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很多人的失眠問題，會伴隨著或重或輕的憂鬱或焦慮症，因此單純的使用安眠藥，可能讓造成失線上英文單字練習自學英文網站眠的主因，無法獲得解決，進而失眠的問題越加嚴重，因此失眠及睡眠品質不佳的改善，應由提高人體自然分泌睡眠荷爾蒙濃度及安神平撫情緒，嘉義學英文推薦兩個方向南投英文家教老師來著手。
對於平常睡覺常抽筋或睡覺時不能充分放鬆肌肉者，適度的補充鈣與鎂（最好以2：1的比例補充），也有助於睡眠喔；而對於平常生活壓力大或睡覺時頭腦仍一直運作，不能好好睡覺者，可以在睡前補充洋甘菊／酸棗仁／遠志等，輔助鎮靜安神的作用；而對於臨時需求，需要藥物幫助睡眠者，可以考慮Diphenhy免費線上學英文會話dramine／Doxylamine等助眠劑。
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