此外,跑步时也需要注意时间、环境等条件。省中医院的支开叶大夫提醒说,跑步需注意时间、气候和个人情况。首先,从时间上来说,医学上讲“春生夏长秋收冬藏”,所以冬季不应该跑步。即便要跑,也应在早上跑。第二,看气候,天气不好、空气污染严重时也不要跑步,否则人体会吸入大量污染气体,久之会对肺部及全身造成不良影响。第三,就是要看个人的具体情况,当锻炼者生病时也要严禁跑步。
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