為了避免造成身體臃腫，熟睡是相當重要的一環。睡眠有調節自律神經活動的功能。如果不能睡得很安穩的話，將會使自律神經的活動遲鈍，而導致臃腫肥胖。
要矯正造成肥胖的自律神經不平衡，入浴是非常有效的方式。浸泡在39度左右的溫水裡15分鐘，能夠使身體完全放鬆並刺激副交感神經。
充分咀嚼的飲食方式能夠充分給予腦部刺激，而這種刺激能活化交感神經的機能。由於同時還能增加肉體所產生的熱量，並且促進新陳代謝，因此可以避免發胖。
生活在溫差過大的環境中，將會使調節體溫的自律神經過度疲勞，導致交感神經與副交感神經的切換作用不能順利地進行，將導致發胖。
精神壓力將會帶給支配自律神經的腦視床下部不良的影響，使得身體各部機能普遍降低。用香精等東西放鬆心情，就能有效去除壓力唷！