可以漫步到水邊，佇立在無聲的空曠中，感受一份清靈。讓心靈遠離塵囂紛亂的世界，默默的體驗花香，聆聽鳥鳴。欣賞自然帶給我的樂趣，靜靜的沉浸在自己的遐想中，不要誰來做伴,只有自己，而在這時我是最真實的。抬頭仰望天邊雲卷雲舒。
讓心兒隨著自己無邊的思緒飄飛。此時，這個世界屬於我，我也擁有了整個世界. 可以捧一品香茗，在氤氳的繚繞中慵懶的翻閱一本好書。讓自己在這份難得的寧靜中，去書中解讀關於生活，關於情感的文字。此刻，孤獨成為一個空靈的竹蕭，悄悄的流淌著輕柔的曲調。
可以被書中的人物打動，靜靜的流淚。這時的我卸掉了生活的面具，返璞歸真。不帶任何偽飾的成份；抑或是微笑，這笑也是甜甜的，是我久蓄於心的一份無法表達的秘密。 可以播放輕緩的溫柔的小夜曲，靜靜的賴在床上，什麼 都不想。
只讓自己沉浸在難得營造出的氛圍裏。讓身心此刻回歸本真，默默的享受音樂帶給我的心靈的棲息。讓音樂來詮釋我對浪漫的渴求。 可以背上簡單的行囊，到嚮往已久的地方去。不要與誰為伴，就自己一個人的旅程，可以天馬行空，自在逍遙。
也許我會如孩童般的滾過一片青青的草地。找回兒時的天真與頑皮。也許，我會大喊一聲，打破這寧靜的時刻。讓孤獨的內心得到釋放的快樂。成長本身就是一種疼痛。成為一次自己真不容易。就讓這獨處的時光做回真正的自己。在陌生的地方，沒人認識你。讓這陽光完完全全的照亮我那些想喊，沒有喊出的日子吧！在這裏，一人獨處的時光，便時絕頂美妙的時刻！
無論生活多麼繁重，我們都應在塵世的喧囂中，找到這份不可多得的靜謐，在疲憊中給自己心靈一點小憩，讓自己屬於自己，讓自己解剖自己，讓自己鼓勵自己，讓自己做回自己...... 這是我排解壓抑，釋放身心的方式。
過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友 ，不再單指家中的老夫老妻。 年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫， 比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休? ４W畫、社會服務規畫。
簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙 碌， 離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。 加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。
銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」: 哪些人可能成為你的老伴呢？ 1. 原生家庭的兄弟姊妹。 2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人。 3. 過去的同事、同學。 4. 社區的鄰居。 5. 成長課室的學員。 6. 宗教團體的教友。 7. 來探望的社工員或志工。 請問：您有幾個老伴？ 如果至少有 20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10位， 表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有5位左右，那麼一定要有危機意識， 因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。
「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」 一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽 從老妻的建議， 參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友， 幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃， 大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」 原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧， 當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！