A: Chào Barbara. Bạn đã giảm cân phải không? B: Chào Julie. Vâng. Tôi đã ăn kiêng trong vài tháng qua. A: Ồ. Bạn trông tuyệt vời. B: Cảm ơn vì đã chú ý đến tôi. A: Bạn ăn kiêng loại gì vậy? B: Tôi tham gia một câu lạc bộ thể hình và huấn luyện viên của tôi đã cho tôi những lời khuyên về ăn uống. Kết hợp với việc tập luyện, tôi đã giảm được 15 pound trong 2 tháng. A: Điều đó thật tuyệt vời. Huấn luyện viên của bạn đã đưa ra các lời khuyên gì? B: Chủ yếu là về tập thể dục, nhưng lời khuyên tốt nhất tôi đã nhận được là thay đổi thói quen ăn uống. Thay vì ăn 3 lần một ngày, cô ấy bảo tôi nên ăn 5 lần một ngày. A: Điều đó không hợp lý. Nếu ăn nhiều hơn thì làm sao giảm cân được? B: Thực tế là tôi ăn cùng một lượng thức ăn. Tôi ăn 5 bữa nhỏ trong ngày. Về cơ bản, nó tự nhiên tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo ở mức độ nhanh hơn. A: Điều đó hợp lý. Tôi sẽ thử. B: Bạn không cần phải giảm cân. A: Tôi có một chút bụng tôi muốn loại bỏ. B: Ah ... nhưng hãy nhớ kết hợp một chút tập luyện với việc ăn uống. A: Cảm ơn vì lời khuyên. B: Không có gì.