一種＂掩飾＂或＂壓抑＂失去爸爸的事實。
憶起昨日走在東區街道，到處佈滿父親節促銷商品，突然有位銷售人員跑到我面前熱心詢問：「買個禮物送給爸爸好嗎？我們現在有很多促銷喔……」記得當下我冷冷回一句：「我不需要」便迅速離開。回到家後心情一直很低潮，說不出所以然，憤怒生氣的情緒如火團般湧上心頭；直到夜深人靜輾轉難以入眠時，才開始注意爸爸在腦海中模糊的記憶揮之不去，不斷湧上心頭。回憶起我6歲時，我與爸爸對話的一個記憶 ----印象中從小就很崇拜爸爸，爸爸很會寫硬筆字，時常幫朋友書寫。6歲時某一個夜晚，爸爸獨自一人在黑暗中點亮檯燈，正幫幼稚園書寫畢業生得獎獎狀，小小的我跑過去找他，爸爸就緊緊把我抱牢，坐在他的大腿上，讓我坐著陪他寫字。這是我第一次這麼近、這麼近的貼近他，近到連爸爸的呼吸聲都聽得很清楚，那時覺得好幸福。我要求爸爸說，長大了，你要教我寫字好不好？我記憶深刻，爸爸斬釘截鐵口吻”好的”，但這個承諾，這麼近距離的靠近，再也沒有任何機會兌現了，因為過了兩個禮拜，爸爸就在這世間消失了，爸爸因為癌症過世，永遠消失不會兌現承諾了，我生氣爸爸是騙子，生氣的不是爸爸沒教我寫一手漂亮的字，而是生氣失去了一個陪伴我學習的過程。
我傷心、我難過、我憤怒，我的爸爸怎麼可以騙我。20年了，這份悲傷失落與憤怒夾雜的心，被我壓到潛意識去了，我不能生氣、我不能哭，因為爸爸不是故意的，爸爸是無奈的，他也不願意。
20年後的我，念了心理系，念心理研究所，我知道我在追憶爸爸。我慢慢意識到自己的內在小孩與情緒，他是需要被照顧的。如果你也跟我一樣，幼時就失去心愛的爸爸，爸爸對你的承諾沒有兌現，無法再有一次機會近距離的靠近爸爸，就我們一起來正視這份思念。
我們自己可以做些甚麼？
＊「儀式」，追思時我們可以做個「儀式」，不只指的是宗教上的傳統儀式，我們甚至可以利用最自己喜歡的方式來追思。
在今年四月，有一篇網路新聞提到，父親病逝而女兒珍妮要用餘生來走過父親走過的所有地方，拍下與父親一樣的照片、體驗與父親一樣的生活經驗，珍妮說道：「每一次徒步她都能感受到父親的氣息」，只為了與父親更靠近一點，站在父親站立過的石碑上，就像與父親再次的擁抱，他將思念化為行動再化作未來的動力，彌補未與父親好好相處的時光；我們也能自己來創造這個儀式，甚麼方式能夠使你感到再度接近父親？過去有甚麼兩人相處的正向經驗，讓自己可以感到舒適、喜歡，這就是最好的方式；也做一件爸爸以前想做，但未來的及完成的事，或跟我一樣聽首追念我至愛爸爸的歌，就是再次和父親說聲"哈囉"的好時機。
＊「寫信」，想到什麼就寫什麼，嘗試將內容唸出來讓爸爸知道，分享你看見爸爸對你的影響，以及你對他的感謝，你可能會感到彆扭，害羞，但是，相信我，感覺與視野會變得很不一樣。
閉上雙眼，試著思考著，若爸爸此刻就站在你身旁，手輕輕地放在你的肩上，你跟爸爸打了一聲招呼，這時他會說些什麼？他會在現在的你身上他看見甚麼？而你又想跟他說些什麼；你也可以好好回憶從過去自己的經驗中，細數爸爸在這一生中帶給我們的禮物，重現爸爸的談吐、用詞及溫度，可以利用自由書寫的方式，想到什麼就寫什麼；當然最後也別忘記向他道謝，爸爸的一生是如何成就了一個你，而你又會如何利用爸爸給你的禮物，成就一個更好的自己。
父親節讓我想到了一首很棒的老歌，我們就用這首歌來結尾吧！再次的，好好地與爸爸道謝、道別；這首歌是Dan Fogelberg -獻給父親Lawrence Fogelberg的作品《Leader Of The Band》，描述了身為高中樂隊指揮的父親對音樂的熱愛，所帶給作者最珍貴的禮物。
我想念我爸爸，爸爸您現在好嗎? 祝您父親節快樂！
啟宗心理諮商所關心您，在節日前後個人可能會有因過去經驗而使情緒波動，適時地抒發情緒、關照自己的想法，透過「儀式」及「寫信」與重要他人再連結，再次見證自己的成長。如情緒過大造成不適，也可與家人、好友或心理師聊一聊，幫助自己更安穩地走過，繼續開啟下一段旅程。在此，也祝福天下的父親，父親節快樂！