准妈妈须知 孕期身体四大突变
摘要:从怀上宝宝开始,准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与孕期反常的变化。在怀孕期间准妈妈会出现各种外观的变化和疑惑,诸如乳房肿胀该如何孕期乳房护理、皮肤变化、毛发变化、孕期水肿使得脚变大... 常常听到一些准妈妈说自己孕期变了好多,乳房变大是每个准妈妈都会经历的,有的头发也有了变化,有的长痘长斑,变圆变胖就更不用说了。准妈妈们是不是想知道怀孕后究竟有哪些变化吧？下面让小编告诉你吧！ 变化一:乳房、胸廓增大 怀孕后由于受雌激素和孕激素的影响,孕妈咪的乳房会有显著的改变。在孕早期孕妈咪常会感到乳房触痛和刺痛,乳腺细胞和乳腺小叶增生,而随着乳房逐渐长大,有时还会伴有胀痛,孕妈咪不用过于担心。为使自身和胎儿获得足够的氧气,准妈妈的肺活量增加,因此,也导致胸廓增加。 乳房长大是其在为泌乳做准备,只有保证足够的乳汁才能够保证泌乳的顺畅,满足宝宝的健康成长,所以无须进行特别的处理,孕妈咪只要根据乳房的增长幅度及时更换合适的文胸即可,在产后停止哺乳后乳房会恢复至孕前状态。 怀孕3个月后,绝大多数孕妈咪的乳房会变大,也有的孕妈咪可能由于激素对乳房的影响较小(敏感性较小),加之和日益增长的肚子相对比,导致感觉乳房好像比怀孕前变小了许多,这种情况发生率较小,但孕妈咪不必担心,分娩后开始哺乳后乳房也会有所增大的。 因此,各位准妈妈在怀孕期乳房护理可以选用专门为孕妈妈准备的胸罩,为乳房的健康挑选适合自己的质量好的胸罩就可以了。 变化二:皮肤异常 有些准妈妈面部皮肤会有黄褐斑或称妊娠期黑斑病。还有的在下腹部正中线上出现一条黑线,乳头、私处及肛门区色素过度沉着。这些现象都是由于孕激素引起体内产生过多色素所致。 这是无法预防的,但若设法防止紫外线直射,会使黄褐斑出现降至最少。怀孕中所发生的色素沉着因人而异,但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失,也有过了很长时间才会变浅的情况。 由于流入子宫的血流量增加,流入准妈妈各器官的血流量也会增加。所以,流经血管的血量增加油脂分泌量增大。因此,痤疮或粉刺也是准妈妈常见病之一。准妈妈的日常护肤步骤一定要简单,不要给皮肤造成负担。把脸洗干净是很重要的一件事情,清除掉脸上的油脂和脏东西,毛孔才不会堵塞,粉刺和青春痘的发生也将大大减少。 另外,在孕期中常见的皮肤搔痒情形,包括了有症状不明显的痒疹,例如冬季痒或湿疹；妊娠荨麻疹、多形性妊娠疹、结节性痒疹与搔痒性毛囊炎,以及由疥虫感染引起的疥疮,因为肝功能异常而引起的皮肤搔痒等。 因此,孕期做好皮肤保养,避免过度清洁,保持肌肤干爽、滋润等,就能够舒缓皮肤发痒引起的不适,达到症状治疗的效果。 变化三:毛发与指甲的变异 妊娠可以对头发产生意想不到的和颇具戏剧性的后果。曲发可能变直或直发变曲,有些准妈妈的头发变得密茂和有光泽,而另一些准妈妈的头发则变得无光泽或油腻腻的,这些头发的变化可保持至分娩后。 体内荷尔蒙的分泌使毛发的脱落速度降低,生长速度加快,但这种变化并非永久性的,多数妇女在产后期或终止母乳喂养后脱发严重。 有的准妈妈还在不应该长毛发的部位长出了毛发。例如在面部、腹部、乳头周围。还有的毛发质地发生了变化,变的更干或更油性,更有甚者发生毛发变色的现象。 指甲也同毛发类似,孕期会发生明显变化。过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬,有的准妈妈出现指甲容易劈裂现象。这时准妈妈应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。 虽然一些准妈妈的指甲会变得更硬,但也有准妈妈发现自己的指甲变脆或变软了。这些变化都是暂时性的。你分娩后,指甲就会恢复正常。在此期间,如果你想保护指甲,不妨在洗碗或做清洁的时候戴上橡皮手套,给指甲涂涂滋润霜。特别是如果你的指甲脆,就更应该如此了。 变化四:鞋码加大 有一些妈妈在怀孕之后会出现腿肿,脚也肿,所有鞋都穿不上了,只能穿肥大的拖鞋。这种情况下准妈妈应该怎么办呢？怀孕期间脚肿的原因是,由于怀孕中、后期,也就是怀孕13周后,子宫胀大明显,压迫了下腔静脉,使下肢血液回流受阻,而产生下肢的轻微水肿现象。这个是正常现象,每个准妈妈都会有的,只是程度不同。 由于准妈妈体内存在过多体液。脚会胀大,因此,穿鞋的号码会加大1~2号。有的妇女会永远保持着穿这么大号的鞋,脚的大小不会再恢复到孕前水平。孕期穿便鞋会有效遏制脚大。 想要缓解脚肿可以尝试一下方法: 1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。 2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。 4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。 5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。