Wie kann ich meine Zähne sauber halten, um eine Zahnbürste und Zahnpasta zu verwenden?
Super Frage!

Um deine Zähne sauber zu halten, musst du zwei Dinge beachten: die richtige Zahnbürste und die richtige Zahnpasta. Hier sind einige Tipps:

1. **Wähle eine gute Zahnbürste**: Die Bürste sollte weich und federnd sein, damit sie deine Zähne nicht beschädigt. Es gibt verschiedene Formen von Bürsten, aber für Erwachsene reicht eine normale, elektrische oder eine mit Mikro-Fibern aus.
2. **Wähle die richtige Zahnpasta**: Die Zahnpasta sollte pH-neutral sein und keine Sulfite enthalten. Sie sollte auch nicht zu stark oder zu schwach sein. Wenn du Probleme mit Zahnfleischblutung hast, wähle eine Zahnpasta, die speziell für empfindliche Zähne geeignet ist.
3. **Zahnpasta richtig anwenden**: Nimm eine kleine Menge Zahnpasta auf deine Bürste und lege sie auf deine Zähne auf. Führe die Bürste in kleinen Kreisen über deine Zähne, indem du von oben nach unten und von links nach rechts gehst.
4. **Zahnpasta mindestens 2 Minuten anwenden**: Das ist wichtig, damit die Zahnpasta alle Stellen erreichen kann, wo es benötigt wird. Singe ein Lied oder denke an etwas anderes, um die Zeit zu überbrücken!
5. **Zähne mindestens zweimal täglich putzen**: Morgen und Abend nach dem Essen ist das beste Zeitpunkt.
6. **Nicht vergessen: Zungen- und Gaumenputzen!** Die Zunge und der Gaumensegel können auch Schmutz und Bakterien sammeln, daher nimm bitte deine Bürste und putze diese Stellen auch.

Bye-bye, Plaque und Zähneprobleme!