近年來，健身風潮大起，街上的健身房也如雨後春筍般林立，現代人很少沒去過健身房吧？而這股風潮就連演藝圈也受到影響，無論男女藝人，都越來越常看到他們在社群網站 Po 出上健身房的照片或影片，不過真的練出真材實料的究竟有幾個？我想余文樂是其中一個，相信各位都看到了這幾天余文樂連續在 instagram 發表的貼文，精實的肌肉分佈和線條，這 10 個月的刻苦訓練成果有共目睹。而在此必須提一下，各位千萬不要以為想練成體脂低、肌肉分明的模樣，真的只需 10 個月就能練成，這些名人們通常擁有一個團隊來嚴格控制飲食、作息和健身菜單，要在這短短 10 個月練出來，這中間的刻苦絕對是超乎想像的。
健身，只是往前的第一步，若連自己的身體狀況都管理不來了（並不是叫你一定要練成余文樂那樣），那你該如何達成更多的目標呢？往後在空閒的時間，就拿起毛巾和水瓶上一趟健身房吧！
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