title: 睡眠不好怎么办?我女朋友的睡眠不太好，晚上即使睡得晚早上6点钟也 
desc: 我女的睡眠不太好，晚上即使睡得晚早上6点钟也就醒了，而且最近夜里都会醒一次。她有睡午觉的习惯，但是现在上班也睡不了，晚上的睡眠还是不太好。这是不是有点不正常呢？怎样做或者吃一些什么东西能改善睡眠？
answer: 这要慢慢纠正,主要是睡眠质量上.睡前最好是能喝点牛奶,不要太多.房间布置要得体.不要用刺激的颜色,保持环境安静.心情平静.如果你这种睡眠方式带给你很大的困扰的话.建议你去医院开点药.调节一下生理时间.