筋肉をつけるにはどうしたらいいのでしょうか？
筋肉量を増やすには、適切な運動と良い食事が必要なのだ。良い食事は、筋肉の成長を持続させるために必要な栄養素を体に与えることが重要なのだ。その一方で、筋肉に適切なストレスを与えることで、筋肉を刺激して成長させることができるのだ。そのためには、筋肉群を鍛えるために、さまざまなエクササイズを行う必要があるのだ。そうしないと、筋肉は何度も繰り返される運動に対して抵抗力を持ち、その筋肉の成長は止まってしまうからなのだ。