(活动结束)多球练习及男子3对3对抗赛
多球练习及男子3对3对抗赛 一、时间:2012年5月20日(星期天)下午3-7点 二、地点:大渡口一立网球场(新山村轻轨站大门正前方100米) 三、报名资格及报名方式 1、参加多球练习的每次报名限6人,不限性别,男女均可,水平1.5以上。 2、参加男子3对3对抗赛的每次报名限6人,水平3.0以上。 比赛规则: (1)赛前推选出2名队长(水平相当),抛硬币选队友,一次选一个,猜对一方先选。 (2)对抗赛设三单三双,平分后加赛一场双打。 特别提醒: (1)请参赛选手务必提前15分钟到场签到。 (2)每一位参赛选手需在比赛间隙给隔壁练习场的球友喂多球或者演示打多球并给予必要指导,相互交流一起提高。 3、最好使用跟帖报名,格式如下:比赛练习、姓名、电话。 姓名最好使用真实姓名或者您愿意在网球圈子里出现的姓名。 如:比赛、大宝、136** 练习、小宝、136** 4、实在不方便上网的,可以电话报名(短信),,联系人:顺意。 四、报名费:每人50元。 五、奖金设置 对抗赛获胜一方,设团队奖金100元(或三筒球),希望可以吸引更多高水平的球友参赛。 六、活动进程 时间预算 比赛场地 练习场地 第一轮 3小时 三单三双(6局,6比6抢七) 多球练习 半场对攻练习赛 (5个球接下) 第二轮 30分钟 双打决胜盘(6局,6比6抢七) 第三轮 30分钟 自由活动 自由活动 1、第一轮: 三单三双,每场比赛打6局,6比6抢七。(各队队员由队长分别编号1、2、3) 第一场 第二场 第三场 第四场 第五场 第六场 1单 2单 3单 1、2双 1、3双 2、3双 2、第二轮 双打决胜盘,(6局,6比6抢七)。 参加多球练习的球友,两人一组,分三组,一组练习多球,一组休息,一组进行网球基础力量练习。 半场对攻练习赛。两人隔网在半个场地内进行对攻练习赛(提高进攻和防守时击球的稳定性),成功接发后为一球的开始(不一定要将球发在发球线内,上手下手发球均可),允许两跳和上网截击,不可以连续放高球,先输5个球的一方下,换人重新开始,胜方继续直到精疲力尽主动要求换人。参赛选手也可以参加。 七、多球练习方法 方法1、两人均站在底线,发多球者一边发一个,打定点正反手抽球。特点:节奏慢,跑动少,体能消耗少,适合练习击球动作和击球方向。 方法2、两人隔网底线站立,发多球者只给一人发球,跑动中打定点正反手抽球,将球击向搭档方向,搭档将球接住(不要将球打过网以免破坏多球练习节奏)。特点:节奏快,跑动大,体能消耗大,适合水平较高的球友练习击球感和体能。 方法3、两人隔网站立,发多球者只给底线一人发球,打定点正反手抽球,将球击向搭档方向,搭档站在网前将球截击过网。特点:这主要是给搭档练习截击球,所以底线抽球者要注意击球的稳定性。 方法4、发球、接发球练习。 八、友情提示:做好防晒、自备功能饮料、换洗衣服,可以免费热水冲凉。 本期免费提供:温开水、柠檬水、矿泉水、香蕉、水果以及餐包。 参加比赛的球友请提前15分钟到场签到,做好热身和拉伸运动。 参加多球练习的球友可以根据自己时间安排在活动时间到场。 建议尽量乘轻轨到场,倡导节能环保,低碳出行。 如遇下雨天气要取消活动,我会在活动当天中午12点前电话通知。 九、注意事项:参加活动的球友要认真对待本次活动,必须始终保持积极的心态比赛和练习,这样才能给大家创造一个良好的练球氛围。每次参加比赛的球友需在比赛间隙给隔壁练习场的球友喂多球或者自己演示打多球,并给予必要的指导,带动其他球友一起提高；练习场地的球友要准守秩序、相互谦让、积极捡球。 十、参加本次活动的人员名单公示 (根据跟帖报名顺序,活动前一晚9点公布,公布后会发短信通知) 编号 姓名 电话 备注 1 顺意 比赛 2 幺哥 比赛 3 塑影 比赛 4 肖二哥 比赛 5 yf 比赛 6 李三 比赛 7 宗堂 练习 8 大树桩桩 练习 9 黢黢宝 练习 10 王梦 练习 11 周哥 练习 12 老赵 练习 替补1 比赛 替补2 练习 特别说明:活动名单没有公布前,可以来电话取消报名。名单一旦公布则不能取消,临时有事的请自己找替补球友,否则请补交双倍报名费。对于爽约的球友且逾期没有补交报名费的,列入不诚信人员名单,取消以后的活动资格。替补球友在没有接到通知的情况下可以不用到场,请下次早点报名抢位置了。