スムージーに入れるものを教えてください。
スムージーは、主に果物や野菜、液体、トッピングで構成されているのだ。フルーツは冷凍でも生でもよく、バナナ、ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリーなどがおすすめなのだ。健康効果を高めるために、ほうれん草などの野菜を加えてもよいでしょう。水や牛乳、代用乳を使うと、より飲みやすいスムージーになるのだ。ギリシャヨーグルトもタンパク質を加えてくれますなのだ。最後に、トッピングとして、チアシードやフラックスシードを加えると、スムージーに歯ごたえが出ますなのだ。