RobertsonTrainingSystem網站發表一篇「3 Keys to Improving Power」：對於運動員來說，爆發力最為重要。最大速度十分重要，而粗蠻地變的強壯也有幫忙，但如果你想要達到最佳表現，理所當然是要改善爆發力。不幸的是，我認為大部份運動員的思考模式全盤錯了。首先，他們將所有的時間都放在「發力 VS 吸收力」。第二，當在訓練爆發力時，運動員及教練同樣不依循基本的階層。
市面上的槓片種類相當多，有圓形/非圓形，有實心/有挖空，中心又有分銅環(Brass Ring)/鋼輪(Steel Hub)、有分包膠/純鋼材等。價格差很大，但底有何差別呢？來看 Poliquin 網站寫的「重訓室的基礎：舉重槓片(Weightroom Basics: Bumper Plates)」，若你有要從事舉重練習(摔槓動作)，可以參考看看。