逆立ちのやり方は？
膝を地面につけ、両手を肩の下に置く卓上姿勢でスタートするのだ。  あごを胸に引き寄せ、頭頂部を地面に下ろするのだ。  つま先を下に丸め、膝を地面から持ち上げます。  両膝を上腕三頭筋の上に乗せる。  手のひらのかかとを押し込んで、膝を上腕三頭筋から浮かせます。  体幹を深く鍛えた状態で、脚が完全に伸びるまで膝を高く上げ続けます。  倒立中はゆっくりとした呼吸を心がけ、ゆっくりと逆回転をするのだ。  これで、初めてのヘッドスタンドができました！なのだ。