A: Xin chào! Rất vui được gặp lại bạn ở trung tâm thể dục lại. Bạn sẽ tập thể dục những bài gì hôm nay? B: Tôi sẽ chạy qua dàn đồng hồ thể dục trước. Sau đó tôi nghĩ rằng tôi sẽ tập luyện với những chiếc tạ. A: Ý tưởng hay. Tôi đề nghị bạn nên tập cũng với động tác crunches. Đó là bài tập tốt để giúp bạn lấy lại vóc dáng. Hãy chắc chắn bạn tập động tác đúng cách. B: Hm. Vâng tôi sẽ làm như vậy. Bạn có thể giúp tôi với dàn đồng hồ thể dục được không? Lần trước tôi thấy khó để cài đặt cho phù hợp. A: Dạ chắc chắn. Hôm nay là lần thứ hai của bạn ở đây phải không? B: Đúng vậy. Tôi sẽ đến đây thường xuyên. Tôi nghĩ tôi cần tập thể dục thường xuyên để lấy lại vóc dáng và duy trì nó. A: Dàn đồng hồ thể dục là rất tốt để giúp bạn tập trung vào chế độ tập luyện. Tăng khoảng cách mỗi lần tập luyện. Không cần phải quá lo lắng về tốc độ ban đầu của bạn. Bạn có thể tăng lên sau đó. B: Tôi đã được hướng dẫn như vậy lần đầu tiên đến đây. Tôi được khuyên không nên tập quá nhiều trong thời gian đầu. Tôi cần tập từ từ để tránh gây tổn thương cho cơ thể. A: Đúng vậy. Bạn không muốn bị thương do tập thể dục quá mức hoặc không đúng cách. Bây giờ, hãy xem cách bạn cài đặt dàn đồng hồ thể dục như thế này...