الذات هو حصيلة تجربة المرء للظواهر المختلفة التي تشكل إدراكه، وعواطفه، وأفكاره.
ਆਪਾ ਜਾਂ ਹੱਡ ਕਿਸੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਆਪਣੀ ਸੋਝੀ, ਵਲਵਲੇ, ਖ਼ਿਆਲ। ਵਰਤਾਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਆਪੇ, ਬਾਝੋਂ ਕੋਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।