产后妈妈很脆弱,要补充营养
生产以后的孕妇是最脆弱的,这时候家人更应小心翼翼的照顾孕妇,而这时饮食的选择就变得非常重要！ 1、要保证摄进充足的钙 哺乳妈妈应保证摄进充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能由于奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等题目。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你经常会感到口渴,食欲不佳,这是由于你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 3、别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很轻易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 4、不挑食比"大补"更重要 从营养的角度看,产后新妈妈天天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的"大补",只要饮食公道、平衡、营养丰富就可以了。 5、多吃含胶质的食品 经过生养,加上自然的朽迈,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈假如不留意营养补充,甚至脸色也会变得很丢脸。这时,要多吃些含胶质的食品,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。... 东海制药鳕鱼肝油软胶脑逗增强体质、改善视力、促进视网膜和大脑的发育、帮助钙吸收,鳕鱼肝油采用深海无污染银鳕鱼肝脏提取,它除了一般鱼肝油的作用外,还能增强机体清除、吞噬防御功能,从而增强机体及系统的抗病能力。鳕鱼肝油含有的dha(俗称"脑黄金")是公认的益智与促进大脑发育的重要营养素,同时含有自然维生素a和高生物活性的维生素d能维持视网膜健康的营养,强健骨骼和牙齿。按照《中国居民膳食营养参考摄进量》科学配比维生素a、维生素d,并和其它营养物质完美结合,满足宝贝视觉、智力等生长发育的需求。本品采用国际先进鱼形软胶囊包裹技术,食用方便,口感温顺,是专为婴幼儿设计的全新配方鱼肝油营养制品。 东海制药纯鱼胶原蛋白粉采用日本新田公司(nitta)消费的鱼胶原蛋白为原料,该原料从深海鱼的鱼磷中提取,鱼磷胶原蛋白的接收率比鱼皮胶原蛋白的接收率高2倍。新田鱼胶原蛋白在日本的市场拥有量为70%以上,日本着名企业明治、资生堂、dhc等国际公司皆以新田鱼胶原蛋白为次要原料,东海制药鱼胶原蛋白粉具有低分子量、高接收率、高成效性特性。其分子量范畴为1000-3000d,在人体内5小时即能100%接收,普通胶原蛋白分子量为超越5000d,分子量越小越易接收。