A: Bạn nghĩ gì về tất cả các chế độ ăn kiêng khác nhau mà mọi người áp dụng? B: Tôi không nghĩ rằng ăn kiêng là tốt cho bạn. Điều tốt hơn là ăn một chế độ ăn cân bằng và không bao giờ bị thừa cân từ ban đầu! A: Nhưng bạn nghĩ gì về những người béo phì? Họ nên làm gì để giảm cân? B: Họ cần ăn những thực phẩm lành mạnh, nhưng họ cũng cần tăng cường lượng tập luyện thể dục mỗi ngày. Họ không cần loại bỏ các thực phẩm béo hoàn toàn. A: Vậy bạn nghĩ rằng việc ăn socola là tốt cho những người đang ăn kiêng phải không? B: Chắc chắn, họ có thể ăn một ít sô cô la. Miễn là họ tập luyện và ăn chủ yếu là thực phẩm lành mạnh, không có gì sai trong việc có một món tráng miệng nhỏ. A: Còn việc uống nước giải khát thì sao? B: Nhiều người tăng cân bằng cách uống quá nhiều nước giải khát. Nước ngọt nên được coi là nghiêm trọng; nó không có giá trị dinh dưỡng nào cả. A: Và bạn đã thử uống vitamin chưa? B: Tôi đã uống vitamin hằng ngày trước đây, nhưng hiện tại tôi không uống nữa. Vitamin tốt như một phần bổ sung, nhưng chúng không có nhiều tác dụng nếu bạn không có một chế độ ăn cân bằng tốt từ đầu. A: Bạn biết nhiều về thực phẩm và chế độ ăn uống như thế nào? B: Bạn có thể không tin điều này, nhưng trước đây tôi nặng gấp hai lần so với bây giờ!