家父氣管一向不好，去年入冬起便久咳不癒，雖然以前試過慢跑，希望藉此改善心肺機能，但或許是一個人跑沒意思，沒多久便不了了之。運動的關鍵在於持之以恆，唯有長期運動才能見效，是故，小妹決定從今年起陪家父慢跑。因為「我不甲意輸的感覺」，既然決定下海陪「跑」，當然就要跑出成果！有道是「一人跑不如兩人跑，兩人跑不如眾人跑」，正如我一年前介紹過的〈早起生活：紀錄、分享、改進作息的網站〉，如果可以找到一群目標相同的志士，利用網路記錄自我成長、相互觀摩學習，或許就能大大減低失敗機率。沒錯，我需要一個運動社群網站！
二○○五年十二月一日，日本 WingStyle（ウイングスタイル）公司推出免費慢跑社群網站 JogNote（ジョグノート）。使用者只要輸入每日慢跑的距離、時間、體重等相關資訊，就能自動生成圖表。使用者可以對朋友公開自己的運動紀錄，相互留言打氣，更可以參與特定群組、輸入自己報名的馬拉松比賽，並與其他參賽者互送訊息。
身為 Web 2.0 服務先驅，JogNote 巧妙混搭 Google 地圖和 Google 地球的服務，不但可以線上計算行走距離、參考其他使用者提供的慢跑路線，甚至還提供路線動畫和個人運動圖表外掛供使用者張貼於部落格。JogNote 雖然是以「慢跑」起家，但目前記錄項目已擴大至「走路」、「騎自行車」、「游泳」等，成為一個實用與趣味兼具的健康 SNS 模範。
算算小妹也有多年沒運動，深怕家父咳嗽還沒好，我就先心臟病發、撒手塵寰，因此目前採取快走的運動方式，一來不會太激烈，二來也較不傷膝蓋，這幾天運動下來，感覺還不錯。我覺得跑步或騎自行車這類運動還是室外好，因為四周景致不斷變幻，比較不會厭倦，而且 JogNote 可以利用 Google 地圖計算距離、規畫路線，也很方便我們擬訂運動計畫。如果你有生活不規律、體脂過高等健康方面的困擾，JogNote 的運動紀錄搭配早起生活的早起紀錄，或許有助改善情況。
一如早起生活，JogNote 目前亦只提供日語介面，不過我們有漢字優勢，再加上本篇的圖文解說，相信不會有太大的問題。本篇因為圖多字多，內容分為三個部分：第一頁先介紹不須註冊的有趣服務「みんなのギョグマップ」（大家的慢跑地圖）和「みんなのジョギング統計情報」（大家的慢跑統計數據），再說明如何註冊與編輯個人檔案；第二頁介紹如何增加、瀏覽運動紀錄以及部落格外掛等主要管理功能；第三頁介紹如何新增朋友和加入社群等 SNS 方面的功能。