不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康。
想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還乘個電梯，你不想長胖都難了。所以給自己定一個規矩，5樓以下一律不坐電梯。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。
騎自行車上下班的人一不擔心油價漲，二不擔心體重漲。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
過量食肉傷害動物、你自己和地球。無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養生和減肥。要知道，一個炸雞腿的熱量高達400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。
對於喜歡運動的你來說，首先要恭喜你，因為你擁有較好的生活態度和習慣。其次建議你除非天氣條件或者環境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區小道 上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電。實在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒有必要為了追求高品位，就擺一個跑步機放在家裡。
綠化不僅是去郊區種樹，在家種些花草一樣可以。