從老化、過度使用到自體免疫疾病都可能是造成關節疾病的原因。儘管製藥業者製造了減少炎症、幫助舒緩疼痛的藥物，這些藥物卻經常造成不良的副作用。自製治療配方的材料可以在雜貨店、健康食品店及甚至你家廚房找到，大幅減少對於昂貴藥物的開銷。
薑黃、生薑及鳳梨酵素本身就是有效的消炎藥，每種都能幫助舒緩疼痛、僵硬及腫脹，若是混合使用更是強力的天然配方。研究已經指出，薑黃減緩關節疼痛的效果和任何一種消炎藥都不相上下；生薑用以治療從噁心到關節疼痛等各種疾病也有數百年的歷史；鳳梨酵素則是從鳳梨萃取而來，具有治療、舒緩肌肉發炎和緊繃、紓解組織疼痛作用的酵素。這三種物質都能互相增強及互補彼此的效用，空腹的時候服用這些配方，一日兩次，即可有效舒緩疼痛。這三種物質都能稀釋血液，因此正在服用血液稀釋藥物的病患應向醫師諮詢意見。
蕁麻也能製作許多配方。傳統中醫即經常使用蕁麻舒緩關節疼痛、關節炎及痛風症狀。蕁麻乾或新鮮的蕁麻葉都可以泡茶飲用，但是採收新鮮的蕁麻時需要注意佩戴手套，因為蕁麻上的細毛可能會造成嚴重的皮膚症狀，像是蕁麻疹等不適症狀；經過茶水的溫度加熱或是使用乾燥蕁麻葉即可避免這些症狀產生。茶水可以熱飲或冷飲，也可外用拿來局部浸泡疼痛關節。
大多數廚房中都能找到的辣椒是舒緩關節疼痛的絕佳外用配方。辣椒中的辣椒素會刺激皮膚向大腦發出反應訊號，從而減少大腦對於疼痛部位的感應，同時持續局部使用辣椒即可大幅減緩關節炎疼痛。製作方式是混合 2 湯匙辣椒及 1/2 杯可可油、羊毛脂或椰子油，然後直接使用在疼痛的關節；或是混合1/2 茶匙辣椒及 1 杯蘋果醋在泡腳水當中，浸泡手掌或腳掌 20 分鐘再清洗乾淨。需要注意的是辣椒可能會刺激皮膚。
使用果膠及葡萄汁也可製作舒緩關節疼痛、腫脹及僵硬的配方。葡萄汁含有豐富的抗氧化物，當中花青素特別具有消炎的作用；許多植物的細胞當中都含有果膠，可以用來當作果凍等東西的增稠劑。果膠能夠控制植物細胞中的液體，因此被認為也能排解關節炎患部的積水，最好的果膠可以在健康食品店中購買，不含味精和其他添加物。製作方式是混合 1/2 杯葡萄汁及 2 湯匙果膠，需要的話可以加水，每天飲用兩次，持續 6 週。症狀減輕之後即可減少用量。