春眠不覺曉，告別了冬天，春天還是困得起不了床，經常覺得睡眠不足，老想睡覺，工作也沒精神。這是春困的癥狀。想在春季睡個好覺，提升睡眠質量就要先搞定春困。
由于人們受春季季節變化氣溫回升影響，以及缺乏運動，血流循環不暢，睡眠不足等原因導致春天無精打采，容易犯困，這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種自然反應。注意總是犯春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，則容易令人情緒異常或低落。
那么，如何解決春困呢？建議您試試以下6個解決春困的方法。
容易春困的人，平時可以加強運動，如跑步、瑜伽、騎單車等，全身的活動能夠促進血液循環，使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適，不再犯困，從而解決春困的煩惱。
薄荷茶口感清涼，有提神醒腦的作用，對于解決春困很有幫助，當感到精神不濟時喝杯薄荷茶，可以驅除疲勞，使人感覺煥然一新，使頭腦更加清晰，不再犯困。
洗漱也是解決春困的方法之一，當無精打采、昏沉欲睡的時候，就去用冷水洗洗臉，提高機體神經系統的興奮度，可以喚醒大腦，讓自己迅速恢復清醒，消除春困的癥狀，然后再用具有芳香氣味的牙膏，刷牙漱口，讓你口氣清新，精神百倍，效果更佳。
按摩是解決春困的良方，當感到疲勞困倦時做下有節奏地按摩，及伸展動作，讓身體得到放松，頓時會感覺神清氣爽，充滿活力。特別是按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
春困的時候不妨嚼一嚼口香糖或者吃一顆薄荷糖，其口味清涼，刺激味覺，頓時提神醒腦，從而達到消解春困的目的。
濃郁的香味可促進體內陽氣升發，使人振奮精神，從而有效消除春困。春困時，可以用甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都可讓人煥發奮精神。還可在加濕器的蓄水罐里加入幾滴精油，或者是在浴缸內滴入幾滴精油，均能起到提神醒腦的作用，還能保濕護膚哦。