维他命B群可以促进新陈代谢,帮助分解体内脂肪,对于减肥瘦身非常有益。当人体摄取的维他命B群超过需要量时,它就会自动排出体外,身体无法储存,因此需要随时补给。含有维他命B群的食物主要有猪肉、豆类、蛋黄、芹菜、麦片、糙米等。
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