奇妙安排，讓我有機會嚐試了SPACE WELLNESS 的 Mat Pilates 私人課。一小時的時間裡，我專注著做到 Shiryln 老師說的「等長的鼻吸嘴吐」，內心夾雜著驚呼連連！好像我對於自己身體的挫敗感，開始漸漸消除，也經由老師有組織的動作設計中，我找到了自信，做到了一些、老師再給進階一點的。
接著， Shirlyn 老師帶領我躺上平衡軸－一個淡綠色圓柱體的東西，放在教室裡淡紫色的墊上，視覺上就給了我舒緩的感受，躺上平衡軸，感覺自己的骨盆到頸椎貼著平衡軸，用雙腳平衡著自己，感受身體的感受，平日上班久坐的腰痠，放大了，靜靜的存在，讓我感受它。在 Shirlyn 的引導下，做了幾個單手高舉的動作，在幾個輪流左舉、右舉之後，讓我理解，原來，該負責保持平衡的肌肉不是腿部，是核心肌群！於是乎，我想到了生活中的平衡，是不是有時候用錯了方法?我原本所以為的以為，並不能幫助我往前走？
這一堂課我幾乎沒有離開過墊子(地板)，動作都要做2-4次循環，正躺、趴著、左側躺、右側躺，老師說就是跟煎魚一樣，要面面俱到，需要耐心及感受力去感受運用每一個角度時，身體的不同，哇！就像我們想事情，不能只拘泥一個角度，才會平衡、遼闊，是一樣的。
這幾個循環下來，我發現Pilates可以訓練專注力，練瑜珈時，老師說看前方手指，手指就在那兒，看著就好，或偶爾取巧看老師、同學模仿；但Pilates的很多動作都是躺著的，眼睛僅看得到天花板(我偶爾從落地窗看出去，看藍天和雲)，當老師口令一來，要靠聽力傳導，帶動身體去產出動作，哪裡該縮、哪裡要放！老師也會仔細檢視我的身體，對口令的達成率，再輔助我做到更精確的位子，一次專注在單一部份的訓練，逐漸加快、加深！
除了專注力，更有著關於身體空間的想像力！透過老師的貼切形容，我很快的可以轉換意念找到我的核心肌群，並透過「鼻吸嘴吐」的調息方式，快速開啟動作並切換到下一個動作。肩、臀落地但背部要對抗地板拱起來的動作上，對我是有些挑戰的，老師要我想像穿著古代淑女的馬甲，用胸部到腹部的內在力量幫忙，提起身體，想像背面深V的晚宴服區塊都離開地面，我做到了！接著是在地板上扭轉身體，腰部像是擰毛巾似的，將上下半身帶向不同方向，看似擠壓卻其實是無限的延伸，費力卻不吃力的讓我的「腰內肉」運動起來，熱能一直從身體核心發散出來，燃燒、療癒。
老師說的「脊椎是我們背上的一條珍珠項鍊」，頸椎到骨盆，老師的指令之下，可以一節一節的捲曲它，而過程當中，很多平日久坐打電腦的僵硬，就自然被放鬆了，一節一節的捲動，是舒服的，也因為有地板支撐，可以很明顯的感受，「背上的珍珠項鍊」不同區段的鬆緊度，找到最適合我的療癒方式。
一堂課下來，最開懷的應該就是常常被我忽略的脊椎了，尤其最後老師用平衡軸，透過滾動療癒我的枕骨位置，我幾乎可以聽到它吶喊著「Mat Pilates！為何你不早點來救我?」整堂課完畢，我簡直想躺在教室裡，無敵大休息，好好謝謝我辛苦的身體。
課程結束後，我和朋友約在星巴克聊天，我告訴她，墊上皮拉提斯療癒的初體驗，感覺很像乾式游泳，墊子(地板)承受了身體的重量，像水的浮力，因此受傷或不舒服的的地方可以獲得療癒，其他未受傷的地方不會受到壓力，可以休息、放鬆。這次的Mat Pilates 初體驗真實的讓我打開心裡的希望，希望透過接下來的9堂課，慢慢學會『完美控制』身體，再回到瑜珈課上時，更清楚掌控自己的每一個區塊肌肉、用剛好的力度對待自己的身體！
謝謝 Shirlyn 老師的貼切形容與分析，克服我對於不當使用身體的恐懼，更有信心接受更多未曾嚐試的動作。練習也是，面對生活也是！