Thành phần ăn được tính trên tổng lượng calo cung cấp: Tổng lượng chất béo: nhiều nhất là 27% Protein: Khoảng 20% Cholesterol: 150mg Natri: tối đa 2300mg (1500mg đối với người huyết áp cao) Kali: 4700mg Chất béo bão hòa: tối đa 6% Canxi: 1250mg Chất xơ: 30g Carb: Khoảng 50% Ngoài việc làm giảm huyết áp thì DASH[Read More…]