現在越來越多人會藉由重量訓練來進行減重，但是重量訓練並不是隨便練練就可以輕鬆達到效果，首先了解重訓目的和方法才是最重要的唷！
過去市面上的小點心無非就是些餅乾、糖果、巧克力等等，最近又出現了一種聽起來滿健康的零嘴——水果乾，果乾與新鮮水果營養價值一樣嗎？讓我們來瞭解一下吧！
不少朋友和學生，除了平常接受重訓指導外，自己也會從事有氧運動來增強心肺及心血管功能，但是強度該如何拿捏呢？
很多人運動時會忽略了呼吸方式，不對的呼吸方式可是對運動有大大影響呢，有了對的呼吸方式可以讓運動過程更順暢達到更好的效益唷！
有時候是不是常常覺得身體感到痠痛、僵硬呢？一般人會認為是姿勢不良造成肌肉不適，但其實追溯源頭，是跟肌肉本身狀態有關係的唷！
相信對於肌肉有基礎概念的人，都知道肌肉對於減脂有非常大的好處，但實行訓練前，先瞭解肌肉成長與身體組成、熱量攝取、運動經驗、賀爾蒙分泌等之間的關係，對於訓練才會有好的成果喔！
在接觸重量訓練後，想長肌肉、變大隻很壯的人，都會開始吃很多的蛋白質和碳水化合物，但各種肉吃久了不免產生會不會給身體負擔或是想換口味的問題……
TRX訓練是近年來歐美很流行的運動方式，很多健身房也都有TRX訓練課程，甚至也有人會在家裡裝設TRX自己練習，但TRX訓練跟一般運動到底有什麼不一樣呢？