Một trong những phương pháp có thể tác động trực tiếp đến quá trình cải thiện nhanh vóc dáng đó chính là ăn uống, bởi lượng calo trong cơ thể sẽ được kiểm soát tốt nếu chế độ ăn uống của bạn được thiết lập đúng cách và khoa học. Đặc biệt là ở chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh này, bạn chỉ nên cắt giảm những loại thực phẩm chứa nhiều hợp chất làm tăng cường khả năng chuyển hóa và tích trữ mỡ thừa như: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường. Thay vào đó, nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ, các dưỡng chất chống oxy hóa và các thành phần dưỡng chất từ tự nhiên.