她是5个孩子的妈妈,却只用半年时间就考上了哈佛
文选自"爸爸真棒" 吉田穗波,五个孩子的妈妈,日本国立保健医疗科学院主任研究员,哈佛大学公共卫生大学院硕士,名古屋大学博士。 2008年,她怀揣着再深造的梦想,用半年的时间完成了从申请入学哈佛、准备考试到录取；同年,带着三个年幼的女儿,与丈夫一起前往波士顿,用两年便取得了学位,期间更生下了第四个孩子,在总结这段经历的自传付梓之时,她的第五个孩子也诞生了。任何一项对一般人来说都很艰难的任务,吉田却同时漂亮的进行了。 在工作、育儿和家事的轰炸下,怎样利用匮乏的时间努力做自己想做的事情,随时开启下一个人生之门呢？且看看吉田的经验与感悟。 忙不是障碍,而是更进一层的大门 2008年,吉田是一名临床妇产科医生,为工作和育儿的冲突焦虑纠结。在大女儿哮喘住院,"一根蜡烛多头烧"的那段时间,吉田深感虽竭尽全力,但工作评定却相对低,在不进则退的职场环境中,吉田开始思考可以做点什么,去国外进修的想法随之出现。一方面是缓解当时的困境,更重要的是重新定位自我的职业方向,这就是哈佛就学之路的开端。 吉田的感悟- 越没有时间,越会大量涌现的"想要做那件事"的强烈欲望。这个"想做的事情",正是你来自于内心深处的愿望,此时是开始做想做的事情的最好时机,因为"想做事"的能量此时在心底涨到了最高点,而"诸事不顺"造成的抑郁却成了助燃剂,正是引爆这股能量的绝佳机会。 没时间、诸事不顺的"障碍",正是引领自己更上一层楼的大门。你眼中的高墙,其实是道有把手的"门"。 相对之前工作,在进修后我从事时间更自由的保健医疗研究工作,更加有利于工作和育儿的平衡。对于不想放弃职业的妈妈来说,在某一个阶段重新规划职业是个很重要的事情。在职业的低潮期,正确分析自己所处的环境,找到原因,也能将不利转化成有利的局面。 不是陆续来,而是想做的事情统一进行 有了想法,就开始行动。于是在繁忙工作和育儿之余,又挤进来一项新的任务:进学。凑巧的是,在那期间吉田又怀上了第三个孩子,怀孕待产又是一项使命。很多人在面对这么多任务时,会为选择什么,放弃什么而纠结。但吉田认为人生很短暂,想做的事情如果慢慢地一件一件来完成,恐怕很难如愿。所以她选择的是and的方法,而不是or的方法。 吉田的感悟- 正如锻炼身体与更好的工作一样,不少事情同时进行反而能两全其美。想继续工作、想留学、想当个儿女成群的妈妈,是我人生的三大支柱,并非各自独立,而是像三根丝线交织互补,强化了我的生命。 "不得不做的事情"要靠"想做的事情"来解脱；而正因为专心投入"想做的事情","不得不做的事情"带来的痛苦才相形见小。在不同的事情的交替刺激下,更能让斗志昂扬；增加广度,才能有放松的机会。 不要期待做到"工作与生活平衡",因为他们不是放在天平两端的壁垒分明,而是经常乱成一团的。"照顾小孩"和"与同学讨论",如果分开进行会比较轻松、更加专心,但要找大家都方便的时间分别进行,可不容易；同时进行,才能一次搞定。乱成一团,才能双管齐下；难舍难分,才能两全其美。 期限不是障碍,而是加速的动力 吉田开始启动进学计划之时,离国外学校大学院入学考试时间只有半年,也就意味着吉田要在半年时间里完成申请复习考试的所有程序。而她认为这个半年的期限,正是能够成功留学的原因之一。 吉田的感悟- 切换开关,打定主意"动手做！"、"向前走！"并采取行动,便能感觉自己脱胎换骨变了个人。 有期限限制,便能发挥"临阵磨枪"的狂热,这是提升自我的原动力。期限是让人加速的要件,正常速度无法完成的事情,只要加速就能成功。 只要能张罗好情绪,全力聚焦在想做的事情上,自然而然就能过滤掉自己不想听的杂音。 时间不够用,更要提高密度和价值 同时做,最大的困难自然是时间的问题。吉田对任务按照重要度和紧急度进行了区分,明确自己在什么时候做什么样的事情,会有最好的效果。也因此能对想做的事情和必须做的事情进行合理安排。 吉田的时间表- 吉田以一周为单位,每小时再细分割出三十分钟,每周一早定出一周的行程计划: step1:分不同主题,把应办事情清单全部列出并编号 step2:观察行程表,用红笔圈出自由时间(她的自由时间一般只有早上孩子起床前和通勤和午休时间) step3:把应办事情的编号,参考优先度、紧急度、所需时间,填入红圈中。 吉田的感悟- 几颗大石头、一堆小石头和细沙,怎样能在空桶里装进最多的东西？当然是先装大石头,再装小石头,最后倒入细沙。时间管理也是一样,要先将完整的时段安排给"大石头"即当下最重要的事情。 我利用午休、电车中间隙等零碎时间完成的一些应办的杂事,这样来提高时间密度,把零碎的时间积累起来。当我能对零碎时间做到快速专注后,时间就为我所用了。 把时间价值放到最大,不是单纯的在一定的时间里塞满该处理的事。在孩子醒着的时候,我绝不在他们面前工作,全心交流,才是将这段时间的价值最大化,也成了我的动力来源。"时间价值"的时间利用法,效率最高,能够改变你的一分钟,一天、一年乃至整个人生。 不执著规矩,就能生出时间 在备考期间,吉田对作息时间做了调整,每天和孩子一同入睡、清晨三点起床,到孩子六点钟起床时这三个小时,可以集中精力做想做的事情。而早晨好不容易挤出的时间,如果不改变应办事项的总量,只能是把晚上做的事情挪到早上罢了。 比如日本人很害怕麻烦别人,很多事情因为时间和精力有限,宁愿放弃也不会求助别人,吉田却铁了心的请保姆帮忙；日本社会对女性做家事的时间和质量的标准都很严苛,吉田却在烧饭、给孩子洗澡等方面大大降低了做事的标准。 吉田的感悟- 如果我们能够舍弃到所谓的常识,建立起自己的规则,就能够专注于做自己想做的事情。 必须放弃完美主义,在采取行动时稍微降低评分标准,除了必须达到目标的项目之外,低空飞过,都比不做好多了。 专注前的时间,小压抑比大麻烦更碍事 我们都有无法专心工作,念书也不如往常顺畅的情况,这时候,就要列出"在意事项清单"。有些鸡毛蒜皮的小事儿,比如"孩子说xx欺负我",这种心头上很在意,或者会有点抑郁的事情,都应该列成清单,因为"小压抑会夺走超乎想象的大能量"。 吉田的感悟- 每逢必须专心做事的时候,真正碍事的通常不是大烦恼,反而是些让人如鲠在喉的小细节。 集中专注以外的时间,就如同跳跃前的助跑,要想专注某件事情,就必须妥善利用专注前的时间,处理掉这些小事情。 只要不放弃,总会找到羊肠小径 当获得了哈佛的通知书后,短暂兴奋后,随之而来有很多的问题:孩子保育、医疗费用,租房子,文化差异,一个接一个出现,让吉田在繁重的学业之外疲于应付。但吉田凭着"决定做之后,大脑会主动找出路"的信念,一个个解决了这些问题。 吉田的感悟- 我们用脑袋思考,用脑袋烦恼,用脑袋踩刹车,但世界上有许多事情,要动了、撞上了、乘上浪头才能明白。只要先冲出去,就有机会慢慢修正轨道。 挑战越大,越要冲动行事。若不利用冲动,便无法挑战大事。 在追求梦想的过程中,吉田认为自己"实力会更加雄厚了,某些部分会让让我有所领悟,某些部分会让我变得更为 大胆 ",而能够走到今天的秘诀,正是因为自己的人生就像快速踏行的自行车,如果中途停止了,则容易摔倒,但如果能一直保持行驶的状态,则可以持续走下来。