記者戴淑芳／台北報導 暑假對許多孩子而言自由放鬆的時光，對父母而言，可能增加不少與孩子有關的壓力。根據英國調查表示，父母每天至少有 6次因為孩子而感到有壓力。 董氏基金會心理衛生中心引用一項由 BP（英國石油公司）進行以 2000名英國父母為對象進行的調查結果顯示，哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐時間都是觸發父母壓力的最大因素。 此外有 3/4的受訪者表示，有了孩子後，需花更多時間完成一些簡單的任務，早上光穿好衣服的時間多了 11分鐘，吃早餐因孩子的喧鬧多加了 12分鐘等。 成大教育研究所教授董旭英指出，無論孩子年齡大小，照顧的確是件不簡單的事情，提醒可轉換想法，重新找尋過程中感到愉快、快樂的事情，舉例來說，帶孩子上學的路上，聽他說話分享，是一種正向溝通；餵年幼孩子吃飯，即使吃得滿身都是，但為了將飯吃完，會逗他或使用一些方法，是個有趣的回憶。 董旭英建議家長做好時間分配，不要將全部時間投入在孩子身上，留一些時間去做自己喜歡的事；與另一半或家人協調分工，或夫妻倆共同照顧，塑造家庭生活，促進彼此間的關係。 董旭英也提醒，不因育兒中不愉快的事放大，導致累積過多的負面情緒；當遇到心情不好、壓力大時，懂得向信任的家人或朋友分享，適時說出來紓緩自身情緒，保持身心愉悅來照顧孩子。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，每個父母適應期長短或忙亂的感覺也因人而異，但當看到孩子的萌樣或漸漸長大的變化，對父母而言會有一種犒賞的作用。建議長輩視情況伸出援手，作為照顧替換或給新手父母喘息的角色。