我們都擁有渴望學成之新技能：小時候夢想學會的樂器、一直希望能擅長的運動、能使自己更 presentable 的外國語言......想要學習新事物是好事，但往往最困難的部分，是如何擠出時間投入其中。
亞馬遜網站暢銷作家Josh Kaufman提出了4個步驟，幫助我們在短短20個小時內快速學會一項新技能：即大約一天45分鐘，維持一個月——甚至能有幾天的休息時間。
首先，決定想要學習的東西，再將其分解為更小、更易於控制的部分。假設你想學會烘焙麵包，這無疑是個包含許多步驟的過程：製作麵團；讓其發酵；然後將之塑形；再放進烤箱中。在這繁複的程序當中，你必先認識每個步驟背後，不同的工具與技能。
又或者，你選擇了瑜伽作為新愛好。那麼就可以先在家裡播放視頻，自學基本姿勢和呼吸技巧，再去嘗試上瑜伽班。
搜集3至5個關於新愛好的資源：可能是書籍，DVD影片等等。但切記，請不要用它們作為拖延的藉口！
為自己設定一個資源數量的上限——你無須購買每一本有關書籍，或觀看每個該主題的YouTube影片，因這都是往後可以再做的。
你可能需要在練習新愛好時，收起所有使人分心的電子設備（例如你的iPhone）；又或發揮小宇宙，將新活動融入你的業餘愛好中。
行為科學家 Katherine Milkman 提倡了一種心理技術「誘惑捆綁」（Temptation Bundling）：將你喜歡做的事與想要做的事結合。如果你喜歡收聽電台節目，不妨在烘烤時打開最喜愛的podcast；或者可以將每週一次的咖啡聚會，變成一同在家學習瑜伽課程。
若果要克服所謂的「挫折障礙」（Frustration Barrier： 當你知道自己對新活動是那麼生澀的時期），你必須向自己承諾，堅持練習至少20個小時。到學成之時，你自然會對自己的成就感到震驚。