"立秋"养生:民间习俗花样多 滋阴润肺是关键
虽然天气依然炎热,但今天(7日),已经"立秋"了。"立秋"时节,民间有"啃秋"、"贴秋膘"等习俗,其实啊,这些习俗跟养生都有着密不可分的关系。下面,咱们就跟着习俗学养生吧。 立秋寓意着酷热的天气将逐渐告一段落,在这一天,我国民间有"啃秋"的习俗,就是一家人吃上一个西瓜,意在表达"啃走酷夏、迎接秋爽"的愿望。医生认为,吃西瓜可以去秋燥、清理肠胃,不过肠胃不好的人不建议多食。 中医师 邓可:瓜果类毕竟属于凉性的,秋天过后,天气变凉,吃大量水果的话,会损伤脾胃,所以要少吃。 在我国民间,还一直有"贴秋膘"的习俗,就是说经过漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少,可以多吃点肉类的食物。不过,脾虚、胃火旺盛的患者则要缓贴秋膘,不然的话还会引起上火。医生建议,立秋之后,阴气开始生长,这时候可以适当地滋阴润肺祛除燥火。 中医师 邓可:因为秋天它是肺气当令,它相对应的是在肺脏,所以应该吃点酸性的食物。因为酸性的食物可以帮助你收敛肺气,像那个苹果,柚子什么的,而且秋天的话,它造血也比较厉害,可以吃一点滋阴润肺的,像百合啊,莲藕,莲子之类的。 立秋后,早晚温差也会加大,医生建议市民不要连续使用空调。另外,中老年人可以在早晚的时候适当地增加锻炼,比如健步走、打太极等,以减少冬天发生血栓的风险性。