A: Ồ, thật đau lòng! Tôi đã nhịn ăn trong vài ngày qua mà vẫn không giảm được cân gì cả! B: Bạn đang cố giảm cân ư? A: Ừ, người bạn của tôi sắp cưới vào tháng sau và tôi làm phù dâu. Tôi phải vừa vặn với chiếc váy và trông đẹp cho đám cưới của cô ấy, nhưng tôi vẫn không giảm được cân! Nhìn vào các nếp gấp này đi. B: Bạn không phải đói khát để giảm cân đâu. Tôi nghĩ rằng đó là lý do tại sao bạn không giảm được cân. A: Tại sao? Nếu tôi ăn ít hơn thì cơ thể tôi sẽ bắt đầu dùng chất béo tích trữ của tôi phải không? B: Không hoàn toàn đúng. Bạn nên tránh ăn thực phẩm giàu calo, muối hoặc chất béo bão hoà. Hãy tránh xa thực phẩm có dầu mỡ và hương vị nhân tạo. A: Vậy bạn đang nói  tôi nên ăn, nhưng chỉ cần chú ý vào thực phẩm tôi ăn? B: Đúng đó! Bạn cũng có thể giảm lượng tinh bột và chất béo bão hoà hơn trong khẩu phần ăn của bạn. Bạn có thể ăn rau củ hấp hoặc tăng chỉ số protein tìm thấy ở thịt gà hoặc cá. A: Nếu tôi làm như vậy, bạn nghĩ tôi có thể giảm được hai mươi pound trong bốn tuần không? B: Đừng đặt nhiều hy vọng vào điều đó.