Bữa sáng nên ăn trong vòng một giờ đầu tiên sau khi bạn thức dậy.Ăn phần nhỏ nhưng thường xuyên, cứ mỗi silíp 3-4 giờ lại ăn một bữa, đấy chính là chìa khóa để ổn định lượng đường trong máu. Các bữa ăn cuối cùng trong ngày nên tiêu thụ ít nhất trần văn tuyên 1 giờ trước khi đi ngủ đéo kém và nguyễn mai bộ tránh xa các carbohydrate.