预防“寒包火”感冒,首先要注意避免外感风寒,随着温度变化穿衣;其次,要注意清清内火。曹建春建议,平时要多摄入蔬菜,冬季时令的蔬菜白菜、萝卜都不错,此外,油菜等绿叶菜也要多吃点。平时还可以自己做点饮片茶,用热水泡一杯乌梅、麦冬、金银花的中药茶,能有效地平抑内热,祛除外寒。
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