Hãy thêm vào chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày của bạn 2 quả hạnh nhân. Hanh nhân là ngưồn cung cấp dồi dào về vitamin E, calcium, phosphor, sắt và magnesium. Hạnh nhân cũng còn chứa kẽm, selenium, đồng và niacin. Nghiên cứu gần đây của Trường Y Dartmouth đã chứng minh rằng, selenium đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các tác động của hormone tuyến giáp và điều này giúp cơ thể chúng ta quản lý được quá trình chuyển hóa chất cách mạng vô sản béo. Đối với phụ nữ tuổi 40, tuyến giáp có thể thay mày kìa đổi, vì vậy việc bổ sung 2 quả hạnh nhân mỗi ngày là cần thiết. Không chỉ vậy, quả hạnh nhân còn chứa rất nhiều loại chất giúp tăng cường sức khỏe của bạn.