圖示約150克的黑糖年糕的大約含糖量。
圖中一款黑糖年糕的糖含量每100克多於40克，即進食三片（約150克）便超過建議每日糖攝入量。
圖中一款糖冬瓜每100克的糖含量多於70克。進食三片（約50克）便佔建議每日糖攝入量約70%。
圖中一款蛋散每100克含多於4 600毫克鈉，達高鈉水平，進食約43克已經超過建議每日鈉攝入量（2 000毫克）。
圖中一款煎堆每100克含有約57克糖，即進食一件（約110克）便已超過建議每日糖攝入量。