春季养身,容易犯困,这里推荐几种美食
我们经常听到中医大夫告诉我们:你是脾太虚了,需要调调,得健脾。 祖国伟大的中医脏腑学认为:春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),以致脾胃不能很好地运化水湿。 春困的原因: 因此,很容易引起水湿内困,加上春季雨水多,外湿困阻脾胃阳气,引起人体血气运行不畅,经脉不通,所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是人们称之为的"春困"。脾虚困湿是春困的主要原因。 湿气一般夹着"寒"而来,因此幼儿必须注意保暖,切勿受凉；不要吃太凉的食物,应多吃健脾胃、祛湿食物并温补,让湿气随大小便排出。 另外,家长还应让孩子多进食健脾祛湿的食物。 针对自己的脾虚,给你健脾祛湿的食物。 熊苗营养师、食疗调理师 隆重 推荐健脾的食物:排骨薏仁炖莲藕 说到排毒,这是女性朋友最关心的美容话题之一。最近我做了一道莲藕薏米排骨汤,将它送给所有女性朋友们,祝永远年轻,好好爱自己！该道汤主要采用瘦肉、薏米(仁)、莲藕、枸杞,薏米可促进体内血液循环、水分代谢、利尿消肿、美白美容,是值得推荐的排毒食品；莲藕同样具有利尿清热,促进体内废物快速排出借此净化血液的作用；至于枸杞,四季皆宜,春天多吃枸杞能收到补肝气、益精明目的良好效果。此道汤具有排毒利尿、美容养颜的作用,老少皆宜。 材料 原料:.排骨,斩成段莲藕,切小块少许薏米(仁)少许枸杞,配料:.少许料酒(如果照顾小孩,可以不用)姜一块少许盐少许鸡精几粒花椒 做法 1、沸水中,将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。 2、藕块用少盐腌一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下。 3、将排骨放到锅中,加姜片、料酒,大火烧开。 4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞,及几粒花椒,大火煮开后倒入慢炖锅,小火慢煲两小时左右,直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。 4、煲好后去掉姜片,调入盐、鸡精即可。 感谢大家走进邓涛美食,邓涛美食杜绝烹饪国家保护动物》杜绝使用国家禁止使用的食品添加剂！！ 感谢恩师刘先军的教育和指导,最后感谢同仁的支持,感谢大家的鼓励！！！！