title: 月经来了可以剧烈运动吗？我在减肥，一直就是坚持早上6点起来锻炼， 
desc: 我在，一直就是坚持早上6点起来锻炼，跑广场5圈，然后再做健美操，晚上吃完饭就出去做健康操，现在月经来了又不能剧烈运动，那我来月经这一段时间不运动会不会影响减肥啊？
answer: 月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情，但一定要避免做大幅度的动作，如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。这些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调。