ケトダイエットとケトーシスについて説明するのだ。
ケトダイエットとは、ケトジェニックダイエットの略で、高脂肪・低炭水化物の摂取を中心に、ケトーシス状態を目指すものなのだ。ケトーシスとは、肝臓に蓄えられた脂肪がケトン体を生成し、炭水化物からのブドウ糖の代わりにエネルギーとして利用する代謝状態のことなのだ。炭水化物の代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼させることで、体重の減少や、血糖値やエネルギーレベルの向上など、健康的な効果が期待できるのなのだ。このダイエットは、しばしば維持するのが困難なライフスタイルを必要とし、それを壊すと悪影響が出る可能性があることは留意しておく必要があるのだ。専門家の中には、ケトーシスを維持しようとするのではなく、節度、バランス、定期的な運動を提唱する人もいるのだ。