痩せるための5つのフィットネスとは？
1.多様なホールフードで構成された健康的な食生活を送る。加工食品を控える
2.ワークアウトプランに筋トレを取り入れる。週3～4日を目安に
3.毎日、体を動かすこと。歩くことは、そなたが思っているよりもずっと役に立ちます
4.自分自身に現実的な目標を設定する。説明責任を果たすことで、集中力とモチベーションを保つことができる
5.減量には忍耐が重要なのだ。一朝一夕にはいかないので、健康的な食事とワークアウトに徹しましょう。クラッシュダイエットに比べて結果が出るまで時間がかかりますが、その分結果は長続きするのだ。