小蔬菜是一位低血紅素跑者（血液運送氧氣的能力較差），一年前更遭遇脛後肌拉傷，然後接連三場目標賽事都沒跑好，連翻挫折後一度對馬拉松失去熱情。在此之前，他跟很多跑者一樣，一直都是以馬拉松破三跟 BQ 為目標。
直到去年四月康復後，在承鴻的引薦下開始了我跟他的線上訓練合作，目標直指九月的柏林馬拉松。準備期正好就是台灣的炎夏，訓練非常辛苦，剛開始只能以六、七分速慢跑，後來才一步一步踏上正軌。柏林馬雖然後段掉速了，但也順利把 PB 推進到 3:14，而且無傷完賽（隔天就能緩跑），進入冬季後一定會更好。
接著要面對的挑戰是一月的台北渣打馬跟二月的靜岡馬，兩場只相隔六周，時間上有點緊繃，但我覺得這兩場都是破 PB 的好機會，只要訓練安排拿捏得好，相信都可以跑出滿意的時間。
最終這兩場分別跑出一次 Sub 310、一次差兩秒 Sub 3，兩次都取得了 7 分鐘以上的進步！更重要的，是能夠無傷地跑著，並持續享受著跑步所帶來的樂趣。在不久的將來，他一定會成為一位更強的跑者，出現在波馬的賽道上。