[转载]提神茶:不伤身不伤神的提神法
原文地址:提神茶:不伤身不伤神的提神法作者:吴湛 当你需妻熬夜学习和工作的时候,不用再担心自己会出现瞌睡的情况,因为我们已经为趣调配了几种香气宜人的提神茶。喝茶为什么可以提神呢？因为茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效。 养生指南 生活中,有很多可以提神的方法,只要您细心观察和实践,总会找到一个适合自己的提神小秘诀。住这里,我们搜索了很多提神的小方法,方便您选择,助您天天精神抖擞,工作顺利。 晨练5分钟。每天早晨起床后,可以锻炼5分钟。这样可以为自己的身体充电,让你精神一整天。当然,晨练5分钟,不是让你起床后跑步,或者做其他剧烈的运动,而是简单地做一些伸展运动就可以。 养成喝水习惯。人如果缺水,就很容易感觉到疲惫。所以我们每天要喝大量的水,让身体精神起来。 一定要吃早餐。不吃早餐,就没有足够的能量去工作,做起事情来也无精打采。所以早晨一定要吃早餐,并且还要吃好。 十点加餐。到了十点左右的时候,人体里的糖分就耗费得差不多了,而糖是让你精神的原动力。所以在这时可以适当给自己的身体冲冲点。几个糖果,一个巧克力都可以给你所需的能量。 午后咖啡。午餐后,机体的睡眠因素开始增多,是易犯困的时候,这时喝一杯咖啡就能让你提神解乏。不过,别忘了在睡前4个小时内不要喝咖啡,以免影响睡眠。 多倾诉多疏解。科学研究表明,性格也能调节疲惫。在工作中,外向的人精力比内向的人充足。这是由于,外向的人群欢跟人交谈,善于发现乐趣,并把自己的压力倾诉出来,得到缓解。 坐有坐相。上班族在办公室一坐就是几个小时,倘若不能保持正确的坐姿,就会很容易感觉到疲劳。 站起来接电话。接电话的时候可以选择站着接听,并借此机会舒展下身体,还可以做深呼吸的动作。不要轻看这小小的动作,它可以让你几个小时内都保持旺盛的精力。 边沐浴边唱歌。沐浴的时候唱歌,可以让人产生快乐的感觉,进而可以疏解压力。倘若你遇到不开心的事情了,或者身体疲惫的时候,不妨尝试着唱几首歌来舒缓情绪。 提前1小时上床。多睡1个小时的提神功效比喝两杯咖啡还要有用。当然这里说的是你每天早睡1个小时,而不是周末加班加点地睡懒觉。否则把生物钟打乱了,那会让你更加疲惫。 养生茶方 ※提神茶 药茶配方:枸杞子12克,淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克,五味子6克。 制作方法:把以上的物品研磨成粗末,用纱布包好.放在容器中,用沸水冲泡,盖闷10分钟,就可饮用。 饮用方法:代茶饮,每日1剂。 药茶功效:有滋补肝脏的作用,可以治疗抑郁型神经衰弱、困倦无力、记忆力减退等。 ※提神醒脑茶 药茶配方:薄荷2克,绿茶3克,白砂糖适量。 制作方法:在茶壶中放^绿茶、薄荷及白砂糖,以热水冲泡拌匀调化,静放2分钟后,即可装杯饮用。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有提神醒脑的作用,可以消除疲倦,增加元气。 ※玫瑰提神茶 药茶配方:玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。 制作方法:把所有材料放八杯中,用热水冲泡,即可服用。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:滋养大脑,让人神清气爽。 ※勿忘我茶 药茶配方,绿茶5克,勿忘我2克,玫瑰花2克。 制作方法:把所有材料放在杯中,用沸水冲泡即可。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有安定情绪、消除神经紧张的作用。 ※迷迭香茶 药茶配方:绿茶5克,迷迭香5克。 制作方法:把以上2味放在杯中,用沸水冲泡即可。 饮用方法:代茶饮,每日3次。 药茶功效:有提神醒脑的作用,还可以治疗头痛,增强记忆力。