저는 오늘 백화점에 다녀오려고 해요. 어제 선물 받은 옷이 사이즈가 안 맞아서 교환해야 하거든요.
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그러시군요. 저도 백화점에서 쇼핑하는 걸 좋아하는데, 어떤 종류의 옷을 선물 받으셨나요? 궁금하네요.
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캐주얼한 후드티를 선물 받았어요. 그런데 요새 퀵 배달 일을 하는 게 꽤나 힘들었는지 살이 많이 빠져서요. 선물 받은 옷을 한 치수 작은 걸로 교환하려고요.
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살이 빠지셨다니 부럽네요. 저는 올해 나이가 65세인데 갱년기가 지나고 나서부터 자꾸 살이 붙는 게 고민이거든요.
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제 여자친구가 그러는데 다이어트는 평생 해야 하는 거래요. 관리를 안 하면 1년에 1킬로씩 살이 찌니까 평생 관리를 해야 한대요. 신빙성 있는 말인지는 모르겠지만요.
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어느 정도 일리가 있는 말인 것 같아요. 제가 운동이나 식단 관리를 전혀 안 하는데 매 년 몸무게가 늘거든요. 1킬로가 아니라 그 이상씩 늘어나고 있어요.
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시간을 정해서 운동을 하는 건 어렵겠지만 평소에 식단 관리 하는 건 크게 어렵지 않지 않을까요? 간식 조금 줄이고, 단 거 조금 줄이면 되니까요.
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저는 그게 안 되더라고요. 단 음식을 엄청 좋아하거든요. 요즘 과일주 만드는 데에 흥미가 생겼는데, 달달한 맛이 좋아서 레시피보다 설탕을 많이 넣어서 만들고 있어요.
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그렇군요. 저는 입맛이 조금 건강한 편이라 그것도 살이 별로 안 찌는데 영향을 주는 것 같아요. 제일 좋아하는 게 미역국에 밥 말아서 먹는 거거든요.
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그러시군요. 미역국이 다이어트 식품으로도 좋다던데, 미역국 다이어트를 한번 해 볼까 봐요. 남편도 미역국을 좋아하니 미역국을 자주 내도 괜찮을 것 같고요.
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그러면 미역국을 챙겨 드시면서 하루에 한 시간 정도 걷기 운동을 해 보세요. 건강에도 도움이 되고 체중 감량에도 효과가 있을 거예요.
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그럴까요? 저희 집 근처 백화점이 걸어서 가면 왕복 한 시간 정도 걸릴 것 같은데 이제 날씨도 선선해졌으니 걸어서 왔다갔다 해 봐야겠네요.
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좋은 생각인 것 같아요. 살을 빼기 위해서는 덜 먹고 더 움직이는 게 가장 효과적인 것 같아요. 생활 습관을 조금씩 그런 방향으로 바꿔 보세요.
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조언 감사해요. 제가 평소에 남편에게도 속마음을 잘 얘기 안 하는데, 온라인으로 대화를 해서 그런지 좀 더 편하게 이야기할 수 있어서 좋네요.
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저와의 대화가 편하셨다니 좋네요. 오늘 함께 대화할 수 있어서 즐거웠고, 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요.
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고마워요. 백화점 잘 다녀오세요.
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