저는 콜라랑 사이다가 있으면 무조건 사이다를 마시는데 요즘 제로 칼로리 사이다가 나와서 참 기분이 좋아요.
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저도 제로 칼로리 음료수가 많이 나와서 참 좋더라고요. 여자친구가 뱃살이 너무 많이 나왔다고 다이어트 좀 하라고 해서 탄산음료를 못 마시고 있었는데 탈출구가 생긴 기분이에요.
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저도 그래요. 올해 쉰여덟이라 건강검진을 했는데 중성지방이 많다고 뱃살을 줄여야 한다고 해서 탄산음료를 마실 때마다 걱정이 됐었거든요.
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탄산음료에 설탕이 엄청 많이 들어서 뱃살이 많이 찐다고 하더라고요. 그래서 다이어트하는 사람들이 절대 탄산음료를 안 마신다고 해요.
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저도 그래서 먹고 싶은 걸 참고 있었는데 이번에 제가 근무하는 대학교에서 교직원 수련회가 있었거든요. 거기서 제로 칼로리 사이다를 발견했어요.
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정말 반가우셨겠네요. 전 탄산음료는 가리지 않고 다 잘 마시는데 제로 칼로리 환타, 제로 칼로리 콜라, 제로 칼로리 사이다까지 골고루 골라 먹을 수 있어서 너무 좋아요.
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그런데 연구 결과로는 제로 칼로리 음료수를 마시면 오히려 더 혈당이 많이 올라간다고 하던데 사실인가요?
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제가 뉴스 보는 걸 좋아해서 매일 챙겨 보는데 혈당을 올려서가 아니라 설탕보다 인공 감미료가 달아서 다른 음식을 먹을 때 더 달게 먹게 되기 때문이라고 하네요.
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아, 그러면 평상시에 달게 먹지 않으려고 노력하면 제로 칼로리 음료가 확실히 다이어트에 도움이 되긴 하겠군요.
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맞아요. 사실 물을 마시는 게 가장 좋지만 물만 먹고 살 수는 없으니까요. 그래서 전 최근에 독립하면서 장 볼 일이 있었는데 음료수는 전부 제로 칼로리로 샀어요.
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저도 햄버거나 피자같이 고칼로리 음식을 먹을 일이 있으면 제로 칼로리 음료수로 바꿔서 먹어야겠어요. 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있을 테니까요.
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하지만 그렇게 제로 칼로리 음료수로 칼로리 섭취를 줄였다는 생각에 오히려 음식 섭취를 더 많이 하는 건 주의해야 한다고 하더라고요.
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그게 바로 보상심리의 한 예가 되겠네요. 제가 심리학을 조금 공부하고 있거든요. 보상심리에 빠지면 본래 의도와는 정반대의 결과를 얻을 수 있다고 하니 주의해야겠어요.
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보상심리에 빠지면 다이어트는커녕 오히려 더 살이 찌게 될 테니 저도 주의해야겠네요. 실례지만 제가 고향에 가야 해서 나가봐야 할 것 같아요. 속초까지 가려면 한참 가야 하거든요.
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네, 저도 학교 행사 때문에 마저 일하러 가 봐야겠네요. 오늘 유익한 대화 즐거웠어요.
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저도 재미있는 대화 나눠서 좋았어요. 그럼 좋은 하루 보내시길 바랍니다.
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