防备朽迈十法让你长命百岁
一、【发宜多梳】逐日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能畅通头部,推拿头发根部,延缓衰老: ansh ailao8.com,可起到清头明目标功能。 二、【面宜多擦】用双手揉擦面部,天天10次。擦面部可避免面部皮肤老化及减少皱纹。 三、【目宜常运】让眼球常常高低左右滚动,每日动弹眼球10次。有明目清神作用,可增添眼球部分血液轮回,预防视力消退。 四、【耳宜常弹】两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后忽然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。 五、【舌宜抵颚】舌抵上颚不要使劲,宜轻抵天然。此法能使任督二脉相通,到达均衡的目的。 六、【齿宜数叩】叩齿能够固齿清热,并能医治慢性牙周病,每次轻叩30次左右。 七、【腹宜常摩】腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功效阻碍。 八、【谷道宜常撮】即有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。 九、【肢节宜常摇】即四肢宜常运动,通过四肢增进内脏及的气血运行,以加强体质。 十、【足心宜常擦】以手心擦足心,可以交通心、肾,防备失眠多梦。 以上十法时时,坚持不懈,可强身健体,防止朽迈,也可防备老年人的一些常见疾病产生,愿天下的父母亲皆能长命百寿！