title: 早餐要吃什么水果比较好？ 
desc: 早餐要吃什么比较好？
answer: 　　水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，是上班族营养早餐中不可缺少的部分。早晨，经过了一夜的休息，人体内许多能量已经消耗殆尽，这个时候非常需要补充营养。此时吃水果可以迅速地补充各种营养素和水分，促进胃肠蠕动。同时，大部分水果中都含有较多的糖分，在早晨食用更容易被充分地消化吸收，而不会堆积在体内。所以说上班族不用担心早晨吃水果会发胖，早餐是一天中吃水果的最佳时间。
  　　但是，水果种类繁多，上班族的早餐要吃什么样的水果才好呢?这就要因人而异了。如果是想要减肥的白领丽人们，早餐就最好不要选择太甜而水分又少的水果，如香蕉、芒果和龙眼等；如果是胃酸分泌过多的上班族，那就不要吃过酸的水果，如柠檬、山楂等；如果是患有贫血的上班族，那么不宜吃含有鞣酸较多的水果，如橙子、柿子等；如果是患有肾炎的上班族，则不宜吃香蕉。除此之外，西瓜、甜瓜、圣女果、猕猴桃、梨等也都是早餐中不错的选择。
  
  
  