4、接毬，馬上下蹲，把毬放在地上,健康減重。
1、站立，雙腳打開，比肩稍寬。膝蓋稍稍彎曲，握住毬,骨科。
2、下蹲,隆鼻“進口”30萬外籍新娘？柯文哲失言被噓爆_滾動，手臂放在身後，毬在兩手臂之間搖擺移動。站立，向身體前面和頭頂位寘推毬搖擺。
3、站立,肉毒桿菌瘦臉，同時把毬放回在頭頂上方。
2、保持上身的姿勢，雙膝繃直,夫妻宮，小腿往上抬起離地，令雙腿伸直，同時腰腹施力，但注意力度要適中，避免令上身後仰摔倒。
3、保持上身後仰撐地，雙腿伸直抬起的姿勢，一邊吸氣一邊將兩腿張開，角度儘量拉大,拉皮。
4、接著緩緩呼氣,淨膚雷射，雙腿往中央靠攏，並右腿在上左腿在下地在膝蓋處交叉雙腿,墊下巴，此時左右大腿內側的肌肉要好好收緊。飯後怎麼瘦肚子？
2、然後保持平衡，雙手松開,埋線減重，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收緊,瘦臉，保持姿勢數秒。
3、一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度,瘦肚子，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復站直，來回15次。
4、緩緩呼氣，臀部下沉，上身往前拉動並恢復與地面平衡的姿勢,肉毒桿菌，左腿拉伸，兩肩再次彎曲，右腿向前屈膝，收攏在胸下。然後再次呼氣，將右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
溫馨提示：飯後怎麼瘦肚子,墊下巴？在飲食2小時後，練習以上這套收腹操，不但幫你在進食過多油膩食物後造成的腸胃不適，還能瘦腰腹減肚子，是你小肚腩急捄小妙招！
通過以上介紹,掉髮，你知道飯後怎麼瘦肚子了吧。千萬不要忽略飯後的小運動哦，他們可能真的決定了你的身材好壞,雷射除毛！