最近，日本掀起了一股「靜坐美容熱」。日本不少美容專家都認為，「靜坐」不僅是一種養生之道，而且是美容養顏的方法。
日本專家認為，靜坐可以有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。
靜坐能讓腦海中原活躍的意識流動，漸漸趨於平靜，這樣就能使全身精神慢慢放鬆，直到「深度放鬆」，使大腦得到充分休息。這樣，大腦就能發揮最佳效應。
眾所周知，大腦是人體的中樞，大腦的功能加強後，全身各臟器的活動自然更協調，更有效。
日本專家還認為，靜坐還可以改善全身的體液循環，能使臉部皮膚內層的水分充足，營養增加。於是，人就容光煥發了。
日本人的靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群，找一個環境清靜，通風良好的房間，坐下入靜即可。從未經歷過靜坐的人初坐時，心靈可能因煩躁而靜不下來；然而，只要全身漸漸放棄、擯棄一切雜念，便可「入靜而坐」。如果還是無法入靜，則採用「逐次觀下法」。即「眼觀鼻、鼻觀口、口觀心」，如果這樣操作有一定困難，則可採用「觀臍法」，即內心的注意力集中於「臍下三寸」，即中醫所說的「丹田」。
此外，坐定後集中注意數息，也會慢慢地靜下來。入靜後，要特別注意頭面部的放棄。
如果靜坐後用雙手對面部以及全身部位進行按摩，其美容效果更為理想。
靜坐不僅能美化面部的皮膚，而且能使頭髮烏黑發亮，眼睛清澈明亮。
靜坐能讓人美容的同時，還能補精益氣、養血安神；又能使人安詳平和，遇事不急，精神愉快，甚至遇險不驚。