讀書。讀有關憂鬱症的書，開始發現這真的是一種病，不但是心靈的病，也影響身體。 對我最大幫助的書是 ”司布真的憂鬱“ (Sprugeon’s Sorrows) 藉著讀到我相當尊敬的一位牧師的憂鬱症，我看到了他長期的和憂鬱症的抵抗，和他心靈身體上受到的折磨，我不再天真的相信：『只要多禱告，多讀經，多唱讚美詩，一切的憂鬱就會消失了。』 如果真是這麼簡單，司布真禱告比我多，聖經比我熟，靈命比我更敬虔都還長期受到憂鬱症的壓迫，我憑什麼會比他好呢？
固定和老婆一週一次約會。和老婆關係弄好就快樂了。 哈哈，英文俗話說： “Happy wife, happy life.” 是有點道理的。 在忙碌的生活裡，常常連跟老婆講句話都沒耐心，『我現在沒心情談那個問題』是我常用的藉口。 在我憂鬱症嚴重時，我老婆常說，她希望她能找回她原來的老公。 在我把步調慢下來後，我慢慢和老婆的關係也更甜美了。我們有時間講話，談心，彼此代禱。以上大概就是我過去這將近兩年來的生活，感謝主，我慢慢從憂鬱症中出來了，生活也找到了盼望。 也願我的經歷能成為對大家的一些幫助。 願主與你同在。