人生の孤独にどう対処するか？
孤独、うつ病の対処の第一歩は、引き金となるパターンを観察し、因果関係を理解することなのだ。タイムブロックを特定したら、自分の感情や思考を区分けするようにするのだ。その時間帯や一日を、体を動かしたり、スポーツをしたり、料理をしたり、根本的に新しいことに挑戦したりと、役に立つ活動で埋め尽くし、心の奥底に思い残すことがないようにしましょうなのだ。週末や夜には、気分転換のための活動を計画しましょうなのだ。興味のある趣味を見つけるなのだ。仕事以外でも、いろいろな掲示板で知り合った人や、根本的に違う分野の人と、デートや合コンをしてみるなのだ。