雖然人體能將ALA轉化成EPA與DHA，但效率緩慢且效果不佳。為確保在日常飲食中攝取得到建議的Omega-3份量，每週進食最少兩份含高脂肪酸的魚類或含Omega-3的保健食品，避免體內缺乏足夠的Omega-3必需脂肪酸。
MEG-3®2018年菜評比魚油純淨品質符合國際各衛生組織的標準，包括NFSA(挪威食品安全局)、EC(歐盟法規)和 GOED (EPA及DHA Omega-3國際組織)的標準。
1.選擇天然型式且更好吸收的TG型魚油。
大園燒烤推薦5.選擇能避光線照射的鋁箔袋封裝或深褐色玻璃瓶包裝的魚油產品。