防止早衰 应该从现在做起
专家指出,中年男性防止性功能早衰,应从年青时做起。 起首应保持有纪律的性生活。适度的性糊口能增进人体内排泄功能,使把持性运动的神经中枢保持活泼,但同时也要有所控制,不纵欲。 其次,男性在饮食上要留意养分,多吃一些富含锌的食品,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆成品。很是主要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,一位对有热忱的伴侣是辅助男性战胜"性下岗"的最好良药。 "五招"延缓性功能减退 延缓性功能减退必需及早器重,有五种方式可延缓性功能阑珊。 一是对峙健身运动有益于性生活 凡是列入运动的人,与加入运动前比拟,40%的人更易高兴,25%的人更易到达 性。运动后人领会开释一种使人高兴的激素,同时,活动可加强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起才能就强。 二是不抽烟不酗酒 持久吸烟酗酒过度,体内摄进酒精和尼古丁等有害物资过多,会组成对精子、及生殖器官末梢血管等方面的影响。 三是罕用药物 不少药物会对性功能发生影响,如降血压药、平静药、抗神经病药、利尿药等城市对性功效产生克制感化,引起性欲低下。 四是保持正常的性生涯 这可以刺激产生雄、雌性激素在体内坚持均衡,因为流向性器官的血液增添,改良结局部血液轮回,使性器官连结了弹性,从而推迟了萎缩。 五是解除不需要的心理累赘 涌现短暂的性功能障碍不该盲目地当成是永远性的。实在,在疲惫、严重、焦炙、栖身情况欠安等情形下是完整有可能泛起临时的性功能障碍的,所以,对偶然呈现的性功能障碍,必定要有准确的熟悉。