Then think of all the other things you have achieved in your life, and build up a mental list that you can return to when you are feeling low.
Yna, meddyliwch am yr holl bethau eraill rydych chi wedi’u cyflawni yn eich bywyd, a gwnewch restr yn eich meddwl y gallwch chi ddychwelyd ati pan fyddwch chi’n teimlo’n isel.