健康的な朝の習慣とはどのようなものでしょうか。
健康的な朝の習慣の一例を紹介するのだ。起床は、少なくとも用事が始まる1～2時間前なのだ。一日の始まりに瞑想を行い、心を澄ませ、その日の意図に集中することができるようにするのだ。そして、少なくとも30分間は運動をするのだ。汗をかいたらシャワーを浴び、身支度を整える。コーヒーと朝食を用意し、食事をしながら読書をしたり、大切な人と過ごしたりするのだ。そして、その日の仕事を始めるのなのだ。