Việc clip lam tinh voi nâng mức tạ nặng hơn sức của bạn sẽ dẫn đến dáng người xấu. Nguy hiểm hơn bạn có thể bị rách cơ, mất kiểm nguyễn thành phương soát và chấn thương. Vì vậy phải chú ý không tập tạ ở xàm cức mức độ quá nặng, khối lượng tạ đủ để bạn đẩy 6 – 12 reps là được. Tránh không để sự quá tải xảy ra trong và sau quá trình tập luyện thể thao.