关注微信公众号“科技热点趣闻”，让梦想更近一点。 2020年12月19日，参加公司南方电网马拉松邀请赛，跑完半程马拉松21.0975公里，实际用时2小时4分。对于高手这点成绩直接藐视，对于第一次参加的我，能跑玩就很庆幸，还不说能够拿到赛点，取得第一枚半程马拉松奖牌。 一报名很冲动，赛前心里忐忑 当时一出通知，我就报名，毫不犹豫报名。 报名后，参加前，心中开始忐忑。因为从没跑过半程，平时跑个6公里就是上限了，加上右脚骨折刚刚恢复3个月。这里要感谢家人、同事、朋友们劝我不要跑，听后我自己也直哆嗦。 既然决心已下，又做了评估，除了脚骨折3个月动不了，几乎每天要快走半小时或小跑的，基础仍然在。又觉得十公里没挑战，算球咱跑半马。 离赛还有十天，得安排训练啊。 定了个目标，得跑个十公里，十几公里看看。 总计跑了三次，第一次一口气十公里，1小时20分钟，第二次13.2公里1个小时30分钟，第三次十公里1个小时5分钟。第一次要慢，第二次想加快，第三次可以加快找到了规律到6公里一个坎然后可以加速但只跑10公里。 直到赛前，好好休息比什么都好。 二心里没底，但很期待 我就以这三次试跑的记忆，没有完全跑过全马姿态上场了。 很兴奋。也很激动。因为第一次参加，也不知有什么，不怕；已经跑过三次了，按照那几个节点，应该没有问题。 终于到了比赛地点，早晨早早起床，准备东西，就出发了。 早上8℃很冷，还穿着羽绒服带着帽子，天黑没亮。 7点20左右到了生物岛，生物岛果然不错，四面环水，几乎没什么人，有跑步道，绿化相当好，专门给生物研发的基地。是个跑步和健身好去处。 然后走到出发点大概一公里，很隆重，主办方南网工会还是很有诚意，有专门人员辅助，一切就位。 先热身，等到8点45左右换好比赛服，短袖之类那时候身体已发热，没有什么冷不冷，已经做好准备。 9点过几分，教练带着热身，然后发令枪响，开始起跑。 三第一二圈毫无问题，真正的考验来了 环绕生物岛外围3圈再加1公里左右，刚好是半程马拉松里程。 第一圈：以正常速度，慢慢超越部分人，配速基本5分20秒，最快5分5秒； 第二圈：加快速度，但也只能保持基本配速，补充点能量，配速还是落入5分40秒左右了，此时还没有什么问题，可能是跑过13公里的经验。 第三圈：已经超过经验了，就是这一圈开始考验，但并没有想未来如何，无非再跑一遍刚才跑过的路。 然而，并没有那么简单，当开始第三圈，想着跑10公里的人们已经开始欢呼，再来一圈觉得有点难了，心中忐忑。再感觉步子开始缓下来，想加速的时候小腿开始发酸痛，只能保持那个速度，没出3公里就开始想停，但我心里有一种声音，如果停了就没有再起跑的机会了，因为一旦停下就不可能再起步了，一是意志，二是惯性，三是小腿酸痛不可回复。 没有办法，只能往前，就是小跑很慢也得前进，正如红军爬雪山爬到离山顶只有1公里实在没有力气了的状态，也得爬。 大概没过2公里有一位同事超过，冲出5公里又两位年龄稍大的超过我，相继几个又超过，之后没有人超过了。 再一次开始孤独的旅程，马拉松实质与自己战斗，他人可以加一点助力，但是只有自己才知道旅程的味道。 就此状态经过18公里点，心想还有3公里多，此时已身心疲惫，饥饿，肚皮和手臂已经发麻，脑子一片空白。 此时状态，只想快点到终点，该休息了，想过放弃就此开始走路，走到终点多舒服啊。但又想目的和初衷，得争一口气拿到奖牌，又想别人怎么看你，吹过的牛逼别人看笑话，跟孩子说过的话，无论如何要拿到赛点啊，达到拿到奖牌的那个时间啊。 但发现前头貌似很远，其实不是很远，而是自己步子不能再大了，已经麻木了，心想只要转过那个风口的转角（当时赛道的1个点，离终点估计2公里左右）就不远了。经过转角，前方500米一个补给站，貌似一眼望不到边，终于踏过20公里点到达补给站，喝了点水，工作人员说直接跑进去就可以了，他们说的好轻松啊，但是此时感觉身体不听使唤了。此时听到了起跑点的欢快音乐和主持声，已经开始宣布10公里成绩和颁奖了，心想最后1公里不远了。 四体会什么是真正的步履维艰，最后一公里才是身心的极致挑战 一小步一小步的如秒针的计数，实在是感觉离终点太遥远，当时觉得时间走的好慢，一秒一秒的走，一小步一小步的往前移，心中想一步到位，但身体不行，步伐就是加不快。 不听使唤的身体，脑子一片空白，只能凭感觉，瞄着线路标识往前走了，看到500米数字了，心想终于到了，然而此时感觉每跑一步都如此艰难，真的好长好长，看到200米了，看到100米了，最后跑道是玩曲的，需随时调整跑姿，对心智的一种折磨和斗争。 最后一公里，感觉跑了半小时才到终点。 实际成绩没想象的那么差，2小时4分，前十公里大概55分钟，后11公里1小时9分钟，最后一公里估计花了10分钟，但总体还是不错，和自己比不错的，没有想象那么迟。前后10公里用时差不多。 赛前看了经验分享，说赛后不要马上停止，继续小跑、拉伸、补充水分，喝下不止10杯姜糖茶，2瓶矿泉水，已经极度缺水。 如此，人生第一个半程马拉松圆满完赛，虽全身酸痛，特别是俩小腿，经过2天也差不多恢复，又开始继续小跑了。为啥，准备2021年啦。 五至此，一点感想：  人生的意义（极致）体验很多种。 马拉松是其中一种，他简洁，到只要随便穿着随时迈开腿就可以了，不像高尔夫花里胡哨，场地/装备讲究。他几乎没有风险，不像蹦极，跳伞，太空游风险很高，你可以随时调整，大不了迟一点到终点。你想哪有这个运动这么好？ 简洁不等于简单，无风险不等于没有挑战。 他是一项正规运动，奥运会正式项目。赛前、赛中、赛后要那些准备，那些注意事项，平时训练那些技巧，都是非常专业的事，目的就是尽快找到自己的频道。如果一开始按这些来，比如胯跑，少走很多弯路。他是意志力的较量。他是与自己对话的良好时机，让你体会到什么是爱莫能助，步履维艰，意志功夫。 他是一个体检，一个试金石，比医院体检更好的更全面的身体检验。 如果跑完，不说明你身体没有问题，如果跑不完说明肯定存在某方面问题，不管是身体还是精神，它是一个试金石。  反正，如此简洁，无风险，完美体检的运动，为什么不呢？ 强烈推荐： 他挑战但值得尝试，你会爱上他； 他残酷但反哺自身，你会感谢他。 也许你正跃跃欲试，先跑个2公里或800米试试吧......... 点赞的大格局，点在看讲义气；收藏的不错过，分享的人上人。
篮网十天合同签回香波特和罗伯森，预计奢侈税9390万  今日篮网官方宣布，用十天合同签下了安德烈-罗伯森和伊曼-香波特。 罗伯森和香波特此前与篮网签下了无保障合同之后被裁掉，现在重新回到篮网。 罗伯森将拿到14万8926美元，香波特15万9698美元。 篮网目前预计要交9390万奢侈税，疫情导致篮球相关收入下降，篮网的奢侈税可能等比例降至4890万美元。 收藏 举报