最好喝的清汤,非常实用,不看是你的损失了
1、养颜减肥鸡汤 (脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝) 功效: 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。 材料: 带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。 作法: (1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。 (2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。 (3)红枣去核备用。 (4)冬瓜连皮切块。 (5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。 2、鲜香菇豆腐汤 (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝) 功效: 清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。 材料: 新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。 作法: (1)猪肉洗干净切片,飞水。 (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。 3、冬瓜发菜美腿汤 (腿部肿胀的人最应该喝) 功效: 去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。 材料: 带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。 作法: (1)猪肉洗干净,切块,飞水。 (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。 (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。 (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。 4、紫菜排骨汤 (视力退化、贫血的人最应该喝) 功效: 美肌肤、清肠胃、减肥、明目。 材料 :紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。 作法 : (1)排骨洗干净,飞水。 (2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。 (3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。 5、鲤鱼补血瘦身汤 (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝) 功效: 滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 材料: 黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。 作法: (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。 (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中？a不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。 (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。 (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。 6、黄瓜猪骨汤 (水肿型的肥胖族最应该喝) 功效: 去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿 材料: 黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 作法: (1)猪骨洗干净,切块,飞水。 (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。 (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。 7、海带瘦身汤 (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝) 功效: 清热去湿、减肥轻身 材料: 带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 作法: (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。 (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。 (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。 8、苹果瘦身汤 (脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝) 功效: 消脂减肥、清理肠胃、清肺热 材料: 海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。 (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。 9、山楂决明瘦身汤 (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝) 功效: 清肝火、通便秘、减肥、健脾胃 材料: 瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)山楂、决明子清洗干净。 (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。 10、荷叶瘦身汤 (高血压、高血脂的人最应该喝) 功效: 利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽 材料: 带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。 作法: (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。 (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用 11、杂菜鸡腿汤 (水肿、高血压、高血脂的人最应该喝) 功效: 消脂、去水肿、降血压、养颜美容 材料: 去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。 作法: (1)鸡腿去皮,除骨,飞水。 (2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。 (3)玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。 (4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料、鲜味露即可饮用 12、番茄芹菜瘦身汤 (贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效: 降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润 材料: 番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。 13、冬瓜薏仁瘦肉汤 (体重过重的人最应该喝) 功效: 利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺 材料: 冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。 (3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。 14、山楂萝卜瘦身汤 (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝) 功效: 消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪 材料: 白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)白萝卜去皮切块。 (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。 15、冬瓜鲤鱼汤 (肾炎、糖尿病的人最应该喝) 功效: 消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜 材料: 带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。 作法: (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。 (2)冬瓜连皮洗净,切片备用。 (3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。 16、北耆鲤鱼汤 (水肿虚胖的人最应该喝) 功效: 壮阳补气、利水消肿 材料: 北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。 作法: (1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。 (2)北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。 (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。 17、荷叶山楂瘦身汤 (容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效: 健脾胃、助消化、降血脂 材料: 荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)其他材料洗净备用。 (3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。 18、双菇冬粉汤 (动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效: 去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇 材料: 香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。 作法: (1)香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。 (2)冬粉洗净后泡水至软。 (3)两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。 19、冬瓜参耆鸡汤 (嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝) 功效: 健脾益气、利湿轻身 材料: 鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。 作法: (1)鸡肉切块,飞水。 (2)其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。 (3)约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。 20、田七除斑瘦身汤 (长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝) 功效: 活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色 材料: 田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。 (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。 21、何首乌养颜瘦身汤 (动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝) 功效: 补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老 材料: 何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。 作法: (1)猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。 (2)何首乌洗净,红枣去核。 (3)适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐或鲜味露调味,即可食用。 22、减肥除痘汤 (满脸痘痘、背长脓疮的人最应该喝) 功效: 去湿清热、去痰火、治脓疮、改善面疱及身体肥肿 材料: 昆布一两、海藻一两、绿豆一两、生地一两、瘦猪肉四两。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)昆布、海藻泡水、洗净,绿豆洗净后泡水一个小时。 (3)水煮滚后,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加入盐或少许鲜味露即可食用。