title: 森田疗法怎么很好的做好：顺其自然。理所当为。当你顺其自己之前不是 
desc: 怎么很好的做好：顺其。理所当为。
  当你顺其自己之前不是觉得你的担忧是有点对的吗？那它不就有了诱惑力同时也让你担忧了吗？不去理它不就很难呀？带着担忧当你理所当为的时候我经常又经常去想了！真想轻松点。顺其自然。理所当为真的很难把握呀！
answer: 对于神经症患者，或者有类似焦虑的来访者来说，担忧是已经存在着的。
  
  森田疗法的目的是“顺其自然，悦纳自我”，也就是客观正视自身存在着不愉快的状态，不把精力过多地纠结在“我有问题吗？”“我有问题是不是就不正常了？”这类疑问上，而是跳转出来：“没错，我现在的确有些地方不舒服，但是天没有塌下来，我在很多方面还是能正常工作的。”
  
  为了达到这种正视，森田疗法有三种或者说三个阶段的现实上的行为措施：
  1、独居
  2、日记
  3、体力劳动
  通过这些措施来把精力投注在客观可操作的工作上，一方面减少对自身精神状态拉锯式的焦虑，另一方面体验到可记录的成果而使身心愉悦。
  
  所以我觉得你这个问题中的疑问出在，只看到了森田疗法的目的，而没有考虑森田疗法的手段。
  
  不知道这样是不是解释了你的问题。