[转载]选鞋记住"5诀窍",试鞋时最好走够50步
原文地址:选鞋记住"5诀窍",试鞋时最好走够50步作者:dianaq n如今的鞋子玩尽花样,时髦大热的高跟鞋、人字拖、厚底鞋对足部均有不良影响,那么究竟选哪种鞋子好呢？ 目前鞋子的品种繁多,正能满足不同人群在不同场合的需要。比如,夏季穿凉鞋比较舒服透气,鞋底较柔软；小孩子、爱蹦蹦跳跳的人、运动员或者常人做运动时,就选用运动鞋,保护双足少受震荡,但运动鞋毕竟透气性差,平时老穿也容易滋生细菌,让双足成为真菌的温床；皮鞋相对硬,透气功能不好,适合在公众场合和空调房中穿着。高跟鞋符合爱美、增高的需求,但能带来一系列的健康问题,如拇指外翻、指内翻、膝关节伤害、前脚掌疼痛等,并不适合长时间或走远路穿。宋卫东认为,一个人应该拥有不同的鞋子,而非一双鞋穿到底,按照不同场合、不同需求,来选择适合自己的鞋子。只有选对了合适的鞋,才能对脚病"防患于未然"。谢鸣也介绍了一些选鞋的小诀窍: 1、先看看自己脚有没有"病":赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大,都说明有问题,这个时候,建议到医院去,听听医生的建议和指导。 2、千万别信"穿穿就好了":建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋,因为脚在下午会有所肿胀,以此脚型买到的尺度才会合适,试穿时,别赤脚,双脚都要穿好鞋,一定要把拉链拉好或鞋带系好,不能马虎,再站起来走动,体会行走时脚部的舒适度,不能走两三步就完事,最好要走够50步,此时如果不合适,就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚,再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员"穿穿就好了"的谎话蒙骗了。 3、高跟鞋别超过4.6厘米:女性买高跟鞋时,不要盲目求高,过高不仅足部不舒服,还会引发各种妇科疾病。 4、穿厚底鞋需先配双软垫:宋卫东认为,夏季的厚底鞋比较凉快透气,双足比较舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同,软硬也各不相同。从舒适度出发,大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为,如双足踩下去,软鞋底就会变形,使双足的受力方式发生改变,能减轻厚跟带来的多种不适。相反,厚而硬的鞋底会加重上述伤害。 5、选鞋请记住一个准则:舒适。选择花最小力气,让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。