近來更改了運動時間表，隔天做伸展運動，另加重點修小腹，練大腿和手臂。故此，手臂、大腿和小腹，每兩天就痠痛半天。
說來有點自虐，我開始喜歡運動後的痠痛。只要細心觀察，我可以察覺整個人，從內到外的改變。外觀很容易，臉頰是圓是凹；肚腩是凸是平；腰線存不存在；大腿是不是大象腿；拜拜肌是不是很晃。至於內在，重點是分析自己的排泄習慣和排泄物。
記得海豚患上腎病之後，我習慣了觀察他便便的狀態。貓也好，人也好，便便是健康指數的指標。排便的時間，便便的顏色、軟硬度、形狀、味道，代表了腸胃是否良好運作。
隨著年紀漸大，身體機能逐漸放緩變差。想減慢機能衰退的速度，別無捷徑，唯有運動。飲食當然也可起輔助作用，但最重要仍然是運動。
想起父親逐漸老去，身體衰敗的過程，給我很大的警剔，必須注意健康。沒有人能預計自己何時死，如何死，我只希望能力範圍內，好好渡過每一天，健健康康地享受生活，而不是躺在病床上做一個活死人。