隨著著春天的來臨，而緊接著在後就是炙熱的炎夏了，是時候該面對一整個秋冬攝取的熱量，不僅要從日常生活的小動作開始培養起，當然也要撥出時間活動筋骨，不過這麼多方法要從何下手？
如果平常沒有上健身房或是擁有一對一教練，可是會讓人有些苦惱，想要事半功倍的話，或許 Nike 的 NTC App 會是不錯的解答！
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