[转载]经常做两个动作可增寿
原文地址:经常做两个动作可增寿作者:刘峻旭 老人如果每天坚持做以下两个简单的动作,能达到防病强身的功效。 每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。"叩天钟",也就是叩齿。民间有谚语形容叩齿的功效:"朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。"每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。 敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好。"鸣天鼓"是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作"鸣天鼓"。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求"顶平项直",可使人体的经络及肾气调理畅通。