Ngoài ra, với chế độ tập luyện này còn là cách giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, các cơ bắp trở nên dẻo dai và săn chắc hơn, đồng thời, sức đề kháng của làn da cũng được tăng cường nhờ các bài tập thể dục giảm cân đơn giản như: Đạp xe, bơi lội, yoga hay cầu lông, lắc vòng…