脂肪肝的饮食调养
对于大多数人来说,当体检时被检查出患 时,往往是轻度的,人们都不太重视,简单地认为多运动,少吃肉就行了。其实,引起 有很多,一定要区别对待,然后根据病因去治疗。 首先,找出病因,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。 其次,调整饮食结构。做到荤素搭配,实行有规律的一日三餐,不吃零食,睡前不加餐。多食用燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯、胡萝卜、山楂等食物,可起到降脂作用,不要吃肥肉、奶油、动物内脏、蛋黄、鱼卵、高糖糕点等。饭前20分钟饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲,减少进食量,有助于减肥。 再次,每天坚持体育锻炼。可视自己的体质选择适宜的有氧运动项目。如慢跑、散步、打乒乓球、游泳、跳绳等运动。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。 此外,情绪乐观,不暴怒,不气恼,生活规律,睡觉充足,注意劳逸结合,定期体检也是相当重要的。 平时配合 御哝肝之饮 对脂肪肝患者很有帮助,可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝 。