怎样自测子宫脱垂？现在的女性朋友，一旦生活方式不当，饮食不当都会很容易引起妇科疾病，而这些妇科疾病常常又不易治愈而使她们很烦恼。子宫脱垂对于女性来说是一种比较严重的妇科疾病，虽然轻度的子宫脱垂对于女性的身体健康没有多大的影响，但是如果真的引起身体的不适的话，这时就需要多注意了，避免转变成重度的子宫脱垂而影响身体健康。自测的子宫脱垂方法：就是自己在家里小便的时候，尿一半尝试憋住，看自己能不能憋住。如果憋不住，可能就是盆底肌出现了问题。子宫脱垂的临床表现：患者自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳，严重时脱出物不能还纳，影响行动。子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。从这些症状中，也可以看自己是否出现了子宫脱垂。预防子宫脱垂的措施：孕期保健，针对病因，做好妇女孕期保健，提高助产技术，加强产后体操锻炼，产褥期避免体力劳动。加强妇女保健工作，可使子宫脱垂的发病率明显下降。盆底肌肉训练，最重要的是长期坚持盆底肌肉训练。去除增加腹压的因素，积极治疗和避免所有增加腹压的因素如慢性咳嗽、长期便秘，避免运动不当和不当体位。绝经后补充雌激素，有研究证实绝经后应用雌激素5年以上能够降低脱垂的发生率。子宫阴道脱垂患者，应用雌激素治疗可以缓解脱垂程度、减轻症状；术后需要继续用雌激素软膏，有助于术后维持治疗效果，减少或延缓复发。