A: Bạn nghĩ gì về các chế độ ăn kiêng khác nhau mà mọi người thực hiện? B: Tôi nghĩ ăn kiêng không tốt cho bạn. Nên ăn một chế độ ăn cân bằng và không bao giờ thừa cân từ đầu là tốt hơn nhiều! A: Nhưng bạn nghĩ gì về những người béo phì? Họ nên làm gì để giảm cân? B: Họ cần ăn thức ăn lành mạnh, nhưng cũng phải tăng lượng tập luyện hàng ngày. Họ không cần hoàn toàn loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. A: Vậy bạn nghĩ việc ăn chocolate là được trong quá trình giảm cân? B: Chắc chắn, họ có thể ăn một ít chocolate. Miễn là họ vận động và ăn chủ yếu là thực phẩm lành mạnh, không có gì sai với việc ăn một ít món tráng miệng nhỏ. A: Còn uống nước giải khát thì sao? B: Nhiều người tăng cân bởi vì uống quá nhiều nước giải khát. Nước giải khát nên là một loại đồ uống thưởng thức; nó không có giá trị dinh dưỡng gì cả. Nếu bạn muốn giảm cân và không thể ngừng uống nước giải khát, hãy thử một ít coca cola không đường. A: Đó là lời khuyên tốt. Bạn có từng thử uống vitamin không? B: Mẹ của tôi từng buộc tôi uống vitamin mỗi ngày, nhưng tôi bây giờ không uống nữa. Vitamin tốt như một phụ gia, nhưng nó không đem lại nhiều lợi ích nếu bạn không có một chế độ ăn cân bằng để bắt đầu. A: Làm sao bạn biết được nhiều về thức ăn và chế độ ăn kiêng thế? B: Bạn có thể không tin điều này, nhưng tôi từng gấp đôi cỡ bây giờ của mình!