Self-Help (album)
সেলফ-হেল্প হল মেটালকোর ব্যান্ড স্পিটফায়ার দ্বারা প্রকাশিত দ্বিতীয় অ্যালবাম। এটি গুডফেলো রেকর্ডসের মাধ্যমে 2006 সালের 28শে ফেব্রুয়ারি মুক্তি পায়। ট্র্যাক লিস্টিং মাংস বাজার-3ঃ12 গো এপ-2ঃ31 জীবন ও অঙ্গ-2ঃ13 প্রিয় জন-2ঃ56 বিশ্বাসের লাফ-2ঃ59 ইউ. ভি। আই. ভি - 4ঃ23 দ্য গ্রেট হোয়াইট নয়েজ-2ঃ17 কমফোর্ট (দ্য আইসম্যান কমেথ)-4:00 দ্য সুইসাইড কাল্ট ইজ ডেড-2ঃ30 কিংস অফ দ্য ফুড চেইন-2ঃ02 ওম ড্রাইভার-4:34 পার্সোনেল ম্যাট বেক-গিটার ক্রিস রেইনেস (প্রাক্তন-নরমা জিন)-ড্রামস স্কটি হেনরি (প্রাক্তন-নরমা জিন)-গিটার জন স্পেন্সার-ভোকাল ড্যান টুলোহ-বেস আন্দ্রেয়াস ম্যাগনুসন-প্রযোজক রেফারেন্স 2006 অ্যালবাম স্পিটফায়ার (আমেরিকান ব্যান্ড) অ্যালবাম