A：已婚者與特定的有好感對象長期網上談心，算不算外遇？在妳心中或許早已有了答案。美國心理學家Layton Tholl認為，只要網上兩個人的關係從公開走向私密、不能跟自己的伴侶談到常與自己在網上密聊的某個人，就已經算是網路外遇了。出軌就像潘朵拉的盒子，一旦因為「好奇」或「不安現況」而打開那個盒子後，將很難收拾殘局，即使只是互訴心情、彼此尋求心靈慰藉，看似「發乎情、止乎禮」，但因為在現實生活中還會不時見到面，聊久了難免有特殊交情，一不小心很容易踰越安全界線。
成為密友已有一段時間，想回到原來的距離恐怕不太可能「自然」發生，真要問我意見，會鼓勵妳在態度上更積極去處理。以下兩個方向提供參考：一是「關係」的部分，最好立即中止和他的私聊。若他仍用親子話題跟妳互動，最好幫孩子轉幼稚園，將注意力拉回夫妻關係，嘗試修通和面對彼此相處問題，畢竟最適合分享憂喜的還是自己的伴侶，如果共同的家庭時間太少，話題也過於單調，可能要討論如何改變生活型態。
另一個重點是「個人」的部分。曾有人告訴我，網戀反映了他的靈魂有多饑渴。當一個人熱衷、期待與婚外對象傾談，往往是因為本身的自我價值不太穩定和心靈有空虛感，以至於感受到被對方重視、關心時會很情迷意亂。
換句話說，自我照顧和婚姻經營都很重要，多發展個人興趣和多練習自我欣賞，好好多陪陪自己，或許可以快一些走出混亂和小脫序。