台湾荣总医院院长带头开跳火遍全网的"抖肩舞"啦,据说还能降三高?
荣总医院在台湾的地位类似于北京的协和医院。 百练不如一步,百走不如一抖, 既然院长、医生、护士都在跳 "抖肩舞"且公开在媒体上展示, 证明的确有些道理。 您还在等什么？赶紧一起抖起来吧！ 现在,朋友圈里最火爆的舞蹈是什么？ 广场舞？海军舞？扇子舞？ 都不是,而是下面这个舞。 抖抖肩,解解压, 被誉为洗脑神曲的"抖肩舞"刷爆了朋友圈。 最近,台湾荣总医院院长还带头开跳, 网友直呼"太可爱了吧" 想忍住不笑都难！ 台湾荣总医院医护人员跳"抖肩舞" 健身的方式那么多, 为什么"抖肩舞"会成为爆款？ 百练不如一抖 颤抖3分钟,气血传遍全身 俗话说:"百练不如一步,百走不如一抖"。 "抖抖"操是有氧运动, 不需要工具,也不要固定场所, 只要有容纳一个人活动的空间就可以了。 简便易学,且效果非凡。 对于这个颤抖养生绝技, 有专家评估说:"只要颤抖三分钟, 气血津液就自脚底传遍全身, 可去除多年积存体内的瘀污。 十分钟后,立感身体轻松舒适。 长期坚持,高血压、高血脂、 高血糖都可以下降,腰酸、背痛、失眠消失, 头痛、便秘、痔疮等得到缓解,甚至痊愈。" 颤抖10分钟 相当于慢跑五公里 颤抖是神奇的有氧健身, 感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。 1 能增强肌骨功能 增强人体肌肉活动力, 增强各关节的功能, 还能甩掉肥肉。 2 能疏通经络 经过颤抖活动,首先疏通了经络。 经络是人体生命活动枢纽,疏通经络, 有利于体内各组织、器官的动作与协调, 促进气血物质循环。 经络畅通,气行血畅, 气血通达,增强体质。 3 能调整人体磁场 地球大磁场,人体小磁场, 经过颤抖,调整人体小磁场, 使细胞有序化排列,强化体质。 调整人体磁场, 有利于气血循环,新陈代谢。 提醒 颤抖可以单独锻炼, 也可作为其他活动的热身运动。 经过颤抖, 人体各个部位的功能已经启动, 可以作为太极拳、 太极剑及各种锻炼的准备活动。 运动强度应适中, 速度不宜过快,时间不宜过长, 以不感到明显的紧张和吃力为度。 这个"抖抖操", 适合各个年龄段人群, 要诀是全身一起抖。 两只手同时向前抖抖、向左抖抖、 向右抖抖,分别抖100次。 这样可以让全身肌肉放松, 不限场地,只要疲劳了就能抖。 坚持下去,经络通畅, 连三高都可能下降, 值得学习和推广！