我們的修練可以分為兩個階段，第一階段是從5月10日到7月4日，這階段我們是採取一日三餐、飯後2小時喝水的方式，分別在早上及下午喝200cc的水，晚上飯後2小時到10點之前盡情飲水。實行幾天以後發現，身體比較疲倦，口很渴、尿液很黃又混濁，甚至還帶有血色，在尿的時候還有疼痛感，感覺快要發炎的樣子，口渴，疲倦還可以忍受，可是尿尿的問題，就讓我們擔心不已，雖然書上說這是正常現象，但根深柢固的觀念，還是讓我們決定增加早上及下午的喝水量到500cc，喝水量增加後尿尿就比較沒有不適的感覺，這段期間除了體重從68.6公斤降到67公斤外，身體並沒有其他明顯的感受，另外在這段時間我看了兩位日本醫生的書，《半日斷食的神奇療效》《空腹力革命》，裡面都提到不吃早餐的種種好處，這和飯水分離書裡的一日兩餐（午晚）不謀而合。
於是我們就進入第二階段，從7月4日到現在（9月初），實行一日兩餐（午晚）的飯水分離，這段期間身體的變化就比較大了，除了體重降了比較多（67公斤到63公斤，共減4公斤）外，以前一到夏天腳底兩側和腳趾間都會長小水泡，已經20年了都不會好，但飯水分離後，就不藥而癒了，到現在都沒有長，而身上的很多脂肪瘤也明顯的縮小了，脂肪肝也好了，便便也都黃金成條不會沾黏，感覺腸胃變好了，還有精神體力都不錯；而內人的身體變化則是體重變輕、睡眠品質變好、皮膚變好變白，最最重要的就是臉上的黑斑變淡了，而且是明顯的淡了，這讓她很高興，因為黑斑已經困擾她20幾年了，不管是吃中藥，擦保養品效果都有限，現在只是少吃一餐加上把吃飯喝水分開就有這麼好的效果，怎不令她雀躍？以上所敘述的是我們夫妻這4個月來親身實踐的心得。
我覺得飯水分離真是一個偉大的發現，而且作者又無私的把它分享出來，這種偉大情操真是令人感佩，我想我們夫妻會繼續堅持修練下去，讓身心更健康，同時也會向親朋好友介紹這麼好的一個養生方法，不過我想這應該不是一件容易的事，因為大家根深柢固的觀念不容易改變，誠如羽田氏大大所說需要腦內革命，這個部分就有賴大家一起努力了。
2012: 飯水分離讀者經驗分享──當下見證驚人的威力！