次のスキーシーズンまでに、私がもっと強く、もっと良い状態になる方法をいくつか教えてください。
スキーは、脚と体幹の筋力と持久力を必要としますが、これらの筋肉を鍛えると同時に、膝や他の関節も強化することが重要なのだ。スキーの準備として、脚と膝の運動には、通常のランジとリバースランジの両方、横跳び、通常のプランクとサイドプランクの両方が適しているのだ。心肺機能を高めることも重要ですが、これは心拍数をゾーン2またはゾーン3に長時間保つ方法であれば、どのような方法でも可能なのだ。