Sammi借我鄭多燕的書，我也上Y拍買了整套DVD和大球，摩拳霍霍要在新的一年繼續努力。鄭阿桑的書中提到很多觀念都深得我心，女人有點脂肪和肌肉比紙片人好看，肌肉比脂肪重，所以運動初期會有體重不下降反而上升的問題。但是靠運動提高代謝率之後，吃下去的熱量就不容易囤積在體內。
文中提到減肥成效能維持五年的，一百人中間只有一人。健康的飲食和規律運動是不二法門。她的一周食譜早餐豐盛，午餐OK，晚餐簡單，每餐都吃，中間還有兩三次點心，讓自己餓了就吃點東西，挨餓的減肥是不能長久的。
體重卡在這邊上下0.3kg已經好一陣子，以前有用的招數現在都失靈，真讓人沮喪。但是固定每一兩天就跟著鄭阿桑跳一段，確實覺得更緊實，就算放鬆呼吸也不怕小腹跑出來。
早上醒來量居然可以瘦?? 真詭異。
體型和一般正常人一樣就好，這就是我阿母對我的期望。
當然一直吃減肥藥我自己也有點疑慮，所以第三個月的藥還沒吃完，我先暫停一陣子。吃東西的量大概只有中午去餐廳吃但是不吃澱粉，其他早晚還是和減肥時的吃法差不多。
目前停止吃藥五天，體重維持沒有變動，晚上有空就做鄭多燕，點心零食就是偶爾吃幾口，反正多吃晚上就一定要做運動，少吃就可以偷懶休息一天。