一般人都了解燃燒卡路里的原理：當你移動，你必定需要使用能源（也就是卡路里）。但當你坐在電腦前，你什麼也沒消耗。然而新的研究顯示，長時間坐著工作〈儘管姿勢正確〉會對你的身體造成極大的生理影響，帶來遠比所謂「卡路里進，卡路里出」理論更嚴重的傷害。
如果你認為每周去運動幾次便能避免久坐帶來的危害，那你最好坐下來仔細聽。「運動對身體的確有好處，但一周幾次的運動並無法消除坐在辦公桌一天對你身體造成的危害。」Levine表示。他建議每15分鐘設置一個鬧鈴以提醒自己該起來走走了；且比起email，不妨選擇親自起身走到同事的辦公室。除了坐著，當你仔細觀察辦公室中的人們，你便能注意到那些體重管理破壞者，例如那個永遠有吃不完的糖果的同事。
「就算某些舉動本意良善，仍有可能帶來不好的後果。」哈佛公共衛生學院流行病學及營養學教授Walter Willett提到；他同時也是Thinfluence: The Powerful and Surprising Effect Friends, Family, Work, and Environment Have on Weight的作者之一，這本書旨在探討在減重時有哪些關鍵因素是我們時常忽略的。面對現實吧！減重並非只要降低卡洛里攝取或提高卡洛里的消耗。「每個人的社會經濟領域皆不相同，如工作場所及生活風格，這都會影響一個人的體重。」心臟病學家Malissa Wood加以說明。
「有機」保養品真的值得投資嗎？