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卓木强巴: *悠然神往* 格果都已经这么厉害，如果修到堪布什么的，那会是什么样子。
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*正颜道* 所谓密修，实则是人体向自身极限的挑战，不断地挑战极限，不断地超越自我，将意志力和忍耐力发挥到极限。
*解释道* 和医学上不同，我们密修者将整个身体的内部称作内环境。人体的神经，大致分为两大系统，现在医学称为动物神经和植物神经...
*叹气道* 可惜，人们过多地依赖动物神经，而将植物神经放任自流，对自身内部器官的协调从来不去过问，只有出了问题的时候才会去看医生。
所谓密修，就是通过人为的环境改变，和呼吸改变，来打开意识和植物神经之间的那道隔阂，让你的意识，可以直接控制你的植物神经，许多修身养性的东西，其实都是这个原理，诸如气功，瑜伽，它们都是通过接触自然和调整呼吸来达到改善内环境的目的，通过改善内环境而使身体内外协调，趋于完满，这，才是真正的健康。
很多人外表看起来强壮，其实内环境一塌糊涂，他们一直都处于自己并不知晓的亚健康状态，疾病随时会困扰着他们。
现在，你照我说的做，吸气――持续吸气――感觉你的胸腔在扩大，你还能吸入更多的空气――继续，不要停――好，屏住呼吸――坚持――再坚持――
好――现在开始吐气，慢慢的――慢慢的――尽量放缓你的速度――就像感觉春天的微风从你口中吐出，徐徐的，一刻不停的――