title: 怎样让我多喝水？我是长年便秘，人家说多喝水有好处，可是我不感觉渴 
desc: 我是长年，人家说多喝水有好处，可是我不感觉渴绝对不喝，渴的时候也很少，我该怎么增 的进水量呢？
answer: 多吃水果和蔬菜也行的阿，或者吃饭时候多喝点粥、汤什么的，又不是非得多灌水。
  恩……如果非要多喝水，那就“逼”自己养成习惯好啦——早晨起床一定要空腹喝2杯温水，早上/下午规定喝XX水，形成惯性就好了。
  如果你是平时比较忙、一忙就忘了喝水的人，建议手边放一个很大的杯子盛水，这样方便，也就会经常喝水啦——这个方法对于办公室一族可是挺有用的，我的好几个朋友都是这样增加了喝水量……
  另外，记得庞中华曾经在电视上介绍过土豆+蜂蜜的治疗便秘方法，你也可以试试吃吃纳豆，或早上空腹吃几个干的红枣，或者西红柿……都对便秘有效。