以節氣來說，過了立秋（每年的8月7日或8日）就算是秋天了，但台灣位處亞熱帶，所以八月還是炎熱得如同夏日，通常要到九月中後我們才會明顯感覺到秋意，不過敏感的人可能在九月初就會感覺到氣候越來越躁，咽喉、支氣管及皮膚也會隱隱感覺到些微不適。
也有一種說法是中秋為氣候轉換的分界點，所以中秋節前算早秋，過了中秋，天氣就會明顯轉涼，早晚溫差大，此時很容易受涼，尤其老人與小孩抵抗力較弱，更容易感冒、乾咳及腸胃失調。
依照中醫的說法，秋天屬肺，所以與肺相關的咽喉、支氣管、皮膚，甚至與之互為表裡的大腸也會受其影響，如果肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛、咳嗽，那麼秋天應該怎麼保養呢？
秋天要多吃一些滋陰潤燥的食物，避免攝取辛辣及油膩之物，以免加重燥氣，滋陰潤燥的的食物有白木耳、水梨、芝麻、山藥、百合、蓮藕、核桃、蜂蜜、菊花茶等，都是可以滋陰潤燥兼養肺的食材，不管是做成甜湯、點心或飲品，都非常可口好吃。
因為秋燥的關係，很容易讓人感到煩悶，心情不快，不妨喝點甘蔗汁、菊花茶、玫瑰花茶，不但能生津解渴，也能平緩焦躁的心情，另外古人喜歡在秋天登高望遠，除了健身外，也是因為登高能讓人心胸開闊，紓解鬱悶之氣，所以不妨去爬爬山，或者練練瑜伽跟健走，或者現在很流行每天走一萬步，都是保健的好方法。
最後提醒大家，秋天日夜溫差大，如果衣著上沒有多留心，很容易感冒，建議多帶一件薄外套或是披肩出門，天氣轉涼時就可立即披上，不致因此受涼。