Trứng. Một trong những loại thực phẩm được đánh giá mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể là trứng. Trứng giàu protein, axit amin, axit béo omega-3 và các axit béo thiết yếu. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng và cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp, bảo vệ hệ thống miễn dịch, điện não và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.