肥胖不是因遗传和体质而是触犯8件事,再忙也看看
对于肥胖,最多就是听到我家的基因就是那样遗传的,我属于易胖体质,其实这都是敷衍自己找的答案,对于肥胖这些都不存在,无非就是自己对生活的态度和一个好的习惯以及坚定的信念罢了！ 肥胖谁都不喜欢,穿不上漂亮的衣服,跑一下就气喘吁吁,更重要的还引来一大波的疾病,如今都讲究骨干,而你却胖的像个猪头,你不慌嘛？ 那到底哪些习惯导致肥胖呢？看看你是中了几条！ 1.不爱喝水 有的人认为喝水会发胖,其实不喝水才会引起代谢不正常,体内的多余油脂没法正常运走就会堆积人体内,形成脂肪,所致肥胖！ 2.爱吃冷饮寒凉食物 胃是收纳器官,脾是运化器官,其实脾胃和肥胖有着最直接的关系,如果脾胃功能健旺,就不易肥胖或减肥容易,但是冷饮和寒凉食物它们都有同一个特点,非常凉。就是这个凉造成了我们脾胃出现问题,导致人体出现虚胖的现状！ 3.精神压力 压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数高临,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会用吃来转移注意力,于是,"吃"成为了大多人的解压发泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。 4.不做深呼吸 身体最要的是氧气,深呼吸可以让身体各细胞得以吸入新鲜氧气,排处体内废气帮助身体脂肪的燃烧率上升,达到代谢增强、脂肪容易被燃烧的状态。 5.爱吃零食 都知道女生是贪吃的猫,零食还真少不了,而零食一般都是油炸或者高盐类高糖类食品,这类食品含高热量,高脂肪,当身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了,零食中还含有添加剂,添加剂对人体机能有损害,造成身体恶性发胖。 6.经常熬夜 熬夜影响人体生物钟,代谢功能下降。影响了人体消耗热量的速度呢,所以当你经常熬夜,代谢率就会下降,那么就会形成易胖难瘦的体质了。在我们人体入睡时分泌一种叫做"瘦体素"的内分泌荷尔蒙,一旦熬夜或失眠,就影响到瘦体素的分泌,导致肥胖！ 7.不爱运动 一句生命在于运动,人体长期不运动身体得不到释放,身体容易染上疾病,各功能器官会减弱,身体就会出现赘肉！ 8.挑食 长期挑食偏食导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,特别是那些只爱吃肉不吃蔬菜的女生最容易导致脂肪堆积导致肥胖！ 所以很多时候人们常说的易胖体质也是源于生活的饮食习惯所造成的,而不是一生下来就那样,根据这几点你是否也中招了呢？千万别嘚瑟,因为很多瘦子都是源于她们抱着侥幸心理,不断给自己找虐,导致最后胖的不成人样！