在Playful Chaos的正向管教工作坊有集中介紹了如何幫助孩子認識情緒，也有提及一些舒緩壓力的方法，當中大家非常感興趣的就是 EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques Tapping)。這是一個對很多人來說都比較陌生的方法，但其實在美國已經流傳了一段時間。
EFT TAPPING是美國人Nick Otner自2004年開始研究的輕敲穴位情緒舒解療法。這是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的思維場療法，透過輕敲9個穴位，疏通經絡能量，有效減除壓力與負面情緒。
我是讀了Nick Otner的書，然後再看他的教學視頻來學會在家裡進行EFT Tapping。
當初我是想找一些天然簡單，而且能夠隨時都用得到的情緒舒緩法。找啊找，讓我找到EFT Tapping。最初也只是覺得蠻好玩就試試看，沒想到孩子們會這麼喜歡而且見效。第一次開始使用EFT Tapping是妹妹無法入眠的時候。原本妹妹是能夠獨自入眠的，但三歲多的時候，她開始害怕自己在房間裡睡，每晚都要求大人陪。畢竟年紀越大，孩子的想法就越多，情緒也會有波動，所以我明白這是過渡期。雖然心裡明白，但我自己也是有情緒的。辛勞了一天到晚還要每晚都面對情緒波動的妹妹真的不是易事。於是我嘗試與她進行EFT Tapping。第一次嘗試的時候，孩子們覺得怪怪的不停地笑，完全無法認真對待，心想這個方法未必有效用。誰想到第二天晚上妹妹的情緒開始不穩定的時候，我問她有什麼可以讓你的心舒服點，她竟然說：「我要tap tap。」之後我們差不多每晚都tap。妹妹的睡眠狀況明顯有改善。之後我有一段時間偷懶沒有每晚都Tap，妹妹又開始有點情緒不穩，所以又開始繼續Tap。
我是因應著三歲的妹妹的理解能力去調節了Tap的過程，所以並不是正宗。我一向都喜歡把自己認為最好的東西都放在一起來嘗試，所以Tapping也有因應孩子的需要來調節後進行。
斷斷續續地進行Tapping的我雖然不能說這方法能百分百消除壓力，但跟妹妹一起做時真的有放鬆了的感覺。既然是天然而且簡單的方法，大家不妨試試看。若能幫助孩子舒緩負能量，對孩子的身心都有直接幫助。
如想瞭解更多如何幫助孩子學習情緒管理，可考慮參加Playful Chaos開設的「蒙特梭利式正向管教」工作坊 （基礎班），讓大家能夠瞭解如何把蒙特梭利教學理念和正向管教融入日常生活裡。詳情請按這裡。