男人易感疲劳怎么办
中年人的身体普遍地容易感疲劳,原因是多方面的,一方面他们是厂矿、企事业、机关、医院、学校的骨干,工作负担重。另一方面,他们上有老,下有小,家务繁重,时间紧张,往往顾不到或不大注意自身的营养和休息,因此人体内产生热量的能源容易耗竭,体内许多器官因负荷过重而导致疲劳。并促使人体各系统的反应功能衰退,其中最先反映出来的,是中枢神经系统的疲劳。 总之,人到中年易感疲劳的原因主要是操劳过度,这是正常的生理现象,恢复疲劳的基本方法是休息和注意劳逸结合,每天应有6-8小时的睡眠才能消除疲劳恢复体力,保证第二天工作时精力充沛。 由于工作、学习任务繁重和家务的拖累,中年人消耗能量多,因而需要摄取充分的营养以补充体内的消耗,其治疗措施除合理饮食、增加营养外,药物方面可日服维生素c300￣600毫克和维生素b30-60毫克等,此外,调整生活规律,保持乐观情绪,不吸烟,节制性生活,每天进行适当的体育锻炼等,亦有助于消除疲劳、保护健康。 中年人如果按照上述办法做了以后仍然易感疲劳,则应警惕也是某种疾病的迹象,例如,传染性疾病,心血管疾病,代谢、内分泌疾病,恶性肿瘤和职业性疾病等,要及时就医体检,以早期发现疾病,及时治疗,防患于末然。