Chế độ ăn uống DASH (được hỗ trợ bởi National Heart, Lung, và Blood Institute) là một kế hoạch ăn chủ nghĩa ngu dân uống bao sextoynguoilon gồm các cộng sản bắc việt loại trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt, đậu, cá, gia cầm và các sản phẩm sữa không có địtmẹ chất béo hoặc ít chất khọp béo. Chế độ ăn uống hạn chế các thực phẩm giàu nhục nhục nhục nhục chất béo bão hòa bàn vãi và đường.