水好,人才好!你该知道的选水 6 法则
人类科学发展大概只是近一两百年的事情,但是现在的社会上出现了许多为了商业利益而大胆改变食物与饮水习惯的做法,给身体造成更多的负荷。食物和水,是人类每天的基本需要,绝不可任意改变。 回头看看,几百年前,世界上第一个精制米的碾米厂出现,开始了现代食品加工,然后随着人工添加物、防腐剂、色素的发明,各种千奇百怪的食品出现了；而水的名目也千奇百怪,有矿泉水、纯净水、碱性水、ro 逆渗透、能量水、文明水等,随之出现细菌感染、水源不明等种种问题。 都说多喝水,水喝多, 但是水的种类这么多 (矿泉水、纯净水、碱性水、 ro 逆渗透、抗氧化水...), 到底要喝哪一种水才好呢？ 好水具有几种特点 1. 没有毒害物,如:氯、重金属、化学有机物等有害物质。 2. 可以生饮,没有病菌。 3. 是活水,够新鲜。 4. 具有氧化还原的特性。 5. 含有矿物质,如:电解质钠、钾。 6. 水分子小,进入人体容易吸收与代谢。 7. 含氧量高,容易被小肠吸收。 基于以上几种特点,我推荐大家喝抗氧化水,可对抗自由基,抗老保健康。正确的饮水量,是体重×40毫升,比如50公斤的人,每天饮水量至少要 2000 毫升。喝水要少量多次,慢慢饮用,早上起床空腹、晨间运动后、上午10~11点、下午3~4点、 晚上 8点和睡前1小时,都是喝水的重要时间。用餐前后不要大量喝水,以免妨碍消化与吸收。 正确地饮食, 必须先学会尊重细胞、 尊重身体 用天然的食材 来提供均衡完整的营养。