[养生]3禅师的饮食哲学
饮食新概念(上) "悠长以来,人类为了 本身好处,不竭地毁坏自然景象,到头来危险最大年夜的,还是我们自己。所以,我们必须从头进修若何尊敬大年夜自然,与大年夜地万物调和相处找到一个美满平衡之道" 背反自然饮食,病从口进 健康的饮食,包含了食品自己的成分、建造的过程,和人们食用的编制和习惯。现代很多不着名的┞反染病,酿成的启事跟报酬有关,狂牛症就是个中之一。二十年前在英国发现狂牛症,那时造成十几万头牛只灭亡,追根究柢后发现,多是食用的饲料出了题目:那时牧场将死于羊搔症的羊只,拿来作成饲料喂牛,这些多是不自然或是报酬酿成的成果。得病的牛只会先呈现恐惧、易怒的行动,就像发疯了一样,所以取名。"狂牛症"这些牛以后会变得行动坚苦、虚弱而死。 我们还没有完全部会狂牛症,但人吃了病牛的肉以后,可能会造成脑部的病变,除精力上没法承受,渐渐地会掉往理智,还会取得某种不成抗拒的疾病。 我的学员中也有从事畜牧业的,他们说有些畜养者,在畜养的过程中,事实上也对牲口进行了强迫性的饲养编制,包含在饲估中添加很多合成的配方,或是不适合自然纪律的添加物。这些编制对牲口造成了很大年夜的危险,人们持久食用也会风险身体健康。 对某些制造饲料的临盆商来讲,首先要求廉价,第二个是要让动物快速地长大年夜、增肥。为了到达这些目标,除食品的搭配外,最快、最便利的编制就是插手化学添加剂,也就是使用发展激素。那么人吃了这些含有化学成分的肉食后,会不会对健康造成要挟呢？我想是会的,这些背反基因、背背自然法例的配料,动物吃了不健康,我们又吃了它们的肉,成果会如何？我想这也是某些人身体愈来愈差的启事之一。 农药及化肥的污染 科学家都在想方想法主张,供给大年夜家如何回到最健康、最自然的生涯中,其拭魅这是很难到达的。地球上每个国度都进展科技发财,生涯便当充足,但科技发财以后,相对地也就遭到科技所带来的风险。此刻没有一个地方不使用化学产品,就像在昔时中国大年夜陆,有一种农药叫六六粉,此刻已避免使用了。十多年前我见过中国农业部长,跟他聊天的时辰,我问他一个题目:"农药在植物的叶面上能残留多久？" "会残留好久啊！"他说。" 以中国前一代的农药来讲,农平易近遍及使用的是六六粉,将这类农药洒到植物的叶面上,比水泥黏得还健壮,洗都洗不掉落。 除黏在叶面上的,真正起感化的成分,植物还在接收啊,所以阿谁时辰数不清有若干好多人吃了这类药！有人会说:"唉,这是由于那时的科技不发财！"我奉告你,就算科技再如何发财,大年夜家也脱离不了农药。由于新型农药喷洒在叶面上,若是一阵风、一阵雨就可以把农药洗刷掉落的话,就即是白喷了,又要担忧虫子把辛劳种的农作物给吃掉落了。所以必然会开辟能够安稳地黏合在叶面上、不轻易掉落落、药效持久的农药,理所固然的,最后这些农药就进进了我们的身体了。 除农药之外,现今的农作物也过度使用化肥。化肥,顾名思义就是化学肥料,实在不是有机的,而是毫无生命力的。为甚么这么说呢？畴昔我的家乡,持续使用化肥超越四年以上的地盘,土质不是疏松的,而是结成硬板块状,那就是化肥所酿成的,由于土壤里酸碱值的比例掉衡了,所以地盘就酿成硬块。那么这些对象被食粮和蔬菜接收了,我们吃了这些食品,就即是在接收这些化肥。所以,我相信人类有很多比较麻烦的疾病,一部分启事是吃了这些化学成分的对象所酿成的。 基因改进食品,也改进出新的疾病 也有人会说: "随着科技的长大,是不是能将食品改进到适合健康？人体的很多疾病也都能解决呢？"答案是不是定的。中国哲学中的 "周易"诠释得很清楚,这是一个运转的纪律,循环往复。 "易"是指改变,就是在有纪律的运转当中,同时也有很多分歧的改变。人的疾病也是如此,不管科技何等日新月异,新的科技发生了,可能解决了旧的题目,却也发生新的题目。 假定今天我们研发出一种治疗肝癌的药,但肝癌是早已存在的一种疾病,科手艺做的只是在填补人体的需求,当发现了疾病,我们要往战胜,而这个过程是很漫长的。所以,科技自己和身体的疾病相比,明显是掉队的。我们不成能发现一种医药,能提早预防某种还没有发生的疾病,所以科技一向是走在人的需求以后,可是人类的疾病和新的病种,还是会不竭发生。 就食品而言,随着科技的长大,使得我们所吃的很多食品慢慢走向 "品种改革"这个标的目标,也就是把这些基因往节俭时候、节流人工或适合口味的标的目标改革,以便适合大年夜众口味,而且短时候发展就可以收获。例如人们不爱吃肥肉,就改进成瘦肉猪来养；需要一年才能长大年夜的,就改进缩短成半年,这就是所谓的品种改进。 这样的改进看来益处多多,可是坏处也随之发生,经过这类所谓的生物改进过程,也将带来必定的生物突变,所以有一天我们的身体味酿成甚么样,还不知道呢！ 今朝来讲,这些植物,甚至是猪、牛、羊已发生异变,而我们正吃着这些植物和肉食,体内的五脏六腑也渐渐遭到影响,未来必然会致使人类的异变。所以,科技永久赶不上疾病,食品越改进,疾病也不会是以削减,新的疾病和新的题目,将永久伴随着人类。 吃海鲜就比较营养吗？ 海鲜也是生命,从修行的角度,我们还是尽可能不吃或是少吃。但你让岛国的人不吃鱼,实在太难了。岛国的人赖以保存的是大年夜海,例如日本,不吃生鱼片或不吃鱼的人实在太少了,除非医生说你再吃就会生病,否则大年夜部分的居平易近仍必须以渔业维生。 很多人不克不及吃螃蟹、章鱼、蚝、虾等,一吃就会过敏,只是过敏的水平分歧而已。那么身为渔平易近,吃了这些海鲜若干代以后,抗过敏性就变强了；若是没有这类抵当力的人,还是少吃为妙。可是我们看到很多餐厅的鱼,除海鱼之外,很多都是人工饲养的,这些鱼吃的还是饲料。 之前我到广东青远一个学生家里作客,他家有个养鱼场,大年夜家吃完饭后,排队上茅厕,我正奇异如何茅厕竟然搭建在鱼池上面,难道不会污染鱼池吗？" 学生答复说:"这鱼爱吃。" 我说:"你如何知道？" 学生说:"你看,一会儿鱼群就扑过来了！"果真纷歧会,鱼群就闻风而至了！对鱼来讲,这些多是喷鼻味扑鼻的美食,所以这一区的养鱼场多用鹅粪、鸭粪、猪粪、人粪算作根基饲料。而现代化的养殖场,首要使用的是买来的饲料喂食。这些饲料的成分事实是甚么呢？有很多是猪、牛、鸡、鸭的骨头,还有一些是*的鱼类尸身做成的,对人体健康事实会造成甚么风险,不得而知,但从营养学的不雅点来看,深海鱼对人体的风险会比人工饲养的鱼少一点。 固然深海鱼类没有食用人工饲料,实在不代表没有被污染。由于科技的研发、石油开采等产业开辟,甚至战争、化学污染、垃圾污染等等报酬的,也严重污染了这些深海鱼类,甚至波及全部地球的食品链,终究这些受大年夜地滋养的 "食品",又都十足回到我们的腹中,所以人类真是 "自食恶果"啊！ 茹素好还是吃荤好？ 人类生涯的区域分歧,需求也就分歧,比如生涯在青海、西躲的人,要茹素比登天还难。首先,这些地方没法供给这么多的素食；再者,由于天气干燥、缺氧、风沙飞扬,人们必须食用一些动物的油脂来庇护身体,所以要茹素是很坚苦的事。固然有些食品是不需要杀生的,比方酥油就是自牛奶中提炼而来,可以和着饭吃,或是煮茶时加进茶里,趁着茶的温热,散发到全身来滋润干燥的皮肤。 事实上,想要完全茹素是不轻易的,除非有一个很是不变的生涯景象。全家人都能够一路茹素是最好的,可是不轻易做到。你的孩子能茹素吗？当他有吃肉需求时,当他的同窗、伴侣都往吃麦当劳,若是他不吃,就成了异类,最后酿成怙恃茹素,小孩吃荤。固然爸妈不吃荤,由于要做给孩子吃,所以就往建造荤食,这样还可以说是真实的素食者吗？从营养学来讲,吃荤或茹素,只要成了习惯,都是没题目的。习惯茹素的人,纷歧定没实力；成天吃肉的人,也纷歧定就强健,最首要的是健康就好。 吃 素实在不是件轻易的事,春季养生这是我的亲身体味。若是你可以不变地生涯在一个地方就还好,像我经常出差,想茹素就很是坚苦。就像回平易近专门要吃清真饭一样,比登天还难,反倒成为生涯的┞废碍。在台湾也许便利,在国外要完全素食很难,有些食品看起来是素的,但可能掺了动物油。一名完全素食的修行者,若是在锅子里面放了或是沾了一点点的油脂,就算锅子洗了二十遍,炒出来的菜他还是闻取得有肉腥味,这样一来,他该如何生涯呢？这是很麻烦的。所以茹素者,我进展你继续贯串连接,由于你很伟大年夜。 再从健康学来讲,若是有条件能做到多吃一点素,再搭配五谷杂粮和水果蔬菜,营养就足够了。若是我们要求你必然要茹素,会造成你有很多的困扰,不可是外来的┞废碍和不便利,还有家庭的┞废碍等等,所以这个荤素的题目,还是得视客不雅景象,由自己来决定。 幸福人生语录 "不管科技长大何等日新月异,新的科技发生了,可能解决了旧的题目,却也发生新的题目。重点在于,切切不成超越和自然景象之间的分际,只有彼此尊敬,和平共处,人类才不会自食大年夜自然反扑的恶果。" 饮食新概念(下) " 关于饮食,我倡始合乎自然的平衡之道,夸大剂体的健康,这也和中国的阴阳之道相契合:干的为阳,湿的为阴,没有阴阳的交互改变,就没法接收营养。" 如何判定是不是适合你吃的食品 有一个兵士,在疆场上被人射了一箭,外科医生帮他疗伤时,拿了把铰剪把留在外面的箭尾剪掉落,兵士说: "医生,这"样不对吧？箭头还留在身体里面呢！外科医生说:"那你就往找内科医生。" 这听起来固然是个笑话,但我们经常感受哪里有题目,就直接往治疗这个点,也就是 "头痛医头,脚痛医脚",这样的概念就不敷具有整体性。 从中医的角度来讲,眼睛是肝之窍,肝有疾病可以从眼睛看得出来,特别是黄疸性肝炎,症状几近是一目了然。另外,有肺病的人,神采不会像肝病那样暗黄丢脸,而是红十足的,是以不知情的人反而会说:"你看起来身体很好,神采奕奕的,多健康啊！"事实上,肺是被堵住、被憋住的,看似没病,实在已很严重了。 有些人实在不是真的有愁闷症,而是由于家庭、工作、感情等题目,致使表情欠好,情感欠安,连带影响到睡眠,表示出一些近似愁闷的症状,因而医生就开了控制愁闷症的药,成果越吃反而病况越严重。若是得了肝病,感受肝很痛,就吃止痛药,概况上仿佛控制住了这个痛,现实上却只是把我们的身体麻醉了,对治疗肝脏的疾病底子没有感化,反而可能让病况延续恶化。我们的身体就像一个全主动、全功能的电脑,哪个部位有漏洞,相干的系统出了题目,就会用疾苦悲伤、酸、胀、麻、倦怠来提示我们:"喔！里面故障了,赶忙来修理呀！"身体所呈现的负面感受,就是在向我们发出警报,所以我们必须先查明病因,再从底子处着手治疗。必然要尽可能少用止痛药、麻醉剂等近似药品,否则就即是切断了人体的主动警报系统,封闭起来不让它报警了,这样会增进疾病的埋没性长大,是极大年夜的危险。 有时辰我们过于相信所谓的科学新知,也可能发生漏洞的判定。例如,畴昔某些科学家总是推祟某种特定食品有何等营养,而这样的概念过了十年、八年后又会呈现一个循环或说法,然后又推翻本来所倡始的营养概念,最后才发现多是数据漏洞或是研究不完全等等。 借使假如你不是从书中取得讯息,说某种食品对人体欠好,因此拒吃；而是身体自然发生排斥这类食品的反应,例如我很是厌恶吃辣椒,就表示出不喜好这个味道而不吃,这是由于这类食品的能量不适合你。 生命有全主动计较的讯息,现代人称为潜意识,饮食也是这样。以辣椒为例,若是你很厌恶辣椒,吃了以后可能会让你感觉不愉快或激发身体其他题目；也有多是你原本不爱吃辣椒,但这段期间却稀里糊涂变得很爱吃辣,健康养生网吃面时很自然地必然要加辣,这是由于你此刻的身体需要所反应出来的感受；实在不是由于看到杂志说辣椒含有若干好多的维生素及营养、对身体有多好而往吃。 中国人不吃豆腐的人很少,但有些人就是不吃豆腐,对豆腐出格反感,豆腐傍边的某种元素对他来讲多是有害的,最少他的身体不需要豆腐傍边的┞封些物质,若是屈身吃了,必然有坏处而没有益处。 很多动物也有近似的功能,比如大年夜象、熊猫、狼等野活泼物,对食品的辩白能力很是强。以大年夜象来讲,不要觉得所有的植物它都能吃,有些植物也会让它过敏或消化不良,甚至会要了它的命。大年夜象对嗅觉的辩白能力很强,能辩白几千栽培物。大年夜象实在不像人类能帮这些植物取名字,但它却知道甚么该吃,甚么不应吃；更奇异的是,大年夜象若是生病了,它甚至知道吃甚么对象对身体有益处。具有这类能力的动物很多,例如很多凶悍的肉食性动物,如狮子、虎、豹,凡是不吃动物的尸身,必然要吃活的,而且专门往报复打击结实的活物,看到病歪歪的动物反而躲开不吃,这是由于它们具有辩白的能力。 人体的自然机制也是一样,会自己进行辩白或清算,奉？**颐巧趺茨艹裕 趺床豢瞬患俺浴？人体是具有多功能的生命体,只不过由于我们进修古板的、教条性的对象,反而压抑了灵性判定的本能。事实上,当我们放松身心,或是经过禅修进进到清净状况的时辰,这类对人、对物种、对食品的感知,自但是然的就会取得启发,也让我们可以更明白知道甚么该吃,甚么不应吃。 蔬果生食,利于畅达。 现代人的食品种类繁多,营养上实在不贫乏,反而营养过盛,轻易致使疾病的发生,很多的疾病实在就是不正常的饮食所酿成的。 生涯在敷裕地区的人,应当多吃一点素食和生食,以便于身体的上下畅达。甚么是 "上下畅达"？就是吃得进往,要排得出来。比如说你吃一斤饭,排出来剩半斤,每次都这样,那么剩下的都跑哪往了呢？除热量的耗损、呼吸、排汗排出来之外,最少有两成酿成你的脂肪,而这些加快脂肪聚积的食品,就是垃圾食品,个中也包含了所谓的 "健康食品",一旦积累在我们体内没法接收,就酿成一种病,也培养了现今风行的新概念排毒。 市道上有很多排毒产品,有的标榜减肥,有的夸大可以加快身体新陈代谢。我感觉甚么药都不需要服用,也不需要花钱买那些对象,最关头的是,泛泛多吃一点生食和素食。我说的生食实在不是指生食牛肉、海鲜之类,而是指生食蔬果,最好是未经加工过的,如芹菜、番茄、小黄瓜、生菜等。比如说三份或五份蔬菜加上一份水果,视每小我体质分歧而有分歧的搭配,特别是早餐时吃,对新陈代谢出格有帮忙。 凌晨最好不要吃烤的食品。 像西方人早餐喜好吃烤面包,抹点奶油,中国人吃了以后,排便就不轻易了。每小我体质分歧,热体质的人,凌晨必然不要吃高热量的对象；就算是凉性体质的人,也不要吃太燥热的对象。另外,像造成高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、肉片这些对象还是少吃为妙。 要让自己上下沟通更顺畅,还有个小偏方。首先,天天起床第一件事,不是上茅厕,而是先喝一杯水。至于冷热的水平,就随自己的爱好,也能够喝煮沸后放凉的白开水。凌晨先喝一大年夜杯水,今天的肠胃就畅达了,昨天吃的那些不应逗留在体内的对象,就轻易排出来了。 热食冷吃 有 一名温哥华的学员,从怀孕开端就便秘,直到来插手禅修后才有所改良。她便秘的启事,除怀孕之外,还由于她常吃烤肉和油炸食品。这些对象吃起来固然很喷鼻,可是也直接将火的能量传到食品上,特别是趁热吃的时辰,火和食品的能量一连系,吃到了肚子里头,就像吞了一把火一样,身体很难将它排出来。 我一向在宣导 "热食凉吃"的概念。最好的经验就是把热饭放凉了再吃,第一,不影响营养的接收；第二,这些食品吃得进往,也能出得来。中国人有一个习惯,就是出格喜好吃热的对象,常抢着吃热饭、热汤、热面、热饺子,其拭魅这样对身体健康是欠好的。煮熟了的饭,放凉了再吃是最好的,大年夜家可以试试看,会感觉身体轻松很多。 平衡的能量饮食法 我曾碰到两位削发,发现他们的肚子如何这么大年夜"啊！他们欠好意思地说:"哎呀！我们修的就是这类诀窍！" "甚么诀窍啊？"我说。 "弥勒诀窍！"这我就没编制了。 后来,他们到我这儿来: "啊,请问排便不顺利该如何解决呢？" 哦,只要少吃点便可以了啊！我答复。 最后他们的徒弟暗暗地跟我说:"由于过午不食,所以天天吃的两顿饭都吃得太多了,全都聚积在肚子里了。" 这样吃如何行呢？还不如过午要食！这实在不是要他们背背佛法,但佛法历来没有要你赏罚或凌虐自己,若是身体不克不及承受,就切切不要狂吃,可是他们又怕过午不食肚子会饿了,所以早餐和午餐就吃很多,最后肚子像骆驼峰一样凸出来,不但消化不良,排便又不畅,这就是不公道的饮食！ 我一开端跟他们说要少吃点时,他们还会说:"我们是茹素,又不是吃荤,多吃点没有关系的。" 真的没有关系吗？肚子都撑成这样,身材也变了样,脸也兴起来了,这样的饮食编制对身体已造成危险了。 健康的饮食编制,要有整体进出的概念,实在不是所有的青菜类就有益于消化和渗出,必然要适可而止,吃多了对身体并没有益处。 植物界的物种和品种比动物界多太多了,植物的能量属性也有大年夜凉、大年夜补、大年夜热、大年夜涩之分,所以切切别藐视植物。例如人参,有些人吃多了就会流鼻血。实在不是狠恶进补的对象都属于动物性的,植物中也有很多是能量很强的,所以即便是茹素,也要遴选适合的食品,而且控制每餐的分量。 吃对象之前,先要想想吃进往的对象如何排出来。贪吃是一个麻烦,轻易给我们带来很多疾病和身体的承担,贪吃的人、肥胖一点的人,心脏和肝脏可能就被脂肪包着,这样就轻易生病。 我们的内脏也需要呼吸,包了一层厚厚的油,就不克不及呼吸也不透气了,想想看,你的肝脏若是包着一层厚厚的油,肝能愉快吗？会不会轻易造成肝部的疾病呢？你会不会轻易发怒呢？这些都是题目所在。所以,健康与饮食的选择、控制,有着莫大年夜的关系。 饮食的八分哲学 在禅修的学员中,有一名从头加坡来的长者,他是一名教员,教养很好,出格奉行儒家的论点,就是凡事未定心讲究完美,只讲八分,给自己留下一点余地,以便长悠长久,所以他固然七十多岁了,但身体很结实,耳不聋眼不花,很是健康。这类八分哲学的概念也是我一向以来出格夸大,应用在饮食健康平衡上的概念吃饭只求八分饱。 身体健康与否,是成立在一个平衡的状况下。某些疾病实在不是一开端就是毒的、就是病的,而是堆了不应聚积的能量,淤积在一块,就构成了肿瘤。所以当你往化解肿瘤的时辰,会发现它实在不是真实的毒,而是我们吃进往的元素过份积累而至使。所以,毒非毒,病非病,说穿了就是多吃了不应吃的对象。 释教戒律傍边的 "过午不食",难道只是要让你体验受饿的滋味吗？我想,个中一个启事是避免昏沉,也就是吃完午餐后,血液及能量会合中在消化系统上,脑筋的能量就不足了,也就轻易打瞌睡,这么一来,削发人还如何坐禅、修行呢？所以 "过午不食"真实的启事,就是为了让我们身心清净。 所以总是吃得出格饱的人,就不轻易动脑了,由于脑实在动不起来啊！当身体的承担太重时,正常的运转就会减慢下来,吃得越饱,运转越慢,不只让我们变得过于肥胖,连带也让自己变笨了。 杂粮杂食最健康 很多人对吃出格讲究,餐餐都是大年夜餐,除前菜和主食之外,饭后甜点对健康更没益处,不但热量高,营养又过于单一,很多人就是这样让肚子大年夜了起来的,所谓吃饱了撑着。 我感觉老苍生的家常饭,才是真正最健康的。甚么是老苍生的家常饭呢？就是五谷杂粮,这些食品能综合调和身体所需要的营养,所以我们无需妄图过量的营养或精美的甜食。 另外,我更倡始"杂食。甚么是"杂食？"杂食的概念是说,不要锁定只吃一两种食品,而是要恰当地搭配食用,这样营养才会平衡。我们的身体有主动的机制,所以当我们过度食用某种食品时,就会呈现副感化。例如有人想要滋补身体,却反而呈现了营养过剩的景象,这类极端就是有害的,营养反而酿成了风险身体的物质。 杂食的另外一个益处就是彼此调和,例如有些人吃了白煮蛋和炒蛋后会感觉难以消化,那么该如何接收高卵白质和高胆固醇呢？我感觉西方人的服法就比较科学,他们有时辰会把鸡蛋和青菜拌在一路,又放了轻易润肠的油脂,这类油脂不会很油腻,而是让你可以很轻松的消化食品,该接收的接收,该渗出的渗出,削减食品在体内逗留的时候。而华人吃鸡蛋的编制,就是把鸡蛋煮熟了,然后满口塞进嘴巴里,几近是强吞硬咽下往,不但增加胃的承担,吃完了今后更会感觉不愉快。所以,"杂食"就是适切地在饮食上作搭配及调和,以削减身体承担,帮忙消化。 比较好的饮食编制,就是尽可能削减食品在体内逗留的时候,或多食用轻易消化的食品,比如富含纤维质的对象,甚至是粗纤维的,这些食品逗留在体内的时候少,又能清理肠胃。一旦食品逗留在体内的时候太长,就轻易发生毒素,激发疾病。而纤维质含量较多的食品,就是五谷杂粮,是以,以五谷杂粮为主,再善用"杂食"的概念调配饮食,步崆最健康的饮食之道。 饮食的健康心理学 综合来讲,饮食的概念是全方位的平衡之道,我所夸大的就是整体性,除"八分饱"的原则外,还要控制食量及冷热的调剂,甚至荤素和蔬果的生食和杂食；另外,更要让身体的自然机制做饮食的主人,这些具体、有形的饮食行动,都是我们可以加以经管控制的。掌控了这些要点,才算是比较健康的"饮食"。 在我的健康饮食不雅念中,最首要的就是饮食的表情把握,特别是在饮食傍边,要贯串连接兴奋的表情；若是表情愁闷、懊末路焦躁、担忧受怕,或是生气,不管吃进往的对象何等昂贵、何等有营养,城市酿成毒素,对身体造成危险。 还有,在烹调食品的过程中,以正面、感恩、欢愉的表情,与愤慨、仇恨的表情下做出来的食品,个中的营养和味道是完全分歧的。用兴奋轻松的表情建造,这些食品会酿成"美食" ,而这些"美食"在喂饱我们的同时,也滋养了我们,更能帮忙我们取得健康。所以当人生气的时辰,喝水出格轻易呛到,吃饭也轻易噎着。表情,就像是一把双刃的剑,用得好,事半功倍；用欠好,则事倍功半。健康如是,饮食如是,人生亦如是。 -- - 幸福人生语录 "生涯和饮食,就是一个美满的平衡之道。抱持愉悦的表情,多吃杂食和粗粮,让身体保持在中庸的状况,生命自然会健康而美好。