[转载]气功美容之驻颜功
原文地址:气功美容之驻颜功作者: 道医圣手黄麟智 第一步:全身放松,两脚合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐上升,举至头顶后掌心向上,两手指尖相对。在两手上举的同时,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长；吸气后,两臂慢慢落下,放回原处,同时将体内浊气缓缓呼出,反复作6次。 第二步:两手下垂,置于双膝内侧合掌；俯身屈膝下蹲,膝盖夹紧双掌,然后两脚跟开始一抬一落,双掌来回摩擦,连续作12次。 第三步:直立,两腿并拢,两手掌抬起,分别挡住两眼；稍停,在以手掌根轻轻揉双眼12次,然后手掌挡着眼睛,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次；接着,用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次,方法是双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。 第四步:两脚分开,自然站立,两手掌心在胸前摩擦,然后捂着面部两颊处,上下按摩18次,然后用食指、拇指捏鼻10次,再按鼻两侧迎香穴6次,共做3遍。接着双手捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴；最后,大张口吐舌16次,叩齿21次。 第五步:双手搓热,用两手指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮；最后,用左手掌在颈后左右按摩8次,再换右手按摩8次。 久练驻颜功的人,皮肤美白柔润,富有光泽弹性,还能除皱祛斑,不仅美化自我,而且有保健养生的作用。