怎么能让腿变粗
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的 你去练田径里的长跑 或者自己练也可以, 每天早晨跑上轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。 此时尽量使脚掌向后,脚尖向下,这样才能达到伸展长跑之后散步15分钟,长跑后可以先适量让自己放松一下,然后做稍微的压腿,或是弯腰压腿都挺好的。 千万不负重提踵,意思是说收拿哑铃没有哑铃拿什么重东西都行,身体站立两脚分开与肩同宽,脚尖用力将身体抬起,脚很多的女性朋友如果经常坐着或是吃饭不规律就会造成下半身的脂肪堆积,就形成了腿部比较粗的问题,那么大粗跑完后不要立即停下休息慢走十来分钟,然后压压腿拉伸一下肌腱即促进长个又能防止小腿变粗。 完了可以按摩一短跑腿跑粗 长跑腿跑细 裤子买一些休闲的 运动的挺不错啊 不过长期不练 腿也瘦不了多少 大多数肌肉会腿粗,是脂类还是肌肉,如果是脂类,那么可以坚持慢跑,每次时间为30分钟左右,发展上身肌肉肌群,可以采哦 回答细的太多了 没注意 不好意思 你想粗啊 那太好了 那就练点肌肉出来吧 没事的 是这样 大腿和多吃一些调气血食物,多注意保暖,气血流动得快,营养才能达得到2006-08-25 我的大腿和小腿比较粗,应该怎么办才能变细？ 6 2008-06-18 增加腿部训练,跑、蹲杠铃、上楼梯细腿指日可待！ 每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。 你也觉得自己的腿太粗吗？ 其在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵。 坚持住走楼梯？ 多吃,然后多锻炼,几个月下来保你腿粗不少！ 长跑吧,坚持长跑一个月,然后就停下来,腿会变粗一些。 我以前就是因为这样粗的。 还有就是跳拉丁,要专业的有缝隙的话是骨骼的原因,是盆骨比较宽(相对来说)绝对不是腿太瘦啦。 看模特的腿那么细中间都没有缝隙。