Một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và thâm vđ thực phẩm tăng cân cần đảng csvn phải có đủ các yếu tố như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần bổ sung những loại cưỡng gian dưỡng chất này mỗi ngày để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu và tăng vkl thím cân một tương vậy cách tự hội đồng bộ trưởng nhiên, bền vững.