肥満対策として、1日の中でアクティブに活動するためのさまざまな工夫とはどのようなものでしょうか。
ここでは、身体的な健康を維持し、再び体重を増やさないようにするための方法を紹介するのだ：
1.1日に最低でも10000歩は歩く。これは、機会があれば階段を上り下りしたり、日中に散歩をしたり、家の中を歩いたりすることで可能なのだ。
2.砂糖やでんぷんなどの加工食品の摂取を控える。緑黄色野菜やフルーツをたくさん食べると、健康に良いことがたくさんあるのだ。
3.ルンバやランニングなど、自分がワクワクするようなワークアウトを見つける。ジムに行って退屈な運動をするのは、長期的には持続不可能なのだ。