冷たいシャワーを浴びたときの感覚を説明し、なぜシャワーを浴びるのかの根拠を説明する。
冷たいシャワーを浴びると、体が一時的にショック状態になる。皮膚が盛り上がるのを感じる。つま先が少し丸まるかもしれない。目が大きく見開かれることもあるのだ。早朝でまだ目が覚めていない場合、突然、非常に注意深くなったように感じるかもしれません。

暖かく快適な温度の部屋を出て、肌寒く不快な温度で作られた水のある空間に入ることで、実際に自分の体をだますことができるのだ。カフェインなどの刺激物を摂らずに目覚めようとする人や、過酷な環境に耐えられる体を作ろうとする人には、この急激な変化による覚醒が有効なのだ。