休息,是为了走更远的路!上了半天班,许多上班族都会在中午午睡一下,下午上班才有精神!然而,正确的午睡姿势、时间,也决定了午睡品质的好坏,国外已有研究证实,午睡时间长度以10分钟效果最好,一旦睡超过30分钟,精神反而会更差、更累;而中午有机会小睡一下,绝对比喝咖啡提神有效!
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