A: Bác sĩ ạ, làm sao để tôi giảm cân? Dường như tôi tăng cân ngay cả khi tôi chỉ nhìn vào đồ ăn? B: Vâng, Jim. Đó là sự kết hợp giữa lượng thức ăn bạn ăn, loại đồ ăn bạn tiêu thụ và thời gian bạn ăn bữa ăn của mình. A: Tuy nhiên, tôi không bao giờ ăn sáng. B: Đó là một sai lầm lớn, bạn nên luôn ăn một bữa sáng tốt. Bạn không thể lái xe mà không có nhiên liệu, và bạn cũng không thể mong đợi cơ thể hoạt động mà không có thức ăn. A: Tôi chưa suy nghĩ về điều đó. B: Tôi đảm bảo rằng bạn ăn một bữa ăn tối lớn, sau đó ngồi xem TV hoặc đọc sách. Sau đó thay vì đốt cháy năng lượng, cơ thể của bạn tích trữ nó dưới dạng mỡ. A: Ôi bác sĩ, tôi cảm thấy ngớ ngẩn quá. B: Thực sự, việc kiểm soát là sử dụng lý trí khi bạn lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình. A: Tôi hiểu rồi bác sĩ, cảm ơn bác sĩ nhiều.