43歲的藝人阿龐參與RIZAP健身減重計畫，半年來訓練成果，171公分的他，自去年８月到今年3月短短半年，體重從92.2公斤降到68.6公斤，減了23.6公斤，體脂肪從34.2%降至15.7%，整個人彷彿年輕十歲，被工作人員封是「台版神童」。
阿龐透露，以往因工作壓力，靠吃來舒壓，認為「人生苦短，要活在當下」，所以對吃不忌口，他說飲食控制最痛苦的是「望餃止渴」，好幾次做夢夢見自己去吃buffy自助餐，導致每日早上起床覺得空虛，「我很喜歡麵食類、水餃、炒麵等，冰箱隨時都有一兩百顆水餃。」阿龐說，曾半夜起床肚子餓想吃水餃，「打開冰箱，望了水餃看了半小時，冰箱開開關關，最後作罷。」形容像失去女朋友一樣心痛，阿龐平日週末常與朋友聚會，減重期間，「想去但去了又不能吃」，於是直接斷絕與朋友的聯繫，大嘆過程最難的是「控制」。
「解禁之後我開始拉肚子，意外發現外面食物的油脂太多，開始練習自己料理三餐。」阿龐還原減重心路歷程，「身旁朋友都覺得我不會完成，還打賭我三天內就會失敗！」讓阿龐因此激勵自己，這次鏟肉一定要成功，他在實施計畫第五週時就減了近10公斤，後期三個月幾乎是天天往健身中心報到，除每次40分鐘重訓外，每日還超過90分鐘走路或騎腳踏車、游泳等有氧的訓練，「練到身體每天都在痠痛。」好在成果豐碩，狂減23.6公斤，人人誇他宛如回春了10多歲。