解除便秘小妙招
解除便秘小妙招 最近很多怀孕的朋友都会问到:作为一个准妈妈,你是怎么解决怀孕期间的便秘问题的？为什么你看起来一点都不收到便秘问题的困扰滴？其实,怀孕初期便秘问题就让我和家人感到非常痛苦的,虽然以前偶尔也会,但是还刚怀孕便秘就那么严重,以后可怎么办啊？就算宝宝出生了,也还会出现产后便秘的情况。所以必须在怀孕的时候就要解决这个问题。为此我们也试了很多方法。 孕妇便秘怎么办？对于这个问题,我找到最有效的方法就是运动和喝水,保证愉快的心情。喝水并不是说怎么喝都有效果的,要懂得喝水的技巧,在固定的时间饮水,还要每天早晚两大杯蜂蜜水,每天适当喝一些酸奶,这些都有助于粪便变得松软,容易排出体外。每天早上我在吃完早餐后都会散步40多分钟,只要不觉得累就行,傍晚也会和周围的小朋友聊天,保持的开开心心的,饭后同样在家人的陪伴下散步,时间自己掌握。因为适当的运动会增强我们的腹肌收缩力,促进肠道蠕动。运动一定要坚持,效果很好哦。其他孕妇要吃的要喝的照吃不误,就是要注意下粗粮的摄入,和水果维生素的摄取。 孕期接近尾声,在迎接宝宝即将到来的时刻,产妇便秘的情况可能会稍微严重点,除了还要继续多喝蜂蜜水之类外,在这里介绍几款菜谱预防:分别是醋溜白菜、炒白萝卜丝、红薯粥以及无花果粥,这几样食物都是平常食物,材料容易买也容易烹饪,你看,只要平时更加注意你的饮食和运动,便秘算什么,一样搞定。