瘦腿减肚子方法塑完美曲线-厦门葆姿女子健身
春天来了,夏天还会远吗？哪个女人会不想要安吉丽娜朱莉那样的美腿,哪个mm会希望自己的肚子肉肉的？mm们为了梦想的纤纤玉腿,为了那平坦的小腹,快点动起来吧,看看poise小亭为你准备的快速燃脂的减肥方法！ 1. 慢走:减掉腿部和腹部赘肉 慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一,适合各年龄层次的人群。你可以在这个春天把坐车上班改为走路,至少也要走一部分的路,每天以五到八千米为宜。路的选择有讲究,要注意安全,坑坑洼洼容易扭伤的不要选,汽车拥挤尾气成害的不要选。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景,回味回味自己的生活。 2. 腰腹减肥方法 方法:直立,两腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5-10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。 3. 猫姿势 1)跪在地板上,双手双腿分开与肩同宽,脚背贴地,手腕在肩膀正下方,膝盖在臀部正下方。 2)吸一大口气,腹部收紧,背部向上拱起,同时头部向下看向肚脐处。 3)再吸一口气,头抬起,同时背部塌下,臀部向上顶。反复操作3-5个呼吸,最后回到原位。 4. 腹部伸拉:这个训练主要是腹部肌肉拉伸。 动作要领: (1)双脚并拢,身体垂直站立,双臂向上,上半身向上仰； (2)充分体会腹部肌肉的拉伸。 想挣脱工作压力的重重包围吗？想拥有纤细腰围吗？穿上窈窕精装,告别"bye-bye"袖、大象腿,打造自己的时尚风格。。。马上加入我们葆姿女子健身！ 葆姿女子健身会所,一卡通行,是时尚女性健身塑形的首选品牌。世界旅游小姐大赛指定健身机构,汇集了来自国内外健身舞蹈界的专业葆姿女子健身是中国最具特色的女子健身会所之一。拥有独立私密的女性运动空间。 全城最齐全的健身舞蹈课程:有氧类、舞蹈类、养生类三大体系。 美国进口有氧设备、女性仿生学设计的塑形器材,帮助女性增强肌肤弹性。尊享的干、湿蒸桑拿房,淋浴区免费提供洗浴用品,精致的临时储物更衣室与化妆间,为会员提供最为贴心的服务。 会所拥有: 器械健身 舞蹈塑形 美容美体 美甲美足 一站式至尊服务,为您打造最具时尚魅力的都市完美丽人。 来葆姿健身的7大好处: 增强身体抵抗力,降低患病机率 燃烧体内脂肪,保持窈窕身材 促进血液循环,有效排毒 改善肌肤弹性,延缓衰老 消除日常工作疲劳,减少腰部疼痛 与友共舞,扩大社交生活圈 在音乐中起舞,提升女性美丽气质 还等什么呢？立即来电咨询吧！