舉報 我飲食、體重都很正常，怎麼腿看起來就是肥肥的!原來，生活中這 5 個壞習慣，是變成 棒棒腿 的致命關鍵...5大壞習慣 讓腿胖嘟嘟1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天…下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。2、午餐每天都在辦公桌前解決午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。
如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。
5、睡覺時，雙腿略為墊高對於水腫很嚴重的人來說，稍微墊高雙腿睡覺是很有用的!睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭，讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm，大約維持20-30分鐘左右，血液和淋巴液就會順暢回流，此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善！
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