陳雲同志既是偉大的無產階級革命家、政治家和傑出的馬克思主義者，也是我國社會主義經濟工作的開創者和奠基人。作為黨和國家卓越領導人之一，無論革命年代，還是建設時期，他做出過不可磨滅的重大貢獻。生活中的陳雲也以九旬之高齡，在同時代老一輩無產階級革命家當中，顯得十分稀有和罕見。如此驕人的養生之績，一方面，要歸功於夫人於若木的悉心照顧，而另一方面，也得益於自己平時注重保養的良好習慣。
由於夫人於若木是著名的營養學專家，所以，在營養搭配與平衡方面，陳雲自然就比常人有得天獨厚的優勢。早餐面包、果醬、黃、豆漿；午餐一葷一素；晚餐主食大米，輔以豆腐和蔬菜。一日三餐之外，還堅持喝茶、吃水果，以便攝取人體必需的多種微量元素。從中不難看出，豆類食品是其日常飲食的重中之重。雖說大多都是普通的家常菜，但在夫人的精心操持下，總是以不同的花樣呈現於餐桌之上。這樣久而久之，他也從中累積了不少知識和經驗，他曾囑咐廚師：『豆腐蛋白質多，蔬菜維生素多。豆腐和蔬菜雖然都是素菜，但不能互相替代。』另外，在飲食習慣方面，他最講究的就是定時定量，既不暴食暴飲，也不亂吃零食。
由於平時工作繁忙，而且好多時候，不管批閱文件，還是研究理論，都要進行大量的腦力勞動。所以，對陳雲來說，時刻保持充沛的精力和清醒的頭腦，顯得尤為重要。而要做到如此，就必須靠充足的休息和良好的睡眠來保障。建國初期，由於夜以繼日的工作，陳雲的身體曾一度嚴重透支，健康因此受到嚴重威脅，以致不得不請假休息。吸取教訓，後來他逐漸意識到『睡眠第一，吃飯第二』的道理，從此便為自己的日常起居，制定了一套嚴格的『數字化』安排。每天晚上11時准時就寢，翌日早晨8時起床，午睡半小時。為了確保睡眠質量，每次睡覺時都盡量避免有人打擾，這樣醒來後就能立刻精神飽滿地投入工作。
工作之餘，陳雲也很注意鍛煉身體，除了根據個人喜好，選擇一些適合自己的傳統體育運動項目，比如太極拳、乒乓球、臺球之外，也有很多獨特的鍛煉方式。早年，毛澤東曾建議陳雲洗冷水浴健身，並告訴他說：『擦一二年可收大效。』他欣然接受，便開始每天用冷水擦身，這樣一直堅持了近30年，從不間斷。現代醫學也認為，冷水浴既能促進皮膚新陳代謝，提高血管承受能力，從而有效預防血管硬化。還能增強呼吸器官、消化器官的功能，從而大大降低呼吸道感染和風濕病、關節炎等病癥發生的幾率。晚年的陳雲還根據保健醫生的建議，散步時捏兩顆大核桃，在手心交替循環，不停旋轉，而且一做就是20多年。