其实浅色蔬菜也可以额外多吃,浅色蔬菜里所含的营养素虽然不如深色蔬菜这么丰富,但无论如何,多吃蔬菜总是很好的,不管是深色蔬菜或浅色蔬菜,但我要特别建议大家,每餐一定要有两等份深色的蔬菜(不要用浅色蔬菜来替代喔),这样才能让身体摄取到足够的营养素,而且也不能狂吃蔬菜,导致其他两等份该吃的食物都吃不下,这也是不正确的喔!
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