title: 听说减肥的人晚餐不要吃碳水化合物！是这样的吗？即米饭吧？是吗？不 
desc: 即米饭吧？是吗？
  不过我有一段时间晚上都是吃白粥加点小，好像是胖了~~~！唉！特别是小腹的脂肪多了！
  那晚餐改为吃燕麦片的话没问题了吧？如果加点蜂蜜或糖的话不怕吧？不然的话没味道也太难下咽了……
answer: 不知道你有多大年龄。随着年龄越来越大，人的活动量越来越小，就是比以前吃得少了，也还是容易胖。所以首先要控制晚餐。最好不要吃碳水化合物，喝点稀饭，稀一些，稠了不行。稀饭里可以放些杂豆，小米。多吃菜。早上吃高蛋白，中午可以吃，但也不要多。我的经验是晚上喝稀饭，中午饭或早饭不吃，用水果代替。胖这个东西无孔不入，而且一旦放进门来，想减肥就难了。有人说，减肥比戒毒还难。
  