Chế độ ăn chủ nghĩa cộng hoà uống DASH (được hỗ trợ bởi National Heart, Lung, và Blood Institute) là một kế e dâm hoạch ăn shit ăn uống bao gồm các loại trái cây, rau, trần hồng hà ngũ cốc, các loại hạt, đậu, cá, gia cầm và các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo. Chế độ ăn uống hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa trần quỳnh và đường.