红薯与它最般配,食用以后摆脱便秘,保护胃肠,让你越来越健康
红薯与它最般配,食用以后摆脱便秘,保护胃肠,让你越来越健康红薯搭配小米熬粥健脾养胃中老年人脾胃虚弱,可以用红薯和小米煮粥食用,这样易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠蠕动,使排便更加轻松,从而摆脱便秘的困扰,吃红薯的时候搭配一点咸菜食用还可以有效抑制胃酸红薯的功效红薯可以辅助调控血糖。糖尿病患者服用了红薯可以让胰岛素敏感性得到有效提高,这是因为红薯中的膳食纤维能有效防止便秘,促进肠道蠕动,延缓餐后血糖升高,辅助调节血糖红薯的食用时间。好是在中午的时候吃红薯,因为红薯的消化时间较长,并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收；红薯富含有丰富的糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质,能够充分地被人体吸收,对于营养不良的人非常有疗效,并且具有补中益气的功效,适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。