目錄 推薦序 擁抱焦慮，才能掌控自己╱律師娘 推薦序 與焦慮共舞╱螺螄拜恩 推薦序 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子╱瞎妹休日委員會 自序 請把焦慮當愛人 第一章 存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處 •學會和自己好好相處 •維持高水準的獨身生活 •何必一定要脫單？ •別去苛求親密無間 •一個人好好過，從整理開始 第二章 成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼 •學會用「不應該」去看問題 •接受有瑕疵的自己 •真正決定你高度的不是眼界 •有一種幸運，叫吃虧要趁早 •什麼才是最好的時間管理？ •抵抗懶癌，只需要這七招 第三章 選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定 •關於人生，你是不是誤會了什麼？ •別用努力來掩飾你的懶惰 •自己挖的坑，自己填 •人生不一定非要有所成就 •為什麼你沒想像中成功？ •感到迷茫，其實是件好事 •你以為的能者多勞，是一種病 •你也有選擇困難嗎？看這裡 第四章 社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色 •你的人脈只需要五種人 •小心那些喜歡說「隨便」的人 •給別人最有價值的回饋 •別用「打工思維」去工作 •獨立，讓你越來越出色 第五章 職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是…… •職場拚的不只是實力 •別把第一份工作太當回事 •如何避免職場上的暗箭？ •三十歲以後的職場人生，怎麼過？ •你是否已患有職場憂鬱症？ •能混就混、唱衰公司……別當職場囚徒 第六章 愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人，都是行動派 •沒人有義務永遠愛你 •前任是你最好的老師 •愛情裡的三觀一致 •選擇伴侶才不是什麼終身大事 •每一個愛你的人，都是行動派 •愛就是「你要盲目支持我」？ •前任的婚禮要不要參加？