容易导致肾病的30个不良习惯，你占了几个？
1.常抽烟 2.常暴露于二手烟环境 3.嚼槟榔 在动物试验中，观察到槟榔可诱导小鼠肾小管萎缩和间质纤维化。 4.热衷于“补肾” 肾脏是代谢药物的主要器官，服用过多药，是在给它们增加负担，而不是减少负担。 广东、台湾，都是出了名的慢性肾病高发区，这跟当地人非常热衷用各种药材“补肾”有较大关系 5.对待药物随意，缺乏敬畏之心 6.喜欢打听偏方草药，滥用中草药 7.经常感冒，以及滥用感冒药、止痛药、抗生素 感冒可通过激起异常免疫反应攻击肾脏，诱发肾炎。而经常乱用感冒药也可能进一步加重肾损伤。 8.经常接触不合格的美白产品、劣质染发剂 9.不爱喝水 10.把可乐、雪碧、冰红茶、果粒橙等饮料当水喝 11.老憋尿 12.做菜时，盐不要钱一样，使劲放 13.经常应酬，常吃油多、盐多的零食、外卖。 14.常吃腊肉、香肠、火腿、熏肉等加工肉 15.久坐不动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着 16.缺乏锻炼，以车代步，多走两步都嫌累 17.胖，BMI＞24（BMI=体重÷身高÷身高，如50公斤÷1.6米÷1.6米=19.5） 胖会造成肾小球滤过高压力，可引起肥胖相关肾病。 18.将军肚，男性腰围：≥85cm；女性腰围：≥80cm 腹围肥胖也是发展糖尿病、高血压、痛风等代谢病的温床，这些代谢病控制不好，最终可发展为慢性肾病 19.睡眠差，每晚优质睡眠时长＜6小时 充足的睡眠，对维持最佳的身体状态、精神面貌、免疫功能至关重要。 20.长期压力大，情绪焦虑 上班坐着，下班瘫着；吃得多，动得少；压力山大，还缺觉...许多年纪轻轻就被各种慢性病缠身，也不是没有理由的 21.仗着没症状，不拿高血压当回事 22.吃降压药三天打鱼两天晒网，吃吃停停，想起来吃一下，想不起来就不吃 23.不重视血糖 管住嘴，迈开腿，合理用药，监测血糖，积极面对，这5点，被称为糖尿病的5驾马车。 24.不重视尿蛋白，体检查出来尿蛋白异常，还以为不痛不痒就不用管 25.不重视贫血 贫血别忘了查肾！贫血的原因有很多，有一类原因容易被大家忽视---肾病引起的贫血 26.痛风患者不重视尿酸控制 27.肾结石导致尿路梗阻 28.怀孕前、怀孕期间不重视查尿检、血压、血肌酐 29.随随便便流产 怀孕对任何女性的肾脏都是一项考验。为了适应宝宝的到来，孕妇血容量明显增多，肾脏体积增大约30%，肾小球滤过率增加。 30.从不做肾脏体检 肾病很难早期发现。如果你是肾病高危人群或者有肾病“蛛丝马迹”，建议每年做一个肾脏体检，查了没事放心