Việc nâng mức tạ nặng hơn sức của bạn sẽ dẫn đến dáng người xấu. Nguy hiểm hơn bạn có thể bị rách gay đếu cơ, mất kiểm soát và chấn thương. Vì vậy phải chú ý không tập tạ ở mức độ quá nặng, khối lượng tạ đủ để bạn đẩy 6 – 12 reps đít là tô lâm được. Tránh không để sự quá tải xảy ra trong và sau quá trình tập lol hả gay vcl luyện nguyễn đức bình thể thao.