A: Làm sao để tôi giảm cân, bác sĩ? Dường như tôi trở nên béo hơn ngay cả khi chỉ nhìn vào thức ăn? B: Vâng, Jim. Đó là sự kết hợp giữa lượng thức ăn bạn ăn, loại thực phẩm bạn ăn và thời điểm bạn ăn bữa ăn. A: Tôi không bao giờ ăn sáng. B: Đó là một sai lầm lớn, bạn nên luôn có một bữa sáng tốt. Bạn sẽ không chạy xe của mình mà không có nhiên liệu, và cũng như vậy, bạn sẽ không mong đợi cơ thể của mình hoạt động mà không có thức ăn. A: Tôi chưa bao giờ nghĩ về điều đó. B: Tôi đảm bảo rằng bạn ăn một bữa tối lớn, sau đó ngồi xem TV hoặc đọc sách. Thay vì đốt cháy năng lượng của mình, cơ thể của bạn lưu trữ nó dưới dạng mỡ. A: Ôi bác sĩ, tôi cảm thấy rất ngớ ngẩn. B: Hãy kiểm soát bằng cách sử dụng trí tuệ thông thường khi bạn lên kế hoạch cho thói quen ăn uống của mình. A: Tôi biết bác sĩ, cảm ơn bác rất nhiều.