嚴凱泰:你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？
我用15個月的時間 ，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。
體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
回國工作後應酬很多，胖到92公斤。
臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。
這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care！
任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。
散漫八天就會散漫八年。
再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。
還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。
為了理想在拚命，疏忽健康。
心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。
所以隨時隨地自己要監督自己。
你怎麼要求別人？怎麼要求企業？
今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？
他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。
碰到關卡時就靠determination（毅力）。
一直push自己一定要達成目標。
不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。
心跳、血壓等等，工作精神會很集中。