稍吃点油腻的腹部就不舒服，特别是晚上睡觉肠鸣厉害，
这可能是消化不良引起的。以下是一些可能导致消化不良的原因以及如何缓解症状的方法：

1. 饮食习惯不良。建议您避免吃太多油腻或辛辣的食物，增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 消化系统问题。如果您有胃酸倒流或胃溃疡等消化系统问题，可能会导致消化不良。可以考虑咨询医生并遵循医生的建议治疗。

3. 压力过大。压力过大也可能会影响消化系统的正常运作。建议您通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。

4. 注意饮食时间和速度。吃太快或在睡前进食可能会导致消化不良。建议您在进食时慢慢咀嚼，避免在晚上睡前进食。

如果以上方法无法缓解您的症状，请咨询医生或消化科专家。