非常遗憾的是,直到目前为止,科学家和医学家都没有找到理想的办法解决时差综合征。现在通行的办法有三种:飞行前一个月,坚持每天定时定量地运动;飞行途中尽量不兴奋,多睡觉,并且尽量不进食,到达目的地后再进食;到达目的地后,有意识地多晒太阳。
O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O