가장 건강한 아침 식사는 무엇입니까?
가장 건강한 아침 식사에는 통곡물, 과일, 계란이나 요거트와 같은 저지방 단백질이 포함됩니다. 우유, 코티지 치즈 또는 그릭 요거트와 같은 저지방 유제품도 훌륭한 단백질 공급원입니다. 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 건강한 지방을 포함하는 것도 아침 식사에 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.