重點：絕對不可以餓肚子，要適時補充高纖低脂的食物。
因為肚子餓的PS2-DVD話，最快開始消耗的廣告信.傳真.電話.郵件工具就是我們身上的肌肉，而肌肉的比率是影響身體基礎代謝率的一個重要的關鍵！
簡單的說，就是肌肉多代謝就快，肌肉少代謝就會慢囉！
底下有幾個重點，想要健康減重的朋友們注意啦！
4.飲食日記不能忘！
大概是這些！
不然每次都想說"唉呀，反正很久沒吃這個了嘛~"，就吃了一大堆紅燈區的食物…那就完蛋啦！
之後將會介紹六大類食物唷！