ペロトンのライドで出力を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？
もしそなたがPelotonライドで出力を上げたいなら、確実に進歩するためのいくつかのヒントやトリックがあるのだ。まず、ペロトンのライドで一貫した指標を追跡するために、同じペロトンの公式機器（ペロトンバイクまたはペロトンバイク+）を使用することをお勧めするのだ。また、機能的閾値パワーテスト（FTPテスト）を行い、自分の最大パフォーマンスのベースラインを把握すること、そしてライドごとにパワーメーターを用意することをお勧めするのだ。パワーを上げるには、ライド頻度の一貫性と、ライド時間中に脚の筋肉に負荷をかける一貫性が重要なのだ。パワーゾーンライド（PZE、PZ、PZMax）やパワーゾーンプログラムを利用することは、時間をかけて出力を上げるための素晴らしい方法なのだ。これらのライドやプログラムは、そなたの最大努力レベルに合わせて作られており、時間の経過とともに、7つのパワーゾーンレベルも向上するのだ。コンスタントにライドし、指標/FTPを記録する以外に、出力を上げるための簡単なトリックがあるのだが、それほど持続的ではありません。そのコツとは、サドルから乗り出し、抵抗値をずっと上げていくことです（75以上）。50以上のケイデンスで、例えば80の抵抗で脚を動かすことができれば、300以上の出力を出すことができるのだ。それを一度に1分間維持し、ライド中に3～5回行うことができれば、簡単に総出力を増やすことができるのだ。低ケイデンスは、長寿戦略上、パワーを上げるには不向きですが、自己記録を更新するには即効性があるのだ。これからのライドで頑張ってください。ハイタッチで愛を送ることも忘れずに！なのだ。