青木瓜奶茶告诉您日常生活中的乳房保健常识
比如运动,就能很好地促进乳房的血液循环,预防多种乳房问题。例如,一个矿泉水瓶就是很好的乳房保健道具:在单位或者在家久坐之后,双手各握一个矿泉水瓶做扩胸运动,每次都要做到双臂完全打开,非常简单吧？可是如果坚持做一个月,你就会发现其实效果真的不简单！ 桌子也是很好的健胸道具,借助桌子可以很好地锻炼胸部:背对桌子,双手反扣桌沿,缓缓完成下蹲起立,每天坚持三组,每组10个下蹲起立,胸部上提紧致指日可待。还有更简单的方法,用自己的双手就能完成丰胸健体:盘腿坐地,双手合十,与双肘在同一条水平线上,然后两个手掌用力互推。每天坚持几分钟,可以很好地矫正胸部,让胸部结实紧凑。 高蛋白食物不可或缺。蛋白质丰胸不可或缺的重要营养。如果想让胸部尽快饱满坚挺,多吃些富含蛋白质的食物很有必要,比如禽蛋、豆类、鱼、鸡肉等。另外,时常吃点富含胶原蛋白的食物,不仅能够丰胸,其美容功效同样不可小觑。动物皮富含胶原蛋白,如鸡皮、鱼皮、猪皮、肘子、猪蹄等,不妨多吃一点,久之必见神奇的丰胸效果。