Isolation (psychology)
تنہائی (Isolation) نفسیاتی نظریہ میں ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کی تجویز سب سے پہلے سگمنڈ فرائیڈ نے کی تھی۔ جبر سے متعلق ہونے کے باوجود، یہ تصور خود کو کئی طریقوں سے ممتاز کرتا ہے۔ اس کی خصوصیت ایک ذہنی عمل کے طور پر کی جاتی ہے جس میں ایک ناخوشگوار یا دھمکی آمیز ادراک، اور دیگر خیالات اور احساسات کے درمیان فرق پیدا ہوتا ہے۔ دوسرے خیالات کے ساتھ ملحقہ رابطوں کو کم سے کم کرنے سے، دھمکی آمیز ادراک کو کم کثرت سے یاد کیا جاتا ہے اور خود اعتمادی یا خود تصور کو متاثر کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ فرائیڈ نے اس تصور کی مثال ایک ایسے شخص کی مثال کے ساتھ پیش کی جس نے سوچ کی ٹرین شروع کی اور پھر کسی دوسرے موضوع پر جاری رہنے سے پہلے ایک لمحے کے لیے رک گیا۔ ان کے نظریہ میں کہا گیا ہے کہ ایک وقفہ داخل کرنے سے شخص "اسے علامتی طور پر سمجھنے دے رہا تھا کہ وہ اس تاثر یا سرگرمی کے بارے میں اپنے خیالات کو دوسرے خیالات کے ساتھ ملحقہ رابطے میں نہیں آنے دے گا"۔ نقصان دہ خیالات کے خلاف دفاع کے طور پر، تنہائی خود کو ان ادراکوں کو بار بار ہونے اور ممکنہ طور پر خود تصور کو نقصان پہنچانے سے روکتی ہے۔ شواہد مطالعات کی ایک وسیع رینج اس نتیجے کی تائید کرتی ہے کہ لوگ ذہنی طور پر الگ تھلگ کرکے خطرات سے اپنا دفاع کرتے ہیں۔ دبانے والوں کو جلدی، اتلی، یا کم سے کم انداز میں معلومات پر کارروائی کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔ جب کچھ منفی معلومات پیش کی جاتی ہیں، تو وہ اکثر بے ساختہ خوشگوار خیالات یا احساسات پیدا کرتے ہیں، جس سے اس کے اثرات کم ہوتے ہیں۔ افسردہ لوگ معلومات کو بہت زیادہ اچھی طرح سے پروسیس کرتے ہیں، چاہے وہ اچھی ہو یا بری۔ پروسیسنگ کی یہ اعلی سطح اسی طرح کی معلومات کے ساتھ مضبوط ایسوسی ایٹیو لنکس تیار کرتی ہے۔ جب کوئی افسردہ شخص نقصان دہ ادراک سے بچنے کی کوشش کرتا ہے، تو وہ اکثر سوچ کو منفی طور پر متاثر کرنے والے کسی اور کے بارے میں سوچتے ہیں۔ انسانوں اور جانوروں کے مطالعے سے حاصل ہونے والے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ تنہائی سماجی خطرات کے تئیں حساسیت پیدا کرتی ہے اور سماجی رابطوں کی تجدید کی ترغیب دیتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ منفی فیڈ بیک کے باوجود اپنی کارکردگی سے مطمئن رہیں گے جب تک کہ وہ فیڈ بیک کو کارکردگی کے معیار سے الگ رکھ سکیں۔ محققین یا تو کارکردگی سے پہلے، یا کارکردگی کے بعد لیکن فیڈ بیک سے پہلے، یا کارکردگی اور فیڈ بیک دونوں کے بعد معیارات پیش کریں گے۔ جن لوگوں نے ابتدائی طور پر معیارات حاصل کیے تھے وہ انہیں اور دوسروں کو بھی یاد کرتے تھے، لیکن انہوں نے اسے نظر انداز کر دیا۔ وہ اپنے تاثرات کو معیارات سے الگ کرنے میں کامیاب رہے جس سے ان کی خود اعتمادی کو لاحق خطرہ کم ہو گیا۔ جن لوگوں نے بعد میں معیارات حاصل کیے وہ اپنی کارکردگی سے کم مطمئن تھے، وہ معمول کے مقابلے میں اپنی کامیابی کی کمی سے بچنے میں ناکام رہے۔ تنہائی کی اس شکل کو ٹریویلائزنگ کہا گیا ہے۔ ایک اور قابل ذکر قسم کی تنہائی کو "عارضی بریکٹنگ" کہا جاتا ہے، جس میں کچھ سمجھی جانے والی ناکامی یا خامی کسی کے ماضی میں دفن ہو جاتی ہے، جس سے موجودہ نفس پر اس کے اثرات کو مؤثر طریقے سے دور کیا جاتا ہے۔ ماضی سے اس قسم کی علیحدگی مذہبی تبدیلی یا "دوبارہ پیدا ہونے" کے تجربات میں، بعض منشیات کی لت کی بازیابی کے پروگراموں میں، اور قانونی نظام میں مجرم فائلوں کو پھینکنے میں دیکھی جا سکتی ہے۔ یہ سماجی طور پر قبول شدہ طرز عمل مؤثر طریقے سے تنہائی کو سماجی طور پر جائز بناتے ہیں، کم از کم بعض صورتوں میں ؛ اور ایسا لگتا ہے کہ یہ طرز عمل ماضی کے واقعات سے کچھ تناؤ کو دور کرتے ہیں۔ کم خود اعتمادی والے لوگ اکثر ماضی کی ناکامیوں کو بیان کرتے وقت عارضی بریکٹنگ کا استعمال کرتے ہیں۔ وہ جو بھی غلط کام کر رہے ہیں اس سے خود کو الگ تھلگ کر کے، وہ دعوی کرتے ہیں کہ اس کا ان کی موجودہ حالت یا لوگوں کے ساتھ تعلقات سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اثر عادت دبانے والوں میں دوسرے لوگوں کے مقابلے میں کم ناخوشگوار یادیں دکھائی گئی ہیں، لیکن فرق ثانوی انجمنوں میں ہے۔ دبانے والوں کی تحقیق نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خراب یادوں پر ان کے یکساں شدید منفی رد عمل تھے، تاہم ان یادوں نے دوسرے منفی جذبات کو اتنا نہیں بھڑکایا جتنا انہوں نے غیر دبانے والوں کے لیے کیا۔ اس رجحان کو بیان کرنے کے لیے "کم پیچیدہ جذبات کا فن تعمیر" کا جملہ بنایا گیا تھا۔ دبانے والوں کی بھی کسی اور کی طرح خراب یادیں ہوتی ہیں، لیکن وہ ان سے کم پریشان ہوتے ہیں کیونکہ وہ یادداشت میں نسبتا الگ تھلگ ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ موجودہ محققین نے اس بات پر اتفاق کیا ہے کہ تنہائی نقصان دہ ادراک سے دفاع کے زیادہ موثر اور اہم طریقہ کار میں سے ایک ہے۔ یہ ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے جس میں حقیقت کے فریب کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جو اسے کچھ متبادلات (انکار، سبلیمیشن، پروجیکشن وغیرہ) سے زیادہ قابل فہم بناتا ہے۔ الگ تھلگ ہونے کے اکاؤنٹس کو مکمل طور پر ٹھوس سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہوگی۔ حوالہ جات نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ دفاعی میکانزم جذبات