[转载]最好的医生是我们自己
原文地址:最好的医生是我们自己作者:花姐最好的医生是我们自己 死在嘴上,懒在腿上！这个必须仔细看下去！写得非常好！对大家一定有收获！ 1.在健康问题上,你自己比老天爷管用 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了, 早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。 早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 2.全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 3.营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。 现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行, 饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 千万记住,水是人的生命。 4.人不是老死的,不是病死的,是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚:"怒伤肝,喜伤心,悲伤肺, 忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。"讲得很绝。 人；一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人； 一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。 "记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 5.走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。 不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时, 锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了, 这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的, 年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。 心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。 达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成, 要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高！ 一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后, 你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿？ 控制嘴、多动腿,人就是"死在嘴上,懒在腿上"。 6.喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。 7.家庭不和睦,人就会生病 有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九",也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。 孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿, 孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题: 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。 互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己: 算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。 8.每天健康生活,要做到七个方面 第一,一定要吃好3顿饭； 第二,一定要睡好8个小时觉； 第三,每天坚持运动半个小时； 第四,每天要笑,身心健康； 第五,很特殊的,每天一定要会大便。 第六,一定要家庭和睦 第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 健康要从每一天开始, 每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话: 能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 "用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。" 要做到:"皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐" 9,请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占80%, 动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了, 肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。 很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果, 三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！ 转发如此长的文章,只因在乎大家,希望咱们每一个人都身体健康、快乐生活！因为健康虽然不是一切,但失去健康就会失去一切！