刚开始跑步确实很难!但是你不应放弃,解决的方法真不少!
古人说得好,万事开头难！这句话真的是不假做一件事情最难的就是开头,如果你能把开头的困难战胜了,我相信你会越战越勇,尤其是到了后期,你一定会进步的很快！跑步就是这样的,刚开始跑步几百米都跑不了,真的是非常的累,很多人就直接放弃了,都没有很好的坚持下去,但是有的人就不一样,他们坚持了下去,最终取得了不小的进步！只要功夫深,铁杵磨成针,如果你有正确的方法,再加上顽强的毅力,什么困难你战胜不了？跑步就是这样的,方法对了,再加上足够的毅力,我相信你就能够很好的坚持下来！遥想当初,我也是相当的感慨,那时候的我也是一个跑步新手,第一天只能勉勉强强跑1km,实在是坚持不下去了,但是最后我都没有放弃,现在我已经一口气能跑30km了！刚开始跑步确实很难！但是不应放弃,解决的方法真不少！作为一个有经验的过来人,我就来给大家讲一讲这些方法吧！1. 目标前进法不管做任何一件事情,我们都要有目标,跑步也是这样的！目标对于跑步的进步来说真的是相当的重要！有了目标,你才能竭尽全力的去实现它,去完成它,你才能够进步！刚开始的目标不要太高,50米为一个小目标,一天或两天增加一次距离,你的身体就会在目标的实现的过程中逐渐的适应,你会越跑越兴奋,进步的越来越快！2. 不要独自去跑作为一个老跑者,我每次跑步都是独自一个人去跑,但是对于新跑者来说,我们最好不要独自去跑。因为一个人去跑步实在是很孤单,对于新手来说不易坚持！每次跑步叫上一个朋友,这样是最好的选择！和朋友一起跑,这样就可以让时间过得快一点,也可以互相打气,互相鼓励,久而久之就会养成一种跑步的好习惯,这样就不能坚持了！3. 征战马拉松赛场其实有时候跑步新手去马拉松赛场看一看也是非常好的！这样可以感受到跑步者的热情,同时你也可以认识很多跑步的朋友,这样就能够很好的坚持跑步。半马全马跑不了,我们可以跑迷你马拉松！跑一场迷你马拉松,你会自信很多,你会从中找到成就感,这种成就感会给予你很大的鼓励,让你不断的坚持！4. 适当的放松和休息跑步绝对不是一项任务,大家一定要记住这一点,千万不要让它给予我们负担！如果你把它当成一项负担,我相信你会很难爱上跑步的,想休息的时候就休息,不要强迫自己！我建议大家一个星期休息两到三天,其余的时间段跑步进步,这样有张有弛的训练机会让你感觉到轻松的状态,也不会让你有一种完成任务的感觉,这样坚持跑步就容易多了！5. 肌肉强,能力强强大的肌肉是我们跑步能力的一种体现！为什么这样说呢？如果你的肌肉越强,你的身体素质越好,你的体能越充沛,在跑步的时候你会得心应手,健步如飞,非常的轻松！我建议大家隔一天练一次肌肉,每次做30分钟就可以了,不需要太多,练练双腿,练练腹肌,练练背肌,练练腰肌, 如果你能坚持锻炼几个月,我相信效果不会让你失望！