这些排名第一的东西不花钱得健康! 大病小病全赶走
世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味,它是水、空气和阳光！ 第一防癌法 走路 这是个你随时随地都可进行的运动,免费还无副作用。 "走路可看作治疗癌症的特效药！"英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。 最近,发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少41%的死亡风险。 所以走路是防癌的最好方法！ 第一饮品 茶 除了白开水,最值得推荐的饮料莫过于茶。《神农本草经》中说:"神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。"荼,就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。 研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处,还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。 补钙第一方 晒太阳 钙片和太阳,你会选择哪一个？其实晒太阳才是补钙最好的方法。 晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系,晒太阳可以帮助人体获得维生素d,而维生素d可以帮助人体吸收钙。 阳光中帮助我们获得维生素d是紫外线,而它的穿透性比较差,薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开,因此,隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素d完全没有作用。 美容第一方 睡觉 只要睡好觉就能变漂亮,这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。 有研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。专家解释,这就是我们常说的"美容觉"最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,反之,熬夜则会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。 不过,真正的"睡美人"不是靠一次两次"美容觉"就能补出来的,只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。在睡前热水泡脚,喝杯热牛奶,把房间灯光调暗等,都有助于睡眠哦~ 第一好医生 自己 如今越来越多人意识到,保持健康,医学不过是最后防线,健康更多掌握在自己手中。世卫组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。我们如果能把握好这60%,一辈子的健康也就容易实现了！ 所以,我们要远离吸烟、酗酒、熬夜、久坐不动、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯,它们可都是身体健康的隐形"杀手"。 家中摆一盆, 大病小病全走光！ 在花草界,有颜值超高、又兼具治愈能量的花草,在家里种上一两盆,一些小病小痛,在家就能找到天然良药,随手就能给全家人带来健康,何乐而不为！ 金银花 清热解毒第一花 金银花花香怡人,开花时芳香透达可祛邪,同时又被誉为清热解毒的良药,能起到疏利咽喉、消暑除烦的作用。待金银花开花,采下留以夏天泡水喝,就能缓解感冒、嗓子疼等症状。再搭配上枸杞、菊花泡茶,则可以养肝明目。金银花15克,生甘草3克,煎水随时含漱。可缓解咽喉炎、口腔溃疡症状。 盆栽金银花是对光照要求比较高的一种特色植物,大家在家中栽培时,要尽时把它放在阳光充足的环境中。而金银花适合体质平和或体质内热者服用,脾胃虚寒(如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)的人不宜用金银花泡水喝。 百合花 光闻花香就治病 百合花,高雅纯洁,花大色艳,清香怡人,素有"云裳仙子"之称,深受人们喜爱。 百合淡而不俗的清香,通过光合作用,花释放出干净的氧气和阵阵的幽香,可以极大净化家中空气。对于刚结婚的新人来说,百合花更是能给他们的生活空间建立好的风水。百合花的主要价值除了在于观赏,其药用价值更是惊人,闻花香就可起到宁心安神、清心除烦的作用。而作为一味药材,它能起到补中益气、补阴退热、润肠通便的作用。 百合甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞,肾阳衰退者均忌用。 鱼腥草 天然抗生素、炎症都能消 买点郁郁葱葱的鱼腥草,养阳台上种也是不错的选择。鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。 鱼腥草作为植物抗生素,最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、阴道炎、肾炎,外至皮肤上的炎症和疱疹,都可以通治。根叶均可食用,抽烟的多喝鱼腥草茶,可预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。 鱼腥草性较寒冷,不宜多食。体质虚寒及阴性外疡者,无红肿热痛者,不宜服食。 薄荷草 提神醒脑,治风热感冒 薄荷的气味,可使儿童思维清晰、反应灵敏、有利于智力发育。 薄荷也是一味常用的中药,能起到疏风散热、清头目、利咽喉、解郁的作用,感冒发热,咽痛牙痛时,用它泡茶、熬粥或做汤都可。因为薄荷有强劲的穿透力,能提神醒脑,头晕时,可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上,这样可以缓解症状。 薄荷有醒脑的功能,晚上不宜放在卧室,但植物在晚上是做的反呼吸,白天是吸进二氧化碳,放出氧气,晚上没有了光合作用,是吸进氧气,放出二氧化碳。 茉莉花 清热解毒 茉莉花香气宜人,小白花带有浓郁的花香,让人只是闻到香味就会觉得心情舒畅,在沮丧、失去自信时闻到会有提振精神的效果,并能缓和发炎等不适的皮肤病症。 茉莉花、叶和根都可药用,一般秋后挖根,切片晒干备用；夏秋采花,晒干备用。具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用。 其花能起到清热解毒的作用,可治外感发热、腹痛及疮毒等。 治失眠可用茉莉根1.5克,磨水服之。 茉莉的香味太浓郁,不建议室内养殖,可以在室外阳台院子里养。另外茉莉花本性寒凉,所以体质瀛弱的人不适宜食用多,例如茉莉花茶,如果体质瀛弱的人经常饮用,可能导致出现目眩,头晕,呕吐或体质下降等情况。 枸杞 护肝明目之首选 枸杞树性粗健,生命力极强,不畏寒暑,不怕摧残,虽喜阳还耐阴,且耐瘠薄和耐碱,很容易栽培和管理,枸杞春天开淡黄色的小花,夏季果儿成串,十分秀丽。 更重要的是枸杞全身是宝,它的叶、果、根、皮皆可入药,是名贵的中药材。枸杞子,具有补血润肺,补肝明目,健胃益精、延年益寿等功能,通常做成枸杞酒、枸杞膏、枸杞粥等滋补品。 枸杞根叫地骨皮,含有甜茶碱、留醇、亚油酸等。枸杞叶叶子叫天精草,含有维生素c、赖氨酸、硝酸钾等,可直到降压和降血脂的作用,可起到抗衰老的作用。患有慢性病、身体虚弱的老人,可种枸杞。 一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃,避免出现太补的情况。此外正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。 菊花 清热解毒能手 菊花历来被视为孤标亮节、高雅傲霜的象征,代表着名士的斯文与友情。菊花因其在深秋不畏秋寒开放,深受中国古代文人的喜欢。 菊花花香中含有菊油环酮、龙脑等挥发性芳香物,有清热法凤、平肝明目之功,常用来治头痛病。菊花不仅供观赏,而且用途广泛,可食。可酿、可饮、可药,菊花晒干,与金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。 菊花性凉,因此忌食寒凉食物,避免增加脾的负担。脾胃虚寒的话,菊花茶不能常喝。 薰衣草 天然镇静剂 薰衣草被称为"百草之王",香气清新优雅,性质温和,是公认为最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。它的花香能舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气,对神经性心跳、胀气、腹痛有效。 薰衣草茶,好处多多,其茎和叶也都可入药,有健胃、发汗、止痛之功效,是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。薰衣草磨糊后涂在皮肤遭蜂叮咬处,可以消肿痛。制作成香包可代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草,能使身体温暖并帮助睡眠。 薰衣草味辛,性凉,有降血压的效果,低血压患者要慎用。气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人并不适合薰衣草,要少吃或不吃。薰衣草粉是通经药,妇女怀孕初期应避免使用。 丁香花 外敷治虫咬肿痛 丁香宜于盆栽,将它置于案头、室内、几上,花香浓馥,给人以清新、舒适之感,具有祛风、散寒、理气、醒脑作用。 丁香花花香中含丁香油酚等化学物质,杀菌能力、净化空气能力强,室内放一定数量盛开的丁香花,有预防传染病的作用,对牙痛病人有安静止痛作用。 此外,其花蕾味辛性温,可治呃逆、呕吐、反胃、泻痢、心腹冷痛、疝气等症。丁香枝、皮治一切冷气、心腹胀满、恶心、泄泻虚滑、水谷不消等症。丁香根治风热毒肿。丁香果实治暴心气痛,胃寒呕逆、口臭等症。 丁香花多闻易会头晕,所以不宜常时间摆放在封闭室内。 芦荟 外敷治虫咬肿痛 盆栽芦荟在家中植物中很普遍,它具有有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台空气清洁器,可吸收甲醛等有害物质,还能杀灭空气中的有害微生物,并能吸附灰尘,对净化居室环境有很大作用。 除此之外,在家中如遇刀伤、烧伤、烫伤、扭伤或蚊虫叮咬,可折取一段芦荟,涂抹在伤处,有治疗的作用。芦荟泡水喝可起到美容养颜解毒的作用。芦荟花性寒,味苦涩,有清热、止咳、止血功效。 当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点,这就是求援信号,大家别忽视了哟！对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐,或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。 石斛 生津养胃、滋阴清热 石斛花姿优雅,玲珑可爱,花色鲜艳,气味芳香,被喻为"四大观赏洋花"之一。 作为药用植物,它性味甘淡微咸,寒,归胃、肾,肺经。益胃生津,滋阴清热。用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明。石斛15克,麦冬10克,绿茶叶5克。将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内,开水泡茶。养阴清热,生津利咽。 热病早期阴未伤者,湿温病未化燥者,脾胃虚寒者(指胃酸分泌过少者),均禁服。 田七 舒情解郁,活血化瘀 田七又名三七,是中药材中的一颗明珠,"人参补气第一,三七补血第一",田七花每年6-8月份采摘,可改善焦躁不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 主要用于降血压、降血脂。根头部,主要用于心脑血管疾病。根性味味苦涩,性凉,功用主治理气,收涩,消肿。治痢疾,腹泻,喉炎,劳伤,跌打损伤,红肿疼痛,痛痒。 孕妇、女性月经期间不要用。 五色椒 祛风散寒、止痒 五色椒绚丽多彩。根、果、茎都具有药性。五色椒的果实可食用,做调味品的它,营养价值相当高,富含多种维他命。 全草入药,根茎性温、味甘,能祛风散寒,舒筋活络并有杀虫、止痒功效。植株对空气中的二氧化硫和三氧化硫等有毒气体有一定的吸收和抵抗能力。 五色椒喜阳光充足的环境,可将五色椒放置于窗台或楼顶,除了夏日正中烈日之时需拿回避荫处外,其它时间可让它尽情享受阳光,但需经常转盆,避免植株整体生长失调,影响观赏价值。五色椒是辣椒变种,多吃也不好。