──前次師兄弟在網上各抒己見，珠玉紛陳，自己不免仿傚南郭先生，塗鴉兩遭。今日師傅囑咐以筆錄所學，有考核之意．誠惶誠恐，敢不獻曝？
古籍有云：“衝拳為八勢之首。”可以知道這一拳是拳法的基本。如今學習過了五個寒暑，切實體驗到衝拳怎麼難學難精。五年來得蒙師傅不嫌愚魯，諄諄不倦。師命三述衝拳，自己縱使離理想甚遠，也不能說全然不知。
記得練拳之先，以正身為主。頸項要豎起，臂脊要環抱。上下左右，不偏不倚。這些說話看似容易，其實正是初學第一關。因為左右腳前後而立，兩胯怎能不偏？雙手要分前後，左右肩如何得正？總要尋尋覓覓，若干時日，方能站立中正；四肢雖有前後，胸胯向前，分毫不差。然後再斟酌胸含腰聳，心虛腹實的意義。因為此時頸項已立，腰脊可鬆。雖然外表恬靜不動，全身鬆沉，但關節陰陽開闔，亦動亦靜。若能行氣於百骸，胸自然含，腰自然聳。再以意守丹田，凝神聚氣，有如張弓待發。這是本門所有拳式的開始：是為 “行氣集神”。
衝拳當發的時候，胯坐膝曲，氣納於湧泉，沿膝胯而上。集於丹田，然後舒腰送脊，沉後肘，伸前手。這是一連串九節力的運用，要求節節貫串，一氣呵成；待氣達勞宮，才握拳虛領。憑這個感覺把勁送出去，由近至遠，或用意打上打下，隨意發揮。這是練習衝拳的第二關。先要熟悉三盤各種特點，然後組合九節先後；其中要留意胯膝足如何分陰陽，肩肘腕怎樣旋左右。有時用上盤為主，有時以下盤先打；也可以伸縮中盤，放之逾丈，或者按之腳前。本門九節力，角度多變化。一言以蔽之，練就 “骨勁內歛”；無論發人遠近，用意不用力。
練習九節力也不是兩三年可以速成，其中精要更非三兩語可以概括得了。祖師爺定立的築基拳蘊含至理，掩手衝拳當然有定式規範。須知道：六合八法是內家功夫，拳法不能單看外觀。師傅示範的時候，自己即使眼見拳出如直箭，心知這是似直非直，似曲非曲。因有螺旋起伏，拳出橫直上下，裡面大有文章。觀察師傅行拳，必須聆聽拳理分析。自己練拳時一面模仿外形，一面感受內在乾坤。本門拳法理極微細，所有法度 “隱藏化象”。細節當然在定式架子，更有卻在架子之起點和運使之間。種種妙著，要慢慢研究。練習時戰戰兢兢，錯漏總是不免。自顧只有強記拳式法度，琢磨架子形式等種種用法練法和意義；然後參照模仿，多聞多問，也許將來能夠再了解多一些，掌握多一些。