你有多久沒抬頭看看天空美景？
你有多久沒聆聽到自然的聲音？
你有多久沒感受自己的呼吸？
你知道自己每天吃的是什麼味道嗎？
你有多久沒聆聽過別人、沒聆聽過自己？
你有多久只是說話，不是對話？
你想只是在生存，還是想好好地生活？
粉嶺南涌，有怡人清新的空氣，有明鏡般的魚塘，有鷺鳥棲息於環繞的樹林，有一望無際的天空——一個不似香港的香港地方。躺在青青草地進行瑜伽，感受自然，感受自己，聆聽一花一草一木的故事，讓終日於鍵盤、手機屏幕上行走的手指觸碰生命，在農田採摘新鮮健康食材，動手切菜、生火，在露天的環境下準備午餐，細味每樣食物的真正味道，再回到農田活動手腳，感受勞動的踏實，感受植物的生命力。三位與南涌結緣的實習農夫——瑤瑤、巧蘭、慧如，希望與大家分享南涌的獨特；更重要的是，就在這一天，一起練習好・好・生活。