不知道您是否也有感覺，這幾年的冬天似乎越來越熱也越來越冷，幾個月前大家還在疑惑為何秋末冬初了，經常還可見到二三十度的高溫，對照近幾個禮拜，寒流冷氣團的威力又讓人見識到冬天真正的威力，甚至除了台灣以外，世界各地出現異常寒冷或者提早暖化的現象屢見不鮮，真不知道這些地區的人民要怎麼度過大自然的考驗，台灣雖然目前尚沒有極端氣候出現，但看這樣的天氣變化模式，或許過幾年就輪到我們了，那麼在這怪異寒冷的冬天，該如何安全的度過呢？
內經裡面提到"冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。"光是這一段就講了多少冬天養生的重點，讓人不得不讚嘆古人面對環境氣候改變累積領悟出來的生活智慧。
冬三月，此謂閉藏，許多動物在冬天都會冬眠，就是為了要儲備來年春天的精力，人類也不例外，所以古人強調冬天應該要有所藏，不管是生理上或心理上，心理上就是像上一段提到的”使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，不要過度激動或者興奮，彷彿心理藏著許多想法或者心得而不隨意向外表露出來，這是心理上的養生，因為人的生理和心理是會交互作用的，興奮激動或者積極的時候交感神經容易亢奮，體表容易出汗，熱量容易耗散，外來的寒氣自然容易侵入。
生理上首重的就是避寒，所以”無擾乎陽”，白天衣服保暖不在話下，最好要穿到有點暖暖的感覺。到了夜晚寒氣加重，所以早睡可避免受到寒氣的侵襲，晚起則要必待日光，也就是最好等到太陽出來一陣子比較溫暖一點，尤其一大早如果真要出門，帽子口罩外套手套不可少。這冬天似乎比往常來的久一點，所以一些冬天要注意的要點到了三四月可能還很有用，有時突然一個寒流來溫差過大，對心臟功能不佳的患者影響很大，類似最近這種忽冷忽熱的天氣可能還會經常出現，老人小孩以及心肺功能差的患者千萬要小心。
”風者，百病之長”，隨時注意環境變化是養生的基本條件，有時候感冒受寒也只是一陣風吹來的時間而已，卻能讓我們不舒服好幾天，所以懂得中醫養生保健的話，經常能讓我們免掉一些不必要的病痛，希望大家都能利用這些中醫養生的觀念讓生活品質更加提昇。