生活 妞新聞 減脂吃什麼？IG便當食譜「花椰菜米、酪梨鮭魚沙拉」，讓你坐著吃也能瘦！
減脂吃什麼？IG便當食譜「花椰菜米、酪梨鮭魚沙拉」，讓你坐著吃也能瘦！
有一種自律是「有意識的吃」！相信在看這篇文章的妞妞們一定也跟妞編輯一樣，常常會被網路上的一些「緊急瘦身法」、「一週瘦5公斤」等類似的文章給吸引，但是這種減肥法真的很傷身（更傷神！），堅持到最後好不容易瘦了1公斤，卻又被瘦下來的小確幸，讓你覺得「今天可以善待自己一下」（催眠自己瘦了）這樣的心態害慘。因此好好的控制飲食與攝取營養很重要！畢竟「吃」是一輩子的事情～所以今天妞編輯幫大家整理了Instagram上豐盛的自製減脂便當，讓妞妞們吃好不吃胖！
對於平日上班又必須兼顧家庭的妞妞們來說，自己帶便當一定會覺得很花工夫，畢竟弄家務事都快忙不過來了，哪裡還有時間煮飯啊！（妞編輯深有同感）不過其實如果做好冷凍食材管理（例如自製冷凍食材或冷凍料理包），帶便當真的一點都不麻煩！像是白飯、根莖類（馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜等），都可以預先清洗去皮，再分切裝成每餐需要的份量！過程不用耗費半小時，直接用電鍋加熱就能備好一道菜了，是不是超方便的呀～而且IG上有非常多豐盛的自製便當，也都有食譜的作法可以參考，不但營養均衡，又省時省力，妞妞們快學起來！
第二個要介紹更快速又方便、也不需要電鍋加熱的食材，是妞編輯自己超愛的酪梨，而且更棒的是酪梨可以搭配做成料理的食物沒有上限！因為酪梨本身沒有什麼味道，再加上它有助於幫助吸收更多營養，因此很建議正在瘦身、美容保養，或是提升大腦及身體活力的妞妞們，未來可以多跟其他食材混合做成料理。不管是「酪梨鮭魚沙拉」、「酪梨半熟蛋吐司」、「酪梨鮮蝦飯」（酪梨醬也好好吃），都很適合當便當帶出門吃。新手也非常好上手，將酪梨去皮後切塊（而且酪梨皮還可以當作去角質神器！），與另外的原型食材（橄欖、番茄、甜椒、鮮蝦、生菜）混合做成沙拉，就可以享用啦～若想試試看酪梨的減肥美容威力，就趕緊去買一顆回家料理吧！
網友狂讚：「在天堂減脂！」IG瘦身紅人傳授私房瘦身飲食計畫，甩肉SOP快跟著做！