之前月经来的时候总会肚子疼，并且量也很大，网上说可以在经期吃一些食物来恢复身体，并且还有丰胸美容的作用，但是害怕吃了不好，请医生指导，我来月经的时候很难受。
月经期间的饮食应该遵循清淡易消化的原则，同时也可以食用一些有助于缓解经期不适症状的食物，例如：

1. 高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦、豆类等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 高铁食物：如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆腐、菠菜等，可以补充身体在经期流失的铁元素，缓解贫血。

3. 高钙食物：如牛奶、豆腐、鲜虾、紫菜等，可以缓解经期痛经和乳房胀痛。

4. 高维生素食物：如新鲜水果、蔬菜、坚果等，可以补充身体在经期流失的维生素，增强免疫力。

此外，饮食上也应该避免辛辣刺激的食物、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物。如果症状比较严重，可以考虑服用止痛药或者向医生咨询其他治疗方法。