A: Tại sao bạn vẫn còn thức? Bạn không nên ngủ sao? B: Dạo gần đây tôi rất khó ngủ. A: Theo như tôi biết, chứng mất ngủ thường do căng thẳng. Bạn có căng thẳng không? B: Ồ, tôi thực sự lo lắng về điểm số của mình. Tôi không nghĩ khóa học này sẽ gây ra nhiều áp lực như vậy. A: Bạn là một học sinh giỏi. Tôi chắc chắn rằng bạn có thể làm tốt. Điều bạn cần làm là thư giãn. B: Bạn có lẽ đúng. Tôi chỉ muốn nó đơn giản hơn thôi. Làm sao tôi có thể ngừng cảm thấy lo lắng suốt thời gian? A: Tham gia lớp yoga hoặc học một số kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng của mình. B: Tôi thực sự không có thời gian để học cái gì mới. Tôi cần dành thời gian cho việc học! A: Bạn cần phải ngắt quãng giữa ngày để thư giãn. Học cả ngày không phải lúc nào cũng hiệu quả. B: Bạn đúng. Thường thì tôi chỉ ngồi nhìn vào máy tính hoặc kiểm tra email thay vì làm việc cho lớp học của tôi. A: Ngoài ra, học yoga cũng không phải là khó. Trong thực tế, tôi có thể dạy cho bạn một động tác để giúp bạn ngủ ngon! Bạn chỉ cần ngồi xuống như thế này, cúi gập và thở sâu vào. B: Thật tuyệt vời. Tôi sẽ đi thử điều đó bên trong phòng của mình. Chúc ngủ ngon! A: Chúc ngủ ngon, đừng để côn trùng cắn!