[转载]调五脏通经络,上拍百会、下跺脚、中揉腹
原文地址:调五脏通经络,上拍百会、下跺脚、中揉腹作者:心平气和是生命本能 文章来自:我们的幸福家园 素材:网络 编辑:心平气和是生命本能 调五脏通经络,上拍百会、下跺脚、中揉腹 中医认为: 一、麻:表明气能过来,而血过不来。 二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。 三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。 四、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。 五、痛:单纯性的痛则是因为有血淤 六、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 头为人体之首,掌管着人体的一切活动,头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。人体内分布着十四条主要经络,其中多条经络在喉部以上的头部循行,也就是大部分经络都集中在头部,这其中包含了所有的阳经。头为十二经络的诸阳经聚会之处,是一身的主宰,对控制及调节人体的生命活动有着极其重要的主导作用。 《黄帝内经·素问·脉要精微论》记载:"诸阳之神气皆上会与头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之腑"。由此可以看出,头部与经络息息相关,通过周身的经络系统来指挥五脏六腑及肢体的行动。经常拍打或者按摩头部,不仅可以促进清阳上升、百脉调和、提神醒脑、增强记忆,还能防治神经衰弱、高血压、感冒及神经性头痛等疾病。 脚是人体第二心脏 双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位,大都交汇在足部。中医认为,足是人之根,人体十二经脉之中有六条经脉系于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个之多,占全身穴位的110,它们就像流水线上的机关,为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。研究结果表明,足的健康与人的寿命长短有很大关联。 人之有脚,犹似树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。脚与人体健康休戚相关。按揉小腹可避寒气聚积,排肠毒,养血气,平阴阳,促身体健康中医养生讲究以调血气,平衡阴阳为主,人的养生的重点分别为头顶和脚底,另外一个便是小腹了。 人体的中部小腹部有几条重要的经络,通过肚脐中央的任脉主全身之阴,肚脐的中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏之经络无不汇集于此。揉小腹是很多慢性病康复的灵丹妙药,也是养生保健、强身健体的最有效方法。如果您没有发现自己有什么慢性病,但按揉小腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。按揉小腹可避寒气聚积,排肠毒,养血气,平阴阳,促身体健康。按揉小腹就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这简直就是免费的十全大补丸。 让经络、五脏元真通畅,病邪自然消于无形。调五脏通经络、防疾病驱邪气,只需三步:上拍百会、下跺脚、中揉腹。 1、拍百会 百会穴在人体最高的位置,其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,也就是在头顶的正中心。打个比方说,如果头部是人体的总司令,那么,百会穴就是总司令的大脑,当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂...这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢？它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。 中医认为血随气升,气为血之帅,阴随阳升,阳为阴之先导。百会在人的头顶的中间部位,是人体的最高点,百会是人体诸阳气之会,拍百会,就把周身的阳气调上来,阴血也随着聚上来,这样脑供血不足的状态一下子就改善了。所以拍完后病人头晕好转,鼻塞也通开来,甚至有些眼睛一亮,整个大脑都灵活了。 一些脑供血不足的病人,吃了不少补血的药,发现改善不大,但是通过这般拍打过后,效果却很明显。补进来的血,就需要这股阳气去气化,它才能够上阳脑窍,如果缺乏这股阳气,它就是一团死阴,蒸腾不起来。拍打百会,就是增强阳化气的功能,很多鼻流清水的,你一拍打完,他鼻窍一开,清水就消失了,这就是阳化气的表现。所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上,用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。 拍打百会的适应症,主要是脑袋阳气不够引起的头晕鼻塞,鼻流清涕,整个人晕晕沉沉,缺一股阳气,头脑不清爽,看东西也昏花。 另外,从养生的角度看,用两手的手指梳头效果更好,因为手上有生物场,按摩头皮的效果好,同时刺激手指尖上的穴位。要用手指肚梳头,以免指甲划伤头皮。方法:手指分开如爪、以手心向内的手势,从前额抓到后颈部,每次梳头或抓头10分钟,坚持一到二年,可使白发转黑,脱发可生新发。 梳头最有效果的是弯腰、俯下身子,头低于腰梳头,效果最好。头越低越好,梳几分钟就感觉头发热,再过会整个耳朵都红了,不要起身一直梳下去,整个头都发热,然后头微微开始冒汗。中间可以搓耳朵(这就相当于一边在倒立增加气血,一边梳头打通经络。)这个时候大脑经络畅通,气血充足。 头的侧面是胆经,有20多个穴位,您都不用找,就这么一梳,哪块有点疼,就证明哪块有阻塞,您就反复地揉它,不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头,胆经上的20多个穴位就全部"一网打尽"了。 要多梳后脑(即多摸后脑),刺激脑下垂体神经这一部分,也可以掐,由太阳穴一直掐到后脑。掐了后包你头脑清醒。平常都可以做,这也是还精补脑第一妙法之一。掐了摇头；摇了以后转眼睛,眼睛转圈子,转个多少圈随便你,转来转去,这个眼睛近视眼都会好,老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭,眼睛回转来看后脑(观想),刺激脑下垂体。 肾脏是我们生命的根本、美丽的根本,补肾养肾是我们强身健体、延年益寿的根本方法。"肾主骨生髓、其华在发"。肾好,头发就好。 2、跺脚或者慢跑 跺脚能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的人,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。脚上很多穴位,包括太冲所谓的消气穴都在那里,你拼命地跺它,那些郁闷的气都通通消掉了。使劲地跺脚,这样,你气血完全往脚底下走。你跺得再苦再累,身体反而会越来越好,跺到额头发汗最佳。 跺脚可以把气往下拽,跺完脚后,脚上都出了很多汗,湿漉漉的,肚子也排了很多屁,心脉也没有那么亢了,所以觉也好睡,胃也不胀。中医叫做阳随阴降。这跺脚法是以降浊阴为主,跟拍打百会升清阳,是相对的,一个可以治脉势上越,一个就治脉势下陷,寸脉不足。一个像打水一样,从上面把阴血往上打,使阴随阳升。 脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、按摩并打开这些穴位。使人体气血畅通。按照脚底全息图理论,按摩脚底,就相当于按摩了身体的很多地方。要想身体好,天天练"慢跑","慢跑"能调五脏通经络,把气血引到脚底,使全身气血畅通。 大量研究证明,跳跃形式的练习,或者用手掌用力拍打脚心,是把气血引到脚底的好方法。 "百练不如慢跑"、"慢跑是运动之王"。 快走、慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,通经络,把气血引到脚底,使全身气血畅通,促进新陈代谢。快走是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到120步,才能达到锻炼心脏的目的。达到120步,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高！其实,慢跑比散步更能振动、按摩脚底的穴位,只有跑起来,脚落地时才能"更有力、更能有效地振动脚底",如同跺脚一样。 特别提醒:运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年运动量可大一些,老年人运动量要小一些。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天至少要锻炼半个小时到一个小时。不要坐在软的沙发上看电视,久视伤肝又伤肾(肝肾同源)。建议看电视时,也要做简单的运动。例如:捶打双腿、按摩穴位等。 很多人都懂运动对健康的作用,但却往往不能坚持下来。再好的运动方式,不能坚持下来,恐怕也没有任何作用。运动必须要持之以恒,才能收效。"三天打鱼,两天晒网",只能是半途而废。所以说"生命在于运动,运动贵在坚持"。 3、揉腹 人的最上部为头,是一身的主宰。最下部为脚,脚是人体第二心脏。那么中间即腹部是最关键的部分,就像十字路口,人体中间的躯干胸腹,特别是肚腹周围,归属脾所管,脾在五行中属土,土能旺四季,脾能旺五脏。揉腹法是调五脏效果很好的一种方法。 只要摸到中焦关部有郁滞的,都适合用揉腹法,把里面郁滞揉开来后,身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后,南来北往都很顺畅。揉腹法是各中方法很温和的一种,如果说拍打百会、跺脚就像武将打仗调兵遣将,那么揉腹法就像文臣治国不温不火。所以揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病、糖尿病,甚至肿瘤癌症,都可以用这揉腹法保健疗养,不求它速见功效,久修久练,无功可见,无德可言,却能人登寿域。如果说上面有病,要从下面治,下面有病要上面调,如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。那就是揉小腹。 揉腹法具体操作: 掌心对着掌心,双手贴在肚脐眼上,男的左手在下,女的右手在下,两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法。