Một bữa ăn đầy đủ lười vcl dưỡng chất và thực phẩm tăng cân cần phải có đủ các yếu ngáo tố như đặng văn hướng chủ nhiệm văn phòng chính đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và phò khoáng chất. Cần bổ sung những loại dưỡng chất này mỗi ngày để cơ thể run vl có thể dễ dàng hấp thu và tăng cân một cách tự nhiên, bền vững.