睡前嚼上几粒这个,防治糖尿病更轻松!
枸杞子,是一种十分常见的中药,它的保健功效也是非常明显。其实,枸杞子对于广大糖友来说也是相当给力的良药,糖友们每天睡觉之前嚼上几粒,对控糖的益处非常大。下面,公众号贝塔系来为大家进行详细说明。 一、枸杞子对糖友的价值 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、钙、铁等营养元素,这些微量元素都是可以改善胰岛功能和促进胰岛素分泌的。 枸杞子含有丰富的多糖,它可以改善胰岛b细胞功能、增加胰岛素的敏感性,能够有效延缓血糖上升速度。 枸杞子可以使肝细胞重生,保护肝脏,更可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯含量,可以有效预防脂肪肝和血脂异常等并发症。 二、睡前嚼枸杞的好处 对于一些夜间口干的糖友们,每天睡觉之前都可以嚼上几粒枸杞子。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。 糖友睡前嚼20克以下的枸杞子,可以有效缓解夜间口干,还可以有助于改善睡眠,对降血糖、降血脂和降血压的益处也不言而喻。 对于没有患糖尿病的朋友们,偶尔睡前嚼几粒枸杞子,可以起到防治糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病的效果。 值得注意的是,枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。 不喜欢干吃枸杞子的糖友们,平时也可以采用泡茶、炒菜等方式来吃上一点枸杞子,对于控糖很有帮助。 了解更多内容可查看【微信公众号:贝塔系】或下载【贝塔app】,更好的管理您的糖尿病！