抓舉：抓舉是一個快速、連續地將槓鈴從地面拉起至兩臂在頭上伸直的動作。它是舉重比賽的第一項動作。它的特點是在最短時間內用力速度較快。因此，也是一項發展全身爆發力的練習。抓舉有下蹲抓與箭步抓兩種姿勢，下蹲抓槓鈴行程較短。目前大多數優秀運動員都採用下蹲抓。抓舉動作由預備姿勢、開始提鈴、發力、下蹲支撐、起立定鈴、放下槓鈴等幾個互相銜接、互相影響的動作環節組成。
挺舉：挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。又由於它舉得重，對舉重總成績有較大影響。挺舉動作由提鈴至胸和上挺兩大部分組成。提鈴至胸可分為下蹲式和箭步式兩種姿勢。下蹲翻槓鈴行程較短，目前大多數優秀運動員都採用下蹲式。上挺可分為箭步式、半蹲式與下蹲式三種姿勢。
至於奧運舉重項目是從什麼時候開始的呢？
舉重是奧運會最早的比賽項目之一。1896年第一屆奧運會不分體重級別，競賽方式是單手舉啞鈴，雙手任意舉球狀槓鈴。1900年第二屆奧運會舉重從競賽規程中被取消。1904年第三屆奧運會再列入舉重，仍不分體重級別，單手挺舉啞鈴，雙手任意舉。
舉重競賽規則？
今年中華台北的選手一開始84公斤一次試舉就成功，原本以為是很強的了！
第二次93公斤，第三次95公斤，統統都是第一次試舉就成功！超厲害的。
2004: 再四個小時半，會有大事發生。