徐國峰與科學化訓練: 文化 vs 基因：肯亞人為何長跑實力如此可怕？
文化 vs 基因：肯亞人為何長跑實力如此可怕？
二〇一一年的馬拉松世界排名前一百名中，有六十六位來自肯亞，而且幾乎都來自同一種原住民—卡蘭津族。
這個問題我也想過，長期以來一直有絡繹不絕的科學家來到肯亞進行研究，亞尼斯研究了十年也沒有發現任何肯亞人有任何獨特的基因，從來沒有人給過令人信服的答案。
但博士竟然斷然說道：那跟基因或遺傳沒有關係，是因為文化(Culture)和環境(Evironment)，其中文化又比環境影響更重大。
他接著說道：目前100、200公尺的世界紀錄保持人—博爾特(Usain Bolt)是牙買加人，他身高196公分，爆發力十足，在年輕時候就展現天份，16歲就拿下世界青年田徑錦標賽的200公尺金牌，成為有始以來最年輕的金牌得主，也是首位200公尺跑入20秒以內的青少年選手。博爾特的爆發力與彈跳力從小就十分驚人，如果他出生在美國的話，他絕對不會成為田徑短跑選手，他會去打籃球或美式足球。美國的籃球、美式足球因為已成為職業運動多年，文化根深蒂固，產業生態完整，資源眾多……說直白一點就是比較有前(錢)途。但田徑在美國就相對是弱勢運動。
博士說：牙買加的運動文化剛好相反，他們具有深厚的短跑文化，短跑培訓和聯賽制度非常完整，整個國家的文化是推崇短跑選手的，短跑選手也具有很崇高的社會地位，所以小孩子會把短跑選手當成偶像。因為這樣的文化，把適合短跑的基因吸引在一起，互相刺激，牙買加才能一直在短跑項目領先全世界。我上網查了一下：從過去有紀錄以來到2014年，男子百米歷史上有87人次跑進9.85秒，其中做到這一點的牙買加人就有56人次，佔了64%。
牙買加這個國家具有深厚的短跑文化，它國內有一項為全國頂尖短跑選手舉行的冠軍錦標賽，從1910年延續至今(已超過百年)，最終演變成為該國每年最大的體育盛會。每屆比賽能夠吸引大約2000名來自全國各地的短跑精英參加，而且門票早早就銷售一空。賽事激勵了很多牙買加孩子從5歲就開始參加短跑比賽。短跑選手是全國的英雄，在牙買加是最閃耀的運動明星，經常成為媒體頭條與海報看板人物。牙買加國際機場就是以短跑名將諾曼．曼利的名字命名(Norman Manley International Airport)，曼利曾在1912年奧運會100米和200米的比賽中有過上佳表現。
肯亞之所以能有如此多的頂尖長跑好手，也是因為同樣的理由，英國記者芬因在《我在肯亞跑步的日子：揭開地球上最善跑民族的奧祕》這本書中提到，肯亞有數量龐大的長跑訓練營，只要想加入訓練營就必須離家，吃住都在裡面，教練要求必須全心投入。目的就是要跑者和外在的世界切割，擺脫家庭或親友的干擾。每個訓練營都有程度之分，十公里32分左右的都會待在同一個訓練營裡一起訓練，當你進步到30分之後就會被要求進入到其他同等程度跑者的訓練營，只要你在這個訓練營中變成最強的，就必須到下一個同等級的訓練營中，教練不會說：你是我訓練出來的所以必須一直跟著我。他們知道選手要進步，就必須跟同等程度的跑者一起練。在肯亞，只要練出成績，就有機會出國比賽拿獎金，最強的跑者可以參加世界盃和奧運，拿牌後國家發送的獎金和福利將讓他們下半輩子都不愁吃穿。最重要的是退役後仍有尊嚴：他們退役後仍享有極高的社會地位，因為長跑文化制度的完整，他們可以透過各種管道把自己的經驗、知識與訓練方傳承給年輕的跑者。
以日本為例，我們都是黃皮膚，人種相近，但他們的長跑實力強過我們一大截，也曾出國馬拉松奧運冠軍。實力差多少呢？以十公里來說，台灣從沒有跑者跑進29分，百年建國歷史長流中跑進30分的也只有四位（許績勝、何盡平、吳文騫、張嘉哲），而今年今年日本第92屆「箱根驛傳」接力賽中20所參賽大學的200名先發選手，十公里在30分內的就有186位！冠軍學校—優勝青山學院的十人先發跑者全部的最佳成績都在28分24秒~28分58秒之間。在同一所大學，同一年中，竟有十位大學生的成績是在29分以內，但百年間全台灣還從沒有人可以跑進29分內，目前臺灣一萬公尺紀錄保持人為許績勝，在1993年於『日本』創下29分12秒。
制度是主政者(掌權者)的責任，需要有智者(有志者)建立，我們平民無法改變(無奈)，但文化卻是所有在耐力運動領域的人都可以做的事，短期來說教練和選手要多分享與交流，中期建立社群與組成教練團隊，長期建立訓練營與聯賽制度，久而久之形成正向生態循環，長跑文化就能逐步建立。
沒有建立這樣的文化，談再多科學化訓練都沒有用！！！
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