Tiếp tục đến với buổi thứ ba của chương trình tập Freeweight từ tháng tứ 3 tới tháng thứ 5, bạn sẽ được đến với một nhóm cơ rất khó tập và điều khiển trong thể hình, đó là nhóm cơ Lưng. Tuy nhiên, bạn cứ cố tập từ từ sẽ có kết quả,