我們每一個人，情緒都有上路的時間，有時候會感覺比較低潮、容易發怒、做事情比較慢、神經質，所以在日常生活都會遇到低潮的情況，或者有時候對自己很不能夠接受、很失望，對人生覺得很沒有辦法。這種感覺，每個人或多或少都會，可是，日常生活還是可以把握得很好。然而，有些低潮就是十分的強烈，例如是有病態的現象，睡眠的情況改變了，以前睡眠都是很穩，每二、三個小時醒過來，很快又能睡著，可是當真正有病態發生時，會沒有辦法入眠，精力就比較減少，沒有行為的能力，這是生病的主要重點。
就如同被一種情緒控制住，你的行為能力沒有了，消沈主要就是停在那裡不動了，停了沒辦法行為，行為的能力減少，所以，有一種被控制的情況，因為睡眠不好、很疲勞，身上有不平常的酸痛，食慾、體重都減少，跟別人也不想溝通，好像很怕人，很多罪惡感，對自己跟別人都有一種討厭的心情，覺得很累，沒辦法跟人家來往，很容易流淚，既使有些人從來不流淚，也開始流淚，好像生命是一個很嚴重的掙扎，呼吸都沒有力量。就是有一種反常的現象。
碰到這種情況時，也不要覺得丟人、不能告訴人的事情。事實上，每個人或多或少都會碰到，人生就是生老病死，走到某情況的時候，有一天總會覺得沒辦法，連蓋在身上的被單都很沈重，沒有力量去承受這個力量，所以也不要覺得好丟人，我怎變成這樣，這就是生病。生病了就是病，每 一個病就跟感冒一樣，沒有丟人，不要把它看成，最好不要講，告訴人家很沒有面子，要跟人談一談。談一談後會發現每一個人都會有如此情況，這是一個感覺，特別是靈修很深的人也會。這是一個感受，需要去疏通和經歷，好像有種要死的感覺，覺得活不成了，連普通的做飯也沒辦法做了，本來小孩吵一吵也覺得無所謂，罵 一罵也就完了，現在罵也罵不動，覺得完了，就是自己一點力量都沒有，所以這是一個感受。感受你通過後，會覺得更上一層樓。感受就是要去經驗，經驗後就會通過，因為身體本身有處理感受的能力，感受生病了，當我們低潮時，一點力量都沒有時，不要害怕或覺得丟人，而是跟人談一談。所以，消沈的特質跟一般的情緒低已經不同。