Couples therapy
দম্পতি থেরাপি (দম্পতিদের কাউন্সেলিং, বিবাহ কাউন্সেলিং বা বিবাহ থেরাপিও) রোমান্টিক সম্পর্কের উন্নতি এবং আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব সমাধানের চেষ্টা করে। 1920-এর দশকে ইউজেনিক্স আন্দোলনের অংশ হিসাবে জার্মানিতে বিবাহ পরামর্শের উদ্ভব হয়েছিল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিবাহ পরামর্শের জন্য প্রথম প্রতিষ্ঠানগুলি 1930-এর দশকে শুরু হয়েছিল, আংশিকভাবে জার্মানির চিকিৎসাগতভাবে পরিচালিত, জাতিগত পরিশোধন বিবাহ পরামর্শ কেন্দ্রের প্রতিক্রিয়ায়। 1976 সাল পর্যন্ত আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ ফ্যামিলি রিলেশনস পরিচালনাকারী পল পপেনো, রবার্ট লাটু ডিকিনসন এবং 1935 সালে আ ম্যারেজ ম্যানুয়াল রচনাকারী এবং প্ল্যানড প্যারেন্টহুডের সাথে জড়িত আব্রাহাম ও হান্না স্টোনের মতো জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রবক্তারা এটি প্রচার করেছিলেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যান্য প্রতিষ্ঠাতাদের মধ্যে রয়েছেন লেনা লেভিন এবং মার্গারেট স্যাঙ্গার। 1950-এর দশক পর্যন্ত থেরাপিস্টরা পারিবারিক প্রেক্ষাপটে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির চিকিৎসা শুরু করেননি। একটি বিচ্ছিন্ন, পেশাদার পরিষেবা হিসাবে সম্পর্ক পরামর্শ একটি সাম্প্রতিক ঘটনা। 20শ শতাব্দীর শেষভাগ পর্যন্ত, সম্পর্ক পরামর্শের কাজটি অনানুষ্ঠানিকভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা স্থানীয় ধর্মীয় নেতাদের দ্বারা সম্পন্ন করা হত। মনোচিকিৎসক, মনোবিজ্ঞানী, পরামর্শদাতা এবং সমাজকর্মীরা ঐতিহাসিকভাবে প্রাথমিকভাবে চিকিৎসা এবং মনোবিশ্লেষণমূলক কাঠামোর মধ্যে ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির মোকাবিলা করেছেন। আজ বিশ্বের অনেক সংস্কৃতিতে, পরিবারের প্রতিষ্ঠান, গ্রাম বা গোষ্ঠীর প্রবীণরা সম্পর্ক পরামর্শের ভূমিকা পালন করে। বর্তমানে বিবাহের পরামর্শ সেই সংস্কৃতিগুলিকে প্রতিফলিত করে। বিশ্বের অনেক অংশে ক্রমবর্ধমান আধুনিকীকরণ বা পাশ্চাত্যকরণ এবং বিচ্ছিন্ন পারমাণবিক পরিবারের দিকে ক্রমাগত পরিবর্তনের সাথে সাথে প্রশিক্ষিত এবং স্বীকৃত সম্পর্ক পরামর্শদাতা বা দম্পতি থেরাপিস্টদের দিকে প্রবণতা রয়েছে। কখনও কখনও স্বেচ্ছাসেবকদের সরকার বা সমাজসেবা প্রতিষ্ঠানগুলি দ্বারা প্রশিক্ষিত করা হয় যাদের পরিবার বা বৈবাহিক পরামর্শের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করার জন্য। অনেক সম্প্রদায় এবং সরকারী বিভাগের প্রশিক্ষিত স্বেচ্ছাসেবী এবং পেশাদার সম্পর্ক পরামর্শদাতাদের নিজস্ব দল রয়েছে। অনুরূপ পরিষেবাগুলি অনেক বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজ দ্বারা পরিচালিত হয়, কখনও কখনও ছাত্র সহকর্মী গোষ্ঠীর স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা নিযুক্ত করা হয়। কিছু বড় সংস্থা কর্পোরেট কর্মচারীদের মধ্যে মসৃণ মিথস্ক্রিয়া সহজতর করার জন্য এবং ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি কর্মক্ষমতার উপর যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা হ্রাস করার জন্য একটি পূর্ণ-সময়ের পেশাদার পরামর্শ কর্মী বজায় রাখে। এই পরিষেবাগুলির পেশাদার শংসাপত্র এবং সরকারী নিবন্ধনের দিকে ক্রমবর্ধমান প্রবণতা রয়েছে। এটি আংশিকভাবে যত্নের বিষয়গুলির দায়িত্বের উপস্থিতি এবং একটি বিশ্বস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের পরিষেবাগুলির ফলাফলের কারণে হয়। আরও তথ্যের জন্য, আপনি স্নেহের বিচ্ছিন্নতার ধারণাটিও অন্বেষণ করতে পারেন। মৌলিক নীতিগুলি এটি অনুমান করা হয় যে সমস্ত বিবাহিত দম্পতির প্রায় 50 শতাংশের বিবাহবিচ্ছেদ হয় এবং পাঁচজনের মধ্যে প্রায় একজন কোনও না কোনও সময়ে কষ্টের সম্মুখীন হয়। স্নেহ, যোগাযোগ, মতবিরোধ এবং বিবাহবিচ্ছেদের ভয় সহ চ্যালেঞ্জগুলি দম্পতিরা সাহায্যের জন্য এগিয়ে আসার কয়েকটি সাধারণ কারণ। যে দম্পতিরা তাদের সম্পর্ক নিয়ে অসন্তুষ্ট তারা সাহায্যের জন্য অনলাইন কোর্স, স্ব-সহায়ক বই, রিট্রিট, ওয়ার্কশপ এবং দম্পতিদের পরামর্শ সহ বিভিন্ন উৎসের দিকে ঝুঁকতে পারে। ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সম্পর্ক বোঝা শুরু করার আগে, এটি স্বীকার করা এবং স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে পরামর্শদাতা সহ প্রতিটি ব্যক্তির একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব, উপলব্ধি, মতামত, মূল্যবোধ এবং ইতিহাস রয়েছে। সম্পর্কের মধ্যে থাকা ব্যক্তিরা বিভিন্ন এবং অপ্রমাণিত মূল্য ব্যবস্থা মেনে চলতে পারে। প্রাতিষ্ঠানিক এবং সামাজিক পরিবর্তনশীল (যেমন একটি সামাজিক বা ধর্মীয় গোষ্ঠী, এবং অন্যান্য সমষ্টিগত কারণ) যা একজন ব্যক্তির প্রকৃতি এবং আচরণকে রূপ দেয়, কাউন্সেলিং এবং থেরাপির প্রক্রিয়ায় বিবেচনা করা হয়। সম্পর্ক পরামর্শের একটি নীতি হল, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জন্য একে অপরের সাথে এবং বৃহত্তর সমাজের সাথে সর্বোত্তম পরিমাণে দ্বন্দ্বের সাথে যোগাযোগ করা সহজাতভাবে উপকারী। একটি দম্পতির দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা বিবাহবিচ্ছেদের হারের পূর্বাভাস দেয় বলে মনে হয়। বেশিরভাগ সম্পর্ক কোনও না কোনও সময়ে চাপ অনুভব করবে, যার ফলে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হবে এবং স্ব-শক্তিশালী, খারাপ অভিযোজিত নিদর্শন তৈরি হবে। এই নিদর্শনগুলিকে "নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া চক্র" বলা যেতে পারে। এর অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অনিরাপদ আসক্তি, অহংকার, ঔদ্ধত্য, ঈর্ষা, রাগ, লোভ, দুর্বল যোগাযোগ/বোঝাপড়া বা সমস্যা সমাধান, অসুস্থ স্বাস্থ্য, তৃতীয় পক্ষ ইত্যাদি। আর্থিক অবস্থা, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের প্রভাবের মতো পরিস্থিতির পরিবর্তনগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিদের আচরণ, প্রতিক্রিয়া এবং ক্রিয়াকলাপের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। প্রায়শই, এটি দুই বা ততোধিক কারণের মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া, এবং প্রায়শই, এটি কেবলমাত্র জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে একজন নয় যারা এই ধরনের বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। সম্পর্কের প্রভাবগুলি পারস্পরিকঃ এতে জড়িত প্রত্যেক ব্যক্তিকে সমস্যা সৃষ্টি করার পাশাপাশি সেগুলি পরিচালনা করতে হয়। সমস্যার একটি কার্যকর সমাধান, এবং এই সম্পর্কগুলিকে আবার সঠিক পথে ফিরিয়ে আনা, ব্যক্তির উপলব্ধি এবং আবেগকে পুনর্বিন্যাস করা হতে পারে-একজন কীভাবে পরিস্থিতির দিকে তাকায় বা প্রতিক্রিয়া জানায় এবং সেগুলি সম্পর্কে একজন কেমন অনুভব করে। একটি সম্পর্কের উপলব্ধি এবং আবেগগত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কের প্রায়শই অপ্রমাণিত মানসিক মানচিত্রের মধ্যে থাকে, যাকে জন গটম্যানের 'প্রেমের মানচিত্র' ও বলা হয়। এগুলি সহযোগিতামূলকভাবে অন্বেষণ করা যেতে পারে এবং খোলাখুলি আলোচনা করা যেতে পারে। এগুলির মূল মূল্যবোধগুলি তখন বোঝা এবং সম্মান করা যেতে পারে, অথবা যখন আর উপযুক্ত না হয় তখন পরিবর্তন করা যেতে পারে। এর থেকে বোঝা যায় যে সমস্যাটি উদ্ভূত হওয়ার সাথে সাথে সচেতনতা, সমস্যায় তাদের নিজস্ব অবদান সম্পর্কে সচেতনতা এবং চিন্তাভাবনা ও অনুভূতিতে কিছু মৌলিক পরিবর্তন আনার জন্য প্রতিটি ব্যক্তি সমান দায়িত্ব গ্রহণ করে। পরবর্তী পদক্ষেপটি হল আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কের সচেতন, কাঠামোগত পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করা এবং সময়ের সাথে সাথে সেই পরিবর্তনগুলির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা। প্রকৃতপক্ষে, "সাধারণত সেই ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, 'আন্তঃনির্ভরতা'-র একটি নির্দিষ্ট মাত্রা থাকে-যার অর্থ হল অংশীদাররা পর্যায়ক্রমে একে অপরের উপর পারস্পরিক নির্ভরশীল। এই ধরনের সম্পর্কের একটি বিশেষ দিক হিসাবে, পরস্পরবিরোধী কিছু বাইরে রাখা হয়েছেঃ অন্তরঙ্গতা এবং স্বায়ত্তশাসনের প্রয়োজনীয়তা। "অন্তরঙ্গতা এবং স্বায়ত্তশাসন, এই উভয় চাহিদার সাধারণ ভারসাম্যহীনতা সন্তুষ্টি সম্পর্ক এবং স্থিতিশীলতায় বিকল্প সন্তুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। তবে এটি জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে এবং পরিপক্কতার প্রতিটি অংশীদারের নির্দিষ্ট উন্নয়নশীল দায়িত্বের উপর নির্ভর করে। প্রাথমিক অনুশীলন দম্পতি থেরাপির দুটি পদ্ধতি প্রাথমিকভাবে যোগাযোগের প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সর্বাধিক ব্যবহৃত পদ্ধতি হল সক্রিয় শ্রবণ, যা প্রয়াত কার্ল রজার্স এবং ভার্জিনিয়া স্যাটির ব্যবহার করেছেন। আরও সম্প্রতি, ওয়ারেন ফ্যারেল "সিনেম্যাটিক ইমার্সন" নামে একটি পদ্ধতি তৈরি করেছেন। প্রতিটি দম্পতিদের অনুভূতি প্রকাশ এবং শোনার জন্য প্রতিটি সঙ্গীর জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার জন্য পরিকল্পিত যোগাযোগের একটি পদ্ধতি শিখতে সহায়তা করে। যখন মিউনিখ ম্যারিটাল স্টাডি আবিষ্কার করে যে সক্রিয় শ্রবণ দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহার করা হবে না, ওয়ারেন ফ্যারেল পর্যবেক্ষণ করেছেন যে শ্রোতাদের সমালোচনা শোনার চেয়ে সক্রিয় শ্রবণ সমালোচকের সমালোচনা করার জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার ক্ষেত্রে আরও ভাল কাজ করে। শ্রোতারা, প্রায়শই সমালোচনার দ্বারা অভিভূত বোধ করে, ভবিষ্যতের মুখোমুখি এড়ানোর প্রবণতা দেখায়। তিনি অনুমান করেছিলেন যে সমালোচনার প্রতি প্রতিরক্ষামূলকভাবে সাড়া দেওয়ার জন্য আমাদের জৈবিকভাবে পরিকল্পিত করা হয়েছিল এবং তাই শ্রোতাকে মানসিক অনুশীলন এবং প্রেম হিসাবে ব্যাখ্যা করার পদ্ধতিগুলির সাথে গভীরভাবে প্রশিক্ষিত করা দরকার যা অন্যথায় অবমাননাকর মনে হতে পারে। তাঁর পদ্ধতি হল সিনেম্যাটিক ইমার্সন। বিবাহ সম্পর্কে 30 বছরের গবেষণার পর জন গটম্যান দেখেছেন যে সুস্থ দম্পতিরা প্রায় কখনও একে অপরের অনুভূতির কথা শোনেন না এবং স্বাভাবিকভাবেই একে অপরের অনুভূতির প্রতিধ্বনি করেন না। দুর্দশাগ্রস্ত বা উজ্জ্বলভাবে সুখী যাই হোক না কেন, দম্পতিরা কোনও সমস্যা সম্পর্কে যা ভেবেছিলেন তা বলেছিলেন এবং "তারা রেগে গিয়েছিলেন বা দুঃখিত হয়েছিলেন, তবে তাদের সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া কখনই আমরা শ্রোতাদের/বক্তাদের অনুশীলনে যা করতে প্রশিক্ষণ দিচ্ছিলাম তার মতো কিছু ছিল না, এমনকি কাছাকাছিও ছিল না"। এই ধরনের আদান-প্রদান 5 শতাংশেরও কম বৈবাহিক মিথস্ক্রিয়ায় ঘটেছিল এবং বিবাহ ভাল বা খারাপ হবে কিনা সে সম্পর্কে তারা কিছুই ভবিষ্যদ্বাণী করেনি। আরও কী, গটম্যান উল্লেখ করেছেন, 1984 সালের মিউনিখ গবেষণার তথ্য দেখায় যে (প্রতিফলিত শ্রবণ) অনুশীলন নিজেই দম্পতিকে তাদের বিবাহের উন্নতিতে সহায়তা করেনি। এই ধরনের মিথস্ক্রিয়া শেখানো, তা সে দম্পতিদের জন্য একটি দৈনন্দিন হাতিয়ার হিসেবেই হোক বা সহানুভূতির একটি থেরাপিউটিক ব্যায়াম হিসেবেই হোক, একটি ক্লিনিক্যাল ডেড এন্ড ছিল। দম্পতিদের জন্য আবেগগতভাবে কেন্দ্রীভূত থেরাপি (ই. এফ. টি-সি) সংযুক্তি তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে এবং আবেগকে পরিবর্তনের লক্ষ্য এবং প্রতিনিধি হিসাবে ব্যবহার করে। আবেগগুলি কঠোর মিথস্ক্রিয়া নিদর্শনগুলিতে অতীতকে জীবন্ত করে তোলে, যা সংবেদনশীল মানসিক অবস্থা তৈরি করে এবং প্রতিফলিত করে। এর অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে, সু জনসন বলেছেন, কীভাবে আরও ভাল তর্ক করতে হয় তা শেখা, আপনার শৈশব বিশ্লেষণ করা, দুর্দান্ত রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি করা বা নতুন যৌন অবস্থান নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার কথা ভুলে যান। পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত এবং নির্ভরশীল ঠিক যেমন একটি শিশু লালন-পালন, প্রশান্তি এবং সুরক্ষার জন্য পিতামাতার উপর নির্ভর করে। সু জনসনের "হোল্ড মি টাইট" বই থেকে, পৃষ্ঠা 6। থেরাপির উপর গবেষণা দম্পতি থেরাপির সর্বাধিক গবেষণা পদ্ধতি হল আচরণগত দম্পতি থেরাপি। বৈবাহিক কলহের জন্য এটি একটি সুপ্রতিষ্ঠিত চিকিৎসা। থেরাপির এই রূপটি এখন সমন্বিত আচরণগত দম্পতি থেরাপিতে পরিণত হয়েছে। সমন্বিত আচরণগত দম্পতি থেরাপি চিকিৎসায় 69 শতাংশ দম্পতির জন্য কার্যকর বলে মনে হয়, যেখানে ঐতিহ্যবাহী মডেলটি 50-60% দম্পতির জন্য কার্যকর ছিল। পাঁচ বছরের ফলো-আপে, সমন্বিত আচরণগত দম্পতি থেরাপি বা ঐতিহ্যবাহী দম্পতি থেরাপিতে অংশ নেওয়া 134 জন দম্পতির বৈবাহিক সুখ দেখায় যে 14 শতাংশ সম্পর্ক অপরিবর্তিত রয়েছে, 38 শতাংশের অবনতি হয়েছে এবং 48 শতাংশের উন্নতি হয়েছে বা সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছে। 2018 সালে কোক্রেন (সংস্থা) দ্বারা পরিচালিত একটি পর্যালোচনায় বলা হয়েছে যে উপলব্ধ প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় না যে ডিপ্রেশনের চিকিত্সার জন্য পৃথক থেরাপির চেয়ে দম্পতি থেরাপি কমবেশি কার্যকর। সম্পর্ক পরামর্শদাতা বা দম্পতির থেরাপিস্ট লাইসেন্সপ্রাপ্ত দম্পতি থেরাপিস্টরা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, ক্লিনিকাল সমাজকর্মী, কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী, ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী, যাজক পরামর্শদাতা, বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং মনোরোগ নার্সদের উল্লেখ করতে পারেন। একজন সম্পর্ক পরামর্শদাতা বা দম্পতি থেরাপিস্টের কর্তব্য এবং কাজ হল জড়িতদের মধ্যে আরও ভাল কাজকর্মের কথা শোনা, সম্মান করা, বোঝা এবং সহজতর করা। একজন পরামর্শদাতার জন্য মৌলিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছেঃ একটি গোপনীয় কথোপকথন প্রদান করা, যা অনুভূতিগুলিকে স্বাভাবিক করে এবং বৈধ করে। প্রতিটি ব্যক্তিকে শোনার এবং নিজেকে শোনার জন্য সক্ষম করতে সম্পর্কের অসুবিধা এবং পরিবর্তনের সম্ভাবনা এবং দিকনির্দেশনা প্রতিফলিত করার জন্য দক্ষতার সাথে একটি আয়না সরবরাহ করুন সম্পর্কটিকে তার নিজস্ব নিয়তি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে ক্ষমতায়িত করুন প্রাসঙ্গিক এবং উপযুক্ত তথ্য সরবরাহ করুন সম্পর্কের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন যোগাযোগের উন্নতি স্পষ্ট লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন উপরের পাশাপাশি, একটি দম্পতি থেরাপিস্টের জন্য মৌলিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছেঃ পুনরাবৃত্তিমূলক, নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া চক্রকে একটি প্যাটার্ন হিসাবে চিহ্নিত করা। প্যাটার্নকে চালিত করে এমন প্রতিক্রিয়াশীল আবেগের উৎস বুঝতে। সম্পর্কের মূল আবেগগত প্রতিক্রিয়াগুলি প্রসারিত এবং পুনরায় সংগঠিত করা। অংশীদারদের মিথস্ক্রিয়াকে মিথস্ক্রিয়ার নতুন ধরণে পরিবর্তন করতে সহায়তা করা। সম্পর্কের মধ্যে নতুন এবং ইতিবাচক বন্ধন মানসিক ঘটনা তৈরি করা অংশীদারদের মধ্যে একটি নিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তোলা। অন্তরঙ্গতার অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করা। সম্পর্ক কাউন্সেলিং এবং দম্পতি থেরাপির সাধারণ মূল নীতিগুলি হ 'লঃ সহানুভূতি কৌশল সম্মতি গোপনীয়তা জবাবদিহিতাকে সম্মান করুন দক্ষতা প্রমাণ ভিত্তিক শংসাপত্র এবং চলমান প্রশিক্ষণ উভয় পদ্ধতিতে, অনুশীলনকারী দম্পতির ব্যক্তিগত এবং সম্পর্কের গল্পটি মূল্যায়ন করে যেমন এটি বর্ণনা করা হয়, বিজ্ঞতার সাথে বাধা দেয়, উভয়কেই সহজতর করে তোলে অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব এবং বাস্তবসম্মত, ব্যবহারিক সমাধানের বিকাশ। অনুশীলনকারী প্রথমে পৃথকভাবে প্রতিটি ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন, তবে শুধুমাত্র যদি এটি উভয়ের জন্য উপকারী হয়, সম্মতিসূচক হয় এবং ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। দম্পতিদের সমস্যাগুলির প্রতি স্বতন্ত্র দৃষ্টিভঙ্গি ক্ষতির কারণ হতে পারে। পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট অংশগ্রহণকারীদের একে অপরের সাথে তাদের সম্পর্ক পুনর্বিন্যাস করার জন্য তাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা দিতে উৎসাহিত করেন। এখানে চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তাদের সঙ্গীর আচরণের প্রতি তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা। এই প্রক্রিয়ার অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলি হল বিতর্কিত বা লজ্জাজনক ঘটনাগুলি প্রকাশ করা এবং নিবিড়ভাবে সুরক্ষিত গোপনীয়তা প্রকাশ করা। সব দম্পতি প্রথমে তাদের সমস্ত কার্ড টেবিলে রাখে না। এর জন্য সময় লাগতে পারে এবং সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের জন্য ধৈর্য ও প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। অভিনব অনুশীলন দম্পতি থেরাপির ক্ষেত্রে একটি অভিনব বিকাশের সঙ্গে সংবেদনশীল স্নায়ুবিজ্ঞান এবং সাইকোফার্মাকোলজি থেকে প্রাপ্ত অন্তর্দৃষ্টিকে ক্লিনিকাল অনুশীলনে প্রবর্তন করা হয়েছে। অক্সিটোসিন থেরাপি সেশনের সময় তথাকথিত প্রেমের হরমোন-অক্সিটোসিন-ব্যবহারের আগ্রহ রয়েছে, যদিও এটি এখনও মূলত পরীক্ষামূলক এবং কিছুটা বিতর্কিত। কিছু গবেষক যুক্তি দিয়েছেন যে সমস্ত সামাজিক আবেগের উপর অক্সিটোসিনের একটি সাধারণ বর্ধিত প্রভাব রয়েছে, যেহেতু অক্সিটোসিনের ইন্ট্রানাসাল প্রশাসন ঈর্ষা এবং স্ক্যাডেনফ্রিউডও বাড়ায়। এছাড়াও, আত্মবিশ্বাসের কৌশলে অক্সিটোসিনের অপব্যবহারের সম্ভাবনাও রয়েছে। জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলি যদিও পেশাদার দিকনির্দেশনা ব্যবহার করার সময় ফলাফলগুলি প্রায় অবশ্যই উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল হয় (বিশেষত পারিবারিক থেরাপি দেখুন), পদ্ধতিগুলি সাধারণত স্ব-সহায়তা বই এবং অন্যান্য মাধ্যমের মাধ্যমে উপলব্ধ করার অসংখ্য প্রচেষ্টা পাওয়া যায়। গত কয়েক বছরে, এই স্ব-সহায়ক বইগুলি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং ওয়েবে উপলব্ধ ই-বুক হিসাবে বা ব্লগ এবং ওয়েবসাইটে বিষয়বস্তু নিবন্ধের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়েছে। এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা ব্যক্তিদের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি সাধারণত অন্যান্য স্ব-সহায়তা থেরাপি বা স্ব-নির্ণয়ের সাথে যুক্ত। স্কাইপ ভিওআইপি কনফারেন্সিংয়ের মতো আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে অনুশীলনকারীদের সাথে যোগাযোগের জন্য তাদের অতিরিক্ত অ্যাক্সেসযোগ্যতার পাশাপাশি বিদ্যমান ভৌগলিক বাধাগুলি বাতিল করার জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। সুবিধাজনক কাঠামো থাকা সত্ত্বেও, বিশেষত ব্যক্তিগত বৈঠকের স্বাচ্ছন্দ্যের তুলনায়, এই প্রযুক্তিগুলির কার্যকারিতা এবং গোপনীয়তার উপর নির্ভর করা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। কিছু সম্পদের মধ্যে রয়েছেঃ জন গটম্যানের হোয়াট মেকস ম্যারেজ ওয়ার্ক দ্য ফাইভ লাভ ল্যাঙ্গুয়েজেস-স্বামী-স্ত্রীরা কী প্রতিক্রিয়া দেখায়। দয়া করে আমাকে বুঝুন-ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক গঠন নির্ধারণ করুন। সু জনসনের হোল্ড মি টাইট-'প্রেম স্পর্শের আশ্বাস দাবি করে। বেশিরভাগ মারামারি সত্যিই আবেগগত সংযোগ বিচ্ছিন্নতার জন্য প্রতিবাদ করা হয়। দুঃখের মধ্যে, অংশীদাররা জানতে মরিয়াঃ আপনি কি আমার জন্য আছেন? প্রেম ও সম্মান-স্বামী-স্ত্রীর আবেগগত চাহিদা। ডিভোর্স বাস্টিং-সম্পর্ক সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের সমাধান। সমকামী এবং উভকামী ক্লায়েন্টদের ক্ষেত্রে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বগুলি সম্পর্ক পরামর্শ কতটা কার্যকর তা নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষত যখন এটি সমকামী এবং উভকামী ক্লায়েন্টদের সাথে সম্পর্কিত। কিছু বিশেষজ্ঞ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিকে হস্তক্ষেপের জন্য পছন্দের হাতিয়ার হিসাবে উল্লেখ করেন, যেখানে অনেকে গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি বা জ্ঞানীয় বিশ্লেষণাত্মক থেরাপির উপর নির্ভর করেন। এই ক্ষেত্রে একটি প্রধান অগ্রগতি হল যে "বৈবাহিক থেরাপি" এখন "দম্পতি থেরাপি" হিসাবে উল্লেখ করা হয় যাতে বিবাহিত নয় এমন ব্যক্তিদের বা সমকামী সম্পর্কের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করা যায়। বেশিরভাগ সম্পর্কের বিষয়গুলি যৌন অভিমুখ নির্বিশেষে দম্পতির মধ্যে সমানভাবে ভাগ করা হয়, তবে এলজিবিটি ক্লায়েন্টদের অতিরিক্তভাবে হেটেরোনর্মেটিভিটি, হোমোফোবিয়া, বাইফোবিয়া এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিক এবং আইনি বৈষম্য উভয়ই মোকাবেলা করতে হয়। ব্যক্তিরা বেরিয়ে আসার প্রক্রিয়ার বিভিন্ন পর্যায়ে থাকা বা এইচআইভি সেরোডিস্কার্ড্যান্ট সম্পর্ক থাকার কারণে সম্পর্কিত অস্পষ্টতা অনুভব করতে পারে। প্রায়শই, সমকামী দম্পতিদের বিপরীত লিঙ্গের দম্পতির মতো সফল সম্পর্কের অনেক রোল মডেল থাকে না। অনেক বিচারব্যবস্থায়, একটি পরিবার আকাঙ্ক্ষী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এলজিবিটি দম্পতিকে সাহায্যপ্রাপ্ত প্রজনন, দত্তক গ্রহণ এবং লালনপালনের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করা হয়, যার ফলে তারা নিঃসন্তান, বঞ্চিত, অন্য এবং শোকার্ত বোধ করে। লিঙ্গ ভূমিকা সামাজিকীকরণের সমস্যা থাকতে পারে যা বিপরীত লিঙ্গের দম্পতিকে প্রভাবিত করে না। উল্লেখযোগ্য সংখ্যক পুরুষ ও মহিলা মিশ্র-অভিমুখী বিবাহের মধ্যে সমকামী অভিব্যক্তি ঘিরে দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হন। দম্পতি থেরাপির মধ্যে থাকতে পারে ক্লায়েন্টদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং সমকামী অনুভূতি গ্রহণ করতে সহায়তা করা এবং জীবনের ধরণে সমকামী এবং বিপরীত লিঙ্গের অনুভূতিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি অন্বেষণ করা। যদিও একটি শক্তিশালী সমকামী পরিচয় বৈবাহিক সন্তুষ্টির অসুবিধাগুলির সাথে যুক্ত ছিল, সমকামী ক্রিয়াকলাপগুলিকে বিবাহের প্রতি বাধ্যতামূলক সহজ প্রতিশ্রুতি হিসাবে দেখা এবং একগামিতা। আরও দেখুন কাউন্সেলিং কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞান পারিবারিক থেরাপি আন্তঃব্যক্তিক সাইকোথেরাপি মৌলিক সম্পর্কের বিষয়গুলির তালিকা সম্পর্কজনিত ব্যাধি সম্পর্ক শিক্ষা যৌন থেরাপি সামাজিক কাজ পরামর্শের বিষয়গুলির তালিকা রেফারেন্স আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক বিবাহ