title: 我老公上班很忙，这几天觉得很累，全身没有力气怎么吃点什么补一下上 
desc: 上班很，加班
  
  30岁
answer: 应该是虚了，多吃补气血的。
  1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；
  2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；
  3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；
  4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 
  5、宜常食补血产品，如芝元雪康组合，芝元雪康组合它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。