5Rhythms
5 ரிதம் என்பது 1970 களின் பிற்பகுதியில் கேப்ரியல் ரோத் உருவாக்கிய ஒரு இயக்க தியானம் நடைமுறையாகும். இது ஷாமனிஸ்டிக், பரவசமான, மாய மற்றும் கிழக்கத்திய தத்துவத்தின் கோட்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உள்நாட்டு மற்றும் உலக பாரம்பரியங்களிலிருந்து ஈர்க்கிறது. இது கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை, மனித சாத்தியமான இயக்கம் மற்றும் டிரான்ஸ்பர்சனல் உளவியல் ஆகியவற்றிலிருந்தும் பெறப்படுகிறது. எல்லாம் ஆற்றல், மற்றும் அலைகள், வடிவங்கள் மற்றும் தாளங்களில் நகர்கிறது என்ற கருத்து நடைமுறையின் அடிப்படையாகும். ரோத் இந்த பயிற்சியை ஒரு ஆன்மா பயணம் என்று விவரிக்கிறார், மேலும் உடலை நகர்த்துவதன் மூலமும், இதயத்தை விடுவிப்பதன் மூலமும், மனதை விடுவிப்பதன் மூலமும், ஒரு தனிநபருக்கு வரம்பற்ற சாத்தியம் மற்றும் திறனைக் கொண்ட உத்வேகத்தின் ஆதாரமான ஆன்மாவின் சாரத்துடன் ஒருவர் இணைக்க முடியும் என்று கூறுகிறார். 5 தாளங்களின் பயிற்சி மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்காக உடலை இயக்கத்தில் வைக்க கேப்ரியல் ரோத் கூறினார். ஐந்து தாளங்கள் (வரிசையில்) ஓட்டம், ஸ்டேக்காடோ, கேயாஸ், பாடல் மற்றும் அமைதி. 5 தாளங்கள், வரிசையில் நடனமாடும்போது, அவை "அலை" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு வழக்கமான அலை நடனமாட சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஆகும். நீண்ட பட்டறைகள், தி டான்சிங் பாதையின் படி, உணர்ச்சி, வாழ்க்கைச் சுழற்சி, அகங்காரம், உறவுகள் மற்றும் ஆன்மீக பார்வை ஆகியவற்றை ஆராயலாம். 5 தாள வரைபடங்கள் இந்த வேலை தனிநபர்களின் உள் மற்றும் வெளி உலகங்களின் நிலப்பரப்பு, மற்றவர்களுடனான அவர்களின் உறவுகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்தை ஆராயும் தொடர்ச்சியான வரைபடங்கள் மூலம் கற்பிக்கப்படுகிறது. வரைபடங்கள் உருவகம், உணர்ச்சிகள், வாழ்க்கைச் சுழற்சி, ஆன்மா மற்றும் தொல்பொருள்களை ஆராய்வதன் மூலம் ஒரு ஆன்மா பயணத்தை வழங்குகின்றன. இந்த தாளங்கள் மக்களின் உள்ளார்ந்த சக்திகளைப் பற்றிய புரிதலை வழங்குகின்றன-இருப்பது, நேசிப்பது, அறிவது, பார்ப்பது மற்றும் குணப்படுத்துவது. முதல் வரைபடமான "அலைகள்" ஐந்து தனித்துவமான தாளங்களின் உருவகத்தை கற்பிக்கிறது. தாளங்களை உருவகப்படுத்துவது என்பது மனித உடல்களில் உள்ள ஆழமான உள் ஞானத்தை அணுகுவதாகும். "இதய துடிப்பு" வரைபடம் மக்கள் எவ்வாறு உருவகப்படுத்தியுள்ளனர் என்பதையும், அவர்கள் பயம், கோபம், சோகம், மகிழ்ச்சி மற்றும் இரக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதையும் கற்பிக்கிறது; அதே நேரத்தில் "சுழற்சி" வரைபடம் வாழ்க்கைச் சுழற்சி முழுவதும், குறிப்பாக பிறப்பு, குழந்தை பருவம், பருவமடைதல், முதிர்ச்சி மற்றும் இறப்பு நிலைகளில் ஒருவர் எவ்வாறு உள்ளார்ந்த நிபந்தனை மற்றும் உறவுகளைக் கொண்டிருக்கிறார் என்பது பற்றிய நுண்ணறிவையும் புரிதலையும் வழங்குகிறது. அகங்காரத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவும் புரிதலும் ஆன்மாவின் வரைபடமான "கண்ணாடிகள்" மூலம் வழங்கப்படுகிறது. ரோத் ஒவ்வொரு தாளத்தையும் ஒரு உணர்ச்சி, வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டம், உணரும் வழி மற்றும் சுயத்தின் ஒரு அம்சத்துடன் தொடர்புபடுத்தும் ஒரு வட்ட "மருத்துவ மண்டலா" ஐ வரைந்தார். பள்ளிகள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் ரோத் 1977 ஆம் ஆண்டில் நியூயார்க்கில் தி மூவிங் சென்டரை தனது பட்டறைகளுக்கு ஒரு தளமாகவும், ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும் மேம்படுத்தவும் நிறுவினார். 5 ரிதம்ஸ் குளோபல் 2013 ஆம் ஆண்டில் உலகளவில் 5 ரிதம் ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் சர்வதேச நிறுவனமாக நிறுவப்பட்டது. 5 ரிதம் ஆசிரியர் சங்கம் 2007 ஆம் ஆண்டில் அங்கீகாரம் பெற்ற 5 ரிதம் ஆசிரியர்களின் தொடர்ச்சியான கல்விக்கு சேவை செய்யும் ஒரு தொழில்முறை சங்கமாக நிறுவப்பட்டது. 5 ரிதம் இயக்கம் உலகளவில் பரவியது, மேலும் 2017 ஆம் ஆண்டில் 50 + நாடுகளில் 396 சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஸ்பேஸ் ஹோல்டர்கள் இருந்தனர். 5 தாள ஆசிரியர் பயிற்சி சர்வதேச நனவு இயக்க ஆசிரியர் சங்கத்தால் (ஐசிஎம்டிஏ) அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பயிற்சியில் பட்டதாரிகள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் ஐசிஎம்டிஏவில் உறுப்பினராவதற்கு தகுதியுடையவர்கள். 2009 ஆம் ஆண்டில் லண்டன் ஈவினிங் ஸ்டாண்டர்டில் எழுதிய வரவேற்பு சார்லோட் மெக்லியோட், 5 ரிதம்களை நடனமாடுவது ஒரு பெரிய நகரத்தில் வாழ்க்கைக்கு ஒரு வகையான மாற்று மருந்து என்றும், தாம் யார்க்கின் வீடியோ மூலம் அவர் ஒரு நடன வகுப்பிற்கு எவ்வாறு ஈர்க்கப்பட்டார் என்றும் விவரிக்கிறார். வகுப்பு அவளை "மனரீதியாகவும் உடல்ரீதியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும், மற்ற நடனக் கலைஞர்களுடன் விசித்திரமாக இணைக்கப்பட்டும்" விட்டுவிடுகிறது. அந்த நடனம் அவளுக்கு "ஒரு வகையான நகரும் தியானம்". கிறிஸ்டின் ஓட்டரி, 2011 இல் தி கார்டியனில் எழுதுகையில், "பரவசமான நடனம் ஒரு உருவப் பிரச்சினையைக் கொண்டுள்ளது" என்றும் "5 ரிதம் மற்றும் பயோடான்ஸா போன்ற பெரிய உலகளாவிய இயக்கங்கள் முதல் உள்ளூர் டிரம் 'என்' டான்ஸ் சந்திப்பு வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது" என்றும் கூறுகிறார். வாசகர்கள் "5 தாளங்களைத் தொடங்க ஒரு நல்ல இடத்தைக் காணலாம்" என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் தானாகவே அவ்வாறு செய்கிறார்ஃ "பதட்டத்துடன், நான் என் தசைகளை நீட்டி வெப்பப்படுத்துகிறேன். தாளங்கள் தொடங்கும் போது, நான் என் வெட்கத்தை உதறிவிடுகிறேன் ". அவள் தனியாகவோ அல்லது கூட்டாளர்களுடனோ வெவ்வேறு வழிகளில் நடனமாடுகிறாள். "என் உடல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது-இது முற்றிலும் கைவிடப்பட்ட மற்றும் ஒரு முழுமையான உயர்". ஜெட் லிபின்ஸ்கி, 2010 இல் தி நியூயார்க் டைம்ஸில் எழுதுகையில், மற்ற சில வகையான நடனம் மற்றும் இயக்கங்களைப் போலல்லாமல், 5 ரிதம் அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்றது என்று குறிப்பிடுகிறார். "சமீபத்தில் மன்ஹாட்டனில் நடந்த 5 ரிதம் வகுப்பில், 100 க்கும் மேற்பட்டோர் திருமதி ரோத்தின் கணவர் ராபர்ட் அன்செல்லின் பழங்குடி டிரம்மிங் மரியாதைக்கு மகிழ்ச்சியுடன் குதித்தனர். நடனக் கலைஞர்கள் எப்போதாவது வேலை வாரத்தின் பேய்களைத் துரத்துவது போல் குடல் அலறல்களை வெளியிட்டனர். டெய்லி டெலிகிராப் 2007 ஆம் ஆண்டில் 5 ரிதம்ஸைப் பற்றி எழுதுகிறது, "நான் அதை துல்லியமாக விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது கற்ற படிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதல்ல. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் வழியில் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த நடனத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே யோசனை. நம்மில் நமது உடற்தகுதியை மேம்படுத்த ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க ஏரோபிக் பயிற்சியாகவும் இருக்கலாம் ". மனநலம் மற்றும் பிற துறைகளில் பணிபுரியும் ஆராய்ச்சி கல்வியாளர்கள் 5 தாளங்களைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ளனர். இங்கிலாந்தின் தொண்டு நிறுவனமான மனநல அறக்கட்டளை, 'டான்சிங் ஃபார் லிவிங் ரிப்போர்ட்' என்ற அறிக்கையை வெளியிட்டது, இது 5 ரிதம் நடனத்தின் பெண்களின் அனுபவத்தையும் அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் ஏற்படும் விளைவுகளையும் விவரிக்கிறது. 5 தாளங்கள் முனைவர் பட்ட ஆய்வறிக்கைகளின் பொருளாக இருந்து வருகின்றன. மேலும் காண்க உண்மையான இயக்கம் பரவச நடனம் பயோடான்ஸா இயக்கம் மருத்துவம் புனித நடனம் குறிப்புகள் நூலியல் வெளிப்புற இணைப்புகள் கேப்ரியல் ரோத் மற்றும் தி மூவிங் சென்டர் என். ஒய். சி பீப் ஷோ, சேனல் 4 இல் ரெயின்போ ரிதம்ஸ் தி சர்ப்ரைஸ் ஆஃப் 5 ரிதம்ஸ் கான்சியஸ் டான்சர் இதழ் நியூ ஏஜ் பிராக்டிஸ் சேக்ரட் டான்ஸ் தியானம் நடன சிகிச்சை