title: 关于男生减肥方法现在高一.身高176CM体重72KG每天坚持做4 
desc: 现在高一.
  身高176CM体重72KG
  每天坚持做40俯卧撑80蹲下起立和100仰卧起坐
  早餐一直都吃.可感觉以前足够的早餐总支撑不到上午第4节课.中午一般都是刚好吃饱
  晚上吃的比较少一般是泡面
  比较喜欢吃冰淇淋.一天1-4支
  9个月前前体重82KG量是慢慢加上去的
  现在有胸肌胸围92CM.用力的话手臂基本全硬
  腹肌用力时有.但是坐下就淤肉.腰围78CM
  大 小腿很粗.臀部上淤肉格外多
  
  麻烦说下我目前的减肥方法的缺陷和改进办法
  以及以后的减肥走向.我目前最想减臀部.麻烦说下方法
  谢谢了
  
answer: 我曾经在大学学习过营养学~我觉得通俗的说你是在锻炼身体，但不能说是减肥。
  减肥一定要每天定时定量做大量有氧运动，通常就是出好多汗那种，慢跑打球都可以。油腻食品和冰激凌还要酸奶就不要吃或少吃，要不不仅不利于减肥还很不健康，你一个大男人少吃点这些没什么吧~
  只纠正你的方法，饮食方面你自己会在网上查到很多健康食谱。