Sherry Ross, nhà dược sĩ học kiêm chuyên viên chăm sóc sức khỏe tại trung tâm Santa Monica, California cho biết, hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm, có vai trò quan trọng giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Tôm, thịt bò, thịt gà, yến mạch và quả hạch là một vài lựa chọn thay thế nếu món đồ hải sản này không nằm thuộc sở thích của bạn.