三江沃土助力节后养生,给你的肠胃来个健康spa
小长假high完归来,摸着肚皮在烦恼吃太多大鱼大肉？想想销魂的假期,感慨上班神马的真是弱爆了？ 节日暴饮暴食、玩乐无度、熬夜过度或者舟车劳顿,使身体得不到喘息的机会,回到紧张的工作环境中,难免都会感觉胃口差、口干易上火、嗜睡、焦虑不安、没精神... 今天三江沃土为你力荐节后清肠排毒食材,助力调节这些小困扰,让你给肠胃来个健康spa。 香菇: 助消化,补充能量 香菇味甘性平,所含纤维素促进胃肠蠕动,有效防止便秘；特有香菇嘌呤加快胆固醇分解,可促进人体新陈代谢,提高机体适应力。 特色菜谱:香菇油菜、香菇肉丝、香菇豆腐汤 冬瓜 :利尿消肿,清热解毒 冬瓜味甘、淡、性凉,具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热解毒等功效。 特色菜谱:冬瓜排骨汤、红烧冬瓜、鲜虾冬瓜粥 猪肚 :性质温和,厚补肠胃 猪肚性质温和,是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果,适用于气血虚损者食用。 特色菜谱:爆炒猪肚、莲子猪肚汤、青椒炒猪肚 山药 :助消化,护粘膜 山药是家常的药膳食材,其大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物,具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。 特色菜谱:木耳炒山药、南瓜山药粥、山药排骨汤 木瓜 :健脾胃,促消化 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还可以健脾消食。 特色菜谱:木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜百合羹 藜麦 :修复体质、调节免疫 藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。