title: 秋天吃些什么即清火又不伤胃?这几天虽喝不少水,可嗓子好干,嘴上起 
desc: 这几天虽喝不少,可嗓子好干,嘴上起了泡,脸上也长痘了.
answer: 秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有： 
  
  　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 
  
  　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 
  
  　　白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 
  
  　　藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 
  
  　　黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 
  
  　　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 
  
  　　胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 
  
  　　花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。 
  
  　　红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 
  
  　　此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。