冬季吃什么排毒美肤 冬季排毒美肤靓汤的做法
材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。 做法: 1.赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。 2.大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。 3.加入无花果,转旺火再煮10分钟。 4.汤可以直接喝,也可以降温到80摄氏度时,加1勺蜂蜜来喝。 营养分析: 无花果,这种在地中海沿岸国家被称为"守护之神的圣果",富含17种氨基酸,能激活体内免疫细胞,有美容润肤延缓衰老、排除毒素净化肠道的作用。 赤小豆,具有利水消肿、清热去湿的功效,夏秋季节喝些赤小豆汤,还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。 黑花生,是高蛋白质高硒的健康食品,具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。