生活中有不少人有通宵的习惯,晚上不睡,白天没精打采。一项研究显示,睡眠不足的人很容易变丑变老。除此之外,睡眠不足还会影响正常的工作,长期以往会对身体健康造成损害。因此专家建议,要保证充足的睡觉,下面就来为大家推荐科学睡觉时间。
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