也因如此，孕期夫妻衝突的導火線往往是太太認為先生的參與度過低。先生若不想總是和太太吵架，最好有「懷孕是兩個人的事」這個認知，平常多陪伴太太、儘量參與她的生活，每天下班固定和太太聊天，深入了解另一半在孕期可能有的變化與問題，並主動關心她的需求。這樣當太太的情緒出現變化時，才能充分理解發生什麼事而做出有效回應。如果實在無法撥出額外時間參與太太的生活，至少也要學會傾聽，做太太最忠實的「垃圾桶」。蔡孟蓉表示，孕期任何一件小事都可能讓孕媽咪瞬間情緒爆發，在發生衝突時，先生同樣要先傾聽，了解太太為什麼生氣？最好不要一昧回擊或撇清，以免讓太太的火更大。如果不知道自己需要調整或改變什麼，一定要主動詢問老婆的意見，針對引發衝突的事件和太太協商出解決之道。
許多男人在與太太起衝突時都會選擇離開現場，表面看來好像可以讓雙方獲得冷靜的空間，但實際上卻會讓太太更生氣，認為先生「只想逃避，不想解決問題。」懷孕的媽咪這種感覺會更明顯。蔡孟蓉強調，先生在處理與太太的衝突時最需要避免的就是離開現場，因為這樣做對太太的刺激反而會更大。如果不曉得該怎麼與太太溝通，與其離開，不如上前抱抱她、嘗試用肢體語言安撫她的情緒，讓太太知道「我真的很愛妳、很關心妳，只是不知道該怎麼做。」同時向太太表明自己願意與她共同承擔發生在她身上的每一件事，用這個方式「接住」太太的情緒。不過這樣做的前提是先生處於理智的狀態，如果先生的情緒也被挑起，最好先讓自己冷靜下來再視情況安撫太太。
反過來說，孕媽咪在發生衝突的當下也必須適時「踩煞車」，儘量管住自己的嘴巴，避免說出不理智的話傷到另一半。蔡孟蓉建議，孕媽咪可以先做幾次深呼吸讓自己冷靜下來，如果還是無法冷靜，可以直接和先生說「我現在真的很生氣，可能會說出一些不太理智的話，所以暫時沒辦法和你討論。」或說「我們暫時不要和彼此說話，等情緒緩和下來再討論好嗎？」讓彼此到不同房間各自冷靜情緒，等心情平撫以後再與先生溝通也不遲。
雖然孕期情緒波動在所難免，但因為孕媽咪每一個微小的情緒反應都會影響寶寶，所以還是要學會調節自己的情緒。由於孕期很容易睡不好，而睡眠品質又往往是左右情緒的關鍵，孕期應儘量營造一個舒適的睡眠環境，將房間的溫度及亮度調整到最舒服的狀態，並在睡前聆聽一些可以讓自己放鬆的音樂。另外，均衡飲食、從事和緩的運動也都有助情緒維持在穩定的狀態。孕媽咪還可以透過書寫孕期日記抒發情緒，或做一些自己有興趣的活動，譬如看書、聽音樂、彈鋼琴或畫畫，這些都是釋放壓力、平撫心情的好方法。