尹正沒有準備好自己的文具，跟同學借。
一氣之下，就動手搶了同學的文具。
我一直思考著等下怎麼處理。
還好有學「覺察」，我試著感覺自己的感受：
我反問我自己。
我還氣我自己沒教好小孩！
我還氣自己是老師，還被別的老師唸，有點丟臉。
真誠面對自己生氣的原因，我又問我自己：
尹正回家後，我平靜的問尹正：
尹正點了頭，生氣的說了一堆。
要是過去的我，一定大發雷霆的罵他：
開始先核對尹正的生氣。
切入感受，道理才能真正的進入內心。