五种食物让你轻松排毒
排毒是减肥的必要条件,体内毒素排出,才能够起到轻松减肥的效果。下面我要瘦瘦身网就和大家一起分享一下如何在不吃最有效的减肥产品的情况下,轻松排毒。 1、糙米 糙米中含有丰富的b族维生素、维生素e,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。 2、魔芋豆腐 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的"各种压力"。 另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。 3、苹果 苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别"小腹婆",保证肠道循环正常运转。 4、海带 海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。 另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。 5、猪血 猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。 健康的瘦身才是王道,让你不运动照样也能瘦！