肛裂的日常护理？得了肛裂平常注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。便后用热水坐浴，可改善局部血液循环，促进炎症吸收，解除括约肌痉挛，减少疼痛，改善局部循环。减轻疼痛，缓解病人的紧张心理，以利排便。已有肛裂者、要保持大便通畅不硬结，多食新鲜蔬菜和粗纤维食品。符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的起立反射和早餐后产生的胃结肠反射可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。适当运动，注意改变体位。除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门。坚持长期做，对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍息，力求劳逸适度，动静适宜。养成良好的生活习惯：不要熬夜，不要太过劳累，注意多多休息，避免久坐久站。调整好自己的心态从而保持心情舒畅、平和。这样也会有利于病情的恢复哦。