ウォーキング、ランニング、ウェイトリフティング、HIIT、カーディオ、ヨガ、睡眠、椅子に座る、立つ、遠くを見る、テレビを見るなど、どの活動がワークアウトの種類にあたるか教えてください。
ワークアウトは通常、身体と筋肉の動きを伴いるのだ。多くの場合、筋肉の伸縮を伴い、心拍数の変化を伴うことがあるのだ。ウォーキング、ランニング、ウェイトリフティング、HIIT、有酸素運動、ヨガはワークアウトの異なるタイプなのだ。