激情欧洲杯,双龙药业教你熬夜看球健康攻略
四年一届的欧洲杯,无数球迷期盼已久的饕餮盛宴,激情上演！西班牙能否卫冕成功？法国是否王者归来？德国能闯进决赛么？意大利会给大家带来惊喜吗？谁能拒绝这种诱惑？！然而,好戏大多每日凌晨开场,为了享受这场盛宴,中国的球迷就得熬夜观赛了。熬夜看球,体力备受考验。连续熬上几夜,头昏脑胀、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退等不良后果就会凸现。双龙药业在此带来欧洲杯健康看球攻略为球迷朋友送来健康关爱。 【提醒一】 白天抽出时间小睡 每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,容易造成目赤肿红,夜寐不宁,大便秘结等。因此,有些比赛要适当放弃。也可服用清火养元片清热泻火,安神通便。 【提醒二】 中场休息趁机动一动 看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素a及b族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定望望远或转转眼球。此外,为了避免引起肩颈痛和头晕等症状,看球时还要注意坐姿。 提醒三】 冰啤酒不宜过多饮用 熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等,但这些零食都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素c,对提高免疫力有帮助,用来充饥比较合理。足球和啤酒看似"伴侣",不可分割。但是,过多饮用冰啤酒,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,常会让人乐极生悲。所以,吃一片大山楂吧,保护肠胃。 【提醒四】 情绪别跟皮球过不去 熬夜看球,情绪往往不受控制,尤其是和一帮朋友一起看球,人的情绪更加奔放。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现心脏性猝死。因此,看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利,千万不要郁闷生气,告诉自己足球是圆的。另外,长时间盯着电视看比赛,精神高度集中,不妨趁着中场休息的时间也放松放松。 需要提醒的是,如果有高血压或心脏病的患者,建议服用当路保心宁,并且尽量不要去人多的地方看球,情绪是容易被感染的。 双龙药业为球迷朋友保驾护航。精彩球赛,武汉双龙与您同欢；健康欧洲杯,武汉双龙与您同在。