你会喝水吗?这个问题看上去很简单,但遗憾的是不少人的确不会喝水,特别是在运动前后。在运动中,人要流失大量的汗水,就需要补充水份。有个典故记载,吴越之战中,西施曾经在井水中放入谷糠,为的就是怕家乡的战士连日急战奔波,却又大口饮水,会引起突发疾病。因此,我们在运动过程中要学会科学喝水,才能达到健身的效果。
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