マラソンをして自己ベストを出そうとするとき、次のものを「役に立つ」「立たない」「危険」「どちらでもない」のいずれかに分類するのだ。消化の早い炭水化物、消火器、ウェイトベスト、ハサミ、ランニングシューズ
消化の良い炭水化物は、26.2マイルを走り切るための燃料として有効なのだ。消火器は使っても使わなくてもどちらでもない。自己ベストを出そうとするならば、ウェイトベストは役に立ちません。余分な重量は、そなたの速度を低下させます。ハサミは危険なのだ。ハサミを持って走ってはいけません。ランニングシューズは、足を保護し、バイオメカニクスとストライドの効率を高め、ベストタイムを出すために非常に有効なのだ。