怎样让手臂瘦下来呢 瘦臂瑜伽帮你减去赘肉
怎样让手臂瘦下来呢 瘦臂瑜伽帮你减去赘肉 瘦臂运动一 坐在坐垫上,闭上眼睛,双脚张开两拳宽,腰背挺直,双手合十放在胸前。配合呼吸,慢慢将双手举高至头上方,将胸部挺出去,自然呼吸,保持十五秒。 怎样让手臂瘦下来呢 瘦臂瑜伽帮你减去赘肉 瘦臂运动二 坐在坐垫上,腰背挺直,双脚平放,双手握拳向上伸直,与肩膀同高。吸气,将手肘向内弯曲,呼气,将手肘向内靠拢。保持五秒,每天练习两次,每次反复练习十二次。 怎样让手臂瘦下来呢 瘦臂瑜伽帮你减去赘肉 瘦臂运动三 坐在椅子三分之一处,腰背挺直,双脚自然分开。左手从肩膀上往后弯曲,贴近背部,右手从腰部向后弯曲,贴近背部,左手和右手相扣,努力向上提升。每边各做两次。 怎样让手臂瘦下来呢 瘦臂瑜伽帮你减去赘肉 瘦臂运动四 双手向上举起,左手向后弯曲,摸至右边肩膀部位,右手将左手肘向后脑部位压。重复四次。