尽量保持安静和舒服的坐姿，口观鼻鼻观心，用腹部缓缓地深吸气，气沉丹田，然后缓缓吐气，都是越慢越好。把所有注意力集中于呼吸上，接受考前紧张焦虑没有底的情绪，用缓慢的呼吸把它们带出去，平静下来。适度的紧张有利于发挥人的潜能。走进去之前，大声地告诉自己三遍：NND！Thatisme，anyway！
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