大家都知道減肥需要控制飲食，很多人都來詢問我們他這樣吃到底正不正確，邱醫師提供大家完整的「一週減肥食譜」，兼顧營養又能輕鬆瘦！
1. ＂一份＂的定義：肉類攤平不超過一個手掌心大小，菜類煮好後約兩個拳頭的份量，堅果類約5~10個。
2. 代餐包的選擇：任何品牌的代餐包均可，邱正宏醫師團隊研發之代餐包有45g的大份量，熱量不到170cal，一包富含四顆富士蘋果的膳食纖維量，提供您作為參考。
3. 佐檸檬汁，請盡可能採用新鮮檸檬片擠汁再淋上食材的方式進行。
4. 多篇科學論文已證實冷刺激能增強人體代謝力，所以如果你平常喝冰的不會身體不舒服，建議將食譜中的飲品 都改成冰的，如：喝冰無糖綠茶、喝冰水，養成習慣能打造易瘦體質哦！
5. 以上每道食材量，可依個人食量做多寡的調整。
6. 一周當中僅有一餐可以是隨意餐，其餘飲食仍以上述菜單為主。