女性冬季保健的注意事项
女性冬季保健的注意事项 1.美丽"冻"人不可取 中医认为,"寒乃百病之源",衣着单薄违背了冬季养生的原则。美丽"冻"人,会让女性受到妇科疾病和关节炎症的威胁,因此女性冬季在户外应该尽量穿厚一点。很多女性因为月经期或生育留下腰痛的毛病,冬季女性保健更应注意腰部的保暖。 2.晚睡熬夜不可取 冬季里我们应该早睡晚起:早睡以养阳气,保持温热的身体,太阳出来再起床,空气中负离子浓度高,对人体非常有益。经常保持愉悦的心情,人的心情好,免疫力都会提高。所以,要时常保持自己心情愉悦。 3.贪吃辛辣不可取 冬季女性养生应注意润燥,因此要少吃辛辣之物,适量多吃滋阴润燥的食品。应该适当多喝水、多补水,多吃一些蔬菜水果,特别是梨,具有滋阴润燥的作用。还应适量多吃一点蜂蜜而少吃姜,以润燥祛火。 4.盲目"大补"不可取 冬季是女性理想的进补时节,但是进补应顺应自然,不应盲目"大补",应该注意养阳,以滋补为主。根据中医"虚则补之,寒则温之"的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季"食补",应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。