筋トレ運動をすることで得られる身体の健康効果にはどのようなものがありますか？
筋力トレーニングは、機能的なメリットももたらするのだ。強い筋肉は姿勢を良くし、関節をより良く支え、日常生活での怪我のリスクを軽減するのだ。

漸進的なレジスタンストレーニングは、骨折のリスクがある人の機能、QOLを改善し、痛みを軽減する可能性があり、まれに副作用もある。体重を支える運動は、骨粗鬆症の予防や骨粗鬆症のある人の骨強度を向上させるのにも役立ちます。脳卒中や整形外科手術後など、リハビリ中の人や後天的に障害を負った人の多くにとって、弱い筋肉のための筋力トレーニングは、回復を最適化するための重要な要素となっているのだ。
筋力トレーニングによる身体的効果の例としては、姿勢の改善、関節のサポート力の向上、日常生活での怪我のリスク低減などが挙げられますなのだ。また、筋力トレーニングは、骨粗鬆症の予防や全体的な骨の強度を向上させる効果があることが示されているのだ。