한 달전부터 선박 부품 제작 의뢰가 많이 들어와서 운영하는 회사가 바빠졌어요. 그랬더니 살이 정말 많이 쪘네요.
user
정말요? 그런 상황 엄청 스트레스 받잖아요. 제가 되게 좋아하는 흰바지가 있는데, 살이 너무 쪄서 안 맞았을 때 엄청 스트레스를 받았거든요.
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맞아요. 저도 제가 사랑하고 아끼는 나팔바지가 있어요. 근데 한 달 동안 5kg이 쪄서 그런지 안 들어가요.
user
그렇군요. 그러면 운동을 해보시는 게 어떤가요? 다이어트를 하고 그 바지를 잘 입고 다니고 있거든요.
assistant
다이어트요? 그러면 건강이 안 좋아지지 않나요? 제가 55세라서 건강도 엄청 중요하거든요.
user
과도한 다이어트를 하면 건강에 안 좋아요. 그리고 저도 3년 전 58세에 다이어트를 했는데, 오히려 더 건강해졌어요.
assistant
그렇군요. 근데 일이 바빠서 시간이 없는데, 다이어트를 어떻게 하나요?
user
일을 하면서 하실 수 있어요. 저도 기타를 수리하는 가게 사장인데, 일을 병행하면서 했어요.
assistant
그래요? 어떻게 하셨나요?
user
저는 식습관 관리를 먼저 했어요. 생각보다 식습관 개선하는 것만으로도 도움이 많이 되더라고요.
assistant
그렇군요. 그러면 요즘 다이어트 하는 사람들 보니깐 샐러드만 먹던데, 저도 그래야 하는 건가요?
user
아니요. 식습관 개선이 샐러드를 먹는 게 아니라 원래 안 좋았던 식습관들을 고치는 거예요.
assistant
그러면 저는 치킨이랑 피자를 먹는 횟수를 줄여야겠네요. 근데 운동같은 건 안 하나요?
user
운동하면 좋긴 하죠. 저는 일주일 한 번씩 남편과 같이 운동을 하고 있어요.
assistant
그래요? 어떤 운동을 하고 계시나요?
user
제가 살을 빼면서 여러가지 운동을 해봤는데, 가장 좋은 게 등산이더라고요. 그래서 작년부터 등산을 꾸준히 하고 있어요.
assistant
그러시군요. 저도 아내랑 같이 살도 뺄 겸 등산을 하러 다녀야겠어요.
user
좋은 생각이신 것 같아요. 아, 근데 벌써 시간이 이렇게 되었네요.
assistant
그러니깐요. 오늘 너무 유익한 정보를 알아갈 수 있어서 좋은 대화였어요.
user
그렇게 느끼셨다면 다행이네요. 저도 너무 즐거운 시간이었어요.
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