クロスフィットとは？
クロスフィットは、グレッグ・グラスマンがカリフォルニアで創始したワークアウトプログラムなのだ。高強度で常に変化する機能的な動作に焦点を当てているのだ。クロスフィットを行う人々は、クロスフィットと提携しているジムに通い、ワークアウトをこなするのだ。ワークアウトはWODと呼ばれ、Workout Of the Dayの略称なのだ。これらのトレーニングは、長さ、有酸素運動の強さ、動作の複雑さなどが異なるのだ。クロスフィットは、オリンピック・ウエイトリフティング、体操、伝統的な筋力トレーニングの要素も兼ね備えているのだ。クロスフィットは、体型を維持するための優れた方法である一方、プログラミングに伴う怪我の可能性が高いとして、メディアから反発を受けているのだ。メディアからの反発があったとしても、クロスフィットはシェイプアップを目指す人々にとって人気のあるワークアウトのスタイルであり続けているのだ。