注意力对于胃口的重要影响力,就像一颗定时炸弹随时爆炸。边吃饭边看电视或者玩电脑手机,会分散注意力,使得你不自觉就进食更多食物,即使饭也容易吃更多来解馋。而专心吃饭则会让你记住都吃了什么,绝不会暴饮暴食。因此从现在起,吃饭期间请拒绝一切分散注意力的诱惑因素,专心享受食物带来的味蕾感受。
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