title: 听说饭后吃甜不好,那饭后应该吃点什么才好啊?我总想饭后再吃点东西 
answer: 吃饭前后半小时内都不要吃水果，看下面文章：
  
  应该什么时候吃水果呢？按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
  
  除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
  
  一般人，一天应该吃多少水果为好呢？每人每天蔬菜、水果的消费量，国际上推荐为５个单位。１杯果汁，１个中等大小的水果或１碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是１个单位。
  
  按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜、水果总量大约５００克，就可以满足身体需要了。水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。
  
  消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、橘等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。
  
  选自：
   
   