title: 十八岁的女孩怎样才能再长高些 
answer:        女孩满18岁再长个子虽然有点难，但还是有一定的希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
  建议你采用下列方法试试；
  1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
  1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
  2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
  3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
  4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
  5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；
  6、祝你快乐健康成长！
  