兩年前的早上，要趕上班，在同事帶領急奔之下，不過是短短百多米，速 度也不過是數十秒，卻簡直要了我命！事後自忖，我身體機能原來已亮起紅燈， 於是便立下心志，要改善體魄，便接受昭健的邀請，加入健體會。
眨眼間，已有一年半了。我已漸漸養成每周兩晚、間或數周一次在周末長課 的操練規律，體魄也持續在改善，關節筋腱柔軟了點，肌肉壯實了些，呼吸暢順 不少。猶記得最初練習，只是慢跑一兩公里，雙腿便酸痛發抖，舉步維艱，簡直 不能自已。在持之以恆的練習下，運動量也逐漸增加，現在總算能應付十公里了。
除了體魄改善之外，跑步後，個人的心理素質也改善不少。憶想已往，一周 作息，全是工作、休息、再工作、再休息，返教會⋯⋯，工作重壓，常使我透不 過氣來，情緒波動也大，間或忙碌一整天後，一份不知從何而來的鬱悶砸上心頭， 有一種想大喊，想找物件擲踢的衝動。然而跑步給我開通了宣洩壓力的一條通道。 每周兩晚，擱下那令人頭昏腦脹的傳譯文字，跑上個多小時，跟新知舊友聚聚說 說，聊聊笑笑，實在是其樂無窮。那份發洩鬱悶的衝動也減少了。
雖說跑了逾年，仍覺得自己是個跑步新手，跑步的很多基本功仍是一團糟。 在抬腿、摺腳、抓地三項跑的 基本動作，仍是不懂怎樣拿 捏。在雙手擺動姿勢及呼吸 節奏規律兩方面，還有很大 改善空間。跑起來，總是硬 繃繃的，未能自在輕鬆地投 入去跑。此外，個人在體能耐力、抗熱力及意志力三方面也相當 薄弱，常會因跑得累、感覺熱，便輕易放棄，沒能耐去堅持。沒錯，心態造就成果， 盼能在往後的跑步或處事上保持努力學習、輕鬆面對和堅持到底的心志，盡己之力！也望各位同跑者多加鼓勵提點。