Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng vì chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để đạt tới chiều cao và phần nào cân nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm, vì bữa chiều hôm nhàm vãi trước cách xa nguyễn xiển tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì vào lê văn hiến lớp không ngáp phó ve vãn trưởng ban ban của đảng cũng ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái cần đạt 2500 calo (người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo cặk (người nam trưởng thành cần khoảng 2600).