健康で長生きするためには？
さて、どんなに健康的な生活を送っていても、人生の長寿は決して保証されるものではありません。しかし、人生の質を高めるために、健康的な生活を送ることは可能なのだ。バランスのとれた食事と、週に3回以上の運動が必要なのだ。また、社会的な輪を持つことが精神的な健康を向上させるという研究結果も出ているのだ。周囲の人に投資し、愛する人と過ごすことで、ストレスを下げ、人生全般の満足度を向上させることができるのだ。