title: 减去大腿上的肉是不是一定要运动?光靠节食不做运动是不行的吧?不过 
desc: 光靠节食不做是不行的吧?
  不过我怎么觉得跑步会让腿越来越粗呢?苦恼!
answer:    跑步是最好的减肥办法，你越跑腿越粗可能是因为你的方法不对。人体只有在运动30分钟左右后才开始燃烧脂肪，以前消耗的都是水和葡萄糖。跑步切忌过快，那样是无氧呼吸，腿酸不说还没作用！快走可以防止这个问题。第二是要坚持长时间，40~60分钟吧。锻炼完别忘了放松，免得形成肌肉块，女生小腿就可不好看了。
     这方法绝对有效！偶亲身经历~~~~高三那年，妈妈停薪留职照顾我，没事就出去逛街，晚上还要去操场走上一个多小时。半学期，寒假回家人人都说我妈瘦了好多！
     ~~~~~~！！但是我天天吃好吃的，胖了十多斤！！