工作很忙体重却不降反升,"过劳胖"你知道多少?
许多朋友会发现,我们即使工作很忙,做的事情很多,但是体重不但没有下降,还有上升趋势,特别是职场白领们很多都会有这种情况。 对此,有专家介绍称,虽然现在医学上还没有解释 "过劳胖"的原因,但是从很多人群出现在这种情况 的表现来看,过劳之所以会出现胖的原因有很大一部分是因为压力大、长期睡眠不足导致的。而缺乏运动和混乱的饮食规律也是导致这一现象的重要原因。 我们的人体如果长期处于一个紧张的状态,会引起内分泌的紊乱,当人体处于很大压力状态下时,人体的肾上腺素分泌就会增加,引起人体食欲增强。而工作压力越大,人们就会越爱吃甜品,虽然甜品在一定程度上可以缓解工作压力,但经常吃甜品会引起体重的增加。久而久之就会引起肥胖。 另外,睡眠也是一个影响我们体重的重要因素,据研究表明,睡眠不足的人变胖的风险比平常人高出 50% 。若在这种情况下还缺乏运动,肥胖的发生率就会更大！ 注意四点,远离 "越忙越胖" 第一、三餐准时、营养均衡、低糖、低脂为首选,多吃一些富含维生素的新鲜水果,蔬菜。 第二、坚持锻炼,经常锻炼可以缓解压力,燃脂、愉悦身心。 第三、戒烟酒,吸烟百害无利,适量喝酒才可养生,过量伤身。 第四、保证充足的睡眠,作息规律,睡眠充足的状态下,人体能够更好的释放压力,解除疲劳,恢复体力。