最高境界的太極拳，是修養一種沖淡平和的人生境界，不是“以柔克剛”，而是根本不求“克”。
太極拳的基本構想，在世界任何拳術、武功、搏擊方法中是獨一無二的。我相信這是老莊哲學在拳術中的體現。用在政治上，那是清靜無為的黃老之術；用在拳術上，便是以柔制剛的太極拳。道理是一樣的，以自然、柔韌、沉著、安舒為主旨，基本要點是保持自己的重心，設法破壞對手的平衡。但設法破壞對手的平衡，並不是主動的出擊，而是利用對手出擊時必然產生的不平衡，加上一點小小的推動助力，加強他的不平衡。
上週全球股市下跌，主要受美股財報參差以及商品價格重挫所影響，其中新興股市跌幅普遍較重，總計MSCI 世界指數一週下跌1.98%，MSCI新興市場指數一週下跌3.32%。成熟市場方面，美股財報整體並不算差，但指標大廠蘋果及微軟財報不佳，拖累科技類股走跌；歐洲方面，企業財報表現雖佳，但受原物料類股拖累一週仍收跌。新興市場方面，Fed升息預期引發美元走強，導致商品價格持續下跌，加上新興國家匯率多數貶值，以商品為主的拉美與新歐股市跌幅皆在5%以上。債市方面，高收益債受美股下跌及能源債跟隨油價走跌影響，表現不佳，投資級債則因避險需求一週收漲。 展望未來，本週輪到歐洲進入密集財報公佈期，隨著分析師持續上修企業獲利，搭配歐洲經濟數據穩健回升，可望帶動歐股表現。不過要留意本週Fed將召開FOMC會議，有可能釋出更明確的升息訊息，屆時金融市場可能較為震盪。另一方面，儘管近期資金有流出新興市場的現象，但印度股市卻連續三週獲外資買超，且本週印度國會可望通過GST稅制法案，有利提振外資投資信心，因此在新興股市中相對看好印度表現 。
1、 先練靜坐：靜坐是比較能快速練習專一和放空的方法。其他方法如外丹功、太極拳、動中禪法或蘇菲旋轉也都可以，但是要加上身體的動作，就需要較長的時間才能看出效果。
2、 靜坐中找到能讓自己的心靜的方法：這一步一定要嚴格要求，如果自己的心不能靜下來，那就不叫做靜坐了。心能不能靜下來，練氣的成就差別很大。請教一下長期 靜坐的人，如果他說不出「心靜下來」的方法，那也不用跟他學了。專一和放空都有訣竅，心的專一是「集中、專注」於六識中的某一識，不能心猿意馬隨意亂跳。 放空是什麼都不要想，全身放鬆然後放空，好像要睡著一樣，但又不能睡著。要注意過度的專一有氣鬱而熱「走火」之虞，長期的放空，頂門大開有「入魔」之慮。 所以，能先練專一，成功以後再練習放空，這樣比較安全。就好像我們現在身體不好，關起門來練習（專一時頂門是緊閉的），等到我們身體練好了，我們可以開門 練習，隨時應付外來的試煉。這個我叫它「關門」和「開門」的二種靜坐方法。
中醫與中國武術同源，都是研究人的身體。《黃帝內經》有關“氣”的論述，曰，“何為氣交，岐伯曰：上下之位，氣交之中，人之居也。故曰：天樞之上，天氣主之。天樞之下，地氣主之。氣交之分，人氣從之。萬物由之，此之謂也。上經曰：夫道者，上知天文，下知地理，中知人事可以長久，此之謂也。帝曰：何謂也。岐伯曰：本氣位也，位天者，天文也，位地者，地理也，通於人氣之變化者，人事也。故太過者先天，不及後天，所謂活化而人應之也。以曰天氣下降，氣流於地，地氣上升氣騰於天故，高下相召，升降相因，而變作矣。”
什麼是”太極拳”呢？
什麼是”太極拳呢？探討這個問題，我覺得也要學習一下鄧小平先生的思維，先不說“什麼是”太極拳，變換一下角度，先說說“什麼不是”太極拳，或者說太極拳“不是什麼”？
太極拳不是什麼呢？一般的“拳打腳踢”不是太極拳(境界太低，沒有提升到文化層面)；比賽中的“花拳繡腿”(所謂高、飄、跳、搖等等)更不是太極拳。太極拳有太極獨特的“門道”、“品味”、“規範”、“內涵”，有些人練了一輩子或教了一輩子，還是沒摸到這個“門道”，充其量算是“太極體操”或是“太極舞蹈”，算不上規範的、傳統意義上的“太極武術”。這樣說也許傷人自尊，很可能得罪一些“拳師”——因此不是在平等的學術探討時，我一般不發表這個看法。但是我的老師、你的師叔王培生先生可是旗幟鮮明，觀點明確，敢於直言，敢於在任何場合為太極拳“正名”。