英国揭秘最佳午休时长 午睡不要超过半小时
原标题:睡得越久越精神？英国实验揭秘最佳午休时长 中午不睡,下午崩溃。然而睡得越久就越健康吗？据法国《进步报》报道,英国赫特福德郡大学实验研究表明,午睡最好不要超过半小时。 报道称,该实验以1000多名参与者为研究对象,调查其午睡习惯及幸福感。研究员根据参与者在线回答的心理学调查问卷得出以下结论 : 午睡习惯为半小时以内的参与者中,23的人表示午睡后很幸福,而午睡时间很长或完全不睡午觉的参与者中,感到幸福的人数则分别仅占56%和60%。因此,午睡半小时以内的人更易获得幸福感。 对此,该实验研究专家怀斯曼(wiseman)教授表示,适当的午休可以保持精力旺盛,提高工作效率,然而午睡过久可能会引发多重健康危机。目前,许多大型国际企业内部均设有员工午间休息区。