泡澡跟瑜珈有一點像，完全是一件「自己的事」。因為不靠旁人、不用對話，是屬於自己的空間與時間，身體跟心靈都只需對自己交代。在17世紀時的歐洲，泡澡更被視為可以治療某些精神疾病。所以維持泡澡習慣除了可以享受浸浴帶來的身體美容之外，更重要的是可以與內心獨處的珍貴時光。
大家都知道泡澡好處多多，但是有哪些妳在泡澡時沒做過的事，也許妳可以試試看！
仔細想想過去一天妳需要感恩的三件事，是上司或同事的讚美、還是一杯用心的手沖咖啡，或是孩子的一個笑容，妳會發現生活比妳想像中美好，瑣碎的心煩事變得微不足道。
選一本市面上的勵志書籍，趁泡澡讀一則短篇勵志散文。(不用長篇大論因為光是泡澡時間也實在不夠)，可以在短時間內讀完一、兩篇，消化負面情緒，心靈瞬間獲得啟發。
雖說大家都說泡澡可以放鬆一整天的辛勞，但是偶爾妳可以試試晨間泡澡。因為在晨間泡澡會促進氣血循環，活化一整夜沉睡的細胞，可以達到提升肌膚的粉嫩氣色。而且泡澡使用的沐浴香氣也會停留在肌膚，營造一整天的好心情。
這跟灑玫瑰花瓣有一樣的功效，具有心靈療癒作用。微光閃耀的蠟燭，搭配臥躺在暖暖的水溫裡，居家也可以化身電影場景。
當然，不是非古典不可，只是這些經得起時間考驗的古典音樂(最經典的像是莫札特、貝多芬)會比流行音樂讓人平靜，下回不妨試試。
♥ 香氛蠟燭怎麼點效果最佳？
♥ 太忙、好累…不要再找藉口了！做瑜珈其實可以很輕鬆！