關於吃鼻屎是否有好處的研究一直很少，倒不是因為很難研究，而是因為沒有什麼人願意參與實驗，有趣的是，薩克其萬大學（University of Saskatchewan）的生物化學副教授史考特納珀（Scott Napper）提出了鼻屎可能有助於提升我們免疫力的理論，他表示，因為鼻黏液是抵擋外來細菌的第一道防線，如果將黏液所形成的鼻屎吃下肚，其中所含的細菌，可以訓練人體的免疫系統，對該種類的病菌產生抵抗力，也就是一種讓免疫系統練功，打小怪的概念。
另有一項來自麻省理工學院（Massachusetts Institute of Technology，MIT）的研究發現，鼻屎當中含有唾液黏蛋白（Salivary mucins），它可以幫助牙齒抵抗轉糖鏈球菌（Streptococcus mutans）的入侵，降低蛀牙機率。
雖然支持吃鼻屎有好處的研究不多，但是說它有害的研究同樣也很少，然而，有份來自美國衛生保健流行病學會（The Society for Healthcare Epidemiology of America）研究提出，常挖鼻屎的人，身上可能會帶有較多的金黃色葡萄球菌（Staphylococcus aureus），這代表的鼻腔中可能藏有許多該種病菌，由於在挖鼻屎的過程中，有可能不小心在脆弱的鼻黏膜上造成傷口，也提高了病菌感染的機會。
1.清理鼻孔：先別急著說這是廢話，您挖鼻孔的時候是用手指挖，還是用衛生紙呢？如果是前者，那可能需要調整習慣。目前來說，已經有許多研究指出鍵盤和手機螢幕上所含的細菌量，要高出馬桶蓋許多，因此在清理鼻屎時，最好能隔著一層衛生紙將鼻屎清除，或者再愛乾淨一點，在雙手侵入鼻孔之前，先仔細用肥皂洗過手，可以把細菌帶到鼻孔的量降到最低。
2.多補充水分：黏液的生成需要水分，如果您發現自己有鼻屎過多或是特別乾硬的情況，可以多多喝水，讓鼻腔中的黏液比較不會過於黏稠，產生的鼻屎量也會減少。如果是因為空氣品質所造成，當您注意到新聞播報空氣汙染警戒時，出門在外盡量戴上口罩，尤其是騎摩托車的朋友們，以免在下班回到家之後，發現鼻孔不僅特別髒污、鼻屎數量也相當可觀。
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