Wie kann ich meine Gesundheit fördern?
Super Frage!

Fördere deine Gesundheit mit diesen simplen Tipps:

1. **Mach Bewegung**: Lauf, radel, jogge oder tanze - je mehr, desto besser!
2. **Essen gesund**: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und Nüsse. Vermeide Süßigkeiten und Fett.
3. **Trink Wasser**: Mindestens 1,5 Liter am Tag! Dein Körper dankt dir.
4. **Schlaf gut**: 7-9 Stunden pro Nacht sind die ideale Menge.
5. **Mindful sein**: Achte auf deine Gedanken und Gefühle. Meditiere oder Yoga praktiziere.
6. **Stress reduziere**: Entspanne dich mit Musik, Büchern oder einem langen Bad.
7. **Vitamine und Mineralien**: Nimm regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein.
8. **Zigaretten ablegen**: Rauchen ist giftig! Lass es los!
9. **Körperpflege**: Duschiere dich regelmäßig, auch dein Gesicht und deine Füße!
10. **Freunde und Familie um dich haben**: Soziale Unterstützung ist wichtig für deine Gesundheit!

So, was wirst du als erstes ändern?