title: 春季如何养肝？都说春季是养护肝脏的季节，但是不知道都有那些方法如? 
desc: 春季如何养肝？都说春季是养护肝脏的季节，但是不知道都有那些方法如：食疗、水果、蔬菜、保健品、做那些等
answer: 以肝补肝首选鸡肝 
  
  中医养生学强调，春天是调养肝脏的最佳季节，而调养肝脏的佳品是动物肝脏，其中以鸡肝为优。鸡肝味甘而温，其补血养肝作用较猪肝等其他动物肝更大，且能温胃。 
  吃法是：取新鲜鸡肝1块，大米100克，同煮为粥服食之。
   
  另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。 
  
  水果、蔬菜、豆制品等,也要注意适当增加.
  运动以跑步最好,其他练太极拳,广播操等也不错.
  祝你健康幸福.