ランニングは健康的なスポーツなのでしょうか？
必要な予防措置を講じれば、ランニングは健康的なスポーツなのだ。路面に合わせた良い靴、天候に合わせた適切な服装、十分な水分摂取は必須条件なのだ。ランニングは、心血管系疾患のリスクを減らし、健康を増進させますなのだ。持久力を高め、安静時心拍数を下げることができるのだ。これは、1日15分のランニングですでに達成できるなのだ。自然の中、新鮮な空気の中で走ることは、心にも良い影響を与えますなのだ。みんなで走れば、楽しくてやる気が出ますなのだ。ぜひ試してみてくださいなのだ。