<s>[INST] มนุษย์เราควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? [/INST] ความต้องการนอนขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนในแต่ละวัน โดยทั่วไปควรนอนวันละ 6-8 ชั้วโมง </s><s>[INST] เราควรนอนต่อเนื่อง หรือแบ่งการนอนเป็นช่วงๆ [/INST] คุณควรนอนต่อเนื่อง </s>