春天一到，万物复苏，气温也开始回升了，天气暖和不会有恶劣的天气，春天多出去走走吧，别总宅在家里了。骑友们这个时候就要充分利用春天的时间，多出去参加几场骑行活动，耐力博士铁三训练营的骑友们已经开始刷街了，看看他们的骑行感受“今天刷街+戒台寺，总体感觉体能比去年要强，有意尝试全程大盘爬戒台寺，速度还可以，如果拼一下还可以更快，但是今天以活动为主，心肺功能总体来说完全跟得上节奏，以后训练应该把目标定的让自己更快一些”   在车没有问题的基础上，可以通过提高肌肉的强度来帮助改善肌肉的状态。当骑行的距离越来越远，会越骑越有劲，这时候我们的肌肉也会加强。长期这样会使肌肉锻炼更加的有效率，这样我们就能骑更远的地方，同时速度也会加快。这个最基本的训练到达很多次以后，就可以考虑增加骑行的强度，和骑行速度。  对于我们这些非专业的骑手，我们骑车主要是快乐开心的，享受健康和有质量的生活乐趣罢了，既然我们骑车的目的都一样，那么我们也是有必要进行一些简单的训练计划。  首先我们要了解自己的体能状况，其实这里我们说的训练，无非也就是以健康为目的训练，是要保持在距离上不断增加，是很低强度的一种训练，训练的目的是为以后骑行打下基础，抑制疲劳骑行的情况。  这样的训练主要是为已经很长一段时间没有骑车的小伙伴准备的，这种低强度的基础训练可以帮助我们适应性的进入骑行状态。这样的训练不宜强度过大，如果强度过大会造成肩膀、后背已经颈部等肌肉酸痛等情况发生，而低强度的训练可以在不给肌肉太多符合的前提下使身体的状态逐渐的恢复。  最后是，车的适合度也能轻身体的负担，基础训练还能够有效帮助我们体内燃烧掉一些脂肪，就会有很多的卡里路转化为能量，就会让我们会变得很苗条，精神更好，心情更愉悦。
阳春三月，暖风和煦 春回大地的好日子 怎么能错过户外奔跑呢？  3.8女神节即将来临 不负春日好时光 和小怪物一起焕新奔跑吧！  朝阳公园小怪物跑 女神节专场，福利多多 👇👇👇 日期：2021年3月07日（周日）9:30 地点：朝阳公园必迈跑步体验中心 规模：50人 项目：小怪物焕新跑－女神节专场 形式：小怪物路线一圈（约6.4公里） 活动流程 9:20-9:30 签到 跑前热身 9:30-9:40 9:40-10:30 朝阳公园 小怪物健身跑 拉伸及抽奖环节 10:30-11:00 活动安排 ✦免费报名； ✦参与小怪物活动，可在朝阳公园必迈跑步体验中心参与抽奖一次； ✦必迈跑步T恤、短裤、空顶帽、压缩袜……多种福利等你来~ ✦参与小怪物跑活动，活动当天可享全场商品限时一件8折、两件7折超值优惠！ 心动不如行动 赶紧动动手指 点击图片即刻报名 信息填写成功即为报名成功 👇👇👇 注： ①朝阳公园现已免费开放，入园时需出示健康码； ②参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础； ③提倡活动期间参赛者使用国产运动装备，支持国货精品。 *活动最终解释权归必迈所有* 3.8女神节，朝阳公园约起来 加入必迈，和小怪物一起跑出女神范儿！  必迈朝阳公园体验店小怪物跑 3月7日9:30