学霸们也是从普通人“进化”而来的,形成良好的作息习惯也需要一个循序渐进的过程,小宋还跟记者分享了自己的早起秘籍,小伙伴们快来学习一下吧:白天做Steve起床法训练,尽力模拟睡觉的环境:光线调暗、换上睡衣等,闹钟调至几分钟后。躺下用习惯的睡姿假装自己在睡觉,闹钟响起的时候,用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服。每天1-2组,每组3-10次。经过一段时间的训练之后,就会逐渐养成听到闹铃响就马上起床的习惯。
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O