건강한 식단의 이점에 대해 말씀해 주시겠습니까?
건강한 식단은 과일과 채소, 기름기 없는 단백질, 통곡물, 저지방 유제품을 많이 포함하는 식단입니다. 이러한 범주의 다양한 음식을 섭취하면 최적의 건강을 위해 필요한 모든 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 몸에 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콩과 식물, 견과류 및 씨앗과 같은 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 가공 및 정제 식품을 제한하면 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.