Cần lưu ý rằng, quá trình tập luyện, vận nguyễn duy trinh động phải dần dần, không nên bắt đầu mà tập nặng ngay, song phải duy trì chế độ tập luyện thường xuyên. Thông thường, ẳng thời gian vận động mỗi lần nên từ ngu vcl 30-60 phút.