保胎食谱
怀孕之后,孕妈妈特别关心胎儿的健康,因为胎儿在腹中非常脆弱,需要妈妈的细心呵护才能够健康成长。很多孕妇孕期常常问哪些水果不能吃,哪些食物会影响胎儿,怀孕之后,保胎显得特别地重要,那么怀孕之后,孕妈咪要做些什么才能保胎呢？ 其实保胎除了孕妇在日常生活中注意自己的生活习惯,注意针对孕期四十周不同的营养需求进行摄取营养。孕妇的饮食习惯也是相当重要的。一般孕妇保胎都会在医生的指导下,服用一些药物,但是药补哪及得上食补呢？下面就为你推荐三种非常好味又具有保胎功效的食物: 第一道:苎麻根鸡汤 准备材料: 苎麻根(干品) 50g,老母鸡 250g 盐 适量。 做法: 首先将苎麻根洗干净,切成小片；老母鸡洗衣干净,去皮及脂肪(孕妇不适合喝高汤),切成小块。锅内加入清水八碗,放入准备好的苎麻根和老母鸡。用大火煮沸后,用文火熬,只到只有2碗水时,加入适量的盐调味。成出,肉和汤可共饮。一天分2次喝完。 tip:苎麻根味甘,性平,具有补肾固精的功效,孕妇喝后有安胎止血的作用；老母鸡甘、温,养血补肾,是孕妇补身体的首先。尤其适合孕期由于肾虚而引起胎漏、胎动不安的孕妈咪们。 第二道:阿胶炖瘦肉 准备材料:阿胶 15 克,瘦猪肉 100 克 盐和糖 少许。 做法: 将瘦猪肉洗干净后,切成厚片,锅内加水1 碗,加15克阿胶,用文火炖至阿胶完全溶化后,可加入盐或糖调味。盛出,汤与肉可同饮。 tip:阿胶甘、平,孕妇食用后,具养血止血安胎的功效。 第三道:糯米阿胶粥 准备材料: 阿胶 30g,糯米 100g,红糖 少许。 做法: 洗干净糯米后,煮成粥。之后加入阿胶、红糖,必须边煮边搅拌,至到阿胶溶化为止。 tip:糯米阿胶粥出自唐·咎殷所注《食医心鉴》,书上记载,此粥可用于治疗妇人妊娠胎动不安 怀孕后,饮食要注意,除了以上可以安胎的三道菜后,孕妈妈还要注意避开孕期不能食用的食物。