<s>[INST] Хорошего вечера, дружище. Последнее время думаю о своём режиме сна и пытаюсь понять, как лучше и быстрее засыпать. Можешь дать мне базовые рекомендации о том, что человек может сделать, чтобы лучше и бстрее засыпать? [/INST] Тёмное, хорошо проветриваемое помещение. Поменьше шума. Прогулки и другие ритуалы перед сном. Не есть за 2 часа до сна и желательно не смотреть на светящийся экран за час. </s><s>[INST] А что по поводу подушек, матрацев и т.д? Имеет ли смысл купить более качественные принадлежности? [/INST] К сожалению, мне не известно какими принадлежностями вы пользуетесь сейчас. 

А так может быть и стоит купить. 
Или нет. 
Я не знаю </s>