포장되어 있더라고요.
assistant
맞아요. 그리고 우유를 따뜻하게 데워먹으면 좋다네요. 너무 많이 데우면 단백질이 굳어지니 미지근한 정도로 데워서 먹으래요.
user
제 라탄 공방에 꾸준히 수업 들으러 오시는 수강생분도 매일 자기 전에 우유를 한 컵씩 드신다고 하더라고요. 그러면 잠이 잘 온다고요.
assistant
영화에서 잠이 안 올 때 따뜻한 우유를 마시는 게 괜히 나온 장면이 아니더라고요. 그리고 바나나도 숙면에 도움이 된다네요. 65년 살면서 처음 안 사실이라 깜짝 놀랐어요.
user
저도 처음 알았어요. 바나나를 다이어트할 때만 먹었었는데 그게 숙면에도 도움이 되는 거였군요.
assistant
그렇다네요. 제가 들은 건 이 정도인데 새언니께 도움이 될까요?
user
많이 도움이 될 것 같은데요? 마침 새언니한테 제가 좋아하는 필름 카메라를 받으러 가기로 했는데 간 김에 말해주고 와야겠어요.
assistant
잠이 안 오는 게 정말 힘든 일인데 새언니도 얼른 나으셨으면 좋겠네요. 그럼 전 이만 저녁 준비하러 가 볼게요. 오늘 대화 즐거웠어요.
user
도움 주셔서 정말 감사해요. 저도 유익한 대화 나눠서 좋았어요. 그럼 즐거운 저녁 시간 되시길 바랄게요!
assistant