进产房后,孕妈们别只顾着喊疼,这几件事做好有利于顺利分娩
文 | 齐丽娟多数孕妈进了产房以后,都只顾着喊疼了。其实喊疼是最没用的办法,不仅不能缓解疼痛感,反倒会加剧疼痛感。可能部分孕妈之前有听说过,人的疼痛神经由两方面的因素决定,其中一方面是直接疼痛感,简单来说,就是孕妈们能够感受到的实实在在的疼痛感；而另一方面则是间接疼痛,这点较为抽象,需要从心理学的角度来分析。意思是说,当人在感觉到疼痛时,多数人都有恐惧心理,而恐惧心理则会增加疼痛压力,继而也就使得当事人感受到的疼痛更加明显。所以,这也是为什么孕妈在进了产房以后,光顾着喊疼并不能为自己缓解疼痛。那是否有办法解决这一问题呢？其实很简单,如果孕妈们在进了产房以后能够做到以下几件事,对分娩有极大的帮助。一、多下床活动孕妈们都知道,孕期里要多活动,尤其是可以多散步。因为这能够使得分娩过程更加顺利。其实,进了产房以后也一样,走动的过程能够帮助孕妈的宫口打开,还能够起到缓解疼痛的效果。只不过需要注意,这时的走动要比孕期散步更加小心,而且一定要有人搀扶,否则孕妈们很可能因为突如其来的强烈宫缩而不能自主站立,这时一旦没有人搀扶,很可能会发生意外。二、刺激乳部既可以使得宫口打开速度加快,也可以刺激孕妇的乳部。因为乳部是身体极为敏感的部位之一,而且它与子宫有着强相关联系。如果乳部受到较大的刺激,那宫壁肌肉也会被刺激,这种情况下,就会发生较强的宫缩。而开宫口的过程,就是宫缩的作用,因此刺激乳部也会有效果。三、稳定情绪上面我们已经论述过,人的疼痛是两方面的因素作用的,其中我们不能左右的是直接疼痛,但我们能够控制间接疼痛。其实也很简单,只要孕妈们调整好心态,不要对分娩产生过大的恐惧,以平和的心态去迎接分娩,那间接疼痛也会消失,孕妈们感受到的疼痛感自然也就得到了减轻。在此之前,几乎所有的孕妈到了产房里都只知道喊疼,这也导致她们在这个过程吃了很多原本可以不用吃的苦。所以,还希望孕妈们能学习到上述几个小技巧,等到进了产房以后,试试上面的方法,医生说不定都会夸赞你。我是齐丽娟,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。