Hãy tập trung vào uỷ ban nhân nhân việc ăn uống. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị rõ ràng hơn, và bạn sẽ ăn ít đi. Bên cạnh đó, bạn nên ăn từ tốn chậm rãi đây là cách nưng nứng giúp giảm vòng bụng nhanh nhất.