Altitude tent
اونچائی والا خیمہ ایک مہر بند خیمہ ہے جو کم آکسیجن کے ساتھ زیادہ اونچائی کی تقلید کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اونچائی پر رہنے یا تربیت جسم کو زیادہ آکسیجن لے جانے والے سرخ خون کے خلیات اور ہیموگلوبن پیدا کرکے کم آکسیجن کے مواد کے مطابق ڈھالنے کا سبب بنتا ہے، اس طرح جسم کو زیادہ اونچائی پر ڈھالنے اور کم اونچائی پر واپس آنے پر کارکردگی کو بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔ کوہ پیما ان کا استعمال اونچائی کی بیماری سے بچنے کے لیے کر سکتے ہیں، اور کھلاڑی ان کا استعمال کم اونچائی پر کارکردگی کو بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اونچائی کے خیمے پہلی بار 1990 کی دہائی کے وسط میں فروخت کیے گئے تھے، اور بہت سی مختلف کمپنیوں کے ذریعہ متعدد ڈیزائنوں میں فراہم کیے جاتے ہیں۔ مصنوعی اونچائی والے ماحول میں سونا جسم کو اونچائی کے لیے کچھ مثبت موافقت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ پھر بھی کھلاڑی کو آکسیجن سے بھرپور کم اونچائی پر ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے جہاں عضلات اپنے معمول کے کام کی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ اونچائی کا خیمہ کسی بھی بلندی پر رہنے والے کھلاڑیوں کو اونچائی جیسے ماحول میں سونے کے قابل بنانے کا ایک طریقہ ہے۔ پیشہ ور کھلاڑیوں میں مقبولیت حاصل کرنے والا ایک زیادہ مہنگا آپشن یہ ہے کہ ان کے پورے بیڈروم کو اونچائی میں تبدیل کیا جائے۔ کم ہوا کے دباؤ کے ساتھ اونچائی کی تقلید کرنے کے بجائے آپریشن (جس میں کافی انجینئرنگ اور پھٹنے سے بچنے کے لیے ایئر لاک کے استعمال کی ضرورت ہوگی)، اونچائی کا خیمہ ماحول کے ہوا کے دباؤ پر رہتا ہے، جس سے کم دباؤ کو آکسیجن کے کم ارتکاز کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے۔ جبکہ عام ہوا اونچائی سے آزاد 20.9% آکسیجن پر مشتمل ہوتی ہے، اونچائی والے خیمے میں ہوا میں 12 فیصد آکسیجن ہوتی ہے (باقی نائٹروجن ہوتی ہے)۔ خیمہ کے اندر آکسیجن کا جزوی دباؤ اتنا ہی ہوتا ہے جتنا کہ یہ قدرتی بلندی پر ہوتا ہے جس پر خیمہ نقل کر رہا ہوتا ہے۔ زیادہ تر اونچائی والے خیمے نارموبارک ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ خیمے کے باہر "ہائپوکسک ایئر جنریٹر" کے ساتھ کم آکسیجن والا ماحول بناتے ہیں جو ہائپوکسک (کم آکسیجن) ہوا کو خیمے میں پمپ کرتا ہے جو کچھ آکسیجن کو نائٹروجن سے بدل دیتا ہے۔ خیمے کے اندر جتنی زیادہ آکسیجن سے بھرپور ہوا بے گھر ہوتی ہے اور اس کے ساتھ، اضافی کاربن ڈائی آکسائیڈ کو مکینوں کے ذریعے باہر نکالا جاتا ہے۔ زیادہ تر کھلاڑی 8,000 اور 15,000 فٹ کے درمیان اونچائی کا استعمال کرتے ہیں۔ جسمانی ردعمل پیدا کرنے کے لیے، خون کی آکسیجن کی سنترپتی (بعض اوقات پلس آکسی میٹر کے ذریعے ماپا جاتا ہے) کو تقریبا 90 فیصد تک کم کرنے کے لیے اونچائی کافی ہونی چاہیے۔ کوہ پیمائی کی تیاری میں، اصل اونچائی پر چڑھنے سے پہلے رات بھر کی نمائش کے لیے اونچائی والے خیمے کا قلیل مدتی استعمال (1 ہفتہ) نیند کے دوران خون کے آکسیجن کی سنترپتی میں اضافہ کر سکتا ہے اور جاگنے پر شدید پہاڑی بیماری کی علامات کو کم کر سکتا ہے، لیکن اونچائی پر ورزش کی کارکردگی کو بہتر نہیں کرتا ہے۔ اونچائی والے خیموں کی اقسام خیمے خود کئی انداز میں آتے ہیں۔ کیمپنگ خیموں کے برعکس، اونچائی والے خیموں میں زیادہ وینٹیلیشن نہیں ہو سکتا اور اکثر عام نایلان اور میش وینٹ کے لیے صاف پلاسٹک کی کھڑکیوں کی جگہ لے لیتے ہیں۔ بے گھر ہوا خیمے سے چھوٹے آؤٹ لیٹس، سیمز یا زیپرز کے ذریعے نکلتی ہے۔ ہوا کی ترسیل ہوز کے ذریعے کافی لمبی ہو سکتی ہے جس سے جنریٹر کو مختلف کمرے میں رکھا جا سکے، شور کو کم کیا جا سکے۔ بستر پر چھوٹے خیمے رکھے جاتے ہیں، جس میں خیمے کا فرش گدھے اور ڈبے کے چشموں کے درمیان ہوتا ہے۔ بڑے خیمے مکعب شکل کے ہوتے ہیں، جو اکثر کھڑے ہونے کے لیے کافی لمبے ہوتے ہیں، اور پورے بستر کے ساتھ فرش پر نصب ہوتے ہیں، اور اکثر ایک یا دو نائٹ اسٹینڈ اندر رکھے جاتے ہیں۔ ایک یا زیادہ زپ والے دروازے مکینوں کو مؤثر اونچائی کے محدود نقصان کے ساتھ داخل ہونے اور باہر نکلنے کی اجازت دیتے ہیں۔ اونچائی والے خیموں کے ساتھ ایک چیلنج گرمی اور نمی کی تعمیر ہے۔ کمرے کے ساتھ تبادلے کو کم کرنے کے لیے پلاسٹک کے پینلز کے استعمال کی وجہ سے، اونچائی والے خیمے میں گرمی اور نمی بڑھ سکتی ہے۔ کچھ خیمے آرام دہ حالات کو برقرار رکھنے کے لیے ایئر کنڈیشنر کے استعمال کی اجازت دیتے ہیں۔ اگر ہوا کا تبادلہ بہت کم ہو تو سانس سے نکلنے والی ہوا سے کاربن ڈائی آکسائیڈ بھی غیر آرام دہ سطح تک بڑھ سکتا ہے۔ حالیہ برسوں میں، اونچائی والے خیمے کے ڈیزائن میں پیشرفت، اور ہائپوکسک ایئر سپلائی یونٹس کی کارکردگی، سب کے نتیجے میں ہوا کا زیادہ تبادلہ ہوا ہے اور شور کی سطح نمایاں طور پر کم ہوئی ہے۔ بحث کھلاڑیوں کے ذریعہ ان آلات کے استعمال کی اخلاقیات پر ورلڈ اینٹی ڈوپنگ ایجنسی (واڈا) نے تبادلہ خیال کیا ہے، جس نے دعوی کیا ہے کہ یہ بلڈ ڈوپنگ کے برابر ہو سکتا ہے اور اس لیے ان پر پابندی عائد کی جانی چاہیے۔ تاہم، 16 ستمبر 2006 کو، واڈا کے ڈک پاؤنڈ نے اعلان کیا کہ "ہماری صحت، طب اور تحقیقی کمیٹیوں کا زبردست اتفاق رائے یہ تھا کہ، اس وقت، ایسا کرنا مناسب نہیں ہے"۔ لانس آرمسٹرانگ کیس میں ڈوپنگ سے متعلق یو ایس اے ڈی اے کی رپورٹ میں یہ بھی اشارہ کیا گیا ہے کہ اونچائی والے خیمے میں سونے کا استعمال اریتھروپوئٹین (ای پی او) کا استعمال کرتے ہوئے ڈوپنگ کو چھپانے کے لیے کیا جا سکتا ہے، کیونکہ قدرتی ای پی او کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے ٹیسٹ میں الجھن پیدا ہوتی ہے۔ یہ بھی دیکھیں کہ گامو بیگ اونچائی کی تربیت ہائپوکسکیٹر ہائپربارک آکسیجن تھراپی آکسیجن خیمہ حوالہ جات کوہ پیمائی کا سامان اسپورٹس ٹیکنالوجی