Âm nhạc sẽ giúp cải thiện tình trạng luyện tập tích cực hơn lên đến 15%, chính vì thế khi nghe nhạc sẽ giúp cho các vận động viên đạt hiệu quả tốt hơn. Bởi đây có thể coi như là phương pháp “đánh lạc hướng” vô cùng chuẩn, bởi nó sẽ giúp quên đi những cảm giác mệt mỏi. Đặc biệt những bản nhạc có nhịp điệu nhanh sẽ khi đó sẽ như là người thục giục tập luyện kiên trì hơn, chăm chỉ hơn, đồng thời nó cũng như lời khích lệ, động viên. Nhằm mang lại hiểu quả cao hơn cho những người tập luyện các môn thể dục, thể thao thường xuyên khi đó nên nghe các bản nhạc có cường độ nhanh và mạnh sẽ là tốt nhất.