우리는 심호흡, 마음 챙김, 긴장 완화와 음미, 명상을 통해 스스로를 평온하게 만드는 방법을 학습함으로써 좋지 않은 반응 체계로부터 항상성의 유형으로 이동할 수 있다.
We can move from bad reaction systems to homeostasis types by learning how to calm ourselves down through deep breathing, mind-taking, relaxation and savor, and meditation.