サウナや温熱療法はなぜ良いのですか？
北欧フィンランドの友人たちのおかげで、医師たちは成人のサウナ定期利用の効果について素晴らしいデータを集めることができました。フィンランドには、人口600万人弱の国土に220万以上のサウナがあるのだ。  サウナの利用は彼らの文化の一部であるため、科学者たちは、少なくとも週に5回、最低12分間サウナに入ることで、心肺機能が著しく向上し、健康や気分が全体的に改善されることを発見することができた。  そのメカニズムはまだ完全には解明されていませんが、大腿骨の骨髄からヒト成長ホルモンが大量に放出され、さらにヒートショックプロテインが放出されることで、体内の損傷した細胞が取り除かれると考えられているのだ。  これらの要因によって、ある種の癌のリスクが減少し、睡眠が改善され、老化のプロセスを遅らせることにも関与しているようなのだ。