Hãy tập trung ban phong trào vào việc ăn uống. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị rõ ràng hơn, và bạn sẽ ăn ít đi. Bên cạnh đó, bạn nên ăn rãnh vãi từ tốn chậm rãi đây là cách giúp giảm vòng bụng nhanh nhất.