体調を整えるにはどうしたらいいのでしょうか？
体調を整えるためには、身体の健康について多面的に考慮する必要があるのだ。身体の健康に影響を与える重要な要素として、食事、運動、回復があるのだ。これらはすべて考慮する必要があるのだ。健康増進のためには、体に適度なストレスを与えることが必要なのだ。そのストレスが健康増進につながるためには、回復も忘れてはいけません！回復には、質の高い食事を適量とること、十分な睡眠をとることが必要なのだ。これらの回復のための要素も優先させなければ、体を「作る」のではなく、「壊し続ける」ことになるのだ。ストレス＋休息＝成長」ということわざを覚えておいてくださいなのだ。