Ironman網站2014/9/15報導。游泳佔鐵人三項比賽總計花費時間不到1成，但水中的短暫時間，卻會產生廣泛的影響。游泳項目是整個鐵人三項比賽中，唯一可以節省體力以便隨後利用的部分。想要讓游泳成績更好，關鍵在練習適應於開放水域游泳。
賽前練習結束前，規律的鼻式呼吸同時想像最佳游泳姿勢，有助加強腦部及肌肉的印象，並紓解壓力。比賽游泳時，可激勵自己嘗試游出比對手水花更小的划手姿勢，有助避免焦慮，同時節省體力。另外，想像游泳只是整個賽事的暖身，可以減少必需游出好成績的壓力。在比賽開始前，事先選擇在划水過程中的某階段姿勢以便於賽中精準鎖定，容易緊張的新手，可選擇專注於：
3)在不製造水泡情況下伸展手臂。划水時小心翼翼不要產生水泡，也可以免除自信心的動搖。如果能在練習時先進行演練，效果會更好。