有些人一生只求安穩平順，有些人則是不斷的挑戰自己；上班族想要接下更多挑戰提升事業戰鬥力、學生則希望透過不斷的學習找尋、發展自己的專長。雖然追求的目標不同，但我們都是為了想過更好的生活。大家千萬要記得，追逐目標的路途雖然充滿艱辛，但絕對不要輕言放棄，因為每一次的挑戰都是為了成就更好的自己啊！現在開始就讓我們拿出手帳，妥善規劃時程內容，不再讓每天都在手忙腳亂中度過，增加生活的效率！也不妨試試每天在手帳上記錄今天的收穫，你會發現，每一天都變得比昨天更好！
妳是否在築夢的過程中，總是馬不停蹄的往前邁進，而忽略掉最原始平凡的小事─「身體健康」呢？沒有健康的身體，又該如何支撐我們繼續前進呢？要有良好的身體，要做的功課也是少不了的喔！必須要吃得營養、保持良好的運動習慣以及作息正常，一旦生活規律了，身體自然就會好，心情也會跟著好起來。在手帳上訂定下運動的目標吧！不如就從每週跑3km開始，隨著時間的拉長再慢慢提升到3.5km, 4km……，或許再加些游泳或核心的鍛鍊搭配，讓自己從內而外都能變的更好，每一天帶著健康的身體與愉悅的心情，築夢所面對的挑戰才能迎刃而解啊！
定期檢視，適時調整方向！