現在很多人，常常覺得自己的心情”不美麗”。生活中沒有十足的滿意與快樂，有時候會有一些煩躁與憂鬱的感受，或者覺得生活不如意，情緒低落。努力在生活中幫助自己尋找快樂與動力，但是要讓自己恢復輕鬆愉快的感受，卻總是常常找不到方法與頭緒；有些人會嘗試和朋友聚會、規律運動、學習才藝、戶外踏青、外出旅行、發展興趣，享受美食、鑑賞藝術……等，從事這些活動的當下，往往可以忘記那些惱人的事情，讓自己得到滿足與喜悅，進而對生活與生命又再次充滿能量與期待，能夠繼續面對生活的挑戰與關卡。但有一些朋友，常常在從事這些活動的當下，可以正能量滿滿，但回到家中，卻又好像洩了氣的皮球，剛剛才從活動中得到的充實感，往往在回到家之後馬上就消失得無影無蹤，又開始覺得煩躁無力、覺得對自己充滿沮喪、感覺無法掌握自我，對生活感充滿不安……
如果您對上述的場景不覺得陌生，那讓我們來思考一下，是什麼原因造成了這樣的困境，以及如何可以逃離這樣讓人灰心的循環模式呢？
首先大家必須先知道，嚴重的情緒低落與沮喪，有可是精神科相關的疾病所造成，如果已經進入到疾病範圍，或者您無法靠著所謂的自我努力，來擺脫情緒低潮的影響，我們會建議您就醫，並與您的精神科醫師討論，利用藥物治療與心理治療等專業方式，幫助您擺脫精神科疾病，回歸到正常的生活步調。而這裡所要討論的是，還沒有嚴重到精神科的疾病診斷，也就是您的生活功能還沒有出現嚴重失調與失能，平心靜氣而論，您也都能夠按部就班地生活，但總是會在回到家後，一股煩躁感油然而升，這時候有可能是哪裡出現了問題呢？
關於居家環境與情緒的影響，日本非常多相關的研究，甚至有些日本的學者認為，居家環境的整潔與否，其實不是出自於個人的主觀意識，而是來自於潛意識的一種表現，而潛意識就是一種無法由自己的意識所掌握、甚至是察覺的一個領域。如果把人的思維世界比喻成一座冰山，意識就是浮出水面的那一小角，而潛意識則是在水中，深深難見的一大部分。如果連全神貫注地開著鐵達尼號，都依然無法敵過那深不可測的冰山而撞擊沉沒，那我們自然可以想見，思維世界中的潛意識冰山，自然是大大影響了我們的意識感受。因此日本的學者認為，環境會顯示人的內心，內中有很大的一部分是潛意識，所以我們也可以說，環境會顯示人的潛意識，潛意識與環境是相連在一起的。
我們常常會用很多方式來讓自己獲得快樂與成長，文章的第一段舉了很多方法(和朋友聚會、規律運動、學習才藝、戶外踏青、外出旅行、發展興趣，享受美食、鑑賞藝術…等)，但這些方法能夠改變的，往往都以意識層面為主，既然人的內心，意識只佔了一小塊，而潛意識佔了一大塊，如果我們有方法來從潛意識著手，那改變的成效將會更卓越。站在精神科的角度，專業的心理治療，能夠幫助個案去了解自己的潛意識，進而去疏通或者改變自己的潛意識；但在進入專業的精神科領域之前，我們有什麼方式能夠自我幫助，讓意識去與潛意識交流與溝通嗎？日本學者認為，改變環境，就可以改變潛意識。因此也難怪市面上，可以看到非常多日本作家，不管是收納大師、家庭主婦專家、甚至是心理學家，都有許多關於整理居家環境與打造居家空間的書籍和著作，這些著作的中心思想，都是幫助讀者打造出一個優質的居住環境，進而維持意識與潛意識的平衡，促進身心的健康。
有人可能覺得環境會影響潛意識，聽起來有點匪夷所思；我們可以試著從這樣的角度切入，人與環境的互動，來自於我們的感覺器官，包括眼(視覺)、耳(聽覺)、口(味覺)、鼻(嗅覺)、皮膚(溫觸痛覺)，而環境與我們感官的交互作用，自然會影響我們的感受，感受包括對環境的感受，也包括對自我的感受，而對自我的感受，自然有可能會影響到意識與潛意識中的自我形象。所以當你覺得生活規律如常、順順利利，沒有什麼特別讓你掛念的事情，卻總是心情不美麗時，不妨靜下心來看看您的居家環境，也許，您能從您的居家環境中，發現您潛意識中的小秘密，而藉由改變居家環境，您，也可以有機會改變您的潛意識喔。
你有聽過「情緒勒索」嗎？你知道什麼是「情緒勒索」嗎？你曾經在人與人的互動中，無意識的成為情緒勒索的「勒索者」或「被勒索者」嗎？