別的不宜讓通風口的涼風對準吹在身上，避免傷風情況産生。此作法是避免溫度下降，釀成的肩頸僵硬，進而引發頭痛及肩頸痠痛。
二、寒氣溫度以26-29度為宜。中醫師建議可在印堂、太陽、百會穴，在有頭痛症狀時可以使用；兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。別的末梢神經是最容易受寒的處所，若呈現頭暈、想吐等輕細中暑現象，不妨以刮痧板輕輕刮頸部的風池穴兩側，讓熱氣透出來，可紓緩症狀。在這個溫度規模內，人體的調理溫度最為適合。
3、恰當添加衣服，少穿短褲與短裙。但由於長時候處在寒氣房下，身上又無法排出汗水，致使體內新陳代謝循環變差。
中醫典籍《內經》中說：「天暑衣厚，則腠理開，故汗出」，在炎熱的炎天或穿戴過厚的衣著，人的汗孔打開，排汗也更加增多。增補水分，不但可讓皮膚保溼外，如廁屢次，更可以降低結石與血液濃稠激發的血汗管疾病與中風的機率。
起首就是多喝水。我小我建議，合時服用薑湯有預防文明病感化。 那麼到底要若何預防這些環境發生呢？
長時候身處涼氣房，空氣不流暢人體汗液沒法排出，出現的鼻塞、頭暈、頭痛、眼睛乾澀、嘴乾舌燥、噴嚏連連等症狀；敏感著輕易呈現皮膚乾燥、狂冒痘痘等、腸胃不適等景象。