title: 我是北方人在陕西的单位工作，单位总吃辣的食物怎么办呢单位伙食不错 
desc: 单位伙食不错，也很均衡。
  
  就是太辣，我是北方人 现在在广西南宁（单位基本都是陕西人，爱吃辣）
  
  怎么均衡一下呢，可以不上火呢
answer: 上火的原因有很多
  不过饮食太辣确实会有一定的影响
  关于败火的食物 
  此链接说得比较详细
  
  关于营养均衡膳食宝塔阐述的比较完整
   
  理论上讲，每人每天至少应该吃够20种以上的食物，撇开细节，总得来说就是不要吃得太精太死，每天三餐按时吃，主食（面或者米）为主，因为除了营养需要之外还要达到饱腹效果，否则消化会受影响，其次蔬菜和水果相比较营养更丰富，要多吃，肉蛋奶和脂肪含量较高的食物不要吃太多就好
  另外，饮食可以适当的清淡一点儿，不见得不辣就是清淡，而是各种调料都不要太重才好
  