私は、これらの食品の主食のうち、どれがグルテンを含み、どれがグルテンフリーなのか、混乱しているのだ。このリストから、どれがどれなのか教えてください：パスタ、米、ジャガイモ、麺、パン。
米やジャガイモにはグルテンが含まれないので、グルテンフリーとなるのだ。しかし、パスタや麺類、パンには通常グルテンが含まれているのだ。

これらの主食には、グルテンを含まない一般的でない品種もありますが、グルテンフリーであることを確認するために、パッケージの詳細を確認する必要があるのだ。