老祖宗留下的小口诀!最好背下来!顶半个老中医!
【一】 万物蔬菜养生宝, 饮食多样经您调。 白菜利尿解毒素, 黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃, 蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草, 盐醋防毒消炎好。 韭菜温中开胃口, 又能补肾暖膝腰。 夏吃丝瓜通脉络, 芹菜能降血压高。 甘瓜良药降血糖, 葱姜热汤治感冒。 花生能降胆固醇, 生梨饭后化痰好。 △ 【二】 木耳抗癌素中荤, 莲藕除烦解酒妙。 鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。 山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。 △ 【三】 健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。 辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。 海带预防白血病,去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。 白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。 △ 【四】 萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。 香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。 预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。 湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。 菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。 枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。 △ 【五】 老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。 清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。 坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。 健身益体无花果,果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。 镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。 △ 送你50条养生常识 1、感冒不宜喝苦丁茶。 2、胆固醇高者少吃鱿鱼。 3、食肉过多对身体可能有害。 4、骨折初期不宜喝骨头汤。 5、常喝豆浆有益健康。 6、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。 7、白酒不宜代替料酒做菜。 8、深呼吸可能不利老年健康。 9、老人晨练宜先进食。 10、运动后可喝杯牛奶。 △ 11、多喝水能防肾结石。 12、睡眠充足才有益健康。 13、情绪不畅会导致胃病。 14、员工不宜在办公室吃午餐。 15、午睡有助于预防冠心病。 16、服药不宜加糖。 17、晒太阳有益健康。 18、卧室窗户留缝有助于睡眠。 19、清晨不宜开窗通风。 20、牙龈出血要尽快更换牙刷。 △ 21、起床不宜马上叠被子。 22、晒被子最好别拍打。 23、空腹不宜喝蜂蜜。 24、早喝盐水晚喝蜜。 25、凉水洗脸好处多。 26、刷牙宜用温水。 27、洗脚宜用热水。 28、脚寒容易感冒。 29、干嚼食物可防止大脑老化。 30、翘二郎腿会影响健康。 △ 31、常梳头有益健康。 32、长时间微笑有利健康。 33、强忍泪水等于慢性自杀。 34、小便时咬紧牙齿有益健康。 35、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。 36、喝完牛奶最好喝口白开水。 37、喝下午茶有益增强记忆。 38、运动损伤早期应"冷"处理。 39、步行适量能使大脑更年轻。 40、步行有利于中老年人健康。 △ 41、吃海鲜不宜喝啤酒。 42、吃鱼能保持血管年轻。 43、鱼刺卡喉不宜醋疗。 44、饭菜不宜"趁热吃"。 45、多吃黑色食物可补肾。 46、多吃玉米好处多。 47、不宜吃开口的糖炒板粟。 48、发烧时不宜食用鸡蛋。 49、茶叶蛋不宜多吃。 50、苹果营养全面。 这些知识,比黄金还值钱,闲来无事,看一看,背一背,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。