這習慣會令我們不自覺地在等車的時間， 在坐電梯的時間， 把手機拿起， 刷一兩下看看有沒有新的有趣的東西。要破除這個浪費時間的壞習慣，我把 app 刪了。 把那個壞習慣的 clue ， 也是源頭， 就刪了。 現在我要看朋友的分享時， 我會直接到社交網站看。 從此時間又回到我的控制中。
另外我發覺大部份時間的來電話都是不緊急的， 訊息也不需要立即就回。所以我的手機基本常是長期在靜音狀態， 不提醒也不震動。 這樣最好， 我每天會有很多 time block 可以認真 deep working， 時間不被打碎。
那你說， 也沒有必要靜音模式吧。 我可以看了訊息，但不回覆啊。但問題是當你拿起電話看訊息的時候， 你的心神就恍了一下， 你會念念記住什麼時候回覆這個人訊息， 怎樣回等等。 看， 我們的時間就這樣失去控制了。
手機是我們的工具， 工具的作用就是幫我們做一件事情。就像一個螺絲批，你把螺絲栓好後， 工具就放回工具箱了。讓手機成為我們掌控的工具， 不要讓我們被手機控制。 把我們的寶貴時間也奉獻給科技是多麼的不智啊， 因為科技的目的本來就是為我們省時間的。
最後有一個建議， 千萬別告訴人家你不聽來電， 不接訊息。 無謂引起不必要的誤會， 以為你耍大牌， 那就因此失彼了。