強法洛出生於1966年10月19日美國紐約，大學開始投入喜劇表演，1993年得到電影《豪情好傢伙》的演出機會，與文斯范恩結識，也因為文斯范恩才大展星途，兩人推出以自己故事為背景的主演電影《求愛俗辣》打入好萊塢影壇。1997年起，強法洛演出多部熱門電視影集，多次客串《六人行》給觀眾留下深刻印象，也在2000年美國運動喜劇《十全大補男》演出後衛配角、2003年《夜魔俠》演班艾佛列克的律師好友。同年他開始自導自演《神采星球》，並又與文斯范恩合作《同床異夢》、《真愛囧冤家》，也執導了威爾法洛主演喜劇《精靈總動員》。2008年他更擔任漫威漫畫超級英雄動作大片《鋼鐵人》導演，成功吸引全球票房，並推出續作，使他享有能涉足好萊塢不同領域、多才多藝的美譽。之後他放下大成本電影，自導、自編、自演《五星主廚快餐車》，2016年更執導迪士尼真人動畫重啟作《與森林共舞》。
強法洛出生於1966年10月19日美國紐約，是家中獨子，母親來自猶太裔家庭，父親有法國、加拿大、德國、義大利血統。他在就讀紐約市立皇后區大學時放棄他的學位，轉而跑到芝加哥投入喜劇表演，他在1993年終於得到電影《豪情好傢伙》的演出機會，與文斯范恩結識，在演出幾部電影小角色後，他冒險嘗試改編文斯范恩的故事，把《求愛俗辣》(Swingers, 1996)放上大螢幕，兩人在片中飾演好萊塢的失業演員，卻不放棄力爭上游，還到洛杉磯給自己打氣，順便認識辣妹，這部作品推出後改變兩人的環境，真正展開演藝事業，打入好萊塢影壇。
1997年起，強法洛參與多部熱門電視影集和一些電影角色，如1994年《六人行》的固定客串，2000年美國喜劇《十全大補男》，與基努李維一起飾演不被看好的職業美式足球隊員後衛、2003年演出《夜魔俠》中班艾佛列克的律師好友。同年他自編自導《神采星球》，並又再次和文斯范恩合作2001年電影《Made》，也執導威爾法洛主演喜劇，十分受歡迎的《精靈總動員》，他在裡面也飾演一個小角色。隔年他繼續與好友文斯范恩合作《同床異夢》、《真愛囧冤家》。
2008年他執導了改編漫威漫畫超級英雄的票房大作《鋼鐵人》，讓他被譽為是多才多藝的好萊塢人才，他的《鋼鐵人》系列票房全球吸金超過11億，證明他能成功地涉足不同領域，擁有相當優異的成績。2019年，他執導擬真版的《獅子王》，唐納葛洛佛和碧昂絲獻聲演出。