春节准妈妈饮食保健10原则_沈阳美德因妇儿医院
春节是喜庆、快乐的日子,为了庆祝春节的到来,家里都会弄许多好吃的东西,这让许多嘴馋的准妈妈有点忍不住了,所以对这些准妈妈,美德因专家提出了春节饮食的10原则。 春节期间,一般家里都是大鱼大肉的,而且饮食、作息也毫无规律,在那种愉快氛围的带动之下,可能有的孕妈妈也不太注意自己的饮食规律了,反正不管怎样,只要不会对胎儿造成不利就行了。这让许多医生为之担心了。为什么呢？沈阳美德因妇儿医院妇产科专家指出:在怀孕期间,准妈妈不宜大吃大喝,应注意饮食的规律及营养的摄取,这样才能更好的孕育胎宝宝。下面,美德因专家就跟各位准妈妈具体说说春节饮食的10大原则！ ►1、一日三餐一定要有规律。 ►2、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。 ►3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。 ►4、尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。 ►5、别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样,以免食物没浪费却增加了体重。 ►6、不喝酒精类饮品。 ►7、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。 ►8、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。 ►9、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。 ►10、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况。 爱心小贴士:该院为了更好的为您服务,还特意开设了网上咨询的服务,你如果还想了解更多相关的知识,你可以直接点击咨询和我院最有权威的专家进行对话,我院的专家会细心的为你讲解,欢迎您进行点击咨询。