title: 早上总是感觉很累早上，每次吃完早餐过后，总是很快就感觉到累了。。 
desc: 早上，每次吃完早餐过后，总是很快就感觉到累了。。。特别是吃完早餐在宿舍呆着的时候，一会儿就想睡了……平时早上上课，也总是很累，坚持一下，就不行了。就趴在桌子上睡。我也很奇怪为什么会这样。不过下午经过午休后，下午上课就很有……若是不上课，有些活动，就还好，至少不会感觉到想睡。真的是很郁闷……求解高人指导。在这里，先道声谢谢。
answer: 1.睡觉姿势不正确，颈椎得不到休息.
  2.睡眠时间不短但睡眠质量不高,夜里多梦.
  3.脑血管供血不足
  4.睡眠环境不好包括你的枕头、床垫、被子等。
    你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒.
    被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。 
  5.你的精神状态不好。可能是压力太大，精神过于紧张。
    或是睡前一直在想一个问题，就这样睡着了，
    睡眠时你的大脑仍然处于工作状态。
    建议你睡前喝一杯热牛奶，效果不错。 
  6.白天太疲劳了。 
  7.睡眠时间不足，不足以恢复精力。或者睡眠时间过长，
    大脑和身体长期处于抑制状态。每天7-8小时的睡眠
    比较合适。 
  7.建议你白天进行一些运动，最好傍晚时做。
    或者可以适量补充一些维生素B族，可以缓解疲劳。 
    
  喝点儿咖啡，或者吃几块儿巧克力，至少会让你精神好点儿。
  祝你健康！！
  
  