title: 最近比较饿？？？现在正在考研复习阶段，每天复习都提供累的，这样会 
desc: 现在正在复习阶段，每天复习都提供累的，这样会饿的比较早吗？？？我最近老是感觉饿，也不比平时吃的少，但饿的很快，这是为什么？？？
answer: 正在复习阶段，紧张的脑力劳动是有很大消耗的，饿的比较早是正常的，应当适当增加饮食量或增加一餐。如果老是感觉饿，说明体内的营养消耗补充不上，一是量二是质。所以，在冲剌阶段，应该更加重视营养的补给，以提高学习效率。
  
  提高记忆力的食物：
  蛋黄－－
  鸡蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化之后，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。据国外报道，蛋黄含有卵磷脂，有增强记忆力的作用。多吃蛋黄，作为补充大脑的营养，这对增强记忆力是有益的。
  
  每天一个苹果改善记忆力－－
  苹果更重要的是它富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，也是构成和记忆力密不可分的核酸及蛋白质不可或缺的元素。
  
  家常菜食疗－－
  主治: 提神醒脑 心跳不安 脸色苍白
  材料: 桂圆肉12 克 鸡蛋2只
  制法: 桂圆肉用水洗净。鸡蛋拂匀，加入桂圆肉和砂糖调匀，隔水炖熟，即可食用。
  功能: 此炖品养心安神，益智补虚。日常食此炖品，可以补益血气，提神醒脑，强壮身体，老少咸宜，味甜可口。 如身体虚弱，智力差，记忆力减退，心跳不安，失眠，头昏，脸色苍白，精神不振， 可以用此炖品做食疗。
  
  强化大脑思维和记忆力的食品－－
  鱼类，蛋类，动物肝脏、鱼虾、牡蛎、酵母、黑木耳、花粉等食品。大豆及豆制品冻豆腐、腐竹等。核桃、杏仁、腰果、芝麻等。
  
  