我喜歡玩不同的技巧，看看哪些對我有用，哪些不起作用。 我是從最近開始的，現在可以看到進展。 它非常有效，在本文中，我將介紹其簡短版本。 如果您想嘗試這種技術，建議您也單擊原始文章（下面的鏈接）並閱讀。
我每天都使用這種方法，並通過某些補充對其進行改進。 開始之前，我會向松果體發送能量流以對其進行充電/激活。 然後，我可以看到/插入意圖，然後能量束從松果體傳播到額頭上的第三隻眼。 我看著光束射到第三隻眼睛上，在這裡，圓錐體（獨角獸的角）形成了，從它的額頭出來，看起來像天線。 在冥想期間，除了推薦的配樂之外，我還使用其他顏色以更好地激活音樂。
有趣的是，當我在過去的幾周里進行冥想時，我看到一束光束從松果腺射入我的額頭，並且像是從舊電影院中使用的電影放映機發出的光一樣。 因此，我要求將發光現象轉移到更高的水平，然後將其轉變為帶有白色，藍色，粉紅色和紫色的簇的圓形漩渦。 這可能是您對項目進行可視化/實施的想法。 可以將其視為最古老的電影放映機，放在最前沿，然後變成更大尺寸的渦流併升級第三隻眼的功能。
練習Shambhavi mahamudra kriya時，最好將雙手放在Jnana手印位置。 將食指和拇指圍成一圈。 手掌朝上時進行此操作。 我在椅子上而不是在地板上進行此練習。
以筆直的姿勢舒適地坐著，將手放在膝蓋上。
短暫閉上眼睛，然後重新睜開，將視線集中在一個固定點。
在不移動頭部的情況下盡可能抬高。
將視線固定在眉毛中央。 打坐 與其他任何冥想一樣，放開您的想法。 您應該將眉毛看成“ V”形。
在保持專注的同時，開始高呼口頭禪。 默默地迴盪OM的迴聲。
不要閉上眼睛。 他們應該總是放鬆。
繼續五分鐘。
閉上眼睛，但仍將焦點對準眉毛中的同一點。
慢慢唱OM並沉思。
開始擴展每個單獨的OM。 您應該通過鼻子深呼吸。