Morningness–eveningness questionnaire
காலை-மாலை கேள்வித்தாள் (எம். இ. கியூ) என்பது 1976 ஆம் ஆண்டில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜேம்ஸ் ஏ ஹார்ன் மற்றும் ஓலோவ் ஓஸ்ட்பெர்க் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சுய மதிப்பீட்டு கேள்வித்தாள் ஆகும். ஒரு நபரின் சர்கேடியன் ரிதம் (உயிரியல் கடிகாரம்) காலையில், மாலையில் அல்லது இடையில் உச்ச எச்சரிக்கையை உருவாக்குகிறதா என்பதை அளவிடுவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும். உச்ச எச்சரிக்கையின் அகநிலை நேரம் உச்ச உடல் வெப்பநிலையின் நேரத்துடன் தொடர்புடையது என்று அசல் ஆய்வு காட்டுகிறது; காலை வகைகள் (ஆரம்பகால பறவைகள்) மாலை வகைகளை (இரவு ஆந்தைகள்) விட முந்தைய வெப்பநிலை உச்சத்தைக் கொண்டுள்ளன, இடைநிலை வகைகள் காலை மற்றும் மாலை காலவரிசை குழுக்களுக்கு இடையில் வெப்பநிலை உச்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. எம். இ. கியூ உளவியல் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தொழில் ரீதியாக 4,000 முறைக்கு மேல் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது. நிலையான எம். இ. கியூ 19 பல தேர்வு கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் நான்கு அல்லது ஐந்து மறுமொழி விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டு கேள்விகள்ஃ கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இணைக்கப்பட்டு ஒரு கலப்பு மதிப்பெண்ணை உருவாக்குகின்றன, இது பதிலளிப்பவர் காலையிலும் மாலையிலும் எந்த அளவிற்கு விரும்புகிறார் என்பதைக் குறிக்கிறது. அடுத்தடுத்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் நான்கு, ஐந்து அல்லது ஆறு கேள்விகளுடன் குறுகிய பதிப்புகளை உருவாக்கியுள்ளனர். ஒரே மாதிரியான மற்றும் சகோதர இரட்டையர்களைப் பற்றிய 1997 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, காலை-மாலை நேர மாறுபாட்டில் 54 சதவீதம் மரபணு மாறுபாடு காரணமாக இருந்தது, 3 சதவீதம் வயது காரணமாக இருந்தது, மீதமுள்ளவை பகிரப்படாத சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் மற்றும் அளவீட்டில் உள்ள பிழைகளால் விளக்கப்பட்டன. 2000 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், "காலை" மற்றும் "மாலை" பங்கேற்பாளர்கள் இருவரும் பன்முக திறன் பேட்டரி (எம்ஏபி) சோதனைகளில் காலையில் மோசமாக செயல்பட்டனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. காலை-மாலை, பகல் நேரம் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே நம்பகமான உறவு உள்ளது என்ற கருதுகோளை இது ஆதரிக்கவில்லை. 2008 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வு 40-63 வயதுடைய பெரியவர்களில் காலை மற்றும் பதட்டத்திற்கு இடையிலான உறவை ஆய்வு செய்தது. இது பெண்களில் எதிர்மறையான தொடர்பைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் ஆண்களில் அல்ல, பாலினம் தொடர்பான மாறிகள் மனநிலையைப் பார்க்கும்போது காலை மற்றும் மாலை நேரத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. 2009 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில் மெலடோனின் மற்றும் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை தாளங்களின் நேரத்திலும், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வக நெறிமுறையில் புறநிலை மற்றும் அகநிலை தூக்க தாளங்களிலும் மாலை மற்றும் காலை வகைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளை ஆய்வு செய்தது. மாலை வகைகள் இந்த மாறிகள் அனைத்திற்கும் கணிசமாக பின்னர் நேரப்படுத்தப்பட்ட தாளங்களைக் கொண்டிருந்தன, குறிப்பாக அதிகபட்ச விழிப்புணர்வு, இது சராசரியாக, காலை வகைகளுக்கு நடு இரவில் நிகழ்ந்தது, ஆனால் மாலை வகைகளுக்கு படுக்கைக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன்பு மட்டுமே நிகழ்ந்தது. சர்க்காடியன் ரிதம் தூக்கக் கோளாறு குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் தானியங்கி காலை-ஈவ்னிங்னஸ் கேள்வித்தாள் (தானியங்கி எம். இ. கியூ) நரம்பியல் உளவியல் சோதனைகள் சர்க்காடியன் ரிதம் 1976 அறிமுகங்கள்