Mental toughness
மன இறுக்கம் என்பது விளையாட்டு, கல்வி மற்றும் பணியிடத்தில் வெற்றியை கணிக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட பின்னடைவு மற்றும் நம்பிக்கையின் அளவீடு ஆகும். விளையாட்டு பயிற்சியின் பின்னணியில் இந்த கருத்து உருவானது, இது ஒரு நபர் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராகவும், கடினமான பயிற்சி மற்றும் கடினமான போட்டி சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கவும், நம்பிக்கையை இழக்காமல் வெளிப்படவும் அனுமதிக்கும் பண்புகளின் தொகுப்பாகும். இந்த சொல் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு உளவியலாளர்கள், விளையாட்டு வர்ணனையாளர்கள் மற்றும் வணிகத் தலைவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவர் வெற்றிகரமாக இருக்க மன இறுக்கமும் நேர்மறையும் அவசியம். விளையாட்டில் இருந்தாலும் சரி, பணியிடத்தில் இருந்தாலும் சரி, ஒரு நபர் செழிக்க விரும்பினால் அழுத்தத்தின் கீழ் மடிக்க முடியாது. நேரம் கடினமாகும்போது அவர்கள் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் போதுமான அளவு கடினமாக உழைத்தால், அவர்கள் விரும்பும் விளைவு ஏற்படும் என்று நம்ப வேண்டும். இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொருந்தும்; நேரம் கடினமாகும்போது அவர்கள் மீண்டும் வந்து வெற்றி பெற தங்கள் சக்தியால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர் அழுத்தத்தைக் கையாளவும், தன்னம்பிக்கையைக் கொண்டிருக்கவும், வாழ்க்கை முறை கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும் முடியும். மன இறுக்கம் ஒரு குழந்தையாகவோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ கற்றுக்கொள்வது எளிது. மனதளவில் எப்படி கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை ஒருவர் எவ்வளவு சீக்கிரம் கற்றுக்கொள்கிறாரோ, அவ்வளவு எளிதாக விளையாட்டுகளும் வாழ்க்கையும் மாறும். மன இறுக்கம் பரவலாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கிரஹாம் ஜோன்ஸ் விளையாட்டு வீரர்களிடையே வெற்றியின் வேறுபாடுகளை ஆராய்வதற்காக பண்புக்கூறுகளின் மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன, அவற்றில் முப்பது பண்புக்கூறுகள் சூப்பர் எலைட் விளையாட்டு வீரர்களில் மன கடினத்தன்மையைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களில் சராசரியாக பன்னிரண்டு பேர் மட்டுமே உள்ளனர், இது சூப்பர் எலைட் கலைஞர்களில் மன வேறுபாட்டைக் குறிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் வெற்றிபெற ஒரு நேர்மறையான மனநிலை எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இது விளக்குகிறது. வரையறை "மன கடினத்தன்மை" என்பது ஒரு நபர் கடினமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும் எந்தவொரு நேர்மறையான மன பண்புகளையும் குறிக்க அடிக்கடி பேச்சுவழக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சியாளர்களும் விளையாட்டு வர்ணனையாளர்களும் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் வெற்றி பெற விடாமுயற்சியுடன் போராடும் விளையாட்டு வீரர்களின் மனநிலையை விவரிக்க மன கடினத்தன்மை என்ற வார்த்தையை சுதந்திரமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதற்கு ஆதரவாக, பல ஆய்வுகள் மன வலிமையை விளையாட்டு வெற்றி அல்லது சாதனையுடன் இணைத்துள்ளன. இருப்பினும், இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் எந்தவொரு வெற்றிக்கும் இயல்புநிலை விளக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த துல்லியமற்ற பயன்பாட்டைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. அறிவியல் ஆராய்ச்சி தெளிவான அளவீட்டு அளவுகோல்களுடன் ஒரு உளவியல் கட்டமைப்பாக மன கடினத்தன்மைக்கு ஒரு முறையான வரையறையை முயற்சித்துள்ளது, இது வலுவான பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் ஒப்பீடுகளை செய்ய அனுமதிக்கும். குறிப்பாக, மூன்று ஆராய்ச்சிக் குழுக்கள் மன கடினத்தன்மைக்கு ஒரு வரையறை மற்றும் ஒரு கட்டுமான வரையறை இரண்டையும் தயாரித்தனஃ நேர்மறையாகவும் போட்டித்தன்மையுடனும் இருப்பதன் மூலம் கடந்தகால தோல்விகள் அல்லது தடைகளைத் தள்ள முடியும். சவால்களுக்குத் தயாராக இருக்க மனதைப் பயிற்றுவிப்பது இதில் அடங்கும். அமெரிக்காவின் ஜோன்ஸ், ஹாண்டன் மற்றும் கொனாக்டன் கிரஹாம் ஜோன்ஸ், ஷெல்டன் ஹாண்டன் மற்றும் டெக்லான் கொனாக்டன் ஆகியோர் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள், அதே போல் உயரடுக்கு நிலை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு உளவியலாளர்களுடனான நேர்காணல்களில் தனிப்பட்ட கட்டுமான உளவியலைப் பயன்படுத்தினர், மன கடினத்தன்மை பற்றிய பின்வரும் வரையறையை அடையஃ இதே ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன கடினத்தன்மை பண்புகளுக்கு நான்கு பரிமாணங்களை (பிரிவுகளை) வழங்கிய இரண்டாவது கட்டுரையை வெளியிட்டனர்ஃ ஒரு கலைஞரின் அணுகுமுறை அல்லது மனநிலையின் பொதுவான பரிமாணம் (குறிப்பாக, கலைஞரின் கவனம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை), மற்றும் மூன்று நேர-குறிப்பிட்ட பரிமாணங்கள்ஃ பயிற்சி, போட்டி மற்றும் போட்டிக்குப் பிந்தைய பரிமாணங்கள். இந்த நேர-குறிப்பிட்ட பரிமாணங்கள் மன கடினத்தன்மையின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (அழுத்தத்தைக் கையாள்வது, தோல்வியைக் கையாள்வது மற்றும் பயிற்சியில் உங்கள் உடல் வரம்பிற்கு உங்களைத் தள்ளுவது போன்றவை) அவை அந்த நேரங்களில் அவற்றின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை. க்ளோ மற்றும் எர்லே பீட்டர் க்ளோ மற்றும் பலர். மன கடினத்தன்மையின் ஒரு மாதிரியை முன்மொழிந்தது, அது ஒரு ஆளுமைப் பண்பு என்று கருதுகிறது. அவர்களின் மாதிரியில் நான்கு கூறுகள் உள்ளனஃ நம்பிக்கை, சவால், கட்டுப்பாடு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. மன இறுக்கத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு கேள்வித்தாளை அவர்கள் உருவாக்கினர். அவர்கள் தற்போதுள்ள உளவியல் கோட்பாட்டை இணைத்து, ஆராய்ச்சி மற்றும் நடைமுறைக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்கும் முயற்சியில் விளையாட்டு உளவியலைப் பயன்படுத்தினர். அவர்கள் வளர்ந்து வரும் மன கடினத்தன்மை தரவுகளுக்கும் கடினத்தன்மை என்ற கருத்துக்கும் இடையிலான ஒப்பீடுகளைக் கண்டனர், இது ஒரு முக்கிய தனிப்பட்ட வேறுபாடு மற்றும் எதிர்ப்பு வளமாகும், இது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம்-நோய் உறவு பற்றிய ஆய்வுக்குள் சுகாதார உளவியலில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்தாக மாறியுள்ளது. மன இறுக்கம் பரந்த பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் விளையாட்டு களத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் எந்தவொரு அர்த்தமுள்ள வழிகளிலும் களத்தை முன்னோக்கி நகர்த்த வாய்ப்பில்லை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்களின் மாதிரி தொடர்பான வளர்ச்சிப் பணிகள் மன இறுக்கம் குறித்த அவர்களின் புத்தகத்தில் முழுமையாக விவரிக்கப்பட்டு விவாதிக்கப்படுகின்றன. ஆஸ்திரேலியாவின் குசியார்டி, கார்டன் மற்றும் டிம்மோக் டேனியல் குசியார்டி, சாண்டி கார்டன் மற்றும் ஜேம்ஸ் டிம்மோக் ஆகியோர் ஆஸ்திரேலிய கால்பந்து வீரர்களுடனான அவர்களின் பணியின் அடிப்படையில் மன வலிமையின் வேறுபட்ட வரையறையையும் கட்டமைப்பையும் முன்மொழிந்துள்ளனர். தனிப்பட்ட கட்டுமான உளவியலைப் பயன்படுத்தி, இந்த ஆசிரியர்கள் மன கடினத்தன்மைக்கு பின்வரும் வரையறையை முன்மொழிந்தனர்ஃ இந்த வரையறை ஆஸ்திரேலிய கால்பந்து வீரர்களுடன் பணிபுரிந்ததன் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது என்றாலும், இது கிரிக்கெட் மற்றும் கால்பந்து உள்ளிட்ட பிற விளையாட்டுகளுக்கு பொதுமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த வரையறை மனக் கடினத்தன்மையை எதிர்வினை மற்றும் செயலூக்கமான குணங்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதுகிறது; வீரர்கள் மனக் கடினத்தன்மை பண்புகளைப் பயன்படுத்தி பாதகமான சூழ்நிலைகளில் தாங்குவதற்கும் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கும் உதவ முடியும், ஆனால் விளையாட்டு நன்றாக நடக்கும்போது மனக் கடினத்தன்மையின் பிற பண்புகளையும் பயன்படுத்தலாம், இதனால் அவர்கள் சிறந்த முறையில் விளையாட முடியும். சில உளவியலாளர்கள் மன கடினத்தன்மைக்கு ஒரு தனி, விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட வரையறையை உருவாக்க வேண்டும் என்று வாதிட்டனர். ஒரு விளையாட்டில் மனதளவில் கடினமான விளையாட்டு வீரரின் பண்புகள் வேறு விளையாட்டில் மனதளவில் கடினமான விளையாட்டு வீரரின் பண்புகளிலிருந்து பெரிதும் வேறுபடலாம். ஆண் மற்றும் பெண் விளையாட்டு வீரர்களிடையேயும், "குழு விளையாட்டு" மற்றும் "தனிப்பட்ட விளையாட்டு" விளையாட்டு வீரர்களிடையேயும் வேறுபாடுகள் கருதப்படுகின்றன, ஆனால், இந்த வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை அனுபவபூர்வமான சான்றுகள் காட்டவில்லை. கிரிக்கெட், கால்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஆஸ்திரேலிய கால்பந்து ஆகியவற்றில் மன இறுக்கம் குறித்த விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வுகள் ஒரு பொதுவான கட்டமைப்பைப் பயன்படுத்தவில்லை, இருப்பினும் பலர் ஜோன்ஸ் மற்றும் பலர் வழங்கிய மன கடினத்தன்மைக்கான வரையறையைப் பயன்படுத்தியுள்ளனர். படிப்பு அல்லது குசியார்டி மற்றும் பலர். படிப்பு. விளையாட்டை மையமாகக் கொண்ட பல ஆய்வுகள் மன வலிமையின் க்ளோ மாதிரியைப் பயன்படுத்தின. கடினத்தன்மை, சமாளித்தல், உணர்ச்சி எதிர்வினை, உளவியல் திறன்கள் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சாத்தியமான தொடர்பை ஆராய அவர்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் மாதிரிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். விளையாட்டு களத்திலிருந்து மன வலிமையை வெளியேற்றும் சில வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று 4 'சி மாதிரியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மூத்த மேலாளர்கள் தங்கள் இளைய சக ஊழியர்களை விட கடினமானவர்கள் என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. க்ளோவும் அவரது குழுவும் விளையாட்டுக்கு வெளியே கல்வி, சுகாதாரம், சமூகம் மற்றும் தொழில் போன்ற பல துறைகளில் பணியாற்றி வருகின்றனர், இந்த பகுதிகளில் மன வலிமையின் பொருத்தத்தை ஆராய்கின்றனர். 2019 ஆம் ஆண்டில், ஆளுமை மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆய்வு, சிறந்த NCAA பிரிவு 1 இன் ஆறு ஆளுமைப் பண்புகளையும், மன வலிமையை வரையறுக்கும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களையும் அடையாளம் கண்டது. மன இறுக்கத்தை உருவாக்கும் பண்புகளும், தடகள வெற்றியை முன்னறிவிக்கும் பண்புகளும் மிகவும் வெற்றிகரமான விற்பனை நிபுணர்களில் காணப்படும் அதே பண்புகளில் சிலவாகும் என்பதையும் இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஏப்ரல் 2020 இல், சிறந்த விளையாட்டாளர்கள் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்களாக பகிர்ந்து கொண்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். வளர்ச்சி ஆய்வுகள் மன இறுக்கம் முதன்மையாக ஒரு வளர்ந்த பண்பு, அல்லது ஒரு மரபணு அடிப்படையைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பது குறித்து விவாதம் உள்ளது. ஒரு நபர் வாழ்நாள் முழுவதும் மன வலிமையை உருவாக்க அனுமதிக்கும் வளர்ச்சியின் போது அடிப்படை செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன என்று இரண்டு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, அமெரிக்க கால்பந்து வீரர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், பெற்றோர்கள் மனக் கடினத்தன்மையின் ஒரு "பொதுவான வடிவத்தை" வழங்குகிறார்கள், இதன் மீது பயிற்சியாளர்கள் ஒரு விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட மனக் கடினத்தன்மையை உருவாக்க முடியும். இதேபோன்ற ஒரு ஆய்வு, மன கடினத்தன்மை வளர்ச்சி முதலில் ஒரு கடினமான அணுகுமுறையின் (வலுவான கவனம் மற்றும் வலுவான தன்னம்பிக்கை) வளர்ச்சியின் மூலம் தொடர்கிறது என்று பரிந்துரைத்தது; ஒரு கடினமான அணுகுமுறையில், ஒரு விளையாட்டு வீரர் பயிற்சிக்குத் தேவையான மன கடினத்தன்மை பண்புகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார், பின்னர் போட்டிக்கு. மற்றொரு ஆய்வு பத்து சூப்பர்-எலைட் விளையாட்டு வீரர்களின் வளர்ச்சி அனுபவங்களை ஆராய்ந்தது மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க பெரியவர்கள் திறமை வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் மன கடினத்தன்மை வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகித்தனர் என்பதைக் கண்டறிந்தது. ஹார்ஸ்பர்க் மற்றும் பலர். மரபணு மற்றும் பகிரப்படாத சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மன கடினத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன (கேள்வித்தாளால் அளவிடப்படுகிறது), மேலும் மன கடினத்தன்மை "நடத்தை மரபணு ஆய்வில் இதுவரை ஆராயப்பட்ட ஒவ்வொரு ஆளுமைப் பண்பையும் போலவே" செயல்படுகிறது என்பதை நிரூபித்தது. கோஸ்டா மற்றும் மெக்ரே (1992) இன் பெரிய ஐந்து ஆளுமை காரணிகளுடன் குறிப்பிடத்தக்க உறவுகளை நிறுவுவதில், இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் க்ளோ மற்றும் பலர் மன கடினத்தன்மை பற்றிய கருத்தை ஆதரிப்பதற்கான ஆதாரங்களையும் வழங்கியுள்ளனர். மரபியல் முக்கியத்துவத்தைத் தழுவிக்கொண்டாலும், மனக் கடினத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை க்ளோ ஒப்புக்கொள்கிறார். விளையாட்டுகளுடனான ஆய்வுகள் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் அவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதை ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு பகுப்பாய்வு செய்தது. சீரற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நபர்களில், மனதளவில் கடினமான விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டில் சிறந்தவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மன வலிமையைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுடன் ஐந்து மறுபிரசுர கருப்பொருள்கள் இருந்தன. விளையாட்டு வீரர்கள் தடைகளைத் தாண்டி, விஷயங்கள் தங்கள் வழியில் செல்லாதபோது தங்களைத் தாங்களே தாழ்த்திக் கொள்ளாமல் இருப்பதன் மூலம் தங்கள் மன உறுதியை நிரூபித்து வெளிப்படுத்தினர். மனதளவில் கடினமாக இருந்த விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டில் சிறப்பாக செயல்பட மிகவும் சுயமாக உந்துதல் பெற்றனர் மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்தனர். மனதளவில் கடினமானவர்கள் விளையாட்டை விளையாடும்போது தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தது. மனரீதியாக கடினமானவர்கள் தங்கள் விளையாட்டில் சிறந்தவர்களாக மாறுவதற்கான வழிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் அனைத்து பெருமையையும் பெறுவதில்லை. கூடைப்பந்தாட்டத்தில் உதவி வழங்குவது போன்ற பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்காத விஷயங்களை அவர்கள் தங்கள் அணி வெல்ல உதவும் விஷயங்களைச் செய்வார்கள். மனதளவில் கடினமான விளையாட்டு வீரர்கள் நல்ல அணி வீரர்கள், அவர்கள் சுயநலவாதிகள் அல்ல. அவர்கள் வெற்றி பெற என்ன வேண்டுமானாலும் செய்வார்கள். அவர்கள் புகழைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்கள் தங்கள் அணி வெற்றிபெற எதை வேண்டுமானாலும் செய்கிறார்கள். ஒத்த கட்டமைப்புகள் மன கடினத்தன்மை பின்னடைவு மற்றும் கடினத்தன்மை போன்ற உளவியலில் இருந்து நன்கு புரிந்துகொள்ளப்பட்ட கட்டமைப்புகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. பின்னடைவு என்ற சொல் பெரும்பாலும் மன வலிமையுடன் மாறி மாறி தவறாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் இரண்டு கட்டமைப்புகளும் ஒருவருக்கொருவர் சாதகமாக தொடர்புடையவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், உளவியலாளர்கள் பின்னடைவை மன அழுத்தம் மற்றும் துன்பத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு நேர்மறையான தகவமைப்பு செயல்முறை என்று வரையறுக்கிறார்கள், இது உளவியல் பண்புக்கூறுகள் அல்லது ஆளுமைப் பண்புகளின் தொகுப்புக்கு மாறாக உள்ளது. மன கடினத்தன்மைக்கு ஒத்த கட்டமைப்பாக கடினத்தன்மை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடினத்தன்மை பொதுவாக ஒரு நிலையான ஆளுமைப் பண்பாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஜோன்ஸ் மற்றும் பலர் வழங்கிய மன கடினத்தன்மை பற்றிய கருத்துக்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது. மற்றும் குசியார்டி மற்றும் பலர். அந்த எழுத்தாளர்கள் மன வலிமையை நிலையற்றது, வளர்ச்சியில் எழுகிறது, காலப்போக்கில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது மற்றும் வெவ்வேறு விளையாட்டு மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு இடையில் ஒரு தனிப்பட்ட கலைஞருக்கு மாறுபடுகிறது என்று கருதுகின்றனர். இந்த வரையறைக் குழப்பம் மனக் கடினத்தன்மை என்ற வார்த்தையின் பயன்பாட்டைப் பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, மன கடினத்தன்மை ஒரு சரியான கட்டமைப்பாக இருந்தால், அது சில சமயங்களில் தவறான தழுவலாக இருக்கலாம். இந்த வாதத்தை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் அதிகப்படியான பயிற்சி நடத்தைகள் மற்றும் மன கடினத்தன்மை பற்றிய ஆய்விலிருந்து பெறப்படுகின்றன. ஆசிரியர் இவ்வாறு கூறினார்ஃ "எம். டி. யின் சில பண்புக்கூறுகள் குணமடையும் திறனை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், மற்ற பண்புக்கூறுகள் குறைந்த மீட்புடன் தொடர்புடையவை என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. மன இறுக்கம் என்பது தகவமைத்தல் மற்றும் நெகிழ்வான மனநிலையை விட இலக்கு நிலைத்தன்மையுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பின்னடைவுக்கு மையமாக இருக்கும் பண்புக்கூறுகள்". அளவீட்டு இரண்டு கருவிகள் உருவாக்கப்பட்டு சரிபார்க்கப்பட்டுள்ளன. குச்சியார்டி மற்றும் பலர். அமெரிக்க கால்பந்து மன இறுக்க சரக்குகளை (ஏ. எஃப். எம். டி. ஐ) சரிபார்த்தது, அதே நேரத்தில் ஷியர்ட் மற்றும் கோல்பி விளையாட்டு மன இறுக்க கேள்வித்தாளை (எஸ். எம். டி. கியூ) சரிபார்த்தனர். எம்டிக்யூ48 இதை ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கணக்கிடுகிறது. எம்டிக்யூ48 இன் காரணி அமைப்பு ஒரு சுயாதீன ஆராய்ச்சிக் குழுவால் ஆதரிக்கப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் லீ க்ரஸ்ட், லிங்கன் பல்கலைக்கழகம், எஸ்எம்டிக்யூவை எம்டிக்யூ48 உடன் ஒப்பிட்டு, "இரண்டு கருவிகளும் எம்டியின் முக்கிய கூறுகளைத் தட்டுவதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் எம்டிக்யூ48 மிகவும் விரிவான அளவை வழங்குகிறது" என்று முடிவு செய்தார். எம்டிக்யூ48 வினாத்தாள் நிரூபிக்கக்கூடிய அளவுகோல் தொடர்பான, கட்டுமானம் மற்றும் உள்ளடக்க செல்லுபடியாகும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. நம்பகத்தன்மை பல சுயாதீன ஆராய்ச்சியாளர்களால் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது நிரூபிக்கக்கூடிய உள் நிலைத்தன்மை மற்றும் சோதனை-மறு சோதனை நம்பகத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து கூறு அளவுகளும் 0.7 க்கு மேல் உள்ளன மற்றும் ஒட்டுமொத்த அளவீடு 0.90 க்கு மேல் நம்பகத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. ஆயினும்கூட, இந்த சோதனையின் கட்டுமான செல்லுபடியாகும் தன்மை மற்றும் மனோதத்துவ பண்புகள் ஆகிய இரண்டும் கேள்விக்குள்ளாகியுள்ளன. வேறு பல கருவிகள் மன இறுக்கத்தை அளவிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் ஆராய்ச்சி அவற்றின் செல்லுபடியை கேள்விக்குள்ளாக்கியுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஜிம் லோஹர் உருவாக்கிய செயல்திறன் சுயவிவர சரக்கு (பிபிஐ) ஒரு மன கடினத்தன்மை மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிட ஏழு துணை அளவுகளைப் பயன்படுத்தியது. மிடில்டன் மற்றும் பலர் உருவாக்கிய மன கடினத்தன்மை சரக்கு (எம். டி. ஐ). பன்னிரண்டு துணை அளவுகளைப் பயன்படுத்தி மன கடினத்தன்மையை அளவிடுகிறது மற்றும் அதன் உருவாக்கத்திற்கான வலுவான தத்துவார்த்த ஆதாரங்களைக் காட்டுவதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், விளையாட்டு வீரர்களின் குறுகிய மாதிரியுடன் மட்டுமே கட்டுமான சரிபார்ப்பு செய்யப்பட்டுள்ளது, அதன் மனோதத்துவ பண்புகளை விவாதத்திற்கு விட்டுவிட்டது. விளையாட்டு மற்றும் மன இறுக்கம் மன இறுக்கம் என்பது அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் தங்கள் விளையாட்டில் வெற்றி பெற விரும்பினால் அவர்களுக்கு இருக்க வேண்டிய ஒரு பண்பு. இளம் வயதிலேயே மனக் கடினத்தன்மையைக் கற்றுக்கொள்வது (இளமைப் பருவத்தில்) அவர்களின் விளையாட்டு வாழ்க்கையில் ஒருவரின் வெற்றிக்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும். மன இறுக்கம் இல்லாமல், விளையாட்டு உலகில் ஒருவர் வெற்றி பெற முடியாது. டாம் பிராடி, கோபி பிரையன்ட் மற்றும் மைக்கேல் ஜோர்டான் போன்ற தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த மன வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர். இது அவர்கள் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்லவும், சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது தொடர்ந்து செல்லவும் அனுமதிக்கிறது. இளம் வயதிலேயே மனதளவில் கடினமாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது அவர்களின் எதிரிகள் அனைவரையும் விட ஒரு நன்மையைத் தருகிறது. மன இறுக்கம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டின் ஏற்ற தாழ்வுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. மன கடினத்தன்மை செயல்திறன் அடிப்படையிலான விளைவுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புபடுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், அதாவது முயற்சியின் நிலைகள், பதட்டம் மற்றும் மிக உயர்ந்த திறனில் செயல்படுதல். மனரீதியாக கடினமாக இருப்பதன் மூலம் ஒரு விளையாட்டு வீரர் பெறும் நன்மைகள் காரணமாக மன இறுக்கம் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதற்கு மேலும் மேலும் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. அதிக அளவிலான மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் சிறந்த போட்டி முடிவுகளை அடைவதற்கும், விளையாட்டுகளில் அதிக நேர்மறையான அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும், இந்த திறனைப் பெறுவதன் மூலம் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மிகவும் தயாராக இருப்பதற்கும் வாய்ப்புள்ளது. மன இறுக்கம் நேரடியாக செழிக்கவும், ஒரு நல்ல மனநல சூழ்நிலையில் இருக்கவும் வழிவகுக்கும். மேலும் காண்க வளம்-விக்கிய குறிப்புகள் பற்றிய வரையறை விளையாட்டு சொற்களஞ்சியம் ஆளுமை கோட்பாடுகள் நேர்மறை உளவியல்