Cần lưu ý rằng, quá trình tập luyện, vận động phải phê v dần dần, không nên bắt đầu xón vãi mà thủ tướng nhật bản tập tkằg nặng ngay, song phải duy trì chế độ tập luyện thường xuyên. Thông thường, thời gian vận xinhhd động mỗi lần nên từ 30-60 phút.