ऐसा एक्सपेक्ट तो करा जाता है कि आप एक इंसान को बाकी लोगों के कम्पेरिज़न में बेटर ट्रीटमेंट देते हो, उन्हें स्पेशल फील कराते हो और उन्हें कभी भी जानबूझकर हर्ट नहीं करते हैं। जब आप उनसे प्यार करते हो लेकिन कई बार हम जाने अनजाने में उन लोगों को ज्यादा हर्ट कर देते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं और जिनकी हम सबसे ज्यादा परवाह करते हैं। अगर वो इंसान किसी वजह से दुखी होता है तो हम उन्हें कम्फर्ट करने की कोशिश करते हैं और उन्हें ऐसा फील कराते हैं कि सब ठीक है। लेकिन कई वजहों से हम टाइम टु टाइम उन्हीं से मैं लोगों को बहुत चोट भी पहुंचाते हैं और इसके पीछे कहीं दीप साइकोलॉजिकल रीज़न होते है। रीज़न नंबर वन टू टीचर लिसन टू आर सेल्स जहाँ हम अपने हेटर्स को सबक सिखाने के लिए उन्हें चोट पहुंचाने या फिर उन्हें नीचे खींचने की कोशिश करते है, वही हम अपने प्यार करने वालों को चोट पहुंचाते हैं। खुद को सबक सिखाने के लिए ये भी हेवियर इस इन्सेक्युरिटी से आ रहा होता है कि हम प्यार या फिर किसी भी तरह की केर डिज़र्व नहीं करते हैं। जब हमारे पास में हमें लोगों से यह सुनने को मिला होता है कि हम अपनी लाइफ में कुछ भी अच्छा नहीं कर पाएंगे या फिर हमारे पैरेंट सक सर हम पर गुस्सा हो जाते थे। और हमसे कभी कभी बात करना छोड़ देते थे तो इस तरह की चीजें एक इंसान की साइकिल में बहुत डीप जाकर बैठ जाती है और हम बार बार एक्सटर्नल दुनिया में भी वही सिचुएशन क्रिएट करते रहते हैं जो हमारी साइकिल स्टोर होती है। इस वजह से एक ऐसा इंसान जिसे प्रॉपर प्यार और केयर नहीं मिली थी, वो एक लव इंसान मिलने के बाद भी अनकॉन्शियस ली प्रॉब्लम्स क्रिएट करता रहता है। वो इनडायरेक्टली खुद को अपने ट्रामा की याद दिलाता है। अपने पार्टनर फ्रेन्ड या किसी दूसरे क्लोज़ इंसान को हर्ट कर के ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब तक हम अपने पास्ट को हील नहीं कर लेते जब तक हम अपने पुराने बिहेवरल पैटर्न्स को रिपीट करते रहते हैं इसलिए अगर आप भी बार बार अपने लव्ड वंस को हर्ट करते रहते हो तो खुद से क्वेश्चन करो कि कहीं आप अपने एक ही पैटर्न को नोटिस ना करने की वजह से उसे बार बार रिपीट तो नहीं कर रहे? रीज़न नंबर टू टू टेस्ट देर बाउनड्रीज़ यह बहुत कॉमन चीज़ है कि हम दूसरे इंसान को समझने और यह जानने के लिए कि वो हमारे से ऊपर है या फिर नीचे हम उन्हें थोड़ा छेड़कर और टेस्ट करके देखते है की वो कैसे रिऐक्ट करते हैं। शुरू में तो हम हर रिलेशनशिप में बहुत पोलाइट और रिज़र्व्ड होते हैं। लेकिन धीरे धीरे जब हम एक इंसान के साथ खुलने लगते हैं तब हमारा उनसे बात करने और उनके साथ उठने बैठने का ढंग भी बदल जाता है। जहाँ पहले हम खुद के कई खयालों को एक्सप्रेस नहीं करते थे ताकि हम उन्हें हर्ट ना कर दें वहीं एक पॉइंट के बाद हम बिना सोचे समझे ही बोलने लगते हैं और हमारी स्पीच के ऊपर से फ़िल्टर हट जाता है। ये चीज़ लोगों को क्लोज़ लाने के लिए तो बहुत अच्छी होती है पर बातों बातों में कई बार कोई इंसान कुछ ऐसा बोल देता है जो दूसरे को बहुत बुरी लग जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऑलमोस्ट हर इंसान ही नए लोगों से मिलते वक्त अपना असली चेहरा दिखाने के बजाय एक सोशल मास्क पहन लेता है। वो बस अपनी पर्सनैलिटी के उन हिस्सों को दिखाता है जो अट्रैक्टिव और पॉज़िटिव होते हैं। लेकिन कुछ समय में ही खुद को एडवर्टाइज करने की नीड चली जाती है और एक इंसान अपना असली रंग दिखाने लगता है। इस प्रॉब्लम को काफी हद तक टाला जा सकता है। अगर आप शुरू से ही लोगों के आगे अपनी असली पर्सनैलिटी को रखो तो यानी आपने जो भी पॉज़िटिव या नेगेटिव क्वालिटीज हैं, उन्हें नैचुरली लोगों के आगे आने दो और इसके बाद अगर वो आपको पसंद ना करे तो भी अच्छा है और अगर वो आपको पसंद करे वो भी क्योंकि ऐसे केस में आप बाद में ऐट लिस्ट उनको अपनी असलियत दिखा कर हर्ट नहीं करोगे। रीज़न नंबर थ्री टु सेन्स ऑफ फ्रीडम जिन लोगों को कॉट एक और डिसफंक्शनल रिलेशनशिप में रहने की आदत होती है, वह जब भी कोई नया दोस्त या पार्टनर बनाते हैं, तब अगर हर चीज़ सही चलने लगे तो यह चीज़ उनके लिए बहुत ही बोरिंग हो जाती है। उन्हें कन्टिन्यूसली अपनी लाइफ में थ्रिल चाहिए होता है और हेल्थी रिलेशनशिप्स उन्हें जेल के जैसा फील होते हैं जिसकी वजह से वो फ्री फील करने के लिए बिना बात के ही लड़ाईयाँ करते हैं और अपने पार्टनर फ्रेंड्स फैमिली के आगे बहुत ही मूडी बन जाते हैं। रीज़न नंबर फ़ोर टु गेन कंट्रोल यह तब होता है जब आप खुद हर्ट होने से डरते हो। जब भी हर चीज़ थोड़ी देर तक अच्छी चल रही होती हैं तब आपको ऐसा लगता है कि किसी भी पॉइंट पर कोई इंसान आप को हर्ट कर देगा क्योंकि आप खुशी से ज्यादा गम और धोखे से वाकिफ हो। इसलिए आप किसी से अपना अच्छा भला रिलेशनशिप खुद ही खराब करना चालू कर देते हो। आपको ऐसा लगता है कि अगर किसी इंसान के साथ सब कुछ ठीक चल रहा है वो आपकी केर भी करता है और आपको रिस्पेक्ट भी देता है तो जरूर कुछ ना कुछ गडबड है। और या तो आपका किसी तरह से फायदा उठाया जा रहा है या फिर वह इंसान भी आपको छोड़कर चला जाएगा। ऐसे में आप खुद को प्रोटेक्ट करने के लिए उन्हें बस अपनी आजम ऑप्शन्स के बेसिस पर ही हर्ट करने लगते हो ताकि आप प्यार प्यार में अपनी साइड उन्हें दिखाकर उनके जाल में न फंस जाओ। खुद से ये क्वेश्चन करके देखो कि आपका बिहेव्यर तब कैसा होता है जब हर चीज़ आपके फ्रेंड या फिर पार्टनर के साथ एकदम सही चल रही होती है तब ड्रामा क्रिएट करने वाले आप होते हो या फिर वो रीज़न नंबर फाइव यू हैव एन इनसेक्युर अटैचमेंट स्टाइल अटैचमेंट स्टाइलस एक इंसान के बचपन में डेवलप होते है उसकी पैरेंटिंग के बेसिस पर यानी जीस टाइप का इमोशनल कनेक्शन। हमारा अपने पैरेन्ट्स के साथ था वैसा ही कनेक्शन हम पूरी जिंदगी अपने फ्रेंड्स और स्पेशल ली अपने पार्टनर्स में ढूंढ रहे होते हैं, जिन्हें का अटैचमेंट स्टाइल सिक्योर होता है। वो अपने बचपन को बहुत ही ब्यूटीफुल और लविंग बताते है। जस्ट बिकॉज़ उन्हें अपने पैरंट्स से बहुत भरपूर प्यार मिला था, जबकि जो एडल्ट्स अपने रिलेशनशिप्स में इनसेक्युर होते हैं वो अपने बचपन को एक ऐसे समय की तरह डिस्क्राइब करते हैं, जब उन्हें प्यार या एक रिलाएबल ऐडल्ट की प्रेजेंस नहीं मिली थी और यही चीज़ कई लोगों को अपने चाहने वालों को ही हर्ट करने पर मजबूर कर देती है। हाउएवर अच्छी बात यह है कि आपका अटैचमेंट स्टाइल चाहे जो भी हो, आप खुद की इन सेक्युरिटीज़ को दूर कर सकते हो। अपने पास्ट को अच्छे से समझकर और अपनी खुशी को दूसरों में ढूँढने के बजाय खुद के अंदर ढूंढकर रीज़न नंबर सिक्स डिस्प्लेसमेंट यानी आप अपने प्यार करने वालों को बस इसलिए हर्ट करते हो क्योंकि वो ही ज्यादातर समय आपके आस पास होते हैं। इसका मतलब जब भी आपको अपनी जॉब करिअर या पढ़ाई की टेंशन होती है या फिर आपका मूड अपने ही ख्याल हो या किसी एक्सटर्नल सिचुएशन की वजह से खराब होता है, तब आप अपना गुस्सा या उदासी कंट्रोल में नहीं रख पाते हैं और बिना किसी रीज़न के इमोशन्स को दूसरों पर निकाल देते हो। आप के आसपास के लोगों को ऐसा लगता है कि उन्होंने तो कुछ करा ही नहीं, लेकिन अब अनकॉन्शियस ली ही अपनी भड़ास उन पर निकाल कर खुद को हल्का कर रहे होते हो। यह चीज़ उन लोगों में बहुत कॉमन होती है जो अपना ज्यादातर समय एक साथ बिताते हैं और जिसमें से एक इंसान को अपने इमोशन्स को हैंडल करना नहीं आता। एग्जाम्पल के तौर पर अगर एक आदमी का दिन अपनी जॉब में बहुत बेकार गया था तो वह घर आकर अपनी सारी फ्रस्ट्रेशन अपने बीवी बच्चों पर निकाल देता है। इसी वजह से कई घरों में लोग खुद ही ऐसे इंसान के साथ डर डर के रहने लगते हैं क्योंकि वो ये सोचते हैं कि अगर उन्होंने छोटी सी भी कोई गलती कर दी तो उसी मूवमेंट पर वो इंसान अपना सारा गुस्सा उन पर ही निकालने लग जाएगा। इसलिए अगर आप भी डिस्प्लेस्ड इमोशन्स के शिकार बनते हो तो अपने इमोशन्स को मास्टर करना सीख हो ये पॉसिबल होगा। हेल्थी कन्सम्शन यानी सिर्फ पॉज़िटिव चीजों को सुनने, बोलने और देखने से हेल्थी डाइट लेने से, क्योंकि जो भी हम खाते हैं वह सीधा सीधा हमारे मूड को इन्फ्लुयेन्स करता है। कई तरह के फूड्स हमें गुस्सैल थका हुआ ये ऐस बनाते हैं जैसे बहुत ही तीखा, मीठा या फिर जंक फूड। जबकि कई तरह के फूड्स हमें शांत बनाते हैं, जिसे रॉ फ्रूट्स और रॉब वेजिटेबल्स आप किस तरह से चलते खड़े होते और किस तरह से सांस लेते हो? क्योंकि अगेन आपकी फिजिकल नेचर आपकी साइकोलॉजी को सीधा सीधा करती है। इसलिए सीधे खड़े होकर और अपने शोल्डर्स को पीछे कर कर चलो सीधी कमर करके बैठो और सांस लेते टाइम हवा को अपनी चेस तक ही मत रोको बल्कि उसे अपने पेट तक जाने दो। आपकी इन चीजों पर फोकस करते हो क्योंकि आपके इमोशनस आपकी अटेन्शन को फॉलो करते है। आप खुद को अपने इमोशन्स या फिर थॉट्स के साथ किस लेवल तक आइडेंटिफाइ करते हो। ये चीज़ भी आपको या तो अपने इमोशन्स का मास्टर बना सकती है या फिर उनका गुलाम।
यह उम्मीद की जाती है कि हम उनका ख्याल रख रहे होंगे और जिन्हें हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं उन्हें कभी चोट नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन असल में हममें से कई लोगों को बाकियों से ज्यादा अपने करीबियों पर गुस्सा आता है। लेकिन क्यों? एक ही समय में चाहने के बावजूद कोई अपने रिश्ते को क्यों बर्बाद कर देता है? इस पॉडकास्ट सेगमेंट में, हम 6 मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में बात करेंगे कि हम जिससे प्यार करते हैं उसे क्यों ठेस पहुँचाते हैं।