Theo các nghiên cứu của ĐH Y Northwestern, những người tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sau buổi trưa có chỉ đéo rảnh số cân nặng to vãi BMI cao đýt hơn so đm thà với những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong buổi sáng. Tiếp xào xạo nhận ánh sáng tự nhiên trong khoảng 20- 30 phút buổi sáng giúp thiết lập đồng hồ sinh học của bạn và điều chỉnh mức năng lượng, sự thèm ăn, và sự trao đổi chất trong cơ thể.