越來越多的人有頸椎的毛病，症狀輕的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，嚴重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。
很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，轉動脖子好活動一下頸椎。
這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有時會越轉越暈，不要做這個動作。
坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反覆做幾次。
向後撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之後，向反向運動。
前後做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。
這幾個動作做完以後，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這麼簡單，或者拿一條乾毛巾再搓一搓。
● 心律不齊，出現類似心絞痛症狀。
原來我們以為對頸椎有好處的繞頸，非但不能治頸椎病，還可能導致頸椎錯位！