假期外遊後，如何恢復活力呢？
又是年尾的長假期，不少人會到外地旅行。旅行應該是給大家休息，但旅行回來後，往往令人更疲累。
假期後，又要重拾工作，面對旅程歸來後的疲累，甚至虛脫的感覺，要如何恢復活力呢？
就算時差不是一個因素，外地旅遊總會改變到日常的飲食、睡眠和運動習慣，而這會自然地影響到你的體力水平。
可以嘗試選擇比較健康的食物選擇，而非不健康的垃圾食物。情況許可，應該保持運動，和經常補充水份。出發前後，應該有充足的睡眠（不要出發前的一晚，才捱夜去整理行李），這樣就不會影響到第二天的旅程和身體狀態。
而如果，旅途中感覺到體力出現問題，可以吃一點含蛋白質和天然糖份的小食補充一下，例如果仁或者乾果類。當你抵達目的地後，伸展一下手腳，最好可以做點運動，20分鐘左右也有效。
這些一點一點的小事，都可以令你在旅程後，減少對身體的影響之餘，感覺有活力。