孕妇在第六个月需要补什么营养物,孕妈可补对了?
孕妇到了第6个月之后,胎儿的状况基本算比较稳定了。都说过了三个月就是进入了安全期,但是你是不是也会偶尔担心安全期就真的万无一失呢？后期所需的营养比前期要增加很多,那么到了第六个月孕妈们应该补充什么样的营养呢？ 伴随着第六个月的到来,在这个月孕妈大变孕妇标准模样的阶段。此时,孕妇和胎儿的营养需要猛增,胎儿的快速发育会消耗掉孕妇体内大量的营养,孕妈需要大量造血,供给胎儿以及自身需要。从这个月起许多孕妇会开始发现自己贫血。 所以,在这个月孕妇尤其要注意补这一营养物,那就是铁元素。铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕妇出现缺铁性贫血,不但孕妇自身会出现头晕、乏力、心慌气短、呼吸困难等,还可导致胎儿生长发育缓慢、宫内缺氧、出生后低体重,出生后6个月之内容易缺铁甚至智力发育障碍等。 如果这个月孕妇体内没有贮备充足的铁元素,使准备出生的后两个月发生缺铁性贫血,又能导致早产、死产、新生儿死忙的严重性。因此,在孕期的第六个月是补铁的关键时机。 这个时候孕妇应该如何补铁呢？ 首先,第六个月是补铁的关键时机,孕妇不仅要保持营养均衡,为了胎儿发育所需以及母体分娩所需,建议孕妇不管这个时候贫血与否都要采用口服铁剂的方式来补充,比如常见铁之缘片,是比较适用与孕妇的一款铁剂,温和无副作用,安全进补,高吸收,可以补铁生血,有效的预防孕期及分娩后贫血。以微量元素微量补充为理念,不怕吃多了而出现过量的情况。 其次,建议补铁的同时补充维生素c,如橙汁,维生素c能促进铁的吸收利用。并限制一些不健康的食物,如咖啡、浓茶等,有刺激神经的作用,不利于休息,还会压制住铁的吸收。 贫血对孕妇以及胎儿的危害极大,建议平时多留意贫血发出的一些信号,及时采取有效的防范措施,避免贫血给后期带来恶化。