妊娠纹真的会"挑人"!来看看你是不是容易出现妊娠纹?
妊娠纹是很多妈妈在孕期不可避免的痛,随着怀孕月份的增长,妊娠纹可能越来越多,大多数孕妇出现妊娠纹都是从五六月开始的,很多孕妈常会有一种错觉妊娠纹只会长在肚子上,实际却并不是这样！！它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方,还会引发皮肤瘙痒等问题... 妊娠纹主要部位 哪些孕妈容易出现妊娠纹呢？ 1、没有好好控制体重？ 2、不留心皮肤变化？ 3、觉得皮肤比孕期干燥？ 4、经常不自觉吃过量？ 5、不喜欢运动？ 6、没有为皮肤做好产前预防护理？ 如果有三个以上的 "是",那么你就要留心了哦！ 如何预防妊娠纹？ 1 、控制体重增长 : 到了孕中晚期孕吐反应减低时要注意控制体重！ 2、慢跑: 产后可以在户外慢跑,有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。 3、臀部紧实收缩法: 仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。 4、产后补养: 生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,产妇此时应多吃富含维生素c的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。