हमारी डेवलपमेंट में एक सबसे जरूरी पार्ट होता है अपनी और दुनिया की अन्डरस्टैन्डिंग को बढ़ाना। हमारा दिमाग हर टाइम ही अपने एनवायरनमेंट को स्कैन कर रहा होता है और देख रहा होता है कि उसे क्या पता है और क्या नहीं। जितना आपका दिमाग शुर हो जाता है कि उसे दुनिया की समझ है उतना ही वो शांत होने लग जाता है और आपको ऑपर्च्युनिटी मिलती है अपने अंदर झांकने की। हर महान गुरु या सीईओ का यही अंतिम मैसेज था। वो बोलते थे। एक्चुअल आइस योरसेल्फ यानी ये जानो कि तुम कौन हो और तुम्हारा इतने बड़े यूनिवर्स में क्या गोल हैं? और अपनी इसी अन्डरस्टैन्डिंग को बढ़ाने के लिए आज हम बात करेंगे ऐसी तेरा बुक्स की, जिनकी मदद से कई साइकोलॉजिस्ट, साइंटिस्ट और फिलॉसफर्स हमें ह्यूमन बिहेव्यर और लाइफ के बारे में समझाते हैं। नंबर 13 ब्रेन रूज़ बी डॉक्टर जॉन में डिनर यह बुक एक मॉलिक्यूलर बायोलॉजिस्ट ने लिखी है और इसमें उसने हमारे दिमाग की कई लेटेस्ट डिस्कवरीज़ को डिस्कस कर रहा है। जो हमें समझाती है कि हम याद कैसे करते है। नींद और स्ट्रेस हमारे दिमाग के साथ एग्ज़ैक्ट्ली क्या करते है? कैसे हम किसी नई नॉलेज को परमानेंटली अपने दिमाग का पार्ट बना सकते हैं और क्या यह सच है कि एक आदमी और औरत का दिमाग एक दूसरे से अलग होता है? हर चैपटर में डॉक्टर मेडिना एक नया रूल बताता है जिससे हम अपनी डेली लाइफ में अप्लाई कर सकते हैं और उसे ट्रांसफार्म कर सकते हैं। नंबर 12 फ्रॉम द डायरी ऑफ साइकोलॉजिस्ट डॉक्टर आशा दिनेश यह एक काफी ज़रूरी बुक है उन लोगों के लिए जो यह जानना चाहते हैं कि एक साइकोलॉजिस्ट हमारी डेली लाइफ प्रॉब्लम्स को किस नजर से देखता है। डॉक्टर आशा हमें अपने कई क्लाइंट्स की स्टोरी से गुजारती हैं और फिर उन पर अपना साइन्टिफिक साइकोलॉजिकल पर्सपेक्टिव देती है। जैसे चैपटर थ्री में आशा हमें ह्यूमन बिहेव्यर के बारे में एक ट्रिक समझाती है। वह बताती हैं कि कैसे हमारी आदतें और पर्सनैलिटी इस बात पर डिपेंड करती है। कि हमें किन बिहेव इयर्स के लिए अप्रिशिएट करा जाता है और किन बिहेव इयर्स के लिए क्रिटिसाइज करा जाता है। जैसे अगर एक बच्चा या इवन आपका पार्टनर आपकी बात नहीं मान रहा तो उसके इस बुरे बिहेव्यर को अटेन्शन मत दो और जब वो कुछ अच्छा काम करे तो उन्हें अटेंशन भी दो और उन्हें अप्रिशिएट भी करो। इस तरह से उनके दिमाग में एक पॉज़िटिव फीडबैक लूप बन जाता है और हम लिटरल्ली उन्हें बिना बताए उन्हें एक अच्छा इंसान बनने के लिए ट्रेन कर देते हैं। नंबर 11 द सीक्रेट लाइफ ऑफ प्रोनाउन्स बी जेम्स पेन्बे कर कई बार एक टैक्स कॉन्वरसेशन के दौरान हम सोचने लगते हैं कि शायद हमने इमोशन्स में बहकर कोई वर्ड बहुत लम्बा लिख दिया है और फिर हम उसे छोटा करते हैं। बट क्यों इस टाइप के बिहेव्यर को एक्सप्लेन करा गया है? सीक्रेट लाइफ ऑफ प्रोनाउन्स में ये बुक बताती हैं कि कैसे हमारी कन्वर्सेशन के हर वर्ड और उसकी टोन में एक छुपा हुआ मीनिंग होता है, जिसको समझने पर हम यह जान सकते हैं। कि कौन कितना सच्चा है, उसकी पर्सनैलिटी कैसी है, उसकी इमोशनल स्टेट क्या है? एंड सो ऑन नंबर 1048 लॉस ऑफ पावर बी रॉबर्ट ग्रीन ये क्लासिक बुक आपको आपकी लाइफ के कई एरियाज़ में सक्सेस हासिल करना सिखाती है और पूरे 48 लॉस ह्यूमन नेचर पर बेस्ट है। जैसे लॉ नंबर फ़ोर बोलता है की हमेशा जरूरत से कम बोलो यानी अगर आप अपने वर्ड्ज़ के थ्रू दूसरों को इम्प्रेस करना चाहते हो तो जितना ज्यादा आप बोलोगे उतना ही आप कॉमन देखोगे और ऐसा लगेगा कि आप कंट्रोल में नहीं हो। पर अगर आप कम बोलते हो तो आपके मुँह से निकला हर वर्ड ज्यादा मिस्टिरियस और दीप लगता है। नंबर नाइन द पावर ऑफ हैबिट बी चार्ल्स जो हेग इस बुक में न्यूरोसाइंस की मदद से समझाया गया है कि ह्यूमन्स में अपने आप को ट्रांसफॉर्म करने की काफी पोटेंशिअल है और इन ट्रांसफॉर्मेशन सको शुरू करती हैं हमारी नयी हैबिट्स ऑथर ने कई फेमस लोगों की हैबिट्स डिस्कस करी है। जैसे ओलंपिक स्विमर माइकल फेल्प्स, मार्टिन लूथर किंग और स्टारबक्स सीओ हार्वर्ड शर्ट्स और पावर ऑफ हैबिट आप को सबसे बेसिक लेवल पर समझाती है कि एक हैबिट होती क्या है, एक नई हैबिट बनाते कैसे हैं और पुरानी हैबिट्स को तोड़ते कैसे है नंबर 812 रूल्स फॉर लाइफ बी डॉक्टर जॉर्डन पीटरसन इस सेल्फ हेल्प बुक का गोल हैं। साइन्टिफिक और फिलॉसॉफिकल प्रिन्सिपल्स की मदद से आप की लाइफ को ऑर्डर मिला ना? सबसे पहले जॉर्डन ऑर्डर और केऑस का मतलब समझाता है और उन्हें डाइवेस्ट सिंबल इन और यंग से कंपेर करता है। ऑर्डर मैस्कुलिन है और केओस फेमिनिन इस पॉइंट पर एक एनर्जी खत्म होती है, वहीं से दूसरी चालू होती है और तभी हमारा सबसे बुरा टाइम भी एक खुशहाल जिंदगी को जन्म दे सकता है और यह 12 रूज़ आपको समझाते हैं कि इस ट्रांसफॉर्मेशन को शुरू कैसे करना है नंबर सेवन। बिहेव बी रॉबर्ट सपोज़ की ये बुक ह्यूमन बिहेव्यर की डीप साइनस को कवर करती है। सपोज़ की ने हर चैपटर ऐसे लिखा है कि पहले वो हमें एक सिचुएशन देता है और फिर उसे साइनस की मदद से रिवर्स इंजीनियर करके समझाता है कि ऐसा क्यों होता है? जैसे हम सबको पता है कि टीनेजर्स के ऐक्शंस ज्यादा डम और रिस्की होते हैं। कभी वो एक दूसरे से रेस लगा रहे होते हैं और कभी वो लड़ रहे होते है। सपोज़ की बताता है कि यह बिहेव्यर सिर्फ ह्यूमन्स में नहीं बल्कि चूहों और बंदरों में भी होता है, जिसका असली रीज़न होता है नए एक्सपिरियंस। इसकी मदद से यह समझना कि हमारी लिमिट्स क्या है और कौन सी ऐक्टिविटी? ग्रुप का ट्रस्ट पाने के लिए बेस्ट है नंबर सिक्स द हैपिनेस हाइपोथीसिस बी जोनाथन हाइड इस बुक में जोनाथन प्लेटों, बुद्धा और जीसस जैसे टीचर्स के कई महान आइडियाज़ को डिस्कस करता है और उनकी एन्शियंट नॉलेज को साइकोलॉजिकल रिसर्च की मदद से प्रूफ करके हमें हैपिनेस और मीनिंग हासिल करने के अलग अलग तरीके बताता है। नंबर फाइव द आर कि टाइप्स ऐंड कलेक्टिव अनकॉन्शियस बी कार्लिन ये बुक उन लोगों के लिए है जिन्हें अपनी साइट की गहराइयों को समझने में काफी इंटरेस्ट आता है। योग का मानना था कि हमारे ने नैचरल इवेंट्स को फेरी टेल्स और मिथोलॉजी में डालना शुरू करा ताकि हम एक्सटर्नल वर्ड को यूज़ कर पाए। अपने इन्नर वर्ल्ड को समझने के लिए। जैसे एक शेर हमें समझाता है, ताकत और हिम्मत के बारे में या एक बच्चा समझाता है। मासूमियत के बारे में इस तरह से ये सिंबल्स या आर के टाइप्स मूवीज़ स्टोरीज़ और हमारे सपनों में हमें एक इनडिविजुअल की फीलिंग ज़ और एक्शन्स को समझने का मौका देते हैं। नंबर फ़ोर फ्लो बी मि चिक्स हाइ फ्लो का मतलब है एक ऑप्टिमल स्टेट ऑफ कॉन्सियसनेस में रहना। ये स्टेट तब आती है जब हमारी कॉन्सन्ट्रेशन सिर्फ एक ऐक्टिविटी पर फोकस जो होती है। एक पेन्टर के बारे में सोचो कि कैसे वह ध्यान से ऑब्जर्व करता है कि उसकी लाइन्स स्ट्रेट और प्री साइंस हो या फिर एक बास्केट बॉल प्लेयर जो उस गेम पर इतना फोकस्ड है कि उसे पता ही नहीं है कि उसके आसपास क्या हो रहा है और कितना टाइम बीत गया है। इस बुक में आप जानोगे कि कैसे आप अपने रोज़ के कामों में भी स्टेट हासिल कर सकते हो और क्यों यह एक फुल फिलिंग लाइफ के लिए बहुत जरूरी है। नंबर 368 डॉन बी क्रिस्टोफर राइन ये कॉन्ट्रोवर्शल बुक एवल्यूशन अरी साइकोलॉजी की मदद से आपके ***** से जुड़े हर बिलीफ और वैल्यू को चैलेंज करती है। जैसे ऐग्रिकल्चर के बाद शुरू हुआ था। उससे पहले हर इंसान के मल्टिपल पार्टनर्स होते थे और फीमेल्स को भी उतना ही ***** चाहिए होता है जितना कि मेल्स को चाहिए होता है। पर वो इस बात को ऑब्वियस नहीं बनाती ताकि वो प्रॉमिस को इस ना लगे। ये बुक आपको हर लेवल पर हैरान भी करेगी और साथ साथ एजुकेट भी करेगी। और अगर आप जानना चाहते हो कि हमारे एन्सिस्टर्स के ***** के टुवार्ड्ज़ कैसे बिलीव्स थे तो ये बुक आपके लिए बेस्ट है। नंबर टू मेन सर्च फॉर मीनिंग बी विक्टर फ्रैंकल ये बुक विक्टर फ्रेंकली के नाज़ी कॉन्सन्ट्रेशन कैंप में रहने के एक्सपिरियंस को कवर करती है और हमें उन लोगों की मेंटल स्टेट को समझने का मौका देती है। उस दौरान विक्टर भी अपने साथियों की मुश्किलों और बदलती नेचर को नोटिस कर पा रहा था और उसको उनके मेंटल स्टेजेस में एक पैटर्न मिला, जिसकी मदद से उसने खुद ही उनके लिए एक टाइप की साइकोथेरपी बना दी, जिसका उसने नाम दिया लोगों थेरपी जो हर इंसान को अपनी लाइफ में मीनिंग ढूंढना सिखाती है। और यही फ्रैंकल की फिलॉसफी का बेसिस है। यानी उसके हिसाब से अगर एक इंसान अपनी लाइफ का मीनिंग ढूंढ लेता है तो वह कुछ भी सह सकता है। नंबर वन बियॉन्ड गुड एनी विल बी फ्रेड्रिक नेचर ये बुक उन बुक्स में से एक हैं जिन्हें खत्म करते करते आप एक नए इंसान बन चूके होते हो। नीचा कोई साइकोलॉजिस्ट या साइंटिस्ट नहीं था। पर उसके व्यूस इतने डीप और डरावने थे कि उसकी फिलॉसफी ने कई फील्ड के एक्सपर्ट्स को दुनिया को एक नई तरीके से देखने का मौका दिया। और ये सरप्राइज़ नहीं होना चाहिए कि इवन यू भी नीचे का ही स्टूडेंट था और बियॉन्ड गुड निवल में नीचे बताता है कि सारे फिलॉसफर्स और रिलिजन्स कॉम्प्लेक्स सिस्टम्स ऑफ थॉट बनाते है। सिर्फ अपनी आजम ऑप्शन्स और 20 इसको जस्टिफाई करने के लिए और उनमें फ्री स्पिरिट जैसी कोई चीज़। है ही नहीं। उसके हिसाब से ट्रूथ और थॉट्स हमेशा चेंज और इम्प्रूव होते रहते हैं। और तभी जो आइडियास रिलिजन या फिलॉसफर्स एक टाइम पर प्रोमोट करते हैं, वो कुछ टाइम बाद अपना सच और अपनी वैल्यू खो देते हैं। इन थॉट्स और आइडियाज़ को बदलने वाली फोर्स होती है पावर और विल। सो जिन लोगों के पास अभी पावर है या फिर जो आइडियास अपने आप में पावरफुल है वो आज के सच को डिफाइन करते हैं। पर कल यह सच कुछ और होगा। जैसे ही पावर बदलेगी, वैसे ही हमारी गुड और ईवल की डेफिनिशन बदलेगी।
ये किताबें न केवल आपको खुद को समझने में मदद करेंगी बल्कि आप दुनिया को कितना समझ पाए हैं, इससे आप हैरान रह जाएंगे। अधिकांश महान विचारकों ने मानवता के लिए एक ही संदेश छोड़ा: &quot;स्वयं को वास्तविक बनाएं&quot;, और यह सूची आपको उसके करीब लाएगी। हमें Youtube पर खोजें: www.youtube.com/psychologyinhindi