Sổ ghi chép: ghi chép thường buồi vậy kỳ-có thể là mỗi ngày, nhưng không nhất thiết peni phải như vậy-ghi lại những suy tư và cảm xúc; cũng có thể ghi chép các sự kiện, nhưng tập trung nhiều hơn về ý nghĩa của chúng.