title: 孩子总要吃垃圾食品，我不愿意给他买，可又拗不过他，请教在家中自制? 
desc: 总要吃垃圾食品，我不愿意给他买，可又拗不过他，请教在家中自制冰淇淋、雪糕、酸奶、果汁、饮料、饼干、面包、方便面等食品的方法？在家中怎样通过自制把垃圾食品做成健康食品？如果您还会在家中自制其它的食品请教给我！谢谢！
answer: 家中快捷的制作 
  
  1. 巧克力冰激凌 
  
  原料：蒙牛保鲜奶1袋（1斤装）、鸡蛋黄3个、巧克力和糖（这两样看自己喜好） 
  
  做法： 
  1、将3个蛋黄加4大勺糖，用蛋抽子顺时针打成乳白色，大约用5到10分钟。 
  2、将奶倒进锅里，放入巧克力（偶用的是5小块橡皮大小的牛奶巧克力），搅拌至巧克力煮化，大约5分钟。 
  3、将煮好的巧克力奶慢慢地倒入打好的蛋黄里，边加入边搅拌（要不蛋黄就熟啦）。 
  4、再用微火稍煮一下，即可（这个过程可能有蛋黄末产生，我没过锣筛）。 
  5、晾凉后放入冰箱冷冻（冷冻前应该用冰淇淋机搅拌，偶没有，就免了），中间要取出数次搅拌。 
  6、在没有完全冻成住时，可当奶昔喝。 
  2.香蕉冰激凌 
  
  原料配方香蕉(成熟),500克柠檬果半个,白砂糖300克,奶油300克. 
  
  制作方法1.把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。2.将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。3.备好的香蕉洗净并剥皮，用力捣成酱，加入过滤的糖水，充分搅拌均匀后，再加入新鲜的柠檬果汁搅拌均匀。4.完成上述工艺后的半成品，待其冷却后拌入称好的奶油，装入容器内，送进冰箱进行冷冻，成品即为香蕉冰激凌。 
  
  3.苹果冰激凌 
  
  材料：苹果500g，白糖150g，新鲜牛奶2瓶。 
  工艺：将苹果洗净，去皮挖核，切成薄片，搅成浆状，放入白糖及1000克开水，加入煮沸的牛奶，搅拌均匀，倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即成。 
  特点：果香味浓，滋味可口 
    
  苹果冰淇淋 
  苹果50G 白糖150G 新鲜牛奶2瓶(一般的盒装牛奶也可以) 
  把苹果洗干净,去皮核,切成薄片,搅成浆状.放入白糖及1000G开水,家入煮沸的牛奶,搅拌均匀.到入容器内,放入冰箱就可以了 
  特点:过乡味浓,滋味可口 
  在家喝自制酸奶 
  酸奶子的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。我们那儿的妇女常喝酸奶子，皮肤都很白嫩、光洁。到了北京我也常做酸奶，只不过方法有所不同。 
  
  原料： 
  
  纯牛奶……………………………………500ml 
  
  原味酸奶…………………………………125ml 
  
  工具： 
  
  电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握） 
  
  做法： 
  
  1．将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。 
  
  2．将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。 
  
  3．在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。 
  
  4．将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。 
  
  5．8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。 
  
  注意事项： 
  
  1．所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。 
  
  2．牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度。 
  
  3．不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。 
  
  4．发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。 
  
  5．容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。 
  
  6．有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作制作酸奶的原料。 
  
  7．成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味，如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。 
  
  8．自制酸奶保质期为2～3天。 
  
  草莓镶饼干 
  材料〔12人份〕： 
  奶油200克、细砂糖200克、蛋3颗、低筋面粉250克、奶水40克、草莓6颗、薄荷叶12片、植物性鲜奶油少许。 
  
  制作方法： 
  1.奶油和细砂糖先拌匀至颜色稍变白即可。 
  
  2.蛋打散后，分3次加入拌匀。 
  
  3.低筋面粉过筛后加入拌匀成面糊。 
  
  4.将面糊冰硬后，分切成每颗约10克的面团，搓圆压扁，然后放进预热180度的烤箱中烘烤约12分钟，手工饼干即完成。 
  
  5.草莓洗净、对切成两半；薄荷叶洗净备用。 
  
  6.鲜奶油先略打发，然后在每块饼干上挤少许，再将草莓和薄荷叶放上去装饰即完成。 
  
  花型小饼干 
  材料： 
  奶油(黄油)3/4杯，糖粉1杯，蛋2个，低筋面粉5/2杯，奶粉5大匙，盐少许，香草片4片(压成粉末)，果浆1/2杯，发泡粉1小匙，挤花袋1个。 
  
  制作方法： 
  1、奶油放入盆中，以直型打蛋器打至松软，慢慢加入糖粉打匀，蛋分次加入用力搅打至乳白稠状。 
  
  2、面粉、奶粉、盐、发泡粉、香草末混合过筛后，再倒入作法(1)料中，用面刀和匀(不可揉)，做成面团。 
  
  3、将面团分切成4块，装入挤花袋中，于烤盘上挤出花型，入烤箱以摄氏 180度火力烤10分钟左右，呈金黄色即可取出。 
  
  烹调指南： 
  1、面团不可以揉，会使面粉出筋，饼干变硬。 
  
  2、烤盘中的饼干之间需有距离，否则烘烤后会膨胀而粘在一起。 
  
  
  
  
  椰子塔 
  材料： 
  皮--低筋面粉2杯，糖粉3/4杯，蛋2个，奶油1/2杯，奶粉2大匙泡打粉1/2小匙，馅--糖1杯，奶油1/2杯，蛋2个，盐少许牛奶2/3杯，椰子粉6杯。 
  
  制作方法： 
  1、将奶油打匀至松软后，加入糖及蛋打发至乳白色，倒入面粉、奶粉、泡打粉和匀，揉成面团分切成24份，擀成圆片置于模型中，压成杯状皮。 
  
  2、将奶油、糖、蛋、盐置盆中拌匀，加入牛奶和匀后，再椰子粉调匀， 馅。分装入模型内，装满后，在上面用面刀压成叉花纹。 
  
  3、入烤箱以摄氏200度火力烤至呈金黄色。 
  
  
  
  
  蔬菜蛋卷 
  材料： 
  蛋4个，银芽、胡萝卜丝、青椒丝各1/2杯。 
  
  制作方法： 
  1、蛋打散，加入太白粉水(太白粉1/2小匙、水1大匙)及盐、味精拌匀 。 
  
  2、蛋汁入平底锅中煎成2张蛋皮，备用。 
  
  3、起油锅，用3大匙油炒熟胡萝卜丝、青椒丝、银芽，再加入调味料拌 匀，即成馅。 
  
  4、蛋皮摊开，包入内馅，卷成圆筒状，缝口朝下，以利刀切成宽1厘米 长段，排列于盘中即可。 
  
  烹调指南： 
  1、绿豆芽摘去头尾，称作银芽。 
  
  2、蛋汁中加入太白粉水，可增加蛋皮的韧性，较不易破裂(太白粉直接加 入蛋汁中无法调匀，必须加水调化后才可使用)。 
  
  
  
  双色蛋糕 
  材料： 
  蛋5个，白糖、糖酱(或果酱)各1杯，发粉3/4小匙，面粉1/2杯，盐1/8小匙，巧克力粉3大匙。 
  
  制作方法 ： 
  1、烤箱预热至190摄氏度，烤盘刷一层油，铺上蜡纸。 
  
  2、蛋黄加1/2杯糖打匀后，再放入面粉、发粉、盐，和匀成面糊。 
  
  3、蛋白加1/2杯糖，用打蛋器打至蓬松(呈尖峰状态)，分成两半备用。 
  
  4、取一半的面糊加入蛋白、巧克力粉拌匀；另取一半蛋白加入剩余的面糊中拌匀。 
  
  5、将双色面糊分别灌入管器内，在烤盘上同时挤出面糊，再加1张蜡纸，轻轻压平，放入烤箱烤15-17分钟。 
  
  6、取出蛋糕，待完全冷却后倒出，刷上糖酱，卷成长条状、切块。 
  
  
  
  凤梨酥 
  材料： 
  白脱、奶油各1/2杯,蛋2个,低筋面粉3杯,糖粉1/2杯,发粉1小匙,盐少许,奶粉2大匙,凤梨馅12两。 
  
  作法： 
  1、白脱、奶油放入盆里和匀，慢慢加入糖粉，续打至绒毛状，再放进盐、奶 粉，最后加蛋拌匀（加蛋后要轻轻拌匀，不可用力搅拌）。 
  
  2、面粉、发粉过筛，拌入作法（1）料揉成面团，醒10分钟。 
  
  3、将面团分成35小块，每块包入凤梨馅，用模型压出形状排入烤盘中，入烤箱以摄氏350度火力烤15分钟（要两面翻烤）。 
  
  
  
  甜甜圈 
  材料： 
  低筋面粉3杯，发粉1大匙，蛋2个，香草片4片，糖粉，肉桂粉各少许，细糖1杯，牛奶1/2杯，奶油(溶化)2大匙。 
  
  制作方法： 
  1、将面粉、发粉及香草碎片混合过筛两次，备用。 
  
  2、蛋加上糖打10分钟至乳白状，放入牛奶打匀。 
  
  3、将作法(1)与作法(2)之材料和匀，再加入奶油拌匀成面团。 
  
  4、面团擀成1厘米厚面片，用模型压成圈状，入温油中以小火炸金黄色取出，趁热沾上混合了肉桂粉的糖粉即可。 
  
  
  
  
  火腿甜柿塔 
  材料（6人份）： 
  火腿片100克、甜柿1个、法国面包1/3条、起士（乳酪）棒3条、黑橄榄3颗 
  
  制作方法： 
  1.面包切片排在底部；甜柿去皮后，切成四方形小块状，用火腿包卷排于面包上。 
  
  2.接着将起士棒及黑橄榄切成小块，层层叠上成塔形即可食用。 
  
  营养分析（1人份）： 
  热量92kcal、蛋白质5.3g、脂肪3.1g、醣类10.7g、纤维1g、胆固醇14.6mg、维生素C15.7mg、钙52.6mg、铁0.5mg。 
  
  
  
  
  自制点心 荸荠草莓饼 
  原料： 
  荸荠、草莓酱、面包渣 
  
  做法： 
  
  1、将荸荠去皮后用刀背拍碎，用豆包布包好拧干水分，加入干淀粉搅拌均匀，和成面团。 
  
  2、将面团分块包上草莓成球状，逐个粘上鸡蛋清、面包渣拍实。 
  
  3、起锅放油投入荸荠饼坯，炸至金黄色捞出码盘按扁。 
  
  4、净锅加入水、白糖烧开，用水淀粉勾玻璃芡，淋明油，浇在饼上即可。 
  
  
  [图]自制抹茶椰奶凉糕 
   材料： 
  
  (1)绿豆粉30克，淀粉10克，澄粉10可，冷水120克 
  
  (2)椰浆120克，鲜奶230克，砂糖80克 
  
  (3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，绿豆芬30克，淀粉10克，澄粉10克 
  
  步骤： 
  
  1、材料(1)先混合均匀，再家材料2拌匀，置炉上边煮边搅拌，等到沸腾的时候，快速搅拌直到浓稠无粉状，就可以关火入模具了。 
  
  2、将材料(3)中的抹茶粉用少许冷水调拌开来，再与其余材料(3)混合，置于炉子上边煮边搅拌，带沸腾时，快速搅拌至弄抽状且呈透明色，即可以关火。待凝结了，就倒入图二，待凝结，即可以食用，食用时切块！ 
  
  
  
  雪花糕 
  用料： 
  洋菜1/4两，水4杯，糖、牛奶各1杯，玉米粉(白色)7大匙，蛋白3个，椰子粉1/2杯。 
  
  调味料： 
  盐、味精各少许，酱油1大匙。 
  
  制作方法： 
  1、玉米粉加水1/2杯调化，备用。 
  
  2、洋菜泡软，加水4杯煮溶后，入糖煮化，放进牛奶拌匀，再将玉米粉水加入，并一面搅动，使成浓稠状。 
  
  3、蛋白打发，将作法(2)料倒下，边倒边调打均匀，再倒入模型中，撒上 椰子粉待凉，入冰箱冷藏，食用时取出切块。 
  
  烹调指南： 
  1、如用洋菜粉，必须先将其以少许水调化，否则粉会全部浮在水面上 ， 无法互溶。 
  
  2、在浓稠状的材料中，可加入任何味道的浓缩果汁2大匙，即成为不同口 味的雪花糕。 
  
  
  
  自制方便面
  买普通的面条， 然后用油炸，把他们都炸到微微泛黄，盛到盘里，可以长时间保鲜，备用。 
  等到想吃的时候，先用葱姜蒜爆锅，滴几滴酱油，切少量的肉或香肠，翻炒，等到肉熟了，添上适量的水，盖上锅盖。等水开后，将炸面条倒入，盖上锅盖，等水再次开起来，就可以出锅了。再切一些黄瓜或葱花调味。 