只要心情愉快，處處都是歡喜地，時時都是好季節。十月十一日蘭陽長青班進入第三次課程，東北季風雖帶來濕冷，卻淋不熄菩薩們上課的熱情，動靜皆宜的課程在前兩次中已展現無遺，「八式動禪」的身在哪裡，心在哪裡是強健身心的第一步，「體能動一動」又再次激揚活力，舒展筋骨，「活力講座」的生命故事，予人省思觀照，「外語世界」則從語文中學佛法，還有法師的精闢開示，再再都能讓人身心安定，增福增慧。
「動禪保健」再次開啟學習課程的序幕，藍亮鳳菩薩的口令清晰，講解深得要領，菩薩們都能專注輕鬆做，也能領會動禪心法。「經典朗讀」由果顯法師先簡略介紹《心經》思想所在，再齊聲朗讀迴向，法師鼓勵長青班菩薩們以《心經》做為早晚的定課，時間允許就多多持誦聖號，定課時間可以短但不要斷，平時行坐亦可持誦佛號來安定身心，迴向法界，主持人也說「什麼都可以放下，但佛號要提起」，此刻堂間一派和諧安詳，菩薩們或許還不能明瞭「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然」的境界，但已慢慢步向禪的體驗了。所以主持人說休息時間到了可用點心時，堂內仍是清淨肅穆，內心法喜充滿。
「新知講座」由黃文濱菩薩開講，主題是手機一指通，課前已請每位菩薩帶來自己的手機，簡要介紹電話的轉變，以及生活中的各種符號後，就教導如何使用LINE及視訊，以方便聯繫溝通，又因體貼大家視力減退，亦教導大家如何放大文字，這些看似簡單，卻給生活帶來極大便利，而最重要的是YouTube的使用，學習開啟〈大法鼓〉，並輸入關鍵字搜尋自己想聆聽的主題，這個課程讓長青學員亦能善用智慧手機，跟上時代潮流，也利用手機點閱《大法鼓》聆聽開示，來破除疑惑，增長智慧。
「體能動一動」深受菩薩們喜愛，一個人運動很難提起勁，有老師指導就能抖擻起精神，藍忠仁菩薩本身是中醫師，由他教導長青菩薩運動最適宜，肢體運動亦能強健五臟六腑，「八段錦」動作簡易，但仍離不開「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的心法原則，尤其要能向內觀照，不比較，畢竟每個人的體能都不同，所以能做到哪裡就做到哪裡，忠仁菩薩以八段口訣一一示範教導，並就內容說明身心的交互影響，「兩手托天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單臂舉，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。」可見認真練習就可強腎健脊，調和氣血，真是好處多多，相信大家反覆練習後必能強健身心。
「心得分享」時間，正是學員們熱絡分享的時刻，看來每堂課都深受喜愛，也能有所啟發，一致認同的是蘭陽分院為長青班安排的課程，能體會行政及內外護義工的用心與關懷，更感受到自己來上課後身心的改變，歡喜長青菩薩們都能熱情參與課程，也能有所收穫，並相約下次再會。