41歲的劉畊宏日前推出新書《健身，就能改變人生》，健身超過25年的他坦言起先的動機只因打籃球常受傷，希望藉此強健體魄；另一原因則是看到有健身習慣的港星何家勁，他多年來體態始終如一，認為有良好的健身習慣除了能有良好體態外，也能延續在演藝圈生命。
他反問大家：「為什麼你願意花時間工作賺錢？」他表示大家可能為了工作時常倉促的吃飯、熬夜，導致身體變差，甚至下班後沒有體力陪伴家人，他接著分享在網路上看到的文章。他說，人生的最後十年想要騎腳踏車、釣魚，還是坐輪椅被推；手上想戴手錶，還是戴著病房的機器；想要跟家人一起吃飯，還是讓看護餵你。此段話令他有感，也希望分享給大家。