午餐：溫蔬菜日式調味料理 / 豬肉串燒 (約 $12，醬汁跟串燒是獨立包裝的，要走沙嗲醬)，7-11 買的，實在要在街外買淨肉又無汁的食物真的好難。
晚餐：蕃茄雞胸肉醬煮高麗菜，用雪櫃的剩菜發明出來的。
1) 蔬菜洗淨後，兩種椰菜切絲，蕃茄切小顆，洋荵切粒，蒜頭剁蓉，乾荵切小粒。
2) 燒熱平底鍋，爆香蒜蓉，乾荵粒，洋荵粒。
3) 下雞胸肉一同炒，要炒成一顆顆的樣子。
4) 雞肉熟透後下蕃茄粒，下香草，雞粉 1/2 茶匙，胡椒粉少許，茄汁 1 湯匙，同煮。
5) 如果太乾可加少許水，煮至雞肉跟蕃茄溶合，盛起備用。
6) 同一個鍋子，下 1 茶匙油，油熱後炒熟椰菜絲。
7) 下少許鹽調味，太乾的話可加水，再下 (5) 略兜即可上碟。
很飽肚又美味的無飯料理 (雖然賣相很醜)，纖維也很豐富呢~ 我吃的時候喜歡伴以七味粉，帶點辣的很惹味。