75のハードとは、どのようなタスクなのでしょうか。
75 hardは、アンディ・フリゼーラが考案したメンタルタフネスチャレンジなのだ。75日間連続で、毎日のタスクを規定通りにこなし、近道はしないのだ。もしタスクに失敗したら、1日目に戻って最初からやり直するのだ。

タスクは以下の通りなのだ：
- 毎日の経過写真を撮る.
- 食事療法を行うなのだ。浮気やアルコールは禁止なのだ。
- 45分のトレーニングを2回行い、そのうち1回は外で行うことなのだ。
- 1ガロンの水を飲むなのだ。
- ノンフィクションの本を10ページ読むなのだ。オーディオブックはカウントしないのだ。