[转载]腰肌劳损保健治疗方法是什么-青岛洪强骨科医院
原文地址:腰肌劳损保健治疗方法是什么-青岛洪强骨科医院作者:面朝大海娃哈哈 腰肌劳损保健治疗方法是什么-青岛洪强骨科医院 腰肌劳损是怎么回事大家都知道吗？那么腰肌劳损的保健治疗呢？青岛洪强骨科医院专家指出,腰肌劳损的危害很大的,严重影响人们的日常生活和工作。那么下面大家就来了解一下腰肌劳损有哪些治疗方法,方便大家及时治疗。 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。 腰肌劳损治疗方法: 1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。 2、腰肌劳损的俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。 3、腰肌劳损的腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。 4、腰肌劳损的热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮 1。 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋 0。 25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络, 对治疗腰肌劳损患者效果良好。 以上就是对腰肌劳损治疗方法的相关介绍,现在大家了解了该如何治疗腰肌劳损了吗？如果发生腰肌劳损的情况一定要及时治疗。青岛洪强骨科医院专家提醒大家,如果想治疗的话,一定要选择正规的医院,治疗有保障。