防癌新发现:勤做家务可预防乳囘腺癌
据统计,每年全球有700多万人被癌症夺去生命,癌症发病率程上升趋势,专家指出2о30年将有1320万人死于癌症。那么,我们又该如何预防癌症,守住健康？ 癌症真是可以预防的"。这句话在全球医生口中都是通用的,多家研究机构也发表各种新研究去佐证它。事实上,一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力,让癌症离我们更远些。 1.干家务降低乳癌风险 牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳囘腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳囘腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此做家务时建议少干洗,而使用温上海西郊和的洗衣液手洗衣物。 2.柠檬茶防皮肤癌 美国罗格斯大学的科研人员发现,如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮,饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是,一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。 3.少吃香肠烤肉 英国科学家研究发现,经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基囘金会的蕾切尔·汤普森医生说:"每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)"。如果就想吃烤肉,最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。 4.少吃糖少喝甜饮料 癌细胞最喜欢的"食物"就是糖。一项研究指出,当血液流过肿囘瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。美国某杂志报道,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。 5.手机用得越少越好 世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布,在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿囘瘤有关的科学资料之后,他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为"可能致癌物"。建议使用者尽量用耳机,避免手机长时间贴近头部。 6.避免不必要的放射检查 美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾发表论文称,在过去数十年中,美国有高达2%的癌症病例可能是由于ct扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。 7.吃东西加点大蒜 美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔·哈里森教授介绍说:"我们通过尿检发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。"不过,高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质-蒜氨酸,因此建议,压碎大蒜放置15分钟后再煮。 8.少喝酒防住食管癌 瑞典隆德大学最新的研究发现,45岁以上海骨科医院上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果,更能够防住这一癌症。