卫生保健
幼儿春季饮食应注意 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一点,也为了适应春季干燥的气候,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几个方面: 保证钙质的充足供应,春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果,骨的主要成分是钙,补钙一般有两个办法,一是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤,不能让孩子多吃糖,巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。 多补充维生素c维生素c能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充方法也有两个:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 粗粮、杂粮有好处,粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有小米、玉米、绿豆、黄豆等。