美國密蘇里大學最新研究發現，活動有助減少脂肪組織，也可大幅改良身體新陳代謝、腸道細菌生態，對於預防肥胖很有好處。
很多研究學者認為，想要匹敵肥胖，就要注重身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能增進新陳代謝、改善腸道情況，也有人認為，飲食才是重點。在此次研究傍邊，研究證實，運動比節食更能幫忙預防肥胖。
研究作者美國密蘇里大學營養與活動心理學助理教授維琪‧維耶拉-波特暗示，有些人認為，活動可能增進食欲，導致食量大增，且運動後，許多人就不太想動，活動量反而下降，是以活動沒法匡助減重。
研究團隊將老鼠分成三組，所有老鼠都餵食高脂肪食物，此中兩組老鼠不太運動，糊口型態較為靜態，另一組老鼠可以在轉輪上跑步、做活動，飲食方面，則是想吃就吃。兩組靜態生涯老鼠當中，個中一組可以爲所欲爲吃高脂食品，其他老鼠則必須進行飲食節制，飲食分量遭到嚴厲掌控。
顛末數星期以後，研究人員評估老鼠新陳代謝情況、運動量多寡，成效發現，一樣是靜態生涯，飲食無控制的老鼠面對肥胖問題，而飲食受控制與有活動習慣的老鼠，較沒有肥胖問題。研究人員進一步分析發現，有活動習慣的老鼠雖然飲食內容與靜態生活老鼠類似，新陳代謝卻較為健康，腸道細菌也較多樣化。
研究作者表示，有活動習慣的老鼠，新陳代謝率較高，就算沒有在轉輪上跑步，流動量也比力大，且腸道細菌生態也有所改善，這或可預防體重增加。從研究效果來看，運動不只對全身健康有益處，在匹敵肥胖時，活動更顯重要，分外是少年期間，更是如斯。研究成果已頒發於《美國活動醫學院》期刊。