[转载]陈式太极拳品并序-洪均生
原文地址:陈式太极拳品并序-洪均生作者:山石 陈式太极拳品并序 洪均生 诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎？因仿司空表圣诗品体例,戏成陈式太极拳品。拳品高低,实以人品为准。 (一)端严 太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。 拳虽小技,能强身体。眼身步手,规矩莫失。动静开合,刚柔曲直。中正安舒,不偏不倚。公转自传,阴阳互变。螺旋协调,对立统一。 (二)圆和 练此拳虽应严守规律,但又忌拘束,须从端严之中,注意圆转和谐。 太极运动,不离方圆；上下相随,首在螺旋。弧线转换,内外循环；虚实互换,奇正经权；千变万化,重心无偏；意会形合,庶几近焉。 (三)轻灵 圆和是解拘束的方法,轻灵是圆和的效果。 能圆则轻,能和则灵；回风燕子,点水蜻蜓,将往复还,寓送于迎。速非剽迫,迟不停留,翩若惊鸿,宛如游龙。圆转如意,中有权衡。 (四)沉着 轻灵而不沉着,久恐失之飘浮,继以沉着。法以顶劲领起,重心随遇平衡。眼法注视目标,保持动中之静。 车轮飞转,中不离轴；沉着轻灵,以刚济柔；刚劲非顶,柔亦不丢。重心旋沉,裆膝中求。乘风破浪,万吨之舟,全在舵手,操纵自由。 (五)雄浑 沉着在内劲,雄浑在气势,二者互相表里,然非规矩之至用力之久,不能臻此境界。 山崩海啸,虎视鹰瞵。狂飙千里,雷霆万钧。壮我声势,蔑视敌人；此非矫作,中自有真。行健不息,中气弥纯；威而不猛,是谓雄浑。 (六)超逸 偏于雄浑,或近粗野,济以超逸。 谦虚谨慎,不躁不骄,意能中和,形自超逸。流水潺缓,行云飘飘,浅底鱼翔,微风柳摇,遂使观者,矜躁都消。炉火纯青,百练功高。 (七)缜密 超逸而不失规矩,必须过细揣摩,达到缜密。 天衣无缝,针线泯迹；规矩之至,动必如式。螺旋万转,无往不利。一羽难加,敏感至疾。飞虫难落,变化莫测。收放无间,动静合一。 (八)缠绵 缜密必紧凑,调节缠绵,保持对立统一法则 源泉混混,江河涛涛；来脉既充,其流乃遥。春蚕吐丝,茧成而巢,往复缠绵,旋转万遭；迟留赏会,迅疾高超；法不离圆,旁求徒劳。 (九)精神 外体的运转,既缜密而缠绵,精神的表现,应严肃而活泼。 习之既精,自然得神,传神在目,非喜非。骅骝嘶风,鹰隼出尘；伺鼠乌园,跃水锦鳞。花好初放,秋月常新；形身潇洒,永葆青春。 (十)含蓄 精神过分外露,也是一病,还应含蓄。 内劲充实,外无矫饰。千斤之弓,四两之矢；引而不发,跃如中的。山雨欲来,好风将起。譬彼兵法,守如处女；一触即发,浅尝辄止。 (十一)雍容 含蓄不是拘谨,而要落落大方,气度雍容； 轻裘缓带,叔子之风。以暇御整,起度雍容；号令万军,旗帜鲜明。沧海旭日,泰山苍松；秋云舒卷,春水溶溶。疏密成文,河汉列星。 (十二)隽永 拳经揣摩,有景有情,玩味无穷。 拳中有景,即景生情。山重水复,柳暗花明；良友优游,其乐难名；景与情会,趣味无穷。如烹鲜鲫,既腴且清；淡妆西子,出水芙蓉。 (十三)自然 同自然之妙,有非力运之能成,《书谱》赞语,移状拳法。 严守规矩,潜化默通；心手两望,自合准绳。运力大匠,解牛疱丁；不着痕迹,纯以神行。妙造自然,源于苦功；自强不息,精益求精。