Cá có chứa các dục giới axit béo omega-3, rất tốt cho cơ thể. Cá không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cực tốt cho não bộ và tim chế độ dân chủ mạch, mà còn giúp chống lại trầm cảm. Trong té đái đó, cá hồi, cá ngừ, cá thu… là những loại cá có chứa nhiều omega-3 quách lê thanh nhất. Loại chất béo này còn làm đẹp da, rất phù hợp với các bà mẹ trẻ bị trầm học viện chính trị quốc gia hồ chí minh cảm sau sinh.