自此，我們知道了憂鬱症是一種傾向復發的疾病，如癌症會轉移擴散一樣。注意，這只是「傾向」，不是絕對；也就是說，如果不努力或沒有改變生活方式，繼續像以前一樣，痛苦往往會傾向重新開始。這就是我們關注復發預防的原因。我們不再告訴患者要忘記這一切，而是要他們改變自己的生活型態以及思維方式。我們不會一味地安撫患者（「一切都結束了，不會再這樣了」）；而是給患者希望（「有很多方法能夠避免復發」），讓他們睜開眼睛（「這是有可能復發的」）。我們會讓患者明白：「要記得這些」，不是為了嚇唬他們，而是要激勵他們好好照顧自己。我們應給予患者一個具體的方法，而不是一堆空泛的忠告。
這就是正向心理學的工作！
首先，要有信念：確信生命就是契機。因為欠缺智慧，我們經常蹉跎生命。