户外徒步登山学习基础 食物和饮品准备
本视频针对初学者,您将学会如何为您的远足储备食物和饮用物品。 根据您的经验去安排,无疑是对您选择有最好的指导意义,但是需要记住,携带在身上的任何东西都必须是体积小的,重量不大的,而且是营养价值高的。对于饮用储备,需要把您对在旅行中,可能会途径的,在那里你能够获得更多水源补充的地方的认识和了解,天气预报提供的信息,体力,旅行需要花费的时间这些因素考虑在内。 在这个视频里,您将学会如何为短途和中长途的远足准备食物和饮用水。 我们将这个视频分成两个部分:第一部分关于食物,第二部分关于饮用水。 首先,关于食物的准备。 不管您的远足将会持续几个小时还是几天,务必牢记这个登山前准备食物的黄金法则:体积小,重量轻,营养价值高。 在零食选择方面。谷物棒和果脯无疑是明智之选。您可以在你旅途中有计划地,定时地吃一小部分零食。 把食物的包装取出,尝尝食物的味道是否变质,然后再把它们放在一个带有封口拉链的保鲜袋里。 避免带任何沉重的物品,例如罐头食品。 第二个就是关于饮用水的储备。 准备一定分量的饮用水,对于您的每次远足来说,都非常重要。 当您在准备食物的时候, 应该依据对远足区域的了解来携带适当的饮水储备,您需要考虑补给水源的距离和获取难度来调整初始携带的饮用水量。 携带水量的多少需要根据个人情况而定,但必须考虑到天气因素,旅行中可能遇到的身体不适,还有远足将会持续的时间等一些其他情况。通常在出发时需要带至少1,5升水。 您也可以根据经验,多准备一些可能用上的物品。 在远足时,请不要携带酒精类饮品。