绿瘦:柚子减肥食谱,刮油减脂 让你越吃越瘦
水果是一种很好的减肥食品,吃什么水果减肥最有效呢？柚子具有营养价值高还能够刮油减脂,绝对是减肥的最好选择哦！今天绿瘦小编分享5款柚子减肥食谱,让你越吃越瘦,小编我自己也是坚持半个月已经成功瘦身10斤,瘦身效果真是让人惊喜,下面就让我们一起来看下到底是哪5款吧！ 1、茯苓柚子饮 材料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。 做法:1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入。用小火煎煮成汁。 3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。 功效:刮油减脂 、健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。 2、烤柚子 食材:柚子1个、食用油5ml。 做法:1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用； 2、大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内； 3、把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。 食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。 功效:起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈。 3、柚子冰糖汁 材料:柚子半个,冰糖少许,纯净水适量 做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。 2、将柚子和水放入搅汁机中,放入少许冰糖即可饮用。 功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的mm们,每天喝上几杯,轻轻松松便能瘦一圈。 4、烤柚肉茶 材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量 做法:1、取出烤柚子肉,掰为小块； 2、入杯中,加沸水冲泡1分钟； 3、加蜂蜜拌匀即可。 食用:每日或隔日代茶饮。 功效:柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸,能够有效地刺激胃肠粘膜,影响人体吸收营养物质,对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时,能起到很好的消脂作用,同时还具有排毒作用,能起到美容效果。 5、蜂蜜柚子茶 材料:柚子、蜂蜜 做法:1、把柚子皮去掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。 2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗。 3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。 4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时。 5、熬制好的柚子茶加入蜂蜜,搅拌均匀放入无油水的密封瓶里,放两天就可以吃了。 功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低适量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。