還不習慣2020年，總覺得2019還沒好好結尾就匆匆結束。至少在農曆年來臨前，學會放過自己吧：
放慢步調讓流淌的時間療癒自己，繁瑣的事情擱置後，焦慮的心情漸漸冷卻，生活開始出現一些空白讓幸福能夠安放，把注意力回到當下，每一口呼吸、肌肉的伸展、冒著煙的熱茶，靜下心來做自己一直想做卻推遲的事，例如一部電影、一本書、一張專輯，全心全意投注在一件事上，或是什麼也不做，閉上眼睛聆聽身邊那些平時忽略的聲音，將腦海掏空，剩下一片寧靜的白。
停止應酬、演戲，和真正了解自己的朋友見面吧，口袋名單上的甜點店、時常路過的漢堡店、被稱為老地方的餐廳都好，今天不必強裝得體，不必武裝；過得不好的那段日子，見面前我花了好多時間想，要怎麼說才不會顯得太落魄、太一事無成，但見面時朋友只問了一句：最近好嗎？那不是前男友消失很久後冷不妨的一句問候，而是當你想著如何讓自己看起還行的時候，告訴你，誰在乎你的成就與否，我只在乎你快不快樂，你好不好，走過哪些路，做過哪些事，不小心失言過什麼都不那麼重要了，相聚即是簡簡單單的幸福，那些莽撞而受的傷，不用再次揭開就能獲得治癒。
在不同的時間點，事情有不同的先後順序，在對的時間點做對的事才能發揮最大的效益。如果發現自己總是被事情追趕至喘不過氣的時候，轉身看看自己到底在忙些什麼，寫下自己正在進行的事情，把非現在這個現在進行不可的圈起來，專注這些事情，學會選擇而不是攬下所有想要的，捨不得放手。
從Instagram上的幾張照片、Youtube的幾支影片，腦補出很多美好幻想，油然而生的羨慕嫉妒恨似乎掩蓋了美好畫面之外的現實生活，從一開始專求藝人般的完美，卻忘了藝人身旁有多少工作人員圍繞，忘了他們面臨的是整個社會的檢視目光，忘了鎂光燈之外他們在練習室裡的血汗淚，到社群平台、自媒體興起，那些分享生活、經營形象的表面，侵襲接收者的生活，該如何活得漂亮，似乎漸漸比如何活得有深度更加重要，但是你看過漂亮的背後嗎，光是維持平凡就需要極大的努力了，何況是如此光鮮亮麗地活著，要付出的絕對比想像中多更多，問題是，想追求的原因是什麼，想要獲得的同時，承擔得了相對應的付出嗎？
每個人追求的人生不一樣，不應該用一種標準或模樣來定義，走在想要的道路上比走在紅毯上重要。
寫日記也好、手機的備忘錄也好，記錄下自己完成的事，或是之前很紅的“六分鐘日記”，重點是回歸自己的生活，把生活的美好、感恩跟進步留存，在沮喪或自我否定的時候看看自己認真生活的痕跡。
不要吝於看見別人的好，正向肯定別人的優點，如果正好是自己所缺乏的，羨慕之餘應是學習的機會，每個人都會有不足之處，不需要為自己需要學習感到自卑或是不自信。