如何马上哭出来
在人生中的某些时刻,即使你哭不出来,也一定得流几滴眼泪。比方说,你可能在演话剧或是电视剧,哭戏演得好,能证明你的演技好；也可能是你最好的朋友伤害了你,你需要通过哭泣击垮对方的防线。不管是什么理由让你非哭不可,你都可以通过下面的方法让自己立刻哭出来。 利用感情 01 将自己置于一个悲伤的情绪中。我们对自己的认知,通常建立在其他人经常告诉我们的事情上；想要让自己伤心,这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如,想想你逝去的亲人、朋友或宠物,你跟男女朋友分手的场景,参加葬礼的场面,弄丢了你心爱的东西,或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面,想哭的情绪会慢慢酝酿出来。如果你不想回忆任何过去的画面,那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说,不去回想过去的伤心事是对的,否则很有可能再次揭开伤疤,然后陷入不可自拔的悲伤中。所以,可以想想未来可能发生的事,假设你的某个亲人去世或受伤了,或是回想电影中某个悲伤的情节。 02 戳到泪点。大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情,比如被父母师长批评啦,或是以前特别吓人的经历,比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么？即使很无厘头也没关系哦。想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是,一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来,但却是你的旧伤疤,那还是算了吧。 03 把自己想象成一幅样子。我们总是害怕,虽然付出了很多努力,但自己还是会变成某样的人,或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时,其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样？如果你真的是这样会怎么样？一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等),牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉,变成眼泪流出来。假装这一切都是真的,你会有什么感觉？但一定要记住,完事之后一定要摆脱这种念头。 04 发挥想象力。对某些人来说,通过回忆个人经历逼出眼泪不可行,或是不安全。然而,如果你特别有想象力,就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的,或是你爱的人,甚至你自己都不必包括进去。什么能引你流泪？据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。你可以想一些很令人难过的事,比如有一窝小狗被遗弃在马路边,你想把它们全带回家,可是因为种种原因,你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后,看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。你也可以试着想一些开心的事,比如退伍老兵和家人重新团聚,老夫妻50年后重新握在一起的手,或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。 05 将自己与外界隔绝。想当下立即哭出来,要完全沉浸在自己的世界中,与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中,将自己完全释放,完全关注自我,而不是周遭的环境、状况,只关注你自己。控制自己的思想和记忆,隔绝自己的能力(比如有人让你平静下来)就决定了你要花费多大努力,多长时间才能哭出来。要知道,哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫,经历了漫长的一天或一夜,睡觉是个好归宿。 06 大笑！把脸埋在双手里大笑也会哭出来哦。做得好的话,有时候别人会分辨不出你到底是在笑还是在哭。用手埋住脸的时候,可以用拳头用力地揉眼睛,把眼睛弄红,否则就太显眼了。而且把手拿开的时候千万别笑！这个方法舞台上最适用,因为观众距离太远,看不到眼泪,也看不到脸上的细节。有时候笑也会笑出眼泪,所以在表演哭戏之前,可以先想些有趣的事,或是让搞笑的同伴讲一个笑话。但眼泪掉下来的时候一定要表现的很悲伤哦。有些人在非常紧张或很悲伤的时候,会笑着掩饰。如果你注意观察,的确有这样的人。如果假哭实在太难,你可以用这一招。 利用身体或其他物件 01 刺激眼睛。最常用的流泪的方法就是让眼睛难受。当然啦,做的时候一定要小心,不要真的弄伤了眼睛(这样你可能就真的把自己给弄哭了):用手指撑住上下眼皮2分钟,不闭眼。尽可能长时间地睁着眼睛,时间越长越好,直到感觉眼泪一点点在眼底凝聚为止。长时间的睁着眼睛,会让眼睛变得干涩刺痛眼。在眼睛感觉刺痛或是眼泪流出来之前,千万不要把眼睛闭起来哦。睁着眼睛对着电风扇吹,也会让你流泪。用指尖轻轻触碰眼球。眼睛会因为刺激而流泪。不过,不要戳得太重。 02 揉眼睛。先把眼睛闭起来,然后大概25秒钟左右。睁开眼睛,盯住一个物体看,直到有眼泪开始在眼眶内打转为止。不过一开始使用这种方法时,一般很难成功,但的确有效。用力揉会让眼睛痛,但如果轻点揉则只会让你的眼周发红。注意不要用辣辣的东西揉眼睛,比如辣椒油、辣椒粉、咖喱粉之类的。否则这些东西会真的让你哭出来；而且不但刺激大,还会伤害眼睛。 03 咬内嘴唇。想想那些让你伤心的事情,然后盯着某处看。你还可以把手放进裤兜里,然后使劲掐自己的大腿。疼痛感可以逼出眼泪。使劲捏住鼻子,让自己无法呼吸。然后把注意力集中在咬着的嘴唇。无法呼吸的时候,疼痛感会更明显。眼泪很容易就掉下来了。 04 其他身体部位也加入。有些动作也会让自己眼泪掉出来,比如:反复打哈欠。这会让眼泪在眼眶聚集(尤其在你很累的时候)。有时候用喉咙,而不是用气管呼吸,会让你哭出来,这和打哈欠会流泪是一个道理。或者,这种方法会让你打出哈欠。使劲掐自己的一些敏感部位,比如大拇指与食指中间,或是眼睛下面的部分,眼泪会止不住地留下来哦。 05 用切开的洋葱。切洋葱很容易呛得人流出泪。这种方法比较适用于舞台效果,如果你在想感动的人面前掏出一颗洋葱,只会让两个人对着流泪。你可以偷跑进另一个房间,拿几片洋葱,挨近脸。让自己沐浴在洋葱辛辣的气味中,然后再跑回去。 06 可以搞一些眼泪的替代品。在眼睛底下抹一些万金油,凡士林或是洗手液。可能会有点刺激,但很真实。但别弄得太多了,而且千万别弄进眼睛。还可以用眼药水,把脸弄得泪痕点点。把眼药水滴在眼角,让对方相信眼泪是刚滑落到脸颊上的。 假哭 01 做出哭泣的表情。闭上眼睛,脸皱作一团-想象你真哭的时候是什么样子的,然后依葫芦画瓢。嘴角向下垂。皱出八字眉。撅起嘴,皱起下巴,好像马上就要哭出来似的。这个表情要小心,很容易看起来假。 02 注意呼吸。配合相应的呼吸可以说服别人你是真的很难过。在哭的时候加入啜泣,然后加几个大喘气。如果没人看见你,可以先跑个几分钟,让自己呼吸急促起来。如果跑得很用力,还可以出现脸上红一块白一块的效果,就像真的哭得很凶。 03 加上哭泣时的身体动作。一旦眼泪开始在眼眶打转,你的脸也开始扭曲,呼吸也随之急促起来,然后摆出哭泣时的姿势,例如:用双手掩面,埋下头。望向远处,假装强忍住哭的样子-效果加倍！咬嘴唇,好像你在努力忍住不哭。下唇能做出颤抖的效果就更棒了,但不要做得太过,以免太假。把头放在桌面上,或其他可以靠着的地方,让人感觉你很无望,或是努力想恢复。 04 声音也得有说服力才行。在说话的时候,要压紧声带。尽量说得断断续续,其中还夹杂一些长呼吸做效果。弄出些鼻涕泡的声音,然后反反复复说那些可能会让你伤心难过的事。总而言之,要让人感觉你很伤心。你要让自己都相信你是真的哭了,别人自然也会相信了。这就是所谓的"心胜于物",你表现得越像,你的身体也就会做越多的反应。 05 如果你是在舞台上,就可以使用催泪棒。如果你在表演一出严肃的戏剧,不要怕自己真的流出眼泪。薄荷催泪棒和薄荷催泪工具常常出现在电视剧、电影和舞台剧的拍摄现场。薄荷催泪棒需要在眼睛下面点一点,而其他的催泪工具还有喷雾状的。无论哪种,效果都很好。电视剧和电影演员得益于一整组的技术和梳化人员。虽然有些电影明星会利用专业的道具,但很多演员还是会选择一些简单的解决方式。 06 为后面存储些眼泪。由于你是假哭,并没有情绪支撑眼泪一直往外流。如果你流完了真实的泪水,不要再逼自己流更多的眼泪,因为眼睛过后会疲劳,再加上没有真的发生悲伤得让你一直流泪的事情,也就更无法产生泪水了。擦掉眼泪,让眼睛休息一下。也让自己的精神休息一下。哭很耗费精力,包括身体上和精神上的。不要让自己太累。 你需要准备 01 洋葱(备选)风油精(备选)盐水眼睛 特别提示 强忍住眼泪。如果你哭不出来,那就别勉强了,假装自己正在强忍泪水-有时候这会让人更同情,尤其你本来就是个坚强的人的话,就更有说服力了。这种表现会更令人信服,因为有这种表现的人反而更脆弱。 盯着亮灯一分钟,尽量别眨眼,然后深深地闭上眼睛,眼泪就会出来。 演戏的时候,试着让自己进入角色。 在看电影的时候,跟着里面的角色哭,权当练习。 有些人在生气的时候也会哭。如果你是这种人,就想些让你愤怒的事情。 快速眨眼,有时候也会流眼泪。 想些之前让你哭过的事。 别演得太过或做得太明显,否则对方会怀疑的。让对方觉得你努力不想在对方面前哭出来,要表现得有些尴尬。甚至可以因为自己哭,和对方说不好意思。 首先,揉眼睛(用干净的手！)然后,盯着一个地方看。别眨眼！时间越长,越容易掉出眼泪。 要保证体内不缺水。否则只会更难哭出来。 永远不要为了流出眼泪去直视太阳-一天中大部分时间的太阳射出的光线都会损伤视力。 如果你戴隐形,上面说的大部分方法可能都不适用。尽量用你的常识思考一下。 不要过度刺激眼睛。如果不小心可能会伤到眼睛。 如果你画了烟熏妆,哭可能会把妆弄花,需要适时补妆。但是一脸花妆的确会增强说服力。 不要把薄荷粉弄到眼睛里,否则会很疼的。如果真弄进去了,赶紧用水冲洗一下。 如果想到过世的某人,让你特别伤心,就不要用这个方法。想想别的不那么难过的事,比如没参加成某个队伍,或是努力之后也没有得到想要的结果之类的。要想那种让你觉得很伤心,但不至于让你一整天都难过的那种事。 不要在朋友中滥用这种方法。滥用只会破坏关系,毁掉彼此的信任。 不要露出奇怪的表情,让人觉得不舒服。要尽量让脸部肌肉放松。