那麼到底要若何預防這些情況産生呢？
別的不宜讓透風口的涼風對準吹在身上，避免傷風環境産生。有用舒緩感冒引發的併發症症狀。別的末梢神經是最輕易受寒的處所，若泛起頭暈、想吐等輕微中暑現象，無妨以刮痧板輕輕刮頸部的風池穴兩側，讓熱氣透出來，可紓緩症狀。
3、恰當添加衣服，少穿短褲與短裙。
此作法是避免溫度下落，造成的肩頸僵硬，進而激發頭痛及肩頸痠痛。在這個溫度局限內，人體的調節溫度最為適合。
起首就是多喝水。彌補水分，不僅可以讓皮膚保溼外，如廁屢次，更可以下降結石與血液濃稠激發的血汗管疾病與中風的機率。但由於長時候處在涼氣房下，身上又無法排出汗水，導致體內新陳代謝輪回變差。我個人建議，適時服用薑湯有預防文明病感化。中醫典籍《內經》中說：「天暑衣厚，則腠理開，故汗出」，在酷熱的炎天或穿著過厚的穿著，人的汗孔打開，排汗也更加增多。