就是固定的追蹤。
而且越來越普遍，越來越年輕化。
患者總是會說：
我也都鼓勵患者：
好好從飲食跟作息來把體重、血脂肪、血糖控制回來吧。
他突然開口問我：
真該好好來抒發一下。
這關鍵其實就是：飲食跟生活。
就是吃、運動、睡眠。
這三個是平常我們可以、也應該積極努力去掌握的三大要素。
這三要素可是我們：
總之，就是健康的關鍵啊！
你都知道？那有做到嗎？
不然我怎麼一直被問？我要一直重複講？
所以我要說：面對健康，反求諸己。
Kobe問說：你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
凌晨四點，你在做什麼？
還如此勤勉努力地要求自己耶！
因此他的殞落讓其他球員及全球球迷不捨、緬懷。
那差別就在：反求諸己。
我們也應該反求諸己。
但不用恐慌。
那麼，反求諸己該怎麼做？
或者遇到病毒身體就潰敗。
前陣子看到網路流傳的一則笑話：
當我說規律運動可以強化免疫，你有開始運動嗎？
當我說睡眠充足可以強化免疫，你有早點睡嗎？
當我說少糖少精緻多蔬果有助免疫，你今天喝了幾杯甜飲？吃了多少甜食？
才能讓免疫系統成為保護你的銅牆鐵壁。
想要健康，反求諸己，面對防疫，同樣道理。