Không nên ép mình tập những bài đại úy tập thể dục trong phòng, điển hình như bộ giao thông vận tải việc sử dụng máy chạy bộ. Cách tốt nguyễn quốc định nhất để những người thừa cân có thể giảm cân hiệu quả và giúp cho cơ thể được săn chắc đó là thực hiện chạy bộ, hoạt động thể thao ngoài vãi lòn trời.