虽然"减肥油"比普通食用油贵3.8倍左右
购买食物的时候先阅读食物的标签 日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因,可炒菜做饭又顿顿缺不了食用油,于是,为此伤透脑筋的韩国人发明了一种"减肥油"。据称,由韩国第一制糖企业推出的这种新概念食用油,与传统食用油有着很大不同:后者所含有的甘油三酯很容易被人体小肠吸收,然后以脂肪的形态进入血液；而"减肥油"里所含的却是甘油二酯,它不会被人体吸收并转换为脂肪,而是随着食物残渣被排出体外。关于这种"减肥油"的效果,据在日本进行的临床试验显示,如果肥胖者连续食用3个月,就会减掉2公斤左右的体重。虽然"减肥油"比普通食用油贵3.8倍左右,但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用较多的生产企业的注意。有人预测,也许不久以后,在韩国就会出现"减肥方便面"、"减肥快餐"等诸多用"减肥油"生产的食品。 卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首,而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量,所以,计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签,然后把每天的饮食都记录下来,这样有助于你更好地控制饮食。 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦！ 每隔一段时间站起来活动活动,扭动扭动身体,也可以做做以下这个动作,会让你的肩膀变得更轻松。坐在椅子上,把左手掌垫在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻紧,这时右手从头顶上绕过置于左耳上方,轻轻把头部扳向右侧。练习完成后换另一侧。 减肥基本成了很多女性每天都要提上日程的工作,但是到底怎样减肥才能真正有效呢？当下网络信息发达,各种各样的减肥方法充斥网络,如何判断什么样的方法有效无效,什么样的方法适合自己呢？下面瘦身男女小编告诉大家如何正确选择合适的方法减肥。  减肥不可能是一帆风顺的,失败和挫折都是在所难免的。如果总是在意自己的失败,这对你的体重降低没有任何的好处。过于在意失败会让你丧失信心,减肥之路就变得困难重重了。把自己的注意力集中在那些成功的事情上,或者在成功的时候给自己一些小礼品也能增加减肥的信心和动力哦！