[转载]试金石-推手   邬立民
原文地址:试金石-推手 邬立民作者:太极鹰 双人推手是太极拳的补充和深化.太极拳是单独练习的基本功,推手是拳艺的互相交流和切磋琢磨.虽然推手仅是绷,捋,挤,按四个姿势的反复循环.但是太极拳的功夫全部可以融化进去,并且衍生出许多锻炼内容. 首先是培养听劲.所谓听劲就是锻炼皮肤对力的感受.人体的皮肤包裹全身是面积最大的感觉器官,对触觉,冷热,干湿,痛痒反应灵敏.皮肤有很大的能耐,中医就是通过对皮肤的按摩,推拿,针灸,拔火罐等方法达到治疗的目的.推手用力的作用提高皮肤的机能,增加皮肤的敏感性.推手同时投入视觉和触觉两个感觉器官,对神经系统也是一个很好的锻炼. 有了感觉之后就是理解,随着经验的积累逐渐获取对力的认识.感受通过接触点力的作用,进而懂得力的意图,力的分布,力的变化,自身的不足和对方的缺陷,滋生"知己知彼"的能力.这就是懂劲,接下去就是变化.在双方互相力的作用下,锻炼自身力量的分散,集中和转移.让全身活起来像舞蹈演员一样,身体每一点都会动.一旦受力凭借锻炼出来的皮肤知觉和身体活动能力,立即将力量分散,转移,逃逸,让对方落空.太极拳不是"兵来将挡,水来土掩"的正面冲突对抗式,而是"左重则左虚,右重则右沓".就是说,左面受力左面就撤退,右面发起进攻.右面受力,右面就撤退,左面发起进攻.功夫精湛训练有素者更是运用力偶的原理,将受力通过旋转回击到对方去,这就是太极拳的化劲. 身体会活动变化很重要,身体只要稍微活动变化一下,接触点就移动了,这不仅破坏了对方的发力姿势,使发力大打折扣而且改变了力的方向,自身所受的也只是一个分力了. 推手要求与对方始终保持接触.你进我退,你退我进,锻炼维持接触点的压强恒定不变,这就是太极拳的黏劲.黏劲获得了接触点.接触点既是触觉感受信息的来源,又是可以施加力量,破坏对方姿势或实施控制的地方,还可以用作发力时的进攻点.太极拳就好像一个车轮,尽管车轮前进,后退,左转,右拐奔跑万里,但是它的力量始终来自轴心.车轮的外缘与轴心相对静止.太极拳也是这样尽管手舞足蹈,但是它的中心在于腰.腰始终是它动作的源泉.腰与四肢基本相对静止,维持车轮的形状不变.维持腰与手肢基本相对静止.这就是太极拳的绷劲.绷劲是维持形状的力量,是维持结构的力量,就好像捏鸡蛋不碎,因为蛋壳有抗力. 推手还可以用来锻炼发力和受力.锻炼发力时组织合力将全身力量集中于一点,一个方向.受力时保持姿势不变,将对方的力转化为自身弹跳出局的功,受力而不受伤.在外力作用下,弹跳是一种振动,它帮助你体内的力量分散和放松,对练功夫,练身体都有很大的好处.如同母亲喂育婴儿,故太极拳中称作喂劲. 推手是力量的游戏,很有趣也很好玩.推手的内容很丰富,这里只作一点初步的介绍.