生活中不小心腰扭伤了,这个穴位来帮忙!一按就见效
日常生活中,经常有人因为运动、行走滑倒突然扭伤腰部,或者扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正,而引起急性腰痛,疼痛起来翻身困难,直不起腰来。这在医学上叫作急性腰扭伤,俗称"闪腰""闪腰岔气"。我们手上有一个穴位就可以缓解腰痛,那就是后溪穴。后溪穴属于手太阳小肠经,为腧穴,是八脉的交会穴位,通于督脉。握拳时小指外侧肌肉隆起如山峰,按之似小溪之曲,故名后溪。取穴位置:后溪穴在手上,手握拳时第5指掌关节后侧的掌横纹头赤白肉际处。简单说,就是手握成拳头时,手掌横纹的尽头处就是后溪穴。操作方法:1、用大拇指的指腹揉按后溪穴,并慢慢转动腰部,力度适中微感酸痛即可,按摩2-3分钟；2、艾灸法,每次灸5-10分钟,以穴位感觉温热不烫为宜。由于后溪穴通于背部的督脉,督脉是腰椎的主管经络,所以通过刺激后溪穴可以达到调气促血行的功效,血行则瘀活,瘀活则腰痛止。另外,对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每隔1小时把双手后溪穴放在桌沿上,然后用腕关节活动带动双手在桌沿来回滚动,这样就能刺激到后溪穴,经常这样刺激后溪穴3-5分钟,可以有效缓解肩膀疼痛、腰部酸痛、腿部疼痛等,还能缓解眼部疲劳,可补气提神,对人体有很大的好处。微信用户可关注 中国家庭报官微(zhongg ojiatingbao1)。