287 
 UMUTLU OL, KENDİNE DEĞER VER, SAĞLIKLI YAŞA  
 
Çağrılı Konuşmac ı 
Doç. Dr. Özlem SÖĞÜT  
Ege Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi  
Analitik Kimya Anabilim Dalı, İzmir/TÜRKİYE  
Email: ozlem.sogut@ege.edu.tr   
 
ÖZET  
Sağlık; kişilerin, yaşamlarını sürdürebilmeleri, hasta olmamaları, günlük aktivitelerini yerine 
getirebilme yeterlilikleri, mutluluk duygusuna sahip olmaları ve iyilik halinin sağlanması olarak 
tanımlanmaktadır. Sağlıklı yaşam, ilişkilerimiz, fiziksel aktivite, manevi dünya ve aldığımız besinler 
olarak iki ana başlık altı nda incelenmektedir. Yeni geliştirilen teşhis, tedavi yöntemleri, ilaçlar ile 
hastalıkların iyileştirilmesi, hasta olmamak için yapılan araştırmaların ve kişisel bilinçlenme düzeyinin 
artması ile sağlıklı ve uzun yaşam için umutlar her geçen gün artmaktadı r. Stres, sağlıklı yaşamın en 
büyük düşmanıdır. Olumlu düşünmek, umut etmek, meditasyon, dua etmek stresle başa çıkabilmenin en 
basit yöntemleri olup, bunlar hakkında bilgiye ulaşmak artık kolaylaşmıştır. Spor ve dengeli beslenme, 
fiziksel sağlığımızın kor unması için önemlidir. Alınan gıdaların içeriklerini takip edilmesi, vücutta eksik 
olan minerallerin dışarıdan takviye ile alınması, koruyucu olarak antioksidanların hayatımıza girmesi 
ve bunların doğal yollardan temin edilebiliyor olması, sağlıklı yaşam u mudunu arttırmaktadır. 
Teknoloji bize uzun ve sağlıklı bir yaşam vaat ederken, en önemlisi bilinçli olmak, bilgiyi doğru 
kullanmaktır. Ruh ve beden sağlığımızın iyi olması, ancak dengede yaşam sürebilirsek ve kendimize 
gereken önemi verirsek mümkün olacakt ır. 
Anahtar Kelimeler : Sağlıklı yaşam, umut, tedavi, kendine değer verme, beslenme  
BE HOPEFUL, VALUE YOURSELF, LIVE A HEALTHY LIFE  
 
ABSTACT  
  Health is defined as,  the ability of people to survive,  the fact that people are not sick,  the ability 
of people to perform daily activities and the provision of well -being of people . Healthy life is examined 
under two main headings as our relationships, physical activity, spiritual world and nutrition. The hopes 
for healthier and longer life are increasing d ay by day with the newly developed diagnosis, treatment 
methods, medicines, research to avoid being sick and increasing levels of awareness of people. Stress 
is the greatest enemy of healthy life. Positive thinking, hope, meditation, praying are the simple st ways 
to cope with stress and it is now easier to get information about them. Sports and balanced nutrition are 
important for the of our physical health.Tracking the contents of imported foods, taking body missing 
supplements, getting antioxidants into o ur lives as preservatives and getting them from natural routes 
increases the hope of healthy life. While technology promises us a long and healthy life, the most 
important thing is to be aware of using knowledge properly. It will be possible to have health y soul and 
body, if we can survive in balance and give the necessary importance to ourselves.  
Anahtar Kelimeler : Healty life, hope, cure, value yourself, nutrition  
 
1. SAĞLIĞIN TANIMI  
Sağlık; kişilerin, yaşamlarını sürdürebilmeleri, hasta olmamaları, günlük aktivitelerini 
yerine getirebilme yeterlilikleri, mutluluk duygusuna sahip olmaları ve iyilik halinin sağlanması 
olarak tanımlanmaktadır (Somunoğlu, 1999).Dünya Sağlık Örgütü(WHO) ta rafından ise,