中医养胃秘诀:秋季胃病多发,护胃重在养!
导语:秋季,天气渐凉,常见多发病就在这个时节开始复发。胃病就是诸多秋季常见多发病之一。中医认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。其实,秋季胃病复发了不用太担心,中医也有养胃护胃的好方法。那么,秋季如何护胃呢？这就要重"五养"。 1.保暖护养。 秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。 2.饮食调养。 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3.忌嘴保养。 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 4.平心静养。 专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 5.运动健养。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 中医养胃宝典:秋季护胃重在养 大蒜搭配蜂蜜最佳 秋季滋阴养胃首选 【大蒜泡蜂蜜】 1、把洗好的大蒜放到微波炉里加热20秒或用开水烫2分钟,盛到密封性好的玻璃容器中。 2、倒入蜂蜜,蜂蜜没过大蒜。 放到阴凉的地方,泡1周左右即可食用。