title: 请问专家前辈：早上是先锻炼好还是先洗漱，上厕所好？谢谢！开水一定? 
desc: 请问专家前辈：早上是先锻炼好还是先洗漱，上厕所好？谢谢！
  开水一定要起床之后喝吗？
  回来喝行不？
  哪个好？
answer: 洗漱问题对锻炼没有什么太大影响，但一般来说还是洗漱完后再运动较好，比较卫生，另外简单洗漱一下后头脑也会很清醒。运动后最好能洗一个温水澡，既卫生又缓解疲劳。
  
  最好能在锻炼前排便，可以减轻负担，运动时也比较舒服。
  
  起床后一定要喝一杯白开水，尤其是运动前更要喝一些。因为早晨人的血浓度比较稠，喝水后可以稀释血液、促进循环。但是不要喝地太多，肚子会不舒服，一两杯就可以了。运动后，也要补充水分，同样不能马上喝太多，适量即可。