title: 如果紫外线过敏现在的人紫外线过敏的越来越多了，为什么就不用说了， 
desc: 现在的人紫外线过敏的越来越多了，为什么就不用说了，说说怎样预防和治疗吧，怎样对的刺激最小？
answer: 炎热的夏季避免中午进行室外活动，外出时，得用阳伞。
  此外饮食要注意：
  
  每天多吃高维C水果
  
  维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个医生都会让你每天吃2～3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
  适量摄取黄红色蔬果
  
  番茄里的番茄素能很好的阻挡阳光照射对皮肤带来的伤害!最新研究表明.每天吃50克熟番茄就可以了.但一定要是熟的,因为熟番茄里才含有番茄素喔!
  
  另外红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。
  经常吃豆制品。
  
  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
  吃坚果锁住水分
  
  坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
  多吃鱼可以防晒
  
  鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
  
  此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，所以在阳光强烈的季节最好少吃啦。 
  