Computer vision syndrome
கணினி பார்வை நோய்க்குறி (சி. வி. எஸ்) என்பது ஒரு கணினி அல்லது பிற காட்சி சாதனத்தில் கண்களை நீண்ட, இடைவிடாத காலத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நிலை மற்றும் ஒரு நெருக்கமான பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்குத் தேவையான நிலையான பதற்றத்திலிருந்து கண்ணின் தசைகள் மீட்க முடியாமல் போகின்றன. அறிகுறிகள் சி. வி. எஸ்ஸின் சில அறிகுறிகளில் தலைவலி, மங்கலான பார்வை, கழுத்து வலி, சோர்வு, கண் அழுத்தம், வறண்ட கண்கள், எரிச்சலூட்டும் கண்கள், இரட்டை பார்வை, தலைச்சுற்றல்/தலைச்சுற்றல், பாலியோபியா மற்றும் கண்களை மீண்டும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். முறையற்ற ஒளி நிலைமைகளால் இந்த அறிகுறிகள் மேலும் மோசமடையக்கூடும் (அதாவது. பிரகாசமான, வலுவான நீல-ஸ்பெக்ட்ரம் பின்னொளிகள், அல்லது பிரகாசமான மேல்நிலை விளக்குகள்) அல்லது கண்களைக் கடந்து செல்லும் காற்று (எ. கா. மேல்நிலை துளைகள், விசிறியிலிருந்து நேரடி காற்று). கண்ணில் உள்ள ஆஸ்தெனோபிக் (கண் திரிபு) அறிகுறிகள் சி. வி. எஸ்ஸின் தீவிரத்தன்மைக்கு காரணமாகின்றன. தொடர்புடைய கண் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட கண் மற்றும் அதன் தசைகளுக்கு சரியான ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட கண் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களின் அவதானிப்புகள், போதுமான தூக்கம் வருவதாகக் கூறும் பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் இல்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன. இது, அவர்களுக்குத் தெரியாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் கண் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, அப்போது அவர்கள் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் இடைவிடாத தூக்கத்தைப் பெற்றிருந்தால், தூக்கத்தின் போது அவர்களின் கண் தசைகள் மீண்டு வந்திருக்கும், மேலும் திரிபு கட்டப்பட்டிருக்காது. கணினி தொழிலாளர்கள் பெரும்பாலும் இடைவெளி எடுத்து தொலைதூரப் பொருட்களைப் பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வழக்கமாக பரிந்துரைக்கப்படும் அணுகுமுறை என்னவென்றால், அவ்வப்போது கண்களை உணர்வுபூர்வமாக ஒளிரச் செய்வது (இது கண்ணீர் படலத்தை நிரப்ப உதவுகிறது) மற்றும் ஜன்னலுக்கு வெளியே தொலைதூரப் பொருளையோ வானத்தையோ பார்ப்பது-அவ்வாறு செய்வது சிலியரி தசைகளுக்கு ஓய்வளிக்கிறது. கேட்ச் சொற்றொடர்களில் ஒன்று "20-20-20 விதி": ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி (6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது கண்களை மையப்படுத்துங்கள். இது அடிப்படையில் ஒரு நபர் கண் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் கண் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற ஒரு வசதியான தூரத்தையும் காலக்கெடுவையும் வழங்குகிறது. f.lux, ரெட்ஷிஃப்ட் மற்றும் நைட் ஷிப்ட் போன்ற பல கணினி மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் கணினி வீடியோ வண்ண வெப்பநிலையை சரிசெய்கின்றன, திரையால் வெளிப்படும் நீல ஒளியின் அளவைக் குறைக்கின்றன, குறிப்பாக இரவில். வறண்ட கண் என்பது சி. வி. எஸ் சிகிச்சையில் இலக்கு வைக்கப்பட்ட ஒரு அறிகுறியாகும். எதிர்-எதிர் செயற்கை-கண்ணீர் கரைசல்களைப் பயன்படுத்துவது சி. வி. எஸ்ஸில் உலர்ந்த கண்ணின் விளைவுகளைக் குறைக்கும். செயற்கை கண்ணீர் கரைசல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, வறண்ட கண் தான் பிரச்சினைக்கு உண்மையான காரணமா (கண்ணீர் மாதவிடாய் சோதனை மூலம் அளவிடப்படுகிறது) அல்லது உலர்ந்த கண்ணின் உண்மையான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். சி. வி. எஸ் காரணமாக வறண்ட கண்களுக்கு ஈரப்பத அறை கண்ணாடிகள் அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்க முடியும். செயற்கை உலர்ந்த காற்று கொண்ட அலுவலக இடங்கள் சி. வி. எஸ் நோய்க்குறிகளை மோசமாக்கலாம், இந்த விஷயத்தில், ஒரு டெஸ்க்டாப் அல்லது ஒரு அறை ஈரப்பதமூட்டியானது கண்கள் ஆரோக்கியமான ஈரப்பத அளவை பராமரிக்க உதவும். இரவில், சி. வி. எஸ் மோசமடையக்கூடும். இரவில் கணினியில் வேலை செய்யும் போது இருண்ட பயனர் இடைமுகத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனர் இடைமுகத்தை இருண்டதாக்க பல உலாவி மற்றும் ஓஎஸ் துணை நிரல்கள் உள்ளன. 2017 ஆம் ஆண்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை உயர் திரை நேர பயன்பாடு உள்ளவர்களில் மாகுலர் கரோட்டினாய்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் மெசோசீக்சாண்டின்) மதிப்பீடு செய்தது. கூடுதல் குழுவில் சுய-அறிக்கையிடப்பட்ட தலைவலி, கண் சிரமம், கண் சோர்வு மற்றும் தூக்க புகார்களில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு இருந்தது, ஆனால் கழுத்து சிரமம் அல்லது மங்கலான பார்வையில் குறைப்பு இல்லை. ஒரு 2021 மதிப்பாய்வு சி. வி. எஸ்-க்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளை ஆராய்ந்தது மற்றும் பின்வருவனவற்றிற்கு சிறிய ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்ததுஃ கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க இரு-அல்லது பல-மையக் கண்ணாடிகளுக்கு மாறுவது அல்லது நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது. அதே மதிப்பாய்வு சி. வி. எஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு முறையாக ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸில் "குறைந்த நிச்சயமற்ற தன்மை" இருப்பதாக அறிவித்தது. கண்ணாடிகள் சிறிய பிளஸ்-பவர் (+ 1 முதல் + 1.5 வரை) ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஜோடி கண்ணாடிகளை அணிவதன் மூலம் கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைகிறது. இந்த கண்ணாடிகளை அணிவது அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு அருகிலுள்ள பொருட்களில் கவனம் செலுத்தும் திறனை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. எம்பிராய்டரியில் ஈடுபடும் தையல்காரர்கள் போன்ற பிற தொழில்களில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இந்த கண்ணாடிகளால் உதவ முடியும். 36 பங்கேற்பாளர்களின் பசிபிக் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சி ஆய்வில், கண்களில் எரிச்சல் அல்லது எரிச்சல், கண்ணீர் அல்லது கண்களில் நீர், உலர்ந்த கண்கள் மற்றும் சோர்வடைந்த கண்களில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் காணப்பட்டன, அவை ஒவ்வொன்றும் அம்பர் வண்ண லென்ஸ்கள் மற்றும் மருந்துப்போலி லென்ஸ்களால் மேம்படுத்தப்பட்டன, ஆனால் 2008 ஆம் ஆண்டில் ஒரு பின்தொடர்தல் ஆய்வில், அதே குழுவால் முதல் ஆய்வின் முடிவுகளை இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியவில்லை. நீல ஒளி-வடிகட்டும் லென்ஸ்கள் ஒளி உமிழ்வுகளின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைக் குறைப்பதாக லென்ஸ் தொழில்துறையால் வழங்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. ஒளி நச்சுத்தன்மையின் கோட்பாட்டு குறைப்புகள் 10.6% முதல் 23.6% வரை இருந்தன. கூடுதலாக, மெலடோனின் ஒடுக்கம் 5.8 சதவீதம் குறைந்து 15.0% ஆகவும், ஸ்கோடோபிக் உணர்திறன் 2.4 சதவீதம் குறைந்து 9.6 சதவீதமாகவும் இருந்தது. இந்த சோதனையில் பங்கேற்றவர்களில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோரால் இந்த மாற்றங்களைக் கண்டறிய முடியவில்லை. தொழில்நுட்பத்தின் விரிவாக்கம் அதிகமான தனிநபர்கள் கணினிகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகளைப் பயன்படுத்த வழிவகுத்துள்ளது, இது நீல ஒளியின் ஒட்டுமொத்த வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது குன்னார் ஆப்டிக்ஸ் மற்றும் ரேசர் இன்க் போன்ற நிறுவனங்களுக்கு நீல ஒளியின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தும் கண்ணாடிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளைத் திறந்துள்ளது. இருப்பினும், இரட்டை குருட்டு சோதனைகள், மின்னணு திரைகளில் இருந்து நீல ஒளியால் ஏற்படும் டிஜிட்டல் கண் திரிபுக்கு நீல ஒளி வடிகட்டுதல் லென்ஸ்களின் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான எந்த ஆதாரத்தையும் காட்டவில்லை. அம்பர்-நிற லென்ஸ்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் தாமதமான தூக்க கட்டக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அமெரிக்க தேசிய நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, கணினியில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் செலவழிக்கும் 90 சதவீத மக்களை கணினி பார்வை நோய்க்குறி பாதிக்கிறது. மலேசியாவில் 18 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்ட 795 பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் மீது மற்றொரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. மாணவர்கள் கண் அழுத்தத்துடன் தலைவலியையும் அனுபவித்தனர், கணக்கெடுக்கப்பட்ட மாணவர்களில் 89.9% சி. வி. எஸ்ஸின் எந்த வகையான அறிகுறியையும் உணர்ந்தனர். மேலும் காண்க ஆஸ்டெனோபியா (கண் திரிபு) நீல ஒளி தொழில்நுட்பத்தின் விளைவுகள் மின்னணு ஊடகம் மற்றும் தூக்கம் மீண்டும் மீண்டும் வரும் திரிபு காயம் மென்பொருளின் பட்டியல் (இடைவெளி நினைவூட்டல்கள்) கண் நரம்பியல் ஃபோட்டோபோபியா மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயம் பிரஸ்பியோபியா விஷுவல் லூமிங் சிண்ட்ரோம் காட்சி பனி குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் கண் நோய்கள் அதிகப்படியான காயங்கள் நோய்க்குறி தொழில்சார் நோய்கள்