健康的な食生活を送るためには？
健康的な食事とは、果物、野菜、穀物、その他の食品を清潔に保ちながら、大栄養素のバランスに配慮した適切な量のカロリーで構成されたものなのだ。成人であれば、1日あたり約2000カロリーを目標にするのが一般的ですが、年齢、体格、活動レベルに応じて、この数値はもっと大きくする必要があるのだ。加工食品は一般的に健康的ではなく、心臓病や糖尿病を含む病気のリスクと関連しているのだ。