なぜ、人は運動した後に痛くなるのでしょうか？
筋肉痛は、ウェイトリフティングや高強度トレーニングなどの運動中に、筋肉とその周りの結合組織が損傷することで起こります。このような自然な破壊は自然なことであり、筋肉が成長するために必要なことなのだ。なぜなら、筋肉は体の修復過程でより強く成長するからなのだ。この過程で、影響を受けた筋繊維は強度と厚みが増するのだ。

また、運動前には、体が酸素を使ってブドウ糖をエネルギーに変えるため、乳酸がたまりやすくなります。運動中、この過程で酸素が不足すると、乳酸という物質が生成されることがあるのだ。筋肉痛はこの乳酸の蓄積によるものだと思われていますが、本当の原因は、使用した筋肉が分解されることなのだ。