姿勢是心情好壞的指標，同時也反應出給人的感覺，想像一下如果一個人在路上慵慵懶懶、彎腰駝背行走；或是東倒西歪的趴在桌上寫字；或者雙肩內縮駝著背打電腦……人家還沒看到你的表情之前，你的不良姿勢就將另一種負面表情展露無遺。諸如害羞內向，扭捏不安，卑躬屈膝，缺乏自信，緊繃焦慮等等。
總之；一個人姿勢傳達了許多訊息給周遭的人，就像是邁開大步行走的人，總是給人充滿自信的形象。更重要的是；不良姿勢除了影響形象之外，更會影響我們的身體功能，經年累月的錯誤使用使肌肉疲乏，整體骨架系統失衡，進而影響整體健康喔。
姿勢除了是健康問題之外；其實也是一個形象問題，這邊有一個有趣小故事：發源自河南陳家溝的陳氏太極拳，至今仍揚名海內外，三百多年前有一位太極拳宗師陳長興，拳藝精湛，眾所景仰。但是他卻有一個有趣的外號叫做「牌位先生」，原來他不只在打拳時保持挺直姿態，就連在坐著休息、吃飯的時候，都隨時保持「立身中正」的姿態，就像一張神桌上的牌位一樣。久之；「牌位先生」的名號不逕自走。
他除了臉上的表情之外，還有另一種表情 － 姿勢，永遠都是那麼的中正安舒、充滿自信。許多未曾謀面的人遠遠的看見這另一種表情，就猜想的到他就是陳長興本人。很有趣吧！從今天開始，我們應該更注意自己的姿勢，其實也就是注意自己的健康和形象喔！