剛剛走進如皋城北社區5組，遠遠就見余福喜老人騎著自行車迎面而來。那些不相信百歲老人還能騎車行走的人，立時都變得目瞪口呆了。怎么不驚奇呢，現年102歲的余福喜，每天早上6點就起床，先散步，再騎自行車，這已常態化了。他騎自行車，不要人陪伴照應，獨自一人，從城北社區騎到市中心安定廣場，轉上幾圈，再從廣場騎到火車站附近的小兒子家中，然后騎回自己家中，這一大圈足有30華里。耳聽為虛，眼見為實，這場景怎不讓人嘆為觀止呢！
頭發鳥黑，精神矍鑠的余福喜，生于1918年11月。他1945年入伍，經歷過抗日戰爭和解放戰爭。在濟南戰役、萊蕪戰役和孟良崮戰役中曾多次負傷。他死里逃生，更知生命之可貴。從部隊復員后，他堅持＂以動養生＂，凡能走的就不站著，凡能站的就不坐著，凡能坐的就不趟著。他說，＂流動是水的出路，運動是人的活路。＂夲著這一理念，70年如一日，每天早晨的散步和騎行就成了他雷打不動的＂必修課＂。2017年9月，他還積極報名，參加笫20屆亞洲老將田徑錦標賽標槍項目的比賽，以4．96米的成績獲得95歲以上年齡組的銀獎，轟動全埸觀眾。2018年12月，他又榮獲第9屆全國健康老人稱號。
在日常生活中，余福喜是一個手腳閑不住的老人。憑著對生活的熱愛和對生命的敬畏，他始終認同＂人越忙，命越長＂這種觀念，保持著閑不住的良好生活習慣。家里雖有保姆，但房間的保潔，床鋪的整理，甚至掃地拖地板，換洗衣褲，都是自己動手，不讓保姆插手。他還自己到銀行辦理存取款手續，到農貿市場買菜，下廚做飯。更讓人想不到的是，一個百歲老人每次去兒子家，還手不停、腳不歇地打掃環境，擦抹桌櫈，不讓自己的手腳閑著。在飲食方面，余福喜一日三餐也和常人一樣，沒有特別的要求，只是喜面食，少吃肉，多吃魚和蔬菜。高興時，也來點小酒咪咪。
人到老年方才明白，東奔西跑竭力想去改變的不是別的，恰恰是自己的心態。余福喜也是這樣。幾十年的時光，換來的不是別的，而是心靜如水的心態。常言道，心態是根草，不要到處找，只要笑一笑，它就跟你跑。如今的余福喜每天都是笑口常開，用笑來調整自己的心態。在家中，他不管閑事養精神，與兒子、孫子，甚至與保姆，和平共處，沒有吵過一次架，淘過一次氣。遇到矛盾或不順心的事，總是一笑了之，難得糊涂，保持一顆平常心。每天晩上，還用手機與兒孫們視頻一下，問問好，說說話，招招手，以樂觀的情懷笑傲人生。心若放寬，都是春天。每次體檢，余福喜除了前列腺有點小毛病外，其它太平無事。平和的心態是他最重要的長壽之術，養生先養心，才能延年又益壽。