在苏珊教授的博文中，尤其推荐了一种健康的饮食方式，那就是被称为“最健康饮食方式”的“地中海式饮食”。该饮食模式尤其注重丰富的水果和蔬菜、海鲜、五谷杂粮、豆类、脂肪以及健康剂量的调味品。除此之外，这种饮食模式还存在着有助于大脑健康的另外一个原因：其可以帮助保持体重、血压以及正常范围内的胆固醇水平。这一点很重要，因为中年超重和肥胖是与发生痴呆症的风险增加是相关联的，且风险也会随着血压和血液中胆固醇值的增加而上升。\n\n作为世界知名大脑老龄化专家，加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会委员盖瑞·斯莫尔博士也分享了他对于帮助大脑健康的建议，其中重要的一条就是在补充足够营养的同时进行适量运动，并控制体重。盖瑞博士用研究证明，控制体重对于延缓大脑老龄化具有非常有效的作用。现今高热量、低纤维的饮食对于想要控制体重的人来说很不容易，盖瑞博士提供了一种使用代餐减肥的好方法：大豆蛋白代餐。其中最为知名的要数康宝莱蛋白混合饮料，高营养低热量，对于控制体重很有“一手”。\n\n
O B-person_name I-person_name O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-location I-location I-location O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name O O O B-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name O B-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name I-org_name O O B-person_name I-person_name I-person_name I-person_name I-person_name I-person_name O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-person_name I-person_name O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-person_name I-person_name O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O B-product_name I-product_name I-product_name I-product_name I-product_name I-product_name I-product_name I-product_name I-product_name O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O