手机是好玩,脖子价更高!
作为一个现代人,手机贯穿了我们生活中的每一天,几乎占据了我们所以的碎片时间。久而久之感觉头晕眼花,视力下降,脖子僵硬,相信我们也知道是总玩电子产品的罪过,但它们几乎是我身体不可分割的一部分了,有没有什么办法让我们健康地玩？愉快地玩？手机or脖子,好吧我选择死亡。 不是耸人听闻,欧洲脊柱协会都发声啦！！！ 人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。 "低头一族" 长期发展就是颈椎病！ 我们的小细脖子承受着它本不应该承受的压力,时间短还好,脖子肌肉力量还勉强能够支撑；再继续下去,肌肉累了,韧带就会出一把力；时间再长些,脖子就会出现酸痛、僵硬以及头痛等症状,再继续维持下去,肩背部甚至腰背部都会出现僵硬、酸痛的感觉。长此以往就会演变成颈椎病！ 正确的看手机姿势,记住 以下几 点 1.选合适的椅子,坐着看手机； 2.屁股和大腿放椅子上,后背贴着椅子背,双脚平放在地面； 3.保持屈膝九十度左右,两侧肩膀放松； 4.手机高度以眼睛俯视约15~20度左右为宜。 5.别保持一个姿势不动,换换姿势,每过半小时抬头放松下脖子,歇歇眼睛。 6.没事儿练一练。 小贴士 别小瞧颈椎病,除了疼痛、僵硬、上肢疼痛麻木外,严重的会出现四肢麻木、无力,甚至呈现不同程度的瘫痪状态。