三月下旬左膝左前脛和左小腿一直有些痠痛感，因此上星期四在跟國展練跑結束後就讓自己休跑了一個星期，緩解一些疲勞感，看看狀況會不會改善些；清明連假回到南部，這兩天在老大潮州家已經非常有夏天的感覺了，下午4點左換上行李箱裡的路跑裝備，出門跑個步看看左腳恢復的狀況如何吧？
陽光頗大，在屏東潮州究竟要到哪跑步呢？泗林健走步道是不錯的選擇，一路連綿長達1公里初的林蔭步道，路邊小攤不少而車行速度不算快，就到這跑個10公里測看看自己的狀況吧？停好車後先伸展暖身一翻，接著就去程1公里來回2K多來回跑，暖身1K以5分初起跑，狀況不錯但天熱心率偏高，2K後加到4:40~4:50之間，心率就直接跳到170bpm上下了，但腳的狀況是滿好的，跑起來順，雖稱不上健步如飛但至沒沒疲痛感，就這樣來回跑了5趟，雖然天熱爆汗但隔了一個星期沒跑步能夠好好地流些汗是很爽快的，完跑收操，回老大家洗澡吃晚餐吧！