司机如何预防肩周炎
因为职业司机开车时由于长时间保持一种姿势,很容易患上肩周炎,症状是肩部疼痛及运动障碍。此病不仅会严重影响到患者的身体健康,也会影响到患者的日常生活和工作。那么司机如何预防肩周炎呢？ 1、做肩关节"划圈"运动 每驾驶车辆1小时左右时,应停车休息,下车活动。在下车活动时,有意识地做肩关节 "划圈"运动,即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作,使肩关节周围组织得以平衡,解除肩部软组织的痉挛,防止软组织的粘连。肩周炎预防的根本在于运动。 2、将右臂后伸、外展 在倒车时,将右臂后伸、外展,置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,这样一方面符合倒车时的操作规范。 另一方面,也有利于右侧肩周炎的预防和治疗。因为右臂置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,使右侧肩关节强力外展、外旋和后伸,被动增加了肩关节的活动幅度,有利于肩关节粘连的缓解,从而缓解肩周炎的疼痛。 总之,司机应在车里有限的空间内,选择适合自己的有效的锻炼方法。目的就是千方百计地增加肩关节的运动范围和运动幅度,减少肩部软组织的粘连,以预防和治疗肩周炎。 云岩区黔灵医院专家提醒:肩周炎不仅本身是一种病态并且会产生一些影响人们生活的并发症。了解了肩周炎有什么症状及危害后要做到早发现早治疗,以免错过最佳治疗时机。如果您还有什么不明白的地方您可以贵阳云岩区黔灵医院的官方网站,与专家咨询。祝您身体健康！！！