专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果:(1)令脚踝处的肌肉收紧,小腿显得纤长。(2)作为有氧运动能有效燃烧脂肪,令身体不容易长赘肉。(3)促进人体代谢,从而改善体寒症状。(4)大量出汗排出人体代谢废物,有美肤效果(5)刺激肠道蠕动,消除便秘。(姚力杰)
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