【乒乓找教练】重心总降不下去,两脚分开多少才合适?-国球汇
@采姑娘的小蘑菇: 找教练+正手拉球徒手挥拍,请教练指正错误 @袁磊教练: 确实我们经常会强调徒手挥拍的练习,当然这个练习也是有一些细节需要注意的,我来看看,你有没有注意到。 双脚站位问题 首先表扬啊,你很刻苦,挥拍也这么卖力气,真的很不错,但是球台把你的腰部以下都挡住了,这样就看不到你的下半身了,遗憾。 虽然没有看到你的下半身动作,但是我感觉你 髋关节还是没有打开的, 我最近为什么总是在关注大家下盘呢,因为我发现这个是我们业余选手的一个普遍的现象,就是把很多的注意力都放在手上了,而忽略了或者说没有意识到腰腿胯得重要性。 我们过去都说 两脚分开,与肩同宽或稍微宽一点, 但我个人认为 现在要打得更开一下, 第一呢是为了保持重心的稳定性,现在都说对力量要求高了,我们可以尝试一下,如果两个脚分开的宽度不够,在我们出大力量的时候,重心很难保持稳定的,这就不利于你还原,继而影响连续。 第二个把髋关节打开呢,有利于真正的降低重心,然后有助于 体会顶胯的感觉,而且两个脚分开稍微大一些呢,有利于体会重心交换的感觉, 如果分开宽度较小,很难找到重心交换,大家自己试一下就应该很清楚这一点了。 尤其注意连续 再一个我建议你挥拍的时候,要更注意连续的感觉,你可以试想一下以你现在挥拍的这个节奏和力度,有球训练的时候能做到么？如果做不到,你挥拍的意义是不是就差了一些呢？ 我上次说过,我们做的所有训练都有结合实际,都要有一定的目标,所以 你挥拍的时候想象着对面有对手在给你喂球, 是不是效果会更好一点呢？也希望你尝试一下。 你也想问？ 袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。