title: 健身的人要注意些什么饮食、起居等等 
desc: 饮食、起居等等
answer: 首先，健身的构成中一定要注意自身的身体状况
  运动量不是愈大愈好，
  当身体出现不适，不要继续坚持
  把握循序渐进的原则
  其次，运动结束要做好放松运动，如 按摩 、淋浴
  保证充足的睡眠
  最后，饮食也是很重要的一个方面
  多补充蛋白质、糖分
  多摄入维生素比较多的食物。
  坚持健身，会使人告到精力充沛，食欲和睡眠会比平时好
  如果有相反的症状，说明需要进行适当的休息。
  