打破规则:你的身体不会突然间开始储存脂肪,所以如果你在晚上工作时感到饥饿,没有必要抱怨。如果你不给身体所需要的能量,你的新陈代谢会变慢。诀窍是要选择健康的零食,比如全麦饼干、豆泥或爆米花。如果你在夜晚吃零食,建议你提前计算卡路里,你就不太可能吃传统的小点心,比如薯片和冰淇淋,你知道自己给晚上只能摄入多少量的卡路里。
O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-T I-T O O O O O O O O O O O O