title: 电灯太强会伤害眼睛吗我晚上看书是用普通电灯200瓦的很刺眼，会伤 
desc: 我晚上看是用普通电灯200瓦的很刺眼，会伤害眼睛吗
answer: 近视和照明有关吗？
  不良的局部照明方式严重影响视力。环境与作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。白炽灯对视力的影响比荧光灯大。一般来说，平均光照度不低于150勒克斯。 昏暗动荡的光线影响视力，过强的照明同样可引起近视。 但照明不良不是全社会近视眼逐渐增多的主要原因。
  
  应采取怎样的照明方式？
  可采用白炽灯和荧光灯的混合光照明。如用25瓦电灯，灯与书本距离不宜超过0.5米；如用60瓦电灯，灯与书本距离1米左右；灯光应从左侧或左前侧照明，避免手或头遮挡灯光造成阴影。采用保健台灯。计算机技术的飞速发展和广泛应用代表着信息时代的到来，随着的普及，人们也越来越关心电脑对视力的危害。对经常在电脑前工作、学习的人来说，注意用眼卫生对于降低近视的发病率、减缓近视的发展具有重要的意义。一般来说，应该注意下列几个问题：工作一段时间后休息一刻钟;尽量选用大屏幕显示器;显示器屏幕的中心和双眼平齐;显示器光线既不可太强，也不可太弱;显示器的刷新频率应大于75HZ;显示器最好采用高位真彩;字体尽量先用大字体;注意正确的工作姿态;用完电脑后应洗脸;工作时也可饮一些茶水;不要偏食，多吃蔬菜和水果;可适当口服一些维生素;尽量不要玩游戏，特别是不要玩那些刺激眼睛需时较长的游戏。
  