很多人的郵件我一直沒回。每天我不能長時間地對著電腦，一個星期用電腦的次數也不能太多。長時間保持坐姿，斜視電腦屏幕，一直打字，會讓我的身體，頸部和肩膀變得緊張，如果我不小心，偏頭痛就會發作。
當我沒有回復別人郵件的時候，我會感到很焦慮，尤其是那些我想坐下來好好回復他們郵件的朋友。我有一個特別的朋友，她幫了我很多，即使我們只在大約一年前見過一面，我快速簡短地回復了她，並且為將近一個月都沒有回復她郵件而表示抱歉，告訴她我很快就會回復。
她在回復中說：“諾，沒關係，你不需要對我感到愧疚或者有壓力……”
當我看到這句話的時候，我頓時感到輕鬆和平靜。我突然感到了一陣愛的暖流！綠山牆的安妮會把這種人成為志趣相投者！
但是，有些朋友的確讓我倍感壓力。儘管我告訴過他們，我不能及時回復他們，或者見他們，或者在skype上聊天，並對此感到抱歉了（我給他們發郵件/短訊，他們從不回復）。好像我有義務要按時回復他們每一封郵件一樣。
在我將要離開巴黎的那段日子，當時因為忙著收拾行李，向朋友告別，所以沒有時間見一個朋友，這件事我到現在還耿耿於懷，覺得自己犯下了不可饒恕的罪。這種感覺一直持續到我去到日本。我十分愧疚。但是我已經跟她見過幾次面了，當然我也不可能天天都跟她在一起！後來，我的抑鬱症到了最嚴重的時期，她因為我沒有給她打電話，沒有向她傾訴而譴責而我。那時我不知道怎麼回答她，因為我也不知道自己究竟是怎麼回事，但現在回想起來-這很嚴重嗎？！
不管怎樣，也許在譴責他人之前，我應該先檢討自己。
或許他們不是故意要讓我內疚的，儘管他們總是抱怨“為什麼你不回信？”，“為什麼你不接電話？”只是在我腦海中有這樣一種想法，本應該做的事卻沒有完成，我就會感到很糟糕。
當我儘量不根據自己的經驗主觀判斷一個人時，我也努力嘗試成為一個無需對其感到愧疚和壓力的朋友。當我收到朋友的來信時，我會很開心，沒有收到他們的來信時，我就在心裡默默為他們祈禱。
放輕鬆，給我的朋友們一定的時間和空間，他們亦會對你如此。
對於那些因為我的沒有回復而責駡我的人，抱歉，我會與你保持距離。以我相對脆弱的思想狀態，我不能讓自己置身於更多的負面情緒之中。
安靜下來。