对懒人族来说,一下子要开始上健身房、练瑜伽也许难度太高。其实简单的伸展操便能达到消除疲劳、柔软身体的效果,而且不分年龄、随时随地都能做,便利性极佳。持之以恒,你会发现身体不再僵硬喀喀响,更有能量动起来!
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