你好，我覺得我要睡覺的時候都覺得脖子有壓力，躺在枕頭上都覺得脖子無法放鬆，睡到早上也覺得好像沒睡好，那請我該怎麼辦？
aa您好，晚上作夢是人睡眠中正常的一部份，每個人每天晚上一定會有幾次的作夢期，差別只在於會不會記得而已。但有時候多夢也可能跟一些睡眠相關異常疾病有關，這部份需要您提供更進一步的資訊，我們建議您可以至全台有提供睡眠檢查的睡眠機構與醫師作進一步的討論與諮詢。至於可掛的科別，由於多夢可能的原因涵蓋了各科別（精神科、神經內科、胸腔內科等），您可以直接至設有整合各科資源的「睡眠中心」掛號（無論何科都可。初診醫師評估後會將您轉至適當的科別進行治療）。謝謝。
您好，您提到您有入睡困難以及半夜易擾醒的狀況，這些都可能是失眠的症狀。如果已經明顯干擾到您的日常生活，那麼我們會建議您至全台的睡眠機構尋求專業醫師以及心理師進一步的評估以及治療。失眠的可能原因有很多，不過在治療下大多可以獲得明顯的改善。而且，除了藥物治療外，目前在台灣許多醫學中心的睡眠中心心理師亦有提供非藥物的治療方法。祝您早日找回您的好眠。
睡眠321您好:我是小涵 我想請問一下我每天睡覺都會作夢 聽睡每個人都會有作夢可是睡的好的人都不記得自己做了什麼夢可是我都把我做的夢記的超清楚的耶!!!這樣我需要看醫生嘛???之前我有睡眠的困擾 因為我一直都覺得很累所以常常在睡覺 而且我睡覺的時候會有呼吸終止症我媽媽怕我是嗜睡症 所以叫我去看醫生然後我也去看了 我在亞東掛們診 然後有做好像叫腦波檢查的醫生說我沒有嗜睡症 但是針對我的睡眠問題他有開要給我吃吃了以後我是有睡比較好 而且呼吸終止的問題也沒了但是我現在睡眠又不好了.. 我該怎麼辦???因為我每天都在作夢 每個夢我都記的很清楚有的時候我睡覺起來 身體還會痛 而且麻麻的??我應該要去看醫生嘛＠＠？
小茉+您好，不是每個人都一定需要八小時的睡眠，不過從您的描述看起來，您之前的確有入睡困難的狀況，現在又伴隨生理時鐘的延遲，造成您越來越晚才能睡著。我們建議您可以至全台的睡眠機構尋求心理師的協助，他們有一些非藥物的行為技巧（例如睡不著該怎麼辦，或是一些放鬆的訓練）可以幫助改善您失眠的困擾，並協助調整您的生理時鐘。祝您早日擺脫失眠的困擾。
小涵您好，通常會不會記得夢境與睡醒的時間點有關，如果我們醒來的時間點正好是作夢的時期，那麼我們就會很容易記得我們所做的夢。您描述您可以將夢記得非常清楚，可能是因為您早上醒來的時候，正好都是在經歷作夢期（一般人接近早上醒來的時候，會有較長的作夢時期）。但是您另外提到了您有「睡眠呼吸中止症」。睡眠呼吸中止症的患者在睡眠當中，呼吸氣流會無法順利進入肺部，造成呼吸暫停或變淺，進一步導致身體的缺氧。而身體為了重新打開阻塞的呼吸道、保持呼吸通暢，會頻繁地在夜間醒來，造成睡眠片斷不連續，進而影響白日的精神，甚至會有嗜睡的狀況。這樣子的嗜睡和「嗜睡症」並非同一種疾病。而某些睡眠呼吸中止症的患者的確容易抱怨有多夢的狀況，這點和您的描述有些類似。睡眠呼吸中止症可由「睡眠檢查」檢查出來，或許您應該考慮至全台有提供睡眠檢查的睡眠機構與醫師作進一步的討論與諮詢，找出造成您嗜睡與多夢的原因是什麼，以便作進一步的治療。
睡眠321你好：我一直以來都是一個很好睡的人，常常都能一覺到天亮，但是如果那晚中間有醒來的話(醒來並且看時間)，隔天早上我常常會爬不起來，甚至會覺得好累，感覺昨晚沒睡飽。請問我這樣的情形需要看醫生嗎？這樣的問題需要吃藥嗎？還是有其他辦法呢？
您好，您提到的狀況若不常發生，且對生活沒有造成明顯干擾，或許可以不用那麼在意。畢竟一般人也不會是每天都睡得很好，少數幾天睡得較差或許是正常的。但若此問題已經造成您明顯的困擾，我們建議您可以至全台的睡眠機構尋求心理師的協助。至於您提到晚上醒來的部分，多數人每晚或多或少都會醒來，若您很快便可再入睡，我們建議您半夜醒來可以避免看時鐘，讓自己再度自然入睡即可。
小瑜您好，您提到您母親有情緒相關的困擾，並伴隨有睡眠不安穩的狀況。的確在臨床上，常會見到情緒困擾合併失眠的患者。我們建議您至全台的睡眠機構尋求專業醫師（精神科）或心理師進一步的評估，了解您母親目前的情緒狀態和症狀嚴重程度，並安排後續較合適的治療方式（藥物或非藥物）。通常在經過治療後，症狀大都可以獲得明顯的改善。您可以鼓勵您母親接受治療來改善自身的狀況。
我婆婆胃不好，經常會打嗝，又常常睡不著覺，現在需要吃安眠藥才能入睡，想請問，我婆婆無法入睡覺的原因會跟胃有關係嗎？
您好，身體的不舒服或生理異狀的確都有可能會使睡眠受到干擾，但失眠也可能是由其他原因所致。我們建議您可以與您的醫生討論您婆婆的失眠狀況，或至全台睡眠機構作進一步的評估與檢查，以安排適當的治療與處遇方式。
Lints您好~失眠的理論中有個「過度激發(hyperarousal)」理論，認為失眠也有可能是因為人們的情緒、心智活動以及生理活動上都一天24小時都處於過度激發的狀態，就是腦子很亢奮、心跳快、睡前一直在想事情等等。這時候建議您應該盡量放鬆，研究也發現放鬆訓練對失眠是有效果的，在睡前聽輕鬆的音樂、練習腹式呼吸或放鬆訓練都會很有幫助的。 此外，若您因上述的狀況長時間無法擁有良好的睡眠，建議至全省各大睡眠中心或是睡眠門診尋求睡眠專業的協助。
2010年4月25日下午10:07 匿名 提到...我正常時，大概五分鐘以內即可睡著，但常在剛睡不久突然驚醒，也不是做惡夢，是哪裡出了問題呢?而且我肩頸幾乎一個星期痛5天，是和枕頭有關係嗎?煩請解答!謝謝!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^您好：因為突然驚醒有很多可能的原因，還是想多問一下~請問驚醒後還有辦法再睡嗎？以及一個星期大概發生幾次？您的工作會長期維持同一姿勢嗎？睡前做一些簡單溫和的放鬆訓練會有助於您的睡眠嗎？
匿名 提到...感覺睡覺好痛苦.....^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這位感覺睡覺很痛苦的朋友~~~謝謝你特地來看我們的部落格~~不曉得你是會擔心睡不著，所以才覺得睡覺很痛苦？還是睡太多...........老是沒法清醒，所以覺得睡覺很痛苦呢？