补阳第一菜、养肝第一水,隔三岔五吃,肝好阳气足!
俗话常说:"春夏养阳,秋冬养阴。"中医养生,讲究顺时而动,春天是阳长阴消的开始,夏天是阳长阴消的极期,人体若能顺应阳气的气化趋势补补阳气,补益效果会更好。如今正值春夏交集,把阳气补足,也能使身体强壮,进而才能更好地应对高温酷暑天气。初夏吃"补阳第一菜",温阳补肾凡绿叶蔬菜,大多偏凉性,今天给大家介绍药食同源食物,在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方,让很多男人从中受益,摆脱了肾虚带来的困扰主要用法:邚(r )参3克+枸杞10粒+岢山黄精5克,每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。优点:连服10天为一个周期,男人连服10天后,停服3天,从根本上解决男性肾虚、时间短,前列腺问题,腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题,能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用,可每天它泡水代茶饮,趁热饮用,经疗程饮用后,可改善男性肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。不仅可以养肾固精,还能辅助肾脏泌尿,从而将杂质与废物排除体内,不仅减轻肾脏负担,还能清洁身体。邚参主要生长于我国吉林长白林海里面野林中,其实早在李时珍的《本草纲目》记载了,第一句:"久服坚筋骨"个头较小,属于一种野生草本植物,口感微苦回甘,性温,入肝、肾经,它含丰富的微量元素,锌元素,多糖,维生素,蛋白成分,这是一种植物甾醇类物质,对于阳气不足引起的肾虚、时间短、尿频、尿急、尿不尽、脱发和腰膝酸软等问题尤为显著。能缓解前列腺的初期肿胀,对前列腺起到保护作用。韭菜中医认为,韭菜味甘、辛,归肾、肝经,是补阳温肾的优质食材。春夏交际,人体肝气偏旺,脾胃消化吸收功能易受到影响。多吃韭菜可以增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。需注意的是,韭菜中含硫化合物遇热易损失,建议猛火快炒；调味时不要放醋,以免使韭菜中的叶绿素脱色,影响卖相。清炒韭菜做法:韭菜洗净切段,油锅置旺火上,倒入食油烧热至八成,把韭菜倒入煸炒,撒盐煸炒至熟即起锅装盘。2、香椿民间有"常食香椿芽不染病"的说法。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝利肺、健脾补血,所含的维生素e和性激素类物质,可以补阳滋阴、抵抗衰老。香椿亚硝酸盐含量较高,吃太多容易发生亚硝酸盐中毒,引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适,建议一天别超过2两。香椿炒蛋做法:香椿洗净,焯水后捞出切末,鸡蛋打入香椿末中,放入适量盐、料酒搅匀。锅中放油烧热,倒入香椿鸡蛋液,鸡蛋变熟后,再翻炒片刻即可出锅。喝养肝第一水,肝悄悄变好春末夏初,肝木生发、肝气舒畅,如果保养不当,便会损伤肝脏,继而影响后续的夏长之气,甚至引发病变。因此,此时不妨喝岢灵芝茶。岢灵芝作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材,在《本草纲目》记载,岢灵芝具有极高的药用价值,其含有30多种皂甙及多糖,锗元素,多糖能增强肝脏超氧化物歧化酶(sod)和谷胱甘肽(gsh)的抗氧化能力。从中医学的角度来看,岢灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上,可以诱发肝细胞自行修补,具有保肝护肝的作用,且效果更加明显。岢灵芝枸杞茶:岢灵芝3克,枸杞15粒,用开水焖泡几分钟即可饮用,一天放一次料可反复冲泡岢灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上,同时也能加强身体肝脏解毒能力,因此,岢灵芝被后人称为天然"强肝剂"之称,坚持每天喝一杯,就可以达到养肝保肝的功效。 蒲公英乌鸡汤蒲公英,也称黄花地丁、婆婆丁,味苦甘,性寒,入肝、胃二经,有清热解毒、消痈散结之功效,尤其在清肝热方面,效果较好。相比于泡水,更推荐蒲公英乌鸡汤。因为烹调过程中,既可以保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒的功效,又可以减少蒲公英的寒性,更适合大众。做法:在锅中加入1升的清水和适量绍酒,再加入4片姜、15克干蒲公英、乌鸡适量、红枣10颗；煮沸后煲60分钟左右,调味即可食用。2、枸杞菊花茶菊花能疏风散热、清肝明目,枸杞则含丰富的维生素a,能养阴补血,益精明目。在菊花茶中加入枸杞,既能疏风清热、解毒,又能补肾益精,养肝明目。取枸杞子10克,菊花8朵,用沸水冲服,可酌情加入桑叶等混合泡饮。每天冲泡一两杯,清爽润口,可缓解眼疲劳,对恢复视力有一定帮助。