你喜歡看劇嗎？
譚崔對我而言，就像是拉開你的劇碼幕後，發現桌上那本蒙著灰塵卻專屬你現在的故事大綱。
為什麼它總是上演著悲劇？
為什麼它總是輕柔夢幻地緩緩開場，但劇終它總是衝擊著你走向墓地般的死亡？
我是如何一步步走往同一個方向演繹我的人生劇碼，邀請著每個看著非常不同，卻心理氣息十分一致的主角入場？
那麼精準不意外地反覆上演，好讓我始終夢遊到同一個方向。
在什麼時候會觸動大哭？在什麼狀況會斷然收場？
現實生活被自己無限放大的錯綜複雜、熱烈痛苦的精彩續集，只不過是收回在劇本裡清晰的幾行關鍵字。
看著自己不曾改寫卻掙扎著想脫離的故事情節，原來只是我自己劇本裡的念想，那只是深埋主角念想的提詞機，只是一本蒙了塵的大綱。
演了半輩子才打開劇本，淌著淚沁著血地發現，這裡從來都沒有別人，原來只有我自己。
奧修在他最重要的靜心-奧修動態靜心（Osho Dynamic Meditation）中就使用了呼吸這個技巧。事實上，呼吸這個方法在許多療癒派別中都有使用到。呼吸直接與頭腦連結，也與我們的情緒息息相關。如果你在悲傷，憤怒或平靜時，能夠留意到自己的呼吸，你會發現頻率非常不同。甚至，你會發現有很多時候你是屏住氣息，忘記呼吸的。
當我們有意識的將比較多的氣息帶入身體，身體內在的能量會比較容易開始流動。這時，有可能你會感覺到身體有些部位的疼痛，或是某些情緒開始浮現。由於脈輪呼吸靜心與一般的呼吸治療不同，目的在於透過呼吸讓我們身體多些流動，注意力能夠多些回到身體裡，讓我們能夠更安在，是否有啟動任何情緒或創傷不是太重要。當你開始感覺疼痛或是情緒浮現，不需要擔心，繼續呼吸，也不需要給予這些不舒服太多的注意力。如果太強烈，就讓呼吸和緩一些，只要持續保持呼吸就好。由於是站著呼吸，也比較容易能夠保持臨在，不至於進入到另一種意識狀態，這也是與其他呼吸療癒技巧不同的地方。
靜心（Meditation）似乎開始成為一股潮流。到底什麼是「靜心」? 每個人的想像好像都不同。靜心歷史久遠，法門也千百種，今天先以比較生活化的觀點來談談靜心是什麼。
「世界越快，心則慢」這句廣告詞我一直滿喜歡的。真是沒錯，這個世界的轉速越來越快，資訊量也日益暴增。生活在現今的世界中，就好像坐雲霄飛車一樣，被甩來甩去，頭昏眼花，幾乎要忘記自己到底是誰，身在何處。而當我們的心能夠慢下來，不隨著外界輪轉，我們能體驗到前所未有的安適（Wellbeing）。這種「安適感」也是我們常聽到的身心靈平衡，若從來沒有經驗過，真的無法透過言語去傳遞那是一種什麼狀態。而「靜心」，有時很快，有時要經過一段時間，就能讓人經驗到安適感。這種來自內在的狀態，一旦經驗了，就知道外界任何人事物都沒有辦法給你，而它卻比任何東西都珍貴。