法鼓山的禪修向來有次第的用方法，引領著習慣匆忙腳步的現代人當下即受用，繼「立姿動禪」、「坐姿動禪」後再次推出 「出坡禪」，這是把動禪延伸到生活工作中，讓禪法更加活潑與受用；常願法師以四個單元為主軸的傳授，在引領大家聆聽聖嚴師父的開示中，深刻體會「離開蒲團才是真正的修行」；兩天課程如何實踐出坡禪，十六字真言「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，融入出坡體驗，心法的應用無求無得失的義工服務中，因著有人我及環境的互動，用奉獻的心態便能修福修慧，減少以自我中心所對應的煩惱。
活動中分組練習出坡時正確姿勢與原則，每個人需一一學習引導別人，也從被別人引導中，如實體驗放鬆與專注下透過動作，可以更有效率完成工作；分組討論中分享各地接引義工或禪坐的心得，在一步一腳印的關懷和邀請，總還是覺得「禪修這麼好，會留下來的人這麼少」，這讓我們更提醒自己來到成長營取經，要先從自身體驗覺受到受用，然後才能深刻將法意融在生活中，一點一滴影響身邊的人。
「感恩身邊及工作的伙伴，讓我因緣俱足在此學習受用的禪法，願將所做功德迴向法界一切眾生，願眾生早日薰習禪法離苦得樂，阿彌陀佛！」，課程尾聲，常願法師帶大家在出坡禪法的運用時，不要忘記感恩與迴向，飲水思源常繫感念之情，感恩給我們順境的人，也感恩給我們逆境的人，如此長養慈悲與智慧，就能在謙卑與柔軟中更堅定地把這麼受用的禪法傳出去。