ग्रीक और रोमन कल्चर में एक स्टोरी सुनाई जाती है। एक ऐसे लड़के के बारे में जो काफी सेल्फ संस्था इस लड़के का नाम था ना ये लड़का दुनिया भर में घूमता है ताकि उसे सच्चा प्यार मिल सके, लेकिन वह अपनी हर पोटेंशिअल पार्टनर को रिजेक्ट कर देता है और जब 1 दिन वो अपनी रिफ्लेक्शन को पानी में देखता है, तब उसे अपने आप से प्यार हो जाता है और अपने आप को तालाब में देखते देखते ही वह मर जाता है और उसकी जगह पर एक फूल एक जाता है, जिसका नाम पड़ जाता है नार्सिसस। इस मैथोलॉजिकल स्टोरी की मदद से हम यह समझ सकते हैं कि नार्सिसिज़्म क्या होता है? जो इंसान नार्सिसिस्ट होता है, वो अपने आप को दूसरों से ऊपर रखता है। अपने एक इंटरव्यू में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉक्टर रहमान इधर वसूला नार्सिसिज़्म को एक सेल्फ एस्टीम के डिसॉर्डर की तरह कैटेगराइज करती है। यानी जो लोग नार्सिसिस्ट होते हैं वो असल में बहुत ही इनसेक्युर होते हैं लेकिन वो अपने आप को प्रेज़ेंट इस तरह से करते है जैसे वो बहुत कॉन्फिडेंट लगे और दूसरे लोग उनके अंदर मौजूद खालीपन को ना देख पाएं। ओनर्स सिस्टम ज्यादातर एक बुरे, चाइल्डहुड और प्रॉपर पैरेंटिंग की कमी से डेवलप होता है। लेकिन किसी भी केस में एक नर्स इस दूसरों के लिए बहुत टॉक्सिक होता है और इस तरह के किसान से दूर रहना ही बेटर ऑप्शन होता है। अगर हम कुछ बिहेवरल पैटर्न्स और ना सिस्टम के साइनस की बात करें तो नै सिस्टम में एम पी थी की कमी होती है यानी उनमें सहानुभूति नहीं होती है। अगर आप उनके पास बैठकर रो भी रहे हो तो चान्सेस है कि वो आपको चुप कराने के बजाय आप को और सुनायेंगे। भले ही गलती उनकी क्यों ना हो। वो अपने आप को दूसरों से बेहतर मानते हैं। जिससे सिटी बोला जाता है उन्हें लगता है कि वह सब अच्छी चीजें डिज़र्व करते हैं यानी एनटाइटलमेंट का ज्यादा होना। वो दूसरों से सिर्फ अपनी तारीफ सुनना चाहते हैं और वैलिडेशन पाना चाहते हैं। वो हाइपर होते हैं। यानी छोटी छोटी बातें भी उन्हें बहुत बुरी लग जाती है। उनका मूड बहुत अनप्रेडिक्टेबल होता है। वो कभी भी गुस्सा करने लग जाते हैं और कभी भी प्यार उनका बिहेव्यर बहुत ही कन्ट्रोलिंग होता है और वो हर चीज़ में टोकाटाकी करते हैं और दूसरों को अपनी मर्जी से चलाना चाहते हैं और वो कुछ इस तरह से झूठ बोलते हैं कि आप अपनी रिऐलिटी को ही क्वेश्चन करने लग जाते हो की कहीं आप तो स्टुपिड नहीं हो। इसे बोलते हैं गैस लाइटिंग लेकिन अगर आप किसी नर्सें से पहली बार मिलोगे तो चान्सेस है कि आप उनसे इम्प्रेस हो जाओगे और वो आपको काफी चार्मिंग लगेंगे लेकिन जैसे जैसे आप उन्हें और जानना शुरू करो वैसे वैसे उनका ये शुरुआती नकाब उठने लगेगा और उनके ऐक्चुअल करेक्टर स्टिक्स जैसे एक रेडियो सिटी, लैक ऑफ एम्पथी और हाइपरसेंसेटिविटी आपको क्लियरली देखना शुरू हो जाएंगे। उनके इन्हीं बिहेव इयर्स की वजह से वो दूसरे लोगों से लंबे समय तक डीप कनेक्शन नहीं बना पाते हैं और अलग अलग तरह से दूसरों को मैनिप्युलेट करने की कोशिश करते रहते है ना वो क्वेश्चन ये आता है कि अगर आपकी लाइफ में भी कोई नार्सिसिस्ट है तो आप उनके साथ कैसे डील कर सकते हो? नंबर वन लीव दे मगर आपका फ्रेंड, बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड एक नर्स असिस्ट है तो उस केस में सबसे सही ऑप्शन होगा उनसे दूर हो जाना। क्योंकि नर्सेस अपने बिहेव्यर को तब तक कंट्रोल में नहीं लाते जब तक उन्हें ये नहीं लगता कि उनका बिहेव्यर उनकी लाइफ को खराब कर रहा है और इस रियलाइजेशन से पहले वो जाने अनजाने में दूसरों की लाइफ को खराब करने में लगे रहते हैं। जिन केसेस में आपके पास ऐसे लोगों से दूर होने की लग्जरी है तो ये ऑप्शन बेस्ट हैं। लेकिन हर नार्सिसिस्ट को शायद आप अपनी लाइफ से ना निकल पाए क्योंकि वो आपका कोई फैमिली मेम्बर भी हो सकता है और इसी से हम आते हैं पौंग नंबर टू पे सेट बाउनड्रीज़ अगर आपके फादर, मदर, सिबलिंग या कोई ऐसा इंसान जिनसे आपको रोज़ मिलना होता है और उनसे एकदम से दूर हो जाना कोई ऑप्शन नहीं है तो ऐसे केस में आप अपने आस पास बाउन्ड्री बना सकते हो। अगर आप ऐसे लोगों से थोड़ा डिस्टैन्स मेनटेन करोगे तो ये आप को मैनिप्युलेट और गैस लाइट भी नहीं कर पाएंगे और आप अपनी मेंटल और इमोशनल हेल्थ का ध्यान भी रख पाओगे। इसलिए आप ऐसे लोगों को अपना टाइम देना कम करो। उनके साथ अपनी कन्वर्सेशन्स को छोटा रखो और जितना हो सके इनकी बातों को एक कान से सुनो और दूसरे से निकालो। नंबर थ्री ग्रे रॉक टेक्नीक ग्रे रॉक एक ऐसा टैक्टिक है जिसे आप किसी भी अब्यूसिव इंसान से डील करते हुए यूज़ कर सकते हो। आप इस टेक्नीक को यूज़ कर सकते हो जब आप किसी नार्सिसिस्ट के साथ कन्वर्सेशन में होते हो, इसे यूज़ करने के लिए आपने उन्हें कुछ फीड नहीं करना और उन्हें अटेंशन नहीं देनी है। अं रेस्पॉन्सिव प्रैक्टिस की वजह से ही इस टेक्नीक का नाम है ग्रे रॉक यानी नार्सिसिस्ट के साथ पत्थर की तरह बनकर रहना। क्योंकि नार्सिसिस्ट की टेंडेंसी होती है कि जब वो आपसे कर रहे होते हैं तब अगर आप उनसे लड़ने लग जाओ तो वो और हाइपर हो जाते हैं और यह लड़ाई उनके नार्सिसिस्टिक बिहेव्यर को फ्यूल करके और बढ़ा देती है। वो प्रेज़ेंट आर्ग्यूमेंट को बुलाकर पास्ट की बातों को वापस ले आते हैं और सारा ब्लेम आप पर डाल देते हैं। इसलिए उनकी बातों में ज्यादा कॉन्ट्रिब्यूट मत करो। ऐसे बात करो जैसे आप एकदम अन्न इंट्रेस्टेड हो और ज्यादातर केसेस में जब आप इस तरह से ऐक्ट करोगे। अब एक नर्स असिस्ट अपने आप आपसे बात करने में इंट्रेस्ट खो देगा और किसी दूसरी जगह से वैलिडेशन लेने निकल जायेगा।
&quot;नार्सिसिज़्म&quot; शब्द &quot;नार्सिसस&quot; नाम के एक व्यक्ति के ग्रीक मिथक से आया है, जिसे अपनी ही छवि से प्यार हो गया और धीरे-धीरे उसकी मृत्यु हो गई। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. रमानी दुर्वासुला कहती हैं कि आत्ममुग्धता आत्मसम्मान का विकार है। जिसका अर्थ है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक narcissist खुद को बाहरी रूप से कैसे प्रस्तुत करता है क्योंकि भीतर से, वह वास्तव में असुरक्षित है। तो, इस पॉडकास्ट सेगमेंट में हम इस प्रकार के व्यवहार के बारे में और जानेंगे कि एक नार्सिसिस्ट क्या बनाता है, कैसे वे आपको गैसलाइट करते हैं और कैसे आप एक नार्सिसिस्ट को आपको अकेला छोड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं।