Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, đặc biệt nó cực kỳ hữu ích khi bạn đang chú trọng vào chế độ ăn tính calo. Ngoài ra, chất xơ còn giúp tăng cường chức năng đường tiêu hóa và cân bằng cholesterol.