萝卜减肥食谱
吃什么可以快速减肥？选对食物,您也可以变瘦。萝卜减肥吗？小编为您整理几款萝卜减肥食谱,让您轻松享瘦。 樱桃萝卜含较高的水分,维生素c含量是番茄的3-4倍,还含有较高的维生素b、β-胡萝卜素、叶酸矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。 一、爽口樱桃萝卜 爽口樱桃萝卜材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。 做法: 1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。 2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘即可。 二、糖浸樱桃萝卜 糖浸樱桃萝卜材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐 做法: 1、樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。 2、柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。 3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。 4、将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。 三、牛肉炒樱桃萝卜 牛肉炒樱桃萝卜材料: 樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量 做法: 1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。 2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。 3、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。 4、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。 5、加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。 6、加入牛肉片炒均匀即可。 四、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤 黄豆鸡胗樱桃萝卜汤材料:黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。 做法: 1、黄豆用清水泡2个小时。 2、鸡胗鸡心汆烫取出血水。 3、鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水,如汤煲煮沸,转文火煲30分钟。 4、加入樱桃萝卜,转旺火。 5、10分钟后,调入盐、鸡粉即可。 五、蜜汁樱桃萝卜 蜜汁樱桃萝卜材料:樱桃小萝卜200g,蜂蜜2汤匙,白醋50ml,白砂糖,盐各1茶匙 做法: 1、将樱桃小萝卜洗净,切去根和叶,改刀切成衰衣萝卜球。 2、切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。 3、将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水分,盛入盘中。 4、最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味即可。 六、樱桃萝卜三明治 樱桃萝卜三明治材料:原味吐司16片, 奶酪100g, 樱桃萝卜6个, 小洋葱1个, 烟熏火 200g, 鸡蛋3枚,牛奶100ml, 盐12茶匙, 白胡椒粉13茶匙 做法: 1、将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。 2、鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。 3、取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。 4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟,即可。