秋天女性容易肥胖
最近医学工作者公布了一项研究结果,女性在秋天最容易发胖。 研究发现,一年四季人体内的激素水平是在不断变化的。而随着激素水平的波动,人体的腰部和臀部也会发生相应的变化。 在秋天,人体内的雄激素水平最高,而其作用是使女性腰部增粗。 研究结果表明,秋天女性的腰围与臀围之比最高,腹部脂肪最多。相比之下,在冬天和春天,女性是最苗条的。 女性秋天减肥提醒 天气凉快了,要利用这个机会锻炼身体,一周不应少于3次。 秋高气爽 ,人们食欲较好,但不可吃得太多,尤其是高脂肪的食物。 说起减肥 那么就再说说我国减肥人群存在误区: 误区之一:减肥目的上的误区 首先,80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。 误区之二:多数人认为减肥是短时间能做到的事,做不到,就放弃。 调查数据显示,95%的被调查者曾经使用过减肥保健品,18%左右的人曾使用过减肥药物。 他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月。 许多人减肥都希望在一两个月内立即见效,如果减不掉多少,就立即放弃这种产品,更换其他产品。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的。 调查中即可看出,有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重。 其实,如果是30岁~40岁的人,能够保持体重不增加就是减肥了。 减肥是综合作用的结果,是一个长期过程,减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。 而调查显示,有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。 即使在知道应控制饮食的人群中,也有约41.6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食,不吃油腻的东西就可减肥。 运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。 在服用减肥产品的同时,应该每天保证有1小时的中等强度运动,以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化,而不是单一地不吃主食或不吃肉食。 即使是糖,它对于肥胖也是无罪的,但不可吃得过多。 误区之三:就是选择减肥产品,不问作用机理,而盲目追求短期内能减多少公斤。 调查显示,610名被调查者共使用过50多种减肥产品。使用者最多的一种产品也不超过20%的人。有10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。 对自己使用过的减肥产品的作用机理,有4%-5%的人知道是燃烧脂肪,20%的人认为是胃肠道作用, 不足15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲,41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。