一胖毁所有!一瘦全都有!两个月减25斤,全靠它!
俗话说的好呀！一白遮千丑,一胖毁所有！真是一点错没有！怀孕,生孩子,产后肥胖,似乎是每个女人的必经阶段,当然有特例,生完迅速瘦下来的幸运儿,但是大部分mm们没这么幸运好不啦！我产后胖了有三十斤,一开始自己也觉得没什么,哪个女人不这样,等孩子大点应该就会慢慢瘦了吧。 但是胖子的苦恼真心不是瘦子能体会的,夏天腿上肉多,走路都不方便,冬天天太冷,也不敢多穿衣服,怕显胖,衣服只能穿大码的,稍微看得上的衣服都不用试,因为营业员会告诉你不好意思,这款是均码,自此我都不愿意在店里买衣服,有深深的阴影了。还有我那一衣橱产前的衣服,也不能就这么浪费了吧,痛定思痛,下定决心要减肥了。 当我想减肥的时候,有个朋友刚好在做康宝莱,就给大力推荐了康宝莱,一个月花了我5000大洋,奶昔加蛋白粉等保健品,一个月瘦了不到5斤,这个费用太贵了,关键我停了之后马上反弹回来,还涨了3斤,我滴妈呀,5000元我还买回了几斤肉,真不是一般的坑人。 痛定思痛,我又开始寻觅其他减肥方式,说实话,减肥药我不敢尝试,没吃过猪肉还没见过猪跑吗？减肥药副作用太大了,宁肯胖着也不能减坏了身体,当时选择康宝莱也是看中它是大品牌,但是效果实在太差了。 就在这时,我一个朋友帮我介绍了一个体重管理师霖航 (lh),霖航详细了解了我的情况,说我是产后脾胃虚弱,气血不足,导致体内新陈代理水平降低,吃同样的食物,别人都能代谢出去,而我只能代谢一部分,剩余的都存储成脂肪了,这就是为啥我即使吃的少,还不瘦的原因。喝水都长胖就我这样的。。。。霖航老师给我制定了针对我这个特点的饮食方案和运动方案。 我的减肥食谱如下 . 早餐 时间:7:10 食物:特殊膳食+脱脂奶无糖酸奶(每天循环)+半片黑麦面包； 餐后吃vc、b族和钙镁片； 2. 上午水果 时间:10:00 食物:应季的水果吃一个； 3. 午餐 时间:12点-1点 食物:特殊膳食+鱼片鸡胸肉大虾(循环)+樱桃西红柿+生菜、黄瓜(滴一些橄榄油,否则很难吃) 4. 下午茶 时间:4点半左右； 食物:一杯绿茶+一片杂粮饼干 5. 晚餐 时间:下午6点左右 食物:特殊膳食+一根香蕉+一杯脱脂奶 每天下班后我都是步行半个小时,再做公交车,状态好的话,就走50分钟回家,不爱运动的我,当看见了我的减重效果后,也是满心欢喜的坚持下去了。 我在减肥的过程中,不会每天都称重,因为天天称重容易丧失信心而无法继续坚持减肥,尤其是一天看到体重没有变化就会崩溃的妹子更加不行。这是减到25斤以后的我,有没有被惊艳到,现在衣橱里的衣服我又能穿上啦！哈哈,你不瘦下来,都不知道自己有多美！现在他们都不相信我是个宝妈呢！