Như vậy không có nghĩa lúc nào bạn cũng phải ăn một mình. Thay vào đó, khi ăn chung với quần sịt nhiều người, hãy sáng suốt đem đến bàn ăn lượng thức ăn vừa phải, phù hợp với khẩu phần của vãi đít mình. Hành động này giúp bạn thoải mái trò chuyện với mọi người mà vẫn giới hạn được lượng thức ăn mình vote hiếp sẽ tiêu thụ, từ đó sẽ giảm cân hiệu quả hơn.