夏季养生应当注意的8大项
下面就有冷餐会为您讲解夏季养生应当注意的8大项一、不宜常喝冷饮 炎炎夏日,一杯冷饮下肚,往往能让我们身心具爽,但是它虽然能够短暂降温,对肠胃的伤害却是极大的,很容易引起腹痛腹泻。二、不宜食用过于油腻 夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。三、不宜空腹 夏天的燥热容易让人没有食欲,一些爱美想有苗条身材的女孩们认为这刚好可以用来减肥,不吃主食,体重是有所下降,但是对健康的危害却是产生了。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体？四、不宜熬夜 夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去吹风,到路边小摊上吃吃烧烤喝喝扎啤,看似快活,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。五、不宜暴晒 很多人喜欢到海边,或者到野外去避暑,或者相邀逛街,但是,夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。六、不宜终日呆在空调房内 夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时,尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累为宜。七、不宜偷懒 有些疾病,冬天严重,夏天会减轻,比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等,趁着夏季病情有所缓解,应该及时找医生拿药内服外用,这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒,在夏季好好地做做功课吧。八、不宜焦躁 夏季容易情绪中暑,有些人会特别烦燥。要知道,夏季本来就火气旺,再生气发脾气,不是火上浇油吗？因此,在烦躁的夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它火山爆发,良好的情绪就是最有效的养生法宝。