鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值不逊色于鸡蛋,鹌鹑蛋有丰富的蛋白质,同时也是天然食物中脑磷脂、卵磷脂、维生素D和微量元素的宝贵来源。鹌鹑蛋的热量并不高,6个鹌鹑蛋相当于1个鸡蛋的热量,味道香美、口感滑腻,是糖尿病和心脑血管病朋友的理想食材。
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