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透過聲音的引導，觀想中脈(粗細約姆指和中指或食指圈住的範圍)，對現代人集中注意力、身心淨化是相當有效的方法。
你在做「光之瑜伽」等觀想中脈的練習時，不用特別擔心姿勢。坐著、躺著都可以。最多是讓自己坐穩、坐直，免得不小心睡著了。熟練之後，你自然會發現讓你最放鬆、最受用的姿勢。總之，讓身體來告訴你，哪一個是最有效率的方法。
透過聲音，加上觀想，只要有耐心多重複練習幾次，你會發現，就是那麼簡單的方法，可以讓人隨時活在合一的狀態。
你也許還記得我在《靜坐》和演講都介紹過氣脈和微細能量的管道。過去這方面的說 法，都集中在某一個脈輪，希望透過放鬆或特殊的練習把它打開。然而，我在這裡， 則希望做一個完全不同的提醒。雖然這些氣脈、脈輪，站在身體的角度是存在的，但 一個人只要把意識從局限挪到無限大的一體，也就自然發現：這些集中在氣脈或脈輪的觀想和練習，最多是讓我們淨化身心，並從意識層面提醒自己──這一生可以體驗的一切，包括脈輪轉變，都離不開頭腦的投射，都還是虛的。
有意思的是，一個人只要帶著這種理解，把頭腦和念頭挪開，輕鬆地去觀想中脈，中脈反而自然通了。每一個脈輪自然活躍，發揮它最高的潛能。
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