A: Ôi trời! Tôi đã đói khát mình trong vài ngày nay nhưng chẳng mất một ounce! B: Bạn đang cố giảm cân à? A: Vâng, người bạn của tôi sắp kết hôn vào tháng tới và tôi sẽ làm phù dâu. Tôi phải vừa vặn trong chiếc váy của tôi và trông đẹp cho đám cưới của cô ấy, nhưng tôi chẳng giảm cân được! Nhìn vào những bụng tình yêu này. B: Bạn không cần phải đói khát mình để giảm cân đâu. Tôi nghĩ đó là điều bạn làm sai. A: Tại sao thế? Nếu tôi ăn ít hơn, thì cơ thể của tôi sẽ bắt đầu tiêu thụ dự trữ mỡ của tôi phải không? B: Không phải thật đâu. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều calo, muối hoặc chất béo bão hòa. Hạn chế đồ ăn có dầu mỡ và các hương vị nhân tạo. A: Vậy bạn đang nói rằng tôi nên ăn, nhưng tôi nên xem xét thức ăn của mình? B: Đúng vậy! Bạn cũng có thể hạn chế lượng tinh bột và đồ ăn có chứa cholesterol cao. Bạn có thể ăn rau củ hấp hoặc tăng lượng protein có trong thịt gà hoặc cá. A: Nếu tôi làm tất cả những điều này, bạn có nghĩ tôi có thể giảm được hai mươi pound trong bốn tuần không? B: Đừng trông mong quá.