Hypnogram
ஹிப்னோகிராம் என்பது பாலிசோம்னோகிராஃபியின் ஒரு வடிவமாகும்; இது தூக்கத்தின் நிலைகளை நேரத்தின் செயல்பாடாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் ஒரு வரைபடமாகும். தூக்கத்தின் போது எலக்ட்ரோஎன்செபாலோகிராமில் (EEG) இருந்து மூளை அலை செயல்பாட்டின் பதிவுகளை வழங்குவதற்கான எளிதான வழியாக இது உருவாக்கப்பட்டது. இது தூக்கத்தின் பல்வேறு நிலைகளை அனுமதிக்கிறதுஃ விரைவான கண் இயக்கம் தூக்கம் (REM) மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் இல்லாத தூக்கம் (NREM) தூக்க சுழற்சியின் போது அடையாளம் காணப்படுகின்றன. என்ஆர்இஎம் தூக்கத்தை மேலும் என்ஆர்இஎம் நிலை 1,2 மற்றும் 3 என வகைப்படுத்தலாம். முன்பு கருதப்பட்ட என். ஆர். இ. எம் தூக்கத்தின் 4 வது கட்டம் நிலை 3 க்குள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது; இந்த நிலை மெதுவான அலை தூக்கம் (எஸ். டபிள்யூ. எஸ்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டமாகும். எலக்ட்ரோஎன்செபாலோகிராம் (EEG), எலக்ட்ரோகுலோகிராஃபி (EOG) மற்றும் எலக்ட்ரோமியோகிராஃபி (EMG) ஆகியவற்றிலிருந்து பதிவுகளை பார்வைக்கு ஸ்கோரிங் செய்வதன் மூலம் மெத்தட் ஹிப்னோகிராம் பொதுவாக பெறப்படுகிறது. இந்த மூன்று மூலங்களிலிருந்தும் வெளியீடு ஒரே நேரத்தில் ஒரு வரைபடத்தில் ஒரு மானிட்டர் அல்லது கணினியால் ஹிப்னோகிராமாக பதிவு செய்யப்படுகிறது. EEG கள், EOG கள் மற்றும் EMG களால் காட்டப்படும் சில அதிர்வெண்கள் சிறப்பியல்புடையவை மற்றும் தூக்கம் அல்லது விழித்திருக்கும் நிலை என்ன என்பதை தீர்மானிக்கின்றன. தூக்க மதிப்பெண்ணுக்காக அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசினால் (ஏஏஎஸ்எம்) வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு நெறிமுறை உள்ளது, இதன் மூலம் தூக்கம் அல்லது விழித்திருக்கும் நிலை 30 விநாடி சகாப்தங்களில் பதிவு செய்யப்படுகிறது. இதற்கு முன்பு ரெக்ட்ஷாஃபென் மற்றும் கேல்ஸ் (ஆர். கே.) விதிகள் தூக்க நிலைகளை வகைப்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டன. வெளியீடு REM மற்றும் REM அல்லாத நிலைகளின் இயல்பான தூக்க சுழற்சிகள் தூக்கத்தை உருவாக்குகின்றன. ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு ஒரு இரவுக்கு 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. தூக்கத்தின் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கை மாறுபடும், இருப்பினும் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் செலவழித்த தூக்கத்தின் விகிதம் பெரும்பாலும் சீராகவே உள்ளது; ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பொதுவாக REM தூக்கத்தில் தங்கள் தூக்கத்தின் 20-25% ஐ செலவிடுகிறார்கள். தூக்கமின்மை நிலையைத் தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்கும் போது, தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்ய எஸ். டபிள்யூ. எஸ்ஸின் நீண்ட மற்றும் ஆழமான அத்தியாயங்களைக் கொண்ட ரீபவுண்ட் தூக்கத்தின் காலம் உள்ளது. ஒரு ஹிப்னோகிராமில், ஒரு தூக்க சுழற்சி பொதுவாக 90 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் REM/NREM நிலைகளின் நான்கு முதல் ஆறு சுழற்சிகள் தூக்கத்தின் ஒரு முக்கிய காலகட்டத்தில் நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலான எஸ். டபிள்யூ. எஸ் முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு சுழற்சிகளில் நிகழ்கிறது; இது தூக்கத்தின் ஆழமான காலமாகும். தூக்கக் காலத்தின் இரண்டாம் பாதியில் பெரும்பாலான REM தூக்கம் மற்றும் குறைவான அல்லது SWS இல்லை மற்றும் சுருக்கமான விழித்திருக்கும் காலங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை பதிவு செய்யப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக உணரப்படுவதில்லை. எழுந்திருப்பதற்கு முன் ஏற்படும் நிலை பொதுவாக REM தூக்கம் ஆகும். ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கான ஹிப்னோகிராம் வயது, உணர்ச்சி நிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடும். சீர்குலைந்த தூக்கக் கட்டமைப்பை ஹிப்னோகிராம்களைப் பயன்படுத்தி மதிப்பீடு செய்யலாம், இது தூக்கக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகளை நிரூபிக்கிறது. சாதாரண தூக்க சுழற்சி அல்லது தூக்க நிலை மாற்றங்களில் இடையூறுகள் அல்லது முறைகேடுகள் கண்டறியப்படலாம்; எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஹிப்னோகிராம் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) இல் REM மற்றும் NREM நிலைகளுக்கு இடையிலான மாற்றத்தின் ஸ்திரத்தன்மை பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைக் காட்டலாம். தூக்க கட்டமைப்பில் சில மருந்துகளின் விளைவுகளை ஒரு ஹிப்னோகிராமில் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆன்டிகான்வல்சன்ட் ஃபெனிட்டோயின் (பி. எச். டி) என். ஆர். இ. எம் நிலை 1 இன் கால அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், எஸ். டபிள்யூ. எஸ் கால அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் தூக்கத்தை சீர்குலைப்பதைக் காணலாம்; அதேசமயம் கபாபென்டின் மருந்து எஸ். டபிள்யூ. எஸ் கால அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தூக்கத்தை புதுப்பிப்பதைக் காணலாம். ஹிப்னோகிராமின் முக்கிய பயன்பாடு தூக்கத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்தின் காலத்தையும், அதே போல் நிலைகளுக்கு இடையிலான மாற்றங்களின் எண்ணிக்கையையும் காட்சிப்படுத்த ஒரு தரமான முறையாகும். அளவு தரவை வழங்க ஹிப்னோகிராம்கள் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் பல மாநில உயிர்வாழ்வு பகுப்பாய்வு மற்றும் பதிவு-நேரியல் மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தி புள்ளிவிவர மதிப்பீட்டைக் கொண்டு எண் முக்கியத்துவத்தை வழங்க முடியும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வரம்புகள் குறுகிய 30 விநாடி சகாப்தங்களில் தூக்கத்தை அளவிடுவதற்கான கட்டுப்பாடுகள் 30 விநாடிகளுக்கு குறைவான நிகழ்வுகளைப் பதிவு செய்யும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன; எனவே, தூக்கத்தின் மேக்ரோஸ்ட்ரக்சர் மதிப்பீடு செய்யப்படலாம், அதே நேரத்தில் மைக்ரோஸ்ட்ரக்சர் இல்லை. தூக்க செயல்முறை இயற்கையாக ஏற்படுவதைப் போலல்லாமல் ஹிப்னோகிராம் முடிவுகளில் மென்மையாக்கப்படுகிறது. தூக்க சுழல்கள் மற்றும் கே காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற தூக்கத்தின் சில குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் ஹிப்னோகிராமில் வரையறுக்கப்படாமல் இருக்கலாம்; இது தானியங்கி தூக்க மதிப்பெண்ணுக்கு குறிப்பாக பொருந்தும். ஒரு ஹிப்னோகிராமில் பயன்படுத்தப்படும் தரவைப் பெறுவதற்கான முறை ஒரு EEG, EOG அல்லது EMG இலிருந்து உள்ளீட்டிற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பதிவு செய்யும் இடைவெளி பல நிலைகளிலிருந்து அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இந்த விஷயத்தில் இது நீண்ட காலத்திற்கு பதிவு செய்யும் அம்சங்களை ஆக்கிரமித்துள்ள கட்டமாக பதிவு செய்யப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, தூக்கத்தின் நிலை ஹிப்னோகிராமில் தவறாக சித்தரிக்கப்படலாம். ஆராய்ச்சி திசைகள் மேலும் நம்பகமான மற்றும் துல்லியமான முடிவுகளை வழங்க ஹிப்னோகிராம்களின் தானியங்கி வெளியீட்டை மேம்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகளில் தூக்கத்தின் அளவுகளை அதிகரிப்பது அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ. சி. ஜி) மூலம் தூக்கத்தை அளவிடுவதன் மூலம். தூக்க பகுப்பாய்வின் தரத்தை மேம்படுத்த ஹிப்னோகிராம்களை வண்ண அடர்த்தி நிறமாலை வரிசைகளுடன் இணைப்பது மற்றொரு முன்னேற்றமாகும். குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் ஸ்லீப் மெடிசின்