A: Tôi nghĩ rằng tôi nên tham gia một phòng tập thể dục. Tôi bắt đầu trở nên béo phì và tôi hoàn toàn mất dáng. Thậm chí chỉ một cuộc đi bộ ngắn vài trăm mét cũng khiến tôi thở ồn ào. B: Tôi lo lắng rằng bạn bắt đầu trông hơi thừa cân. Bạn thực sự cần ngưng hút thuốc. Đó là lý do chính khiến bạn không khỏe mạnh. A: Tôi đoán bạn đã đúng. Tôi đã cố gắng ngưng hút, nhưng tôi không có vẻ có thể bỏ được. B: Tại sao bạn không thử hút ít đi mỗi ngày? Bạn hút bao nhiêu điếu mỗi ngày hiện tại? A: Tôi hút khoảng 30 điếu mỗi ngày. B: Okay. Vậy trong một tháng, giảm số lượng thuốc bạn hút đi một điếu mỗi ngày. Cuối tháng, bạn sẽ bỏ được thuốc. Bạn cũng nên mua một bộ đồ chạy bộ và đi jogging mỗi sáng. Bạn không cần phải chạy xa. A: Nếu tôi tập vài bài tập ở nhà, như crunches, tôi sẽ sớm có được vòng eo thon hơn. B: Hãy cẩn thận khi bạn đi jogging. Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân. Bạn vẫn là người hút thuốc, không nên tập thể dục quá nhiều trong tình trạng hiện tại. A: Tôi sẽ tham gia một phòng tập thể dục. Tôi chắc rằng họ sẽ có thể cho tôi nhiều lời khuyên hơn. Có một phòng tập gần văn phòng của tôi, vì vậy tôi có thể đến trước và sau khi đi làm. Tôi không muốn đi jogging trên đường phố, vì vậy tôi sẽ sử dụng máy chạy bộ. B: Ý tưởng hay đấy. Nhớ ăn uống lành mạnh. Các huấn luyện viên tại phòng tập thể dục sẽ có thể tư vấn cho bạn về chế độ ăn uống của bạn.