Sensory overload
সেন্সরি ওভারলোড তখন ঘটে যখন শরীরের এক বা একাধিক ইন্দ্রিয় পরিবেশ থেকে অতিরিক্ত উদ্দীপনা অনুভব করে। এমন অনেক পরিবেশগত উপাদান রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। এই উপাদানগুলির উদাহরণ হল নগরায়ন, ভিড়, গোলমাল, গণমাধ্যম এবং প্রযুক্তি। লক্ষণ বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ রয়েছে যা সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। এই লক্ষণগুলি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ হলঃ বিরক্তি "বন্ধ হয়ে যাওয়া", বা ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করা স্পর্শ করা বা স্পর্শ করা এড়িয়ে চলা এমন শব্দ সম্পর্কে অভিযোগ করা যা অন্যদের প্রভাবিত করে না। অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে উজ্জ্বল আলোর চারপাশে চোখ ঢেকে রাখা খারাপ চোখের যোগাযোগ করা কান ঢেকে রাখা শব্দ বা কণ্ঠস্বর কোনও কাজ শেষ না করেই ক্রমাগত ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা জুতো, মোজা, ট্যাগ বা বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাসের কারণে জ্বালা স্পর্শ, নড়াচড়া, দর্শনীয় স্থান বা শব্দের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সমস্যা হওয়া অত্যন্ত উচ্চ বা অত্যন্ত কম ক্রিয়াকলাপের মাত্রা পেশী টান হাইপারহাইড্রোসিস (চরম ঘাম) চঞ্চলতা এবং অস্থিরতা ক্রোধের প্রাদুর্ভাব স্ব-ক্ষতি নিদ্রাহীনতা এবং ক্লান্তি মনোনিবেশ করতে অসুবিধা শ্রবণঃ জোরে শব্দ, বা একাধিক উৎস থেকে শব্দ, যেমন একাধিক মানুষ একবারে কথা বলছেন। দৃষ্টিঃ জনাকীর্ণ বা বিশৃঙ্খল স্থান, উজ্জ্বল আলো, আলো জ্বালানো, বা প্রচুর চলাচলের পরিবেশ যেমন ভিড় বা টেলিভিশনে ঘন ঘন দৃশ্য পরিবর্তন। গন্ধ এবং স্বাদঃ তীব্র সুগন্ধযুক্ত বা মশলাদার খাবার। স্পর্শঃ অন্য ব্যক্তির স্পর্শ বা ত্বকে কাপড়ের অনুভূতির মতো স্পর্শকাতর সংবেদন। ভেস্টিবুলারঃ যেমন মাথা ঘোরা বা গতিজনিত অসুস্থতা। অন্যান্য ব্যাধি এবং অবস্থার উপাদান হিসাবে সেন্সরি ওভারলোড অন্যান্য ব্যাধি এবং অবস্থার সাথে যুক্ত হতে দেখা গেছে যেমনঃ অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এ. ডি. এইচ. ডি) এ. ডি. এইচ. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অল্প বয়স থেকেই সেন্সরি উদ্দীপনার প্রতি হাইপারসেন্সিটিভিটি প্রদর্শন করে; এই হাইপারসেন্সিটিভিটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত অব্যাহত থাকে। এ. ডি. এইচ. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা বেশিরভাগ ঘটনা-সম্পর্কিত সম্ভাবনার ক্ষেত্রে সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণে ভিন্ন বলে মনে হয় না; যাইহোক, তারা পি300, সি. এন. ভি, পি. ই-এর মতো দেরী জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত ঘটনা সম্পর্কিত সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলিতে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য প্রদর্শন করে যা ইঙ্গিত করতে পারে যে এ. ডি. এইচ. ডি-তে হাইপারসেন্সিটিভিটি সংবেদনশীল উদ্দীপনার প্রত্যাশা এবং বরাদ্দকরণের অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে। পরবর্তী জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণে অস্বাভাবিকতা অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা এবং এ. ডি. এইচ. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে। পোস্টট্রম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পি. টি. এস. ডি) পি. টি. এস. ডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আংশিকভাবে সংবেদনশীল গেটিং সমস্যার কারণে সৃষ্ট সংবেদনশীল উদ্দীপনার প্রতি সাধারণ অতি সংবেদনশীলতার কারণে সংবেদনশীল ওভারলোডের প্রবণতা থাকে; এটি এই সত্য দ্বারা সমর্থিত যে পি. টি. এস. ডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পি50 গেটিং এবং অপ্রয়োজনীয় শ্রবণ উদ্দীপনা ফিল্টার করার অক্ষমতা রয়েছে। পি. টি. এস. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীল ওভারলোডের জন্য নিউরোট্রান্সমিটারের উৎপাদন এবং প্রতিক্রিয়ায় অনিয়ম একটি সম্ভাব্য কারণ; বিশেষ করে, পি. টি. এস. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনে দীর্ঘস্থায়ী হোমিওস্ট্যাটিক ভারসাম্যহীনতার কারণে উদ্দীপনার প্রতি অতি সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করতে পারে। সংবেদনশীল উদ্দীপনার প্রতি পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতি সংবেদনশীলতা স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণের তুলনায় একটি বর্ধিত পি300 ঘটনা-সম্পর্কিত সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া দ্বারা সমর্থিত যা বিচ্যুত এবং প্রধান উদ্দীপনার প্রতি আধা-স্থায়ী উচ্চতর মনোযোগ নির্দেশ করে। অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ও. সি. ডি) ও. সি. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা পরিবর্তিত পরিবেশে একটি জ্ঞানীয় নমনীয়তা প্রদর্শন করে। মনে হয় যে, ও. সি. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা উদ্দীপনার প্রতি অতি সংবেদনশীল যা নেতিবাচক পরিস্থিতির ইঙ্গিত দেয় এবং এই অতি সংবেদনশীলতা সংবেদনশীল অতিরিক্ত লোডে অবদান রাখতে পারে। ধারণা করা হয় যে, ও. সি. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্ম-সন্দেহ এবং পরিপূর্ণতা অর্জনের আকাঙ্ক্ষার কারণে পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ করতে বাধ্য করা হয়। ও. সি. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বাধ্যতার একটি সাধারণ কারণ হল দূষণের ধারণা; ও. সি. ডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক হাত ধোয়ার মাধ্যমে দূষণের ধারণা নিয়ে কাজ করেন। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে ও. সি. ডি-তে আক্রান্ত কোনও ব্যক্তি এমন পরিবেশগত উদ্দীপনার শিকার হন যা তাদের হাতে ময়লা পড়ার মতো বাধ্যবাধকতা সৃষ্টি করে, তারা সংবেদনশীল উদ্দীপনার দ্বারা অভিভূত বোধ করতে পারে এবং পুনরাবৃত্তিমূলক হাত ধোয়ার মতো বাধ্যবাধকতার সাথে চাপকে প্রশমিত করার মাধ্যমে এই সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা মোকাবেলা করতে পারে। ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডি. আই. ডি) সিজোফ্রেনিয়া (সংবেদনশীল গেটিংও দেখুন) সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের প্রবণতা থাকে কারণ এই অবস্থার লোকেরা পুনরাবৃত্তিমূলক এবং গুরুত্বহীন সংবেদনশীল উদ্দীপনা থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারে না। প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনায় মনোনিবেশ করতে এবং সিজোফ্রেনিক্সে প্রদর্শিত অপ্রয়োজনীয় এবং অত্যধিক সংবেদনশীল উদ্দীপনাগুলি ফিল্টার করতে অক্ষমতা শারীরবৃত্তীয় সংবেদনশীল গেটিং সমস্যার কারণে হয় এবং কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল গেটিংয়ে অস্বাভাবিকতা রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পেয়ার্ড ক্লিক পি 50 পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং তাই সংবেদনশীল ওভারলোডের প্রবণতা রয়েছে। একটি প্রস্তাবিত তত্ত্ব যা সিজোফ্রেনিক রোগীদের মধ্যে সংবেদনশীল ওভারলোডকে ব্যাখ্যা করে তা হল আলফা-7 এবং কম অ্যাফিনিটি নিকোটিনিক অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরগুলির অস্বাভাবিকতা কর্টেক্স এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের মধ্যে স্বাভাবিক ট্রান্সডাকশন পথকে বাধা দেয় যা সংবেদনশীল গেটিংকে সহজতর করে। মিসোফোনিয়া, একটি প্যাথোলজিকাল 'শব্দের প্রতি ঘৃণা' মিসোফোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নির্দিষ্ট প্যাটার্ন-ভিত্তিক শব্দের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করে যেমন চিবানো, স্লার্পিং, আঙুলের ট্যাপিং, পায়ের ঝাঁকুনি, গলা পরিষ্কার করা, কলম ক্লিক করা এবং কীবোর্ড ট্যাপিং; মিসোফোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সংবেদনশীল যন্ত্রণা এবং সহানুভূতিশীল সিস্টেমের বর্ধিত হরমোনের ক্রিয়াকলাপের সাথে ট্রিগার শব্দের প্রতিক্রিয়া জানায়। মিসোফোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন এমন শব্দের শিকার হন যা মিসোফোনিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে, তখন তারা অনুভব করে যে তারা শ্রবণ উদ্দীপক দ্বারা অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যাচ্ছে এবং ট্রিগার শব্দ থেকে পালাতে বা বাধা দেওয়ার চেষ্টা করে। স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণের তুলনায়, মিসোফোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা মিসম্যাচ নেগেটিভ (এম. এম. এন)-এর প্রতিক্রিয়ায় কম এন. 100 শিখর প্রদর্শন করে, তবে এটি অবস্থা এবং সংবেদনশীল ওভারলোডের জন্য নির্ভরযোগ্য বায়োমার্কার নয়। একটি আরও নির্ভরযোগ্য সূচক যা সংবেদনশীল ওভারলোডের প্রবণতা নির্দেশ করে তা হল পূর্ববর্তী ইনসুলার কর্টেক্সের সক্রিয়করণ যা ট্রিগার শব্দ দ্বারা উদ্ভূত হয় এবং এফএমআরআই দ্বারা পরিমাপ করা যেতে পারে; পূর্ববর্তী ইনসুলার কর্টেক্স সেই পথের সাথে জড়িত হতে পারে যা মিসোফোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীল ওভারলোডের সংবেদন সৃষ্টি করে। সিন্থেথেসিয়া এমন প্রমাণ রয়েছে যে গ্রাফিম-রঙের সিন্থেথেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চাক্ষুষ কর্টেক্স সাধারণ মানুষের তুলনায় বেশি উত্তেজনাপূর্ণ; উপরন্তু, গ্রাফিম-রঙের সিন্থেথেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই অবস্থা ছাড়া মানুষের তুলনায় চাক্ষুষ উদ্দীপনায় আরও দৃঢ়ভাবে সাড়া দেয়। গ্রাফিম-কালার সিনেস্থেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা মধ্য এবং উচ্চ স্থানিক ফ্রিকোয়েন্সিগুলির গ্র্যাটিংগুলির প্রতিক্রিয়ায় চাক্ষুষ চাপ এবং অস্বস্তি অনুভব করেন, যা তীব্র চাক্ষুষ উদ্দীপনা দ্বারা উদ্ভূত সংবেদনশীল ওভারলোড প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। জেনারেলাইজড অ্যাঙ্গাইটি ডিসঅর্ডার (জি. এ. ডি) সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাহ্যিক উদ্বেগ সৃষ্টিকারী উদ্দীপনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং স্নায়বিক চিন্তার মাধ্যমে এই ট্রিগারগুলির সংস্পর্শে আসে। জি. এ. ডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সংবেদনশীল উদ্দীপনাকে নেতিবাচক বা বিপজ্জনক হিসাবে উপলব্ধি করার জন্য পক্ষপাতদুষ্ট এবং এই পক্ষপাতটি নেতিবাচক চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিতে ফিড করে যা উদ্বেগ, চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। জি. এ. ডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্ব্যর্থহীন, নিরপেক্ষ এবং মানসিক উদ্দীপনার প্রতি অতি সংবেদনশীল এবং অতি সতর্ক এবং প্রায়শই নেতিবাচক হিসাবে এই ধরনের উদ্দীপনার বিভাজন ঘটায়। জি. এ. ডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নতুন পরিবেশে বা নতুন মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময় সংবেদনশীল ওভারলোডের প্রবণতা থাকে কারণ এই ক্ষেত্রে অস্পষ্ট এবং নিরপেক্ষ উদ্দীপনাগুলি সাধারণত হুমকি বা নেতিবাচক হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয়; জি. এ. ডি-তে আক্রান্ত কিশোর-কিশোরী এবং শিশুরা বিশেষত নতুন উদ্দীপনার দ্বারা এড়ানো এবং ব্যথিত হয় যা একটি হাইপার্যাকটিভ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র বা একটি কম সক্রিয় প্যারাসিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। অটিস্টিক স্পেকট্রাম ব্যাধি অটিজম এবং অ্যাস্পারগার সিন্ড্রোম সহ অটিস্টিক স্পেকট্রাম ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শ্রবণ সংবেদনশীলতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন যা সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের কারণ হতে পারে। যদিও অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পি50 সেন্সরি গেটিংয়ে অস্বাভাবিকতা নেই, তবে তাদের এন100 পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত সেন্সরি গেটিংয়ে অসঙ্গতি রয়েছে যা মনোযোগ-সম্পর্কিত দিক এবং উপরে-নিচে মানসিক পথে অনিয়মের ইঙ্গিত দেয়। এটি অনুমান করা হয় যে প্রাসঙ্গিক বা প্রধান উদ্দীপনার দিকে মনোযোগ নির্দেশের সাথে ব্যাঘাত এবং সমস্যাগুলি, স্ট্যান্ডার্ড পি 200 এবং এন 100 প্রতিক্রিয়াগুলির বিচ্যুতি দ্বারা প্রকাশিত, অটিস্টিক ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীল উদ্দীপনার দ্বারা অভিভূত হওয়ার সংবেদনশীলতার জন্য আংশিকভাবে দায়ী। অটিস্টিক ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা আগ্রাসন বা স্ব-আঘাত, উদ্দীপনা প্রত্যাহার বা এড়ানো, পুনরাবৃত্তিমূলক বা স্ব-উদ্দীপক আচরণে জড়িত হওয়া এবং তীব্র মানসিক প্রতিক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত মেল্টডাউন সহ বহু আচরণগত প্রতিক্রিয়ার মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে। এ. এস. ডি আক্রান্তদের একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাতে মৃগীরোগও রয়েছে, যা মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতাকে তীব্রতর করতে পারে এবং সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের অভিজ্ঞতাকে সম্ভাব্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। টরেট সিন্ড্রোম (টি. এস.)-এর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে টরেট সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক সংবেদনশীলতার প্রতি অতি সংবেদনশীলতা থাকে যা আংশিকভাবে বিকৃত এবং অ্যাফেরেন্ট সোমাটিক সংকেতের গড় বিস্তারের চেয়ে বেশি উচ্চ ক্রম প্রক্রিয়াকরণে উদ্ভূত হয়। টরেট সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন টিক্স করার জন্য অনুরোধ করেন যা প্রায়শই শরীরের সেই অঞ্চলগুলিতে স্থানীয় হয় যা টিক্স প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করে। এটি তাত্ত্বিকভাবে বলা হয় যে সংকোচন সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণের সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে যেখানে সংবেদনগুলি নড়াচড়া শুরু করে যা সংকোচন হিসাবে প্রকাশ পায়। উপরন্তু, টরেট সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিভ্রান্তিকর উদ্দীপনা প্রতিরোধে মাঝারি অক্ষমতা প্রদর্শন করে যা সংবেদনশীল ওভারলোডের দিকে নিয়ে যেতে পারে। টরেট সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অপ্রতিরোধ্য সংবেদনশীল উদ্দীপনার পরিবেশে টিক্স করার প্রবণতা থাকতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া (এফএম) ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা উজ্জ্বল আলো, জোরে শব্দ, সুগন্ধি এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার মতো তীব্র উদ্দীপনার প্রতি অতি সংবেদনশীল; এই অবস্থার লোকদের হাইপার-এক্সাইটিবল নোসিসেপ্টরও থাকে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন তীব্র উদ্দীপনার শিকার হন, তখন তারা ব্যথার আকারে সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপ অনুভব করেন। ধারণা করা হয় যে, বাম পার্শ্বীয় প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং সেরোটোনিনের উৎপাদন বা গ্রহণ হ্রাস তীব্র উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়ায় ব্যথার সংবেদনশীলতার জন্য আংশিকভাবে দায়ী। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (এমই/সিএফএস) ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্ষতিকারক উদ্দীপনা, চাপ এবং ব্যথার প্রতি অতি সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করে। এই সংবেদনশীলতা আংশিকভাবে সেরোটোনিন এবং অ্যাসিটাইলকোলিনের সাথে জড়িত অস্বাভাবিক নিউরোট্রান্সমিটার পথ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এই অবস্থার লোকেরা যখন তীব্র উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসে, তখন তারা ব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাসের কথা জানায়; দীর্ঘস্থায়ী সংবেদনশীল ওভারলোড মস্তিষ্কের কুয়াশার সংবেদন সৃষ্টি করে। চিকিৎসা সেন্সরি ওভারলোডের চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। একটি হল এই উত্তেজনা হ্রাস করা হল পেশাগত থেরাপিতে অংশগ্রহণ করা; তবে, উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিদের নিজেরাই এটি হ্রাস করার অনেক উপায় রয়েছে। সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের নিজস্ব ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া সেগুলি হ্রাস করতে, নির্মূল করতে বা এড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রায়শই সংবেদনশীল অতিরিক্ত ওজনের লক্ষণগুলি সহজ করার দ্রুততম উপায় হল পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলা। ত্বকের বিরুদ্ধে গভীর চাপ প্রোপ্রিওসেপ্টিভ ইনপুটের সাথে মিলিত হয় যা জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলিতে রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে প্রায়শই স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। সংবেদনশীল ইনপুট হ্রাস করা যেমন বিরক্তিকর শব্দগুলি দূর করা এবং আলো কম করা সাহায্য করতে পারে। শান্ত থাকা, সংগীতে মনোনিবেশ করা কারো কারো জন্য কাজ করে। যদি একটি দ্রুত বিরতি সমস্যাটি উপশম না করে, তবে একটি বর্ধিত বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়। সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা প্রতিরোধ করার জন্য পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপ এবং বাসস্থানের সংবেদনশীল ডায়েট থেকে উপকৃত হতে পারে এবং সংবেদনশীল ইনপুটকে আরও সাধারণভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে পারে। সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত করা এবং স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসা গুরুত্বপূর্ণ। সংবেদনশীল ওভারলোড মোকাবেলা করার জন্য তিনটি ভিন্ন পদ্ধতি রয়েছেঃ এড়ানো, সীমা নির্ধারণ এবং ধ্যান। এড়ানোর প্রক্রিয়ায় আরও শান্ত ও সুশৃঙ্খল পরিবেশ তৈরি করা জড়িত। এর মধ্যে রয়েছে শব্দকে ন্যূনতম রাখা এবং বিশৃঙ্খলার অনুভূতি হ্রাস করা। সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা প্রতিরোধ করার জন্য, বড় ঘটনার আগে বিশ্রাম নেওয়া এবং একবারে একটি বিষয়ে নিজের মনোযোগ ও শক্তি কেন্দ্রীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ। সীমা নির্ধারণের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা এবং ভিড় ও কোলাহল সতর্কতার সাথে এড়ানোর জন্য সেটিংস নির্বাচন করা। সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের সাথে মিথস্ক্রিয়াও সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে। বিপণন সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করার সময় তথ্যকে আলাদা করা এবং বোঝা কঠিন হতে পারে। এমনকি এই ধরনের অর্থহীন উদ্দীপক যেমন সাদা আওয়াজ বা ঝিলিক দেওয়া আলোও সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপকে প্ররোচিত করতে পারে। ভোক্তাদের মধ্যে সেন্সরি ওভারলোড সাধারণ কারণ অনেক কর্পোরেশন একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করে, বিশেষ করে বিজ্ঞাপনের সময়। বিজ্ঞাপনদাতারা গ্রাহকের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সেরা রঙ, শব্দ, শব্দ, টেক্সচার, ডিজাইন এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করবেন। এটি ভোক্তাকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ তারা এমন একটি পণ্যের প্রতি আকৃষ্ট হবে যা আরও বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করে। তবে, নীতিনির্ধারক এবং বিজ্ঞাপনদাতাদের অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে যে অত্যধিক তথ্য বা মনোযোগ আকর্ষণকারী পণ্যগুলি সংবেদনশীল ওভারলোডের কারণ হতে পারে। জননীতির প্রভাব তথ্যের অতিরিক্ত চাপের ক্ষেত্রে জননীতির প্রভাবের দুটি প্রধান অনুমান রয়েছে। নীতিনির্ধারকদের অনুমানগুলি হল, প্রথমত, ধরে নেওয়া যে গ্রাহকদের প্রচুর প্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য প্রচুর সময় রয়েছে। দ্বিতীয়ত, ভোক্তারা কতটা তথ্য উপস্থাপন করা হয়েছে সে সম্পর্কে গুরুতর উদ্বেগ ছাড়াই সর্বদা তথ্য শোষণ করতে পারে। গবেষকরা যেমন উল্লেখ করেছেন, নীতিনির্ধারকদের প্রক্রিয়া এবং তথ্যের উপলব্ধতার মধ্যে পার্থক্য আরও ভালভাবে বোঝা উচিত। এটি তথ্যের অতিরিক্ত চাপের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি বিজ্ঞাপনে এই ধরনের তথ্য প্রক্রিয়াকরণের সময় 30 সেকেন্ডের মধ্যে 6 সেকেন্ড হতে পারে। এটি ভোক্তাদের বিভ্রান্ত করতে পারে এবং তাদের দিকে নিক্ষেপ করা এই ধরনের দ্রুতগতির তথ্য দিয়ে অতিরিক্ত বোঝা চাপিয়ে দিতে পারে। ভোক্তারা কীভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করে তা বোঝার জন্য তিনটি বিষয় বিশ্লেষণ করতে হবে। প্রদত্ত তথ্যের পরিমাণ, সংশোধনমূলক তথ্যের উৎস এবং ভোক্তার কাছে এটি যেভাবে উপস্থাপন করা হয় তার মতো বিষয়গুলি। বিভিন্ন ধরনের মাধ্যমের বিভিন্ন প্রক্রিয়াকরণ চাহিদা রয়েছে। নীতিনির্ধারকদের জন্য বিজ্ঞাপনদাতাদের প্রভাবিত করার একটি সর্বোত্তম ফলাফল হল একটি টিভি বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে কোনও পণ্য সম্পর্কে সহজ তথ্য উল্লেখ করে তথ্য উপস্থাপন করা এবং তারপরে দর্শকদের আরও বিশদ বিবরণের জন্য তাদের ওয়েবসাইটটি দেখতে উত্সাহিত করা। অতএব, একটি বিজ্ঞাপনের দ্রুত প্রক্রিয়াকরণের সময় তথ্যের সাথে অতিরিক্ত বোঝা ছিল না যার ফলে ভোক্তাকে সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা থেকে বাঁচানো যায়। ভোক্তাদের উপর প্রভাব আজ ভোক্তারা রেডিও, বিলবোর্ড, টেলিভিশন, সংবাদপত্র এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে অতিরিক্ত বোঝা এবং প্রচুর তথ্যের সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিখতে বাধ্য। তথ্য সর্বত্র রয়েছে এবং প্রতিটি কোণ এবং দিক থেকে ভোক্তাদের দিকে নিক্ষেপ করা হচ্ছে। অতএব, "ইনফরমেশন অ্যান্ড সেন্সরি ওভারলোড" পত্রিকার লেখক নরেশ কে মালহোত্রা নিম্নলিখিত নির্দেশিকা উপস্থাপন করেছেন। প্রথমত, সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা এড়াতে ভোক্তাদের অবশ্যই বাহ্যিক তথ্য এবং সংবেদনশীল ইনপুট গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করতে হবে। ভোক্তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য মিডিয়া এবং বিপণনকারীদের দ্বারা উপস্থাপিত অপ্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি সুর করে এটি করা যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলি মানসিকভাবে নয় বরং বাহ্যিকভাবে লিপিবদ্ধ করুন। তথ্য সহজেই মানসিকভাবে ভুলে যেতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তার ইন্দ্রিয় দ্বারা অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায়। সুতরাং একজন গ্রাহককে মানসিকভাবে সংরক্ষণ করার পরিবর্তে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য লিখে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তৃতীয়ত, কোনও পণ্য পরীক্ষা করার সময়, একবারে পাঁচটির বেশি পণ্য পরীক্ষা করে তাদের ইন্দ্রিয়কে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। এটি বিভ্রান্তি এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে। চতুর্থত, যেখানে কম অপ্রাসঙ্গিক তথ্য রয়েছে সেখানে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করুন। এটি বাহ্যিক তথ্য এবং শ্বেত ধ্বনি এবং পরিবেশে উপস্থাপিত অন্যান্য তথ্যের মতো সংবেদনশীল বিভ্রান্তি দূর করবে। পরিশেষে, খাওয়া-দাওয়া একটি আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক অভিজ্ঞতা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানসিক চাপ, অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি এবং সংবেদনশীল অতিরিক্ত চাপের অভিজ্ঞতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কেস হিস্ট্রি সেন্সরি ওভারলোড নিয়ে খুব বেশি গবেষণা করা হয়নি, তবে সেন্সরি ওভারলোড অধ্যয়নের একটি উদাহরণ লিপোভস্কি (1975) টোহোকু বিশ্ববিদ্যালয়ে জাপানি গবেষকদের দ্বারা করা কাজ নিয়ে আলোচনা করা বিষয়ে তাঁর গবেষণা পর্যালোচনার অংশ হিসাবে রিপোর্ট করেছিলেন। তোহোকু গবেষকরা তাদের বিষয়গুলিকে তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা অবধি কারাবাসের অবস্থায় এলোমেলোভাবে উপস্থাপিত তীব্র চাক্ষুষ এবং শ্রবণশক্তির সংস্পর্শে এনেছিলেন। বিষয়গুলি তীব্র এবং স্থায়ী উত্তেজনার পাশাপাশি আগ্রাসন, উদ্বেগ এবং দুঃখের মতো মেজাজের পরিবর্তন দেখায়। এই ফলাফলগুলি সেন্সরি ওভারলোড নিয়ে আরও গবেষণার দ্বার উন্মুক্ত করতে সহায়তা করেছে। ইতিহাস সমাজবিজ্ঞানী জর্জ সিমেল তাঁর 1903 সালের প্রবন্ধ "দ্য মেট্রোপলিস অ্যান্ড মেন্টাল লাইফ"-এ সেন্সরি ওভারলোডের বর্ণনায় অবদান রেখেছেন। সিমেল ধ্রুবক সংবেদনশীল উদ্দীপনার একটি শহুরে প্রাকৃতিক দৃশ্যের বর্ণনা দিয়েছেন যার বিরুদ্ধে নগরবাসীকে বুদ্ধিমান থাকার জন্য একটি বাধা তৈরি করতে হবে। সিমেলের জন্য, আধুনিক শহুরে জীবনের সংবেদনশীল ওভারলোড শরীরের শক্তির জলাধারগুলিকে হ্রাস করে, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, একটি ক্লান্ত বা ব্লাস [ব্লাসিয়ার্ট] মানসিকতা এবং অন্যদের জন্য একটি গণনামূলক, যন্ত্রগত পদ্ধতির দিকে পরিচালিত করে। সিমেলের দৃষ্টিভঙ্গিকে শেল শক সম্পর্কে ফ্রয়েডের লেখার পাশাপাশি ওয়াল্টার বেঞ্জামিন তাঁর 1939 সালের প্রবন্ধ "অন সাম মোটিফস ইন বাউডেলার"-এ "শক" এবং শহুরে জীবন সম্পর্কে বিশ্লেষণের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আরও দেখুন সংবেদনশীল অভিযোজন সংবেদনশীল বঞ্চনা সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ ব্যাধি সংবেদনশীল প্রতিস্থাপন ক্যাটাটোনিয়া অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি তাপ অসহিষ্ণুতা রেফারেন্স সংবেদনশীল ব্যবস্থা উপলব্ধি পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের কৌশল শারীরিক নির্যাতনের কৌশল জিজ্ঞাসাবাদের কৌশল সাইবারপঙ্ক থিম