title: 整夜做梦怎么办?这星期每天睡觉的时候总是做梦,而且整夜都做梦,梦 
desc: 这星期每天睡觉的时候总是做梦,而且整夜都做梦,梦也乱七八糟的,早晨我也不记得了,梦里的事情都是 一些哪都不挨哪的事情,而且互相之间也没什么关联.
  晚上休息不好,影响白天的!
  请诸位高手帮忙,这要怎么办???
answer: 不是过于疲劳，就是神经衰弱。
  （一）你要减少白天智力疲劳，增加体育锻炼，最好多练练瑜伽、气功、太极拳；
  （二）你要减少心理负担。放宽胸怀，不要过多地想烦恼事。睡前不打听、不去想任何事情。
  （三）采取必要的助眠措施。如服用脑白金，安神补脑液等。
  （四）睡前不空腹。可喝点牛奶之类；
  （五）睡中防止暴露腹部。盖好有助于睡眠。