有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空做運動，或是更多人選擇在下班下課後的晚上完成運動課表；雖然說有動總比沒動好，但你是否有過疑問，什麼時候運動對自己最好呢? 我自己就很常有這樣的疑問，早起跑步跟下班後回家再跑步，這兩個選擇常常讓我天人交戰… 因為早上我實在太愛賴床了，常常覺得沒睡飽起不來，但是又擔心下班後才安排運動，很容易被其他的突然要處理的事務擠壓行程，而且我也曾聽說過，早上空腹做有氧運動比較燃脂…. 這到底該怎麼辦啊啊啊? 所以我做了一些研究還有彙整，這篇文章就來和大家分享各個運動時間的優缺點。