Wie viele Stunden am Tag sollten wir essen?
Das ist eine gute Frage!

Wissenschaftler haben festgestellt, dass der menschliche Körper etwa 3-5 Mahlzeiten pro Tag benötigt. Das bedeutet, dass du zwischen 3 und 5 Stunden am Tag essen kannst.

Die meisten Experten empfehlen jedoch, deine Mahlzeiten in einem Zeitfenster von 10-14 Stunden zu verteilen. Das bedeutet, dass du zum Beispiel zwischen 8 Uhr morgens und 22 Uhr abends essen kannst.

Einige Leute bevorzugen ein großes Frühstück, ein kleineres Mittagessen und ein Abendessen, während andere mehrere kleinere Mahlzeiten an einem Tag haben. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, es hängt alles davon ab, was für dich am besten funktioniert.

Ich persönlich denke, dass 3-4 Mahlzeiten pro Tag eine gute Balance zwischen Genuss und Gesundheit sind.