备孕女性,怎样才能养育健康的卵子
有计划的妊娠,既是对自己负责,更是对宝宝的负责。新生命的诞生,就从精子和卵子的结合开始。所以,健康的备孕,夫妻双方能够提供优质的精子和卵子就是健康备孕的基础,因此在备孕期间,除了避免多个禁忌症如不熬夜,禁烟酒之外,我们今天就来了解一下如何养出健康的卵子。 首先,我们要明白,在自然受孕过程中想要成功的受孕,对女性的要求就是要有强大的卵巢功能,稳定的内分泌系统以及通畅的输卵管,只有满足这些条件,精子和卵子才有可能结合并成功的种植到子宫腔内。但是无论是自然备孕的女性,还是想要通过辅助生殖技术来成功好孕的女性,要做到的都是要有健康的卵子。 那么,女性如何养出健康的卵子呢？ 1.适当运动,养出优质的卵子。 俗话说,生命在于运动,适当的运动可以辅助女性提高身体的各项素质,间接的保证卵子质量。因此,在女性开始备孕时,就要适当的进行运动,提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。这样也要提到,备孕是夫妻双方的事,健康备孕,男性也要参与其中哦！ 2.远离辐射,保证卵子质量 很多人都知道,在男性备孕期间,男科医生会提醒要远离辐射,因为辐射会影响精子的质量。同样,电脑辐射,也会影响卵子的质量。 3.爱护自己,注意避孕 有部分医学研究显示,女性每做一次人流手术(无论是无痛人流还是药物流产),其卵巢功能都会下降6%,从而影响到卵子质量。 4.避免经期性行为 经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,其次,经期女性的免疫能力是最弱的,极易给女性带来阴道炎、盆腔感染、子宫内膜异位等。 5.科学饮食,均衡营养 避免暴饮暴食,科学饮食,平衡营养。吃些高蛋白、高纤维的食物。最好多吃些黑豆(可以预防卵巢早衰)、豆浆(有效调整内分泌,避免内分泌失调而影响排卵)等。 6.心理调节,放松心情 当女性长期处在情绪低落、焦虑的状态下,体内会大量产生一种激素,因而加重心理负担。心理压力较重的妇女,其血管长期处在收缩状态,影响了子宫、卵巢局部的血流,而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,胚胎不能着床而导致孕育失败。所以女性无论是在备孕时为了提高卵子质量,还是在孕育宝宝,应保持着积极乐观的心态。 备孕及妇科方面不明白的可以添加张老师微信【yizheng50】交流学习,少走弯路。