當你每天運動或外出旅行時，除了肢體的運動外，其實最重要的是我們有沒有做到大量吸取氧氣的動作，補充能量、平衡免疫力，讓全身氣血循環暢通，五臟六腑功能達到正常運作的目的。
在公園或森林浴時，因含氧濃度高是做與大自然對話的最好場所，尤其在旅行途中，或早晨起床後，可以選擇適當的場所做呼吸吐納的動作，並把當地的元素加入則更覺新鮮及歡愉。
與大自然對話的步驟及方法：
1. 選擇適當的場所，如空氣清新、氧氣濃度高，太陽不要直接照射的地方。最好是在清晨，飯前為之。但有血糖問題及特殊疾病者需先請教醫生。
2. 方便的話可以與一些親朋好友一起活動，但需有人以口令詞帶功以增加氣場的能量。
3. 首先，兩腳打開、兩手自然下垂、全身從頭到腳放鬆、兩眼平視前方、天地交會之處、目光勻速回收、兩眼輕輕閉合、全身放鬆；頭部放鬆、兩眉肩放鬆、舌抵上顎、上下唇齒輕輕閉合、下顎(下巴)回收、百會上領頭部放鬆；兩肩、兩臂放鬆，手肘、手腕、手掌、手指全都放鬆，胸背部放鬆，腰胯放鬆，小腹微微回收，會陰上提，大腿根部放鬆，大腿、膝關節、小腿、踝關節、腳掌、腳趾放鬆。全身從頭至腳都放鬆開來，在前腳掌大拇指之處加一點力道，身體微微向前傾，使全身放鬆。
4. 全身達到放鬆的境地之後，接下來的口令詞為：把你全身的汗腺毛竅腠理都打開。想體內，想虛空，想體內，想虛空；外氣內收，內氣外放，外氣內收，廣收天地之間濃濃的混元氣、氧氣，收到身體裡面進來；這時你已達到初步的人天混化的階段，周身融融、周身融融。
5. 此時，我們自己本身或在場的人身心放鬆下來，氣場充足氧氣都聚集過來了。大家的意念要一致，把宇宙之間的能量集中到我們的練功場。每個人的腦波都把它設定在 theta (θ) 波7.5赫斯的頻道上，如此大家腦波一致，可以同心協力，能量互通，氧氣芬多精滲入了我們人體並佈滿全身，全身的血氧濃度提高了，癌細胞、壞細胞萎縮了。全身氣血流暢，五臟六腑各部功能都正常運作，疾病不見了。
6. 接下來，兩手由大腿兩側掌心朝外，兩側慢慢捧氣上升(兩手伸直，掌心氣感十足)，手臂、手肘、手掌要放鬆，把手掌上的氣球向上捧起來至頭頂上方向內攏聚，然後從天上把氣球拿下來，掌心向著頭頂貫氣，停留一個呼吸長的時間，之後兩手由頭面前向下貫氣，但意念要從頭頂百會進去，進過大腦小腦，頸項部至胸背部一直到腳底的湧泉穴。同時，兩手慢慢向下貫氣，至胸前，掌心向內慢慢下落至肚臍，兩手慢慢伸直回到大腿兩側，之後同樣的動作重複做5-10次。結束時，兩手掌心重疊(勞宮對勞宮，男左手在下，女右手在下)按住肚臍作揉腹收氣的動作，先逆時針的方向轉九圈，再順時針的方向轉九圈，結束後兩手按住肚臍溫養3-5分鐘。揉腹時，需加一點意念及力道，並想著把收進來的氣化為能量，我把它儲存在下丹田處，下丹田就是我們能量的儲存所，當你身體需要時它就會即時前往支援，以達到保健的目的，練完功之後，應再多做幾次正或逆式的腹部呼吸法及深呼吸，並求讓氧氣停留在身體內的時間，以融入紅血球中達到防癌的目的。