Climbing injuries
பாறை ஏறுதலில் ஏற்படும் காயங்கள் வீழ்ச்சி காரணமாகவோ அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாகவோ ஏற்படலாம் (விளையாட்டு காயத்தைப் பார்க்கவும்). வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் காயங்கள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை; பெரும்பாலான காயங்கள் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன, இது பெரும்பாலும் விரல்கள், முழங்கைகள் மற்றும் தோள்களில் நிகழ்கிறது. இத்தகைய காயங்கள் பெரும்பாலும் கிழிந்த கால்ஸஸ், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களை விட மோசமாக இல்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான பயன்பாட்டு அறிகுறிகள், புறக்கணிக்கப்பட்டால், நிரந்தர சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் (குறிப்பாக. தசைநாண்கள், தசைநாண் உறைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டு காப்ஸ்யூல்கள்). ஆபத்து குழுக்கள் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு காயங்களுக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ள ஏறுபவர்கள் முன்னணி ஏறுதல் அல்லது பவுல்டரிங்கிற்குள் நிபுணத்துவத்திற்கு இடைநிலை, ஏனெனில் இந்த துறைகள் இயற்கையில் மிகவும் தடகளமாக உள்ளன. ஏறும்போது அதிகப்படியான காயங்கள் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு காயங்களைப் பொறுத்தவரை ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு கண்டறிந்ததுஃ 40 சதவீதம் விரல்களில் ஏற்பட்டது-16 சதவீதம் தோள்களில்-12 சதவீதம் முழங்கைகளில்-5 சதவீதம் முழங்கால்களில்-5 சதவீதம் முதுகில்-4 சதவீதம் மணிக்கட்டில்-ஏறுபவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான ஒரு காயம் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஆகும். ஏறுபவர்களில் சுமார் 25 சதவீதம் பேருக்கு இது காணப்படுகிறது. 1980 களின் நடுப்பகுதியில் புதிய சிக்கலான விரல் அதிர்ச்சியின் விரைவான வளர்ச்சியின் காரணமாக, ஜனவரி 1998 முதல் டிசம்பர் 2001 வரை 604 காயமடைந்த பாறை ஏறுபவர்கள் முன்கூட்டியே மதிப்பீடு செய்யப்பட்டனர். மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படும் காயங்களில், நான்கில் மூன்று காயங்கள் விரல்களுடன் தொடர்புடையவைஃ புல்லியின் காயங்கள் 20 சதவீதமாகவும், டென்டோவாஜினிடிஸ் 7 சதவீதமாகவும், மூட்டு காப்ஸ்யூலர் சேதம் 6.1 சதவீதமாகவும் இருந்தது. விரல் மூட்டுகளைக் கடக்கும் தசைநாண்களைச் சுற்றி வளைத்து ஆதரிக்கும் நெகிழ் தசைநாணுக்கு ஏற்படும் சேதம் விளையாட்டிற்குள் மிகவும் பொதுவான விரல் காயமாகும் (ஏறுபவரின் விரலைப் பார்க்கவும்). புல்லி தொடர்பான காயங்களுக்கு முக்கிய குற்றவாளி பொதுவான கிரிம்ப் பிடி, குறிப்பாக மூடிய நிலையில். கிரிம்ப் பிடிக்கு நடுத்தர விரல் மூட்டின் தொண்ணூறு டிகிரி வளைவு தேவைப்படுகிறது, இது ஏ 2 புல்லியில் மிகப்பெரிய சக்தி சுமையை உருவாக்குகிறது. A2 புல்லியில் ஏற்படும் காயங்கள் நுண்ணோக்கி முதல் பகுதி கண்ணீர் வரை இருக்கலாம், மேலும் மோசமான நிலையில், முழுமையான சிதைவுகள் ஏற்படலாம். சில ஏறுபவர்கள் ஒரு பாப் கேட்டதாக தெரிவிக்கின்றனர், இது மிகவும் கனமான நகர்வுகளின் போது குறிப்பிடத்தக்க கண்ணீர் அல்லது முழுமையான சிதைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (எ. கா. சிறிய கிரிம்ப், ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல் பாக்கெட்). சிறிய பகுதி கண்ணீர் அல்லது வீக்கம் பல அமர்வுகளின் போது ஏற்படலாம். தரம் I-விரல் தசைநார்கள் (இணை தசைநார்கள்) உட்செலுத்துதல், புல்லியில் உள்ளூரில் வலி, அழுத்தும் போது அல்லது ஏறும் போது வலி. தரம் II-புல்லியின் தசைநாண் பகுதி சிதைவு. இழுப்பறையில் உள்ளூரில் வலி, அழுத்தும் போது அல்லது ஏறும் போது வலி, உங்கள் விரலை நீட்டும்போது வலி ஏற்படலாம். தரம் III-புல்லியின் முழுமையான சிதைவு, தசைநாண் வில் ஸ்ட்ரிங்கிங்கை ஏற்படுத்துகிறது. அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்ஃ சுருளில் உள்ளூரில் வலி (பொதுவாக கூர்மையான), ஒரு 'பாப்' அல்லது 'விரிசல்' உணர/கேட்கலாம், வீக்கம் மற்றும் சாத்தியமான சிராய்ப்பு, அழுத்தும் அல்லது ஏறும் போது வலி, உங்கள் விரலை நீட்டும்போது வலி, விரலின் எதிர்க்கப்பட்ட வளைவுடன் வலி. நகல் ஸ்ட்ரெஸ் எலும்பு முறிவுகள் இணை தசைநார் காயங்கள் தோள்பட்டை தொடர்பான காயங்களில் சுழலும் கஃப் கண்ணீர், ஸ்ட்ரெய்ன் அல்லது டெண்டினிடிஸ், பைசெப்ஸ் டெண்டினிடிஸ் மற்றும் எஸ். எல். ஏ. பி லெஷன் ஆகியவை அடங்கும். முழங்கை காயங்கள் டென்னிஸ் முழங்கை (பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலைடிஸ்) மலையேறுபவர்களிடையே ஒரு பொதுவான முழங்கை காயம், அதே போல் கோல்பரின் முழங்கை (மெடியல் எபிகாண்டிலைடிஸ், இது ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் முழங்கையின் உட்புறத்தில் ஏற்படுகிறது). கால்லஸ், உலர்ந்த தோல் ஏறுபவர்கள் பெரும்பாலும் பாறை மற்றும் கயிறுடன் வழக்கமான தொடர்பால் தங்கள் விரல்களில் கால்லஸை உருவாக்குகிறார்கள். கால்ஸஸ் திறந்திருக்கும் போது அவை மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் தோலின் ஒரு மூல அடுக்கை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த வகை காயம் பொதுவாக ஃப்ளாப்பர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சிறந்த பிடிப்புக்கு மெக்னீசியம் கார்பனேட் (சுண்ணாம்பு) பயன்படுத்துவது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்கிறது, மேலும் பெரும்பாலும் விரிசல் மற்றும் சேதமடைந்த கைகளுக்கு வழிவகுக்கும். காலஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், உலர்ந்த கைகளை ஈரப்படுத்தவும், மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் பல தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் மலையேறுபவர்களுக்கு கிடைக்கின்றன. இளம்/இளம் பருவ மலையேறுபவர்கள் "ஒரு இளம் பருவத்தினரால் (12-16) ஏற்படும் எந்த விரல் காயமும் ஒரு மருத்துவரால் பார்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்வீச்சு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த எலும்பு முதிர்ச்சியற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் வயதுவந்த வயதின் பிற்பகுதியில் பலவீனப்படுத்தும் மூட்டு கீல்வாதத்தை உருவாக்க மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் ". மேலும் தொடர்புடைய தலைப்புகளைப் பார்க்கவும் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏறுபவரின் விரல் கோல்பரின் முழங்கை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் திரிபு காயம் ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் டென்னிஸ் முழங்கை பட்டியல்கள் மற்றும் சொற்களஞ்சியம் ஏறுதல் தலைப்புகளின் பட்டியல் ஏறுதல் சொற்களஞ்சியம் ஏறுதல் கட்டளை குறிப்புகள் ஏறுதல் மற்றும் சுகாதார அதிகப்படியான பயன்பாடு காயங்கள் விளையாட்டு மருத்துவம் அழற்சி மென்மையான திசு கோளாறுகள்