老了不要锻炼太多!从医50年国医大师研究结果说醒国人~
人老了都会有病、高寿的人基本上很少锻炼...这话不是乱说的,这是从医50年以上,国家卫生部认定的"国医大师"陆广莘教授的研究所得。 陆广莘 1948年开始从事中医工作,曾任中国中医科学院主任医师,首届国医大师。 陆广莘教授,曾任中国中医科学院主任医师,首届卫生部认定的"国医大师"称号获得者,高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样,他认为中老年人健康关键在于: 用脑 (治脑)。 陆广莘教授说: 人老了,都会有病。也许他有三四种病,但他完全可以带病延年。 你大致是健全的就行了,也许个别零件完了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。常用脑的人长寿。 吃药就是老三样 又不贵又有效！ 谈到中老年人多少会涉及的用药问题,陆广莘教授也公开了自己的备药方子: 就是老三样。吃一包" 补中益气丸 "和" 加味逍遥丸 ",可以抗抑郁,一个星期吃两次,每天吃也可以。 感冒了,拉稀了,皮肤过敏了,荨麻疹了,用" 防风通圣丸 "。再加一个" 六味地黄丸 ",家庭常备就够了。 这几种药,都是老中医才知道高性价比中成药,适用面广,也有效。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。 天快步走,脑袋血液足 脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆,这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性,因此很注重这方面。 陆广莘教授上楼是两步一跳的,走路是小跑,走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道,他说: 你看人的头在最上面,最需要克服地心引力。 健步行走 可以把下肢的血液泵到大脑。 " 脑为元神之府 ",大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。 无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。 老了反而不要锻炼太多！ 很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现: 人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义。 陆广莘教授特别提醒我们粉丝中60岁以上的: 活动活动就可以了。 关键是用脑子 ,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。 我是1952年北大足球队的,年轻时代的体育运动,对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多,老人骨头不灵了。 糖、降脂不用药,多嚼几下！ 除了血压这个问题,血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了,血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的,这个血脂清了,血压也会有所改善。 多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的,除了用药以外,陆广莘教授还说: 我1958年做过一个试验,50个糖尿病人,让他们嚼半小时海绵吐掉。 结果所有人的血糖、血脂都降了,说明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。 具体到生活中,陆广莘教授建议我们: 吃饭吃得快,血糖就会升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。一个人能够活动活动,并且 注意咀嚼 ,大脑退化就可以比别人晚几年。 快走补脑, 三种成药, 多嚼降糖, 这简单的几句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。