[转载]辅助瑜伽主要工具简介
原文地址:辅助瑜伽主要工具简介作者:于伽 瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习,通过借助工具来达到矫正体位,恢复身体的一种安全方法,同时还有治疗矫正和康复的目的。瑜伽大师iyengar 的课程中,辅助工具被较广泛的应用。瑜伽大师iyengar 对体位的精准非常有研究,他研究出来的瑜伽辅助工具及使用方法安全科学有效。 瑜伽专用绳索 (瑜伽绳) 棉绳制成。多种辅助矫正安全练习。规格:四根绳子,四个膨胀锣栓。 距离地面:高处225厘米；低处120厘米；两绳间宽度 40厘米 瑜伽绳长度:高处的 135厘米；低处的 100厘米 拱形架、梯式木凳、圆鼓 拱形架练习后屈可以缓解骶骨疼痛；圆鼓后屈可以有效按摩内脏；梯式木凳有助于练习上轮式。 鞍马形脚架 三角伸展伸及其变体、前后屈、侧祝祷式等都可以借助此工具校正姿式。 高低凳、长椅、木箱 坐式或站方的扭转体式都可以借助这些工具,使动作更规范、理会得力。 瑜伽椅 扭转、肩倒立、半犁式、后屈等体式的练习都可以借助此工具。 瑜伽砖 泡沫砖(普通) 用高档pvc环保材料制成。规格:23 15 8厘米 瑜伽木头砖 用木头制成。规格:23 15 8厘米 坡型木头砖或斜板 用于抬高脚后跟的许多练习. 瑜伽伸展带 用帆布制造的,主要做很多绑紧姿势用的。规格:170 3.8 或 190 2.5厘米 加长伸展带(宽) 用帆布制造成的。主要用于伸展性的动作等.规格:240 3.8厘米 毛毯 化纤材料。主要用于臀部,肩膀,腰部,放松等特殊练习,是非常重要的工具. 规格:170 150厘米 抱枕(软、硬二种) 棉布或硬海绵内罩,耐磨布外罩。