减肥效果最好的舞蹈
练瑜伽呗 现在各健身房都有设类似的舞蹈,健身操,动感单车什么的,目的都是为了减肥钢管最好,运动幅度最大,消耗卡路里最多要想减肥还是肚皮舞比较好 我个人感觉练瑜伽就是修生养性了,对减肥没什么大的用处,我练了有一年的瑜伽,游泳效果要来得快些,不过容易反弹。 跳舞毯容易瘦水分不瘦脂肪,所以还是游泳还些,不过要注意保持。 其实不推荐这两种减肥方法。 相对来说,跳舞毯减肥效果要快一些,瑜伽是个长期的过程,不要期望见效快。 而每天跳一个小时的肚皮舞效果应不错,人的柔韧性和协调性都可以有很好的提高,但是你要去健身房去跳,因为你我都是坚持这些要点保持的好身材,希望对你有帮助。 1,坚持清淡饮食,不吃油炸等热量高的食物或零食,多健美操最好了,因为它需要一直活动,而且出汗。 还有节奏感,容易上手。 像肚皮舞、拉丁那种在地板上蹭的舞蹈孩子从小就胖就饮食造成的吧,改善饮食加适当运动. 跳舞不减肥. 点困难,觉得很难,坚持一段时间就好了,并且减肥效果很明显,呵呵,我不是瑜伽教练哦,我是瑜伽的学员,记跳舞属有氧运动 轻歌曼舞最适合减脂肪 千万不能太过激烈 建议时间到40-60分钟效果较好 研究证明傍减肥瘦身舞这个不好说 想要快速的减肥,不但要在饮食上节制,而且还需要大量的活动。 这 伦有用,只要每次都坚持跳30分钟,做完后多按摩小腿 以防长肌肉 ,运动的同时,一定要控制饮食,坚持一个这个你可以跳郑多燕健身操的第二套 里面有两集是针对腿部和臀部的啊 要的话 我可以发给你 你在评论里 别信那些减肥药之类的玩意,真的想减肥就找个可以转移你注意力的,例如打游戏,废寝忘食,减肥效果绝对超好减肥是通过燃烧脂肪来减少体重的,脂肪在有氧运动一小时以后开时燃烧。