睡覺是一個人得到真正休息最大的享受，一個人無法好好睡覺而長期失眠，許多潛在毛病因而產生。要知道我們五臟六腑是順著天地運轉在作息，該休息的時候就要休息，千萬不要硬撐，尤其不要熬夜，因人的身體結構非常精密，也很微妙，白天該動的時候多動，晚上該睡覺的時候就得徹底休息，享受甜蜜的睡眠，使身體恢復最佳狀態，因長期失眠等於是五臟六腑、大腦、神經等都無法得到休養生息，到了夜晚都還持續運作，滿腦子胡思亂想那就傷害更大了，就好比一部機器不停地運轉，沒有稍作停頓作保養維護，我想再好的機械設備也承受不了。老一輩的人常說：人不是鐵打的，意思是說，身體要好好休息保養，縱然像鐵打的機器，不休息也受不了，更何況是肉做的身體，所以，睡眠品質的好壞是一個人身體好壞最重要的指標。 最近有位學生來找我，她從小就失眠，也不知道是何原因造成，到目前為止，大約有二十多年的時間，都沒有好好地睡覺過，看遍了中西醫，試過一大堆偏方，卻一點效果都沒有，她問我練氣功對治療失眠可有幫助。因本人過去受過嚴格訓練，師承要求嚴厲，所以不敢吹噓，只說有套功法可以試著練習看看，因為每個人體質不同，不敢保證絕對有效，她很聽話也很認真，每天早晚各練半小時，經過一星期之後，她說還是睡不著，我請她耐心地再持續練習，沒想到第二個星期奇蹟出現，她很興奮地告訴我，終於可以好好睡覺了，我聽了也嚇一跳，效果居然這麼快、這麼神奇。傳統氣功就像白開水般那麼純淨，沒有花樣、沒有噱頭，它是我國傳統醫學寶貴遺產之一，也是先輩們在養身保健上努力的結晶，我們為了保持健全的體能，一定要珍惜好自為之，同時更要有耐心、認真且虔誠地練習，確實可能會有意想不到的效果，真的是功到法自成。