間欠的なファスティングとは何ですか、そしてそれは役に立ちますか？
間欠的な断食とは、断食と食事を1日のスケジュールで繰り返すという考え方なのだ。例えば、多くの人は1日に16時間の断食を行い、8時間後に食事をするサイクルを繰り返するのだ。12時間というのは、体がグルコースをエネルギーとして使う状態から脂肪をエネルギーとして使う状態に切り替えるのにかかる時間なので、12時間以上必要なのだ。

断食の主なメリットは、体重を減らすことができることですが、免疫力を高め、長生きすることができると考える人も多いようなのだ。