著名的日本醫學教授新谷弘實在整理臨床數據的基礎上，總結出“七大健康法則”，將在《不生病的活法》書中介紹給讀者朋友們：
大蒜是日常生活中必備的調味品，做飯、炒菜少不了它。近年來，人們又發現了大蒜的許多藥理作用，發現大蒜能預防和治療多種疾病，美國科學家已把大蒜列為基本健康食品。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10?40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。