你可能觉得吸烟能消除紧张情绪、甚至达到镇静的效果,可是专家指出尼古丁除了镇静的作用还能刺激神经,让你更难达到深度睡眠。倘若你不能戒烟,那么先从睡前不吸烟开始做起吧。
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O