把人生当作游戏,你如何调低难度?
姐姐在大学的时候有一个不错女性朋友,我和她出去玩总发现 我们所处的这个世界难度不一样。 我觉得她之所以是简单难度, 是因为:我们更愿意帮助漂亮女生定律。 但后来又结识了一些男生,他们也更能获得比我更简单的难度,我才意识到:当你觉得世界太过困难的时候,只是没掌握与世界相处的方法。 当你知道这几个知识的时候,你发现你的世界马上就不一样了。 1.不要看对方说了什么 而是思考他为什么说这个 昨晚我爸打电话给我,告诉我1月上旬的时候上海天气可能会不好,让我注意保暖。 我告诉他我一月中旬就会回去的,老爸很满意的挂电话,停止了给我弯曲上海天气的进程。 他 其实这句话只是告诉我:过年早点回来 ,我想你,但是他么那个年代的人是表达不出来这种思念的,会绕用各种绕口的方式表达内心的感情。 4岁的小侄子也打电话给我,说想我了,想我去杭州陪宝宝玩。 他的需求有两个:a.家里确实无聊,想我带他出去烧火,带他出去玩各种刺激的b.他想吃糖,只有我会偷偷给他糖吃 我自己确实无法去杭州,所以我告诉他,上海最近有怪兽,我走不开,但是我打怪兽国家发我糖作为奖励,这些糖都寄给他吧。 当我不懂这个道理的时候,觉得世界真心复杂,和一个人交往真难, 但是慢慢的开始掌握这种思维之后,世界在慢慢变得简单起来。 这种能力需要练习, 练习的方式是换位思考 ,初期肯定经常出错,但是有了这样的意识,就不会活得混混沌沌了, 每一次成功的感知或者失败的感知,都是知识库的一部分。 这也能培养观察能力,当你确实的在使用这个能力的时候,你会发现, 其实以前你和别人的矛盾都是你们在讨论不同的问题,识别不了对方需求,表达不出自己的需求。 2.焦虑来自你来的想象 预设是你自己给自己的 在积极心理学的课程上时常有一个小活动:站到讲台上,当着全班同学的面大声吼,放开了吼。 如果有过这样的体验的人一定能有一种很神奇的经验 : 我坐在下面,想着自己等下要上去,特别的紧张,很担心自己到时候吼不出来,越想不紧张。 但是当我真的站在上面, 放开了吼的时候 ,我发现其实和我想的不一样,当能够专注于自己吼出来的时候, 焦虑全部消退了 。 还有一个心理学实验:一批志愿者,告诉他们体验歧视,在他们的脸上做出疤痕,然后让他们分散在每个公共场所,晚上回来的时候让他们讲体验。 很多人都说自己遭受歧视了, 而事实上,他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。 对外界的焦虑,来自自己对自己的看法,对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息。 我们焦虑与人际,大多是觉得自己不够好,不够优秀,其实别人压根没觉得你应该优秀 。 3.找到 自己想要什么 我们时常会说优质的男性与女性更懂得尊重别人。 他们不容易生气,不会强迫别人,他们温文尔雅,这些都并不来自与他们有更高的忍耐力,更高的情商, 只是他们不在乎 。 凯撒大帝英勇无比,长老团围攻凯撒,他如战神屹立,直到他在刺杀人群中看到了自己的儿子布鲁斯的时候, 他失望的放下了自己的武器 。 即使最优秀的人遇到自己在乎的东西也会变得脆弱。 而不再去在乎外界的看法最好的方式是你回避外界,而是找到真正自己努力和在乎的东西。 其实不必羡慕那些积极的人,你想模仿他也不可能,如何做到的答案在你心里, 很多人会问,我就是不知道自己想要什么,怎么办？ 找到自己想要的这句话第一个字是找,每当你找的累了,都告诉自己: 我这是在给自己一个机会。 4.一种感受 只能被另一种感受替代 当你发现面前有一个小姑娘在哭的时候, 你会做什么？ 男性一般讲个笑话,给个棒棒糖,希望用开心代替她的哭泣。 女性一般温柔的抱抱,问她怎么了,给她安慰和抚慰。 我们明明知道如何对待悲伤,却从来不对自己使用。 当你悲伤的时候,你不知道其实最好的办法是出去玩一玩,找点快乐的事情做一做,你 不知道你需要好好的安慰自己,鼓励自己 ,我们总是强迫自己不能悲伤,应该振作。 绝大部分对待自己的方式都是很暴力的, 就像一个小女孩在哭泣,你走上去,凶狠的和她说:不准哭！再哭我就打你！ 这样的方式怎么能让那个小姑娘不哭？这样的方式怎么能让自己的悲伤消退？ 悲伤和痛苦是压抑不住的,但是你可以通过另外一种感受代替他。 5.指望有人理解你 还不如降低对这个世界的期望 我曾经之所以痛苦,因为我觉得这个世界这么美好,而我如此不幸。 我现在之所以平静,因为我知道这个世界本身就很恶毒,有人对我好,有人赞扬我,都是我赚了。 别人不会懂我,也没有义务懂我,包括父母,我没有理由恨他们,让别人懂我是我自己的事情,但凡有人愿意懂我都应该感激。 世界很糟糕,而我很幸福。 (www.k aiz ),办公电脑,用信用改变企业经营方式,成就每一个企业的！ (www.k aiz ),办公电脑,用信用改变企业经营方式,成就每一个企业的！