[转载]黄豆灸法-家庭保命之法
原文地址:黄豆灸法-家庭保命之法作者: 宁静致远 黄豆灸法-家庭保命之法(1) 当您闲来无事,在家里看书的时候,不妨放上一盘古琴曲,热上三两个黄豆口袋,斜靠在床,温灸一会儿。豆香隐隐,琴声悠远,一卷在手,身暖心清,真是人生一大乐事啊！《扁鹊心书》里讲道:"保命之法,灼艾第一。"对于那些极其虚弱、生命垂危的人来说,艾灸是可以救命的。而对于平常人养生,《扁鹊心书》说:"人无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。"灸功之巨大,由此可见一斑。 相对来说,在我们平常听到的中医非药物疗法里,针刺、拔罐、刮痧、按摩等方法提得比较多,灸法提得比较少,很多朋友甚至从没见过。我想,这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦,要购买艾条和艾绒,灸起来烟熏火烤,直接灸又太烫,很多人接受不了,所以不太普及。 但是,这么好的宝贝,我们怎能视而不见呢？咱们就来变通一下,向您隆重推荐一种新的养生小创意-黄豆灸法。 黄豆灸包的做法 做法极为简单,就是找一个比鸡蛋稍大、比橙子稍小的粗布口袋 (要找厚一些的粗布,这样比较耐用),装满生黄豆,然后压成球形缝好,做六七个备用。也有网友提供了更为简单的制作方法:用袜子装好黄豆,压实,用布带扎紧袜口就行了。 大家要注意,装好黄豆后,要压成圆形,不要搞成长方形,这样才能更好、更专一地灸单个穴位。另外,灸包的大小一定要适当。做大了,温灸穴位的热力容易分散,做小了,保温时间短。这个大小,可保温20分钟左右,对于平常养生保健足够了。 用的时候,只要把黄豆包放到微波炉里加热一分钟左右,不烫手即可(时间不能过长,否则黄豆会变黑发糊),然后放到穴位上灸就可以了。可保温20分钟左右。 别看制作方法简单,黄豆灸的优势可不少: 1.温度高低可以通过微波炉转的时间长短来控制； 2.灸的时间可以通过更换布口袋来控制,凉了就换； 3.没有使用明火,避免了烟熏火烤,安全环保。而且,在微波炉里转过的黄豆,会散发 出阵阵豆香,闻起来味道很不错； 4.可以重复使用,即使是不小心转过头,黄豆糊了,也可挑开口袋一角,更换新黄豆, 几乎没有成本。 您如果在灸的过程中觉得很舒服,但感觉灸得不够,可以把灸包转热些,先垫着衣服灸, 等温度稍微降低后,再直接放在皮肤上灸。但要注意,任何事情都是过犹不及,贪多求快反而可能引来较为猛烈的排病反应。另外,加热得过烫,可能烫伤皮肤,所以温度应以不烫手为准。 随着灸包使用次数的增多,黄豆内所含水分会逐渐减少,一段时间后,灸包要维持同一热度所需的时间就会延长。比如原来加热需要一分钟,一段时间后可能就需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况,可以在每次用完后浸些水在灸包上,延长它的使用寿命。 黄豆灸法-家庭保命之法(2) 适合于黄豆灸法的体质 1.纯粹的虚寒体质 对于这种体质,温灸的热力就像寒冬里的阳光,及时而对症。灸法在这种情况下的应用 比较好理解,我就不展开说了,下面重点探讨其他两种情况。 2.上热下寒、上实下虚体质 这类人很多,表现为身体上半部分血气瘀滞、燥热,火气大,脸上常起痘,心烦不安, 下半身却是虚寒,气血不足,天一冷就脚底冰凉。灸中脘(中焦)、关元(下焦)等穴位,虽然对缓解中下焦虚寒很有作用,但如果在心浮气躁时温灸,可能会引起上焦(心肺)烦热加剧,感到不舒服。这时,就需要配合练习推腹法和金鸡独立法等引血下行之法,以实济虚,泄有余而补不足,收上焦之虚火,补下焦之虚寒。 若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐,引血下行、温灸热力和静心安神三方合力,互为补益,相互促进,自会如虎添翼,事半功倍！ 3.冰包火体质 这种体质表现为:明明怕冷,但吃温热的食物或者着急生气就容易上火、舌头起泡、口唇长疮、脸上长包。 怕冷是身体血气不足,所以风寒会从毛孔侵入,促使皮肤表层形成寒凝之物,比如脂肪等,这将导致毛孔堵塞,排汗不利,中医叫做"风寒束表",也就是"冰包火"之"冰"。 因为毛孔堵塞,排汗不利,身体通过汗液排毒的通道大大减少,而人体热气总是倾向于往上走,再加上吃热性食物或者情绪烦躁,都会促使气血上涌。那些本该由汗液排出的"三浊"就夺路而出,以舌头起泡、口唇长疮、脸上起包的形式表现出来,这就是"冰包火"之"火"。 火大并不表明人体的能量很多,而是正常的排毒通道不通畅,正邪相搏,身体被迫以非正常渠道排毒的结果。这种体质的朋友用灸法就能温通寒凝之物,排汗祛寒。如果再定期在膀胱经上刮痧,双管齐下,效果更佳。 另外,推腹法和温灸关元、中脘等中下焦穴位一起用,可以健脾胃,减少"三浊"的产生；暖肾府,使小便通利；助肠胃蠕动,使大便顺畅；温通经络,使"三浊"下行之路无阻。 这样,体内"三浊"就会大为减少。体表之冰可解,"三浊"大减,内火自消,不亦乐乎？ 每每临睡前,做完推腹法后,我也会热两小口袋黄豆,置于关元、中脘之上,肚中温煦如春,微微汗出舒爽,不觉沉沉睡去。常常一夜无梦,醒来已是窗外鸟鸣,东方既白矣。 当您闲来无事,在家里看书的时候,不妨放上一盘古琴曲,热上三两个黄豆口袋,斜靠在床,温灸一会儿。豆香隐隐,琴声悠远,一卷在手,身暖心清,真乃一乐事也！