Hãy tập mịe j trung vào việc ăn uống. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị rõ ràng hơn, thèm muốn và bạn sẽ ăn ít đi. Bên cạnh đó, hợi đần bạn nên ăn từ tốn chậm rãi đây là cách giúp giảm vòng bụng mĩa nhanh nhất.