糖尿病最怕这些天然食物,能控制血糖!糖人们常吃益处真的很多
很多的食物都可以起到"降血糖"的作用,其实这种说法不怎么科学,但是完全可以说它们能让血糖更加平稳。今天塔哥就给大家介绍几种真正对控制血糖起到直接作用的食物,糖人们常吃益处真的很多。肉桂美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著,心脏健康状况也有明显改善。 坚果核桃已被证明有助于对抗心脏病和增加血糖水平,这一切都归功于核桃中高浓度的多不饱和脂肪。这些健康的脂肪已被证明有助于预防和减缓糖尿病和心脏病等疾病的进展。杏仁,开心果和山核桃也含有这些有益的脂肪。坚果含有低碳水化合物和高蛋白质和脂肪,这使它们有利于稳定血糖。一定要看看你的尺码。核桃核桃的14杯部分的热量为164卡路里。 芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维,可以阻碍消化道对糖的吸收。它具有降低血糖的作用。芹菜中的黄酮类化合物可以改善微循环,促进肌肉和组织中糖的转化。芹菜含有酸性抗高血压成分,对静脉注射兔和狗有明显的降压作用；改善血管灌注,可扩张血管；它能抵抗尼古丁和茎秆引起的增压反应,并能降低血压。。临床上对原发性,妊娠期和绝经期高血压有效。 燕麦麸富含β-葡聚糖,通常以淀粉和纤维素的形式存在。β-葡聚糖对人体有许多有益作用,如显着平衡血糖,降低血脂,保护心脑血管,维持肠道微生态环境。 薏苡仁,酸甜,微寒,是一种用于肺和脾,利尿和除湿的两用产品。现代药理研究表明,薏苡仁具有降血糖的作用,特别是对于患有高血压的肥胖糖尿病患者。糖尿病患者可以使用15至20克薏苡仁,30克糯米,并一起服用粥,每天一次。