title: 怎样才能让皮肤变白?要简单的天然方法. 
desc: 要简单的天然方法.
answer: 一．饮食：
  　１．坚持每天喝牛奶, 多喝水.
  　２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
  　３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．
  　４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
  　
  二．日常护肤：
  　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
  　２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属．
  　３．在户外要防晒，不要选择防晒指数高的，因为倍数越高，对皮肤的刺激伤害也就越大，１５倍的和４０倍的防晒效果差不了几个百分点．
  　４．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
  　
  三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
  