タイプ2の楽しさを実現するための工夫とは？
タイプ2の楽しみとは、「その場では楽しめないが、やり遂げると大きな達成感が得られる」活動を指す。
例えば、マラソン、アルパイン、登山などなのだ。また、運動とは関係なく、新しいことに挑戦し、達成感を味わうことも含まれますなのだ。
タイプ2の楽しみ方に挑戦しようとする人は、まず自分の報酬システムがどうなっているかを考えることが重要なのだ。まずは、チャレンジングで達成感のあるものから始めましょう。また、継続的に積み重ねることができるアクティビティも候補になるのだ。