14天不洗臉，戒除對肌膚的毒害／ 執行「14天不洗臉」前，要先確認一個觀念：「14天不洗臉」的真實意涵，不在「14天」，也不在「不洗臉」，而在「不干擾肌膚自我修復的能力」。從「毒品」的角度來看，停用毒品必然出現「戒斷反應」，它類似必需品的「匱乏反應」現象。但與「匱乏反應」不同的是，如果這些物質是「必需品」，那麼個體應該會因為缺乏，健康狀態一路直線下滑，愈變愈糟。如果是毒品的戒斷症狀，個體會先變壞，例如眼淚四溢、鼻涕奔流，但隨著戒斷期的結束，症狀就會逐漸脫癮、減輕，逐漸變好。
在臨床經驗上，我們發現病患會出現這樣的進程／ • 第1～3天／當我們停止「給予毒物」，細胞將逐漸清醒，也就是「戒毒」的開始，但是仍處於「相對昏沉狀態」，因此沒有重大反應。 • 第3～8天／停止使用毒品一段時間，細胞終於「醒來」。清醒與相對活力的細胞開始排出「不喜歡的東西」。許多病患反應的狀況包括脫屑、搔癢或刺癢、紅腫、刺痛、熱痛、小顆粒、粉刺、痘痘等，甚至皮膚變得乾燥、龜裂等。經長期監測後的反推發現，這些幾乎都是排除物質的短暫但大量外顯表徵。因為這段時間只是簡單洗臉，單純清水無法快速清除這麼大量的廢物，污物堆積的結果，才會出現「症狀惡化」的感覺。 • 第16天／初期踴躍排除結束。因為廢物排出的速度漸漸減緩，即使是簡單洗臉也可以逐漸清除廢物。症狀開始逐漸減輕，也就是惡化的曲線開始止跌回升。 • 第24天（或更久）／初期表層廢物大約清除完畢，表徵症狀消除3～5%。