冬季健康八大误区,你中枪了吗?
不知不觉又来到了一年中最冷的时候,寒冬凛冽,这时我们都很羡慕冬眠的动物,也恨不得整天裹在热乎乎的被窝里或者待在暖和的空调房里,盼望着春天的到来,但这样真的好吗？ 今天小编来盘点一下冬季取暖中我们经常走过的误区有哪些？ 空调温高好舒服 室外寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大,极易患感冒,建议加强自身御寒能力,适当喝一点劲酒促进身体血液循环,暖身更暖心,增强自发热。 冬天晨练起得早 中医学认为,冬季应"早卧晚起,必待阳光"。 因为早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气。室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,冬季常有大雾而且严重危害人体健康。因为雾的形成是在夜晴朗无云、近地面层水气较充沛、气流比较稳定、风力较小的情况下形成。大量废气、烟尘和其他大气污染物,滞留在近地面层的空气中,成为雾滴的凝结核、粘附在雾滴上或漂浮在空气中,所以大雾天的空气质量特别差。因此,雾天老人、小孩尽量不要外出,不要在雾中长跑或进行其他的体育锻炼。 睡觉蒙头脸通红 冬天睡觉时如果被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。更不能蒙头大睡,因为被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可能因被窝内缺氧而诱发心脑血管等疾病的发生机率。其实,冬季不要以气候寒冷为由长期偎依在被窝里,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。 皮肤瘙痒用手抓 冬天气候干燥,空气中湿度小、风力大,会导致皮肤干燥瘙痒。切不可用手搔抓。因为,这种做法,不仅徒劳无益,还容易因抓破皮肤引起继发感染。防治方法是注意补充体内的水分,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣刺激性强的食物；洗澡时,水温不宜过高,避免用碱性肥皂,也不易长时间搓擦身体；可适当涂些油脂性强的护肤品。如果瘙痒严重应在医生的指导下,搽涂祛痒软膏,服用抗过敏药。 冬日阳光尽情晒 冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。 为避寒风戴口罩 冬天寒风凛冽,所以很多人喜欢戴上口罩出门。戴口罩的人更容易感冒。冷风经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温,人体的耐寒能力可以因此增加,但是如果常常戴口罩的话,人体变得娇气,更容易患感冒。 关紧门窗感冒少 有些人一到冬天就门窗紧闭,认为这样温暖,不容易感冒,其实并不是这样的,门窗紧闭会使空气不流通,而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。 手脚冷冻用火烤 冬天手脚长期暴霹在外.血管收缩。血流量减少.此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死.所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。 是不是全部中枪？将它分享给你的家人朋友,让他们也收获一份健康！