八大注意吃出苗条身材切忌快速减肥；饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳；每餐慢吃细嚼；切忌贪睡：每天睡七小时足矣；糖分和油量够了就好；不喝炒菜汤：此汤含油量高；休闲时间少吃东西；不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪
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