開心工作，快樂生活！網上的朋友，歡迎收聽由芳棠帶來的上班e族。首先來聽一條職場信息：單位無故拖欠工資要付25%賠償金。如何正確審理勞動爭議案件，保護勞動者的合法權益，化解勞資矛盾最高人民法院9月30日公佈司法解釋給出了答案。這件司法解釋于2006年10月1日起施行。規定：勞動者以用人單位的工資欠條為證據可以直接向人民法院起訴。解釋：無論從勞動法保護勞動者工資的角度，還是從民法上保護勞動報酬的角度，用人單位支付的工資標準都不能低於當地政府公佈的最低工資標準；無故拖欠工資的，應當依法支付25%的賠償金。
節目的最後，芳棠將要帶給大家的內容是如何用飲食來調節長假後綜合症。十一長假結束了，上班族們開始重返工作崗位。可是總有人在上班頭幾天頗感精神不振，並伴有頭疼、疲勞、瞌睡等種種身體不適。這種長假後心理和生理方面出現的不舒服感覺就是所謂的“長假後綜合症”。所以專家建議，長假後，人們就應該調整生活節奏，注意調節飲食，做到起居有序，保持情緒平穩。首先是調整飲食習慣。長假中很多人打破了三餐的飲食規律，不加節制。特別是節日期間的美酒佳肴，讓人放開肚皮吃個夠。特別是喜好零食的“美食者”，因為有大把的休閒時光，飲料零食不離嘴，這樣使胃腸道“不堪重負”，得不到休息調整。所以假期過後，應該節制自己的飲食，調整飲食習慣，以免囤積過多的脂肪。