綁腳對身體有什麼好處呢？
（2）接著，綁緊繩子後（綁至最緊）睡覺。（只有做抱膝運動時才綁8分緊，其餘的時候都是綁越緊越好）。
（3）習慣這個狀態後，可以接著綁膝下、腳踝２處。仰躺睡覺。
（4）如果睪丸夾在雙腿間，會受體溫影響而悶熱，要事先移到上方。
（5）最初綁鬆一些，習慣後再綁緊。
（6）雖然綁緊兩膝外側，但是內側碰不到繩子，所以不會妨礙血液循環。
（7）腳踝疼痛時，可以夾手帕或紗布。兩膝之間則可以不必夾任何東西。
（8）膝痛時或Ｏ型腿而兩膝很難併攏時，則可以將枕頭或坐墊裹起，墊在膝下屈膝就寢。