Cùng với tuổi tác, chúng ta mất dần dỡn sự săn chắc của cơ bắp. Đây là một trong những lý do khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Vì vậy, khi ở độ tuổi 40, việc thường xuyên luyện tập thể dục là một trong vụ an ninh những yêu cầu quan trọng với người phụ nữ. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai mà còn làm “tăng tốc” quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo lầy vl hơn.