黑眼圈很重吃芝麻調理，主要針對睡眠品質不好或者失眠而引起的黑眼圈。經常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，專治療失眠、健忘、多夢等神經衰弱症狀，睡覺品質提高，黑眼圈也自然可以得到改善。
提示：芝麻中的優質蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量非常高。生吃黑芝麻不利於人體的吸收，甚至會傷害到胃的健康。吃黑芝麻調理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然後沖水喝。黑芝麻建議現磨現吃，這樣才不會使黑芝麻中的營養元素流失以Neutrogena 面膜機如果配合上該品牌推出的其他產品使用的話，可以幫助肌膚由內而外的逆轉每天所受到的傷害。
黑眼圈很重吃紅棗可以調理，這是因為紅棗素來被稱為天然維生素丸，能夠促進皮膚細胞的新城代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補血安神的作用，適合因貧血而導致黑眼圈很重的人群。
提示：貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應加強自身鍛煉，加強身體的血液迴圈，這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。
黑眼圈很重吃胡蘿蔔調理，胡蘿蔔中的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能夠有效延緩眼部皮膚的衰老，胡蘿蔔中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能促進身體內細胞的再生，增加蛋白質的攝入，能夠有效緩解黑眼圈。因為人體每天最多只能吸收兩個雞蛋的營養，所以每天吃雞蛋不可以超過兩個。除此之外，還可以經常使用瘦肉、水產等優質蛋白質食物，從而去除黑眼圈。
黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用於視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。
黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調理黑眼圈。