[转载]宋书铭传抄太极拳谱
原文地址:宋书铭传抄太极拳谱作者:合一通背o自嘎 宋书铭传抄太极拳谱 十六关要论 蹬之于足, 行之于腿, 纵之于膝, 活泼于腰, 灵通于背, 神贯于顶, 流行于气, 运之于掌, 通之于指, 敛之于髓, 达之于神, 凝之于耳, 息之于鼻, 呼吸往来于口, 浑噩于身, 全体发之于毛。 心会要诀 腰脊为第一之主宰, 喉头为第二之主宰, 地心为第三之主宰。 丹田为第一之宾辅, 掌指为第二之宾辅, 足掌为第三之宾辅。 八字歌 掤履挤按世间稀, 十个艺人九不知； 若能轻灵并坚硬, 沾连粘随俱无疑。 采挒肘靠更出奇, 行之不用费心思； 果能沾粘连随字, 得其环中不支离。 功用歌 轻灵活泼求懂劲, 阴阳既济无滞病, 若得四两拨千斤, 开合鼓荡主宰定。