現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。 準備一個大且深的水桶: 1.水位能浸到小腿一半以上為原則。 2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。 3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。 4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。 6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。 8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 泡腳的好處： 1.改善血液循環。2.促進新陳代謝。3.消除疲勞。4.改善睡眠狀況。5.提高免疫力。6.預防疾病。7.活血通絡。8.排毒。9.放鬆壓力。10.養生美容. 睡前泡腳，比吃補藥更有效。