カロリーとは何か、良いカロリーと悪いカロリーの違いとは？
カロリーは、熱やエネルギーを測定する物理的な単位なのだ。脂肪、タンパク質、炭水化物（略してマクロ）に含まれる栄養エネルギーは、キロカロリー（kcalまたはCal）で表され、1日の摂取カロリーを構成しているのだ。拙者たちの体が正常に機能するためには、これらの大栄養素が提供するエネルギーが必要なのだ。消費するカロリーが消費するカロリーより少なければ、体重は減りますなのだ。逆に、消費するカロリーより消費するカロリーが多ければ、体重は増えますなのだ。カロリーは、摂取源によって善玉と悪玉に分類され、拙者たちの体に与える影響も善玉と悪玉に分かれますなのだ。体に悪い影響を与えるのは、心血管疾患のリスク増加、炎症、うつ病などなのだ。悪玉カロリーは、肉類、脂肪、砂糖、加工食品などから摂取されるのだ。良いカロリーは、果物、野菜、豆類、魚、ナッツ類を多く含む全粒粉の食事を摂ることで得られますなのだ。とはいえ、自分の体の声に耳を傾け、正しいと感じたことを実行し、「良い食べ物」「悪い食べ物」という観点で考えるのは避けましょうなのだ。そうすれば、時間が経つにつれて、そなたの心は自動的にそれを理解し、悪いカロリーを含む食品を欲しがるのを防いでくれるでしょうなのだ。