想必你们很多人都是图表中标红的这一项吧,所以如果您是男生,您每天需要摄取的热量就是2400kcal左右,如果您是女生,您每天需要摄取的热量就是2100kcal左右。值得注意的是,如果是孕妇或母乳,则要根据不同的阶段需要,适当提高每天热量的摄入。同时应该注意的是,年纪越大,总热量摄入应该越少。现在大家都应该知道自己每天需要摄取多少热量了吧,那么也给自己身边的亲人朋友来算一算吧。
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O