冷凍食物、罐頭、泡麵並非最健康的食物，裡面含有過多糖和鹽，甚至可能會添加過多化學成分，因此選擇真正的食材便非常重要，建議可挑當季盛產的蔬菜或水果，健康又美味。
當肚子餓的時候，就是身體需要能量的時候，必需適時的補充，但也不要吃太飽，約7或8分飽即可。另外，也要避免情緒化而暴飲暴食，以免影響健康。
3.選擇食物並慢食 建議選擇健康的少油少鹽的食物，並且減慢吃飯速度，可以讓身體吸收到良好的營養。
建議下班可多走路、或多爬樓梯少搭電梯，都能當作平常的運動，有益身心健康。
如果當生活環境和習慣都不良時，更會影響健康狀況，建議避免晚睡、或時常飲酒、聚餐等不良的生活作息、習慣。
不斷地學習是很重要的，可促進身心的健康，也會有正確的人生態度和觀念。
時常保持感恩的心和愉快的心情，才能使你由內而外永保活力與擁有健康身心，樂觀面對未來的每一個挑戰。
運用天然的海鹽、搭配玫瑰精油(身體專用)，來泡腳與去除多餘老舊角質，可使足部更加滋潤。
●先準備一盆溫水，適當加入海鹽、玫瑰精油(身體專用)，泡腳約15-20分鐘。
●待泡腳後，再擦上適量的玫瑰精油(身體專用)，然後穿上襪子，即可修護足部肌膚。
酪梨富含油脂，除了可以滋潤腳後跟，也可使腳後跟變得柔軟。
●混合約半根香蕉泥、與半顆的酪梨泥，再攪拌均勻。
●取適量敷在腳後跟，靜待約10-15分鐘後，再用溫水洗淨即可。
●先清潔雙腳後，再泡溫水約15-20分鐘。
●取適量的凡士林，均勻地塗抹在腳後跟，然後穿上襪子，即可修護足部肌膚。
●以棉花棒沾取天然的橄欖油，均勻地塗抹在腳後跟約10-15分鐘。 ●靜待約15-20分鐘後，用溫水清潔後，再穿上襪子，即可修護足部肌膚。
●先取適量的燕麥，加入適量玫瑰精油(身體專用)，攪拌均勻。
●塗抹於腳後跟，靜待15-20分鐘，再用溫水清潔，穿上襪子，即可修護足部肌膚。
雙胞胎姊妹花依依、佩佩在演藝圈擁有超高人氣。日前佩佩宣布懷孕消息，受到各界祝福。但即使懷孕，佩佩依舊沒有停止演藝工作。昨（26）日佩佩在臉書分享主持活動時發生的小意外。因為觀眾一直向前推擠，結果不小心把佩佩的嘴巴撞得鮮血直流，嚇壞粉絲。