スクワット、ベンチプレス、ストリクトプレス、デッドリフト、バーベルロー、ダンベルカール、懸垂、チンニング、レッグエクステンション、レッグカール、カーブレイズ、ウォールシット、プランクなど、上半身と下半身のエクササイズにカテゴライズするのだ。
下半身のエクササイズは、スクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、カーブレイズ、ウォールシット。
上半身のエクササイズは、ベンチプレス、ストリクトプレス、バーベルロー、ダンベルカール、懸垂、チンニング、プランクなのだ。