최근 들어서 글쓰기에 관심이 생겨서, 제 감정을 글로 표현하는 걸 연습해 보고 있어요.
user
좋은 취미를 가지고 계시네요. 저는 올해로 3살이 된 아들에게 책을 읽어 주고 있는데, 제 아들도 글로 자신의 마음을 표현할 줄 알면 좋겠다는 생각이 드네요.
assistant
스스로에게 도움이 되는 것 같아요. 저는 제가 목표한 건 꼭 달성해야 한다고 생각하거든요. 그런데 글로 직접 계획을 써내려 갔던 일들은 더 잘 이루어지는 것 같더라고요.
user
그런 효과가 있군요. 어떤 식으로 쓰시는지 알려 주실 수 있나요? 제가 집에서 집안일을 도맡아서 하고 있는데, 조금 더 체계적으로 하게 되면 좋을 것 같아서요.
assistant
큰 목표를 정해 두고 몇 일 간격으로 계획을 짜는 거예요. 저는 저탄고지 식단을 해먹어야겠다는 목표를 설정했는데, 날마다 계획을 작성해서 하니 잘 지켜졌어요.
user
그렇군요. 계획을 짜는 것까지는 할 수 있는데, 제가 그 계획을 실행하지 않을까 봐 걱정되기도 해요.
assistant
이루었을 때 스스로에게 줄 보상과 효과도 설정해 두면 의지가 생길 거예요. 제 친언니도 이 방법을 쓰고 있는데, 처음에는 어려워했지만 지금은 곧잘 하더라고요.
user
계획과 보상, 효과를 설정해 두는 게 마치 큐브를 맞추는 것 같네요. 전 심심할 때마다 큐브를 맞추는데, 큐브도 이렇게 단계적으로 하나씩 해결해 나가야 하거든요.
assistant
그런 것 같아요. 아무래도 글로 써내려 간 계획이다 보니, 말과 생각으로만 짜놓은 계획보다는 훨씬 더 체계적이게 하실 수 있으실 거예요.
user
그럴 것 같다는 생각이 들어요. 체계적인 계획을 통해 목표를 달성한 후, 제 아들에게 훌륭한 엄마가 돼 주고 싶다는 생각이 드네요.
assistant
분명 그러실 수 있으실 거예요. 목표 설정뿐만 아니라, 사소한 것도 글로 써내려 가다 보면 스스로에 대해 더 많이 알 수 있게 돼요.
user
어떤 것들을 써야 될까요? 글을 잘 쓰지 않아서 그런지 감이 오지 않네요.
assistant
사소한 것도 좋아요. 저 같은 경우에는 제가 단걸 좋아하고, 매운 것을 잘 먹지 못하는 등의 아주 사소한 것부터 시작했어요. 그러다 보면 스스로의 속마음까지도 알게 되더라고요.
user
한번 해봐야겠어요. 결혼 후 스스로에 대해 알아갈 시간이 부족했거든요. 오늘 좋은 방법 많이 알려 주셔서 정말 감사해요.
assistant
도움이 되었다면 저도 정말 기뻐요. 항상 행복하시길 바랄게요.
user
네, 감사해요. 좋은 하루 보내시고, 항상 건강하세요.
assistant