51歳の女性、Pollyがあなたのフィットネス施設を訪れました。ポリーは糖尿病予備軍であると言われているのだ。これが何を意味するのか説明するのだ。これを回復させるために、運動はどのような役割を果たすことができるのでしょうか？
科学的な観点からは、インスリン抵抗性であることを意味しますが、高血糖ではないのだ。その結果、彼女は2型糖尿病を発症する危険性が高いので、心配する必要があるのだ。血管の損傷、高血圧、肥満、骨粗しょう症（骨が細くなる）、さらには大腸、乳房、前立腺などの特定の種類の癌など、健康リスクは数多くあるのだ。しかし、運動習慣を改善することで、インスリン抵抗性を低下させ、糖尿病予備軍のリスクを軽減させることができるそうなのだ。ACSMのHealth and Fitness Journalによると、ほぼ「すべての身体活動はインスリンに良い影響を与える」そうなのだ。その効果を最大限に発揮するために、彼女はインスリンの作用と血糖コントロールを最も良くするために、中程度から高い強度の身体活動に焦点を当てるべきなのだ。