Discipline
শৃঙ্খলা হল নিয়ম বা আচরণবিধি মেনে চলার জন্য মানুষকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুশীলন, অবাধ্যতা সংশোধন করার জন্য শাস্তি ব্যবহার করা। সমস্ত সমিতির শৃঙ্খলা রয়েছে যারা নিয়ম প্রয়োগ, সংশোধন এবং আইন প্রণয়ন করে (শক্তিবৃদ্ধির আকস্মিকতা)। শৃঙ্খলাপরায়ণের ভূমিকা ও কার্যাবলী দৈনন্দিন সামাজিক পরিবেশে অনানুষ্ঠানিক এবং এমনকি অচেতনও হতে পারে। শৃঙ্খলাপরায়ণরা নিয়মের একটি সেট প্রয়োগ করেন যার লক্ষ্য হল শৃঙ্খলা ও শৃঙ্খলার তত্ত্ব দ্বারা শিশুদের বিকাশ করা। তাদের অসংখ্য মামলা এবং জীবনীতে শিশু নির্যাতনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। ভিক্টোরিয়ান যুগে শিশুদের উপর শৃঙ্খলা শাসন জনপ্রিয় ছিল। রাজা অষ্টম এডওয়ার্ডের একজন শৃঙ্খলাপরায়ণ পিতা ছিলেন এবং ইংরেজরা ভিক্টোরিয়ান যুগে রাজপরিবারের সমান্তরাল ছিলেন। এডওয়ার্ডের প্রপিতামহী, রানী ভিক্টোরিয়া (), তাঁর রাজত্বকালে পারিবারিক ইউনিটের ভূমিকা পালন করেছিলেন। ঐতিহাসিকভাবে, পালতোলা জাহাজগুলিতে কাজ-চালিত শৃঙ্খলা যেখানে নাবিকদের তাত্ক্ষণিকভাবে একসাথে কাজ করতে ব্যর্থ হওয়া বাতাস এবং আবহাওয়ার কারণে দ্রুত বিরূপ পরিণতি ঘটাতে পারে, দাস বিদ্রোহের ভয়ে দাস চাষ এবং শিল্প বিপ্লবের কারখানা ব্যবস্থার রেজিমেন্টেশন শাস্তির উপর ভারী নির্ভরতার উদাহরণ। শিক্ষা, ব্যবসা, চিকিৎসা, বীমা এবং আধুনিক সমাজের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শাস্তির (ক্ষতি) পরিবর্তে পরিচালিত শৃঙ্খলা (ক্ষতি ছাড়াই শক্তিবৃদ্ধি) প্রয়োগ করা হচ্ছে। শৃঙ্খলার কিছু উদাহরণ হল প্রতিদিন কাজের আগে জিমে যাওয়া। আপনার কাজের জন্য কঠিন সময় পরিচালনার দক্ষতা থাকা। আপনার আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জেনে সেগুলির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত না নেওয়া। শৃঙ্খলামূলক কৌশল সময় ব্যবস্থাপনার মধ্যে রয়েছে সময়কে কার্যকরীভাবে ব্যবহার করে তার ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ ও পর্যবেক্ষণ করা। লক্ষ্য হল দক্ষ সময় ব্যবহার, যা নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে বিভিন্ন কাজের ফলাফলকে সর্বাধিকতর করার পদ্ধতির মাধ্যমে অর্জন করা হয়। মাল্টিটাস্কিংয়ের বিপরীতে, এই পদ্ধতিটি প্রতিটি কাজ দ্রুত শেষ করে দক্ষতা বাড়ায়। সময় ব্যবস্থাপনা বিভিন্ন সাংগঠনিক কৌশলের উপর ভিত্তি করে সময় বরাদ্দ করার জন্য দক্ষতা, সরঞ্জাম বা কৌশল ব্যবহার করে। কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা প্রায়শই তিনটি মূল দিকের মাধ্যমে শুরু হয়ঃ লক্ষ্য নির্ধারণ, সমাপ্তির সময় নির্ধারণ এবং কাজের উপর মনোযোগ বজায় রাখা। সময় ব্যবস্থাপনা সময়সীমা পূরণের জন্য আচরণের পরিবর্তন নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। এটি প্রথমে সংক্ষিপ্ত এবং জরুরি নয় এমন কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করার অগ্রাধিকার দিতে পারে, তারপরে জরুরি এবং উচ্চ-গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি। এটি কাজের সময় সময় ব্যয় করে এমন কম চাপের কাজগুলিতে অগ্রগতি সম্পর্কেও। ওভারল্যাপিং ক্রিয়াকলাপ এড়াতে, বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে কাজ বরাদ্দ করা যেতে পারে। কর্মক্ষেত্রে শৃঙ্খলা পদ্ধতি গোষ্ঠী বা ব্যক্তিগত দায়িত্বকে উৎসাহিত করে এবং নির্দিষ্ট সময়ের আগে কাজের চাপ কমিয়ে দিতে পারে। সময় ব্যবস্থাপনা গঠনমূলক সময়সূচী এবং লক্ষ্য-চালিত কৌশলকে কেন্দ্র করে। দলের সেটিংসে, কর্মচারীরা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং বৈঠকের উদ্দেশ্য নিয়ে আলোচনা করে সময় ব্যবস্থাপনার উন্নতি করতে পারে এবং কীভাবে শৃঙ্খলা দলের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করে শৃঙ্খলাবদ্ধ সময় ব্যবস্থাপনার মধ্যে বিভ্রান্তি অপসারণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে-নং বি. এস-এর লেখক। উদ্যোক্তাদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা সময়কে একটি মূল্যবান সম্পদ হিসাবে বিবেচনা করার পরামর্শ দেয়। ইতিবাচক ফলাফল অর্জন শৃঙ্খলাবদ্ধ আচরণের একটি সহায়ক পরিবেশের উপর নির্ভর করে যা ভাল কর্মের প্রয়োজন এবং পুরস্কৃত করে। আনুগত্য-ভিত্তিক শৃঙ্খলা কাজের অগ্রগতির জন্য কঠোর পরিশ্রম, অধ্যবসায়, কর্তৃত্বের আনুগত্য এবং স্ব-শৃঙ্খলার মূল্যায়নের উপর আনুগত্য কেন্দ্রগুলির মধ্যে নিহিত। কর্মক্ষমতা সূচক, সাংগঠনিক উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করতে, নিয়ম মেনে চলতে বা নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে সদস্যদের গাইড করার জন্য অনুস্মারক সরবরাহ করা যেতে পারে। এই মডেলের নেতিবাচক দিকটি হ 'ল অবাধ্যতা ঘটতে পারে যখন কোনও শাস্তি বা পুরষ্কার থাকে না এবং যখন সদস্যকে পরিচালনা করার জন্য কেউ থাকে না কারণ আনুগত্য-ভিত্তিক শৃঙ্খলা হল সমস্যা সনাক্ত করা হয়েছে কি না। একটি আনুগত্য-ভিত্তিক মডেল পরিণতি এবং শাস্তিকে প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করে, যেখানে দায়িত্ব-ভিত্তিক মডেল নিয়ম, সীমা এবং পরিণতির পাশাপাশি আটক, স্থগিতাদেশ, বহিষ্কার এবং পরামর্শের মতো শাস্তিমূলক ব্যবস্থা ব্যবহার থেকে দূরে সরে যায়। শিক্ষার্থীরা দায়িত্ব-কেন্দ্রিক শৃঙ্খলা সহ বিদ্যালয়গুলিতে উন্নত একাডেমিক সাফল্য এবং উন্নত আচরণ ব্যবস্থাপনার প্রদর্শন করেছে, যেখানে শিক্ষকরা দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য পাঁচ-ধাপের নিয়ম-ভিত্তিক কৌশল ব্যবহার করেনঃ সমর্থন-ছাত্রকে প্রত্যাশার মূল্য বোধ করায়-যা প্রত্যাশিত তা জোরদার করে ভাঙ্গন-কীভাবে প্রত্যাশা ভেঙে গেছে বা যেখানে সুবিধা পূরণে ব্যর্থতা ছিল তা যোগাযোগ করে-প্রত্যাশা পূরণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি তাদের কীভাবে উপকৃত করে তা শিক্ষার্থীদের কাছে রিলে করে বন্ধ-পরিস্থিতিটি সমাধান করা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করে বা কথোপকথনটি এমন কোনও জায়গায় রয়েছে কিনা যেখানে শিক্ষার্থী দায়িত্ব-কেন্দ্রিক শৃঙ্খলা নিয়ে এগিয়ে যেতে পারে, যা দায়িত্ব-ভিত্তিক শৃঙ্খলা নামেও পরিচিত, এটি একটি শ্রেণিকক্ষ-ভিত্তিক কৌশল যা শিক্ষার্থীদের সাংগঠনিক সমস্যাগুলির সমাধান খুঁজে বের করতে সক্ষম করে। এই পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে শিক্ষার্থীদের মধ্যে প্রশংসা ও উষ্ণতাকে উৎসাহিত করা, তাদের আগ্রহকে গ্রহণ করা, তাদের প্রচেষ্টাকে স্বীকৃতি দেওয়া, প্রতিক্রিয়াকে উৎসাহিত করা, মৌলিক নিয়মে ঐকমত্য অর্জন করা এবং মর্যাদা ও সুনির্দিষ্ট সীমানা বজায় রেখে নিয়ম প্রণয়ন ও সমস্যা সমাধানে তাদের জড়িত করা। অনুশোচনা এবং সহানুভূতির মতো ধারণাগুলি ক্ষমাপ্রার্থনা, পুনরুদ্ধার বা কর্ম পরিকল্পনা তৈরির মতো ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শেখানো হয়। সীমাবদ্ধতাগুলি স্পষ্ট মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলির মধ্যে একজন শিক্ষকের বিশ্বাস, দাবি এবং প্রত্যাশাগুলি প্রকাশ করে যা একটি শেখার পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে। দায়িত্ব-কেন্দ্রিক শৃঙ্খলার সারমর্ম হল এমন পছন্দ করা যা কেবল নিয়ম প্রয়োগের পরিবর্তে সততা, অধ্যবসায়, সম্মান এবং দায়িত্বের মতো মূল মূল্যবোধগুলিকে মূর্ত করে তোলে। আচরণের গ্রেডগুলি একজন শিক্ষার্থীর দায়িত্বশীল আচরণের বিকাশ এবং অভ্যন্তরীণকরণের ইচ্ছাকে প্রতিফলিত করে। ল্যারি থম্পসন বিদ্যালয়ের মধ্যে শিক্ষার্থীদের স্ব-দায়বদ্ধতার সংস্কৃতি গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং কৌশল সহ শিক্ষকদের ক্ষমতায়িত করার জন্য একটি কাঠামো হিসাবে দায়িত্ব-কেন্দ্রিক শৃঙ্খলা বিকাশ করেছিলেন। এই দৃষ্টিভঙ্গি শিক্ষকদের থেকে শিক্ষার্থীদের প্রতি দায়িত্ব পরিবর্তন করে, তাদের আচরণের মালিকানা নিতে উৎসাহিত করে। এটি সাংগঠনিক সংস্কৃতির পরিবর্তনের প্রতিনিধিত্ব করে। একটি আনুগত্য-কেন্দ্রিক "নিয়ম-ভিত্তিক" পদ্ধতির বিপরীতে, যেখানে নিয়মগুলি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা যেতে পারে, খারিজ করা যেতে পারে বা উপেক্ষা করা যেতে পারে, দায়িত্ব-কেন্দ্রিক শৃঙ্খলা দায়িত্ব পালনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, শাস্তিমূলক ব্যবস্থা বা পরিণতি নয়। এটি শিক্ষার্থীদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ গড়ে তোলে এবং তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ এবং সমাধান উদ্ভাবনের ক্ষমতা দেয়। অ্যাসার্টিভ লি এবং মার্লিন ক্যান্টার দৃঢ় শৃঙ্খলার মডেল তৈরি করেছিলেন। এটি আনুগত্য-ভিত্তিক নীতিগুলিকে দায়িত্বের সঙ্গে মিশ্রিত করে। এটি শ্রেণীকক্ষের মধ্যে কিছু সত্য প্রতিষ্ঠা করে। শিক্ষার্থীদের বিভ্রান্তি মুক্ত পরিবেশের অধিকার রয়েছে, যার অর্থ শিক্ষকদের শিক্ষার্থীদের শৃঙ্খলাবদ্ধ করার অধিকার রয়েছে যদি তা শ্রেণীকে উপকৃত করে। একটি শান্তিপূর্ণ কাজের পরিবেশ মানে একজন শিক্ষার্থীর রূঢ়তা বা দুর্ব্যবহারের মূল্যে কাজ করার অধিকার আসে। নিয়ন্ত্রণের দায়িত্ব বহাল থাকলেই নিরাপত্তা ও শিক্ষার নিশ্চয়তা দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিতে, শিক্ষকরা সমস্ত শিক্ষার্থীকে নিয়মে সম্মতি দিতে বাধ্য করেন। তারা উপযুক্ত এবং অনুপযুক্ত আচরণগুলি তুলে ধরে, যদি কোনও শিক্ষার্থী এই সীমা অতিক্রম করে তবে প্রয়োজনীয় সংশোধনগুলি স্পষ্ট করে। দৃঢ় শৃঙ্খলা ইতিবাচক আচরণকে শক্তিশালী করে, নিয়মকে সমর্থন করে এবং সম্মানজনক আচরণের গুরুত্বকে তুলে ধরে। শিক্ষকরা পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ স্বীকার করেন, ভাল আচরণের জন্য ধারাবাহিকভাবে উপলব্ধি বজায় রাখেন। ফলাফলগুলি গৃহীত পদক্ষেপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ; যদিও একটি ইতিবাচক ফোকাস বজায় রাখা ভাল, তবে সীমানা অতিক্রম করার সময় এটি সর্বদা সম্ভব নাও হতে পারে। শৃঙ্খলামূলক পদক্ষেপ অবশ্যই শ্রেণিকক্ষ জুড়ে প্রয়োগ করতে হবে যাতে সমস্ত শিক্ষার্থী বিশ্বাস করে যে নিয়মগুলি গুরুত্বপূর্ণ। কেবল পুরস্কার এবং ফলাফল প্রদান করা সবসময় যথেষ্ট নয়; শিক্ষকদের অবশ্যই শিক্ষার্থীদের সম্মান এবং আস্থা অর্জন করতে হবে। দৃঢ় শৃঙ্খলা শিক্ষার্থীদের এর নীতিগুলি বুঝতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত আচরণের মডেলিং জড়িত। শিক্ষকরা নির্দিষ্ট আচরণগত প্রত্যাশা মেনে চলার ক্ষেত্রে শিক্ষার্থীদের নির্দেশনা দেন। ক্যান্টারের মতে, বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন সহ সমস্ত শিক্ষার্থী এই পদ্ধতির প্রতি ইতিবাচক সাড়া দেয়। প্রতিক্রিয়াশীল শৃঙ্খলার চেয়ে সক্রিয় শৃঙ্খলার উপর জোর দেওয়া হয়ঃ একটি পরিকল্পনা থাকা, অপব্যবহারের মোকাবিলা করা, নিয়মগুলি তুলে ধরা এবং প্রশংসার সাথে ইতিবাচক আচরণ স্বীকার করা। লি এবং মার্লিন ক্যান্টার শিক্ষার্থীদের শুভেচ্ছা জানানো, তাদের নাম ব্যবহার করা, একে অপরের সাথে কথোপকথন করা, জন্মদিন এবং বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি স্বীকার করা এবং পিতামাতার সাথে যোগাযোগ বজায় রাখার মাধ্যমে বিশ্বাস গড়ে তোলার উপর জোর দেন। মডেলটি পৃথক শিক্ষার্থীদের উপর মনোনিবেশ করে না। এটি দুর্ব্যবহারের মূল কারণগুলিকে সম্বোধন করে না, বা এটি শিক্ষার্থীদের প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে নয়। দল গঠন কর্পোরেট সংস্কৃতির একটি অংশ যেখানে একদল লোক দল হিসেবে একসঙ্গে কাজ করার উন্নতি ঘটায়। এর মধ্যে রয়েছে সাধারণ লক্ষ্যগুলির চারপাশে সারিবদ্ধ করা, কার্যকর কাজের সম্পর্ক স্থাপন করা, দলের সদস্যদের ভূমিকা স্পষ্ট করা এবং যৌথভাবে দল-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সমাধান করা কর্পোরেট সংস্কৃতির মধ্যে পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপগুলি কর্মচারীদের সেই সংস্কৃতির উপর তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে। এই সংগঠিত ক্রিয়াকলাপগুলি "কোম্পানির নেতৃত্বের দর্শনে চিন্তাভাবনা, আলোচনা এবং কর্মচারীদের ক্রয়" কে উৎসাহিত করে। সংগঠনগুলি যখন চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় তখন কী ঘটে তা অন্বেষণ করার জন্য দল গঠনের ক্রিয়াকলাপগুলির পিছনের প্রক্রিয়াগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে। দৈনন্দিন কাজের অসুবিধা অতিক্রম করে এমন চ্যালেঞ্জগুলিতে জড়িত হওয়া দলের সংহতি বাড়ায়। দল গঠনের কৌশলগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে কর্মক্ষেত্রে সভ্যতার প্রচার; গোষ্ঠী নির্দেশিকা বাস্তবায়ন; গল্প ভাগ করে নেওয়া, পরিচালনার জ্ঞান বা অতীতের সাফল্য; এবং বরফ ভাঙা। মাইক্রো ম্যানেজিং একজন কর্মচারী এবং তাদের ম্যানেজারের মধ্যে একটি উন্নত সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে। মাইক্রো ম্যানেজমেন্ট নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে যখন একজন ম্যানেজারের কাজের পারফরম্যান্স প্রত্যাশিত গুণমান বা ক্ষতিপূরণ স্তরের চেয়ে কম হয়। এর মধ্যে এমন উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেখানে ম্যানেজার অত্যধিক সময় চ্যাটিংয়ে ব্যয় করে, সময়সীমা মিস করে বা জরুরি ইমেলগুলিতে সাড়া দিতে ব্যর্থ হয়। কর্মচারী ম্যানেজারের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য তাদের পদ্ধতিকে মানিয়ে নেয়। যদি কোনও পদক্ষেপ কোম্পানির নৈতিকতার বিরুদ্ধে যায়, তাহলে পরিকল্পনাটি পরিত্যাগ করা যেতে পারে। কর্মচারীদের জন্য দক্ষতার প্রয়োজনীয়তা পূরণ হয়েছে কিনা তা যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি তা হয় তবে তারা আরও স্বায়ত্তশাসন অর্জনের জন্য অবস্থান পরিবর্তনের বিষয়ে অনুসন্ধান করতে পারে। স্বচ্ছ যোগাযোগ ব্যবস্থাপকদের ইতিবাচকভাবে শক্তিশালী করতে পারে, কারণ মাইক্রোম্যানেজিং প্রদর্শন করতে পারে যে একজন স্বনির্ভর কর্মীর ক্রমাগত তদারকির প্রয়োজন হয় না। হ্যাবিট-ট্র্যাকিং হ্যাবিট ট্র্যাকার একটি ব্যবহারিক স্ব-শৃঙ্খলা পদ্ধতি। প্রায়শই, সময় ব্যবস্থাপনার বিষয়ে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার আগে একটি সময়সীমা থাকে, যা প্রত্যাশিত অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি কল্পনা করা চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। দৌড়, ধ্যান বা ব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি বিলম্বিত পুরষ্কারের জন্য উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টার দাবি করে, ক্রিয়াকলাপের সময় ন্যূনতম সন্তুষ্টি প্রদান করে। অভ্যাস অনুসরণ কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের জন্য স্বল্পমেয়াদী অনুপ্রেরণা প্রদান করে। এটি পদক্ষেপকে উদ্দীপিত করে, সময়োপযোগী লক্ষ্যপূরণে উৎসাহিত করে এবং প্রতিটি অর্জনের জন্য তাৎক্ষণিক সন্তুষ্টি প্রদানের মাধ্যমে টেকসই প্রতিশ্রুতি জোরদার করে। প্রতিটি প্রবেশ মানুষকে ব্যস্ত রাখে এবং অভ্যাস গঠন বা বন্ধে সহায়তা করে। পূর্ব-প্রতিশ্রুতি হল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর একটি কৌশল। এর মধ্যে বিভ্রান্তি রোধ করার জন্য কেউ আগে থেকে কী করবে তার উপর সীমাবদ্ধতা বা টোল রাখা জড়িত। তিনটি চুক্তির বৈচিত্র্য রয়েছেঃ প্রচেষ্টা, মূল্য এবং পরিচয়। একটি প্রচেষ্টা চুক্তি বিভ্রান্তি রোধ করে মনোনিবেশিত কাজ নিশ্চিত করে। একটি মূল্য চুক্তি একজন জবাবদিহিতা অংশীদারকে যুক্ত করে যিনি লক্ষ্য অর্জনের সময় ভুল করা হলে জরিমানা প্রয়োগ করেন; একটি স্ব-ভিত্তিক মূল্য চুক্তি অনুদান বা পণ্যগুলি অবতরণকে জরিমানা হিসাবে ব্যবহার করে। একটি পরিচয় চুক্তি আত্ম-উপলব্ধি এবং আচরণগত অভ্যাসকে পরিবর্তন করে। নির ইয়ালের মতে, তিনটি পদ্ধতিই কার্যকর প্রমাণিত হয়, বিশেষ করে যারা শুধুমাত্র ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর না করে স্ব-শৃঙ্খলা জোরদার করতে চায়। নিয়ন্ত্রণের দ্বৈতবিদ্যা আরেকটি স্ব-শৃঙ্খলা কৌশল হল নিয়ন্ত্রণের স্টোইক দ্বৈতবিদ্যা। এই কৌশলে, কেউ সেই প্রভাবগুলিকে কতটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তার উপর বিচার করে প্রভাবগুলি লিখে রাখে। এই অনুশীলনটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার পাশাপাশি সময় এবং মনোযোগকে পরিচালনাযোগ্য দিকগুলির দিকে পরিচালিত করে, অপরিবর্তনীয় কারণগুলির জন্য অযৌক্তিক উদ্বেগ ছাড়াই সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। শারীরিক শাস্তি হল শৃঙ্খলার একটি কৌশল যার মধ্যে রয়েছে আঘাত করা, চড় মারা, চাবুক মারা, বঞ্চিত করা বা বল প্রয়োগ করে কোনও বস্তু দিয়ে আঘাত করা। এর লক্ষ্য হল ব্যক্তিকে তাদের কর্মের পরিণতি সম্পর্কে মনে করিয়ে দিয়ে অবিলম্বে সম্মতি কার্যকর করা, এইভাবে আরও অসদাচরণ প্রতিরোধ করা। সামরিক বাহিনীতে অগ্রহণযোগ্য আচরণের শাস্তি দেওয়ার জন্য শারীরিক শাস্তি ব্যবহার করা হয়। এই ধরনের শাস্তি যখন কাজ করার প্রয়োজন হয় তখন কাজ না করার জন্য একটি নিরুৎসাহিতা প্রদান করে। সাফল্যের চক্র একটি সাফল্যের চক্রের মধ্যে রয়েছে পরপর ছোট ছোট লক্ষ্য অর্জন, যা অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি করে। প্রতিটি সম্পূর্ণ লক্ষ্য কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। সাফল্যের চক্রগুলি পরিচালনাযোগ্য রুটিনে অভ্যাস ভেঙে দিয়ে শুরু হয়, তারপরে গতি অর্জনে সহায়তা করার জন্য সহজ লক্ষ্যগুলি বেছে নেয়। অগ্রগতি অনুসরণ করা হয়, এবং প্রতিফলন আত্মবিশ্বাস প্রতিষ্ঠিত হওয়ার সাথে সাথে আরও চ্যালেঞ্জিং উদ্দেশ্যগুলি মোকাবেলা করার সিদ্ধান্তকে গাইড করে। বিবিধ অন্যান্য কৌশলঃ সঠিক শেখার অভ্যাসের জন্য অভ্যাস তালিকা থেকে ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য সময় নিন, করণীয় তালিকা তৈরি করুন বা ব্যক্তিগত দৃষ্টি বিবৃতি তৈরি করুন অনুপ্রেরণামূলক গল্প, প্রতীক এবং বইগুলি ব্যক্তিগত লক্ষ্যের জন্য বাধাগুলি সুশৃঙ্খলভাবে কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন পূর্ব-প্রতিশ্রুতি কৌশলটি ব্যবহার করুন স্বাস্থ্যকরভাবে নিজেকে বিলম্বিত না করার প্রলোভনগুলি সরিয়ে ফেলুন নিজেকে পুরস্কার দিন অবিলম্বে অনুশীলন এবং বিরতি নির্ধারণ করুন যথাযথভাবে নিজেকে ক্ষমা করুন কর্মের সর্বোত্তম পথ গণনা করুন স্ব-শৃঙ্খলা স্ব-শৃঙ্খলা একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য বা আচরণের একটি নির্দিষ্ট মান বজায় রাখার জন্য একজনের আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে বোঝায়। এটি এমন কিছু করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করার ক্ষমতা যা করা উচিত এবং যে জিনিসগুলি এড়ানো উচিত সেগুলিকে প্রতিরোধ করা। এর মধ্যে রয়েছে লক্ষ্য নির্ধারণ, মনোনিবেশ করা এবং সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য ত্যাগ স্বীকার করা। স্ব-শৃঙ্খলার জন্য অনুশীলন এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে এটি উন্নত উৎপাদনশীলতা, উন্নত সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জীবনে বৃহত্তর সাফল্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আত্ম-শৃঙ্খলাকে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের (বিলম্বিত পরিতৃপ্তি) জন্য তাৎক্ষণিক আনন্দ ত্যাগ করার ক্ষমতা হিসাবেও সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। শৃঙ্খলা একজনের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। অভ্যাস হল ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চাওয়া, ব্যথার জন্য নয়। তাৎক্ষণিক আনন্দ ত্যাগ বা ত্যাগ করার জন্য চিন্তা এবং কেন্দ্রীভূত শৃঙ্খলার প্রয়োজন। স্ব-শৃঙ্খলা হ 'ল সফলভাবে একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী করা দরকার তার উপর মনোনিবেশ করার জন্য তাদের ইচ্ছা এবং প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা সম্পর্কে। এটি আপনার উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করে এমন শৃঙ্খলাবদ্ধ অভ্যাসের একটি শক্তিশালী সেট তৈরি করার জন্য দৈনন্দিন পদক্ষেপের ছোট, ধারাবাহিক পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়ে। একজন নিজেকে এমন নিয়ম এবং মান অনুসরণ করার জন্য প্রশিক্ষণ দেয় যা হাতে থাকা কাজের সাথে একজনের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ, একত্রিত করতে এবং সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করে। ছোট কাজগুলি একজনকে বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জনের সুযোগ করে দেয়। স্ব-শৃঙ্খলার মূল উপাদান হল অধ্যবসায় বা অধ্যবসায়ের বৈশিষ্ট্য। দৈনন্দিন পছন্দগুলি বাধা সত্ত্বেও সবচেয়ে বেশি কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে জমা হয়। আত্ম-শৃঙ্খলা, দৃঢ় সংকল্প এবং অধ্যবসায় ধৈর্যের অনুরূপ। শৃঙ্খলা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ধারাবাহিকতা সম্পর্কে। একজনকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল (অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য) এবং বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ মেনে চলতে হবে, যা হল নিয়ম (বাহ্যিক সামঞ্জস্য) মেনে চলা। শৃঙ্খলা এমন কিছু করার জন্য "কিছু প্রচেষ্টা ব্যয়" করতে ব্যবহৃত হয় যা করার জন্য কেউ অনুপ্রাণিত বোধ করে না। শৃঙ্খলা এমন একটি কাজ যা কেবল একজনের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নয়, একটি লক্ষ্যকে সম্পূর্ণ করে, এগিয়ে নিয়ে যায় বা দৃঢ় করে। একটি ক্রিয়া একটি মানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্য কথায়, একটি মানকে তাদের নিজস্ব পছন্দগুলি নির্ধারণ করার অনুমতি দেয়। আত্ম-শৃঙ্খলা বিলম্বকে প্রতিরোধ করতে পারে। মানুষ যা করেছে তার তুলনায় যা করেনি তার জন্য অনুশোচনা করে। যখন কেউ বিলম্ব করে, তখন তারা এমন বিষয়গুলিতে সময় ব্যয় করে যা একটি লক্ষ্যকে এড়িয়ে চলে। বিলম্ব সবসময় অলসতা বা শিথিলতার কারণে হয় না। ব্যর্থতা বা শেখার অক্ষমতার কারণে কেউ বিলম্ব করতে পারে। অভ্যাস একটি জীবন পরিবর্তনকারী অভ্যাস স্বাস্থ্য, কর্মজীবন এবং জীবনযাত্রার মানকে উন্নত করে। অভ্যাসগুলি তিনটি পর্যায়ে প্রতিষ্ঠিত হয়ঃ ট্রিগার (যে জিনিসটি আচরণের সূচনা করে) আচরণ (যে কাজটি একজন করে) পুরস্কার (যে উপকারটি একজন আচরণ করার মাধ্যমে অর্জন করে) এই তিন-ধাপের প্রক্রিয়াটিকে কার্যকরভাবে কাজে লাগানোর জন্য, আবেগের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ পুরস্কার বজায় রাখা অপরিহার্য। একজনের আবেগগত প্রতিক্রিয়াগুলি চিহ্নিত করা আচরণগত নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করে যা শেখা রুটিন এবং ফলাফলগুলিকে প্ররোচিত করে। এই নিদর্শনগুলি লক্ষ্য অর্জনে বাধা হতে পারে। এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে রূপান্তরিত করার সঙ্গে আবেগগত চাহিদা পূরণের বিকল্প উপায় খুঁজে বের করা এবং পছন্দের আচরণগুলি গ্রহণ করা জড়িত। প্রয়োজনীয় আবেগগত অবস্থা আবিষ্কার করার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন, যেমন নতুন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করা যা একজনের চাহিদা পূরণ করে। অনুপ্রেরণা, আত্ম-শৃঙ্খলা এবং অভ্যাসের মধ্যে সংযোগ রয়েছেঃ অনুপ্রেরণা হল প্রাথমিক আবেগপ্রবণ চালিকাশক্তি বা অনুপ্রেরণা যা একজনকে তার লক্ষ্য এবং কর্মের বিকাশে সহায়তা করে। যখন অনুপ্রেরণা বিচলিত হতে শুরু করে, তখন এটি একটি স্ব-শৃঙ্খলা যা একজনকে তাদের আবেগ এবং চিন্তা সত্ত্বেও চালিয়ে যেতে বাধ্য করে। সময়ের সাথে সাথে, একজনের আচরণ এবং ক্রিয়া অভ্যাসে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আত্ম-শৃঙ্খলা হ্রাস পায়। ফিলিপা লালি এবং সহকর্মীদের গবেষণা অনুসারে, একটি নতুন অভ্যাস তৈরি হতে দুই মাস সময় লাগে। ভুল করা কোনও দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাসের উপর পরিমাপযোগ্য প্রভাব ফেলে না। অভ্যাস তৈরি করা একটি প্রক্রিয়া, কোনও ঘটনা নয়। যখন কেউ স্বল্পমেয়াদী পরিতৃপ্তির সহজ পথের প্রতিনিধিত্বকারী প্রবণতাগুলি কাটিয়ে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলে, তখন তাদের মনের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। একজনের মনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা এবং একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা, তাদের ব্যর্থতা, আর্থিক চাপ বা উদ্বেগের উপর অতিরিক্ত স্থির না হয়ে চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম করে। মানসিক উদ্বেগ, বিশেষত, আমাদের চারপাশের প্রতি তীব্র সংবেদনশীলতায় অবদান রাখতে পারে, সম্ভবত অপ্রয়োজনীয় সতর্কতার দিকে পরিচালিত করে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপের বিকাশের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং হাউজার-ক্র্যাম হেইম্যানের মতে, যেখানে সমস্যাগুলির অস্তিত্ব নেই সেখানে সমাধানের সংখ্যাকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। ব্রেট ম্যাককে একজনের নিজস্ব উদ্বেগের ক্ষেত্রের পরিবর্তে একজনের প্রভাবের বৃত্তের দিকে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেন, যা একজনের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। স্ব-শৃঙ্খলা শয়নকালের আগে বা দিনের অন্যান্য মুহুর্তে একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ মোকাবেলা করার মতোই সহজ হতে পারে; এটি স্ব-শৃঙ্খলা গড়ে তোলার জন্য একজনের দিনের একটি অংশ তৈরি করার বিষয়ে। এর সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য সবচেয়ে সহজ পথ (আদিম তাগিদ) বেছে নেওয়ার প্রলোভন প্রতিরোধ করা জড়িত। একজন ব্যক্তির কর্মগুলি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় ক্ষেত্রেই নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতার একটি পণ্য। অভ্যাস হল স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া যা একজনের ইচ্ছাশক্তির শক্তি সংরক্ষণ করে। একজন ব্যক্তির প্রায় 40 শতাংশ কর্ম পরিকল্পিত অভ্যাস দ্বারা পরিচালিত হয়। খারাপ অভ্যাসগুলি যত বেশি সময় ধরে রাখা যায়, সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া ততই কঠিন। একজন যখন প্রলোভন প্রতিরোধ করে, তখন তার আকাঙ্ক্ষা আরও প্রবল হয়। পছন্দগুলি প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা (তাৎক্ষণিক পরিতৃপ্তি) বা স্বল্পমেয়াদী ব্যথা এবং দীর্ঘমেয়াদী আনন্দের (বিলম্বিত পরিতৃপ্তি) বিনিময়ে স্বল্পমেয়াদী আনন্দের সাথে একটি বিনিময়-বন্ধ জড়িত। শৃঙ্খলা অভ্যাসগুলি যথাযথভাবে উদ্দেশ্য অনুসারে সম্পাদন করে, অর্জনের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং প্রতিযোগিতামূলক আচরণগুলি অতিক্রম করে। অবিলম্বে কাজ করা শৃঙ্খলার উদাহরণ, অন্যদিকে অভ্যাসগুলি প্রস্তুতি এবং প্রবণতার উপর নির্মিত হয়। এর জন্য প্রতিযোগিতামূলক আচরণের বিরুদ্ধে উপযুক্ত স্তরের বাফারিং প্রয়োজন। স্যাম থমাস ডেভিসের মতে, শৃঙ্খলা গড়ে তুলতে শেখার তিনটি উপায় রয়েছেঃ স্ব-মূল্যায়ন শৃঙ্খলার প্রয়োজনীয়তার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করুন। অজুহাত দেখিয়ে বা সমবয়সীদের চাপের কাছে নতিস্বীকার না করে এর উৎস চিহ্নিত করে এবং প্রতিশ্রুতির মাধ্যমে প্রতিরোধের মোকাবিলা করুন। আত্ম-সচেতনতা শিখুন কেন নিজে তাদের অভ্যাস ভঙ্গ করেন না, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকার পরিবর্তে প্রবণতাগুলির কাছে নতিস্বীকার করার সহজতা সম্পর্কে সচেতনতার অভাবের কারণে। একটি প্রতিকার হল যে কোনও বিভ্রান্তি দূর করা। আত্ম-উদযাপন দৈনন্দিন সাফল্য উদযাপন এবং পুরস্কৃত করুন, এমনকি যদি কেউ নিজের প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়। প্রতিটি ফলাফল শেখার এবং বিকাশের সুযোগ প্রদান করে। দুই ধরনের লক্ষ্য রয়েছেঃ সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয়। নিষ্ক্রিয় লক্ষ্যগুলি হল ধারণা, অন্যদিকে সক্রিয় লক্ষ্যগুলি হল নির্দিষ্ট পদক্ষেপ এবং পদক্ষেপ সহ সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ এবং দৈনন্দিন কাজের পরিকল্পনা করা। সক্রিয় লক্ষ্য তৈরি করা দিকনির্দেশনা প্রদান করে এবং ঠিক কী করা দরকার তার রূপরেখা দিয়ে বিভ্রান্তি রোধ করতে সহায়তা করে। ধর্মের ক্ষেত্রে স্ব-শৃঙ্খলা বিভিন্ন ধর্মীয় ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি। উদাহরণস্বরূপ, নোবেল এইটফোল্ড পাথ-এ বর্ণিত বৌদ্ধ নীতিতে, রাইট ভিউ এবং রাইট মাইন্ডফুলনেস উভয়কেই একটি নৈতিক শৃঙ্খলা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। খ্রিস্টান নীতিশাস্ত্রের কিছু বৈচিত্র্যের জন্য, বীটিট্যুডস দ্বারা পরিচালিত গুণাবলীর আগে ছিল সন্ন্যাসী ধর্মতত্ত্ব এবং আনুগত্য-ভিত্তিক শৃঙ্খলা। এই পরিবর্তন পবিত্র আত্মার উপহার থেকে কর্তৃত্বের দিকে মনোনিবেশকে রূপান্তরিত করেছিল, যা আশীর্বাদপ্রাপ্ত হলেও আনুগত্য এবং পালন থেকে প্রাপ্ত একই সুখ বহন করে না। মধ্যযুগে আধ্যাত্মিকতা এবং নৈতিকতা ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিল। সেন্ট অগাস্টিনের পরে একটি সাংগঠনিক নীতি হিসাবে বিটিট্যুডস বিশিষ্টতা অর্জন করেছিল। যাইহোক, খ্রিস্টান নৈতিকতা শৃঙ্খলার একটি রূপ হিসাবে মধ্যযুগের শেষভাগ পর্যন্ত সম্পূর্ণরূপে আবির্ভূত হয়নি। লুথেরানবাদ এবং আলোকিত-পরবর্তী যুগের পাশাপাশি আনুগত্য-ভিত্তিক শৃঙ্খলা সহাবস্থান করে। ক্যাথলিক চার্চের ক্যাটেকিজম অনুসারে, "তিনি আপত্তি করেন, উদ্দেশ্য এবং পরিস্থিতি মানব ক্রিয়াকলাপের নৈতিকতার তিনটি 'উৎস' তৈরি করে।" পবিত্র আত্মা "জীবন্ত ঈশ্বরের শাশ্বত বাক্য, [এবং] শাস্ত্র বোঝার জন্য (আমাদের) মন খুলে দিতে হবে" বোঝার জন্য অপরিহার্য। আত্ম-শৃঙ্খলা হল কিভাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা হয় এবং যেভাবে আশা বজায় রাখা হয়। আত্মনিয়ন্ত্রণ অর্জনের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া পরিচালনা জড়িত। একজনের জীবনের বাহ্যিক ঘটনা বা ফলাফল কখনই নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, তবুও প্রতিক্রিয়া এবং মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করা যায়। শৃঙ্খলাবদ্ধ মন বজায় রাখা কার্যকর প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। প্রথমত, কেউ ব্যস্ত না থাকলে একঘেয়েমি তৈরি করা যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, শৃঙ্খলার অভাব সামাজিক, মানসিক এবং একাডেমিক পারফরম্যান্সের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, কারণ ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি সম্পর্কে অত্যধিক চিন্তা সময় ব্যয় করে। তৃতীয়ত, শৃঙ্খলা শান্তি ও শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সহায়তা করে। সবশেষে, শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি তাদের কর্মের পরিণতি বুঝতে পারে। আত্ম-নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে আবেগপ্রবণতা, খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি এবং আসক্তিমূলক আচরণ এড়ানো। এই ধরনের প্রবণতা কাটিয়ে ওঠা ব্যক্তিগত উন্নতির প্রাথমিক পদক্ষেপ। একজনের আবেগ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা মস্তিষ্কের কার্যনির্বাহী কার্যকারিতার একটি মূল উপাদান যা পরিকল্পনা, পর্যবেক্ষণ এবং লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। তাৎক্ষণিক প্রবণতাগুলিতে ঝাঁপ দেওয়া অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি এবং বাহ্যিক প্রভাব উভয়কেই বাধা দেয়। আত্মনিয়ন্ত্রণ বলতে নির্দিষ্ট কিছু কাজকে প্রতিহত করা বোঝায়, যেখানে শৃঙ্খলার সঙ্গে ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য রুটিন গ্রহণ করা জড়িত। আত্মনিয়ন্ত্রণ মানে প্রতিযোগিতামূলক পছন্দগুলির মধ্যে কার্যকর সিদ্ধান্ত গ্রহণ, অন্যদিকে শৃঙ্খলা সাফল্যকে শক্তিশালী করার জন্য অভ্যাসের সঞ্চয়কে উৎসাহিত করে; এইভাবে, আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং শৃঙ্খলা ওভারল্যাপ হতে পারে। যে কেউ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে উপকৃত হতে পারে এবং তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবস্থা নিতে পারে। চারটি কৌশল হলঃ পরিস্থিতি নির্বাচন, এমন পরিস্থিতি এড়ানো যেখানে কেউ প্রলোভনের পরিস্থিতির পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে পারে, বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে এমন পরিস্থিতিতে প্রলোভনের টান কমাতে যা করা যায় তা করা, আরও ভাল বিকল্প পুনর্বিবেচনার মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করা, একটি খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে একজনের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা শিশু শৃঙ্খলা ইতিবাচক শৃঙ্খলা স্কুল শৃঙ্খলা আরও দেখুন রেফারেন্স প্রশিক্ষণ আচরণ পরিবর্তন আচার বিধি