每天揉腹36次,元气满满又减肥!
减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这,小腹一旦凸起便是发胖前兆。 中医讲治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。 每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。 其实,揉腹的功效不只是能减肥哦！ 小小揉腹功效多！ 1 治便秘 很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。 按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 2 改善胃动力 胃部动力不足的人,胃不能很好地把吃进去的食物向下推动。除了从饮食上进行调整外,揉腹效果也很不错。按揉时,用力要适度,呼吸自然,以利于胃肠蠕动。 3 治脾虚不长肉 孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。 可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多。