煉靜功必須盤腿。可是，我天生不能盤腿，加上走入修煉就已經是五十多歲的人了，骨頭很硬了，開始時不要說雙盤，就是單盤也很困難。
剛剛煉單盤的時候，我把左腳放在右大腿上，結果左腿膝蓋沖天，同修將其戲稱為「高射炮」。我沒有畏難，採取多種方法把左腿往下壓，例如用帶子綁，用大石塊壓，甚至讓幾歲的小孩站在左膝蓋上。當然，疼痛的很厲害，往往是眼淚都流出來了。這樣經過幾個月到一年左右的時間，左腿終於壓下去了，壓平了，能夠平平穩穩的放在右腿上了，也就是說經過刻苦修煉之後，我能夠單盤腿了。
接下來的事情自然想要實現雙盤，可是不是那麼一件容易的事情。我用手把右腳往左膝蓋上拉，使了很大的力氣，結果右腳紋絲不動，簡直就像長在墊子上、地板上一樣。這時候，一位老年女大法弟子給我介紹「經驗」說：「你恭恭敬敬的站在師父的法像前，雙腳並攏，雙手合十，嘴裏默念‘我想雙盤，請師父幫助加持一下’，然後就能盤上去了。我就是這樣盤上去的。」我按照她的「經驗」試了一下，結果右腳仍然是紋絲不動，還是像長在墊子上、地板上一樣。
這時候我開始學法，捧起《轉法輪》，隨手一翻，翻到了第七十七頁，映入眼簾的第一句話就是：「人自己的業力就得自己還，誰都不敢破壞這個理的。」顯而易見，這是師父在點化我；因為當時的想法就是想套用別人的「經驗」，想走捷徑，就是不想通過自己吃苦來償還自己欠下的業力，不自覺的偏離了法。
明白了法理之後，我決心要自己實現雙盤。但是，從何做起呢？用手拉肯定是不行了，這時我想到了利用腰的力量，我知道腰的力量比手的力量要大的多。於是，我就用一根布帶子，把兩頭繫在一起，做成一個圈。把這個圈拉長成長條形圈，一端套在脖子上，做好單盤的姿勢後，把另一端套在右腳的踝骨部位（俗稱腳脖子）。這時，我用力將腰一挺，右腳一下子就移動到左腿上去了，可是我的那兩腳變的像紫茄子似的，左腳的蹠關節（腳中間的關節）和踝關節「咯嘣」、「咯嘣」的響，並且很疼，眼淚立即不由自主的流了出來。而且腰也不由自主的放鬆了，右腳又自動的滑下去了。
這時候，我突然想起師父在《轉法輪》中講的一句話：「我說身體上的痛苦最容易承受，咬咬牙就過去了。」於是，我又用腰的力量把右腳拉到左腿上，因為蹠關節和踝關節特別疼，立刻又不由自主的滑下來了，然後再拉再放……，一共重複了十次。從那天開始，我每天早晚用布帶子各拉一回腿，每回都是拉上、放下，拉上、放下……，重複十次。這樣經過大約一年左右的時間，能夠用手把右腳拉上來了，右腳也能夠停留在左膝蓋上了，而且停留時間越來越長，從一分鐘，兩分鐘，五分鐘，十分鐘……。到了能夠停留一個多小時的時候，我就開始雙盤念《轉法輪》，儘管念到最後左腳很疼，整個腳發麻到完全失去知覺，但是我給自己規定，每次必須盤著雙腿念完一講。《轉法輪》我已經念了二、三百遍了，雙盤腿念了也有六十多遍了。每天不但念《轉法輪》要雙盤腿，發正念也要雙盤腿，煉靜功當然更要雙盤腿了。
經過長時間的刻苦煉功，我現在已經能夠雙盤一個半甚至兩個小時了。雖然到最後蹠關節、踝關節和膝關節還是有點疼痛，但是不用咬牙也能過去了。