近來，全國天氣陰晴不定，不少人在有太陽的時候還記得防曬，陰雨天就素面朝天。下雨或者多雲的陰天日子，是不是就不需要防曬了呢？專家指出，天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天防曬護理同樣不容忽視。
紫外線按波的長短依次分長波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外線。長波紫外線可穿透真皮層，激發黑色素形成，使皮膚曬黑，並導致膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞受損，引起皮膚光老化、細紋甚至皮膚癌；中波紫外線可到達真皮層，使皮膚出現發紅、發黑、脫皮、紅斑等曬傷現象，但它可以被遮陽傘、衣服等阻隔；UVC段是短波紫外線，因其較短，在進入大氣層時，易被臭氧層隔離。下雨或陰天的時候，烏雲阻擋不了紫外線。所以，即便是陰天也要塗防曬用品，因為陰天反射陽光的紫外線會更多。所以就需要使用可同時抵抗UVA和UVB且防曬指數達15或以上的防曬產品，這樣才能保證有效的防曬。
防曬品須在出門前半小時左右均勻塗抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻樑和上唇等部位，因為這些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時補擦才能有效抵抗紫外線。防曬不僅僅是限於室外，在任何季節任何天氣狀況，空氣中隨時都充滿了紫外線，所以即使是在冬天也需要防曬隔離，尤其是臉部肌膚的防曬更為重要。不管有沒有化妝，出門前，在保養程序的最後，都應該擦上一層隔離霜 ，不但可隔離紫外線也可隔離外界髒空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。
1.吃得新鮮，從內抗氧化。
人們在暴曬時很容易口乾脫水，皮膚也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現乾燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷，對皮膚健康最有利。
2.穿得鮮艷，散射太陽光。
經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防曬穿紅色寬鬆棉布衣最佳。
3.塗得科學，防護更徹底。
塗抹防曬霜是防曬手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕 劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。盧醫師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。
4.行得準時，躲開紫外線。
11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。