ケトダイエットに適した食品とは
ケトとは、高脂肪・低炭水化物ダイエットのことなのだ。この食事は、体が炭水化物の代わりに脂肪をエネルギー源とするケトーシスと呼ばれる状態になるのを助けるものなのだ。
理想的な食材は、脂肪分が多く、炭水化物や糖分が少ないか、全くないものなのだ。おすすめの食事をいくつかご紹介するのだ：
- カリフラワーチーズ
- ブロッコリー・チーズ
- アボカドチキンサラダ
- カリフラワーライス＆チキン
- ラムカレー
- ラムロースト、芽キャベツ添え
- 牛ロース
- 牛肉のステーキとハルーミのフライドポテト
- サラダ（キュウリ、タマネギ、ブロッコリーなど
ケト食は、ジャガイモ、米、パスタ、小麦、砂糖などを持ってはいけません。
ダイエットソーダやシュガーフリーソーダは、砂糖の欲求を抑えるための良い代替品になるのだ。