title: 为什么痘痘会长在下巴?痘痘全部是闭缩性的,表面上看不到,用手触摸 
desc: 全部是闭缩性的,表面上看不到,用手触摸就是凹凸不平的,怎样才能改善?
answer: 下巴容易长痘痘的人，表示肾部功能受损或是内分泌系统失调。 
  
  应从日常饮食中的“三多两少”做起。 
  
  一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 
  
  二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 
  
  三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 
  
  一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 
  
  二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。