Bữa sáng nên ăn trong vòng một giờ đầu tiên sau khi bạn thức dậy.Ăn phần bàng tinh nhỏ nhưng thường xuyên, cứ mỗi 3-4 giờ lại ăn một bữa, đấy chính là chìa khóa để ổn định lượng đường trong máu. Các bữa ăn cuối cùng trong ngày nên tiêu thụ ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ và tránh xa các carbohydrate.