「情緒」是我們與生俱來的一種能力，有些情緒幫助我們避免傷害，像似恐懼，有些情緒幫助與人交流，像似歡喜，但有些情緒比較複雜、比較難懂，像似不安！當我們覺得不安的時候，觸動不安的人、事、物，或許是我們內心潛意識中，我們可能還沒發現，或不願意看見，或不被承認的需求。試著想想，你曾經因為計畫受到阻礙而感到焦慮嗎？你曾經因為要求被拒絕而感到不安嗎？我想遇到事情受阻礙，肯定大家都不好受，有些人可以一笑置之，但是有些人會責怪自己沒有面面俱到，哪我們可以探討一下，我們被什麼觸動了？
我們都有希望被稱讚、被肯定、被認同的需求，但是小星從小生長在沒有稱讚的環境，她深信自己是沒有資格得到讚美的，所以當她長大後，她不知道如何面對別人給予的稱讚，她會感到恐慌，感到害怕，所以覺得不安！如果她發現自己是渴望得到稱讚，只是忘記自己有這樣的需求，並慢慢學習與這樣的需求相處，我相信小星這樣不安的感覺會慢慢消失的。
親愛的夥伴們，你們也有類似的經驗嗎？我們有需求不是ㄧ件壞事，但是過度的壓抑或是無限的滿足都是ㄧ種失衡的表現，人生就是不斷的在追求平衡的一種過程，讓天平的兩端都可以找到舒服的位置。我們在認識自己的過程當中，或許會產生疑惑，或許會感到挫折，但是重新整理之後，我們發現被自己遺忘的需求，被自己壓抑的情感，陪伴並接納每次更認識的自己，我們可以在每次的陪伴自己、理解自己的過程當中，越來越喜歡自己，越來越快樂的和自己相處喔！