香港生活節奏急促，就算面對沉重的壓力，都沒有調適的空間，令生活的狀態長期愛壓力影響，引至各種身心問題，包括社交、情緒、精神、健康等等。有機構早前調查指出，逾九成高中生受到不同種度的煩惱和壓力，其中逾七成半認為最大的壓力來源是學業。
我們需要壓力讓自己成長，所以壓力也可視為生命的推動力，但過度受壓便會產生問題。加上，當我們不懂得釐清自己的壓力源頭，而著重處理問題的話，是一種不合適的減壓方法，從而令壓力有增無減。
透過活動及講解，幫助參加者調整面對壓力的態度，發現自己面對壓力的策略，作出調整和修正，並且學習減壓的方法，提升參加者面對壓力的信心和耐力。
1.釐清壓力的源頭。
2.認識不同的減壓方法。
3.了解自己應對壓力的思維策略及資源。
1.思維練習。
2.減壓練習體驗及實踐。
3.透過體驗式活動，鼓勵參加者積極面對生活，發掘內在及外在資源和能力。