靜心發掘您身邊的顏色。
在自然界裡，光譜投射會產生各種顏色。例如，在海邊觀看晚霞，大海不斷改變它的顏色。天空隨著太陽光移動有不同的顏色。這些，都是因為光不同波長所呈現出的色調、色彩。這些色彩互動，有如人的心靈互動。
顏色與人的心情有不可分的關係。顏色與情感相互在生活中不同的事件經驗，互相牽引著。有時候，依個人會因為改變了服裝顏色、或是只是換了房間窗簾或床單的顏色，心情就跟著改變了。
你今天的心情是甚麼顏色呢？除了觀察留意你身邊的顏色，也不妨找出您家有的顏料或色筆，在紙上彩繪塗鴉看看。
只要安靜心觀察，顏色與你的互動關係；透過留意到身邊色彩，讓你的心情，有流動的機會。
心理師自述如何透過創作日記照顧自己。