A: Vâng, Devon, tôi đã tăng một vài pound và bạn thì khá săn chắc. B: Vâng, cảm ơn bạn. A: Bạn có đề xuất gì không? Tôi có thể làm gì để giảm cân? B: Vâng, tôi tập thể dục rất nhiều. Tôi chạy bộ ít nhất ba lần một tuần. Nhưng ngoài ra tôi còn thích chơi thể thao và các môn thể thao khác nhau sử dụng cơ bắp khác nhau và tất cả đều giúp giảm cân mà bạn có thể đã tăng. A: Vâng, thực sự, vấn đề là tôi thực sự tập thể dục nhiều. B: Thật không? A: Vâng, vậy có thể là do chế độ ăn của tôi. B: Có thể và trong trường hợp đó, bạn có thể muốn ăn đồ ăn có dinh dưỡng hơn hoặc ít hơn so với những gì bạn thường ăn. Có thể, tôi ăn ba bữa một ngày và tôi cố gắng không ăn bản ngọt giữa các bữa. Không khoai tây chiên. Không bắp rang bơ. Không thanh kẹo. A: Thật khó khăn!