想挽回感情最大的阻礙來自於內心，挽回或複合說穿了就是重新拉近和對方的距離，我們的焦慮並非是害怕失去對方而是不知道該怎麼做，所以才會有人在挽回感情的過程裡，做出超出理智以外的可怕行為。感情挽回要有三種態度，冷靜分析對症下藥，認清什麼可以改變什麼不行，克服恐懼嘗試新作法，看似簡單但人在受到情緒困擾時是非常難做到的，挽回目的在於重新讓自己學習感受愛並給予愛，如果不去改善自己自私與索愛的態度，就算利用勒索對方或引起對方注意的方式來重新和對方再一起也必然不會長久。如果無法放手，那就開始找出分手的理由原因，檢視自己是不是真的沒認真去傾聽這段戀情出現的聲音，對方是不是一再地提醒講過，只是我們忽略，重新審視並找出破裂點改善。