醒醒吧!这种保健品不仅不能防脱发,还会影响体检结果
曾几何时, "秃顶"这个词是跟中年大叔联系在一起的。但不知不觉,越来越多的年轻人也加入了秃发大军。网友甚至嚷嚷着,连 90 后都开始秃了！ 尤其现在正值秋冬时节,不少人梳头、洗头时发现掉落的头发明显增多,于是开始尝试各种各样增发、护法的方法: 防脱发洗发水、生发剂,高级电吹风、梳子 ... 除了 "外用","内服"也得跟上。一些年轻人流行海淘一种含有 " biotin 生物素" 的营养补充剂,它号称是"防脱发神器",不仅能促进新陈代谢,防止毛发脱落、变白,还能改善皮肤粗糙。 但最近,美国食品和药物管理局( fda )向公众、健康机构、实验人员等发出警告, 大剂量补充生物素会导致某些医学检查结果出现误差,甚至有患者因此 死亡 。 这种生物素会产生哪些副作用,它到底有没有防脱发的功效？ 影响心肌肌钙蛋白测定结果 不利于心血管疾病的诊断 这个 biotin 生物素是一种水溶性 b 族维生素,常出现在综合维生素、产前维生素,以及用于头发、皮肤和指甲生长的膳食补充剂中。 近期, fda 宣布大剂量补充生物素会导致实验室检测结果出现误差,"在不同的检测中,生物素会导致检测结果出现或高或低的误差。不准确的检测结果可能导致不恰当的治疗或误诊。" 其中一项是心肌肌钙蛋白的测定。肌钙蛋白是心肌损伤坏死的标志物,对急性心肌梗死的诊断和危险分层有重要的临床意义。肌钙蛋白值升高意味着心肌损伤,可导致急性心肌梗死、心绞痛、心力衰竭等心脏疾病。 fda 称,一位长期服用大剂量生物素的患者,在检测时得到了假性的肌钙蛋白低水平,最终被误诊导致死亡。 出现误差的原因可能在于,心肌肌钙蛋白的免疫分析测定依赖于生物素 - 链霉亲和素系统来捕获抗体,因此患者血清样本中生物素会影响到检测结果。 人体确实需要 b 族维生素来帮助新陈代谢,但一般推荐生物素的剂量为 0.03 毫克  天。而市面上各类补充剂中生物素的含量可高达 20 毫克,是推荐剂量的 650 倍。 所以,如果你在服用综合维生素,或者有利头发、指甲生长的补充剂,可以检查下里面是否含有 biotin 生物剂。如果有的话,记得在体检之前停止服用。 饮食中就能获取足量生物素 因缺乏生物素导致的脱发极少 如果这种生物素真的对防脱发有帮助,那只要体检前停止服用就好了。但杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军告诉记者,补充生物素对生发的作用微乎其微。 陶承军医生说,生物素确实能防止头发枯槁、发黄、稀疏,改善指甲脱落、易断。缺乏生物素会导致头皮屑增多,容易掉发,少年白发,还会引起肤色暗沉、面色发青、皮肤炎等皮肤问题。这也是商家进行宣传推销的医学依据。 但是, 生物素在各种谷类、蔬菜、肉类中广泛存在 。人体每天所需的生物素含量并不大,只要正常饮食,一般不会存在生物素缺乏的情况。 他说, "除非是每天吃不饱,或者长期生活在高原、海上,才有可能摄入不够。"所以,因为生物素缺乏导致的脱发少之又少,连 1% 的比例都不到。 有些营养物质,比如糖类,摄入过多后会储存为脂肪留在体内。但生物素作为一种维生素,过量摄入后只会被排泄出体外。所以,额外补充生物素基本上没有什么意义。 陶承军医生介绍,在所有病理性脱发中,临床上 80% 左右都是脂溢性脱发,表现为过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围,压迫或堵塞毛囊孔,阻碍了毛发正常生长。 脂溢性脱发和雄激素水平过高、饮食油腻、精神压力过大、过度烫染焗发、环境污染等都密切相关。比如精神紧张压力过大会刺激皮质醇的释放,让皮脂腺分泌更多的油脂,头发变得很油,更不利毛发生长。 他提醒大家,年轻人要想摆脱脱发困扰,一定要养成良好、规律的生活习惯,饮食清淡,不要熬夜,减少压力。这些听着简单,可比补充生物素靠谱多了。 超过40年的研究证明: 酗酒抽烟真的让人更显老 还在买防脱发洗发水吗？先把烟酒给戒了吧！丹麦一项时间跨度超过 40 年的研究显示, 酗酒、抽烟真的让人更显老 ,其中四大指标的其中一项就是脱发。 丹麦国家卫生研究院的研究人员自 1976 年开始陆续调查了超过 1.15 万名男女。 这些人的年龄介于 21 岁到 86 岁之间,平均年龄 51 岁,其中三分之二男性和超过半数女性抽烟,女性平均每周喝酒 2.6 次,男性平均每周喝酒 11.4 次。 研究人员把耳垂折痕、黄斑瘤、角膜弓(又称老年环)和男性脱发作为评判衰老的 4 项特征。喝酒、抽烟与心脏病甚至死亡风险存在关联。 研究人员发现,与烟酒消费处于平均水平的人相比,抽太多烟或酗酒的人会更早出现 4 种衰老特征。比如,每周喝酒超过 28 次的人,出现角膜弓的比例高出 33% 到 35% ；每天抽烟超过一包且保持这一吸烟量在 15 年以上的人,出现角膜弓的几率高出 41% 。 相关报告发表在最新一期英国《流行病学和公共卫生杂志》上。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道: "这是首个揭示抽烟酗酒与(肉眼)可见衰老标志存在关联的前瞻性研究。那些标志的确让人更显老。