這是我第一次寫修煉心得交流稿。我是二零零九年得法的。當我寫這篇交流稿時，我把整個修煉過程都重溫了一遍。因為我住的地方沒有煉功點，所以直到三年前我都是一個人修煉。通過這事，我發現自己還有執著。
我每天煉功，每次都把煉功時間延長一點。一開始我感覺越來越不好，以致我以為舊病復發。那時我還不知道身體會被清理。我只知道不能中斷煉功，否則一切就白費了。這是一位同修跟我講的。所以我在煉功方面很嚴格。我的身體被慢慢的清理著，半年之後，身體又變好了。我想更多了解法輪功。
半年後我得到了《轉法輪》這本書，按照一位同修的建議，我每天不帶任何想法的看二十頁。有時我在讀法時會看到什麼東西，有時我會覺的很不舒服。這些對我來說都是很玄妙的。當我讀結束語時，覺的好像師父在跟我說話一樣。之後我就想再讀一遍，就這樣一直到今天沒再停過。我明白了，我得修煉自己，償還自己的業力。一年之後我知道，我不想再象以前那樣生活了。對我來講，大法是我人生中所得到的最珍貴的禮物。
我問一位同修，法理充滿了智慧，他還在哪裡展現給了人們。他跟我講述了神韻。就在那年，我在路上花了11個小時去看了神韻。現在我終於知道，自己為什麼活在這個世界上。
隨著時間的推移，我更多的了解了對法輪功的迫害，我希望助師正法，救度眾生。
我每天精進的學法和煉功。不過當時我還不知道發正念所能起到的作用。我有幸在神韻賣票點幫忙。每天我都得開很遠的車。為了我的眾生，每天路上來回要各三個半小時。為了完成師父的安排，助師正法，我從早到晚勤奮的工作。每次我感到困難的時候，我都想起師父在《轉法輪》中說的：「難忍能忍」。修煉前醫生告訴我，因為靜脈曲張，我只能站幾個小時。然而我相信師父，忍著疼痛。一天在外頭，站很多個小時都不成問題。我悟到這是大法的力量。
此外我還經常派發神韻的傳單。有一天發了600張傳單。黃昏時分開車回家時，我感到非常滿意。車上還有足夠的傳單，於是我很高興的繼續投信箱。路上有積雪，我也很小心走路。發到最後一個信箱時，那裡只有四個台階，但我無法夠的著信箱。那裡沒有障礙物，但是有什麼東西擋著我。在我執著的要往信箱裡投時，我後背朝下跌下了階梯。短時間我失去了知覺。當我反應過來時，我站不起來，右腳完全扭了，腳趾在腳跟的位置。我大聲叫「師父」和「真善忍」，然後把腳扭過來，穿上靴子，把雪抖掉，然後走回了家。還得爬上三樓。這段時間裡我一直念著「師父」和「真善忍」。
夜裡我只是給腳做冷敷，然後就是讀《轉法輪》和聽師父講法。一個人堅持到早上，但我感到師父就在身邊。然後我非常小心的起床，穿上褲襪，然後開車去賣票點。我在賣票點上站了一天。我不時的用冷水敷一敷腳腕。儘管我前一天出了這樣一個事故，但我的心還是完全在救人上。
另外，我還因為自己發了那麼多傳單起了歡喜心，可是歡喜心是不該起的。晚上回到家時，我的整個腳都變形了。我感到很奇怪，於是去了醫院。當護士給我拍了片之後，她表現的不知所措，就叫來了護士長，而護士長又叫來了主治醫生。他們都無法相信，我是走路過來的。因為他們斷定，我的腿完全骨折了，他們無法理解，為什麼腿骨會準確的搭在腳上。
那時我的眼淚嘩嘩的落了下來，因為是師父幫我把腿給歸正了。然後我很慚愧自己去了醫院。但是我利用這個機會講了真相，說我是學了法輪功。一個人說，啊，現在我明白了為什麼您的腿沒有腫。他們想給我的腳打石膏，我沒有同意，最後他們只是默默的給了我一雙支撐用的鞋套。
兩個星期之後，我得到以前的外科醫生報告我的情況。當他給我的腿拍片，看到圖片時，他非常驚訝。他說：「這不是您的片子」。我說：「這個是呀，您為什麼這麼問？」他震驚的說：「這真是個奇蹟。已經看不到什麼問題了。不過我知道，您是做什麼的。」這位醫生自己也在修一個佛家法門，我曾跟他講過真相。此事讓我更加信師信法了。對大法的堅信能夠產生奇蹟。
幾年前，我才意識到發正念的意義，那時我幾個月住在一位同修家裡，因為我們一起為神韻做營銷和賣票推廣的工作。一天夜裡我夢到，漢堡小組一起發正念。只有在我的後邊坐著一個醜陋、駝背、骯髒的小生物。它譏笑我發正念。它就像恐怖電影裡的東西一樣令人噁心。這個邪惡的東西甩出的污濁東西，蔓延到我的腿、手臂和器官。我感到很難受，想嘔吐，之後我意識到是邪惡想消滅我。然後我就清醒了，坐了起來，但那個生物還在。我害怕自己一個人無法把那些污濁東西從我身上排出來。於是我喊「師父」和「真善忍」，然後「呼」的一聲，那些污濁東西從我身上消失了。我躺下來，安穩的睡著了。第二天早上我看看房間，是否還有那個東西，結果一切都乾淨了。
象我當時的做法，是起不到作用的。
從那時候起，我就在一個主意識清醒的狀態下發正念。第二天我煉第二套功法頭頂抱輪時，我突然看到頭頂上坐著一圈坐的很直的眾生。他們靜靜的耐心的等候著。我發現，我的正念起了作用，因為我的眾生不再擔心了。之後我去賣票點，那天上午情況完全不一樣了，人們來到我們的點上，希望更多了解神韻，還買了票。感謝師尊讓我悟到這一點。
第二天我的電話響了，我被問到，是否想參與神韻熱線。我完全沒有思考，只聽到自己說，如果師父這麼安排的話，我願意。幾個星期之後，我的電話再次響起，一名協調人問我，是否想在北威州參與賣票點工作。我曾在一個調查問卷中表示，自己會在全德國範圍內參加活動。我說，願意，並且告訴她，不用擔心我住的遠的問題。
就這樣我每個星期五坐火車前往北威州，夜裡再回石荷州。每天路程超過1000公里。火車上我可以利用這段寶貴的時間，可是也經常出現需要克服的困難，如經常有晚點或取消的情況。不過正如師父所說的，在火車上我發現常人在尋找大法。
舉個例子，有一天我在車廂里煉功。然後一位女士走向我，想知道我在做什麼。然後我給她演示功法，她很有興趣的學習。當她要下車的時候，她握住我的手說：「謝謝您告訴我這一切，這是非常有價值的。」她還從我這裡得到了煉功點的地址。
另一個星期五，有地方煉功的那個車廂被占了。一個小時之後我再去看，還有一位女士在裡頭，然後我又返回來。再過一個小時之後我再去看，她還在那裡，不過已經在車廂外頭了。我留在裡邊，打開燈，想學法。然後她進來，請我關燈，然後就躺下了。她有偏頭疼。我把燈關掉，說，我有些東西給您。於是給了她一份傳單。然後我告訴她我的以前的生活，五十年時間我都受著嚴重偏頭疼的折磨，每兩天就得去看一次醫生。通過寶貴的智慧--法輪大法，我這十一年以來都沒有任何病痛。她坐了起來，告訴我，她在學習一種打坐方法，而法輪功非常好，因為人們可以遵循一種普世的價值。她也想學。她說在這裡遇到我是一種緣份。她問我在科隆做什麼。我給她介紹神韻，並告訴她，這個神聖的演出是以普世價值為指導的。她也接過神韻的傳單，眼睛開始發亮。
我發現，無論在哪裡都可以在與他人的談話中介紹到神韻或者法輪大法。我悟到，這是我現在的修煉之路，正如師父在《二零零三年亞特蘭大法會講法》中說：「救度眾生貫穿在你們現在生活的每一件事中」。
一個星期五早上，因為火車取消了，我遲到了兩個小時。當我到達賣票點時，那裡沒有任何人。我問：「師父，眾生在哪裡？我修煉有什麼漏？」我向內找自己的執著。然後我想起來，在火車站知道火車取消的消息時，我不再想到了自己的眾生，只是看火車什麼時候來。我請求師父原諒。
此外，我發正念清理空間場，讓許多眾生來我們這裡。我感到內心強大的正念，少有的那麼強大。
我還沒發完正念，就有許多人湧向我們的點，拿走了很多傳單。兩位男士禮貌的從我手上取走傳單，其中一位返回來，要再取一份傳單和一份報紙。這一天有許多中國人在購物中心。從天目中我看到，該把傳單給誰。從很遠的地方我就能看到他們，除了兩位女士，14名中國人都很高興的接過傳單。
一個星期五我坐車回家的時候，夜裡兩點我在火車站等我的火車。我想給家裡打電話，拿起電話放在耳邊。那時手機自己放起了一個神韻的視頻。背後出現一個聲音說：「哇，我知道這個。我能看看嗎？」我轉過身來，是一名中國人。整個旅途他都沉浸在神韻的預告片中，看傳單上哪裡的演出離他近。他表示這次一定要去看神韻。我深深的感恩師父，讓我能救這位中國人。
如果我的想法不在法上，請同修慈悲指正。
謝謝尊敬的師父，謝謝親愛的同修。