，減肥就是女人永遠的話題。
睡眠不足會影響減肥。斯坦福大學霍華德醫學研究所研究表明：睡眠時間越少，身體分泌的瘦素就越少。瘦素是一種能量激素，在吃飽時會及時向胃發出信號，而且充沛的能量需要發洩，可以鼓勵人們去運動。人在缺乏睡眠的時候控制不住的想吃東西，懶怠運動就是這個道理。所以，想要安全減肥很簡單，美美的睡上一覺吧！
早餐是皇帝，午餐是平民，晚餐是乞丐。和早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少一個道理。早中晚三餐不光要吃，還要吃的有水平，葷素搭配，各色果蔬，要做到營養均衡，疏密有致。少吃一餐從生理上說，會造成血糖下降，帶來飢餓感。從心理上來說，會讓人想要從下一頓的狼吞虎咽來做“心理補償”，這樣不光對胃造成負擔，還會減慢新陳代謝，增加減肥的難度。既不安全又不減肥，何苦？
音樂節奏會影響人的活動速度，同樣會影響進食速度。有些餐廳老闆為了讓顧客吃得多吃得快，還能不斷空出桌子招待新顧客，通常都會放一些快節奏的音樂，讓人不由自主地加快進食速度，不知不覺就吃了很多。建議用餐時，放一點緩慢、抒情的輕音樂活著乾脆關掉，細嚼慢嚥適可而止才是安全減肥的王道。
現代人生活節奏快，很少有時間進行運動，其實平常有點運動意識就能輕鬆安全減肥。去商場盡量走樓梯而不是直接乘電梯，《杜拉拉升職記》里里的杜拉拉就常常走樓梯下班，這樣的懶人小運動還有很多，比如聊煲電話粥時不妨來回走動下；看電視進廣告時起來稍微活動一下，坐在沙發上做做拉伸、屈膝動作也不錯。
節食傷身、運動費神，而且一懈怠就容易反彈，如今​​減肥產品也常常被曝光含有過量藥物成分，對人體有極大的副作用，現在都時興安全減肥，但怎樣才能安全減肥呢？今天瘦身的主題就是“安全減肥有妙招”，看看都有哪些妙招吧！