這個世界上，人際關係是無可避免的。你可能不結婚、不成家，但是你與你周圍的一切都有著某種關係。你唯一的選擇，就是讓這些關係保持美好或醜惡。對於大多數人來說，儘管人際關係首先帶來的是愉悅，但是過了一段時間後，它們卻只能使我們焦慮、煩惱，這是因為我們常常出於非自願或者被迫的情況下，建立這樣的關係。你需要瞭解的是：蠶食你生命的絕不是你的敵人，而是那些你一直想要得到的而且苦心經營的東西。假若你的敵人想要殺掉你，這是可以理解的。但其實，奪走你生命的卻是你所愛的。在我們身體的某處，我們沒有調整好自己的根基。
如果你有得選擇，你是會選擇快樂還是不快樂？你會選擇幸福還是煎熬？你會選擇美麗還是醜陋？正常情況下，我們都會選擇快樂。話又說回來，為什麼世上有不快樂，有煎熬？僅僅是因為，你無法掌控自我。一切的發生都是偶然。你的頭腦、情感、能量和身體都並未如你所願而運行，而是被外部環境左右。若外物令人歡快，那麼你也就歡快了起來；如果外物令人難過，那麼你也就難過了起來。最本真的你被外界因素所束縛。設想一下，如果你需要別人來告訴你，什麼時候起身，什麼時候又躺下，你該吃什麼，該穿什麼，你難道不認為這是一種奴役嗎？可是現在，你內心的感受卻需要別人來指手畫腳，你是該快樂還是難過？難道這不也是一種可怕的奴役嗎？
因此，你所擁有的並不是關係，你只是被你身邊的事物奴役了。只有當你在內在覺知到真我，感覺到自由，才有可能建立真正的關係。不然，這只會是奴役，只會是失控。由於身體上、情感上和心理上的失控，你建立的關係會不同於我們所說的健康關係。你作為一個失控的人而存在時，你就無法作為一個有意識的存在而運作。一旦你的存在缺乏意識，那麼你想要的也無法得到。外界環境以何種方式推動你，你就會以那種方式生活，你的生命成了一種偶然。當你的存在是個偶然，你就變成了一個定時炸彈，只是不知何時會爆炸。
只有你作為獨立的個體存在，你才能擁有健康的關係。否則，因為被迫的需要，你只會被束縛。這絕不是真正意義上的關係。這只是純粹依附於某人，久而久之你將會依附於身邊的一切。現在人類已經面臨這種窘境。如果你不能夠獨處，如果你利用他人來填補這空缺，這將會給你帶來無限的煩惱。倘若你真的想要無論身於何處都能建立起健康快樂的關係，首先，你要做的就是讓自己成為一個快樂的人。
確實，就是這麼簡單。此刻你選擇了快樂，你就會快樂。只是你每時每刻必須要選擇快樂。你有意識地要堅決選擇你要活得幸福快樂，絕不要放過任何一個讓自己快樂的機會—"但是，如果這樣那樣令人不愉快的事情發生了，我怎麼會開心呢？""無論發生了什麼，我只要快樂。"為何不做這樣的決定呢？只要你自己保持愉悅，那麼無論你到哪裡，你都能建立起健康的人際關係。