很多MM抱怨自己為什麼減肥總也不成功，已經很努力了啊。小編覺得你可能是吃了“不該吃”的食物了，特彆是在晚上，哪些食物是減肥過程中不能碰的，它們又是如何影響我們的減肥成果和身體健康的，小編就與小夥伴們一起分享下減肥過程中晚餐不能碰的食物。
很多小夥伴為自己的減肥生活定製各種豐富的代餐餅乾。但是代餐餅乾中雖然脂肪含量低，卻依然不適合晚餐食用。尤其屬於壓縮餅乾類型的代餐餅乾，不僅影響我們的減肥瘦身，更傷害我們的腸胃健康。因為代餐餅乾本身就屬於難消化的食物，而晚上人體的消化係統逐漸進入休息狀態，晚餐食用代餐餅乾，往往隻會增加體內的毒素與增加消化體統的壓力，對減肥瘦身並冇有任何益處。如果小夥伴們感覺晚餐需要補充能量，可以選擇一些五穀雜糧粥是不錯的選擇。
冰淇淋：含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。
幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，讓人興奮。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多嗎，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。
晚上一定不要吃辣味的食物，零食也不可以。辣味食物不僅產生熱量，而且開胃助消化，不僅會加大小夥伴的食欲，更影響我們的消化係統。而帶來的直接影響就是增加體內的熱量與脂肪，減少毒素的排除，直接影響小夥伴們的身材與姿色。晚上小夥伴們很少吃生薑，不過我們也不要食用一些含生薑的菜肴。古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。”，這不僅僅是針對減肥，更是針對腸胃健康。因為生薑含有薑辣素，白天吃生薑可以刺激胃液分泌，腸道興奮。但是晚上吃薑則會導致腸胃係統的失水，乾燥，不僅影響消化，影響瘦身，更會增加體內毒素，且傷肝傷肺。所以說，生薑是晚上不能食用的食材。
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