某種意義上講，"療癒自己"和"療癒世界"之間，並沒有分離。
因為你內在所做的任何一個改變，都是對地球整體意識的一個改變。
所以，我們先從"如何自我療癒"開始，然後再講你們每個人，如何作為一個獨立的個體，既療癒了自己也療癒了整個星球。
那麼，什麼是療癒呢？
也許，更有意思的問題是：你要療癒的，是什麼？
任何時候你歡笑、享受自己，你會感覺：你更加喜歡做 你真正想做的事。
如果沒有自信，無法做你興奮的事，那你可以去做當下最讓你興奮的事，不論你覺得自己能不能做到，你都去做。通過這種方式，你就不斷地創造出積極正面的實相，並且會在未來不斷地強化你的信心。
當然，你還可以通過很多不同的方式，來提高你的振頻。