セロトニンを即座に増やすための3つのアイデアを教えてください。
セロトニンを即座に増やしたいときは、次のことを試してみてください：
1.1.数分の運動をするのだ。短時間の散歩でも気分を高めることができるなのだ。
2.お気に入りのレストランで食事をしたり、お気に入りのコーヒーショップに行ったり、お気に入りのアイスクリームを買ったりと、お気に入りのご馳走にありつくなのだ。
3.楽しい思い出を思い浮かべ、その日の出来事を思い出すなのだ。