以研究憂鬱症著名的心理學家貝格（A. T. Beck）把憂鬱症病人的思想誤差，歸納為十二種：
黑白兩極化（All or nothing thinking）：沒有中間路線。要所重視的人覺得自己完美，否則沒自信心。
小題大做（Catastrophizing）：常覺得大禍臨頭，看不見出路。
否定正面積極的事（Disqualifying/discounting the positive）：肯定壞的和消極的事。
感情用事（Emotional reasoning）：對人對事投入感情以後，儘管知道不對，也走不出來。
以別人的評語來肯定自己（Labeling）：不能自我肯定和自我接納。
鑽牛角尖（Magnification/minimization）：將負面的事放大；將正面的事縮小。
以偏蓋全，單看不好的一面就匆下結論（Mental filter; selective abstraction)：完全不考慮其他因素。
自以為了解別人（Mind reading）：其實所猜測的與事實相去天壤之別。
過度概括（Overgeneralization）：例如有過駕駛的意外，就判定以後駕駛都會有意外，而不敢駕駛。
對號入座（Personalization）：不管別人說甚麼做甚麼，都覺得別人在針對他。
給自己很多壓力（Should and must statements）：達不到目的就跟自己過不去。
視野狹窄（Tunnel vision）：只看負面，如癮君子集中精力戒毒，就不需要憂鬱自責。
網上轉貼請註明「原載《中信》月刊584期（中國信徒佈道會）」。