Datasets:

vilm

/

lima-vi

like 4

Follow

VILM 48

Làm thế nào để biết nếu bạn gái của bạn đã sẵn sàng để hôn bạn?

Hôn một cô gái có thể là thần kinh-wracking, đặc biệt là nếu bạn không biết nếu cô ấy đã sẵn sàng cho một nụ hôn! May mắn thay, có những cách bạn có thể tìm ra có hay không cô ấy muốn một nụ hôn. Mặc dù không có mẹo là không thể tin được, ít nhất bạn sẽ có một ý tưởng tốt hơn về việc nó có được chào đón trước khi bạn thực hiện di chuyển. \n\n## Nghiên cứu khuôn mặt của cô ấy \n\n1. Xem mắt cô ấy. Bạn sẽ có thể nói rất nhiều về mong muốn của bạn gái của bạn để hôn bạn từ đôi mắt của cô ấy. Họ không nói rằng đôi mắt là cửa sổ tâm hồn cho không có gì. Nếu cô ấy nhìn thẳng vào mắt bạn, cô ấy có thể thiết lập sự thân mật và ít nhất là cởi mở để hôn bạn. Mặc dù giao tiếp bằng mắt hầu như luôn luôn là một dấu hiệu tích cực, hãy nhớ rằng đôi khi mọi người nhìn xuống hoặc đi vì họ nhút nhát hoặc lo lắng. Tuy nhiên, nếu cô ấy không nhìn bạn, đó là một dấu hiệu cảnh báo rằng cô ấy không cởi mở với một nụ hôn. Phụ nữ sẽ cung cấp cho bạn vẻ phục tùng hơn trong một số trường hợp khi họ muốn được hôn, chẳng hạn như đặt cằm xuống và tinh tế nhìn xuống. Hơi nheo mắt là một tư thế mà nhiều phụ nữ đi vào khi họ đang chờ đợi một nụ hôn. Đồng tử của cô ấy có giãn ra và mắt cô ấy mở rộng không? Nếu vậy, đây là những dấu hiệu cho thấy cô ấy thích ở bên bạn, vì vậy cô ấy có thể mở ra một nụ hôn. \n2. Nhìn vào môi cô ấy. Phụ nữ chuẩn bị đôi môi của họ cho một nụ hôn. Vì vậy, nếu bạn muốn biết liệu cô ấy có muốn hôn bạn hay không, hãy tập trung vào miệng cô ấy. Cô ấy cắn môi hay liếm môi? Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy cô ấy đang cố gắng làm ẩm chúng cho một nụ hôn. Nếu cô ấy đang mím môi hoặc chúng trông cứng lại, đây là một dấu hiệu xấu. Cô ấy đang đóng cửa với bạn. Nếu gần đây cô ấy đã thoa son bóng hoặc làm mới hơi thở, điều này có thể có nghĩa là cô ấy muốn đôi môi của mình trông hấp dẫn với bạn, với hy vọng bạn sẽ hôn họ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có thể nói rằng cô ấy đã áp dụng lại chúng (giả sử khi bạn vào phòng tắm). Nếu cô ấy nhìn vào đôi môi của BẠN, điều đó có thể có nghĩa là cô ấy đang nghĩ đến việc hôn chúng. \n3. Hãy chú ý đến mũi của cô ấy. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng mũi có thể cho đi những tín hiệu của ham muốn - thường là cô ấy không nhận ra điều đó. Nếu cô ấy lỗ mũi đang bùng lên một chút, cô ấy có thể muốn có một nụ hôn. Về mặt thể chất, bùng lên lỗ mũi có nghĩa là cô ấy đang hít vào nhiều không khí hơn vì cô ấy đang chuẩn bị cho hoạt động thể chất. Bạn cần phải thực hiện điều này trong bối cảnh. Nếu cô ấy đang ở giữa một cuộc tranh luận với bạn, hoạt động thể chất mà cơ thể cô ấy đang chuẩn bị có thể không có lợi cho bạn. \n\n\n## Giải thích ngôn ngữ cơ thể khác của cô ấy \n\n1. Xem tư thế của cô ấy. Tư thế có thể rất tiết lộ. Phần lớn giao tiếp được tạo thành từ các tín hiệu phi ngôn ngữ. Đôi khi mọi người thậm chí không nhận ra họ đang giao tiếp theo cách này. Nếu cô ấy đang học vào bạn hoặc về phía bạn, thậm chí một chút, điều đó có thể có nghĩa là cô ấy cởi mở hơn với một nụ hôn. Mặt khác, nếu cô ấy đang nghiêng đi, đó là một dấu hiệu xấu. Bạn cũng nên chú ý đến hướng bàn chân của cô ấy đang chỉ. Nếu họ đang chỉ ra khỏi bạn, đó có thể là một dấu hiệu cô ấy đang tìm kiếm một cơ hội để rời đi. Cô ấy có di chuyển đi khi bạn di chuyển một chút về phía cô ấy không? Đây là một bài kiểm tra bạn có thể sử dụng để đo lường sự quan tâm ngôn ngữ cơ thể của cô ấy khi hôn bạn. Tinh tế tạo ra nhiều hơn một khu vực thân mật và xem nếu cô ấy tuân thủ hoặc di chuyển đi để giảm bớt nó.\n2. Nghiên cứu bàn tay của mình. Phụ nữ sẽ sử dụng bàn tay của họ để chạm vào những thứ hoặc thể hiện nữ tính nếu họ muốn bạn hôn họ. Nếu một người phụ nữ chơi với vòng cổ của mình, cô ấy có thể vào bạn. Nhưng bạn nên thực hiện hành động này trong bối cảnh. Nếu cô ấy cũng có ngôn ngữ cơ thể khác mà là mở cửa cho bạn, đó là một dấu hiệu tốt hơn bởi vì đôi khi một người phụ nữ chỉ là lo lắng. Nếu một người phụ nữ đang chơi với hoặc xoắn tóc của mình, đó là một dấu hiệu cô ấy muốn bạn tìm thấy cô ấy hấp dẫn và đang tán tỉnh với bạn. Nếu cô ấy chạm vào một cái gì đó khác, như một ly (chạy ngón tay của mình trên nó), trong thậm chí một cách hơi gợi cảm, đó là một dấu hiệu tốt.\n3. Chờ cho chạm của mình. Nếu cô ấy đã chạm vào bạn gần đây, ngay cả trong những cách nhỏ, điều này có thể là cách của cô ấy tạo ra sự thân mật hơn với hy vọng bạn sẽ hôn cô ấy. Ngay cả những cái chạm nhỏ nhất cho thấy mong muốn. Điều đó có nghĩa là đó là một dấu hiệu tốt nếu cô ấy chải tay vào đầu gối hoặc cánh tay của bạn. Chạm có thể có nghĩa là cô ấy muốn đến gần bạn hơn. Đó là một thậm chí dấu hiệu tốt hơn nếu cô ấy chạm vào khuôn mặt của bạn. Nếu cô ấy nhẹ nhàng, tinh nghịch đánh bạn trên cánh tay, cô ấy đang cố gắng tạo ra một sự rung cảm vui tươi với bạn, đó là một cách mà phụ nữ tán tỉnh. Bạn có thể kiểm tra cô ấy bằng cách chạm vào cô ấy một chút đầu tiên để xem cô ấy phản ứng như thế nào. Ví dụ, chải bàn chân của bạn chống lại cô ấy dưới bàn và xem những gì cô ấy làm. Một kỹ thuật khác là chạm vào một món đồ trang sức cô ấy có nhẹ (bông tai, vòng cổ), và nói rằng bạn ngưỡng mộ nó. Nếu cô ấy mỉm cười và là OK với bạn di chuyển gần hơn vào không gian của mình, đó là một dấu hiệu tốt.\n4. Tại chỗ cho dù cô ấy có ngôn ngữ cơ thể mở. Khi chụp lại với nhau, là ngôn ngữ cơ thể của cô đóng cửa hoặc là nó mở? Nếu cô ấy có ngôn ngữ cơ thể mở, cô ấy không cố gắng để dựng lên những rào cản giữa bạn. Dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể mở bao gồm cánh tay ở bên cạnh, cơ thể nghiêng về phía bạn hoặc đối mặt với bạn, giao tiếp bằng mắt, bàn chân chỉ về phía bạn. Dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể đóng bao gồm cánh tay bắt chéo trên ngực, bàn chân hoặc chân bắt chéo, bàn chân chỉ ra khỏi bạn, cơ thể nghiêng ra khỏi bạn, và giao tiếp bằng mắt tối thiểu. Bao nhiêu không gian cá nhân là cô ấy để lại giữa bạn? Nếu nó không phải là nhiều, cô ấy đã mở cửa cho một kết nối thân mật với bạn ở một mức độ nào đó. Đây là một dấu hiệu tốt cho bạn. \ n \ n \ n # # Tìm hiểu nụ hôn khác lừa \ n \ n1. Hãy xem xét cách cô ấy nói chuyện với bạn. Cô ấy có vẻ như cô ấy muốn giữ cho cuộc trò chuyện đi? Đó là một dấu hiệu tốt cho bạn nếu cô ấy làm. Cô ấy hỏi bạn rất nhiều câu hỏi? Họ có sâu sắc và cá nhân? Nếu câu trả lời là có, cô ấy có thể muốn có một kết nối thân mật hơn với bạn. Bạn đang làm cho cô ấy cười? Cười đùa của bạn (đặc biệt là nếu họ không phải là rất buồn cười) là một cách mà phụ nữ tán tỉnh. Cô ấy đang cố gắng để giữ cho cuộc trò chuyện đi bằng cách là người đặt câu hỏi hoặc dẫn hoặc chỉ đạo cuộc trò chuyện? Đó là một dấu hiệu tốt. Đó là một dấu hiệu xấu nếu cô ấy để cho cuộc trò chuyện khô héo vào im lặng giữa bạn hoặc bạn cảm thấy như bạn đang làm tất cả các nâng nặng để giữ cho nó đi. \ n2. Hãy thử kỹ thuật hôn hình tam giác. Có một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để xây dựng căng thẳng tình dục, trong khi theo dõi cách cô ấy phản ứng và giao tiếp trở lại. Di chuyển gần cô ấy và chạm vào cô ấy, hoặc tay hoặc chân của cô. Làm chậm hơi thở và lời nói của bạn. Nhìn vào mắt phải của cô. Giữ cái nhìn cho một vài giây, sau đó di chuyển cái nhìn của bạn vào mắt trái của cô. Tạm dừng một lần nữa. Bây giờ, di chuyển cái nhìn của bạn và giữ nó trên miệng của cô. Cô ấy nên dễ tiếp nhận hơn với một nụ hôn (miễn là cô ấy đã không di chuyển đi!)\n3. Tại chỗ các cửa sổ của cơ hội. Phụ nữ bạn vừa gặp thường sẽ cung cấp cho bạn một cửa sổ ngắn của cơ hội cho một nụ hôn. Đây có thể là một hành động cân bằng khó khăn. Điều này sẽ dễ dàng hơn nếu cô ấy đã là bạn gái của bạn bởi vì bạn sẽ có thể phát hiện ra những dấu hiệu dễ dàng hơn. Một người phụ nữ bạn vừa gặp cũng đang thử nghiệm bạn. Bạn cần phải cung cấp cho cô ấy những dấu hiệu cho thấy bạn thích cô ấy khi cô ấy có vẻ dễ tiếp nhận với bạn, nếu không cô ấy có thể cảm thấy bị từ chối hoặc không an toàn và bắt đầu kéo đi và cố gắng để làm cho bạn đuổi theo cô ấy. Nếu bạn bỏ lỡ các cửa sổ của cơ hội, cô ấy có thể nghĩ rằng bạn thiếu tự tin hoặc không quan tâm đến cô ấy. Nhưng nếu bạn cố gắng hôn cô ấy trước khi nó mở ra, cô ấy có thể nghĩ rằng bạn đang boorish hoặc quá hung hăng. Vì vậy, theo dõi các vấn đề ngôn ngữ cơ thể.\n4. Xử lý cô ấy di chuyển đi. Bạn nên luôn luôn chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng di chuyển đến gần hơn hoặc chạm vào cô ấy một chút, và cô ấy di chuyển đi? Có lẽ cô ấy chỉ mệt mỏi hoặc không có tâm trạng tốt. Ai biết được? Bạn không muốn làm cho nó tồi tệ hơn với một phản ứng xấu. Thời gian là tất cả mọi thứ. Hành động như không có gì đã xảy ra. Về cơ bản, cho thấy rằng bạn không bị ném ra. Bạn thậm chí có thể tự tin châm biếm về cô ấy là dễ thương khi cô ấy nhút nhát. Đừng hành động tức giận hoặc không an toàn. Đó không phải là hấp dẫn đối với phụ nữ. Có lẽ cô ấy quan tâm đến bạn nhưng chưa sẵn sàng cho một nụ hôn. Trong trường hợp đó, bạn có thể làm việc trên xây dựng mặt bằng chung và thân mật- từ từ. Từ bỏ ý tưởng của bạn cho một nụ hôn ngay bây giờ và thay vào đó tập trung vào việc có một cuộc trò chuyện tuyệt vời với cô ấy, và nhớ để ném vào một số lời khen ngợi! (Phụ nữ yêu mà.)\n

Làm thế nào để có một mối quan hệ mà cha mẹ không biết?

Bạn có một mối quan hệ mà bạn muốn giấu cha mẹ? Cha mẹ bạn có vô lý, lạm dụng, hoặc chỉ là một chút quá bảo thủ? Cho dù bạn đang giữ bí mật vì bạn quá trẻ hoặc vì cha mẹ của bạn sẽ không chấp nhận do giá trị của họ, ẩn mối quan hệ của bạn có thể là thách thức. Trong khi bạn có thể có nguy cơ mất lòng tin của cha mẹ bạn nếu họ phát hiện ra, bạn không muốn đặt mình vào con đường nguy hiểm hoặc thoả hiệp các giá trị của bạn. Giao tiếp, trung thực, và tin tưởng là điều cần thiết cho bất kỳ mối quan hệ, nhưng đôi khi bạn cần phải ít hơn trung thực cho sức khoẻ tinh thần và thể chất của riêng bạn. \n\n## Kiểm tra lý do tại sao bạn nên giấu mối quan hệ của bạn \n\n1. Đánh giá các ưu tiên của bạn. Quyết định xem nó có thực sự là một ý tưởng tốt để giữ mối quan hệ của bạn với cha mẹ của bạn. Có phải cha mẹ bạn không chấp nhận mối quan hệ của bạn bởi vì họ nghiêm ngặt, bảo vệ hoặc đáng lo ngại? Liệu văn hoá, tôn giáo, hoặc một yếu tố khác biệt tuổi tác vào sự không chấp nhận của họ? Trong khi cha mẹ của bạn có lợi ích của kinh nghiệm cuộc sống, chỉ có bạn biết những gì bạn mối quan hệ là giá trị cho bạn. Nói chuyện với bạn bè và hệ thống hỗ trợ của bạn. Hãy nhớ rằng nếu bạn giữ mối quan hệ của bạn một bí mật, lớn hơn các vấn đề tiềm năng sẽ được khi nói đến ánh sáng. Bạn có một hệ thống hỗ trợ để giúp hướng dẫn bạn đi đúng hướng. Nếu bạn chỉ không nghĩ rằng mối quan hệ là đủ nghiêm trọng chưa và không muốn cha mẹ của bạn để làm cho một vấn đề lớn của nó, một số hướng dẫn sau đây có thể là quá mức. Hãy xem xét làm thế nào cha mẹ của bạn có thể cảm thấy nếu bạn phóng đại sự cần thiết phải giữ bí mật; họ có thể cảm thấy thất vọng và tự hỏi tại sao bạn không tin tưởng họ. Chấp nhận rủi ro phòng ngừa nếu bạn thực sự đi trước. Ví dụ, suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm gì nếu bạn đang bị bắt bởi cha mẹ của bạn, suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm gì nếu cha mẹ của bạn biết bạn đang sở hữu một tài khoản truyền thông xã hội riêng biệt / điện thoại di động bí mật mà làm cho việc sử dụng để giao tiếp với đối tác của bạn, suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm gì nếu mối quan hệ hẹn hò của bạn đi sai, suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm gì nếu bạn đã chia tay, vv Xem xét liệu những rủi ro / hậu quả là giá cả phải chăng. Đó là khuyến cáo để được trung thực nếu bạn đang nhận được đánh bắt. Một khi bạn nhận được đánh bắt, nhiều lời nói dối sẽ chỉ làm cho bạn nhận được vào rắc rối lớn hơn, làm hỏng một mối quan hệ gia đình. Đối với mối quan hệ hẹn hò đi sai hoặc thách thức đến, bạn sẽ cần chất lượng tinh thần và thể chất tuyệt vời để đủ khả năng nó mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ từ cha mẹ của bạn.\n2. Giao tiếp với đối tác của bạn. Nếu bạn muốn theo đuổi mối quan hệ của bạn mặc dù biết rằng cha mẹ của bạn sẽ không chấp thuận, cho đối tác của bạn biết lý do tại sao bạn nghĩ rằng đây là quá trình đúng đắn của hành động. Đối tác của bạn có thể cảm thấy ít quan trọng và mang lại sự oán giận cho mối quan hệ của bạn nếu bạn không làm rõ lập trường của bạn. Bạn càng ẩn, khó khăn hơn nó sẽ được. Đối tác của bạn có thể có một lập luận hợp lệ nếu anh ta hoặc cô ấy đã trải qua tình huống này trước khi. Ví dụ, chỉ vì nó là mối quan hệ giữa các chủng tộc đầu tiên của bạn, nó có thể không phải là lần đầu tiên cho đối tác của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể có lời khuyên thiết thực để giúp bạn hiểu nơi cha mẹ của bạn đang đến từ và, Trên hết, có sự hỗ trợ của cô ấy có thể giúp giảm bớt căng thẳng của bạn. Đối tác của bạn cũng có thể hiểu sai tình hình. Một số người mong đợi được giới thiệu khi bắt đầu một mối quan hệ nghiêm túc, một số người rất thoải mái với việc chờ đợi và một số người không muốn được giới thiệu trong một thời gian khá dài. \n3. Xem xét ý kiến của cha mẹ bạn. Có thể khó nghe ý kiến tiêu cực về người mà bạn quan tâm, nhưng đôi khi cha mẹ bạn có thể có quan điểm tốt hơn về kết quả lâu dài. Tuỳ thuộc vào động lực của bạn với cha mẹ, họ có thể gặp khó khăn trong việc trình bày sự không tán thành của họ. Mối quan hệ với cha mẹ có thể phức tạp. Có thể khó cởi mở và trung thực nhưng giữ cho giao tiếp của bạn tôn trọng để không leo thang tình hình. Ví dụ: trong khi bạn có thể nghĩ rằng bạn đang che giấu cảm xúc của mình, bạn thực sự có thể xuất hiện hung hăng thụ động hoặc gắt gỏng. \n4. Hãy nhớ rằng tất cả các mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự tin tưởng, tôn trọng và giao tiếp. Cho dù bạn đang cố gắng củng cố mối quan hệ của bạn với đối tác hoặc duy trì mối quan hệ với cha mẹ của bạn, sự tin tưởng và tôn trọng phải có mặt cho một mối quan hệ lâu dài. Nếu bạn có kế hoạch che giấu mối quan hệ của mình, hãy tự hỏi tại sao hy sinh niềm tin của cha mẹ bạn là lựa chọn duy nhất. Sức khoẻ thể chất và tình cảm không nên hy sinh cho bất cứ ai, kể cả cha mẹ hoặc đối tác của bạn. Cha mẹ bạn sẽ trở nên lạm dụng về thể chất hoặc bằng lời nói nếu họ phát hiện ra về mối quan hệ của bạn? Có bất kỳ khía cạnh nào trong mối quan hệ của bạn xung đột với niềm tin của cha mẹ bạn? Nếu cha mẹ bạn không chấp thuận dựa trên định kiến hoặc nếu phản ứng của họ là lạm dụng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sức khoẻ tinh thần và thể chất của bạn là ưu tiên hàng đầu của bạn. nghiên cứu. Nếu bạn có thể đạt được sự tin tưởng của cha mẹ, thì cha mẹ bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn đủ trưởng thành để xử lý một mối quan hệ. \ n2. Hiểu những rủi ro của quan hệ tình dục trước hôn nhân. Cha mẹ thường cấm các mối quan hệ vì sợ mang thai ngoài ý muốn và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn thực sự hiểu những rủi ro này. Có khả năng thực sự là nếu bạn không chuẩn bị và bạn có thai ngoài ý muốn hoặc mắc STD, cha mẹ bạn có thể không ở đó để hỗ trợ bạn hoặc không thể giúp bạn (ví dụ: họ có thể giúp bạn nuôi con ở một mức độ nào đó, nếu họ muốn làm như vậy; họ không thể chữa HIV). Bạn có thể không đồng ý với các quy tắc của cha mẹ, nhưng giao tiếp với đối tác của bạn và tôn trọng ranh giới của nhau để đảm bảo bạn đều được chuẩn bị và an toàn. Biết rằng bạn nên được người quan trọng khác tôn trọng và họ nên lắng nghe những lựa chọn của bạn. Thoả hiệp là rất quan trọng trong một mối quan hệ, nhưng đây là một lĩnh vực mà không bên nào phải thoả hiệp niềm tin của họ. Biết rằng nếu bạn đang mong muốn đưa mối quan hệ lên một cấp độ khác nhưng đối tác của bạn chưa sẵn sàng, bạn phải tôn trọng sự lựa chọn của họ. Không bao giờ gây áp lực cho đối tác của bạn. \ n3. Tránh những khoảnh khắc PDA. Hãy kín đáo về tình cảm của bạn. Bạn không bao giờ biết ai đang xem. Một người bạn đáng tin cậy có thể vô tình nói với cha mẹ của bạn khi đi qua, không biết rằng mối quan hệ của bạn là một bí mật. Ăn cắp những nụ hôn ở nơi công cộng và các hình thức PDA khác có vẻ vô hại nhưng hãy nhớ rằng nếu cha mẹ bạn phát hiện ra, họ có thể nghĩ rằng mối quan hệ của bạn đã vượt xa hơn vào ngưỡng thân mật. \ n4. Mua một điện thoại di động mới bí mật. Nếu có thể làm như vậy, việc sở hữu một chiếc điện thoại di động riêng biệt có thể giúp bạn che giấu thông tin, nhưng hãy nhớ rằng bạn phải giấu điện thoại mới đúng cách hoặc bạn sẽ gặp rắc rối. Nếu bạn không thể mua một chiếc điện thoại mới, bạn có thể đặt mật khẩu trong điện thoại di động và máy tính ban đầu của mình nếu DỄ DÀNG. Tuy nhiên, không nên làm như vậy. Đặt hoặc thay đổi mật khẩu trên máy tính / điện thoại di động được chia sẻ có thể gây nghi ngờ, thậm chí một số phụ huynh có thể yêu cầu bạn mở khoá / huỷ cài đặt mật khẩu khi họ kiểm tra điện thoại của bạn hoặc sử dụng máy tính gia đình. Xoá các tin nhắn trên điện thoại của bạn khi bạn ngủ hoặc để điện thoại của bạn không giám sát. Bạn nên xoá một phần thay vì tất cả các tin nhắn vì bạn có thể bị nghi ngờ nếu lịch sử tin nhắn trống. Tốt nhất là sử dụng chế độ Ẩn danh trên trình duyệt khi bạn đang trực tuyến. Nếu không, hãy xoá lịch sử duyệt web sau khi bạn đã trực tuyến. Tuy nhiên, xoá lịch sử duyệt web có thể trông đáng ngờ nếu lịch sử trình duyệt chưa bao giờ bị xoá trên một thiết bị được chia sẻ, nhưng nếu bạn sử dụng chế độ Ẩn danh, bạn không cần phải lo lắng về điều này. Trong trường hợp cha mẹ kiểm tra điện thoại của bạn, hoặc không đặt số đối tác của bạn trên điện thoại của bạn hoặc sử dụng biệt danh hoặc họ của đối tác của bạn thay vì tên thật của anh ấy. Cũng có thể sử dụng dạng nam hoặc nữ của tên của họ. Ví dụ: Brian trở thành Brianna và Stephanie trở thành Stephen. Tuy nhiên, tốt nhất là ghi nhớ thông tin liên lạc của đối tác của bạn trong tâm trí của bạn và không đặt bất kỳ thông tin liên lạc của mình trên điện thoại của bạn.\n5. Nói với đối tác của bạn không gửi bất cứ điều gì trên các trang web truyền thông xã hội hoặc gửi tin nhắn tức thời. Nếu bạn có một tài khoản truyền thông xã hội hoặc sử dụng các ứng dụng nhắn tin tức thời khác, cha mẹ của bạn có thể kiểm tra về bạn hoặc nghe từ một người khác có quyền truy cập vào tài khoản của bạn. Tạo một tài khoản thay thế mà bạn có thể sử dụng để lãng mạn với đối tác của bạn. Đây là một công cụ tiện dụng khi đối phó với các mối quan hệ đường dài.\n6. Có một trang bìa. Những người bạn đáng tin cậy mất hai công việc: 1) Giúp bạn che giấu mối quan hệ và cho bạn lời khuyên về mối quan hệ của bạn. Họ có thể hỗ trợ bạn che giấu mối quan hệ như cộng tác về những câu chuyện cho cha mẹ của bạn nếu bạn đang ở trên một ngày. Không chỉ những người bạn có thể là một cover-up tuyệt vời cho các cuộc gọi điện thoại hoặc văn bản, nhưng họ cũng hoạt động như một cơ quan tình báo để bạn có thể đánh bại chính mình để đấm để phòng ngừa. Ví dụ, bạn bè tìm ra cha mẹ của bạn sẽ đi đến một nơi nào đó vào một ngày nào đó, sau đó bạn nên xem xét trước khi bạn muốn gặp đối tác của bạn. Một công việc khác của họ là theo dõi mối quan hệ của bạn. Bạn nên có được một sự khôn ngoan chính trị: Càng nhiều tiếng nói, bạn đưa ra quyết định thông minh hơn. Tốt hơn là có nhiều hơn một người bạn đáng tin cậy để bạn có thể lắng nghe nhiều hơn một giọng nói nếu bạn có nhiều nguồn lực để làm điều này, ngay cả bạn bè của bạn cũng có thể thành lập một 'Nhà'. Tuy nhiên, bất lợi lớn nhất là nhóm xã hội lớn hơn, cơ hội rò rỉ bí mật thậm chí thông qua họ là hoàng gia. Nếu bạn bè của bạn lo lắng về đối tác của bạn hoặc từ chối tiếp tục là bằng chứng ngoại phạm của bạn, hãy chú ý đến lời khuyên của anh ấy / cô ấy. Thật dễ dàng để nghĩ rằng một nguồn là sai, nhưng nếu nhiều nguồn đang nói với bạn không tiếp tục mối quan hệ của bạn, có lẽ tốt nhất là lắng nghe logic của họ. Sử dụng chúng như một cái cớ nếu họ không đồng ý với nó là không công bằng cho bạn bè của bạn. \n7. Giấu quà tặng. Tốt nhất là giấu tất cả các món quà một cách an toàn. Nó có thể ở bên ngoài nhà của bạn tại nhà của người bạn đáng tin cậy của bạn, kho cho thuê, nhà của đối tác của bạn, v.v. Đó là mạnh mẽ khuyên không nên giữ những món quà ở nhà của bạn bởi vì cha mẹ của bạn có thể tìm thấy những món quà này một cách dễ dàng nếu họ được dự định và siêng năng trong quét tất cả các góc của ngôi nhà của bạn kỹ lưỡng. Bạn sẽ thu hút sự chú ý từ cha mẹ của bạn nếu bạn đột nhiên khoá tủ quần áo hoặc phòng của bạn. Bạn cũng có thể đồng ý đối xử với nhau để ăn trưa hoặc xem phim thay vì tặng quà vật lý. \n \ n \ n # # Quản lý tài sản thế chấp \n \ n1. Ngăn chặn bạn bè của bạn bình luận về mối quan hệ của bạn với bất cứ ai. Cho dù đó là nói với mọi người đi qua hoặc đăng trên các trang truyền thông xã hội của nhau, truyền đạt thảm khốc như thế nào nếu bình luận vô tội của họ thực hiện theo cách của cha mẹ bạn. Phương tiện truyền thông xã hội có thể đặc biệt nguy hiểm vì bạn không bao giờ biết ai được kết nối với ai. Yêu cầu bạn bè của bạn lịch sự không đăng bất kỳ bình luận hoặc hình ảnh buộc tội. Nó có thể là một ý tưởng khôn ngoan không để cho bất cứ ai chụp ảnh khi bạn đang ở trong một thiết lập nhóm với người quan trọng khác của bạn. \ n2. Sử dụng nhiều tài khoản truyền thông xã hội. Điều tuyệt vời về phương tiện truyền thông xã hội là rằng các trang web lớn hơn là miễn phí. Thiết lập càng nhiều tài khoản như bạn cần để bao gồm các bài hát của bạn. Ghi nhớ mật khẩu của bạn và chỉ đăng nhập khi sử dụng một thiết bị không được chia sẻ với cha mẹ của bạn.\n3. Thiết lập một tài khoản email vỏ. Không chỉ là một tài khoản email giả mạo sẽ có lợi vì cha mẹ của bạn sẽ không nhận ra nó, nhưng bạn cũng nên sử dụng nó để thiết lập tài khoản truyền thông xã hội giả mạo của bạn. Hãy nhớ rằng cha mẹ của bạn có thể tìm kiếm bạn trên phương tiện truyền thông xã hội dựa trên thông tin email của bạn.\n4. Điều chỉnh cài đặt bảo mật của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội. Tất cả các phương tiện truyền thông xã hội sẽ cung cấp cho bạn một tuỳ chọn để lọc những thông tin bạn chia sẻ với công chúng. Đi đến menu Cài đặt và thiết lập hồ sơ của bạn để chỉ bạn và đối tác của bạn có quyền truy cập vào nó. Bạn cũng có thể chọn một vài người bạn để có thể xem hồ sơ của bạn nếu bạn cho rằng họ đáng tin cậy. Bạn sẽ có cơ hội để lọc các bản cập nhật và bài đăng của bạn để bạn có thể chặn cha mẹ của bạn nhìn thấy. Tuy nhiên, cách tốt nhất để chặn cha mẹ của bạn nhìn thấy là không đăng bất cứ điều gì gây hại cả.\n5. Cung cấp thông tin sai lệch khi tạo tài khoản truyền thông xã hội được chia sẻ hoặc khi cùng nhau trong một cuộc tụ họp công cộng. Hãy nhớ rằng cha mẹ bạn có thể tìm kiếm các trang web truyền thông xã hội thông qua ngày sinh, số điện thoại, họ, trường học hoặc công việc của bạn. Đừng phạm sai lầm khi tạo một tài khoản sai mà không đảm bảo mọi chi tiết sẽ không dẫn trở lại với bạn. Thay đổi tên hồ sơ của bạn hoàn toàn. Đừng sử dụng tên đệm của bạn, tên của bạn đánh vần ngược hoặc tên của con chó của bạn. Bất cứ điều gì từ xa gần bạn có thể kết thúc cho bạn đi trong thời gian dài. Tốt hơn là nên hết sức thận trọng.\n6. Che giấu cảm xúc của bạn. Nếu bạn cãi nhau với đối tác, cố gắng không cho cha mẹ thấy bạn tức giận hay buồn như thế nào. Đừng cảm xúc ở nơi công cộng để nó quay lại với cha mẹ bạn. Tìm một lối thoát để giải phóng cảm xúc của bạn. Có thể khó không thể chia sẻ cảm xúc của bạn, vì vậy hãy nghiên cứu các cách để ngăn chặn sự bùng nổ cảm xúc. Ví dụ: tham gia quyền anh có thể làm việc để giải toả sự thất vọng trong khi nghe nhạc lạc quan trong tai nghe có thể đủ để cổ vũ bạn lên sau khi một cuộc tranh cãi với đối tác của bạn. Chỉ có bạn biết làm thế nào để xử lý cảm xúc của bạn.\n7. Theo dõi những gì bạn đang nói với tất cả mọi người. Nếu bạn đang nói dối với rất nhiều người, nó sẽ trở nên khó khăn để theo dõi tất cả các chi tiết. Giữ câu chuyện của bạn nhất quán và cố gắng giữ cho nó đơn giản nhất có thể. Càng nhiều chi tiết bạn thêm, nó sẽ càng khó khăn để nhớ tất cả.\n8. Khung đối tác của bạn như một mối quan hệ thuần tuý. Đừng để cha mẹ của bạn có được nghi ngờ bạn đang che giấu một mối quan hệ từ họ bằng cách cho họ biết rằng bạn có một mối quan hệ thuần tuý với đối tác của bạn đòi hỏi thời gian của bạn. Giới thiệu họ một cách cởi mở và nói về họ giống như bất kỳ mối quan hệ thuần tuý khác trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn giới thiệu họ như đồng nghiệp của bạn, bạn có thể nói về các vấn đề liên quan đến công việc và các cuộc họp và làm thế nào bạn và đối tác của bạn đã hỗ trợ nhau thông qua thời hạn.\n9. Thay đổi thói quen của bạn. Gặp gỡ đối tác của bạn tại những nơi mà bạn thường không đi đến và rằng cha mẹ của bạn không nhận thức được. Thay đổi lịch xã hội của bạn để bạn không để lại cơ hội bị bắt bởi cha mẹ của bạn hoặc một người có thể nói với cha mẹ của bạn. Tốt hơn nữa, tìm hiểu lịch trình của cha mẹ bạn. Không chỉ bạn sẽ có thể có sự an tâm khi biết cha mẹ bạn đang ở đâu mà bạn cũng sẽ có thể gặp đối tác của mình càng xa họ càng tốt. \n\n\n## Đối phó với sự khác biệt về tuổi tác \n\n1. Hãy tự hỏi mình nếu bạn cảm thấy như chính mình xung quanh đối tác của bạn. Đối tác của bạn nên chấp nhận bạn cho bạn là ai và cha mẹ của bạn có thể không thể nhìn thấy ngoài sự khác biệt về tuổi tác. Một khi cha mẹ bạn thấy rằng mối quan hệ của bạn là lành mạnh và bạn là một người tốt hơn cho nó, nó sẽ dễ dàng hơn cho họ để nhìn thấy ngoài khoảng cách tuổi tác. \n2. Giữ quan điểm. Thật dễ dàng để bị cuốn hút trong sự quyến rũ của hẹn hò với một người lớn tuổi hơn hoặc trẻ hơn bạn. Nhìn về phía trước và xem sự khác biệt về tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến bạn theo bất kỳ cách nào. Cha mẹ bạn có thể sợ rằng khoảng cách tuổi tác có thể mở rộng khi mối quan hệ của bạn tiếp tục. Một sự khác biệt về tuổi tác có thể là nhiều hơn một vấn đề lớn nếu bạn là trẻ hơn. Cha mẹ của bạn có thể sợ rằng bạn đang lớn lên quá sớm hoặc rằng một đối tác lớn tuổi đang lợi dụng bạn. Một khoảng cách tuổi tác lớn nếu bạn là trẻ vị thành niên và đối tác của bạn cũng có thể là bất hợp pháp. Hãy xem xét quan điểm của họ khi tiếp tục mối quan hệ của bạn. \n3. Hiểu bất kỳ động lực quyền lực nào. Nếu đối tác của bạn là giáo sư hoặc sếp của bạn, thật khôn ngoan khi biết các quy tắc. Cha mẹ của bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng hơn khi biết rằng mọi người đều được bảo vệ khỏi mọi hành động pháp lý. Hiểu rằng trong mối quan hệ giữa giáo viên và học sinh có thể khiến giáo viên bị sa thải và, tuỳ thuộc vào độ tuổi của bạn, thậm chí bị bỏ tù. Đây là một mối quan hệ tốt hơn là nên tạm dừng - cho cả hai bạn. Nếu bạn thực sự yêu nhau, bạn có thể đợi cho đến khi cả hai bạn đều trưởng thành và bạn đã tốt nghiệp. \n\n\n## Đối phó với cha mẹ của bạn \giá trị khác nhau \n\n1. Bao quanh bạn với những người ủng hộ. Nếu bạn phải che giấu mối quan hệ của mình vì sự khác biệt về giá trị - cho dù là tôn giáo hay văn hoá - hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của những người đã từng ở trong những tình huống tương tự. Bide thời gian để giúp cha mẹ và / hoặc đối tác của bạn điều chỉnh tình hình. Bằng cách xung quanh mình với những người quan tâm và tôn trọng, bạn có thể vượt lên trên cha mẹ của bạn nếu họ không muốn thay đổi. \n2. Hỗ trợ đối tác của bạn. Đảm bảo với đối tác của bạn rằng họ được chăm sóc và rằng bạn không đồng ý với cha mẹ của bạn nhưng không muốn mất mối quan hệ của bạn với họ. Xây dựng sự tự tin của anh ấy rằng ý kiến của cha mẹ bạn sẽ không làm tổn thương mối quan hệ của bạn. Hãy cho anh ấy biết rằng anh ấy quan trọng hơn sự chấp thuận của cha mẹ bạn và bí mật chỉ là tạm thời. Bạn không cần phải đặt giới hạn thời gian, nhưng có thể mong đợi rằng đối tác của bạn có thể đưa ra tối hậu thư cho bạn. Không ai muốn ở trong một mối quan hệ mà đối tác của họ xấu hổ khi ở trong. Hãy chuẩn bị để lựa chọn giữa nói với cha mẹ của bạn hoặc mất đối tác của bạn. \n3. Đừng đứng về phía nào. Đây không phải là ai đúng hay sai, đây là về cách bạn xác định gia đình và các giá trị của riêng bạn. Mọi người sẽ phải học cách tôn trọng và chấp nhận nhau nếu bạn muốn có chúng trong cuộc sống của bạn. Hãy mạnh mẽ trong các giá trị của riêng bạn và truyền đạt một cách tôn trọng rằng bạn không muốn thoả hiệp điều đó. Che giấu mối quan hệ của bạn không nên là vĩnh viễn. Có thể mất thời gian để cha mẹ bạn nhận ra rằng chỉ có bạn biết điều gì tốt nhất cho bạn. Nếu nó có nghĩa là mất cha mẹ của bạn, đó là để họ quyết định. Thành thật với chính mình là điều quan trọng nhất đối với sức khoẻ tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.

Làm thế nào để tránh nghiện video game?

Nghiện trò chơi điện tử có thể rất có hại cho sức khoẻ và đời sống xã hội của một người. Sau đây là danh sách các bước chi tiết làm thế nào để tránh bị nghiện và làm thế nào để tự bỏ nghiện nếu bạn đã nghiện. \n\n## Bước \n\n1. Chấp nhận trách nhiệm. Vấn đề nằm trong cá nhân, không phải trong trò chơi. Không có nỗ lực đánh bại 'nghiện' có thể thành công cho đến khi cá nhân chấp nhận sự tồn tại của nó. Nó không phải là sự tồn tại của trò chơi điện tử, cũng không phải nội dung của trò chơi, mà là người chọn chơi chúng. \n2. Xác định tác động. Bạn dành bao nhiêu giờ một ngày để chơi trò chơi? Bạn có thường ra ngoài vào cuối tuần không? Lần cuối cùng bạn đọc một cuốn sách là khi nào? Xác định tác động tiêu cực của chứng nghiện sẽ giúp bạn tập trung vào những cải thiện tích cực và lấy lại những điều mà bạn thực sự đang thiếu. \n3. Tránh đổ lỗi. Đổ lỗi cho người khác về những vấn đề mà một mình bạn phải đối mặt không giải quyết được vấn đề. Ngành công nghiệp trò chơi điện tử hoặc nhà sản xuất không phải là nguyên nhân của vấn đề này, và đổ lỗi cho họ không làm cho vấn đề tốt hơn. Đại đa số, cực đoan của \'gamers\' là những cá nhân khoẻ mạnh, chấp nhận trách nhiệm là bước đầu tiên. Ngoài ra, không bào chữa: chịu trách nhiệm.\n4. Hãy tích cực. Mặc dù điều quan trọng là xác định các khía cạnh tiêu cực của vấn đề, nhưng điều quan trọng là phải tập trung vào mục tiêu và tiến bộ mà bạn đã thực hiện.\n5. Đặt giới hạn. Nếu bạn quyết định rằng bạn có một giờ mỗi ngày để chơi trò chơi, hãy tuân thủ điều đó. Chọn trò chơi của bạn một cách chính xác! Nếu bạn đang chơi một trò chơi đòi hỏi nhiều giờ chơi giữa các lần lưu hoặc là một trò chơi kết thúc mở như nhiều MMO, bạn có thể nên xem xét một trò chơi khác hoặc thể loại trò chơi khác.\n6. Theo dõi thời gian chơi video của con bạn. Bạn là cha mẹ và do đó bạn có quyền kiểm soát. Nếu con bạn không lắng nghe bạn, việc xoá bảng điều khiển trò chơi hoặc cài đặt kiểm soát hành chính trên máy tính có thể cho phép bạn xử lý vấn đề tốt hơn.\n7. Nhìn vào ngăn kéo đĩa CD của bạn. Có nhiều hơn 5 trò chơi mà bạn đã chơi trong hai trò chơi cuối cùng tháng? Những trò chơi này có kết thúc mở (như Civilization, World of Warcraft, hoặc Evil Genius) không? Đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo.\n8. Cộng tổng số giờ chơi mỗi tuần. Điều này bao gồm thời gian đọc hướng dẫn và xem video và thảo luận về các trò chơi trong cuộc sống thực. Luôn luôn làm tròn! Nếu con số này trên 25, thì có thể có vấn đề.\n9. Yêu cầu cha mẹ bạn đặt bạn vào một giới hạn thời gian nghiêm ngặt để chơi máy tính. Có những chương trình phần mềm miễn phí có sẵn để tải xuống có thể giúp ích cho việc này. Chơi trốn tìm với cha mẹ bạn (ẩn các trò chơi của bạn) là một cách hiệu quả để giảm thiểu tổng thể chơi game.\n10. Tìm một cái gì đó khác để làm. Bạn biết tuyên bố "chống ma tuý của tôi..." Tuyên bố này được diễn đạt tốt hơn "chống nghiện của tôi..." hoặc "thói quen chống xấu của tôi..." Cách tốt nhất để làm điều này là phát triển nhiều thứ khác để làm, với người khác.\n\n\n## Bạn bè\n\n1. Đếm số lượng trò chơi bạn chơi và thời gian bạn đang chơi chúng.\n2. Khắc phục vấn đề bằng cách tìm bạn bè hoặc dành nhiều thời gian hơn với những người bạn có.\n3. Bước hai có thể khó khăn đối với một số người nhất định. Nếu bạn không thể, hãy hỏi giáo viên hoặc phụ huynh. Nếu không có sẵn, hãy tự mình làm điều đó.\n4. Tìm các trò chơi để làm bên ngoài. Chơi với bạn bè của bạn.\n5. Đi lấy một cuốn sách tại thư viện. Đọc cùng nhau.\n6. Làm các câu đố có thể giúp tâm trí của bạn. Có các cuộc thi với bạn bè của bạn.\n7. Cùng nhau nghĩ ra các trò chơi vui nhộn mới và giữ gìn sức khoẻ.\n

Làm thế nào để tán tỉnh một cô gái?

Flirting xây dựng sự hấp dẫn và căng thẳng, nhưng nó phải được thực hiện một cách đúng đắn. Thực hiện theo cách sai, cô gái bạn thích có thể scurry off và không bao giờ nhìn lại. Giống như tất cả tán tỉnh, hấp dẫn ngôn ngữ cơ thể là một quá trình thú vị, nhưng dont vội vàng nó. Từ từ vị trí của mình để bạn có thể tán tỉnh với lòng của bạn với sự tự tin, và quan trọng nhất, vui chơi với nó.\n\n## Nhận được cô ấy ấm lên với bạn\n\n1. Tìm hiểu cô ấy. Hãy suy nghĩ về những gì cô ấy thích và sở thích của mình. Hỏi cô ấy nếu bạn\'re không chắc chắn. Hiểu được sở thích của mình giúp bạn tìm thấy điểm chung để bạn có một lý do để xem và nói chuyện với cô ấy, mà mang lại cho bạn một bước gần gũi hơn về thể chất tán tỉnh với cô ấy. Khi bạn nhận được để biết cô ấy, hãy tử tế và chu đáo hoặc cô ấy có thể không cho phép bạn có được gần gũi hơn nhiều. Đi chậm. Nếu bạn bước lên và đặt cánh tay của bạn xung quanh một cô gái mà không biết cô ấy cũng hoặc tán tỉnh đầu tiên, cô ấy có thể bị xúc phạm và nghĩ rằng youre quá về phía trước. Tán tỉnh dần dần trong một khoảng thời gian - ngay cả khi nó là một khoảng thời gian ngắn - là cách tốt nhất để có được một cô gái để đi ra ngoài với bạn.\n2. Khen ngợi cô ấy. Khen ngợi cung cấp cho bạn khả năng để cho cô ấy ấm lên với bạn để bạn có thể nhận được gần gũi với cô ấy về thể chất. Khi bạn nói chuyện với cô ấy, cung cấp cho cô ấy một lời khen mà âm thanh chính hãng. Nếu không, cô ấy có thể nghĩ rằng bạn đang cố gắng để "trò chơi" của mình. Cô gái thích những lời khen miễn là nó không giống như một dòng pick-up. Những lời khen ngợi bề ngoài có thể làm cho cô ấy tắt và không muốn nói chuyện với bạn. Cung cấp cho những lời khen ngợi đó là duy nhất cho cô ấy và được cụ thể. Ví dụ, khen tai dễ thương của cô, tàn nhang hoặc mắt. Hãy nhớ rằng rất nhiều cô gái - ngay cả những người đẹp - là rất không an toàn. Khi bạn cố gắng để khen cô ấy, cô ấy có thể không đưa bạn nghiêm túc bởi vì cô ấy nghĩ rằng bạn đang đùa. Vì vậy, yên tâm với cô ấy rằng bạn không. Dont neg cô ấy hoặc cung cấp cho cô ấy một lời khen backhanded. “Youre xinh đẹp cho một brunette không phải là một lời khen. Không bao giờ làm cho cô ấy đối tượng của một trò đùa, và nếu mọi người nói điều gì đó thô lỗ - ngay cả khi họ\'re trêu chọc - nói với họ để ngăn chặn. Sau đó, nhanh chóng liếc nhìn cô ấy. Nếu đôi mắt của cô ấy nhận được lớn hơn hoặc nếu cô ấy mỉm cười một chút, sau đó cô ấy ấn tượng và biết ơn.\n3. Giao tiếp bằng mắt khi bạn nói chuyện với cô ấy. Nó không chỉ cho cô ấy biết rằng bạn đang lắng nghe, mà còn mang lại cho cô ấy cảm giác rằng cô ấy xứng đáng với sự chú ý trọn vẹn của bạn. Giao tiếp bằng mắt tạo ra căng thẳng và thu hút. Cố gắng giữ ánh mắt của cô ấy trong một thời gian mà không phá vỡ nó - ngay cả khi có những phiền nhiễu xung quanh. Bỏ qua chúng. Cô ấy sẽ ấn tượng rằng bạn đã không để sự hỗn loạn xung quanh bạn đánh lạc hướng bạn khỏi cô ấy. Sau đó, cô ấy sẽ có nhiều khả năng mở ra với bạn.\n4. Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Nếu cô ấy nghiêng về phía trước, bạn nghiêng về phía trước. Nếu cô ấy bước sang một bên, bạn bước sang một bên. Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của cô ấy là một cách tinh tế để cô ấy biết rằng bạn đang ở trong cô ấy. Ngay cả khi cô ấy không ý thức được điều này, trong tiềm thức cô ấy có thể bắt đầu nhận tín hiệu. Xem ngôn ngữ cơ thể của cô ấy cũng để xem cô ấy có bắt chước bạn không. Bắt chước là một dấu hiệu cho thấy cô ấy đang ấm lên với bạn ngay cả khi cô ấy chưa sẵn sàng cho việc chạm vào tán tỉnh.\n5. Hãy chú ý đến cô ấy trong một đám đông. Đôi khi các cô gái có thể cảm thấy lạc lõng khi họ đang đứng trong một đám đông lớn hoặc thậm chí nếu cô ấy đang đứng giữa những người bạn - đặc biệt là nếu bạn bè của cô ấy hấp dẫn. Cô ấy có thể nghĩ rằng một số bạn bè của cô ấy nhận được nhiều sự chú ý hơn cô ấy vì họ xinh đẹp hơn hoặc cởi mở hơn, điều đó có nghĩa là cô ấy có thể khó cảm thấy như mình đang được nhìn thấy và lắng nghe. Vì vậy, làm cho cô ấy cảm thấy như cô ấy nổi bật so với những người khác bằng cách chú ý nhiều hơn. Khi cô ấy nói, hãy đặc biệt chú ý. Tạo điểm để nói chuyện trực tiếp với cô ấy thay vì nói chuyện với người khác. Khi nhóm đang đưa ra quyết định về việc đi đâu hoặc phải làm gì, hãy hỏi cô ấy những gì cô ấy nghĩ nhóm nên làm.\n6. Gọi cho cô ấy chỉ để nói chuyện. Hãy chắc chắn rằng cô ấy biết rằng bạn thực sự muốn tìm hiểu cô ấy tốt hơn. Gọi cho cô ấy chỉ để trò chuyện - đặc biệt là kể từ khi nhắn tin phổ biến hơn nhiều - cho cô ấy biết rằng bạn thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu cô ấy tốt hơn. Trò chuyện về sở thích hoặc sự kiện hiện tại của cô ấy. Hoặc, chỉ cần chào cô ấy và trò chuyện ngắn để cho cô ấy biết bạn đang nghĩ về cô ấy. Bạn không cần phải là một phiên bản cực đoan của bản thân mà không thực sự tồn tại. Chỉ cần được “bình thường."\n7. Mang lại cho cô ấy một cái gì đó. Không có gì lớn. Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như một món ăn nhẹ mà bạn nhìn thấy cô ấy ăn thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn đi ra như một người quan sát và không phải là một kẻ rình rập đáng sợ những người thích xem cô ấy. Đừng trì hoãn nếu cô ấy từ chối món quà của bạn. Cô ấy có thể không muốn ngay lập tức chấp nhận một cái gì đó từ bạn. Cô ấy không muốn cảm thấy như thể cô ấy mắc nợ bạn vì bạn đã cho cô ấy một cái gì đó. Nếu bạn hỏi một vài lần, cuối cùng cô ấy có thể nhượng bộ và chấp nhận nó.\n8. Nhắn tin cho cô ấy để yêu cầu bạn gặp bạn ở đâu đó. Nếu cô ấy đồng ý gặp bạn, đừng bình luận về bất kỳ cô gái nào khác hoặc nói về các chủ đề mà sẽ làm cho cô ấy nghĩ rằng bạn không quan tâm - trừ khi bạn biết cô ấy thích những chủ đề đó. Bạn không muốn cô ấy nghĩ rằng bạn chỉ thích cô ấy như một người bạn. Bạn muốn làm cho cô ấy cảm thấy đặc biệt, không giống như chỉ là một thành viên khác trong nhóm của bạn\n\n\n## Sneak để chạm vào cô ấy\n\n1. Chạm vào đầu gối của cô ấy của bạn. Từ từ di chuyển đầu gối của bạn về phía cô ấy cho đến khi họ chạm nhẹ. Hãy chắc chắn rằng bạn chạm vào đầu gối của cô ấy một cách nhẹ nhàng và sau đó nán lại, vì vậy cô ấy không nghĩ rằng bạn đang va chạm vào chân cô ấy vì bạn cần nhiều chỗ hơn cho đôi chân của mình. Tán tỉnh bằng cách vô tình chạm vào giúp xây dựng sự hấp dẫn bởi vì nó tạo ra căng thẳng. Những cú chạm nhỏ ở đây và ở đó khiến cô ấy muốn nhiều hơn. Nhưng hãy nhớ để mắt mở cho các tín hiệu lẫn nhau. Nếu nó không giống như cô ấy thích nó, hãy dừng lại. \n2. Chạm vào bàn tay hoặc cánh tay của cô ấy khi bạn cười. Nói điều gì đó hài hước, hoặc cười vào những câu chuyện cười của cô ấy và sau đó cười. Trong khi bạn đang cười, hãy nhẹ nhàng chạm vào đỉnh bàn tay hoặc cẳng tay của cô ấy như thể nói rằng bạn là người nói đùa. \ Điều này sẽ trông bình thường và tự nhiên. Nó sẽ trông như là nếu bạn làm điều này với tất cả mọi người khi bạn cười. Nếu bạn đang ngồi xuống khi điều này xảy ra, hãy tận dụng cơ hội này để tình cờ trượt ghế của bạn gần hơn với cô ấy. \n3. Túm tóc cô ấy sau tai. Điều này hoạt động tốt nhất nếu cô ấy có một sợi tóc ra khỏi vị trí hoặc một sợi treo trên khuôn mặt của cô ấy. Nhẹ nhàng, nhét tóc phía sau cô ấy tai để nó ra khỏi khuôn mặt của mình.\n4. Đặt bàn tay của bạn gần với cô ấy. Khi bạn đang ngồi bên cạnh cô ấy tại một bảng, luôn luôn đặt bàn tay của bạn để nó thực sự gần gũi với cô ấy. Một ngón tay dài ngoài hoặc nhiều hơn một chút là một khoảng cách tốt. Để thực hiện nó một bước xa hơn, đặt tay của bạn trên cô ấy chỉ trong một giây như thể nó là tình cờ.\n5. Chơi footsie. Nếu bạn đang ngồi tại một bảng / bàn đối diện với cô ấy, nhẹ nhàng đặt bàn chân của bạn trên đầu trang của cô ấy. Nó có vẻ như chơi footsie là một chút trẻ con, nhưng đó là một cách để có được một cô gái chú ý một cách vui tươi trong khi cũng cho cô ấy biết rằng bạn đang quan tâm. Nếu cô ấy nhìn dưới bàn và mỉm cười, sau đó cô ấy hạnh phúc rằng người nhẹ nhàng đá cô ấy là bạn.\n\n\n## Tán tỉnh với cô ấy công khai\n\n1. Ôm cô ấy. Đó là một lý do để chạm vào cô ấy một cách phi tình dục. Nó cũng là một lý do hợp pháp để chạm vào cô ấy mà không có vẻ quá tán tỉnh đặc biệt là nếu bạn chào đón cô ấy với một cái ôm. Nếu bạn làm điều này mỗi khi bạn nhìn thấy cô ấy, cô ấy sẽ bắt đầu hiểu rằng ôm là cách mà bạn chào đón cô ấy.You có thể có thể nhận được một cái ôm mỗi khi bạn nhìn thấy cô ấy. Nếu bạn muốn thực hiện nó một bước xa hơn, ôm cô ấy thường xuyên hơn. Cho cô ấy những cái ôm không có lý do nếu bạn biết cô ấy khá tốt. Với thời gian, điều này có thể leo thang và cô ấy có thể bắt đầu cho bạn những cái ôm. Tuy nhiên, cũng nên nhớ rằng một số người chỉ không thích ôm. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và nét mặt của cô ấy. Nếu cô ấy không thích nó, dừng lại; và tất nhiên, nếu cô ấy nói với bạn dừng lại, bạn nên dừng lại ngay lập tức. \n2. Chơi với mái tóc của cô ấy. Một số cô gái thích điều này. Tập trung vào tóc ở gáy vì chơi với mái tóc của cô ấy ở khu vực này có thể sẽ khiến cô ấy bị ớn lạnh - một cách tốt. Nếu cô ấy thoải mái với bạn, hãy chơi với mái tóc gần thân mình hoặc đường viền ngực. (Hãy tôn trọng mặc dù.) Từ đó nếu cô gái vẫn còn thoải mái, hãy tiến xa hơn một chút. Với mặt sau của bàn tay của bạn, nhẹ nhàng đẩy tóc treo trước vai sau vai cô ấy. (Xin vui lòng không làm điều này nếu có vẻ như cô gái đã làm việc một thời gian dài để phong cách tóc của mình. Ngay cả khi bạn chỉ đang cố gắng để tán tỉnh với cô ấy, cô ấy sẽ nổi giận với bạn vì làm hỏng mái tóc của mình.) Nếu tất cả là tốt, bắt đầu chà xát cổ của cô ấy như bạn đang cho cô ấy một massage cổ.\n3. Đặt bàn tay của bạn xung quanh eo của cô từ phía sau. Nếu cô ấy thích bạn, cô ấy rất có thể sẽ dựa lưng vào bạn. Chạm vào cô ấy nhẹ nhàng để bạn không làm cô ấy giật mình. Nếu hai bạn thực sự thoải mái, cô ấy thậm chí có thể cho phép bạn trượt tay xuống thấp hơn một chút. Một khi cô ấy cảm thấy thoải mái với bạn đặt tay lên eo cô ấy, nắm lấy cô ấy và xoay cô ấy xung quanh. Sau đó, cô ấy sẽ phải đối mặt với bạn. Nghiêng người vào và thì thầm điều gì đó vào tai cô ấy, hoặc chỉ nói thẳng ra. Bạn sẽ có thể nói nếu cô ấy thích nó bằng biểu hiện trên khuôn mặt của cô ấy. (Cẩn thận: Một số cô gái cực kỳ nhột và có xu hướng vô tình ré lên hoặc cười khúc khích khi ai đó chạm vào eo của họ).\n4. Đẩy cô ấy một cách tinh nghịch. Khi bạn đang đi bộ bên cạnh cô ấy trên vỉa hè hoặc con đường, nhẹ nhàng đẩy cô ấy ra khỏi con đường. Cô ấy có thể sẽ đẩy bạn trở lại, mà sẽ bắt đầu một số tán tỉnh vui tươi. Bởi vì ngay cả trẻ con đẩy nhau là một cách tán tỉnh. (Đừng làm điều này trên một con đường bận rộn mặc dù. Ai đó có thể bị tổn thương.)\n5. Đặt đầu của bạn trong lòng cô ấy. Nếu bạn đã là bạn bè và bạn đang xem một bộ phim, đọc sách, hoặc chỉ nói chuyện với bạn bè, đi qua và nằm đầu của bạn trong lòng cô ấy. Hãy để cô ấy chơi với mái tóc của bạn. Nếu cô ấy đẩy bạn ra, chỉ cần cười. Điều này chỉ hoạt động tốt nếu bạn đã tán tỉnh với cô gái này nhiều lần trước đây.\n6. Tickle cô ấy. Các khu vực tốt để cù là dưới xương sườn hoặc hai bên hoặc dạ dày của cô. Nếu cô ấy thích bạn, cô ấy sẽ cù bạn trở lại - có lẽ trong khi mỉm cười hoặc cười. Xem tín hiệu của cô ấy mặc dù, nếu cô ấy không thích nó hoặc nếu cô ấy kéo đi, dừng lại. Bạn không muốn làm phiền cô ấy và làm hỏng bất kỳ cơ hội để đến gần cô ấy một lần nữa. Nếu cô ấy kéo đi, trở lại với sự đụng chạm vật lý mà cô ấy có vẻ thoải mái và làm điều đó trong một thời gian.\n7. Hãy tôn trọng. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy và bất cứ điều gì cô ấy nói. Bạn không muốn vượt quá ranh giới của cô ấy. Chạm vào công khai nên được sự đồng thuận, và một số mọi người không thoải mái với việc thể hiện tình cảm nơi công cộng hoặc bị chạm vào. Mọi người đều khác nhau, vì vậy điều rất quan trọng là phải chú ý đến các tín hiệu bằng lời nói và phi ngôn ngữ của cô ấy. Nếu cô ấy nói, "dừng lại" tại bất kỳ điểm nào, sau đó dừng lại. Nếu cô ấy trông không thoải mái, dừng lại. Cô ấy sẽ cảm nhận bạn là xâm chiếm không gian của cô ấy và có thể quấy rối cô ấy. Không hấp dẫn hoặc tôn trọng.

Làm thế nào để được tổ chức trong những ngày nghỉ?

## Tổ chức kỳ nghỉ cá nhân\n\n1. Lên kế hoạch cho giấc ngủ. Một trong những mối nguy hiểm của mùa lễ là bạn lên lịch quá nhiều và không dành đủ thời gian cho giấc ngủ và tập thể dục. Hai thực hành này có thể cắt giảm mức độ căng thẳng của bạn xuống một nửa và giúp bạn dễ dàng làm việc hơn trong kỳ nghỉ cao điểm của bạn. Người ta thường giảm thời gian tập thể dục của bạn một chút trong những ngày lễ, nhưng cố gắng tập thể dục tim mạch cường độ trung bình khoảng 30 phút 5 lần mỗi tuần. Đừng cắt giảm giấc ngủ của bạn; đặt mục tiêu cho 8 giờ mỗi đêm. Vừa phải lượng rượu của bạn. Mặc dù nó có vẻ giống như một thuốc an thần, nó thực sự có thể ngăn bạn ngủ sâu. Dừng lại sau một vài ly để tránh mất năng lượng vào ngày hôm sau.\n2. Đặt ngân sách 2 tháng trước kỳ nghỉ. Hãy tính đến số tiền bạn có thể chi trả và sau đó chia tiền giữa thẻ, tem bưu chính, quà tặng, trang trí, quần áo, thực phẩm và thậm chí là một bữa tiệc. Lên kế hoạch quá mức 10% trong ngân sách của bạn. Điều này có nghĩa là tất cả các nhu cầu của bạn sẽ thêm tới 90% số tiền bạn có cho ngày lễ.\n3. Ngồi xuống với gia đình của bạn 6 tuần trước kỳ nghỉ và yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn yêu thích kiểm soát, điều này có thể khó thực hiện; tuy nhiên, nó sẽ mất một tải trọng khỏi vai của bạn và làm cho mọi người cảm thấy như những ngày lễ không đến với nhau một cách kỳ diệu.\n4. Thảo luận về khả năng thực hiện một món quà Giáng sinh thấp hoặc một dự án từ thiện với gia đình bạn. Nếu ngân sách của bạn eo hẹp, thì việc tặng 1 món quà hoặc mua 1 món quà lớn cho cả gia đình có thể tốt hơn. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các dự án từ thiện có thể giúp sức khoẻ cảm xúc của bạn trong những thời điểm căng thẳng.\n5. Đặt kế hoạch du lịch 3 hoặc nhiều tháng trước ngày lễ. Giá vé có xu hướng tăng ngay trước ngày lễ. Hãy chắc chắn rằng bạn có chi phí du lịch thấp hơn và ít căng thẳng hơn liên quan đến du lịch nếu bạn và con cái hoặc cha mẹ của bạn đã tìm ra kế hoạch của họ trước.\n6. Sử dụng lịch mà mọi người có thể nhìn thấy, trực tuyến hoặc trong nhà. Đặt tất cả các cam kết, thời hạn, đêm gia đình và nhiệm vụ trên đó để mọi người có thể tham khảo lại nó trong tháng mười hai. \ n \ n \ n # # Tổ chức cửa hàng kỳ nghỉ \ n \ n1. Lên lịch mua sắm thông minh thay vì theo khối. Sau đây là những lời khuyên tốt giúp mua sắm kỳ nghỉ hiệu quả và nhanh chóng hơn: \ n \ t * Mua đồ trong suốt cả năm, bất cứ khi nào bạn thấy thứ gì đó lý tưởng cho ai đó. Bạn cung cấp những món quà chu đáo hơn nếu chúng được phục vụ cho người đó, thay vì mua điên cuồng vào tháng trước. Lưu trữ quà tặng của bạn ở 1 nơi trong nhà của bạn và quay trở lại nơi cất giấu quà tặng của bạn 6 tuần trước Chanukah hoặc Giáng sinh. Hãy nghỉ vài giờ làm việc vào giữa tuần khi doanh số bán hàng kỳ nghỉ bắt đầu. Bạn sẽ bỏ lỡ sự vội vàng và có trải nghiệm mua sắm bình tĩnh hơn. Mua sắm trong những bước nhảy vọt nhỏ trực tuyến. Trực tuyến hàng giờ có thể lãng phí thời gian. Giữ một danh sách trong ví của bạn về những thứ bạn đang tìm kiếm và thêm vào đó. Đợi cho đến khi bạn có 2 hoặc 3 thứ bạn biết bạn muốn tìm kiếm và mua sắm điện của mình. Mở 3 tab trình duyệt và so sánh giá trên Amazon, Overtock.com và trang Google Shopping. Đừng ngại cho giấy chứng nhận quà tặng. Nhiều cửa hàng, tiệm massage, rạp chiếu phim và nhiều hơn nữa cung cấp giấy chứng nhận quà tặng. Hãy suy nghĩ về một cái gì đó mà bạn bè hoặc gia đình của bạn sẽ tìm thấy thực sự có giá trị trên một sản phẩm mà bạn không chắc chắn họ sẽ thích. \ n2. Thiết lập một trạm gói trên bàn vào cuối tháng 11 hoặc đầu tháng 12. Quấn quà ngay khi bạn mang chúng về nhà. Điều này sẽ loại bỏ cơ hội mà trẻ em sẽ tìm thấy quà tặng của chúng và nó sẽ cho phép bạn mua sắm và gói thực hiện với tốc độ chậm và ổn định. \ n3. Nhằm mục đích hoàn thành việc mua sắm và gói hàng của bạn trước ngày 15 tháng 12. Lên lịch thời gian của bạn cho phù hợp, để bạn có thể tận hưởng những ngày lễ và sẵn sàng cho bất kỳ thay đổi vào phút cuối nào. \ n \ n \ n # # Tổ chức nấu ăn ngày lễ \ n \ n1. Làm sạch nhà bếp của bạn từ trên xuống dưới trước khi thử nướng hoặc nấu ăn trong kỳ nghỉ. Cố gắng làm điều này vào cuối tháng 11 hoặc đầu tháng 12. Sắp xếp lại những thứ mà khách qua đêm sẽ cần, chẳng hạn như cà phê và ngũ cốc, trong một tủ dễ tiếp cận và tạo ra một tủ nướng. \ n2. Dự trữ đồ nướng vào đầu mùa. Mua bột mì, đường và gia vị tại các cửa hàng kho để bạn không phải chạy đêm khuya đến siêu thị. Mua một số lớp vỏ bánh và bánh quy làm sẵn để giữ trong trường hợp bạn không có thời gian để làm mọi thứ từ đầu. Nướng trong suốt mùa lễ. Xoá tủ đông của bạn, và sau đó tạo một danh sách việc cần làm để nấu ăn cho phép bạn thực hiện và đóng băng các mặt hàng mỗi tuần. Ví dụ: nướng 1 món ngọt, chẳng hạn như bánh quy hoặc kẹo, và chuẩn bị 1 món ăn phụ để chuẩn bị. Che và dán nhãn các món ăn rất tốt trước khi bạn xếp chúng lên tủ đông. Ví dụ: "Khoai tây ngọt. Rã đông và nướng ở 350 trong 30 phút". N4. Lên kế hoạch cho một bữa tiệc potluck trong kỳ nghỉ thay vì nướng tất cả các món ăn. Đây là một cách tuyệt vời để giảm ngân sách của bạn và vui chơi. Cho phép mọi người mang món tráng miệng, món ăn phụ hoặc món ăn ngon cho bữa tối gia đình; họ hiểu nhà bếp của bạn rất đầy.

Làm thế nào để cắt mũi tên carbon?

Mũi tên carbon là một sự thay thế nhẹ cho nhôm, nhưng chúng có thể không phải lúc nào cũng có độ dài chính xác mà bạn cần. Mặc dù bạn luôn có thể mang mũi tên vào cửa hàng săn bắn để được cắt bởi một chuyên gia, bạn cũng có thể cắt mũi tên ở nhà bằng máy cắt quay hoặc cưa mũi tên. Trước khi bạn cắt mũi tên, hãy chắc chắn đo chiều dài vẽ của bạn để biết trục cần dài bao nhiêu. Khi bạn đã hoàn thành, mũi tên của bạn sẽ có kích thước hoàn hảo! \ n \ n # # Tìm chiều dài mũi tên thích hợp \ n \ n1. Giữ thước đo băng về phía bạn bằng tay không thuận của bạn. Nắm thước đo băng trong tay không thuận của bạn để băng chỉ về phía cổ tay của bạn. Mở rộng hoàn toàn cánh tay không thuận của bạn ra bên cạnh bạn để nó song song với mặt đất để mô phỏng giữ một cây cung. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể dễ dàng lấy và kéo băng về phía bạn, và định vị lại thước đo băng trong tay nếu bạn không thể. Tránh sử dụng thước đo băng vải vì nó có thể cho bạn một phép đo không chính xác. \ n2. Kéo băng vào góc miệng bằng tay thuận của bạn. Lấy sự kết thúc của băng với bàn tay thống trị của bạn và từ từ kéo nó ra. Tiếp tục kéo băng cho đến khi cuối cùng chạm vào góc miệng của bạn ở phía thống trị của cơ thể của bạn. Ví dụ:, kéo nó vào góc bên phải của miệng của bạn nếu bạn thuận tay phải. Một khi các biện pháp băng được mở rộng hoàn toàn, nhìn vào các phép đo. Kéo các biện pháp băng vào góc miệng của bạn mô phỏng vẽ một dây cung để bạn có thể nhận được một phép đo chính xác cho chiều dài vẽ của bạn. Mẹo: Đặt ngón tay cái nondominant của bạn trên các biện pháp băng trước khi kiểm tra các phép đo để nó doesnt rút lại. Nếu không, bạn sẽ phải đo lại.\n3. Thêm 2 trong (5.1 cm) để đo lường của bạn để tìm chiều dài mũi tên. Nếu mũi tên của bạn là quá ngắn, nó có thể kẹt mũi tên của bạn hoặc gây ra các mũi tên để bắn không đúng cách. Lấy phép đo chiều dài vẽ bạn chỉ tìm thấy và bao gồm thêm 2 inch (5.1 cm) để đảm bảo rằng các mũi tên đủ dài cho cung của bạn. Ví dụ:, nếu đo chiều dài vẽ của bạn là 29 inch (74 cm), sau đó chiều dài của mũi tên của bạn nên 31 inch (79 cm). \ n4. Chuyển số đo của bạn lên trục mũi tên. Bắt đầu băng đo của bạn ở mặt sau của trục mũi tên và mở rộng băng về phía trước. Khi bạn đạt đến số đo bạn tìm thấy, hãy sử dụng một điểm đánh dấu để vẽ một đường hoặc chấm trên trục mũi tên để bạn biết nơi cần cắt. Xoay mũi tên 180 độ và tạo một dấu khác ở cùng một vị trí để sử dụng làm tham chiếu. Đừng bao gồm mũi tên trong phép đo vì kích thước nút khác nhau giữa các mũi tên. Thay vào đó, hãy bắt đầu ở đáy của trục mũi tên. \ n \ n \ n # # Sử dụng máy cắt quay \ n \ n1. Kẹp máy cắt quay theo chiều ngang trên mép bàn. Máy cắt quay là một đa công cụ cầm tay quay nhanh để cắt xuyên qua vật liệu. Sử dụng máy cắt quay với lưỡi cacbua tròn để nó có thể dễ dàng cắt xuyên qua các mũi tên carbon mà không làm biến dạng chúng. Đặt máy cắt quay theo chiều ngang để lưỡi dao thẳng đứng và treo trên mép bề mặt làm việc của bạn. Sử dụng kẹp C để bảo vệ công cụ vào bề mặt làm việc của bạn để nó không dịch chuyển trong khi bạn đang sử dụng nó. Bạn có thể mua một máy cắt quay từ cửa hàng phần cứng địa phương của bạn.Mẹo: Hãy chắc chắn rằng bạn có thể dễ dàng truy cập vào công tắc nguồn trên công cụ để bạn có thể bật và tắt nó khi bạn cần nó.\n2. Đặt ống chân không cửa hàng phía sau lưỡi dao quay. Cắt mũi tên carbon tạo ra bụi có thể gây kích ứng nếu bạn hít vào, vì vậy cách dễ nhất là hút bụi ngay lập tức để ngăn bụi lây lan. Đặt đầu ống trên bề mặt làm việc của bạn để nó nằm ngay phía sau lưỡi dao cắt quay. Kết nối đầu kia của ống với cổng nạp vào máy hút bụi của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng máy hút bụi thông thường nếu bạn không có máy hút bụi cửa hàng.\n3. Đeo kính an toàn và mặt nạ trước khi bật máy. Bụi carbon có thể gây kích ứng nếu nó lọt vào mắt hoặc phổi của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải được bảo vệ trong khi bạn làm việc. Đeo kính an toàn che mắt hoàn toàn và mặt nạ bảo vệ mũi và miệng của bạn. Khi bạn đeo thiết bị an toàn, bạn có thể khởi động công cụ quay và máy hút bụi. Ngay cả mặc dù bạn có một chân không chụp hầu hết bụi, vẫn có thể có các hạt trôi nổi xung quanh. \ n4. Cắt mũi tên dọc theo dấu bạn đã thực hiện. Một khi công cụ quay của bạn đang quay ở tốc độ tối đa, cẩn thận hướng dẫn mũi tên để lưỡi dao thẳng hàng với các dấu bạn đã thực hiện trước đó. Đẩy trục nhẹ nhàng vào lưỡi dao để nó cắt thành carbon. Tiếp tục đẩy mũi tên vào lưỡi dao cho đến khi nó cắt hoàn toàn qua phía bên kia. Nếu lưỡi dao gặp khó khăn khi cắt mũi tên thẳng qua, hãy thử xoay mũi tên trong khi bạn giữ nó trên lưỡi dao để dễ dàng hơn. \ n \ n \ n # # Cắt trục bằng cưa mũi tên \ n \ n1. Gắn ống chân không cửa hàng vào cổng ở mặt sau của cưa mũi tên. Nhiều cưa mũi tên có cổng ở mặt sau nơi bạn có thể gắn ống chân không để thu bụi. Đẩy đầu ống chân không cửa hàng vào cổng thu bụi trên cưa mũi tên cho đến khi nó được bảo đảm tại chỗ. Gắn đầu kia của ống vào cổng hút trên chân không của bạn. Bạn có thể mua cưa mũi tên từ các cửa hàng cung cấp săn bắn hoặc bạn có thể đặt hàng chúng trực tuyến. Mũi tên cưa thường có giá khoảng $ 130 USD. Bạn có thể sử dụng chân không thường xuyên của bạn nếu bạn dont có quyền truy cập vào một cửa hàng chân không. Mẹo: Nếu mũi tên của bạn đã thấy không có một cổng cho một ống chân không, sau đó thiết lập các ống càng gần lưỡi như bạn có thể.\n2. Mang kính an toàn và một mặt nạ trong khi bạn đang cắt mũi tên. Mũi tên carbon tạo ra bụi sợi carbon khi bạn cắt chúng, mà có thể gây khó chịu nếu bạn hít vào nó hoặc nếu nó được trong mắt của bạn. Mang kính an toàn che mắt của bạn hoàn toàn và đặt trên một mặt nạ để bảo vệ miệng và mũi của bạn. Một khi bạn có mặt nạ và kính an toàn trên, bạn có thể bật máy của bạn.\n3. Vị trí mũi tên trên cưa để mặt sau ngồi bên trong của notch trên sự hỗ trợ. Mũi tên của bạn đã thấy sẽ có một sự hỗ trợ với một notch trên nó để mũi tên của bạn doesnt cuộn xung quanh trong khi bạn đang cắt nó. Đặt mặt sau của mũi tên trong notch và dòng lên phía trước của mũi tên để đánh dấu bạn đã thực hiện trên đường trục lên với lưỡi cưa. Mũi tên của bạn đã thấy có thể có nhiều hỗ trợ trên đó. Nếu vậy, hãy chắc chắn mũi tên nằm trong tất cả các rãnh để đảm bảo bạn thực hiện một vết cắt thẳng.\n4. Xoay mũi tên trong khi nó chống lại lưỡi cưa để cắt hoàn toàn qua nó. Khi mũi tên của bạn đang chạy ở tốc độ tối đa, từ từ đẩy trục mũi tên vào lưỡi dao. Khi nó bắt đầu cắt vào mũi tên, xoay mũi tên để lưỡi cắt xung quanh chu vi của trục. Ngay khi bạn đi quanh chu vi của mũi tên, đầu sẽ rơi ra và bạn có thể tắt cưa. Cưa mũi tên của bạn có thể đủ mạnh để cắt xuyên qua trục mà không cần xoay nó.\n

Làm thế nào để lái xe tiết kiệm?

Mọi người đều cần sử dụng xe hơi theo thời gian, nhưng xăng có thể tốn kém. Lái xe tiết kiệm hơn có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và giữ cho các bộ phận của xe không bị mòn nhanh chóng. Bằng cách tránh lái xe hung hăng, quản lý bánh răng và thiết bị điện tử và thực hiện bảo trì thường xuyên, bạn có thể lái xe tiết kiệm hơn bất kể bạn đang đi đâu. Tránh lái xe hung hăng. Phanh một cách có kiểm soát. Phanh nhanh làm cho xe của bạn mất bất kỳ động lượng nào bạn đã tạo ra trong khi lái xe. Bằng cách phanh nhẹ nhàng và dần dần, bạn có thể thấy đèn dừng chuyển sang màu xanh lá cây trong quá trình tiếp cận dần dần và bạn không cần phải dừng hoàn toàn. Cách tiếp cận chậm và ổn định này giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu. \n2. Tăng tốc trơn tru. Cất cánh từ một điểm dừng hoàn toàn và tăng tốc nhanh chóng đòi hỏi xe của bạn di chuyển qua các bánh răng tiến bộ nhanh chóng. Điều này sử dụng rất nhiều khí. Tăng tốc chậm và đều đặn hơn sẽ đòi hỏi ít xe hơn và tiết kiệm tiền của bạn. \n3. Giảm thiểu phiền nhiễu. Cho dù bạn bị phân tâm bởi một cuộc gọi điện thoại, âm nhạc hoặc con cái của bạn, lái xe bị phân tâm có thể khiến bạn phanh đột ngột và tăng tốc nhanh chóng. Điều này đốt cháy rất nhiều khí và khó khăn cho chiếc xe của bạn. Nó cũng có thể làm cho bạn dễ bị tai nạn tốn kém hơn. Cố gắng tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay trong khi lái xe và âm nhạc lớn bên lề và gián đoạn điện thoại. Lái xe bị phân tâm không chỉ là kinh tế tồi. Nó cũng nguy hiểm. Hãy tính đến sự an toàn của bản thân và hành khách của bạn khi bạn lái xe bằng cách dành toàn bộ sự chú ý cho con đường. Quản lý thiết bị và thiết bị điện tử. Sử dụng điều hoà không khí một cách khôn ngoan. Ở tốc độ thấp, sử dụng điều hoà không khí làm tăng mức tiêu thụ nhiên liệu. Tiết kiệm điều hoà không khí của bạn để lái xe ở tốc độ cao hơn hoặc cuộn cửa sổ của bạn xuống để có được một chút không khí một cách kinh tế hơn. Cắt giảm điện tử. Xe điện tử của bạn, chẳng hạn như đèn pha và cửa sổ rã đông, đòi hỏi năng lượng để chạy giống như chiếc xe của bạn. Tắt thiết bị điện tử khi bạn không sử dụng chúng để lái xe tiết kiệm hơn. Nếu một số yếu tố điện tử tự động bật khi bạn khởi động xe, xem bạn có thể vô hiệu hoá các cài đặt đó không.\n3. Sử dụng bánh răng của bạn một cách hiệu quả. Lái xe ở bánh răng cao hơn khi thích hợp có thể giảm mức tiêu thụ nhiên liệu và hiệu quả hơn cho động cơ xe của bạn. Để kết thúc, tránh thay đổi qua mọi thiết bị trung gian khi bạn lái xe. Bỏ qua bánh răng giữ tốc độ động cơ và mức tiêu thụ nhiên liệu thấp trong quá trình tăng tốc. Mặc dù kỹ thuật này chỉ áp dụng cho xe thủ công, nhưng nó có thể giúp bạn tiết kiệm tiền xăng và giúp bạn lái xe hiệu quả hơn. Một số hướng dẫn trực tuyến có thể dạy bạn làm điều này một cách an toàn nếu bạn chưa quen với kỹ thuật này.\n\n\n## Thực hiện bảo trì định kỳ\n\n1. Kiểm tra áp suất lốp xe của bạn thường xuyên. Giữ lốp xe của bạn ở mức cao của phạm vi áp suất lốp được đề nghị tạo ra ít sức đề kháng hơn khi bạn lái xe. Điều này giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu và tiền bạc. Bạn cũng có thể xem xét kiểm tra căn chỉnh lốp xe để đảm bảo xe của bạn chạy thẳng và hiệu quả.\n2. Sử dụng đúng đặc điểm kỹ thuật của dầu động cơ. Cung cấp cho xe của bạn loại dầu động cơ cụ thể mà nó yêu cầu có thể làm giảm ma sát động cơ. Điều này sẽ giúp chiếc xe của bạn hoạt động hiệu quả nhất, tiết kiệm nhiên liệu và tiền bạc cho bạn. Bạn có thể tìm hiểu loại dầu cụ thể mà xe của bạn yêu cầu bằng cách đọc hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu. \n3. Bảo dưỡng xe của bạn thường xuyên. Đưa xe của bạn đến một thợ cơ khí địa phương giỏi để kiểm tra. Bảo dưỡng xe của bạn thường xuyên giữ cho tất cả các bộ phận của nó hoạt động tốt. Khi tất cả các bộ phận của xe bạn sạch sẽ và hoạt động tối ưu, xe của bạn sẽ hoạt động tốt nhất. \n\n\n## Lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn \n\n1. Gói ánh sáng. Mang thêm hành lý hoặc vận chuyển các mặt hàng lớn đòi hỏi nhiều xăng hơn để đưa xe của bạn từ nơi này đến nơi khác. Lái xe tiết kiệm hơn bằng cách quản lý tải trọng trên xe của bạn. \n2. Lập bản đồ hành trình của bạn. Bị lạc chắc chắn sẽ không làm bất cứ điều gì cho nền kinh tế nhiên liệu của bạn. Lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn trước thời hạn nếu bạn đang đi đến một nơi xa lạ. Mang theo điện thoại có ứng dụng lập bản đồ hoặc GPS có thể giúp bạn lái xe hiệu quả hơn. \n3. Đi chung xe khi có thể. Đi chung xe tiết kiệm xăng và chia sẻ gánh nặng lái xe. Tổ chức đi chung xe với một người bạn đến những nơi bạn thường xuyên ghé thăm, chẳng hạn như như công việc hoặc trường học, để cắt giảm chi phí. Bạn cũng sẽ tiết kiệm xe của bạn khỏi hao mòn nhiều hơn.\n4. Kết hợp các công việc lặt vặt. Thay vì thực hiện nhiều chuyến đi ngắn, hãy cố gắng kết hợp các công việc lặt vặt để tiết kiệm xăng. Điều này đòi hỏi xe của bạn để bắt đầu "lạnh" ít thường xuyên hơn, giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu và tiền bạc. Nó có thể hữu ích để lên kế hoạch cho những việc lặt vặt bạn phải làm trong một tuần nhất định, vì vậy bạn có thể thấy những gì có thể được kết hợp thành một chuyến đi.\n

Làm thế nào để làm hoa hồng trang trí?

Hoa hồng là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bảng cho bất kỳ dịp nào. Thay vì đặt chúng vào một chiếc bình, tuy nhiên, tại sao không sáng tạo hơn? Rose centerpieces là dễ dàng để thực hiện, và bạn có thể sử dụng hoa hồng lụa hoặc những người thực sự. Topiaries là phổ biến nhất, nhưng bạn cũng có thể tạo ra một đơn giản hơn bằng cách đặt một bông hồng vào một chiếc bình cao và điền nó vào đầu với nước. \ n \ n # # Làm cho một lụa tăng topiary \ n \ n1. Keo nóng một quả bóng xốp vào đầu của một nến thuỷ tinh hoặc pha lê. Che đầu nến bằng keo nóng, sau đó nhanh chóng nhấn bóng xốp vào keo. Bạn có thể sử dụng bất kỳ kích thước bóng xốp bạn muốn, nhưng một cái gì đó xung quanh 5 inch (12,7 cm) sẽ là lý tưởng. Giữ bóng tỷ lệ thuận với thanh nến. Bóng càng nhỏ, thanh nến càng ngắn. \ n2. Nhận một bó hoa hồng lụa nhỏ và cắt hoa. Để lại một thân dài 2 inch (5,08 cm) trên mỗi bông hồng. Nếu có thể, sử dụng một cặp máy cắt dây để làm điều này. Nhiều bông hoa lụa có dây bên trong thân cây, có thể làm hỏng một tốt Cắm một bông hồng vào đầu quả bóng xốp. Nếu bông hồng quá lỏng, hãy kéo nó ra, thêm một giọt keo vào lỗ, sau đó đẩy bông hồng trở lại. Bạn muốn đế của bông hồng chạm vào quả bóng xốp. Bạn có thể sử dụng keo dính hoặc keo nóng.\n4. Thêm nhiều bông hồng vào một vòng xung quanh bông hồng đầu tiên. Đảm bảo rằng tất cả các bông hồng đều chạm vào nhau, kể cả bông ở giữa. Một lần nữa, nếu bất kỳ bông hồng nào cảm thấy lỏng lẻo, hãy cố định chúng bằng một giọt keo nóng.\n5. Tiếp tục thêm hoa hồng vào các vòng cho đến khi bạn chạm đến đáy của quả bóng xốp. Khi bạn đã hoàn thành, toàn bộ quả bóng nên được bao phủ trong hoa hồng. Hãy chắc chắn rằng không có khoảng trống hoặc các mảnh xốp hiển thị.\n6. Quấn một dải ruy băng xung quanh giữa cây nến. Buộc hai đầu của dải ruy băng thành một cây cung lớn. Để thực hiện bước cuối cùng, hãy cắt hai đầu của dải ruy băng theo một góc. Một dải ruy băng satin sẽ là tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể sử dụng một dải ruy băng tuyệt đối. cũng có ruy băng. Nó có thể phù hợp với màu sắc của quả bóng hoa hồng của bạn, hoặc nó có thể là một màu nhấn thay vào đó, chẳng hạn như bạc hoặc vàng. \ n \ n \ n # # # Tạo một ngọn cây mọc thực sự \ n \ n1. Ngâm một khối bọt hoa màu xanh lá cây trong nước qua đêm. Điều này sẽ giúp giữ cho hoa hồng tươi lâu hơn khi bạn dán chúng vào bọt. Có một số loại bọt hoa khác nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được loại có nghĩa là cho hoa tươi. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần hoa của một cửa hàng nghệ thuật và thủ công. Không sử dụng Styrofoam trắng thông thường cho việc này. Bạn cần bọt để có thể ngâm nước để hoa hồng luôn tươi. Hãy cẩn thận khi xử lý loại bọt này. Nó rất mềm khi khô và dễ bị lõm. \ n2. Đặt khối bọt vào bình. Bạn có thể sử dụng một cái bát ưa thích, chậu trồng, bình hoa hoặc thậm chí là một bệ dành cho nến trụ cột. Nó nên ngồi dưới mép bát, chậu trồng hoặc bình hoa của bạn. Nếu bọt quá lớn, hãy cắt nó xuống đúng kích thước và hình dạng. Nếu bạn đang đặt bọt xuống một bệ, hãy cắt nó xuống một mái vòm thô hoặc hình dạng quả cầu. \ n3. Lấy một loại hoa hồng và đặt chúng vào một xô nước. Bạn có thể sử dụng hoa hồng trong tất cả một màu, hoặc bạn có thể thử nghiệm sử dụng màu sắc khác nhau. Bạn cũng có thể nhận được các sắc thái khác nhau của cùng một màu sắc cho một hiệu ứng ombre. Kế hoạch sử dụng khoảng 48 hoa hồng. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng nhiều sắc thái hoặc màu sắc, hãy đặt chúng vào các xô riêng biệt. Điều này sẽ giúp việc phân loại chúng dễ dàng hơn. Xem xét sử dụng hoa hồng thơm. Đây là một chi tiết nhỏ thường bị bỏ qua nhưng sẽ thêm một liên lạc tốt đẹp.\n4. Cắt khoảng 3 inch (7,62 cm) ra khỏi mỗi thân cây. Sử dụng một cặp kéo làm vườn sạch sẽ và cắt thân cây ở một góc. Nó sẽ là một ý tưởng tốt để cắt bỏ lá và gai là tốt. Nếu khối bọt của bạn rất nhỏ, bạn có thể muốn cắt thân cây xuống khoảng 3 inch (7,63 cm).\n5. Chọc hoa hồng vào bọt. Chèn chúng đủ gần để hoa chạm vào. Tiếp tục thêm hoa hồng cho đến khi bọt không còn nhìn thấy được. Bạn không phải chọc hoa hồng tất cả các con đường xuống bọt. Nếu bạn đang dán hoa hồng vào một bát, trồng, hoặc bình hoa, xem xét gắn bó chúng ở độ sâu khác nhau để tạo ra một hiệu ứng mái vòm giống như. Nếu bạn đang đi cho một hiệu ứng ombre, bắt đầu với màu sắc nhẹ nhất của bạn, sau đó chuyển sang tối nhất. Bạn có thể sắp xếp nó trong sọc hoặc nhẫn.\n6. Thêm một số chạm hoàn thiện. Tại thời điểm này, trung tâm của bạn được thực hiện. Bạn có thể di chuyển nó vào bảng, và để lại nó như là, hoặc bạn có thể thêm một số chạm nhiều hơn vào nó. Dưới đây là một số ý tưởng:\n\t* Sắp xếp ngắn, hàng mã nến xung quanh trung tâm. Phân tán đá quý thuỷ tinh hoặc confetti kim loại xung quanh trung tâm. Buộc một dải ruy băng satin hoặc tuyệt xung quanh cơ sở của tàu.\n\n\n## Làm một bình hoa dưới nước\n\n1. Nhận được một cao, thuỷ tinh, bình hình trụ. Bạn cũng có thể sử dụng một bình vuông thay thế. Bạn sẽ được đặt toàn bộ hoa hồng bên trong bình và sau đó điền vào bình tất cả các cách với nước. Cố gắng để có được một chiếc bình có chiều cao ít nhất 12 inch (30,48 cm). Điều này sẽ làm cho trung tâm của bạn trông thanh lịch hơn. Xem xét gói một cắt pha lê xung quanh cơ sở của bình. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần nhãn dán hoặc scrapbooking của một cửa hàng nghệ thuật và hàng thủ công.\n2. Cắt hoa hồng xuống cho đến khi nó ngắn hơn bình hoa khoảng 3 inch (7,62 cm). Bạn sẽ cần thêm không gian bên trong bình cho cây nến nổi. Nếu hoa hồng quá cao, nó sẽ dính ra khỏi nước / bình và làm hỏng hiệu ứng. Bạn có thể cắt lá hoặc để chúng trên. Cắt hoa hồng thật bằng kéo làm vườn sạch. Cắt hoa hồng lụa bằng dao cắt dây. Nếu bạn chọn để lá trên hoa hồng thật, rửa sạch chúng dưới nước mát. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ bụi nào có thể làm bẩn nước.\n3. Lắp hoa hồng vào chốt ếch. Chốt ếch là một đĩa kim loại có kích thước bằng đồng xu với các ghim nhô ra khỏi nó, giống như bàn chải tóc. Bạn có thể tìm thấy chúng trong phần hoa của một cửa hàng nghệ thuật và hàng thủ công. Cố gắng nêm thân cây hoa hồng giữa các ghim thay vì thẳng vào chúng. Xem xét thêm một vài bông hồng ngắn hơn vào ghim. Một chốt ếch không hoàn toàn cần thiết, nhưng nó sẽ giúp giữ cho hoa hồng an toàn. Nếu bạn không thể tìm thấy một chốt ếch, bạn sẽ phải thêm chất độn bình sau này.\n4. Đặt hoa hồng vào đáy bình. Để có hiệu ứng bổ sung, hãy xem xét bật đèn LED chìm và thêm nó vào đáy bình. Hãy chắc chắn rằng đèn LED có nghĩa là được sử dụng trong các sắp xếp hoa dưới nước. Bạn có thể tìm thấy chúng trong bộ phận hoa của một cửa hàng nghệ thuật và thủ công.\n5. Đổ đầy đáy bình. Xúc chất độn ra khỏi túi bằng tay, sau đó cẩn thận trải nó xuống đáy bình. Điều này sẽ ngăn chất độn làm hỏng cánh hoa hồng. Tiếp tục đổ đầy bình cho đến khi chốt ếch được che phủ. Bạn có thể sử dụng các viên hoặc tinh thể acrylic nhỏ, bằng đá quý hoặc đá cẩm thạch thuỷ tinh. Nếu bạn không thể tìm thấy chốt ếch, hãy đổ đầy đáy bình bằng chất độn bình 2 đến 3 inch (5,08 đến 7,62 cm) hoặc cho đến khi hoa hồng tự đứng lên.\n6. Đổ đầy bình bằng nước mát. Dừng lại khi bạn cách mép bình khoảng 1 inch (2,54 cm). Toàn bộ hoa hồng, bao gồm cả hoa, nên chìm dưới nước.\n7. Đặt một ngọn nến nổi trên đầu trang. Hãy chắc chắn rằng dưới cùng của ngọn nến không va chạm với hoa hồng. Nếu nó, thêm nước hoặc cắt tăng xuống. Bạn có thể sử dụng một ngọn nến tròn thường xuyên hoặc một trong những hình hoa hồng.\n8. Đặt bình trên bàn của bạn. Xem xét tán xạ đá quý acrylic hoặc confetti kim loại xung quanh bình. Bạn cũng có thể làm cho một vài bình hơn là cao hơn hoặc ngắn hơn so với một trong những bạn chỉ cần thực hiện.\n

Làm thế nào để chiết xuất dầu từ dừa?

Dầu dừa rất tốt cho nấu ăn và nhiều công dụng khác. Làm dầu dừa tại nhà có thể tốn thời gian và khó khăn, nhưng bạn có thể làm điều đó với một chút cống hiến! Bắt đầu bằng cách lấy thịt dừa ra khỏi vỏ. Sau đó, sử dụng máy xay sinh tố để kết hợp thịt với nước và làm sữa dừa. Từ đó, bạn có thể tinh chế dầu bằng nhiệt hoặc phương pháp ép lạnh. \n\n## Lấy thịt ra khỏi vỏ \n\n1. Xỏ mắt mềm nhất bằng xiên kim loại. Chọc vào mỗi 3 mắt của dừa. Bạn sẽ tìm thấy một mắt mềm hơn. Khi bạn làm như vậy, đẩy xiên qua mắt, tạo một lỗ xuyên qua nó. Đôi mắt là những quầng thâm nhỏ được nhóm lại với nhau trên đỉnh của quả dừa. Bạn cũng có thể sử dụng xiên gỗ, nhưng nó có thể vỡ. Bạn cũng có thể thử một cái chọc đá hoặc thậm chí chỉ là một con dao sắc. \n2. Đổ nước dừa vào một thùng chứa. Lật lỗ trên một thùng chứa và lắc ra nước. Có thể mất một hoặc hai phút để lấy hết nước; bạn sẽ có được 0,25 đến 0,75 cốc (59 đến 177 mL) nước dừa từ mỗi cốc dừa. Nếu bạn cần, làm cho lỗ lớn hơn. Nước dừa là tốt cho uống, và bạn sẽ không thực sự cần nó cho dầu. n3. Whack dừa với một cái búa hoặc chất làm mềm thịt cho đến khi nó phá vỡ. Lấy dừa với một chiếc khăn và biến nó để vỏ được tiếp xúc. Chạm vào dừa với công cụ, biến nó như bạn làm. Vỏ cuối cùng sẽ nứt. Tiếp tục khai thác để mở rộng các vết nứt xung quanh dừa. Bạn cũng có thể sử dụng bất cứ điều gì khác nặng bạn đã đặt xung quanh, chẳng hạn như một chảo gang nhỏ hoặc thậm chí một chày. Nếu bạn đang sử dụng một chảo, thiết lập dừa trên thớt hoặc một bề mặt cứng để crack nó. Bạn cũng có thể nhấn nó trên một bề mặt cứng. n4. Phá vỡ vỏ ra khỏi dừa bằng cách nứt nó thành từng mảnh. Một khi vỏ đã nứt ở giữa tất cả các cách xung quanh, dừa sẽ phá vỡ một nửa. Đặt một nửa úp mặt xuống trên thớt, sau đó whack vỏ với búa hoặc chất làm mềm thịt. Chỉ cần nhấn nó một vài lần sẽ làm cho thịt lỏng lẻo đủ để kéo ra. Một lựa chọn khác là tiếp tục nhấn nó trên một bề mặt cứng cho đến khi vỏ nứt ra. Tiếp tục biến vỏ để đạt một điểm mới mỗi lần.\n5. Huỷ bỏ thịt và rửa sạch dừa. Sử dụng một con dao bơ để đòn bẩy ra khỏi thịt dừa. Rửa các miếng dừa dưới vòi nước chảy để loại bỏ bất kỳ mảnh vụn từ thịt. Một số người thích bóc vỏ mỏng, da nâu, mặc dù nó là không cần thiết. Nếu bạn muốn, sử dụng một peeler rau để lấy nó ra và rửa sạch các mảnh một lần nữa.\n\n\n## Sử dụng một máy xay sinh tố để làm cho nước dừa\n\n1. Cắt thịt dừa thành miếng nhỏ hơn. Máy xay sinh tố của bạn sẽ làm hầu hết các công việc cho bạn, nhưng thịt dừa của bạn cần phải được trong bit đủ nhỏ cho máy xay sinh tố của bạn để có được nó. Hãy thử 1 inch (2,5 cm) khối hoặc nhỏ hơn. Bạn có thể sử dụng nhiều hoặc ít dừa như bạn muốn. Hãy nhớ rằng phải mất khá một vài quả dừa để làm cho một lượng nhỏ dầu và các phương pháp khác nhau sẽ sản xuất một lượng khác nhau của dầu. Ví dụ, 3-4 quả dừa có thể sẽ chỉ sản xuất 0,25 chén (59 mL) của dầu dừa.\n2. Thêm các miếng dừa vào máy xay sinh tố và đổ vào nước. Bạn có thể cần phải pha trộn dừa của bạn theo lô nếu bạn đang chế biến rất nhiều dừa cùng một lúc. Chỉ điền vào máy xay sinh tố khoảng 1/3 của con đường với dừa. Đổ vào đủ nước nóng để bao phủ hoàn toàn dừa với thêm 1 inch (2,5 cm) hoặc hơn nước trên đầu trang. Đun sôi một ít nước và sau đó trộn nó với nước mát để nó nóng nhưng không quá nóng mà bạn không thể chạm vào nó. Một số người sử dụng nước lạnh để khai thác. Tuy nhiên, bạn sẽ không nhận được nhiều dầu từ dừa với nước lạnh. \n3. Xung và trộn hỗn hợp cho đến khi mịn. Đặt nắp trên máy xay sinh tố. Nhấn nút "Xung" 3-4 lần và sau đó đặt nó ở mức cao. Tiếp tục trộn cho đến khi nó trông giống như một hỗn hợp mịn, đồng nhất. Quá trình này tạo ra sữa dừa. \n4. Lọc hỗn hợp qua rây. Đổ sữa dừa qua rây lưới mịn. Khi hỗn hợp cạn, sử dụng tay của bạn để vắt bột giấy hoặc chaff còn lại để đảm bảo bạn sẽ lấy tất cả sữa ra khỏi nó. Bạn có thể cần phải rây nó nhiều hơn một lần để lấy tất cả chaff ra. Bạn cũng có thể sử dụng một túi sữa hạt, được làm đặc biệt để làm sữa hạt. Nó được làm bằng vải mịn, và bạn có thể vắt toàn bộ túi để giải phóng sữa. Ngoài ra, bạn chỉ có thể sử dụng một miếng vải thưa hoặc muslin trên một cái rây, sau đó nhặt chaff và vải lại với nhau để vắt nó ra. \n5. Lặp lại quá trình nghiền lần thứ hai để lấy hết sữa ra. Đặt chaff trở lại trong máy xay sinh tố với nhiều nước hơn. Nghiền lại cho đến khi nó mịn, sau đó đổ qua rây. Điều này sẽ giúp giải phóng phần còn lại của sữa dừa. Bạn có thể sử dụng bột giấy hoặc chaff trong các món ăn khác đòi hỏi phải có vảy dừa. \n6. Đặt sữa trong tủ lạnh để kem có thể nổi lên trên cùng. Để sữa dừa trong tủ lạnh ít nhất 2-3 giờ. Khi nó đã sẵn sàng, bạn sẽ thấy kem dừa ở trên cùng trong một lớp vỏ cứng. \n7. Bỏ kem dừa từ trên cùng của thùng chứa. Sử dụng một con dao để nhẹ nhàng cắt qua kem dừa trên đầu và chạy dao xung quanh các cạnh. Kéo các miếng kem dừa ra khỏi đầu của sữa, làm tốt nhất của bạn để lại phần còn lại của sữa phía sau. Bạn có thể nấu cơm hoặc các loại thực phẩm khác trong chất lỏng còn lại phía sau, mà sẽ thêm hương vị cho thực phẩm. \ n \ n \ n # # Nấu hỗn hợp để tách dầu ra khỏi nước \ n \ n1. Đặt kem dừa trong nồi trên lửa nhỏ. Đừng để hỗn hợp bốc khói, vì bạn có thể đốt cháy dầu. Chọn một nồi thép không gỉ hoặc một cái gì đó tương tự. Tránh sử dụng chảo không dính cho quá trình này. \ n2. Nấu sữa dừa trong ít nhất một giờ, khuấy mỗi 5-10 phút. Bạn sẽ thấy dầu bắt đầu tách ra khỏi chất rắn, lúc đầu sẽ có màu trắng. Theo thời gian, nước sẽ sôi và chất rắn sẽ bắt đầu chuyển sang màu nâu. Một khi các chất rắn có màu nâu sẫm và dầu được tách ra hoàn toàn, bạn đã hoàn thành quá trình nấu ăn. Khuấy hỗn hợp đôi khi. \ n3. Đổ hỗn hợp qua vải phô mai, muslin hoặc rây lưới mịn. Rây sẽ loại bỏ các bit màu nâu sẫm từ dầu. Khi dầu trong suốt, đổ nó vào một thùng chứa bạn chọn. Hãy để nó nguội, sau đó lưu trữ nó trong tủ lạnh hoặc trong tủ của bạn và sử dụng nó trong các món ăn yêu thích của bạn. Đặt nó trong một thùng chứa mà bạn có thể dễ dàng muỗng nó ra, vì nó có thể sẽ đông cứng. \n \n \n # # Làm dầu ép lạnh \n \n1. Đặt kem dừa vào lọ và giữ ấm qua đêm. Thêm chai nước nóng vào hai bên để giữ ấm. Bạn có thể đặt nó trong thùng làm mát hoặc đặt chăn lên trên để giữ ấm. Điều này sẽ bắt đầu quá trình tách, loại bỏ nước khỏi dầu. \n2. Đặt lọ vào tủ lạnh vào ngày hôm sau để tách kem. Kiểm tra nó sau vài giờ. Kem sẽ tạo thành một lớp cứng trên đầu nếu nó được tách ra. Nếu có, hãy kéo nó ra khỏi tủ lạnh. Sử dụng dao hoặc thìa để múc phần cứng vào một cái lọ mới. Bạn có thể vứt bỏ nước hoặc sử dụng nó để nấu ăn. \n3. Giữ hỗn hợp ấm qua đêm một lần nữa và sau đó lọc nó. Đặt nó trở lại trong khu vực cách nhiệt bằng chai nước nóng. Một lần nữa, sữa đông sẽ tách ra khỏi chất lỏng bên dưới. Vào buổi sáng, kéo lọ ra. Lọc hỗn hợp qua vải thưa và một bộ lọc kim loại vào một cái lọ mới. Đừng vắt sữa đông trong quá trình này. Hãy để nó nhỏ giọt ra ngoài. \n4. Làm lạnh và tách dầu một lần nữa. Để hỗn hợp trong tủ lạnh trong ít nhất một vài giờ. Khi nó có vẻ tách ra, kéo lọ ra. Phần cứng trên đầu sẽ là dầu. Sử dụng một con dao hoặc thìa để kéo nó ra vào một cái lọ mới, và bạn đã hoàn thành với dầu. Tốt nhất là làm lạnh loại dầu này, vì rất khó để lấy hết nước ra. Nước có thể làm hỏng dầu. \n

Làm thế nào để nộp thuế tài sản trực tuyến?

Nếu bạn sở hữu bất động sản (nhà hoặc đất) tại Hoa Kỳ, bạn có trách nhiệm nộp thuế tài sản nhà nước mỗi năm. Trong khi các loại thuế này được đánh giá thông qua quận nơi có tài sản, hầu hết các quận ở mỗi tiểu bang cho phép chủ sở hữu tài sản nộp thuế trực tuyến. Thông tin cụ thể bạn cần phải nộp thuế tài sản trực tuyến tuỳ thuộc vào nơi có tài sản của bạn. \n\n## Tính toán các khoản thanh toán của bạn \n\n1. Nhìn vào hoá đơn thuế của bạn. Bạn sẽ nhận được một bản kê khai thuế tài sản hàng năm trong thư cung cấp thông tin về số tiền thuế bạn nợ mỗi năm. Bản kê khai này cũng có các thông tin khác, chẳng hạn như số nhận dạng tài sản hoặc mã PIN, có thể cần thiết để bạn nộp thuế trực tuyến. Hoá đơn thuế của bạn có thể không bao gồm bất kỳ khoản thuế quá hạn nào hoặc bất kỳ đánh giá thuế nào khác, chẳng hạn như thuế bổ sung. Chúng thường được gửi riêng. \n2. Kiểm tra trực tuyến nếu bạn chưa nhận được hoá đơn. Chỉ vì bạn không nhận được hoá đơn không có nghĩa là bạn không nợ thuế tài sản. Trong hầu hết tiểu bang và quận, bạn có thể tìm ra bao nhiêu thuế bạn nợ bằng cách đi đến trang web thuế tài sản của tiểu bang hoặc quận của bạn. Số tiền thuế trực tuyến thường sẽ được cập nhật nhiều hơn những gì trên hoá đơn của bạn, vì vậy ngay cả khi bạn có hoá đơn của bạn tiện dụng, bạn có thể muốn kiểm tra trực tuyến. Nếu có sự khác biệt, đi theo số tiền trực tuyến chứ không phải là số tiền trên hoá đơn của bạn. Thật không may, bạn có thể cần một mã PIN hoặc số nhận dạng nằm trên hoá đơn để truy cập số tiền thuế của bạn trực tuyến.\n3. Gọi cho văn phòng giám định thuế nếu bạn cần thêm thông tin. Nếu bạn chưa nhận được hoá đơn và không thể tìm thấy số tiền bạn nợ trên trang web, bạn luôn có thể gọi cho văn phòng giám định thuế và hỏi. Thư ký sẽ có thể cung cấp cho bạn tổng số tiền thuế tài sản bạn nợ, cũng như bất kỳ thông tin nào khác mà bạn cần, chẳng hạn như mã PIN, để bạn có thể nộp thuế trực tuyến.\n4. Xác nhận các loại thuế tài sản bạn nợ. Một số tiểu bang hoặc quận có thể có các loại thuế tài sản khác nhau mà bạn sẽ phải trả. Bạn có thể phải kiểm tra các loại khác nhau một cách riêng biệt. Ví dụ, ở California quý vị có thể có thuế tài sản bảo đảm và không có bảo đảm. Thuế tài sản không có bảo đảm là thuế đánh vào máy bay, tàu thuỷ hoặc đồ đạc tạm thời không được kết nối với bất động sản. Chúng có thể được liệt kê riêng biệt hoặc được bao gồm trên các trang web riêng biệt. Tuỳ thuộc vào nơi quý vị sống, một số loại thuế tài sản có thể không được bao gồm trong thông tin trực tuyến. Ví dụ, trang web thuế tài sản cho Quận Cook, Illinois, không bao gồm số tiền cho thuế trở lại, thuế ô nhiễm không khí và một số loại thuế tài sản khác.\n5. Xác nhận ngày đến hạn cho các khoản thuế còn nợ. Trên trang web của người đánh thuế, quý vị sẽ tìm thấy thông tin về ngày đến hạn thuế tài sản mỗi năm. Nếu quý vị có bất kỳ khoản thuế quá hạn nào, chúng thường được coi là đến hạn ngay lập tức. Nếu quý vị nộp thuế vào hoặc trước ngày đến hạn, quý vị sẽ tránh được các hình phạt, tiền lãi và các khoản phí khác. Lập kế hoạch trước, đặc biệt là nếu quý vị sẽ không thể trả tổng số tiền cùng một lúc.\n6. Xác định số tiền thuế quý vị có thể trả. Đặc biệt nếu quý vị có các khoản thuế quá hạn, quý vị có thể không thể trả tất cả các khoản thuế của mình cùng một lúc. Nếu có thể, hãy truy cập vào trang web trước ngày đến hạn, để quý vị có thể lập ngân sách cho các khoản thanh toán của mình cho phù hợp. \n7. Kiểm tra xem công ty thế chấp của quý vị có đang trả thuế tài sản của quý vị không. Nếu quý vị có một khoản thế chấp trên tài sản của mình, khoản thanh toán thế chấp hàng tháng của quý vị có thể bao gồm một khoản tiền ký quỹ để trả thuế tài sản của quý vị. Khi thuế tài sản đến hạn, công ty thế chấp của quý vị sẽ rút tiền từ tài khoản ký quỹ và trả thay cho quý vị. Thông thường, quý vị vẫn sẽ nhận được một hoá đơn hoặc báo cáo thuế tài sản, mặc dù quý vị không nợ bất cứ thứ gì. Kiểm tra với công ty thế chấp của quý vị nếu quý vị không chắc chắn để quý vị không phải trả hai lần. \n\n\n## Thực hiện thanh toán của quý vị \n\n1. Truy cập trang web thuế tài sản của quận hoặc tiểu bang của quý vị. Thuế tài sản được đánh giá bởi chính quyền quận. Cách dễ nhất để tìm trang web thuế tài sản của quận của quý vị là kiểm tra trên trang web của tiểu bang của quý vị về một liên kết. Tiểu bang của quý vị sẽ có một địa chỉ web.gov, vì vậy quý vị có thể yên tâm rằng liên kết bạn tìm thấy từ trang web của tiểu bang là trang web hợp pháp cho quận của bạn. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo rằng bạn giữ an toàn cho tất cả thông tin của mình.\n2. Nhập thông tin cho tài sản của bạn. Thông tin bạn cần nhập để truy cập tài khoản và nộp thuế trực tuyến khác nhau giữa các tiểu bang và quận. Thông thường bạn sẽ có mã PIN hoặc số nhận dạng tài sản mà bạn phải nhập để tìm chính xác tài sản của mình. Địa chỉ đường phố thường là không đủ, bởi vì tài sản có thể được đánh giá bằng số bưu kiện hoặc một số hệ thống tổ chức khác.\n3. Thực hiện tìm kiếm tài sản của bạn. Một số chuyên gia đánh giá thuế tài sản có thể cho phép bạn tra cứu số nhận dạng tài sản bạn cần trên chính trang web. Những người khác có thể yêu cầu bạn gọi cho văn phòng đánh giá thuế của quận để có được thông tin bạn cần. Nếu bạn không có thông tin bạn cần, hãy tìm một liên kết cho phép bạn tìm kiếm tài sản của mình. Khi bạn nhấp vào liên kết để nộp thuế, sẽ có một liên kết gần với không gian nơi bạn sẽ nhập thông tin mà bạn có thể làm theo để có được những thông tin bạn cần.\n4. Xem xét các phương pháp chấp nhận thanh toán. Tuỳ thuộc vào quận, phương pháp thanh toán khác nhau được chấp nhận nếu bạn muốn trả thuế tài sản của bạn trực tuyến. Một số phương pháp thanh toán có thể đi kèm với một khoản phí bổ sung. Nếu bạn thanh toán bằng séc điện tử, bạn thường sẽ không phải trả một khoản phí. Sử dụng thẻ ghi nợ hoặc thẻ tín dụng có thể phải chịu một khoản phí khác nhau, từ một vài đô la đến 2 hoặc 3 phần trăm số tiền thanh toán của bạn.\n5. Thực hiện thanh toán của bạn. Một khi bạn đã nhập thông tin bạn cần và chọn phương pháp thanh toán của bạn, chỉ cần nhập số tiền bạn muốn thanh toán cùng với thông tin thanh toán của bạn để thanh toán thuế tài sản của bạn trực tuyến.\n6. In xác nhận của bạn. Một khi bạn đã gửi thanh toán của bạn, bạn thường sẽ nhận được một màn hình xác nhận sẽ bao gồm một số xác nhận duy nhất và một tuỳ chọn để in trang cho hồ sơ của bạn. Bạn cũng có thể nhận được một xác nhận qua email. Nếu bạn nhận được một xác nhận email, bạn không nhất thiết phải in một bản sao giấy, chỉ cần đảm bảo lưu email.\n\n\n## Sử dụng các tài nguyên trực tuyến khác\n\n1. Tạo một danh mục đầu tư. Nếu bạn sở hữu một số lô tài sản trong cùng một tiểu bang hoặc quận, bạn có thể tạo một danh mục tài sản trên trang web thuế tài sản của tiểu bang hoặc quận. Danh mục đầu tư cho phép bạn quản lý tất cả thuế tài sản của mình ở một nơi. Tìm một liên kết trên trang thuế tài sản sẽ cho phép bạn tạo một danh mục đầu tư và làm theo hướng dẫn. Nếu bạn không thấy liên kết, hãy tìm trang Câu hỏi thường gặp và xem có bất cứ điều gì được liệt kê về cách liên kết nhiều tài sản không.\n2. Thiết lập thanh toán định kỳ. Một số tiểu bang và quận cho phép bạn nhập thông tin thanh toán một lần và lên lịch thanh toán, được tự động khấu trừ từ tài khoản ngân hàng hoặc thẻ tín dụng của bạn. Nếu bạn có tuỳ chọn lên lịch thanh toán, điều này có thể hữu ích với ngân sách. Bạn có thể lên lịch thanh toán một phần mỗi tháng để bạn không phải thanh toán toàn bộ mọi thứ cùng một lúc. Đánh dấu ngày thanh toán của bạn trên lịch hoặc đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn để bạn không quên rằng thanh toán sắp ra.\n3. Đăng ký nhận thông báo qua email. Một số quận cung cấp thông báo qua email sẽ cảnh báo bạn trước ngày đến hạn nộp thuế tài sản hoặc khi có thay đổi đối với tài khoản của bạn. Nếu bạn không thể thiết lập thanh toán định kỳ, những thông báo này có thể giúp bạn đảm bảo bạn không bỏ lỡ ngày đến hạn và phải chịu các hình phạt và phí bổ sung. Nếu bạn đăng ký nhận thông báo qua email, bạn có thể muốn thêm địa chỉ email vào danh sách liên hệ hoặc danh sách địa chỉ ưa thích của mình. Điều này sẽ đảm bảo bạn thực sự nhận được thông báo và chúng không rơi vào thư mục spam của bạn.\n4. Áp dụng cho một kế hoạch thanh toán. Hầu hết các quận cho phép bạn thiết lập một kế hoạch thanh toán nếu bạn có thuế tài sản quá hạn. Bạn thường phải điền vào một ứng dụng và có thể phải kiểm tra tín dụng. Một số quận cũng cho phép các kế hoạch thanh toán ngay cả khi thuế của bạn là hiện tại, nếu bạn dự đoán bạn sẽ không thể thanh toán số tiền đầy đủ trước ngày đến hạn. Nếu tuỳ chọn này có sẵn cho bạn, nó có thể giúp bạn tiết kiệm trong các khoản phí và hình phạt trễ tiềm năng. Một kế hoạch thanh toán thường yêu cầu các khoản thanh toán được tự động ghi nợ từ tài khoản ngân hàng của bạn.\n

Làm thế nào để đánh bóng nhẫn bạc?

Bạc bị xỉn màu khi nó tiếp xúc với không khí và ánh sáng. May mắn thay, việc khôi phục bạc của bạn về ánh sáng ban đầu của nó có thể được thực hiện khá dễ dàng. Cho dù bạn sử dụng kết hợp baking soda và giấm, muối và nước chanh, bia, giấy nhôm và baking soda, đánh bóng bạc hoặc kem đánh răng để hoàn thành công việc, bạn sẽ có màu bạc trông hoàn toàn mới ngay lập tức! Thêm vào đó, mỗi phương pháp có hiệu quả đối với nhẫn có kim cương, đá quý hoặc đá quý khác trong đó. \n \n # # Làm sạch nhẫn bằng baking soda và giấm \n \n1. Trộn 2 cốc (120 mL) giấm và 2 muỗng canh (28,3 g) baking soda. Đổ 2 thành phần vào hộp nhựa nhỏ. Sau đó, khuấy hỗn hợp 4-5 lần bằng thìa. Bạn sẽ bắt đầu thấy phản ứng bong bóng. Bạn có thể sử dụng hộp đựng kim loại hoặc thuỷ tinh nếu bạn muốn. \n2. Nhúng nhẫn của bạn trong dung dịch trong 2-3 giờ. Đảm bảo các vòng được ngập hoàn toàn trong toàn bộ thời gian. Nếu không, bạn sẽ có một sạch không đồng đều. Kiểm tra các vòng mỗi 30 phút để thấy rằng chúng được ngâm hoàn toàn trong dung dịch. Lấy chúng ra khỏi hỗn hợp sau 2 giờ để theo dõi tiến trình của chúng. Nếu các vòng không trông sạch sẽ sau 2 giờ, hãy dán chúng trở lại trong dung dịch và chờ thêm 1 giờ nữa. \n3. Chà các vòng bằng bàn chải đánh răng. Tháo các vòng ra khỏi dung dịch baking soda và giấm sau vài giờ. Sử dụng bàn chải đánh răng để chà và đánh bóng các vòng, đặc biệt chú ý đến các khu vực bị xỉn màu. Mẹo: Dành riêng một bàn chải đánh răng mới, mềm mại để làm sạch các vòng của bạn và đảm bảo rửa kỹ khi bạn đã hoàn tất. \n4. Rửa sạch các vòng dưới nước lạnh để loại bỏ cặn. Bật vòi nước của bạn và để nước nguội. Sau đó, đặt vòng dưới dòng nước và rửa sạch trong 15-20 giây để loại bỏ cặn giấm và baking soda. \n5. Làm khô các vòng bằng một miếng vải mềm, sạch. Sử dụng một miếng vải mới, không có xơ để loại bỏ bất kỳ dư lượng còn lại và đánh bóng các vòng. Đảm bảo lật miếng vải lên và sử dụng cả hai mặt để làm sạch các vòng. Nếu không, một số dư lượng có thể cọ xát trở lại vào các vòng và bạn sẽ phải bắt đầu trên. Không sử dụng khăn giấy để làm sạch nhẫn, vì điều này có thể làm trầy xước bạc. Bạn có biết không? Muối nở và giấm tạo ra phản ứng hoá học hút chất xỉn màu và loại bỏ nó khỏi nhẫn. \ n \ n \ n # # Ngâm nhẫn của bạn trong bia \ n \ n1. Đổ bia tươi vào ly hoặc bát. Sử dụng bia thường, chưa mở để làm sạch ánh sáng xỉn màu khỏi nhẫn của bạn. Mở bia và chuyển nó vào ly hoặc bát. Bạn chỉ cần đủ bia để che nhẫn của mình, vì vậy bạn có thể không cần sử dụng toàn bộ lon hoặc chai. \ n2. Ngâm nhẫn của bạn trong 10-15 phút. Đặt nhẫn của bạn vào ly hoặc bát, sau đó đặt hẹn giờ trong 10-15 phút. Để nhẫn của bạn ngâm để bia có thời gian loại bỏ xỉn màu. Để nhẫn của bạn trong bia lâu hơn 15 phút sẽ không gây hại cho chúng, nhưng không cần thiết. \ n3. Rửa sạch nhẫn bằng nước ấm. Giữ nhẫn dưới dòng nước chảy để rửa sạch bia. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch nhẫn để loại bỏ tất cả bia. Cẩn thận không làm rơi nhẫn. Nó có thể là một ý tưởng tốt để đóng cống trong bồn rửa chỉ trong trường hợp. \n4. Làm khô nhẫn của bạn bằng vải mềm. Đầu tiên, ngâm bất kỳ nước dư thừa. Sau đó, sử dụng vải để nhẹ nhàng đánh bóng các vòng để loại bỏ bất kỳ xỉn màu còn lại. Nhẫn của bạn sẽ trông sáng bóng và sạch sẽ! \n\n\n## Sử dụng nước chanh và muối \n\n1. Thêm 1,5 cốc (350 ml) nước ấm vào bát. Sử dụng cốc đo để đổ đúng lượng nước vào bát. Sử dụng nước ấm để muối sẽ dễ dàng hoà tan hơn. Đừng sử dụng nước nóng vì bạn không muốn vô tình tự làm bỏng mình. \n2. Khuấy 1 muỗng canh (17 g) muối và 1 muỗng canh (15 ml) nước chanh vào nước. Đo lượng muối và nước chanh chính xác. Thêm chúng vào nước ấm của bạn, sau đó khuấy các thành phần cùng với một cái thìa cho đến khi muối tan. Nó chỉ mất một vài phút để trộn các thành phần. \n3. Thêm 0,5 cốc (34 gram) sữa khô vào hỗn hợp. Đo sữa khô, sau đó từ từ đổ vào bát. Khuấy hỗn hợp bằng thìa cho đến khi sữa khô hoàn toàn hoà tan trong nước. Khi nước đục, màu trắng sữa, dung dịch của bạn đã sẵn sàng để sử dụng. Bạn có thể thử làm phương pháp này mà không cần sữa. Nếu bạn không muốn sử dụng sữa khô, hãy tăng gấp ba lần lượng muối và nước chanh bạn sử dụng. Thêm 3 muỗng canh (51 g) muối và 3 muỗng canh (44 ml) nước chanh. \n4. Đặt nhẫn của bạn trong dung dịch và ngâm trong 6-8 giờ. Từ từ thả nhẫn của bạn vào dung dịch làm sạch tự chế của bạn. Sau đó, để chúng ngồi trong ít nhất 6-8 giờ. Điều này cho thời gian giải pháp để làm việc. Bạn có thể để chúng ngâm qua đêm cho một lựa chọn dễ dàng. Nếu không, hãy đặt hẹn giờ để bạn có thể kiểm tra chúng trong 6-8 giờ. \n5. Tháo nhẫn của bạn và rửa sạch chúng trong nước ấm. Sử dụng nĩa hoặc thìa có rãnh để lấy nhẫn của bạn ra khỏi dung dịch làm sạch. Sau đó, giữ nhẫn của bạn dưới vòi nước ấm. Rửa sạch nhẫn của bạn cho đến khi tất cả các dung dịch làm sạch được loại bỏ. Hãy cẩn thận rằng bạn không vô tình thả nhẫn của bạn trong bồn rửa. Tốt nhất là đóng cống chỉ trong trường hợp. \n6. Làm khô nhẫn của bạn bằng vải mềm. Vỗ nhẹ nhẫn khô để loại bỏ bất kỳ độ ẩm dư thừa. Sau đó, sử dụng vải của bạn để đánh bóng các vòng, mà nên loại bỏ bất kỳ xỉn màu còn lại. Nhẫn của bạn sẽ trông sáng bóng và không xỉn màu! \ n \ n \ n # # Đánh bóng nhẫn bằng giấy nhôm \ n \ n1. Đặt giấy nhôm dọc theo đáy và hai bên của một cái bát. Bạn có thể sử dụng bát hoặc bát nhựa, thuỷ tinh hoặc kim loại cho quá trình này. Xé một tấm giấy nhôm và sử dụng nó để che toàn bộ bên trong bát. Để đảm bảo giấy nhôm vừa vặn một cách an toàn, quấn nó quanh các cạnh của bát và ấn mạnh xuống để khoá nó tại chỗ. \ n2. Đổ đầy nước vào nồi và đun sôi. Sử dụng đủ nước để đổ đầy đĩa được phủ bằng giấy nhôm. Đặt nồi lên bếp và vặn bếp sang mức cao. Giữ nồi trên bếp cho đến khi nước sôi. Đĩa giấy nhôm không cần phải to đến mức đó để vừa với một vài chiếc nhẫn, vì vậy bạn sẽ không cần nhiều nước. Kết quả là, nó sẽ sôi trong vòng vài phút. \ n3. Thêm 1 muỗng canh (14,3 g) muối nở vào 1 cốc (240 mL) nước. Nếu bạn đang làm việc với một thùng chứa 8 oz (230 g), bạn sẽ chỉ cần 1 cốc (240 mL) nước và do đó chỉ có 1 muỗng canh (15 mL) baking soda. Đổ baking soda vào nước và khuấy hỗn hợp trong khoảng 5 phút. Giải pháp sẽ bọt và bong bóng một chút. \n4. Đặt các vòng trong món ăn để chúng chạm vào lá nhôm. Đặt các vòng ở dưới cùng của món ăn. Tuỳ thuộc vào số lượng vòng bạn đang cố gắng làm sạch, một số vòng có thể chạm vào mặt bên của món ăn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải có các mặt của món ăn được phủ trong lá nhôm. Hãy để các vòng ngồi trên đầu lá nhôm trong 5 phút. Để phản ứng hoá học xảy ra, các vòng cần phải chạm vào lá nhôm mọi lúc. \n5. Đổ dung dịch vào món ăn để ngâm các vòng. Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp và từ từ đổ nó vào món ăn. Đeo găng tay lò nướng và đổ cẩn thận. Hãy để các vòng ngồi trong dung dịch trong 10 phút. Tuỳ thuộc vào mức độ xỉn màu, công việc có thể được thực hiện trong 2 phút. Kiểm tra nhẫn của bạn cứ sau vài phút để xem có bao nhiêu xỉn màu đã bị mòn. Khi những chiếc nhẫn trông sáng bóng và được đánh bóng, bạn có thể loại bỏ chúng khỏi dung dịch bằng kẹp gắp. \ n6. Để nhẫn khô trên khăn trong 15 phút. Lấy nhẫn ra khỏi dung dịch và đặt chúng lên khăn bếp. Bạn có thể hoàn thành việc sấy khô những chiếc nhẫn bằng cách lau chúng bằng một miếng vải trắng, sạch. Quá trình này hoạt động cho bất cứ thứ gì được làm bằng bạc. Bạn có biết không? Lá nhôm hoạt động với dung dịch nước và baking soda để đảo ngược phản ứng hoá học làm cho bạc xỉn màu ngay từ đầu. \ n \ n \ n # # Sử dụng sơn bạc để làm sạch nhẫn của bạn \ n \ n1. Đặt một lượng nhỏ sơn trên một miếng vải sạch. Bạn có thể đánh bóng bạc tại cửa hàng phần cứng địa phương của bạn hoặc mua một chai trực tuyến. Bóp ra một chấm sơn và chà nó vào vải. Bạn có thể làm ẩm vải nếu bạn muốn. Bạn có thể lấy một chai sơn bạc với giá dưới 10 đô la. \ n2. Chà sơn theo chuyển động lên xuống. Đừng chà sơn theo hình tròn chuyển động. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ làm nổi bật các vết trầy xước trong nhẫn. Đặt ngón tay của bạn trong vải và nhẹ nhàng chà xát đánh bóng trên mỗi phần của chiếc nhẫn của bạn. Các đánh bóng sẽ loại bỏ các xỉn màu và làm cho chiếc nhẫn bạc của bạn toả sáng.Mẹo: Sử dụng một miếng vải sạch cho mỗi chiếc nhẫn và lật vải khi bạn nhìn thấy xỉn màu trên vải để tránh chuyển nó trở lại bạc.\n3. Rửa sạch nhẫn và lau khô chúng bằng vải. Chạy vòi nước trong 2 phút để nước trở nên ấm áp. Khi nước nóng lên, đặt nhẫn bên dưới vòi nước để loại bỏ bất kỳ chất đánh bóng dư thừa nào. Sau đó, đánh bóng nhẫn bằng một miếng vải khô mới để có được độ bóng mà bạn đang tìm kiếm. Làm sạch nhẫn bằng vải không sử dụng để tránh đặt xỉn màu hoặc đánh bóng trở lại trên nhẫn.\n\n\n## Sử dụng kem đánh răng không phải gel để làm sạch nhẫn của bạn\n\n1. Thoa kem đánh răng lên nhẫn bạc của bạn. Đặt một chút kem đánh răng trực tiếp lên bạc. Thoa cùng một lượng kem đánh răng bạn sẽ sử dụng để đánh răng. Nó không quan trọng ở đâu trên chiếc nhẫn bạn đặt kem đánh răng bởi vì bạn sẽ trải đều nó với bàn chải đánh răng của bạn. Cảnh báo: Không sử dụng kem đánh răng với gel để làm sạch nhẫn của bạn. Gel sẽ không làm sạch các vòng một cách hiệu quả. \ n2. Làm ướt bàn chải đánh răng nhẹ nhàng và chải các vòng, sau đó lau sạch kem đánh răng. Thêm một vài giọt nước vào bàn chải đánh răng của bạn và chà mạnh kem đánh răng vào các vòng. Nhận được trong tất cả các khó khăn để đạt được điểm, chẳng hạn như bất kỳ khắc. Kem đánh răng sẽ loại bỏ các xỉn màu và làm cho bạc của bạn trông tốt như mới. Sử dụng một bàn chải đánh răng mới, sạch sẽ, mềm mảnh vụn cho công việc này. Lau sạch kem đánh răng dư thừa bằng vải khô. Mẹo: Nếu nhẫn của bạn có một tấn xỉn màu trên chúng, hãy để chúng ngồi trong khoảng 1-2 phút trước khi hoàn thành công việc. \ n3. Rửa sạch kem đánh răng còn lại bằng nước lạnh và lau khô nhẫn của bạn. Bật vòi nước và đặt mỗi vòng dưới vòi nước chảy trong khoảng 30 giây. Hãy chắc chắn để loại bỏ tất cả các dư lượng kem đánh răng và xỉn màu \ n \ t * Vỗ nhẹ các vòng khô bằng vải khi bạn đã hoàn thành. \ n

Làm thế nào để ngăn chặn con bạn tham gia một băng đảng?

Gangs có thể có ảnh hưởng rất xấu đến một thiếu niên. Thiếu niên thường muốn tham gia một băng đảng vì một số vấn đề nhất định như phân biệt chủng tộc, nghèo đói, cô đơn và ảnh hưởng của truyền thông. Bạn có thể ngăn thiếu niên của bạn tham gia băng đảng bằng cách giáo dục về sự hấp dẫn của các băng đảng cho thiếu niên, nói chuyện và lắng nghe thiếu niên của bạn và tham gia vào cộng đồng của riêng bạn. Tìm hiểu sự hấp dẫn của các băng đảng. Có nhiều lý do tại sao một thiếu niên có thể tham gia một băng đảng. Tìm hiểu tiềm năng của các băng đảng cho thiếu niên có thể giúp bạn xác định xem thiếu niên của bạn có nguy cơ hay không. Thiếu niên có thể tìm kiếm các băng đảng vì cảm giác thuộc về. Nếu thiếu niên của bạn cảm thấy như một người ngoài cuộc vì bất kỳ lý do gì, họ có thể tìm kiếm một băng đảng vì cảm giác cộng đồng. Áp lực ngang hàng cũng là một yếu tố chính trong việc thiếu niên tham gia băng đảng. Nếu thiếu niên của bạn có bạn bè trong băng đảng hoặc liên kết với một người, thiếu niên của bạn cũng có thể xem xét tham gia. Thiếu niên cũng không phải lúc nào cũng nhận ra sự nguy hiểm của băng đảng. Ý tưởng trở thành một phần của băng đảng có thể rất thú vị, đặc biệt là nếu thiếu niên của bạn đã tiếp xúc với trò chơi video và các phương tiện truyền thông khác tôn vinh bạo lực băng đảng. Nếu con bạn mắc bệnh tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như rối loạn nhân cách, trẻ có thể tìm kiếm sự hồi hộp thông qua việc tham gia một băng đảng. \n2. Điều tra hoạt động băng đảng trong khu vực của bạn. Vị trí là một yếu tố nguy cơ lớn khi nói đến con bạn tham gia một băng đảng. Hãy nhận thức được bất kỳ hoạt động băng đảng nào trong khu vực của bạn để bạn biết những gì con bạn có thể tiếp xúc ở trường hoặc trong cộng đồng. Bạn có thể nghiên cứu hoạt động băng đảng trong khu vực của bạn bằng cách duyệt các báo cáo của cảnh sát và dữ liệu cảnh sát trực tuyến. Hầu hết các khu vực đều có trang web blotter cảnh sát nơi bạn có thể nhập mã zip của mình và xem bất kỳ vụ bắt giữ hoặc xáo trộn gần đây nào trong khu vực của bạn. Nói chuyện với các quan chức tại trường học của con bạn. Hiệu trưởng và giám đốc nên biết nếu có bất kỳ hoạt động băng đảng nào xảy ra trong phạm vi quyền hạn của họ. Đặt hẹn với một quan chức tại trường và hỏi anh ta hoặc cô ta về hoạt động băng đảng. Nhiều người cảm thấy một số địa điểm nhất định khiến họ miễn nhiễm với các băng đảng. Ví dụ: Nếu bạn sống ở vùng ngoại ô, bạn có thể nghĩ rằng thiếu niên là miễn dịch với bạo lực băng đảng. Tuy nhiên, trong rất nhiều thành phố lớn băng đảng cuối cùng di chuyển vào các vùng ngoại ô. Ở ngoại ô Chicago Evanston, ví dụ, hoạt động băng đảng đã được gia tăng trong vài năm qua. Hãy cảnh giác về hoạt động băng đảng tiềm năng bất kể vị trí của bạn. \ n3. Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo thiếu niên của bạn có liên quan đến một băng đảng. Hãy chắc chắn rằng bạn biết các dấu hiệu cảnh báo liên quan đến hoạt động băng đảng ở thanh thiếu niên. Bạn nên quan tâm nếu thiếu niên của bạn hiển thị bất kỳ dấu hiệu nào sau đây: \ n \ t * Mặc một màu sắc hoặc bảng màu nhất định đột ngột \ n \ t * Tăng sự quan tâm đến các băng đảng, nhạc gangster và phim gangster \ n \ t * Khoe khoang về việc có bạn bè trong các băng đảng \ n \ t * Về nhà với các vật phẩm đắt tiền \ n \ t * Sử dụng cử chỉ tay và dấu hiệu để giao tiếp với bạn bè \ n \ t * Hành vi hung hăng hoặc rút lui \ n \ n # # Làm việc với thiếu niên của bạn \ n \ n1. Nói chuyện với thiếu niên của bạn về các băng đảng. Giáo dục là chìa khoá để giữ cho thiếu niên của bạn tham gia một băng đảng. Dành thời gian để ngồi xuống và nói chuyện với thiếu niên của bạn về sự nguy hiểm của các băng đảng. Hãy như thẳng thắn nhất có thể khi thảo luận về các băng đảng với thanh thiếu niên của bạn. Giải thích rằng, trong ngắn hạn, hoạt động của băng đảng có thể dẫn đến rắc rối với cảnh sát, rắc rối với trường học và mối quan hệ kém với các thành viên trong gia đình. Về lâu dài, hãy chắc chắn rằng con bạn biết hoạt động của băng đảng có thể ngăn chúng tiếp cận với các lựa chọn giáo dục và việc làm, thời gian ở tù và rủi ro đối với sự an toàn cá nhân của chúng và sự an toàn cá nhân của gia đình và bạn bè. Lắng nghe là tốt. Con bạn có thể bị buộc phải tranh luận hoặc thậm chí coi thường những gì bạn đang nói. Cố gắng hiểu lý do tại sao con bạn chống lại. Có phải anh ấy hoặc cô ấy đang bị đe doạ bởi một băng đảng? Là một người mà con bạn ngưỡng mộ trong một băng đảng? Hiểu lý do thành viên băng đảng đang hấp dẫn thanh thiếu niên có thể giúp bạn giải quyết tốt hơn vấn đề. \ n2. Giữ cho con bạn tham gia vào các hoạt động khác. Thanh thiếu niên thường tham gia các băng đảng vì ý thức cộng đồng hoặc vì một số hứng thú. Giữ cho con bạn tham gia vào các hoạt động khác càng tốt có thể làm giảm sự thu hút của các băng đảng. Khuyến khích con bạn tham gia vào các hoạt động hấp dẫn đối với anh ấy hoặc sở thích của mình. Là con bạn luôn phác thảo hoặc vẽ? Đăng ký cho anh ta hoặc cô ấy trong các lớp học nghệ thuật. Là con bạn thể thao? Khuyến khích anh ta hoặc cô ấy tham gia một đội thể thao của trường. Là con bạn quan tâm đến âm nhạc? Đầu tư vào một cây đàn piano, guitar, hoặc nhạc cụ khác. Đẩy con bạn để tìm một công việc sau giờ học. Trong khi một số thiếu niên có thể chống lại khái niệm làm việc, nhấn mạnh làm thế nào xây dựng một đạo đức làm việc có thể giúp đỡ sau này. Nói về những gì con bạn có thể làm với tất cả các chi tiêu thêm tiền. Cho phép con bạn có bạn bè ở nhà của bạn. Bạn muốn con bạn cảm thấy thoải mái nhất ở nhà, nơi an toàn. Điều này cũng mang lại cho bạn một cơ hội để làm quen với con bạn và các đồng nghiệp của mình. Bạn có thể khuyến khích các hoạt động lành mạnh, như trò chơi hội đồng quản trị và phim phù hợp với lứa tuổi, qua các loại hoạt động có thể khiến con bạn gặp rắc rối. Tìm hiểu làm thế nào để giao tiếp tốt nhất với một thiếu niên. Giao tiếp với một thiếu niên có thể khó khăn. Hầu hết các thiếu niên cảm thấy nhu cầu tự chủ và độc lập ngày càng tăng, có nghĩa là họ có thể kéo đi và nổi loạn chống lại bạn. Tuy nhiên, học các phương tiện để giao tiếp hiệu quả với một thiếu niên có thể giúp đỡ. Luôn lắng nghe mà không phán xét. Nếu con bạn sẵn sàng chia sẻ điều gì đó với bạn, hãy để chúng nói. Cố gắng giữ bình tĩnh và lắng nghe, ngay cả khi bạn quan tâm đến những gì con bạn đang nói. Hãy nhớ rằng, với tư cách là cha mẹ, tốt hơn hết là bạn nên nghe tin xấu hơn là không nghe nó. Phản ứng và khắc nghiệt có thể ngăn cản con bạn tiếp cận khi cần thiết. Tôn trọng ý thức về sự riêng tư và tự chủ của con bạn. Trừ khi bạn nghi ngờ một vấn đề nghiêm trọng, hãy cho phép con bạn có không gian riêng của mình. Hãy để chúng có một phòng ngủ cho riêng mình. Đừng luôn hỏi con bạn đang gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho ai. Không chạm vào con bạn thuộc về con bạn mà không được phép. Lên lịch thời gian để nói chuyện. Bạn không cần lên lịch một cuộc trò chuyện hàng tuần, nhưng có một đêm ăn tối gia đình hoặc đêm trò chơi hội đồng quản trị sẽ cho con bạn cơ hội chia sẻ. Cố gắng giữ liên lạc cởi mở và luôn sẵn sàng khi con bạn cần. \n4. Xác định vai trò tích cực mô hình cho thiếu niên của bạn. Thanh thiếu niên thường tham gia băng đảng vì họ cảm thấy lạc lõng. Thiếu mô hình vai trò tích cực, một thiếu niên có thể chuyển sang sự quyến rũ của một băng đảng. Xác định các mô hình cuộn tích cực cho thiếu niên của bạn. Đưa thiếu niên của bạn tham gia vào cộng đồng. Khuyến khích anh ta hoặc cô ấy tình nguyện. Đưa anh ta hoặc cô ấy đến nhà thờ, các cuộc họp của toà thị chính, và các địa điểm và cuộc họp khác mà bạn tham dự. Dạy cho thiếu niên của bạn về những người bạn ngưỡng mộ. Đây có thể là một người bạn biết cá nhân, như bà cố của bạn, người đã hỗ trợ gia đình cô ấy trong cuộc Đại khủng hoảng. Nó cũng có thể là một nhân vật công cộng, như một chính trị gia hoặc nhà hoạt động. Cho con bạn thấy những gì bạn tin rằng những phẩm chất đáng ngưỡng mộ cấu thành có thể làm giảm sự hấp dẫn của các thành viên băng đảng. Cải thiện cộng đồng của bạn. Xoá graffiti liên quan đến băng đảng. Graffiti thường là một cách để các băng đảng quảng cáo và tuyển dụng thành viên mới. Nếu bạn nhận thấy graffiti mới hoặc bất thường trong khu vực của bạn, hãy google hình ảnh để xem họ có liên kết với băng đảng không. Nếu có, hãy nói chuyện với cảnh sát địa phương về việc xoá chúng càng sớm càng tốt. Tuỳ thuộc về các quy định trong khu vực của bạn, bạn có thể tự xoá các hình ảnh hoặc lên lịch dọn dẹp cộng đồng. Dừng lại bởi toà án địa phương và hỏi những lựa chọn của bạn là gì về việc sắp xếp dọn dẹp.\n2. Hợp tác với các phụ huynh khác. Cụm từ "Phải có một ngôi làng để nuôi dạy một đứa trẻ" tồn tại vì một lý do. Bạn không thể làm điều này một mình. Làm việc với các phụ huynh khác để xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn và để tránh các băng đảng. Lên lịch một cuộc họp với các phụ huynh khác trong thị trấn để thảo luận về hoạt động băng đảng trong khu vực của bạn. Động não ý tưởng về cách giữ cho thanh thiếu niên của bạn ra khỏi băng đảng. Làm việc cùng nhau, bạn và các phụ huynh khác có thể tạo ra các sự kiện và hoạt động cộng đồng thường xuyên cho thanh thiếu niên tham gia để ngăn cản chúng tham gia băng đảng. Bạn cũng có thể đi, như một nhóm, đến một PTA để nêu lên bất kỳ mối quan tâm nào bạn có về hoạt động băng đảng trong hệ thống trường học. Xem xét bắt đầu một đồng hồ khu phố để theo dõi hoạt động băng đảng.\n3. Thực hiện hành động chính trị. Để giải quyết hoạt động băng đảng, hành động chính trị có thể là cần thiết. Tăng luật sự hiện diện thực thi trong bạn và cung cấp tiếp cận cộng đồng cho thanh thiếu niên có nguy cơ có thể cần thiết trong khu vực của bạn. Bắt đầu viết thư và các chiến dịch qua điện thoại cho các thành viên Quốc hội địa phương. Giải thích lý do tại sao khu vực của bạn cần giúp đỡ giải quyết bạo lực băng đảng và hoạt động băng đảng. Yêu cầu tiếp cận cộng đồng trong khu vực của bạn. Nâng cao nhận thức. Mua quảng cáo trên đài phát thanh địa phương. Phát tờ rơi tại các trung tâm cộng đồng, trường học, nhà thờ, cửa hàng tạp hoá và các khu vực khác. Một cuộc gọi duy nhất cho cảnh sát địa phương về hoạt động băng đảng có ít hiệu quả. Một nỗ lực nhóm tập thể là cần thiết để dậm chân tại các hoạt động băng đảng trong khu vực của bạn. Hãy chắc chắn rằng các phụ huynh khác trên tàu với nói chuyện với cảnh sát với nhau.\n

Làm thế nào để thay đổi một chuỗi trên một chiếc xe đạp leo núi?

Cho dù chiếc xe đạp của bạn rẻ hay đắt, sẽ đến một ngày bạn cần sửa chữa hoặc thay thế xích của nó. Cấu trúc của một chiếc xe đạp leo núi có thể phức tạp hơn cấu trúc của một chiếc xe đạp thông thường, nhưng quá trình thay đổi xích là tương tự. Với các công cụ phù hợp và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có một chuỗi mới trên xe đạp của bạn trong thời gian không.\n\n## Tháo xích\n\n1. Bảo vệ xe đạp của bạn. Không chắc rằng chân đế của bạn sẽ đủ để bạn có được một cái nhìn tốt về chiếc xe đạp của bạn mà không bị ngã. Một giá đỡ xe đạp có móc để bạn có thể treo xe đạp của mình hoạt động rất tốt, nhưng bạn cũng có thể lật ngược xe đạp của mình để nó nằm trên ghế và tay lái. Kiểm tra xích của bạn với bánh xe của bạn hướng lên trên sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi kiểm tra và làm việc. Nếu bạn không có giá đỡ, chỉ cần dựa xe đạp của bạn thẳng đứng vào tường.\n2. Chụp ảnh của xích. Để làm cho quá trình cài đặt lại dễ dàng hơn, hãy chụp ảnh của xích để bạn có thể tham khảo nó sau này. Hãy chắc chắn rằng hình ảnh cho thấy làm thế nào chuỗi thức ăn thông qua các cơ chế bánh răng.\n3. Kiểm tra một liên kết chủ. Một liên kết chủ là một liên kết đặc biệt trong chuỗi xe đạp của bạn có cấu hình pin / khe cắm sẽ cho phép bạn dễ dàng loại bỏ chuỗi của bạn khỏi xe đạp. Hai loại liên kết chủ phổ biến là Connex và SRAM Powerlink. Biết nơi liên kết chủ của bạn là trước thời hạn sẽ làm cho việc thay thế chuỗi diễn ra suôn sẻ hơn. Liên kết chủ cho một chiếc xe đạp là cụ thể cho kích thước chuỗi và thương hiệu. Nếu xe đạp của bạn không có liên kết chủ, bạn có thể tự cài đặt hoặc thực hiện tại cửa hàng xe đạp địa phương của bạn. Cài đặt này thường không tốn kém, chi phí khoảng $ 15 trong hầu hết các trường hợp. Nếu xe đạp của bạn không có liên kết chủ và bạn không muốn cài đặt, hãy đặt một công cụ chuỗi để loại bỏ chuỗi. Chúng là những thiết bị rẻ tiền và thiết yếu.\n4. Định vị chuỗi của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có một liên kết chủ. Loại bỏ một liên kết chủ được định vị trên răng của vòng xích hoặc một bánh răng có thể rất khó khăn. Định vị liên kết tổng thể để nó bị treo ở điểm giữa giữa crankset và bánh xe phía sau sẽ dễ dàng nhất. Nếu bạn đang sử dụng một công cụ chuỗi, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ vị trí chuỗi thích hợp. Một số phần của chuỗi của bạn sẽ bẩn hơn hoặc có nhiều hao mòn hơn những người khác. Một phân đoạn rõ ràng của chuỗi được định vị ở điểm giữa giữa các bánh xe sẽ dễ dàng nhất để loại bỏ bằng công cụ chuỗi của bạn. \ n5. Xoá chuỗi. Bây giờ chuỗi đã ở vị trí, bạn có thể loại bỏ nó. Nếu bạn có một liên kết tổng thể, hãy sử dụng kìm liên kết tổng thể hoặc bàn tay của bạn để ép cả hai đầu của liên kết tổng thể vào trong để chốt thoát ra khỏi khe của nó và liên kết tách ra, giải phóng chuỗi của bạn. Nếu bạn đang sử dụng một công cụ chuỗi: \ n \ t * Đặt công cụ chuỗi trên liên kết bạn đang cố gắng loại bỏ để nó thẳng hàng với một trong các lỗ tròn ở hai bên của liên kết. Vít công cụ chuỗi để nó di chuyển qua lỗ. Điều này sẽ đẩy chốt đang giữ liên kết đó lại với nhau. Cố gắng không đẩy chốt hoàn toàn miễn phí của liên kết. Điều này sẽ gây khó khăn, hoặc trong một số trường hợp không thể, để lắp ráp lại liên kết của chuỗi. Bạn thường sẽ cảm thấy một popping hoặc snapping khi pin đẩy miễn phí của liên kết. Đây là một chỉ báo tốt rằng liên kết đã được thảnh thơi. Một số công cụ chuỗi chỉ dành cho các liên kết có kích thước nhất định, mặc dù một số có thể được sử dụng trên một số kích cỡ khác nhau của chuỗi. Kiểm tra các hướng dẫn trên công cụ chuỗi của bạn trước khi sử dụng nó. \n\n\n## Gắn chuỗi mới của bạn \n\n1. Tránh sử dụng chuỗi thất bại như thay thế. Chuỗi thường thất bại vì chúng đã đạt đến giới hạn của họ hoặc được đặt dưới quá nhiều căng thẳng. Thay thế một chuỗi thất bại trên chiếc xe đạp của bạn có thể dẫn đến một thất bại nghiêm trọng hơn xuống đường. Để ngăn ngừa chấn thương cho chính mình hoặc xe đạp leo núi của bạn, bạn nên mua một chuỗi mới thay vì tái sử dụng những cái cũ. Chuỗi xe đạp có thể được mua tại cửa hàng xe đạp địa phương của bạn hoặc, trong một số trường hợp, cửa hàng phần cứng địa phương của bạn. \n2. Đo chuỗi thay thế của bạn. Điều quan trọng là bạn chỉ sử dụng loại chuỗi dành cho xe đạp của bạn. Ví dụ: một chiếc xe đạp 11 tốc độ sẽ sử dụng chuỗi 11 tốc độ. Treo của bạn xích xe đạp cũ để nó treo lủng lẳng tự do và làm tương tự với xích mới của bạn bên cạnh xích cũ. Đếm số lượng liên kết nếu xích mới của bạn dài hơn xích cũ. Đây sẽ là số lượng liên kết bạn cần loại bỏ. Nếu xích của bạn bị gãy và không thể đo được xích mới của bạn, bạn có thể loại bỏ các liên kết sau khi đưa xích vào hệ thống truyền động của xe đạp. \n3. Chèn xích của bạn vào cơ cấu bánh răng. Đối với xe đạp leo núi phức tạp hơn, bạn có thể cần tham khảo hình ảnh bạn chụp về cách xích cũ truyền qua cơ cấu bánh răng để làm điều này đúng cách. Các cơ chế đơn giản có thể trực quan hơn. Kéo xích qua toàn bộ hệ thống truyền động cho đến khi cả hai đầu kết thúc ở điểm giữa dưới cùng giữa các bánh xe của bạn. Định vị các đầu của xích của bạn ở điểm giữa dưới cùng giữa các bánh xe của bạn sẽ làm cho nó dễ tiếp cận hơn và cho phép trọng lực giữ xích trên xe đạp cho đến khi bạn có thể bảo vệ nó. \n4. Loại bỏ các liên kết bổ sung khỏi xích, nếu cần thiết. Nếu xích của bạn bị lỏng lẻo, bạn sẽ cần phải loại bỏ một số liên kết. Đây có thể là trường hợp nếu bạn không thể đo chuỗi của bạn. Chuyển xe đạp của bạn đến bánh răng thấp nhất của nó, và sau đó sử dụng công cụ chuỗi của bạn để loại bỏ các liên kết cùng một lúc để rút ngắn chuỗi cho đến khi nó được căng thẳng trong hệ thống truyền động. Khi loại bỏ các liên kết bổ sung, tránh bật chốt giữ chúng lại với nhau hoàn toàn miễn phí của liên kết. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc gắn lại liên kết nếu bạn rút ngắn nó quá nhiều. Để có chuyến đi tốt nhất, bạn sẽ cần chuỗi được xâu chuỗi căng thẳng giữa các bánh xe ở bánh răng thấp nhất của nó.\n5. Gắn các đầu lỏng lẻo của chuỗi của bạn. Với một liên kết chính, tất cả những gì bạn cần làm là trượt chốt của liên kết vào khe của nó để hoàn thành liên kết. Nếu bạn tháo chuỗi của mình bằng một công cụ chuỗi, bạn sẽ phải ghép lại liên kết phân chia bằng cách xếp các nửa của nó lại với nhau và sử dụng một cặp kìm để buộc chốt quay trở lại qua lỗ để hoàn thành liên kết. Bạn sẽ cảm thấy một cú nhấp chuột hoặc bật khi chốt của liên kết chính trượt vào vị trí. Bạn cũng có thể kéo chuỗi sang hai bên của liên kết để đặt chốt của liên kết chủ tại chỗ.\n6. Kiểm tra chuỗi của bạn. Đặt lại xe đạp của bạn trở lại trên rack của nó và di chuyển bàn đạp bằng tay bằng tay của bạn để chạy chuỗi thông qua các drivetrain của xe đạp của bạn. Chuỗi nên di chuyển trơn tru. Nếu bạn nhận thấy các liên kết cứng, chúng thường được gây ra bởi một pin liên kết nhô ra, và có thể được cố định bằng cách đặt lại pin với công cụ chuỗi và kìm của bạn. Chu kỳ đình chỉ bằng cách ngồi trên yên và nảy lên xuống một vài lần để kiểm tra chiều dài chuỗi của bạn. Để bảo vệ chuỗi của bạn từ các yếu tố và để giúp nó chạy trơn tru trong đào tạo lái xe của bạn, bạn nên bôi trơn chuỗi của bạn với một chất bôi trơn chuỗi xe đạp phù hợp.\n\n\n## Kiểm tra chuỗi của bạn cho mặc\n\n1. Sử dụng một chỉ số mặc chuỗi để đánh giá chuỗi của bạn cho kết quả tốt nhất. Bạn có thể tìm thấy một chỉ số mặc chuỗi tại cửa hàng xe đạp địa phương của bạn hoặc thậm chí có thể tại một cửa hàng phần cứng. Bạn sẽ phải đính kèm các chỉ số giữa các liên kết của chuỗi của bạn và làm theo các hướng dẫn trên đó để giải thích đọc của nó. Hầu hết các chỉ số mặc chuỗi sẽ có một nhãn dán thiết lập các giá trị cho một chuỗi mòn và một chuỗi không mòn. Nếu chỉ số mòn của bạn không, hãy kiểm tra hộp nó đi vào cho các giá trị này. Nếu bạn không có một chỉ số mòn, bạn có thể thực hiện kiểm tra tay của chuỗi. Sử dụng áp lực vừa phải để nâng một phần của chuỗi của bạn từ chainring của chiếc xe đạp của bạn bằng ngón tay của bạn. Một khoảng cách nhỏ sẽ hình thành giữa chuỗi và vòng. Nếu bạn có thể nhìn thấy rõ ràng qua khoảng cách trên ba hoặc bốn răng, chuỗi của bạn bị mòn.\n2. Cố gắng nối các đầu của chuỗi để kiểm tra độ mòn như một sự thay thế đơn giản hơn. Nếu kiểm tra chuỗi của bạn với một chỉ số mòn hoặc kiểm tra khoảng cách vật lý không phải là một lựa chọn, hoặc nếu chuỗi của bạn đã ra khỏi xe đạp, bạn cũng có thể kiểm tra độ mòn bằng cách cố gắng chạm vào các đầu của chuỗi xe đạp. Đặt chuỗi của bạn trên một bề mặt sạch sẽ để các lỗ trong chuỗi được định hướng lên và xuống. Sau đó:\n\t* Cố gắng chạm vào các đầu của chuỗi với nhau trong khi giữ các lỗ hướng lên và xuống. Theo thời gian, chuỗi được uốn cong bởi hành động của derailleur xe đạp của bạn. Lưu ý số lượng của uốn cong sang một bên trong chuỗi của bạn. Một chuỗi mòn sẽ có rất nhiều uốn cong. Chuỗi mới hơn chống lại chạm vào và chỉ vòng cung một chút.\n3. Làm quen với hệ thống truyền động. Hệ thống truyền động của xe đạp của bạn là phần truyền năng lượng bạn đưa vào bàn đạp thông qua chuỗi đến bánh răng của bạn để di chuyển bánh xe. Bạn sẽ muốn chú ý nhiều hơn đến cách chuỗi thức ăn vào bánh răng. Biết cách chuỗi phù hợp với cơ chế sẽ cho phép bạn thay thế nó một cách dễ dàng hơn.\n

Làm thế nào để nạp nhiên liệu cho một chiếc xe đua?

Hầu hết các xe đua không mang đủ nhiên liệu để hoàn thành một cuộc đua từ đầu đến cuối. Họ phải trở lại khu vực hố để lấy thêm nhiên liệu, thường được gọi là điểm dừng chân. Trong khi dừng chân, các thành viên phi hành đoàn hố nhanh chóng đặt lốp mới lên xe trong khi tiếp nhiên liệu cho xe để kết thúc cuộc đua. Sử dụng những mẹo này để tìm hiểu cách nạp nhiên liệu cho xe đua. \n\n## Kiểm tra cổng tiếp nhiên liệu của xe \n\n1. Kiểm tra hoạt động của cửa trên cổng tiếp nhiên liệu trước khi xe rời khỏi hố để vào cuộc đua. Đảm bảo rằng cửa tiếp nhiên liệu mở trơn tru và đóng chặt. \n2. Đảm bảo rằng ống cấp nhiên liệu không bị cản trở. Kiểm tra việc mở ống cấp nhiên liệu để tìm vật cản. Làm sạch mọi vật cản khỏi ống cấp nhiên liệu. \n3. Làm sạch việc mở ống cấp nhiên liệu. Lau sạch bằng vải khô, sạch. Điều này sẽ ngăn chặn bất kỳ chất lạ nào bị cuốn xuống ống cấp nhiên liệu khi nhiên liệu được đưa vào ống. \n4. Xác nhận rằng nhiên liệu có sẵn để tiếp nhiên liệu. Đảm bảo rằng 2 hộp phân phối nhiên liệu có kích thước và loại phù hợp cho chiếc xe đua được lấp đầy với các loại nhiên liệu theo yêu cầu của chiếc xe đua. \n5. Chuẩn bị và bảo đảm các hộp phân phối nhiên liệu. Hãy chắc chắn rằng 2 hộp phân phối nhiên liệu đầy đã sẵn sàng trong nhà để xe gần khu vực hố. Đảm bảo rằng các hộp phân phối nhiên liệu được bảo đảm trong giỏ hoặc bằng cách buộc dây đai xuống để các hộp không thể vô tình bị đánh sập. \n6. Trang phục 2 thành viên phi hành đoàn hố với quần áo chống cháy. Một trong những thành viên phi hành đoàn hố sẽ cung cấp nhiên liệu cho chiếc xe, trong khi người kia sẽ mang theo hộp phân phối nhiên liệu thứ hai và một chảo tràn nhiên liệu được phê duyệt. \n \n \n # # Thực hiện tiếp nhiên liệu \n \n1. Nhận được vào vị trí cho điểm dừng chân tiếp cận hố. Có 1 thành viên phi hành đoàn nhận hộp phân phối nhiên liệu đầu tiên. Có một thành viên phi hành đoàn thứ hai nhận hộp phân phối nhiên liệu thứ hai và chảo tràn nhiên liệu \n2. Gắn hộp nạp nhiên liệu đầu tiên. Khi chiếc xe đua dừng lại trong hố, mở cửa trên cổng tiếp nhiên liệu. Lắp vòi của hộp phân phối nhiên liệu đầu tiên vào nguồn cấp nhiên liệu ống và đảo ngược hộp phân phối nhiên liệu để cho phép nhiên liệu chảy ra ngoài. Giữ hộp phân phối nhiên liệu ở góc 60 độ. \n3. Bắt nhiên liệu tràn từ hộp nhiên liệu đầu tiên. Thành viên phi hành đoàn với chảo bắt tràn nhiên liệu phải đặt hộp phân phối nhiên liệu đã được thực hiện và đặt chảo bắt tràn nhiên liệu để bắt nhiên liệu tràn. \n4. Gắn hộp tiếp nhiên liệu thứ hai. Khi hộp phân phối nhiên liệu đầu tiên trống rỗng, hãy kéo nó ra khỏi ống cấp nhiên liệu và đặt nó xuống khỏi xe đua. Nhặt hộp phân phối nhiên liệu thứ hai, lắp vòi của hộp vào ống cấp nhiên liệu và đảo ngược hộp thành góc 60 độ. \n5. Bắt nhiên liệu tràn từ hộp nhiên liệu thứ hai. Sử dụng chảo bắt tràn nhiên liệu để bắt nhiên liệu tràn. \n6. Hoàn thành việc tiếp nhiên liệu. Khi hộp phân phối nhiên liệu thứ hai trống rỗng, hãy kéo nó ra khỏi ống cấp nhiên liệu. Đóng cửa trên cổng tiếp nhiên liệu. \n7. Làm sạch khu vực hố. 2 thành viên phi hành đoàn mặc quần áo chống cháy phải Lấy 2 hộp nhiên liệu rỗng và chảo tràn nhiên liệu trở lại khu vực nhà để xe.\n

Làm thế nào để xây dựng một góc 90 độ bằng cách sử dụng la bàn và thước?

Thường bạn được yêu cầu để xây dựng một số góc độ mà không cần sử dụng thước đo độ. Câu trả lời sau đây dạy bạn làm thế nào để vẽ một góc 90 độ bằng cách sử dụng một la bàn và thước đo.\n\n## Ở phần cuối của một đoạn thẳng\n\n1. Đánh dấu đỉnh của góc của bạn bất cứ nơi nào trên giấy. Hãy để chúng tôi đặt tên điểm này là M.\n2. Vẽ một tia MN, mở rộng theo bất kỳ hướng nào và có độ dài bất kỳ. Đây sẽ là một trong những cánh tay của góc của chúng tôi.\n3. Đặt đầu của la bàn vào điểm M và vẽ một vòng tròn cắt tia MN tại một số điểm (giả sử P).\n4. Giữ chiều rộng của la bàn như nhau. Sau đó đặt đầu của nó trên P và vẽ một vòng cung cắt vòng tròn tại một số điểm (giả sử Q).\n5. Giữ chiều rộng của la bàn như nhau. Đặt đầu của nó trên Q và vẽ một vòng cung khác cắt vòng tròn tại một điểm khác (giả sử R).\n6. Giữ đầu của la bàn vẫn còn trên Q. Vẽ một vòng cung khác ở đâu đó bên ngoài vòng tròn. Để thực hiện bước này, bạn có thể đặt chiều rộng của la bàn theo bất kỳ biện pháp nào.\n7. Giữ cùng chiều rộng của la bàn (như đã đặt trong bước trước). Bây giờ đặt đầu của nó trên R và vẽ một vòng cung khác cắt vòng cung được vẽ trong bước trước tại một số điểm (giả sử S). \ n8. Kết nối các điểm M và S bằng một đường thẳng. Mở rộng nó để tạo thành một tia ML. Số đo góc LMN là 90. \ n \ n \ n # # Qua giữa một đoạn đường \ n \ n1. Vẽ một đường thẳng. Trên một mảnh giấy, vẽ một đoạn đường có chiều dài thuận tiện. Làm cho nó nằm ngang vì mục đích đơn giản, nhưng nó có thể ở bất kỳ góc nào. Dán nhãn đoạn đường AB. \ n2. Chọn bất kỳ điểm nào trên AB. Đánh dấu nó và dán nhãn O. O có thể ở bất cứ đâu trên đoạn đường, kể cả ở điểm cuối (A hoặc B). Để thuận tiện, hãy đặt O ở đâu đó gần giữa AB. Đoạn đường bây giờ có thể được gọi là AOB. \ n3. Lấy la bàn. Mở la bàn đến bán kính ngắn hơn một chút so với AO hoặc OB. Bây giờ đặt điểm la bàn tại O. Tấn công các vòng cung ngắn qua AB ở hai bên của O. Hai vòng cung phải có cùng bán kính. Dán nhãn hai điểm giao cắt C và D. Bây giờ đoạn đường có thể được gọi là ACODB. \ n4. Tấn công thêm hai Vẽ góc 90 °. Vẽ một đường thẳng từ E đến O. Phân đoạn đường EO tạo thành một góc 90 ° với phân đoạn đường AB. Nó thực sự tạo thành hai góc 90 ° tại O. Nếu bạn muốn mở rộng EO ra ngoài AB, bạn sẽ tạo thành bốn góc 90 ° tại O. Lưu ý rằng bạn có thể vẽ một góc 90 ° ở hai đầu của phân đoạn đường AB nếu bạn muốn (nói cách khác tại điểm A hoặc điểm B). Đơn giản chỉ cần mở rộng AB ra ngoài A hoặc ngoài B, và sau đó làm theo các bước trên. Điểm A (hoặc điểm B) sẽ đóng vai trò là điểm O trong các hướng dẫn trên. Đây về cơ bản là cùng một phương pháp đặc trưng trong Cách xây dựng đường vuông góc với đường đã cho qua điểm trên đường, Phương pháp 2.\n

Làm thế nào để làm lasagna quinoa?

Quinoa lasagna thay thế mì lasagna tiêu chuẩn bằng quinoa. Nếu bạn muốn có phiên bản không thịt - không yêu cầu nấu sẵn diêm mạch hoặc rau - hãy chọn lasagna rau, với nấm tưới nước, rau bina và hành tây trong nước sốt đỏ. Phiên bản rau bina và thịt gà có các thành phần tương tự, nhưng được chế biến khác nhau. Quinoa được rửa sạch, để ráo nước và luộc trước, và rau được xào trên bếp trước khi nướng lasagna. Kết hợp lasagna với đồ uống miễn phí, và phục vụ rau và nhúng bánh mì ở bên cạnh. \ n \ n # # Nướng lasagna rau \ n \ n1. Cắt rau trong khi lò làm nóng trước. Làm nóng lò đến 375 ° F (191 ° C). Sử dụng một con dao băm lớn để thái hạt lựu nấm. Xúc xắc hành tây mịn hơn nấm. \ n2. Dòng một món thịt hầm mỡ với rau và quinoa. Phun món ăn nhiều với xịt nấu ăn dầu dừa. Đặt rau bina, nấm và hành tây vào món ăn. Rắc quinoa chưa nấu lên trên. \ n3. Trộn marinara trong một bát vừa. Kết hợp sốt marinara với nước dùng rau, phô mai cottage và ricotta, gia vị Ý, bột tỏi, muối biển và hạt tiêu xay. Bạn có thể sử dụng 1% phô mai cottage và phô mai ricotta đầy đủ chất béo, hoặc chọn bất cứ loại nào bạn thích của mỗi loại. \n4. Kết hợp marinara với các thành phần của món thịt hầm. Đổ hỗn hợp marinara lên rau và diêm mạch. Trộn tất cả các thành phần cùng với một muỗng lớn. Đảm bảo rằng hỗn hợp nước sốt chủ yếu bao gồm các thành phần khác. \n5. Nướng món thịt hầm được bảo hiểm trong một giờ. Che món ăn bằng giấy thiếc. Sau 30 phút, lấy lasagna ra và khuấy nó. Thay thế nắp giấy bạc và đặt món ăn trở lại lò nướng trong 30 phút nữa. Ở nửa chừng, việc món ăn có vẻ hơi nước là điều bình thường. \n6. Thêm lớp phủ trên và nấu trong hai phút. Sắp xếp cà chua thái lát và mozzarella vụn lên trên lasagna. Thay thế giấy thiếc. Sau khi nấu, để món ăn nguội trong khoảng mười phút trước khi phục vụ. \n7. Làm lạnh hoặc đông lạnh thức ăn thừa. Bảo quản lasagna trong hộp kín khí. Làm lạnh trong tối đa năm ngày. Nếu đông lạnh, trước tiên hãy để lasagna nguội hoàn toàn. Để nó tan băng trong tủ lạnh qua đêm trước khi hâm nóng lại. Hãy thử một món pyrex thuỷ tinh để làm lạnh. Hãy thử một món thịt hầm nhôm dùng một lần để đông lạnh. Thêm một tấm bọc nhựa lên trên lasagna và đẩy tất cả không khí ra ngoài trước khi gói toàn bộ món ăn trong giấy thiếc. \ n \ n \ n # # Làm rau bina và lasagna gà \ n \ n1. Đun sôi diêm mạch trong nồi nhỏ. Thêm diêm mạch đã rửa sạch và để ráo nước vào nồi với 11⁄2 chén (350 ml) nước. Đun sôi các nguyên liệu trên lửa lớn. Vặn lửa xuống thấp và đậy nắp nồi. Tiếp tục nấu trong khoảng mười bốn phút. Tháo nồi ra khỏi bếp và để yên, đậy nắp, trong năm phút. Xúc xích diêm mạch đã nấu chín bằng nĩa. Diêm mạch được nấu xong khi chất lỏng đã được hấp thụ. \ n2. Xào hành tây, tỏi và nấm. Đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa trong nồi lớn. Đổ rau vào. Nấu trong năm phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm và hành tây trong mờ. \n3. Nấu thịt gà xay với rau. Trên lửa nhỏ đến trung bình, nấu thịt gà trong sáu đến bảy phút với hành tây, tỏi và nấm bạn vừa xào. Sử dụng thìa hoặc thìa gỗ để phá vỡ thịt khi nấu, cho đến khi nó không còn màu hồng. \n4. Thêm rau bina, cà chua và gia vị. Thêm rau bina vào nồi và nấu trong hai phút, khuấy liên tục, cho đến khi lá rau bina héo. Trộn cà chua, húng quế, muối, ớt đỏ, oregano và đường. Đun hỗn hợp sôi liu riu và nấu trong khoảng mười phút, cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Tắt bếp. Hỗn hợp phải dày, không chảy nước, để lasagna được đặt đúng cách. \n5. Kết hợp quinoa, phô mai và nước sốt khi lò làm nóng trước. Làm nóng lò đến 375 ° F (191 ° C). Thêm quinoa, ricotta và 1/2 chén (95 g) mozzarella bào vào hỗn hợp nước sốt và gấp lại, sau đó trộn đều. Đổ hỗn hợp vào một món nướng. Bạn có thể sử dụng 9 (23 cm) x 13 (33 cm) lò nướng an toàn món ăn thịt hầm.\n6. Thêm đứng đầu vào lasagna. Làm mịn đầu của lasagna với một thìa. Rắc phần còn lại của mozzarella trên đầu trang trong một lớp duy nhất. Đổ Parmesan và vụn bánh mì trên đầu trang.\n7. Nướng lasagna trong 30-35 phút. Cho phép nó để nguội trong ít nhất năm phút trước khi bạn phục vụ nó. Lasagna được thực hiện khi đầu là sủi bọt và có màu nâu nhạt. Nếu bạn muốn nó nâu hơn, bạn có thể đặt nó dưới nồi hơi trong khoảng một phút ở cuối.\n8. Làm lạnh hoặc đóng băng thức ăn thừa. Lưu trữ lasagna của bạn trong một container kín khí. Làm lạnh lasagna lên đến năm ngày. Nếu bạn muốn đóng băng nó, cho phép lasagna để nguội hoàn toàn đầu tiên. Cho phép nó tan băng trong tủ lạnh qua đêm trước khi sưởi ấm lại. Ví dụ:, bạn có thể làm lạnh lasagna trong một món ăn pyrex thuỷ tinh có nắp đậy. Ví dụ:, đặt lasagna trong một món ăn dùng một lần soong. Thêm một tấm bọc nhựa trên đầu trang, sau đó đẩy tất cả các không khí ra ngoài. Quấn toàn bộ món ăn trong lá, và đóng băng.\n\n\n## Compliment quinoa lasagna\n\n1. Phục vụ lasagna với rau. Thêm húng quế tươi xắt nhỏ lên trên cùng của lasagna, hoặc lá húng quế tươi ở bên cạnh đĩa. Phục vụ một món salad ném, rau hấp, hoặc rau nướng cùng với lasagna. Ví dụ, lát dày, zucchini nấu chín cũng phù hợp với lasagna quinoa. Phục vụ rau bina nấu chín, hoặc rau bina tươi như một món salad phụ. Làm khoai lang, rất phù hợp với lasagna quinoa.\n2. Phục vụ đồ uống miễn phí. Nước sốt đỏ phù hợp với một ly rượu vang đỏ. Nếu bạn thích màu trắng, hãy chọn thứ gì đó giòn và khô. Các tuỳ chọn khác là bia không cồn, hoặc nước lấp lánh với các loại thảo mộc lầy lội. Hãy thử rượu vang đỏ từ miền nam nước Ý, chẳng hạn như từ Tuscany. Một lựa chọn khác là rượu vang đỏ Sicilia nhẹ. Hãy thử rượu vang trắng như Pinot Grigio hoặc Verdicchio.\n3. Phục vụ bánh mì dày, giòn với dầu nhúng ở bên cạnh. Kết hợp dầu ô liu với nước chanh, phô mai Parmesan nghiền và các loại thảo mộc / gia vị khô, cho vừa ăn. Ví dụ: thử 1/4 cốc (60 ml) dầu ô liu, một chút nước chanh và một muỗng cà phê (4 g) Parmesan. Chạm ra một rắc nhỏ - 1/2 muỗng cà phê (2 g) hoặc ít hơn - mỗi khô húng quế, rau mùi tây, cỏ xạ hương, oregano, hạt tiêu đen, hương thảo, muối, và ớt đỏ. Trộn trong 1/2 muỗng cà phê (2 g) tỏi băm nhỏ, nếu muốn.\n

Làm thế nào để biết những gì để tính phí cho việc giữ trẻ?

Giữ trẻ là một cách tuyệt vời để kiếm tiền và có được kinh nghiệm chăm sóc trẻ em, nhưng việc tìm ra bao nhiêu để tính phí cho thời gian của bạn có thể khó khăn. Nhiều người giữ trẻ không có nhiều kinh nghiệm làm việc và họ cảm thấy tồi tệ khi yêu cầu tiền. Hãy nhớ rằng, thời gian của bạn rất có giá trị và bạn xứng đáng được trả công bằng! Tìm ra một tỷ lệ cơ bản tốt bằng cách nói chuyện với người giữ trẻ và cha mẹ trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng máy tính tỷ lệ giữ trẻ trực tuyến. Sau đó tính thêm dựa trên số lượng trẻ em bạn đang ngồi, nhu cầu của chúng, kỹ năng của bạn và chi phí vận chuyển của bạn. \ n \ n # # Đặt tỷ lệ cơ bản \ n \ n 1. Hỏi những người giữ trẻ khác mà bạn biết họ tính phí. Nếu bạn biết bất kỳ ai khác đang giữ trẻ, hãy hỏi họ những gì họ tính phí. Một khi bạn có nhiều ý kiến, bạn có thể thấy mức trung bình là bao nhiêu. Vì họ sống trong khu vực của bạn, họ sẽ biết mức giá hợp lý cho nơi bạn sống. Các khu vực khác nhau có mức giá rất khác nhau, tuỳ thuộc vào thu nhập trung bình của mọi người. Hãy hỏi một người giữ trẻ, tôi là một người giữ trẻ mới và đang cố gắng tìm hiểu Sạc gì. Tôi đã tự hỏi bạn tính phí bao nhiêu mỗi giờ? \ n \ t * Các thành phố lớn và vùng ngoại ô của họ thường trả mức giá cao hơn các thị trấn nhỏ. Ở thành phố New York và LA, người giữ trẻ tính phí khoảng $ 20 một giờ, trong khi ở Houston và Chicago họ tính phí $ 15. \ n2. Sử dụng máy tính tỷ lệ trực tuyến. Internet có rất nhiều máy tính tỷ lệ giữ trẻ cho phép bạn nhập mã zip của mình và số năm kinh nghiệm giữ trẻ bạn có. Nó sẽ tính tỷ lệ trung bình. Một ví dụ là https://www.care.com/babysitting-rates. \ n3. Hỏi cha mẹ bạn biết họ trả gì cho người giữ trẻ. Hỏi những người lớn đáng tin cậy trong khu vực của bạn bao nhiêu họ trả cho người giữ trẻ của họ. Điều này sẽ giúp bạn có ý tưởng về số tiền mọi người sẵn sàng trả. Một khi bạn có một ý tưởng, hãy đề xuất nó cho khách hàng của bạn và xem họ có nghĩ rằng đó là công bằng không. Hãy nhớ rằng cha mẹ sẽ trả nhiều hơn mỗi giờ cho một vú em đủ điều kiện hơn là cho một người giữ trẻ vị thành niên. Cha mẹ cũng sẽ trả tiền khác nhau cho việc giữ trẻ toàn thời gian so với những đêm hoặc cuối tuần không thường xuyên. \ n4. Tra cứu những gì mức lương tối thiểu là trong khu vực của bạn. Quá nhiều người giữ trẻ giải quyết cho ít hơn mức lương tối thiểu bởi vì họ không chắc chắn nó là gì, hoặc bởi vì công việc là ít chính thức hơn so với công việc đòi hỏi giấy phép lao động. Các quận và thành phố tính toán mức lương tối thiểu dựa trên những gì họ nghĩ là một số tiền hợp lý để cung cấp cho một người nào đó cho một giờ thời gian của họ, vì vậy bạn nên tính phí ít nhất là. Nếu bạn chưa đủ tuổi để làm việc tại một công việc thường xuyên hoặc không có giấy tờ, bạn vẫn nên yêu cầu mức lương tối thiểu. Bạn xứng đáng được trả công bằng. \n \ n \ n # # Tăng tỷ lệ cơ bản của bạn \ n \ n1. Tăng tỷ lệ của bạn khi bạn có được kinh nghiệm và trình độ chuyên môn. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm giữ trẻ, bạn càng có kỹ năng và trình độ chuyên môn. Ngoài ra, bạn càng lớn tuổi, bạn càng có thể tính phí. Tăng tỷ lệ của bạn khi bạn vượt qua các cột mốc lớn như tốt nghiệp trung học cơ sở hoặc trung học phổ thông. Tính phí nhiều hơn nếu bạn có thêm các kỹ năng, như chứng nhận CPR hoặc kinh nghiệm tư vấn trại. \ n2. Tính phí nhiều hơn nếu có nhiều trẻ em hơn. Một khi bạn đã giải quyết trên một tỷ lệ cơ bản hợp lý, hãy tính phí thêm tiền (có thể thêm 5 đô la mỗi giờ) cho mỗi đứa trẻ bổ sung mà bạn được yêu cầu chăm sóc. Xem 1 hoặc 2 trẻ em rất khác với xem 5 trẻ em, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với nó trước khi nói có với công việc. Ngoài ra, hãy xem xét yêu cầu khách hàng của bạn nếu bạn có thể mang theo một người giữ trẻ cùng với bạn cho các nhóm trẻ em lớn. Khách hàng nên trả cho cả hai người giữ trẻ một mức giá hợp lý để đây là một thoả thuận công bằng. \n3. Sạc nhiều hơn cho các nhu cầu và kỹ năng đặc biệt. Nếu đứa trẻ bạn được yêu cầu xem là một đứa trẻ sơ sinh cần giám sát liên tục, thay tã và chai, bạn có thể tính phí nhiều hơn nếu bạn đang xem một đứa trẻ 10 tuổi. Nếu đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt hoặc đặc biệt khó quản lý hoặc khó quản lý, bạn cũng nên tính phí nhiều hơn, bởi vì bạn sẽ có các kỹ năng chuyên môn để chăm sóc chúng. Cung cấp mức giá bạn nghĩ là công bằng khi xem xét lượng năng lượng thể chất và cảm xúc đi vào chăm sóc đứa trẻ đó. \n4. Tăng tỷ lệ của bạn nếu họ yêu cầu bạn làm thêm công việc nhà. Bạn nên cảm thấy tự do để tính phí nhiều hơn nếu khách hàng của bạn yêu cầu bạn làm công việc nhà như quét dọn, lau chùi, chén đĩa, giặt ủi, mua sắm tạp hoá và nấu ăn. Bạn cũng có thể tính phí nhiều hơn nếu họ yêu cầu bạn chăm sóc thú cưng của họ hoặc giúp con cái của họ làm bài tập về nhà. Họ càng yêu cầu bạn làm nhiều nhiệm vụ ngoài việc chăm sóc con cái của họ, bạn càng có thể tính phí cho mức giá hàng giờ của mình. \n5. Yếu tố trong giao thông vận tải. Nếu bạn phải đi du lịch một thời gian dài để có được công việc giữ trẻ của bạn, bạn nên tính phí cho việc đi lại của bạn. Nói chuyện với khách hàng của bạn về các cách để làm điều này. Bạn có thể bao gồm thời gian đi lại của bạn trong khoảng thời gian bạn được bồi thường. Một cách khác là để khách hàng của bạn trả tiền xăng hoặc vé xe buýt của bạn, tuỳ thuộc vào cách bạn đang đến đó. Nếu bạn phải đạp xe hoặc đi bộ đến công việc giữ trẻ của bạn trong bóng tối, hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy an toàn. Nếu không, bạn nên từ chối công việc hoặc yêu cầu các giờ khác nhau. Đừng chấp nhận đi xe từ một khách hàng giữ trẻ xa lạ. Nó có thể không an toàn. \n6. Yêu cầu thanh toán thêm cho Giữ trẻ vào các ngày lễ. Nếu khách hàng của bạn yêu cầu bạn làm việc vào dịp Giáng sinh, ngày Valentine, đêm giao thừa hoặc một dịp đặc biệt nào đó, bạn nên tính thêm tiền. Trước hết, bạn đang từ bỏ việc vui chơi, và bạn chỉ nên làm điều đó vì những khoản tiền lớn. Và thứ hai, khách hàng sẽ sẵn sàng trả nhiều tiền hơn, bởi vì thật khó để tìm được người giữ trẻ vào những đêm như thế. Mặt khác, nếu bạn đang giữ trẻ vào giữa chiều Chủ nhật, có lẽ bạn sẽ nhận được ít tiền hơn so với việc giữ trẻ vào tối thứ Bảy, khi khách hàng của bạn muốn đi chơi vào một đêm hẹn hò.

Làm thế nào để kéo dài quads của bạn (quadriceps)?

Cơ tứ đầu là một nhóm bốn cơ chạy xuống đùi của bạn. Hầu như mọi hoạt động thể thao hoặc tập thể dục đều liên quan đến cơ tứ đầu của bạn, vì vậy điều quan trọng là chúng phải linh hoạt và mạnh mẽ. Để duy trì cơ tứ đầu khoẻ mạnh, hãy kéo dài chúng trước và sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể sử dụng yoga để tăng tính linh hoạt trong cơ tứ đầu của bạn, điều này có thể khiến chúng ít bị chấn thương hơn. \n\n## Làm ấm cơ tứ đầu của bạn \n\n1. Đi bộ hoặc đạp xe trong 10 đến 15 phút. Một bài tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp máu chảy đến cơ tứ đầu của bạn và làm cho việc kéo dài thoải mái hơn. Kéo dài cơ lạnh có thể dẫn đến chấn thương. Nếu bạn dự định tập thể dục bên ngoài trong thời tiết mát mẻ hơn, hãy thêm 5 đến 10 phút vào thời gian khởi động trước khi bạn bắt đầu kéo dài. \n2. Thực hiện kéo dài quad đứng trước khi chạy dài. Từ tư thế đứng với đầu gối của bạn với nhau, nhấc một chân lên và nắm lấy nó bằng tay. Nhẹ nhàng ấn chân về phía mông cho đến khi bạn cảm thấy căng dọc theo phía trước đùi. Giữ trong 10 đến 20 giây, sau đó lặp lại với bàn chân kia. Kéo dài này có thể được thực hiện cả trước và sau một thời gian dài hoặc hoạt động thể chất khác, như là một phần của khởi động hoặc làm mát. Bạn cũng có thể thực hiện kéo dài này trong khi nằm ở một bên. Nẹp cốt lõi của bạn để giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng và giúp ổn định xương chậu của bạn. \n3. Thêm các đoạn quỳ vào mục tiêu quads và flexors hông. Quỳ trên sàn trên một đầu gối. Bạn có thể muốn nghỉ ngơi đầu gối của bạn trên một chiếc khăn gấp hoặc thảm. Nghiêng về phía trước một chút, với bàn chân kia của bạn phẳng trên sàn nhà và đầu gối của bạn ở góc bên phải. Nghiêng về phía trước, co lại cốt lõi của bạn và glute của chân quỳ. Khi bạn thở ra, chuyển cơ thể về phía trước để kéo dài cơ gấp quad và các cơ gấp hông khác. Bạn có thể đặt tay lên đùi trước để giữ thăng bằng và ổn định. Giữ kéo dài trong 15-40 giây, sau đó chuyển và lặp lại kéo dài với chân kia. Giữ cột sống của bạn trung tính và tư thế trên cơ thể của bạn thẳng. Bạn cũng muốn tránh cong, làm tròn hoặc làm phẳng lưng dưới của bạn hoặc kéo trở lại dựa vào nạc. \n4. Sử dụng lunges cho kéo dài năng động. Đứng với bàn chân của bạn rộng hơn một chút so với chiều rộng vai và bước một chân về phía trước. Hạ thấp cơ thể của bạn bằng cách uốn cong ở đầu gối cho đến khi đầu gối trở lại gần sàn nhà. Đầu gối phía trước của bạn phải phù hợp với mắt cá chân của bạn để ống chân của bạn vuông góc với sàn nhà. Nâng lên và lặp lại với phía bên kia. Bạn có thể làm một loạt các lunges nơi bạn dần dần di chuyển về phía trước, hoặc bạn có thể ở lại trong cùng một vị trí. Bắt đầu với 2 bộ 10 lần lặp lại trên mỗi chân. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng và cảm thấy lung lay, hãy đặt tay lên hông hoặc mở rộng chúng ra để tạo thành hình chữ T. \ n \ n \ n # # Kéo căng hoặc làm tổn thương quads \ n \ n1. Sử dụng phạm vi hoạt động của các bài tập chuyển động để duy trì tính di động của đầu gối. Để hoàn thành kéo dài này, uốn cong và duỗi thẳng đầu gối của bạn thông qua phạm vi chuyển động đầy đủ của nó, hoặc xa như bạn có thể đi mà không cảm thấy khó chịu. Bạn có thể thực hiện kéo dài này trong khi đứng, ngồi hoặc nằm xuống. Chọn vị trí cung cấp cho bạn sự ổn định nhất và cho phép bạn di chuyển đầu gối nhiều nhất. Điều này căng là tốt nhất ngay sau khi một chấn thương, khi phong trào của bạn có thể ở giới hạn nhất của nó. Cố gắng để hoàn thành 10 lặp đi lặp lại với mỗi chân, nhưng không lạm dụng nó. Dừng lại nếu bạn cảm thấy đau đớn.\n2. Tìm một đối tác cho trải dài quad thụ động. Hoặc đứng, ngồi, hoặc ngả, có đối tác của bạn nắm bắt mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn. Đối tác của bạn sẽ từ từ uốn cong và thẳng đầu gối của bạn thông qua phạm vi đầy đủ của chuyển động. Khi đầu gối của bạn là uốn cong hoàn toàn, có họ giữ kéo dài trong một vài giây trước khi từ từ di chuyển bàn chân của bạn trở lại xuống. Trải dài quad thụ động là một cách tốt để kéo dài quads của bạn nếu bạn không có sự kiểm soát cần thiết để làm trải dài quad đứng trên của riêng bạn. Nếu bạn có thể di chuyển trên của riêng bạn, trải dài quad thụ động có thể có ít lợi ích cho bạn. Giao tiếp là chìa khoá với kéo dài thụ động. Đừng để đối tác của bạn đẩy chân của bạn đến điểm mà bạn cảm thấy đau trong cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến rách thêm hoặc tái chấn thương.\n3. Giảm căng thẳng với căng ghế sofa. Quỳ với một đầu gối trên mặt đất ở phía trước của một đi văng. Brace chân của chân quỳ của bạn ở phía bên của chiếc ghế dài. chân khác của bạn nên được thẳng ra ở phía trước của bạn với đầu gối của bạn ở một góc bên phải và shin của bạn vuông góc với mặt đất. Đẩy hông của bạn lạc hậu khi bạn nhấn gót chân của bạn nâng lên về phía glute của bạn. Bạn có thể đặt bàn tay của bạn trên đầu gối phía trước của bạn để cân bằng. Giữ kéo dài trong một vài giây hoặc chu kỳ hơi thở, sau đó phát hành và lặp lại kéo dài với chân khác. Ngoài một chiếc ghế dài, bạn cũng có thể sử dụng một bức tường hoặc băng ghế dự bị thấp để dựa chân của bạn chống lại.\n4. Tăng sự ổn định và kiểm soát với ngồi xổm ngửa. Bạn sẽ cần một quả bóng ổn định cho bài tập này. Ngồi trên quả bóng, sau đó đi bộ bàn chân của bạn về phía trước khi bạn dần dần dựa trở lại cùng một lúc. Khi bạn đang nằm ngửa, cuộn về phía trước và cho phép đầu gối của bạn để di chuyển trên ngón chân của bạn cho đến khi đầu gối của bạn được uốn cong hoàn toàn. Sau đó hợp đồng quads của bạn và cuộn lại cho đến khi đầu gối của bạn ở góc 90 độ. Cố gắng làm 10 lặp lại bài tập này. Chỉ đi xa như bạn có thể mà không đau hoặc khó chịu. \ n \ n \ n # # Cải thiện quad linh hoạt \ n \ n1. Kéo dài quads của bạn với lunge lưỡi liềm. Từ một vị trí đứng, bước một chân về phía trước và gấp lại để bàn tay của bạn ở hai bên bàn chân của bạn. Đầu gối phía trước của bạn phải ở một góc vuông với ống chân của bạn vuông góc với sàn nhà. Nâng lên trên một hít vào, quét cánh tay của bạn ra bên cạnh và trên cao. Hạ hông của bạn và nhấn xuống vào lunge, kéo dài và kéo dài quads của bạn. Hít thở sâu và giữ lunge trong 30 giây đến một phút. Để thoát khỏi tư thế, hãy hạ tay xuống chân trước và sau đó đi bộ hoặc nhảy chân trước trở lại để gặp chân kia. Bạn có thể nâng hông lên con chó hướng xuống nếu bạn thích, sau đó đi bộ hoặc nhảy chân kia về phía trước và lặp lại lunge ở phía bên kia. \ n2. Thấp hơn vào tư thế anh hùng. Quỳ trên sàn nhà, chạm đầu gối bên trong của bạn với nhau. Bàn chân của bạn nên rộng hơn một chút so với hông của bạn với đỉnh bàn chân của bạn trên sàn nhà. Thở ra và hạ hông xuống sàn giữa chân cho đến khi mông của bạn đang nghỉ ngơi thoải mái trên sàn nhà. Nghiêng về phía trước một chút khi bạn hạ xuống, nêm ngón tay cái của bạn vào mặt sau của đầu gối của bạn. Hít thở sâu, cảm thấy sự căng thẳng trong quads của bạn, trong 30 giây đến một phút. Mở vai của bạn và thả lưỡi vai của bạn xuống cùng với cột sống của bạn. Nếu bạn không thể ngồi thoải mái trên sàn nhà ở vị trí này, đặt một khối để ngồi trên, hoặc cuộn lên một tấm chăn hoặc khăn.\n3. Kéo dài đùi và cốt lõi của bạn với tư thế cung. Nằm úp mặt xuống trên thảm của bạn với cánh tay của bạn bằng hai bên của bạn, lòng bàn tay lên. Trên một thở ra, uốn cong đầu gối của bạn và nâng cao bàn chân của bạn về phía mông của bạn. Đạt lại và lấy một trong hai mắt cá chân của bạn hoặc đỉnh của bàn chân của bạn và kéo chúng về phía trước. Khi bạn hít vào, nhấc chân của bạn về phía trần nhà khi bạn nâng cao đùi của bạn ra khỏi sàn nhà. Hơi thở có thể khó khăn ở vị trí này, nhưng nhìn về phía trước và tập trung vào hơi thở sâu như bạn có thể. Giữ tư thế cho 20 đến 30 giây, sau đó từ từ phát hành để nằm xuống. Bạn có thể sử dụng một tấm chăn gấp để pad xương sườn và hông của bạn để làm cho tư thế thoải mái hơn.\n4. Mở flexors hông của bạn với tư thế chim bồ câu. Bắt đầu trên tất cả bốn chân với đầu gối của bạn dưới hông và cổ tay của bạn dưới vai của bạn. Trượt đầu gối phải của bạn về phía trước đến mặt sau của cổ tay phải của bạn khi bạn kéo bàn chân của bạn xung quanh phía bên trái. Phía bên phải của ống chân phải của bạn nên nằm trên tấm thảm vuông góc với thân của bạn. Sau đó trượt chân trái của bạn trở lại cho đến khi nó là căn hộ trên sàn nhà. Thở ra và nâng lên để bạn đang ở trong một vị trí ngồi với chân phải của bạn bắt chéo ở phía trước của bạn và chân trái của bạn mở rộng về phía sau. Giữ tư thế này trong 30 giây đến một phút, hít thở sâu. Sau đó trở lại tất cả bốn chân và lặp lại với chân trái của bạn ở phía trước và chân phải của bạn mở rộng phía sau bạn. Có rất nhiều biến thể của tư thế này. Ví dụ, hãy thử gấp trên chân trước của bạn và nghỉ ngơi ngực và trán của bạn trên thảm cho một mở rộng hông dữ dội hơn. Đối với một căng thẳng quad thực sự sâu, nâng cao chân sau của bạn về phía mông của bạn. Lấy chân sau hoặc mắt cá chân của bạn với bàn tay của bạn và nhấn nó về phía bạn mông để tiếp tục làm sâu căng.\n5. Uốn cong vào tư thế lạc đà. Quỳ với hai chân của bạn khoảng chiều rộng hông. Hít vào và kéo khuỷu tay của bạn về phía nhau phía sau cơ thể của bạn, cho phép xương ức của bạn để nâng và lồng xương sườn của bạn để mở rộng. Nhấn bàn tay của bạn vào gót chân của bạn, duy trì việc nâng trong xương ức của bạn và giữ vai của bạn trở lại. Giữ căng trong 30 giây đến một phút, hít thở sâu. Tránh thắt chặt glutes của bạn. Tư thế lạc đà giúp kéo dài và cải thiện tính linh hoạt trong flexors hông và quads trên của bạn. Nếu nó là quá nhiều thách thức cho bạn để đạt được gót chân của bạn, bạn có thể đặt một khối giữa hai bàn chân của bạn hoặc dựa lại trên một quả bóng tập thể dục.\n6. Mở rộng backbend của bạn với tư thế sấm sét ít. Một khi bạn cảm thấy thoải mái trong tư thế lạc đà, thực hiện nó một bước xa hơn bằng cách hạ thấp đầu của bạn cho đến khi vương miện của đầu của bạn nằm giữa hai bàn chân của bạn. Tiếp cận cánh tay của bạn về phía trước để nắm lấy đùi dưới của bạn. Giữ tư thế trong 30 giây đến một phút, hít thở sâu. Để đi ra khỏi tư thế, tham gia vào cốt lõi và từ từ lăn bạn trở lại tư thế quỳ. Giữ cho mông của bạn mềm mại để tránh áp lực dư thừa lên lưng dưới của bạn. Tư thế này mở ra hông và tứ chi của bạn. Việc thực hành nâng lên bằng ngực khi bạn hạ thân mình về phía sau là một bài tập cường độ cao cho đùi của bạn. \n7. Nghỉ ngơi ở tư thế của trẻ em. Vẫn ở tư thế quỳ, hãy dang rộng đầu gối một chút và đưa các ngón chân to của bạn lại với nhau. Khi thở ra, gấp qua đùi, dang rộng cánh tay ra trên đầu và để trán trên sàn nhà. Hít thở sâu ở tư thế này bao lâu tuỳ thích. Ngoài việc là một cách thư giãn để kết thúc thực hành của bạn, tư thế của trẻ em cũng hoạt động như một tư thế phản đối tốt sau khi uốn cong. \n

Làm thế nào để đối phó với chẩn đoán rối loạn nhiễm sắc thể hiếm gặp ở trẻ?

Hầu hết mọi người đã nghe nói về hội chứng Down. Nhưng có hàng trăm rối loạn nhiễm sắc thể khác mà một đứa trẻ có thể mắc phải, nhiều trong số đó chỉ được chẩn đoán ở một vài trẻ em, hoặc thậm chí có thể là duy nhất cho đứa trẻ đó. Tìm hiểu về di truyền học. Hầu hết mọi người có 46 nhiễm sắc thể, được sắp xếp theo 23 cặp. Một cặp là nhiễm sắc thể giới tính, ở nam thường là XY và ở nữ XX. 22 cặp khác, được gọi là autosome, được đánh số theo kích thước, với nhiễm sắc thể 1 là lớn nhất. Mỗi nhiễm sắc thể có một cánh tay dài hơn, được gọi là cánh tay q, và một cánh tay ngắn hơn, được gọi là cánh tay p. Mỗi cánh tay có các dải được đánh số, với dải gần nhất với trung tâm (centromere) được đánh số 11. Terminus (rút ngắn thành "ter") đề cập đến một đầu của nhiễm sắc thể. Một rối loạn nhiễm sắc thể "đầu cuối" không gây tử vong; nó chỉ liên quan đến đầu cuối. Tìm hiểu về các loại thay đổi. Nullisomy có nghĩa là không có bản sao của một nhiễm sắc thể. Xoá / monosomy có nghĩa là chỉ có một bản sao của nhiễm sắc thể hoặc một phần của nhiễm sắc thể. Sao chép / trisomy có nghĩa là có 3 bản sao. Tetrasomy và pentasomy đề cập đến 4 và 5 bản sao, tương ứng. Chuyển vị là khi nhiễm sắc thể trao đổi vật liệu. Nếu nó cân bằng, điều này có nghĩa là cùng một số bản sao của vật liệu có mặt, nhưng chúng được sắp xếp khác nhau - ví dụ chúng có một phần của 3q trên 2q và một phần của 2q trên 3q, nhưng tất cả cộng lại đều giống nhau. Nếu nó không cân bằng, đứa trẻ có trisomy và / hoặc monosomy cho một số phần của nhiễm sắc thể liên quan. Rất thường xuyên, một sự chuyển vị không cân bằng được thừa hưởng từ cha mẹ với sự chuyển vị cân bằng, nhưng nó cũng có thể xảy ra như một đột biến mới, được gọi là \'de novo\'. Ví dụ, chúng có thể thiếu một phần 2q và một phần 3q ở vị trí của nó, gây ra một phần monosomy của 2q và một phần trisomy của 3q. Trong một sự chuyển vị không cân bằng, nhiễm sắc thể bất thường được gọi là nhiễm sắc thể phái sinh, hoặc der cho ngắn. Vì vậy, họ có thể viết t(2;3)der(2) để chỉ ra đứa trẻ có 2 với vật liệu nhiễm sắc thể 3 thay vì 3 với nhiễm sắc thể 2 tài liệu.\n2. Tìm thông tin y tế về tình trạng của con bạn. Có thể không có nhiều thông tin ngoài kia, nhưng hãy tìm những gì bạn có thể, bởi vì nó có thể cung cấp cho bạn ý tưởng về những gì mong đợi cho con bạn. Hãy cẩn thận chú ý đến vùng nhiễm sắc thể cụ thể bị ảnh hưởng, bao gồm cả các dải có liên quan - mặc dù cả hai đều bị xoá 22q, trẻ em bị xoá 22q11 có một hội chứng hoàn toàn khác với xoá 22q13. Cũng hãy nhớ sao chép / trisome so với xoá / monosomy, bởi vì đây là những đối lập di truyền. Khi đọc các nghiên cứu điển hình y tế, hãy nhớ rằng họ tập trung vào tiêu cực. Có lẽ bạn sẽ không nghe bác sĩ nói về việc đứa trẻ ngọt ngào và quan tâm như thế nào, hoặc cha mẹ chúng cảm thấy may mắn khi biết chúng, bởi vì nó không liên quan đến y tế. Bạn sẽ tìm hiểu về một số vấn đề sức khoẻ mà con bạn có thể gặp phải.\n3. Xem liệu cha mẹ có viết về tình trạng của con bạn hay không. Tuỳ thuộc vào mức độ hiếm gặp của tình trạng này, có thể có những cha mẹ khác đã viết về tình trạng của con bạn. giống như nuôi dạy một đứa trẻ có nó. \ n4. Tìm kiếm người lớn có tình trạng của con bạn. Nhiều người lớn bị khuyết tật di truyền có thể sử dụng máy tính khi họ trở thành người lớn. Có ai trong số họ có blog hoặc tài khoản truyền thông xã hội không? Họ có thể đưa ra lời khuyên tốt. Dưới đây là một số lợi ích của việc học hỏi từ người lớn bị khuyết tật: \ n \ t * Họ có thể cho bạn biết về các chiến lược nuôi dạy con cái đã làm và không giúp đỡ. Họ có thể cung cấp lời khuyên chi tiết về con bạn. Xem chúng có thể giúp bạn hình dung cuộc sống của con bạn sẽ như thế nào một ngày nào đó. \ n \ n \ n # # Cop \ n \ n1. Đừng giả định điều tồi tệ nhất. Nhiều bác sĩ, khi họ không biết tiên lượng cho một tình trạng, sẽ hành động như nó nghiêm trọng hơn thực tế. Ngay cả cha mẹ của trẻ em bị rối loạn nhiễm sắc thể rất nhẹ đã được cho biết con của họ sẽ không bao giờ đi lại hoặc nói chuyện và / hoặc sẽ chết trong giai đoạn trứng nước. Nếu con bạn có một hội chứng hiếm gặp, hãy tiên lượng thảm khốc với một hạt muối. \ n2. Nhận ra rằng thời thơ ấu là thời gian tồi tệ nhất. Đối với nhiều tình trạng nhiễm sắc thể, năm đầu tiên hoặc hai trong số những điều khó khăn nhất của cuộc sống, khi những người chăm sóc và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cố gắng tìm ra nhu cầu của trẻ. Nó sẽ không luôn luôn tồi tệ như thế này, và nó có thể trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn đã được thông báo rằng con bạn có thể chết, hãy nhận ra rằng cái chết sớm cực đoan thường xảy ra trong 3 năm đầu đời, hoặc không hề. Nếu con bạn khoẻ mạnh ở tuổi 4, chúng có thể sẽ khoẻ mạnh ở tuổi 24 và 44.\n3. Hãy cho bản thân thời gian để xử lý. Bạn có thể cảm thấy một loạt các cảm xúc khi bạn nhận ra rằng cuộc sống của con bạn sẽ trông khác hơn bạn nghĩ. Điều này là bình thường. Đừng mong đợi bản thân điều chỉnh ngay lập tức.\n4. Nói với những người khác làm thế nào họ có thể hỗ trợ bạn. Mọi người xung quanh bạn có thể muốn giúp đỡ, nhưng không biết họ có thể làm gì. Hãy cho họ biết những gì gia đình bạn cần, và cho họ cơ hội để giúp đỡ. "Giữa tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ, chúng tôi hầu như không có thời gian để nấu ăn. Thật tuyệt khi có ai đó chuẩn bị một bữa ăn hoặc có thể mời chúng tôi ăn tối một lần." "Chúng tôi thực sự có thể sử dụng một người giữ trẻ vào cuối tuần." "Chúng tôi quá bận rộn với đứa bé nên bọn trẻ có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Nếu thỉnh thoảng chúng có thể đến nhà bạn để chơi với con của bạn, điều đó có thể giúp chúng vui lên." "Tôi thực sự lo lắng về cuộc phẫu thuật sắp tới. Vợ tôi không thể ở đó do hội nghị của cô ấy. Sẽ thực sự có ích khi có ai đó ở đó với tôi." "N5. Hãy làm hoà với thực tế rằng cuộc sống sẽ khác đi. Con bạn sẽ học khác đi, cư xử khác đi và cho bạn thấy chúng yêu bạn khác đi như thế nào. Đôi khi điều đó sẽ khó khăn hơn, nhưng cũng sẽ có những phần đẹp. Hãy nhớ rằng không phải mọi thói quen đều là một thiếu sót. Một số khác biệt là tích cực, và một số khác không tốt cũng không xấu. Con bạn là duy nhất cũng không sao. N6. Dành thời gian cho bản thân. Bạn không thể rót từ một chiếc cốc rỗng và bạn không thể giúp con bạn nhiều nếu bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần. Hãy cố gắng dành một chút "thời gian cho bản thân" mỗi ngày, ngay cả khi đó chỉ là 5 phút. Hãy tự hỏi "Điều gì sẽ giúp mình cảm thấy tốt hơn ngay bây giờ?" Có thể đó là tắm? Một tách trà? A ôm? Cố gắng để có được nó. \n\n\n## Di chuyển về phía trước \n\n1. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ cha mẹ. Nếu bạn có thể tìm thấy cha mẹ khác của trẻ em bị rối loạn nhiễm sắc thể tương tự hoặc chồng chéo, tuyệt vời, nhưng ngay cả cha mẹ của trẻ em với điều kiện hoàn toàn khác nhau có thể là một nguồn hỗ trợ tuyệt vời. UNIQUE có tờ rơi về nhiều điều kiện hiếm gặp. \n2. Điều trị sớm. Can thiệp sớm là rất quan trọng. Ngay khi con bạn ổn định về mặt y tế, hãy đăng ký cho chúng vật lý trị liệu, nghề nghiệp và / hoặc âm ngữ trị liệu - ngay cả khi chúng vẫn còn là một em bé nhỏ. Điều này sẽ giúp chúng đạt được tiềm năng đầy đủ của chúng. Mặc dù rất ít trẻ em bị rối loạn nhiễm sắc thể bị ảnh hưởng đến mức chúng không thể đi lại hoặc nói chuyện, nhưng hầu hết đều có một mức độ khuyết tật nhận thức hoặc học tập. Họ càng có thể làm cho chính mình, họ sẽ cần ít sự hỗ trợ hơn từ những người khác ở tuổi trưởng thành. Ghi chú trong khi điều trị và yêu cầu các hoạt động mà bạn có thể làm ở nhà. Nhà trị liệu xấu có tồn tại. Nếu một nhà trị liệu nói với bạn là tàn nhẫn hoặc trừng phạt đối với con bạn, hãy tìm một nhà trị liệu mới. Tuổi thơ nên được vui vẻ, không đáng sợ. Bạn không muốn con bạn bị rối loạn lo âu cùng với các kỹ năng mới của chúng.\n3. Dành thời gian cho anh chị em của con bạn, nếu có. Đôi khi, họ có thể cảm thấy bị bỏ rơi, đặc biệt nếu bạn bận rộn chăm sóc nhu cầu của con khuyết tật của bạn. Cố gắng dành thời gian chất lượng với mỗi đứa trẻ của bạn mỗi ngày. Nếu bạn không dành thời gian với một đứa trẻ vào một ngày, hãy cố gắng bù đắp cho nó vào cuối tuần.\n4. Chào mừng con bạn! Con của bạn là khác nhau, và chúng có sự kết hợp đặc biệt của các đặc điểm riêng làm cho chúng trở thành con người của chúng. Yêu chúng vì chúng là ai, và trân trọng những khoảnh khắc tốt đẹp. Một số điều kiện, chẳng hạn như hội chứng Williams, bao gồm các khía cạnh tích cực. Hãy từ bỏ ý tưởng về đứa trẻ bạn có thể có, và tập trung vào đứa trẻ thực sự bạn có ngay bây giờ. Họ cần tình yêu của bạn.\n

Làm thế nào để làm một ngôi sao băng cao su?

Làm cho một ngôi sao ra khỏi một ban nhạc cao su là một thủ thuật đơn giản mà bạn có thể sử dụng để gây ấn tượng với bạn bè của bạn! Tất cả bạn cần là một ban nhạc cao su mạnh mẽ một chút kiên nhẫn. Một khi bạn nhận được một ngôi sao duy nhất xuống, hãy thử làm cho một ngôi sao trong một ngôi sao để lên ante một chút. \ n \ n # # Tạo một ngôi sao duy nhất \ n \ n1. Đặt một ban nhạc cao su mạnh mẽ trên ngón tay cái trái của bạn và ngón trỏ. Đặt ban nhạc cao su gần cuối ngón tay của bạn và kéo dài ngón tay của bạn ra một chút để ban nhạc cao su vẫn căng. Xoay tay của bạn để lòng bàn tay của bạn phải đối mặt với bạn. Chọn một ban nhạc cao su không quá rộng, như ban nhạc cao su rộng là khó khăn hơn để kéo dài. Ngoài ra, chọn một ban nhạc cao su dài hơn một chút so với bình thường. Không có chiều rộng và chiều dài thiết lập, nhưng nếu bạn đang gặp khó khăn kéo dài nó xung quanh ngón tay của bạn, nó có thể sẽ không làm việc. \ n2. Nâng ban nhạc gần nhất với bạn trên ban nhạc hàng đầu và kéo ban nhạc hàng đầu ra. Khi giữ lòng bàn tay của bạn về phía bạn, bạn sẽ thấy 2 ban nhạc. Đẩy ngón trỏ phải của bạn bên dưới cái đầu tiên và móc ngón tay của bạn trên ban nhạc thứ hai, kéo nó ra ngoài. Nó nên đi bên dưới ban nhạc đầu tiên và ra về phía lòng bàn tay của bạn. \ n3. Xoắn vòng lặp trên chính nó và móc nó vào ngón út của bạn. Sử dụng tay phải của bạn để xoắn ban nhạc bạn vừa kéo ra bên phải trên chính nó. Nó sẽ tạo ra một vòng lặp hình giọt nước nhỏ mà bạn có thể móc qua ngón út của bạn. Bây giờ bạn sẽ có một hình tam giác kéo dài giữa ngón trỏ, ngón cái và ngón út của bạn. Dây cao su sẽ xoắn quanh mỗi ngón tay để tạo ra một vòng lặp hình giọt nước, và hình tam giác phải nằm trên các cạnh bên trong của ngón tay, không phải bên ngoài. \ n4. Tiếp cận vòng lặp ngón tay cái của bạn để lấy dải trên cùng bằng ngón trỏ của bạn. Chèn ngón tay trỏ bên phải của bạn gần bên trong ngón tay cái bên trái của bạn trong vòng lặp được tạo bởi dây cao su, đi xuống như bạn làm. Đi lên qua hình tam giác giữa (với vòng lặp ngón tay cái trên ngón tay của bạn) để lấy dải giữa ngón trỏ trái và ngón út của bạn. Vẽ dải ra theo cách bạn vào, thông qua vòng lặp ngón tay cái. Bây giờ bạn sẽ có một hình vuông ở giữa. Tiếp tục giữ cho vòng lặp bạn kéo ra bằng ngón trỏ bên phải của bạn. \n5. Lấy bên phải của dải giữa 2 ngón trỏ của bạn. Chèn ngón giữa bên phải của bạn lên qua vòng lặp trên ngón út của bạn. Lấy dải chỉ ở bên trái và kéo nó ra bên dưới. Duỗi ngón tay của bạn để tạo ra ngôi sao cuối cùng! Ngón trỏ bên phải và ngón giữa bên phải của bạn sẽ giữ 2 điểm của ngôi sao. \n \n \n # # Di chuyển đến một ngôi sao đôi \n \n1. Bắt đầu với một ngôi sao duy nhất. Để di chuyển đến một ngôi sao đôi, bạn cần có thể tạo ra ngôi sao duy nhất trước. Ngôi sao đôi là sự tiếp nối của ngôi sao duy nhất, vì vậy hãy đặt tay vào vị trí bằng ngón trỏ trái, ngón cái trái, ngón út trái, ngón trỏ phải và ngón giữa bên phải giữ một điểm của ngôi sao. Bạn sẽ cần một dải cao su dài không quá rộng. Bạn sẽ dễ dàng có thể kéo dài nó giữa 2 tay. Tuy nhiên, nó phải đủ nhỏ để duy trì sức căng trên 3 ngón tay trên một tay. \n2. Thả ngón út và ngón cái trái của bạn và kéo dài hình tam giác trên chúng. Hãy để các vòng lặp chỉ bật qua các cạnh của những ngón tay này. Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ có một hình tam giác với một vòng lặp trên ngón trỏ phải và một vòng lặp trên ngón trỏ giữa. Đặt vòng lặp ngón trỏ phải trên ngón cái trái của bạn và vòng lặp ngón giữa phải trên ngón út trái. Kéo ngón tay phải của bạn ra khỏi các vòng lặp. \ n3. Lấy đáy của vòng lặp gần ngón trỏ của bạn. Sử dụng ngón trỏ phải và ngón giữa của bạn và lấy ban nhạc chạy trực tiếp ở phía trước ngón trỏ trái của bạn. Về mặt kỹ thuật, phần dưới cùng của vòng lặp đi qua ngón trỏ. Chèn ngón tay của bạn vào nó từ trên cùng nhưng với các miếng đệm ngón tay của bạn chỉ lên. \ n4. Kéo vòng dưới cùng xuống và xoắn nó. Vòng lặp sẽ kết thúc bên dưới các phần khác của dải cao su. Xoắn nó qua chính nó sang trái, tạo thành một vòng lặp mới. Vòng lặp hiện tại phải nằm trên ngón trỏ phải và ngón giữa. \ n5. Đặt ngón tay phải của bạn qua các vòng dưới cùng. Đặt ngón trỏ phải của bạn qua bên trong vòng lặp đi qua ngón tay cái của bạn. Đặt ngón tay giữa bên phải của bạn thông qua bên trong của vòng lặp đi qua ngón út của bạn, đi từ đầu mỗi lần.\n6. Nâng vòng lặp ra bằng ngón tay cái của bạn. Lấy vòng lặp mà bạn kéo xuống từ trên cùng bằng ngón tay cái phải của bạn và kéo nó qua hai đầu ngón tay của bạn trong khi giữ chúng trong các vòng của ngôi sao. Kéo xuống trên 2 vòng ở phía dưới, và bạn có một ngôi sao trong một ngôi sao!\n

Làm thế nào để cho dawah?

Cho đi Dawah - mời gọi những người không theo đạo Hồi hoặc rời bỏ đạo Hồi để theo đạo Hồi - là một nhiệm vụ quan trọng và là một phần của việc thực hành Amr Bil Ma 'ruf Wan-Nahyi Anil-Munkar (gọi đến cái thiện và cấm cái ác). Tuy nhiên, công việc giảng dạy và rao giảng đạo Hồi thực tế không dành cho những người không đủ tiêu chuẩn và không được giáo dục. Đào tạo và kinh nghiệm thích hợp là cần thiết để cung cấp cho Dawah. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể cung cấp cho Dawah một cách hiệu quả và đúng cách? \n\n## Chuẩn bị cho mình để cung cấp cho dawah \n\n1. Hãy chắc chắn rằng bạn có những ý định đúng đắn trước khi cung cấp cho Dawah. Bạn nên có những ý định thuần khiết và tốt đẹp. Thông thường, nhiều người Hồi giáo quyết định nói với thế giới về đạo Hồi nhưng làm điều đó theo cách gây ra nhiều thiệt hại hơn là tốt, đặt mình vào những tình huống không may. Đừng cho đi Dawah nếu ý định của bạn là thể hiện rằng bạn là một người rất hiểu biết; hãy chắc chắn rằng ý định của bạn là để làm hài lòng Allah. Cho đi Dawah về cơ bản là một nhiệm vụ đặc biệt để mời gọi mọi người thờ phượng Allah theo cách mà Ngài muốn được thờ phượng. Bạn đang cung cấp một thông điệp của sự thật và chỉ cho người khác cách làm theo nó. Mục đích của Dawah không chỉ là để truyền bá kiến thức về đạo Hồi mà còn để phát triển gần gũi hơn với Allah. Hãy thực hiện hành động mời người khác theo đạo Hồi như một cách để đưa bản thân bạn đến gần hơn với đạo Hồi.\n2. Tham gia một khoá học ngắn hạn về Dawah để tìm hiểu làm thế nào để cung cấp cho Dawah cho nhiều cá nhân khác nhau. Bạn thường có thể tìm thấy các tổ chức hoặc các nhóm cộng đồng đến với nhau để dạy về Dawah. Hầu hết các khoá học này đều miễn phí. Một số tổ chức, như Mission Dawah, cung cấp các ứng dụng đào tạo hoặc đào tạo trực tuyến. Bạn có thể tìm thấy các khoá học có định dạng âm thanh, video hoặc bằng văn bản để thuận tiện cho bạn. Các hội nghị dành riêng cho việc giảng dạy cách cung cấp cho Dawah thường được tổ chức, vì vậy hãy tìm kiếm trong khu vực địa phương của bạn cho những người đó. Ở đó, bạn có thể gặp những người khác muốn cung cấp cho Dawah và học hỏi từ các giáo viên và nhà giảng dạy có trình độ và kinh nghiệm.\n3. Tìm hiểu làm thế nào để trả lời các câu hỏi thường gặp về đạo Hồi. Nếu một khoá học Dawah không thể thực hiện được cho bạn, có rất nhiều tài liệu và tài nguyên nói chuyện về những câu hỏi phổ biến mà mọi người có thể hỏi về Hồi giáo và cách trả lời chúng. Tìm kiếm các trung tâm Hồi giáo địa phương về sách hoặc internet để tìm hiểu những gì người khác đang hỏi về Hồi giáo. Một số câu hỏi bạn có thể được hỏi là: Sự khác biệt giữa các từ Hồi giáo và Hồi giáo là gì? Allah là ai? Nhà tiên tri Muhammad là ai? Và tại sao người Hồi giáo tin rằng ông là nhà tiên tri cuối cùng? Người Hồi giáo tin gì về Chúa Giêsu? Hồi giáo nói gì về đồng tính luyến ái, phá thai và hôn nhân? \n4. Tích hợp Hồi giáo vào cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Điều này có nghĩa là bạn sống và hít thở Hồi giáo cả về tinh thần và thể chất. Bạn nên tiếp tục thể hiện mình là một người Hồi giáo cũng như mang tài liệu Hồi giáo vào các tương tác và môi trường hàng ngày của bạn. Duy trì ngoại hình của một tín đồ bằng cách phát triển và duy trì bộ râu và mặc hijab của bạn. Mang tài liệu Hồi giáo đến nơi làm việc của bạn hoặc bất cứ nơi nào bạn đi. Điều này làm cho việc đưa Dawah trở nên dễ dàng hơn, vì nó có thể châm ngòi cho các cuộc trò chuyện hoặc câu hỏi từ người khác. Mang thịt halal đến nơi làm việc của bạn và Hãy chia sẻ chúng với những người khác để tạo ra những cuộc trò chuyện. Hãy cầu nguyện tại nơi làm việc của bạn hoặc bất cứ nơi nào bạn đang ở. Hãy cho mọi người biết cầu nguyện là rất quan trọng đối với bạn. Bạn có thể cần phải sắp xếp một địa điểm hoặc phòng với chủ nhân và nhân viên của bạn để cầu nguyện. \n5. Hãy cầu nguyện với Chúa và yêu cầu hướng dẫn và một tâm trí lành mạnh để bạn có thể chia sẻ đức tin của mình theo ý muốn thánh thiện của Ngài. Để Chúa trả lời những lời cầu nguyện của bạn, bạn phải sống một cuộc sống công chính và ăn năn bất kỳ điều bất hợp pháp nào bạn có thể đã làm. Sự trung thực là một trong những phẩm chất quan trọng nhất cần có khi kêu gọi mọi người theo đạo Hồi. Có suy nghĩ này sẽ dẫn bạn đến gần Allah hơn và cũng chuẩn bị cho bạn tốt hơn cho Dawah. \n \n \n # # Nói về đạo Hồi \n \n1. Bắt đầu bằng cách làm quen với người đó. Nói chuyện với họ về bản thân, gia đình, công việc của họ và cho thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến họ. Mỗi người là duy nhất và làm quen với họ sẽ giúp bạn lên kế hoạch tốt nhất để cung cấp cho Dawah cho họ. Cố gắng tìm hiểu càng nhiều càng tốt những gì họ biết về đạo Hồi. Một số câu hỏi mở đầu tốt là: Làm thế nào Lần đầu tiên bạn nghe về Hồi giáo? Bạn biết gì về Hồi giáo? Hoặc đưa ra một số tin tức gần đây liên quan đến Hồi giáo. Đừng nói quá nhiều về Hồi giáo cùng một lúc - hãy để họ bắt đầu. Tốt nhất là cho Dawah với liều lượng nhỏ. Tuỳ thuộc vào người bạn đang nói chuyện, bạn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện hoặc cung cấp tài liệu để họ tự mình trải qua. Cho Dawah là về sự đơn giản. Chỉ cần làm bạn với họ. Đôi khi giới thiệu hoặc nhắc nhở ai đó về đức tin Hồi giáo chỉ là để trở thành một người bạn tốt và thể hiện qua ví dụ. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn biết một người Hồi giáo đang đi lạc khỏi Hồi giáo.\n2. Hãy hỏi họ nếu có bất cứ điều gì họ không hiểu về Hồi giáo. Bạn có thể hỏi, "Bạn nghĩ Hồi giáo có gì sai?" hoặc "Bạn nghĩ Hồi giáo là gì?" Sau đó làm rõ từng quan niệm sai lầm với càng nhiều kiến thức và sự rõ ràng càng tốt. Hoặc chỉ cho họ đi đúng hướng để có được những câu trả lời này. Nhiều người sẽ nhầm lẫn truyền thống và giáo lý Hồi giáo với những ý tưởng mà họ đã quen thuộc bên ngoài Hồi giáo. Ví dụ, những người quen thuộc với Kinh Thánh Cơ Đốc và nhiều diễn giải của nó có thể rút ra những diễn giải tương tự khi họ nghe thấy Kinh Qur 'an đề cập đến Adam và Eve. Một số người tin rằng, vì Kinh Thánh, xã hội coi phụ nữ ít hơn đàn ông và sau đó có quan niệm sai lầm rằng phụ nữ cũng bị đàn áp hoặc thống trị bởi đàn ông trong Hồi giáo. Chỉ cho họ về phía Kinh Qur'an và phác thảo sự khác biệt giữa Kinh Qur 'an và Kinh Thánh và ý nghĩa của những khác biệt này. Trong truyền thông và văn hoá đại chúng, nhiều truyền thống Hồi giáo là chủ đề của các cuộc tranh luận sôi nổi. hijab của phụ nữ Hồi giáo là một chủ đề tranh luận phổ biến. Bạn nên làm rõ những quan niệm sai lầm này và dẫn họ xem các khái niệm này về Hồi giáo trong khuôn khổ tư tưởng Hồi giáo coi việc mặc hijab là tôn vinh sự tinh khiết của cả suy nghĩ và cơ thể. Hãy nói cảm ơn. Cảm ơn người đã cho bạn cơ hội chia sẻ về Hồi giáo với họ. Bạn thậm chí có thể muốn thử nói cảm ơn nếu ai đó hỏi bạn một câu hỏi thô lỗ hoặc xúc phạm Hồi giáo, như nhà tiên tri Muhammad đã minh hoạ. Bằng cách nói cảm ơn để đáp lại những phát biểu mang tính lăng mạ, bạn cho người khác thấy rằng Hồi giáo thực sự là một đức tin tốt. Nó cũng có thể làm họ ngạc nhiên và khiến họ cởi mở hơn để lắng nghe bạn. Ví dụ, ai đó có thể hỏi, "Tại sao phụ nữ Hồi giáo lại trùm đầu? Đây không phải là dấu hiệu của sự khuất phục phụ nữ sao?" Hãy nói với họ, "Cảm ơn bạn đã hỏi tôi về tôn giáo của tôi" và tiếp tục với "Bạn có một câu hỏi thú vị liên quan đến Hồi giáo và tôi chúc mừng bạn đã tìm kiếm kiến thức chính xác về đức tin của chúng tôi". Hãy lịch sự và đừng tranh luận hoặc tranh luận với người mà bạn đang trao cho Dawah. Tranh luận và tranh luận là chống lại những lời dạy của Allah trong Kinh Qur'an; "Ai đã từ bỏ tranh cãi trong khi anh ta đúng, một cung điện cao cấp ở Thiên đường sẽ được xây dựng cho anh ta" (Tại Tirmidhi). Mặc dù ý định của bạn có thể tốt, nhưng tranh luận có thể dẫn đến tranh cãi và tốt nhất là truyền bá kiến thức một cách hoà bình. Trong Hồi giáo, lùi lại tốt hơn là tranh luận. Ngừng tìm kiếm "lỗ hổng" trong niềm tin của người khác hoặc đặt Họ thất vọng vì niềm tin của mình. Lừa dối người khác là đi ngược lại những lời dạy của Thiên Sứ Muhammad. Hãy mời gọi nhiều hơn và bớt phòng thủ. Phòng thủ hay tranh luận đẩy mọi người ra khỏi đạo Hồi. Nó cũng có thể làm tổn thương những người như gia đình hoặc bạn bè của bạn và thậm chí cả bạn, gây ra sự thất vọng do những tranh chấp này gây ra. Cuối cùng, Chúa biết ý định của bạn và sẽ làm việc theo ý muốn của mình. Nói sự thật. Đạo Hồi tin rằng sự trung thực là một trong những trụ cột mà sự sống còn của thế giới phụ thuộc vào. Vì nói hoặc nói là một đặc điểm độc quyền của con người, nói dối được coi là đánh mất nhân tính của bạn. Vì vậy, khi đưa ra Dawah, điều quan trọng là bạn không nói dối, mà còn rao giảng rằng bạn không thể nói dối và đức tin của đạo Hồi là tất cả về sự thật. Bạn có thể đưa ra các ví dụ từ Quran và Sunnah về ý nghĩa của việc nói dối và hậu quả của nó là gì. Một số ví dụ về nói dối là nói dối khi mua và bán, nói dối về tầm nhìn và giấc mơ, nói dối như một trò đùa hoặc đạo đức giả. Allah cũng cảnh báo chống lại việc nói về tất cả mọi thứ bạn nghe. như bạn có thể nghe thấy cả sự thật và dối trá, và nói về mọi thứ có thể được coi là nói dối. Đừng nói dối về Allah và Sứ giả của Ngài: Kể dối về tôi không giống như nói dối về bất cứ ai khác. Bất cứ ai nói dối về tôi một cách có chủ ý, hãy để anh ta chiếm vị trí của mình trong Địa ngục. Được thuật lại bởi al-Bukhaari, 1229. Khi bạn đưa ra một tuyên bố về Hồi giáo, hãy biện minh cho nó và tham khảo Kinh Qur'an hoặc Hadith nếu cần thiết. Nếu bạn không biết câu trả lời cho một câu hỏi, hãy nói "Tôi không biết". Đừng nói dối về kiến thức của bạn hoặc truyền bá thông tin sai lệch. Cách tốt nhất để thực hiện điều này là trung thực và hướng người đó đến một nguồn khác có thể chứa câu trả lời cho câu hỏi của họ. \n6. Đừng lo lắng nếu những người không theo đạo Hồi không chấp nhận đạo Hồi. Mục đích của Dawah không phải là chuyển đổi hoặc thuyết phục người khác theo đạo Hồi. Quyết định nên được đưa ra bởi ý chí tự do của chính người đó. Nhiệm vụ của bạn là truyền tải thông điệp của sự thật. Allah hướng dẫn người mà Ngài sẽ. Hỏi họ, ngay cả khi họ không chấp nhận đạo Hồi, họ nghĩ gì về đạo Hồi bây giờ. Điều này có thể hỗ trợ bạn trong tương lai nỗ lực tại Dawah hoặc thậm chí tiếp tục cuộc trò chuyện.\n\n\n## Trao tặng Dawah theo những cách khác\n\n1. Đưa ra các tài liệu như đĩa CD, sách hoặc tài liệu quảng cáo của những Da\'ee có kinh nghiệm hơn (người đo lường Hồi giáo). Một trong những cách dễ nhất để trao tặng Dawah là truyền bá thông điệp thông qua một Da\'ee khác, đặc biệt nếu bạn vẫn đang làm việc để có được kiến thức. Bạn cũng có thể đưa ra một phiên bản dịch của Kinh Qur'an. Kinh Qur'an là công cụ hiệu quả nhất của bạn trong việc nói với người khác về Hồi giáo, vì nó là cuốn sách mạnh mẽ nhất theo ý của bạn. Đưa ra các tờ rơi hoặc tài liệu quảng cáo về các hội nghị sắp tới cho mọi người hoặc cho trung tâm Hồi giáo địa phương của bạn. Nếu bạn có kế hoạch thực hiện Dawah ở nơi công cộng cho người lạ, đưa ra tài liệu là cách tốt nhất để thu hút người khác vào cuộc trò chuyện.\n2. Làm công việc từ thiện để giúp đỡ người khác và cũng cho thấy Hồi giáo đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Tham gia vào khu vực địa phương của bạn bằng cách giúp đỡ người già hoặc người có hoàn cảnh khó khăn, hoặc với các tổ chức giúp đỡ môi trường, cộng đồng, động vật và nhiều hơn nữa. Tham gia vào công việc từ thiện hoặc sadaqah là một điều rất quan trọng hành động đạo đức trong đạo Hồi và cho Allah và những người khác thấy đức tin của bạn trong đạo Hồi. Không có yêu cầu sơ bộ để cung cấp sadaqah và bạn có thể nên cung cấp nó một cách tự do mà không có bất kỳ giới hạn nào hoặc mong đợi bất cứ điều gì trở lại. Những người xúc động bởi công việc từ thiện của bạn rất có thể sẽ có một tâm trí cởi mở hơn về bạn và đạo Hồi. Điều này làm cho thông điệp của đạo Hồi dễ dàng hơn nhiều cho những người khác chấp nhận.\n3. Cung cấp tài liệu cho cộng đồng Hồi giáo của bạn bằng cách ghi lại các bài giảng hoặc đăng video. Điều này đặc biệt cần thiết nếu cộng đồng của bạn thiếu tài liệu để cung cấp cho các thành viên đã đi lạc khỏi đạo Hồi hoặc không thể tham dự các cuộc họp thường xuyên. Nó cũng sẽ mang bạn đến gần hơn với những người khác trong cộng đồng địa phương của bạn. Nhà tiên tri Muhammad khuyến khích rằng kiến thức được chia sẻ và không bị giữ lại. Sẽ có những người trong cộng đồng của bạn không sẵn sàng chia sẻ kiến thức. Làm dawah không trực tiếp bằng cách sử dụng internet. Ví dụ: đăng tweet Hồi giáo trên Twitter.\n

Làm thế nào để vô hiệu hoá phím chức năng?

## Sử dụng num lock trên windows\n\n1. Tìm phím Num Lock trên bàn phím của bạn. Bạn có thể tìm thấy nó xung quanh bàn phím của numpad của bạn, hoặc như một chức năng thứ cấp trên một phím khác. Phím Num Lock chủ yếu được sử dụng để khoá các phím số trên numpad của bạn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó để vô hiệu hoá phím Fn của bạn.\n2. Giữ phím Fn trên bàn phím của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn sử dụng nút Num Lock và vô hiệu hoá Fn.\n3. Nhấn phím NumLock trong khi giữ Fn. Điều này sẽ ngay lập tức vô hiệu hoá tất cả các chức năng của phím Fn của bạn. Phím Num Lock cũng có thể trông giống như Num ⇩ trên một số bàn phím.\n\n\n## Sử dụng fn lock trên windows\n\n1. Tìm phím Fn Lock trên bàn phím của bạn. Phím Fn Lock thường được biểu thị bằng biểu tượng khoá có in chữ "Fn". Bạn thường có thể tìm thấy nó như một chức năng thứ cấp trên một trong các phím chức năng tiêu chuẩn của bạn (F1-F12) hoặc trên một phím đặc biệt khác như Esc.\n2. Giữ phím Fn trên bàn phím của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn sử dụng tính năng Fn Lock để vô hiệu hoá phím Fn của bạn.\n3. Nhấn phím Fn Lock trong khi giữ Fn. Điều này sẽ ngay lập tức tắt chức năng của phím Fn. Phím Fn Lock có chức năng như phím Caps Lock. Bạn có thể bật và tắt nó bất cứ lúc nào bạn muốn. \n \n \n # # Sử dụng mac \n \n1. Mở menu Apple của Mac trên thanh menu. Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình của bạn để mở menu Apple. \n2. Nhấp vào Tuỳ chọn hệ thống trên menu. Điều này sẽ mở Tuỳ chọn hệ thống của bạn trong một cửa sổ mới. \n3. Nhấp vào Bàn phím trong Tuỳ chọn hệ thống. Tuỳ chọn này trông giống như một biểu tượng bàn phím ở hàng thứ hai của menu Tuỳ chọn hệ thống. Nó sẽ mở cài đặt nhập và nhập của bạn. \n4. Nhấp vào tab Bàn phím ở trên cùng. Bạn có thể tìm thấy nó bên cạnh Văn bản trên trang Bàn phím. Menu Bàn phím có thể tự động mở lên tab này. Trong trường hợp này, bạn không phải nhấp vào tab ở đây. \n5. Kiểm tra hộp "Sử dụng các phím F1, F2, v.v. làm phím chức năng tiêu chuẩn". Khi tuỳ chọn này được chọn, phím Fn trên bàn phím của bạn sẽ bị vô hiệu hoá ngoại trừ các chức năng đặc biệt được in trên mỗi phím F của bạn. Bạn có thể tìm thấy tuỳ chọn này ở cuối Menu bàn phím. Các phím F ở hàng trên cùng của bàn phím của bạn bây giờ sẽ hoạt động như các phím chức năng tiêu chuẩn (F1–F12). Bạn có thể sử dụng các phím chức năng mà không cần nhấn Fn. Nếu bạn muốn sử dụng một trong các chức năng đặc biệt được in ở đầu bàn phím của bạn, giữ phím Fn trong khi nhấn phím F. Đây sẽ là chức năng duy nhất của phím Fn của bạn.\n

Làm thế nào để bóc mận?

Mận bóc vỏ là hoàn hảo cho bánh nướng, mứt, bánh ngọt và thức ăn trẻ em. Nếu bạn cố gắng bóc vỏ mận bằng cách kéo da lại, bạn sẽ kết thúc với một mớ hỗn độn dính trên tay. Thay vào đó, chần mận và sau đó đặt chúng vào bồn nước đá hoặc cắt da bằng dao. Kỹ thuật đơn giản này nhanh chóng, dễ dàng và sẽ để lại cho bạn thịt mận ngon. \n\n## Mận chần \n\n1. Đun sôi một nồi nước trên bếp. Chọn một nồi đủ lớn để giữ tất cả mận của bạn và đổ đầy một nửa nước. Có lẽ sẽ mất khoảng 10 phút để đun sôi. \n\t* Đặt nắp lên nồi để giúp nước sôi nhanh hơn. \n2. Đổ đầy một bát lớn bằng nước đá và nước. Thêm nước và nước đá vào bát với tỷ lệ 50:50. Điều này sẽ hoạt động như một bồn nước đá cho mận. \n3. Cắt một "x" ở dưới cùng của mỗi quả mận. Sử dụng dao gọt vỏ để cắt một nắp chéo ở dưới cùng của quả mận (phía đối diện với thân cây). Làm cho mỗi vết cắt dài khoảng 1 inch (2,5 cm). Điều này sẽ làm cho nó đẹp và dễ dàng để bóc da lại. Đừng lo lắng về việc cắt sâu, chỉ cần cắt qua da của mận. \n4. Chần mận trong 45 giây trong nước sôi. Cẩn thận đặt mận vào nồi nước. Điều quan trọng là không để mận trong nước lâu hơn 45 giây, vì thịt sẽ bị nhão và mận sẽ bắt đầu tan rã. Luôn cẩn thận khi nấu với nước nóng để tránh bỏng. \n5. Ngâm mận trong nước đá trong 5 phút. Sử dụng thìa có rãnh để chuyển mận từ nước sôi vào bồn nước đá. Nước đá sẽ giúp kéo da ra khỏi thịt của mận. Hãy chắc chắn rằng tất cả các quả mận được ngâm hoàn toàn trong nước. Nếu một số quả mận không bị ngập trong bồn nước đá, hãy làm một bồn nước đá khác cho chúng. \n6. Bóc da ra khỏi mận. Đặt ngón tay của bạn dưới 1 trong những nắp nhỏ được hình thành bởi "x" bạn cắt lát và kéo lại nắp. Da sẽ dễ dàng bị lỏng trong 1 dải lớn. Tiếp tục kéo lại các nắp ở cả bốn phía cho đến khi bạn đã bóc vỏ hoàn toàn. Nếu vẫn còn một chút da trên mận, sử dụng một con dao gọt vỏ để cắt bỏ bất kỳ da còn lại.\n7. Cắt xung quanh chu vi của mận. Nhấn dao gọt vỏ chắc chắn vào thịt cho đến khi nó chạm vào đá. Thực hiện theo đường may tự nhiên trên da và cắt ngay xung quanh mận. Tiếp tục cắt cho đến khi bạn đã chia mận làm đôi. Nếu bạn không có dao gọt vỏ, hãy sử dụng dao nhà bếp sắc bén thay thế.\n8. Xoắn mỗi nửa quả mận theo hướng ngược lại để kéo nó ra khỏi đá. Giữ 1 nửa quả mận trong mỗi tay. Nắm chặt hai nửa và từ từ xoay chúng ra xa nhau cho đến khi một nửa quả mận lỏng ra khỏi đá.\n9. Đẩy đá ra bằng thìa. Đẩy một muỗng tráng miệng dưới đá và sau đó nhấn tay cầm xuống để bật đá ra. Nếu đá không ra, hãy đẩy muỗng dưới phía đối diện của đá và sau đó đẩy nó ra.\n\n\n## Sử dụng dao \n\n1. Cắt mận làm đôi và bật đá ra. Đặt mận lên thớt và cắt xung quanh chu vi của mận. Sử dụng một muỗng cà phê để bật đá ra khỏi mận. \ n2. Cắt cả hai miếng mận làm đôi. Cắt mỗi nửa mận theo chiều dài để tạo ra một cái nêm. Điều này làm cho mận dễ bóc hơn. Nếu mận của bạn đặc biệt lớn, hãy xem xét cắt từng miếng mận thành ba phần. \ n3. Cắt da ra khỏi mỗi nêm mận. Nhấn mặt da của mận chắc chắn xuống thớt. Cẩn thận lướt dao càng gần da càng tốt để loại bỏ da khỏi thịt. Làm phân trộn da mận hoặc sử dụng nó trong sinh tố. \ n

Làm thế nào để biết đó là một người quen, bạn bè, người yêu hay tình yêu?

Cảm xúc và cảm xúc có thể phức tạp và khó hiểu, đặc biệt là khi cố gắng giải mã những cảm xúc của một người bạn biết. Bạn chỉ đơn giản là một người quen? Họ có coi bạn là bạn bè không? Đó là tình yêu hay chỉ là một tình cảm? Có nhiều lớp trong mối quan hệ và không phải lúc nào bạn cũng rõ ràng về nơi bạn đứng với ai đó. Tuy nhiên, có một số phương pháp khác nhau để giải mã cách một người cảm nhận về bạn và nhận thức mối quan hệ của bạn. Đọc ngôn ngữ cơ thể. Chú ý đến lượng giao tiếp bằng mắt. Mắt của mọi người có thể rất biểu cảm và nói rất nhiều về cảm giác của họ đối với những người xung quanh. Bạn bè sẽ giao tiếp bằng mắt với nhau trong khi trò chuyện để thể hiện sự quan tâm và tôn trọng. Một người thích bạn sẽ liên tục giao tiếp bằng mắt với bạn cho dù trong một cuộc trò chuyện hay không. Một người thích có thể giữ giao tiếp bằng mắt trong vài giây, sau đó nhìn đi chỗ khác khỏi sự nhút nhát và tìm lại ánh mắt của bạn sau đó. Đồng tử giãn ra là một dấu hiệu khác của một người thích bạn. Một người yêu bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn thoải mái khoá ánh mắt trong thời gian dài. \n2. Đo khoảng cách. Lượng không gian mọi người chọn để đặt giữa bản thân và người khác có thể là một chỉ số về mối quan hệ cảm nhận của họ với những người xung quanh. Một người là bạn của bạn sẽ đứng hoặc ngồi gần bạn hơn một người quen. Một người thích bạn sẽ đứng gần bạn, nghiêng về phía bạn và tìm lý do để đến gần bạn hơn - cho dù đó là cố ý đi qua bạn ở cự ly gần hoặc nghiêng gần hơn mức cần thiết để nói chuyện với bạn. Những người đang yêu sẽ đứng hoặc ngồi rất gần nhau - có lẽ hông của họ chạm vào nhau khi đứng cạnh nhau hoặc đầu gối của họ chạm vào nhau khi ngồi đối diện nhau. \n3. Giám sát chuyển động. Chuyển động của chúng ta, cho dù có ý thức hay vô thức, có thể truyền đạt rất nhiều ý nghĩa khác nhau về cách chúng ta cảm nhận về những người xung quanh. Bạn bè sẽ nghiêng đầu trong khi trò chuyện với những người bạn khác để cho thấy rằng họ đang lắng nghe. Họ có thể chạm vào nhau theo cách nhẹ nhàng, bình thường trên tay hoặc cánh tay. Một người nào đó với một lòng sẽ tìm kiếm lý do để chạm vào người khác, thường trong một cách vui tươi và tán tỉnh. Họ có vẻ bồn chồn hoặc lo lắng, và có thể vô thức bắt đầu sao chép các phong trào của lòng của họ. Một người nào đó là trong tình yêu với bạn sẽ có vẻ rất thoải mái và an toàn xung quanh bạn. Họ có thể chạm vào bạn bằng cách sử dụng nhẹ nhàng, cử chỉ âu yếm.\n4. Chú ý đến tư thế. Cách một người đứng (hoặc ngồi) khi họ đang ở xung quanh bạn có thể cung cấp cho bạn một số manh mối như thế nào họ cảm thấy về bạn. Một người bạn sẽ đứng với vai và khuôn mặt của mình chỉ về phía bạn. Nếu ngồi, anh ta hoặc cô ấy sẽ không bắt chéo chân của mình để cho thấy rằng anh ta hoặc cô ấy là mở cửa cho bạn. Lòng bàn tay của mình có thể được mở về phía bạn là tốt, một dấu hiệu của sự tiếp nhận. Khi ai đó có một lòng về bạn, họ đứng cao và hơi dính ngực của họ ra. Ngoài ra, họ sẽ chỉ ngón chân và hông của họ về phía bạn, như một dấu hiệu của việc muốn di chuyển về phía bạn (cả nghĩa bóng và nghĩa đen).\n\n\n## Nghe cho cue bằng lời nói\n\n1. Nhận ra giọng nói. Các uốn cong và chất lượng của giọng nói của một người sẽ thay đổi trong tiềm thức tuỳ thuộc vào cảm xúc của họ đối với bạn. Lắng nghe cách ai đó nói chung, và so sánh nó với âm thanh của họ khi nói chuyện với bạn riêng lẻ. Giọng nói của một người bạn sẽ vẫn không đổi, với ít hoặc không thay đổi về cao độ hoặc tông màu. Một giọng nói của crush sẽ có chất lượng vui tươi và tán tỉnh với nó. Phụ nữ sử dụng một cao độ cao hơn để làm nổi bật sự nữ tính của họ. Đàn ông sử dụng một cao độ thấp hơn, nhưng thay đổi cao độ, gần như là một giai điệu hát đơn, để làm nổi bật nam tính, và làm cho một người phụ nữ cảm thấy thoải mái. Những người đang yêu sẽ thay đổi giọng nói của họ để phù hợp với đối tác của họ. Đàn ông nói chuyện trong một cao độ cao hơn và phụ nữ một thấp hơn để cho thấy rằng họ được kết nối như một. \ n2. Hãy suy nghĩ về cuộc trò chuyện của bạn bình thường như thế nào. Một cuộc trò chuyện giữa bạn bè thường là bình thường và thoải mái. Cả bạn và bạn bè của bạn hỏi và trả lời các câu hỏi như nhau, và có thể hoặc không thể lập kế hoạch trong tương lai để đi chơi. \ n3. Chú ý họ nói về bản thân nhiều như thế nào. Nếu ai đó có một crush, họ sẽ nói rất nhiều về bản thân, cả từ thần kinh và như một cách để “humble-brag. Họ cũng sẽ hỏi về bạn, và đồng ý nhiệt tình với những gì bạn nói để làm cho nó có vẻ như bạn có những điểm chung.\n4. Phân tích cuộc trò chuyện của bạn thân mật như thế nào. Nếu ai đó đang yêu bạn, họ sẽ mở lòng với bạn theo những cách thân mật. Bạn có thể tìm hiểu về sự bất an và sợ hãi sâu sắc của họ, thời thơ ấu, động lực gia đình, các giá trị cá nhân quan trọng và tầm nhìn cho tương lai. Họ có thể lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ trong tương lai hoặc mời bạn gặp gia đình.\n\n\n## Phân tích mối quan hệ của bạn\n\n1. Phản ánh mối quan hệ của bạn. Dành thời gian ở một nơi yên tĩnh chỉ đơn giản để suy nghĩ về cảm xúc của bạn đối với người được đề cập và tương tác của bạn với họ. Một số câu hỏi cần xem xét là:\n\t* Bạn đã biết người này bao lâu rồi? Bạn thường xuyên gặp hoặc nói chuyện với họ như thế nào? Giao tiếp có công bằng không? Mức độ thân mật được chia sẻ (cả về thể chất hoặc trò chuyện) là gì? Làm thế nào bạn sẽ mô tả thời gian của bạn với nhau? Cả hai bạn có dường như thích ở bên nhau? \n2. Lập danh sách. Nếu bạn đang cố gắng xác định xem ai đó là bạn hay người mình thích, hãy lập danh sách Bạn bè / Nghiền. Nếu bạn đang tìm hiểu xem ai đó có yêu bạn hay không, hãy lập danh sách Thích / Yêu. Giống như danh sách Pro / Con, hãy ghi lại bất kỳ hành vi cụ thể nào cho thấy họ cảm thấy như thế nào về bạn. Có một cách hỗ trợ trực quan có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về cách họ cảm nhận. \n3. Yêu cầu một người bạn đáng tin cậy giúp đỡ. Đôi khi cảm xúc của chúng ta đối với ai đó có thể làm mờ phán đoán của chúng ta trong việc đánh giá hành vi của họ. Một người bạn có thể đưa ra một quan sát trung thực, khách quan về mối quan hệ và sẽ ít cho phép cảm xúc cá nhân ảnh hưởng đến sự hiểu biết của họ. \n \n \n # # Hỏi trực tiếp \n \n1. Thể hiện cảm xúc của bạn trước. Nếu bạn đang yêu cầu ai đó cởi mở với bạn, thì bạn cũng cần phải thẳng thắn với họ. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trung thực, bạn cần cho thấy bạn có khả năng đáp lại. Mọi người có nhiều khả năng trực tiếp với bạn hơn nếu bạn trực tiếp với họ. Bắt đầu bằng một câu như, "Tôi muốn bạn biết rằng tôi cảm thấy\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_ về bạn / mối quan hệ của chúng tôi. Tôi hy vọng bạn sẽ trung thực và chia sẻ cảm xúc của bạn về tôi. "\n2. Hỏi một cách khéo léo, không đe doạ. Giải thích rằng bạn chỉ đơn giản là cố gắng đạt được một số hiểu biết sâu sắc và rõ ràng trong mối quan hệ của bạn, và bạn tôn trọng cảm xúc của họ bất kể điều gì. Điều quan trọng là đối tác của bạn phải biết rằng họ có thể mở lòng với bạn, mà không có phản ứng mài mòn. Hãy thử nói điều gì đó như, "Tôi muốn bạn biết rằng tôi sẽ hoàn toàn tôn trọng và tôn trọng câu trả lời của bạn, ngay cả khi đó không phải là câu tôi muốn nghe." \n3. Hãy chuẩn bị cho hậu quả. Có khả năng bạn và đối tác của bạn có thể ở hai bước sóng khác nhau về mối quan hệ của bạn. Câu trả lời của họ có thể châm chích một chút. Hãy dành thời gian để quyết định cách bạn muốn tiến hành trong mối quan hệ, biết chính xác đối tác của bạn cảm thấy như thế nào về bạn. \n

Làm thế nào để ăn mặc cho phòng tập thể dục?

Khi bạn đi đến phòng tập thể dục, điều quan trọng là mặc quần áo thoáng khí và linh hoạt. Thật tốt khi trông đẹp - nhưng hãy nhớ rằng thể dục và an toàn là mối quan tâm hàng đầu của bạn. Quần áo không phù hợp có thể gây ngứa da, phát ban hoặc chấn thương nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng quần áo của bạn có thể thay đổi khi bạn tập thể dục. Mặc quần áo sẽ tạo điều kiện tập luyện vững chắc. \n\n## Ăn mặc cho phụ nữ \n\n1. Chọn áo phông hoặc áo nỉ nhẹ. Mặc một chất liệu thoáng khí như cotton hoặc polyester. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ trở nên nóng và đổ mồ hôi, vì vậy bạn muốn đảm bảo rằng quần áo của bạn không giữ nhiệt. Nếu có thể, hãy chọn một chiếc áo được thiết kế đặc biệt để thấm mồ hôi. Cân nhắc mặc áo ngực thể thao hoặc áo ngực thể thao để có trang phục thoáng khí hơn - nếu tiết lộ nhiều hơn. Nếu bạn có ngực lớn, thì áo ngực thể thao có thể rất cần thiết cho trải nghiệm tập thể dục thoải mái. Bất kể kích thước của bạn, một chút hỗ trợ thêm không bao giờ đau. \n2. Chọn đáy của bạn. Mặc một cái gì đó linh hoạt, với một dây thắt lưng đàn hồi: quần short phòng tập thể dục, sweatpants, theo dõi quần, hoặc quần yoga. Bạn sẽ có thể thực hiện đầy đủ các bài tập chân trong khi bạn đang mặc đáy. Đáy mà bạn mặc cũng phụ thuộc vào hiệu ứng mà bạn đang đi cho: quần áo chặt chẽ và da hiển thị có thể giúp bạn khoe, và baggier, quần áo chảy hơn có thể giúp bạn pha trộn trong. Quần short ngắn có thể đủ khả năng cho bạn sự linh hoạt nhất, nhưng họ cũng có thể hiển thị rất nhiều da. Nếu bạn cảm thấy nhút nhát trong quần short: mặc mồ hôi hoặc quần yoga. Nếu bạn mặc quần short, kiểm tra bản thân từ mọi góc độ trong gương trước khi bạn đi đến phòng tập thể dục. Hãy nhớ rằng mọi người có thể nhìn thấy chân của quần short của bạn khi bạn đang sử dụng một số thiết bị, như báo chí chân.\n3. Mang giày dép thích hợp. Những đôi giày bạn mặc sẽ phụ thuộc vào loại bài tập mà bạn đang làm. Nếu bạn có kế hoạch để làm bất kỳ cardio, sau đó mang giày sẽ cung cấp nhiều bảo vệ cho bàn chân và chân của bạn. Hãy nhớ rằng rất nhiều phòng tập thể dục không cho phép giày mở ngón. Nếu bạn sẽ chạy trên một máy chạy bộ, sau đó chắc chắn để mang lại giày chạy bộ. Nếu bạn sẽ sử dụng một chiếc xe đạp elliptical hoặc tập thể dục, sau đó giày dép của bạn không quan trọng quá nhiều - chỉ cần mặc một cái gì đó thoải mái mà bạn có thể đứng trong. Nếu bạn sẽ được trọng lượng đào tạo, hãy chắc chắn để mặc một cái gì đó với mắt cá chân phong phú và hỗ trợ vòm. Chạy giày luôn là một lựa chọn tốt. \n\n\n## Dress for men \n\n1. Mặc quần short hoặc mồ hôi. Hãy chắc chắn rằng đáy của bạn cung cấp cho bạn một phạm vi đầy đủ của chuyển động. Hãy ý thức được bao nhiêu bạn sẽ đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện của bạn, và suy nghĩ về nóng như thế nào bạn sẽ nhận được. Cố gắng không mặc quần short kéo dài hơn một inch dưới đầu gối của bạn - đặc biệt là nếu họ đang lỏng lẻo xung quanh chân. Quần short của bạn thấp hơn, phạm vi ngắn hơn chuyển động của bạn. Nếu bạn quyết định mặc quần short, lưu ý rằng những người khác có thể nhìn thấy chân quần short của bạn khi bạn đang sử dụng các máy như báo chí chân. \n2. Đi một chiếc áo thoáng khí, linh hoạt. Một chiếc áo thun cotton hoặc xe tăng sẽ đủ. Thay thế, chọn một chiếc áo polyester thoáng khí, mồ hôi thấm. Chọn một cái gì đó sẽ hấp thụ mồ hôi và điều đó sẽ không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn. Một chiếc xe tăng sẽ khoe cánh tay của bạn, và một chiếc áo phông có thể là một lựa chọn khiêm tốn hơn một chút. Quyết định những gì bạn đang đi. \n3. Chọn giày dép thích hợp. Những đôi giày bạn mặc sẽ phụ thuộc vào loại bài tập mà bạn đang làm. Nếu bạn có kế hoạch thực hiện bất kỳ bài tập tim mạch nào, hãy mang theo những đôi giày sẽ cung cấp nhiều sự bảo vệ cho bàn chân và chân của bạn. Nếu bạn sẽ chạy trên máy chạy bộ, hãy đảm bảo mang theo giày chạy bộ. Nếu bạn sẽ sử dụng máy elliptical hoặc xe đạp tập thể dục, thì giày dép của bạn không quan trọng lắm - chỉ cần mặc thứ gì đó thoải mái mà bạn có thể đứng. Nếu bạn sẽ tập tạ, hãy đảm bảo mang thứ gì đó có hỗ trợ mắt cá chân và vòm rộng rãi. Giày chạy bộ luôn là một lựa chọn tốt. \n\n\n## Lời khuyên chung \n\n1. Mang vớ nhẹ, thoáng khí. Vớ bông thường là một lựa chọn tốt. Hãy chắc chắn rằng vớ không quá chặt cũng không quá lỏng! Mang vớ cao hoặc vớ thấp, theo sở thích của bạn. Vớ ngắn sẽ cho đôi chân của bạn nhiều không gian hơn để thở, nhưng vớ cao có thể hữu ích để hút mồ hôi. Vớ chặt có thể làm co chân và làm chậm lưu thông máu của bạn. Mặt khác, vớ quá lỏng có thể làm bạn mất tập trung bằng cách trượt xuống chân. \n2. Mang theo khăn. Khi bạn di chuyển trong phòng tập thể dục, hãy sử dụng khăn mềm, sạch để lau mồ hôi. Bạn không muốn để mồ hôi trên ghế của máy! Hầu hết các phòng tập thể dục cung cấp khăn sạch cho các thành viên sử dụng trong quá trình tập luyện. Không dùng chung khăn với bất kỳ ai, nếu không bạn có nguy cơ chia sẻ vi trùng! Làm sạch bất kỳ mồ hôi nào bạn để lại trên máy. Sử dụng một chiếc khăn nhỏ, sạch để lau ghế, thanh và bất kỳ phần nào khác mà mồ hôi của bạn đã chạm vào. Mồ hôi của bạn mang vi khuẩn có thể lây nhiễm cho người khác nếu để khô trên máy! \n3. Rửa quần áo sau khi tập thể dục. Ngay cả mồ hôi của bạn, khi để khô trên vải, có thể sinh ra vi khuẩn khó chịu và sau đó lây nhiễm cho bạn. Vi khuẩn tạo mùi có xu hướng phát triển tốt hơn trên polyester so với bông - nhưng bạn nên giặt tất cả quần áo tập thể dục bất kể. \n

Làm thế nào để giết một con ruồi?

Ruồi có thể là loài gây hại gây phiền nhiễu, đặc biệt là trong nhà của bạn. Nếu bạn không thể loại bỏ ruồi một cách nhân đạo, bạn có thể muốn giết chúng. Sử dụng vỉ đập ruồi để một cách dễ dàng để giết một vài con ruồi đơn độc. Hãy thử sử dụng thuốc xịt để loại bỏ nhiều ruồi. Bạn cũng có thể giết ruồi bằng mồi và bẫy, như băng ruồi, bẫy DIY hoặc bẫy ruồi Venus. Loại bỏ ruồi có thể được thực hiện nhanh chóng, dễ dàng và rẻ tiền, cho dù bạn có một con ruồi hoặc hàng chục con để loại bỏ. \ n \ n # # Sử dụng vỉ đập ruồi \ n \ n1. Đợi con ruồi hạ cánh. Giữ mắt trên con ruồi cho đến khi nó hạ cánh, sau đó sẵn sàng di chuyển. Tiếp cận con ruồi âm thầm và từ từ để nó không bay đi. Nếu bạn không có vỉ đập ruồi, bạn có thể sử dụng các vật thể khác có bề mặt phẳng, như báo, giày hoặc sách. \ n2. Swat con ruồi với một chuyển động nhanh chóng, đi xuống. Nâng vỉ đập ruồi của bạn lên trên đầu của bạn, và đưa nó xuống trên con ruồi trong một động tác mạnh mẽ, duy nhất. Bạn đang nghiền nát con ruồi giữa vỉ đập ruồi của bạn và một bề mặt cứng. Nếu bạn bỏ lỡ con ruồi lần đầu tiên, hãy đợi nó hạ cánh và đập một lần nữa.\n3. Lau sạch ruồi và làm sạch vỉ đập ruồi của bạn. Rửa sạch vỉ đập ruồi bằng xà phòng và nước, và sử dụng khăn giấy hoặc khăn giấy để lau sạch mớ hỗn độn. Hãy chắc chắn rửa tay! Bạn cũng có thể khử trùng bằng dung dịch làm sạch để ngăn ngừa lây lan bất kỳ vi trùng nào.\n4. Hãy thử sử dụng vỉ đập ruồi điện cho một lựa chọn dễ dàng, hiệu quả hơn. Vỉ đập ruồi điện là thiết bị thu hút ruồi bằng ánh sáng và giết chúng khi tiếp xúc. Đứng gần ruồi bằng vỉ đập ruồi điện của bạn để giết nó dễ dàng và nhanh chóng. Hãy chắc chắn đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Tránh chạm vào khu vực vợt và luôn để vỉ đập ruồi nguội hoàn toàn trước khi cất giữ.\n\n\n## Phun ruồi \n\n1. Chọn từ thuốc xịt hoá chất, chất tẩy rửa gia dụng hoặc keo xịt tóc. Thuốc xịt hoá chất giết ruồi ngay lập tức khi tiếp xúc, mặc dù chúng có chứa hoá chất mạnh. Bạn cũng có thể phun ruồi bằng chất tẩy rửa gia dụng, như Windex hoặc Formula 409 hoặc bằng bình xịt như keo xịt tóc. Tất cả các loại thuốc xịt này sẽ giúp bạn giết ruồi. Mua thuốc xịt bay hoá học tại các cửa hàng cung cấp nhà. Tìm kiếm các thương hiệu như Hot Shot và Raid. Sử dụng phun nếu bạn muốn loại bỏ nhiều ruồi rất nhanh. Thuốc xịt hoá học sẽ giết chúng nhanh nhất, mặc dù chúng có hoá chất độc hại. Chất tẩy rửa gia dụng là một lựa chọn rẻ hơn, và bạn có thể đã có chúng ở nhà rồi. \ n2. Phun không khí gần con ruồi kỹ lưỡng. Phun ruồi trong khi nó ở trong không khí hoặc khi con ruồi đậu. Giữ cò để giải phóng bình xịt và phun trực tiếp vào không khí xung quanh con ruồi. Bạn muốn bão hoà con ruồi trong bình xịt. Nếu bạn đang sử dụng thuốc xịt hoá học, con ruồi sẽ chết ngay lập tức. Nếu bạn đang sử dụng chất tẩy rửa gia dụng hoặc keo xịt tóc, bình xịt sẽ phủ lên cánh của con ruồi, khiến nó không thể bay được. Con ruồi vẫn sẽ chết, chỉ là không nhanh như với hoá chất. \ n3. Rời khỏi phòng sau khi bạn phun bất kỳ hoá chất nguy hiểm nào. Các hoá chất có trong hầu hết các loại thuốc xịt ruồi đều độc hại và gây chết người. Chất tẩy rửa gia dụng cũng sử dụng hoá chất, mặc dù không hoàn toàn độc hại. Tránh hít phải các hoá chất này bằng cách rời khỏi phòng ngay sau khi bạn phun. Rời khỏi phòng cho cả thuốc xịt hoá chất và chất tẩy rửa gia dụng. Nếu bạn có vật nuôi hoặc trẻ em, họ cũng nên tránh phòng cho đến khi hoá chất lắng xuống. Bạn có thể đợi khoảng một giờ trước khi vào lại phòng, vì vậy hoá chất có thể tiêu tan. Điều này sẽ phụ thuộc vào mức độ thông gió của phòng bạn và lượng hoá chất bạn phun. Bạn có thể trở lại phòng khi bạn không còn ngửi thấy mùi hoá chất. \n4. Vứt bỏ ruồi chết và rửa tay. Xúc ruồi chết bằng khăn giấy hoặc khăn giấy, và ném chúng vào thùng rác. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước! Nếu bạn giết nhiều ruồi, hãy vứt tất cả chúng đi trước khi bạn rửa tay. \n\n\n## Loại bỏ ruồi bằng bẫy \n\n1. Treo giấy ruồi ở những khu vực có nhiều ruồi cho một lựa chọn rẻ tiền và dễ dàng. Giấy ruồi, hoặc ruy băng ruồi, là những dải giấy được phủ trong chất hấp dẫn dính. Ruồi tiếp cận giấy vì chúng bị thu hút bởi mùi, và chúng bị mắc kẹt vào giấy và chết. Bạn có thể treo ruồi giấy gần lối vào của bạn, phía trên cửa sổ của bạn, hoặc bên cạnh thùng rác của bạn, ví dụ. Giấy bay có thể được treo trong nhà hoặc ngoài trời. Thay thế giấy bay của bạn sau khi bạn thu thập một số ít ruồi chết. \ n2. Tạo bẫy của riêng bạn cho một giải pháp hiệu quả chi phí. Bạn có thể tự làm bẫy bằng nước đường, lọ và hình nón giấy. Cắt một lỗ nhỏ xung quanh điểm của hình nón giấy. Đổ 1 phần đường và 2 phần nước vào lọ, và đặt hình nón lộn ngược bên trong lọ. Những con ruồi sẽ bị thu hút bởi mùi ngọt ngào, và một khi chúng ở bên trong, chúng sẽ bị mắc kẹt và chết đuối trong chất lỏng. Bạn có thể thêm một miếng trái cây cắt vào lọ để cám dỗ những con ruồi hơn nữa. Hãy thử một miếng táo. Bạn cũng có thể thêm hỗn hợp đường và nước vào chai nhựa thay vì lọ. \ n3. Đặt ra một cây bắt ruồi Venus cho một lựa chọn tự nhiên, bỏ tay. Cây bắt ruồi Venus là cây ăn thịt ăn côn trùng. Cây bắt ruồi có nội thất màu đỏ, có mùi ngọt, mà côn trùng nhầm lẫn là hoa. Một con ruồi sẽ hạ cánh bên trong, và cây bắt ruồi sẽ vỡ đóng cửa. Con ruồi không thể trốn thoát, và flytrap sẽ tiêu thụ ruồi. Đặt flytrap của bạn trong các khu vực bay phổ biến, như nhà bếp của bạn hoặc gần cửa ra vào của bạn. Mua Venus flytraps tại hầu hết các cửa hàng cung cấp nhà hoặc trung tâm vườn.\n

Làm thế nào để thay thế một hộp mực gốm?

## Choose a new cartridge and drain the faucet\n\n1. Purchase a cartridge that matches your faucets model. The cartridge varies depending on the faucet you have, so getting an identical replacement is important. Order a new cartridge by noting the manufacturers name and the faucets model number. The name is usually printed somewhere on the faucet handle. The model number can sometimes be found on the faucet as well, such as on a tag tied to the cold water line. The water lines are located underneath the sink for a sink faucet and in the wall for a showerhead. They wont always be accessible, so look in the owners manual for the model number as well. If you are unable to find the information you need to get a replacement, pull the cartridge out first, then take it with you to a hardware store. New cartridges can also be ordered online from the manufacturer.\n2. Turn the water control valve clockwise to shut off the water flow. If youre replacing a sink faucet, check underneath the sink. Look for a pair các đường nước chạy từ tay cầm, mỗi đường có van riêng. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy xác định vị trí van ngắt chính trong nhà của bạn thay vào đó. Nó sẽ ở tầng thấp nhất của ngôi nhà của bạn, gần với máy nước nóng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các van, hãy làm theo các đường nước. Ví dụ, tìm nơi đường nước chính vào nhà bạn. Theo nó đến đồng hồ nước và van ngắt. Van ngắt chính có thể khác nhau. Nó có thể là một bánh xe màu mà bạn xoay hoặc một tay cầm mà bạn đặt theo chiều ngang để ngăn dòng nước. Nó cũng có thể ở bên ngoài nhà của bạn. Mở vòi để giải phóng bất kỳ nước nào vẫn còn bên trong nó. Quay trở lại vòi bạn đang thay thế và kích hoạt nó. Nếu nước đã bị tắt, nó sẽ không bắn ra tia nước bình thường của nó. Thay vào đó, bất kỳ nước nào bị mắc kẹt trong đường dây sẽ tràn ra. Đợi cho đến khi vòi ngừng kêu ùng ục và nhỏ giọt trước khi cố gắng thay thế hộp mực. Thoát dòng sẽ không mất nhiều thời gian. Các dòng không thể lưu trữ nhiều nước, vì vậy chúng xoá trong một số giây.\n4. Che ống thoát nước để tránh bất cứ thứ gì rơi xuống. Vòi có một số ốc vít nhỏ và các bộ phận khác có thể gây ra nhiều rắc rối không cần thiết nếu chúng bị mất. Để ngăn ngừa tai nạn, lắp phích cắm ống thoát nước vào vị trí. Nếu nó không có phích cắm, đặt một chiếc khăn lên trên nó. Đảm bảo ống thoát nước được che phủ hoàn toàn. Bất cứ thứ gì rơi xuống ống thoát nước sẽ khó tháo ra và có thể làm hỏng hệ thống ống nước của bạn. Nếu bạn tình cờ mất một phần, hãy đặt hàng thay thế trực tuyến hoặc từ cửa hàng phần cứng. \n\n\n## Xử lý vòi nước bồn rửa \n\n1. Cạy nắp vòi bằng tuốc nơ vít đầu dẹt. Nắp trang trí nằm ở phía trên cùng của thân vòi. Tìm cạnh dưới của nắp, sau đó trượt đầu tuốc nơ vít bên dưới nó. Đẩy nắp lên cho đến khi nó bật ra khỏi vòi. Nếu nắp bị kẹt, hãy cạy nó ở một vài góc khác nhau. Tiếp tục làm việc xung quanh các cạnh cho đến khi nó đủ lỏng để nhấc vòi ra. Lưu ý rằng mỗi tay cầm là riêng biệt. Nếu vòi của bạn có tay cầm nước lạnh và nóng riêng biệt, chúng có hộp mực riêng của họ. Single-xử lý vòi nước chỉ có một hộp mực.\n2. Tháo tay cầm với một tuốc nơ vít Phillips. Kiểm tra phía trên cùng của vòi nước. Sẽ có một lỗ nhỏ ở trung tâm nơi nắp. Dính một tuốc nơ vít Phillips nhỏ vào lỗ để đạt được các ốc vít, sau đó xoay nó ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi bạn có thể loại bỏ nó. Kéo tay cầm vòi nước ra sau đó. Một số vòi nước mở với một cờ lê Allen để thay thế. Nếu ốc vít có một mở hình lục giác trên đầu trang, sử dụng một cờ lê Allen.\n3. Tháo đai ốc trên vòi nước với một cờ lê lưỡi liềm. Tháo tay cầm cho thấy một đai ốc kim loại tròn trên cơ sở của vòi nước. Kẹp cờ lê xung quanh đai ốc, sau đó xoay nó ngược chiều kim đồng hồ. Một khi đai ốc đến lỏng lẻo, bạn có thể kết thúc biến nó bằng tay. Tiếp tục xoay nó cho đến khi bạnre có thể nhấc nó ra khỏi vòi nước. Bạn cũng có thể sử dụng kìm để loại bỏ các hạt. Kìm bơm nước được thiết kế để đối phó với các đai ốc ống nước và bu lông, nhưng bạn có thể loại bỏ nó với các công cụ khác nhau.\n4. Kéo hộp mực ra khỏi vòi nước bằng tay. Thứ duy nhất còn lại trong vòi nước là hộp mực. Nó có một đế rộng với một cột kim loại hoặc nhựa ở giữa. Bạn có thể sử dụng cột để nắm lấy hộp mực. Chỉ cần kéo nó thẳng lên từ vòi nước để loại bỏ nó. Hộp mực cũ có thể bị vứt vào thùng rác. Hộp mực theo truyền thống được làm bằng đồng thau, dễ nhận biết vì màu vàng xỉn. Vòi nước của bạn có thể có hộp mực màu bạc làm bằng crôm hoặc kẽm hoặc hộp màu trắng làm bằng nhựa. Nếu bạn gặp khó khăn khi giữ hộp mực, hãy lấy nó bằng kìm. Kìm mũi kim là tuyệt vời cho công việc tinh tế như vậy. \n5. Lắp hộp mực mới vào thân vòi. Hộp mực mới sẽ không vừa trừ khi nó thẳng hàng với khe gốc đúng cách. Kiểm tra cạnh dưới của hộp mực để biết một tab nhỏ. Phần bên trong của thân vòi sẽ có một khe phù hợp. Đơn giản chỉ cần căn chỉnh tab với khe và trượt hộp mực vào để cài đặt nó. Đảm bảo hộp mực mới được căn chỉnh đúng với lỗ mở để nó bạn không vô tình làm hỏng nó. Xử lý cẩn thận! \ n6. Lắp ráp lại các bộ phận tay cầm còn lại để hoàn tất quá trình cài đặt. Đặt các bộ phận trở lại theo thứ tự ngược lại. Bắt đầu với đai ốc, siết chặt nó bằng cách xoay nó theo chiều kim đồng hồ bằng cờ lê khi nó ở trên thân vòi. Đặt tay cầm lên trên nó, chèn và siết chặt vít của nó bằng tuốc nơ vít Phillips. Kết thúc bằng cách nhấn nắp lên trên cùng của tay cầm. Nếu vòi của bạn được kết nối với nhiều tay cầm, hãy nhớ thay thế hộp mực trong tay cầm khác nếu cần thiết. Khi bạn đã hoàn thành, kích hoạt lại đường nước để kiểm tra hộp mực mới! \ n \ n \ n # # Sửa vòi hoa sen \ n \ n1. Tháo tay cầm vòi hoa sen bằng tuốc nơ vít Phillips. Xoay tay cầm cho đến khi bạn phát hiện ra một lỗ nhỏ có vít bên trong. Xoay vít ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi bạn có thể tháo nó ra. Một khi vít đã biến mất, tay cầm sẽ không có bất cứ thứ gì giữ nó vào tường. Trượt nó ra khỏi tường và đặt nó sang một bên. Hộp mực nằm phía sau tay cầm, vì vậy bạn sẽ không có thể tiếp cận nó mà không cần tháo tay cầm trước. Một số tay cầm tắm có các loại ốc vít thay thế. Bạn có thể cần cờ lê Allen thay vì tuốc nơ vít Phillips. \n2. Sử dụng tuốc nơ vít Phillips để tháo bộ chuyển đổi tay cầm. Tay cầm được giữ cố định bằng một tấm tròn có bộ chuyển đổi ở giữa. Ở trung tâm của bộ chuyển đổi, bạn sẽ thấy một ốc vít. Xoay vít ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi bạn có thể tháo nó ra. Sau đó, trượt bộ chuyển đổi về phía trước để tháo nó ra khỏi tấm mặt. Đôi khi bộ chuyển đổi có thể được tháo ra bằng cách xoắn nó đi. Nó phụ thuộc vào mô hình, nhưng, nếu bạn không thấy một ốc vít, rất có thể bạn phải xoắn nó đi. Lưu ý rằng bạn có thể cần phải tháo tấm mặt trong một số trường hợp. Nó thường không cần thiết, nhưng mỗi hệ thống hộp mực là một chút khác nhau. Nếu bạn không thấy hộp mực, hãy kiểm tra tấm mặt để xem nó có thể được tháo ra không. \n3. Trượt nắp thân cây và bất cứ thứ gì khác ở phía trước hộp mực. Tháo bộ chuyển đổi sẽ cho thấy một hình trụ kim loại nhỏ ở giữa tường mở. Tuy nhiên, nhiều hệ thống hộp mực tắm có thêm một vài lớp bảo vệ xung quanh nó. Của bạn có thể có một nắp nhựa màu trắng, tiếp theo là một vòng kim loại. Kéo cả hai chúng ra khỏi hộp mực bằng tay và đặt chúng sang một bên. Những thành phần này là để điều chỉnh và hạn chế nhiệt độ nước. Chúng không có trong tất cả các mô hình vòi nước, nhưng hãy lưu chúng nếu bạn có chúng. \n4. Sử dụng kìm để kéo clip giữ hộp mực tại chỗ. Nhìn dọc theo cạnh trên của hộp mực cho clip. Nó thường được làm bằng thép và nằm trong một rãnh trên hộp mực. Tiếp cận với một cặp kìm mũi kim, sau đó nhấc nó lên để bật nó ra khỏi khe. Kéo nó về phía bạn để loại bỏ nó, sau đó vứt nó vào thùng rác. Một số vòi nước có đai ốc thay vì kẹp. Nếu bạn thấy một vòng xung quanh hộp mực nhưng không có kẹp, hãy sử dụng kìm hoặc cờ lê để xoay đai ốc ngược chiều kim đồng hồ. Một khi nó bị lỏng, trượt nó ra khỏi tường. \n5. Tháo hộp mực bằng cách nắm chặt nó bằng một cặp kìm. Một khi mọi thứ khác đã ra khỏi đường đi, hộp mực không khó để loại bỏ. Nắm chặt thân cây, sau đó cố gắng kéo nó về phía bạn. Nếu nó không đi ra ngay lập tức, hãy nhìn kỹ hơn vào nó. Một số hộp mực phải được xoay nhẹ để căn chỉnh với một khe trên tường trước khi chúng có thể được gỡ bỏ. Hộp mực có thể nhận ra vì thân cây giống như cột của nó nhô ra khỏi tường. Đế hộp mực tròn và vừa vặn bên trong lỗ mở tường. Hộp mực thường được làm bằng đồng thau, có màu vàng. Một số hộp mực được làm bằng thép bạc hoặc nhựa trắng thay thế. \ n6. Cài đặt hộp mực mới bằng cách căn chỉnh nó với lỗ mở tường. Kiểm tra thân hộp mực để xem nó có một notch trên đó không. Nếu có notch, căn chỉnh nó với rãnh trong khe tường. Sau đó, trượt hộp mực bằng kìm hoặc cờ lê. Hãy chắc chắn rằng nó được cắm tất cả các cách trong trước khi đặt bất cứ điều gì khác trên đầu trang của nó. Nếu hộp mực mới đi kèm với một gói mỡ, chà nó lên hộp mực trước khi đặt nó trở lại. Dầu mỡ bảo vệ hộp mực khỏi bị hư hại trong cài đặt. Bạn cũng có thể áp dụng dầu mỡ thợ sửa ống nước của riêng bạn cho nó.\n7. Thay thế các bộ phận còn lại để hoàn thành việc cài đặt. Thay thế từng bộ phận theo thứ tự ngược lại từ cách bạn lấy chúng ra. Bắt đầu với kẹp giữ hoặc đai ốc, siết chặt nó sau khi đặt nó trở lại. Trả lại bất kỳ lớp phủ thân cây tiếp theo, tiếp theo là bộ chuyển đổi tay cầm vặn vít. Khi bạn đã hoàn tất, thêm tay cầm và vặn nó vào vị trí. Kiểm tra vòi sau đó. Nếu nó dường như không hoạt động theo cách bạn muốn, hãy kiểm tra tất cả các bộ phận để đảm bảo chúng không bị hư hại và đã được đặt lại chính xác.\n

Làm thế nào để trở thành một sinh viên đại học lười biếng?

Trong trường đại học, không giống như ở trường trung học, bạn được yêu cầu phải chịu trách nhiệm cho việc học của chính mình. Cuối cùng, tuỳ thuộc vào bạn để xác định bạn muốn dành bao nhiêu thời gian và nỗ lực cho việc học của mình. Các chuyên gia cho rằng sinh viên đại học ngày nay làm việc ít giờ hơn đáng kể so với những người đồng nghiệp của họ vào năm 1961. Nhưng cũng có bằng chứng cho thấy làm việc nhiều giờ hơn không nhất thiết là cách tốt nhất để có năng suất. Một chút lười biếng thậm chí có thể tốt cho chúng ta.\n\n## Phần 1 của 3: ưu tiên những gì quan trọng\n\n1. Hãy tự hỏi bạn muốn gì ở trường đại học. Có nhiều lý do tại sao một bằng đại học là mong muốn, không kém phần quan trọng là nó vẫn được nhiều nhà tuyển dụng coi là có giá trị cao. Lý do của riêng bạn để theo đuổi một bằng đại học có thể mang tính cá nhân hơn, nhưng dành thời gian để tìm hiểu chính xác những lý do này là gì. Hãy xem xét lý do tại sao đại học quan trọng với bạn. Bạn có muốn học các kỹ năng quan trọng như tư duy phê phán và giải quyết vấn đề không? Bạn có muốn kết bạn, kết nối và làm quen với người khác không? Bạn có muốn có được điểm số tốt cho nghiên cứu tiếp theo? Bạn có muốn nhận được một công việc cụ thể mà đòi hỏi một văn bằng đại học? Dành một chút thời gian phản ánh về những câu hỏi này và đưa ra câu trả lời của riêng bạn. Nó thậm chí có thể là một ý tưởng tốt để viết chúng xuống. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra những gì quan trọng với bạn để bạn có thể tập trung vào những điều cần thiết. n2. Chọn chuyên ngành của bạn và các lớp học của bạn một cách cẩn thận. Sau khi bạn đã xác định những gì quan trọng với bạn là một sinh viên đại học, sau đó bạn có thể đưa ra quyết định tốt hơn về việc theo đuổi một chuyên ngành hoặc lớp học cụ thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nói chuyện với cố vấn học tập của bạn. Đó là công việc của họ để cung cấp thông tin về những gì chuyên ngành nhất định đòi hỏi và những khoá học là cần thiết. Hỏi các sinh viên khác để biết thông tin về lớp học. Đặt câu hỏi như, là quá tốn thời gian khoá học? Là giáo sư công bằng? Các bài tập như thế nào? Nếu bạn không biết bất kỳ sinh viên khác, nhìn trực tuyến. Có rất nhiều trang web, một số tổng quát hơn và những người khác cụ thể cho các trường học cụ thể mà sinh viên chia sẻ loại thông tin này. Hãy lưu ý rằng những gì trên các trang web này chỉ là ý kiến cá nhân, và kinh nghiệm của riêng bạn về khoá học có thể khác nhau.\n3. Hoàn thành càng nhiều môn học càng tốt trước khi học kỳ bắt đầu. Chuẩn bị là chìa khoá và làm những gì bạn có thể trước khi học kỳ bắt đầu sẽ giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ hơn sau này. Ví dụ: yêu cầu giáo sư cho một bản sao của giáo trình trước thời hạn để bạn có thể đặt hàng các tài liệu cần thiết trước khi học kỳ bắt đầu. Làm quen với các tài liệu khoá học. Bạn thậm chí có thể bắt đầu đọc sớm để đi trước!\n4. Tìm ra những gì thực sự cần thiết để làm tốt trong lớp. Đây là chìa khoá để trở thành một sinh viên đại học lười biếng, nhưng hiệu quả. Các giáo sư thường cắt tài liệu khỏi giáo trình khi lớp học tiếp tục. Thông thường, giáo trình chứa nhiều tài liệu hơn mức có thể vượt qua trong một học kỳ. Hãy hỏi giáo sư của bạn những gì được yêu cầu đọc và những tài liệu hoặc bài đọc khoá học có thể bổ sung hơn, tức là chúng sẽ không xuất hiện trên kỳ thi hoặc trong các bài tập. Hãy chú ý đến những loại tài liệu xuất hiện thường xuyên nhất trong các bài giảng. Ví dụ: có thể có một chương sách giáo khoa và một số bài báo được giao cho mỗi lớp, nhưng giáo sư thường tập trung vào các chương sách giáo khoa trong bài giảng. Nếu bạn có thể xác định một mô hình thì bạn có thể sử dụng điều này để chuẩn bị cho lớp học. \n5. Hợp lý hoá các cam kết của bạn. Là một sinh viên đại học không chỉ đơn giản là đi đến lớp, nhiều sinh viên cũng là một phần của các đội thể thao, hội nam sinh / hội nữ sinh, hiệp hội sinh viên và đảm nhận các vai trò tự nguyện khác. Đây rõ ràng là những hoạt động quan trọng và đáng giá, nhưng hãy tự hỏi liệu có bất kỳ cam kết nào bạn có thể mở rộng quy mô không. Xác định các cam kết cụ thể không cần thiết cho các mục tiêu mà bạn đã chọn để tập trung vào. Chấp nhận rằng bạn không thể làm mọi thứ. \n \n \n # # Phần 2 của 3: tận dụng tối đa thời gian của bạn \n \n1. Hoàn thành công việc vào đúng thời điểm. Thời gian là điều cần thiết để trở thành một sinh viên đại học lười biếng. Trong khi sự trì hoãn có thể là hấp dẫn, có một số hoạt động được thực hiện tốt nhất vào những thời điểm nhất định. Dưới đây là một số ví dụ. Làm bài tập về nhà ngay sau giờ học khi nội dung mới mẻ trong tâm trí bạn. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn sẽ không phải xem lại tài liệu vào một ngày sau đó khi bạn có thể quên nó. Viết ra một kế hoạch tiểu luận hoặc phác thảo ngay sau khi thảo luận với trợ lý giảng dạy hoặc giáo sư trong giờ làm việc. Một lần nữa, nếu bạn dành một chút thời gian để đưa ra ý tưởng của mình trên giấy vào đúng thời điểm thì bạn sẽ tiết kiệm thời gian cho mình trong tương lai vì bạn sẽ không phải lo lắng về tất cả những ý tưởng hay mà bạn có thể đã quên. 2. Ghi chú tốt. Tại một số điểm, bạn sẽ phải tham gia vào các tài liệu khoá học. Nếu bạn ghi chú tốt lần đầu tiên, thì vào cuối học kỳ hoặc khi bài tập đến hạn, bạn có thể sử dụng những ghi chú này và tránh phải xem lại những gì bạn đã đọc. Viết tóm tắt tốt. Cố gắng chắt lọc lập luận của một văn bản hoặc các điểm chính trong một chương thành một đoạn duy nhất. Điều này sẽ phục vụ bạn tốt khi bạn quay trở lại để xem ghi chú của bạn. Tìm hiểu xem ghi chú gõ có phù hợp nhất với bạn hay nếu bạn thích viết tay dài. Chú thích và làm nổi bật văn bản. Sử dụng ghi chú dán để đánh dấu các phần quan trọng. \ n3. Tìm hiểu cách đọc nhanh. Hầu hết các khoá học đại học yêu cầu bạn đọc một khối lượng lớn tài liệu phức tạp. Học cách đọc nhanh và hiệu quả là một trong những kỹ năng quan trọng bạn học ở trường đại học. Xem trước đoạn văn trước khi bạn bắt đầu đọc nó. Mất một hoặc hai phút để xem tiêu đề, tiêu đề hoặc tiêu đề phụ, bất kỳ hình ảnh, biểu đồ hoặc đồ thị nào. Bỏ qua đoạn văn bằng cách đọc đoạn văn đầu tiên và cuối cùng, và câu đầu tiên của mỗi đoạn văn. Các nhà nghiên cứu cho rằng những kỹ thuật này cải thiện khả năng đọc hiểu, điều này cuối cùng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian khi bạn đã bắt đầu đọc với ý thức về những gì quan trọng trong đoạn văn. Đọc trong môi trường phù hợp để bạn thực sự hiểu những gì bạn đang đọc. Điều này sẽ ngăn lãng phí thời gian bằng cách đọc lại một số phần mà bạn đã bỏ lỡ. Điều này đòi hỏi ánh sáng tốt, một vị trí đọc thẳng đứng thoải mái, phân tâm tối thiểu và nghỉ ngơi thường xuyên. \n4. Sử dụng thời gian "chết". Điều này đề cập đến số giờ trong ngày dành cho các nhiệm vụ thường xuyên, không hiệu quả. Ý tưởng là tập trung vào những khoảnh khắc quan trọng này thực sự có thể cung cấp cho bạn nhiều thời gian rảnh hơn để thư giãn và lười biếng. Ví dụ: những phút 30 dành cho việc nhìn chằm chằm ra cửa sổ xe buýt trong quá trình đi lại hàng ngày của bạn có thể được sử dụng cho các nhiệm vụ hiệu quả như đọc qua ghi chú của bạn hoặc nghe bài giảng mà bạn đã ghi lại. Nếu bạn có thời gian rảnh giữa các lớp học, hãy đến thư viện hoặc quán cà phê gần nhất và dành thời gian học. \n \ n \ n # # Phần 3 của 3: tìm hiểu các cách khác để làm việc hiệu quả \n \ n1. Tận dụng các nguồn lực đại học. Các trường cao đẳng thường cung cấp các trung tâm viết và dịch vụ dạy kèm cho sinh viên của họ. Đó là một ý tưởng tốt để sử dụng các dịch vụ này vì chúng sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn và ngăn bạn lãng phí thời gian bị mắc kẹt vào một vấn đề cụ thể hoặc bài tập khó. \n2. Thành lập một nhóm nghiên cứu. Hợp tác với các sinh viên khác trong các nhóm học tập có thể là một cách tuyệt vời để chia sẻ khối lượng công việc. Khi chuẩn bị cho kỳ thi cuối cùng, hãy uỷ thác các chủ đề khác nhau cho các thành viên khác nhau trong nhóm học tập để ghi chú. Đây có thể là một tiết kiệm thời gian tuyệt vời, mặc dù bạn rõ ràng sẽ vẫn cần phải đảm bảo rằng bạn quen thuộc với tất cả nội dung khoá học. Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người trong nhóm học tập đều ở trên cùng một trang và chia sẻ công việc như nhau. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ giáo sư của bạn. Hãy nhớ rằng không có gì xấu hổ khi nhận được sự giúp đỡ khi bạn cần. Hầu hết các giáo sư và trợ lý giảng dạy đều có giờ làm việc hàng tuần. Họ có thể giúp bạn lập chiến lược thành công trong lớp. Nhận lời khuyên về các bài tập và chuẩn bị thi, thường thì điều này sẽ ngăn bạn lãng phí thời gian vào những gì không cần thiết cho khoá học. Tìm kiếm công nghệ phù hợp. Có rất nhiều công nghệ có thể giúp bạn là một sinh viên đại học, máy tính xách tay là khoản đầu tư rõ ràng nhất. Cân nhắc đầu tư vào một thiết bị ghi âm. Điều này có thể hữu ích đặc biệt là nếu bạn gặp khó khăn tập trung vào bài giảng hoặc sẽ bỏ lỡ một lớp học quan trọng. Luôn nhớ xin phép giáo sư trước khi bạn ghi lại chúng! Sử dụng phần mềm để giúp tham khảo và trích dẫn. Nhiều tài liệu đại học, đặc biệt là tài liệu nghiên cứu, yêu cầu các tài liệu tham khảo và thư mục được định dạng chính xác. Có nhiều chương trình có sẵn để giúp điều này, điều này cuối cùng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tránh mọi vấn đề với các trích dẫn không chính xác. \n5. Làm việc để quản lý căng thẳng. Đại học có thể gây căng thẳng, đối với nhiều sinh viên, đây là lần đầu tiên sống xa nhà và có áp lực tài chính ngày càng tăng đối với sinh viên, nhiều người làm việc để duy trì bản thân trong suốt thời gian học đại học. Thừa nhận rằng căng thẳng là bình thường, nhưng lưu ý rằng quá nhiều thời gian lo lắng hoặc căng thẳng có thể không lành mạnh và ngăn bạn thành công. Tham gia với các nguồn lực của trường đại học để quản lý căng thẳng. Nhiều trường đại học cung cấp chương trình cho sinh viên để giúp quản lý căng thẳng, đặc biệt là trong giai đoạn chung kết. Một số cách chính để quản lý căng thẳng là tham gia trong tập thể dục, dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, và cố gắng ngủ đủ giấc. Khi nói đến quản lý căng thẳng, đôi khi lười biếng có thể là một điều tốt!\n

Làm thế nào để làm phô mai ricotta?

Phô mai ricotta, thành phần chính ngon miệng trong các món ăn Ý từ lasagna đến cannoli, rất đơn giản để làm trong nhà bếp của riêng bạn. Phô mai ricotta tự làm chỉ cần một vài thành phần, và kết quả là nhẹ hơn và tươi hơn so với phô mai mua ở cửa hàng. Xem Bước 1 và hơn thế nữa để tìm hiểu cách làm một mẻ ngày hôm nay. \n\n## ricotta dựa trên sữa \n\n1. Chuẩn bị bộ lọc. Lót lưới lọc mịn bằng một miếng vải phô mai lớn và đặt nó lên bát không phản ứng. Đặt thiết bị này trên bề mặt làm việc của bạn để nó sẵn sàng cho hỗn hợp phô mai. Nếu bạn không sử dụng vải phô mai, sẽ rất khó để tách phô mai đông lạnh khỏi váng sữa. Bạn có thể thay thế một lớp khăn giấy gấp đôi hoặc một miếng vải bông mỏng trong một nhúm. \n2. Làm nóng sữa, kem và muối. Đặt sữa, kem và muối vào chảo và đun nóng hỗn hợp trên lửa vừa. Để nó nóng cho đến khi nó đạt đến 200 độ F. Khi hỗn hợp đủ nóng, tắt lửa và di chuyển chảo để sữa có thể bắt đầu nguội. Nó sẽ mất khoảng 5 phút để đạt đến nhiệt độ chính xác. Khuấy hỗn hợp khi nó đang nóng để ngăn không cho nó cháy sém ở phía dưới. Sử dụng nhiệt kế kẹo của bạn hoặc nhiệt kế đọc tức thì để xác định xem hỗn hợp đã đạt đến nhiệt độ phù hợp hay chưa. Nếu bạn không để nó nấu đủ lâu, sữa đông sẽ không tách ra khỏi váng sữa. Nếu bạn nấu quá chín, kết cấu sẽ bị huỷ hoại. n3. Từ từ thêm giấm. Sử dụng một tay để khuấy liên tục trong khi tay kia từ từ đổ giấm vào hỗn hợp sữa và kem nóng. Giấm sẽ khiến sữa đông lại và tách ra khỏi váng sữa. Bạn sẽ thấy các bit rắn hình thành và nổi lên trên cùng của chất lỏng. Tiếp tục khuấy cho đến khi tất cả giấm đã được thêm vào. Chất đông trong trường hợp này là giấm, nhưng một số người thích sử dụng các chất khác. Hãy thử thay thế 3 muỗng canh (44,4 ml) nước chanh cho một hương vị khác. Để có cảm giác truyền thống hơn, hãy thử sử dụng rennet động vật làm chất đông tụ của bạn. Trộn 1 muỗng cà phê rennet với 1/4 cốc nước lạnh, sau đó khuấy nó vào hỗn hợp sữa.\n4. Hãy để hỗn hợp ngồi cho đến khi nó dày. Đợi khoảng 10 - 20 phút cho các chất đông tụ để đi làm việc và gây ra các loại sữa đông để tách ra từ sữa. Nó đã sẵn sàng khi các loại sữa đông đã nổi lên trên để tạo thành một lớp dày, để lại sữa lỏng bên dưới.\n5. Múc sữa đông vào bộ lọc. Múc ra lớp dày trên cùng của các loại sữa đông và ladle chúng trên bộ lọc vải che phủ pho mát. Tiếp tục ladling ra các loại sữa đông cho đến khi tất cả những gì còn lại trong nồi là sữa. Bạn có thể loại bỏ các whey tại thời điểm này.\n6. Hãy để ráo nước ricotta. Chờ ít nhất một giờ cho cuối cùng của whey để ráo nước từ ricotta qua vải phô mai vào bát. Nó sẽ mất khoảng nửa giờ để ráo nước hoàn toàn. Đừng cố gắng khuấy nó hoặc đẩy nó qua vải phô mai, vì điều này sẽ chỉ đẩy các loại sữa đông vào vải. Nếu bạn muốn một sản phẩm cuối cùng kem hơn, ngừng ráo nước ricotta sau 5 - 10 phút. Đối với một sản phẩm cuối cùng khô hơn, chờ một giờ để ráo nước.\n7. Muỗng ricotta vào một cái bát. Ricotta đã hoàn thành bây giờ đã sẵn sàng để sử dụng trong công thức yêu thích của bạn. Nó ngon như một phần của một món ăn mặn hoặc một món tráng miệng. Ricotta sẽ giữ trong tủ lạnh trong khoảng một tuần. \ n \ n \ n # # Whey-based ricotta \ n \ n1. Lưu whey từ làm phô mai trong nồi không phản ứng. Khi bạn làm phô mai tự làm, bạn sẽ có sữa đông ở dưới cùng của nồi, và bạn sẽ đổ sữa ra. Lọc càng nhiều hạt sữa đông ra càng tốt vì chúng sẽ tạo thành "hạt" cứng trong ricotta cuối cùng. Đậy nắp whey và để nó ngồi ít nhất 12 giờ ở nhiệt độ phòng để phát triển đủ độ axit. Whey axit hoá hoạt động như chất đông tụ của chính nó, làm cho không cần thiết phải thêm giấm hoặc nước chanh để tách sữa đông. \ n2. Làm nóng whey axit hoá. Đổ nó vào nồi và đun nóng trong khi khuấy, cẩn thận để tránh dính hoặc cháy. Làm nóng cho đến khi nhiệt độ tăng lên khoảng 175 độ F và một màu trắng xuất hiện trên bề mặt. Tiếp tục đun nóng và khuấy cho đến khi nhiệt độ đạt đến 200 độ Fahrenheit. Lưu ý rằng bọt sẽ tích tụ phần nào. Hãy cẩn thận. Nếu nó sôi, nó có thể sôi lên. \ n3. Tháo sữa ra khỏi nhiệt và chờ cho nó đông lại. Đậy nắp và để nguội cho đến khi cảm thấy thoải mái khi chạm vào. Các loại sữa đông sẽ sớm xuất hiện như những đám mây lơ lửng trong sữa, trong khi sữa sẽ trong và xanh vàng. \ n4. Lọc ricotta. Đừng khuấy sữa đông. Thay vào đó, hãy thiết lập một nồi tiếp nhận với một bộ lọc lớn và một miếng vải sạch mịn trên đầu. Múc sữa đông vào vải, để sữa trong nồi. Vứt bỏ sữa đông. Hãy chắc chắn để múc ra sữa đông nhẹ nhàng. Bởi vì sữa đông rất mịn và tinh tế, chúng có thể ngăn vải dễ dàng. Điều này sẽ gây ra thoát nước rất chậm nếu chúng bị vỡ. \ n5. Lọc sữa qua vải. Có thể mất 2-3 giờ để sữa chảy hoàn toàn. Nếu bạn thích, bạn có thể đặt bộ lọc trong tủ lạnh và để ráo nước qua đêm. \ n6. Tháo ricotta ra khỏi vải. Đóng gói nó vào một thùng chứa, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh. Sử dụng nó ngay sau khi làm. Ricotta sẽ giữ đến một tuần trong tủ lạnh. Ngoài ra, ricotta đóng băng rất tốt.\n

Cách nấu bắp?

Có rất nhiều cách khác nhau nhưng đơn giản để nấu ngô. Ngô trên lõi ngô có thể được luộc, lò vi sóng, nướng, hấp hoặc nướng, trong khi ngô hạt rời thường được luộc, hấp hoặc lò vi sóng. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về phương pháp nấu ăn ưa thích của bạn. \n\n## Đun sôi ngô trên lõi ngô [1] \n x\n nguồn nghiên cứu \n\n1. Đun sôi một nồi nước lớn. Trong khi đó, chuẩn bị lõi ngô bằng cách loại bỏ vỏ trấu và lụa. Lượng nước chính xác bạn cần sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào mỗi tai ngô lớn như thế nào. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng đủ nước để bao phủ hoàn toàn tai ngô khi chúng bị ngập nước. Lưu ý rằng bạn có thể thêm tối đa 1 muỗng cà phê (5 ml) muối vào nước nếu muốn, nhưng không cần thiết. Để loại bỏ vỏ trấu, hãy lấy thân ngô ra bằng tay. Kéo thân cây qua chiều dài của ngô để bóc vỏ trấu vẫn còn dính vào nó. Loại bỏ vỏ trấu còn lại bằng cách lột chúng ra bằng ngón tay của bạn. Rửa sạch lõi ngô không có vỏ dưới vòi nước chảy. Chà tay lên ngô để làm lỏng và giải phóng nhiều của các sợi mượt mà bạn phát hiện bám vào ngô. \ n2. Chuyển ngô vào nước sôi. Đậy nắp và để nó sôi trở lại. Sử dụng kẹp gắp để nhúng ngô vào nước. Tránh sử dụng tay để chuyển ngô vì làm như vậy có thể dẫn đến bỏng. Nếu quá trình sôi chậm hoặc dừng lại sau khi bạn đặt ngô vào nồi, hãy để nước đạt đến điểm sôi một lần nữa trước khi định thời gian nấu. \ n3. Nấu trong 3 đến 8 phút. Ngô phải là "tender-crisp" khi hoàn thành. "Tender-crisp" có nghĩa là ngô đủ mềm để ép, nhưng không bị nhão. Thời gian nấu chính xác sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào loại ngô và độ chín của nó. Ngô tươi và ngô ngọt thường nấu nhanh nhất. \ n4. Huỷ bỏ và phục vụ. Chuyển tai ngô vào một lớp khăn giấy sạch và để ráo nước trong 30 đến 60 giây trước khi phục vụ. Ngô sẽ nóng, vì vậy bạn có thể muốn đợi vài phút trước khi cắn vào nó. Ngô thường được phục vụ với một cơn mưa phùn bơ. \ n \ n # # Lò vi sóng ngô trên lõi ngô [2] \ n x \ n nghiên cứu nguồn \n\n1. Đặt một tai ngô trong một món ăn lò vi sóng an toàn. Bạn sẽ cần phải nấu ăn ngô một tai tại một thời điểm, nhưng các hướng dẫn là như nhau cho mỗi tai. Không loại bỏ vỏ trấu. Ngô sẽ nấu ăn tốt hơn trong lò vi sóng nếu còn lại trong vỏ trấu trong quá trình nấu ăn. \n2. Lò vi sóng ngô trong 5 phút. Lò vi sóng nên được thiết lập trên công suất cao hoặc toàn bộ sức mạnh. Hãy đứng trong lò vi sóng cho 1-2 phút để tránh đốt cháy chính mình với hơi nước. \n3. Chuyển ngô vào thớt. Cắt đầu thân cây bằng dao nhà bếp sắc nét. Sử dụng găng tay lò hoặc khăn khi lấy ngô ra khỏi lò vi sóng. Khi bạn cắt, bạn cũng nên loại bỏ hàng đầu tiên của hạt. Hãy chắc chắn để cắt qua vỏ trấu hoàn toàn. \n4. Trượt ngô ra khỏi vỏ trấu và phục vụ. Sử dụng găng tay lò hoặc khăn để lấy giữ ngô từ đầu không cắt. Nhẹ nhàng lắc tai, cho phép ngô trượt miễn phí. Tai ngô nên trượt ra khỏi vỏ trấu một cách dễ dàng. Thông thường, ngay cả lụa sẽ vẫn còn lại phía sau bên trong vỏ trấu. Bạn có thể phục vụ ngô với bơ và muối, hoặc tuy nhiên bạn thích nó. \n \n \n # # Nướng ngô trên lõi ngô \n \n1. Làm nóng vỉ nướng của bạn ở nhiệt độ trung bình cao. Trong khi đó, loại bỏ vỏ trấu và lụa khỏi tai ngô của bạn. Nếu sử dụng vỉ nướng gas, đặt tất cả các đầu đốt ở nhiệt độ cao trung bình và để vỉ nướng làm nóng trước trong 5 đến 10 phút. Nếu sử dụng vỉ nướng than, hãy cho một lớp than dày cháy cho đến khi tro trắng bắt đầu hình thành trên bề mặt. Vắt ngô bằng cách tách thân cây và kéo nó qua chiều dài của ngô, từ đó loại bỏ vỏ trấu gắn vào thân cây. Bóc phần còn lại của vỏ trấu bằng ngón tay của bạn. Rửa sạch tai dưới vòi nước chảy để loại bỏ hầu hết các lụa lỏng. \n2. Chải ngô bằng dầu ô liu. Sử dụng bàn chải phết để bôi một lớp dầu ô liu mỏng lên bề mặt của mỗi tai ngô. Sử dụng không quá 1 muỗng canh (15 mL) dầu ô liu mỗi tai. Bạn cũng có thể sử dụng bơ tan chảy thay vì dầu ô liu. \n3. Chuyển ngô lên vỉ nướng. Nấu trong 6 đến 10 phút. Thỉnh thoảng xoay ngô để đảm bảo nấu ăn đều và ngăn ngừa cháy. Ngô được thực hiện một khi phần lớn các hạt nhân bắt đầu nâu nhẹ. Nó cũng sẽ được đốt cháy ở một số điểm, đặc biệt là gần các hạt nhân nhỏ hơn. \ n4. Phục vụ như mong muốn. Lấy ngô ra khỏi vỉ nướng và chuyển từng tai vào đĩa phục vụ. Để nguội cho đến khi bạn có thể xử lý nó thoải mái bằng tay không. Bơ và muối thường được phục vụ với ngô, nhưng nếu bạn sử dụng bơ trên ngô trước khi nướng, bạn có thể thấy rằng bạn không cần thêm nhiều hơn. \ n \ n \ n # # Hấp ngô trên lõi ngô [3] \ n x \ n nguồn nghiên cứu \ n \ n1. Đun sôi nước ở phần dưới cùng của nồi hấp. Vỏ trấu và khử lụa tai ngô trong khi bạn chờ đợi. Nếu bạn không có nồi hấp thực tế, bạn có thể sử dụng một nồi hầm lớn và rây kim loại đục lỗ thay thế. Hãy chắc chắn rằng rây kim loại có thể nằm trên môi của nồi hầm trước khi cố gắng sử dụng nó, tuy nhiên. Phần giỏ của rây không nên nhúng dưới điểm nửa chừng của nồi hầm. Chụp thân ngô và kéo nó qua chiều dài của tai, loại bỏ vỏ trấu kèm theo. Bóc phần còn lại của vỏ trấu bằng ngón tay của bạn. Rửa sạch ngô dưới vòi nước mát, chà nhẹ bằng tay. Điều này sẽ loại bỏ phần lớn lụa. \ n2. Chuyển ngô vào giỏ hấp. Nấu trong 8 đến 12 phút. Sử dụng kẹp để chuyển ngô vào giỏ hấp. Sử dụng tay của bạn có thể dẫn đến bỏng. Thời gian nấu chính xác sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào mức độ trưởng thành của ngô. Ngô tươi nấu nhanh hơn ngô cũ. Ngô được thực hiện một khi hạt cảm thấy mềm nhưng không nhão. \ n3. Phục vụ ấm. Lấy ngô ra khỏi nồi hấp bằng kẹp gắp và để yên trong một hoặc hai phút trước khi thưởng thức. Mùa với bơ và muối, nếu muốn. \ n \ n # # Nướng ngô trên lõi ngô [4] \ n x \ n nguồn nghiên cứu \ n \ n1. Làm nóng lò ở 425 độ Fahrenheit (220 độ Celsius). Loại bỏ vỏ trấu và lụa khỏi mỗi tai ngô khi lò làm nóng trước. Để loại bỏ vỏ trấu khỏi tai ngô, hãy lấy thân cây bằng tay của bạn. Kéo thân cây bị hỏng xuống qua tai, tước đi bất kỳ trấu gắn liền với nó. Bóc phần còn lại của vỏ trấu tiếp xúc đi bằng ngón tay của bạn. Rửa sạch từng lõi ngô dưới vòi nước chảy, chà nhẹ nhàng bằng tay của bạn để loại bỏ bất kỳ lụa có thể nhìn thấy. Thấm khô bằng khăn giấy.\n2. Mùa tai với bơ. Bạn cũng có thể thêm một chút muối và hạt tiêu, nếu muốn. Sử dụng nhiều bơ. Lây lan ít nhất 1 đến 2 muỗng canh bơ tan chảy trên mỗi tai.\n3. Bọc mỗi tai trong giấy bạc. Mỗi tai phải được bọc hoàn toàn bên trong tấm giấy bạc riêng của mình. Nếu bạn đang lo lắng về bơ rò rỉ ra khỏi giấy bạc, đặt một tấm nướng phẳng hoặc chảo thạch cuộn bên dưới tai bọc ngô để bắt bất kỳ nhỏ giọt bơ.\n4. Nướng ngô trong 20 đến 30 phút. Hầu hết các tai của ngô sẽ chỉ mất 20 phút để nấu ăn, nhưng tai lớn hơn có thể cần nhiều như 30 phút. Đặt ngô trên rack giữa của lò nướng của bạn để đảm bảo nấu ăn thậm chí nhiều nhất.\n5. Huỷ bỏ và phục vụ. Để cho tai nấu chín ngô phần còn lại cho 2-5 phút trước khi cẩn thận loại bỏ các giấy bạc. Phục vụ khi chúng đủ mát để chạm vào. \n\n\n## Hạt ngô sôi \n\n1. Đun sôi nước trong nồi vừa. Trong khi đó, đo ra hạt ngô đông lạnh toàn bộ của bạn. Bạn có thể thêm tối đa 1 muỗng cà phê (5 mL) muối vào nước sôi, nếu muốn, nhưng muối là không cần thiết. Ngô không cần phải được rã đông trước khi sử dụng. Bạn cũng có thể sử dụng hạt ngô đóng hộp thay vì ngô đông lạnh. Lưu ý rằng lượng thời gian cần thiết để đun sôi ngô đóng hộp là ít hơn đáng kể so với lượng thời gian cần thiết để đun sôi ngô đông lạnh. Ngoài ra, ngô đóng hộp nên được để ráo nước trước khi bạn thêm nó vào nước sôi. \n2. Thêm ngô vào nước sôi. Nếu sôi giảm hoặc dừng lại, hãy để nước sôi lại. Sau khi nó trở lại sôi lăn, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. \n3. Che và nấu. Hạt ngô đông lạnh toàn bộ nên đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút. Xả sau khi hoàn thành. Ngô đóng hộp chỉ nên đun sôi trong 1 đến 3 phút. Sau khi hoàn thành, ngô phải nóng và mềm nhưng không nhão. \n4. Phục vụ như mong muốn. Không đông lạnh lại hạt ngô sau khi nấu chúng. Nếu muốn, bạn có thể trộn hạt ngô nấu chín với bơ, muối và hạt tiêu đen. Bạn cũng có thể sử dụng các gia vị khác, như rau mùi tây, theo sở thích của riêng bạn. \ n \ n \ n # # Hấp hạt ngô \ n \ n1. Đun nhỏ lửa nước trong nồi hấp. Đổ đầy phần dưới của nồi hấp với nước và lửa, trên bếp, trên lửa vừa cho đến khi nước bốc hơi và bắt đầu đun nhỏ lửa. Không đun sôi nước. Không đổ đầy nồi hấp đủ cao để nước trượt qua các lỗ của giỏ hấp. Nếu bạn không có nồi hấp, bạn có thể sử dụng nồi hầm và rây kim loại có lỗ nhỏ. Đảm bảo rằng rây vừa vặn với miệng nồi mà không rơi vào. \ n2. Thêm hạt ngô đông lạnh vào giỏ hấp. Trải hạt nhân ra thành một lớp. Hạt ngô đóng hộp cũng có thể được sử dụng, nhưng chúng sẽ hoàn thành nấu ăn trong một khoảng thời gian ngắn hơn nhiều. Chúng cũng có thể bị ẩm hơn sau khi hoàn thành. Bạn không cần rã đông hạt ngô đông lạnh trước khi sử dụng. \ n3. Nấu trong 9 đến 10 phút. Cho phép ngô để hấp trong 9 đến 10 phút mà không che nó. Xả sau khi hoàn thành. Hạt ngô đóng hộp sẽ chỉ cần hấp trong 3 hoặc 4 phút. \ n4. Phục vụ. Ngô hấp có thể được phục vụ với bơ và muối cũng như các gia vị khác. \ n \ n \ n # # Hạt ngô lò vi sóng \ n \ n1. Đặt hạt ngô vào món ăn an toàn trong lò vi sóng. Trải hạt ngô đông lạnh thành một lớp đều trong món ăn. Hạt ngô đóng hộp cũng có thể được sử dụng, nhưng có một số khác biệt trong phương pháp nấu và chiều dài. Ngô đông lạnh không cần phải rã đông trước khi nấu. \ n2. Thêm 2-4 muỗng canh (30 đến 60 mL) nước. Khuấy nước vào ngô để phân tán nó trong suốt. Lưu ý rằng bước này chỉ cần thiết nếu sử dụng hạt ngô đông lạnh. Bạn không cần thêm nước nếu sử dụng ngô đóng hộp, nhưng bạn không nên để ráo nước ngô đóng hộp trước khi sử dụng. \ n3. Che đĩa bằng bọc nhựa. Sử dụng một cái nĩa để chọc một vài lỗ vào bọc nhựa, cung cấp thông gió. Chỉ sử dụng bọc nhựa an toàn để sử dụng trong lò vi sóng. Nếu món ăn có nắp, bạn có thể sử dụng nó thay vì bọc nhựa. Hãy chắc chắn rằng nắp được đặt trên món ăn lỏng lẻo để ngô vẫn được thông gió. \ n4. Lò vi sóng trong 4 đến 5 phút. Nếu sử dụng ngô đóng hộp, chỉ cho lò vi sóng món ăn trong 1 đến 2 phút. Độ dài thời gian chính xác thay đổi tuỳ thuộc vào công suất lò vi sóng của bạn. Lò vi sóng công suất thấp hơn sẽ cần thời gian dài hơn, trong khi lò vi sóng công suất cao hơn sẽ cần ít thời gian hơn. Nếu bạn nghe thấy âm thanh bật lên khi ngô nấu, hãy dừng lò vi sóng sớm. \ n5. Xả và phục vụ. Xả chất lỏng nấu ăn từ ngô và mùa như mong muốn với bơ, muối và hạt tiêu. \ n \ n \ n # # Than nướng ngô trên lõi ngô \ n \ n1. Cắt đầu mỗi tai ngô ra. Ngâm ngô trong vỏ trấu trong bồn rửa hoặc nồi lớn trong 4 đến 6 inch (10,2 đến 15,2 cm) nước máy trong khoảng một giờ. \ n2. Trong khi họ đang ngâm, chuẩn bị vỉ nướng than ngoài trời của bạn. Thêm than đủ cho một giờ nấu ăn. \ n3. Đặt ngô vẫn còn trong vỏ trấu trên vỉ nướng. Nấu trong khoảng một giờ, thỉnh thoảng quay, cho phép vỏ trấu char.\n4. Loại bỏ vỏ trấu.\n5. Thêm bơ, muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Phục vụ ngay.\n

Làm thế nào để nhầm lẫn cleverbot?

Cleverbot là một chương trình trực tuyến sử dụng mã hoá phức tạp để tổ chức các cuộc hội thoại dựa trên văn bản với độc giả của con người. Mặc dù Cleverbot là tuyệt vời tại tổ chức các cuộc hội thoại cơ bản, nó không phải là hoàn hảo. Với một chút thủ thuật, nó không phải là khủng khiếp khó khăn để có được Cleverbot tiết lộ các giới hạn của chương trình của nó. Cho dù bạn đang cố gắng để quản lý các thử nghiệm Turing (một thử nghiệm được sử dụng để cho biết liệu một trí tuệ nhân tạo có thể "vượt qua" như một con người) hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm một số tiếng cười dễ dàng, truy cập Cleverbot.com để bắt đầu! \ n \ n # # nhầm lẫn cleverbot với trick cụ thể \ n \ n1. Hãy thử gõ lời bài hát. So với các chương trình máy tính khác, Cleverbot là một nhà đàm thoại có tay nghề đặc biệt. Tuy nhiên, Cleverbot không biết gì về những niềm vui của âm nhạc. Nếu bạn thử gõ vào một vài dòng lời bài hát yêu thích của bạn, hầu hết thời gian, Cleverbot sẽ giải thích lời bài hát theo nghĩa đen hoặc đưa ra một phản ứng vô nghĩa, ngay cả khi lời bài hát nổi tiếng. Lưu ý, tuy nhiên, đối với một số bài hát rất nổi tiếng, Cleverbot thực sự có thể (và sẽ) Đọc lại lời bài hát nếu bạn bắt đầu gõ chúng vào. Ví dụ, thử gõ vào lời bài hát mở đầu của Queen "Bohemian Rhapsody": "Đây có phải là cuộc sống thực không? Đây có phải là tưởng tượng không?"\n2. Trình bày Cleverbot với một nghịch lý logic. Nghịch lý là một tuyên bố, câu hỏi hoặc ý tưởng có câu trả lời không thể tìm thấy một cách hợp lý. Vì một số nhà tư tưởng vĩ đại nhất của lịch sử đã phải vật lộn để gỡ rối các nghịch lý logic, nên chắc chắn rằng Cleverbot sẽ hoàn toàn bối rối bởi hầu hết trong số họ. Ngoài ra, Cleverbot thậm chí không nói tốt về các chủ đề có tiềm năng nghịch lý, như du hành thời gian. Hãy thử sử dụng một số nghịch lý bên dưới hoặc sử dụng công cụ tìm kiếm để tìm công cụ tìm kiếm của riêng bạn - có hàng trăm câu trả lời. Nếu câu nói này là đúng, thì ông già Noel là có thật. \n\t* "Vì chúng ta chưa được mọi người đến thăm từ tương lai, điều đó có nghĩa là du hành thời gian sẽ không bao giờ có thể?" "Điều gì sẽ xảy ra nếu Pinocchio nói, "Mũi của tôi sẽ phát triển ngay bây giờ?"\n3. Yêu cầu Cleverbot chơi trò chơi với bạn. Cleverbot không phải là khủng khiếp vui tươi. Ví dụ, nếu bạn yêu cầu nó tham gia với bạn trong một trò chơi cờ vua hoặc cờ vua, nó sẽ nói "OK", nhưng sau đó nếu bạn nói, "Bạn đi đầu tiên," bạn sẽ nhận được một phản ứng vô nghĩa. Điều này có lẽ là do thực tế là Cleverbot không thực sự có khả năng chơi trò chơi — nó biết để nói rằng nó muốn chơi cờ vua với bạn, nhưng nó không có ý tưởng làm thế nào để thực sự chơi cờ vua. Cleverbot có thể, Tuy nhiên, chơi kéo giấy đá. Hãy thử nó — nói "Hãy chơi kéo giấy đá" và sau đó nói hoặc là "Rock", "Giấy", hoặc "kéo".\n4. Gõ một hộp thoại lãng mạn sappy cho Cleverbot. Sớm hay muộn, hầu như tất cả mọi người tình cờ rối tung xung quanh với Cleverbot sẽ nhận được ý tưởng đùa giỡn thể hiện tình yêu hay sự hấp dẫn mà họ cảm thấy đối với nó. Mặc dù Cleverbot có thể xử lý overtures cơ bản của tình yêu như "Tôi yêu bạn" và "Cưới tôi", nó không phải là quá tốt tại giải thích ý kiến lãng mạn tinh tế hoặc come-ons. Đối với những người nuôi dưỡng một lòng Cleverbot, một cách tiếp cận trực tiếp dường như là tốt nhất. Cho nó một shot — thử cung cấp cho Cleverbot những câu trả lời như "Tôi không có thẻ thư viện, nhưng bạn có phiền nếu tôi kiểm tra bạn không?" Câu trả lời bạn nhận được thường sẽ hơi bối rối (tốt nhất) (nếu bạn sử dụng dòng thẻ thư viện, bạn sẽ nhận được "Tôi có thể nói bất cứ điều gì.") \n5. Yêu cầu Cleverbot làm các bài toán. Bạn có thể nghĩ rằng, bởi vì đó là một chương trình máy tính, Cleverbot sẽ có thể làm các bài toán gần như ngay lập tức. Trên thực tế, vì một số lý do, Cleverbot rất tệ trong việc làm toán, ngay cả khi các vấn đề bạn yêu cầu nó rất đơn giản. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để nhận được phản hồi bối rối từ Cleverbot với chiến lược này. Đôi khi, bạn thậm chí sẽ nhận được các câu trả lời khác nhau nếu bạn chuyển đổi giữa việc sử dụng các chữ số và đánh vần từng số. Ví dụ: hỏi "200 nhân 2 là gì?" sẽ cho bạn câu trả lời "4," trong khi hỏi "200 nhân 2 là bao nhiêu?" sẽ cho bạn câu trả lời, "Một con số." \n6. Nói chuyện với Cleverbot về những điều siêu nhiên. Cleverbot không có ý thức chung của con người lỗi thời, vì vậy nó không nắm bắt tốt về những gì Nói chuyện với Cleverbot về quái vật, người ngoài hành tinh, linh hồn và các hiện tượng siêu nhiên khác có thể gây nhầm lẫn. Bạn cũng có thể gây nhầm lẫn bằng cách đưa ra một số chủ đề tôn giáo hoặc tâm linh, ngay cả khi chúng khá nổi tiếng. Bạn thậm chí có thể sử dụng các chủ đề của những câu chuyện ma hiện đại để có hiệu quả tương tự. Ví dụ: nếu bạn nói, "Bạn đã bao giờ được Slenderman đến thăm chưa? ", Cleverbot sẽ trả lời, "Cuộc sống của tôi là một lời nói dối?!"\n7. Nói chuyện với Cleverbot về những người nổi tiếng. Cleverbot không biết gì về chính trị hoặc tin đồn nổi tiếng. Hỏi Cleverbot về ý kiến của mình về một người nổi tiếng hoặc nhân vật công chúng sẽ hầu như luôn luôn nhầm lẫn nó. Ví dụ: hỏi, "Bạn nghĩ gì về Brad Pitt?" sẽ nhận được câu trả lời, "Tôi nghĩ anh ấy là một tổng thống vĩ đại, anh ấy sẽ thay đổi các tiểu bang." Bạn cũng có thể muốn thử nói về những điều khác nhau mà những người nổi tiếng đã làm - Cleverbot cũng không thông minh lắm về những điều này. Ví dụ: gõ vào "Bạn nghĩ gì về các chính sách xã hội của tổng thống?" Nói chuyện với Cleverbot về các trang web khác. Cleverbot không hiểu các trang web khác và sẽ trả lời với một cái gì đó kỳ lạ. Hãy thử nói về wikiHow và xem điều gì sẽ xảy ra. Cleverbot nhầm lẫn với các chiến lược chung. Nói chuyện với rất nhiều cảm xúc. Cleverbot không nắm bắt được bối cảnh cảm xúc cần thiết để hiểu giao tiếp của con người. Nó thường sẽ hiểu mọi thứ bạn nói theo nghĩa đen. Bởi vì điều này, Cleverbot không quá "thông minh" khi nói đến các câu hỏi và sự bùng nổ cảm xúc. Hãy thử gõ một sự xúc phạm giận dữ, lan man hoặc khóc lóc yêu cầu sự tha thứ của Cleverbot cho một số điều nhỏ nhặt tưởng tượng - thông thường, phản ứng của nó sẽ không có nhiều ý nghĩa. 2. Nói chuyện vô nghĩa. Một cách chắc chắn để có được dây của Cleverbot là gửi cho nó những thông điệp không có ý nghĩa đối với con người. Gõ vô nghĩa, bằng cách cố tình sai chính tả, tạo ra các từ mới hoặc chỉ ngẫu nhiên trên bàn phím, có thể nhận được một số kết quả hài hước. Ví dụ, hãy thử các tin nhắn mẫu dưới đây: \ n \ t * "Asuerycbasuircanys" (ngớ ngẩn vô nghĩa) \ n \ t * "Ý kiến của bạn về các cơn lốc xoáy trong reffriddo là gì?" (các từ được tạo ra) \ n \ t * "Wut arr ewe dewing laiter eavning này?" (các từ sai chính tả) \ n 3. Sử dụng nhiều tiếng lóng. Cleverbot không có ý thức chung để có thể ghép các câu có sử dụng tiếng lóng - đặc biệt là tiếng lóng hiện đại. Sử dụng nhiều từ thông tục và từ lóng "đường phố" trong tin nhắn của bạn thường có thể khiến đầu ẩn dụ của Cleverbot quay vòng. Bạn càng sử dụng nhiều tiếng lóng, càng tốt, vì ngay cả Cleverbot có đầu óc theo nghĩa đen cũng có thể tìm ra những câu đơn giản như "Có chuyện gì vậy, con chó?" Hãy thử bắt đầu với một trong những ví dụ sau: \ n \ t * "h0w 4r3 y0u d01n6, cl3v3rb07?" (1337speak) \ n \ t * "Yo, có chuyện gì vậy, bro? Lemme hỏi bạn một câu hỏi, broseph - hôm nay bạn đang làm gì, broheim?" (Tiếng lóng của Broseph) \ n \ t * "Chà, pardner, đã đến lúc chúng ta lên yên ngựa, nhấn con đường bụi bặm cũ, và cao đuôi nó ra khỏi đây." (Tiếng lóng của cậu bé) \ n 4. Sử dụng tin nhắn dài. Càng và nhiều hơn nữa Những điều bạn gửi cho Cleverbot càng phức tạp, thì khả năng phản hồi chính xác càng thấp. Việc gõ ra những thông điệp lan man, uốn khúc (hoặc thậm chí toàn bộ cuộc trò chuyện) có thể nhận được một số câu trả lời khá hài hước từ Cleverbot. Đừng ngại dừng một câu và bắt đầu một câu khác — các khoảng thời gian, dấu hỏi và dấu chấm than được cho phép ở giữa tin nhắn của bạn. Ví dụ: bạn có thể muốn có cùng một cuộc trò chuyện dài, vô mục đích mà bạn có thể có khi bạn đang bắt kịp với một người bạn. Ví dụ: bạn có thể thử: "Cleverbot, bạn thế nào? Tôi chỉ nghĩ về bạn. Tôi hy vọng bạn đang làm tốt. Tôi đã có một ngày cuối tuần tuyệt vời - Tôi đã đi bộ đường dài trên Castle Rock vào thứ bảy. Cảnh đẹp từ trên cao. Bạn đã bao giờ lên đó chưa? Chúng ta nên đi đôi khi. Dù sao, tôi chỉ muốn biết bạn đang làm gì." n5. Giữ cuộc trò chuyện của bạn trong một thời gian dài. Bạn càng theo dõi một dòng câu hỏi nhất định, Cleverbot càng có nhiều khả năng "nứt". Khi bạn gửi mười hoặc mười hai tin nhắn vào một cuộc trò chuyện, Cleverbot đã quên mất bạn đang nói về cái gì và chỉ đơn giản là trả lời mỗi tin nhắn một cách tốt nhất có thể. Điều này có thể dẫn đến một số cuộc hội thoại khá kỳ lạ, đặc biệt là nếu Cleverbot hiểu sai một cái gì đó bạn gõ. Bạn có thể muốn thử sử dụng nút "Think For Me!" trên trang Cleverbot.com cho việc này. Nút này làm cho Cleverbot nghĩ ra một câu trả lời cho tin nhắn của chính nó cho bạn. Vì về cơ bản Cleverbot đang giao tiếp với chính nó, việc sử dụng nút này có thể nhanh chóng khiến cuộc hội thoại trở nên vô nghĩa, ngay cả khi bạn chỉ sử dụng nó một vài lần.

Làm thế nào để trang trí một hồ bơi trên mặt đất?

Bể bơi trên mặt đất là một sự thay thế hiện đại, dễ lắp đặt cho các hồ bơi ngầm truyền thống. Nếu bạn muốn pha trộn hồ bơi trên mặt đất của bạn với phần còn lại của sân, trang trí nó là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Với một vài đồ trang trí tự nhiên và thiết thực, như cây cối hoặc ghế hồ bơi, bạn có thể biến hồ bơi trên mặt đất của mình thành một phần phong cách của sân sau. Đối với các tuỳ chọn ốp lát, bạn có thể lắp đặt sàn, tấm bê tông hoặc gỗ hoặc tấm kính. \n\n## Thêm đồ trang trí tự nhiên \n\n1. Thiết lập cây trồng trong chậu làm đồ trang trí thực vật. Thêm cây trồng trong chậu xung quanh hồ bơi trên mặt đất của bạn có thể giúp nó hoà nhập với phần còn lại của sân sau của bạn. Nếu bạn lắp đặt sàn, hãy đặt một vài cây trồng trong chậu xung quanh các cạnh hoặc xung quanh đáy hồ bơi. Bạn cũng có thể trồng cây hoặc cây bụi xung quanh hồ bơi trên mặt đất như một sự thay thế lâu dài. \n2. Thêm đèn pin tiki để làm sáng khu vực xung quanh hồ bơi của bạn. Đèn pin tiki là một cách phổ biến để mang lại cho hồ bơi trên mặt đất của bạn một cảm giác ngoài trời. Cắm đèn pin tiki trong lòng đất xung quanh hồ bơi ở khoảng cách đều nhau, định vị chúng thẳng đứng để ngăn chúng nghiêng. Bạn có thể mua đèn pin tiki trực tuyến, từ trung tâm làm vườn hoặc tại nhiều cửa hàng cải tạo nhà. Chuỗi đèn xung quanh đèn pin tiki để chiếu sáng giá rẻ và phong cách trong khi bơi vào ban đêm. \n3. Sử dụng các kiện rơm nếu bạn muốn có một vách mộc mạc. Các kiện rơm có thể tạo ra một vách tự nhiên, rẻ tiền cho các hồ bơi trên mặt đất. Xếp các kiện rơm xung quanh các cạnh lên khoảng một nửa chiều cao của hồ bơi trên mặt đất để sử dụng làm trang trí và bước một phần vào hồ bơi. Bạn có thể mua các kiện rơm từ một số cửa hàng cung cấp nông nghiệp hoặc vườn ươm thực vật. Để giữ rơm ra khỏi hồ bơi, không xếp các kiện rơm lên toàn bộ chiều cao của hồ bơi. \n \n \n # # Chọn trang trí thực tế \n \n1. Thiết lập một vỏ bọc để sử dụng làm bóng râm. Đặt một chiếc ô, lưới mắt cáo hoặc pergola trên hồ bơi trong những tháng mùa hè hoặc trong khí hậu nóng, nắng. Nếu bạn có bất kỳ khu vực bóng râm tự nhiên trong sân của bạn, xây dựng hồ bơi gần những khu vực này như một sự thay thế. Một trang trí che có thể giúp giữ cho hồ bơi của bạn mát hơn và ngăn chặn những người sử dụng nó khỏi bị cháy nắng. \n2. Thêm đệm hoặc ghế làm chỗ ngồi gần hồ bơi. Ghế ngồi là hoàn hảo cho những người bơi mệt mỏi cần nghỉ ngơi nhanh chóng. Thiết lập một vài ghế cỏ, đệm không thấm nước, võng hoặc các chỗ ngồi khác bên dưới hồ bơi hoặc trên boong (nếu có) để dễ dàng truy cập sau khi bạn bơi. Bạn có thể mua ghế hồ bơi từ một số cửa hàng trang trí nhà hoặc trực tuyến. \n3. Đặt nắp có thể gập lại trên đầu để giữ cho hồ bơi của bạn an toàn và sạch sẽ. Để ngăn các mảnh vụn xâm nhập vào hồ bơi và tai nạn với trẻ em hoặc vật nuôi, hãy mua nắp hồ bơi có thể gập lại trực tuyến hoặc từ cửa hàng cung cấp hồ bơi. Sử dụng nắp có thể gập lại qua đêm hoặc trong khi đi nghỉ mà bạn sẽ không thể thường xuyên làm sạch hồ bơi. Nắp hồ bơi cũng hữu ích trong những tháng mùa đông hoặc ngoài mùa nếu bạn không muốn thoát nước. \n4. Lắp đặt bàn gần hồ bơi của bạn để đựng khăn, đồ ăn nhẹ và đồ uống. Nếu bạn sử dụng hồ bơi để đi dạo, hãy sử dụng bàn làm "quầy bar bên hồ bơi" hoặc bàn cà phê tạm thời. Đặt bảng lên gần mép hồ bơi hoặc boong của bạn, tuỳ thuộc vào rìa của hồ bơi của bạn. Trừ khi bạn đặt bàn lên boong, hãy chọn một chiếc bàn có chiều cao tương tự như hồ bơi trên mặt đất của bạn. \n5. Thiết lập đèn hoặc đèn nhiệt xung quanh hồ bơi để thêm ánh sáng và sự ấm áp. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng hồ bơi của mình vào ban đêm, hãy đặt một vài đèn ngoài trời xung quanh hồ bơi. Đối với những người ở vùng khí hậu lạnh hoặc những người sử dụng hồ bơi của họ vào mùa đông, hãy chọn đèn nhiệt để giữ ấm trong khi bơi. \n6. Hàng rào hồ bơi của bạn để tách nó ra khỏi phần còn lại của sân của bạn. Một hàng rào có thể giúp hồ bơi của bạn cảm thấy khép kín và giữ cho vật nuôi hoặc trẻ nhỏ ra ngoài. Đo chu vi sân của bạn và dựng hàng rào xung quanh toàn bộ khu vực với một cổng gần lối vào. \n \n \n # # Xây dựng boong và bên \n \n1. Lắp đặt một boong xung quanh bên hồ bơi của bạn để có cái nhìn hoàn thiện hơn. Để giúp hồ bơi của bạn hoà nhập với sân sau xung quanh, hãy xây dựng một boong xung quanh các cạnh xấp xỉ với hồ bơi. Bạn có thể tự xây dựng boong hoặc thuê một nhà thầu để xây dựng nó cho bạn. Xây dựng một boong xung quanh hồ bơi là cách tốt nhất để cung cấp cho nó sự xuất hiện của một hồ bơi ngầm. Nếu bạn thích, bạn có thể cài đặt một boong với các mặt rộng xung quanh hồ bơi trên mặt đất và thiết lập ghế hoặc đồ nội thất hồ bơi khác \n2. Thiết lập bê tông siding xung quanh hồ bơi để đảm bảo nó tại chỗ. Để có một cái nhìn đô thị hơn, trộn một lô bê tông và thiết lập một bức tường ở mỗi bên của hồ bơi. Nếu bạn có kinh nghiệm làm việc với bê tông, bạn có thể tự làm điều đó. Nếu không, bạn có thể thuê một người làm vườn thay thế. Bê tông chắc chắn và chịu được thời tiết hơn gỗ nhưng không tự nhiên như gỗ. \n3. Hãy thử tấm gỗ như một sự thay thế đơn giản hơn để xây dựng một boong. Nếu bạn thích cái nhìn mộc mạc của sàn nhưng không muốn cam kết chi phí hoặc thời gian, xếp các tấm gỗ xung quanh các cạnh của hồ bơi. Bảo vệ các tấm tại chỗ bằng chất kết dính gỗ ngoài trời và bôi một chất bịt kín để bảo vệ nó khỏi tia UV và thời tiết khắc nghiệt. Đối với vết bẩn gỗ chịu nước, hãy thử vecni polyurethane, sơn ngoại thất hoặc dầu Đan Mạch. Tấm gỗ có thể cung cấp cho hồ bơi trên mặt đất một diện mạo hoàn thiện hơn mà không cần xây dựng nhiều như sàn.\n4. Thiết lập tấm kính xung quanh các cạnh cho một cái nhìn hoàn thành. Để cung cấp cho hồ bơi trên mặt đất của bạn một cái nhìn tương tự như một hồ bơi dưới mặt đất, hãy thử thiết lập tấm kính. Mua hoặc cắt tấm kính chiều rộng gần đúng của hồ bơi trên mặt đất của bạn và thuê một nhà thầu để sửa chữa chúng trên đầu trang của vách. Thiết lập tấm kính hoạt động tốt nhất với vách boong.\n

Làm thế nào để thay đổi hình ảnh hồ sơ của bạn trên SoundCloud?

## Sử dụng máy tính\n\n1. Mở trình duyệt trên máy tính của bạn. Điều hướng đến https://soundcloud.com/.\n2. Đăng nhập vào tài khoản của bạn. Nhấp vào Đăng nhập ở trên cùng và nhập chi tiết đăng nhập của bạn.\n3. Truy cập hồ sơ của bạn. Nhấp vào hình ảnh hồ sơ của bạn trên thanh điều hướng trên cùng về phía bên phải và chọn Hồ sơ.\n4. Di chuột qua hình ảnh hồ sơ của bạn và nhấp vào Cập nhật hình ảnh. Điều này sẽ mở cửa sổ tải lên tệp.\n5. Chọn một hình ảnh mới. Chọn một hình ảnh từ các tệp trên máy tính của bạn. Nhấp vào Mở để chọn hoặc nhấp đúp vào hình ảnh. Hình ảnh sẽ cắt vào vòng tròn được hiển thị. Giới hạn kích thước tệp là 2MB\n\t* Bạn nên có ít nhất 1000x1000 pixel\n6. Nhấp vào Lưu thay đổi. Hình ảnh hồ sơ mới của bạn sẽ xuất hiện ở bên trái.\n\n## Sử dụng thiết bị ios\n\n1. Mở ứng dụng SoundCloud trên thiết bị của bạn. Tìm biểu tượng màu cam với đám mây trắng trên màn hình chính hoặc tìm kiếm "soundcloud" trong menu ứng dụng của bạn. Nhấn vào ứng dụng để mở nó.\n2. Đi đến bộ sưu tập của bạn. Nhấn vào biểu tượng ở phía dưới bên phải trông giống như 3 cuốn sách trên kệ.\n3. Đi vào hồ sơ của bạn. Nhấn vào 3 dấu chấm ở góc trên bên phải, sau đó nhấn vào Hồ sơ của bạn. \n4. Nhấn Chỉnh sửa hồ sơ. Nó nằm dưới tiêu đề của bạn với biểu tượng bút chì. \n5. Nhấn vào hình ảnh hồ sơ của bạn. Nó ở bên trái với một máy ảnh ở trên cùng. \n6. Nhấn để chọn hình ảnh bạn muốn tải lên. Chọn từ các thư mục của điện thoại. \n7. Nhấn Lưu. Hình ảnh sẽ cắt thành một vòng tròn. \n \n \n # # Sử dụng thiết bị Android \n \n1. Mở ứng dụng trình duyệt trên thiết bị của bạn. Điều hướng đến https://soundcloud.com/. \n2. Mở trang web dưới dạng phiên bản máy tính để bàn. Trong Chrome và Firefox, nhấn vào 3 dấu chấm dọc ở góc trên cùng bên phải, sau đó đánh dấu vào hộp có nội dung "Trang web trên máy tính để bàn" hoặc "Yêu cầu trang web trên máy tính để bàn". \n3. Đăng nhập vào tài khoản của bạn. Nhấn Đăng nhập ở trên cùng và nhập chi tiết đăng nhập của bạn. \n4. Chuyển đến hồ sơ của bạn. Nhấn vào hình ảnh hồ sơ của bạn trên thanh điều hướng trên cùng bên phải và chọn Hồ sơ. \n5. Chỉnh sửa hình ảnh hồ sơ của bạn. Nhấn vào hình ảnh, sau đó nhấn Cập nhật hình ảnh. \n6. Chọn hình ảnh mới từ các tệp trên thiết bị của bạn. Nhấn vào hình ảnh, sau đó nhấn Xong. Hoặc chụp ảnh mới bằng cách nhấn vào Camera và chụp ảnh. Ảnh sẽ được cắt thành hình tròn.\n

Làm thế nào để đối phó với một người lưỡng cực?

## Giúp đỡ người bị rối loạn lưỡng cực\n\n1. Theo dõi các triệu chứng. Nếu người đó đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, thì bạn có thể đã biết tất cả các triệu chứng của tình trạng này rồi. Rối loạn lưỡng cực được đặc trưng bởi các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm. Trong giai đoạn hưng cảm, ai đó dường như có năng lượng vô biên và trong giai đoạn trầm cảm, cùng một người có thể không ra khỏi giường trong nhiều ngày. Các giai đoạn hưng cảm có thể được đặc trưng bởi mức độ lạc quan hoặc cáu kỉnh cao, những ý tưởng không thực tế về khả năng của một người, cảm thấy tràn đầy năng lượng mặc dù ngủ ít, nói nhanh và đi nhanh từ ý tưởng này sang ý tưởng khác, không thể tập trung, đưa ra quyết định bốc đồng hoặc kém, và thậm chí ảo giác. Các giai đoạn trầm cảm được đặc trưng bởi vô vọng, buồn bã, trống rỗng, cáu kỉnh, mất hứng thú với mọi thứ, mệt mỏi, thiếu tập trung, thay đổi khẩu vị, thay đổi cân nặng, khó ngủ, cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi và xem xét tự tử.\n2. Hãy xem xét sự khác biệt trong loại rối loạn lưỡng cực. Rối loạn lưỡng cực được chia thành bốn phân nhóm. Những định nghĩa này có thể giúp các học viên sức khoẻ tâm thần để xác định rối loạn cho dù các triệu chứng là nhẹ hay nặng. Bốn phân nhóm là: \ n \ t * \ n \ t * Rối loạn lưỡng cực I. Phân nhóm này được đặc trưng bởi các giai đoạn hưng cảm kéo dài trong bảy ngày hoặc đủ nghiêm trọng đến mức người đó cần nhập viện. Những giai đoạn này được theo sau bởi các giai đoạn trầm cảm kéo dài ít nhất hai tuần. Rối loạn lưỡng cực II. Phân nhóm này được đặc trưng bởi các giai đoạn trầm cảm tiếp theo là các giai đoạn hưng cảm nhẹ, nhưng những giai đoạn này không đủ nghiêm trọng để đảm bảo nhập viện. Rối loạn lưỡng cực không được chỉ định khác (BP-NOS). Phân nhóm này là khi ai đó có triệu chứng rối loạn lưỡng cực, nhưng họ không đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán lưỡng cực I hoặc II. Khí sắc chu kỳ. Phân nhóm này là khi ai đó có triệu chứng rối loạn lưỡng cực trong hai năm, nhưng các triệu chứng nhẹ. \ n3. Truyền đạt mối quan tâm của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có thể đang đau khổ rối loạn lưỡng cực, sau đó bạn nên nói một cái gì đó. Khi bạn tiếp cận người, hãy chắc chắn rằng bạn làm như vậy từ một quan điểm quan tâm và không phán xét. Hãy nhớ rằng rối loạn lưỡng cực là một bệnh tâm thần và người đó không thể kiểm soát hành vi của họ. Hãy thử nói một cái gì đó như, "Tôi quan tâm đến bạn và tôi đã nhận thấy rằng bạn đã được đấu tranh gần đây. Tôi muốn bạn biết rằng tôi đang ở đây cho bạn và tôi muốn giúp đỡ. \n4. Cung cấp để lắng nghe. Một người nào đó bị rối loạn lưỡng cực có thể cảm thấy thoải mái bằng cách có một người sẵn sàng lắng nghe những gì họ đang cảm thấy. Hãy chắc chắn rằng người đó biết rằng bạn đang hạnh phúc để lắng nghe nếu họ muốn nói chuyện. Khi bạn lắng nghe, không đánh giá người đó hoặc cố gắng để giải quyết vấn đề của họ. Chỉ cần lắng nghe và cung cấp một số khuyến khích chính hãng. Ví dụ, bạn có thể nói một cái gì đó như, "Nghe có vẻ như bạn đã có một thời gian thực sự khó khăn. Tôi không biết làm thế nào bạn cảm thấy, nhưng tôi quan tâm đến bạn và tôi muốn giúp bạn. \n5. Thực hiện một cuộc hẹn bác sĩ. Người đó có thể không có khả năng thực hiện một cuộc hẹn cho do các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, vì vậy một trong những cách mà bạn có thể giúp đỡ là bằng cách cung cấp để làm cho một cuộc hẹn bác sĩ. Nếu người đó là chống lại ý tưởng tìm kiếm sự giúp đỡ cho các rối loạn, sau đó không cố gắng để buộc họ. Thay vào đó, bạn có thể xem xét thực hiện một cuộc hẹn cho người của bạn để có một sức khoẻ tổng quát kiểm tra và xem nếu người đó cảm thấy bắt buộc phải hỏi bác sĩ về các triệu chứng mà họ đã có.\n6. Khuyến khích người dùng thuốc theo quy định. Nếu người đó đã được quy định thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng lưỡng cực của họ, sau đó đảm bảo rằng họ có những loại thuốc. Nó là phổ biến cho những người bị rối loạn lưỡng cực ngừng dùng thuốc của họ bởi vì họ cảm thấy tốt hơn hoặc bởi vì họ bỏ lỡ có giai đoạn hưng cảm. Nhắc nhở người đó rằng các loại thuốc là cần thiết và ngăn chặn chúng có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.\n7. Cố gắng kiên nhẫn. Mặc dù có thể có một số cải thiện trong người s rối loạn lưỡng cực sau một vài tháng điều trị, phục hồi từ lưỡng cực rối loạn có thể mất nhiều năm. Cũng có thể có những thất bại trên đường đi, vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn với người của bạn khi họ phục hồi. \ n8. Dành thời gian cho chính mình. Hỗ trợ một người bị rối loạn lưỡng cực có thể mất một số điện thoại lớn về bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho chính mình. Hãy chắc chắn rằng bạn có một số thời gian đi từ người mỗi ngày. Ví dụ:, bạn có thể đi đến một lớp tập thể dục, gặp gỡ một người bạn cho cà phê, hoặc đọc một cuốn sách. Bạn cũng có thể xem xét việc tìm kiếm tư vấn để giúp bạn đối phó với sự căng thẳng và căng thẳng cảm xúc của việc hỗ trợ một người bị rối loạn lưỡng cực. \ n \ n \ n # # Đối phó với hưng cảm \ n \ n1. Hãy là một sự hiện diện bình tĩnh. Trong một tập phim hưng cảm, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể trở nên kích thích hơn hoặc bị kích thích bởi các cuộc trò chuyện dài hoặc các chủ đề nhất định. Cố gắng nói chuyện với người một cách bình tĩnh và tránh tham gia vào một cuộc tranh luận hoặc thảo luận dài về một cái gì đó. Cố gắng không để đưa lên bất cứ điều gì có thể kích hoạt người s hưng cảm. Ví dụ:, bạn có thể muốn tránh hỏi về một cái gì đó là căng thẳng cho cá nhân hoặc một mục tiêu mà người đó đã cố gắng hoàn thành. Thay vào đó, hãy nói về thời tiết, chương trình truyền hình hoặc một cái gì đó khác không có khả năng gây căng thẳng cho người đó. \n2. Khuyến khích người đó nghỉ ngơi nhiều. Trong giai đoạn hưng cảm, người đó có thể cảm thấy như họ chỉ cần một vài giờ ngủ để cảm thấy được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, không ngủ đủ giấc có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Cố gắng khuyến khích người đó ngủ càng nhiều càng tốt vào ban đêm và ngủ trưa vào ban ngày nếu cần. \n3. Đi dạo. Đi dạo với người của bạn trong các giai đoạn hưng cảm có thể là một cách tốt để giúp họ sử dụng năng lượng dư thừa và tạo cơ hội tốt cho hai bạn nói chuyện. Cố gắng mời người đó đi dạo với bạn một lần mỗi ngày hoặc ít nhất một vài lần mỗi tuần. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp đỡ khi ai đó có triệu chứng trầm cảm, vì vậy hãy cố gắng khuyến khích tập thể dục bất kể tâm trạng của người đó như thế nào. \n4. Theo dõi hành vi bốc đồng. Trong các giai đoạn hưng cảm, người đó có thể dễ bị hành vi bốc đồng Chẳng hạn như sử dụng ma tuý, mua sắm quá mức hoặc đi một chuyến đi dài. Cố gắng khuyến khích người đó suy nghĩ lâu hơn một chút trước khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua lớn nào hoặc bắt đầu một dự án mới khi họ đang ở giữa một giai đoạn hưng cảm. Nếu chi tiêu quá mức thường là một vấn đề, thì bạn có thể khuyến khích người đó để lại thẻ tín dụng và thêm tiền mặt ở nhà khi những giai đoạn này tấn công. Nếu uống rượu hoặc sử dụng ma tuý dường như làm tăng tình hình, thì bạn có thể khuyến khích người đó tránh sử dụng rượu hoặc các chất khác. \n5. Cố gắng không đưa ra nhận xét cá nhân. Khi ai đó đang ở giữa giai đoạn hưng cảm, họ có thể nói những điều gây tổn thương hoặc cố gắng bắt đầu tranh luận với bạn. Cố gắng không đưa ra những nhận xét này một cách cá nhân và không tham gia vào các cuộc tranh luận với người đó. Nhắc nhở bản thân rằng những nhận xét này là do bệnh tật và không đại diện cho cách người đó thực sự cảm thấy. \n\n\n## Đối phó với trầm cảm \n\n1. Đề nghị làm việc hướng tới một mục tiêu nhỏ. Trong giai đoạn trầm cảm, người đó có thể khó hoàn thành các mục tiêu lớn, vì vậy Thiết lập mục tiêu nhỏ có thể quản lý có thể giúp đỡ. Hoàn thành một mục tiêu nhỏ cũng có thể giúp người đó cảm thấy tốt hơn. Ví dụ, nếu người đó phàn nàn rằng cô ấy cần phải dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà của mình, thì bạn có thể đề nghị chỉ giải quyết một cái gì đó nhỏ như tủ quần áo hoặc phòng tắm. \n2. Khuyến khích các chiến lược tích cực để đối phó với trầm cảm. Khi ai đó bị trầm cảm, có thể rất dễ chuyển sang các cơ chế đối phó tiêu cực, chẳng hạn như rượu, cô lập bản thân hoặc không dùng thuốc. Thay vào đó, hãy cố gắng khuyến khích người đó sử dụng các cơ chế đối phó tích cực. Ví dụ, bạn có thể đề nghị gọi cho nhà trị liệu của họ, tập thể dục một chút hoặc tham gia vào một sở thích khi tâm trạng trầm cảm tấn công. \n3. Cung cấp sự khuyến khích thực sự. Khuyến khích người đó trong giai đoạn trầm cảm sẽ giúp họ biết rằng ai đó ở đó quan tâm. Đảm bảo rằng bạn tránh đưa ra lời hứa hoặc dựa vào những lời sáo rỗng khi bạn khuyến khích bạn bè hoặc người đó. Ví dụ, đừng nói, “Mọi thứ sẽ ổn thôi," “Tất cả nằm trong đầu bạn," hoặc “Khi cuộc sống cho bạn chanh, làm nước chanh! Thay vào đó, hãy nói những điều như, tôi quan tâm đến bạn, tôi ở đây vì bạn, bạn là một người tốt và tôi hạnh phúc vì bạn ở trong cuộc sống của tôi. Cố gắng thiết lập một thói quen. Trong giai đoạn trầm cảm, người đó có thể thích ở trên giường, cô lập bản thân hoặc chỉ xem TV cả ngày. Hãy cố gắng hết sức để giúp người đó thiết lập một thói quen hàng ngày để họ luôn có việc gì đó để làm. Ví dụ: bạn có thể thiết lập thời gian để người đó thức dậy và tắm, thời gian để nhận thư, thời gian đi dạo và thời gian để làm điều gì đó thú vị, như đọc sách hoặc chơi trò chơi. \ n5. Xem các dấu hiệu cho thấy người đó có thể tự tử. Trong giai đoạn trầm cảm, mọi người dễ có suy nghĩ tự tử hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện bất kỳ bình luận nào về tự tử một cách nghiêm túc. Nếu người đó đang hành động tự tử hoặc chỉ ra rằng họ có kế hoạch tự tử và / hoặc làm hại người khác, thì hãy gọi dịch vụ khẩn cấp để được giúp đỡ. Đừng cố gắng tự mình đối phó với người tự tử hoặc bạo lực. \ n

Làm thế nào để điều trị viêm khớp ở ngựa?

Viêm khớp là một vấn đề đau khớp ảnh hưởng đến ngựa cũng như con người. Nếu người bạn bốn chân của bạn đang gặp vấn đề, các chất bổ sung và thuốc có thể giúp giảm viêm đau. Thay đổi lối sống, như tập thể dục nhẹ và làm việc xa hơn, cũng có thể làm tăng sự thoải mái và chất lượng cuộc sống của con ngựa của bạn. Vì viêm khớp gần như không thể dừng lại, điều quan trọng là phải giữ liên lạc với bác sĩ thú y để được tư vấn tiếp tục điều trị. \n\n## Thay đổi lối sống \n\n1. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y của bạn. Bác sĩ thú y sẽ cần kiểm tra con ngựa của bạn và đánh giá các yếu tố có thể góp phần gây viêm khớp, bao gồm tuổi tác, chế độ ăn uống và mức độ hoạt động. Điều này sẽ giúp họ xác định loại thuốc và thay đổi lối sống phù hợp để kê đơn cho con ngựa của bạn. Bác sĩ thú y của bạn có thể chụp x-quang để đánh giá mức độ nghiêm trọng của viêm khớp ngựa của bạn và đưa ra các đề xuất khác để điều trị. \n2. Kiểm soát cân nặng của ngựa. Nếu con ngựa của bạn thừa cân, điều này sẽ gây thêm căng thẳng cho các khớp của nó, làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn và khó chịu. Giúp con ngựa của bạn giảm trọng lượng của nó, nếu cần thiết, sau đó cho nó ăn một chế độ dinh dưỡng nhưng nạc để giữ trọng lượng của nó xuống. Giữ cho một con ngựa lớn tuổi được nuôi dưỡng có thể khó khăn vì nhu cầu dinh dưỡng và khả năng tiêu hoá thức ăn của chúng có thể thay đổi. Luôn hỏi bác sĩ thú y để được tư vấn trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của ngựa. \n3. Đừng giữ ngựa của bạn bị giam cầm. Ngựa bị viêm khớp có thể sẽ miễn cưỡng hoặc không thể di chuyển như trước đây. Tuy nhiên, giữ chúng trong nhà sẽ thực sự làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Cung cấp một đồng cỏ lớn để chúng đi lang thang và chăn thả để giữ cho các khớp di chuyển và ngăn chặn con ngựa trở nên quá cứng. Tập thể dục nhẹ thường xuyên, chẳng hạn như cưỡi đường mòn, sẽ tốt cho ngựa của bạn và hạn chế ảnh hưởng của viêm khớp. \n4. Nói chuyện với người nuôi ngựa của bạn. Tình trạng móng guốc và giày của ngựa rất quan trọng đối với sự di chuyển và thoải mái của nó, và điều này đặc biệt là trường hợp của một người bị viêm khớp. Hãy cho người nuôi ngựa của bạn biết rằng con ngựa đang gặp vấn đề với viêm khớp và họ có thể đưa ra các khuyến nghị sẽ giữ móng guốc của nó trong tình trạng tốt và làm cho nó thoải mái hơn. \n \n \n # # # Hãy thử bổ sung và thuốc \n \n1. Cung cấp cho thức ăn bổ sung cho ngựa của bạn. Một số chất bổ sung dinh dưỡng có sẵn, bao gồm glucosamine và axit hyaluronic. Những thứ này có thể được đưa cho con ngựa của bạn cùng với thức ăn của nó để giúp giảm bớt một số triệu chứng viêm khớp, như đau và cứng khớp. Tìm kiếm thức ăn bổ sung tại một cửa hàng cung cấp, hoặc hỏi bác sĩ thú y của bạn. Thức ăn bổ sung là một lựa chọn đơn giản để thử lúc đầu. Tuy nhiên, chúng không được quy định và chúng không được đảm bảo là có hiệu quả. Hỏi bác sĩ thú y của bạn những gì họ đề nghị cho con ngựa của bạn dựa trên mức độ nghiêm trọng của các vấn đề của con ngựa của bạn \n2. Hãy thử các sản phẩm khớp tiêm. Một số sản phẩm, bao gồm glycosaminoglycans polysulfated (Adequan) và natri hyaluronate (Legend) có thể được tiêm trực tiếp vào khớp bị ảnh hưởng để giúp con ngựa của bạn giảm đau. Bác sĩ thú y cũng có thể khuyên bạn nên tiêm khớp bằng steroid hoặc axit hyaluronic. Những sản phẩm này có thể cung cấp ngay lập tức cứu trợ. Trong một số trường hợp, lợi ích của họ có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Bác sĩ thú y của bạn sẽ khử trùng khu vực được tiêm và tiêm kết hợp steroid và axit chính xác. Một khi bạn đi xuống con đường tiêm một khớp, bạn có thể sẽ phải tiêm lại cùng một khớp trong tương lai để giữ cho con ngựa của bạn thoải mái. \n3. Hỏi về máy chiếu khớp. Viêm khớp là do sự kết hợp của viêm và thoái hoá (phá vỡ) ở các khớp bị ảnh hưởng. Ngoài các sản phẩm giúp giảm viêm đau, những sản phẩm như glucosamine và chondroitin có thể giúp bảo vệ khớp khỏi bị tổn thương. Bác sĩ thú y của bạn có thể kê toa đúng sản phẩm cho ngựa của bạn. \n4. Cung cấp thuốc giảm đau. Một số sản phẩm, bao gồm phenylbutazone và firocoxib, sẽ không tự điều trị khớp, nhưng sẽ giúp con ngựa của bạn giảm đau nói chung. Bác sĩ thú y của bạn sẽ kê toa những thứ này cho con ngựa của bạn nếu họ tin rằng thuốc sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của con ngựa. Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ thú y của bạn. Cho đau thuốc thường xuyên hơn khuyến cáo hoặc với số lượng quá lớn có thể làm hỏng đường tiêu hoá của ngựa của bạn và gây suy thận hoặc gan.\n5. Mong đợi vấn đề tiến triển theo thời gian. Thuốc chắc chắn có thể giúp một con ngựa thoải mái hơn, và chăm sóc tốt cho con ngựa của bạn có thể làm tăng chất lượng cuộc sống của nó. Tuy nhiên, gần như không thể sửa chữa thiệt hại do viêm khớp. Theo thời gian, các vấn đề do viêm khớp sẽ tăng lên, vì vậy điều quan trọng là phải giữ liên lạc với bác sĩ thú y của bạn về việc tiếp tục điều trị.\n

Làm thế nào để sử dụng phần mềm Amadeus?

Amadeus là một chương trình đặt vé và phân phối vé trực tuyến có trụ sở tại Madrid, Tây Ban Nha nhưng bán vé máy bay cho các hãng hàng không khác nhau trên khắp thế giới. Bạn cũng có thể sử dụng phần mềm Amadeus để đặt vé cho các phương thức vận tải khác như phà và tàu hoả hoặc đặt chỗ ở khách sạn. Chương trình Amadeus cho phép bạn tìm kiếm cơ sở dữ liệu trung tâm của nó và xem báo cáo về các công ty khác nhau để giúp bạn phân tích các tuỳ chọn của bạn cho du lịch. \n\n## Đăng nhập \n\n1. Truy cập trang đăng nhập Amadeus bằng trình duyệt Internet của bạn. \n2. Nhập tên người dùng và mật khẩu được cung cấp bởi người quản lý tài khoản của bạn. \n3. Đánh dấu vào hộp để lưu trữ mật khẩu nếu bạn không muốn nhập thông tin đăng nhập mỗi khi bạn cần đăng nhập. Nếu không, bạn có thể bỏ chọn hộp. \n4. Nhấn nút OK để đăng nhập và đi đến trang tìm kiếm. \n\n\n## Sử dụng trang tìm kiếm \n\n1. Sử dụng trang tìm kiếm để tìm thông tin về các công ty du lịch và lưu trú hoặc để có được danh sách các công ty phù hợp với tiêu chí của bạn. Thanh menu tại bên trái có sẵn 2 tuỳ chọn tìm kiếm, cụ thể là "Tìm kiếm nhanh" và "Tìm kiếm chuyên gia". Bạn có thể tìm kiếm theo các tiêu chí sau trên Tìm kiếm nhanh. Tên công ty: nhập tên đầy đủ hoặc một phần của công ty bạn muốn tìm. Vé: nhập số vé. Địa điểm: cho phép bạn tìm kiếm theo quốc gia. Ngành: cung cấp loại dịch vụ mà công ty nên cung cấp. Kích thước: cho phép bạn chọn kích thước của các công ty được lọc theo số lượng nhân viên hoặc doanh số. Loại công ty / Quyền sở hữu: chọn công ty nên thuộc sở hữu công hay tư nhân.\n2. Sử dụng tìm kiếm chuyên gia nếu bạn muốn thực hiện tìm kiếm cụ thể hơn về cơ sở dữ liệu Amadeus. Tìm kiếm chuyên gia cung cấp cho bạn các tuỳ chọn bổ sung sau. Sàn giao dịch chứng khoán: xem xu hướng thị trường chứng khoán của các công ty. Hình thức pháp lý: xem lịch sử pháp lý của công ty. Thành viên hội đồng quản trị: xem các thành viên hội đồng quản trị là ai. Năm thành lập: tìm hiểu khi nào công ty được thành lập như một tập đoàn.\n

Làm thế nào để có được một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt thông qua an ninh sân bay?

Du lịch với trẻ em luôn là một thách thức, vì bạn cần phải điều hướng mọi thứ từ đám đông ồn ào đến chán nản đến đói khát. Những khó khăn này có thể còn rõ rệt hơn với một đứa trẻ khuyết tật. Tuy nhiên, với một số kế hoạch và cân nhắc cẩn thận, bạn có thể dừng lại hoặc giảm thiểu nhiều vấn đề tiềm ẩn và đi qua sân bay với khó khăn tối thiểu. Trước khi đến an ninh, hãy xem xét bất kỳ vấn đề nào mà con bạn có thể gặp phải. Mỗi khuyết tật là khác nhau, vì vậy tất nhiên, mỗi đứa trẻ khuyết tật sẽ có những vấn đề khác nhau. Con bạn có thể bị khuyết tật về thể chất và cần một số trợ giúp để vượt qua an ninh, hoặc chúng có thể bị khuyết tật phát triển như tự kỷ và quá nhạy cảm với tiếng ồn và bị chạm vào. Lập danh sách các vấn đề mà con bạn có thể gặp phải khi đi qua an ninh sân bay. Ví dụ: nếu con bạn bị phân tâm hoặc choáng ngợp, chúng sẽ là loại đi lang thang hoặc bỏ chạy, hoặc chúng sẽ bị khủng hoảng nếu rơi vào tình huống không thoải mái? Nếu con bạn già Đủ để hiểu những gì đang xảy ra và nhận thức được những vấn đề mà trẻ đã gặp phải, hãy thử hỏi trẻ xem điều gì sẽ gây rắc rối cho trẻ tại sân bay. Ví dụ, một đứa trẻ có vấn đề về giác quan có thể nói rằng trẻ sẽ bị choáng ngợp bởi tất cả các kích thích mới và cuối cùng gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc tự đi qua an ninh. Nếu trước đây quý vị đã đi du lịch đường dài với con quý vị, ngay cả khi không phải bằng máy bay, hãy xem xét bất kỳ vấn đề nào mà con quý vị đã gặp phải trong quá khứ. Ví dụ, nếu quý vị đã đi một chuyến đi dài bằng xe hơi với con quý vị và dừng lại ở đâu đó để nghỉ ngơi, chúng có buồn bã bởi tất cả những người ở đó không? họ có nhiều khả năng giữ bình tĩnh và thoải mái với quá trình. Sách thư viện, câu chuyện xã hội, phim ảnh và giai thoại cá nhân có thể giúp mô tả quá trình. Cố gắng tìm tài liệu thân thiện với trẻ em có hình ảnh hoặc minh hoạ về an ninh sân bay. Bằng cách đó, họ có thể hình dung những gì họ sẽ trải nghiệm. \n4. Giải thích rằng các cuộc kiểm tra bổ sung có thể xảy ra. Đôi khi, mọi người được chọn ngẫu nhiên để đi qua an ninh bổ sung. Nói với họ cách thức hoạt động, để nếu điều đó xảy ra, họ biết rằng điều đó là bình thường và ổn. \n5. Đóng gói các đồ vật thoải mái ở những khu vực dễ tiếp cận. Hãy thử đặt chúng ở trên cùng của ba lô hoặc túi xách, hoặc trong một túi riêng của túi cá nhân. Đồ ăn nhẹ không chứa chất lỏng, chẳng hạn như bánh quy xoắn hoặc bánh quy giòn, cũng nên dễ dàng tiếp cận. Xem xét đồ chơi kích thích là tốt. Bất kỳ đối tượng thoải mái sẽ cần phải được quét. Họ có thể cần phải để nó đi qua máy quét, hoặc nhân viên có thể cho phép họ mang nó theo họ, tuỳ thuộc vào đối tượng. Nếu nó đi qua máy quét với túi của bạn, giải thích rằng đối tượng thoải mái đang có một cuộc phiêu lưu trong đường hầm, và họ sẽ sớm ra phía bên kia. \n6. Mang theo nhiều thứ để làm trong sân bay và máy bay. Đến sớm sẽ giúp ích, vì vậy bạn có thể chờ đợi tại nhà ga trong một thời gian. Hãy xem xét sách tô màu, trò chơi điện thoại, sách ảnh, sách chương, video và hơn thế nữa. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng hoạt động không phải là thứ ồn ào sẽ làm phiền người khác; để đồ chơi cực lớn ở nhà nếu có thể và giảm âm lượng trên đồ chơi điện tử của trẻ hoặc cho chúng tai nghe để cắm vào đồ chơi đó. Tải xuống một số phim hoặc video vào máy tính bảng vào ngày hôm trước. Bắt đầu sớm, trong trường hợp chúng tải xuống chậm. Trẻ lớn hơn có thể tự giải trí với máy tính xách tay. Ngoài ra còn có sách tô màu dành cho người lớn mà chúng có thể sử dụng. Mang theo bộ sạc cho bất kỳ thiết bị nào. Một số khu vực chờ đợi có trạm sạc, vì vậy bạn có thể sạc điện tử trước chuyến bay của mình. \n7. Đóng gói các vật dụng cảm giác cho trẻ quá mẫn cảm. Nút tai, kính mát, tai nghe (loại bỏ tiếng ồn hoặc cách khác), hoodies, miếng đệm đùi có trọng lượng, và đồ chơi stim có thể giúp đỡ với một môi trường áp đảo. Khuyến khích con bạn được chủ động và stim rất nhiều; nó tốt hơn là quá thận trọng hơn là có một sự sụp đổ la hét hoặc tắt máy. Khuyến khích con bạn để tránh stims gây rối tại sân bay. Hãy chắc chắn rằng họ hiểu rằng những thứ như vỗ tay, rocking, và vv là okay, nhưng mà nó có thể là tốt hơn để tránh stims lớn hơn hoặc di chuyển theo định hướng nhiều hơn như echolalia, quay, hoặc nhịp độ. Stimming trong và của chính nó không phải là xấu cho con bạn để làm, nhưng nó là quan trọng để tránh làm gián đoạn người khác hoặc làm chậm quá trình của họ nhận được thông qua an ninh khi làm như vậy. \n \n \n # # Đi qua an ninh \n \n1. Đến sân bay sớm. Bạn không muốn được vội vàng thông qua mọi thủ tục sân bay; điều này có khả năng làm con bạn khó chịu, và căng thẳng bạn ra. Một quy tắc chung của hầu hết các sân bay là bạn nên cho phép mình ít nhất hai giờ để có được thông qua an ninh; tuỳ thuộc vào con bạn, bạn có thể muốn đến sớm hơn. Hãy chắc chắn rằng con quý vị có việc để làm trong suốt chuyến đi ở đó. Một số sân bay, chẳng hạn như LAX, có thể mất một thời gian dài để đi lại. Quý vị không muốn một đứa trẻ buồn chán ngồi trong xe trong khi quý vị đang lái xe. \n2. Mong đợi khả năng của con quý vị dao động. Với sự căng thẳng và đám đông, con quý vị có thể gặp khó khăn và không có khả năng như bình thường. Con quý vị có thể di chuyển chậm hơn, đấu tranh với các kỹ năng như nói chuyện hoặc tự làm dịu, và tạm thời "hoàn nguyên" hành vi trẻ hơn (đặc biệt là nếu chúng bị khuyết tật phát triển). Hãy kiên nhẫn và đáp ứng các nhu cầu bổ sung của con quý vị. Hãy nhớ rằng, đây là tạm thời, và chúng sẽ trở lại bình thường khi chúng có thể thư giãn. Chúng không làm điều đó có mục đích. Đặc biệt cẩn thận nếu con quý vị bị động kinh và dễ bị co giật. Đôi khi, sự căng thẳng và phấn khích của sân bay có thể khiến con quý vị bị co giật. \n3. Giữ con quý vị trong vòng lặp. Vì sân bay có thể mới đối với con quý vị, điều quan trọng là phải đảm bảo con quý vị hiểu những gì đang xảy ra. Giải thích mỗi bước khi nó đi lên. Chuẩn bị một lịch trình hình ảnh có thể hữu ích.\n4. Xem xét đưa gia đình thông qua dòng nhu cầu đặc biệt TSA. Nhiều sân bay có một dòng ngắn cho hành khách khuyết tật, vì vậy có ít chờ đợi tham gia. Ngoài ra, nó làm cho nó rõ ràng rằng gia đình của bạn có thể cần thêm một số kiên nhẫn và hỗ trợ.\n5. Hãy chắc chắn rằng con bạn đang bị chiếm đóng trong dòng. Thông thường, bạn sẽ cần phải chờ đợi trong hàng dài để có được an ninh sân bay, trừ khi bạn có thể truy cập vào một dòng kiểm tra an ninh trước. Nếu bạn không thể sử dụng một dòng kiểm tra trước, bạn sẽ cần phải chắc chắn rằng con bạn không cảm thấy buồn chán, quá kích thích, hoặc đi lang thang trong khi chờ đợi.\n6. Cảnh báo cho các sĩ quan TSA về khuyết tật của con bạn. Một khi bạn đã đến an ninh sân bay, điều quan trọng là để cho các sĩ quan TSA biết rằng bạn đang đi du lịch với một đứa trẻ khuyết tật, đặc biệt là nếu nó không phải là ngay lập tức rõ ràng (ví dụ: con bạn bị khuyết tật về thể chất, nhưng không sử dụng xe lăn hoặc thiết bị đi bộ). Nói chuyện với các sĩ quan TSA đang có và thảo luận làm thế nào để giúp con bạn tốt nhất thông qua an ninh sân bay. Một số ví dụ về chỗ ở cho người khuyết tật là: Trẻ em bị khuyết tật trí tuệ và phát triển (bệnh tự kỷ, hội chứng Down, v.v.) có thể được phép ở lại với người hoặc người mà họ đang đi cùng, thay vì bị tách ra. Trẻ em khiếm thị hoặc khiếm thị có thể được hỗ trợ thông qua an ninh. Trẻ em khiếm thính và khiếm thính không phải tháo máy trợ thính hoặc cấy ốc tai điện tử, và có thể tiến hành thông qua an ninh như bình thường. Trẻ em khuyết tật về thể chất cần một thiết bị để di chuyển xung quanh sẽ không được lấy ra khỏi thiết bị của chúng. Ví dụ: nếu con bạn đang ngồi trên xe lăn, các nhân viên TSA sẽ không nhấc trẻ ra khỏi ghế để đưa chúng qua an ninh. Một đứa trẻ có chân tay giả có thể được kiểm tra riêng bộ phận giả của chúng nếu cần thiết, hoặc lấy bộ phận giả ra và đưa qua máy X-quang. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tháo bộ phận giả nếu con bạn không sao. Trong trường hợp của bất kỳ đứa trẻ khuyết tật nào, quý vị có thể được phép mang con quý vị qua cửa an ninh nếu điều đó sẽ làm cho quá trình này dễ dàng hơn cho con quý vị. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể khả thi với những trẻ nhỏ hơn, nhẹ hơn. Hãy chắc chắn để cho các nhân viên TSA biết nếu con quý vị có một thiết bị đặc biệt cho khuyết tật của chúng có thể kích hoạt máy dò kim loại. \n7. Hiểu rằng con quý vị có thể phải trải qua sàng lọc bổ sung. Đôi khi, mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch và con quý vị sẽ cần phải trải qua sàng lọc nhiều hơn. Điều này có thể bao gồm một vỗ nhẹ, có thể rất khó chịu đối với một số trẻ khuyết tật. Nếu quý vị được phép, hãy ở lại với con quý vị trong quá trình này và yêu cầu nhân viên TSA cảnh báo con quý vị về bất cứ điều gì chúng sẽ làm bằng ngôn ngữ có thể để con quý vị hiểu. \n8. Hãy chắc chắn rằng con quý vị có danh sách bất kỳ loại thuốc nào và một lá thư có chữ ký của bác sĩ. Đặt danh sách này với các loại thuốc của trẻ trong một túi tote nhỏ có khoá kéo, trong cùng một túi. Các loại thuốc cũng phải ở trong một túi nhựa có khoá kéo kín. Thuốc thường không được đặt câu hỏi. Bạn cũng có thể thông báo cho các sĩ quan, nhưng càng ít càng tốt khi nói đến các quan chức hàng không. Nếu họ có một chiếc áo sơ mi về khuyết tật của họ, như "Autistic Cutie!" hoặc "Diva với hội chứng Down," hãy cho họ mặc nó. Kịch bản một lời giải thích nhanh chóng, chẳng hạn như "Con gái tôi có hội chứng Down và có thể sợ hãi trong đám đông và tình huống mới. Giữ con thỏ của mình giúp giữ bình tĩnh." Bạn có thể làm rõ ai đang chăm sóc đứa trẻ. Nếu có nhiều người lớn trong nhóm, bạn không muốn mỗi người nghĩ rằng có người khác đang chăm sóc đứa trẻ. Nó có thể giúp chỉ định một người nào đó cho đứa trẻ cho mỗi chặng của chuyến đi. Một thiếu niên hoặc người lớn nên đi bộ ở phía sau của nhóm, để đảm bảo rằng không ai tụt lại quá xa và bị lạc.

Làm thế nào để thay tã?

Thay tã thường là nguồn gây sợ hãi, sợ hãi và hài hước cho cha mẹ và người chăm sóc mới. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi không được đào tạo đi vệ sinh cần thay tã vài giờ một lần để tránh phát ban và khó chịu. Tạo một trạm thay tã để bạn có thể dễ dàng thay tã dùng một lần hoặc tã vải tại một thời điểm thông báo. \n\n## Tháo tã và làm sạch em bé \n\n1. Rửa tay. Trước khi thay tã, hãy rửa tay bằng nước xà phòng. Nếu bạn không có bồn rửa, bạn có thể chà dung dịch sát trùng tay lên tay. Nếu bạn không có dung dịch sát trùng tay, bạn có thể chà khăn lau tay sạch cho bé. Nếu bạn làm việc trong nhà trẻ, hãy đeo găng tay dùng một lần sau khi rửa tay. \n2. Chuẩn bị tã sạch. Đặt bé lên bề mặt thay tã và lấy ra một chiếc tã mới. Nếu bạn đang sử dụng tã dùng một lần, hãy mở nó ra. Nếu bạn đang sử dụng tã vải, hãy gấp nó hoặc nhét nó bằng một miếng chèn thấm tuỳ thuộc vào kiểu tã bạn có. Đặt tã sang một bên để nó sẵn sàng khi bạn đã tháo tã bẩn. Nhiều người đặt tã sạch trực tiếp dưới tã bẩn trước khi bạn tháo nó ra, để nắm bắt bất kỳ tai nạn nào xảy ra trong quá trình thay tã. Chỉ cần ghi nhớ, tã sạch có thể bị bẩn, vì vậy bạn có thể cần sử dụng tã thứ hai nếu điều đó xảy ra.\n3. Tháo và tháo tã bẩn. Kéo các tab, snaps hoặc Velcro ra khỏi tã bẩn để tháo nó ra. Kéo phần trước của tã bẩn và nhẹ nhàng nâng chân em bé lên một chút. Nếu tã ướt, trượt mặt sau của tã bẩn ra từ dưới đáy em bé. Nếu có phân, hãy sử dụng nửa trước của tã bẩn để múc càng nhiều càng tốt khỏi em bé. Đặt tã bẩn sang một bên cho đến khi bạn có thể gấp lại. Giữ chân em bé bằng một tay để đáy của chúng ở trong không khí để tránh cho nó chạm vào bề mặt tã. Đảm bảo rằng bạn đặt tã bẩn ra khỏi tầm với của em bé. Nếu bạn đang thay một bé trai đi tiểu trong khi thay tã, hãy cân nhắc đặt một miếng vải sạch hoặc lau em bé lên dương vật của bé trong khi bạn thay tã cho bé.\n4. Lau đáy tã của bé bằng khăn lau hoặc khăn ẩm. Lấy khăn lau hoặc khăn ẩm lau bộ phận sinh dục của bé từ trước ra sau (về phía dưới). Làm sạch là điều quan trọng để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Để làm sạch phân, có thể bạn sẽ cần nhiều khăn lau để đảm bảo em bé sạch sẽ. Nhẹ nhàng nhấc chân bé lên bằng mắt cá chân và lau ở giữa đáy tã của bé. Đảm bảo rằng không có phân xung quanh bộ phận sinh dục của bé hoặc dọc theo các nếp gấp của đùi.\n5. Làm khô da trong giây lát. Bạn có thể ngăn ngừa phát ban tã bằng cách giữ cho đáy tã của bé sạch và khô. Để đáy tã của bé vài giây cho khô trước khi bạn mặc tã sạch. Nếu bé bị phát ban, hãy bôi kem tã hoặc sáp dầu trước khi bạn mặc tã mới. Nếu bạn đang sử dụng tã vải, bạn sẽ cần đặt một miếng chèn dùng một lần ở giữa tã. Phần chèn sẽ giữ cho kem tã không chạm vào tã vải có thể làm hỏng nó.\n\n\n## Đeo tã sạch dùng một lần\n\n1. Đặt sạch tã dưới em bé. Lấy tã sạch đã mở và đặt nửa sau của nó bên dưới em bé. Tã nên ở gần thắt lưng của em bé. Nếu bạn đang thay tã cho bé trai, hãy chỉ dương vật của bé xuống để dẫn nước tiểu vào tã mới. Kéo nửa trước của tã sạch lên bụng em bé. Đảm bảo rằng em bé của bạn không chùng chân hoặc tã có thể không thoải mái. Cố gắng dang rộng chân của em bé để tã vừa vặn thoải mái. Nếu bạn đang thay tã cho trẻ sơ sinh, hãy sử dụng tã sơ sinh để lại chỗ cho gốc dây rốn. Hoặc gấp qua mặt trước của tã để bạn không che nó.\n2. Buộc chặt tã. Giữ mặt trước của tã tại chỗ bằng một tay. Sử dụng tay kia để kéo các tab ở mỗi bên của tã và gấp chúng lên phía trước. Buộc chúng vào tã để tã được cố định với em bé. Tránh buộc chặt tã quá chặt. Kiểm tra xem tã có quá chặt không. Nếu có, da sẽ trông bị chèn ép hoặc đỏ. Bạn cũng nên đảm bảo rằng các tab không dính vào da của bé.\n3. Mặc quần áo cho bé và vứt bỏ tã dùng một lần. Kéo onesie xuống và đóng nó lại hoặc đặt bé vào một bộ trang phục mới. Đặt bé ở một nơi an toàn trong khi bạn gấp tã dùng một lần bẩn. Ném nó vào thùng rác hoặc trong hộp đựng mùi. Để gấp tã bẩn, gấp phần trước của tã bẩn làm đôi về phía sau của tã để tạo thành một hình quả bóng nhẹ. Vặn chặt cả hai tab ở giữa tã để chứa nó.\n4. Rửa tay. Nếu bạn đang đeo găng tay, hãy tháo và vứt bỏ chúng. Sau đó, rửa tay bằng nước ấm và xà phòng kháng khuẩn. Nhằm mục đích chà tay ít nhất 20 giây. Rửa kỹ, sau đó lau khô.\n\n\n## Mặc và xử lý tã vải\n\n1. Đặt tã sạch dưới em bé. Lấy tã vải đã chuẩn bị và đặt nửa sau của nó bên dưới em bé để nó gần eo của em bé. Nếu bạn đang thay tã cho bé trai, bạn có thể ngăn ngừa rò rỉ bằng cách chỉ dương vật của bé xuống. Lấy Nửa trước của tã và kéo nó lên bụng của em bé. Trải chân của em bé để tã không bị bó lại trong khi bạn đang buộc chặt nó. Nếu bạn đang thay tã cho trẻ sơ sinh, hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng tã vải nhỏ nhất. Có lẽ bạn sẽ cần phải gấp chúng đặc biệt để chúng không cọ xát vào gốc dây rốn. \n2. Bảo vệ tã. Giữ mặt trước của tã tại chỗ bằng một tay. Sử dụng tay kia để móc dây buộc hình chữ T hoặc dây buộc hai chốt vào mặt trước của tã. Một số tã vải sử dụng snaps mà bạn chỉ cần snap vào vị trí hoặc Velcro mà bạn chỉ có thể kéo và nhấn xuống. Mặc quần áo cho bé trước khi bạn xử lý tã vải bẩn. Nếu bạn đang sử dụng ghim tã, hãy đặt một vài ngón tay của bạn dưới tã và phía trên da của em bé để bạn không vô tình chọc vào em bé. \n3. Lưu trữ tã vải bẩn. Nếu bạn đang xử lý tã phân, hãy mang nó vào phòng tắm và đổ càng nhiều phân vào nhà vệ sinh càng tốt. Bạn có thể sử dụng bình xịt tã để loại bỏ lớn hơn số lượng phân. Đặt tã bẩn và bất kỳ miếng vải bẩn nào lau vào thùng tã hoặc treo túi ướt. Rửa tã vải theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu bạn đang thay tã phân từ em bé bú sữa mẹ độc quyền, bạn không cần phải đổ phân vào tã. Nó sẽ hoà tan trong máy giặt. \n4. Làm sạch tay. Tháo găng tay và vứt chúng đi, nếu có. Rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn và nước ấm, chảy trong ít nhất 20 giây. Sau khi rửa kỹ tay, lau khô chúng. \n\n\n## Thu thập nguồn cung cấp tã \n\n1. Chọn một khu vực để thay tã cho bé. Thiết lập 1-2 không gian thay tã trong không gian dễ tiếp cận trong nhà bạn. Ví dụ: bạn có thể thiết lập bàn thay tã trong nhà trẻ, phòng ngủ hoặc gần phòng tắm. Nếu bạn không muốn sử dụng bàn thay tã, bạn có thể dễ dàng thay tã cho bé trên một bề mặt phẳng thoải mái (như giường hoặc trên sàn nhà). Chọn các khu vực thay tã thuận tiện dựa trên nơi gia đình bạn dành thời gian Hầu hết thời gian. Đó là một ý tưởng tốt để đóng gói một túi tã hoặc ba lô với một số nguồn cung cấp tã. Giữ túi tã trong khu vực thay đổi để bạn có thể dự trữ nó và sau đó lấy túi khi bạn cần rời khỏi nhà. \n2. Tổ chức khu vực thay đổi. Bạn có thể cần nhiều hơn chỉ là một tã và một số khăn lau để thay đổi em bé. Giữ mọi thứ có tổ chức và dễ dàng tìm thấy bằng cách sử dụng ngăn, thùng chứa và giỏ nhỏ. Bằng cách này, bạn biết ngay nơi nào đó là nếu bạn cần nó một cách nhanh chóng. Ví dụ, nó sẽ giúp có một ngăn kéo hoặc giỏ có thêm đồ ngủ hoặc núm vú giả nếu em bé của bạn cần thay đổi vào giữa đêm. \n3. Dự trữ tã và khăn lau. Trẻ sơ sinh có thể đi qua 8 đến 10 tã mỗi ngày, vì vậy hãy giữ nhiều tã sạch ở gần đó. Chúng nên dễ tiếp cận để bạn không phải tránh xa em bé của mình trong quá trình thay tã. Bạn cũng sẽ cần phải giữ khăn lau gần đó để lau đáy em bé của bạn. Nếu bạn liên tục nạp lại tã tại trạm thay tã của mình, hãy cân nhắc để lại một hộp tã mới. cùng một phòng. Bằng cách này, bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn ra ngoài.\n4. Lưu trữ kem tã hoặc sáp dầu. Em bé thường xuyên bị phát ban và bạn có thể cần phải bôi kem tã hoặc sáp dầu. Giữ các ống này tại khu vực thay tã của bạn để bạn có thể dễ dàng sử dụng chúng khi bạn nhận thấy phát ban. Cũng là một ý tưởng tốt để giữ những thứ này trong túi tã của bạn để bạn có thể điều trị phát ban của em bé khi bạn ra ngoài cùng nhau.\n5. Có một nơi để đặt tã bẩn. Quyết định cách bạn muốn vứt bỏ hoặc xử lý tã bẩn. Ví dụ: nếu bạn đang sử dụng tã dùng một lần, hãy thiết lập một thùng rác hoặc hộp niêm phong mùi. Nếu bạn đang sử dụng tã vải, bạn có thể muốn thiết lập một thùng ướt nơi bạn có thể lưu trữ tã cho đến khi bạn sẵn sàng rửa chúng. Tốt nhất là để dung dịch sát trùng tay gần đó để nhanh chóng làm sạch tay trước khi bạn rửa tay trong phòng tắm. Hãy nhớ để dung dịch sát trùng tay ra khỏi tầm với của em bé.\n6. Giữ những phiền nhiễu gần đó. Khi em bé lớn lên, bạn sẽ cần phải đánh lạc hướng chúng trong khi thay tã. Đánh lạc hướng bé bằng đồ chơi, đồ vật hoặc sách cũng sẽ giúp bé không vồ lấy tã bẩn hoặc quằn quại trong khi thay tã. Cân nhắc giữ một số thứ này gần trạm thay tã của bạn: \n\t * Sách bảng nhỏ \n\t * Núm vú giả \n\t * Chìa khoá đồ chơi \n\t * Xúc xắc \n7. Lưu trữ quần áo thay đổi và khăn trải giường thêm. Nếu bé bị rò rỉ qua tã, bạn sẽ cần phải thay quần áo gần đó. Giữ một số onesies sạch tại khu vực thay đổi chỉ trong trường hợp. Bạn cũng nên có một vài bộ khăn trải cũi sạch trong trường hợp những thứ này bị bẩn. Nếu bàn thay đồ của bạn có nắp mềm, có thể tháo rời, bạn cũng nên có thêm nắp sạch trong trường hợp bé bị bẩn nắp trong khi thay tã. \n

Làm thế nào để khoan ở một góc?

Khoan ở một góc có thể có vẻ khó khăn, nhưng đừng lo lắng, có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để tạo các lỗ góc cạnh. Bạn có thể thử một số thủ thuật cơ bản nếu bạn không cần góc của mình quá chính xác. Nếu không, hãy thử xây dựng một khuôn có góc cạnh với một miếng gỗ để khoan tay hoặc tạo một khuôn có góc cạnh phù hợp với tấm khoan của bạn. \ n \ n # # Sử dụng thủ thuật cơ bản cho góc không chính xác \ n \ n1. Sử dụng hình vuông tốc độ để đo góc của bạn cho các công việc khoan nhanh. Hình vuông tốc độ là một công cụ hình tam giác vuông có các góc được đánh dấu dọc theo cạnh huyền (phía dài). Sử dụng các góc trên cạnh để hướng dẫn khoan của bạn. Đặt hình vuông tốc độ ngay bên cạnh lỗ bạn đang khoan. Xếp hàng máy khoan sao cho đỉnh dọc theo cạnh phẳng của hình vuông tốc độ. Nó gần như sẽ trông giống như bạn đang khoan vào góc bên phải. Xếp hàng các dấu góc trên cạnh huyền với đường trung tâm xuống đầu máy khoan. Khoan xuống gỗ ở góc đó. \ n2. Cắt một hướng dẫn từ gỗ phế liệu để giữ cùng một góc cho một số lỗ. Đo góc bạn cần trên một mảnh gỗ phế liệu phẳng dày ít nhất 1 inch (2,5 cm). Cắt gỗ ở góc đó bằng cưa tay hoặc cưa xuyên tâm. Để cắt gỗ ở một góc, đánh dấu góc dọc theo cạnh. Sử dụng cưa tay để đi dọc theo góc đó. Nếu bạn đang sử dụng cưa xuyên tâm, hãy đặt nó theo góc bạn cần trước khi cắt. Đặt gỗ xuống nơi bạn cần khoan. Đặt mũi khoan dọc theo góc và sử dụng gỗ để hướng dẫn mũi khoan trong khi đẩy vào gỗ. Đảm bảo giữ chặt miếng gỗ dẫn hướng trong khi khoan. n3. Bắt đầu với các lỗ thí điểm để tạo các lỗ bỏ túi góc cạnh. Một tuỳ chọn khác là khoan thẳng xuống gỗ để tạo các lỗ thí điểm nhỏ. Bạn chỉ cần đi xuống khoảng 0,5 inch (1,3 cm). Kéo mũi khoan ra. Bắt đầu khoan lại bằng mũi khoan có góc thẳng xuống các lỗ thí điểm bạn đã tạo và sau đó nghiêng nó theo góc bạn cần khi bạn đi vào lỗ. Các lỗ bỏ túi là những gì bạn sử dụng để kết nối 2 miếng gỗ ở một góc. Góc không cần phải chính xác, vì vậy bạn không cần phải đo nó. Nhằm mục đích cho khoảng một góc 45 °, và bạn sẽ ổn thôi. Phương pháp này giúp giữ cho mũi khoan không bị vỡ. \n \n \n # # Sử dụng một khuôn góc \n \n1. Tạo khuôn góc của riêng bạn với một miếng gỗ. Tạo công cụ này bằng cách sử dụng cưa xuyên tâm và một mảnh gỗ phế liệu. Sử dụng cưa xuyên tâm và đặt nó thành góc của lỗ mà bạn cần khoan vào gỗ của mình. Ví dụ: nếu bạn cần nó đặt thành 30 độ, sau đó đặt cưa xuyên tâm thành 30 độ. "Jig" theo nghĩa đen chỉ có nghĩa là một cái gì đó giữ công việc của bạn hoặc hướng dẫn các công cụ của bạn. Sử dụng cưa xuyên tâm của bạn để cắt gỗ ở một góc. \n2. Thêm một lỗ thí điểm vào khuôn góc bằng cách khoan vào cạnh góc. Khoan vào phần góc của gỗ sao cho mũi khoan vuông góc với gỗ. Điều này sẽ tạo ra góc hoàn hảo để khoan vào các miếng gỗ khác. Khoan tất cả các cách thông qua gỗ để làm cho lỗ thí điểm. \n3. Định vị gỗ trên bàn làm việc của bạn để khoan. Đặt miếng gỗ mà bạn cần khoan vào trên bàn làm việc của bạn. Đặt khuôn góc lên mảnh phẳng. Bạn sẽ thấy lỗ thí điểm bạn khoan ở phần góc cạnh. Kẹp khuôn vào vị trí trên đỉnh của mảnh gỗ khác. Nếu khuôn không phẳng dọc theo đỉnh, bạn có thể cưa cạnh trên để làm phẳng. Sau đó, bạn sẽ có thể kẹp nó vào mảnh gỗ khác. \ n4. Khoan qua khuôn vào gỗ bên dưới để tạo lỗ trong dự án của bạn. Tiếp theo, đặt mũi khoan qua lỗ thí điểm. Bắt đầu khoan, sử dụng lỗ thí điểm làm hướng dẫn. Đẩy xuống mảnh bên dưới, tạo một lỗ góc cạnh. Một khi bạn biết bạn muốn đi sâu bao nhiêu cho mỗi lỗ thí điểm bạn đang tạo trong dự án của mình, hãy áp dụng một cổ áo dừng cho mũi khoan để tránh đi sâu hơn. Cổ áo dừng đi qua mũi khoan tại nơi bạn muốn dừng lại. Một cổ áo dừng là một vòng kim loại nhỏ mà bạn có thể mua tại bất kỳ cửa hàng cải tiến nhà nào. Di chuyển khuôn xung quanh mỗi điểm bạn cần khoan một lỗ. \ n \ n # # Tạo khuôn góc cho máy khoan \ n \ n1. Cắt một miếng gỗ dán để vừa với tấm ép khoan của bạn. Sử dụng cưa bàn để cắt mảnh xuống kích thước, làm cho nó hoàn toàn hình chữ nhật. Nó sẽ phù hợp một cách dễ dàng trên đầu trang của tấm báo chí khoan của bạn, mặc dù giữ nó tâm trí bạn sẽ góc nó lên về phía khoan. Bạn có thể theo dõi các tấm báo chí khoan để có được một ý tưởng cho kích thước bạn sẽ cần. Bạn có thể sử dụng ván ép phế liệu cho dự án này, nhưng nó phải đủ chắc chắn để nó không uốn cong khi bạn đang khoan xuống về phía nó. \n2. Thêm một hàng rào vào phía trước của miếng ván ép. Vít một miếng gỗ nhỏ vào phía trước của ván ép. Mặt trước là bất cứ phần nào sẽ được hướng lên trên tấm báo chí khoan. Gỗ phải gần như chiều dài của ván ép và 0,5 đến 1 in (1,3 đến 2,5 cm) dày. Khi nhìn vào ván ép khi bạn đối mặt với máy ép khoan, mảnh này nên chạy từ trên xuống dưới 2 đến 3 inch (5,1 đến 7,6 cm) từ cạnh trái. Một số hàng rào cũng chạy từ trái sang phải 2 đến 3 inch (5,1 đến 7,6 cm) từ phía dưới thay vì. Một hàng rào giúp bạn giữ cho dự án của bạn tại chỗ. \n3. Vít một miếng gỗ vào mặt sau của ván ép để tạo ra góc. Mảnh giằng gỗ phải rộng 1 in (2,5 cm), nhưng chiều cao của gỗ đến tấm ép sẽ được xác định bởi góc bạn muốn. Đo góc và cắt miếng gỗ để nó sẽ chống đỡ ván ép lên góc đó. Ví dụ, nếu bạn muốn một góc 45 °, mảnh bạn cắt cho mặt sau sẽ cần phải cao hơn nếu bạn muốn một góc 30 \ xad °. Vít xuống từ phần trước của ván ép vào nẹp sau. Sử dụng ít nhất 1 vít ở mỗi đầu để giữ nó tại chỗ. \ n4. Nẹp khuôn chống lại một miếng gỗ kẹp. Kẹp một miếng gỗ dài vào mặt sau của tấm ép khoan. Gắn kẹp c vào mỗi đầu. Bây giờ bạn có thể đẩy khuôn lên chống lại mảnh gỗ này để nó không trượt xung quanh. \ n5. Khoan lỗ của bạn vào dự án của bạn. Đặt mảnh dự án của bạn lên khuôn chống lại hàng rào. Mang mũi khoan xuống và khoan lỗ vào mảnh mà bạn cần chúng. Nếu mảnh của bạn di chuyển quá nhiều, hãy kẹp nó vào vị trí chống lại hàng rào. Bây giờ bạn có thể khoan cùng một góc mỗi thời gian với độ chính xác. \ n6. Điều chỉnh khuôn khi cần thiết. Bạn không cần phải tạo một khuôn mới cho mỗi góc bạn cần. Thay vào đó, chỉ cần thêm một miếng gỗ bổ sung vào nẹp sau để kéo dài chiều dài. Chồng chéo 2 miếng gỗ và kẹp chặt chúng vào vị trí ở mỗi đầu. Đo để xem bạn có góc bạn cần bằng cách đặt một hình vuông tốc độ dọc theo nó. Nếu bạn không có góc chính xác, hãy tháo miếng gỗ bổ sung. Điều chỉnh gỗ và kẹp nó trở lại vị trí. \ n

Làm thế nào để làm charleston?

Charleston là một điệu nhảy nhịp độ trung bình đến nhanh có nguồn gốc từ những năm 20. Nó nổi tiếng là điệu nhảy xã hội đầu tiên mà người ta có thể làm mà không có đối tác. Có một số phiên bản của Charleston, phổ biến nhất là những năm 20 và 30 Charleston. Charleston là một động tác có khả năng thích ứng cao có thể được kết hợp vào nhiều điệu nhảy khác nhau, nhưng chuyển động cơ bản là như nhau. \ n \ n # # Làm chủ động tác cơ bản \ n \ n1. Đi một bước đá trở lại bằng chân trái của bạn. Chạm vào mặt trước của bàn chân xuống sàn, nhưng không hạ gót chân xuống. Đừng hoàn toàn chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân này. Khi thực hiện Charleston, nghiêng nhẹ về phía trước và uốn cong đầu gối của bạn một chút. Giữ trọng lượng của bạn trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Một bước đá, còn được gọi là bước nghỉ, đề cập đến một bước lắc lư trong đó trọng lượng của một người được chuyển rất nhanh sang một bàn chân khác trước khi được trả lại cho người đầu tiên. Lần duy nhất bạn có thể bắt đầu với bàn chân phải là nếu bạn đang theo dõi một đối tác. Khi hai người nhảy Charleston cùng nhau, người lãnh đạo bắt đầu bằng cách lùi lại bằng chân trái, trong khi người đi theo bắt đầu bằng cách lùi lại bằng chân phải, phản chiếu người dẫn đầu.\n2. Bước trở lại phía trước bằng chân trái. Bây giờ nó sẽ là một bước trước chân phải của bạn. Lần này, chuyển trọng lượng của bạn sang chân trái.\n3. Đi một bước đá khác về phía trước bằng chân phải của bạn. Đặt gót chân của bạn trên mặt đất mà không đưa toàn bộ bàn chân của bạn xuống. Trọng lượng của bạn sẽ kết thúc trên chân trái của bạn vẫn còn.\n4. Bước trở lại với chân phải của bạn. Bây giờ nó sẽ là một bước phía sau chân trái của bạn. Chuyển trọng lượng của bạn trở lại chân phải của bạn.\n5. Vung cánh tay của bạn khi bạn bước. Khi bạn di chuyển, cánh tay của bạn sẽ được swinging. Điều này có thể xảy ra tự động, đặc biệt là nếu bạn đã nhìn thấy mọi người làm Charleston trước và biết nó sẽ trông như thế nào. Khi chân trái của bạn ở phía trước của bạn, cánh tay phải của bạn sẽ swing về phía trước. Khi chân phải của bạn ở phía trước của bạn, cánh tay trái của bạn sẽ swing về phía trước.\n6. Lặp lại chuyển động này. Nó có thể sẽ không trông ấn tượng khủng khiếp về bản thân, nhưng chuyển động trở lại, về phía trước, về phía trước, trở lại là khối xây dựng cho mọi biến thể trên Charleston. Thực hành cho đến khi nó cảm thấy tự nhiên. Sau đó, bạn sẽ sẵn sàng để bắt đầu trộn mọi thứ lên. \ n \ n \ n # # Làm charleston 20s \ n \ n1. Thoải mái với động tác cơ bản. Tất cả các biến thể của Charleston bắt đầu với việc có thể thực hiện bước cơ bản. Thực hành cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai. \ n2. Xoắn chân vào và ra. Giữ cân nặng của bạn trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Trên mỗi bước, gót chân của bạn có trọng lượng của bạn trên nên xoắn ra và sau đó trong một lần nữa. \ n3. Nâng khuỷu tay của bạn khi bạn xoay cánh tay của bạn. Đây về cơ bản là một phiên bản phóng đại của swing cánh tay. Như mọi khi, cánh tay trái của bạn nên xoay về phía trước khi chân phải của bạn ở phía trước cơ thể của bạn, và cánh tay phải của bạn nên xoay về phía trước khi chân trái của bạn ở phía trước của cơ thể của bạn. Cánh tay của bạn nên được uốn cong ở khoảng một góc 90 độ. Khuỷu tay của cánh tay đang xoay trở lại nên đến chiều cao vai, và cẳng tay của cánh tay đang xoay về phía trước nên song song với mặt đất. \ n4. Xoay đầu gối của bạn vào và ra. Một động thái phổ biến được sử dụng với Charleston liên quan đến việc mở và đóng đầu gối của bạn cùng lúc với việc vượt qua và bỏ qua cánh tay của bạn. Đây có thể là động thái Charleston nổi tiếng nhất. Bắt đầu với đầu gối của bạn uốn cong và chạm vào nhau, với cánh tay của bạn bắt chéo qua chúng, để tay phải của bạn nằm trên đầu gối trái của bạn, và tay trái của bạn ở bên phải của bạn bây giờ. Trải rộng đầu gối của bạn ra trong khi đồng thời bỏ qua cánh tay của bạn, để bạn kết thúc với tay trái của bạn trên đầu gối trái của bạn, và tay phải của bạn trên đầu gối phải của bạn. #\\*Lặp lại động thái này một vài lần. \ n \ n \ n # # Làm 30s charleston \ n \ n1. Hãy thoải mái với động thái cơ bản. Tất cả các biến thể của Charleston bắt đầu với việc có thể thực hiện bước cơ bản. Thực hành cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai. \ n2. Thay thế một bước bình thường bằng một bước đá. Điều này sẽ thêm một chút pep để di chuyển. Thay vì chỉ đơn giản là bước về phía trước, đưa đầu gối của bạn lên và đá chân của bạn ra. Đầu gối của bạn nên đến trước, đẩy chân của bạn về phía trước một lúc sau đó. Nếu bạn sẽ không được chuyển trọng lượng của bạn để chân nào cho bước này, chỉ cần swing nó trở lại một lần nữa mà không để cho nó chạm đất. Nếu không, trồng nó trở lại trên mặt đất sau khi đá.\n3. Thêm một hitch khi bạn di chuyển chân của bạn trở lại. Thay vì chỉ đơn giản là bước trở lại sau khi một cú đá, kết hợp một hitch vào phong trào. Mang lại đầu gối của bạn trở lại, để chân trên của bạn song song với mặt đất, trước khi đá chân của bạn trở lại một lần nữa.\n4. Chạm vào mặt đất bằng tay của bạn. Điều này cho biết thêm một chút khó khăn hơn và bùng phát. Khi chân của bạn đu trở lại và quả bóng của bàn chân của bạn chạm đất, nghiêng về phía trước và gõ vào mặt đất với các đầu ngón tay của bàn tay đối diện của bạn.\n

Làm thế nào để hạnh phúc trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc?

Mọi người vẫn ở trong những cuộc hôn nhân không hạnh phúc vì nhiều lý do. Nếu bạn là một trong những người đó, bạn có thể cảm thấy như bạn không thể hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy cách riêng của mình để hạnh phúc, ngay cả trong một tình huống xấu, bằng cách thực hành thói quen dẫn đến hạnh phúc, và bạn thậm chí có thể làm việc trên hôn nhân của bạn để tiến tới hạnh phúc như một cặp vợ chồng. Tìm cách để biết ơn. Không phải lúc nào cũng dễ dàng để biết ơn, đặc biệt là ở giữa một mối quan hệ tồi tệ. Tuy nhiên, lòng biết ơn có thể giúp bạn đối phó với mối quan hệ tồi tệ, và nó có thể dẫn đến bạn hạnh phúc hơn. Dành thời gian mỗi ngày để tìm ra những gì bạn biết ơn. Hãy thử viết một vài điều bạn biết ơn mỗi ngày trong nhật ký. Bạn cũng có thể sử dụng các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội cho mục đích này. Thông thường, ngay cả khi tình hình tồi tệ, bạn có thể tìm thấy một cái gì đó để biết ơn. Ví dụ, bạn có thể không thích cách bạn đang được đối xử trong mối quan hệ bạn đang ở, nhưng bạn có thể biết ơn khi có sự ổn định tài chính trong cuộc sống của bạn tại thời điểm này. Ngoài ra, có thể bạn biết ơn rằng người kia trong mối quan hệ vẫn là cha mẹ tốt của con bạn. 2. Tham gia vào các trải nghiệm dòng chảy. Khoảnh khắc dòng chảy là khi bạn đánh mất chính mình vào một trải nghiệm bằng cách hoàn toàn bị cuốn hút vào bất cứ điều gì bạn đang làm. Nếu bạn là một nghệ sĩ, một nhà văn, hoặc thậm chí là một người chạy bộ, bạn có thể đã hiểu loại trải nghiệm này. Đó là khoảnh khắc khi thế giới sụp đổ, và bạn chỉ đang trải nghiệm hoặc thưởng thức những gì bạn đang làm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn càng có nhiều khoảnh khắc dòng chảy, bạn càng hạnh phúc hơn nói chung. Chọn một hoạt động thách thức bạn một chút, nhưng điều đó vẫn quen thuộc để bạn có thể đánh mất chính mình trong đó. Ví dụ: nếu bạn thích vẽ phong cảnh, thì bạn có thể thử vẽ một chủ đề mới như một bức chân dung hoặc một giỏ trái cây. 3. Ngừng chiến đấu cùng một cuộc chiến. Đó là, nếu bạn luôn thấy mình tranh cãi về những điều tương tự, có thể đã đến lúc đặt chủ đề đó sang một bên. Bạn cần quyết định rằng bạn sẽ không thảo luận về nó vì bạn không thể đồng ý. hoặc cố gắng tìm một sự thoả hiệp có lợi cho cả hai bạn. Ví dụ, nếu bạn có xu hướng tranh cãi về chính trị, thì bạn có thể muốn biến chính trị thành một chủ đề ngoài giới hạn. Hoặc, nếu bạn thường cãi nhau về bộ phim nào bạn sẽ xem vào tối thứ Sáu, thì bạn có thể muốn thay phiên nhau chọn bộ phim.\n4. Phát triển sở thích của riêng bạn. Nếu cuộc hôn nhân của bạn không phải là những gì bạn muốn, có thể đã đến lúc tìm thấy một số thoả mãn bên ngoài cuộc hôn nhân của bạn và không phải dưới hình thức ngoại tình. Có sở thích và sở thích của riêng bạn sẽ giúp bạn độc lập và giữ cho bạn hạnh phúc và gắn bó với thế giới. Trên thực tế, phát triển sở thích của riêng bạn là một ý tưởng tốt ngay cả khi bạn có một cuộc hôn nhân tuyệt vời. Cân nhắc khám phá sở thích tại thư viện, tham gia các câu lạc bộ sở thích địa phương hoặc các lớp học nấu ăn, hoặc tham gia một lớp dạy nghề tại một trường cao đẳng cộng đồng gần đó.\n5. Thử làm tình nguyện. Có ý thức về mục đích và một số kết nối xã hội tốt với người khác cũng là một cách tốt để cảm thấy hạnh phúc. Tình nguyện có thể cung cấp cho bạn ý thức về mục đích trong cuộc sống và nó cũng cho phép bạn tương tác với những người cùng chí hướng khác, nó có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Cố gắng tìm một tổ chức mà bạn muốn đóng góp, chẳng hạn như một nơi trú ẩn động vật hoặc ngân hàng thực phẩm, và nộp đơn xin trở thành tình nguyện viên. Bạn thậm chí có thể hỏi vợ / chồng của bạn nếu anh ấy hoặc cô ấy muốn tình nguyện với bạn và đó có thể là một hoạt động gắn kết tốt cho hai bạn. \n6. Phát triển đời sống xã hội của bạn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các mối quan hệ là chìa khoá cho hạnh phúc. Nếu mối quan hệ chính của bạn không hạnh phúc, thì bạn có thể không thấy làm thế nào bạn có thể thay đổi tình huống của mình. Vợ / chồng của bạn không phải là nguồn tương tác xã hội chính của bạn. Bạn có thể có mối quan hệ trọn vẹn với bạn bè, cũng như các thành viên khác trong gia đình bạn. Cố gắng đi ăn tối với bạn bè một đêm mỗi tuần hoặc cùng với anh chị em hoặc anh chị em họ mua sắm hoặc tham gia một buổi hoạt động như tennis hoặc bơi lội. Nếu bạn không có nhiều bạn bè, thì hãy cố gắng gặp gỡ nhiều người có cùng sở thích với bạn. Ví dụ: bạn có thể tham gia chơi bowling giải đấu, tham gia một lớp học nghệ thuật, hoặc tìm một dàn hợp xướng hoặc ban nhạc những người cần thành viên mới.\n\n\n## Làm việc hướng tới một cuộc hôn nhân tốt hơn\n\n1. Dành thời gian ở bên nhau. Dành thời gian cho nhau là một cách để nói rằng bạn cam kết với nhau. Nói rằng bạn sẽ dành một thời gian nhất định mỗi tuần với nhau, và gắn bó với nó. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một cơ hội để làm quen với nhau một lần nữa.\n2. Hãy nhớ những gì bạn có giá trị. Khi bạn lần đầu tiên đến với nhau, bạn có thể bị thu hút một phần bởi sự khác biệt mà người khác thể hiện. Ví dụ, có thể bạn đã được vui mừng bởi thực tế là anh ấy hoặc cô ấy đã bốc đồng và thích được tự phát. Bây giờ, bạn có thể thấy mình ghét chất lượng. Điều quan trọng là cố gắng nhớ lý do tại sao bạn yêu chất lượng đó ngay từ đầu và tiến tới tận hưởng nó một lần nữa. Ví dụ, nó có thể khiến bạn phát điên khi người phối ngẫu của bạn muốn bỏ tất cả mọi thứ và lái xe lên núi. Mặt khác, nó giữ cho cuộc sống của bạn không trở nên quá nhàm chán. Cố gắng để đạt được một sự cân bằng, và tận hưởng những gì bạn có thể.\n3. Nói về sức mạnh và Khó khăn. Điều quan trọng là phải thừa nhận những gì đang diễn ra tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn cũng như những gì đã trở thành một cuộc đấu tranh. Bạn thậm chí có thể muốn lập một danh sách các điểm mạnh và khó khăn với nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm những điều trong danh sách mà bạn tránh nói về vì sợ rằng bạn sẽ chỉ kết thúc chiến đấu về họ. Cố gắng chọn một thời gian để nói về những điểm mạnh và khó khăn của bạn khi cả hai đều cảm thấy bình tĩnh và tập trung. Tránh nói chuyện vào cuối một ngày dài hoặc vào những thời điểm căng thẳng khác. Sử dụng câu nói "Tôi" chứ không phải là câu nói "Bạn". Nói cách khác, cố gắng nói về những gì bạn đang cảm thấy và những gì bạn nghĩ là sai mà không đổ lỗi cho người khác. Ví dụ, nói "Tôi cảm thấy buồn khi chúng tôi không dành đủ thời gian cho nhau" là tốt hơn so với "Bạn không bao giờ xung quanh". Câu thứ hai đặt vợ / chồng của bạn vào tình trạng cảnh giác, trong khi câu thứ nhất giúp thảo luận cởi mở. Dành thời gian nói chuyện và lắng nghe. Đó là, bạn không thể chỉ nêu ra những gì bạn nghĩ là sai. Bạn cũng cần dành thời gian tích cực lắng nghe. Hãy tìm ra giải pháp. Một khi bạn đã cùng nhau tìm ra những vấn đề bạn gặp phải trong hôn nhân, đã đến lúc cố gắng đưa ra một số giải pháp. Bạn thậm chí có thể tận dụng một số điểm mạnh của mình để giúp bạn phát triển các giải pháp cho các vấn đề trong mối quan hệ. Để thoả hiệp, bạn phải nói về những mong muốn và nhu cầu của mình, giúp cả hai quyết định điều gì là quan trọng nhất đối với mỗi người. Nói cách khác, để thoả hiệp, bạn phải sẵn sàng để người kia giành chiến thắng khi họ cần, tạo nền tảng khi mâu thuẫn với mong muốn của bạn. Điều tương tự cũng phải đúng với người kia. Hãy suy nghĩ về tư vấn. Đôi khi, bạn cần sự giúp đỡ của một chuyên gia để vượt qua vấn đề của bạn. Một chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể giúp bạn khắc phục nhiều vấn đề hơn bạn mong đợi, và trên thực tế, khoảng một nửa số người sử dụng tư vấn hôn nhân nói rằng tư vấn viên đã giúp họ sửa chữa tất cả các vấn đề lớn trong cuộc hôn nhân của họ. \n\n\n## Hãy xem xét sự thay thế \n\n1. Hãy thử ly thân hợp pháp. Một cuộc ly thân hợp pháp cho bạn thời gian xa vợ / chồng của bạn mà bạn có thể cần phải giải quyết vấn đề. Nó khác với ly hôn vì bạn vẫn kết hôn. Lợi ích của việc ly thân là nó mang lại cho bạn một cách hợp pháp để giải quyết quyền nuôi con và hỗ trợ nuôi con trong khi bạn đang sống xa nhau, cũng như cách chia tài sản của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn giải quyết vấn đề của mình, bạn có thể quay trở lại một cuộc hôn nhân bình thường. \n2. Biết ly hôn có thể là một lựa chọn tốt hơn. Trong khi ly hôn là một biến động cuộc sống, ở trong một cuộc hôn nhân không lành mạnh có thể gây bất lợi cho lòng tự trọng và sức khoẻ tâm thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốt hơn hết là thoát khỏi mối quan hệ ăn da và làm việc để cải thiện sức khoẻ tâm thần của chính bạn hơn là ở lại. Hiểu một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể dẫn đến trầm cảm. Một nghiên cứu, liên quan đến dữ liệu từ 5.000 người lớn, cho thấy chất lượng mối quan hệ quan trọng nhất của bạn là tốt dự báo của sự phát triển trầm cảm. Có nghĩa là, nếu một trong những mối quan hệ gần gũi nhất của bạn, bao gồm cả người phối ngẫu của bạn, là trong sửa chữa xấu, nó đặt bạn vào nguy cơ phát triển trầm cảm.\n3. Xem xét lý do ly hôn. Bạn có thể thấy rằng bạn có một lý do chính đáng để nhận được một ly hôn. Nếu bạn không hạnh phúc trong hôn nhân của bạn, bạn có thể sẽ thấy rằng bạn là một người hạnh phúc hơn một khi bạn nhận ra. Bạn có thể xem xét ly hôn nếu người phối ngẫu của bạn đã có một vụ ngoại tình. Trong khi một số cặp vợ chồng vượt qua ngoại tình, những người khác không bao giờ phục hồi từ nó. Nếu bạn thấy rằng bạn không thể tha thứ cho người phối ngẫu của bạn cho những gì anh ta hoặc cô ấy đã làm ngay cả sau nhiều tháng hoặc nhiều năm, bạn có thể muốn xem xét ly hôn. Bạn đã phát triển theo những cách khác nhau. Đôi khi, khi bạn phát triển thành người lớn chính thức với nhau, bạn có những hướng khác nhau. Nếu bạn thấy bạn và người phối ngẫu của bạn không thể đồng ý về bất cứ điều gì nhiều hơn nữa bởi vì bạn chỉ là quá khác nhau, nó có thể là tốt nhất để ly hôn. Đối tác của bạn là xấu về tài chính và sẽ không thay đổi. Tất nhiên, tất cả mọi người làm cho sự lựa chọn tiền tệ đôi khi. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn xấu đến mức gây căng thẳng cho cuộc hôn nhân của bạn hoặc phá sản gia đình bạn, bạn có thể cần phải thoát khỏi cuộc hôn nhân, đặc biệt nếu bạn đã bày tỏ mối quan tâm nhưng người phối ngẫu của bạn không muốn thay đổi. Hãy suy nghĩ về những đứa trẻ. Nhiều cặp vợ chồng không hạnh phúc ở lại với nhau vì những đứa trẻ. Ly hôn là khó khăn đối với trẻ em, nhưng cũng đúng là việc kết hôn không hạnh phúc cũng có thể khó khăn đối với con bạn. Con bạn biết bạn không hạnh phúc, và nếu bạn liên tục cãi nhau, dù sao bạn cũng đang gây căng thẳng cho chúng.

Làm thế nào để làm sáng vùng bikini của bạn?

Vì tất cả các loại lý do, một số người phát triển sắc tố ở vùng bikini. Tuy nhiên, nó không phải là một vấn đề vĩnh viễn. Có nhiều cách hiệu quả, lâu dài để giải quyết nó. Bằng cách làm sáng một cách an toàn các khu vực này, làn da của bạn có thể có một tông màu đẹp, đều đặn ở vùng bikini một lần nữa. \n\n## Làm sáng vùng bikini bằng biện pháp khắc phục tại nhà \n\n1. Sử dụng xà phòng đu đủ. Xà phòng đu đủ là tự nhiên và sử dụng nó thường xuyên sẽ giúp làm sáng da. Sử dụng nó ít nhất hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm, cho đến khi bạn thấy kết quả. Giữ ẩm cho da vì nó có thể làm khô da. Bạn cũng có thể nghiền nát một miếng đu đủ chín và thoa một miếng lớn lên các khu vực. Để nó trong 30 phút và sau đó rửa sạch. Trong một vài tuần, bạn sẽ thấy ánh sáng đáng kể. \n2. Áp dụng miếng đệm mụn axit glycolic hoặc salicylic. Hai thành phần này là các chất làm sáng được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và cũng có thể được sử dụng cho mục đích này. Chấm một miếng đệm trên các khu vực và sau đó đi tắm. Hãy để hơi nước chìm trong một vài phút và rửa sạch. Đừng làm điều trị này ngay lập tức sau khi cạo râu, tuy nhiên, vì nó có thể gây kích ứng nó. \n3. Sử dụng nước chanh, hỗn hợp sữa chua. Trộn nước ép từ 1/4 chanh vào một muỗng canh sữa chua, và áp dụng cho khu vực. Nó hoạt động như một giải pháp tẩy trắng nhẹ mà một cách an toàn sẽ làm sáng nó. Áp dụng gel lô hội sau đó để giữ cho làn da của bạn ẩm và ngậm nước. Đừng làm điều trị này ngay lập tức sau khi cạo râu, tuy nhiên, vì nó có thể gây kích ứng nó. \n4. Áp dụng dán hạnh nhân. Ngâm một số hạnh nhân trong 24 giờ. Sau đó trượt da ra, và thêm một vài giọt sữa để làm cho một dán. Đặt trên các khu vực bikini, và để lại trong một giờ. Rửa sạch bằng nước ấm. Nếu được sử dụng thường xuyên, nó hoạt động như một chất làm sáng nhẹ và cũng tẩy tế bào chết và làm mềm da. \n5. Hãy thử sử dụng sữa để làm sáng và dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Đổ một ít sữa vào bát và nhúng vào với một quả bóng bông. Chấm vào da của bạn. Sữa là một chất làm sáng da tự nhiên, và nó cũng sẽ không làm khô nó. Nó sẽ không xảy ra qua đêm nhưng với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy một số kết quả nhẹ. \ n6. Áp dụng peroxide lên khu vực. Lau sạch sau 15 phút. Làm điều này một vài lần một ngày cho đến khi bạn thấy kết quả. Peroxide có tính axit cao, vì vậy bạn có thể muốn áp dụng một ít hạnh nhân hoặc dầu dừa trên khu vực sau khi rửa sạch. Tuy nhiên, đừng làm điều trị này ngay sau khi cạo râu, vì nó có thể gây kích ứng nó. \ n \ n \ n # # Đi đến bác sĩ da liễu để khắc phục vấn đề \ n \ n1. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng kem tẩy trắng da có chứa hydroquinone. Loại kem này hoạt động bằng cách ngăn chặn melanin được sản xuất trong da. Đây là một trong những phương pháp điều trị làm sáng phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu nồng độ quá cao hoặc nếu nó được sử dụng quá lâu, nó có thể làm xấu đi sự đổi màu hoặc đảo ngược tác dụng. Nó cũng có thể gây độc cho gan. \ n2. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về một phương pháp điều trị tẩy trắng da nhẹ hơn. Một số loại kem thay thế, mờ dần được biết là có ít tác dụng phụ hơn là azelaic acid, kojic acid và một loại chỉ chứa 2 phần trăm hydroquinone. Tất cả đều là được biết đến để giúp đỡ với các vấn đề đổi màu da dai dẳng hoặc còn sót lại. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn keratin, một loại protein tóc, được sản xuất trong da. \ n3. Tìm hiểu từ bác sĩ của bạn nếu bạn là một ứng cử viên tốt cho việc sử dụng một chất tẩy trắng, chẳng hạn như clo, để làm sáng các khu vực. Đây là một hỗn hợp được xây dựng bởi các chuyên gia y tế làm điều trị. Do nồng độ thuốc tẩy, bác sĩ da liễu và bác sĩ y khoa là những người duy nhất được phép quản lý nó. \ n4. Lựa chọn tẩy lông bằng laser. Nếu sẫm màu là do tẩy lông, cạo râu và / hoặc bạn có thể thấy râu đen khi nó mọc trở lại, thì tẩy lông bằng laser có thể là một giải pháp tốt cho bạn. Mặc dù nó được coi là bán vĩnh viễn, tóc thường không quay trở lại. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo hoàn thành số lần điều trị được đề nghị và liên tục, nhưng không thường xuyên, chạm vào. \ n \ n # # Ngăn chặn tối của các khu vực bikini \ n \ n1. Tẩy tế bào chết khu vực. Các tế bào da cũ không chỉ tích tụ trên đầu gối và khuỷu tay của bạn mà còn trên các khu vực khác của da như tốt. Khi chúng tích tụ, chúng có thể làm cho da xuất hiện tối hơn và mờ hơn. Trước khi cạo râu, hãy tẩy tế bào chết nhẹ nhàng vùng da bằng cách sử dụng xơ mướp, chà hoặc bàn chải tẩy tế bào chết. Điều này sẽ loại bỏ da khô và cũng sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng da và lông mọc ngược ở vùng bikini. \n2. Sử dụng kem chống nắng. Khi ra nắng, hãy sử dụng kem chống nắng để ngăn ánh nắng mặt trời xâm nhập vào những vùng da mà bạn không muốn bị sẫm màu hơn. Chọn kem chống nắng có số SPF cao (Yếu tố chống nắng) như SPF 45 trên vùng đó. Ngoài ra khi bạn ra khỏi mặt trời, hãy thoa dầu ô liu lên vùng đó, vì nó còn được biết đến là chất làm sáng da tự nhiên. \n3. Mặc quần áo cotton thoáng khí, rộng rãi và thoải mái. Đổ mồ hôi ở vùng bikini được biết là gây sẫm màu. Tránh quần áo polyester và các loại vải tổng hợp khác, vì chúng không cho phép da thở. Ngoài ra quần áo chặt chẽ đôi khi gây ra chafing và cũng có thể làm tối các khu vực này. \n4. Sử dụng dao cạo chất lượng và cạo nhẹ nhàng theo hướng mọc tóc. Nếu cạo râu gây kích ứng da, nó có thể làm tối nó. Về cơ bản, các đốm đen là do ma sát liên tục. Nếu bạn cạo râu mỗi ngày, làn da của bạn cố gắng bảo vệ nó để nó tối lên. Bất kỳ loại tổn thương nào đối với da của bạn sẽ tạo ra vết bẩn hoặc sẹo lồi. Waxing cũng có thể gây sẫm màu nếu trời quá nóng. \n5. Ăn nhiều rau và trái cây. Trái cây, cam và quả mọng, đặc biệt, và rau xanh, lá có rất nhiều chất chống oxy hoá giúp giảm sự đổi màu của da. Uống nước cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. \n6. Uống nhiều nước hơn. Đó là một trong những cách tốt nhất để giải độc. Không có một kích thước phù hợp với tất cả để một người nên uống bao nhiêu nước. Tuy nhiên, theo nguyên tắc chung, phụ nữ nên uống 128 ounce mỗi ngày và nam giới nên tiêu thụ 128 ounce nước mỗi ngày. \n

Làm thế nào để giảm sương khói?

Sương khói là một dạng ô nhiễm không khí được tạo ra trong khí quyển khi ánh sáng mặt trời phản ứng với các oxit nitơ và ít nhất một hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC). Khi phản ứng này xảy ra, các hạt được giải phóng vào khí quyển và oxy ở mặt đất hấp thụ các hợp chất có hại (ozone). Tất cả điều này tạo ra những gì chúng ta coi là sương khói. Những năm gần đây đã chứng kiến sự gia tăng các chiến dịch giảm sương khói do tác hại của nó đối với cả con người và môi trường. Thay đổi thói quen lái xe của bạn. Lái xe ít hơn. Các phương tiện chỉ chạy bằng xăng tạo ra nitơ dioxit như một sản phẩm phụ của việc lái xe và chạy không tải, vì vậy một cách dễ dàng để giảm lượng khí thải là lái xe ít hơn. Hãy thử đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng phương tiện công cộng thay thế. Nếu vị trí của bạn đủ gần, hãy thử đi bộ hoặc đi xe đạp, đặc biệt nếu điểm đến có vòi hoa sen để dọn dẹp (nơi làm việc, phòng tập thể dục, v.v.). Nhiều thành phố lớn cung cấp phương tiện giao thông công cộng như xe buýt, tàu điện ngầm, tàu hoả và "công viên và đi xe" cho phép bạn đỗ xe và lấy phương tiện công cộng đến đích của bạn. Đừng lái xe trong những thời điểm nhất định. Ví dụ, lái xe ít hơn trong thời gian giao thông cao điểm, khi trời cực nóng hoặc khi có cảnh báo ozone có hiệu lực. Điều này là do khói khí biến thành ozone mặt đất có hại khi chúng nóng lên. Nếu lái xe là cần thiết, hãy thử thiết lập đi chung xe để có ít xe hơn trên đường và ít chuyến đi hơn được thực hiện. \n2. Bảo trì xe của bạn. Giữ cho chiếc xe của bạn "khoẻ mạnh" sẽ không chỉ cải thiện số dặm và tiết kiệm tiền, nó cũng có thể làm giảm lượng khí thải. Thường xuyên điều chỉnh và thay dầu và đảm bảo lốp xe của bạn được bơm phồng đúng cách để đảm bảo xe của bạn hoạt động tốt nhất. Nhiều tiểu bang yêu cầu kiểm tra khói và khí thải để đảm bảo xe của bạn không phát ra quá nhiều ô nhiễm. Chúng thường được yêu cầu hàng năm hoặc hai năm một lần. Bơm lốp xe của bạn đến áp suất chính xác cho phép động cơ hoạt động tốt hơn bằng cách duy trì tải trọng ổn định. Tham khảo ý kiến thợ máy hoặc hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu của bạn để biết thông tin cụ thể về bảo trì cho bạn xe. \ n3. Nhiên liệu ở nhiệt độ mát hơn. Bơm khí vào sáng sớm hoặc muộn hơn vào buổi tối khi nhiệt độ giảm. Điều này ngăn chặn khói từ xăng nóng lên và tạo ra độc tố có hại ở mặt đất (ozone). Có những nguồn nhiên liệu thay thế có trong các công trình như ethanol, khí tự nhiên và hydro, nhưng không phải tất cả các động cơ đều có thể hoạt động từ các nguồn nhiên liệu này. \ n4. Mua một chiếc xe hybrid hoặc điện. Những chiếc xe này đã được biết là làm giảm đáng kể lượng khí thải vì nhiều lý do (tuỳ thuộc vào loại mô hình). Một số làm giảm mức tiêu thụ nhiên liệu trong khi những người khác loại bỏ hoàn toàn nhiên liệu. Kết quả là giảm lượng khí thải ống xả và do đó giảm sương mù. Xe hybrid được cung cấp nhiên liệu bằng xăng một mình nhưng có khả năng lấy lại năng lượng và sử dụng nó để cung cấp năng lượng cho xe, dẫn đến tiêu thụ nhiên liệu ít hơn. Xe điện được cung cấp bởi điện một mình và phải được cắm và sạc để lái xe. Plug-in hybrids là tốt nhất của cả hai thế giới, chạy tắt điện hoặc xăng. \ n \ n \ n # # Thay đổi thói quen tiêu thụ của bạn \ n \ n1. Tránh các sản phẩm VOC cao. VOC là hoá chất dễ dàng thoát ra ngoài khí quyển thông qua việc sử dụng phổ biến xung quanh nhà. Kiểm tra nhãn trước của các sản phẩm gia dụng để xác định xem chúng có chứa VOC hay không. Ví dụ về các sản phẩm phổ biến bao gồm các sản phẩm chăm sóc móng tay (acetone, cồn ethyl), chất tẩy sơn hoặc chất tẩy keo (methylene chloride) và các sản phẩm xịt khí dung (butane). Kiểm tra Cơ sở dữ liệu sản phẩm gia dụng của Viện Y tế Quốc gia để biết thêm thông tin về các sản phẩm cụ thể và thành phần của chúng. Mua sắm các sản phẩm "xanh" không chứa VOC. Nếu bạn phải sử dụng các sản phẩm VOC, hãy mua với số lượng nhỏ có thể được sử dụng nhanh chóng thay vì lưu trữ. Nếu bạn phải lưu trữ sản phẩm, hãy làm như vậy trong một thùng chứa ban đầu, được niêm phong chặt chẽ, trong một khu vực thông gió tốt. \ n2. Tránh các thiết bị sân chạy bằng khí. Phát thải xăng là một trong những nguyên nhân chính gây ra sương mù - cho dù là từ xe cộ hoặc thiết bị bãi cỏ. Hãy thử máy cắt cỏ thân thiện với môi trường, hàng rào, máy cắt tỉa hoặc bất kỳ thiết bị cỏ nào khác có thể chạy bằng điện. Bạn cũng có thể tránh cắt cỏ hoàn toàn bằng cách thay đổi vật liệu trong sân của bạn. Chọn cỏ nhân tạo, cây mọng nước, cảnh quan cứng hoặc vườn đá để loại bỏ việc cắt cỏ mãi mãi. Điều này cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc chi cho việc bảo trì và tưới nước. Ngoài ra còn có "lựa chọn thay thế cỏ thực sự" trông và hoạt động như cỏ truyền thống, nhưng yêu cầu bảo trì ít hơn. Mua địa phương. Khi bạn mua các sản phẩm được sản xuất tại địa phương, nó sẽ cắt giảm chi phí vận chuyển giúp giảm khí thải. Chợ và cửa hàng tạp hoá của nông dân địa phương có thể giúp bạn xác định nơi sản xuất các mặt hàng. Có nhiều trang web trực tuyến liên kết người mua và người bán địa phương như Direct Local Food, GrowBuyEat và AgLocal. Bên cạnh chợ của nông dân, hãy thử các gian hàng, trang trại và nhà máy rượu của nông dân địa phương. Thậm chí còn có nhiều nhà hàng đang tham gia phong trào hỗ trợ các mặt hàng được trồng tại địa phương. Tạo một khu vườn cộng đồng. Trồng rau và trái cây cho bạn cộng đồng và phân phối địa phương.\n4. Hãy tiết kiệm năng lượng trong nhà của bạn. Bạn tiêu thụ ít năng lượng hơn ở nhà, các chất ô nhiễm ít hơn được phát hành vào khí quyển. Có nhiều cách để giảm tiêu thụ năng lượng bao gồm cả thông qua ánh sáng, sưởi ấm và làm mát, và sử dụng thiết bị. Thay thế bóng đèn sợi đốt cũ của bạn với đèn sợi đốt halogen tiết kiệm năng lượng, CFL, và đèn LED có thể được tìm thấy tại cửa hàng phần cứng địa phương của bạn. Để sưởi ấm và làm mát hãy thử bộ điều nhiệt tiết kiệm năng lượng tự động đặt lại nhiệt độ trong khi bạn đang ở xa nhà. Mua sắm các thiết bị tiết kiệm năng lượng sử dụng ít năng lượng hơn như máy giặt, máy sấy, tủ lạnh và máy rửa chén.\n\n\n## Hãy đứng lên\n\n1. Không hỗ trợ các tổ chức có thực hành môi trường kém. Bằng cách không hỗ trợ thương mại từ các công ty này, bạn nâng cao nhận thức về vấn đề này. Ví dụ, các công ty như Nestle, Pfizer và Walmart đã được biết là không chỉ làm tăng ô nhiễm không khí mà còn vi phạm các quy định về ô nhiễm. Một ứng dụng như Buycott có thể giúp bạn xác định các sản phẩm và công ty có hồ sơ theo dõi môi trường kém, chỉ đơn giản bằng cách quét mã vạch của sản phẩm. \n2. Thúc đẩy lập trường của bạn. Đừng ngại nói với mọi người ý kiến của bạn về vấn đề này và những gì bạn đang làm để giúp giải quyết nó. Bạn có thể làm điều này bằng cách nói chuyện với những người gần gũi nhất với bạn (gia đình, bạn bè, đồng nghiệp) hoặc tiếp cận nhiều người hơn thông qua phương tiện truyền thông xã hội (Facebook, Twitter, YouTube). Bắt đầu một dự án cộng đồng như một sáng kiến để thay thế bóng đèn hoặc đi chung xe đến chợ của nông dân mỗi tháng một lần. Bắt đầu đi chung xe với đồng nghiệp của bạn. Nó không chỉ cắt giảm lượng khí thải mà còn thể hiện niềm đam mê của bạn đối với nguyên nhân. \n3. Liên hệ với các chính trị gia địa phương và lãnh đạo doanh nghiệp. Yêu cầu họ cung cấp thông tin về những gì họ đang làm để giảm mức độ sương mù trong cộng đồng của bạn. Nếu họ không trả lời hoặc trả lời không đầy đủ các biện pháp, hãy xem xét vận động hành lang để thay đổi. Ký một bản kiến nghị. Có nhiều kiến nghị trực tuyến đang vận động hành lang để kiểm soát chất lượng không khí tốt hơn bởi chính phủ của chúng tôi. Tìm một kiến nghị đỉnh điểm quan tâm của bạn, hoặc bắt đầu của riêng bạn. Hãy thử các trang web như change.org hoặc petitions.whitehouse.gov để tìm kiếm kiến nghị hoặc bắt đầu một ở cấp địa phương nhỏ hơn.\n

Làm thế nào để làm cho một hoá đơn trên excel?

## Sử dụng mẫu trên windows\n\n1. Mở Microsoft Excel. Đó là biểu tượng màu xanh lá cây với chữ "X" màu trắng trên đó. Trang chủ Microsoft Excel sẽ mở ra.\n2. Tìm kiếm mẫu hoá đơn. Nhập hoá đơn vào thanh tìm kiếm ở đầu trang, sau đó nhấn ↵ Enter để tìm kiếm mẫu hoá đơn. Bạn phải có kết nối Internet để tìm kiếm mẫu.\n3. Chọn mẫu. Nhấp vào mẫu mà bạn muốn sử dụng để mở nó trong cửa sổ.\n4. Nhấp vào Tạo. Nút này nằm bên phải bản xem trước của mẫu. Làm như vậy sẽ mở mẫu trong Microsoft Excel.\n5. Chỉnh sửa mẫu cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ: hầu hết các mẫu có "Công ty" được viết trên đầu trang; bạn sẽ thay thế tiêu đề này bằng tên công ty của bạn. Để chỉnh sửa văn bản trên tài liệu Excel, nhấp đúp vào mục văn bản, sau đó xoá mục văn bản hoặc thay thế nó bằng tên của bạn.\n6. Điền vào hoá đơn. Nhập bất kỳ thông tin nào được yêu cầu bởi mẫu hoá đơn của bạn để đảm bảo rằng tổng số cuối cùng phù hợp với những gì bạn nợ. Ví dụ: một số hoá đơn mẫu sẽ yêu cầu bạn nhập tỷ lệ giờ hoặc phí cố định. Hầu hết các mẫu hoá đơn sử dụng các công thức để kết hợp số giờ bạn đã nhập và số giờ làm việc trong hộp "Tổng số cuối cùng". \ n7. Lưu hoá đơn của bạn. Nhấp vào Tệp ở phía trên bên trái của trang, nhấp vào Lưu dưới dạng, nhấp đúp vào vị trí lưu, nhập tên hoá đơn của bạn và nhấp vào Lưu. Điều này sẽ lưu hoá đơn tuỳ chỉnh của bạn vào vị trí lưu đã chọn của bạn. Hoá đơn của bạn đã sẵn sàng để được gửi. \ n \ n \ n # # Sử dụng mẫu trên mac \ n \ n1. Mở Microsoft Excel. Đó là một hộp màu xanh lá cây với chữ "X" màu trắng trên đó. Excel sẽ mở. \ n2. Nhấp vào Tệp. Mục menu này nằm ở phía trên bên trái của trang. Một menu thả xuống sẽ xuất hiện bên dưới nó. \ n3. Nhấp vào Mới từ Mẫu. Đó là một tuỳ chọn trong menu thả xuống Tệp. Làm như vậy sẽ mở một trang mới với các tuỳ chọn mẫu. \ n4. Tìm kiếm mẫu hoá đơn. Nhập hoá đơn vào thanh tìm kiếm ở góc trên cùng bên phải của trang, sau đó nhấn Quay lại. Bạn phải được kết nối với Internet để tìm kiếm mẫu. \ n5. Chọn một mẫu. Nhấp vào mẫu để mở cửa sổ xem trước với mẫu được hiển thị. \n6. Nhấp vào Mở. Nó nằm trong cửa sổ xem trước. Điều này sẽ mở mẫu hoá đơn dưới dạng tài liệu mới. \n7. Chỉnh sửa mẫu để phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ: hầu hết các mẫu có "Công ty" được viết trên đầu; bạn sẽ thay thế tiêu đề này bằng tên công ty của bạn. Để chỉnh sửa văn bản trên tài liệu Excel, nhấp đúp vào mục văn bản, sau đó xoá mục văn bản hoặc thay thế bằng văn bản của riêng bạn. \n8. Điền vào hoá đơn. Nhập bất kỳ thông tin nào được yêu cầu bởi mẫu hoá đơn của bạn để đảm bảo rằng tổng số cuối cùng khớp với những gì bạn nợ. Ví dụ: một số mẫu hoá đơn sẽ yêu cầu bạn nhập tỷ lệ theo giờ hoặc phí cố định. Hầu hết các mẫu hoá đơn sử dụng các công thức để kết hợp số giờ bạn đã nhập và số giờ làm việc trong hộp "Tổng số cuối cùng". \n9. Lưu hoá đơn của bạn. Nhấp vào mục menu Tệp, nhấp vào Lưu dưới dạng, nhập tên cho hoá đơn của bạn và nhấp vào Lưu. Hoá đơn của bạn đã sẵn sàng được gửi. \n\n\n## Tạo hoá đơn thủ công \n\n1. Mở Microsoft Excel. Đó là một hộp màu xanh lá cây với chữ "X" màu trắng trên đó. Trang chủ Microsoft Excel sẽ mở ra. \ n2. Nhấp vào Bảng tính trống. Tuỳ chọn này nằm ở phía trên bên trái của trang chủ Excel. Một bảng tính trống sẽ mở ra. Trên Mac, bỏ qua bước này nếu Excel mở ra một tài liệu trống. \ n3. Tạo tiêu đề hoá đơn. Tiêu đề của bạn nên bao gồm các thông tin sau: \ n \ t * \ n \ t * Tên công ty - Tên của công ty mà các quỹ hoá đơn sẽ được phân bổ. Mô tả - Từ "Hoá đơn" hoặc mô tả loại hoá đơn, chẳng hạn như "Báo giá" nếu bạn đang trích dẫn giá cho dịch vụ của mình cho khách hàng thay vì thanh toán cho họ. Ngày - Ngày mà bạn đang viết hoá đơn. Số - Số hoá đơn. Bạn có thể sử dụng hệ thống đánh số toàn cầu cho tất cả khách hàng hoặc đánh số cá nhân cho từng khách hàng. Nếu bạn chọn đánh số cho từng khách hàng, bạn có thể bao gồm tên khách hàng hoặc dạng của nó trong số hoá đơn, chẳng hạn như "Westwood1". \ n4. Nhập địa chỉ người gửi và người nhận. Điều này thông tin sẽ xuất hiện gần đầu hoá đơn, với thông tin của bạn ở trên của khách hàng. Thông tin liên hệ của bạn nên bao gồm tên của bạn, địa chỉ của công ty bạn, số điện thoại và địa chỉ email. Thông tin của khách hàng của bạn nên bao gồm tên công ty, tên của người phải trả tài khoản và địa chỉ khách hàng. Bạn cũng có thể bao gồm điện thoại và địa chỉ email của khách hàng. \n5. Nhập thông tin thanh toán của bạn. Bạn có thể dành một cột cho một mô tả ngắn về sản phẩm hoặc dịch vụ, một cột cho số lượng, một cột cho đơn giá hoặc tỷ lệ, và một cột tính cho tổng giá cho số lượng mua của mặt hàng đó. \n6. Hiển thị số tiền của tổng hoá đơn. Điều này sẽ xuất hiện bên dưới cột tính phí cá nhân và có thể được tạo bằng hàm SUM của Excel. Ví dụ: nếu bạn có $ 13 công việc trong ô B3 và $ 27 công việc trong B4, bạn có thể đặt công thức =SUM (B3, B4) trong ô B5 để hiển thị $ 40 trong ô đó. Nếu bạn đã sử dụng mức giá hàng giờ (ví dụ: $ 30) trong ô B3 và một số giờ (ví dụ: 3) trong B4, thay vào đó bạn sẽ viết =SUM(B3\\*B4) trong ô B5.\n7. Bao gồm các điều khoản thanh toán. Điều này có thể xuất hiện ở trên hoặc dưới thông tin thanh toán. Các điều khoản thanh toán phổ biến là "Đã đến hạn khi nhận", "Đã đến hạn trong vòng 14 ngày", "Đã đến hạn trong vòng 30 ngày" hoặc "Đã đến hạn trong vòng 60 ngày". Bạn cũng có thể muốn bao gồm một bản ghi nhớ ở cuối hoá đơn bao gồm các phương thức thanh toán được chấp nhận, thông tin chung hoặc cảm ơn khách hàng đã mua sắm với bạn. \n8. Lưu hoá đơn của bạn. Sử dụng tên sẽ phân biệt hoá đơn với các hoá đơn khác mà bạn đã gửi cho khách hàng của mình nếu cần. Để lưu hoá đơn của bạn: \n\t* \n\t* Windows - Nhấp vào Tệp ở phía trên bên trái của trang, nhấp vào Lưu dưới dạng, nhấp đúp vào vị trí lưu, nhập tên hoá đơn của bạn và nhấp vào Lưu. Mac - Nhấp vào mục menu Tệp, nhấp vào Lưu dưới dạng, nhập tên cho hoá đơn của bạn và nhấp vào Lưu.

Làm thế nào để làm vải thủ công bằng đá cẩm thạch?

Nếu bạn thích giấy cẩm thạch, bạn cũng có thể thích vải cẩm thạch. Nó rất dễ tạo ra. Phương pháp truyền thống nhất sử dụng carrageenan và nước để tạo ra một cơ sở dày, nhưng bạn cũng có thể sử dụng kem cạo râu thay thế. Phương pháp truyền thống mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng kết quả là giá trị nó. Phương pháp kem cạo râu nhanh hơn nhiều, nhưng nó có thể bị lộn xộn! Dù bạn chọn phương pháp nào, bạn chắc chắn sẽ kết thúc với một thứ gì đó độc đáo và đẹp. \n\n## Sử dụng nước và carrageenan \n\n1. Ngâm vải trắng trong dung dịch phèn và nước vào ngày hôm trước. Trong một cái xô, kết hợp 2 muỗng canh (26 gram) phèn và 2 gallon (8 lít) nước. Ngâm vải của bạn trong dung dịch trong 20 phút, sau đó lấy nó ra. Vắt hết nước dư thừa, sau đó treo vải lên để khô. Không rửa phèn ra khỏi vải. Alum có thể gây kích ứng da. Sẽ là một ý tưởng tốt để đeo găng tay. Sử dụng vải trắng có kết cấu nhẹ và mịn, chẳng hạn như muslin, bông, vải lanh nhẹ hoặc lụa. Tránh các loại vải nặng, chẳng hạn như vải. \n2. Kết hợp 2 muỗng canh (10 gram) carrageenan và 1 gallon (4 lít) nước. Trộn cả hai với nhau bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay cầm tay / ngâm. Bắt đầu bằng cách trộn carrageenan 1 muỗng cà phê mỗi lần vào 2 cốc (475 ml) nước, sau đó thêm dung dịch vào phần còn lại của nước. Tốt nhất là chuẩn bị điều này trong bình để làm cho bước tiếp theo dễ dàng hơn. Không sử dụng nước phèn còn sót lại cho việc này. \n3. Làm lạnh dung dịch trong 12 đến 24 giờ. Bạn có thể làm điều này cùng một lúc khi bạn ngâm vải trong phèn. Khi 12 đến 24 giờ kết thúc, lấy bình ra khỏi tủ lạnh và để nó ở nhiệt độ phòng, khoảng 1 giờ. \n4. Đổ dung dịch vào một bồn nhựa lớn và để yên trong ít nhất 3 giờ. Nước đã sẵn sàng khi nó trong. Bồn tắm cần đủ dài và đủ rộng để vải ngồi bên trong, với đường viền ít nhất 1 inch (2,54 cm) ở tất cả các mặt của vải. Nước cần sâu 1 đến 2 inch (2,54 đến 5,08 cm). Nếu bạn không có đủ nước, bạn nên làm một lô khác. \ n5. Pha loãng sơn acrylic với một ít nước ngọt. Chọn 1 đến 3 màu sơn acrylic, sau đó đổ từng màu vào một cốc nhỏ. Khuấy đủ nước vào mỗi cốc để sơn có độ đặc của kem đánh bông nặng. Không sử dụng nước carrageenan cho việc này. \ n6. Đặt những giọt sơn lên bề mặt nước. Bạn có thể làm điều này bằng ống nhỏ giọt hoặc pipet. Thả sơn gần bề mặt nước; không giữ tay cao phía trên nó. Bạn muốn sơn nổi. Nếu nó chìm vào nước, bạn sẽ thả nó từ quá cao lên, hoặc sơn quá dày. Nếu sơn quá dày, thêm một ít nước vào nó. Sử dụng một ống nhỏ giọt hoặc pipet mới cho mỗi màu. \ n7. Xoay các giọt sơn lại với nhau. Không có cách nào đúng hay sai để làm điều này. Bạn có thể xoáy các giọt với nhau theo hình xoắn ốc bằng tăm. Bạn cũng có thể kéo tăm qua lại, sau đó lên xuống qua nước. Bạn thậm chí có thể sử dụng một cái nĩa hoặc một chiếc lược răng rộng để làm điều này.\n8. Nhẹ nhàng đặt vải lên trên mặt nước. Không ấn vải vào hoặc dưới nước; bạn muốn nó ngồi ngay trên bề mặt. Nếu bạn thấy bất kỳ bong bóng khí, nhẹ nhàng chọc chúng cho đến khi vải nằm trơn tru trên bề mặt một lần nữa. Nếu vải của bạn có một bên phải và sai, hãy chắc chắn rằng bạn đang đặt nó sang phải. Giữ vải bằng hai bên khi bạn hạ nó xuống nước để giữa chạm vào bề mặt trước.\n9. Nhấc vải ra và đặt nó xuống một tờ báo để khô. Nếu bạn lo lắng về mực chuyển sang vải, bạn có thể sử dụng giấy in báo hoặc mặt sau giấy trắng thay thế. Tại thời điểm này, bạn có thể nhúng một mảnh vải khác vào đi lạc. Bạn cũng có thể sử dụng một tờ giấy để thu thập sơn còn sót lại, sau đó thả và xoáy sơn mới lên bề mặt.\n10. Để vải khô, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Treo vải lên để khô, tốt nhất là dưới ánh mặt trời. Khi vải khô hoàn toàn, rửa sạch bằng nước lạnh, sau đó treo lên để khô lại.\n11. Sắt vải sau khi nó khô để giúp thiết lập sơn vào nó. Che vải bằng khăn trà hoặc vải ủi trước, sau đó cho bàn ủi lên trên. Sử dụng cài đặt phù hợp với loại vải bạn đang sử dụng (bông, vải lanh, lụa, v.v.). \n\n\n## Sử dụng kem cạo râu \n\n1. Rửa vải bằng soda giặt và nước nóng. Điều này sẽ không chỉ loại bỏ bất kỳ kết thúc nào có thể ngăn sơn bám dính mà còn làm co vải trước. Khi vải khô, bạn có thể ấn phẳng bằng bàn ủi, nhưng điều này không hoàn toàn cần thiết. Bông sẽ hoạt động tốt nhất ở đây, nhưng bạn cũng có thể sử dụng vải không tổng hợp khác. \n2. Phủ một khay nông bằng kem cạo râu trơn. Trải kem cạo râu xung quanh khay để bạn có một lớp dày, đều từ cạnh đến cạnh, góc đến góc. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng kem cạo râu trơn, trắng, không thêm thuốc nhuộm, dầu hoặc nước hoa. Bạn sẽ trải vải ra trong khay này, vì vậy hãy đảm bảo rằng khay đủ lớn cho nó. \n3. Đặt giọt sơn vải ngẫu nhiên trên trên cùng của kem cạo râu. Cố gắng để không gian các giọt ngẫu nhiên. Sơn vải sẽ hoạt động tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể sử dụng sơn acrylic. Nếu bạn định sử dụng sơn acrylic, hãy chọn loại đóng chai thay vì loại đi kèm trong ống; nó mỏng hơn và dễ thả ra hơn. Sử dụng một màu cho một hiệu ứng đơn giản, và hai hoặc ba màu cho một hiệu ứng huyền ảo hơn. Sử dụng sơn vải thông thường. Đừng sử dụng "sơn lông tơ" hoặc "sơn vải chiều". \n4. Xoay sơn xung quanh bằng tăm. Dệt một cây tăm qua kem cạo râu từ bên này sang bên kia và từ trên xuống dưới. Cảm thấy tự do để thêm một số xoắn ốc trong đó là tốt. Hãy cẩn thận không khuấy quá nhiều sơn, tuy nhiên; bạn muốn kem cạo râu trông có vệt. Bạn cũng có thể sử dụng các vật dụng khác để xoáy sơn, chẳng hạn như bút chì hoặc đũa. \n5. Đặt vải lên trên kem cạo râu, sau đó nhẹ nhàng vỗ nhẹ nó xuống. Tiếp tục vỗ cho đến khi bạn có thể thấy các mẫu sơn xuất hiện ở phía bên kia của vải. Nếu vải của bạn có một bên phải và sai khác biệt, hãy đặt nó bên phải xuống.\n6. Nhấc vải ra và đặt lên trên một túi rác. Đảm bảo rằng bạn đang đặt nó với mặt kem cạo râu hướng lên trên. Nếu bạn không có bất kỳ túi rác nào, bạn có thể sử dụng khăn trải bàn bằng nhựa, giấy sáp hoặc thậm chí là túi giấy. Kéo vải ra một góc nhỏ thay vì thẳng lên. Điều này sẽ ngăn vải lấy quá nhiều kem cạo râu với nó.\n7. Cạo kem cạo râu. Giữ chặt vải xuống một đầu. Đặt một chiếc thước kim loại dài lên trên vải, với một trong các cạnh úp xuống. Chạy thước trên vải để cạo kem cạo râu. Bạn có thể phải làm một vài lần; hãy chắc chắn lau sạch thước trước mỗi lần.\n8. Để sơn khô trước khi đặt nhiệt bằng bàn ủi. Để vải khô, tốt nhất là dưới ánh mặt trời. Khi nó khô, đặt một chiếc khăn trà hoặc một miếng vải ủi lên trên nó, sau đó ủi nó. Hãy chắc chắn sử dụng cài đặt nhiệt phù hợp với loại vải bạn đang làm việc.\n

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh tuyến thượng thận ở người Pomeranian?

Pomeranians là một giống chó đặc biệt dễ bị các vấn đề hói đầu. Trong khi con chó của bạn có thể có các bệnh tuyến thượng thận khác, chẳng hạn như bệnh Cushing hoặc bệnh Addison, Alopecia X là tình trạng phổ biến nhất ảnh hưởng đến Pomeranians. Bệnh tuyến thượng thận có nhiều tên khác nhau, chẳng hạn như Alopecia X, Bệnh da đen và Bệnh da liễu đáp ứng hormone tăng trưởng, trong số những người khác. Bệnh tuyến thượng thận là một tình trạng khó hiểu, và các bác sĩ thú y không thực sự chắc chắn về nguyên nhân. Có nhiều cách để chẩn đoán xem con chó của bạn có tình trạng này hay không. \n\n## Xác định các triệu chứng \n\n1. Theo dõi các mảng lông kỳ lạ. Một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh tuyến thượng thận là các mảng lông trông khác với phần còn lại của bộ lông. Những mảng này sẽ chứa lông ngắn và có kết cấu kỳ lạ, như len. \n2. Tìm kiếm rụng lông đối xứng. Khi một con chó bị bệnh tuyến thượng thận, Pomeranian trút lông xuống da và lông không mọc lại. Mất lông theo mô hình đối xứng nên rụng lông ở bên trái cơ thể gương ở bên phải. Rụng tóc thường xảy ra trên thân và đùi sau, chứ không phải trên đầu hoặc chân trước. \ n3. Theo dõi các mảng da tối. Khi con chó mất tóc, da tiếp xúc thường trở nên tăng sắc tố. Điều này có nghĩa là da thay đổi từ màu hồng hoặc màu be thông thường thành màu nâu sẫm hoặc đen. Ngoài ra, da thường khô và có vảy. \ n4. Hãy cảnh giác với bất kỳ sự phát triển của tóc. Một cách khác mà bạn biết Pomeranian của bạn có tình trạng này là tóc không mọc lại sau khi nó đã được cắt hoặc cạo. \ n5. Biết rằng tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ con chó nào. Pomeranians ở mọi lứa tuổi hoặc giới tính đều có thể bị ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là thông qua toàn bộ cuộc sống của con chó của bạn, bạn cần theo dõi các dấu hiệu của tình trạng này. Mặc dù một con chó có thể bị tình trạng này bất cứ lúc nào, nhưng con chó vẫn khoẻ mạnh ngay cả khi nó bắt đầu có triệu chứng. \ n \ n \ n # # Chẩn đoán bệnh \ n \ n1. Nhận thức được chẩn đoán không cụ thể. Vấn đề với chẩn đoán bệnh tuyến thượng thận là bác sĩ thú y không chắc chắn tại sao nó xảy ra trong nơi đầu tiên. Điều này làm cho nó không thể phát triển một thử nghiệm duy nhất cung cấp cho một câu trả lời dứt khoát là liệu hói đầu là đặc biệt do bệnh tuyến thượng thận hoặc một số vấn đề khác.\n2. Đưa con chó của bạn đến bác sĩ thú y. Bác sĩ thú y phải loại trừ tất cả các vấn đề khác có thể gây rụng tóc. Điều này có nghĩa là tiến hành một loạt các xét nghiệm tìm kiếm các điều kiện cụ thể, sau đó có thể được xác nhận hoặc gạch khỏi danh sách. Một khi tất cả các xét nghiệm này được thực hiện, và nếu tất cả chúng đều âm tính, thì tình trạng này có thể là bệnh tuyến thượng thận. Bệnh tuyến thượng thận là một chẩn đoán loại trừ, có nghĩa là tất cả các nguyên nhân có thể gây rụng tóc khác phải được gạch khỏi danh sách để chẩn đoán tình trạng này. Nhiều triệu chứng của bệnh tuyến thượng thận, như rụng tóc, có thể là do các bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh Cushing. Rụng tóc X không đe doạ tính mạng, nhưng các bệnh tuyến thượng thận khác có thể nghiêm trọng nếu không được điều trị. Đây là lý do tại sao đưa con chó của bạn đến bác sĩ thú y là rất quan trọng.\n3. Có nhiều xét nghiệm chạy. Bác sĩ thú y có thể muốn chạy một số hoặc tất cả các xét nghiệm sau đây, điều này sẽ chứng minh hoặc loại trừ các tình trạng khác có thể tương tự như bệnh tuyến thượng thận. Các xét nghiệm bao gồm: \ n \ t * Xét nghiệm máu tuyến giáp \ n \ t * Xét nghiệm hormone tuyến thượng thận \ n \ t * Xét nghiệm nước tiểu \ n \ t * Siêu âm bụng \ n \ t * Vết trầy xước da \ n \ t * Sinh thiết da \ n \ t * Xét nghiệm máu sàng lọc \ n4. Lưu ý những ảnh hưởng của bệnh này. Khi con chó của bạn bị tình trạng này, hãy biết rằng đó là một tình trạng thẩm mỹ. Con chó của bạn sẽ không bị đau. Nếu bác sĩ thú y của bạn đã loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào khác, thì con chó của bạn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc với tình trạng này. \ n5. Tìm cách điều trị thích hợp. Hầu hết các phương pháp điều trị Alopecia X tập trung vào việc giúp con chó mọc lại bộ lông, nhưng chúng là thử nghiệm và sai. Nhiều vấn đề về tuyến thượng thận là do mất cân bằng nội tiết tố, vì vậy chó có thể bị triệt sản hoặc triệt sản. Nếu đây không phải là một lựa chọn, liệu pháp melatonin có thể được đề xuất. Các lựa chọn điều trị khác có thể có sẵn nếu chúng không hiệu quả. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra phản ứng bất lợi, vì vậy sức khoẻ bất lợi hiệu ứng cần phải được xem xét bên cạnh những lợi ích mỹ phẩm.\n

Làm thế nào để giữ cho một con chó ngậm nước?

Nước là điều cần thiết cho tiêu hoá, lưu thông, lọc chất thải và nhiệt độ cơ thể của con chó của bạn. Con chó của bạn nên uống khoảng một ounce nước cho mỗi pound trọng lượng hàng ngày, mặc dù chúng có thể cần nhiều hơn nếu chúng đang tập thể dục hoặc nếu trời nóng. Để đảm bảo con chó của bạn được ngậm nước, hãy đầu tư vào một bát nước chất lượng và đảm bảo bạn đang hydrat hoá con chó của bạn một cách hiệu quả ở nhà và trên đường đi. Nếu bạn nghĩ rằng con chó của bạn đang bị mất nước, hãy đưa chúng đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Mất nước có thể đe doạ tính mạng nếu không được điều trị. \ n \ n # # Sử dụng một bát nước chất lượng \ n \ n1. Lấy một bát nước có kích thước phù hợp với con chó của bạn. Hãy chắc chắn rằng bát nước của con chó của bạn có kích thước phù hợp với chúng, vì một bát quá lớn hoặc quá nhỏ sẽ hạn chế khả năng tiếp cận nước của chúng. Kiểm tra xem bát nước có được làm cho một con chó nhỏ, trung bình hoặc lớn không. Lấy kích thước sẽ giúp con chó của bạn dễ dàng cúi xuống và uống từ bát. Ví dụ: bát cao, hẹp là lý tưởng cho những con chó có tai dài, chẳng hạn như Bassets và Spaniels. Điều này có thể giúp giữ cho tai của chúng ra khỏi bát, có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tai. Những con chó nhỏ hơn làm tốt với một bát nước thấp và nông, vì điều này sẽ giúp chúng uống nước từ bát dễ dàng hơn. Một bát lớn và rộng là lý tưởng cho những con chó trung bình đến lớn. \n2. Mua một bát nước có trọng lượng. Một bát nước có trọng lượng sẽ có đáy nặng hơn, khiến chúng ít có khả năng bị lật hơn. Đây có thể là một khoản đầu tư tốt nếu bạn lo lắng về việc con chó của bạn lật qua bát nước của chúng hoặc di chuyển bát xung quanh và làm đổ nước trong khi chúng uống. Tìm kiếm bát nước có trọng lượng trực tuyến hoặc tại cửa hàng thú cưng địa phương của bạn. Kiểm tra bát nước trước khi bạn đưa nó cho con chó của bạn sử dụng. Đổ đầy nước và vòi nước hoặc cố gắng nghiêng một bên của bát. Một bát nước có trọng lượng sẽ khiến việc này trở nên khó khăn hơn. \n3. Đầu tư vào một đài phun nước. Những con chó và chó lớn hơn kén chọn nước của chúng có thể được hưởng lợi từ một đài phun nước. Hầu hết các đài phun nước sẽ lọc và tuần hoàn nước để nó tươi và có vị ngon để con chó của bạn. Bạn có thể mua đài phun nước trực tuyến hoặc tại cửa hàng vật nuôi địa phương của bạn. \ n \ n \ n # # Hydrate con chó của bạn ở nhà \ n \ n1. Điền vào bát nước chó của bạn hàng ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho bát nước chó của bạn chứa đầy nước ngọt hàng ngày. Điền vào điều đầu tiên vào buổi sáng khi bạn cho con chó của bạn ăn sáng của họ. Sau đó, kiểm tra bát nước của họ trong suốt cả ngày để đảm bảo nó đầy. Điền vào nó một lần nữa vào thời gian ăn tối, nếu nó cần nạp lại. Hãy chắc chắn rằng bạn ném ra bất kỳ nước cũ từ ngày hôm trước trước khi bạn điền vào nó với nước ngọt. Điều này sẽ đảm bảo nước có vị ngon cho con chó của bạn và không có vi khuẩn. \ n2. Làm sạch bát nước của họ thường xuyên. Vi khuẩn có thể kết thúc ngồi trên vành bát nước và trong bất kỳ nước vẫn còn trong bát nước. Tập thói quen làm sạch bát nước chó của bạn hàng ngày. Sử dụng xà phòng và nước để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hoặc bụi bẩn trong bát hoặc trên vành. Làm khô bát trước khi bạn đổ đầy nước ngọt và đặt nó xuống cho con chó con của bạn. Ví dụ: bạn có thể làm sạch bát trước điều vào buổi sáng trước khi đổ đầy nước ngọt. Bằng cách này, nó sẽ giữ sạch cho phần còn lại của ngày cho đến khi bạn làm sạch nó một lần nữa vào sáng hôm sau.\n3. Đặt bát nước cho con chó của bạn trong suốt ngôi nhà của bạn. Nếu con chó của bạn thích đi lang thang trong nhà của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn có nguồn nước nằm trong không gian cho chúng. Đặt bát nước trên mỗi tầng của ngôi nhà của bạn. Thiết lập đài phun nước ở một số điểm trong nhà của bạn để con chó của bạn luôn có thể tiếp cận với nước ngọt. Làm điều này sẽ đảm bảo con chó của bạn không bao giờ bị mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch tất cả các nguồn nước của con chó trong nhà của bạn hàng ngày. Điều này sẽ đảm bảo chúng không bị bẩn hoặc nhiễm bất kỳ vi khuẩn nào.\n4. Giữ bồn cầu trong nhà của bạn. Ngăn chặn con chó của bạn uống nước từ bồn cầu bằng cách giữ chỗ ngồi xuống mọi lúc. Nước trong bồn cầu của bạn có thể chứa vi khuẩn và các mầm bệnh khác có hại cho chó. Giữ chỗ ngồi xuống sẽ gây khó khăn cho con chó của bạn tiếp cận với nước trong bồn cầu. Nó cũng sẽ khuyến khích họ uống nước sạch, tươi từ bát nước của họ thay vào đó. Nếu con chó của bạn thực sự thích uống nước từ nhà vệ sinh, hãy xem xét mua một bát gốm cho họ sẽ bắt chước loại nhà vệ sinh của bạn. \n5. Chuyển con chó của bạn sang thức ăn ướt. Để khuyến khích con chó của bạn giữ nước, hãy xem xét chuyển từ thức ăn cho chó khô sang thức ăn cho chó ướt. Thức ăn cho chó ướt chứa nhiều nước hơn và có thể giúp con chó của bạn giữ nước. Thêm nước vào thức ăn ướt của chúng theo tỷ lệ 1: 1 để giúp con chó của bạn uống nhiều nước hơn. Bạn cũng có thể thử cho con chó của bạn hai bữa ăn thức ăn ướt và một bữa ăn thức ăn khô mỗi ngày. Thức ăn cho chó ướt có thể đắt hơn thức ăn khô và đòi hỏi nhiều thời gian chuẩn bị hơn, vì vậy đây có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn thiếu thời gian và tiền bạc. Nếu con chó của bạn sẽ ăn tất cả thức ăn khô của chúng cùng một lúc, bạn có thể thử thêm nước vào thức ăn khô. Nhiều con chó sẽ tiêu thụ tất cả thức ăn cho chó cũng như nước. \n\n\n## Hydrate con chó của bạn trên đường đi \n\n1. Mang nước đóng chai khi đi dạo hoặc các chuyến đi dài. Chó thường có thể bị mất nước khi chúng ra ngoài đi bộ dài hoặc chạy xung quanh bên ngoài trong một buổi chơi. Các chuyến đi xe dài cũng có thể làm cho con chó của bạn khát nước, đặc biệt nếu đó là một ngày nóng. Đóng gói nước đóng chai hoặc bình nước và bát nước cho chó của bạn để bạn có thể cung cấp nước ngọt cho chúng khi đang di chuyển. Một số con chó có thể được huấn luyện để uống từ một chai phun. Cố gắng làm cho con chó của bạn quen với việc uống nước từ một chai phun để bạn có thể mang nó theo khi bạn đi dạo hoặc đến công viên chó. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng phun nước vào miệng con chó của bạn hơn nếu chúng bắt đầu bị mất nước. Bạn cũng có thể mua một bát chó cầm tay, có thể gập lại để mang theo khi bạn di chuyển. \ n2. Cho chó của bạn đá viên làm thức ăn. Đá viên thường là một món ăn thú vị cho chó và có thể giúp chúng giữ nước. Sử dụng đá viên làm phần thưởng khi con chó của bạn thực hiện một mẹo hoặc làm theo lệnh vâng lời. Gói một thùng đá lạnh trong một chuyến đi dài và đưa chúng cho con chó của bạn định kỳ để đảm bảo chúng giữ nước. Để làm cho đá viên ngon miệng hơn, bạn có thể thử đặt một con chó trong nước trong khay đá và đóng băng nó qua đêm. Bằng cách này, con chó của bạn có thể liếm nước, làm việc theo cách của họ để điều trị bên trong khối băng.\n3. Không giữ con chó của bạn bị trói bên ngoài. Cố gắng không để giữ con chó của bạn bị xích hoặc bị trói bên ngoài, đặc biệt là vào những ngày nóng. Chó có thể kết thúc quấn chuỗi hoặc dây xích của họ xung quanh cột hoặc cây, làm cho nó không thể truy cập vào bát nước của họ. Không để con chó của bạn bị trói không giám sát trong thời gian dài. Nếu bạn cần phải giữ con chó của bạn chứa, đặt chúng trong thùng hoặc cũi của họ với quyền truy cập vào một chai nước hoặc một bát nước. Bằng cách này, họ vẫn sẽ có thể truy cập vào nước ngọt.\n

Làm thế nào để yêu một người theo cách của anh ta?

Ở bên cạnh ai đó thường có thể làm cho lỗi lầm của họ có vẻ quan trọng hơn. Tuy nhiên, mọi người đã xác định những tính cách không có khả năng thay đổi, ngay cả khi có điều gì đó làm bạn khó chịu. Khi yêu vợ / chồng, bạn đời hoặc thành viên gia đình, điều quan trọng là bạn yêu anh ấy theo cách anh ấy và không mong anh ấy thay đổi. Điều này đôi khi có thể khó khăn. Nó đòi hỏi phải tìm ra điều tốt nhất ở người bạn yêu, chấp nhận sai sót của anh ấy và đối phó với sự bất an của chính bạn. \n\n## Tìm ra điều tốt nhất ở anh ấy \n\n1. Lập danh sách ưu và nhược điểm. Dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những phẩm chất tích cực của một người có thể giúp bạn nhớ những gì bạn yêu thích ở họ. Đồng thời, lưu ý những gì làm bạn thất vọng về một người có thể giúp đưa mọi thứ vào quan điểm. Lập danh sách tất cả những điều bạn yêu thích về người này và tất cả những điều làm bạn khó chịu về anh ta. Xem lại danh sách và đặc biệt chú ý đến những ưu điểm, chẳng hạn như bản chất tốt bụng, khiếu hài hước của anh ấy hoặc sở thích bạn chia sẻ với anh ấy. Nhắc nhở bản thân rằng những điều làm bạn khó chịu có thể là những điều có thể thay đổi theo thời gian, chẳng hạn như là một người hút thuốc, có một thời gian khó nhớ ngày quan trọng, hoặc dường như không có động lực.\n2. Tìm lý do để khen ngợi anh ta. Con người là những sinh vật cực kỳ phức tạp có thể được nhìn thấy từ nhiều góc độ khác nhau. Bất cứ điều gì bạn chọn để tìm kiếm trong một người, bạn có khả năng tìm thấy. Tránh tìm kiếm những đặc điểm tiêu cực, và thay vào đó tìm kiếm những đặc điểm tốt trong anh ta. Củng cố những đặc điểm trong hành vi của mình (và trong tâm trí của riêng bạn) bằng cách khen ngợi anh ta thường xuyên. Ví dụ:, bạn có thể khen trí thông minh của mình.\n3. Tập trung vào cảm xúc tích cực. Một lần nữa, nơi bạn đặt trọng tâm của riêng bạn là rất quan trọng để xác định cách bạn cảm thấy về một ai đó. Trong bất kỳ người nào, có những điều mà sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt và những điều mà sẽ làm cho bạn cảm thấy xấu. Nếu bạn muốn yêu anh ấy, chú ý đến những điều mà làm cho bạn cảm thấy tốt khi bạn đang ở với anh ta. Ví dụ:, bạn nên tập trung vào cách anh ấy nhận thấy cảm xúc của bạn thay vì làm thế nào anh ấy không giữ phòng ngủ của mình sạch sẽ.\n4. Tạo kỷ niệm hạnh phúc. Bất kỳ loại yêu thương mối quan hệ cần củng cố. Bạn có thể tăng cường tình yêu của bạn cho anh ta bằng cách tạo ra những kỷ niệm hạnh phúc. Làm những điều mà cả hai bạn thích làm và dành thời gian phản ánh về nó. Nếu bạn có rất nhiều lợi ích riêng biệt, thay phiên nhau làm một cái gì đó khác muốn. Ví dụ:, Nếu cả hai bạn đều thích phim ảnh, bạn có thể thay phiên nhau lựa chọn một bộ phim tại rạp chiếu phim hoặc cho một đêm xem phim tại nhà. \ n \ n \ n # # Chấp nhận sự không hoàn hảo của mình \ n \ n1. Tránh cằn nhằn anh. Tránh khen ngợi một người là cằn nhằn họ. Khi bạn tìm thấy các chi tiết nhỏ về một người và sử dụng chúng để trút sự thất vọng hoặc bất an của riêng bạn, nó làm suy yếu mối quan hệ. Nếu bạn cần nói chuyện với anh ấy về một cái gì đó anh ấy (hoặc không phải là) làm, bạn nên có một cuộc trò chuyện rõ ràng, bình tĩnh về nó. Nói với anh ấy những gì bạn mong đợi anh ấy làm, và để anh ấy làm điều đó. Ví dụ:, thay vì cằn nhằn anh ta không làm các món ăn, bạn chỉ có thể nói một cái gì đó như “Tôi thực sự có thể sử dụng một số trợ giúp với các món ăn khi bạn có thời gian. \ n2. Giữ phán xét cho hành động của mình. Ngay cả khi bạn yêu một ai đó, bạn nên nhận ra rằng bạn sẽ không phải lúc nào cũng đồng ý với tất cả mọi thứ họ làm. Nếu một cái gì đó anh ấy làm phiền bạn, bạn có thể nói chuyện với anh ấy về nó, nhưng tránh biến nó thành một nhãn hiệu chung về tính cách của anh ấy. Bằng cách giữ lại sự phán xét, bạn nhìn anh ấy như một người toàn thể và không chỉ là tổng số sai lầm của anh ấy. Ví dụ, nếu anh ấy quên rửa chén (mặc dù bạn đã nhắc nhở anh ấy), hãy nhớ rằng anh ấy cũng có rất nhiều thứ đang diễn ra. Mặc dù mong đợi sự giúp đỡ là công bằng, bạn không nên đánh giá anh ấy là lười biếng hoặc thiếu cân nhắc khi anh ấy không hoàn thành mọi việc.\n3. Nhắc nhở bản thân rằng bạn yêu anh ấy. Nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy là quan trọng. Nói với bản thân rằng bạn yêu anh ấy cũng quan trọng như vậy. Thật dễ dàng để thất vọng với ai đó và phân tích tất cả các lỗi của họ. Thay vào đó, bạn nên nhắc nhở bản thân liên tục rằng bạn yêu anh ấy và sự thất vọng của bạn với anh ấy không xác định anh ấy. Ví dụ, nếu anh ấy quên sinh nhật của bạn, có lẽ bạn sẽ khá thất vọng. Thay vì tập trung vào việc đó đau đớn như thế nào, hãy nhắc nhở mình rằng bạn yêu anh ấy theo cách anh ấy và rằng bạn vẫn có thể ăn mừng sinh nhật của bạn với anh ta ngay cả khi bạn đã phải nhắc nhở anh ta.\n4. Tránh những kỳ vọng không thực tế. Người đàn ông bạn yêu không phải là hoàn hảo. Đó là bởi vì không ai là hoàn hảo. Mặc dù nó có thể dễ dàng cho bạn để tưởng tượng một câu chuyện cổ tích lãng mạn, lưu ý rằng các mối quan hệ như vậy hiếm khi (nếu bao giờ) xảy ra trong cuộc sống thực. Trong thực tế, một mối quan hệ hạnh phúc có công việc từ cả hai phía và đòi hỏi những kỳ vọng thực tế. Ý tưởng của một “Ông. Phải chỉ cần chờ đợi xung quanh góc cho bạn có thể sẽ phá huỷ mối quan hệ của bạn theo thời gian.\n5. Sẵn sàng thoả hiệp. Mối quan hệ là tất cả về sự thoả hiệp và tính linh hoạt. Mặc dù bạn không nên giải quyết cho là với một người mà bạn không yêu, bạn nên nhận ra rằng bạn sẽ phải từ bỏ một số trong những điều trên danh sách kiểm tra của bạn nếu bạn muốn yêu một ai đó. Người đàn ông bạn yêu không có khả năng để có thể đáp ứng mọi tưởng tượng của bạn hoặc ý thích bất chợt, nhưng anh ấy có thể yêu bạn và đáp ứng một số trong những điều đó. Phần còn lại, bạn sẽ phải chấp nhận như những phẩm chất mà anh ta không sở hữu. Ví dụ, người đàn ông bạn yêu có thể không thể nhảy và hát cho bạn những bài hát yêu thích với sân hoàn hảo. Trong trường hợp này, bạn có thể phải giải quyết cho anh ta sẵn sàng nhảy với bạn và thắt lưng ra một số karaoke (ngay cả khi đó là karaoke xấu). \n\n\n## Cop với sự bất an của bạn \n\n1. Hãy đến với các điều khoản với sự ghen tuông. Có hai loại ghen tuông có thể ảnh hưởng đến tình yêu của bạn dành cho anh ta. Bạn có thể ghen tị với cuộc sống của mình, hoặc bạn có thể ghen tị với sự chú ý của mình. Một trong hai sẽ dẫn đến những bất đồng và cảm xúc khó khăn. Nếu bạn đang cảm thấy ghen tị, phân tích lý do tại sao và di chuyển trên. Một ví dụ về sự ghen tị với cuộc sống của mình là mong muốn rằng bạn đã có nhiều bạn bè như anh ta làm. Một ví dụ về sự ghen tị với sự chú ý của mình là mong muốn rằng ông sẽ ngừng đi chơi với bạn bè của mình và dành thời gian của mình với bạn. \n2. Suy ngẫm về cảm xúc không an toàn. Ghen tuông không phải là cảm giác duy nhất có thể nhận được trong cách yêu anh ta. Bạn cũng có thể cảm thấy những thứ như nỗi buồn, oán giận, hoặc bỏ bê. Nếu bạn có bất kỳ cảm xúc tiêu cực hoặc không an toàn, bạn không nên kìm nén chúng hay hành động với chúng. Thay vào đó, hãy phân tích những gì khiến bạn cảm thấy như vậy. Một khi bạn biết điều gì đang làm phiền bạn, bạn có thể làm việc để chấp nhận một phần tính cách của anh ấy. Ví dụ, nếu điều đó làm phiền bạn mà không bao giờ đúng giờ, một khi bạn nhận ra điều này, bạn có thể bắt đầu chấp nhận nó như một phần tính cách của anh ấy thay vì xem nó như là sự thiếu quan tâm đến bạn. Tránh coi mọi thứ quá cá nhân. Hãy nhớ rằng một số hành động của anh ấy có thể vô hại và không phản ánh bất kỳ ý nghĩa sâu sắc nào khác ngoài những gì bạn gán cho họ. Hãy làm việc để sửa chữa sự bất an của bạn. Điều này có thể mất rất nhiều thời gian và thực hành. Hãy kiên nhẫn với chính mình, và liên tục phân tích lý do tại sao bạn cảm thấy bất an. Nó có thể giúp giữ một cuốn nhật ký về cảm xúc của bạn để bạn có thể theo dõi chúng. Nếu bạn đang gặp rất nhiều khó khăn với cảm xúc của mình, bạn có thể tham khảo ý kiến một chuyên gia sức khoẻ tâm thần. Đừng để cuốn nhật ký ở đâu đó mà anh ấy có thể đọc nó. Giải thích rằng nó là riêng tư nếu anh ấy có vẻ không chắc chắn. Bạn có thể thích giữ một cuốn nhật ký trong một tập tin về bạn máy tính. Một cách khác để làm việc thông qua sự bất an của bạn là phải cởi mở và trung thực về họ. Đừng đổ lỗi cho họ về người đàn ông bạn yêu, nhưng sử dụng “tôi báo cáo như “Đôi khi tôi cảm thấy rằng mối quan hệ của chúng tôi có thể mờ dần theo thời gian. \n\t* Bạn thậm chí có thể xem xét chia sẻ một số bất an của bạn với anh ta nếu bạn cảm thấy thoải mái làm như vậy. Điều này có thể giúp tăng cường mối quan hệ của bạn. Ẩn những điều chỉ có thể dẫn đến rắc rối trong tương lai. \n

Làm thế nào để thác router?

Một cách tốt để mở rộng mạng có dây hoặc không dây của bạn là thác bộ định tuyến. Một thác bộ định tuyến có nghĩa là 2 hoặc nhiều bộ định tuyến được kết nối với nhau thông qua cáp Ethernet. Có 2 cách để thác bộ định tuyến: kết nối cổng Ethernet trên bộ định tuyến thứ hai với cổng Ethernet ở bộ đầu tiên hoặc kết nối cổng Internet trên bộ định tuyến thứ hai với cổng Ethernet ở bộ đầu tiên.\n\n## Kết nối ethernet với ethernet (lan sang lan)\n\n1. Chỉ định bộ định tuyến nào sẽ là bộ định tuyến chính và bộ định tuyến nào sẽ là bộ định tuyến phụ. Bộ định tuyến chính của bạn là bộ định tuyến có kết nối trực tiếp với internet hoặc bộ định tuyến. Bộ định tuyến phụ của bạn sẽ được kết nối với internet thông qua bộ định tuyến chính. Nói chung, bạn nên sử dụng bộ định tuyến hiện tại nhất làm bộ định tuyến chính.\n2. Cắm bộ định tuyến phụ vào. Kết nối bộ chuyển đổi AC với bộ định tuyến phụ của bạn và cắm nó vào ổ cắm điện gần máy tính bạn có thể sử dụng để thiết lập bộ định tuyến phụ.\n3. Kết nối máy tính của bạn trực tiếp với bộ định tuyến phụ của bạn. Sử dụng cáp Ethernet để cắm vào một trong các cổng Ethernet được đánh số ở mặt sau của bộ định tuyến và đến cổng Ethernet trên máy tính của bạn. Đảm bảo rằng nó không được cắm vào bộ định tuyến chính của bạn. \n4. Truy cập menu cấu hình dựa trên web của bộ định tuyến. Kết nối với địa chỉ IP của bộ định tuyến thứ cấp bằng trình duyệt web. Tuỳ thuộc vào kiểu bộ định tuyến của bạn, bạn có thể phải điều hướng đến một URL cụ thể để truy cập menu cấu hình dựa trên web của bộ định tuyến. Tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất bộ định tuyến của bạn để tìm hiểu địa chỉ IP cho bộ định tuyến của bạn là gì. 192.168.1.1 là một trong những địa chỉ IP bộ định tuyến phổ biến nhất. Bạn có thể cần đăng nhập vào menu cấu hình của bộ định tuyến. "Admin" là tên người dùng và / hoặc mật khẩu phổ biến nhất. Tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để tìm hiểu thêm về cách đăng nhập vào trang cấu hình của bộ định tuyến của bạn. \n5. Thay đổi địa chỉ IP của bộ định tuyến thứ cấp. Tìm tuỳ chọn này trong cài đặt IP cục bộ. Điều quan trọng ở đây là đảm bảo rằng bộ định tuyến thứ cấp của bạn có chữ số cuối cùng khác với địa chỉ IP của bộ định tuyến chính của bạn. Một ví dụ IP cho router chính của bạn là 192.168.1.1. Vì vậy, một ví dụ về địa chỉ IP của router thứ cấp của bạn có thể là 192.168.1.2.\n6. Tắt cài đặt máy chủ DHCP của bộ định tuyến thứ cấp. Menu cấu hình khác nhau cho mỗi nhà sản xuất và mô hình bộ định tuyến. Điều này thường có thể được tìm thấy trong "Cài đặt", "Cài đặt nâng cao", "Cài đặt mạng", ect. Đọc "Cách cấu hình bộ định tuyến để sử dụng DHCP" để tìm hiểu thêm về cách định vị cài đặt DHCP của bộ định tuyến.\n7. Đảm bảo bộ định tuyến thứ cấp của bạn được đặt thành chế độ hoạt động của bộ định tuyến. Điều này thường nằm trong menu cài đặt nâng cao.\n8. Kết nối bộ định tuyến thứ cấp với bộ định tuyến chính. Sử dụng cáp Ethernet để cắm vào bất kỳ cổng Ethernet nào được đánh số trên bộ định tuyến chính. Sau đó cắm đầu kia của cáp đó vào cổng Ethernet được đánh số ở mặt sau của bộ định tuyến thứ cấp. Bộ định tuyến của bạn hiện được xếp tầng.\n\n\n## Kết nối ethernet với internet (lan sang wan)\n\n1. Cắm bộ định tuyến thứ cấp của bạn. Sử dụng bộ chuyển đổi AC đi kèm với bộ định tuyến của bạn để cắm nó vào một ổ cắm điện gần một máy tính, bạn có thể sử dụng để thiết lập router thứ cấp của bạn.\n2. Kết nối máy tính của bạn với router thứ cấp của bạn. Sử dụng cáp Ethernet để kết nối với một trong các cổng được đánh số trên router thứ cấp của bạn. Kết nối đầu kia với một cổng Ethernet trên máy tính của bạn.\n3. Truy cập menu cấu hình dựa trên web. Nhập địa chỉ IP của bộ định tuyến thứ cấp vào trình duyệt web để truy cập địa chỉ IP của bộ định tuyến. 192.168.1.1 là một trong những địa chỉ IP bộ định tuyến phổ biến nhất. Nếu điều đó không hoạt động, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để tìm hiểu cách đăng nhập vào trang cấu hình của bộ định tuyến. Bạn có thể cần đăng nhập vào menu cấu hình của bộ định tuyến. "Admin" là tên người dùng và / hoặc mật khẩu phổ biến nhất. Tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để tìm hiểu thêm về cách đăng nhập vào trang cấu hình của bộ định tuyến.\n4. Thay đổi địa chỉ IP cục bộ. Chữ số thứ hai đến cuối cùng của địa chỉ IP cục bộ của bạn phải khác với bộ định tuyến chính của bạn. Nếu địa chỉ IP chính của bạn là 192.168.0.1 thì địa chỉ IP của bộ định tuyến thứ cấp của bạn phải giống như 192.168.2.1.\n5. Lưu thay đổi địa chỉ IP của bạn. Ngắt kết nối bộ định tuyến thứ cấp của bạn khỏi máy tính của bạn.\n6. Kết nối bộ định tuyến chính của bạn với bộ định tuyến thứ cấp của bạn. Sử dụng cáp Ethernet để kết nối với một trong các cổng được đánh số trên bộ định tuyến chính của bạn. Sau đó cắm đầu cáp khác vào cổng Internet của bộ định tuyến thứ cấp của bạn. Bộ định tuyến của bạn hiện đã được xếp tầng.\n

Làm thế nào để tìm kiếm một câu Kinh Thánh?

Mọi người trích dẫn Kinh Thánh trong nhiều bối cảnh khác nhau. Nếu bạn muốn có thể tìm kiếm những trích dẫn đó, bạn sẽ cần hiểu cách tổ chức Kinh Thánh. Cũng có thể tìm kiếm các trích dẫn mà không biết vị trí của chúng. Chỉ cần biết một vài từ từ một câu có thể đủ để giúp bạn xác định vị trí của nó nếu bạn biết cách. \n\n## Tra cứu một câu theo số \n\n1. Xác định cuốn sách của câu. Khi các câu Kinh Thánh được liệt kê, điều đầu tiên bạn sẽ thấy là tên của một cuốn sách. Sử dụng mục lục trong Kinh Thánh của bạn để xác định vị trí của cuốn sách đó trong đó. Mục lục nằm ở đầu Kinh Thánh. Xác định vị trí tên trong mục lục và chuyển sang trang liên quan đến phần đầu của cuốn sách. Tên của cuốn sách có thể được viết tắt hoặc đánh vần hoàn toàn. Một số cuốn sách bao gồm: \n\t * Di cư (Ex) \n\t * Genesis (Gen) \n\t * Số (Num) \n2. Xác định chương. Sau tên cuốn sách, bạn sẽ thấy hai con số. Số đầu tiên là chương. Ví dụ: trong Giăng 3: 16, 3 là số chương. Nhìn vào câu và xác định đó là chương trong cuốn sách. Một số người có thể trích dẫn câu Kinh Thánh bằng cách sử dụng chữ viết tắt và chữ số La Mã. Ví dụ: Lev. xx: 13 giống như Leviticus, chương 20, câu 13. Xác định vị trí chương đó trong cuốn sách. Bạn có thể tìm thấy vị trí của chương đó trong mục lục. Nếu không, bạn có thể ngón tay cái qua cuốn sách cụ thể cho đến khi bạn thấy chương đó. Như với các cuốn sách khác, nó nên nói rõ ràng, Chương Chương \\_\\_ ở đầu mỗi chương. Ngoài ra, nhiều phiên bản nói rõ ràng, : ở đầu mỗi trang chỉ ra câu đầu tiên trên trang đó. Một số người cũng lưu ý câu cuối cùng trên trang. \ n3. Xác định số câu. Số thứ hai sau tên cuốn sách là số câu. Con số này phải xuất hiện sau dấu hai chấm (:). Trong trường hợp của John 3: 16, 16 sẽ là số câu. Nếu bạn đang tìm kiếm một đoạn văn dài hơn, có thể có hai số, cách nhau bằng dấu gạch nối (-). Ví dụ: trong John 3: 16-18, bạn đang tìm kiếm những câu thơ 16,17 và 18. \ n4. Xác định vị trí câu trong chương. Một khi bạn đã tìm thấy chương, hãy đi qua nó cho đến khi bạn tìm thấy câu. Các câu đi theo thứ tự số, giống như các chương. Nên có một số nhỏ ở đầu mỗi câu hoặc một nhóm nhỏ các câu. Đây là số câu. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều câu, chẳng hạn như John 3: 16-18, 17 và 18 sẽ theo ngay sau 16. \n \n \n # # Tra cứu một câu có sự phù hợp \n \n1. Chọn một sự phù hợp. Một sự phù hợp là một cuốn sách liệt kê mọi trường hợp xuất hiện của một từ trong Kinh thánh. Đây là một công cụ tuyệt vời nếu bạn nhớ câu hoặc một phần của câu, nhưng bạn không biết nó đến từ cuốn sách hoặc chương nào. Sự phù hợp có thể được tìm thấy thông qua các nhà bán lẻ tôn giáo hoặc trực tuyến. Nhà thờ của bạn cũng có thể có một từ mà bạn có thể mượn. Tìm kiếm một từ trong câu. Hãy nhớ một từ quan trọng trong câu. Tra cứu nó trong sự phù hợp giống như cách bạn sẽ tìm nó trong từ điển. Sự phù hợp được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Chọn một từ đặc biệt có thể có sự xuất hiện hạn chế, chẳng hạn như như “lũ lụt," “núi," hoặc “cây hồng ngọc." Nếu bạn chọn một cái gì đó giống như “tình yêu" hoặc “cái ác", bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn các kết quả.\n3. Tìm kiếm các từ khác nếu cần thiết. Nếu bạn tìm thấy quá nhiều kết quả, hoặc bạn không thấy câu bạn đang tìm kiếm, hãy thử tìm kiếm một từ khác. Ví dụ: nếu bạn nhớ cụm từ, “tình yêu phải chân thành" và bạn đã tìm kiếm “tình yêu" nhưng tìm thấy quá nhiều kết quả, hãy thử tìm kiếm, “thành thật".\n4. Xác định vị trí câu từ danh sách phù hợp. Sự phù hợp sẽ liệt kê tất cả những nơi mà từ đó được tìm thấy trong Kinh Thánh. Một sự phù hợp hoàn chỉnh sẽ cung cấp cho bạn một số bối cảnh để bạn có thể chắc chắn đó là câu bạn đang tìm kiếm. Sử dụng vị trí mà sự phù hợp cung cấp cho bạn (ví dụ: Rô-ma 12: 9) để tìm kiếm câu hoàn chỉnh và bối cảnh của nó trong kinh thánh của bạn.\n5. Hãy thử một bản dịch khác nếu cần thiết. Sự phù hợp dành riêng cho các bản dịch. Nếu bạn không thể tìm thấy câu bạn đang tìm kiếm, hãy thử một sự phù hợp cho một bản dịch khác. Ví dụ: nếu Kinh Thánh của bạn đã dịch một từ đến từ tiếng Anh Khen ngợi, nhưng sự phù hợp của bạn là dành cho một cuốn Kinh thánh dịch từ đó là Thờ phượng, sẽ không thể tìm kiếm câu đó. \n \n \n # # Tra cứu một câu trực tuyến \n \n1. Tìm kiếm số câu trực tuyến. Chọn một công cụ tìm kiếm hoặc truy cập một trang web dành riêng cho nghiên cứu Kinh thánh. Nhập tên của cuốn sách và chương và số câu vào công cụ tìm kiếm. Nhập số câu theo định dạng được chấp nhận chung nếu bạn có thể. Ví dụ: bạn sẽ nhận được kết quả chính xác hơn nếu bạn nhập, "John 3: 16," hơn, "Chương 3 16 John." \n2. Hãy nhớ những gì bạn có thể về câu. Bạn có nhớ một cụm từ nhất định của câu không? Có lẽ bạn nhớ một hoặc hai từ và tên của cuốn sách đến từ đó. Ngay cả khi bạn không thể nhớ rất nhiều, bạn có thể vẫn có thể tìm kiếm câu. \n3. Nhập những gì bạn biết vào công cụ tìm kiếm. Nhập mọi thứ bạn có thể nhớ. Bạn cũng nên bao gồm các từ Kinh Thánh và trò chơi trò chơi để đảm bảo rằng bạn nhận được kết quả có liên quan đến tìm kiếm của mình. Cụm từ tìm kiếm của bạn có thể là một cái gì đó như, “câu Kinh Thánh về những người vợ trong Thánh Vịnh," hoặc “câu Kinh Thánh chương 7 sa mạc." \n4. Sử dụng một trang web được thiết kế để tìm kiếm Kinh Thánh. Có rất nhiều trang web trực tuyến liệt kê các câu Kinh Thánh theo chủ đề hoặc theo sách. Bạn có thể sử dụng một trong những trang web này để tìm kiếm câu. Nhập từ khoá hoặc chủ đề. Bạn cũng có thể thực hiện tìm kiếm nâng cao theo sách hoặc chương. Những công cụ trực tuyến này có thể là những cách tuyệt vời để tìm những câu khác có thể liên quan đến bạn hoặc hữu ích trong việc học hoặc cầu nguyện của bạn. \n5. Tìm kiếm các từ liên quan. Nếu bạn không thể nhớ bất kỳ từ chính xác nào trong câu, hoặc tìm kiếm của bạn không tốt, hãy tìm kiếm các từ liên quan. Ví dụ: nếu bạn tìm kiếm “sao" và không tìm thấy gì, bạn có thể tìm kiếm “đêm" hoặc “bầu trời" hoặc “thiên đường" để xem câu có xuất hiện không. Có thể bạn đang sử dụng một bản dịch khác hoặc bạn nhớ sai chi tiết về câu thơ. \n

Làm thế nào để gấp áo polo?

Polo áo sơ mi là tuyệt vời bởi vì bạn có thể mặc chúng gần như bất cứ nơi nào. Để giữ cho áo sơ mi polo của bạn tìm kiếm tốt, hãy chắc chắn để gấp chúng một cách chính xác. Bắt đầu bằng cách đặt chúng trên một bề mặt phẳng, công ty. Gấp ở hai bên và tay áo trước khi đưa đường may dưới cùng ngay dưới cổ áo. Lưu trữ Polos của bạn bằng cách cuộn chúng thành bó chặt chẽ hoặc xếp chồng chúng lên nhau trong một thiết lập moth-miễn phí. \n\n## Gấp polo của bạn theo cách truyền thống \n\n1. Đặt áo sơ mi trên một bề mặt phẳng. Tìm một bề mặt phẳng, mịn màng, giống như một bàn giặt. Vị trí áo sơ mi ở giữa bề mặt với các nút bên (phía trước) phải đối mặt xuống. Kéo dài ra tay áo cho mỗi bên. Hãy chắc chắn rằng các cạnh của áo sơ mi không rơi ra khỏi hai bên của bề mặt. Nút đầy đủ lên áo sơ mi từ trên xuống dưới. Nút lên còng cũng. \n2. Gấp tay áo trở lại. Lấy mỗi tay áo và gấp nó vào giữa mặt sau của áo sơ mi (phía nút miễn phí hiện đang phải đối mặt với trở lên). Cố gắng giữ cho mỗi tay áo ngang. Điều này sẽ làm cho còng chồng chéo ở giữa trung tâm của áo. Khi bạn điều chỉnh tay áo, hãy cẩn thận không kéo các đường nối bên của áo về phía sau. Bạn chỉ gấp tay áo vào thời điểm này, không phải lõi của áo. Nếu bạn có một chiếc áo polo ngắn tay, bạn vẫn sẽ gấp tay áo về phía giữa của mặt sau của áo. Tuy nhiên, tay áo sẽ không chồng chéo ở giữa. \n3. Làm mịn áo bằng tay của bạn. Chìa khoá để gấp bất kỳ chiếc áo nào, bao gồm cả kiểu polo, là chạy tay lên vải sau mỗi lần gấp. Điều này giúp làm mịn các nếp nhăn và đảm bảo nếp gấp chặt chẽ, an toàn. Nếu bạn gặp phải một nếp nhăn nặng trong vải, hãy điều chỉnh nhỏ cho đến khi nó biến mất. \n4. Gấp ở hai bên của áo. Với mặt trước của áo vẫn úp xuống, nhẹ nhàng nắm lấy một bên của áo bằng cả hai tay. Gấp bên này vào trong cho đến khi nó chạm vào giữa lưng áo. Làm điều tương tự với phía bên kia. Nếu bạn làm điều này một cách chính xác, bạn sẽ thấy một chữ V V ở phía trên cùng của áo bên phải dưới cổ áo. Nếu bạn có một chiếc áo polo ngắn tay, nếp gấp này sẽ giúp giữ cho tay áo của bạn ở vị trí di chuyển về phía trước. Đảm bảo giữ tay áo của bạn tại chỗ khi bạn hoàn thành bước này hoặc chúng có thể di chuyển xung quanh khi bạn nhấc hai bên để gấp vào trong. \n5. Gấp áo làm đôi. Giữ mặt nút của áo úp xuống. Nắm bắt cạnh dưới của áo polo. Gấp cạnh lên trên cho đến khi áo về cơ bản là ở một nửa chiều dài đầy đủ. Khi bạn hoàn thành, bạn muốn cạnh dưới của áo nằm ngay ở cạnh dưới của cổ áo. \n6. Thực hiện một nếp gấp thêm tuỳ thuộc vào chiều dài của áo. Nếu áo của bạn cực lớn hoặc cực dài, thì một nếp gấp dưới cùng có thể không đủ. Bạn có thể cần chia chiều dài của áo thành ba hoặc bốn phần, thêm vào 1 hoặc 2 nếp gấp bổ sung. \n7. Lật và lưu trữ. Lấy áo gấp của bạn và lật nó lên. Cổ áo bây giờ phải hướng lên trên. Đây là một cách tuyệt vời để lưu trữ áo polo của bạn, vì nó giữ cho cổ áo và tay áo sắc nét. Thậm chí an toàn để xếp nhiều áo sơ mi trên đầu trang của nhau để lưu trữ, như áp lực sẽ giữ cho bất kỳ nếp nhăn tại vịnh. \ n \ n \ n # # Cuộn áo polo của bạn \ n \ n1. Tiết kiệm không gian bằng cách lăn. Nếu bạn có một tủ quần áo nhỏ hoặc chỉ là một ngăn kéo duy nhất để sử dụng, sau đó lăn là lựa chọn tốt. Nhiều người cũng thích cuộn tất cả quần áo của họ khi đóng gói va li, vì nó làm cho nó dễ dàng để lựa chọn trang phục một cách nhanh chóng. Nhược điểm của cán là nó có thể để lại áo polo một chút nhăn. Giải quyết vấn đề này bằng cách cho mình một thời gian để hấp một chiếc áo sau khi mở nó. \ n2. Gấp áo vào từ phía dưới. Đặt áo polo của bạn trên một bề mặt phẳng với các nút hướng lên. Nắm bắt cạnh dưới của áo và gấp nó lên trên khoảng 4 inch (10 cm). Điều này sẽ rút ngắn tổng chiều dài của áo và giúp bạn tạo ra một cuộn chặt chẽ hơn. \ n3. Gấp ở hai bên. Lấy một bên áo polo của bạn, đặt tay áo hướng ra ngoài và gấp vải vào phía trung tâm. Làm điều tương tự với phía bên kia của áo. Điều này có nghĩa là các cạnh ngoài của áo sơ mi của bạn bây giờ sẽ đáp ứng ở trung tâm với tay áo chồng chéo. \n4. Bắt đầu lăn từ cổ áo. Lấy cổ áo trong cả hai bàn tay của bạn và bắt đầu lăn xuống. Cố gắng giữ cho bàn tay của bạn vững chắc trên vải, để cuộn cuối cùng là chặt chẽ và an toàn. Khi bạn đạt đến dưới cùng của áo sơ mi, nhấn nhẹ vào các mặt của cuộn. Cuộn cuối cùng nên được khoảng 6 inch (15 cm) chiều rộng. \n\n\n## Làm sạch áo polo của bạn trước khi lưu trữ \n\n1. Rửa áo theo hướng dẫn. Xác định vị trí thẻ trên polo của bạn. Nó có thể sẽ ở cổ áo hoặc trên đường may bên trong. Đọc làm thế nào để rửa polo của bạn và làm theo những hướng dẫn chính xác. Đối với áo polo 100% cotton, điều này thường sẽ có nghĩa là rửa chúng trên một thiết lập nước ấm. Đối với hỗn hợp vải, nó thường là an toàn hơn để đi với một thiết lập nước lạnh. Its cũng okay để rửa tay áo polo nhất, miễn là bạn gắn bó với nhiệt độ nước đề nghị cùng. \n2. Làm khô áo sơ mi. Bạn thực sự muốn tránh thu hẹp áo polo của bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn làm theo các hướng dẫn sấy như tốt. Nếu bạn máy sấy áo polo của bạn, sử dụng cài đặt nhiệt thấp nhất. Nó tốt hơn, mặc dù, để treo áo polo của bạn lên trên một giá phơi cho đến khi chúng khô hoàn toàn. Điều này sẽ giữ cho áo sơ mi của bạn trông tốt nhất trong khoảng thời gian dài nhất. Hãy lưu ý rằng sấy áo polo của bạn trên giá có thể làm cho chúng trông nhăn hơn. Tuy nhiên, điều này có thể được cố định nhanh chóng bằng một vòng hấp hoặc ủi.\n3. Loại bỏ bất kỳ nếp nhăn nào bằng cách hấp hoặc ủi. Lấy bàn ủi của bạn ra và đặt bàn ủi ở chế độ nhiệt trung bình hoặc thấp. Đi qua áo polo của bạn bằng bàn ủi, giữ cho nó di chuyển để tránh làm cháy vải. Nhìn vào thẻ để biết thêm hướng dẫn. Một số áo polo cần phải được lật từ trong ra ngoài trước khi ủi. Bạn cũng có thể treo áo polo của bạn và sử dụng máy hơi nước để làm việc ra bất kỳ nếp nhăn. Vượt qua cây đũa thần hơi nước gần, nhưng không chạm vào, vải cho đến khi nó mịn ra. Áo polo có xu hướng đặc biệt nhăn quanh cổ áo, vì vậy hãy chú ý thêm đến khu vực này. Ngoài ra, hãy chắc chắn để chèn lại bất kỳ cổ áo vẫn sau khi bạn đã hoàn thành hấp hoặc ủi áo sơ mi của bạn.\n

Làm thế nào để dạy và tránh những nguy hiểm của những người chữa bệnh đức tin giả mạo?

Đây là cách dạy và cũng tránh những nguy hiểm của những người chữa lành đức tin giả. \n \n # # Cách dạy những nguy hiểm của những người chữa lành đức tin giả \n \n1. Tra cứu một hoặc nhiều công cụ tìm kiếm khác nhau. \n2. Biết và dạy thánh thư. Giống như, Nếu bạn cho vay tiền cho một trong những người của tôi trong số những người nghèo, đừng giống như một người cho vay tiền; không tính lãi cho anh ta (Xuất hành 22: 25; xem thêm Thi thiên 15: 5) và cả Phục truyền luật lệ ký 23: 19-20 ESV /, Bạn sẽ không tính lãi cho các khoản vay cho anh trai của mình, lãi tiền, lãi thực phẩm, lãi cho bất cứ thứ gì được cho vay lãi suất. Bạn có thể tính lãi người nước ngoài, nhưng bạn không được tính lãi cho anh trai của mình, rằng Chúa là Thiên Chúa của bạn có thể ban phước cho bạn trong tất cả những gì bạn thực hiện trong vùng đất mà bạn đang bước vào để sở hữu nó và cả Leviticus 25: 35-37 ESV ; Nếu anh trai bạn trở nên nghèo và không thể duy trì bản thân với bạn, bạn sẽ hỗ trợ anh ấy như thể anh ấy là một người lạ và một người tạm trú, và anh ấy sẽ sống với bạn. Không quan tâm đến anh ấy hoặc lợi nhuận, nhưng sợ Thiên Chúa của bạn, rằng bạn anh trai có thể sống bên cạnh bạn. Bạn sẽ không cho anh ta vay tiền của bạn với lãi suất, cũng không cho anh ta thức ăn của bạn để kiếm lợi nhuận và nhiều thánh thư khác như Matthew 7: 15-18 và cũng 1 Timothy 6: 10.\ n3. Dạy mọi người các dấu hiệu cảnh báo và cũng như cách phản ứng như Dấu hiệu cảnh báo #1: Nếu anh ta nói từ bỏ thuốc vì Chúa sẽ chữa lành cho bạn, KHÔNG trong bất kỳ trường hợp nào làm theo những gì anh ta nói với bạn bởi vì đây là một lời khuyên LỚN VÀ CẢM BIẾT rằng điều này ^ người chữa lành ^ là giả. Giống như ví dụ nếu MegaI Love Music từ YouTube được cung cấp một chuyến đi bởi ^ nhân viên Dish Network ^ trông thân thiện nhưng Anh ấy (MegaILoveMuzic từ YouTube) gọi Dish Network và nói như ^ Xin chào, tên tôi là (tên) và tôi đang ở (nơi MegaILoveMuzic đang ở) và đây là số biển số xe của Dish Network (số biển số được cho biết) những công nhân này có thực sự là nhân viên Dish Network không? ^ và dịch vụ khách hàng của Dish Network nói ^ không trên thực tế không có dịch vụ Dish Network theo lịch trình cho (địa chỉ) ^ ví dụ, đây là một lời khuyên LỚN VÀ CẢM BIẾT rằng những ^Dish Network workers^ là những người làm điều ác có ý định lừa anh ta trước sau đó đưa anh ta đến một địa điểm hẻo lánh sau đó làm hại và làm tổn thương và hoàn toàn có thể giết anh ta để anh ta không bao giờ đi vào những ^Dish Network workers^ ^Dish Network^ vehicle.Same thing if a televangelist says like ^give up medication^ for example, this is highly illegal and dangerous to follow and you should NOT follow his ^holy^ advice. for example.\n4. Nhận và làm thẻ bài, video YouTube, v.v. cảnh báo mọi người về sự nguy hiểm của những người chữa lành đức tin giả.\n\n\n## Làm thế nào để tránh sự nguy hiểm của những người chữa lành đức tin giả \n\n1. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi quan trọng như Anh ấy đang nói gì? Anh ấy có nói với tôi những gì tôi thực sự phải làm ví dụ nếu tôi bị bắt nạt trong một công việc rửa chén mà tôi nên báo cáo người phạm tội cho cảnh sát chẳng hạn? ví dụ.\n2. Trả lời các câu hỏi quan trọng (trong tâm trí của bạn tất nhiên) như Ngài đang nói và khăng khăng rằng Chúa sẽ bảo vệ tôi khỏi máy rửa chén có nghĩa là tôi có trong công việc rửa chén của mình. Nhưng chờ đợi ngay cả ma quỷ tin vào Thiên Chúa và run rẩy James 2: 19, anh chàng này không nói với tôi những thứ như báo cáo máy rửa chén trung bình cho cảnh sát, thay vào đó, người chữa lành này đang nói với tôi chỉ cần tin tưởng vào Thiên Chúa. Vì vậy, tôi tốt hơn không làm theo những gì người chữa lành này nói. ví dụ. \ n3. Hành động theo câu trả lời cho các câu hỏi quan trọng của bạn như đi đến cảnh sát để báo cáo một máy rửa chén trung bình tấn công bạn trong công việc rửa chén của bạn chẳng hạn và nói với chính mình hoặc trong tâm trí của bạn hoặc bằng lời nói hoặc cả hai như lời khuyên tốt và thánh thiện rằng tôi chỉ nên tin tưởng vào Thiên Chúa, bởi vì ngay cả những con quỷ cũng tin vào Thiên Chúa và run rẩy James 2: 19, vì vậy tôi không bao giờ chỉ tin tưởng vào Thiên Chúa, tôi cũng phải làm những gì tôi cần làm được thực hiện. ví dụ. \ n4. Hãy chú ý đến các trang web, những người khác, v.v. cảnh báo về những người chữa lành đức tin giả mạo. \ n

Làm thế nào để tiết kiệm giấy gói quà?

Tất cả chúng ta đều đã thấy các tài liệu quảng cáo để có các sự kiện "xanh" (âm thanh môi trường), bảo tồn giấy và tiết kiệm cây. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy một số lựa chọn thay thế cho việc sử dụng một lần cuộn giấy gói quà. \n\n## Tái sử dụng giấy gói quà \n\n1. Quấn quà theo cách để thúc đẩy tái sử dụng: Khi chọn giấy gói, chọn giấy bền. Khi gói quà, sử dụng loại băng keo có thể tháo ra dễ dàng mà không làm hỏng giấy. Sử dụng băng keo tối thiểu. \n2. Mở quà để tái sử dụng. Khi nhân vật chính mở từng món quà, hãy để họ làm như vậy một cách cẩn thận. Yêu cầu họ cố gắng tránh làm hỏng giấy. Khi giấy được lấy ra, hãy gấp cẩn thận để tái sử dụng. \n3. Chia sẻ giấy với nhiều khách. Nếu có quá nhiều quà mà nhân vật chính kết thúc với nhiều giấy hơn họ có thể tái sử dụng, hãy chia sẻ nó giữa những người có mặt để tái sử dụng hiệu quả. \n\n\n## Sử dụng túi quà có thẻ quà tặng \n\n1. Mua một túi quà đẹp (hoặc túi tái sử dụng), thay vì giấy gói cho mỗi món quà. \n2. Tạo và đính kèm một thẻ quà tặng lớn ở dưới cùng của túi bao gồm tên nhà sản xuất, vv Bao gồm ít nhất 12 hàng trên thẻ. Viết tên, email, dịp và ngày của bạn vào hàng đầu tiên của thẻ. \ n3. Đặt món quà vào túi và trình bày cho nhân vật chính như bình thường. Sau khi nhân vật chính loại bỏ món quà khỏi túi, họ lưu túi cho dịp tiếp theo. \ n4. Khi nhân vật chính có dịp tặng quà, họ viết tên, dịp và ngày của họ vào dòng trống đầu tiên trên thẻ. \ n5. Lặp lại quy trình tái sử dụng và tặng quà 12 lần. \ n6. Yêu cầu người thứ mười hai nhận túi quà gửi email cho mọi người được liệt kê trên thẻ với lịch sử của túi. Giả sử túi vẫn còn trong tình trạng có thể sử dụng, sau đó họ có thể đính kèm một thẻ mới trên thẻ ban đầu và lặp lại quy trình. \ n7. Giữ chuỗi tái sử dụng và tặng quà cho đến khi mặt sau quá mòn để tiếp tục. Cuối cùng, tái chế túi. \ n \ n \ n # # Tạo màn hình quà tặng thay vì bọc quà \ n \ n1. Mang quà tặng chưa gói đến lễ kỷ niệm. \ n2. Đặt quà tặng lên bàn hiển thị. Che bảng với khăn trải bàn có thể tái sử dụng. \n3. Chuẩn bị một bản ghi một trang cho nhân vật chính. Nó sẽ liệt kê từng món quà, tên và email (hoặc thư giấy nếu bạn muốn tiêu thụ giấy để ghi chú cảm ơn) địa chỉ của người tặng quà. Nhân vật chính sau đó có thể sử dụng bản ghi này để gửi ghi chú Cảm ơn. Chỉ có một tờ giấy được tiêu thụ cho toàn bộ sự kiện! \n4. Khi đến lúc trình bày quà tặng, hãy đặt nhân vật chính phía sau bàn cùng với khách. Chụp ảnh bàn được che phủ, mở bàn và chụp ảnh bàn hiển thị quà tặng. (Tuỳ chọn, tạo video về bàn đang được phát hiện.) \n \n \n # # Quấn quà (băng bịt mắt) nhân vật chính thay vì món quà \n \n1. Nếu nhân vật chính của bạn là adventuresome, bịt mắt họ bằng một bandana hoặc bịt mắt hấp dẫn trước khi hiển thị hoặc trình bày bất kỳ món quà nào. \n2. Trình bày từng món quà cho nhân vật chính bị bịt mắt trong khi những người tặng quà đứng phía sau họ. \n3. Có nhân vật chính xác định món quà bằng cảm giác của nó. Nếu bạn muốn làm cho nhiệm vụ khó khăn hơn có nhân vật chính đeo găng tay hoặc găng tay trông hấp dẫn trong khi làm điều này. Tuỳ chọn, có nhân vật chính đoán ai đã tặng họ món quà.\n4. Tất nhiên, chụp nhiều ảnh (và có thể là video) về quá trình tặng quà.\n

Làm thế nào để quảng bá doanh nghiệp của bạn trên tiktok?

Đối với hầu hết mọi người, TikTok là một cách thú vị để giết thời gian và chia sẻ video điên rồ với bạn bè. Tuy nhiên, trong tay phải, nó cũng có thể là một công cụ quảng cáo hữu ích. Tận dụng định dạng độc đáo của ứng dụng có thể giúp chủ doanh nghiệp theo dõi nhiều hơn các sản phẩm và dịch vụ của họ, đặc biệt nếu họ nhắm đến đối tượng mục tiêu trẻ hơn. Thiết lập sự hiện diện. Tạo tài khoản TikTok chính thức cho doanh nghiệp của bạn. Khi bạn mở ứng dụng lần đầu tiên, bạn sẽ được cung cấp tuỳ chọn đăng ký bằng số điện thoại, địa chỉ email hoặc nền tảng của bên thứ ba như Facebook. Khi bạn đã tạo tài khoản thành công, hãy chạm vào biểu tượng hình người ở góc dưới bên phải và nhấn Chỉnh sửa hồ sơ để truy cập cài đặt người dùng của bạn. Ở đó, bạn có thể thay đổi tên của mình, viết tiểu sử tuỳ chỉnh và tải lên hình ảnh hoặc video tiểu sử. Bạn sẽ tìm thấy TikTok được liệt kê gần đầu phần “Được tải xuống nhiều nhất" của cửa hàng ứng dụng ưa thích của bạn. Xây dựng hồ sơ đại diện tốt cho doanh nghiệp của bạn. Bắt đầu bằng cách chọn một hồ sơ đặc biệt hình ảnh sẽ làm cho tài khoản của bạn có thể nhận dạng ngay lập tức. Một logo, linh vật hoặc hình ảnh của một trong những sản phẩm của bạn sẽ hoạt động tốt nhất trong hầu hết các trường hợp. Sau đó, hãy soạn thảo một tiểu sử ngắn giải thích bạn là ai, bạn làm gì và tại sao những người theo dõi của bạn nên quan tâm. Hãy chắc chắn bao gồm một liên kết đến trang web hoặc cửa hàng trực tuyến của bạn trong tiểu sử của bạn. Bằng cách đó, người dùng sẽ có thể tìm hiểu thêm về doanh nghiệp của bạn chỉ bằng cách truy cập hồ sơ của bạn.Mẹo: Tự hỏi mình những câu hỏi như, Đối tượng mục tiêu của tôi là ai, tôi hy vọng sẽ hiển thị những gì cho những người theo dõi của mình, và ứng dụng này phù hợp với các chiến lược tiếp thị khác của tôi như thế nào? trong khi bạn đang chỉnh sửa hồ sơ của mình có thể giúp bạn thuyết trình hiệu quả hơn. \n3. Làm quen với định dạng cơ bản của ứng dụng. Mặc dù nó cung cấp một loạt các tính năng khác nhau, TikTok chủ yếu là một nền tảng chia sẻ video cho phép người dùng tải lên các video clip có độ dài tối đa 15 giây. Thiết lập nhanh chóng này buộc người tạo nội dung phải tìm cách tưởng tượng để thu hút sự chú ý của người xem và đưa ra tuyên bố fast.Người dùng cũng có tuỳ chọn cài đặt video của họ thành các bài hát phổ biến và clip âm thanh để tạo video đồng bộ hoá môi vui nhộn, tạo video âm nhạc mini hoặc chỉ thêm một chút phong cách. Nếu bạn có một video dài hơn mà bạn muốn hiển thị, bạn cũng có thể kết nối nhiều phân đoạn sẽ phát liên tục trong tối đa 60 giây. \n4. Tận dụng các tính năng chỉnh sửa tích hợp của ứng dụng khi đăng video. Khi bạn đã sẵn sàng để tạo, hãy nhấn vào nút + + ở giữa dưới cùng của màn hình. Điều này sẽ kéo camera trong ứng dụng lên, cho phép bạn quay video có độ dài từ 15 đến 60 giây. Khi hoàn tất, bạn sẽ có tuỳ chọn cắt video của mình, thêm hiệu ứng chuyển tiếp phong cách, viết chú thích tuỳ chỉnh và lớp trên bộ lọc và các hiệu ứng đặc biệt khác. Một trong những tính năng được yêu thích nhất của TikTok là khả năng thêm nhạc và clip âm thanh sao lưu. Nhấn vào biểu tượng Âm nhạc trên bảng điều khiển chỉnh sửa của bạn để duyệt một thư viện hoàn toàn lớn các bài hát nổi tiếng từ mọi thời đại. Bạn cũng có thể nhấn Biểu tượng “Tải lên" ở bên phải nút “Ghi lại" màu đỏ để tải lên video mà bạn đã quay trên thiết bị của mình trước đó. Tính năng này có thể hữu ích trong những tình huống bạn muốn chuẩn bị một bài đăng mới nhưng không có nhiều thời gian để chơi trên ứng dụng. \n\n\n## Sản xuất nội dung hiệu quả \n\n1. Tập trung vào việc kết hợp các video vui nhộn và hấp dẫn. TikTok là một ứng dụng độc đáo, vì vậy nó không có chỗ cho quảng cáo thông thường. Dành thời gian để đưa ra ý tưởng cho các bài đăng mà bạn nghĩ sẽ khơi gợi sự quan tâm của khán giả, khiến họ cười hoặc khuyến khích họ tự mình thử sản phẩm hoặc dịch vụ của bạn. Mục tiêu cuối cùng là để thương hiệu của bạn gắn bó với trí nhớ của họ. Video khiêu vũ ảo là tất cả các cơn thịnh nộ trên TikTok, vì vậy nếu bạn đã có một số động thái ngọt ngào trên tay áo của mình, bây giờ là lúc để thể hiện với thế giới. Sử dụng cơ hội này để sáng tạo và suy nghĩ bên ngoài hộp quảng cáo - những trò đùa, kết hợp các bài hát đứng đầu bảng xếp hạng hoặc làm việc trong các tài liệu tham khảo văn hoá nhạc pop thông minh sẽ giúp bạn có được sức hút với khán giả. Bất cứ điều gì cũng được!\n2. Hãy chắc chắn rằng nội dung của bạn là chính hãng. Mặc dù TikTok có một số lượng hầu như không giới hạn các cách để thể hiện tính cách doanh nghiệp của bạn trên TikTok, nhưng điều quan trọng là nội dung của bạn phải có cảm giác giản dị, thực tế. Nếu nó có vẻ bị ép buộc hoặc không chân thành, khán giả của bạn sẽ không mua nó - và đó chính xác là những gì bạn đang cố gắng khiến họ làm. Ngày nay, quảng cáo lỗi thời hiếm khi có được cái nhìn thứ hai. Nhưng nếu bạn có thể làm nổi bật các khía cạnh thú vị, mạo hiểm hoặc vui tươi của doanh nghiệp của mình theo cách khiến người dùng cảm thấy như họ là một phần của điều gì đó, điều đó chắc chắn sẽ khiến họ nói chuyện. Loại người coi trọng định dạng sáng tạo, mở của ứng dụng nổi tiếng là khó có thể thay đổi bằng các chiến lược tiếp thị truyền thống và có xu hướng đánh giá cao các doanh nghiệp có vẻ liên quan và có cách tiếp cận thực tế hơn. Mẹo: Hãy quên đi những quảng cáo chiêu hàng được đánh bóng, quá chính thức. Văn hoá TikTok là tất cả về niềm vui, sự tự phát và khả năng tiếp cận, với thẩm mỹ "DIY" mạnh mẽ.\n3. Tạo các bản trình diễn sản phẩm ngắn. Tạo video của chính bạn hoặc các thành viên trong nhóm của bạn thực sự sử dụng các mục bạn đang quảng cáo. Đây là một cơ hội tốt để hiển thị cho người xem những gì sản phẩm của bạn có thể làm hoặc để làm nổi bật bất kỳ tính năng chính hoặc mục đích sử dụng nào mà nó có thể có. Ví dụ, một video về ai đó nhấm nháp nước ngọt lạnh trên bãi biển được bạn bè vây quanh sẽ có nhiều khả năng gây ấn tượng với người xem hơn là một video cho thấy ai đó uống cùng một loại đồ uống một mình trong nhà bếp của họ. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có 15 giây, vì vậy bạn sẽ cần chỉnh sửa cùng một đoạn phim cắt nhanh hoặc bỏ qua phần ấn tượng nhất trong bản trình diễn của mình để truyền tải thông điệp của bạn. \ n4. Bắt đầu một thách thức hashtag lan truyền. Hãy đưa ra một cách độc đáo để khiến khán giả của bạn tương tác với một sản phẩm hoặc dịch vụ cụ thể, cung cấp cho nó một hashtag hấp dẫn và đề nghị chia sẻ hoặc đăng lại các bài đăng chọn từ những người dùng thêm hashtag vào bài đăng của họ. Điều này không chỉ cho họ cơ hội đạt được một số tiếp xúc bằng cách được giới thiệu trên tài khoản của bạn, nó cũng sẽ đảm bảo Hãy tưởng tượng bạn điều hành một công ty giày dép có tên Swiftz. Bạn có thể thách thức người dùng TikTok đăng video họ đi giày của bạn cho các hoạt động yêu thích của họ bằng hashtag, “#SwiftzTakesMe.\n5. Khuyến khích người dùng tương tác với bài đăng của bạn. Bất cứ khi nào bạn đăng một bài đăng mới, hãy bao gồm lời kêu gọi hành động để thúc đẩy người xem thích, bình luận và chia sẻ. Làm như vậy sẽ cho phép họ thiết lập một loại đối thoại với công ty của bạn, tăng khả năng hiển thị của nó trong quá trình này. Trên một ứng dụng như TikTok, khả năng hiển thị lớn hơn có nghĩa là khả năng khám phá lớn hơn, từ đó có nghĩa là nhiều khách hàng hơn. Nhắc nhở như, “Hãy cho chúng tôi biết tính năng nào của chiếc quần jean mới của chúng tôi mà bạn thích nhất trong các bình luận! hoặc, “Bạn đã phát hiện ra cách sử dụng nào khác cho các khối lưu trữ có thể tuỳ chỉnh vô hạn của chúng tôi? cho khán giả của bạn cơ hội đóng vai trò tích cực hơn trong nỗ lực xây dựng thương hiệu của bạn. Một cách khác để mở rộng phạm vi tiếp cận của bạn là yêu cầu người xem đăng video về bản thân họ sử dụng sản phẩm của bạn hoặc giải thích những gì họ thích về nó để chụp. khi đăng lại, tương tự như thách thức hashtag. \n\n\n## Mua không gian quảng cáo trên tiktok \n\n1. Xuất bản nội dung gốc trong nguồn cấp dữ liệu. Quảng cáo gốc trong nguồn cấp dữ liệu là quảng cáo video xuất hiện định kỳ giữa các video của người dùng thông thường. Khi bạn đăng một trong những quảng cáo này, nó sẽ xuất hiện dưới dạng video toàn màn hình, có thể bỏ qua, tương tự như các câu chuyện có thương hiệu trên Instagram. Đây là cách đơn giản nhất để quảng cáo trên TikTok và có lẽ là cách hứa hẹn khả năng hiển thị cao nhất. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng dịch vụ quảng cáo của TikTok, bạn sẽ cần làm việc với một trong những đại diện tiếp thị của công ty, người sẽ cung cấp cho bạn tất cả thông tin bạn cần về giá cả, cấu trúc và nhắm mục tiêu. Khi quảng cáo của bạn đã được đăng, bạn có thể theo dõi phạm vi tiếp cận của nó bằng cách xem lại một số số liệu khác nhau, bao gồm số lần nhấp, lượt xem, thời lượng phát và tương tác như nhận xét và chia sẻ. Mẹo: Trong khi xây dựng quảng cáo của mình, bạn sẽ có tuỳ chọn bao gồm các liên kết đến trang web, cửa hàng trực tuyến hoặc ứng dụng của mình, cũng như thẻ bắt đầu bằng # mà người dùng có thể nhấp vào để xem nội dung tương tự. \n2. Giai đoạn tiếp quản thương hiệu. Tiếp quản thương hiệu là các chiến dịch tiếp thị truyền thông xã hội quy mô lớn cho phép các thương hiệu “tiếp quản" một ứng dụng trong một ngày. Điều này có nghĩa là các yếu tố xây dựng thương hiệu của doanh nghiệp bạn sẽ được hiển thị trên màn hình chính của ứng dụng trong 24 giờ. Trong thời gian đó, bạn cũng có thể sử dụng các tính năng sáng tạo của ứng dụng để phân phối hàng loạt nội dung được nhắm mục tiêu có chứa thẻ bắt đầu bằng # có thể nhấp và liên kết được nhúng vào trang web hoặc trang sản phẩm của bạn. Để biết thêm thông tin về giá cả và tính khả dụng, hãy liên hệ với đại diện tiếp thị TikTok bằng cách truy cập phần Quảng cáo của trang web của công ty. Ngoài ra còn có các gói tiếp quản “Top View" có sẵn để chuyển trực tiếp thành quảng cáo video trong nguồn cấp dữ liệu 15 giây từ màn hình chính. \n3. Trả tiền cho thẻ bắt đầu bằng # được quảng bá. Thẻ bắt đầu bằng # được quảng bá về cơ bản thực hiện điều tương tự như các thách thức thẻ bắt đầu bằng # được trồng tại nhà. Sự khác biệt chính là thay vì dựa vào khán giả của bạn để truyền bá lời thách thức của bạn, TikTok sẽ tiếp thị nó cho bạn thông qua các bài đăng được nhắm mục tiêu. Không cần phải nói, nó có tiềm năng tìm đường đến với nhiều người dùng hơn theo cách này. TikTok chia sẻ thẻ bắt đầu bằng # cho doanh nghiệp của bạn có thể làm tăng đáng kể lưu lượng truy cập web của bạn, nhưng chắc chắn nó không hề rẻ. Theo một số ước tính, mua thẻ bắt đầu bằng # được quảng cáo có thể giúp bạn kiếm được 150.000 đô la! \n4. Áp dụng cho ống kính có thương hiệu của riêng bạn. Ống kính là các tính năng chỉnh sửa cho phép người dùng TikTok nâng cao hình ảnh và video của họ bằng cách thêm các hiệu ứng đặc biệt, giống như các bộ lọc trên Snapchat và Instagram. Người dùng thử ống kính của bạn sẽ gửi một tin nhắn tinh tế cho những người theo dõi họ để kiểm tra doanh nghiệp của bạn. Bạn càng có nhiều người sử dụng ống kính của mình, bạn càng nhận được nhiều tên hơn để kiếm tiền cho mình. Nếu bạn chọn đi theo con đường này, bạn sẽ làm việc chặt chẽ với các chuyên gia tiếp thị của TikTok để phát triển ống kính dựa trên một số khía cạnh của thương hiệu doanh nghiệp của bạn. Lý tưởng nhất, ống kính của bạn nên cung cấp cho người dùng một hiệu ứng mới thú vị hoặc tìm cách chơi xung quanh, không chỉ dán tên hoặc logo của bạn ở khắp mọi nơi. Đừng quên rằng mục tiêu của bạn là thực sự nhận được người sử dụng nó.\n5. Làm việc với những người có ảnh hưởng nổi tiếng để tăng lượng khán giả của bạn nhanh hơn. Một trong những cách tốt nhất để tạo ra tiếng vang khi bạn mới bắt đầu là cộng tác với những người dùng đã có người theo dõi chuyên dụng. Nếu bạn bắt gặp một ngôi sao TikTok cụ thể mà bạn nghĩ có thể trở thành đối tác quảng cáo tốt, hãy liên hệ với họ qua tin nhắn trực tiếp và xem họ có quan tâm đến việc tham gia lực lượng hay không. Hãy nhớ rằng những nhân vật có ảnh hưởng nhất trên phương tiện truyền thông xã hội thường là các chuyên gia, vì vậy bạn nên chuẩn bị để cung cấp bồi thường nếu bạn muốn đi nhờ vào danh tiếng của họ. Với người phát ngôn phù hợp, bạn có thể thấy sự bùng nổ về số lượng người theo dõi và lưu lượng truy cập web bên ngoài chỉ sau một đêm.\n

Làm thế nào để đáp ứng với lời khuyên không mong muốn?

Khi ai đó đưa ra lời khuyên không mong muốn cho quý vị, có thể sẽ rất khó để biết cách phản ứng, cho dù đó là lời khuyên có chủ ý hay không. Quý vị không muốn làm tổn thương cảm xúc của họ, nhưng quý vị cũng có thể không muốn có thêm lời khuyên nào nữa. Đôi khi, tất cả những gì quý vị có thể làm là lịch sự thừa nhận lời khuyên và tiến lên phía trước. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, quý vị có thể cần phải đóng cửa người đưa ra lời khuyên vì đã vượt qua ranh giới, hoặc thậm chí rời khỏi cuộc trò chuyện.\n\n## Giữ bình tĩnh\n\n1. Cố gắng nhớ rằng người đó có thể chỉ đang cố gắng giúp đỡ. Họ có thể không nhận ra khi họ vượt quá giới hạn của mình, và họ có thể hy vọng rằng quý vị sẽ thực sự được hưởng lợi từ lời khuyên của họ. Đôi khi, lời khuyên không mong muốn chỉ có nghĩa là người đó quan tâm đến quý vị và muốn làm cho cuộc sống của quý vị dễ dàng hơn. Thật dễ dàng để coi lời khuyên không mong muốn như một lời chỉ trích. Mặc dù điều này có thể đúng, nhưng hãy xem xét quan điểm của họ và cố gắng xem liệu họ có đang cung cấp sự hỗ trợ chân thành, nhưng sai lầm.\n2. Dành một chút thời gian để đặt mình vào vị trí của người khác. Trong khi điều đó không Hãy tha thứ cho hành vi thô lỗ của họ, và nhớ rằng mọi người thường đưa ra lời khuyên không mong muốn vì họ cảm thấy cần phải được lắng nghe, hoặc vì đó là những gì họ đã quen nhận được từ người khác. Hãy nghĩ về những gì có thể đã khiến người này chia sẻ một lời khuyên mà bạn không cần. Một số ví dụ về những trải nghiệm có thể khiến ai đó đưa ra lời khuyên không mong muốn là cảm giác không được lắng nghe khi lớn lên, trải qua một thời gian khó khăn và trút vấn đề của chính họ lên bạn, hoặc họ cảm thấy bị huỷ hoại trong các lĩnh vực khác của cuộc sống và đưa ra lời khuyên để cảm thấy có thẩm quyền hơn. Trong những trường hợp khác, người đó có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn bằng cách đưa ra lời khuyên mà không ai yêu cầu, hoặc họ có thể quá tự tin vào khả năng của mình. Giới tính là một yếu tố khác, vì đàn ông có xu hướng đưa ra lời khuyên không mong muốn cho phụ nữ, thường là kết quả của việc đánh giá thấp kỹ năng của họ. Duy trì khiếu hài hước. Thường thì dễ nhất là mỉm cười hoặc cười khi nghe lời khuyên không mong muốn. Bằng cách có khiếu hài hước về tình huống, bạn có thể đặt mình vào khung tư duy phù hợp để nhún vai. tắt bình luận. Đối với những gợi ý nhỏ, vô hại, đặc biệt là từ người lạ, hãy đặt tình huống theo quan điểm và để sự hài hước của bạn hướng dẫn phản ứng của bạn. Hãy suy nghĩ về cách tình huống sẽ tạo ra một câu chuyện hài hước để kể cho bạn bè của bạn sau này, hoặc làm thế nào vô lý khi ai đó nghĩ rằng bạn có thể không biết làm thế nào để làm một nhiệm vụ đơn giản. Bạn có thể truyền đạt sự hài hước tốt bụng trong phản ứng của bạn vì lịch sự, ngay cả khi bạn thấy đề nghị ngớ ngẩn hoặc ngu dốt. Bằng cách nói điều gì đó như, Vâng, đó là một ý tưởng tuyệt vời! Tại sao tôi không nghĩ về điều đó? Bạn có thể cho phép họ tiếp tục đưa ra lời khuyên không được nhắc nhở, nhưng nó có thể giúp bạn tránh xung đột. \n4. Tránh sự thúc đẩy để đả kích. Thật dễ dàng để cảm thấy phòng thủ khi bạn nhận được lời khuyên không được yêu cầu, một phần vì nó có thể cảm thấy như người khác không tin tưởng bạn tự xử lý mọi thứ. Mỉa mai và chỉ trích có thể khiến người đã cho bạn lời khuyên cảm thấy nạn nhân, tuy nhiên, vì rất có thể họ sẽ không thấy những gì họ đã làm sai. Hãy suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với người đó. Đặc biệt là nếu họ là một người bạn hoặc thành viên gia đình, bạn có thể không muốn làm họ buồn. Khi tương tác với một người lạ, có thể dễ dàng bị coi thường hoặc thô lỗ, nhưng hãy cố gắng trả lời một cách kiên quyết, nhưng lịch sự nếu cười nhạo lời khuyên không hiệu quả. Tiếp tục với cuộc trò chuyện. Nghe người cho lời khuyên. Trong nhiều trường hợp, người đó chỉ muốn cảm thấy được lắng nghe hoặc đóng góp cho cuộc trò chuyện. Hãy để họ nói phần của họ, ngay cả khi nó không có ích hoặc hoàn toàn sai. Họ có thể sẽ cảm thấy tốt hơn khi họ nói xong và thường chỉ dừng lại. Một khi họ đã kết thúc, cuộc trò chuyện có thể tiếp tục. Thừa nhận lời khuyên và tiếp tục. Đôi khi điều dễ dàng nhất để làm là gật đầu, mỉm cười, nói được và tiếp tục với kế hoạch của bạn. Đặc biệt nếu người đó ở vị trí quyền lực, bạn có thể cảm thấy bắt buộc phải cảm ơn họ trước khi tiếp tục hoặc thay đổi chủ đề. "Cảm ơn bạn. Tôi sẽ xem xét điều đó." "Để tôi viết điều đó xuống để tôi có thể suy nghĩ kỹ." "Tôi đã có một kế hoạch để xử lý vấn đề này, nhưng cảm ơn bạn vì quan điểm của bạn. Tôi sẽ xem xét nó."\n3. Biến nó thành một trò đùa về bản thân bạn. Một chút hài hước có thể xoay quanh một tình huống khó xử. Nếu bạn nghĩ về một cái gì đó ngớ ngẩn để nói, hãy thử nói nó ra. Hai bạn có thể có một tiếng cười tốt và tiếp tục. "Nếu bạn nghĩ bàn làm việc của tôi lộn xộn, bạn nên nhìn thấy phòng ngủ của tôi. Một số quần áo của tôi có thể đã hoá thạch vào lúc này." "Bạn biết tôi. Tôi yêu carbs quá nhiều để thay đổi chế độ ăn uống của tôi." "Tôi sẽ, nhưng chồng tôi đã cấm tôi vào bếp sau lần thứ hai tôi tự thiêu."\n4. Giải quyết động cơ của họ, nếu họ có một động cơ. Đôi khi những người đưa ra lời khuyên có một động cơ thầm kín (tốt hơn hoặc tồi tệ hơn). Nếu bạn có thể nói rằng một người đưa ra lời khuyên đang hy vọng bạn sẽ làm điều gì đó khiến họ hạnh phúc, hãy thử đưa ra một sự thay thế hoặc giải quyết nó trực tiếp. "Bạn đang cố gắng bào chữa để dành nhiều thời gian hơn cho tôi? Bởi vì bạn không cần một cái gì đó! Cuối tuần này bạn có rảnh không?" "Tôi biết rằng đó là một sự thay đổi lớn kể từ khi tôi rời khỏi nhà. Tôi thích sống ở thành phố, vì vậy tôi có kế hoạch Hãy đặt một câu hỏi để chuyển sang một chủ đề mới. Thay đổi chủ đề bằng cách đặt một câu hỏi có thể là một cách hay để đánh lạc hướng một người đang dồn dập đưa ra lời khuyên. Hãy thử hỏi về họ, hoặc về điều gì đó mà bạn biết họ quan tâm. Bằng cách này, họ có thể sẽ tiếp tục tham gia vào chủ đề mới. "Tôi sẽ ghi nhớ điều đó. Nhưng về tôi thế là đủ rồi. Hôm nay của bạn thế nào?" "Người bạn đời của tôi và tôi sẽ cùng nhau đưa ra tất cả các quyết định sinh nở của chúng tôi. Bạn có biết lớp học nào của cha mẹ tốt và tôi không?" "Cảm ơn lời khuyên! Bạn đã đề cập đến việc có hai con chó. Tên của chúng là gì?" N6. Từ chối lời khuyên một cách lịch sự nếu người đó không nhận được gợi ý. Hãy cố gắng giữ nó tích cực bằng cách nói rằng nó không phù hợp với cá nhân bạn, trong khi thừa nhận rằng nó có thể phù hợp với họ hoặc người khác. Điều này sẽ giúp người khác nhận ra rằng họ đã đưa ra lời khuyên mà bạn không yêu cầu. "Cảm ơn bạn đã cố gắng giúp đỡ, nhưng tôi có thể đã gây ấn tượng sai. Tôi không tìm kiếm lời khuyên đúng. "Tôi sẽ đưa ra quyết định điều trị với bác sĩ của tôi." "Điều đó không phù hợp với giá trị cá nhân của tôi." Đương đầu với người cho lời khuyên n1. Thể hiện sự khó chịu của bạn nếu người cho lời khuyên vượt quá giới hạn. Đôi khi, mọi người nói những điều hết sức thô lỗ, xấu tính hoặc quá quen thuộc. Trong trường hợp đó, bạn có thể muốn nói với họ rằng họ đã xúc phạm bạn hoặc làm tổn thương cảm xúc của bạn. Cố gắng đưa ra tuyên bố "Tôi" (ví dụ: "Tôi buồn") thay vì tuyên bố "bạn" (ví dụ: "bạn thô lỗ") để bạn không đặt họ vào thế phòng thủ. Một cách để tắt một lời khuyên không mong muốn sẽ là nói, "Tôi cảm thấy buồn về cuộc trò chuyện này. Hãy làm ơn thay đổi chủ đề." Thiết lập ranh giới với một người cho lời khuyên thường xuyên. Nếu ai đó liên tục cố gắng đưa ra lời khuyên khi đó không phải là điều bạn muốn, bạn có thể muốn thể hiện sự thất vọng của mình một cách xây dựng. Bạn có thể thiết lập ranh giới trong cuộc trò chuyện, hoặc nói chung, nếu người đó có hồ sơ theo dõi việc cung cấp. lời khuyên không mong muốn. Đối với một trường hợp cụ thể cần thiết lập ranh giới, bạn có thể nói, "Tôi biết bạn đang cố gắng giúp đỡ, nhưng tôi thực sự chỉ cần một đôi tai lắng nghe ngay bây giờ," hoặc đơn giản là "Tôi không tìm kiếm lời khuyên vào lúc này." Nếu ai đó đã cho bạn lời khuyên không mong muốn trong nhiều tuần, tháng hoặc nhiều năm, hãy thử nói điều gì đó như, tôi thường cảm thấy như bạn cố gắng giúp đỡ theo những cách cho thấy bạn không tin tưởng tôi để giúp đỡ bản thân mình, hoặc tôi sẽ hỏi lời khuyên nếu tôi cần, nhưng tôi cần bạn để tôi nói về điều này mà không cố gắng giúp đỡ. Thoát khỏi cuộc trò chuyện nếu cần. Đôi khi mọi người chồng chất lời khuyên không mong muốn mặc dù bạn đã cố gắng chuyển hướng cuộc trò chuyện hoặc thiết lập ranh giới. Trong những tình huống này, có thể dễ dàng rời khỏi cuộc trò chuyện trong một phút hoặc kết thúc cuộc trò chuyện hoàn toàn. "Xin thứ lỗi cho tôi. Tôi nhớ... "\n\t* "Tôi cần phải đi ngay bây giờ để tôi không bị trễ." "Tôi cần đến một cuộc hẹn. Nói chuyện với bạn thật tuyệt!

Làm thế nào để đối phó với mất việc?

Mất việc có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ, tài chính và giá trị bản thân của bạn. Khi đối phó với mất việc, hãy vượt qua căng thẳng bằng cách tìm kiếm các giải pháp lành mạnh và hiệu quả. Giải quyết vấn đề tài chính của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết đối với ngân sách và chi tiêu. Phát triển thói quen lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giúp bạn tiến gần hơn đến việc tái gia nhập thị trường việc làm. Trong khi đối phó với mất việc có thể khó khăn, bạn có thể có trải nghiệm tích cực trong quá trình chuyển đổi và thậm chí tận hưởng một số thay đổi bạn thực hiện. \n\n## Cớm bị căng thẳng do mất việc \n\n1. Cho phép bản thân trải nghiệm đau buồn. Mất việc không chỉ là mất nguồn thu nhập của bạn. Công việc của bạn có thể là nguồn gốc nhận dạng của bạn và mang lại cho bạn sự thoả mãn cá nhân và nghề nghiệp. Việc trải nghiệm đau buồn là bình thường, vì vậy hãy cho phép bản thân cảm nhận nó. Chấp nhận bất cứ cảm xúc nào đến và biết rằng chúng sẽ không tồn tại mãi mãi. Đẩy cảm xúc của bạn xuống hoặc giả vờ rằng chúng không tồn tại có thể sẽ dẫn đến chúng xuất hiện vào một thời điểm khác, cho dù bạn có thích hay không. Vì vậy, Khi bạn cảm thấy tức giận, buồn bã, tuyệt vọng, hoặc đau buồn, hãy để nó như vậy và đừng đẩy nó đi.\n2. Sử dụng các chiến lược đối phó hiệu quả. Đối phó với mất việc làm sẽ không thể phủ nhận dẫn đến căng thẳng. Đối phó với căng thẳng của bạn bằng cách tham gia vào các hoạt động làm cho bạn cảm thấy tốt và giảm căng thẳng của bạn một cách lành mạnh. Tìm một hoạt động giúp bạn thư giãn và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh. Tham gia vào các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc viết nhật ký. Tránh sử dụng rượu, ma tuý hoặc các chất có hại khác như một cách để đối phó.\n3. Yêu cầu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc từ những người thân yêu. Trong khi những người thân yêu của bạn không thể giải quyết vấn đề của bạn, họ có thể hỗ trợ bạn và lắng nghe trong khi bạn sắp xếp cuộc sống của mình. Tìm ai đó bạn tin tưởng và nói về những khó khăn của bạn và yêu cầu hỗ trợ. Bạn không cần phải trải qua vấn đề của bạn một mình. Giữ bí mật về việc mất việc làm của bạn có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Biết rằng có những người bạn có thể nói chuyện và những người sẽ hỗ trợ bạn.\n4. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Bạn không thể kiểm soát việc mất việc làm của bạn hoặc khi bạn sẽ có một công việc mới. Bạn sẽ không biết khi nào chủ nhân sẽ gọi lại cho bạn hoặc bạn sẽ nhận được bao nhiêu cuộc phỏng vấn. Thay vì tập trung vào những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như đào tạo, chăm sóc bản thân và xung quanh bạn có những ảnh hưởng tích cực. Hãy suy nghĩ về những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn khi bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc căng thẳng. Tìm niềm vui thông qua một sở thích hoặc hoạt động. Nếu bạn không biết phải làm gì với bản thân và thời gian bạn có, hãy tìm các hoạt động cảm thấy thoả mãn. Hãy thử làm tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn động vật hoặc chương trình sau giờ học cho trẻ em. Chọn một sở thích thú vị và thoả mãn như vẽ tranh, nhảy múa, chế biến gỗ hoặc đi du lịch. Mất việc có thể khiến bạn cảm thấy như ý nghĩa của bạn đã biến mất. Tìm một hoạt động thú vị có thể giúp bạn trải nghiệm một số niềm vui và sự thoả mãn bên ngoài công việc. Xử lý vấn đề tài chính. Nộp đơn xin hỗ trợ tài chính. Tuỳ thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể tiếp cận hỗ trợ của chính phủ khi bạn thất nghiệp. Đi đến bộ phận dịch vụ việc làm địa phương trong tiểu bang hoặc lãnh thổ của bạn để xem bạn có đủ điều kiện cho người lao động bồi thường, trợ cấp thất nghiệp, hỗ trợ y tế và bảo hiểm, hỗ trợ tài chính cho thực phẩm và các lợi ích khác có thể giúp đỡ trong thời gian khó khăn này. Bạn thường có thể đi bộ và nói chuyện với ai đó trong cùng một ngày. Mang theo tài liệu từ chủ nhân trước đây của bạn phác thảo lương, bảo hiểm, lợi ích của bạn, v.v. Các dịch vụ hỗ trợ có thể mất thời gian để bắt đầu, vì vậy hãy đăng ký chúng ngay khi bạn mất việc. \n2. Duy trì ngân sách. Nếu bạn chưa sử dụng ngân sách, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để tạo ngân sách. Mục tiêu của bạn cho ngân sách trong khi thất nghiệp là tiết kiệm tiền và giảm chi phí chung của bạn. Tạo các danh mục cho chi tiêu của bạn như thực phẩm, xe hơi, thuê / thế chấp, chăm sóc thú cưng hoặc bất cứ thứ gì khác phù hợp. Phân bổ tiền cho từng danh mục và ở trong giới hạn bạn đặt! Tạo ngân sách sẽ giúp bạn ưu tiên nơi tiền của bạn đi và số tiền bạn sẽ chi cho các mục khác nhau. Ví dụ: thiết lập một $ 200 ngân sách mỗi tháng cho thực phẩm và bắt đầu mua thực phẩm lành mạnh và sẽ lấp đầy bạn. Bỏ qua các nhà hàng và các loại thực phẩm ưa thích và tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn.\n3. Tiết kiệm tiền. Mục tiêu của bạn ngay bây giờ là có đủ tiền để có được và không lo lắng về tài chính trong khi bạn tìm kiếm công việc tiếp theo của bạn. Cắt giảm chi phí thêm bằng cách thực hiện các thay đổi nhỏ, chẳng hạn như chọn gói điện thoại di động rẻ hơn hoặc huỷ bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của bạn nếu bạn đã ngừng đi. Tìm kiếm những điều nhỏ nhặt bạn có thể cắt giảm mà sẽ không ảnh hưởng đến bạn quá nhiều. Ví dụ: sử dụng các sản phẩm chung chung thay vì các mặt hàng có thương hiệu. Tránh mua sách hoặc phim. Thay vào đó, hãy ghé thăm thư viện địa phương của bạn để mượn chúng. Thư viện của bạn thậm chí có thể có các mặt hàng khác có sẵn để cho vay, tuỳ thuộc vào mức độ hỗ trợ của hệ thống thư viện trong khu vực của bạn.\n4. Ngừng mua hàng không cần thiết. Mất việc thường có nghĩa là thu nhập bị cắt giảm mạnh hoặc không có nguồn thu nhập nào cả. Cắt giảm bất kỳ chi tiêu không cần thiết. Ví dụ: nếu bạn đăng ký một tạp chí hàng tháng hoặc hộp quảng cáo, hãy huỷ bỏ nếu bạn ăn ngoài cho hầu hết các bữa ăn, hãy xem xét nấu ăn tại nhà. Đây là những cách đơn giản để cắt giảm chi tiêu có thể giúp bạn ổn định tài chính. Tìm cách mà bạn có thể cắt giảm chi tiêu mà không phải thực hiện những thay đổi mạnh mẽ. Ví dụ, hạn chế mua sắm trực tuyến của bạn. Lập danh sách các chi phí hàng tháng của bạn và xác định xem có một số bạn có thể loại bỏ hoặc giảm không. Ví dụ, một số công ty cáp sẽ cho phép bạn giảm kế hoạch hàng tháng của mình xuống một kế hoạch rất cơ bản với số tiền ít hơn rất nhiều trong tối đa 6 tháng một lần.\n5. Kiếm thêm tiền. Nếu bạn đang đấu tranh để kiếm sống, có một số cách dễ dàng để kiếm tiền nhanh chóng. Nhìn xung quanh và tìm các mặt hàng trong nhà của bạn mà bạn sẵn sàng chia sẻ để kiếm tiền. Điều này có thể bao gồm quần áo, đồ điện tử, sách hoặc đồ trang sức. Nếu bạn có một phòng ngủ dự phòng trong nhà, hãy xem xét thuê nó cho ai đó. Đăng ký với một công ty đi chung xe và cung cấp các chuyến đi tại địa phương khi bạn có thời gian. Nhìn vào các trang web việc làm tự do trực tuyến. Một số, chẳng hạn như Upwork, Guru và Remote có rất nhiều loại khác nhau của công việc mà mọi người sẵn sàng trả tiền cho bạn để làm. Trong khi làm cho một số tiền thêm phải mất một số nỗ lực, nó có thể trả hết và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn trong khi bạn đang thất nghiệp. \n\n\n## Giữ một lối sống lành mạnh \n\n1. Giữ một thói quen hàng ngày. Không có một công việc có thể có nghĩa là ngày cảm thấy như họ kéo dài mãi mãi hoặc bạn lãng phí thời gian chỉ để nhận ra rằng ngày là hơn. Tạo một lịch trình hàng ngày hoặc thói quen giúp bạn hoàn thành mục tiêu của bạn và ở lại hiệu quả. Có một thời gian thiết lập mà bạn bắt đầu và kết thúc ngày của bạn để bạn giữ một thói quen chung. Ví dụ, thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng và giữ một thói quen buổi sáng thường xuyên. Đi đến phòng tập thể dục, sau đó bắt đầu tìm kiếm công việc của bạn. Nó có thể giúp đỡ để có được ra khỏi nhà khi bạn làm việc. \n2. Ngủ ngon. Ngủ thường bị khi bị căng thẳng, vì vậy hãy giữ thói quen ngủ ngon trong khi đối phó với mất việc làm của bạn. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Giữ thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ của bạn để ánh sáng không làm gián đoạn của bạn nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy thử một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Ví dụ, đi tắm, uống trà thảo dược nhẹ nhàng, hoặc tạp chí như một cách để thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.\n3. Ăn thực phẩm lành mạnh. Các thực phẩm bạn đưa vào cơ thể của bạn có thể dễ dàng bị bỏ qua, nhưng nó đặc biệt quan trọng để thúc đẩy sức khoẻ cho mình khi đối phó với sự căng thẳng của mất việc làm. Ăn nhiều trái cây, rau quả, và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và yến mạch. Ăn các nguồn protein chất lượng cao như tempeh. Tránh thực phẩm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, có thể bao gồm đường, caffeine, và mức độ cao của chất bảo quản hoặc kích thích tố. Nếu bạn đấu tranh với sự lo lắng, tránh xa nicotine và caffeine, có thể làm tăng sự lo lắng.\n4. Nói chuyện với một cố vấn. Một cố vấn có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ trong khi bạn đang đối phó với mất việc làm của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang đấu tranh với làm thế nào để di chuyển về phía trước hoặc xử lý căng thẳng của bạn, xem xét một nhà trị liệu để giúp đỡ. Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc đạt được một số hướng với sự nghiệp của bạn, xem xét việc nhìn thấy một tư vấn nghề nghiệp. Tìm một tư vấn viên bằng cách gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của bạn hoặc trung tâm việc làm gần bạn. Bạn cũng có thể thử nói chuyện với một tư vấn viên nghề nghiệp. Tư vấn viên nghề nghiệp có thể giúp bạn xác định xem sự nghiệp bạn có phù hợp với bạn hay không. Có lẽ đây là cơ hội để thử một cái gì đó khác. \n\n\n## Tiến lên phía trước cho sự nghiệp của bạn \n\n1. Quyết định cách bạn muốn tiến lên phía trước. Mất việc có thể là một khởi đầu mới. Quyết định xem bạn muốn tiếp tục con đường sự nghiệp của mình hay thực hiện một số thay đổi. Bạn có thể muốn đi theo một hướng khác hoặc quay trở lại trường học. Bây giờ là cơ hội của bạn cho một khởi đầu mới nếu bạn muốn nó. Biết những gì bạn muốn có thể giúp bạn xin việc hoặc được đào tạo mà bạn cần cho một vị trí khác. \n2. Hãy coi việc tìm việc là một công việc. Làm cho việc tìm việc làm của bạn toàn thời gian. Điều này có thể giúp bạn duy trì động lực và làm việc trong khi giữa các công việc. Chia tay ngày của bạn như bạn sẽ ở công việc cuối cùng của bạn để bạn có nhiệm vụ để hoàn thành, thời hạn để đáp ứng, và các hoạt động khác nhau để làm. Ví dụ, dành thời gian tìm kiếm thông qua danh sách công việc, thực hiện các cuộc gọi điện thoại, và viết email. Sau đó, dành buổi chiều của bạn sửa đổi hồ sơ của bạn, làm một số đọc hoặc hoàn thành đào tạo. Dành thời gian của bạn để tìm kiếm công việc tiếp theo của bạn và nhận được nghiêm túc về nó. Bắt đầu bằng cách nghiên cứu các công việc và các công ty bạn quan tâm đến việc làm cho. Sau đó tạo hồ sơ riêng biệt cho từng loại công việc bạn muốn. Sử dụng các công ty tuyển dụng. Có rất nhiều nhà tuyển dụng đang tìm kiếm những người để điền vào các công việc của tất cả các loại trên toàn thế giới, và họ có quyền truy cập vào cơ sở dữ liệu việc làm mà công chúng không thể truy cập. Một số công ty thậm chí thuê độc quyền thông qua các nhà tuyển dụng. Bằng cách gửi hồ sơ của bạn để tuyển dụng và theo dõi với họ thường xuyên, bạn có thể tăng cơ hội được xem xét cho công việc bạn có thể không nhận thức được.\n3. Xây dựng các kỹ năng tiếp thị của bạn. Tham gia các lớp học có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng kinh doanh của bạn. Tìm kiếm các lớp học tại trung tâm việc làm địa phương của bạn, quận công viên, hoặc trên internet. Đạt được kiến thức và kỹ năng mà nhà tuyển dụng muốn có thể giúp bạn có được một chân lên một khi bạn gửi hồ sơ của bạn. Nhận được đào tạo cũng có thể cho thấy rằng bạn đang hiện tại trong các kỹ năng của bạn. Tìm kiếm đào tạo cung cấp chứng chỉ, chứng nhận, hoặc các thông tin khác mà bạn có thể thêm vào hồ sơ của bạn để chứng minh rằng bạn đã hoàn thành chúng. EdX là một nguồn tuyệt vời cho các lớp học trực tuyến miễn phí, và họ cung cấp chứng chỉ và tín dụng. Truy cập https://www.edx.org/.\n4. Mạng với những người khác trong lĩnh vực của bạn. Tham dự các sự kiện, hội nghị, và ăn trưa, nơi bạn có thể gặp gỡ các chuyên gia và nhà tuyển dụng khác. Tham dự meetups hướng tới các chuyên gia trong lĩnh vực của bạn. Tra cứu hội chợ việc làm và tham dự những người mà bạn quan tâm. Càng có nhiều kết nối, tỷ lệ cược của bạn tốt hơn trong việc tìm kiếm công việc bạn muốn.\n

Làm thế nào để xác định một fan hâm mộ bandwagon?

Đã bao giờ nhận thấy mọi người "bất ngờ" trở thành người hâm mộ của các đội đang hoạt động tốt như thế nào chưa? Bạn có bao giờ tự hỏi liệu họ có phải là "người hâm mộ thực sự" như họ tuyên bố không? Hay bạn tự hỏi liệu họ chỉ là người hâm mộ bandwagon? Người hâm mộ bandwagon được định nghĩa là những người hâm mộ thể thao không thể hiện sự trung thành trong quá khứ với một đội và chỉ ủng hộ họ khi họ đang làm tốt. Mặc dù mọi người có thể không thừa nhận là người hâm mộ bandwagon, nhưng có những cách dễ dàng để phát hiện ra họ. \n \ n # # Lắng nghe những gì họ nói \n \ n1. Xem họ có biết nhân viên không. Người hâm mộ thực sự của một đội sẽ biết tên của nhiều hơn chỉ là cầu thủ ngôi sao trong đội. Xem họ có biết các cầu thủ, huấn luyện viên, chủ sở hữu và cựu cầu thủ khác không. Điều này sẽ giúp xác định xem họ có bất kỳ lòng trung thành nào đối với đội không. Biết các nhà sản xuất trò chơi là rất tốt. Nhưng một người hâm mộ thực sự cần biết nhiều hơn các cầu thủ tấn công. Họ cần biết những gì đang xảy ra ở cả hai phía của quả bóng. Không phải mọi người hâm mộ đều theo dõi những gì diễn ra đằng sau hậu trường vì vậy hãy cắt giảm họ một số slack nếu họ không biết huấn luyện viên thể thao hoặc các lựa chọn dự thảo mới nhất. \ n2. Xác định nếu họ biết số liệu thống kê. Biết số liệu thống kê mất cả thời gian và công sức. Họ có biết số điểm trung bình ghi được trong mỗi trận đấu không? Họ có biết đội xếp hạng tấn công và phòng thủ ở đâu không? Người hâm mộ thực sự luôn tìm cách theo dõi sự tiến bộ của đội yêu thích của họ. Kiến thức của họ nên vượt ra ngoài số liệu thống kê cho cầu thủ ngôi sao hoặc kỷ lục của đội. Họ sẽ có thể thảo luận về tình trạng của các đội như thể họ là người bình luận cho ESPN, bởi vì nó vừa mang tính thông tin vừa mang tính giải trí cho người hâm mộ thực sự. \n3. Xem họ có biết bất kỳ thông tin lịch sử nào về đội không. Thật dễ dàng để biết về tiến trình hiện tại của một đội, nhưng khó biết hơn về lịch sử của một đội. Một người hâm mộ đã trung thành trong nhiều năm sẽ biết những người chơi trong quá khứ, những năm vô địch và các trò chơi quan trọng. Nhiều người hâm mộ cũng sẽ có những câu chuyện cá nhân liên quan đến đội. Ví dụ: họ sẽ biết chính xác họ đã ở đâu khi Houston Rockets giành chức vô địch liên tiếp vào năm 1994 và 1995. Nhiều người hâm mộ băng đảng chỉ theo dõi các đội đã thành công trong vài năm qua và sẽ không biết lịch sử trải dài ngoài chuỗi chiến thắng hiện tại của đội. \n4. Đếm số lượng đội họ hỗ trợ. Người hâm mộ giả thường chia lòng trung thành của họ cho nhiều đội. Họ càng hỗ trợ nhiều đội, họ càng ít là một người hâm mộ thực sự. Chọn một đội thể thao yêu thích cũng giống như chọn một người vợ - bạn chỉ có thể có một. Trong các môn thể thao khác nhau, có những quy tắc về các đội bạn không thể hỗ trợ cùng một lúc. Ví dụ: trong bóng chày, bạn không thể ủng hộ cả Yankees và Mets. Trong bóng đá, bạn không thể cổ vũ cho cả Texans và Cowboys. \n5. Lắng nghe lý do của họ để hỗ trợ đội. Hầu hết thời gian trung thành với một đội được xác định bởi nơi bạn lớn lên hoặc cầu thủ bạn thần tượng lớn lên. Người hâm mộ băng đảng thường có những lý do mỏng manh cho lý do tại sao họ hỗ trợ một đội. Ví dụ: các lý do như thích logo của đội, có bạn trai hoặc bạn gái hỗ trợ đội hoặc chọn đội không phải là lý do khả thi. Nếu đội yêu thích của bạn chuyển đến một thành phố khác nhau sau đó nó là sự lựa chọn của bạn để quay trở lại với họ hay không. Nếu bạn lớn lên trong một thành phố mà không có một đội bóng cho một môn thể thao cụ thể, sau đó bạn có thể chọn một đội (với lý do tốt tất nhiên). Nếu đội bóng của bạn cuối cùng nhận được một nhượng quyền thương mại mới, đó là sự lựa chọn của bạn để gắn bó với đội bóng hiện tại của bạn, hoặc bắt đầu làm theo một cái mới. \n6. Xem nếu họ chỉ hỗ trợ các đội bóng tốt nhất trong giải đấu. Nếu người hâm mộ chỉ hỗ trợ các đội số 1 trong bóng đá, bóng chày, bóng rổ, bóng đá hoặc các môn thể thao giải đấu lớn khác, họ có thể không hỗ trợ đội bóng mà hỗ trợ chuỗi chiến thắng. Sẽ có những lúc đội bóng yêu thích của bạn sẽ liên tục thành công, nhưng đó là một hiện tượng kỳ lạ khi TẤT CẢ các đội bạn hỗ trợ đang làm tốt. Ví dụ: nó hoàn toàn chấp nhận được để hỗ trợ New England Patriots và thành công của họ. Nhưng để hỗ trợ họ, Boston Red Sox, Golden State Warriors, và Thủ đô Washington cùng một lúc là một dấu hiệu của một fan hâm mộ bandwagon. \n \n # # Xem những gì họ làm \n \n1. Lưu ý nếu họ đi đến các trò chơi chỉ khi đội bóng thành công. Thật khó để hỗ trợ một đội khi họ đang trong tình trạng sụt giảm, nhưng người hâm mộ thực sự làm điều đó. Ngay cả khi một người hâm mộ thực sự nguyền rủa đội của họ, họ vẫn ở đó để hỗ trợ họ trong trận đấu tiếp theo. Người hâm mộ băng đảng nhảy ra khỏi toa xe khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên. Đi đến một trò chơi cần nhiều nỗ lực và nhiều tiền hơn. Người hâm mộ băng đảng không muốn đầu tư nếu đội không hoạt động tốt. Điều tương tự cũng đúng khi xem các trò chơi trên truyền hình. n2. Hỏi tại sao họ rời khỏi trò chơi sớm. Người hâm mộ thực sự ở lại một trò chơi cho đến khi kết thúc cay đắng - ngay cả khi họ biết kết quả sẽ ít hơn mong muốn. Mặt khác, người hâm mộ băng đảng có xu hướng bước ra ngoài và ngừng hỗ trợ cho đội. Người hâm mộ băng đảng thường bỏ lỡ một số sự trở lại tốt nhất trong thể thao vì họ chọn đi ra ngoài trong thời gian khó khăn. Ví dụ: trong Chung kết NBA 2013 trong trò chơi thứ sáu khi Miami Heat thua San Antonio Spurs, người hâm mộ rời đi sớm và bỏ lỡ sự trở lại. Ngoài ra, trong Trò chơi vô địch NFC giữa Green Bay Packers và Seattle Seahawks, họ theo dõi để người hâm mộ rời khỏi trò chơi sớm và bỏ lỡ cơ hội phục hồi cú đá bên cạnh tuyệt vời để cuối cùng giành chiến thắng trong trò chơi và đến Super Bowl XLIX. \n3. Xác định xem họ có đi xem các trò chơi trực tiếp không. Nếu bạn không cổ vũ cho đội trong khu vực bạn lớn lên, ủng hộ một đội ở xa, đó là một điều. Nhưng những người hâm mộ thực sự vẫn đi đến các sự kiện thể thao trực tiếp để trải nghiệm việc ở xung quanh những cá nhân cùng chí hướng, đam mê. Những người hâm mộ Bandwagon không coi trọng trải nghiệm vì họ không được đầu tư tình cảm như những người hâm mộ thực sự. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là dũng cảm với cái lạnh hoặc trả tiền cho bia quá đắt, những người hâm mộ thực sự sẽ cố gắng tham dự ít nhất một trận đấu trong mùa giải. Một số người hâm mộ bandwagon sẽ tham dự một hoặc hai trận đấu chỉ để có thể nói rằng họ có. Họ không có khả năng tham dự các trò chơi không thuận tiện. Ví dụ: khi thời tiết xấu, khi vé quá đắt hoặc khi trận đấu rơi vào một ngày làm việc. \n4. Xem họ có hỗ trợ đội chỉ trong trận playoffs không. Điều này có một chút liên quan đến đội đang thành công, nhưng nó cũng có liên quan đến tầm quan trọng của trò chơi. Các mùa giải thường xuyên trong các môn thể thao có xu hướng dài và mệt mỏi, vì vậy những người hâm mộ băng đảng thích bỏ qua các trò chơi mùa giải thông thường và nhảy ngay đến phần tốt. Các trò chơi playoff xảy ra sau mùa giải thông thường và là các trò chơi theo phong cách giải đấu dẫn đến chức vô địch. Playoffs cũng đưa ra những người hâm mộ băng đảng có "lựa chọn đầu tiên" đã không thực hiện các trận playoffs. Để có ai đó để nhổ tận gốc, họ sẽ chọn một đội ngẫu nhiên và chỉ cho mùa giải đó. \ n5. Xác định xem họ có nhảy ra khỏi toa xe không. Điều này còn được gọi là dao động trong sự hỗ trợ của họ đối với đội. Nếu một người hâm mộ ngừng hỗ trợ đội của họ nếu họ thua một trận playoff, trò chơi vô địch hoặc không thực hiện các trận playoffs, họ sẽ thể hiện hành vi phù hợp với hành vi của một người hâm mộ băng đảng. \ n \ n # # Xác định một fan hâm mộ thực sự \ n \ n1. Xem họ có sở hữu một chiếc áo ném lại không. Một chiếc áo ném lại là một chiếc áo trùng lặp với một chiếc áo được mặc bởi một đội hoặc người chơi trong quá khứ. Người hâm mộ thực sự có xu hướng mua áo ném lại (cùng nhiều hơn hiện đại thiết bị thể thao) bởi vì họ thực sự biết lịch sử của đội bóng và các cầu thủ của nó. Ngược lại, người hâm mộ bandwagon thường mua thiết bị đội đại diện cho các biểu tượng hiện đại hơn, màu sắc, và các cầu thủ. Người hâm mộ thực sự cũng có nhiều khả năng chi tiêu Bucks lớn trên thiết bị đội và throwbacks thường xác thực hơn và tốn kém. \n2. Lưu ý nếu họ bao giờ la ó đội bóng của họ. Người hâm mộ thực sự sẽ không bao giờ la ó đội bóng của họ bởi vì họ đang cố gắng để truyền cảm hứng cho họ, không làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn. Nó không sao để tức giận với một hiệu suất ít hơn hoàn hảo, nhưng làm cho đội bóng của bạn cảm thấy như thùng rác sẽ không giúp đỡ. Người hâm mộ thực sự gắn bó với đội bóng của họ cho tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. \n3. Xác định xem họ hỗ trợ các cầu thủ của đội bóng của họ nhiều hơn bất kỳ người nào khác. Lòng trung thành của một fan hâm mộ thực sự luôn luôn là đội bóng của mình đầu tiên. Điều đó không có nghĩa là họ không thể hỗ trợ hoặc thích người chơi khác, nhưng nó có nghĩa là lòng trung thành của họ nằm với các cầu thủ của đội bóng của họ đầu tiên. Ví dụ:, nó là tốt để đánh giá cao những cầu thủ tuyệt vời như Peyton Manning nhưng nếu bạn là một fan hâm mộ New England Patriots bạn hỗ trợ Tom Brady đầu tiên. Ngoài ra, nếu bạn có cầu thủ trong đội bóng đá tưởng tượng của bạn nhưng không phải là đội bóng đá yêu thích của bạn, bạn có thể hỗ trợ họ chỉ như xa như nó không can thiệp vào sự thành công của đội bóng yêu thích của bạn.

Làm thế nào để phối màu sơn?

Cho dù bạn cần chạm vào một vết trầy xước trên tường phòng khách của bạn hoặc con bạn muốn phòng ngủ của chúng có cùng màu chính xác với đồ chơi yêu thích của chúng, có thể khó tìm thấy một màu hoàn hảo với màu sơn hiện có. May mắn thay, có rất nhiều thủ thuật và công cụ có thể giúp bạn tìm thấy màu bạn đang tìm kiếm, bao gồm sử dụng các mẫu sơn, ứng dụng điện thoại thông minh và kết hợp màu trên máy tính trong cửa hàng! \ n \ n # # Phù hợp với sơn mà không có mẫu \ n \ n1. Làm sạch khu vực bạn đang cố gắng sơn phù hợp. Theo thời gian, dấu vân tay, bụi và bụi bẩn có thể thu thập trên bề mặt của một vật thể hoặc tường, và điều này có thể làm cho màu sơn có vẻ tối hơn thực tế. Để đảm bảo bạn đang kiểm tra màu sắc thực tế, hãy lau sạch sơn bằng miếng bọt biển ẩm, xà phòng và để khô hoàn toàn trước khi bạn cố gắng phối màu. Ngoài việc cho bạn một màu phù hợp chính xác hơn, việc làm sạch tường sẽ giúp sơn mới tuân thủ tốt hơn. \ n2. Cạo một mẫu sơn tường khô 1 in (2,5 cm) bằng dao cạo râu. Nếu bạn đang cố gắng sơn phù hợp trên tấm đá hoặc vách thạch cao, cách dễ nhất để có được một kết hợp hoàn hảo là mang theo một mẫu với bạn đến cửa hàng sơn. Sử dụng một con dao tiện ích để ghi một hình vuông vào bề mặt của tấm đá sâu khoảng (0,32 cm), sau đó bóc giấy. Đặt mẫu vào túi nhựa hoặc phong bì để nó không bị nhoè trước khi bạn đến cửa hàng sơn. Khi cửa hàng đã phân tích màu sắc, hãy chấm một chút sơn lên một góc của mẫu và để khô để đảm bảo nó phù hợp hoàn hảo. Mang vật phẩm bạn đang kết hợp đến cửa hàng sơn nếu nó di động. Nhờ công nghệ kết hợp màu trên máy tính tại hầu hết các cửa hàng sơn, bạn có thể khớp với hầu hết mọi thứ! Nếu bạn đang cố gắng tìm một loại sơn có cùng màu với một vật thể, bạn có thể mang theo vật thể đó khi bạn đi mua sơn. Các nhân viên tại cửa hàng sơn sau đó sẽ quét vật phẩm và đưa ra một kết hợp kỹ thuật số chính xác hoặc gần chính xác với màu của vật thể. Nếu không có màu hiện có phù hợp với vật thể của bạn, cửa hàng sơn có thể trộn một cho bạn. \n\n\n## Tìm một kết hợp với một ứng dụng \n\n1. Tải xuống một ứng dụng phù hợp với màu sơn nếu bạn không thể lấy mẫu. Hầu hết các thương hiệu sơn lớn đều có ứng dụng riêng để kết hợp màu sơn, bao gồm Sherwin-Williams, BEHR, Glidden và Valspar. Truy cập cửa hàng ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn và chọn một ứng dụng sẽ quét màu tường của bạn và cung cấp cho bạn một kết hợp màu sắc. Nếu bạn nhớ thương hiệu bạn đã sử dụng ban đầu, hãy tải xuống ứng dụng của họ. Nếu bạn không biết thương hiệu, hãy thử một vài ứng dụng khác nhau để xem ứng dụng nào phù hợp nhất với bạn hoặc thử một ứng dụng như Paint My Place sử dụng nhiều thương hiệu sơn. \n2. Quét sơn của bạn trong ánh sáng tự nhiên để có kết quả tốt nhất. Sự khác biệt về ánh sáng có thể làm cho sơn của bạn có màu vàng hoặc xanh hơn, tuỳ thuộc vào loại ánh sáng đang được sử dụng. Để tránh những mâu thuẫn này, hãy thử kiểm tra mẫu sơn của bạn trong một khu vực có nhiều ánh sáng tự nhiên nếu bạn có thể, như gần cửa sổ hoặc cửa mở. Vì ánh sáng tự nhiên thay đổi trong suốt cả ngày, nên có thể đọc màu trong buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Nếu phòng của bạn không có nhiều ánh sáng tự nhiên, hãy sử dụng nguồn sáng chính của phòng để kiểm tra sơn. Đèn sợi đốt sẽ làm cho sơn có vẻ ấm hơn, trong khi đèn huỳnh quang trông mát hơn. Bóng đèn halogen gần giống với ánh sáng ban ngày hơn. \ n3. Kiểm tra sơn ở một khu vực không rõ ràng để đảm bảo nó phù hợp. Sự khác biệt về ánh sáng và máy ảnh có thể làm cho việc kết hợp sơn kỹ thuật số không chính xác. Nếu bạn mua sơn dựa trên kết quả bạn nhận được từ một ứng dụng, hãy chắc chắn kiểm tra nó ở đâu đó mà sự khác biệt sẽ không rõ ràng. Hãy để sơn khô hoàn toàn trước khi bạn kiểm tra xem đó có phải là một trận đấu hay không, vì sơn ướt có thể trông giống như một màu khác lúc đầu. \ n4. Mua hoặc mượn một máy quét màu để phù hợp hơn. Ứng dụng dựa vào máy ảnh của điện thoại thông minh của bạn để có được kết quả phù hợp với màu sắc, nhưng bạn có thể nhận được kết quả chính xác hơn với một thiết bị nhỏ quét màu sơn bằng máy ảnh độc lập có ánh sáng riêng. Nếu bạn sẽ thực hiện rất nhiều kết hợp màu sắc, nó có thể đáng để đầu tư. Những máy quét màu là $ 65- $ 100 tại hầu hết các cửa hàng gia đình và kết nối với điện thoại của bạn qua Bluetooth. \ n \ n \ n # # Sử dụng mẫu màu \ n \ n1. Chụp ảnh màu gốc trước khi bạn đến cửa hàng sơn. Nếu bạn đang có kế hoạch lấy mẫu màu từ cửa hàng sơn, hãy mang theo một bức ảnh của sơn gốc. Hình ảnh sẽ không cung cấp cho bạn một kết hợp màu chính xác, nhưng chúng có thể hữu ích nếu bạn đang cố gắng nhớ màu sắc chung. Nếu có thể, hãy thử chụp ảnh vào các thời điểm khác nhau trong ngày, vì những thay đổi về ánh sáng sẽ làm cho sơn trông khác nhau. Nếu bạn đang vội vàng và không có thời gian chờ vài giờ để ánh sáng thay đổi, hãy thử chụp ảnh bằng đèn flash và tắt, hoặc với đèn chính bật, tiếp theo là đèn pin. Giữ một mảnh giấy hoặc bìa cứng màu trắng thực sự trong ảnh có thể giúp máy ảnh của bạn tự động điều chỉnh cân bằng màu. \ n2. Chọn một số ít mẫu để mang về nhà với bạn. Ánh sáng trong lối đi sơn sẽ không giống như trong nhà của bạn và các sắc thái khác nhau có thể thực sự Tương tự như vậy, vì vậy điều quan trọng là mang các mẫu sơn lên tường để so sánh màu sắc. Chọn một số ít màu có vẻ gần với màu bạn muốn kết hợp. Nếu bạn không chắc chắn màu gốc của nhãn hiệu nào, hãy chắc chắn lấy màu từ một số nhãn hiệu khác nhau. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể mua hoặc mượn một bộ màu từ cửa hàng sơn để bạn có thể truy cập vào tất cả các sắc thái mà một thương hiệu cụ thể cung cấp.\n3. Dán các mẫu lên tường và kiểm tra chúng vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Bạn có thể bị cám dỗ chỉ cần giữ các mẫu và ngay lập tức chọn cái nào gần nhất, nhưng vì màu sắc của căn phòng sẽ thay đổi một chút khi mặt trời di chuyển trong suốt cả ngày, bạn nên treo các mẫu và quay lại với chúng sau mỗi vài giờ. Tất nhiên, nếu không có mẫu nào phù hợp, bạn có thể sẽ biết ngay lập tức. Nếu một mẫu là phù hợp vào đầu ngày và một mẫu khác phù hợp hơn vào buổi tối, hãy hỏi cửa hàng sơn xem họ có thể trộn một sắc thái ở giữa không.\n4. Sơn nhỏ phần của mỗi màu trên tường nếu bạn vẫn không chắc chắn. Hầu hết các cửa hàng sơn sẽ bán cho bạn một hộp sơn nhỏ mà bạn có thể sử dụng để sơn một mẫu. Nếu bạn không thể quyết định giữa 2 hoặc 3 sắc thái khác nhau, hãy mua một kích thước mẫu của mỗi màu. Sơn một mẫu nhỏ của mỗi màu lên tường và nhìn vào chúng trong vài ngày trước khi đưa ra quyết định cuối cùng của bạn. Ngoài những thay đổi về ánh sáng trong suốt cả ngày, những thay đổi về thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến màu sơn của bạn. Mẫu của bạn có thể trông khác nhau vào một ngày nắng hơn là vào một ngày khi trời u ám.

Làm thế nào để làm một cây mèo?

Mèo là loài leo trèo tự nhiên, và sẽ vui vẻ bò trên tất cả các cấu trúc cao. Một cây mèo tự chế sẽ cung cấp cho mèo của bạn nhiều giờ giải trí và có thể được xây dựng với chi phí bằng một phần nhỏ so với cây mèo có sẵn tại cửa hàng thú cưng. Với một số công cụ và sự cống hiến, bạn có thể tạo ra một cây mèo tuỳ chỉnh dựa trên tính cách của con mèo của bạn! Xây dựng một cây mèo từ gỗ và thảm. Thiết kế cây mèo của bạn. Trước khi mua vật liệu hoặc bắt đầu xây dựng, bạn cần một kế hoạch thiết kế, bạn có thể phác thảo trên một tờ giấy để xác định danh sách mua sắm vật liệu của bạn. Có một số điều cần xem xét khi thiết kế cây mèo của bạn. Đầu tiên, hãy xem xét giới hạn không gian của bạn. Xác định nơi cây mèo của bạn sẽ được đặt và kích thước nào sẽ phù hợp với không gian đó. Bạn nên đo lường để đảm bảo sản phẩm hoàn chỉnh của bạn sẽ phù hợp với không gian. Bạn cũng nên xem xét tính cách của con mèo của bạn. Nếu con mèo của bạn thích leo trèo, hãy xem xét xây dựng một cây mèo cao với một vài cành cây. Nếu con mèo của bạn muốn một nơi để ẩn hoặc ngủ, xem xét xây dựng trong một góc ngủ có mái che. Cuối cùng, bạn nên ghi nhớ các kỹ năng mộc của mình. Nếu bạn tương đối thiếu kinh nghiệm trong việc xây dựng và sử dụng các công cụ, hãy giữ cho thiết kế của bạn đơn giản để bạn không bị choáng ngợp. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, có một số trang web có hình ảnh về cây mèo tự làm mà bạn có thể sử dụng để lấy cảm hứng hoặc thậm chí là mẫu cho cây mèo mà người khác đã làm. \ n2. Mua vật liệu của bạn. Sử dụng kế hoạch thiết kế của bạn để xác định vật liệu bạn sẽ cần. Ván ép hoạt động tốt cho các nền tảng ngang; gỗ và các tông kích thước hoặc ống PVC hoạt động tốt cho các giá đỡ dọc và thảm là lý tưởng để che gỗ. Bạn cũng có thể cần các công cụ sau để lắp ráp cây của mình: \ n \ t * Máy khoan và một số ốc vít gỗ \ n \ t * Máy ghim điện \ n \ t * Cưa bàn và cưa tay \ n \ t * Búa và móng tay \ n \ t * Thảm hoặc dao tiện ích \ n \ t * Keo gỗ hoặc chất kết dính mạnh mẽ khác \ n \ t * Nếu bạn muốn tạo các khu vực được che chắn để mèo của bạn đậu, bạn cũng có thể muốn chọn một ống hình thức bê tông. Những ống tông nặng làm cho cá rô tuyệt vời và đường hầm cho mèo. Đây cũng có thể được cắt theo chiều dọc bằng cách sử dụng một con dao tiện ích để tạo ra các nền tảng lõm hoặc giường mở cho con mèo của bạn.\n3. Cắt tất cả các vật liệu theo kích thước. Sử dụng kế hoạch của bạn như một hướng dẫn, cắt tất cả các phần gỗ dán và gỗ xẻ theo kích thước. Một cưa tay đơn giản hoạt động tốt để cắt gỗ chiều, trong khi cưa tròn cầm tay hoặc cưa bàn là tốt hơn để cắt các tấm gỗ dán. Cát cạnh thô nếu muốn.\n4. Xây dựng cơ sở của cây mèo của bạn. Cây cần một cơ sở vững chắc, mà nên mở rộng xa hơn ra khỏi trung tâm hơn bất kỳ nền tảng hoặc thành phần khác của cây để ngăn chặn lật. Để làm cho cơ sở, một lựa chọn tốt là cắt 2 hình vuông của ván ép để kích thước và dán chúng lại với nhau cho độ dày thêm. Một 24 " (60 cm) vuông hoạt động tốt cho một cây mèo cơ bản, nhưng cây của bạn càng cao, lớn hơn bạn\'ll muốn làm cho cơ sở, để đảm bảo nó là vững chắc.\n5. Che cơ sở trong thảm. Trước khi đính kèm bất kỳ hỗ trợ dọc nào, tốt nhất là che phủ đế bằng thảm hoặc vải bọc dày. Cắt thảm theo kích thước, làm cho nó lớn hơn vài inch so với đế ở tất cả các mặt. Sau đó, quấn các cạnh của nó trên các cạnh của đế gỗ dán và ghim nó vào vị trí ở mặt dưới của đế bằng súng ghim. Bạn có thể cần phải cắt các rãnh nhỏ trên thảm ở các góc để làm cho nó gấp gọn gàng bên dưới đế. \ n6. Gắn các giá đỡ dọc vào đế. Các giá đỡ dọc sẽ giữ nền tảng của bạn có thể được gắn vào đế bằng ốc vít, đinh, bu lông hoặc keo gỗ. Lật đế lại để mặt thảm úp xuống. Sau đó, khoan lỗ qua mặt dưới của đế ở những nơi bạn muốn có giá đỡ. Gắn các giá đỡ bằng cách chèn ốc vít hoặc đinh qua các lỗ và lái chúng vào các giá đỡ. Bạn có thể muốn che các giá đỡ bằng thảm trước khi gắn chúng, vì điều này sẽ dễ dàng hơn làm điều đó sau khi chúng đã được bảo đảm tại chỗ. Để làm cho cây mèo của bạn tăng gấp đôi như một cào bài, quấn một hoặc nhiều giá đỡ trong dây sisal, đảm bảo mỗi đầu bằng dây bện hoặc ghim, đặt ở nơi chúng sẽ được xem và sẽ không bị mèo cào. Nếu bạn sử dụng ghim, bạn có thể cần phải gõ chúng xuống bằng búa để đảm bảo chúng không dính quá nhiều. \ n7. Gắn cá rô ngang vào giá đỡ. Cá rô gỗ dán có thể được gắn bằng ốc vít gỗ và / hoặc dán chúng vào đỉnh của các thành viên dọc. Quấn chúng trong thảm hoặc vải sau khi gắn chúng, để các ốc vít không nhìn thấy được qua thảm và ghim thảm vào vị trí ở mặt dưới như bạn đã làm với đế. \ n8. Tiếp tục xây dựng theo thiết kế của bạn. Tiếp tục gắn từng thành phần, tham khảo lại kế hoạch đo lường và vị trí của bạn. Điều chỉnh thiết kế của bạn có thể được thực hiện khi bạn đi đến tài khoản cho các vấn đề ổn định, ý tưởng mới hoặc đo lường không chính xác. \ n \ n \ n # # Xây dựng một cây mèo từ một cái thang \ n \ n1. Lấy một cái thang. Đối với cây mèo đơn giản, độc đáo này, bạn sẽ cần một cái thang gỗ cũ. Nhìn xung quanh tại nhà để xe bán hàng, cửa hàng đồ nội thất tiết kiệm, và các cửa hàng cổ cho một 3-4 feet (0,9-1,2 m) cao. Chọn một cái thang kiểu cũ trông giống như một lộn ngược "v" với một vài bước ở hai bên mà là ở cấp độ phù hợp. Nó là tốt nếu gỗ trông cũ, nhưng chắc chắn rằng nền tảng của các bậc thang không phải là quá còi cọc. Bạn muốn chắc chắn cây con mèo của bạn sẽ không tip over và làm tổn thương con mèo của bạn. Cố gắng tìm một cái thang cao khoảng bốn feet. Một cái thang rất cao của tôi là ít ổn định hoặc quá cao cho con mèo của bạn. \ n2. Thu thập các nguồn cung cấp của bạn. Các bậc thang sẽ là cơ sở của cây, nhưng bạn sẽ cần phải thay đổi nó một chút để làm cho nó thân thiện hơn mèo. Thu thập các nguồn cung cấp: \ n \ t * Một mảnh gỗ dán dài và đủ rộng để nghỉ ngơi trên hai nấc thang ở cùng cấp độ. Điều này sẽ cung cấp một nền tảng cho con mèo của bạn. Nếu bạn muốn có nhiều hơn một nền tảng, bạn sẽ cần nhiều hơn một mảnh gỗ dán. Một cái búa và 2 "móng tay \ n \ t * Thảm \ n \ t * Một khẩu súng điện staple \ n \ t * Một mảnh vải, denim, hoặc vải chắc chắn khác bạn có thể sử dụng để tạo ra một cái võng giữa hai nấc đáy \ n \ t * Một lon sơn (tuỳ chọn) \ n \ t * Một món đồ chơi treo từ một đoạn dây hoặc dây \ n \ t * Dây xích để quấn quanh chân thang \ n3. Cát và sơn thang và các mảnh gỗ của bạn. Sử dụng giấy nhám hạt mịn để chà nhám xuống thang và loại bỏ bất kỳ cạnh lởm chởm hoặc mảnh vụn nào. Làm tương tự với các mảnh gỗ dán bạn đã mua. Sơn thang và các mảnh gỗ dán bằng một hoặc hai lớp sơn, nếu bạn đang sử dụng nó. Hãy để sơn khô hoàn toàn. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn khi đến lúc sơn. Bạn chỉ có thể sơn thang để phù hợp với trang trí hiện tại của bạn. Nhưng bạn cũng có thể sơn nó màu nâu và màu xanh lá cây để làm cho nó trông giống như một cái cây, hoặc sử dụng giấy nến để làm cho thiết kế lên và xuống hai bên. Thay vì sơn các nền tảng, bạn có thể làm cho chúng thoải mái hơn cho con mèo của bạn bằng cách che chúng trong thảm, gắn nó vào các nền tảng sau khi đóng đinh chúng vào vị trí. Sử dụng súng ghim của bạn và gắn thảm với ghim ở chu vi và ở trung tâm. Hãy chắc chắn rằng họ không dính lên từ nền tảng, khai thác chúng xuống với một cái búa nếu cần thiết. n4. Nail nền tảng ván ép để các bậc thang. Vị trí mảnh đầu tiên của ván ép để nó được xếp hàng trên hai bậc thang có chiều cao bằng nhau. Sử dụng búa và bốn móng tay để đóng đinh ván ép vào các bậc thang bằng gỗ, đặt một móng tay trong mỗi góc của ván ép. Hãy chắc chắn rằng các nền tảng là rất an toàn khi bạn đã hoàn thành đóng đinh chúng xuống. Bạn có thể muốn sử dụng nhiều móng tay, hoặc thay thế ốc vít gỗ cho một tổ chức vững chắc hơn. Nếu bạn có một mảnh thứ hai của ván ép để tạo ra một cấp độ khác, sử dụng các thủ tục tương tự để đóng đinh nó xuống. n5. Lắp đặt võng. Nhiều con mèo thích ngủ trong võng. Nếu bạn muốn thêm một vào cây mèo của bạn, đo và cắt mảnh vải của bạn để bốn góc của nó kéo dài giữa bốn chân của bậc thang. Móng tay hoặc ghim một góc của vải vào bên trong của mỗi chân, đảm bảo rằng các móng tay đều có cùng chiều cao chính xác. Hãy chắc chắn rằng vải bạn sử dụng cho võng là đủ dày để giữ trọng lượng của con mèo của bạn. Bạn có thể tăng gấp đôi vải hoặc viền các cạnh trước khi đóng đinh nó xuống để làm cho nó chắc chắn hơn. Vải kéo dài một chút là lý tưởng cho võng mèo. Đảm bảo móng tay hoặc ghim không nhô ra theo cách mà con mèo của bạn có thể bị trầy xước hoặc cắt. Chạm vào ghim của bạn bằng búa nếu cần thiết. Thay vì võng, bạn cũng có thể sử dụng một ống dạng bê tông trải thảm, được gắn chặt vào thang bằng cách gắn nó vào hai miếng gỗ 2X4 được gắn chặt vào đế của thang bằng bu lông, đinh hoặc ốc vít, giữa hai chân. Điều này sẽ làm cho cây mèo của bạn ít di động hơn, nhưng cũng chắc chắn hơn. \ n6. Bọc chân thang bằng dây thừng. Nếu bạn muốn cây mèo tăng gấp đôi làm trụ cào, bạn có thể quấn đáy chân thang bằng dây thô, chắc chắn. Cắt dây thành bốn mảnh. Sử dụng ghim để cố định đầu của đoạn dây đầu tiên vào bên trong đế của một trong hai chân. Quấn chặt chân bằng dây thừng, gõ nó xuống bằng búa nếu cần thiết. Cố định đầu kia bằng ghim, đảm bảo nó cách xa bất kỳ khu vực con mèo có nhiều khả năng cào thường xuyên. Lặp lại với bốn chân còn lại. Nếu bạn muốn, bạn có thể che chân hoàn toàn bằng dây thừng, từ trên xuống dưới, sử dụng một đoạn dây mới giữa mỗi bậc thang. Điều này sẽ cho phép con mèo của bạn truy cập vào một bề mặt có thể cào gần như bất cứ nơi nào trên cây mèo mới của nó.\n7. Kết thúc. Treo đồ chơi bạn đã mua từ trên cùng của thang, một nơi nào đó con mèo sẽ có thể tiếp cận nó, để lôi kéo con mèo của bạn đến và chơi. Thêm bất kỳ chạm hoàn thiện nào khác mà bạn muốn làm cho cây mèo của bạn trở nên độc đáo và thú vị cho con mèo của bạn.\n

Làm thế nào để tạo ra một ngọn lửa than cháy mạnh?

Có vẻ như đáng sợ khi bắt đầu và duy trì một ngọn lửa mạnh, đặc biệt là khi có than. Tuy nhiên, với một số thiết bị cơ bản và kiến thức về than, bất cứ ai cũng có thể có một bữa tiệc BBQ chuyên nghiệp! \ n \ n # # Sử dụng bộ khởi động ống khói \ n \ n1. Sử dụng bộ khởi động ống khói cho một ngọn lửa thậm chí, mạnh mẽ với nỗ lực tối thiểu. Bộ khởi động ống khói là cách dễ nhất để có được một ngọn lửa than tốt, và bạn cũng sẽ không cần bất kỳ chất lỏng nhẹ hơn nào. Bạn đặt giấy ở phía dưới, đổ đầy phần còn lại của ống khói bằng than và đốt giấy lên lửa. Nhiệt được chứa trong ống khói, cho phép tất cả than nhanh chóng bắt lửa trước khi bạn đổ nó lên vỉ nướng để sử dụng để nấu ăn. Bộ khởi động ống khói thường nằm trong khoảng 15- $ 30, tuỳ thuộc vào kích thước và có thể được tìm thấy trực tuyến hoặc trong các cửa hàng phần cứng. Hầu hết các đầu bếp và đầu bếp BBQ chuyên nghiệp đều khuyên bạn nên mua một bộ khởi động ống khói, vì chất lỏng nhẹ hơn có thể ảnh hưởng đến hương vị khói và khó sử dụng hơn khi tạo ra lửa nhiệt đều. \ n2. Đặt 2-4 miếng báo nhẹ vào đáy bắt đầu. Bạn chỉ cần để bóng giấy lên một cách lỏng lẻo, vì có nó quá chặt chẽ có thể ngăn chặn ngọn lửa nhận đủ oxy. Giấy sẽ hoạt động như một trận đấu nhanh chóng, lớn cho than của bạn, bắt đầu lửa. Nếu ống khói của bạn không có đáy rắn, hãy đặt giấy lên vỉ than của vỉ nướng và hạ ống khói lên trên nó. \ n3. Đổ đầy đầu ống khói bằng than củi hoặc dăm gỗ. Đổ đầy toàn bộ ống khói bằng than yêu thích của bạn hoặc hỗn hợp cả hai. Sử dụng đủ than cho toàn bộ vỉ nướng của bạn, vì ống khói sẽ đảm bảo rằng mọi thứ đều được thắp sáng. Đối với vỉ nướng 22 "bình thường, điều này có nghĩa là khoảng 40 bó hoa, nhưng chỉ cần lấp đầy ống khói của bạn lên trên nên là một ước tính đủ gần. \ n4. Thắp sáng giấy từ phía dưới ở 2-3 nơi. Sử dụng các trận đấu dài hoặc bật lửa nướng để bảo vệ bàn tay của bạn. Giấy sẽ cháy nhanh, nhưng ngọn lửa tập trung và không khí nóng sẽ đốt cháy than đáy, sau đó sẽ thắp sáng phần còn lại của ống khói. Đặt ống khói của bạn lên than vỉ nướng hoặc bề mặt chịu nhiệt khi nó nóng lên. Nó sẽ rất nóng, và có thể gây ra hoả hoạn nếu không được giám sát. \ n5. Đổ than lên vỉ nướng, các miếng trên cùng được phủ tro xám / trắng. Khi nhiệt tăng lên trong ống khói, than trên đầu sẽ bắt và bắt đầu phủ tro trắng / xám. Thường mất 10-15 phút để đủ nóng. Sau đó, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu nướng. Đổ than vào trung tâm của vỉ nướng nếu bạn có kế hoạch giữ cho toàn bộ bề mặt nướng nóng, hoặc trên một nửa vỉ nướng nếu bạn muốn các khu vực riêng biệt để nấu ăn trực tiếp và gián tiếp. Nếu bạn có kế hoạch nướng trong hơn nửa giờ thì hãy thêm một vài nắm than ngay bây giờ để chúng bắt được khi những người khác bắt đầu mờ dần.. \ n6. Hãy chắc chắn rằng các lỗ thông hơi được mở cho một đám cháy lớn hơn. Các lỗ thông hơi mở sẽ gửi nhiều không khí và oxy hơn đến ngọn lửa, giúp nó phát triển nhanh chóng. Giữ nắp mở khi bạn đặt than và nướng bất cứ thứ gì bạn muốn nướng, sau đó đóng nó để hút thịt hoặc nấu chậm hơn. \ n \ n # # Sử dụng chất lỏng nhẹ hơn \ n \ n1. Mở lỗ thông hơi phía dưới của vỉ nướng của bạn và tháo vỉ nướng. Loại bỏ vỉ nướng, đặt đầu sang một bên và mở các lỗ thông hơi phía dưới của vỉ nướng. Bạn muốn càng nhiều không khí càng tốt để có được than của bạn để bắt đầu một ngọn lửa cháy đều, mạnh mẽ. Làm sạch tro ngay bây giờ, vì nó sẽ làm cháy ngọn lửa của bạn và giữ cho than không cháy đều. \n2. Tạo thành một "kim tự tháp" than bánh, với đỉnh ở trung tâm của vỉ nướng. Nhằm mục đích mở túi vào trung tâm của vỉ nướng khi đổ ra các than bánh để tự nhiên tạo thành một kim tự tháp. Sau đó sử dụng tay hoặc một cặp kẹp gắp dài để xếp bất kỳ mẩu than nào khác dọc theo các cạnh trên kim tự tháp. Bắt đầu với khoảng một nửa số than bánh được nêu dưới đây để bắt đầu vỉ nướng của bạn. Khi nó nóng, thêm than, 5-7 miếng mỗi lần, để vỉ nướng đạt đến cường độ tối đa. Đối với vỉ nướng nhỏ, di động, bạn muốn 25-30 than bánh hoặc miếng than, khi bạn bắt đầu nấu ăn. Đối với vỉ nướng có kích thước trung bình đến trung bình, bạn sẽ muốn khoảng 40 than bánh. Đối với một vỉ nướng lớn hoặc công nghiệp, bạn sẽ cần 1 túi hoặc nhiều than để nấu ăn.\n3. Squirt một lượng nhỏ chất lỏng nhẹ ở trung tâm của kim tự tháp của bạn. Bạn không muốn drench than của bạn trong chất lỏng, vì phải mất một thời gian để đốt cháy và sẽ làm cho một dày, khói không ngon miệng. Đơn giản chỉ cần phun chất lỏng không quá một số "2 Mississippi" xung quanh trung tâm của kim tự tháp, cố gắng để có được chất lỏng ở giữa. Bạn cũng có thể bắt đầu kim tự tháp của bạn, douse briquets bên trong với chất lỏng, sau đó đống "trên cùng" của kim tự tháp trên briquets ngâm chất lỏng nhẹ để đảm bảo toàn bộ đống được nóng. Một sai lầm mà nhiều người nướng thực hiện là sử dụng quá nhiều chất lỏng nhẹ, mà sau đó truyền đạt một màu dầu mỏ giống như hương vị của thực phẩm của họ. Bạn không cần nhiều chất lỏng, chỉ đủ để có được một vài miếng than hút thuốc. Những mảnh này sau đó sẽ giúp phần còn lại của đống bắt.\n4. Hãy để các bánh với chất lỏng nhẹ ngâm trong 2-3 phút. Không thắp sáng nướng ngay lập tức. Chờ đợi cho phép các chất lỏng nhẹ để ngâm vào lớp than trên cùng, giúp nó cháy đều. \n5. Áp dụng một lớp chất lỏng thứ hai mỏng. Nhẹ nhàng phun kim tự tháp với một vài vụ nổ chất lỏng nhẹ ở một số nơi, chỉ để nó ngâm trong vài giây. Đây là những gì sẽ "bắt", vì vậy bạn không muốn nhấn chìm than trong chất lỏng hoặc bạn có nguy cơ bùng phát nguy hiểm. Bạn chỉ muốn một vài khu vực nhỏ của chất lỏng để bắt đầu ngọn lửa của bạn. \n6. Thắp sáng ngọn lửa một cách an toàn bằng một trận đấu dài hoặc bật lửa điện. Mặc dù chất lỏng nhẹ hơn không được tạo ra để bùng lên, nhưng nó vẫn cần được xử lý tôn trọng. Thắp sáng đống ở 2-3 nơi bạn đặt chất lỏng nhẹ hơn, nhằm mục đích thắp sáng giữa đống nếu có thể. Ngọn lửa có thể sẽ bắt đầu lớn, với những ngọn lửa lớn nhảy xung quanh than, nhưng đây chỉ là chất lỏng nhẹ hơn đang cháy. Khi ngọn lửa tắt, trung tâm của đống sẽ bốc khói và phát triển màu trắng / xám. Điều này có nghĩa là ngọn lửa của bạn đã bị bắt. \n7. Trải bánh ra khi chúng chủ yếu được phủ tro xám / trắng. Một khi bạn hầu như không thể nhìn thấy bất kỳ màu đen, ngọn lửa đã sẵn sàng để nấu ăn. Than bên trong kim tự tháp của bạn nên được phát sáng màu đỏ. Trải than trong mô hình mong muốn của bạn, thêm nhiều hơn nếu bạn có kế hoạch nướng trong một thời gian dài. Như một quy tắc chung của ngón tay cái, bạn nên thêm một nắm hoặc hai than mỗi 30 phút nếu bạn có kế hoạch tiếp tục nướng. Bạn muốn 1-2 lớp than trên toàn bộ khu vực nướng của bạn, không phải các bản vá lỗi của than hoặc đơn độc, than tiếp xúc. Than duy trì nhiệt bằng cách tụ lại với nhau, giống như băng trong một gói vẫn lạnh lâu hơn các khối riêng biệt. Nếu bạn đã thêm than, hãy đợi 5-6 phút để chúng bắt được. Vì nhiệt của phần còn lại của than đã đủ nóng, nên không mất nhiều thời gian. \n8. Niêm phong bất kỳ bó hoa không sử dụng nào cho lần sau. Sử dụng một clip để niêm phong phần trên cùng của túi nếu bạn có thức ăn thừa trong túi. Các chất phụ gia trong than sẽ bay hơi, làm cho chúng khó thắp sáng hơn lần sau có hoặc không có chất lỏng nhẹ hơn. \n \n \n # # Xây dựng và giữ lửa mạnh \n \n1. Đóng gói than của bạn lại với nhau cho mạnh mẽ, nhiệt trực tiếp. Khi bạn nấu ăn, sử dụng kẹp gắp của bạn để giữ cho than với nhau, như than bánh đơn độc sẽ nhanh chóng mất nhiệt và làm ít để giữ lửa của bạn đi. Bạn không muốn họ đóng gói rất tốt mà họ không thể có được không khí, nhưng bạn cũng không muốn chúng tách ra như nhiều hòn đảo nhỏ. Có hai kiểu vị trí than, tuỳ thuộc vào cách bạn dự định nấu ăn: \n \ t * \ n \ t * Ngay cả nướng: Phủ toàn bộ bề mặt dưới cùng của vỉ nướng bằng hai lớp than. Điều này cho phép toàn bộ vỉ nướng đạt đến nhiệt độ nhất quán, đều đặn. Nếu bạn đang nấu thức ăn nhanh chóng và không cần bất kỳ nhiệt gián tiếp nào (đối với các vết cắt thịt lớn, nấu chậm), đây là cách để đi. Nướng hai vùng: Xáo trộn tất cả các than thành một đống đều trên một nửa vỉ nướng, để lại một nửa trống. Điều này cho phép bạn nấu thức ăn nhanh chóng, trực tiếp trên than, nhưng cũng cho phép bạn nấu các vết cắt chậm hơn bằng nhiệt gián tiếp ở phía đối diện của vỉ nướng. Bạn cũng có thể giữ cho thực phẩm đã nấu chín ấm, ở phía trống của vỉ nướng, hoặc hút chúng với đầu nướng trên. \ n2. Thêm than thường xuyên để giữ cho vỉ nướng của bạn nóng. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn gần hết bó hoa để thêm nhiều hơn nữa. Thay vào đó, hãy thêm 5-10 miếng than khi bạn còn khoảng một nửa số than còn lại, thường là cứ sau 30 phút. Đợi 5-10 phút trong khi than mới bốc cháy và bắt đầu có được một chiếc áo khoác trắng / xám ở bên ngoài trước khi bạn tiếp tục nấu ăn. Nếu bạn cảm thấy như bạn cần nhiều than hơn, hãy thêm chúng. Nhiều than hơn có nghĩa là một vỉ nướng nóng hơn. Thêm chậm, đặt 5-6 mỗi lần, cho đến khi vỉ nướng của bạn đạt đến nhiệt độ mong muốn của bạn. \ n3. Giữ các lỗ thông hơi trên và dưới để có được nhiệt độ nóng nhất. Bạn càng tiếp xúc với lửa, nó sẽ nóng hơn, vì vậy mở các lỗ thông hơi là chìa khoá cho một ngọn lửa than cháy nóng, mạnh. Bạn càng cung cấp nhiều oxy cho ngọn lửa. vỉ nướng của bạn sẽ càng nóng. Nếu bạn cần kiểm soát nhiệt độ, hãy đóng một hoặc cả hai lỗ thông hơi một phần. Đóng cả hai cùng một lúc có thể làm ngạt lửa của bạn và dập tắt nó. Đóng lỗ thông hơi phía trên cũng hữu ích để hút thuốc, vì nó làm giảm nhiệt độ của ngọn lửa và bẫy khói trong vỉ nướng xung quanh thức ăn của bạn. \ n4. Làm trống tro thường xuyên. Có một đòn bẩy nhỏ cho phép bạn mở và đóng các lỗ thông hơi dưới cùng trên vỉ nướng của bạn, và đòn bẩy tương tự này có thể được sử dụng để loại bỏ tro qua các lỗ thông hơi. Tro chiếm không gian cho không khí và sẽ làm nghẹt thở than khi nó tích tụ. \ n5. Thêm than gỗ cứng để tăng thêm hương vị và nhiệt độ lớn hơn. Gỗ cháy nóng hơn than bánh, dẫn đến hương vị khói hơn và dễ nướng hơn. Tuy nhiên, nó cũng cháy nhanh hơn than bánh, khiến nhiều đầu bếp sử dụng kết hợp cả hai. Điều này cho phép bạn giữ lửa cháy lâu hơn nhưng vẫn có được ngọn lửa nóng, khói sẽ nướng bít tết hoặc cắt hoặc thịt lớn hơn. Hãy thử than hickory hoặc applewood để có hương vị BBQ cổ điển tốt nhất và lửa mạnh. \ n

Làm thế nào để xử lý cảm giác lạc lõng trong công việc?

Nhiều người dành phần lớn cuộc đời của họ ở nơi làm việc. Điều này có thể cảm thấy khủng khiếp nếu bạn là một trong nhiều người cảm thấy tách rời và không gắn bó trong văn hoá nơi làm việc của họ. Sự cô đơn ở nơi làm việc có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và sự tham gia của bạn, vì vậy vượt qua cảm giác không thuộc về là trung tâm thành công của bạn. Biết cách kết nối với mọi người tại nơi làm việc cũng là một kỹ năng chuyên nghiệp quan trọng có thể giúp ích cho sự nghiệp của bạn. Quản lý cảm giác lạc lõng tại nơi làm việc bằng cách cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra nó, nỗ lực tương tác và tìm giải pháp cho sự không gắn bó. \n\n## Giải quyết cảm giác \n\n1. Cố gắng gắn nhãn những gì bạn đang cảm thấy. Tự hỏi bản thân điều gì khiến bạn không thuộc về. Đôi khi đồng nghiệp đi chơi với nhóm tuổi của họ theo mặc định và có thể bạn già hơn hoặc trẻ hơn nhiều. Có lẽ bạn là người quản lý và cảm thấy bị loại khỏi cấp dưới của bạn? Có lẽ mọi người khác đều có năng lượng cho công việc, nhưng bạn đang đối phó với sự kiệt sức. Thậm chí có thể có các cấp độ khác nhau về lối sống, giá trị hoặc lợi ích tách bạn và đồng nghiệp của bạn. Ngồi xuống với giấy và bút và cố gắng liệt kê bất kỳ lý do nào xuất hiện trong đầu. Sau khi bạn lập một danh sách dự kiến, bạn có thể dành một vài ngày quan sát bản thân và đồng nghiệp của mình tại nơi làm việc để xem lý do của bạn có chính xác không. \n2. Thay đổi cuộc đối thoại nội bộ của bạn. Đôi khi, rào cản lớn nhất khiến bạn không thể kết nối với mọi người nằm trong đầu bạn. Nếu bạn tiếp tục nói với chính mình rằng bạn không phù hợp, bạn sẽ không. Mô hình suy nghĩ của bạn có thể dẫn đến một lời tiên tri tự hoàn thành trong đó những gì bạn tin về bản thân trở thành sự thật. Nếu bạn đang nghĩ rằng bạn không thuộc về, bạn lúng túng hoặc mọi người sẽ không thích bạn, hãy điều chỉnh lại cuộc nói chuyện của bạn. Tạo một danh sách các tuyên bố tích cực, thực tế về các kết nối nơi làm việc của bạn, chẳng hạn như tôi có nhiều điều để cung cấp như một người bạn hoặc tôi thích văn hoá nơi làm việc của mình, vì vậy tôi chắc chắn sẽ tìm thấy những người có lợi ích chung. \n3. Xem xét bất kỳ lời chỉ trích mang tính xây dựng nào bạn đã nhận được. Nếu sếp hoặc đồng nghiệp của bạn gần đây đã bày tỏ lo ngại rằng bạn không phải là chơi nhóm, thống trị các cuộc trò chuyện, hoặc mang lại một vibe cạnh tranh độc hại đến nơi làm việc, bạn có thể cần phải quay số nó trở lại để cảm thấy như một phần của nhóm. Nếu bạn nhún vai phản hồi của họ mà không cố gắng thực hiện thay đổi tích cực, họ có thể loại trừ bạn trên mục đích. Nếu điều này mô tả hoàn cảnh của bạn, bạn có hai lựa chọn: bạn có thể ở lại theo cách bạn đang có và vẫn bị loại trừ hoặc phản ánh về phản hồi của họ và tìm cách để cải thiện. Nó tuỳ thuộc vào bạn, chỉ cần biết rằng nếu bạn chọn để ở lại cùng, bạn có thể làm tổn thương danh tiếng và sự phát triển của bạn trong sự nghiệp của bạn. Tìm sự giúp đỡ. Sự tham gia của bạn vào công việc của bạn có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nghề nghiệp và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn dường như không thể xác định những gì đang giữ cho bạn phù hợp, bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn đang đấu tranh với các vấn đề về lòng tự trọng hoặc lo lắng xã hội, bạn nên gặp một chuyên gia sức khoẻ tâm thần. Nếu bạn không hài lòng với sự lựa chọn công việc của bạn hoặc cảm thấy như nơi làm việc của bạn không phù hợp với giá trị của bạn, nó có thể giúp đỡ để xem một tư vấn nghề nghiệp. Xem xét các hội thảo về lãnh đạo hoặc tự giúp đỡ để được giúp đỡ trong các lĩnh vực phát triển cá nhân cụ thể. Một lựa chọn tốt cho đào tạo lãnh đạo và tự cải thiện được gọi là Giáo dục mang tính bước ngoặt. Cố gắng tương tác với n1. Đặt hạn ngạch trò chuyện hàng ngày. Không thuộc về không cảm thấy tốt, vì vậy ngay cả khi bạn không thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào, nó vẫn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi tương tác thường xuyên hơn. Đặt mục tiêu cá nhân để có một hoặc hai cuộc trò chuyện với một người bạn đồng nghiệp tại nơi làm việc mỗi ngày. Hãy suy nghĩ về một số người bắt đầu trò chuyện để làm cho nó dễ dàng hơn. Tăng cơ hội trò chuyện của bạn bằng cách đi chơi với đồng nghiệp của bạn nhiều hơn. Nếu họ ăn trong phòng nghỉ, đừng dùng bữa trưa tại bàn làm việc hoặc trạm làm việc của bạn. Tham gia cùng họ. Sau đó, lắng nghe cuộc thảo luận của họ và tham gia khi bạn có điều gì đó có giá trị để thêm vào. Ví dụ: đồng nghiệp của bạn đang thảo luận về kế hoạch kỳ nghỉ và một trong số họ đề cập đến một chuyến đi đến một địa điểm cụ thể. Nếu bạn quan tâm đến nơi đó, bạn có thể nói, Nghe có vẻ rất thú vị! Những loại chuyến du ngoạn bạn đang lên kế hoạch trong chuyến thăm của bạn? \ n2. Tập trung vào người khác, không phải vào sự nhút nhát của riêng bạn. Nếu bạn ngại ngùng hoặc do dự về việc trò chuyện với đồng nghiệp của mình, hãy làm theo quy tắc này: đừng tập trung vào cảm giác nhút nhát của bạn, hãy chuyển sự chú ý của bạn hoàn toàn sang người khác. Hành động như thể bạn đang phục vụ họ theo một cách - cố gắng làm cho họ mỉm cười hoặc cười, khiến họ nói về cuộc sống của chính họ. Khi bạn lo lắng về cách bạn cởi mở với người khác, bạn có thể phân tích quá mức và cuối cùng làm hỏng một sự tương tác hoàn hảo. Hãy nghỉ ngơi khỏi việc tập trung vào bản thân và dành sự chú ý của bạn cho người nói khác. Đảm bảo đặt câu hỏi mở để giữ cho người khác nói chuyện. Đây là những câu hỏi mời xây dựng và không có câu trả lời có hoặc không đơn giản. Sẵn sàng chia sẻ về bản thân cũng như giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra và tạo thành một kết nối chính hãng. \ n3. Đừng từ chối lời mời. Nếu bạn nổi tiếng vì đã trả lời “không" mỗi khi bạn bè mời bạn ăn trưa hoặc đến uống sau giờ làm việc, họ sẽ nhanh chóng ngừng hỏi. Không ai muốn bị từ chối hết lần này đến lần khác, vì vậy bạn có thể vô tình khiến họ loại trừ bạn. Khi bạn bắt gặp họ thảo luận về kế hoạch, hãy hỏi xem bạn có thể gắn thẻ cùng không. Hoặc, nếu ai đó trực tiếp mời bạn, hãy cố gắng nói có, trừ khi bạn hoàn toàn không thể đi. Thực hành nói có với lời mời có thể cải thiện cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân của bạn. Chấp nhận một số lượng lời mời mỗi tuần và mời mọi người làm mọi thứ. \n4. Hỏi một đồng nghiệp đi uống cà phê hoặc tương tự. Nếu toàn bộ nhóm làm cho bạn tự ý thức, hãy nhắm mục tiêu một đồng nghiệp đặc biệt thân thiện, không đe doạ. Chỉ cần tạo một kết nối xã hội tại nơi làm việc có thể giúp bạn cảm thấy ít bị cô lập hơn. Thêm vào đó, một khi người này làm quen với bạn, họ có thể khuyến khích những người khác làm như vậy. Nói điều gì đó như, Chào Carla, tôi rất thích cuộc nói chuyện của chúng tôi trước đó. Thật sảng khoái khi nói chuyện với một người mẹ mới. Bạn có muốn uống cà phê cùng nhau một buổi sáng trước khi đi làm không? \n5. Đề xuất với sếp của bạn ý tưởng về nơi làm việc xã hội. Nếu văn hoá nơi làm việc của bạn không nhấn mạnh đến sự bao gồm, bạn có thể không phải là người duy nhất cảm thấy bị bỏ rơi. Đề xuất với cấp trên của bạn để kích thích sự kết nối với các sự kiện nhóm. Lên kế hoạch cho bữa trưa hoặc bữa tối potluck để ăn mừng chiến thắng của công ty. Bắt đầu một đội bóng chày, cricket, bóng đá, bóng rổ hoặc bóng rổ. Tìm kiếm lời khuyên về việc loại trừ có mục đích. Có lẽ đồng nghiệp của bạn dường như có một mối thù truyền kiếp chống lại bạn, bỏ qua bạn cho các chuyến đi chơi xã hội và không bao giờ bao gồm bạn trong việc trao đổi quà tặng tại nơi làm việc. Nếu đây là trường hợp, bạn sẽ phải xem xét cẩn thận cách bạn chọn để tiến lên phía trước. Điều tốt nhất cần làm là nói chuyện với ai đó bạn tin tưởng tại nơi làm việc của bạn về những gì đã xảy ra. Nó cũng có thể giúp chia sẻ những lo lắng của bạn với một người bạn đáng tin cậy. Bạn có thể nói, "Tôi có cảm giác rằng tôi là người kỳ lạ trong công việc. Họ không bao giờ bao gồm tôi. Và họ ngừng nói bất cứ khi nào tôi đến. Tôi nên làm gì?" Ngay cả khi bạn không nghe lời khuyên của bạn bè, nó có thể giúp có một số không thiên vị hỗ trợ.\n\n\n## Đối phó với disengagement\n\n1. Chống lại hành động ra để có được sự chú ý. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi một nhân viên cảm thấy bị loại trừ, họ có thể tham gia vào hành động ra hành vi để được chú ý. Ví dụ có thể bao gồm cắt giảm đồng nghiệp ra khỏi các dự án, gian lận, nói dối, hoặc cạnh tranh tích cực. Nếu bạn đang bị cám dỗ để cư xử theo cách này, suy nghĩ về những hậu quả có thể xảy ra đầu tiên. Hành động ra sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy bị loại trừ nhiều hơn, và nó có thể gây nguy hiểm cho công việc của bạn quá.\n2. Đặt một mục tiêu nơi làm việc khách quan. Rất có thể là bạn có thể được thảnh thơi từ công việc vì bạn không còn cảm thấy bị thách thức. Đơn giản chỉ vì mô tả công việc của bạn không đòi hỏi bất kỳ thành tích hoặc mục tiêu cao cả không có nghĩa là bạn không thể phấn đấu cho họ. Tạo mục tiêu cá nhân của riêng bạn để làm việc hướng tới. Đây có thể chỉ là những gì bạn cần để cảm thấy đam mê công việc của bạn và kết nối lại với nhóm. Ví dụ:, bạn có thể nhằm mục đích để có được rất nhiều báo cáo được thực hiện bởi 5pm mỗi ngày. Hoặc, bạn có thể phát triển một ca khúc để di chuyển hướng tới một chương trình khuyến mãi hoặc chuyển sang một công ty mới. Cố gắng tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và tránh cố gắng kiểm soát những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.\n3. Đánh giá lại công việc. Nếu công việc bạn làm và những người bạn làm điều đó khiến bạn cảm thấy mờ nhạt, bạn có thể đang ở trong sự nghiệp sai lầm. Nếu bạn phải thay đổi cách bạn hành động, làm suy yếu các giá trị của bạn hoặc tưởng tượng về việc rời khỏi công việc mỗi ngày, hãy chú ý đến những dấu hiệu này. Văn hoá nơi làm việc của bạn cũng quan trọng đối với sự hài lòng của bạn như vị trí và mức lương thực tế. Có thể đã đến lúc bỏ việc. Xem xét lại lý do tại sao bạn bước vào con đường sự nghiệp này hoặc nhận công việc này.\n

Làm thế nào để yêu cơ thể của bạn?

## Phát triển tư duy đúng đắn\n\n1. Đừng so sánh bản thân với người khác. Tiêu chuẩn về cái đẹp của chúng ta chủ yếu bị ảnh hưởng bởi truyền thông, Hollywood và văn hoá đại chúng. Thông qua những phương tiện này, chúng ta phát triển những đánh giá tiêu cực về cơ thể mình bằng cách so sánh bản thân với những bức ảnh được chỉnh sửa và những ngôi sao điện ảnh được tán dương. Những hình ảnh này được máy tính tạo ra và thay đổi và không phải là mục tiêu thực tế để đạt được. Phương tiện truyền thông phổ biến có thể khó bỏ qua, nhưng bạn có thể nới lỏng sự kìm kẹp của quy tắc đa số bằng cách quyết định yêu cơ thể của mình vì cơ thể của bạn là có thật. Bất cứ khi nào bạn nhìn thấy một hình ảnh trên tạp chí, quảng cáo thương mại hoặc một số phương tiện truyền thông khác, hãy nhắc nhở bản thân rằng hình ảnh đó là sai. Người bạn đang nhìn rất có thể đã được chải và thay đổi để trông giống như thế. Bạn không nên so sánh bản thân với những hình ảnh được máy tính hoá.\n2. Tự khen ngợi mình. Có tình yêu trong cuộc sống bắt đầu bằng việc yêu bản thân. Bạn nên xem và đối xử với chính mình bằng sự tử tế và sự ngưỡng mộ mà bạn sẽ làm với người bạn yêu. Có lẽ bạn sẽ không phê bình cơ thể của người khác cho những điều tương tự bạn phê bình về bản thân. Đừng ngần ngại đưa ra một lời khen, hãy dễ dàng phạm sai lầm và tha thứ cho bản thân khi bạn gây rối. Thả lòng căm ghét bản thân, và thay thế nó bằng sự hiểu biết và đánh giá cao. Nhìn vào gương và nói "Tôi hấp dẫn, tự tin và tuyệt vời!" Giữ điều đó và cuối cùng bạn sẽ thấy mình trong một ánh sáng tích cực hơn. Khi bạn hoàn thành một mục tiêu, hãy cho bản thân biết bạn tự hào về bản thân như thế nào. Nhìn vào gương và nói, "Công việc tuyệt vời, tôi rất tự hào về bạn." \n3. Thực hành lòng biết ơn. Đánh giá cao những gì bạn có và yêu bản thân bên trong của bạn. Đừng để con số trên thang đo hoặc kích thước quần của bạn xác định bạn là ai hoặc về những gì bạn có khả năng. Không có gì tốt sẽ đến từ việc trở nên ích kỷ với chính bạn khi bạn nhìn vào gương. Dưới đây là một số cách để thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn: \n\t* Khi một tình huống xấu xuất hiện, đừng để nó làm bạn thất vọng. Thay vào đó, hãy tự hỏi mình những gì bạn có thể học hỏi từ nó khi bạn nhìn lại nó và những gì bạn có thể biết ơn. Hãy thề không tiêu cực hoặc chỉ trích trong mười ngày. Nếu bạn trượt ngã, hãy tha thứ cho bản thân và tiếp tục đi. Bạn sẽ nhận thấy bạn đã lãng phí bao nhiêu năng lượng vào những suy nghĩ tiêu cực. Giữ một cuốn nhật ký biết ơn để viết ra những điều bạn biết ơn hàng ngày. Cơ thể của bạn là một phép lạ, và bạn nên ăn mừng tất cả những món quà mà cơ thể bạn đã trao cho bạn. Hãy suy nghĩ về tất cả những thành tựu, mối quan hệ và hoạt động tuyệt vời mà bạn yêu thích mà cơ thể bạn đã cho phép bạn có và ghi lại chúng hàng ngày.\n4. Lập một danh sách tất cả những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Mọi người đều có sự bất an, nhưng điều quan trọng là tập trung vào những gì bạn thích về bản thân và cuộc sống của bạn. Có thể dễ dàng để những điều tiêu cực vượt trội hơn những điều tích cực, nhưng lập một danh sách có thể giúp ngăn chặn điều này. Bắt đầu bằng cách tìm một điều mà bạn thích về bản thân, bất kể nhỏ như thế nào. Một khi bạn cảm thấy tự tin hơn vào điều đó, xác định một điều thứ hai và như vậy. Xây dựng một danh sách những điều bạn yêu thích về bản thân, và khi bạn nghe một Suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn, ngay lập tức tập trung lại vào danh sách. Cuối cùng, bạn sẽ thấy nhiều phẩm chất tích cực hơn tiêu cực. \n5. Tránh xa tiêu cực. Tránh xa những người thường xuyên la hét về cơ thể của họ. Sự bất an của họ có thể chà xát lên bạn và khiến bạn suy nghĩ về những vấn đề bạn có thể gặp phải. Cuộc sống là quá quý giá để lãng phí thời gian tự ghê tởm hoặc đan-chọn về cơ thể của bạn, đặc biệt là khi nhận thức về bản thân của bạn thường quan trọng hơn những gì người khác nghĩ. Nếu ai đó bắt đầu đánh đập hoặc chỉ trích cơ thể hoặc cuộc sống của chính họ, đừng tham gia vào sự tiêu cực. Thay vào đó, hãy thay đổi chủ đề hoặc thoát khỏi bạn. \n6. Thoát ra sự tự tin. Khi bạn hành động như bạn có sự tự tin, bạn sẽ cảm thấy tốt về bản thân. Ngay cả khi bạn không cảm thấy như bạn có bất kỳ, giả vờ. Kéo vai ra sau, nghiêng đầu lên và mỉm cười. Mỉm cười là một trong những điều lớn nhất bạn có thể làm để cải thiện cả hình ảnh bản thân và cách người khác nhìn bạn. Nếu bạn tự tin, sự tự tin bên trong sẽ theo sau. \n\n\n## Thực hành thói quen lành mạnh \n\n1. Thực hành vệ sinh lành mạnh. Để cảm thấy tốt về bản thân và thể hiện sự tôn trọng với cơ thể của bạn, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một lần tắm mới. Sử dụng xà phòng có mùi thơm, rửa mặt và khử mùi sau khi tắm. Điều này sẽ giúp bạn sảng khoái, tự tin xung quanh mọi người và giúp gửi những suy nghĩ tích cực đến tâm trí của bạn. \n2. Mặc quần áo thoải mái giúp bạn cảm thấy tốt. Mọi thứ trong tủ quần áo của bạn nên bổ sung cho hình dạng cơ thể hiện tại của bạn và hấp dẫn bạn. Đừng mặc thứ gì đó không thoải mái chỉ để gây ấn tượng với người khác nếu nó khiến bạn cảm thấy ngượng ngùng. Hãy nhớ rằng, bạn luôn trông đẹp hơn khi là chính mình. Mặc quần áo sạch sẽ không có nước mắt hoặc rách để ăn mặc cơ thể của bạn theo cách nó xứng đáng. Mua đồ lót và áo lót phù hợp ngay cả khi bạn là người duy nhất sẽ nhìn thấy chúng. Điều này nói với nội tâm của bạn rằng bạn đang làm điều này cho bạn và chỉ bạn. \n3. Cam kết khẳng định hàng ngày. Khẳng định là những tuyên bố tích cực có nghĩa là được lặp đi lặp lại cho đến khi tâm trí bắt đầu tin rằng chúng là sự thật. Diễn đạt những gì bạn thích về bản thân giúp bộ não của bạn ghi nhớ dễ dàng hơn là chỉ suy nghĩ thầm lặng. Bạn có thể cá nhân hoá các khẳng định hàng ngày của mình theo bất kỳ cách nào bạn thấy phù hợp, chỉ cần đảm bảo chúng là những tuyên bố tích cực. Dưới đây là một tuyên bố tuyệt vời để bắt đầu: \n\t * Mỗi ngày, nhìn vào gương và nói, "Tôi đẹp; Tôi được yêu thương; Tôi yêu bản thân mình như tôi." \n4. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Đặt mục tiêu ăn trái cây và rau quả mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể bạn và cảm ơn nó vì tất cả những gì nó mang lại cho bạn. Điều này sẽ không chỉ mang lại cho bạn một lợi ích sức khoẻ lâu dài và rực rỡ, mà còn dạy bạn cách tôn trọng cơ thể của mình. Điều này không có nghĩa là bạn phải tuân thủ một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng hãy nỗ lực loại bỏ đồ ăn vặt và ăn uống lành mạnh hơn để cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. \n5. Tập thể dục thường xuyên. Cách tốt nhất để yêu cơ thể của bạn là tham gia vào các hoạt động thể chất tốt cho bạn và giúp bạn cảm thấy tốt. Đừng chỉ tập thể dục để giảm cân, mà hãy làm điều đó để chăm sóc trái tim và sức khoẻ tổng thể của bạn. Ví dụ, yoga là tốt cho thư giãn, sức mạnh cốt lõi và hạnh phúc nói chung, trong khi thể thao là một cách tuyệt vời để giải phóng năng lượng hiệu quả và đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng. \n\n\n## Tìm sự hỗ trợ \n\n1. Hỏi người khác những gì họ yêu thích về bạn. Mặc dù nó có thể đáng sợ và đáng sợ, hãy hỏi bạn bè và những người thân yêu của bạn những gì họ nghĩ rằng phẩm chất tốt nhất của bạn là gì. Điều này sẽ giúp tăng cường sự tự tin của bạn và nhắc nhở bạn rằng cơ thể của bạn đã cho bạn rất nhiều quà tặng. Bạn rất có thể sẽ ngạc nhiên trước những điều tuyệt vời mà họ nhìn thấy ở bạn mà bạn thường bỏ lỡ. Dưới đây là một cách bạn có thể hỏi: \n\t* Bắt đầu bằng cách khen ngợi bạn bè hoặc người thân của bạn, và sau đó hỏi, "Bạn nghĩ phẩm chất tốt nhất của tôi là gì?" \n2. Bao quanh bạn với những người yêu bản thân. Mọi người phát triển thái độ và hành vi của những người xung quanh họ. Nếu bạn giữ những ảnh hưởng tích cực trong cuộc sống của mình, bạn sẽ áp dụng những thái độ đó sẽ giúp bạn yêu bản thân, cả trong và ngoài. Tìm kiếm những người lạc quan, làm việc chăm chỉ hướng tới mục tiêu của họ và tôn trọng Hãy suy nghĩ về tất cả những người trực tiếp trong cuộc sống của bạn, hoặc những người đã hoàn thành những điều tuyệt vời mà bạn ngưỡng mộ. Những cá nhân này rất có thể nổi tiếng và được tôn trọng vì những thành tựu của họ bên ngoài cơ thể của họ. Sử dụng điều này để giúp bạn nhớ rằng cơ thể của bạn không cản trở cuộc sống hoặc hạnh phúc của bạn. Cơ thể của bạn có thể giúp bạn theo đuổi tất cả những giấc mơ và mong muốn của bạn. Hãy suy nghĩ về các thành viên trong gia đình, bạn bè thân thiết hoặc ai đó bạn chưa bao giờ gặp nhưng luôn ngưỡng mộ và lập danh sách những phẩm chất tốt nhất của họ. Sau đó, hãy tự hỏi liệu hình ảnh bản thân hoặc cơ thể của họ có nằm trong danh sách hay ngăn họ đạt được thành tựu của họ.

Làm thế nào để phục vụ điều hoà không khí?

Cho dù bạn đang bắt đầu điều hoà không khí của bạn lần đầu tiên trong năm nay, hoặc một đơn vị không chạy đúng cách và bạn cần phải phục vụ một điều hoà không khí, sau một vài bước đơn giản có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Trong khi một số công việc dịch vụ nên được để lại cho một chuyên gia, có một số sửa chữa do-it-yourself bạn có thể làm để giữ cho điều hoà không khí của bạn làm mát tất cả mùa hè dài. \n\n## Làm sạch điều hoà không khí \n\n1. Hãy chắc chắn rằng các đơn vị được tắt hoặc tại công tắc bật / tắt và rút phích cắm hoặc bằng cách tắt bộ ngắt mạch. Phục vụ a / c trong khi nó được kết nối với điện có thể dẫn đến điện giật. \n2. Kiểm tra các ống đồng nhỏ kết nối các đơn vị vào nhà. Nếu nó cảm thấy nóng, cuộn dây của đơn vị rất có thể bẩn và cần phải được rửa sạch. \n3. Rake bất kỳ lá và mảnh vụn ra khỏi đơn vị trước khi bạn bắt đầu để phục vụ một điều hoà không khí. \n4. Tháo nắp ra khỏi đơn vị, và xác định vị trí các cuộn dây điều hoà không khí (họ trông giống như một bộ tản nhiệt xe hơi). \n5. Sử dụng một bàn chải mềm để chải bất kỳ bụi bẩn và mảnh vụn ra khỏi bên ngoài nắp đậy. \n6. Che động cơ và dây điện bằng một tấm nhựa. \n7. Vòi xuống vây, cuộn dây và bên trong thiết bị. \n8. Kiểm tra hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu của bạn. Một số đơn vị điều hoà không khí yêu cầu động cơ được bôi trơn. Làm điều này ngay bây giờ trong khi thiết bị của bạn đang mở. \n9. Thay nắp đậy thiết bị và bật nó lên để đảm bảo nó chạy đúng cách. Bộ lọc điều hoà không khí cũng nên được thay thế vài tháng một lần. Nó thường nằm gần ống dẫn khí trở lại của lò. \n \ n \ n # # Kiểm tra chức năng điều hoà không khí \n \ n1. Bắt đầu từ bộ điều khiển hoặc bộ điều chỉnh nhiệt. Bật thiết bị và đảm bảo nó khởi động và chạy đúng cách. Nếu thiết bị không chạy, hãy gọi kỹ thuật viên. \ n2. Lắng nghe bất kỳ tiếng ồn lạ nào trong khi thiết bị chạy. Nếu bạn nghe thấy bất kỳ tiếng rít hoặc gõ động cơ và dây đai của thiết bị có thể cần bôi trơn hoặc thay thế. Tốt nhất là gọi một kỹ thuật viên được chứng nhận để làm những công việc này. \ n3. Kiểm tra nhiệt độ phòng trong mỗi phòng của nhà bằng cách mang nhiệt kế cầm tay vào phòng. Để nhiệt kế trong phòng trong vài phút để cho nó thời gian để điều chỉnh và đảm bảo rằng tất cả các phòng đều bằng nhau về nhiệt độ. \ n4. Đảm bảo nhiệt độ của các phòng đồng ý với bộ điều nhiệt trên thiết bị điều hoà không khí của bạn. Nếu chúng không giống nhau, một kỹ thuật viên có thể giúp bạn chẩn đoán và khắc phục sự cố. \ n5. Tìm nước nhỏ giọt hoặc tích tụ ở bất cứ đâu bằng cách trả lại không khí hoặc thiết bị bên ngoài. \ n \ n \ n # # Sửa vấn đề nước hồ bơi \ n \ n1. Kiểm tra rò rỉ trong ống nơi nước được tích tụ. Nếu có bất kỳ vết nứt, lỗ hoặc rò rỉ ống nên được thay thế. \ n2. Tìm cống nơi ngưng tụ nước nên được thoát vào. Nên có một cống sàn gần ống ngưng tụ nằm ở lò / điều hoà không khí đơn vị trung tâm. \ n3. Làm sạch cống của bất kỳ mảnh vỡ nào nếu nước dường như được tích tụ trên đầu trang của nó. \ n4. Đổ nước vào chảo thoát nước ngưng tụ và xem máy bơm ngưng tụ bắt đầu hoạt động. Máy bơm sẽ kích hoạt và bơm nước ra và để thoát nước. Nếu máy bơm không loại bỏ nước, chảo thoát nước có lẽ là quá tải và máy bơm sẽ cần phải được thay thế bởi một kỹ thuật viên.\n

Làm thế nào để ăn để làm chậm mất xương trong thời kỳ mãn kinh?

Xương của bạn đạt đến mức khối lượng xương cao nhất khi bạn ở độ tuổi 30, và sau đó khối lượng xương bắt đầu giảm. Đối với phụ nữ sắp mãn kinh, mất xương là một mối quan tâm lớn hơn vì sự tái tạo tế bào xương bắt đầu chậm lại trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, có những bước mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa mất xương, bao gồm tránh một số loại thực phẩm, ăn thực phẩm giàu canxi và thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác như tập thể dục và kiểm tra mật độ khoáng xương. Tìm hiểu cách ăn để có được sự pha trộn đúng đắn của vitamin và khoáng chất và giảm cơ hội mất khối lượng xương khi bạn già đi. \n\n## Giảm mất xương với các lựa chọn thực phẩm \n\n1. Tránh xa nước ngọt. Nhiều đồ uống có ga có chứa axit photphoric, có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể bạn. Axit photphoric khiến bạn mất canxi khi đi tiểu. Để giảm lượng canxi mà bạn mất do uống soda, hãy hạn chế hoặc tránh uống soda hoàn toàn. Hãy thử uống đồ uống không chứa axit photphoric, chẳng hạn như soda câu lạc bộ, nước, trà thảo dược, đen hoặc trà xanh, hoặc nước cam tăng cường.\n2. Xem lượng natri của bạn. Natri là nguyên nhân chính gây mất canxi và chế độ ăn nhiều natri có liên quan đến việc phát triển bệnh loãng xương. Bạn càng có nhiều natri trong chế độ ăn uống, bạn sẽ cần nhiều canxi hơn để bù đắp. Cố gắng giới hạn lượng natri của bạn ở mức 2.300 mg mỗi ngày để giúp giảm mất canxi.\n3. Hạn chế caffeine. Caffeine cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát lượng caffeine của bạn để ngăn ngừa mức canxi thấp. Nếu bạn muốn loại bỏ mất xương từ lượng caffeine, bạn có thể chuyển sang decaf hoặc chọn đồ uống không chứa caffeine tự nhiên, chẳng hạn như trà bạc hà hoặc hoa cúc. Cố gắng không vượt quá 300 miligam caffeine mỗi ngày. Đó là khoảng tương đương với 2 8 fl oz (240 mL) tách cà phê. Hãy thử chuyển sang trà. Nó có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê và đã được chứng minh là bảo vệ xương khỏi mất canxi.\n4. Nấu từ đầu bất cứ khi nào có thể. Thực phẩm được chế biến thiếu dấu vết khoáng chất có tác dụng bảo vệ xương. Để đảm bảo rằng bạn đang nhận được chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhất có thể, hãy nấu bữa ăn của bạn từ đầu bất cứ khi nào bạn có thể. Hãy thử chọn rau tươi thay vì đông lạnh hoặc đóng hộp, làm bánh mì của riêng bạn, nấu ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và tránh thực phẩm chế biến sẵn đóng gói sẵn. \n5. Chọn protein chất lượng. Vì xương được tạo thành chủ yếu từ protein, việc nhận đủ loại protein phù hợp là một phần quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Cố gắng tránh thịt đỏ càng nhiều càng tốt vì nó có xu hướng có tính axit hơn và có thể làm giảm lượng canxi mà cơ thể bạn có thể hấp thụ. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm đủ nguồn protein chất lượng cho kích thước và giới tính của bạn để giảm mất xương. Các nguồn protein tốt bao gồm: \n \t * Trứng \n \t * Các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua \n \t * Gia cầm, chẳng hạn như gà và gà tây \n \t * Hải sản, chẳng hạn như cá hồi, cá bơn và tôm \n6. Bỏ qua đậu nành trừ khi bác sĩ khuyến nghị. Đậu nành đã được tìm thấy có tác dụng phụ đối với hấp thụ canxi là tốt, vì vậy tốt nhất là tránh ăn quá nhiều đậu nành. Ngay cả khi một sản phẩm đậu nành được tăng cường canxi, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ tốt canxi. Nếu bạn dựa vào đậu nành như một nguồn protein chính, thì nên bổ sung canxi để bảo vệ thêm. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm làm từ đậu nành có thể cải thiện sức khoẻ xương nói chung và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc bạn có nên kết hợp đậu nành vào chế độ ăn uống hay không. \n7. Ăn các nguồn vitamin K. Có 2 dạng vitamin K: K1 (phylloquinone) và K2 (menaquinone). Sự kết hợp đôi khi được gọi là MK7 trong các sản phẩm bổ sung thương mại. Bạn nên nhắm đến khoảng 250-1000 mcg K1 và 45-180 mcg K2 mỗi ngày. Ăn một nguồn vitamin K tốt 2 đến 3 lần một tuần để có được số tiền này hoặc uống bổ sung. Nguồn thực phẩm tự nhiên của vitamin K bao gồm: \n \t * Dưa cải bắp \n \t * Pho mát lâu năm \n \t * Natto (một sản phẩm đậu nành) \n \t * Kimchee (Hàn Quốc lên men bắp cải) \n\t * Gan bò \n\t * Trà xanh \n\t * Củ cải xanh \n\t * Bông cải xanh \n\t * Cải xoăn \n\t * Rau bina \n\t * Bắp cải \n\t * Măng tây \n\t * Xà lách xanh đậm \n\n\n # # # Nhận thêm canxi \n\t1. Uống và ăn các sản phẩm sữa ít béo. Các sản phẩm sữa cung cấp một lượng canxi đáng kể, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn bao gồm 2 đến 3 khẩu phần sữa mỗi ngày để có đủ canxi. Vì các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo cao tự nhiên, nên tìm kiếm các sản phẩm sữa không chứa chất béo và chất béo thấp. Sữa từ lâu đã được biết đến như một nguồn canxi tốt và nó nên là một yếu tố chính trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cố gắng tránh mất xương. Uống 2 đến 3 ly sữa ít béo hoặc không béo mỗi ngày. Phô mai và sữa chua cũng là nguồn canxi tốt, mặc dù chúng không chứa nhiều canxi như sữa. Chọn phô mai và sữa chua ít béo để giảm lượng chất béo không lành mạnh. \n2. Bao gồm cá mòi và cá hồi đóng hộp trong chế độ ăn uống của bạn. Một số loại cá đóng hộp, chẳng hạn như cá mòi và cá hồi, cũng là nguồn canxi tốt, miễn là bạn ăn xương. Các xương cá có xu hướng mềm hơn trong cá đóng hộp, vì vậy chúng có thể ăn được. Khi ăn tươi, một số loại cá cũng là nguồn cung cấp vitamin D tốt. Ví dụ, cá hồi, cá ngừ và cá thu là nguồn cung cấp vitamin D. \n3. Có một số loại rau lá xanh. Rau lá xanh như cải xoăn, bắp cải Trung Quốc, rau củ cải và rau cải rổ cũng là nguồn cung cấp canxi tốt. Hãy thử xào một số loại rau xanh, thêm chúng vào súp, hoặc sử dụng chúng thay cho rau xà lách thông thường của bạn. \n4. Chọn nước cam tăng cường canxi. Uống nước cam đã được tăng cường canxi cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mất xương. Chọn nước cam tăng cường cũng như các loại đồ uống tăng cường khác để có thêm một chút canxi trong chế độ ăn uống của bạn. \n5. Uống thực phẩm bổ sung có chứa canxi, magiê và vitamin D. Để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ canxi trong chế độ ăn uống mỗi ngày, hãy uống thực phẩm bổ sung có chứa canxi, magiê và vitamin D. Để giúp ngăn ngừa mất xương, điều quan trọng là phải có đủ magiê và vitamin D cùng với canxi. Nó có thể dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn để hấp thụ canxi nếu bạn dùng nó với liều lượng nhỏ hơn với bữa ăn (500 mg tại một thời điểm). Tuy nhiên, nó có thể nhận được quá nhiều canxi, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về số lượng tốt nhất và loại bổ sung canxi cho bạn. \n \n \n # # Thực hiện bước khác \n \n1. Tập thể dục thường xuyên. Thực hiện các bài tập chịu trọng lượng thường xuyên là một cách tốt để xây dựng khối lượng xương và ngăn ngừa mất xương là tốt. Các bài tập chịu trọng lượng bao gồm đi bộ, nhảy múa, chạy bộ và nhảy múa. Các bài tập không chịu trọng lượng bao gồm đi xe đạp và bơi lội. Hãy thử đi bộ 30 phút hầu hết các ngày trong tuần để tập thể dục chịu trọng lượng và giúp ngăn ngừa mất xương. \n2. Dành thời gian dưới ánh mặt trời. Cách tốt nhất để có được liều vitamin D hàng ngày của bạn là dành khoảng 15-20 phút dưới ánh mặt trời mà không cần kem chống nắng mỗi ngày. Tiếp xúc với ánh mặt trời cho phép cơ thể bạn sản xuất vitamin D của riêng mình. Vì điều này có thể không phải lúc nào cũng có thể, đặc biệt là trong mùa đông ở một số nơi, bổ sung vitamin D vẫn được khuyên dùng. \n3. Được kiểm tra loãng xương. Một vấn đề nghiêm trọng với bệnh loãng xương là nó có thể không có triệu chứng. Nhiều phụ nữ sẽ không biết rằng họ bị loãng xương cho đến sau khi bị gãy xương. Đó là lý do tại sao nên làm xét nghiệm mật độ khoáng xương (BMD) nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương. Xét nghiệm này thường được gọi là DEXA (Đo hấp thụ tia X năng lượng kép) và có thể giúp chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn chẩn đoán bệnh loãng xương. Phụ nữ trên 65 tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn, nhưng những phụ nữ khác dưới 65 tuổi cũng có thể bị ảnh hưởng. Hỏi bác sĩ của bạn về việc chụp DEXA nếu bạn có: \n\t * Gãy xương do làm điều gì đó không nên gây gãy xương, như ngã từ tư thế đứng \n\t * Một tình trạng mãn tính như viêm khớp dạng thấp, bệnh thận hoặc rối loạn ăn uống \n\t * Mãn kinh khởi phát sớm \n\t * Đã trải qua các phương pháp điều trị hormone, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú \n\t * Mất chiều cao đáng chú ý \n\t * Có tiền sử hút thuốc hoặc hiện đang hút thuốc \n\t * Các thành viên gia đình có đã từng bị loãng xương \n\t* Đã từng dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid hoặc thuốc thay thế hormone tuyến giáp \n\t* Có xu hướng uống từ 3 đồ uống có cồn trở lên trong hầu hết các ngày \n4. Tìm hiểu chỉ số T và chỉ số Z của bạn. Kết quả chụp DEXA được gọi là chỉ số “T" và chỉ số “Z", mặc dù đối với hầu hết mọi người, chỉ số T là quan trọng nhất. Trong cả chỉ số T và chỉ số Z, chỉ số âm cho thấy xương của bạn mỏng hơn hoặc xốp hơn bình thường. Chỉ số âm cao hơn có nghĩa là bạn có nguy cơ gãy xương cao hơn. Nếu chỉ số T của bạn nằm trong khoảng từ 0 đến -1.0, điều này được coi là bình thường. Chỉ số T nằm trong khoảng từ -1 đến -2.5 cho thấy bạn bị loãng xương sớm, được gọi là loãng xương. Chỉ số T nhỏ hơn -2.5 cho thấy bạn bị loãng xương. \n\n\n## Khi nào cần đi khám bệnh \n\n1. Đi khám bác sĩ nếu bạn có triệu chứng loãng xương. Loãng xương không phải lúc nào cũng có triệu chứng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu và triệu chứng bạn có thể chú ý nếu bạn đang đi khám bệnh thông qua thời kỳ mãn kinh hoặc có các yếu tố nguy cơ khác cho bệnh loãng xương. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu: Gần đây bạn bị gãy xương, đặc biệt là nếu gãy xương xảy ra dễ dàng hơn dự kiến\n\t* Bạn thường xuyên bị đau lưng\n\t* Bạn nhận thấy tư thế của bạn trở nên khom người\n\t* Bạn không cao như trước\n2. Hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị y tế hoặc phòng ngừa. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm mất xương liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nhưng cũng có những lựa chọn y tế. Nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh và có nguy cơ bị loãng xương, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên dùng liệu pháp hormone, bổ sung vitamin D hoặc thuốc trị loãng xương. Các loại thuốc trị loãng xương phổ biến bao gồm: Bisphosphonates, một loại thuốc ngăn ngừa mất xương\n\t* Các loại thuốc tiêm có thể ngăn ngừa mất xương và thậm chí kích thích sự phát triển xương mới, chẳng hạn như denosumab (Prolia) và teriparatide (Forteo)\n3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống lớn. Của bạn nhu cầu ăn kiêng và tập thể dục cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, cân nặng và sức khoẻ tổng thể của bạn. Trước khi thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn uống của bạn hoặc bắt đầu một chế độ tập thể dục mới, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì an toàn và lành mạnh cho bạn. Ví dụ, nếu bạn đã bị loãng xương hoặc một tình trạng liên quan, chẳng hạn như viêm xương khớp, bác sĩ của bạn có thể khuyên tránh một số loại tập thể dục. Nói chuyện với họ về các hình thức tập thể dục dễ dàng cho xương và khớp của bạn, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu tác động thấp, bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ nhanh. Luôn cho bác sĩ của bạn biết trước khi bạn dùng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, vì chúng có thể can thiệp vào thuốc hoặc chất bổ sung bạn đang dùng hoặc ảnh hưởng đến bất kỳ tình trạng y tế nào bạn có thể có.

Làm thế nào để đội mũ cao bồi đúng cách?

Mũ cao bồi có một truyền thống lâu đời, cả cho mục đích chức năng trong khi làm việc và như một tuyên bố thời trang. Ngay cả khi nó có vẻ đơn giản như đặt chiếc mũ trên đầu của bạn và đi về kinh doanh của bạn, có một số quy tắc để làm theo nếu bạn muốn mặc một chiếc mũ cao bồi đúng cách. Bạn cần phải có được một chiếc mũ phù hợp với đúng, định hình nó một chút, đảm bảo rằng phía trước là về phía trước, và góc để cung cấp cho cái nhìn của bạn thái độ thích hợp. \n\n## Chọn chiếc mũ của bạn \n\n1. Nhận được kích thước phù hợp. Bước đầu tiên để mặc một chiếc mũ cao bồi đúng cách là đảm bảo chiếc mũ có kích thước phù hợp và vừa vặn với đầu của bạn. Mũ cao bồi thường nên vừa khít quanh đầu của bạn. Nếu bạn đang mua một chiếc mũ, hãy biết kích thước mũ của bạn trước nhưng cũng nên thử mũ trước khi bạn mua nó. \n2. Sửa chiếc mũ hiện tại của bạn để phù hợp hơn. Bạn có thể có một chiếc mũ chỉ vừa đủ lớn nhưng không đủ lớn mà bạn sẽ muốn có được kích thước nhỏ hơn. Bạn có thể sửa chữa điều này. Bạn có thể mua dải bọt được làm đặc biệt để đưa vào mũ để làm cho chúng vừa vặn hơn. Tuỳ thuộc vào bao nhiêu bạn cần, và hình dạng của đầu của bạn, bạn có thể đặt bọt này tất cả các cách xung quanh, hoặc bạn có thể đặt một chút ở phía trước và phía sau, chỉ ở hai bên, hoặc thậm chí chỉ phía trước hoặc chỉ phía sau. Tìm ra nơi mũ của bạn được lắp quá lỏng lẻo. Nếu toàn bộ chiếc mũ đang ngồi quá thấp trên đầu của bạn, bạn có thể muốn đặt một số bọt kích thước xung quanh toàn bộ chiếc mũ. Nên có một dải xung quanh bên trong chiếc mũ mà bạn có thể lật lên và đặt dải bọt bên dưới. Sau đó lật dải băng trở lại trước khi đội mũ. \n3. Chọn mũ phù hợp. Bạn có rất nhiều lựa chọn khi nói đến mũ cao bồi. Các lựa chọn vật liệu chính là nỉ (làm bằng da hải ly hoặc thỏ), da và rơm. Mũ nỉ ấm hơn nên chúng có xu hướng được đeo nhiều hơn trong mùa lạnh. Mũ rơm tốt hơn để giữ mát trong những ngày nóng. \n4. Định hình mũ của bạn. Hầu hết các mũ cao bồi có thể được tuân thủ một hình dạng nhất định bằng cách uốn cong nhẹ nhàng và ép chúng. Làm thế nào chính xác bạn làm điều này sẽ phụ thuộc vào vật liệu của chính chiếc mũ. Bạn muốn mặt trước và mặt sau của vành phải khá phẳng. Cuộn các cạnh để chúng hơi nhô lên. Bạn không muốn cuộn chúng quá chặt. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng làm lõm các cạnh của vương miện của chiếc mũ. Không có công cụ nào được yêu cầu cho việc này. Đơn giản chỉ cần sử dụng bàn tay của bạn. Đặt chiếc mũ lên đầu bạn. Điều chỉnh tóc của bạn. Bạn cần đảm bảo rằng tóc của bạn không cản trở chiếc mũ của bạn ngồi đúng cách trên đầu. Nếu bạn có mái tóc ngắn, điều này sẽ không áp dụng cho bạn. Đối với mái tóc dài hơn, có thể là một ý tưởng tốt để vuốt tóc ra sau để nó nằm trơn tru. Đừng chất tóc lên trên đầu bạn theo bất kỳ cách nào. Nếu bạn cần buộc nó tại chỗ, một chiếc đuôi ngựa treo thẳng xuống là lựa chọn tốt nhất. Đặt nơ ra sau. Một trong những quy tắc cơ bản nhất là đảm bảo rằng chiếc mũ nằm trên đầu của bạn một cách chính xác với mặt trước ra trước. Hầu hết các mũ cao bồi đều có một chiếc nơ nhỏ ở bên trong lót xung quanh băng đô. Chiếc nơ phải ở phía sau đầu của bạn. Nếu mũ của bạn không có chiếc nơ này, một quy tắc chung là chiếc mũ sẽ hẹp hơn ở phía trước. Góc vành của bạn cho phù hợp. Định vị mũ của bạn theo những cách khác nhau có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn trong cách. Nếu bạn muốn xuất hiện giản dị và thân thiện, nghiêng mặt trước của chiếc mũ lên một chút để bạn có thể nhìn thấy khoảng một nửa trán của bạn. Để trông nghiêm túc hơn, hoặc gần như bí ẩn, hãy hạ vành xuống ngay phía trên lông mày của bạn. Nghiêng chiếc mũ một chút sang trái hoặc phải sẽ cho bạn vẻ ngoài tự tin, gần như đến mức tìm kiếm phụ nữ hoặc gặp rắc rối. \n4. Chọn trang phục phù hợp. Đặt cược tốt nhất và đơn giản nhất của bạn để mặc với một chiếc mũ cao bồi là một chiếc áo sơ mi cài nút, quần jean và một đôi giày cao bồi đẹp. Chiếc áo sơ mi có màu trơn hoặc kẻ sọc. Áo sơ mi vải lanh cũng hoạt động tốt. Bạn muốn quần jean màu xanh cơ bản, thẳng chân không có thêm túi ở hai bên, không có thiết kế hoặc thêm nút ở túi sau, không cố ý tẩy trắng hoặc vết bẩn. Chỉ cần quần jean màu xanh cổ điển. Nếu bạn định đội mũ cao bồi, khởi động là điều bắt buộc. Sẽ trông sai nếu bạn cố gắng đi ra ngoài với một số giày thể thao. Bạn nên cũng nhét vào áo sơ mi của bạn và rất có thể mặc một chiếc thắt lưng da màu đen hoặc nâu đẹp. Khoá thắt lưng ưa thích là tuỳ chọn.\n

Làm thế nào để mặc áo khoác dài?

Một chiếc áo khoác dài là một món đồ đẹp để có trong bất kỳ tủ quần áo nào, đặc biệt là cho những người sống ở vùng khí hậu lạnh hơn. Có nhiều kiểu áo khoác dài cũng như cách bạn có thể mặc chúng. Làm cho chiếc áo khoác dài của bạn phù hợp với bạn bằng cách tìm một phong cách phù hợp với bạn, mặc nó xuống để mặc hàng ngày thông thường hoặc thêm nó lên trên một bộ trang phục sang trọng cho một dịp trang trọng. \n\n## Chọn đúng áo khoác \n\n1. Hãy thử một chiếc áo khoác vừa vặn để tạo ảo giác về vòng eo mỏng hơn. Đối với một chiếc áo khoác dài che giấu vòng eo dày, hãy thử một phong cách vừa vặn. Những chiếc áo khoác này vừa vặn hơn quanh eo và sau đó phồng ra ở hông. Các ngọn thường có hai vòng, và có các đường may chiến lược trên chúng để tạo ra một cái nhìn mỏng hơn. Các sọc đen và dọc rắn cũng làm cho mọi người trông mỏng hơn. Thử nghiệm với những màu này nếu bạn lo lắng về việc làm cho vòng eo của bạn trông mỏng hơn. \n2. Cân bằng hông rộng với cổ áo đồ sộ trên áo khoác của bạn. Nếu bạn muốn tạo ảo giác về hông nhỏ hơn, hãy chọn một chiếc áo khoác có cổ áo lớn như khăn choàng cổ áo hoặc cổ áo lông giả lớn. Thể tích của cổ áo sẽ thu hút sự chú ý ra khỏi nửa dưới của áo khoác của bạn. \ n3. Thêm đường cong vào khung hẹp với áo khoác thắt lưng. Thắt lưng thêm kích thước cho áo khoác dài, thẳng. Tìm kiếm một chiếc áo khoác dài với một chiếc thắt lưng quấn dày nếu bạn muốn làm cho khung mỏng của bạn trông cong hơn. Nếp gấp tinh tế quanh eo cũng giúp thêm đường cong. Màu sắc và hoa văn thêm kích thước cho một người gầy bao gồm màu sáng và kẻ sọc. \ n4. Che giấu một cái bụng tròn hơn với một chiếc áo khoác nam dài đầy đủ. Hầu hết những người đàn ông trẻ tuổi ngày nay mặc áo khoác dài đến đầu gối, nhưng chiều dài đó trông đẹp nhất trên những người đàn ông cắt có thể mặc một chiếc áo khoác vừa vặn hơn. Áo khoác dài đến đầu gối đến giữa bắp chân, và rất đẹp để nguỵ trang một hình nặng hơn. Áo khoác dài cũng ấm hơn đáng kể, vì vậy chúng rất lý tưởng cho khí hậu lạnh. \ n5. Đi với một chiếc áo khoác dài đến đầu gối đôi nếu bạn nhỏ nhắn. Áo khoác dài có thể dễ dàng nuốt chửng một người ngắn. Một cách để giải quyết điều này là giữ cho chiếc áo khoác dài đến đầu gối hoặc chỉ qua đầu gối. Áo khoác đôi với cổ áo phong bì lớn giữ một cái nhìn cân đối với một chiếc áo khoác dài hơn mặc trên một người nhỏ nhắn. Nếu bạn có chiều cao trung bình hoặc cao hơn, bạn có thể dễ dàng kéo ra khỏi áo khoác dài đầy đủ đi qua đầu gối đến giữa bắp chân của bạn hoặc dưới đây. \n6. Làm bài kiểm tra ôm để đảm bảo rằng chiếc áo khoác không quá nhỏ. Thật dễ dàng để mua một chiếc áo khoác dài quá nhỏ vì chiều dài của chiếc áo khoác có thể khiến bạn nghĩ rằng nó phù hợp với bạn. Để kiểm tra, hãy thử áo khoác và quấn cánh tay quanh mình, cố gắng chạm vào vai đối diện bằng mỗi tay. Nếu chiếc áo khoác cảm thấy thực sự chặt chẽ ở vai hoặc khuỷu tay, bạn nên đi với kích thước tiếp theo lên. Bạn cũng có thể kiểm tra chiều dài tay áo bằng cách giữ cánh tay của bạn thẳng ra trước mặt bạn. Nếu tay áo đi lên 2 trận3 trong (5,1-7,6 cm) qua cổ tay của bạn, bạn có thể cần kích thước tiếp theo lên. Đầu tay áo sẽ rơi trong vòng 1 trong (2,5 cm) của cổ tay bạn khi cánh tay của bạn lên, và đi gần đến đốt ngón tay của bạn khi chúng xuống. \n7. Kiểm tra xem các đường nối vai thẳng hàng với vai của bạn. Trên một áo khoác phù hợp đúng cách, các đường nối vai phải thẳng hàng với vai của bạn. Nếu chúng đi xuống gần bắp tay của bạn, chiếc áo khoác quá lớn hoặc nó được cho là có hình dạng quá khổ với nó. Hoặc thử kích thước tiếp theo xuống, hoặc xác nhận rằng quá khổ là phong cách mà bạn đang đi. Xem xét việc lấy một chiếc áo khoác phù hợp với bạn nếu không thể tìm thấy một chiếc áo khoác vừa vặn trên ngực và vai cũng như chiều dài cánh tay của bạn. \ n8. Chọn một chiếc áo khoác len cho mùa đông dài nhất. Áo khoác dài có nhiều loại vải, nhưng nếu bạn dự định mặc áo khoác trong một thời gian dài trong mùa đông, hãy đầu tư vào len 100% hoặc hỗn hợp len-cashmere. Áo khoác được làm bằng tất cả cashmere có xu hướng mặc nhanh hơn nhiều. Nếu bạn có ý định mặc áo khoác vào mùa thu, mùa xuân hoặc mùa hè, bạn có nhiều lựa chọn hơn về vải, bao gồm cotton và twill. \ n \ n # # Mặc áo khoác dài một cách tình cờ \ n \ n1. Mặc áo khoác đen với quần jean rách và giày thể thao để có cái nhìn đi bất cứ đâu. Áo khoác đen dài rất linh hoạt vì chúng có thể giản dị hoặc chính thức. Ghép đôi của bạn với quần jean skinny màu xanh hoặc đen rách, áo phông đồ hoạ được trang bị và giày thể thao yêu thích của bạn. Giày thể thao màu trắng trơn là một cổ điển phổ biến với giao diện này, nhưng bạn có thể thử nghiệm với giày thể thao kiểu cổ điển, đen trắng hoặc giày trượt băng để cá nhân hoá phong cách. \ n2. Cặp quần rộng thùng thình với áo khoác maxi quá khổ và kính râm cho thoải mái. Nếu bạn đang tìm kiếm để giữ cho cả hai thoải mái và ấm áp trong mùa đông này, hãy mặc quần đen rộng thùng thình cuộn ở mắt cá chân với áo sơ mi cổ chữ V ấm cúng dưới bất kỳ áo khoác maxi quá khổ màu nào. Màu xám là màu áo phổ biến cho giao diện này, nhưng bạn có thể thử màu hải quân hoặc thậm chí là áo khoác có hoa văn. Kính râm kéo theo phong cách giản dị sang trọng của giao diện này. Đi với kính đen trơn có hình dạng bất kỳ mà bạn thích. Hãy thử giao diện này với giày thể thao màu trắng hoặc giày ống viền mắt cá chân. \ n3. Mặc một chiếc áo dài sàn với denim loe như một crossover thanh lịch giản dị. Áo khoác dài sàn mang chiếc áo dài cổ điển thêm vài bước nữa; bạn có thể kéo ra một cái nhìn giản dị rất dễ thương, thanh lịch bằng cách ghép một cái với loe quần jean denim. Mặc này với một chiếc áo len đan quá khổ và khởi động trang nhã để hoàn thành giao diện. Thêm kính râm lớn và một chiếc khăn cho cái nhìn này để bùng phát thêm. \ n4. Hãy thử một chiếc áo khoác lạc đà dài với một chiếc khăn cho một liên lạc trí tuệ. Áo khoác lạc đà dài có cảm giác tự động tinh vi với chúng và phổ biến vào mùa thu. Ghép đôi của bạn với quần jean skinny màu đen và một chiếc khăn quá khổ rộng để trông sẵn sàng để lên sách. Hoàn thành giao diện này với giày thể thao cắt thấp màu trắng sắc nét, áo len và cặp kính. \ n5. Thêm một chiếc mũ len vào bất kỳ chiếc áo khoác dài nào cho một cái nhìn giản dị thú vị. Hãy nghiêm túc ra khỏi một chiếc áo khoác dài bằng cách thêm một chiếc mũ len thõng trên đầu của bạn. Mặc quần jean hoặc sweatpants, áo phông dài tay và một đôi giày cao gót hoặc giày thể thao để kết thúc phong cách giản dị này. \ n6. Tạo một chiếc áo dài punk với đôi giày cao gót đầy màu sắc. Để đạt được một cái nhìn lấy cảm hứng từ punk thập niên 80, hãy mặc quần jean skinny màu đen và áo sơ mi cài nút với đôi giày kiểu chiến đấu dưới một chiếc áo khoác giữa bắp chân. Để thực sự kết thúc cái nhìn này, hãy thêm một vài dải 1 inch (2,5 cm) pins, hoặc phù hiệu, đến ve áo của áo khoác của bạn. Mang một cặp kính râm màu đen với cái nhìn này để cung cấp cho nó một sự rung cảm ngôi sao nhạc rock thêm. \ n7. Ghép một chiếc áo khoác maxi nhạt với denim cắt và áo phông trắng vào mùa xuân. Áo khoác dài không chỉ dành cho mùa thu và mùa đông; bạn có thể ghép đôi áo khoác dài nhẹ hơn với nhiều kiểu dáng mùa xuân khác nhau. Hãy thử một chiếc áo khoác dài màu xanh nhạt, hồng hoặc trắng với quần jean hoặc quần short cắt màu xanh nhạt. Thêm một chiếc áo phông và dép được trang bị đầy màu sắc để hoàn thành giao diện. Thay vì denim, hãy mặc một chiếc váy mùa xuân ngắn và dép giản dị dưới chiếc áo khoác dài nhẹ của bạn cho hiệu ứng dễ thương nhưng không chính thức. \ n \ n # # Ăn mặc với một chiếc áo khoác dài \ n \ n1. Mặc một chiếc áo khoác dài trên quần và giày cao gót thuốc lá màu đen cho một cái nhìn tinh vi. Một chiếc áo khoác dài màu lạc đà, xám, hải quân, đỏ hoặc hoa văn trông tuyệt vời trên đầu trang của quần và giày cao gót thuốc lá màu đen. Mặc một chiếc áo khoác màu đen với trang phục này, và cố gắng kết hợp giày cao gót của bạn với chiếc áo khoác để có hiệu quả tốt nhất. Ví dụ, một chiếc áo khoác lạc đà với trang phục này trông thanh lịch với một đôi giày cao gót khoả thân sáng bóng. \ n2. Hãy thử một chiếc áo khoác lông giả dài với giày cao gót strappy cho một cạnh thanh lịch. Không cần phải chi nhiều tiền cho lông thú thật - có rất nhiều lựa chọn lông thú giả tốt đẹp trên mạng cho áo khoác. Chọn một chiếc áo khoác lông giả màu đen hoặc trắng và ghép nó với giày cao gót strappy, váy ngắn hoặc trung bình, hoặc quần capris cho một cái nhìn thanh lịch. Giày cao gót chunky hoặc stiletto làm việc cho cái nhìn này; chỉ cần chắc chắn rằng chúng cao và strappy. \n3. Cặp xà cạp da và giày cao gót với một chiếc áo khoác màu đen cực dài cho glam nghiêm trọng. Tìm cho mình một đôi xà cạp da giả màu đen và kết hợp chúng với giày cao gót màu đen bạn chọn cho một cái nhìn quyến rũ. Mặc một chiếc áo cánh trắng đơn giản bên dưới để kết thúc cái nhìn này. Thêm một cặp kính râm màu đen lớn cổ điển vào cái nhìn này để có thêm một số glam. \n4. Mặc một chiếc áo khoác dài không có nút trên một chiếc váy cocktail cho một đêm ra ngoài. Đi với một chiếc áo khoác màu đen đơn giản trên một chiếc váy màu tối vào mùa đông, hoặc ghép một chiếc áo khoác lông lạc đà nhẹ trên một chiếc váy màu sáng hoặc hoa vào mùa hè. Thêm giày cao gót để phù hợp với trang phục của bạn và trang sức để sẵn sàng cho bất kỳ dịp chính thức nào. \n5. Mặc áo khoác Paletot hoặc Guards cho sự linh hoạt. Các kiểu áo khoác Paletot và Guards là áo khoác kinh doanh cổ điển dành cho nam giới có thể mặc cho bất kỳ dịp chính thức nào. Chúng được may đôi với 2 hàng gồm 6 nút và ve áo cao nhất. Màu xanh hải quân hoặc màu than của chiếc áo khoác này có thể được mặc đến một cuộc họp kinh doanh, trên một bộ tuxedo, hoặc đến một đám tang. \n6. Ghép một chiếc áo khoác dài được trang bị với quần tây và giày lười cho bất kỳ dịp chính thức nào. Ăn mặc quần tây và giày lười sáng bóng, kết hợp với một chiếc áo sơ mi cài nút xuống, trông sắc nét dưới bất kỳ chiếc áo dài được trang bị nào. Phù hợp với quần của bạn với áo khoác và chọn một chiếc áo màu tối vào mùa đông, hoặc một chiếc áo màu sáng hơn vào mùa hè. Thêm một cà vạt khen áo sơ mi của bạn để làm cho cái nhìn này thêm trang trọng. \n

Làm thế nào để trở thành một nữ thần trong nước?

Trở thành một nữ thần trong gia đình có những lợi thế riêng biệt, bất kể bạn sống một mình hay phục vụ như là người đỡ đầu của một gia đình lớn. Nếu bạn thiếu kỹ năng dọn dẹp, nấu ăn và may mặc, việc học cách làm chủ những nhiệm vụ này có vẻ đáng sợ. Điều quan trọng là bắt đầu nhỏ và tránh choáng ngợp bản thân. Với thời gian và sự kiên nhẫn, bạn có thể đánh bóng các kỹ năng của mình lên cấp độ nữ thần. \n\n## Phần một: công việc nhà và bảo trì nhà \n\n1. Thiết lập một thói quen hàng ngày. Có một số công việc bạn nên làm mỗi ngày nếu bạn muốn duy trì một thiên đường trong nước sạch sẽ và không lộn xộn. Rất may, những công việc này đủ nhanh để siết chặt ngay cả khi bạn làm việc bên ngoài nhà hoặc có một gia đình đầy trẻ em để chăm sóc. Để giảm căng thẳng của bạn càng nhiều càng tốt, hãy lên kế hoạch hoàn thành từng công việc hàng ngày này trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Tổ chức thời gian của bạn có thể giúp bạn giảm bớt một số lo lắng bạn cảm thấy về việc hoàn thành mọi thứ. Các nhiệm vụ hàng ngày bạn sẽ cần dành thời gian bao gồm dọn giường, phân loại thư và quét dọn hoặc hút bụi sàn nhà. Các nhiệm vụ hàng ngày khác nên được thực hiện khi bạn đi cùng. Chúng bao gồm đặt mọi thứ đi (để ngăn chặn sự lộn xộn phát triển), dọn dẹp khi bạn nấu ăn và lau sạch các vết tràn mới. \n2. Lập lịch trình hàng tuần. Một số công việc chỉ cần được thực hiện một hoặc hai lần một tuần. Thay vì vội vã xung quanh để hoàn thành tất cả các công việc này cùng một lúc, hãy lên kế hoạch làm một chút mỗi ngày và dành một số ngày nhất định cho các nhiệm vụ nhất định. Bạn có thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn về việc hoàn thành công việc, điều đó có nghĩa là bạn sẽ làm tốt hơn, công việc kỹ lưỡng hơn. Dọn dẹp phòng tắm mỗi tuần một lần. Đảm bảo rằng bạn giặt tất cả khăn trải giường và chà tất cả nhà vệ sinh, bồn tắm và bồn rửa. Dọn dẹp rác, làm sạch gương, lau bụi đèn và lau sàn nhà. Các phòng ngủ trong nhà bạn cũng cần làm sạch kỹ lưỡng hàng tuần. Đặt đi bất cứ thứ gì đã ngồi trên bàn làm việc hoặc bàn bên. Làm sạch tất cả các tấm, vỏ gối và chăn. Dọn dẹp rác, lau bụi tất cả các bề mặt và hút bụi sàn nhà. Bạn có thể cần hút bụi phòng khách, nhà bếp và phòng ăn mỗi ngày hoặc hai ngày, nhưng các công việc khác, như lau bụi, giặt thảm / thảm và lau gương, có thể được thực hiện mỗi tuần một lần.\n3. Thử nghiệm với các sản phẩm làm sạch khác nhau. Không phải mọi chất tẩy rửa gia dụng đều tốt như nhau. Hơn nữa, các loại chất tẩy rửa khác nhau có thể hoạt động tốt hơn trên các khu vực khác nhau trong nhà bạn. Nếu có một số phần trong thói quen làm sạch thông thường của bạn để lại rất nhiều mong muốn, hãy tìm hiểu lý do tại sao chất tẩy rửa hiện tại của bạn không hoạt động tốt và nghiên cứu tuỳ chọn nào có thể tốt hơn. So sánh các sản phẩm hoá học và hữu cơ. Ngày nay, nhiều người thích các sản phẩm làm sạch được làm từ các thành phần tự nhiên thay vì chất tẩy rửa hoá học. Chất tẩy rửa tự nhiên có những ưu và nhược điểm riêng, giống như chất tẩy rửa hoá học, nhưng sẽ không hại gì khi bao gồm một vài sản phẩm hữu cơ trong số những sản phẩm bạn dự định thử nghiệm. Hỏi bạn bè của bạn để được đề xuất hoặc thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến về các tuỳ chọn khác nhau của bạn. Thử nghiệm một vài sản phẩm khác nhau trên cơ sở thử nghiệm. Hãy chú ý đến những sản phẩm hoạt động tốt nhất với các vật liệu khác nhau - gỗ, thuỷ tinh, gốm, nhựa, v.v.\n4. Hãy tiện dụng. Nữ thần trong nhà hiện đại cần biết thêm một chút về mặt tiện dụng của chăm sóc tại nhà so với các đối tác trước đó. Bạn không cần phải biết cách duy trì tất cả các hệ thống và tiện ích trong nhà của bạn, nhưng học cách chăm sóc một vài dự án cơ bản là một động thái khôn ngoan. Tối thiểu, bộ dụng cụ gia đình của bạn nên chứa một cái búa và một vài tuốc nơ vít khác nhau. Những công cụ này sẽ cho phép bạn thực hiện các nhiệm vụ đơn giản như treo tranh và sửa chữa nhỏ cho những thứ như đồ chơi, tủ và ngăn kéo.\n5. Tổ chức lĩnh vực của bạn. Sự lộn xộn là kẻ thù tự nhiên của bất kỳ nữ thần trong nhà nào. Nếu bạn muốn duy trì một không gian sống mà bất kỳ người phàm nào cũng ghen tị, bạn cần giữ cho mọi thứ trật tự và đúng vị trí của chúng. Brush lên trên các kỹ thuật tiết kiệm không gian và các kỹ năng tương tự để giữ cho đồ đạc của bạn trong tầm kiểm soát. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang đối phó với không gian hạn chế. Loại bỏ bất kỳ rác không cần thiết trước, sau đó sắp xếp mọi thứ có một Giặt ủi là một công việc mà bạn sẽ không bao giờ có thể tránh được nếu bạn muốn trở thành một nữ thần trong nước. Kỹ năng giặt ủi hiện tại của bạn có thể đầy đủ, nhưng bạn vẫn nên tiếp tục xem xét các khía cạnh của thói quen giặt ủi của bạn có thể sử dụng cải tiến. Xem xét chỉ định các nhiệm vụ giặt ủi khác nhau cho các ngày khác nhau. Ví dụ, bạn có thể làm sạch khăn tắm vào thứ Ba, khăn trải giường và vỏ gối vào thứ Tư và bất kỳ khăn hoặc chăn linh tinh nào khác vào thứ Năm. Mặc dù vậy, quần áo sẽ cần phải được làm sạch trong suốt cả tuần. Đọc nhãn trước khi bạn giặt một cái gì đó và làm theo các hướng dẫn giặt được cung cấp. Nếu bạn không chắc chắn liệu một vật phẩm có bị chảy máu màu trong máy giặt hay không, hãy kiểm tra nó bằng cách ngâm một điểm nhỏ và làm mờ điểm đó bằng một miếng vải trắng. Giặt màu sắc và màu trắng riêng biệt. Cũng tách riêng các vật dụng bị bẩn nặng và tự giặt chúng. Xử lý trước các vết bẩn và preseak bị bẩn nặng hàng may mặc trong bồn rửa hoặc xô nước trong 30 phút trước khi giặt. Sử dụng lượng chất tẩy rửa được đề nghị và chọn chu kỳ máy giặt tốt nhất cho mỗi tải riêng lẻ. Nhiệt độ nước cơ bản và cài đặt máy sấy trên màu sắc và loại vải. Vật liệu có thể co lại nên được rửa trong nước ấm hoặc lạnh và sấy khô không khí, ví dụ. Nước lạnh là tốt nhất cho màu sắc tươi sáng, trong khi nước nóng hoạt động tốt cho người da trắng. \n7. Tìm hiểu một vài thủ thuật. Một khi bạn đã thành thạo những điều cơ bản, hãy theo dõi các mẹo và thủ thuật khác nhau có thể đưa các kỹ năng về nhà của bạn từ tuyệt vời đến tuyệt vời. Tuy nhiên, một số thủ thuật hoạt động tốt hơn các thủ thuật khác, vì vậy bạn nên kiểm tra chúng trước khi khoe khoang với bạn bè về kiến thức mới tìm thấy của mình. Ví dụ, che bánh xe đẩy bẩn và bánh xe toa xe bằng mũ tắm bằng nhựa trước khi mang vật phẩm vào bên trong. Bọc chất tẩy rửa ống quanh cổ chai gia vị để hứng nước nhỏ giọt và ngăn ngừa tích tụ giòn. Nhồi lỗ trên tường và tủ bằng len thép để giữ chuột và các loài gây hại khác. \n \n \n # # Phần hai: trong nhà bếp n n1. Hãy bắt đầu một cách dễ dàng. Nếu bạn hiện có một số kiến thức nấu ăn và nướng bánh, thì bạn đã bắt đầu tốt rồi. Nếu không, hãy bắt đầu nhỏ bằng cách làm những bữa ăn đơn giản và làm theo các công thức nấu ăn dễ dàng. Bạn có thể dần dần xây dựng các kỹ năng nhà bếp của mình khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng cố gắng quá nhiều cùng một lúc là một cách tốt để thất bại và nản lòng. Tìm kiếm những cuốn sách đặc biệt dành cho người mới bắt đầu hoặc tìm kiếm các công thức nấu ăn dễ dàng trực tuyến. Hướng dẫn cung cấp hình ảnh từng bước thường là cách dễ nhất để làm theo. n2. Tham gia một lớp học. Tìm kiếm các lớp học nấu ăn miễn phí và giá rẻ trong khu vực của bạn. Tập trung vào phát triển các kỹ năng mà bạn đặc biệt quan tâm đến việc phát triển và bỏ qua bất kỳ lớp học nào sẽ dạy cho bạn điều gì đó bạn đã biết hoặc sẽ dạy cho bạn điều gì đó bạn không muốn học. Các cửa hàng thủ công địa phương thường cung cấp các lớp học về nướng và trang trí thực phẩm. Các thị trường nhỏ có thể có các lớp học về nhu yếu phẩm nấu ăn. Kiểm tra các trường dạy nấu ăn trong khu vực của bạn. Ngay cả khi bạn không muốn dành thời gian và tiền vào một chương trình nấu ăn, một số trường này cung cấp các khoá học nấu ăn một lần với giá chiết khấu. \ n3. Tìm niche của bạn. Không phải mọi nữ thần trong nước đều cần yêu thích nấu ăn, nhưng học cách thưởng thức nó có thể thúc đẩy bạn cải thiện kỹ năng của mình. Cố gắng tìm một cái gì đó về nấu ăn hoặc nướng mà bạn có thể cảm thấy đam mê - hoặc ít nhất là quan tâm - về. Xây dựng kỹ năng nấu ăn của bạn nói chung, nhưng liên quan đến điểm quan tâm của bạn càng nhiều càng tốt trong khi làm như vậy. Niềm đam mê của bạn có thể là một cái gì đó đơn giản, như bánh quy nướng hoặc làm chủ nấu ăn trên bếp. Mặt khác, bạn có thể tìm thấy sự chú ý của mình bị thu hút bởi một cái gì đó độc đáo hơn một chút, như nướng hoặc đóng hộp không chứa gluten. \ n4. Thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết. Bạn có thể có một bộ kỹ năng nấu ăn và nướng đầy đủ khi tất cả được nói và thực hiện, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ có thể thể hiện tất cả chúng mỗi ngày. Biết khi nào nên làm một bữa ăn đơn giản và khi nào nên làm một cái gì đó ấn tượng hơn. Học cách sử dụng nấu ăn của bạn để cải thiện và làm hài lòng những người bạn đang nấu ăn cho là một kỹ năng khác bạn sẽ cần phải nắm vững. Ví dụ, nếu bạn đang nấu ăn cho những đứa trẻ kén chọn, hãy tập trung vào việc chọn những bữa ăn thân thiện với trẻ em thay vì cố gắng gây ấn tượng với chúng bằng một bữa ăn phức tạp mà chúng thậm chí sẽ không ăn. Khi bạn đang nấu ăn cho khách, hãy tìm hiểu về bất kỳ dị ứng thực phẩm hoặc chế độ ăn uống đặc biệt nào trước thời hạn và lên kế hoạch cho thực đơn của bạn cho phù hợp. \n5. Thử nghiệm. Một khi bạn cảm thấy thoải mái trong bếp, hãy bắt đầu sử dụng các kỹ năng và kiến thức bạn có được để thử nghiệm các công thức nấu ăn của riêng bạn và những sáng tạo ngon miệng. Một số thử nghiệm có thể thành công trong khi những thử nghiệm khác có thể sẽ là một thất bại. Điều quan trọng chỉ đơn giản là tiếp tục làm việc cho đến khi thành công của bạn vượt xa những thất bại của bạn. \n \n # # Phần ba: may và các kỹ năng "bị mất" khác \n \n1. Nắm vững những điều cơ bản về may. May là nữ hoàng của các kỹ năng bị mất, vì vậy nếu bạn không biết ngay cả những mũi khâu cơ bản nhất, bạn thực sự không đơn độc. Tuy nhiên, tối thiểu, bạn nên biết cách may viền, sửa chữa những vết rách nhỏ và gắn nút. Tìm hiểu một nhiều mũi khâu cơ bản, bao gồm mũi khâu thẳng, mũi khâu sau, mũi khâu ngoằn ngoèo và mũi khâu basting. Đầu tư vào một máy may. Khi kỹ năng may của bạn được cải thiện, hãy xem xét mua một máy may của riêng bạn. Bạn có thể sẽ vui mừng vì bạn đã làm. Sửa chữa hàng may mặc và tạo ra các dự án từ đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn học cách may bằng máy cũng như may bằng tay. \n2. Hãy khéo léo. May không phải là kỹ năng duy nhất bị mất đáng để học, tất nhiên. Có một loạt các nghề thủ công và khả năng trong nước khác mà bạn có thể khám phá. Bạn không cần phải nắm vững tất cả chúng, nhưng chọn một hoặc hai bạn muốn trở nên tuyệt vời có thể cải thiện vị thế của bạn như một nữ thần trong nước. Các lĩnh vực quan tâm tiềm năng có thể bao gồm làm vườn, đan móc hoặc đan. Bạn cũng có thể kiểm tra các trang web thủ công cộng đồng, như Pinterest, để có thêm ý tưởng. \n3. Tham gia các lớp học. Bạn có thể học được rất nhiều bằng cách tự học, nhưng đôi khi, cách tốt nhất để học một kỹ năng mới hoặc nâng cao một kỹ năng cũ là tham gia một lớp học thực tế về nó. Nhìn cho các lớp học giá rẻ trong khu vực của bạn hoặc đăng ký một lớp học trực tuyến.\n

Làm thế nào để đáp ứng với một tài liệu tham khảo về couchsurfing?

Tài liệu tham khảo là những phản hồi được cung cấp cho bạn bởi những người dùng Couchsurfing khác mà đã liên hệ trực tiếp với cá nhân bạn hoặc đã tương tác với bạn thông qua trang web. Nó cung cấp cho những người dùng khác ý tưởng và thông tin về một máy chủ hoặc người lướt web nhất định trước khi giao tiếp trực tiếp với họ. Thật không may, khi một người dùng để lại cho bạn một tài liệu tham khảo (hoặc tích cực hoặc tiêu cực), không có cách nào để bạn có thể trả lời trực tiếp với nó. Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn có thể trả lời đúng một tài liệu tham khảo trên Couchsurfing. \n\n## Nhắn tin cho thành viên Couchsurfing \n\n1. Truy cập trang web của Couchsurfings. Khởi chạy trình duyệt Internet, nhập http://www.couchsurfing.org sau đó nhấn Enter \n2. Đăng nhập vào tài khoản của bạn. Nhập tên người dùng và mật khẩu của bạn vào các trường được cung cấp hoặc bạn có thể sử dụng tài khoản Facebook của mình để đăng nhập bằng cách nhấp vào nút Đăng nhập bằng Facebook \n3. Truy cập trang hồ sơ của bạn. Nhấp vào hình ảnh tài khoản của bạn ở phần trên cùng bên trái của trang chủ để mở trang hồ sơ của bạn \n4. Chọn người dùng Couchsurfing mà bạn muốn trả lời. Cuộn xuống trang hồ sơ của bạn đến phần Tài liệu tham khảo ở phần dưới cùng và nhấp vào tên của người dùng Couchsurfing đã để lại tài liệu tham khảo mà bạn muốn trả lời; sau đó bạn sẽ có thể xem trang hồ sơ của họ. \n5. Soạn tin nhắn. Trên trang hồ sơ của thành viên khác, nhấp vào liên kết “Gửi tin nhắn" ngay phía trên ảnh hồ sơ của họ để bắt đầu soạn tin nhắn. Nhập chủ đề của tin nhắn bạn thích vào trường văn bản được cung cấp và nhập tin nhắn của bạn vào trường văn bản khác bên dưới. Nhập càng nhiều chi tiết càng tốt, hoặc cảm ơn người dùng Couchsurfing (để có tài liệu tham khảo tích cực) hoặc thuyết phục họ thay đổi nó (để có tài liệu tham khảo tiêu cực). \n6. Gửi tin nhắn. Khi bạn đã hoàn tất, hãy xem lại những gì bạn đã viết sau đó nhấp vào nút “Gửi tin nhắn". \n7. Chờ câu trả lời từ người dùng Couchsurfing. Nếu mọi việc suôn sẻ, người dùng khác có thể trả lời bằng cách chỉnh sửa tài liệu tham khảo mà họ đã cung cấp cho bạn hoặc bằng cách thảo luận thêm về vấn đề này. Hãy kiên nhẫn, lịch sự và lịch sự, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng chuyển xung quanh một tài liệu tham khảo xấu. \n\n\n## Liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng \n\n1. Truy cập trang web của Couchsurfings. Khởi chạy trình duyệt Internet, nhập http://www.couchsurfing.org sau đó nhấn Enter. \n2. Đăng nhập vào tài khoản của bạn. Nhập tên người dùng và mật khẩu của bạn vào các trường được cung cấp hoặc bạn có thể sử dụng tài khoản Facebook của mình để đăng nhập bằng cách nhấp vào nút “Đăng nhập bằng Facebook". \n3. Truy cập phần Trợ giúp. Nhấp vào nút “Trợ giúp" ở phần trên cùng của trang web để truy cập phần Trợ giúp. \n4. Cuộn xuống phần Trợ giúp và nhấp vào “Get in Touch". Một danh sách các cách bạn có thể yêu cầu hỗ trợ sẽ được hiển thị bên dưới nó. \n5. Nhấp vào “Liên hệ với Nhóm An toàn của chúng tôi". Sau đó, bạn sẽ được đưa đến trang Biểu mẫu Yêu cầu Gửi. \n6. Điền vào các chi tiết cần thiết. Nhập địa chỉ email của bạn vào trường văn bản được cung cấp và chọn “An toàn" từ danh sách thả xuống Danh mục. Đối với Danh mục phụ, nhấp vào danh sách thả xuống và chọn “Vấn đề với Tài liệu tham khảo". \n7. Chỉ định mối quan tâm của bạn. Khi bạn đã chọn Danh mục phụ, một danh sách thả xuống mới sẽ xuất hiện Dưới đây. Nhấp vào “What do you need help with? and choose the option you think fits your concern.\n8. Nhập thêm thông tin về mối quan tâm của bạn. Nhập chủ đề yêu cầu của bạn vào trường văn bản được cung cấp và nhập thêm các chi tiết quan trọng vào trường Mô tả bên dưới. Bạn cũng có thể bao gồm bất kỳ tệp đính kèm nào (tuỳ chọn), như ảnh chụp màn hình cuộc trò chuyện hoặc hình ảnh được chụp trong thời gian lưu trú, có thể giúp giải quyết vấn đề bằng cách nhấp vào nút “Attachments button.\n9. Gửi yêu cầu của bạn. Nhấp vào “Submit to send you request, and a Couchsurfing representative will reach out to you either through the email you provided or directly on your Couchsurfing account if there any additional information needed.\n10. Wait for the issue to be resolved. If your request is found to be valid, you can expect appropriate action from the Couchsurfing team within a few days.\n

Làm thế nào để đổ đầy bao cát?

## Chọn vật liệu và sẵn sàng \n\n1. Mua túi polypropylene được thiết kế đặc biệt để đựng cát. Không thể sử dụng túi vải hoặc túi nhựa tiêu chuẩn để tạo túi cát vì chúng sẽ bị rách hoặc vỡ ra khi chúng bị ướt. Mua một số túi cát polypropylene dệt được thiết kế đặc biệt để xếp chồng và giữ nước ra ngoài. Bạn có thể mua túi cát chuyên dụng trực tuyến hoặc tại một cửa hàng cung cấp xây dựng. Mặc dù túi cát có nhiều kích cỡ khác nhau, kích thước tối ưu là rộng 14–18 in (36–46 cm) và sâu 30–36 in (76–91 cm). Bạn có thể mua túi cát có dây rút được tích hợp vào chúng để buộc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn mua túi để xây dựng tường lũ, bạn thực sự không phải buộc chúng. \n2. Sử dụng hỗn hợp cát hoặc đất nặng để lấp đầy túi của bạn. Mua cát nặng từ một cửa hàng cung cấp xây dựng hoặc làm vườn. Bạn cũng có thể tìm thấy nó tại các trung tâm phân phối nếu bạn sống ở một tiểu bang hoặc quốc gia dễ bị lũ lụt. Bất kỳ loại cát nặng sẽ làm việc. Mẹo: Cát mà bạn tìm thấy ở bãi biển thường là quá tốt để lấp đầy một túi cát vì nó sẽ rò rỉ qua quá trình dệt. Đất sẽ vỡ ra trong túi của bạn và rò rỉ qua túi dệt nếu nó bị ướt, nhưng có thể hoạt động nếu bạn chỉ cố gắng để giằng một bề mặt. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp cát và đất nếu bạn không có đủ cát để lấp đầy các túi bạn cần. Sỏi sẽ hoạt động nếu bạn đang cố gắng cân một bề mặt xuống, nhưng nó quá thấm để giữ nước ra ngoài. Vật liệu đất sét rất khó định hình và sẽ làm cho việc xếp chồng khó khăn. \n3. Huy động một hoặc hai người bạn để làm cho việc lấp đầy túi cát dễ dàng hơn. Có thể khó giữ một túi cát mở nếu bạn tự lấp đầy nó. Để làm cho quá trình lấp đầy dễ dàng hơn, hãy nhờ một người bạn giữ túi mở trong khi bạn xúc cát vào đó. Nếu bạn đang lấp đầy các túi tại địa điểm nơi bạn sắp xếp chúng, hãy làm cho quá trình dễ dàng hơn bằng cách nhờ một người bạn thứ ba buộc và di chuyển từng túi. Bạn sẽ phải cực kỳ cẩn thận khi bạn đổ cát vào túi nếu bạn tự làm điều đó. Bạn cũng có thể kiệt sức nếu bạn đang xây dựng một tường túi cát, kể từ khi nâng và đặt túi đòi hỏi nâng nặng. Xoay vị trí mỗi 20 phút để giảm mệt mỏi cơ bắp. \n4. Đeo găng tay, ủng và kính bảo hộ. Túi cát được xử lý hoá học và có thể gây kích ứng tay bạn, vì vậy hãy đeo một đôi găng tay dày để bảo vệ bản thân. Đeo một cặp kính bảo hộ để giữ cát không thổi vào mắt bạn khi bạn làm việc. Mang một đôi ủng làm việc cao su dày để bảo vệ bàn chân của bạn và giữ cho cát ra ngoài. Tránh chạm vào da, mắt hoặc miệng của bạn trong khi làm đầy túi cát. Rửa tay và mặt khi bạn đã hoàn thành. \n \n \n # # Điền vào một túi \n \n1. Gấp đầu túi trên 2-3 lần để tạo một cổ áo. Đặt túi của bạn trên một phần phẳng, ổn định của mặt đất. Nắm chặt đầu 2–3 inch (5,1-7,6 cm) của túi. Gấp đầu túi trên 2-3 lần để tạo một cổ áo. Điều này sẽ làm cho việc đổ dễ dàng hơn và sẽ đảm bảo rằng đầu túi không tự rơi vào nếu bạn vô tình đổ một ít cát lên đó. Mẹo: Nếu bạn đã tranh thủ người khác giúp bạn, hãy có một người giữ cổ áo mở trong một hình tròn để nó dễ dàng hơn để xúc cát bên trong. Túi cát chỉ nên được lấp đầy 2/3 đầy. Gấp đầu túi lên cũng giúp dễ dàng hơn để xem bạn đang thêm bao nhiêu cát. \n2. Xúc cát vào lỗ ở trên cùng của túi. Sử dụng một cái xẻng tròn với một cái kẹp tốt để xúc cát của bạn lên. Đào xẻng của bạn vào cát ở góc 45 độ và xúc nó lên trên để nâng nó lên. Sau đó, giữ điểm xẻng của bạn trên cổ áo của túi và nghiêng xẻng xuống để đổ cát vào túi. Đừng làm việc quá nhanh. Nếu bạn mặc mình ra ngoài, nó sẽ trở nên khó khăn để xẻng chính xác. Nếu trời hơi gió hoặc bạn gặp khó khăn khi đổ đầy túi, hãy đặt một phễu lớn vào miệng túi. Đổ cát vào phễu để làm cho quá trình đổ đầy dễ dàng hơn. \n3. Ngừng thêm cát khi túi đầy 2/3. Nếu bạn đổ quá đầy túi, sẽ khó buộc hoặc gấp túi ở trên cùng. Nếu túi không chứa đủ cát, túi cát của bạn sẽ thay đổi xung quanh khi chúng được xếp chồng lên nhau. Tiếp tục xúc cát của bạn vào túi cho đến khi khoảng 2/3 túi được lấp đầy. Nếu bạn có túi có dây buộc tích hợp ở trên cùng, chúng có thể được lấp đầy cho đến khi chúng đầy 4/5. Túi có dây buộc tích hợp không yêu cầu nhiều chỗ để bảo vệ chúng. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn có số lượng túi mong muốn. \ n \ n \ n # # Buộc túi \ n \ n1. Mở cổ áo và kéo đầu túi lên. Một khi túi của bạn được lấp đầy đến mức thích hợp, hoàn tác cổ áo mà bạn gấp lại để làm cho đổ dễ dàng hơn. Sau đó, cuộn cổ áo lên cho đến khi nếp gấp được hoàn tác và kéo vải ở phía trên cùng của túi lên trên để làm thẳng nó ra. \ n2. Thắt chặt dây rút và buộc đầu túi có dây buộc tích hợp. Nếu túi của bạn có dây rút tích hợp, hãy kéo dây rút cho đến khi cổ túi chặt. Sau đó, gấp dây rút lại và kéo cả hai đầu để thắt chặt. Buộc túi bằng cách tạo một nút giống như cách bạn buộc giày. Với các dây rút gấp lại với nhau, tạo một vòng lặp trong tay không chiếm ưu thế của bạn. Chạy dây rút khác trên và dưới vòng lặp. Kéo nó qua vòng lặp thứ hai bạn vừa thực hiện và kéo cả hai vòng chặt chẽ để bảo đảm nó. Mẹo: Không có cách chính thức hoặc thích hợp để buộc một túi cát với một dây rút. Miễn là bạn có thể bảo vệ đầu bằng một nút thắt, túi cát của bạn sẽ ổn. \n3. Buộc túi bằng vải nếu túi của bạn mỏng hơn. Nếu túi của bạn không có dây rút và vải mỏng hơn, bạn có thể buộc vải của túi để thắt nút ở trên cùng. Với vải ở trên cùng kéo lên, siết chặt vải bằng cả hai tay. Xoắn đầu túi để giữ chặt vải. Sau đó, giữ đế của đầu bằng tay không thuận của bạn. Đưa đầu vải xuống để tạo một vòng lặp và siết đầu túi qua vòng lặp. Kéo đầu túi để thắt chặt nút thắt và bảo vệ túi. Bạn có thể có thời gian dễ dàng hơn để bảo vệ các túi mỏng hơn nếu bạn chỉ lấp đầy chúng để chúng được lấp đầy một nửa. \n4. Gấp đầu túi lên trên cùng của chính nó nếu bạn đang xây dựng một bức tường. Túi cát không thực sự cần phải bị trói nếu bạn đang tạo ra một bức tường hoặc đặt chúng chồng lên nhau. Để đặt một cái túi mà không gấp nó, giữ cái túi bên trên lớp vải khi bạn đang di chuyển nó và mang nó đến vị trí mà bạn đang tạo ra một bức tường. Sau đó, đặt cái túi tại vị trí bạn muốn đặt nó. Kéo đầu túi theo hướng ngược lại để biến lỗ mở thành một khe hở. Để hoàn thành, gấp khe hở lên chính nó và đặt túi xuống với nếp gấp ở phía dưới. Những chiếc túi được gấp trên đầu sẽ giữ nguyên vị trí khi chúng được xếp chồng lên nhau trong một bức tường.\n

Làm thế nào để tăng cường chế độ ăn uống của bạn với bột bơ đậu phộng?

Bơ đậu phộng bột là một thành phần linh hoạt mà bạn có thể sử dụng để thêm một số hương vị hấp dẫn cho bất kỳ món ăn nào. Số lượng calo thấp và hàm lượng chất béo hạn chế của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho những người muốn giảm cân một chút. Nó là tuyệt vời để bổ sung các món ăn đơn giản như sinh tố hoặc bột yến mạch. Bạn cũng có thể sử dụng nó để làm nước sốt mặn, phết hoặc các món ăn có hương vị đậu phộng. Cuối cùng, bạn có thể trộn bột vào bất kỳ món nướng nào, từ bánh brownie đến bánh cupcake và bánh quy, để thêm một số hương vị đậu phộng. \ n \ n # # Tăng cường chế độ ăn uống của bạn \ n \ n1. Giảm lượng calo của bạn. Sự hấp dẫn chính của bột bơ đậu phộng là số lượng calo thấp. Một muỗng canh bơ đậu phộng có khoảng 25 calo so với 96 calo trong cùng một lượng bơ đậu phộng thông thường. Đó là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân nhưng vẫn thưởng thức hương vị đậu phộng. \ n2. Hạn chế lượng chất béo của bạn. Một tính năng hấp dẫn khác của bơ đậu phộng bột là hàm lượng chất béo thấp. 1 muỗng canh chứa ít hơn 1 gram (0.035 oz) chất béo, trong khi cùng một lượng bơ đậu phộng thường xuyên có khoảng 8 gram (0,3 oz) chất béo. Lưu ý rằng hàm lượng chất béo của đậu phộng chủ yếu là chất béo không bão hoà đơn có lợi cho tim. Một khẩu phần bột bơ đậu phộng là 2 muỗng canh. Một khẩu phần chứa khoảng 1,5 gram chất béo. \ n3. Thêm một ít protein hoặc chất xơ. Bơ đậu phộng bột là tuyệt vời để thêm chất dinh dưỡng protein và chất xơ mà không cần thêm chất béo thêm - 1 muỗng canh cung cấp 3 đến 4 gram (0,11 đến 0,14 oz) protein và 1 gram (0,035 oz) chất xơ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những thứ như nướng mà chất béo thêm có thể làm thay đổi thành phẩm. \ n \ n \ n # # Bổ sung món ăn đơn giản \ n \ n1. Thêm nó vào sinh tố của bạn. Để thêm hương vị đậu phộng trong khi hạn chế calo và chất béo, bạn có thể thêm một hoặc hai muỗng canh bột vào sinh tố yêu thích của bạn. Đối với hầu hết các công thức nấu ăn, khoảng 2 muỗng canh (12,28 g) bột có thể thay thế cho 1 muỗng canh (16 g) bơ đậu phộng truyền thống. Bên cạnh lượng calo thấp hơn, bơ đậu phộng bột cũng làm cho sinh tố của bạn mượt mà hơn và ít sạn hơn. Theo quy định của ngón tay cái, thêm 1 muỗng canh (6,14 g) bơ đậu phộng bột cho mỗi 1 cốc (250 ml) sinh tố hoặc lắc \n2. Trộn nó vào bột yến mạch của bạn. Thay vì thêm bơ đậu phộng thông thường, trộn vào một thìa bơ đậu phộng bột vào bát bột yến mạch của bạn. Bạn có thể khuấy nó với yến mạch trước khi bạn thêm sữa hoặc nước, hoặc bạn có thể trộn nó sau khi yến mạch của bạn được nấu chín. Ghép nó với một quả chuối, một số sô cô la đen, hoặc một số quả mọng cho bột yến mạch PB & J. Bạn cũng có thể thêm bột bơ đậu phộng vào muesli, quinoa và các món ăn làm từ ngũ cốc khác. \n3. Đổ một ít vào sữa chua hoặc granola của bạn. Nếu bạn đang làm parfait, bạn có thể trộn bơ đậu phộng bột vào granola hoặc sữa chua. Để thêm một số hương vị cho sữa chua của bạn, trộn vào một thìa bột. Bạn cũng có thể rắc lên trên granola. Nếu bạn đang làm granola của riêng bạn, bạn có thể trộn bơ đậu phộng bột cho một số hương vị bổ sung. \n\n\n## Nấu với bột bơ đậu phộng \n\n1. Sử dụng nó để làm nước sốt đậu phộng. Bạn có thể thêm bơ đậu phộng bột vào bất kỳ loại nước sốt nào công thức mà gọi cho bơ đậu phộng. Đơn giản chỉ cần rehydrate bột bằng cách trộn nó với nước và sau đó thêm nó vào nước sốt của bạn. Hãy chắc chắn để làm theo hướng dẫn để có được số tiền chính xác của bột đậu phộng cho nước sốt. Như một quy tắc của ngón tay cái, trộn 4 muỗng canh (24.56 g) bột bơ đậu phộng với 1 muỗng canh (14.79 ml) nước sẽ cung cấp cho bạn 2 muỗng canh (32 g) bơ đậu phộng rehydrated.\n2. Thêm nó vào bánh mì. Để thêm một số hương vị bổ sung cho các loại thịt tẩm bột của bạn, hãy thử trộn một số bơ đậu phộng bột vào bánh mì của bạn. Sử dụng công thức tẩm bột truyền thống của bạn và chỉ cần trộn trong khoảng 1/3 càng nhiều bột bơ đậu phộng như bột vụn bánh mì của chúng tôi. Bạn có thể thử tẩm bột này trên thịt gà cốt lết hoặc sườn lợn. Xem xét thêm mảnh ớt đỏ nghiền nát để tẩm bột cho thêm một chút gia vị.\n3. Hãy sáng tạo. Bạn có thể sử dụng bơ đậu phộng bột để thêm một số hương vị bổ sung cho đồ ăn nhẹ như bỏng ngô hoặc hỗn hợp đường mòn. Bạn cũng có thể rắc nó lên trên chuối, trộn nó với ngũ cốc của bạn, hoặc thêm nó vào bột bánh kếp. Nếu bạn nghĩ rằng một món ăn có thể được hưởng lợi từ một số hương vị đậu phộng, cung cấp cho nó một chút bơ đậu phộng bột. Ví dụ, với một ít dầu ô liu và một vài thìa bơ đậu phộng bột, bạn có thể làm bỏng ngô bơ đậu phộng. Đối với một điều trị ngọt ngào hơn, xem xét rắc bột bơ đậu phộng trên đầu trang của ấm ngô. \n\n\n## Thêm bột bơ đậu phộng vào món tráng miệng \n\n1. Nướng nó vào bánh nướng. Nếu bạn muốn cung cấp cho món tráng miệng của bạn thêm một chút hương vị đậu phộng, hãy xem xét thêm một số bột bơ đậu phộng. Bạn có thể thêm nó vào bất kỳ bánh nướng nào bằng cách thay thế bột bơ đậu phộng cho 1/3 lượng bột được yêu cầu trong công thức. Ngoài ra, bạn có thể trộn trong một vài muỗng canh bột vào bất kỳ bột nào. Nếu một công thức yêu cầu 3 chén (375 g) bột, hãy sử dụng 1 chén (294,7 gram) bột bơ đậu phộng và 2 chén (250 g) bột. Nếu bạn đang làm bánh nướng xốp chuối, bạn có thể thêm 3 muỗng canh (18,42 g) bột bơ đậu phộng vào bột. \n2. Không chứa gluten. Nếu bạn không dung nạp gluten hoặc bị bệnh celiac, bạn có thể sử dụng bơ đậu phộng bột để làm một số món tráng miệng mà không cần bột mì. Bạn có thể làm bánh brownie bơ đậu phộng không chứa gluten. Bạn cũng có thể làm bánh quy bơ đậu phộng không chứa gluten trong vài phút.\n3. Làm một phết bơ đậu phộng. Bạn có thể làm một phết bơ đậu phộng trong thời gian không sử dụng một ít bột bơ đậu phộng và phô mai kem. Đơn giản chỉ cần trộn 1 muỗng canh (6,14 g) bột với một khối phô mai kem 8-ounce (226,8 g). Nếu phết không có hương vị đậu phộng bạn muốn, thêm rắc bột và trộn cho đến khi nó có vị như bạn muốn.\n

Làm thế nào để làm một đầu ống?

Bạn có một số áo sơ mi cũ mà bạn không còn mặc? Tại sao không biến chúng thành một đầu ống hợp thời trang? Nếu bạn không có một chiếc áo phông để dự phòng, hãy may một số vải co giãn và co giãn. Với một chút thời gian và công sức, bạn sẽ có một loạt các ngọn ống hợp thời trang để mặc suốt mùa hè dài. \n\n## Sử dụng một chiếc áo \n\n1. Tìm một chiếc áo phông mà bạn không ngại cắt, và biến nó từ trong ra ngoài. Chiếc áo có thể lỏng lẻo hoặc được trang bị. Nếu áo bị lỏng lẻo, bạn sẽ cần chèn một dây thun để giúp giữ nó lên. Nếu áo sơ mi nếu còn mới, hãy đảm bảo rằng nó đã được giặt và sấy khô để loại bỏ bất kỳ khả năng co lại nào. \n2. Cắt ngang qua đỉnh áo của bạn, ngay dưới nách. Cố gắng cắt qua cả hai lớp áo cùng một lúc. Bằng cách này, bạn sẽ phải cắt ít hơn. Khi bạn đã hoàn thành, loại bỏ phần trên cùng của áo hoặc lưu nó cho một dự án khác. Nếu bạn gặp khó khăn khi cắt thẳng, hãy sử dụng thước kẻ hoặc băng đo làm hướng dẫn. \n3. Gấp cạnh cắt xuống 1 inch (2,54 cm) và bảo vệ nó bằng ghim may. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ghim tất cả các cách xung quanh đầu của áo sơ mi; bạn vẫn sẽ có thể mở áo sơ mi, giống như một ống. Đối với một cạnh đẹp, sắc nét, nhấn hem gấp xuống với một sắt quần áo.\n4. May dọc theo cạnh gấp, để lại một khoảng cách 1⁄2 inch (1,27 cm) ở phía sau. Cố gắng may càng gần cạnh cắt càng tốt. Bạn sẽ cần khoảng cách giữa khâu và cạnh gấp cho đàn hồi. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn để lại một khoảng cách rộng 1⁄2 inch (1,27 cm) giữa nơi bạn bắt đầu và may xong, hoặc bạn sẽ không thể có được đàn hồi bên trong. Cố gắng sử dụng một màu chủ đề phù hợp chặt chẽ với áo phông của bạn. Nếu máy may của bạn có cài đặt vải dệt kim, hãy thử sử dụng nó; nó thường trông giống như một mũi khâu thẳng tiêu chuẩn bị phá vỡ bởi hình chữ V. Tháo các chân khi bạn đã hoàn thành. Ngoài ra, hãy nhớ cắt bỏ các đầu lỏng lẻo của các chủ đề.\n5. Đo quanh ngực của bạn, ngay dưới nách và cắt một số đàn hồi theo phép đo đó. Điều này sẽ giúp giữ đầu ống của bạn lên. Ngay cả khi áo sơ mi của bạn đã được trang bị, một đàn hồi vẫn có thể là một ý tưởng tốt; áo sơ mi được trang bị có thể nới lỏng theo thời gian. \n6. Kẹp một chốt an toàn vào một đầu của đàn hồi, và sử dụng nó để hướng dẫn thông qua viền trên của áo sơ mi của bạn. Tìm khoảng cách rộng 1⁄2 inch (1,27 cm) trong khâu của bạn. Đẩy chốt an toàn qua nó, và sử dụng nó để hướng dẫn đàn hồi tất cả các cách xung quanh đỉnh của áo sơ mi. Khi bạn đạt đến khoảng cách một lần nữa, kéo chốt an toàn ra. Cả hai đầu của đàn hồi bây giờ nên được gắn bó ra khỏi khoảng cách. Hãy cẩn thận không để mất đầu kia của đàn hồi bên trong hem áo sơ mi. \n7. May hai đầu của đàn hồi với nhau. Chồng chéo hai đầu bằng 1 inch (2,54 cm), sau đó may chúng xuống bằng mũi khâu nhỏ nhất bạn có thể. Chồng chéo hai đầu của đàn hồi như thế này sẽ ngăn chặn bất kỳ chỗ phồng khó coi nào. Khi bạn đã hoàn thành, đẩy đàn hồi trở lại qua khoảng cách. Một khi bạn có đàn hồi trở lại qua khoảng cách, bạn có thể may khoảng cách đóng cho một kết thúc đẹp hơn. \n8. Mặc đầu ống của bạn. Hãy chắc chắn để mặc một chiếc áo ngực không dây với nó như vậy rằng bạn không có bất kỳ dây đai bra hiển thị. \ n \ n \ n # # Tạo một đầu ống từ đầu \ n \ n1. Đo xung quanh ngực và thắt lưng của bạn. Thêm 1 inch (2,54 cm) vào mỗi phép đo. Bạn sẽ cần thêm chiều rộng này cho các khoản phụ cấp đường may. \ n2. Đo từ ngay dưới nách của bạn xuống thắt lưng của bạn. Thêm 2 inch (5,08 cm) vào phép đo của bạn. Bạn sẽ cần thêm chiều dài này cho viền. \ n3. Chọn vải của bạn, và trải nó ra trước mặt bạn, sai-side-up. Vải tốt nhất để sử dụng cho một đầu ống là vải co giãn, loại áo, giống như loại được sử dụng để làm áo phông. \ n4. Vẽ một hình chữ nhật lớn theo phép đo của bạn. Phần trên cùng của hình chữ nhật phải bằng số đo vòng ngực của bạn. Phần dưới cùng của hình chữ nhật phải bằng số đo vòng eo của bạn. Nó có thể sẽ hơi côn một chút. \ n5. Gấp hình chữ nhật làm đôi, theo chiều dọc, với các cạnh bên phải với nhau. Đảm bảo cạnh bên bằng ghim may. Bây giờ hãy để các cạnh trên và dưới một mình. Bạn sẽ viền chúng sau. \ n6. May dọc theo cạnh bên bằng cách sử dụng 1⁄2 inch (1,27 cm) phụ cấp đường may. Kéo các chân ra khi bạn may để bạn không vô tình chích chính mình. Khi bạn đã hoàn tất, buộc các chủ đề ra thành các nút thắt chặt chẽ, và cắt chúng càng gần vải càng tốt. \ n7. Nhấn đường may phẳng bằng bàn ủi. Làm phẳng đầu ống trên bàn ủi của bạn, với đường may hướng lên trên. Trải các khoản phụ cấp đường may ra ngoài, để chúng nằm phẳng trên vải ở hai bên đường may. Nhấn chúng phẳng bằng bàn ủi nóng. \ n8. Gấp đầu và đáy vải của bạn xuống 1 inch (2,54 cm) để làm viền. Cố định các nếp gấp bằng ghim may và nhấn chúng phẳng bằng bàn ủi quần áo. Các mặt sai của vải vẫn phải đối mặt với bên ngoài tại thời điểm này. \ n9. May các viền trên và dưới, nhưng để lại một khoảng cách rộng 1⁄2 inch (1,27 cm) trên viền trên. Bạn sẽ cần khoảng cách này để trượt đàn hồi qua. Khi may các viền, cố gắng may càng gần cạnh thô / cắt càng tốt, để bạn sẽ có đủ không gian cho đàn hồi. Khi bạn đã hoàn tất, kéo ghim may ra. Hãy chắc chắn để buộc các đầu của các chủ đề ra thành các nút thắt chặt chẽ và để cắt chúng ra, càng gần với vải như bạn có thể. Cố gắng sử dụng một mũi khâu dành cho may vải co giãn. Nó thường trông giống như một mũi khâu thẳng, nhưng bị phá vỡ bởi hình chữ V. \n10. Đo vòng ngực của bạn, ngay dưới nách và cắt một miếng đàn hồi theo phép đo đó. Mảnh đàn hồi này sẽ giúp giữ cho ống trên cùng, vì vậy hãy chắc chắn rằng nó chắc chắn. \n11. Kẹp một chốt an toàn vào dây thun và sử dụng nó để cấp dây thun qua viền trên. Tìm thấy khoảng cách rộng 1⁄2 inch (1,27 cm) ở viền trên. Đẩy chốt an toàn vào khe hở, sau đó sử dụng nó để cấp dây thun qua viền. Khi bạn đạt đến khoảng cách một lần nữa, hãy tháo chốt an toàn. Khi bạn đã hoàn tất, bạn nên có cả hai đầu của dây thun dính ra khỏi khoảng cách. \n12. Chồng chéo các đầu của dây thun là 1 inch (2,54 cm) và may chúng xuống. Sử dụng mũi khâu nhỏ nhất bạn có thể, và cẩn thận không may chúng vào vải. Khi bạn đã hoàn tất, đẩy lưng đàn hồi thông qua khoảng cách. Tại thời điểm này, bạn có thể may khoảng cách đóng cho một kết thúc gọn gàng hơn. \ n13. Đã hoàn thành. \ n

Làm thế nào để làm sạch lá cây?

Cây sạch là một bổ sung tuyệt đẹp cho ngôi nhà và khu vườn của bạn, và làm một công việc tuyệt vời để làm sạch không khí. Chọn một phương pháp làm sạch an toàn cho cây của bạn, đặc biệt nếu cây của bạn nhạy cảm với nước. Thử nghiệm với các chất toả sáng khác nhau để thêm ánh sáng đẹp cho lá cây của bạn. Mỗi chiến lược này sẽ khiến cây của bạn trông sạch sẽ và sáng bóng. \n\n## Loại bỏ bụi bẩn \n\n1. Lau lá lớn, sáng bóng bằng vải ẩm. Đây là cách tốt nhất để làm sạch cây lớn, chẳng hạn như cây cao su, rất khó di chuyển. Nhúng vải vào nước và sau đó vắt hết chất lỏng dư thừa. Nhẹ nhàng lau cả hai mặt của tất cả các lá để loại bỏ bụi bẩn. Vải sợi nhỏ hoặc vải phô mai hoạt động tốt để làm sạch cây. Làm sạch lá mỗi khi bạn nhận thấy bụi bẩn tích tụ. Điều này hoạt động tốt cho cả cây trong nhà và ngoài trời như Gunnera, Plantain Lillies và Elephant Ears. Đặt một giọt chất lỏng rửa chén lên vải nếu bạn nhận thấy côn trùng ăn hoặc hạ cánh trên cây.\n2. Sử dụng một bàn chải sơn mềm để loại bỏ bụi từ các nhà máy có lá mờ. Cây có lá mịn, chẳng hạn như Violets châu Phi, khá tinh tế và không nên lau. Thay vào đó, nhẹ nhàng chải bụi hoặc côn trùng ra khỏi lá bằng bàn chải sơn sạch, mềm. Nếu bạn không có bàn chải sơn mềm trong tay, hãy sử dụng chất tẩy rửa đường ống hoặc bàn chải đánh răng mềm thay thế. Tránh làm ướt lá của cây mờ, vì điều này có thể khiến các đốm nước xuất hiện.\n3. Rửa sạch lá cây trong nhà bằng nước ấm để loại bỏ côn trùng và bụi. Đặt cây trong nhà của bạn trong bồn rửa hoặc vòi hoa sen và sử dụng áp lực của dòng nước để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn và bụi bẩn nào khỏi cây. Sương mù từ vòi sen cũng sẽ giúp hydrat hoá lá cây. Để cây nhỏ giọt khô và sau đó đưa chúng ra ngoài để khô dưới ánh nắng mặt trời. Luôn luôn sử dụng nước ấm, vì nước lạnh có thể để lại các đốm trên lá. Dont rửa cây, chẳng hạn như xương rồng và Violets châu Phi, rất nhạy cảm với nước. Phương pháp này hoạt động tốt cho Hoa loa kèn hoà bình, thanh kiếm dương xỉ và Devils Ivy.\n4. Dunk cây nhỏ vào nước để nhanh chóng thoát khỏi bụi. Đặt bàn tay của bạn trên đất để giữ nó tại chỗ và sau đó lật ngược cây và nhấn chìm cây trong nước ở nhiệt độ phòng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho cây trồng trong nhà nhỏ và cây ngoài trời. Cho phép cây nhỏ giọt khô ra khỏi ánh sáng trực tiếp. \ n5. Phun khí nén lên xương rồng để tránh làm ướt chúng. Xương rồng được sử dụng trong điều kiện sa mạc và thường sẽ héo và chết nếu chúng bị tưới quá nhiều. Phun không khí từ một máy nén khí có thể trên các gai để đánh bật bất kỳ bụi bẩn hoặc bụi bẩn nào từ xương rồng. Giữ lon 10 cm (3,9 in) cách xa cây xương rồng để tránh làm hỏng các gai. Mua một máy nén khí có thể từ một cửa hàng phần cứng hoặc vườn ươm thực vật. Điều này hoạt động tốt cho cả xương rồng nhọn và trơn tru. \ n \ n \ n # # Thêm toả sáng \ n \ n1. Chà một lớp mayonnaise mỏng lên lá để giữ cho chúng sáng bóng. Bóp một ít mayonnaise lên khăn giấy và lau nó trên lá. Che toàn bộ lá bằng một lớp phủ đủ ánh sáng mà nó không thể nhìn thấy. Loại bỏ bất kỳ dư thừa mayonnaise với một chiếc khăn giấy sạch. Lớp phủ sáng bóng này sẽ kéo dài trong khoảng 2 tuần. Đơn giản chỉ cần áp dụng lại mayonnaise để khôi phục lại sự toả sáng của lá. Phương pháp này hoạt động cho tất cả các loại cây. \n2. Che lá trong một lớp dầu khoáng mỏng để có ánh sáng lâu dài. Dầu khoáng cung cấp một lớp phủ sáng bóng cho lá và giúp ngăn bụi tích tụ nhanh chóng. Đơn giản chỉ cần đặt một giọt dầu khoáng lên mỗi lá và sử dụng ngón tay của bạn để trải đều trên mặt trên của lá. Sử dụng phương pháp này trên bất kỳ loại cây nào. Tránh sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu trên lá, vì điều này có thể chặn lỗ chân lông của cây. Giữ cho cây bằng dầu khoáng trên chúng khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp để tránh lá bị cháy. Áp dụng lại dầu khoáng một hoặc hai lần mỗi năm. \n3. Phun một sản phẩm chiếu sáng cây thương mại lên lá để thêm ánh sáng. Những bình xịt này được chế tạo đặc biệt để giữ cho lá cây của bạn trông sáng bóng. Tự do phun sản phẩm lên tất cả các lá trên cây của bạn. Nếu bạn đang phun cây ngoài trời, chọn một sản phẩm được thiết kế cho các nhà máy ngoài trời. Mua một nhà máy chiếu sáng phun từ một cửa hàng thực vật. Thực hiện theo các hướng dẫn ứng dụng trên gói. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho xương rồng, như bạn dont phải chạm vào cây.\n

Làm thế nào để đi bộ với một mắt cá chân bị bong gân?

Trước khi bạn bắt đầu đi bộ với mắt cá chân bị bong gân, hãy chắc chắn rằng bạn nhận được sự cho phép của bác sĩ để bạn không gây ra bất kỳ thiệt hại nào nữa. Lý tưởng nhất, bạn chỉ nên đi bộ trên một bong gân nhẹ, và bạn nên định kỳ tăng cường mắt cá chân của bạn thông qua tập thể dục để nó trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn đi. Nếu bạn từng cảm thấy đau, hãy dừng ngay lập tức và gặp bác sĩ để được trợ giúp y tế. \n\n## Đi bộ trên mắt cá chân bị bong gân \n\n1. Chườm đá vào mắt cá chân của bạn càng sớm càng tốt sau khi bạn bị bong gân. Ngay khi có thể, hãy để mắt cá chân nghỉ ngơi và đặt một gói đá lên đó để giảm sưng. Giữ đá trên mắt cá chân của bạn trong 10-15 phút mỗi lần 2-3 lần mỗi ngày để giúp giảm bớt một số cơn đau. Khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn, chỉ chườm đá lên mắt cá chân một hoặc hai lần một ngày, hoặc bất cứ khi nào cảm thấy sưng. \n2. Uống thuốc chống viêm để giảm đau và sưng. Lựa chọn ibuprofen hoặc naproxen và dùng liều khuyến cáo cho độ tuổi của bạn vì nó được viết trên bao bì. Tuy nhiên, nếu bạn chưa gặp bác sĩ, hãy làm điều đó càng sớm càng tốt, vì bác sĩ của bạn có thể kê toa liều cao hơn hoặc thuốc cụ thể hơn. Một liều ibuprofen không kê toa điển hình cho người lớn là 400 mg, ba lần mỗi ngày. Bác sĩ có thể kê toa liều cao hơn nhiều tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và kích thước của bạn. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc giảm đau ma tuý cho bạn nếu cơn đau nghiêm trọng. Luôn luôn kiểm tra với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào ngoài đơn thuốc. Tác dụng phụ có thể bao gồm táo bón, buồn ngủ và nghiện nếu dùng quá lâu. Acetaminophen có thể làm giảm đau, nhưng không làm giảm sưng.\n3. Bảo vệ mắt cá chân của bạn bằng băng nén, nẹp, nẹp hoặc giày cao gót. Nếu bong gân nghiêm trọng, bác sĩ sẽ kê toa giày đi bộ hoặc nẹp cho bạn. Nếu không, hãy cố gắng quấn băng nén hoặc nẹp quanh mắt cá chân của bạn trong 1-3 tuần. Mang giày cao gót hoặc giày cao gót có thể được buộc chặt quanh mắt cá chân của bạn để hỗ trợ thêm. Mang giày cao gót với mắt cá chân bị bong gân có thể dẫn đến tiếp tục chấn thương. Nếu bạn phải mang giày, hãy chọn giày bệt thay vì giày cao gót. Ngoài việc sử dụng băng ép, hãy chắc chắn nghỉ ngơi, chườm đá và nâng cao mắt cá chân của bạn để giúp giảm đau.\n4. Kiểm tra xung quanh xem mặt đất hoặc cầu thang không bằng phẳng trước khi đi bộ xung quanh. Nhận thức được nơi bạn sẽ đi bộ để bạn không bị mất cảnh giác bởi những tảng đá lỏng lẻo hoặc ổ gà trên con đường hoặc vỉa hè. Nếu con đường của bạn trông thô ráp hoặc đá, hãy cố gắng tìm một tuyến đường thay thế mượt mà hơn hoặc nhờ bạn bè giúp đỡ.\n5. Đi chậm và bước những bước nhỏ. Tìm kiếm sự đổ tràn, những thứ trên con đường của bạn mà bạn có thể vấp ngã, hoặc bất cứ điều gì khác trên con đường của bạn có thể gây thêm chấn thương. Nếu bạn cố gắng đi bộ quá nhanh, bạn có thể bỏ lỡ những mối nguy hiểm tiềm ẩn trên đường đi của bạn. Tập trung vào việc đi bộ của bạn sẽ giúp bạn không chỉ giữ an toàn và ngăn ngừa chấn thương mà còn giúp bạn nhận thức được mức độ đau và tiến trình chữa lành của bạn. Bất cứ khi nào có thể, hãy giữ lan can hoặc hỏi một người bạn nếu bạn có thể dựa vào họ để được hỗ trợ thêm.\n6. Tạm dừng khi cần thiết và thay đổi trọng lượng của bạn để chân không bị thương của bạn. Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu cơn đau quá dữ dội để tiếp tục đi, hãy nghỉ ngơi và giảm áp lực mắt cá chân bị thương của bạn bằng cách chuyển trọng lượng cơ thể của bạn sang chân kia. Một số cơn đau là không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn không thể duy trì một cuộc trò chuyện hoặc mất hơi khi bạn đi bộ vì đau, thì bạn nên tạm dừng và nghỉ ngơi. \n \n \n # # Tăng cường mắt cá chân của bạn sau khi bị bong gân \n \n1. Kéo dài dây chằng ở mắt cá chân bằng băng tập thể dục hoặc khăn cuộn. Để thực hiện bài tập này, quấn một dải kháng hoặc khăn cuộn lớn quanh quả bóng của bàn chân bị thương và duỗi thẳng chân. Sau đó, chỉ ngón chân của bạn lên, xuống, trái và phải. Để có kết quả tốt nhất, lặp lại chu kỳ chuyển động 10 lần và tập thể dục 3 lần mỗi ngày. Bạn không cần phải mang giày hoặc niềng răng hỗ trợ cho bài tập này. \n2. Cân bằng bản thân trên mắt cá chân bị thương của bạn để tăng sự ổn định của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đứng trên một bề mặt cứng, phẳng trước khi bạn đứng trên bàn chân bị thương của bạn. Cố gắng không giữ bất cứ điều gì như bạn cân bằng, nhưng chắc chắn rằng theres một lan can hoặc tường gần đó để bạn có thể bắt chính mình nếu bạn cần phải. Khi bạn làm việc để duy trì sự cân bằng của bạn, mắt cá chân của bạn sẽ thay đổi qua lại, kéo dài ra và tăng cường các dây chằng và cơ bắp. Bạn nên mang giày cho bài tập này để cung cấp cho bàn chân của bạn một số lực kéo và ngăn chặn một mùa thu. Làm cho bài tập này khó khăn hơn bằng cách sử dụng một bảng cân bằng thay vì một bề mặt phẳng. Chuyển động tới hạn của hội đồng quản trị sẽ buộc mắt cá chân của bạn để hành động chống lại các phong trào, tăng sức mạnh và sự ổn định của nó.\n3. Vẽ bảng chữ cái trên sàn nhà bằng cách sử dụng chân bị thương của bạn. Ngồi trong một chiếc ghế thoải mái với cả hai bàn chân nghỉ ngơi phẳng trên sàn nhà. Sau đó, với bàn chân bị thương của bạn, sử dụng ngón chân cái của bạn để từ từ theo dõi toàn bộ bảng chữ cái trên sàn nhà, một chữ cái tại một thời điểm. Vẽ chữ khuyến khích phong trào mắt cá chân theo mọi hướng. Lặp lại đến ba lần để kéo dài tối đa và tăng cường. Bạn không cần phải mang giày cho bài tập này vì bạn đang ngồi và không cần hỗ trợ thêm hoặc lực kéo. Nếu bạn không thể chạm sàn, bạn có thể vẽ các chữ cái trong không khí để có kết quả tương tự. \ n4. Xoay đầu gối của bạn từ bên này sang bên kia để kéo dài và tăng cường mắt cá chân của bạn. Khi bạn ngồi trên một chiếc ghế thoải mái với bàn chân phẳng trên sàn nhà, từ từ xoay đầu gối của bạn càng xa càng tốt từ bên này sang bên kia. Giữ bàn chân của bạn ép phẳng xuống sàn và tiếp tục trong 3 phút. Nếu bạn muốn mang giày trong khi thực hiện bài tập này, hãy chọn giày có cấu hình thấp sẽ không giới hạn phạm vi chuyển động của mắt cá chân của bạn. \ n \ n \ n # # Ngăn ngừa chấn thương thêm \ n \ n1. Nghỉ ngơi mắt cá chân bị bong gân của bạn sau khi đi bộ để cho nó một thời gian để chữa lành. Bằng cách tập thể dục và đi bộ trên mắt cá chân bị bong gân của bạn, bạn sẽ gây ra rất nhiều căng thẳng cho dây chằng. Cho họ nghỉ ngơi bằng cách giảm áp lực cho họ trong ít nhất một giờ sau khi đi bộ, cho họ thời gian để nghỉ ngơi và chữa lành. \ n2. Chườm đá mắt cá chân của bạn để giảm đau và sưng. Sau khi đi bộ trên mắt cá chân bị thương của bạn, nó có thể sẽ bị sưng và đau vì sự căng thẳng mà nó đã ở dưới. Nâng cao bàn chân của bạn và giữ một gói đá lạnh quấn trong một chiếc khăn trên mắt cá chân của bạn trong 10-20 phút. Nếu mắt cá chân của bạn thực sự bị sưng, bạn có thể áp dụng lại đá sau 10 phút và tiếp tục chu kỳ 10-20 phút, giảm 10 phút, cho đến khi sưng giảm xuống. Một thay thế tuyệt vời cho một gói đá là một túi đậu đông lạnh vì nó lạnh và dễ dàng khuôn vào phần cơ thể mà bạn đang đóng băng. Bọc gói đá trong khăn là rất quan trọng bởi vì bạn có thể làm hỏng da của bạn bằng cách áp dụng đá trực tiếp vào nó.\n3. Nén mắt cá chân của bạn bằng cách sử dụng băng thể thao đàn hồi. Quấn bàn chân của bạn từ gốc ngón chân của bạn đến khoảng 3 inch (7,6 cm) phía trên mắt cá chân của bạn. Cung cấp hỗ trợ thêm bằng cách đan chéo băng từ trái sang phải trong một chuyển động hình tám xung quanh mắt cá chân và gót chân của bạn. Bảo vệ nó vào vị trí bằng ốc vít kim loại hoặc băng. Bạn muốn băng nén đủ chặt để tạo áp lực nhẹ nhàng, nhưng không quá chặt đến mức hạn chế lưu lượng máu. Nếu bạn có bất kỳ ngứa ran hoặc đổi màu ở ngón chân của bạn, tháo băng và quấn lại nó lỏng hơn. Nó không một ý tưởng tốt để ngủ với một băng nén trên vì nó có thể làm giảm lưu lượng máu.\n4. Nâng cao mắt cá chân của bạn để tăng tốc độ chữa bệnh bằng cách giảm sưng. Khi bạn đang ngồi hoặc nằm xuống, giữ cho mắt cá chân của bạn nâng cao để giảm sưng bằng cách cho phép chất lỏng chảy ra từ khu vực bị thương. Nếu có thể, nằm xuống và giữ cho mắt cá chân của bạn nâng cao trên trái tim của bạn.\n

Làm thế nào để viết một bài hát pop punk?

Pop Punk kết hợp năng lượng tích cực và nhạc cụ của punk với giai điệu hấp dẫn và móc của nhạc pop. Bắt đầu bởi The Ramones và Buzzcocks trong những năm 1970 và nổi tiếng bởi các ban nhạc như Green Day trong những năm 1990 và Blink-182 trong những năm 2000, pop punk đã được phổ biến và phổ biến rộng rãi trong nhiều năm. May mắn thay, không có cách nào sai để viết một bài hát pop punk và, như xa như viết nhạc đi, thể loại này là tương đối dễ dàng để tìm hiểu. \ n \ n # # Viết nhạc cụ \ n \ n1. Tìm hiểu hợp âm điện trên guitar để chơi bất kỳ bài hát pop punk. Hợp âm điện là xương sống của mỗi bài hát punk từng được viết. Chúng ngắn, dễ chơi và âm thanh tuyệt vời khi chơi lớn. Một hợp âm điện chỉ là ba nốt - ngón tay trỏ của bạn trên dây E hoặc A, và hai dây tiếp theo băm hai phím xuống. Bạn có thể di chuyển hình thức này ở bất cứ đâu trên guitar để chơi mọi hợp âm. Ví dụ: hợp âm A, G, D sẽ trông giống như: \ n \ n \ t * A-Chord | G-Chord | D-Chord | \ n \ t * |e| ---- x- ---- |------ x------ | \ n \ t * |B|----x----|------x------|-----x------|\n\t* |G|----x----|------x------|-----7------|\n\t* |D|----7----|------5------|-----7------|\n\t* |A|----7----|------5------|-----5------|\n\t* |E|----5----|------3------|-----x------|\n2. Thực hiện theo các hợp âm guitar trên bass để có được những điều cơ bản của nhạc pop punk. Người chơi bass có rất nhiều điều để mong đợi trong nhạc pop punk. Nếu bạn đang bị mắc kẹt hoặc một newbie, nhanh chóng lặp đi lặp lại các ghi chú 16th trên bass (về cơ bản chơi một ghi chú hơn và hơn nữa) có thể làm theo các hợp âm trên guitar để ngay lập tức phù hợp. Ví dụ:, nếu guitarist đang chơi một hợp âm A-bar, bạn chơi một lưu ý trong thời gian với mỗi một trong những hợp âm của mình. Từ đây bạn có thể cảm thấy tự do để ứng biến trong quá trình thay đổi hợp âm, trước khi chuyển sang điệp khúc hoặc câu thơ, hoặc nếu bạn có thể nghĩ ra một riff bass vui nhộn. Kiểm tra Green Day \'s "Cô ấy," mở ra với một riff bass tuyệt vời nhưng đơn giản, và lưu ý làm thế nào nó theo guitar, nhưng với sự hưng thịnh tinh tế. Rancid \'s "Olympia, WA" là ghi chú 16th gần như thẳng trên bass, mang bài hát cùng.\n3. Tập trung vào cú đá, bẫy và hi-hat của bạn trên trống để có một nhịp mạnh mẽ, mạnh mẽ. Bạn muốn giữ cho bài hát tiến về phía trước với một nhịp nhanh, đều đặn. Mười sáu nốt trên hi-hat, xen kẽ trống đá và bẫy mỗi nốt khác. Mặc dù có rất nhiều thứ để đánh trống hơn thế này, nhịp cơ bản này có thể đi sau bất kỳ bài hát pop punk nào. Lấp đầy nhanh chóng, nhanh chóng trên các trống đúp da và chũm choẹ sụp đổ là cách phổ biến để chuyển sang các phần mới của bài hát. Các tay trống pop-punk như Travis Barker là những nhạc sĩ tài năng, những người thúc đẩy bài hát tiến lên. Tập trung vào việc giữ thời gian một cách hoàn hảo, đặc biệt là ở tốc độ cao, để trở thành một tay trống vô giá. \ n4. Bắt đầu viết một bài hát chỉ với một đoạn riff guitar tốt. 95% các bài hát pop punk ngắn, nhanh và điều khiển bằng guitar. Tìm 3-4 nốt hoặc hợp âm điện mà bạn nghĩ rằng âm thanh tốt với nhau và tạo thành một cụm từ ngắn để lặp lại. Hầu hết các bài hát pop-punk đều đơn giản - tìm một đoạn riff bạn thích và lặp lại nó để viết một câu hoặc điệp khúc. Cắt nhỏ và thay đổi các đoạn riff yêu thích của bạn từ các ban nhạc khác. Pop-punk rất nhiều vay mượn, thích nghi, và lặp đi lặp lại. Nói chung, ba hợp âm điện là tối thiểu cho một bài hát. Chơi với nhịp điệu và thời gian của hợp âm của bạn để cung cấp cho họ một spin độc đáo. \n5. Viết một riff mới cho điệp khúc hoặc câu hát, vì vậy bạn có hai giai điệu độc đáo. Thành thật mà nói, nhiều ban nhạc chơi các hợp âm giống nhau chính xác, chỉ trong một trật tự khác nhau hoặc tiến độ (nghe Ramones để chứng minh). Nói chung, câu hát chậm hơn và hoặc tắt tiếng và điệp khúc trở nên to hơn, nhanh hơn và du dương hơn. Khi đưa ra một điệp khúc: \n\t * Giữ nó đơn giản - điệp khúc không nên khó theo dõi. Nhằm mục đích cho giai điệu hấp dẫn - đây là nơi bạn móc tai mọi người. Thêm một đoạn riff ngắn, ngẫu hứng 1-2 bar vào và ra khỏi điệp khúc để đánh dấu từng thay đổi. \n6. Xem xét đưa ra một phần mới cho sự cố hoặc độc tấu. Sau khi nghe câu và điệp khúc hai lần, hầu hết các ban nhạc thêm vào một phần nhanh chóng, độc đáo để thay đổi bài hát. Điều này được gọi là sự cố, và thường có một bản độc tấu, lời bài hát khác nhau hoặc giảm chậm và xây dựng lại năng lượng đầy đủ hoặc nhịp độ. Chúng thường chậm hơn, hoặc xây dựng sức mạnh hoặc để lại chỗ cho một nhạc cụ khác tự chơi. Nếu bạn đang vật lộn để viết phân tích, hãy thử: \ n \ t * Chơi câu hoặc điệp khúc trong nửa thời gian. Phát lại hoặc thay đổi đoạn riff hoặc giai điệu giới thiệu. Đơn giản hoá các hợp âm thành 1-2 quan trọng nhất, để lại không gian cho giọng hát hoặc solo. Thả một số nhạc cụ nhất định, sau đó từ từ xây dựng chúng trở lại. \ n7. Thực hiện theo cấu trúc bài hát pop cơ bản khi tạo bài hát. Hầu hết các bài hát pop punk bắt đầu bằng phần giới thiệu và sau đó chúng thường tuân theo thứ tự này: Giới thiệu, câu đầu tiên, câu thứ hai, điệp khúc, câu thứ ba, điệp khúc solo và / hoặc cầu, và sau đó kết thúc với điệp khúc một lần nữa hoặc outro. Mặc dù một số bài hát sẽ khác nhau, đây là cấu trúc phổ biến nhất của một bài hát Pop Punk. "Dammit" của Blink-182 là một ví dụ tuyệt vời. Tất cả những gì bạn phải viết là một đoạn riff cho câu, điệp khúc và cây cầu. khi nói đến độc tấu, chúng thường rất đơn giản. Đôi khi nó chỉ là phần giới thiệu một lần nữa, và trong một số trường hợp không có độc tấu ở tất cả \n8. Chơi bài hát càng nhanh càng tốt. Pop punk không phải là ngồi yên lặng. Đó là về năng lượng táo bạo, ồn ào, trẻ trung. Tất cả các bài hát pop-punk nên được chơi nhanh như bạn cảm thấy thoải mái, và thậm chí có thể nhanh hơn một chút. Một khi bạn đã có cấu trúc xuống, bắt đầu đập. Khi bạn chơi trực tiếp, mục tiêu số một của bạn là có năng lượng cao, dễ lây lan. Các bài hát nhanh giúp mọi người nhảy xung quanh bạn dễ dàng hơn nhiều. Rất hiếm khi các bài hát dài hơn ba phút. Nhiều người thậm chí còn kết thúc trước mốc hai phút. \n9. Nhặt những ảnh hưởng từ các ban nhạc và thể loại khác để làm cho bài hát của bạn nổi bật. Pop-punk, may mắn thay, dễ dàng thích nghi với những ảnh hưởng và ý tưởng khác. Tiếp tục chơi nhạc các loại để học các đoạn riff và phong cách mới. Đó là cách tốt nhất để làm cho bài hát của riêng bạn trở nên độc đáo. Các thể loại phổ biến để pha trộn với pop punk bao gồm: \n\t * Ska và Reggae (Rancid, Operation Ivy, Less Than Jake. Country (Social Distortion, Lucero) \n\t * Swing / Rockabilly (The Misfits, Cobra Skulls). \n\n\n # # Viết lời bài hát \ n \ n1. Hãy đưa ra một hình ảnh, ý tưởng hoặc người để viết một bài hát về. Các bài hát pop-punk có thể là về hầu hết mọi thứ. Tuy nhiên, phổ biến nhất, họ nói về tình yêu, thanh thiếu niên và nổi loạn. Không giống như người anh em họ punk cũ của nó, các bài hát pop-punk tập trung nhiều hơn vào giai điệu và lời bài hát có thể liên quan hơn là những lời chỉ trích xã hội khó khăn. Các chủ đề phổ biến bao gồm: \ n \ t * Tình yêu và đau khổ \ n \ t * Cảm giác lo lắng ngoại ô \ n \ t * Nổi loạn chống lại trường học, cha mẹ, v.v... Lời bài hát hài hước và ngớ ngẩn \ n \ t * Lớn lên. \ n2. Tập trung vào một điệp khúc đơn giản, hấp dẫn trước bất cứ điều gì khác. Nhạc pop, bất kể thể loại phụ là gì, là về âm nhạc lôi kéo người nghe vào. Bạn muốn mọi người hát hoặc ngân nga điệp khúc của bạn khi bài hát được thực hiện. Giữ nó ngắn, đơn giản và đảm bảo rằng nó có vẻ tuyệt vời. Huýt sáo lời bài hát là một cách tuyệt vời để nghe giai điệu. Viết lời bài hát để chúng nghe có vẻ tuyệt vời ngay cả khi bạn chỉ huýt sáo. Green Day, Blink-182, Operation Ivy và Rancid là những ban nhạc tuyệt vời, nhưng đó là khả năng của họ để viết một điệp khúc hấp dẫn, thân thiện với đài phát thanh đã nhận được chúng nổi tiếng. \ n3. Làm cho câu thơ ngắn, phù hợp với cùng một độ dài và vần cho mỗi. Cách dễ nhất để viết lời bài hát là trong các cặp vần. Về cơ bản, bạn viết một dòng, sau đó viết một dòng khác có vần với nó. Những lời bài hát này cần phải thể hiện điệp khúc và ý tưởng của bạn. Nếu bạn bị mắc kẹt với những câu thơ, bạn có thể - \ n \ t * Kể một câu chuyện ("Timebomb") \ n \ t * Mô tả những khoảnh khắc hoặc hình ảnh liên quan về một cô gái, cuộc sống, trường học ("Câu chuyện về cuộc sống của tôi."). Khám phá một chủ đề hoặc ý tưởng, sử dụng mỗi câu để nói về một khía cạnh khác nhau ("Longview"). \ n4. Xem xét thêm một điệp khúc hoặc hát theo phần. Việc hát theo, thường ít hơn "lalalas" "oooohhhs" và "ahhhhhhs", là một yếu tố chính của pop-punk. Thường được sử dụng trong điệp khúc hoặc outro, một phần hát theo tốt là chìa khoá cho một phần pop-punk. Bạn không cần một trong mỗi bài hát, nhưng ngay cả một cái gì đó đơn giản như "nananana nanananana" trong "All the Small Things" là sự khác biệt giữa một bài hát hay và một hit. \ n5. Nhận cá nhân. Pop punk là phương tiện cá nhân. Những lo lắng, sợ hãi và tức giận của riêng bạn sẽ phù hợp ngay tại nhà trong lời bài hát, vì vậy đừng né tránh những câu chuyện hoặc ý kiến cá nhân. Punk được biết đến như một thể loại bao gồm, tự làm, vì vậy hãy là chính mình. Ngay cả những lời bài hát hơi giận dữ, kiểu cảm xúc cũng hoạt động tốt, bằng chứng là Good Charlotte, Fall Out Boy và Screeching Weasel. Hãy thoải mái để có được kỳ lạ. Nhà Lillingtons, ví dụ, đã ghi dấu ấn của họ với các bài hát lấy cảm hứng từ khoa học viễn tưởng. Hãy vui vẻ. Pop-punk có một lịch sử lâu dài về những trò đùa và những bài hát đùa, từ những bài hát NOFX pop hơn đến sự tự nhận thức của The Steinways.

Làm thế nào để đo một khung dưới cùng?

## Tháo trục khuỷu\n\n1. Tháo bu lông hoặc đai ốc ở giữa trục khuỷu. Lật ngược xe đạp của bạn hoặc đặt nó lên giá đỡ xe đạp. Kiểm tra trục khuỷu, là bánh răng lớn ở một bên bàn đạp của bạn, để tìm cách bàn đạp được kết nối với tay quay. Lấy cờ lê ổ cắm hoặc tuốc nơ vít vừa với đai ốc hoặc bu lông. Tháo mảnh này bằng cách xoay công cụ của bạn ngược chiều kim đồng hồ và đặt nó sang một bên.Mẹo: Nếu đai ốc hoặc bu lông được nhúng vào bánh xe khuỷu, hãy sử dụng công cụ vắt tay quay để với tới đai ốc hoặc bu lông. Lắp nó vào lỗ mở và quấn nó quanh đai ốc hoặc bu lông. Sau đó, sử dụng cờ lê để xoay công cụ ngược chiều kim đồng hồ. Bạn không thể truy cập hoặc đo giá đỡ dưới mà không di chuyển trục khuỷu. Nếu bạn đang đo một giá đỡ không được lắp trên xe đạp, vui lòng bỏ qua phần này. Nếu có một miếng nhựa nằm trên đỉnh của đai ốc hoặc bu lông này, hãy bật nó ra bằng tuốc nơ vít đầu phẳng. Đây là nắp bụi. Giữ cánh tay đạp tại chỗ trong khi làm điều này để giữ cho nó không quay.\n2. Vặn tay quay công cụ vắt vào bu lông ở giữa trục khuỷu. Dưới đai ốc hoặc bu lông đầu tiên, sẽ có một bu lông khoá trục khuỷu tại chỗ. Sử dụng mặt ren của công cụ vắt tay quay của bạn, trượt công cụ vắt tay quay của bạn vào lỗ mở trong trục khuỷu và xoay nó theo chiều kim đồng hồ để thắt chặt nó trong luồng, nếu cần thiết. Trên một số xe đạp, trục khuỷu sẽ không có bất kỳ luồng nào cho công cụ vắt tay quay. Trên những chiếc xe đạp này, bạn chỉ cần đẩy công cụ vắt tay quay vào lỗ mở và quấn nó quanh bu lông. \ n3. Siết chặt ổ cắm ở đầu mở của công cụ vắt tay quay. Với công cụ gắn vào đai ốc bên trong trục khuỷu, xoay ổ cắm ở cuối công cụ theo chiều kim đồng hồ bằng tay. Một khi nó sẽ không di chuyển thêm nữa, hãy sử dụng cờ lê để xoay nó. Giữ bàn đạp tại chỗ để giữ trục khuỷu tại chỗ. Tiếp tục xoay ổ cắm cho đến khi nó không di chuyển thêm nữa. Ổ cắm nên di chuyển gần hơn về phía trục khuỷu khi bạn xoay nó. Nếu nó không, bạn đang xoay ổ cắm sai cách. Xoay ổ cắm này hiệu quả kéo bên của trục khuỷu ra khỏi trục. \ n4. Trượt trục khuỷu ra khỏi khung dưới cùng. Khi bàn đạp trong tay bạn cảm thấy lỏng lẻo, chỉ cần trượt bánh xe khuỷu ra khỏi khung dưới cùng. Công cụ vắt tay quay vẫn sẽ được gắn vào trục khuỷu, vì vậy hãy xoay ổ cắm ngược chiều kim đồng hồ để loại bỏ nó. Với trục khuỷu tắt, lặp lại quá trình này ở phía bên kia để loại bỏ bàn đạp còn lại. Nếu trục không trượt ra ngay lập tức, hãy lắc lư trục khuỷu một chút trong khi kéo nó ra. Trục khuỷu có thể dính một chút nếu chúng không được gỡ bỏ trong một thời gian dài. \ n \ n \ n # # Đo khung \ n \ n1. Đo chiều rộng của vỏ khung bằng cách sử dụng calipers. Lật xe đạp hoặc đặt nó trên giá đỡ xe đạp nếu nó chưa được. Kiểm tra khu vực gần trục khuỷu xe đạp của bạn cho một xi lanh ngang kết nối với bàn đạp của bạn. Đây là vỏ cho khung dưới cùng của bạn. Trải hàm trên calipers của bạn ra và trượt chúng xung quanh các lỗ trên mỗi bên của vỏ. Trượt hàm di chuyển trên kẹp để họ đang tuôn ra chống lại 2 lỗ của vỏ. Đo chiều rộng của bạn và viết xuống.Mẹo: Các phép đo khung dưới cùng là loại khó hiểu. Đối với kích thước khung, số đầu tiên luôn là chiều rộng của vỏ. Số thứ hai luôn là chiều dài của khung từ trục chính đến trục chính. Các phép đo khung dưới cùng luôn được thực hiện bằng milimet. Kích thước phổ biến nhất cho chiều rộng của vỏ là 68 mm và 73 mm. Bạn có thể sử dụng thước kẻ thay vì thước kẻ nếu bạn thích. Nó dễ dàng hơn để có được một phép đo chính xác với calipers, mặc dù. Để sử dụng thước kẻ của bạn, trượt hàm dính ra khỏi thước kẻ cho đến khi chúng tuôn ra trên 2 bề mặt. Số phía trên dấu băm trên hàm di động là phép đo của bạn. Bạn có thể làm điều này với giá đỡ được cài đặt trên xe đạp hoặc đo giá đỡ riêng. Bạn vẫn cần đo vỏ xe đạp của giá đỡ mặc dù không phải là giá đỡ để xác định xem giá đỡ có phù hợp hay không.\n2. Tính chiều dài của giá đỡ từ trục chính đến trục chính. Trải rộng hàm của calipers của bạn ra. Quấn chúng xung quanh các chốt dính ra khỏi giữa khung. Đóng hàm để chúng tuôn ra với mỗi cạnh bên ngoài trên chốt của bạn. Viết phép đo này xuống sau chiều rộng. Đây là chiều dài tổng thể của khung dưới cùng của bạn. Chiều dài thường dao động từ 113-122 mm. Nếu bạn đang thay thế một khung dưới cùng, chiều dài của khung mới của bạn phải phù hợp với chiều dài của khung cũ của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang thay thế khung và bàn đạp, chiều dài khung dưới cùng của bạn phải phù hợp với chiều dài khung yêu cầu của bàn đạp mới của bạn. Các cọc là các chốt nhỏ dính ra khỏi khung dưới cùng ở cả hai bên. Bạn có thể làm điều này với khung được cài đặt trên xe đạp hoặc đo riêng. Nếu cọc của bạn không tròn và có các cạnh phẳng trên chúng, bạn có khung hình vuông. Đây là loại phù hợp phổ biến nhất cho khung dưới cùng và được tìm thấy trên cơ bản mọi xe đạp không phải là cổ điển hoặc tuỳ chỉnh. \ n3. Kiểm tra chiều dài từ cạnh này sang cạnh khác nếu bạn không có cọc. Một số dấu ngoặc dưới cùng không có cọc. Những dấu ngoặc này được gọi là dấu ngoặc xuyên qua. Đối với những dấu ngoặc này, sử dụng calipers của bạn để đo từ cạnh bên ngoài đến cạnh bên ngoài. Những dấu ngoặc này thường được tìm thấy trên xe đạp tuỳ chỉnh và các mô hình mới hơn. \n4. Đo đường kính bên trong ở bên cạnh vỏ của khung. Trải hàm trên calipers của bạn và quấn chúng xung quanh bên của vỏ nơi khung được tiếp xúc ở hai bên. Siết chặt calipers xung quanh lỗ mở để đo đường kính. Viết số này xuống và dán nhãn nó. Nếu đường kính vỏ bên trong là 1,37 inch (35 mm), bạn có một dấu ngoặc tiếng Anh. Đây là loại phổ biến nhất của dấu ngoặc dưới cùng. Trên xe đạp BMX, phép đo này thường sẽ là 19 mm hoặc 22 mm. Đo lường này sẽ giống nhau ở cả hai bên; đừng bận tâm kiểm tra chiều rộng ở mỗi bên. Đường kính của chính dấu ngoặc dưới cùng là không liên quan vì một số dấu ngoặc dưới cùng không ngồi tuôn ra trên vỏ. Nếu vỏ của bạn không có trên xe đạp, bạn không thể xác định kích thước này mà không cần đọc hướng dẫn cho khung. \ n5. Xác định loại công cụ khung bạn cần để kiểm tra luồng. Để kiểm tra loại luồng, bạn sẽ cần phải tháo khung ra khỏi xe đạp. Các công cụ khung dưới cùng có các kích cỡ khác nhau dựa trên cốc giữ nó tại chỗ. Để xác định công cụ loại bỏ khung dưới cùng kích thước bạn cần, hãy đếm số rãnh trên vành ngoài của khung nơi cốc nằm. Số rãnh trên khung sẽ khớp với số rãnh trên khung dưới cùng của bạn. \ n6. Tháo khung dưới cùng bằng cách sử dụng công cụ gỡ bỏ hoặc cờ lê, nếu cần thiết. Bắt đầu trên khung bên phải. Trượt công cụ khung dưới cùng qua trục chính và quấn cờ lê xung quanh nó. Xoay công cụ khung ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi cốc giữ khung tại chỗ đi ra. Lặp lại quá trình này bằng cách xoay công cụ khung theo chiều kim đồng hồ ở bên trái. Khung dưới cùng sẽ trượt sang phải với các cốc tắt. Nếu phía bên phải sẽ không nới lỏng khi bạn xoay ngược chiều kim đồng hồ, bạn có thể có một khung Ý. Hãy thử quay theo chiều kim đồng hồ thay thế. Nếu không có luồng nào, bạn có một khung dưới cùng vừa vặn. Để loại bỏ các dấu ngoặc này, sử dụng trục khuỷu cũ hoặc đầu búa để nhẹ nhàng đẩy khung ra khỏi vỏ. Luôn luôn bắt đầu ở phía ổ đĩa của khung. Phía ổ đĩa luôn ở bên phải của xe đạp khi bạn đang ngồi trên nó.\n7. Kiểm tra luồng trên khung để xem bạn có loại nào. Một số vỏ có luồng cho khung dưới cùng trong khi những người khác thì không. Điều này có nghĩa là luồng trên khung dưới cùng của bạn phải khớp với luồng trên vỏ. Kiểm tra hướng của luồng trên mỗi đầu của khung. Nếu cả hai bên được cài đặt bằng cách quay ngược chiều kim đồng hồ, bạn có một khung dưới cùng của Ý. Nếu phía bên phải được cài đặt theo chiều kim đồng hồ và phía bên trái được cài đặt ngược chiều kim đồng hồ, bạn có một khung tiếng Anh. Nếu không có luồng trong vỏ, bạn có một khung dưới cùng với nhau và bạn không cần phải lo lắng về luồng. Các khung tiếng Anh và tiếng Ý được tìm thấy trên phần lớn các xe đạp. Một khung tiếng Pháp đề cập đến một khung tiếng Anh với luồng nhỏ hơn. \ n

Làm thế nào để viết thư xác nhận?

Có nhiều loại thư xác nhận khác nhau, mỗi loại yêu cầu một định dạng hơi khác nhau. Thư xác nhận cơ bản được viết để xác nhận các chi tiết của một cuộc họp, sự kiện hoặc các thoả thuận khác thường ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề. Thư xác nhận việc làm thường bao gồm các điều khoản và điều kiện cụ thể, vì vậy chúng có thể dài hơn. Nếu bạn được kêu gọi viết thư cho ai đó nhận Bí tích Xác nhận Công giáo, thư của bạn sẽ mang tính cá nhân hơn đáng kể. \n\n## Xác nhận lời mời làm việc \n\n1. Sử dụng định dạng thư kinh doanh trên tiêu đề thư của công ty. Một bức thư kinh doanh chính thức trên tiêu đề thư của công ty đặt tông màu thích hợp và thiết lập bức thư như một giao tiếp kinh doanh chính thức. Đặt phông chữ và lề tiêu chuẩn, nhập nội dung của thư theo kiểu đoạn khối - cách dòng đơn, với khoảng cách kép giữa các đoạn. Tránh sử dụng bất kỳ chữ viết tắt nào khi bạn nhập địa chỉ trong thư kinh doanh chính thức. Ví dụ: thay vì nhập "123 Main St.", bạn sẽ nhập "123 Main St. Mẹo: Chính phủ và các cơ quan kinh doanh nhỏ có thể có các mẫu bạn có thể tải về miễn phí bao gồm tất cả các yêu cầu pháp lý cho thư mời làm việc chính thức.\n2. Liệt kê chức danh công việc, mức lương và ngày bắt đầu. Bắt đầu thư với giọng điệu nhiệt tình, chào đón người nhận đến công ty trong khả năng mới của họ. Bạn cũng có thể bao gồm một bản tóm tắt ngắn gọn về nhiệm vụ công việc của người nhận trừ khi chức danh công việc làm cho họ rõ ràng. Ví dụ: bạn có thể viết: "Thay mặt cho Bob Builders, Inc., tôi rất vui được cung cấp cho bạn vị trí Thư ký với mức lương 28.500 đô la một năm. Ngày đầu tiên của bạn sẽ là ngày 22 tháng 1 năm 2019."\n3. Tóm tắt các điều khoản và điều kiện của lời đề nghị. Nếu có bất kỳ hạn chế nào đối với lời đề nghị của bạn, họ nên được nêu rõ. Ngoài ra, nếu lời đề nghị phụ thuộc vào bất cứ điều gì, những điều khoản phụ thuộc đó nên được nêu trước. Ví dụ: lời đề nghị có thể phụ thuộc vào một Kiểm tra lý lịch sạch, hoặc kiểm tra ma tuý sạch. Phần này cũng có thể bao gồm bất kỳ tài liệu nào mà nhân viên mới cần ký, chẳng hạn như thoả thuận bảo mật hoặc thoả thuận không cạnh tranh. Nếu bạn bao gồm bất kỳ tình huống bất ngờ nào, hãy cung cấp cho nhân viên mới thời hạn mà những điều đó cần phải được hoàn thành. Nếu bạn chỉ yêu cầu các tài liệu được ký, bạn có thể nói rằng những tài liệu đó có thể được ký vào ngày đầu tiên của nhân viên mới. \n4. Cung cấp chi tiết về bất kỳ lợi ích nào mà công ty bạn cung cấp. Nếu công ty của bạn cung cấp bảo hiểm y tế, trợ cấp hưu trí, hỗ trợ giáo dục, thời gian nghỉ được trả lương hoặc các lợi ích khác, hãy liệt kê ngắn gọn những lợi ích đó. Hãy cho nhân viên mới biết khi nào họ sẽ đủ điều kiện nhận các lợi ích đó và cách họ có thể tìm hiểu thêm thông tin về họ. Một số nhà tuyển dụng bắt đầu các lợi ích vào ngày đầu tiên, nhưng hầu hết yêu cầu nhân viên làm việc 60 hoặc 90 ngày trước khi họ đủ điều kiện nhận các lợi ích. Mẹo: Mặc dù thư xác nhận việc làm có thể kết thúc nhiều hơn một trang, nhưng hãy cố gắng làm cho nó không dài hơn hai trang. Loại bỏ các chi tiết mà người nhận có thể tìm thấy trên các tài liệu khác mà họ nhận được.\n5. Kết thúc bằng cách cảm ơn người nhận. Hãy cho người nhận biết rằng bạn biết ơn sự quan tâm của họ đối với công ty của bạn và bạn rất vui khi họ đến làm việc với bạn. Truyền đạt sự phấn khích hoặc nhiệt tình của bạn khi có nhân viên mới gia nhập nhóm của bạn. Ví dụ: bạn có thể nói "Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã quan tâm đến sứ mệnh của chúng tôi tại Bob Builders, Inc. Chúng tôi rất vui mừng được đưa bạn lên tàu và mong muốn những đóng góp của bạn". Sử dụng kết thúc chính thức ngay trước chữ ký của bạn, chẳng hạn như "Trân trọng" hoặc "Trân trọng của bạn".\n6. Bao gồm chức danh công việc của bạn dưới tên của bạn. Mẫu thư kinh doanh cung cấp 4 dòng trống cho chữ ký của bạn sau khi kết thúc chính thức. Dưới khoảng trống đó, gõ tên và họ của bạn. Dưới tên của bạn, gõ chức danh công việc của bạn và tên của công ty. Ví dụ: bạn có thể gõ "Giám đốc điều hành, Bob Builders, Inc."\n7. Đọc kỹ thư của bạn. Đảm bảo thư của bạn không có bất kỳ nội dung nào. lỗi chính tả và lỗi ngữ pháp. Bạn cũng có thể muốn ai đó từ nguồn nhân lực đọc qua thư và xác minh rằng tất cả nội dung là chính xác. Kiểm tra kỹ các con số đặc biệt. Thật dễ dàng để chuyển đổi các chữ số do nhầm lẫn, và điều này có thể dẫn đến một sự hiểu lầm rất lớn. Những loại sai lầm này cũng có thể có hậu quả pháp lý. \n8. In và ký thư để gửi thư. Thư của bạn sẽ trông chuyên nghiệp hơn nếu được in trên giấy chất lượng. Ngay cả khi bạn gửi xác nhận email, hãy gửi một bản sao có chữ ký chính thức. Ký thư trong không gian được cung cấp, sử dụng mực màu xanh hoặc trắng. Bao gồm bất kỳ thông tin đăng nhập nào, chẳng hạn như "CPA" hoặc "JD", nếu thích hợp. Gửi thư ngay lập tức, để nhân viên mới của bạn sẽ nhận được nó trước ngày bắt đầu theo kế hoạch của họ. Mẹo: Nó cũng trông chuyên nghiệp hơn để gõ phong bì. Hầu hết các ứng dụng xử lý văn bản có các mẫu bạn có thể sử dụng để đặt địa chỉ chính xác trên phong bì. \n \n \n # # Viết thư xác nhận công giáo \n \n1. Bắt đầu với một tuyên bố về tầm quan trọng của xác nhận. Bí tích Xác nhận làm sâu sắc thêm ân sủng rửa tội, tăng cường mối liên kết giữa xác nhận và Giáo hội. Giải quyết xác nhận cá nhân, và chúc mừng họ đã thực hiện bước này và nhận bí tích này. Ví dụ: bạn có thể nói "Khi bạn chuẩn bị nhận bí tích Xác nhận, tôi rất vinh dự được hỗ trợ bạn khi bạn thực hiện bước quan trọng này để làm sâu sắc thêm mối liên kết của bạn với Chúa Kitô và Giáo hội." Sử dụng các từ và cụm từ từ Giáo lý Công giáo để nhấn mạnh tầm quan trọng của bước này trong hành trình đức tin của xác nhận. \n2. Thảo luận về mối quan hệ của bạn với người nhận. Sử dụng những kỷ niệm và kinh nghiệm được chia sẻ để khuyến khích và xây dựng sự xác nhận. Bổ sung những câu chuyện của bạn bằng những câu thơ từ Kinh thánh hoặc các nguồn khác. Chọn những câu chuyện hoặc sự kiện thể hiện tình yêu của bạn dành cho người nhận và hành trình của họ trong đức tin. Ví dụ: bạn có thể thảo luận về những kỷ niệm khi người nhận được rửa tội. Những câu hỏi mà người nhận có thể đã hỏi bạn về Giáo hội hoặc về đức tin của bạn là Cũng có những điểm nhảy tốt để phản ánh. Đừng lo lắng về việc làm điều này dài hoặc quá chi tiết. Độ rộng cũng có thể mạnh mẽ. Mẹo: Nó có thể giúp phác thảo bức thư của bạn trước khi bạn bắt đầu viết nó. Hãy chuẩn bị để trải qua một số bản nháp để làm cho nó đúng. \ n3. Bao gồm các trích dẫn khích lệ hoặc truyền cảm hứng từ Kinh thánh. Sử dụng dấu ngoặc kép để thể hiện thêm ý nghĩa của bí tích và giáo lý của Giáo hội. Bạn có thể tìm kiếm trực tuyến hoặc sử dụng sự phù hợp của Kinh thánh để tìm các dấu ngoặc kép cộng hưởng với bạn. Ví dụ: bạn có thể thử "Tên của Chúa là một toà tháp mạnh mẽ; người công bình chạy đến nó và an toàn." (Châm ngôn 18: 10). Một trích dẫn đáng khích lệ khác là "Vì tôi biết những kế hoạch tôi có cho bạn, Chúa phán, kế hoạch vì phúc lợi chứ không phải vì điều ác và không gây hại, để cho bạn một tương lai với hy vọng." (Jeremiah 29: 11). Bạn cũng có thể thử "Tôi có thể làm tất cả mọi thứ thông qua Chúa Kitô, người củng cố tôi." (Philippians 4: 13). \ n4. Đảm bảo với người nhận rằng họ có sự hỗ trợ của bạn. Đóng thư của bạn bằng cách cho người nhận biết rằng bạn hỗ trợ họ trên hành trình của họ và đang cầu nguyện cho họ. Cảm ơn người nhận đã ở trong cuộc sống của bạn và mang lại cho bạn tình yêu và niềm vui. Ví dụ: bạn có thể viết "Tôi vô cùng tự hào về bạn, và tất cả các phước lành bạn đã mang lại cho cuộc sống của tôi. Tôi rất vinh dự được tài trợ xác nhận của bạn, và cầu nguyện rằng bạn sẽ tiếp tục phát triển trong đức tin, hy vọng và từ thiện. "Biến thể: Nếu bạn biết tên xác nhận của người nhận, bạn có thể đóng thư bằng một lời cầu nguyện cho vị thánh đó. \n5. Viết lá thư cuối cùng của bạn bằng tay để làm cho nó cá nhân hơn. Các bức thư chính thức thường được đánh máy. Tuy nhiên, một bức thư xác nhận viết tay cảm thấy cá nhân và xác thực hơn, như thể nó đến từ trái tim. Đây có thể là một liên lạc tuyệt vời để thêm. Nếu bạn sẽ viết thư bằng tay, hãy đi chậm. Viết càng gọn gàng càng tốt, và đảm bảo bạn không giới thiệu bất kỳ lỗi nào. Nó có thể giúp gõ thư của bạn ra trước và sau đó sao chép nó. \n \n \n # # Dự thảo thư xác nhận chính thức khác \n \n1. Gõ thư của bạn trong thư kinh doanh chính thức định dạng. Một lá thư kinh doanh chính thức truyền đạt rằng bạn nghiêm túc và thiết lập giọng điệu thích hợp cho lá thư của bạn. Hầu hết các ứng dụng xử lý văn bản bao gồm một mẫu thư kinh doanh mà bạn có thể sử dụng để gõ thư xác nhận của bạn. Sử dụng một phông chữ tiêu chuẩn, chẳng hạn như Times New Roman hoặc Arial. Theo nghĩa pháp lý, một lá thư xác nhận cũng có thể được sử dụng để tạo hồ sơ về một thoả thuận được thực hiện bằng miệng. Định dạng thư kinh doanh chính thức là thích hợp, vì những lá thư này có thể được sử dụng làm bằng chứng tại toà án. Bởi vì thư xác nhận thường cực kỳ ngắn gọn, bạn có thể thấy rằng thư của bạn chỉ có một đoạn duy nhất. Nó không bao giờ nên dài hơn một trang. Sử dụng một lời chào thích hợp. Thông thường bạn sẽ bắt đầu dòng lời chào bằng từ "thân mến", tiếp theo là "Ông" hoặc "Bà" và tên và họ của người nhận thư. Đặt dấu hai chấm ở cuối tên của người đó để bắt đầu thư. Nếu người đó là bác sĩ, hãy sử dụng "Bác sĩ". Nếu bạn không biết giới tính của người nhận, chỉ cần sử dụng tên và họ của họ tên. Không sử dụng chữ viết tắt "Mrs." trừ khi bạn biết người nhận là một phụ nữ đã kết hôn thích chức danh đó. \n3. Xác nhận sự sắp xếp cụ thể được thực hiện. Không có lý do cho bất kỳ giới thiệu mở rộng hoặc pleasantries trong một bức thư xác nhận. Đi thẳng đến điểm của sự kiện hoặc sắp xếp bạn xác nhận. Điều này có thể sẽ bao gồm ngày, giờ và địa điểm. Ví dụ: bạn có thể bắt đầu bức thư "Bức thư này là để xác nhận" hoặc "Tôi đang viết thư để xác nhận", tiếp theo là thông tin bạn xác nhận. Nếu bạn đang viết thư để xác nhận nhận được một cái gì đó, bạn có thể bắt đầu bức thư của bạn "Tôi rất vui mừng để xác nhận", hoặc "Tôi rất vui khi nhận được", tiếp theo là một danh sách các mục cụ thể bạn nhận được.Err về mặt hình thức. Bạn có thể thân thiện hơn khi xác nhận một sự sắp xếp cá nhân được thực hiện với một người bạn biết rõ. Nhưng nói chung, hãy giữ giọng điệu của bạn trang trọng và chuyên nghiệp. \n4. Bao gồm bất kỳ thông tin quan trọng nào khác. Các chi tiết khác có thể bao gồm tên và vai trò của những người khác có liên quan, cụ thể nhiệm vụ, điều kiện của thoả thuận hoặc thoả thuận tiền tệ. Lặp lại bất kỳ điều khoản hoặc điều kiện nào là một phần của thoả thuận để làm rõ những gì được mong đợi. Ví dụ: nếu bạn viết thư để xác nhận rằng người nhận sẽ tình nguyện tại một sự kiện phi lợi nhuận, bạn có thể muốn bao gồm ngày, thời gian và địa điểm của sự kiện, cũng như các hành động cụ thể mà tình nguyện viên sẽ thực hiện. Yêu cầu theo dõi nếu cần. Đến cuối thư, hãy cho người nhận biết nếu bạn cần họ liên lạc với bạn và cung cấp thêm thông tin. Nếu xác nhận của bạn bao gồm một yêu cầu hoặc phân công trách nhiệm, hãy yêu cầu họ xác nhận thoả thuận của họ về các điều khoản đó. Ngay cả khi bạn không có bất cứ điều gì cụ thể để người đó liên lạc với bạn, bạn nên bao gồm một dòng với phương thức liên lạc ưa thích của bạn và cho họ biết rằng họ có thể liên lạc với bạn nếu họ có thêm bất kỳ câu hỏi nào. Ví dụ: bạn có thể viết "Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc nhận xét nào, bạn có thể liên hệ với tôi theo số (999) 444-1212."\n6. Cảm ơn người nhận. Bắt đầu một đoạn mới và thêm một dòng cảm ơn người nhận đã tham gia cùng bạn trong việc sắp xếp hoặc đồng ý với bạn về các điều khoản, bất cứ điều gì phù hợp với chủ đề của bức thư. Ví dụ: nếu bạn xác nhận thoả thuận tình nguyện của ai đó tại một sự kiện phi lợi nhuận, bạn có thể nói "Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cam kết với mục đích của chúng tôi. Chúng tôi rất biết ơn tất cả nỗ lực của bạn". Hãy tuyên bố sự nhiệt tình của bạn, nếu thích hợp. Ví dụ: nếu bạn viết thư để xác nhận một cuộc phỏng vấn xin việc, bạn có thể nói "Tôi đánh giá cao cơ hội" hoặc "Tôi mong muốn được nói chuyện với bạn".\n7. Chỉnh sửa và đọc lại thư của bạn trước khi in. Thư xác nhận của bạn sẽ không được thực hiện nghiêm túc nếu nó bao gồm lỗi chính tả hoặc lỗi ngữ pháp. Ngoài việc đọc lại, hãy đảm bảo rằng văn bản của bạn rõ ràng và súc tích nhất có thể. Đọc to thư của bạn có thể giúp bạn chọn những nơi mà văn bản của bạn có thể đơn giản và trực tiếp hơn, cũng như làm cho nó dễ dàng hơn để nhận thấy những sai lầm. Chỉnh sửa pháp lý hoặc biệt ngữ ngành công nghiệp khác. Hãy rõ ràng và trực tiếp về những gì bạn đang xác nhận.\n8. In thư của bạn trên giấy chất lượng. Một khi bạn\'re tự tin thư của bạn là lỗi-miễn phí, in nó trên một phí bảo hiểm, giấy văn phòng phẩm. Bạn có thể mua số lượng nhỏ của loại giấy trong các cửa hàng cung cấp văn phòng phẩm hoặc trực tuyến. Nếu bạn\'re gửi thư trong khả năng của bạn như là một nhân viên hoặc đại diện của một doanh nghiệp hoặc tổ chức, sử dụng tiêu đề thư của doanh nghiệp hoặc tổ chức đó. Tuy nhiên, nếu bạn\'re viết thư để xác nhận một vấn đề cá nhân, don\'t sử dụng tiêu đề thư doanh nghiệp – ngay cả khi bạn sở hữu doanh nghiệp. Hầu hết các ứng dụng xử lý văn bản có mẫu bạn có thể sử dụng để tạo tiêu đề thư cá nhân của riêng bạn nếu bạn muốn bức thư của bạn trông một chút đánh bóng hơn.\n9. Ký thư bằng mực màu xanh hoặc đen. Sau khi bạn\'ve in thư, ký nó gọn gàng trong không gian bạn cung cấp trên tên gõ của bạn. Cố gắng giữ chữ ký của bạn chuyên nghiệp và hợp lý dễ đọc, mà không bị quá phong cách. Ký tên đầu tiên và cuối cùng của bạn chính xác như nó được gõ. Nó thường không thích hợp để sử dụng một biệt danh hoặc viết tắt khi ký một bức thư xác nhận.\n10. Gửi thư của bạn cho người nhận kịp thời. Cố gắng để có được bức thư của bạn trong thư cùng ngày bạn ký nó. Bạn sẽ không tạo ấn tượng tốt nếu ngày của bức thư của bạn là vài ngày trước ngày của dấu bưu điện. Nếu bức thư xác nhận một cái gì đó có thể có ý nghĩa pháp lý, hãy tạo một bản sao của thư xác nhận cho hồ sơ của riêng bạn trước khi bạn gửi nó.\n

Làm thế nào để đến đền thờ Amarnath?

## Lập kế hoạch và chuẩn bị cho chuyến đi\n\n1. Lên kế hoạch đến thăm giữa tháng Sáu và tháng Tám. Vì tuyết và băng thường bao phủ ngôi đền hang động, bạn sẽ không thể truy cập vào nó trong những tháng mùa đông và mùa xuân lạnh lẽo. Đợi đến giữa tháng Sáu hoặc tháng Bảy để lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn đến Đền thờ Amarnath. Thông thường, hang động vẫn mở trong 1-2 tuần đầu tiên của tháng Tám trước khi nó đóng cửa do địa hình trở nên quá khó khăn cho việc đi lại. Ngày thực tế khi bạn có thể đi đến đền thờ được lựa chọn bởi Hội đồng Đền thờ Shri Amarnathji (SASB) và nó thay đổi tuỳ thuộc vào thời tiết và mức độ rõ ràng của những con đường mòn. Bạn sẽ không thể đến Đền thờ Amarnath vào bất kỳ thời điểm nào khác trong năm.\n2. Nhận Giấy chứng nhận sức khoẻ bắt buộc của một bác sĩ được SASB phê duyệt. Xem danh sách các bác sĩ được phê duyệt trên trang web SASB và lên lịch hẹn để gặp bác sĩ. Mang theo Giấy chứng nhận sức khoẻ bắt buộc từ trang web với bạn và điền vào bản tự đánh giá trên đầu trang. Cho phép bác sĩ của bạn chạy bất kỳ xét nghiệm nào để kiểm tra xem bạn có phù hợp để đi du lịch đến Đền thờ Amarnath. Nếu họ chấp thuận bạn đi du lịch, thì bạn sẽ có thể thực hiện cuộc hành trình. Bạn có thể tìm thấy Giấy chứng nhận sức khoẻ bắt buộc cho 2020 tại đây: http://www.shriamarnathjishrine.com/Yatra2019/CHC%20form%20for%20Yatra%20-%202020.pdf. Giấy chứng nhận bạn cần thay đổi mỗi năm, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng đúng giấy chứng nhận. Vì Đền thờ Amarnath cao 4.000 mét (2,5 mi) so với mực nước biển, có thể bị say độ cao nếu bạn không đủ sức khoẻ cho chuyến đi. Cảnh báo: Bạn sẽ không được phép đến Đền thờ Amarnath nếu bạn dưới 13, trên 75 hoặc mang thai hơn 6 tuần. \ n3. Gửi mẫu đăng ký trực tuyến cho SASB. Chọn ngày bạn muốn đến đền thờ trên lịch ở đầu trang. Điền đầy đủ thông tin cá nhân vào mẫu đăng ký, bao gồm tên, ngày sinh, số điện thoại và địa chỉ của bạn. Sau đó, liệt kê phòng khám và bác sĩ đã hoàn thành Giấy chứng nhận sức khoẻ bắt buộc của bạn. Tải lên một bức ảnh của chính bạn và một bản sao quét của giấy chứng nhận trước khi gửi mẫu đăng ký.Bạn có thể tìm thấy mẫu đăng ký trực tuyến tại đây: http://jksasb.nic.in/register.aspx. Nếu bạn được chấp nhận đi du lịch đến đền thờ, bạn sẽ nhận được một tin nhắn văn bản hoặc email về cách thanh toán phí 50 INR (0,70 USD). Khi bạn nhận được giấy phép, bạn phải giữ một bản sao trên người bạn mọi lúc trong chuyến đi của bạn. \n4. Bắt đầu đi bộ 4-5 km (2,5-3,1 dặm) 1 tháng trước chuyến đi của bạn. Bắt đầu xây dựng sức chịu đựng của bạn ít nhất 1-2 tháng trước ngày khởi hành theo lịch trình của bạn. Cố gắng đi bộ vào sáng sớm hoặc buổi tối để bạn có thể làm quen với không khí mát mẻ. Tiếp tục đi bộ mỗi ngày cho đến khi bạn rời đi để bạn không kiệt sức trong khi bạn đi bộ đến đền thờ. Bạn cũng có thể thực hành các bài tập thở sâu và yoga để bạn có thể cải thiện hiệu quả oxy của mình. Điều này sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn khi bạn ở độ cao cao hơn vì không có nhiều oxy trong không khí. \n5. Mang theo quần áo ấm, giày không thấm nước, chai nước và gậy đi bộ. Chỉ mang theo một trọng lượng nhẹ, túi chống thấm nước để bạn không bị kiệt sức trong khi bạn đang đi bộ đến đền thờ. Chọn quần áo len không thấm nước để bạn giữ ấm. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng giày đi bộ không thấm nước và gậy đi bộ để bạn có thể dễ dàng đi qua địa hình khó khăn hơn. Vì bạn sẽ hoạt động, hãy chọn một chai nước có thể tái sử dụng. Những thứ khác bạn có thể cần cho chuyến đi của mình bao gồm ô, đèn pin, mũ, găng tay và áo mưa. Thời tiết có thể không thể đoán trước và nhiệt độ có thể giảm xuống dưới 5 ° C (41 ° F) vào ban đêm. Bạn không phải mang theo lều hoặc túi ngủ vì sẽ có những địa điểm mà bạn có thể qua đêm. \ n \ n \ n # # Đến đền thờ \ n \ n1. Chọn tuyến đường Pahalgam cho một chuyến đi dễ dàng hơn kéo dài tổng cộng 3-5 ngày. Chọn Pahalgam làm điểm khởi đầu của bạn nếu bạn muốn đi theo tuyến đường hành hương truyền thống đến đền thờ. Mặc dù chuyến đi mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành, nhưng nó không có bất kỳ sườn dốc nào khó leo lên và bạn có thể đi xe hoặc sử dụng ngựa trong hầu hết thời gian leo lên. Bạn sẽ đi bộ khoảng 48 km (30 dặm) nếu bạn đi từ Pahalgam đến Đền Amarnath. Bạn không phải trả bất kỳ khoản phí bổ sung nào để đi theo tuyến Pahalgam. \n2. Chọn tuyến Baltal để leo dốc chỉ mất 1-2 ngày khứ hồi. Nếu bạn là một nhà leo núi có kinh nghiệm hoặc bạn cảm thấy muốn thực hiện chuyến đi trong một khoảng thời gian ngắn hơn, hãy chọn bắt đầu ở Baltal, nằm ở phía bắc của ngôi đền. Mặc dù tuyến đường từ Baltal dốc hơn nhiều so với con đường từ Pahalgam, bạn có thể thực hiện chuyến đi khứ hồi trong vòng một ngày. Hãy lên kế hoạch đi bộ khoảng 14 km (8,7 dặm) bằng cách sử dụng tuyến Baltal. Nếu bạn quá mệt để quay trở lại Baltal, bạn có thể chọn ở lại một trại ở trên cùng qua đêm trước khi rời đi vào ngày hôm sau. Không có phí nào khác để đi theo tuyến Baltal. Cảnh báo: Ngựa không được phép đi trên tuyến Baltal vì nó quá dốc, vì vậy bạn sẽ phải đi bộ toàn bộ đường đi. \n3. Bay vào Srinagar để đến gần trại cơ sở nhất. Tìm các chuyến bay vào Sân bay Quốc tế Srinagar, vì nó chỉ 2-3 giờ từ cả Pahalgam và Baltalhead. Cố gắng lên lịch chuyến bay của bạn vào sân bay 1-2 ngày trước ngày bạn dự kiến đến Đền Amarnath để bạn có thời gian đi du lịch. Bạn cũng có thể bay hoặc đi tàu hoả đến Jammu, nhưng bạn sẽ cần phải lái xe hoặc đi xe buýt xa hơn đến các trại cơ sở. \n4. Đi xe buýt hoặc taxi đến trại cơ sở bạn đã chọn. Tìm một dịch vụ xe buýt hoặc taxi chạy từ Srinagar đến Pahalgam hoặc Baltal, tuỳ thuộc vào tuyến đường bạn dự định đi. Thông thường, chuyến đi của bạn sẽ chỉ kéo dài khoảng 2-3 giờ, nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn tuỳ thuộc vào điều kiện đường xá. Nếu bạn có xe, bạn cũng có thể tự lái xe đến các trại cơ sở. Thông thường, có một số bãi đậu xe tại chỗ, nhưng có thể bận rộn do số lượng khách hành hương. \n5. Thuê một tour du lịch bằng trực thăng nếu bạn không muốn đi bộ đường dài đến đền thờ. Trực thăng bay ra từ cả Pahalgam và Baltal, vì vậy bạn có thể đặt chúng cho một trong hai trại cơ sở. Chọn ngày bạn muốn đi đến đền thờ và đặt chỗ của bạn. Đến cảng trực thăng vào ngày theo lịch trình của bạn và đưa nó lên đền thờ. Máy bay trực thăng sẽ có thể đưa bạn đến gần 6 km (3,7 dặm), nhưng bạn sẽ cần phải đi bộ phần còn lại của con đường. Thông thường, một tour du lịch bằng trực thăng sẽ có giá khoảng 3.600 INR ($ 50 USD) cho một chuyến đi khứ hồi. \n\n\n## Trek đến hang động \n\n1. Mang theo đồ đạc của bạn trong một túi chống thấm nước. Lưu trữ quần áo của bạn và tất cả mọi thứ bạn đã mang theo trong một túi chống thấm nước hoặc ba lô để chúng không bị ướt. Sử dụng một chiếc túi vừa vặn trên vai và lưng của bạn để nó không gây ra bất kỳ căng thẳng nào trong khi bạn leo lên đền thờ. Hãy chắc chắn rằng bạn khoá kéo túi mọi lúc để nước không bị rò rỉ bên trong hoặc làm ướt đồ đạc của bạn. Thời tiết có thể không thể đoán trước trong quá trình leo lên của bạn, vì vậy có thể có tuyết hoặc mưa trong khi bạn đang leo lên đền thờ. \n2. Dừng lại ở các quầy trà hoặc các túp lều nhà hàng nhỏ để ăn và uống. Tìm kiếm các túp lều nhỏ hoặc đứng dọc theo tuyến đường đến đền thờ để xem họ cung cấp loại thực phẩm và đồ uống nào. Trả tiền cho khẩu phần và thưởng thức chúng tại một của các trại dọc theo tuyến đường. Nếu không, hãy tiết kiệm thực phẩm không dễ hỏng trong túi của bạn để bạn có thể có nó sau này trong chuyến đi của bạn. Một số quầy hàng có thể tính phí thực phẩm trong khi những người khác tình nguyện và cung cấp bữa ăn miễn phí. Mẹo: Luôn mang theo một số đồ ăn nhẹ dự phòng, chẳng hạn như trái cây sấy khô hoặc các loại hạt, để bạn có thể ăn khi đói. \n3. Bảo vệ da của bạn bằng kem chống nắng hoặc sáp dầu. Giữ một chai kem chống nắng hoặc sáp dầu trong túi của bạn để bạn có thể tiếp cận với nó bất cứ khi nào bạn cần. Thoa nó lên vùng da tiếp xúc của bạn và chà xát nó cho đến khi nó rõ ràng để nó có thể hấp thụ hoàn toàn. Sau 2 giờ, mặc một lớp khác để bạn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Sáp dầu cũng có thể giúp giữ cho da của bạn không bị khô do không khí lạnh, khô. \n4. Nghỉ ngơi tại các trại được thiết lập dọc theo tuyến đường. Tìm lều và túp lều dọc theo tuyến đường nơi bạn có thể nghỉ ngơi qua đêm trong chuyến đi của bạn. Trả tiền thuê lều và dành thời gian để thư giãn để bạn không cảm thấy quá mệt mỏi khi bạn đến đền thờ. Hãy chắc chắn rằng quần áo của bạn không ướt trước khi bạn ngủ để bạn không cảm thấy lạnh vào ban đêm. Nếu bạn đang run rẩy, nói lắp, bị mờ mắt hoặc cảm thấy buồn nôn, bạn có thể bị say độ cao. Nghỉ ngơi càng sớm càng tốt và tránh leo lên cao hơn. \n5. Cầu nguyện với Shiva tại lingam băng khi bạn đến đền thánh. Khi bạn đến đền Amarnath, cởi giày ra và vào hang để xem lingam băng, đó là một cột băng cao được coi là thánh. Hãy cầu nguyện với Shiva trong khi bạn ở bên cạnh lingam trước khi ra khỏi đền thờ. \n

Làm thế nào để lật ai đó với phong cách?

Lật ai đó ra là một tín hiệu phi ngôn ngữ cổ điển để thể hiện sự tức giận và thất vọng đối với một người. Bạn có thể "lật con chim" với ai đó đã cắt đứt bạn, xúc phạm bạn hoặc kích động sự tức giận của bạn. Đơn giản nhất, lật ai đó chỉ là hiển thị ngón giữa của bạn theo hướng của họ. Các kỹ thuật tiên tiến hơn mang yếu tố hài kịch hoặc nghệ thuật biểu diễn. Hãy nhớ rằng: khi bạn lật ai đó ra, bạn đang gọi anh ta hoặc cô ấy ra - vì vậy hãy sử dụng thận trọng, hoặc chuẩn bị cho hậu quả! \n \ n # # Di chuyển lật cơ bản \n \ n1. Đưa ngón tay cho ai đó. Có một sự đơn giản đơn giản đối với "lật" cổ điển. Xoay lưng nắm tay của bạn về phía ai đó, như thể bạn đang lắc một nắm tay vào họ. Sau đó, mở rộng ngón giữa của bạn. Giữ tư thế và nhìn vào mắt người đó. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có được điểm trên. Vẫy ngón tay của bạn xung quanh để nhấn mạnh. Giữ nó ra một cách chắc chắn và dứt khoát để đảm bảo rằng bạn có được điểm trên. \ n2. Hãy thử sử dụng cả hai tay. Để tăng thêm hiệu quả, roi ra khỏi "ngón tay đôi" flip-off. Lật người với cả hai ngón tay giữa cùng một lúc để cho họ thấy rằng bạn đang tức giận bất thường. Làm "X": bắt chéo ngón tay giữa của bạn thành một "X", và sau đó giữ chúng chống lại ngực của bạn phải đối mặt với người phạm tội. \ n3. Chuyển ngón tay. Đối với một sự xúc phạm năng động hơn một chút, hãy chớp ngón tay giữa trái và phải của bạn vào người đó liên tiếp nhanh chóng. Cách khác, giữ cả hai ngón tay giữa mở rộng và vẫy chúng xung quanh để nhấn mạnh. \ n \ n \ n # # Di chuyển lật kín đáo \ n \ n1. Hành động như bạn đang ngứa mũi. Tiếp cận khuôn mặt của bạn như thể bạn sẽ ngứa mũi hoặc khuôn mặt của bạn. Nhìn theo hướng của người mà bạn muốn lật. Sau đó, sử dụng ngón tay giữa của bạn để gãi mũi của bạn trong khi nhìn chằm chằm. Người mà bạn đang lật có thể không nhận thấy động thái này. Tuy nhiên, nó có thể khiến người xem khác cười. \ n2. Lật người ra sau lưng họ. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn một chút chỉ bằng cách giải phóng sự tức giận của bạn bằng cách nào đó, ngay cả khi người trong câu hỏi không thực sự nhìn thấy bạn. Hãy xem xét liệu bạn muốn khiêu khích một cuộc đối đầu, hoặc chỉ nhận được cảm xúc của bạn. \ n \ n \ n # # Sân khấu flip-off di chuyển \ n \ n1. Làm "jack-in-the-box" flip-off. Giữ nắm tay của bạn ra trước mặt bạn, đốt ngón tay phải đối mặt với người phạm tội - nhưng chưa giơ ngón tay giữa của bạn. Sau đó, làm cho một nắm tay với bàn tay khác, và quay nó trong vòng tròn bên cạnh bàn tay đầu tiên như thể bạn đang quanh co lên một món đồ chơi jack-in-the-box cũ. Khi bạn quay, hum "Pop Goes the Weasel", giai điệu truyền thống liên quan đến jack-in-the-box. Hum và quay nhanh hơn và nhanh hơn khi bạn tiếp cận kết thúc của giai điệu. Sau đó, tại "Pop" cuối cùng của "Pop Goes the Weasel" giai điệu, mở rộng ngón tay giữa của bạn như thể nó là jack popping ra khỏi hộp. Kết thúc ngân nga giai điệu trong khi lật người. Hãy chắc chắn rằng bạn có sự chú ý trọn vẹn của người đó. Di chuyển này mất một chút thời gian để kéo ra, và bạn muốn chắc chắn để có được hiệu quả đầy đủ. \ n2. Thực hành "bong bóng." Giữ nắm tay của bạn trước mặt bạn và đặt đầu của bạn Ngậm ngón cái trong miệng. Hành động như thể bạn đang thổi một quả bong bóng: "Thổi" vào ngón cái, và từ từ duỗi thẳng tất cả các ngón tay như thể hơi thở của bạn đang thổi phồng chúng. Sau đó, dùng tay kia giữ ngón giữa của "bàn tay bong bóng" và di chuyển ngón cái ra khỏi miệng. Từ từ khép các ngón còn lại trên "bàn tay bong bóng" cho đến khi chỉ còn lại ngón giữa chỉ vào người mà bạn muốn lật đi. và vung ngón tay của bạn như thể bạn đang nhấn các van. Định kỳ chỉ giữ ngón giữa của bạn. Thêm một số hiệu ứng âm nhạc cho phong cách!\n5. Hãy thử "cực đoan gấp đôi". Mở rộng ngón giữa của cả hai tay. Sau đó, đưa cánh tay của bạn ra sau lưng và qua chân của bạn. Bạn nên có cả hai ngón tay giữa được trình bày rõ ràng. Lưu ý: chỉ những người có cánh tay dài mới có thể kéo nó ra.\n

Làm thế nào để làm bánh muffin chuối?

Banana muffins are healthy, fast and a great way to use up those fast deteriorating overripe bananas. Remember that one of the tricks to successful muffins is to not overmix the mixture.\n\n## Banana muffins\n\n1. Làm nóng lò nướng đến 375oF / 190oC. Chuẩn bị một chảo muffin (bằng cách bôi mỡ, chỉ khi cần thiết).\n2. Kem bơ và đường.\n3. Thêm xi-rô, trứng và chuối nghiền vào hỗn hợp kem.\n4. Trộn vừa đủ để kết hợp. Thêm bột và gấp lại.\n5. Chuyển bột vào chảo muffin đã chuẩn bị. Phân phối bột đều trong mỗi lỗ của chảo.\n6. Đặt trong lò nướng đã làm nóng trước. Nướng trong 15 đến 20 phút.\n7. Huỷ bỏ từ nhiệt. Cho phép để nguội trong chảo trong vài phút, sau đó chuyển sang một rack làm mát dây để làm mát xong.\n8. Phục vụ ấm hoặc làm mát. Tiêu thụ trong vòng một hoặc hai ngày nướng.\n\n\n# Banana muffins with cinnamon\n\n1. Làm nóng lò nướng đến 350oF / 180oC. Nếu bạn cần mỡ chảo muffin làm như vậy, hoặc thêm các trường hợp giấy cho bánh muffins.\n2. Thêm bột, bột nở, baking soda và muối để một rây bột. Rây vào một bát trộn và đặt sang một bên.\n3. Đặt chuối nghiền vào một bát trộn. Thêm đường, trứng và bơ tan chảy. Gấp vào hỗn hợp bột rây từ bát khác. Trộn cho đến khi mịn nhưng dont overmix.\n4. Chuyển bột vào chảo muffin chuẩn bị. Chia đều trên chảo.\n5. Đặt trong lò nướng. Nướng trong 20 đến 30 phút nếu bánh muffin vừa đến lớn, hoặc 10 đến 15 phút nếu làm bánh muffin nhỏ.\n6. Huỷ bỏ từ nhiệt. Để nguội trong chảo trong vài phút, sau đó chuyển sang giá làm mát dây để làm mát hoàn toàn.\n7. Phục vụ ấm hoặc làm mát. Tiêu thụ trong vòng một hoặc hai ngày.\n\n\n## Banana nutella muffins\n\n1. Làm nóng lò nướng đến 350oF / 180oC. Chuẩn bị chảo muffin bằng cách bôi trơn hoặc lót nó (sử dụng trường hợp muffin).\n2. Rây bột, baking soda và muối vào một bát trộn. Thêm đường. Khuấy để kết hợp.\n3. Trong một bát khác, trộn chuối nghiền, sữa chua, trứng, bơ và vani với nhau.\n4. Gấp hỗn hợp bột vào hỗn hợp ướt. Trộn nhanh cho đến khi kết hợp.\n4. Gấp trong hạt phỉ.\n5. Chuyển bột vào chảo muffin đã chuẩn bị. Chia đều bột trên các lỗ chảo muffin.\n6. Thêm một muỗng cà phê Nutella lên trên mỗi chiếc bánh muffin. Sử dụng tăm, xoay Nutella trên đầu.\n7. Đặt trong lò nướng. Nướng trong 20 đến 25 phút, hoặc cho đến khi vàng.\n8. Lấy ra khỏi lò nướng. Để nguội trong chảo, sau đó lấy ra và để nguội hoàn toàn.\n9. Phục vụ ấm hoặc nguội.\n

Làm thế nào để sáng tạo khi chơi với Barbie của bạn?

Có vô số khả năng thú vị khi chơi với Barbie. Nếu bạn cần ý tưởng cho các hoạt động, hãy xem xét làm những việc như tạo ra một bãi biển cho Barbie, giả vờ cô ấy là một bác sĩ để giúp bệnh nhân bị bệnh, hoặc tổ chức một buổi trình diễn thời trang để khoe tất cả quần áo của cô. Bạn cũng có thể tạo ra những thứ cho Barbie, chẳng hạn như đồ nội thất để đi trong nhà của cô hoặc quần áo mới cho cô ấy để mặc. Bạn có thể tạo ra các hoạt động với barbie. Tạo biệt thự Barbie của riêng bạn để chơi nhà với Barbie. Nếu bạn mua một nhà chơi chỉ dành cho Barbie, tuyệt vời! Nếu không, hãy đổ một kệ sách hoặc chồng các hộp rỗng lên nhau để tạo ra của riêng bạn. Bạn có thể điền vào nó với đồ nội thất và có Barbie trang trí nhà của cô, sử dụng nhà bếp của cô, phòng khách trong phòng ngủ của cô, hoặc trò chuyện với bạn bè trong phòng khách của cô. Có Barbie ném một bữa tiệc tối trong nhà của cô, mời búp bê khác và ăn thức ăn tuyệt vời. Barbie có thể tổ chức một ngủ qua đêm tại nhà của cô và xem một bộ phim hài hước. bác sĩ hoặc y tá và tạo ra một văn phòng cho cô ấy để xem bệnh nhân. Sử dụng búp bê hoặc đồ chơi khác là bệnh nhân, và có Barbie kiểm tra cổ họng, tai, mũi, nhiệt độ, và hơi thở để xem nếu cô ấy có thể giúp họ có được tốt hơn. Giả vờ Barbie là một bác sĩ phẫu thuật và đang hoạt động trên một con búp bê khác để cứu mạng sống của mình, hoặc có Barbie sửa chữa một con búp bê khác bị gãy tay hoặc mắt cá chân.\n3. Đưa Barbie đến bãi biển bằng cách chơi ở một điểm cát. Sử dụng một hộp cát ngoài trời, phần cát của sân của bạn, hoặc xây dựng bãi biển của riêng bạn bằng cách đổ cát vào một bồn tắm nhựa trong nhà. Hãy để Barbie thư giãn trên một chiếc khăn dưới một chiếc ô bãi biển trên cát trong khi cô đọc một cuốn sách hoặc nói chuyện với một người bạn. Sử dụng một mảnh vải hoặc một chiếc khăn như Barbie khăn bãi biển. Đặt Barbie trong bộ đồ tắm của mình để cô có thể ngâm một số ánh nắng mặt trời. Tạo ra một chiếc ô bãi biển bằng cách sử dụng một chiếc ô đồ uống trang trí, hoặc bằng cách cắt một hình dạng ô ra khỏi giấy và dán một cây tăm hoặc bút chì qua giữa. Thêm một bồn nước nhỏ bên cạnh cát để tạo ra một "biển.\n4. Gửi Barbie đến thẩm mỹ viện tóc để sửa chữa mái tóc của mình. Để làm mịn bất kỳ rối trong tóc Barbie, nhúng tóc của mình trong một hỗn hợp của chất làm mềm vải và nước và sau đó sử dụng một bàn chải để chải ra những rối. Cuộn tóc Barbie bằng cách sử dụng chất tẩy rửa ống và nước nóng, hoặc nhuộm tóc của mình với màu thực phẩm trộn với nước. Để cuộn tóc Barbie, lấy phần nhỏ của mái tóc của mình và cuộn từng phần lên trên một mảnh nhỏ của chất tẩy rửa ống, giống như bạn sẽ thực sự uốn tóc. Nhúng tóc của mình trong nước nóng và để cho nó khô. Trộn một giọt hoặc 2 của màu thực phẩm trong một bát nước trước khi nhúng tóc Barbie vào nước màu. Điều này hoạt động tốt nhất nếu Barbie có mái tóc vàng.\n5. Hãy để Barbie là một giáo viên để dạy những con búp bê khác những điều mới. Thiết lập một phòng học với hàng ghế và bàn làm việc cho các học sinh búp bê ngồi và học tập, và có Barbie viết bài học trên một bảng phấn để dạy tất cả mọi người những điều như toán học, khoa học, hoặc ngoại ngữ. Bạn thậm chí có thể tạo ra những cuốn sách nhỏ cho tất cả mọi người để đọc và học hỏi từ! Barbie không chỉ phải là một giáo viên trường học - có cô ấy dạy búp bê khác làm thế nào để cưỡi ngựa, làm thế nào để làm cho một chiếc bánh, hoặc làm thế nào để bơi lội. Băng một mảnh giấy lên trên tường để sử dụng như bảng phấn. Làm sách bằng cách cắt giấy thành các phần có chiều rộng khoảng 1 in (2,5 cm) và dài 2 in (5.1 cm). Gấp các phần này làm đôi và thêm một mặt hàng chủ lực ngay trên đường gấp.\n6. Có Barbie ngôi sao trong bộ phim của riêng mình bằng cách sử dụng một máy quay video hoặc điện thoại. Đây có thể là một bộ phim hành động, nơi Barbie tham gia vào một cuộc rượt đuổi xe hơi tốc độ cao, một bộ phim lãng mạn, nơi Barbie rơi vào tình yêu với một người nào đó, hoặc bất kỳ thể loại nào khác mà bạn thích. Sử dụng điện thoại hoặc máy quay video để quay từng cảnh để bạn có thể xem nó sau này. Lập kế hoạch cho từng cảnh trước khi quay phim, chẳng hạn như đạo cụ bạn sẽ cần và những gì Barbie sẽ nói. Yêu cầu bạn bè hoặc thành viên gia đình để giúp bạn quay phim để bạn có thể có nhiều nhân vật trong đó. Ví dụ: bạn có thể quay phim bên ngoài và giả vờ rằng Barbie bị mắc kẹt trên một hòn đảo và cần phải được giải cứu.\n7. Đưa Barbie trên một chuyến đi đường nếu cô ấy có xe hơi riêng của mình. Đóng gói Barbie xe với đồ ăn nhẹ, quần áo, và bất kỳ thiết bị khác cô ấy sẽ cần cho một chuyến đi đường, hoặc sử dụng trí tưởng tượng của bạn và sử dụng một hộp các tông như chiếc xe của mình. Có Barbie đi du lịch từ phòng này sang phòng, gặp gỡ những người mới và thử những điều mới. Barbie cũng có thể đi du lịch bằng máy bay, xe buýt, thuyền, xe đạp, hoặc tàu hoả. Ví dụ, bạn có thể giả vờ rằng mỗi phòng trong nhà của bạn là một quốc gia khác nhau, và Barbie có một chiếc máy bay đến Pháp, Hy Lạp, và Nhật Bản để thử thức ăn của họ. Đưa Barbie trên một chuyến đi đường để đi mua sắm, nghe nhạc, hoặc trải nghiệm một lễ hội.\n8. Tạo ra một hồ bơi cho Barbie bằng cách sử dụng một bồn rửa hoặc hộp nhựa. Đổ đầy một bát hoặc hộp nhựa với nước và ăn mặc Barbie trong bộ đồ bơi của mình để cô có thể đi bơi. Hãy chắc chắn rằng Barbie có thể bị ướt trước khi nhúng mình trong nước, đặc biệt là nếu cô ấy có một kiểu tóc đặc biệt. Có Barbie ném một bữa tiệc hồ bơi và mời bạn bè của cô. Chơi nhạc, có Barbie ngồi trên một chiếc khăn hồ bơi bên cạnh hồ bơi, hoặc để cho cô thực hành lặn vui vẻ vào nước.\n9. Đặt trên một chương trình thời trang bằng cách sử dụng quần áo Barbie. Ăn mặc Barbie trong trang phục ưa thích, trang phục nữ doanh nhân, phòng khách mặc, hoặc trong trang phục điên rồ. Sử dụng quần áo bạn đã có cho Barbie, hoặc tạo ra quần áo mới bằng cách sử dụng vật liệu xung quanh nhà của bạn như bong bóng, miếng vải, hoặc vớ cũ. Chơi nhạc trong khi đưa vào trình diễn thời trang để Barbie có thể bước đi trên đường băng. Ví dụ, ăn mặc Barbie như một công chúa, phi hành gia, nữ diễn viên ba lê, cầu thủ bóng rổ, hoặc người nổi tiếng. \n \ n \ n # # Làm cho quần áo và đồ nội thất cho barbie \ n \ n1. Cắt bong bóng để làm quần áo cho Barbie. Cắt cả hai đầu của quả bóng ra bằng cách sử dụng kéo để tạo ra một chiếc váy hoặc váy không dây, hoặc thiết kế áo sơ mi và trang phục chi tiết hơn bằng cách cắt lỗ cánh tay vào quả bóng. Trượt bong bóng lên trên cơ thể của Barbie bắt đầu từ đôi chân của mình một khi bạn đã hoàn thành. Quả bóng nên được xì hơi để sử dụng nó như quần áo. \ n2. Tạo ra một chiếc váy ra khỏi một mảnh vải. Nhìn xung quanh nhà để tìm mảnh vải dự phòng được sử dụng để may hoặc các dự án. Để làm cho một chiếc váy siêu đơn giản, cắt một vòng tròn ra khỏi vải có đường kính của khoảng 1 chân (30 cm). Cắt một lỗ nhỏ cho Barbies đầu ngay ở giữa, và sau đó 2 lỗ cánh tay ở hai bên. Trượt chiếc váy trên Barbies đầu và sử dụng một dải ruy băng hoặc mảnh dây để buộc nó ở thắt lưng. Hãy chắc chắn rằng các lỗ chính trong Barbies váy là đủ lớn cho đầu của mình để phù hợp với thông qua. Thiết kế mảnh phức tạp hơn của quần áo, chẳng hạn như quần hoặc áo sơ mi dài tay, nếu muốn.\n3. Bìa bọt biển trong vải để tạo ra một chiếc ghế sofa thoải mái. Tìm mảnh vải để may hoặc hàng thủ công xung quanh nhà và cắt chúng thành hình vuông đủ lớn để phù hợp với trên miếng bọt biển, để lại 1 trong (2,5 cm) vải thêm vào mỗi bên. Bạn có thể may vải để tạo ra một trang bìa cho miếng bọt biển, hoặc bạn có thể dán vải lên miếng bọt biển. Làm điều này với ít nhất 2 miếng bọt biển và sau đó đặt một căn hộ trên mặt đất với người kia lên trên một bức tường như một tựa lưng. Đối với một chiếc ghế sofa siêu thoải mái, làm cho chỗ ngồi của chiếc ghế sofa ra khỏi 2 miếng bọt biển xếp chồng lên nhau. Để tạo ra một phần dài, sử dụng 4-6 miếng bọt biển để tạo thành chiếc ghế sofa.\n4. Ngăn xếp trống Đặt các hộp diêm chồng lên nhau để tạo thành các ngăn kéo. Bạn có thể tô màu, sơn hoặc che phủ bên ngoài hộp diêm bằng giấy trước, nếu muốn. Đặt các hộp diêm chồng lên nhau, thêm các giọt keo ở giữa mỗi lớp để giữ cho tất cả chúng được đặt đúng chỗ. Đặt các đồ vật của Barbie, chẳng hạn như bàn chải tóc, điện thoại, gương hoặc sách, vào các ngăn kéo. Nếu bạn chỉ có một hộp diêm, hãy dựng hộp diêm lên trên một thứ gì đó như một mảnh bìa cứng hoặc kẹp giấy và biến nó thành một đầu giường một ngăn kéo. Che các ngăn kéo mới bằng nhãn dán, lấp lánh hoặc hình ảnh. cho Barbie. Tìm thêm một chiếc cà vạt tóc và dải ruy băng mà bạn thích. Cắt dải ruy băng thành các phần dài 6 in (15 cm), sau đó buộc dải ruy băng vào chiếc cà vạt tóc sao cho giữa dải ruy băng là nơi thắt nút. Làm điều này tất cả các cách xung quanh chiếc cà vạt tóc để tạo ra một bộ đồ vui nhộn. Sử dụng dải ruy băng có màu hoặc hoa văn khác nhau để làm cho bộ đồ siêu đầy màu sắc. Nếu chiếc cà vạt tóc của bạn quá lớn và không vừa với Barbie, hãy tìm một dải cao su và cắt nó trước khi buộc một nút mới để làm cho nó có kích thước hoàn hảo.\n7. Thiết kế ghế bằng cách sử dụng các tông và kẹp giấy. Sử dụng kéo để cắt các tông thành các dải rộng ít nhất 3 in (7,6 cm). Bằng cách uốn các dải các tông này, bạn có thể tạo ra những chiếc ghế đơn giản hoặc ghế dài. Nếu bạn muốn chiếc ghế đứng lên khỏi mặt đất, hãy uốn cong các kẹp giấy để tạo thành các đầu ghế và sử dụng keo hoặc băng dính để gắn chúng vào đáy ghế. Gấp một mảnh các tông dài 6 in (15 cm) làm đôi để tạo ra một chiếc ghế đơn giản. Gấp một mảnh các tông dài 9 in (23 cm) làm ba để tạo thành một chiếc ghế dài.\n

Làm thế nào để được nâng cấp phòng miễn phí ở Las Vegas?

Las Vegas là nơi có những con lăn cao, cổ phần cao và giá khách sạn cao. Ở Vegas, vùng đất của rủi ro và phần thưởng, có thể lưu trú theo phong cách với mức giá chiết khấu. Với một chút khéo léo và một nhân viên khách sạn sẵn sàng, bạn có thể nâng cấp phòng chung của mình lên một bộ sưu tập hào nhoáng miễn phí. \n\n## Đặt phòng của bạn \n\n1. Ghé thăm Vegas vào đúng thời điểm. Ngày đến thăm Vegas của bạn có thể làm tăng cơ hội nhận được nâng cấp phòng miễn phí. Tuy nhiên, các chuyên gia du lịch có ý kiến mâu thuẫn về thời điểm thích hợp để đến thăm Vegas. Ghé thăm trong thời gian chiếm dụng thấp. Theo một số chuyên gia du lịch, nếu bạn muốn nâng cấp miễn phí, hãy đặt phòng trong thời gian chiếm dụng thấp. Ví dụ: nếu khách sạn được biết là nơi tổ chức các doanh nhân và phụ nữ trong tuần, hãy đặt phòng vào cuối tuần khi sẽ có nhiều phòng hơn. Ghé thăm trong một hội nghị hoặc sự kiện. Các chuyên gia du lịch khác nhấn mạnh rằng bạn có nhiều khả năng nhận được nâng cấp miễn phí khi tất cả các phòng cơ bản được đặt. Điều này thường xảy ra trong một hội nghị hoặc một sự kiện. Khách sạn có thể cung cấp cho bạn một nâng cấp miễn phí để ngăn chặn bạn chuyển đổi khách sạn và mở ra một phòng ít tốn kém cho một hội nghị hoặc sự kiện goer.\n2. Chọn đúng khách sạn. Một số khách sạn và sòng bạc Vegas có nhiều khả năng cung cấp nâng cấp miễn phí hơn những người khác. Trước khi đặt phòng khách sạn, tiến hành tìm kiếm nhanh để xác định khách sạn và sòng bạc Vegas nào có nhiều khả năng nâng cấp phòng của bạn nhất. Bạn có thể muốn nhanh chóng khảo sát bạn bè, gia đình và địa chỉ liên lạc trên phương tiện truyền thông xã hội. Khách sạn mới có thể có nhiều khả năng nâng cấp phòng của bạn vì họ muốn có đánh giá tích cực.\n3. Đặt trực tiếp với khách sạn. Nhân viên khách sạn nhận thức được khi bạn đã đặt phòng thông qua trang web của bên thứ ba. Mặc dù đặt phòng thông qua các trang web này có thể đảm bảo mức giá tốt hơn, nhưng điều đó cũng có thể dẫn đến việc bạn được đặt trong một phòng phụ với ít cơ hội nhận được nâng cấp miễn phí. Nhân viên sẵn sàng thưởng cho khách hàng đặt phòng trực tiếp với khách sạn. Nếu bạn thấy mức giá thấp hơn trên trang web của bên thứ ba, hãy gọi cho khách sạn và hỏi họ có phù hợp không.\n4. Đặt phòng phòng đắt tiền hơn. Để nhận được nâng cấp phòng miễn phí, hãy xem xét chi tiêu nhiều tiền hơn một chút cho đặt phòng ban đầu. Khi khách đặt phòng tầm trung so với phòng cơ bản, khách sạn kiếm được nhiều tiền hơn. Khách hàng ở trong phòng đắt tiền hơn tự động trở nên có giá trị hơn so với khách hàng ở trong phòng cơ bản. Kết quả là, nhân viên khách sạn dễ tiếp nhận hơn các nhu cầu và yêu cầu của khách hàng đã đặt phòng đắt tiền hơn. \n5. Thanh toán bằng thẻ tín dụng phù hợp. Khi bạn đặt phòng bằng một số thẻ tín dụng nhất định, chẳng hạn như American Express, bạn có thể tự động đủ điều kiện để nhận được nâng cấp miễn phí. Đặc quyền này thường chỉ dành cho chủ thẻ centurion hoặc bạch kim. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm giữ thẻ thấp hơn, bạn có thể hỏi xem bạn có đủ điều kiện để nâng cấp phòng miễn phí không. Nếu bạn không chắc chắn về các đặc quyền được cung cấp bởi công ty thẻ tín dụng của bạn, hãy gọi cho đại diện để làm rõ, thực hiện tìm kiếm nhanh trên internet hoặc đọc qua thông tin gói chào mừng của bạn. \n \n \n # # Mẹo tại check-in\n\n1. Check-in tại một thời gian sau đó. Trong suốt cả ngày, khách sạn có được một sự hiểu biết tốt hơn về mức độ chiếm dụng của họ và phòng có sẵn cho buổi tối đó và những ngày ngay sau đó. Bạn có nhiều khả năng được hưởng lợi từ thông tin này, nếu bạn check-in tại một thời gian sau đó. Đến khách sạn vào cuối buổi chiều đến buổi tối.\n2. Chuẩn bị tip của bạn. Trước khi tiếp cận quầy lễ tân, kín đáo chuẩn bị tip của bạn. Gấp hoá đơn của bạn trong một nửa gọn gàng. Chèn hoá đơn giữa thẻ tín dụng và ID của bạn. Số tiền bạn tip là hoàn toàn sự lựa chọn của bạn. Hầu hết mọi người sẽ trượt nhân viên bán hàng ít nhất là một hoá đơn hai mươi đô la.\n3. Quan sát các nhân viên lễ tân. Một khi bạn đến (tốt nhất là muộn), dành một chút thời gian để quan sát các nhân viên khách sạn. Xác định một nhân viên bán hàng trông tự tin, có thẩm quyền, và không chịu trách nhiệm. Một khi bạn đã chọn nhân viên bán hàng bạn muốn hỗ trợ bạn, tiếp cận anh ta hoặc cô ấy tại bàn làm việc. Nếu nhân viên bán hàng bạn đã chọn không có sẵn ngay lập tức, cho phép một khách đi trước mặt bạn. Đừng hỏi trong khi những khách khác đang xung quanh. \ n4. Yêu cầu những gì bạn muốn. Khi yêu cầu nâng cấp miễn phí, tính cụ thể và từ "miễn phí" là chìa khoá. Nếu bạn không yêu cầu những gì bạn muốn, bạn có thể chỉ kết thúc với một căn phòng trên tầng cao hơn; nếu bạn bỏ qua từ "miễn phí", nhân viên bán hàng có thể cho rằng bạn sẵn sàng trả tiền để nâng cấp. Sau khi cung cấp cho nhân viên bán hàng tên của bạn, hãy mỉm cười và trượt thẻ và đầu của bạn trên bàn. Nói với nhân viên bán hàng rằng bạn thực sự quan tâm đến việc kiểm tra một bộ cụ thể. Hỏi "nếu có bất kỳ nâng cấp miễn phí nào có sẵn? \ n5. Cảm ơn nhân viên bán hàng. Bất kể kết quả là gì, luôn luôn đối xử với nhân viên bán hàng một cách lịch sự. Nếu nhân viên bán hàng nâng cấp phòng của bạn, hãy mỉm cười và cảm ơn họ rất nhiều. Nếu nhân viên bán hàng không nâng cấp phòng của bạn, đừng mắng họ. Thay vào đó, hãy mỉm cười và cảm ơn họ vì thời gian và công sức của họ. Nếu nhân viên bán hàng có thể nâng cấp phòng của bạn, họ sẽ làm như vậy. Nếu nhân viên bán hàng không thể nâng cấp phòng của bạn, họ nên trả lại tiền boa của bạn. Bạn có thể chọn lấy lại hoá đơn hoặc để lại cho nhân viên bán hàng. Khách sạn có xu hướng giúp đỡ nhiều hơn và thưởng cho những vị khách tốt bụng, hào phóng và lịch sự. Từ thời điểm bạn đặt phòng, hãy đối xử với mọi thành viên của nhân viên một cách tôn trọng. Bất kỳ nhân viên nào, từ người gác chuông đến người quản lý, đều có thể nâng cấp phòng miễn phí của bạn. \n\n\n## Khám phá các phương pháp thay thế \n\n1. Yêu cầu nâng cấp miễn phí. Khi bạn chỉ cần yêu cầu nâng cấp, thay vì tuỳ ý trượt cho nhân viên bán hàng một mẹo, bạn đang gặp rủi ro tối thiểu có thể dẫn đến phần thưởng lớn. Trong khi đăng ký, vui lòng hỏi nhân viên bán hàng xem có bất kỳ nâng cấp miễn phí nào không. Nếu có, nhân viên bán hàng có thể có xu hướng cấp yêu cầu của bạn. Nếu họ không thể cung cấp cho bạn một nâng cấp chính thức, họ có thể chuyển bạn đến một phòng có cùng mức giá có tầm nhìn tốt hơn hoặc ở một vị trí tốt hơn. Nếu không có nâng cấp miễn phí, hãy hỏi chi phí để cải thiện phòng của bạn là bao nhiêu. Nhân viên bán hàng có thể cung cấp cho bạn mức giá chiết khấu nếu họ biết bạn sẵn sàng trả tiền. Đừng hỏi trong khi những vị khách khác ở xung quanh. \n2. Tận dụng một dịp đặc biệt. Khi nào khách sạn biết rằng một khách đã chọn để kỷ niệm một sự kiện đặc biệt tại cơ sở của họ, họ được vinh danh. Những dịp đặc biệt cung cấp cho họ một cơ hội để thể hiện. Họ sẽ cố gắng làm cho kỳ nghỉ của bạn trở nên đặc biệt và đáng nhớ. Khi đặt phòng, hãy đề cập rằng trong khi bạn ở đó, bạn sẽ tổ chức một dịp đặc biệt, chẳng hạn như kỷ niệm, sinh nhật hoặc tuần trăng mật. Trong khi đăng ký, hãy đề cập một cách tinh tế rằng bạn đang ở đó cho một dịp đặc biệt. Nhân viên bán hàng sau đó có thể chọn nâng cấp phòng của bạn hoặc ít nhất là cung cấp cho bạn một bất ngờ, chẳng hạn như rượu sâm banh và sô cô la. \n3. Hãy trung thành với chuỗi khách sạn. Khách hàng trung thành của khách sạn được đối xử đặc biệt. Tham gia chương trình khách hàng thân thiết của khách sạn có thể giúp bạn phân biệt mình là khách hàng trung thành. Bạn cũng sẽ tích luỹ điểm thưởng có thể dẫn đến nâng cấp miễn phí hoặc thậm chí ở lại miễn phí. \n

Làm thế nào để phản ứng nếu bạn thấy một bài tự tử trên facebook?

## Trả lời trên facebook\n\n1. Bình luận và khuyến khích người đó tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhiều người bỏ qua các bài đăng tự tử trên phương tiện truyền thông xã hội vì nhiều lý do. Tuy nhiên, các mối đe doạ tự tử trên phương tiện truyền thông xã hội nên được coi là nghiêm trọng như bất kỳ mối đe doạ tự tử nào khác. Bạn có thể muốn trả lời lại người đó hoặc gửi cho họ một tin nhắn riêng tư nơi bạn khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Cân nhắc gửi cho họ số điện thoại đường dây nóng tự tử để nói chuyện với một cố vấn tự tử được đào tạo. Hai số điện thoại đường dây nóng tự tử bạn có thể cung cấp cho họ là 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) hoặc 1-800-273-TALK (8255). Suicide.org cung cấp đường dây nóng tự tử được chia nhỏ theo tiểu bang và cũng cung cấp số quốc tế. Họ cũng cung cấp số cho đường dây nóng nói tiếng Tây Ban Nha và đường dây nóng hướng tới các nhóm cụ thể, chẳng hạn như thanh niên LGBT và cựu chiến binh quân đội.\n2. Báo cáo bài đăng. Khi bạn thấy cập nhật trạng thái tự tử trên Facebook, bạn có tuỳ chọn báo cáo bài đăng. Khi bạn báo cáo bài đăng, nó cảnh báo Facebook rằng người đăng có thể cần trợ giúp. Facebook sau đó gửi cho người đó một tin nhắn hỏi họ có muốn nói chuyện với ai đó (như nhân viên đường dây trợ giúp) hoặc được gửi một số lời khuyên để giúp họ giải quyết vấn đề. Báo cáo bài đăng là ẩn danh, vì vậy người đăng sẽ không biết bạn đã báo cáo họ. Để tìm liên kết “Báo cáo bài đăng", hãy tìm mũi tên ở trên cùng bên phải của hộp trạng thái. Khi bạn nhấn mũi tên, nó sẽ cung cấp cho bạn tuỳ chọn “Báo cáo bài đăng". \n3. Sử dụng tuỳ chọn “Báo cáo nội dung tự tử" của Facebook. Khi bạn thấy một tin nhắn tự tử trên Facebook, bạn có thể báo cáo trực tiếp cho Facebook. Tuỳ chọn này khác với việc báo cáo bài đăng đơn giản. Bạn tìm thấy trang “báo cáo nội dung tự tử" trong phần trợ giúp của Facebook và cung cấp thông tin trực tiếp cho Facebook. Bạn sẽ cần cung cấp tên của người đó, liên kết đến hồ sơ của họ, liên kết đến nội dung tự tử và ảnh chụp màn hình của bài đăng. \n\n\n## Giúp người đó \n\n1. Liên hệ với gia đình và bạn bè của người đó. Nếu bạn thấy một mối đe doạ tự tử nhưng không đủ gần với người đó để tự liên hệ với họ, hãy liên hệ với gia đình của người đó. hoặc bạn bè. Họ có thể không biết về bài đăng. Hãy cho họ biết những gì bạn đã thấy trên Facebook và bạn lo lắng về bài đăng. Gia đình và bạn bè của người đó có thể tiếp cận người đó tốt hơn bạn có thể. Họ có thể biết về một kế hoạch tự tử đã có sẵn mà bạn không biết. Ví dụ: bạn có thể nói, "Tôi đã thấy một bài đăng trên trang Facebook của Jane nơi cô ấy đe doạ tự tử. Tôi lo lắng về cô ấy và không chắc bạn có biết về bài đăng này hay không". Tiếp cận với người đó. Bạn có thể muốn tiếp cận với người đó và cung cấp hỗ trợ. Bắt đầu bằng cách đề nghị lắng nghe người đó. Đừng ngại hỏi, "Bạn có nghĩ về việc tự tử không?" và "Điều gì đã khiến bạn cảm thấy như vậy?" Lắng nghe khi người đó chia sẻ cảm xúc của họ với bạn. An ủi người đó. Hãy tử tế, nhẹ nhàng và hỗ trợ khi bạn cho người đó biết rằng bạn đang ở đó vì họ. Hãy cho người đó biết rằng bạn lo lắng về họ. Nói, "Tôi lo lắng về sự an toàn và cuộc sống của bạn. Bạn rất quan trọng. Hãy nói với người bạn quan tâm về họ và họ có ý nghĩa gì đó với bạn. Ví dụ, hãy nói, “Bạn rất quan trọng với tôi. Tôi quan tâm đến bạn. Bạn thậm chí có thể muốn ghé thăm họ nếu bạn sống gần người đó và biết rõ họ.\n3. Gọi dịch vụ khẩn cấp. Nếu một người đang đe doạ tự tử, họ cần được giúp đỡ. Nếu bạn tin rằng họ cần giúp đỡ ngay lập tức vì họ sẽ tự tử rất sớm, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp khác. Đừng cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về việc gọi giúp đỡ. Một mối đe doạ tự tử là nghiêm trọng và cần phải được xử lý phù hợp. Khi bạn liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp, hãy nói với họ rằng người đó đang đe doạ tự tử qua Facebook và bạn lo lắng về sự an toàn và cuộc sống của họ. Bạn cũng có thể thử tự gọi đường dây nóng phòng chống tự tử để yêu cầu giúp đỡ về cách đối phó với tình huống này.\n\n\n## Hãy chăm sóc bản thân\n\n1. Làm những gì bạn có thể. Bạn có thể vô cùng khó chịu nếu bạn thấy ai đó bạn biết hoặc quan tâm đến việc đe doạ tự tử. Bạn nên làm những gì bạn có thể để giúp đỡ người đó, nhưng Sau đó, hãy để nó qua đi. Đừng để bản thân bị đầu tư một cách không thích hợp về mặt cảm xúc vào tình huống đó. Bạn không thể kiểm soát những gì người đó làm, chỉ có thể làm những gì để giúp đỡ. Một khi bạn đã giúp đỡ, bạn không thể làm gì hơn. Bạn có thể kiểm tra người đó và đề nghị hỗ trợ khi họ đối phó với hậu quả của mối đe doạ tự sát. Tuy nhiên, hãy chắc chắn thiết lập ranh giới để bảo vệ sức khoẻ tinh thần của chính bạn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể kiểm soát cuộc sống của bạn chứ không phải của người khác. Để thiết lập ranh giới, hãy bắt đầu bằng cách giải quyết những gì trong khả năng của bạn để làm. Điều này có thể gọi 911, liên lạc với gia đình của họ, hoặc tiếp cận với họ và lắng nghe. Tiếp theo, bạn nên làm những gì bạn có thể. Hãy nói với chính mình, "Đây là những hành động nằm trong tầm kiểm soát của tôi để làm." Sau đó, loại bỏ bản thân về mặt cảm xúc khỏi tình huống. Bạn chỉ có thể kiểm soát những gì bạn làm, không phải những gì họ làm. Nhắc nhở bản thân, "Tôi đã làm những gì tôi có thể làm. Tôi không kiểm soát được người khác. Bây giờ tôi sẽ phải để nó qua đi và chăm sóc bản thân mình". tư vấn viên. Quý vị không nên cố gắng tự mình tư vấn cho người đó. Tiếp cận với người đó, kiểm tra họ để đánh giá tình trạng tinh thần của họ và cho họ biết quý vị quan tâm là những điều quan trọng mà quý vị có thể làm. Tuy nhiên, quý vị nên để các chuyên gia tư vấn cho người đó. Đừng cố gắng đưa ra lời khuyên cho người đó hoặc thuyết phục họ không tự tử. Quý vị không phải là một tư vấn viên tự tử được đào tạo, vì vậy quý vị nên để điều đó cho các chuyên gia. Quý vị có thể nói điều gì đó để kích hoạt phản ứng tiêu cực hoặc điều gì đó có thể làm cho trạng thái tinh thần và cảm xúc mong manh của người đó trở nên khó chịu.\n3. Nói chuyện với một tư vấn viên. Nếu quý vị đã giúp một người đe doạ tự tử trên Facebook, trải nghiệm đó có thể đã gây tổn thương về cảm xúc cho quý vị. Quý vị có thể muốn thảo luận về trải nghiệm và cảm xúc của mình với một tư vấn viên được đào tạo, người có thể giúp quý vị phân loại mọi nỗi đau buồn, cảm giác tội lỗi hoặc những cảm xúc tiêu cực khác. Ngay cả khi người đó ổn, việc tham gia có thể ảnh hưởng đến quý vị. Thay vì cố gắng tự mình vượt qua nó, hãy nói chuyện về trải nghiệm đó với một người được đào tạo để đối phó với những tình huống này. Bạn có thể nói với chuyên viên tư vấn, "Gần đây tôi đã có một người mà tôi biết đe doạ tự tử trên Facebook. Điều này thực sự ảnh hưởng đến tôi. Tôi không thể tưởng tượng thế giới mà không có người này, và tôi tiếp tục lo lắng rằng họ sẽ trải qua điều đó. Tôi biết tôi bị ám ảnh về điều này, và tôi cần giúp đỡ để học cách đối phó.

Làm thế nào để kiểm soát khí?

Chi (còn được gọi là “Qi và phát âm là “chee) là một khái niệm xuất phát từ y học Trung Quốc. Chi là năng lượng cuộc sống, được cho là có trong mọi thứ và mọi người trên thế giới. Nhiều người muốn dành thời gian tập trung chi của họ bởi vì nó được cho là cải thiện sức khoẻ, tập trung và hạnh phúc. Học tập để tập trung chi của bạn sẽ là một hành trình đang diễn ra. \n\n## Tập trung chi thông qua chuyển động \n\n1. Thực hành Tai Chi. Tai Chi có thể giúp bạn tập trung Chi của bạn. Đây là một bài tập nhẹ sử dụng một số chuyển động và hơi thở để giúp bạn tập trung vào Chi của mình. Nó được cho là giúp giảm căng thẳng và giúp đỡ với nhiều tình trạng y tế. \n2. Tìm các lớp Tai Chi. Có rất nhiều video để thực hành Tai Chi trên web. Đơn giản chỉ cần tìm kiếm “video Tai Chi" trên công cụ tìm kiếm yêu thích của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa bao giờ thực hành bất kỳ Tai Chi nào trước đây, có lẽ bạn nên ghé thăm một người hướng dẫn Tai Chi để giúp bạn bắt đầu. Bạn cũng có thể gọi cho các phòng tập thể dục và phòng tập yoga địa phương để xem những người nào cung cấp các lớp Tai Chi. \n3. Hãy thử một số các động tác cơ bản. Nếu bạn không chắc chắn liệu bạn có thích Thái Cực Quyền hay không, hoặc nếu bạn cảm thấy sợ hãi khi đi đến một lớp học, bạn có thể thử một vài động tác cơ bản trước. Bắt đầu với bàn chân rộng bằng vai. Điều này giúp bạn giữ trọng lượng của mình làm trung tâm. Hãy nhớ rằng khi tập Thái Cực Quyền, điều cực kỳ quan trọng là giữ cho bạn cân bằng trọng lượng trên cả hai bàn chân, khi được đặt trên mặt đất, nên cách nhau một khoảng rộng bằng vai. Giữ đầu gối hơi cong. Đừng khoá chúng! Cố gắng định vị như thể bạn sắp ngồi xuống ghế, điều này sẽ đòi hỏi các cơ ở chân của bạn phải tham gia. Giữ cột sống của bạn thẳng, nhưng cũng thư giãn. Hãy tưởng tượng rằng mỗi đốt sống đang nổi trên đốt sống bên dưới nó. Chạm nhẹ vào lưỡi của bạn lên vòm miệng. Điều này được cho là kết nối các kênh giúp chi chảy. Do đó kết nối toàn bộ cơ thể của bạn. Tạo một kết nối tinh thần. Điều này liên quan đến suy nghĩ tinh thần về việc kết nối cổ tay và mắt cá chân, khuỷu tay và đầu gối, vai với hông. Nhận thức được hơi thở. Hít thở một cách thoải mái, bình thường. Thực hiện theo cách hít vào và thở ra, cũng như mở rộng và co lại phổi của bạn. Nếu có thể, hãy thở bằng bụng.\n4. Có mặt trong khi thực hành. Có mặt trong thời điểm này (thay vì liên tục nghĩ về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai) đóng một vai trò rất lớn trong Triết học phương Đông. Điều này có nghĩa là khi bạn đang thực hành Thái Cực Quyền (và trong cuộc sống hàng ngày của bạn nói chung), bạn cũng nên thực hành chú ý, hoặc hoàn toàn hiện tại, trong thời điểm này. Trong trường hợp Thái Cực Quyền, bạn nên thực hành nhận thấy những cảm giác thể chất và cảm xúc bạn cảm thấy trong khi bạn đang tích cực thực hành. Đương nhiên, tâm trí của bạn có thể đi lang thang. Trong những trường hợp này, bạn chỉ cần cố gắng chú ý những suy nghĩ không liên quan xuất hiện trong tâm trí của bạn, và sau đó quay trở lại để nhận thấy những cảm giác và cảm giác bạn đang trải nghiệm. Đừng phán xét suy nghĩ và cố gắng không làm theo nó.\n5. Tiếp tục thực hành! Ý tưởng đằng sau Thái Cực Quyền (và tập trung và phát triển Chi của bạn nói chung, là bạn đang trên một hành trình. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn sử dụng Tai Chi như một phương pháp tập trung Chi của bạn, bạn nên thực hành một cách nhất quán. Bạn có thể tìm thấy lợi ích nếu bạn thực hành mỗi ngày trong một tháng, nhưng bạn sẽ tìm thấy nhiều lợi ích hơn nếu bạn thực hành một vài lần một tuần trong nhiều năm. \n\n\n## Sử dụng bài tập hít thở chi \n\n1. Thực hành chánh niệm khi thực hành các bài tập thở này. Thuật ngữ “mindfulness đề cập đến một thực hành thực hiện một nỗ lực nhẹ nhàng để có mặt trong bất cứ điều gì bạn đang làm. Trong trường hợp này, điều này có nghĩa là nỗ lực suy nghĩ về bài tập khi bạn đang làm nó. Hãy suy nghĩ về cách hơi thở cảm thấy khi bạn hít vào và thở ra. Mặc dù tâm trí của bạn rất có thể sẽ lang thang đến những suy nghĩ, lo lắng và / hoặc những thứ khác bạn phải hoàn thành, chỉ cần cố gắng hết sức để quay trở lại hiện tại khi bạn nhận thấy rằng nó đã đi lang thang. Đừng nổi giận với chính mình khi điều này xảy ra. \n2. Tìm một vị trí thoải mái. Điều này sẽ khác nhau cho tất cả mọi người. Nếu bạn thấy rằng bạn cảm thấy thoải mái ngồi bắt chéo chân trên sàn nhà, làm rằng. Nếu bạn muốn nằm xuống hoặc thậm chí đứng lên, đó là tốt quá. Hãy chắc chắn rằng quần áo của bạn được thoải mái, và rằng bạn đang ngồi với tư thế tốt. Hít vào qua mũi của bạn. Làm điều này như bạn thường sẽ, dont làm cho nó sâu hơn hoặc nông hơn. Thở ra từ từ. Thay vì ra khỏi mũi của bạn, thở ra khỏi miệng của bạn càng nhiều càng tốt. Cố gắng để có được tất cả các không khí ra khỏi phổi của bạn. Hít vào qua mũi của bạn. Bạn sẽ tìm thấy điều này rất sảng khoái vì họ đã không có không khí trong phổi của bạn, nhưng cố gắng thở bình thường. Dont có một hơi thở rất sâu, nhưng thay vào đó có một hơi thở như bạn thường sẽ. Lặp lại quá trình hít vào qua mũi và thở ra qua miệng. Làm điều này nhiều lần như bạn muốn. Nó sẽ giúp làm mới bạn và làm cho bạn cảnh giác hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy thử nghỉ ngơi hoặc làm cho thở ra chậm hơn.\n3. Thực hành thở bụng. Trong y học phương Đông người ta tin rằng thở thấp trong bụng là tốt hơn so với sử dụng vai để thở. Nằm xuống trên lưng của bạn. Một khi bạn nhận được hang của nó, bạn sẽ có thể làm điều này không có vấn đề cho dù bạn đang ngồi, nằm xuống, hoặc đứng. Tuy nhiên, its tốt để bắt đầu ở vị trí này để bạn biết làm thế nào nó sẽ cảm thấy. Nghỉ ngơi một trong hai bàn tay của bạn thấp trên bụng của bạn, bên dưới nút bụng của bạn với một bàn tay phẳng, mở. Hãy hít thở bình thường để thư giãn. Hít một hơi sâu, và sau đó mạnh mẽ thở ra. Điểm ở đây là cố gắng và đẩy bàn tay của bạn lên với bụng của bạn trong khi thở ra. Hông và lưng của bạn không nên di chuyển. Lặp lại bước này cho đến khi bạn nhận được hang của di chuyển bàn tay của bạn chỉ sử dụng hơi thở của bạn.\n4. Hít thở trong một hình vuông. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng nó sẽ giúp bạn trải nghiệm những gì chi cảm thấy như thế nào. Nó liên quan đến việc phá vỡ hít vào và thở ra thành 4 phần. Bắt đầu bằng cách ngồi trong một vị trí yên bình, thoải mái. Nếu bạn chọn ngồi dậy, hãy chắc chắn rằng bạn có tư thế tốt. Hãy hít thở một vài hơi để thư giãn. Nếu bạn đã làm chủ bụng thở, sau đó làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn không có, chỉ cần hít thở bình thường cho một vài hơi thở để thư giãn. Chọn một khoảng thời gian cho hơi thở của bạn. Một nơi tốt để bắt đầu là 5 giây để hít vào và 5 giây để thở ra. Bạn có thể thêm hoặc trừ thời gian từ điều này nếu bạn cần. Hít vào trong khoảng thời gian bạn đã chọn (tức là 5 giây), sau đó dành 5 giây mà không hít vào hoặc thở ra (đừng căng thẳng cơ thể của bạn ở đây!). Thực hiện theo điều này với 5 giây thở ra chậm, và 5 giây khác mà bạn ngừng thở ra và không hít vào. Tập trung vào trải nghiệm liên tục thở trong một hình vuông. Cảm giác bạn nhận được từ điều này là chi. \ n \ n \ n # # Tập trung chi thông qua thiền \ n \ n1. Tìm kiếm video hoặc ứng dụng. Nếu bạn chưa bao giờ thực hành thiền trước đây, bạn có thể tìm kiếm trên web các video hoặc ứng dụng cho điện thoại thông minh của mình có thể hướng dẫn bạn qua một phiên thiền. Nếu bạn chọn sử dụng video để hướng dẫn bạn, hãy lướt qua một số video để xem bạn có thích nhịp độ của hướng dẫn, độ dài và nội dung của hướng dẫn hay không. Bạn không phải nghe toàn bộ điều trước khi bắt đầu, nhưng hãy cố gắng tìm kiếm một thiền định hướng dẫn cho người mới bắt đầu vì những điều này sẽ ngắn hơn nhiều và bao gồm nhiều hướng dẫn bằng lời nói hơn. \n2. Tránh ăn ít nhất nửa giờ trước khi thiền. Một cái bụng đầy đủ có thể khiến bạn buồn ngủ và làm bạn nặng nề. Khi thiền, bạn muốn tỉnh táo, nhưng thư giãn. \n3. Tìm một nơi yên tĩnh để thiền. Nếu bạn có thể tìm thấy một nơi gần như im lặng để thiền, điều này là tốt nhất. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng âm nhạc để giúp bạn tập trung vào thiền định. Tuy nhiên, hãy chắc chắn sử dụng nhạc phù hợp cho thiền Chi. Nếu bạn không có bất kỳ bản nhạc nào như vậy, bạn có thể tìm kiếm các trang web như YouTube cho các video phát nhạc chính xác. Đơn giản chỉ cần tìm kiếm nhạc thiền Chi Chi (hoặc thử nhạc thiền Chi Chi ), và bạn nên tìm nhạc phù hợp. \n4. Tìm một vị trí thoải mái, ngồi. Nếu bạn có thể, hãy ngồi bắt chéo chân trên sàn nhà. Nếu điều này là không thể đối với bạn, hãy ngồi thẳng đứng trên ghế với đôi chân của bạn được đặt phẳng trên sàn nhà. \n5. Để tay nhẹ nhàng trên đùi. Tay của bạn nên nghỉ ngơi với lòng bàn tay hướng lên trên mỗi chân hoặc bằng tay trái của bạn Nắm tay phải của bạn ngay dưới rốn của bạn. Nếu bạn chọn sau này, có ngón tay cái của bạn nhẹ nhàng chạm vào nhau.\n6. Giữ cột sống của bạn thẳng. Điều này có thể được thử thách lúc đầu, nhưng cố gắng không để slouch. Thay vào đó, thực hành ngồi với cột sống của bạn thẳng. Trong khi bạn nên cố gắng để giữ cột sống của bạn thẳng, bạn không nên cảm thấy căng thẳng. Vì vậy, cố gắng giữ một vị trí thẳng, nhưng thoải mái.\n7. Thư giãn cái nhìn của bạn. Bạn có thể chọn để nhẹ nhàng nhắm mắt lại, hoặc giữ cho đôi mắt của bạn mở. Dù bằng cách nào, bắt đầu bằng cách nghỉ ngơi cái nhìn của bạn ở phía trước của bạn, không tập trung quá nhiều vào bất cứ điều gì đặc biệt.\n8. Trở nên nhận thức được cảm xúc thể chất và cảm xúc của bạn. Chú ý cách cơ thể của bạn cảm thấy khi nó nằm trên sàn nhà hoặc ghế, và lưu ý những suy nghĩ và cảm xúc bạn đang cảm thấy tại thời điểm này.\n9. Trở nên nhận thức được hơi thở của bạn. Chú ý hơi thở của bạn. Chú ý cách nó cảm thấy khi bạn hít vào qua mũi (ví dụ. Là không khí lạnh? Là một lỗ mũi mở hơn khác?) Và sau đó nhận thấy làm thế nào nó cảm thấy khi bạn thở ra (ví dụ. Là không khí ấm hơn? Không khí đi ra từ từ hay mạnh mẽ?). Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang hít vào năng lượng tốt. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng rằng bạn đang thở ra độc tố và năng lượng xấu.\n10. Thực hành thiền mỗi ngày. Với thiền, tốt nhất là thực hành mỗi ngày nếu có thể. Điều này có nghĩa là bạn phải giảm thời gian bạn thiền, điều đó là OK. Tốt hơn là thiền trong 10 phút mỗi ngày so với 30 hoặc 40 phút chỉ một lần mỗi tuần.\n

Làm thế nào để trích dẫn một trang web?

## Mla\n\n1. Bắt đầu mục Tác phẩm được trích dẫn của bạn với tên của tác giả, nếu được cung cấp. Nếu một tác giả cá nhân được liệt kê cho trang web bạn muốn trích dẫn, hãy nhập họ của họ trước, sau đó là dấu phẩy, sau đó là tên của họ. Đặt một dấu chấm ở cuối tên. Ví dụ: Claymore, Crystal. Nếu không có tác giả cá nhân nào được liệt kê, nhưng trang web được sản xuất bởi một cơ quan chính phủ, tổ chức hoặc doanh nghiệp, hãy sử dụng tên đó làm tác giả. Ví dụ: nếu bạn đang sử dụng trang web CDC làm nguồn, bạn sẽ liệt kê tác giả là "Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh". Mẹo: Đối với toàn bộ mục Tác phẩm được trích dẫn của bạn, nếu một yếu tố không tồn tại hoặc không được cung cấp, chỉ cần bỏ qua phần đó của trích dẫn và chuyển sang phần tiếp theo.\n2. Cung cấp tiêu đề của trang trong dấu ngoặc kép. Nếu trang web cụ thể có tiêu đề, hãy nhập nó sau tên của tác giả. Sử dụng trường hợp tiêu đề, viết hoa từ đầu tiên và tất cả danh từ, đại từ, trạng từ, tính từ và động từ. Đính kèm tiêu đề trong dấu ngoặc kép, đặt một dấu chấm tại kết thúc của tiêu đề, bên trong dấu ngoặc kép đóng cửa. Ví dụ: Claymore, Crystal. "Bí mật được giữ tốt nhất cho Frosting Cupcake tuyệt vời." \n3. Đặt tên của trang web in nghiêng theo sau là ngày xuất bản. Nhập tên của trang web như một toàn thể trong trường hợp tiêu đề, tiếp theo là một dấu phẩy. Sử dụng sơ đồ viết hoa và khoảng cách mà trang web sử dụng nếu chúng là độc quyền (chẳng hạn như "wikiHow" hoặc "WebMD") Nếu có ngày xuất bản cho trang web, hãy liệt kê nó ở định dạng ngày-tháng-năm, viết tắt tất cả các tháng có tên dài hơn 4 chữ cái. Đặt dấu phẩy sau ngày xuất bản. Ví dụ: Claymore, Crystal. "Bí mật được giữ tốt nhất cho Frosting Cupcake tuyệt vời." Cupcakes của Crystal, 24 Sept. 2018, \n4. Bao gồm URL cho trang web. Sao chép URL cho trang web và dán nó vào mục nhập của bạn, để lại phần "http://". Đặt một khoảng thời gian ở cuối URL. Đảm bảo URL bạn sử dụng là liên kết cố định cho thông tin bạn đang trích dẫn. Nếu URL quá dài, hãy nói chuyện với người hướng dẫn hoặc người giám sát của bạn về sử dụng URL rút gọn. Ví dụ: Claymore, Crystal. "Bí mật được giữ tốt nhất cho Frosting Cupcake tuyệt vời." Crystal \'s Cupcakes, 24 Sept. 2018, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting.\ n5. Đóng với ngày truy cập của bạn nếu không có ngày xuất bản. Thông thường, một trang web sẽ không có ngày xuất bản cụ thể. Nếu điều đó xảy ra với trang bạn muốn trích dẫn, hãy thêm từ "Đã truy cập" sau URL và bao gồm ngày bạn truy cập trang lần cuối ở định dạng ngày-tháng-năm. Viết tắt tất cả các tháng có tên có nhiều hơn 4 chữ cái. Đặt một khoảng thời gian ở cuối ngày. Ví dụ: Claymore, Crystal. "Bí mật được giữ tốt nhất cho Frosting Cupcake tuyệt vời". Crystal \'s Cupcakes, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting. Truy cập 14 Feb. 2019. Định dạng trích dẫn tác phẩm MLA: \ n \ t * Tên tác giả, Tên. "Tiêu đề trang web trong trường hợp tiêu đề." Tên trang web, Ngày tháng Năm xuất bản, URL. Truy cập Ngày tháng Năm. \ n6. Đặt trích dẫn trong ngoặc đơn sau khi tham chiếu trang web trong văn bản của bạn. Trích dẫn trong ngoặc đơn MLA thường bao gồm họ của tác giả và số trang nơi có thể tìm thấy thông tin được trích dẫn hoặc diễn giải. Vì các trang web không có số trang, chỉ cần bao gồm họ của tác giả trong dấu ngoặc đơn hoặc tiêu đề của trang web nếu không có tác giả. Đặt dấu ngoặc đơn của bạn bên trong dấu chấm câu đóng cho câu. Ví dụ: bạn có thể viết: "Các kỹ thuật phủ sương cupcake tốt nhất thường ít trực quan nhất (Claymore)." Nếu bạn bao gồm tên của tác giả trong văn bản của bạn, không cần trích dẫn trong ngoặc đơn. Ví dụ: bạn có thể viết: "Thợ làm bánh từng đoạt giải thưởng Crystal Claymore không ngại cho đi tất cả bí mật của mình, chia sẻ các kỹ thuật phủ sương yêu thích của mình trên trang web của cô ấy." \ n \ n \ n # Apa \ n \ n1. Bắt đầu mục danh sách tham khảo của bạn với tên của tác giả. Nếu một tác giả cá nhân được liệt kê, hãy nhập họ của họ trước, theo sau là dấu phẩy, sau đó là tên viết tắt đầu tiên và tên viết tắt giữa của họ (nếu đưa ra tên viết tắt ở giữa. Thông thường, tác giả của một trang web sẽ là cơ quan chính phủ, tổ chức, hoặc doanh nghiệp sở hữu trang web. Trong trường hợp đó, liệt kê tên của thực thể đó theo sau là một khoảng thời gian. Ví dụ: Hiệp hội Ung thư Canada. \n2. Thêm năm trang web hoặc trang được xuất bản. Nếu ngày xuất bản được cung cấp bên cạnh nội dung bạn đang trích dẫn, hãy đặt năm đó trong ngoặc đơn sau tên của tác giả. Đặt một khoảng thời gian sau dấu ngoặc đơn đóng. Nếu không có ngày nào được cung cấp cho nội dung cụ thể mà bạn đang trích dẫn, hãy sử dụng chữ viết tắt "n.d." (cho "không có ngày") bên trong ngoặc đơn. Không sử dụng ngày bản quyền cho chính trang web. Ví dụ: Hiệp hội Ung thư Canada. (2017). Nếu bạn đang trích dẫn một số trang từ cùng một trang web được xuất bản trong cùng một năm, hãy thêm một chữ cái viết thường vào cuối năm để bạn có thể phân biệt chúng trong trích dẫn trong văn bản của mình. Ví dụ: bạn có thể có "2017a" và "2017b." \n3. Nhập tiêu đề của trang web trong trường hợp câu. Nhập một khoảng trắng sau khoảng thời gian sau ngày, sau đó nhập tiêu đề của trang web, thường sẽ xuất hiện dưới dạng một tiêu đề ở đầu trang. Sử dụng trường hợp câu, chỉ viết hoa từ đầu tiên và bất kỳ danh từ riêng nào. Đặt một khoảng thời gian ở cuối tiêu đề. Ví dụ: Hiệp hội Ung thư Canada. (2017). Nghiên cứu ung thư. Nếu nội dung bạn đang trích dẫn là một tài liệu độc lập, tiêu đề phải được in nghiêng. Điều này thường sẽ là trường hợp nếu bạn đang trích dẫn một tài liệu PDF xuất hiện trên một trang web. Nếu bạn không chắc chắn, hãy sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn trong việc quyết định có nên in nghiêng hay không. \ n4. Đóng bằng URL trực tiếp của trang web. Sao chép URL trực tiếp hoặc liên kết cố định đầy đủ của nội dung bạn muốn trích dẫn. Nhập các từ "Được lấy từ", sau đó vượt qua URL vào mục nhập của bạn. Không đặt một khoảng thời gian ở cuối URL. Nếu URL quá dài, hãy hỏi người hướng dẫn hoặc người giám sát của bạn xem bạn có thể sử dụng liên kết rút ngắn không. Ví dụ: Hiệp hội Ung thư Canada. (2017). Nghiên cứu ung thư. Lấy từ http://www.cancer.ca/en/cancer-information/cancer-101/cancer-research/?region=on\n\t* Định dạng danh sách tham chiếu APA: \ n\t* Tên tác giả, AA (Năm). Tiêu đề của trang web trong trường hợp câu. Lấy từ URL \n5. Sử dụng tên và năm của tác giả cho các trích dẫn trong ngoặc đơn. APA sử dụng dấu ngoặc đơn năm của tác giả ở cuối bất kỳ câu nào mà bạn trích dẫn hoặc diễn giải thông tin từ trang web. Trích dẫn trong ngoặc đơn đi bên trong dấu chấm câu đóng cho câu. Ví dụ: bạn có thể viết: "Các thử nghiệm lâm sàng được sử dụng để thử nghiệm các phương pháp điều trị ung thư mới (Hiệp hội Ung thư Canada, 2017)". Nếu bạn bao gồm tên của tác giả trong văn bản của bạn, hãy đặt năm trong ngoặc đơn ngay sau tên của tác giả. Ví dụ: bạn có thể viết: "Hiệp hội Ung thư Canada (2017) lưu ý rằng Canada là một nhà lãnh đạo toàn cầu trong các thử nghiệm lâm sàng về điều trị ung thư." \n \n \n # Chicago \n \n1. Bắt đầu mục thư mục của bạn với tên của tác giả. Nếu trang web có một tác giả cá nhân được liệt kê, hãy nhập họ của tác giả đó trước, sau đó là dấu phẩy, sau đó là tên của họ. Nếu không có tác giả cá nhân, hãy sử dụng tên của tổ chức, công ty hoặc cơ quan chính phủ đã xuất bản nội dung với tư cách là tác giả. Đặt một khoảng thời gian ở cuối tên của tác giả. Ví dụ: UN Women. \ n2. Liệt kê tiêu đề của trang web trong dấu ngoặc kép. Sau tên của bài viết, cung cấp tiêu đề của trang web cụ thể. Sử dụng trường hợp tiêu đề, viết hoa từ đầu tiên và tất cả các danh từ, đại từ, tính từ, trạng từ và động từ. Đặt một khoảng thời gian ở cuối tiêu đề, bên trong dấu ngoặc kép đóng. Ví dụ: UN Women. "Uỷ ban về Tình trạng Phụ nữ." \ n3. Thêm tên của trang web hoặc tổ chức xuất bản in nghiêng. Nếu trang web có tên riêng biệt, hãy bao gồm tên này sau tiêu đề của trang web. Nếu không, hãy sử dụng tên của doanh nghiệp, tổ chức hoặc cơ quan chính phủ sản xuất trang web. Đặt một khoảng thời gian ở cuối tên. Ví dụ: UN Women. "Uỷ ban về Tình trạng Phụ nữ." UN Women. \ n4. Cung cấp ngày xuất bản hoặc ngày truy cập. Nếu nội dung bạn đang trích dẫn có ngày xuất bản cụ thể được liên kết với nó, hãy cung cấp ngày đó ở định dạng tháng-ngày-năm. Nếu Không có ngày xuất bản nào được liệt kê, gõ từ "Đã truy cập" theo sau là ngày bạn truy cập nội dung ở định dạng tháng-ngày-năm. Đánh vần tên của tất cả các tháng. Ví dụ: Phụ nữ LHQ. "Uỷ ban về Tình trạng Phụ nữ." Phụ nữ LHQ. Truy cập ngày 14 tháng 2 năm 2019.\n5. Đóng mục nhập của bạn bằng URL trực tiếp đến trang web. Sao chép URL đầy đủ cho liên kết cố định của trang web và dán nó vào mục nhập thư mục của bạn. Đặt một dấu chấm ở cuối URL. Nếu URL quá dài, hãy nói chuyện với người hướng dẫn, biên tập viên hoặc người giám sát của bạn về việc sử dụng liên kết rút ngắn. Ví dụ: Phụ nữ LHQ. "Uỷ ban về Tình trạng Phụ nữ". Phụ nữ LHQ. Truy cập ngày 14 tháng 2 năm 2019. http://www.unwomen.org/en/csw. Định dạng thư mục Chicago:\n\t* Tên tác giả, Tên. "Tiêu đề trang web trong trường hợp tiêu đề." Tên trang web hoặc tổ chức xuất bản. Truy cập Ngày tháng, Năm. URL.\n6. Sử dụng dấu phẩy thay vì dấu chấm giữa các yếu tố trong chú thích. Chú thích kiểu Chicago thường bao gồm tất cả các thông tin giống như mục nhập thư mục. Tuy nhiên, chú thích được xử lý như một câu, với các yếu tố được phân tách bằng dấu phẩy. Nếu có một tác giả cá nhân được liệt kê, tên của họ nên được liệt kê với tên đầu tiên của họ, tiếp theo là họ của họ, giống như bạn sẽ làm điều đó nếu bạn viết nó trong văn bản. Ví dụ: Phụ nữ LHQ, "Uỷ ban về tình trạng phụ nữ", Phụ nữ LHQ, được truy cập vào ngày 14 tháng 2 năm 2019, http://www.unwomen.org/en/csw.\n

Làm thế nào để giúp học sinh lớp một với các từ chính tả?

Giúp một học sinh lớp một học đánh vần có thể là cả thách thức và bổ ích. Cho dù bạn là giáo viên, cha mẹ, ông bà hay tình nguyện viên, có nhiều cách để giúp một đứa trẻ đánh vần các từ. Các chiến lược tốt nhất để khuyến khích một người đánh vần trẻ dựa trên việc biết thêm về khả năng đánh vần của trẻ và giai đoạn đầu của việc viết. \n\n## Dạy chiến lược chính tả \n\n1. Đánh giá kiến thức chính tả của học sinh. Thực hành giảng dạy tốt nhất bắt đầu với việc học những gì học sinh đã biết. Dành một chút thời gian để kiểm tra kiến thức chính tả của học sinh bằng cách yêu cầu họ đánh vần một danh sách các từ phổ biến ở lớp một. Đánh giá cho phép bạn bắt đầu giảng dạy ở lĩnh vực năng lực của học sinh. Các từ được tìm thấy ở cấp lớp một là ngắn, dài 1-4 chữ cái. Chúng là các từ 1 âm tiết. Ví dụ về các từ lớp một là: a, to, at, boy, bad, dip, cat, nest, sand, play. Đánh giá tiếp tục bằng cách phân tích bài viết độc lập của học sinh. Cung cấp cơ hội cho học sinh của bạn viết, cho dù trong các dự án nghệ thuật hoặc học thuật hoạt động. Tiếp tục đánh giá trong suốt năm học. Đánh giá liên tục là rất quan trọng để thực hành giảng dạy hiệu quả. \n2. Dạy theo nhóm nhỏ. Hầu hết các giáo viên đều nhận thức được sự chênh lệch giữa khả năng của học sinh và biết rằng hướng dẫn nhóm nhỏ được ưu tiên khi có thể. Trong việc giúp các học sinh lớp một đánh vần, điều cần thiết là dạy theo nhóm nhỏ. Các bài tập nhóm nên dựa trên những gì bạn đã khám phá thông qua các đánh giá chính tả của mình, để các học sinh có khả năng chính tả tương tự có thể được dạy cùng một lúc. Hãy lưu ý rằng một số học sinh đọc và khả năng chính tả của họ có thể khá khác nhau. Đừng đánh giá chính tả dựa trên khả năng đọc của học sinh. Yêu cầu các học sinh khác tham gia vào các hoạt động liên quan đến từ tại chỗ ngồi của họ hoặc tham gia các hoạt động xoá mù chữ trong các trung tâm của lớp học, sẽ giúp bạn quản lý các học sinh khác trong khi làm việc với các nhóm nhỏ. Có một trợ lý hoặc tình nguyện viên lớp học có thể hữu ích để quản lý các nhóm nhỏ học sinh. \n3. Ưu tiên hướng dẫn chính tả. Bạn sẽ cần phải tìm thời gian để đánh giá và dạy chính tả cho các học sinh lớp một của bạn. Điều này có thể khó quản lý, bởi vì nó đòi hỏi sự cá nhân hoá cho khả năng học tập của trẻ. Lên kế hoạch trước để bao gồm hướng dẫn chính tả mỗi ngày, nhiều lần mỗi ngày. Cân nhắc việc tạo ra sự bao gồm các từ chính tả trong các lĩnh vực học tập khác nhau. Đầu tư một chút thời gian mỗi ngày vào công việc từ độc lập và hướng dẫn cá nhân hoặc nhóm nhỏ. \n4. Dạy kiến thức từ, không chỉ đánh vần. Dạy các từ nhìn thấy, những từ mà học sinh có thể gặp thường xuyên, giúp học sinh lớp một đánh vần. Đăng các từ quen thuộc xung quanh lớp học. Dạy học sinh xem xét lý do tại sao từ được đánh vần như nó được. Dạy các quy tắc đằng sau chính tả. Ví dụ, dạy lý do cho âm e im lặng và cách nó ảnh hưởng đến âm thanh của từ. Thêm âm e vào một từ 3 chữ cái đơn giản thường làm cho nguyên âm dài, thay vì ngắn. Dạy các từ nhìn thấy thường không phù hợp với cấp một tiêu chuẩn chương trình giảng dạy, nếu bạn thấy học sinh'sử dụng những từ này thường xuyên. Đăng những từ này xung quanh lớp học của bạn, và tham khảo chúng khi chúng tự nhiên phát sinh trong giảng dạy khác. Những từ nhìn thấy này có thể bao gồm: bởi vì, đang, một lần nữa, nói, bạn bè, đã. \n5. Chứng minh tính hữu ích của chính tả. Học sinh sẽ có nhiều động lực hơn để học chính tả nếu họ hiểu tầm quan trọng của nó. Một học sinh lớp một phải được dạy mối liên hệ giữa đọc từ và chính tả đúng. Bằng cách dạy học sinh nhận ra sức mạnh chính tả có trên sự hiểu biết, bạn sẽ giúp họ chuyển kiến thức chính tả của họ vào các hoạt động khác trong cuộc sống của họ. Các hoạt động nhóm có thể có nhiều cơ hội điền vào chỗ trống. Mad Libs là một hoạt động tuyệt vời để dạy chính tả. Giàn giáo viên có thể giúp hỗ trợ những người mới bắt đầu học. Nhắc nhở học sinh những gì cô ấy đã biết, các chiến lược cô ấy có thể cố gắng hoàn thành một từ chính tả, và cung cấp gợi ý và khuyến khích tất cả hỗ trợ một học sinh lớp một với chính tả. \n6. Tích hợp các chiến lược cho độc lập đánh vần. Khi bạn đang giúp các học sinh lớp một của mình, hãy nói từng từ bạn muốn chúng đánh vần chậm. Dạy các học sinh lớp một của bạn lắng nghe những âm thanh họ nghe (âm thanh ban đầu, âm giữa, âm cuối). Giúp họ xác định bất kỳ phần nào họ có thể biết, ví dụ: br trong mang lại. Khuyến khích học sinh chú ý cách các từ kết hợp với nhau để tạo thành một từ lớn hơn. Ví dụ: kết hợp vui nhộn và ngớ ngẩn với nhau để tạo ra sự hài hước. Học sinh có thể thích vỗ tay các âm tiết, sau đó viết chữ cái cho mỗi âm tiết. Giúp học sinh xác định các cách đánh vần khác nhau của các từ vần, chẳng hạn như không gian và địa điểm, hoặc ở đây và ở đó. Học sinh cần rất nhiều cơ hội để thử chính tả chính xác để xem nó có đúng không. Cung cấp tài nguyên xung quanh lớp học - từ điển, lịch, biểu đồ, tường từ, v.v. Khuyến khích tất cả các bài viết, bất kể chính tả. Viết và chính tả là hai lĩnh vực học thuật khác nhau. Có học sinh viết, mà không lo lắng về chính tả của họ, sẽ giúp họ trở thành nhà văn và chính tả tự tin hơn. Cung cấp cơ hội để học sinh viết về những điều quan trọng đối với chúng: trò chơi bóng đá, trò chơi điện tử, đi chơi ở trường hoặc thú cưng là những chủ đề phổ biến. Những cơ hội học tập này được tìm thấy trong suốt cả ngày của học sinh. Tạo trò chơi bằng cách viết về các chủ đề mới. \n8. Cho học sinh tiếp xúc với các từ viết. Trẻ càng tiếp xúc với các từ viết, trẻ càng có nhiều khả năng tiếp thu chính tả của từ đó. Nếu bạn đang làm việc với các từ chính tả cụ thể, hãy chỉ ra chúng trong sách, tạp chí và trực tuyến. Làm nổi bật bằng bút đánh dấu để nhấn mạnh rằng từ mà trẻ đang học cũng được tìm thấy trong "thế giới thực" nếu có thể. Học sinh có thể thích "sửa chữa" cho các lỗi chính tả. Học sinh lớp một có thể đánh giá cao việc đọc đi đọc lại cùng một câu chuyện. Nếu đây là trường hợp, hãy tận dụng sự lặp lại này để làm nổi bật các từ khác nhau được tìm thấy trong cùng một câu chuyện. \n \n # # Nhận ra giai đoạn đầu viết \n \n1. Biết các dấu hiệu của giai đoạn viết trước giao tiếp. Một đứa trẻ lớp một có thể vẫn đang ở giai đoạn trước giao tiếp chữ viết, có nghĩa là trẻ chỉ có một ý tưởng sơ bộ về bảng chữ cái. Học sinh lớp một của quý vị có thể nhận ra các chữ cái khác nhau trong bảng chữ cái, nhưng không nhận thức được các từ như một cấu trúc trực quan. Khoảng cách giữa các từ có thể không được chú ý. Đối với trẻ em trong giai đoạn này, tiếp tục dạy các hình dạng bảng chữ cái và cho trẻ tiếp xúc với việc viết các từ thông qua việc đọc to với trẻ. Không bao giờ cố gắng sửa lỗi chính tả của trẻ ở giai đoạn viết này. \n2. Tìm hiểu về giai đoạn bán ngữ âm của chữ viết. Đến lớp một, một số trẻ sẽ ở giai đoạn bán ngữ âm của việc đọc. Trong giai đoạn này, trẻ đang tạo ra một kết nối giữa âm thanh của từ và âm thanh của một hoặc hai chữ cái trong từ. Trẻ có thể viết tắt một cách ấn tượng từ, chẳng hạn như sử dụng T hoặc D cho con chó. Từ mà trẻ có thể cố gắng đánh vần đầu tiên có thể là tên của mình, hoặc M cho mẹ hoặc D cho cha. Khả năng phân đoạn hoặc tách biệt của trẻ, các âm thanh riêng biệt của một từ có thể vẫn đang nổi lên. Khuyến khích trẻ viết thường xuyên, bất kể từ đó có khó khăn như thế nào. được đọc. Đừng lo lắng về việc đánh vần ở giai đoạn này, nhưng hãy giúp đỡ nếu trẻ đang mở.\n3. Biết về giai đoạn đánh vần ngữ âm. Đây là giai đoạn phổ biến cho các học sinh lớp một, một giai đoạn đánh vần giả định kiến thức cơ bản về bảng chữ cái và hiểu rằng các từ và âm thanh được kết nối. Một học sinh đánh vần ở giai đoạn này có thể sử dụng các mô hình đánh vần "được phát minh" dựa trên âm thanh của từ. Trẻ em ở cấp độ này sẽ quan tâm nhiều hơn đến việc học chính tả chính xác. Cung cấp các mô hình của các từ được đánh vần chính xác và bắt đầu khuyến khích chúng suy nghĩ về cách đánh vần các từ cho chính mình. Đây là một giai đoạn tuyệt vời để bắt đầu giúp một đứa trẻ đánh vần. Ví dụ về các chính tả được phát minh có thể là kam cho came, wel cho will, fes cho fish, v.v. Một điều khác bạn có thể nhận thấy là trẻ bắt đầu nhận ra các mẫu bắt đầu trong từ, nhận thấy vần điệu và âm thanh tương tự.\n4. Tìm hiểu thêm về giai đoạn đánh vần chuyển tiếp. Một vài học sinh lớp một có thể đã ở giai đoạn đánh vần chuyển tiếp. Ở giai đoạn này, Học sinh sẽ có kỹ năng đọc mới nổi và nhận ra nhiều từ. Chúng bắt đầu hiểu rằng âm thanh được thể hiện bằng các tổ hợp chữ cái, và các từ có thể được tạo thành số nhiều hoặc thay đổi theo những cách khác bằng hậu tố và tiền tố. Kiên nhẫn với những sai lầm ở giai đoạn này là điều cần thiết. Các từ thực sự có thể khó hiểu hơn so với một người đánh vần ngữ âm, nhưng lỗi chính tả của trẻ dựa trên sự hiểu biết không đầy đủ về các mẫu chính tả. Tiếp tục dạy các mẫu tạo nên chính tả tốt. Dạy trẻ cách cười vào sự không nhất quán chính tả như thường thấy trong ngôn ngữ tiếng Anh. Nhắc nhở về chính tả phù hợp cũng có thể được dạy ở giai đoạn này, chẳng hạn như "Tôi trước E, ngoại trừ sau C, trừ khi nó là một A như trong hàng xóm hoặc cân nặng".

Làm thế nào để tải các ứng dụng vào iPod touch của bạn?

Bạn đã bao giờ nhìn thấy iPod của người khác có nhiều biểu tượng trên trang chủ của họ chưa? Bằng cách đọc bài viết này, bạn có thể tìm ra cách tải các ứng dụng trên iPod touch của chính bạn. \n\n## Từ ipod touch của bạn \n\n1. Đảm bảo bạn đã kết nối với Internet. Để thực hiện việc này, hãy đi tới Cài đặt> Wi-Fi> và chọn mạng của bạn. Nếu mạng được bảo vệ bằng mật khẩu, hãy nhập mật khẩu của bạn tại dấu nhắc. Nếu bạn không có mạng hoặc không có mạng không được bảo vệ gần đó, bạn có thể mua một bộ định tuyến Wi-Fi rẻ tiền để kết nối với modem của mình. \n2. Khởi chạy App Store. Tìm biểu tượng màu xanh nhạt có chữ A màu trắng hoặc tìm kiếm "App Store" trong thanh tìm kiếm xuất hiện khi bạn vuốt sang phải. \n3. Tìm kiếm ứng dụng bạn muốn tải xuống hoặc duyệt các ứng dụng hoặc danh mục nổi bật. \n4. Nhấp vào một ứng dụng có vẻ thú vị. Bạn sẽ có thể đọc thêm về ứng dụng, xem ảnh chụp màn hình và đọc xếp hạng. \n5. Nếu bạn muốn tải xuống ứng dụng, hãy nhấn vào nút màu xanh với dấu cộng nhỏ ở góc trên cùng. Nó sẽ hoặc nói giá hoặc nói "Miễn phí."\n6. Nút sẽ chuyển sang màu xanh lá cây và đọc "Cài đặt ứng dụng". Chạm lại.\n7. Nhập mật khẩu của bạn. Bạn sẽ được nhắc nhập mật khẩu cho dù ứng dụng có miễn phí hay không.\n8. Chờ ứng dụng của bạn tải xuống. Điều này có thể mất một thời gian. Một biểu tượng sẽ xuất hiện\n\n\n## Từ máy tính của bạn\n\n1. Mở iTunes.\n2. Nhấp vào iTunes Store ở thanh bên phải, bên dưới Cửa hàng.\n3. Tìm kiếm ứng dụng bạn quan tâm hoặc nhấp vào Ứng dụng trên thanh trên để duyệt các ứng dụng phổ biến.\n4. Chạm vào Ứng dụng miễn phí hoặc nút Mua ngay dưới biểu tượng.\n5. Nhập mật khẩu của bạn khi được nhắc và chờ ứng dụng tải xuống.\n6. Cắm iPod Touch của bạn. Nó sẽ xuất hiện trong "Thiết bị" ở thanh bên phải. Nó sẽ bắt đầu đồng bộ hoá tự động. Nếu không, hãy chuyển đến Tệp -> Thiết bị -> Đồng bộ hoá iPod\n

Làm thế nào để được mát mẻ ở trường đại học?

Chúc mừng, bạn đã vào đại học! Nếu bạn cảm thấy lo lắng về cuộc sống đại học, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Để có được sự tôn trọng ngay lập tức từ các bạn cùng lớp và bạn bè, hãy nhớ luôn là chính mình. Trở nên thân thiện và hành động tự tin cũng là cách bạn có thể kiếm được một số điểm thú vị giữa bạn bè và bạn bè cùng lớp.\n\n## Tái tạo bản thân trong đại học\n\n1. Liệt kê những điều bạn muốn thay đổi về bản thân. Lấy một tờ giấy và vẽ một đường ở giữa. Liệt kê những điều bạn muốn thay đổi về bản thân ở cột bên trái. Trong cột bên phải viết ra lý do tại sao bạn muốn thay đổi những điều này. Nếu sau khi hỏi tại sao bạn thấy rằng việc thực hiện những thay đổi này dẫn đến một bạn tốt hơn, thì hãy thay đổi nó. Ví dụ, muốn bớt chỉ trích người khác hoặc tập trung hơn trong lớp là những thay đổi tích cực.\n2. Hãy thử một cái gì đó mới. Đại học là tất cả về khám phá những điều mới mẻ và ý tưởng, vì vậy hãy mạo hiểm. Khi bạn nhận được lời mời đi ăn tại một nhà hàng kỳ lạ, hãy lấy nó. Du học một năm là một năm khác cách tuyệt vời để mở rộng chân trời của bạn. Hãy thử thay đổi màu tóc của bạn, hoặc phong cách tóc của bạn khác nhau. Bạn cũng có thể học một ngôn ngữ mới, hoặc tham gia một lớp học bên ngoài chuyên ngành của bạn. \n3. Hãy nhớ là chính mình. Có thể tái phát minh ra bản thân mà không thay đổi bản thân thật sự của bạn. Đừng vứt bỏ đạo đức và giá trị của bạn chỉ để được coi là mát mẻ. Nếu sự thay đổi mất quá nhiều nỗ lực hoặc đòi hỏi bạn phải là người khác, thì có lẽ đó không phải là một thay đổi tốt. Bám sát những thay đổi tạo ra kết quả tích cực. Nếu bạn muốn trở nên hoà đồng hơn, thì hãy trở nên hoà đồng hơn theo cách riêng của bạn. Đừng bắt đầu uống rượu hoặc hút thuốc chỉ để trở nên hoà đồng hơn, ví dụ. \n \n \n # # Tăng cường sự tự tin của bạn \n \n1. Lập danh sách những điểm mạnh của bạn. Cũng lập danh sách những điều bạn thích ở bản thân. Dán danh sách lên tường phòng ngủ hoặc gương phòng tắm của bạn. Mỗi buổi sáng, đọc danh sách để nhắc nhở bản thân về việc bạn tuyệt vời như thế nào. \n2. Suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn thấy mình nghĩ rằng bạn không đủ tốt cho đại học hoặc không ai sẽ muốn để làm bạn với bạn, sau đó đảo ngược những suy nghĩ này. Thay vào đó, hãy nói với chính mình, "Tôi đủ tốt cho đại học," hoặc "Nhiều người rất thích làm bạn với tôi bởi vì tôi là một người bạn tuyệt vời." Làm những điều khiến bạn cảm thấy tự tin. Nếu trang điểm giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, thì hãy trang điểm. Nếu mỉm cười và chào hỏi bạn bè cùng lớp khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, thì hãy chào họ. Nếu tham gia một câu lạc bộ hoặc tình nguyện viên giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, thì hãy tham gia một câu lạc bộ hoặc tình nguyện viên. Bằng cách làm những điều giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, bạn sẽ tự tin hơn. Nhận ra rằng bạn không đơn độc. Những người và địa điểm mới có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và không chắc chắn vào những thời điểm. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Cố gắng tiếp cận và kết bạn với các bạn cùng lớp khác, hoặc gọi cho bạn bè trung học của bạn nếu bạn cần ai đó để nói chuyện. Nếu bạn dường như không thể rũ bỏ sự cô đơn của mình, hãy hẹn gặp một cố vấn trong khuôn viên trường. Một cố vấn có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Miêu tả một thái độ thân thiện. Hãy mỉm cười và nói xin chào với các bạn cùng lớp đang ngồi cạnh bạn. Đẩy mạnh một cuộc trò chuyện bằng cách hỏi họ chuyên ngành của họ là gì hoặc họ nghĩ gì về lớp học. Đề nghị giúp đỡ, như chỉ cho ai đó văn phòng tuyển sinh ở đâu, cũng là một cách tuyệt vời để được biết đến như một người thân thiện, thực tế ở trường đại học. Bạn cũng có thể đề nghị trao đổi ghi chú với ai đó hoặc giúp ai đó học cho một bài kiểm tra lớn. \n2. Hãy chấp nhận những người khác với bạn. Một trường đại học điển hình có ít nhất 20.000 sinh viên, (các trường cao đẳng nhỏ hơn và cao đẳng cộng đồng có thể có bất cứ nơi nào từ 2.000-10.000 sinh viên) vì vậy bạn chắc chắn sẽ gặp phải một người có nền tảng hoàn toàn khác với bạn. Thay vì tránh xa họ, hãy tò mò về họ là ai. Mời họ đi ăn trưa hoặc một bữa tiệc để làm quen với họ tốt hơn. \n3. Tham dự một trận bóng đá (hoặc bất kỳ sự kiện thể thao nào khác). Tailgating với bạn bè và tham dự một trận bóng đá (hoặc bất kỳ sự kiện thể thao nào khác) sau đó là một trò tiêu khiển đại học bạn sẽ không muốn bỏ qua. Đi để càng nhiều trong số này như bạn có thể, đặc biệt là nếu bạn thích chúng. Đó là một cách tuyệt vời để kết nối với những người mới và nuôi dưỡng tình bạn. Hỏi một người bạn cùng lớp nếu họ muốn đi đến một trò chơi, hoặc lập kế hoạch với bạn cùng phòng của bạn để tham dự một trò chơi. \n4. Tham gia một câu lạc bộ trong khuôn viên trường. Nếu các trò chơi bóng đá hoặc cuộc sống Hy Lạp không phải là điều của bạn, hãy thử tìm hiểu các câu lạc bộ khác nhau trong khuôn viên trường. Giống như các hội nữ sinh và hội nam sinh, họ thường tổ chức các sự kiện vào đầu năm để tuyển dụng thành viên mới. Tham dự một số trong số này và tham gia những người yêu thích của bạn. Có rất nhiều câu lạc bộ ở trường đại học, phần khó nhất sẽ là chọn một câu lạc bộ. Bạn cũng có thể bắt đầu một câu lạc bộ. \n5. Tổ chức một bữa tiệc. Tổ chức một bữa tiệc chắc chắn sẽ bắn bạn lên đến đầu danh sách mát mẻ. Có một potluck, lên kế hoạch một bữa tiệc ngoài trời tại một công viên gần đó, hoặc đặt một phòng tiệc tại trung tâm trò chơi của trường đại học của bạn. Mời bạn bè, bạn cùng phòng và người quen trong lớp. Bạn cũng có thể có một bữa tiệc nhỏ trong phòng ký túc xá của bạn, nếu được phép. Để đảm bảo bữa tiệc của bạn thành công, hãy đảm bảo cung cấp một số đồ ăn nhẹ và đồ uống, giai điệu mát mẻ, và các trò chơi.\n\n\n## Dress for college\n\n1. Đặt mình lại với nhau trước khi lớp học. Trước khi đi đến lớp, hãy chắc chắn để đánh răng và chải tóc của bạn. Cũng tắm nếu bạn cần. Bằng cách dành thời gian để chải chuốt bản thân trước khi lớp học, bạn có thể cung cấp cho các bạn cùng lớp và giáo sư của bạn một ấn tượng tốt về bản thân.\n2. Chọn giày thể thao trên giày cao gót. Đi từ lớp đến lớp đòi hỏi rất nhiều đi bộ. Bằng cách mang giày thể thao, bạn có thể đảm bảo rằng bàn chân của bạn sẽ được thoải mái nhất có thể.. Một số lớp học sẽ yêu cầu bạn phải mang giày dép nhất định vì lý do thực tế hoặc an toàn, đặc biệt là nếu bạn đang ở trong một số lớp thực hành hoặc một lớp học PE. Giáo viên hướng dẫn / giáo sư của bạn sẽ thông báo cho bạn trong giáo trình.\n3. Mang theo một chiếc áo khoác với bạn. Không giống như trường trung học, các trường cao đẳng thường không có khu vực thay đồ vì vậy bạn sẽ mặc hoặc mang theo một chiếc áo khoác trong mùa đông ở vùng khí hậu lạnh hơn. Nhiệt độ lớp học thường chạy rất lạnh đến đôi khi rất nóng. Vì rất khó tập trung trong lớp nếu bạn lạnh, hãy chắc chắn để mang theo một chiếc áo khoác hoặc áo len với bạn. Bằng cách này bạn có thể đảm bảo rằng bạn sẽ được thoải mái và chu đáo trong lớp.. Mọi người sẽ chú ý nhiều hơn đến áo khoác ngoài của bạn như là một phần của cái nhìn của bạn ở trường đại học hơn ở trường trung học; vì vậy, hãy chắc chắn rằng áo khoác ngoài bạn chọn phù hợp với cái nhìn ưa thích của bạn.\n4. Ăn mặc với phong cách. Đến lớp trong một bộ trang phục mà làm cho bạn cảm thấy thoải mái, nhưng cũng là một trong đó gửi một thông điệp của sự tinh tế và phong cách. Nếu thiết bị thể thao giản dị là phong cách của bạn, sau đó mặc mà. Nếu một chiếc váy dễ thương hoặc váy làm cho bạn cảm thấy tự tin, sau đó mặc nó.\n

Làm thế nào để xác định các loại xe nâng khác nhau?

Cho dù bạn là người mới sử dụng xe nâng, hoặc là người vận hành có kinh nghiệm, điều quan trọng là phải biết càng nhiều càng tốt về xe nâng và hoạt động của chúng. Điều quan trọng không kém là có thể xác định các xe nâng khác nhau, cả về ngoại hình và tên. Điều này đặc biệt quan trọng khi tìm kiếm công việc vận hành xe nâng, vì nó sẽ cho phép bạn biết loại xe nâng nào bạn sẽ vận hành và nếu bạn có kinh nghiệm để làm như vậy. \n\n## Xác định "xe nâng" cơ bản và jack \n\n1. Biết giắc cắm pallet thủ công là gì. Mặc dù thường không được coi là xe nâng, nhưng giắc cắm pallet là một số hình thức xử lý pallet thủ công phổ biến nhất mà mọi người sẽ bắt gặp trong các ngành hậu cần. Giắc cắm pallet thủ công thường rất đơn giản trong thiết kế; đòn bẩy tay cầm được vắt để hạ thấp nĩa giắc pallet để chèn vào pallet và đòn bẩy tay cầm được di chuyển theo hướng ngược lại để tham gia vào hệ thống thuỷ lực cho phép nâng pallet bằng cách bơm tay cầm. \n2. Tự làm quen với giắc cắm pallet cơ giới. Mặt khác, giắc cắm pallet có động cơ đa dạng hơn nhiều so với giắc cắm pallet thủ công. Chúng hầu như luôn được cung cấp năng lượng bằng pin điện. Một số đi bộ phía sau, một số đi xe và một số thậm chí yêu cầu người vận hành có lập trường bên để đi xe / vận hành, điều này khó học hơn đáng kể. Giắc cắm pallet có động cơ thường có nĩa pallet mở rộng được sử dụng để xử lý hai pallet cùng một lúc để đạt hiệu quả cao hơn trong các hoạt động kho lớn, chẳng hạn như nhặt hàng. Tuy nhiên, người xử lý pallet đơn thường phổ biến hơn trong các kho nhỏ hơn, để có khả năng cơ động và dễ sử dụng hơn. \n3. Tìm hiểu để nhận ra xe xếp walkie. Xe xếp Walkie, còn được gọi là xe nâng người đi bộ, vẫn thường không được coi là xe nâng thực sự. Tuy nhiên, chúng rất giống với xe nâng có nĩa, cột buồm, tựa lưng, v.v... Chúng hầu như luôn được vận hành với người vận hành người đi bộ phía sau. Chúng thường được sử dụng trong các cửa hàng bán lẻ, kho rất nhỏ, kho quy mô nhỏ, v.v. \n \n # # Xác định đối trọng xe nâng \n\n1. Biết xe nâng đối trọng tiêu chuẩn là gì. Là loại xe nâng mang tính biểu tượng, được công nhận và phổ biến nhất, xe nâng đối trọng tiêu chuẩn là xe nâng nơi người lái ngồi đối diện với càng, và đối trọng là mọi thứ phía sau bánh trước của xe nâng. \n2. Hãy xem xét các xe nâng đối trọng tiêu chuẩn khác nhau được cung cấp năng lượng như thế nào. Những xe nâng này có thể được cung cấp năng lượng bởi bất cứ thứ gì, từ pin, xăng (xăng), dầu diesel, chai khí LPG / propan và các dạng nhiên liệu khác, mỗi loại đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Ví dụ, xe nâng đốt trong (xăng, LPG, diesel, v.v.) thường nhanh hơn và có khả năng nâng lớn hơn xe nâng chạy bằng điện / pin. Tuy nhiên, vì lý do sức khoẻ và an toàn, xe nâng đốt không thể được sử dụng trong không gian hạn chế (ví dụ: container vận chuyển, kho nhỏ, v.v.) do khí thải được tạo ra khi vận hành. \n3. Hãy làm quen với số lượng xe nâng đối trọng tiêu chuẩn có. Chúng có thể là 4 bánh hoặc 3 bánh; hai bánh trước và một bánh sau cho phép khả năng cơ động cao hơn, với chi phí ổn định. Đây là lý do tại sao xe nâng 4 bánh thường phổ biến hơn, vì chúng thường vẫn có đủ khả năng cơ động cho hầu hết các ứng dụng trong không gian nhỏ. \n\n\n## Xác định xe nâng kho \n\n1. Tìm hiểu xe nâng tầm cao. Được thiết kế để sử dụng trong nhà và trên các bề mặt phẳng, xe nâng tầm cao (còn được gọi là xe nâng tầm cao) được đặt tên theo khả năng tiếp cận giá đỡ cao. (lên đến 12 mét (39 ft) trở lên!!!) Tuỳ thuộc vào nhà sản xuất xe nâng, cơ cấu tiếp cận có thể là loại cột di chuyển hoặc dĩa di chuyển và loại vận chuyển. Xe nâng tầm cao thường có sức nâng từ 1 tấn đến 2,5 tấn. Nâng công suất trên 2,5 tấn thường rất hiếm do nhiều yếu tố như không gian lối đi hẹp và giữ cho xe nâng nhỏ gọn (một xe nâng mạnh hơn phải lớn hơn và do đó không thể hoạt động trong lối đi hẹp) và cũng thường do hầu hết tải trọng trong kho được đặt trong kệ lối đi thường chỉ không nặng hơn 1-2 tấn. Xe nâng tầm cao lái xe khác nhau, so với xe nâng đối trọng vì người vận hành ngồi (hoặc đứng, tuỳ thuộc vào mô hình) sang một bên trên xe nâng. Xe nâng tầm cao được thiết kế để sử dụng lối đi kho hẹp; người vận hành có thể nhìn về phía trước hoặc phía sau mà không bị căng cổ phải quay lại. Vị trí vận hành sang một bên này, cùng với điều khiển lái đảo ngược, làm cho xe nâng tầm cao trở nên thách thức đáng kể đối với một người vận hành mới để tìm hiểu. \n2. Biết xe nâng tầm sâu kép là gì. Xe nâng tầm sâu kép rất giống với xe nâng tầm cao. Tuy nhiên, như tên cho thấy, chúng có thể lấy / bỏ các pallet được lưu trữ trong kệ sâu kép, đó là các pallet được lưu trữ trước nhau trong các kệ được thiết kế đặc biệt. \n3. Làm quen với xe nâng chọn hàng. Mặc dù xe nâng chọn hàng được coi là một loại xe nâng, nhưng nó không được sử dụng thường xuyên hoạt động của xe nâng. Xe nâng chọn hàng yêu cầu người vận hành đeo dây nịt và đứng trong khi vận hành, vì chúng được sử dụng để nâng pallet cùng với người vận hành lên không trung. Người vận hành sau đó thường nhặt các đơn vị riêng lẻ của một sản phẩm để xếp thủ công trên pallet để "chọn" một đơn đặt hàng kho; điều này trái ngược với việc nhặt hàng thường xuyên, nơi công nhân chỉ có thể chọn sản phẩm từ mặt đất. Xe nâng chọn hàng có thể cho phép người vận hành chọn sản phẩm nhanh chóng và hiệu quả ở bất kỳ cấp độ nào trong không khí. \n4. Nhận ra những nhược điểm của xe nâng chọn hàng. Nhược điểm chính duy nhất của chúng là chúng phải được vận hành trên mặt đất bằng phẳng và chúng không thể được vận hành trên sườn dốc hoặc mặt đất không bằng phẳng; chúng nặng hàng đầu và điều này làm tăng nguy cơ bị lật. \n\n\n## Xác định xe nâng lớn \n\n1. Biết xe nâng hạng nặng là gì. Xe nâng hạng nặng là một thuật ngữ ô được sử dụng để mô tả xe nâng đối trọng có khả năng nâng cao. Hầu hết các xe nâng đối trọng tiêu chuẩn trong kho và các nhà máy sản xuất sẽ chỉ có sức nâng từ 1-3 tấn, trong khi xe nâng hạng nặng có sức nâng từ 5 - 50 tấn trở lên! \n2. Hiểu xe nâng hạng nặng hoạt động như thế nào. Tất cả các xe nâng hạng nặng sẽ đòi hỏi không gian đáng kể để có thể cơ động xung quanh. Công suất nâng của xe nâng càng cao, đầu sau (trọng lượng dự phòng) của xe nâng sẽ cần càng lớn. Phần lớn các xe nâng hạng nặng sẽ được cung cấp năng lượng bằng nhiên liệu diesel, mặc dù một số xe nâng hạng nặng cấp thấp hơn (có sức nâng lên tới 8-10 tấn) vẫn có thể được cung cấp năng lượng bằng chai khí LPG / propan hoặc nhiên liệu xăng. Trong khi nói chung rất hiếm khi gặp phải xe nâng hạng nặng chạy bằng pin, một vài công ty xe nâng gần đây đã bắt đầu cung cấp cho họ phạm vi 20 tấn. Tìm hiểu về xe nâng xử lý container. Xe nâng xử lý container thường có hai loại: Laden và Unladen (tức là để xử lý các container đầy đủ hoặc rỗng, tương ứng). Xe nâng xử lý container Laden thường có khả năng xếp chồng container vận chuyển đầy đủ 4-5 cao, với khả năng nâng từ 35-50 tấn. Xe nâng hàng xử lý container không tải có thể xếp chồng cao tới 8 hoặc 9 container vận chuyển cao, nhưng với sức nâng chỉ 7-10 tấn (container vận chuyển rỗng thường chỉ nặng 3-5 tấn). Vì những lý do này, một xe nâng xử lý container không tải không thể được sử dụng để xử lý các container vận chuyển đầy tải, vì nó sẽ cực kỳ quá tải. (container vận chuyển đầy đủ có thể nặng bất cứ nơi nào từ 10-30 tấn).\n4. Tìm hiểu về xe nâng tầm cao. Xe nâng tầm cao về mặt kỹ thuật không phải là xe nâng; vì chúng không có cột buồm hoặc dĩa để nâng tải, thay vào đó, chúng hoạt động với sự bùng nổ nhiệm vụ nặng nề kéo dài từ phía sau đến phía trước của xe nâng tầm cao và chúng nâng container vận chuyển bằng cách sử dụng tệp đính kèm xử lý container. Xe nâng tầm cao thường là những máy móc rất tinh vi với máy tính trên tàu và các công nghệ khác. Khả năng tải của chúng thường dao động từ 40-50 tấn. Tuy nhiên, do sự mở rộng tính năng bùng nổ, quá tải vẫn có thể. \ n \ n \ n # # Xác định xe nâng chuyên gia \ n \ n1. Tìm hiểu về xe nâng có khớp nối VNA. Trong ảnh ở đây, xe nâng có khớp nối VNA (Lối đi rất hẹp) thường được gọi là xe nâng "Bendi" hoặc "Flexi". Xe nâng có khớp nối là các loại xe nâng đặc biệt được khớp nối từ đầu trước (bánh xe, cột buồm, và dĩa và xe ngựa) để chúng có thể thực hiện cả hai nhiệm vụ của xe nâng đối trọng (xe tải tải) và xe nâng tầm với (lấy / bỏ hàng trong lối đi hẹp). Một biến thể khác của xe nâng có khớp nối là "Xe nâng tháp pháo" còn được gọi là "Xe nâng người lái", được đặt tên như vậy, giống như xe nâng xe nhặt hàng, xe nâng tháp pháo nâng người vận hành lên cao trên không cùng với dĩa. Giống như xe nâng có khớp nối "bendi", xe nâng tháp pháo cho phép tối đa hoá không gian lưu trữ kho bằng cách giảm đáng kể chiều rộng lối đi - tuy nhiên không giống như xe nâng bendi, xe nâng tháp pháo không thể hoạt động bên ngoài, trên sườn dốc hoặc trên mặt đất không bằng phẳng, tương tự như để chọn xe nâng.\n2. Xác định tất cả các xe nâng địa hình. Nói chung tương tự như hoạt động với xe nâng đối trọng tiêu chuẩn, sự khác biệt chính là Tất cả các xe nâng địa hình thường có lốp bị chà đạp lớn, để sử dụng trên tất cả các mặt đất địa hình, bụi bẩn, bùn, cỏ, v.v., trong đó lốp xe nâng rắn thông thường sẽ không hoạt động trên mặt đất - chúng sẽ không có lực kéo và bị "bị mắc kẹt". Tất cả các xe nâng địa hình thường được xác định tốt nhất bởi những chiếc lốp bị chà đạp lớn và ngoại hình tương tự như một máy kéo nhỏ.\n3. Tìm hiểu về bộ tải bên. Một bộ tải bên, hoặc xe nâng đa hướng, là một loại xe nâng chuyên dụng được sử dụng chủ yếu để di chuyển các tải trọng hình dài, chẳng hạn như gỗ, đường ống, v.v. Tính năng chính của nó là nó có thể được điều khiển theo các hướng khác nhau; ví dụ, nó có thể được điều khiển sang một bên sau khi lấy một tải trọng dài từ lối đi - giúp giảm đáng kể quá trình tải trọng dài vào và ra khỏi kệ lưu trữ - trái ngược với việc quay đủ 90 độ với xe nâng tiêu chuẩn, một vấn đề cơ động làm trầm trọng thêm bởi tải trọng hình dài. \n4. Tìm hiểu về xe nâng telehandler. Tương tự như trong thiết kế để tiếp cận xe xếp, xe nâng telehandler là một loại xe nâng chuyên dụng phổ biến trong ngành xây dựng, việc sử dụng sự bùng nổ với các càng và vận chuyển ở cuối cho phép xử lý tải đến những nơi mà xe nâng loại cột tiêu chuẩn không thể tiếp cận, ví dụ như trên nóc nhà, ở giữa một rơ moóc lớn, v.v... Một lần nữa với sự bùng nổ cần được chăm sóc mở rộng vì khả năng nâng có thể giảm đáng kể. \n5. Hiểu xe nâng gắn trên xe tải. Xe nâng gắn trên xe tải, còn được gọi là "xe nâng lừa", giống như tên gọi của chúng. Chúng là một loại xe nâng nhỏ có thể dễ dàng gắn trên lưng xe tải để vận chuyển và dễ dàng cất cánh để sử dụng bốc xếp xe tải tại chỗ. Những xe nâng này thường được chế tạo để nhẹ và rất đơn giản để vận hành, do đó khả năng nâng và chiều cao nâng thường rất thấp. Về cơ bản chúng được sử dụng để nâng tải nhỏ và tắt xe tải, trừ khi chúng được thiết kế đặc biệt để thực hiện các chức năng khác.\n

Làm thế nào để đọc các dải điện di gel?

## Xem mẫu của bạn\n\n1. Giữ đèn UV lên tấm gel để hiển thị kết quả. Với tấm gel của bạn trước mặt bạn, hãy tìm công tắc trên một ống đèn UV để bật nó lên. Giữ đèn UV cách xa tấm gel 8-16 inch (20-41 cm). chiếu sáng các mẫu DNA bằng đèn UV để kích hoạt gel và đọc kết quả. Nếu xét nghiệm được thực hiện đúng cách, tờ của bạn sẽ có 2-8 bộ sọc dọc theo hàng song song. Cảnh báo: Đeo găng tay và kính bảo hộ khi xử lý vật lý mẫu gel. Chạm vào gel có thể cản trở kết quả của bạn và một số gel có hại nếu chúng lọt vào mắt bạn. Đặt tấm gel lên một mảnh giấy sáp nếu bạn đang tháo nó ra khỏi máy. Các sọc riêng lẻ chỉ ra các sợi DNA cụ thể. Các dải nên có độ dày khác nhau. Nếu bạn đang đọc kết quả đã được in trên một tờ giấy, bạn có thể bỏ qua bước này.\n2. Tìm giếng bằng cách tìm các vũng màu lớn nhất. Để tự định hướng đúng cách, bạn cần tìm vị trí ban đầu của các mẫu, được gọi là giếng. Với tờ của bạn ở phía trước của bạn, tìm kiếm kết thúc của tờ với một hồ bơi lớn của gel màu. Các giếng là vị trí mà các mẫu gel được nạp vào tờ và chỉ ra sự bắt đầu của mẫu. Nên có một giếng cho mỗi mẫu của bạn. Nếu một trong các giếng thiếu màu, mẫu có thể đã được áp dụng kém. Các giếng chỉ ra kết thúc âm của tờ. Phía đối diện của tờ là kết thúc dương. Khi mỗi mẫu được áp dụng cho tờ, DNA tích điện âm đi qua tờ sang phía đối diện, để lại các mẫu DNA riêng lẻ phía sau khi nó di chuyển. \n3. Phân loại từng dải bằng cách ghi chú nguồn gốc của các mẫu. Nếu bạn đã được đưa ra một khoá, hãy hiểu rằng mỗi hàng ngang mô tả một tập hợp DNA duy nhất. Sử dụng khoá của bạn để xác định mỗi hàng đại diện cho gì. Số lượng mẫu có thể được xác định bằng cách đếm số hàng. Nếu bạn chưa được đưa ra một khoá, bạn không thể xác định nguồn gốc của từng mẫu. Điện di chỉ cung cấp cho bạn thông tin về hành vi của mẫu DNA, nhưng nó không tự tiết lộ nguồn gốc của mẫu. Nếu bạn tự thực hiện xét nghiệm, hãy viết ra nơi mỗi mẫu hàng đến trong khi bạn đang áp dụng gel. \ n4. Xác định thang DNA để thiết lập thang đo cho DNA. Tuỳ thuộc vào việc thang DNA có được bao gồm trong thử nghiệm hay không, bạn có thể có một dải được thiết kế để cung cấp cho bạn thang đo để so sánh dễ dàng hơn. Thang này được gọi là thang DNA. Thang DNA sẽ chứa các dải DNA có kích thước đã biết để giúp bạn dễ dàng tìm ra các dải khác lớn hay nhỏ như thế nào. Các mẫu DNA thực tế sẽ có rất nhiều biến thể trong chuỗi các dải. Có thể có một vài dải mỏng, tiếp theo là khoảng trống 2,5-5,1 cm, tiếp theo là các dải dày và kết thúc bằng các dải mỏng hơn. Thang DNA sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra các dải riêng lẻ thực sự lớn như thế nào bằng cách cho bạn một cái gì đó để so sánh chúng. Thang DNA hầu như luôn được đặt ở hàng cuối cùng ở trên cùng hoặc dưới cùng của trang tính của bạn. \n\n\n## Đánh giá kích thước của mẫu \n\n1. Xác định các dải mỏng hơn để tìm các phân tử DNA nhanh hơn. Khi mỗi mẫu được áp dụng, nó bắt đầu di chuyển đến đầu dương của trang tính bên phải. Các phân tử càng nhỏ, chúng càng di chuyển nhanh hơn vì chúng ít gặp sự kháng cự hơn. Một mẫu DNA nhỏ hơn và nhanh hơn để lại các dải mỏng hơn khi nó di chuyển. Khi nhìn vào kết quả của bạn, hãy xác định mẫu DNA nào nhỏ hơn và nhanh hơn bằng cách tìm các dải mỏng nhất. \n2. Tìm các dải dày hơn để tìm DNA chậm hơn. Các mẫu có phân tử lớn hơn tự nhiên di chuyển chậm hơn qua gel. Kết quả là, bạn có thể tìm thấy các phân tử lớn hơn hoặc chậm hơn bằng cách tìm các dải lớn nhất trên trang của bạn. Nhìn vào tần số của các dải lớn hơn và nhỏ hơn khi chúng xuất hiện trong một hàng duy nhất, bạn sẽ có một bức tranh đẹp về dấu vân tay DNA của mẫu. Cách các dải riêng lẻ được sắp xếp theo trình tự là duy nhất cho mỗi mẫu di truyền. Sự kết hợp của các dải mỏng và dày tạo ra một hình ảnh cụ thể của trang điểm di truyền của ai đó. DNA không mạnh hơn hoặc tốt hơn nếu nó để lại các dải dày hơn phía sau. Những dải này chỉ đơn giản là xác định các dấu hiệu mà bạn có thể sử dụng để so sánh nhiều mẫu khác nhau. \ n3. Sử dụng thang DNA để xác định kích thước của mỗi dải. Thang DNA được sử dụng để cung cấp cho bạn thang đo để so sánh các dải riêng lẻ. Kích thước của các dải trong thang DNA phụ thuộc vào loại thang được sử dụng cho thử nghiệm, nhưng thường sẽ là 10-100 bp (cặp cơ sở) hoặc 500-1000 bp. Dải dày nhất là kích thước cao nhất trong phổ và kích thước nhỏ nhất là thấp nhất. Vì vậy, đối với thang 10-100 bp, dải dày nhất là 100 bp và dải mỏng nhất là 10 bp. Mẹo: Phạm vi của thang DNA được in trên chai mà thang đi vào. Nó cũng có thể được liệt kê trên khoá nếu bạn được đưa ra. Không có cách nào để xác định phạm vi của thang dựa trên dải một mình, vì các gel khác nhau sẽ cho phép các mẫu di chuyển ở các tốc độ khác nhau. 1000 bp giống như 1 kb. Kb là viết tắt của kilobase, và thang có thể sử dụng đơn vị này thay vì bp. Quy mô càng nhỏ, so sánh sẽ càng chính xác. Cặp cơ sở và kilobase chỉ đơn giản là đơn vị đo lường. Chúng đề cập đến kích thước vật lý của một phân tử DNA. \n\n\n## Đưa ra kết luận \n\n1. Tìm các dải xuất hiện tại cùng một điểm trên trang tính để tìm sự tương đồng. Khi nhìn vào trang tính một cách toàn diện, hãy tìm các điểm trong đó 2 hoặc nhiều dải xuất hiện ở các vị trí giống hệt nhau trên các hàng khác nhau. Đây là một chỉ báo cho thấy các mẫu DNA có liên quan bằng cách nào đó. Nếu có 2 hoặc nhiều hàng mà không có bất kỳ sự chồng chéo nào trong chuỗi, chúng hoàn toàn không liên quan. 2 mẫu liên quan nhiều hơn, sẽ có nhiều chồng chéo hơn trong chuỗi của chúng. Nói cách khác, nếu bạn đang nhìn vào trang tính với các giếng ở bên trái, bạn đang tìm kiếm các cột dọc trong đó 2 dải xuất hiện cùng một lúc. Ví dụ: một người mẹ và con của cô ấy sẽ có một nửa số dải chồng chéo lên nhau. Một đứa trẻ và anh em họ thứ hai của họ mặc dù chỉ có thể có 2-3 dải sự chồng chéo đó.\n2. Xác định các mẫu giống hệt nhau bằng cách tìm các dải có cùng cấu hình. Nếu 2 hoặc nhiều mẫu có một chuỗi các dải gần giống nhau, chúng là cùng một DNA. Điều này không nhất thiết có nghĩa là nguồn của mẫu là các cặp song sinh giống hệt nhau, ví dụ, sẽ có cùng một trình tự DNA trên một tấm điện di. Các dải giống hệt nhau thường được yêu cầu để buộc một cách hợp lý nghi phạm vào hiện trường vụ án. Mẹo: Điện di thường được các đội pháp y sử dụng để loại trừ nghi phạm trong các vụ án hình sự. Nó cũng được sử dụng để kiểm tra thai sản hoặc cha.\n3. Hiểu những hạn chế của thử nghiệm điện di. Thử nghiệm điện di rất hữu ích khi so sánh các mẫu DNA, nhưng đôi khi có thể khó đưa ra kết luận dứt khoát. Thang đo chỉ có thể được phóng đại và bôi nhọ có thể làm cho các dải khó giải thích. Trong một số trường hợp, bạn sẽ không thể kết luận rằng 2 mẫu có liên quan. Hơn 2 dải chồng chéo cho thấy sự tương đồng mạnh mẽ giữa 2 mẫu. Khi đánh giá kết quả, các nhà khoa học thường sẽ nói rằng có một “xác suất cao rằng 2 mẫu có liên quan nếu ít hơn một nửa số ban nhạc trong 2 mẫu chồng chéo lên nhau.\n

Làm thế nào để giảm bớt áp lực của cuộc sống?

## Giảm áp lực của cuộc sống\n\n1. Bắt đầu một tạp chí căng thẳng để xác định và phản ánh về các nguồn gây áp lực trong cuộc sống của bạn. Bạn đang gặp áp lực tài chính? Bạn đang gặp căng thẳng ở một công việc mới hoặc do mất việc? Một tạp chí căng thẳng có thể giúp bạn xác định các nguồn gây căng thẳng quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn và cách bạn đối phó với chúng. Kiến thức bản thân này sẽ giúp bạn giải quyết các yếu tố gây căng thẳng lớn nhất trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng có thể phản ánh về các tình huống cụ thể trong đó bạn trải nghiệm mức độ căng thẳng cao hơn. Bạn có gặp căng thẳng nhiều hơn vào những thời điểm cụ thể trong tuần hoặc trong các không gian cụ thể (ví dụ: phòng hội nghị) tại nơi làm việc không? Có cách nào để tránh hoàn toàn những tình huống như vậy, hoặc phản ứng hiệu quả hơn với chúng? Suy ngẫm về những loại câu hỏi này và hướng tới những hiểu biết sâu sắc về cách quản lý căng thẳng thông qua nhật ký. Tạo một danh sách mọi thứ bạn biết ơn trong cuộc sống của bạn. Nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.\n2. Thực hiện đánh giá căng thẳng kiểm tra. Có thể có những căng thẳng rất bình thường trong cuộc sống của bạn mà bạn thậm chí không nhận ra họ đang nhấn mạnh bạn. Một bài kiểm tra đánh giá căng thẳng có thể giúp bạn xác định những căng thẳng tiềm ẩn này. Có nhiều bài kiểm tra trực tuyến mà bạn có thể làm. Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra đánh giá căng thẳng miễn phí trực tuyến tại https://www.stress.org/self-assessment/.\n3. Lập kế hoạch để giải quyết các nguồn áp lực trong cuộc sống của bạn. Sử dụng thông tin từ tạp chí căng thẳng của bạn, bạn có thể quyết định rằng bạn cần một kế hoạch tài chính sửa đổi, kế hoạch sức khoẻ cá nhân hoặc kế hoạch làm việc. Điều quan trọng nhất là giải quyết các nguồn áp lực thông qua một kế hoạch hành động có mục đích và chi tiết. Nói chuyện với người giám sát của bạn để tạo một kế hoạch hành động để giảm các yếu tố gây căng thẳng mà bạn gặp phải tại nơi làm việc. Lập kế hoạch tài chính với các mục tiêu cụ thể, bao gồm không chỉ tiết kiệm dài hạn hoặc mục tiêu hưu trí mà còn là mục tiêu gần hạn cụ thể và có thể đạt được. Xây dựng quỹ ngày khẩn cấp hoặc mưa của bạn. Lập kế hoạch tập thể dục để cải thiện sức khoẻ của bạn. \n4. Vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo. Một nguồn áp lực rất lớn trong cuộc sống có thể là mong muốn trở nên hoàn hảo ở mọi thứ. Bạn đã bao giờ được nói rằng bạn có những tiêu chuẩn không thực tế trong công việc? Bạn có bao giờ cảm thấy bạn sẽ không bao giờ có thể sống theo tiêu chuẩn của riêng bạn? Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi này, bạn có thể gặp khó khăn với chủ nghĩa hoàn hảo. Nếu vậy, hãy cố gắng nới lỏng các tiêu chuẩn thành tích của bạn một chút. Điều này sẽ giúp giảm mức độ lo lắng của bạn. Nếu bạn cảm thấy thất vọng với chính mình, hãy thử lặp lại các tuyên bố như "không ai hoàn hảo" hoặc "Tôi đã làm hết sức mình" * Hãy cố gắng suy nghĩ về tình huống của bạn từ một góc độ khác. Hãy tự hỏi mình, tình huống này sẽ vẫn quan trọng vào tháng tới? Nếu tôi nói với anh trai hoặc bạn bè của mình về tình huống này, họ có nghĩ rằng nó quan trọng như tôi không? Đạt được một số quan điểm về tình huống của bạn và có lẽ nó sẽ không có vẻ khá thảm khốc như hiện tại. Tạo ranh giới công việc-cuộc sống để bạn có thời gian cho chính mình. Sống trong thời đại kỹ thuật số với quyền truy cập liên tục vào màn hình - máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh - có thể làm cho nó khó để thoát khỏi những áp lực của công việc. Áp lực phải luôn trực tuyến và dễ tiếp cận với đồng nghiệp có thể gây tổn hại cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Để quản lý loại căng thẳng này, sẽ rất hữu ích khi tạo ranh giới cho chính bạn như nói với đồng nghiệp rằng bạn sẽ tránh xa điện thoại hoặc máy tính vào một số thời điểm nhất định trong ngày hoặc vào cuối tuần. Nói với đồng nghiệp rằng bạn sẽ tránh xa email và kết nối điện thoại trong giờ ăn tối. Tránh so sánh bản thân với người khác. Nếu bạn liên tục cố gắng trở thành người mà bạn không phải, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng hoặc gánh nặng. Đừng đánh giá bản thân dựa trên cách bạn nghĩ người khác đang sống cuộc sống của họ.Nhắc nhở bản thân rằng bạn có tài năng, kỹ năng, phẩm chất và đặc điểm tốt chỉ dành riêng cho bạn. Đánh giá mục tiêu và thành công của bạn dựa trên bạn muốn ra khỏi cuộc sống, không phải những gì người khác muốn cho bạn. Cố gắng giảm thời gian bạn dành cho phương tiện truyền thông xã hội. Mọi người thường đăng những phần tốt nhất trong cuộc sống của họ trên phương tiện truyền thông xã hội, vì vậy có vẻ như cuộc sống của họ là Hãy cho bản thân một chút thời gian nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, đó có thể là thời gian cho một ngày cá nhân hoặc thậm chí là một kỳ nghỉ. Đi nghỉ thực sự có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và có lợi ích rõ ràng về sức khoẻ. Nếu bạn không có thời gian cho một kỳ nghỉ vào lúc này, hãy cố gắng ít nhất là nghỉ cuối tuần để bắt kịp giấc ngủ. Nếu bạn có thời gian nghỉ phép hoặc thời gian nghỉ làm, hãy tận dụng nó. Những ngày đó là để bạn sử dụng chúng. Một kỳ nghỉ có thể làm cho bạn làm việc hiệu quả hơn. Thiết lập trả lời tự động "ra khỏi văn phòng" trên tài khoản email của bạn. Bằng cách thiết lập trả lời tự động vào cuối tuần hoặc khi bạn đang đi nghỉ, bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi vì đã bỏ qua email công việc. Đồng thời, đồng nghiệp của bạn sẽ có nhiều khả năng tôn trọng thời gian vắng mặt của bạn hơn. Bao gồm chi tiết về những ngày và thời gian bạn vắng mặt trong trả lời email tự động "ra khỏi văn phòng". Bao gồm một trích dẫn thú vị hoặc khôn ngoan trong trả lời tự động của bạn để đồng nghiệp sẽ được nhắc nhở về tính cách hoặc khiếu hài hước của bạn. Điều này có thể làm giảm sự khó chịu khi nhận được trả lời tự động. \n \n \n # # Chăm sóc bản thân \n \n1. Bắt đầu một thói quen tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng, cải thiện cảm giác hạnh phúc và lòng tự trọng. Tham gia tập thể dục thể chất dẫn đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh endorphin, có liên quan đến cảm giác hạnh phúc được cải thiện hoặc những gì một số người gọi là người chạy cao. Bạn không cần phải là một vận động viên để trải nghiệm tâm trạng được cải thiện này, và chỉ cần 15 phút mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn. \n \t * Sau thói quen tập thể dục của bạn, hãy thử sử dụng quấn nhiệt quanh cổ và vai trong 10 phút để giảm căng thẳng ở phần trên cơ thể. \n2. Thực hành thiền. Tìm một nơi thoải mái để ngồi trong một căn phòng yên tĩnh hoặc trong công viên. Quan sát sự chuyển động của hơi thở khi nó đi vào cơ thể bạn và sau đó chảy ra. Buông bỏ những suy nghĩ đi qua. Bạn cũng có thể thực hiện thiền đi bộ bằng cách đi bộ chậm, tốt nhất là trong một khu vực tự nhiên, trong khi xem hơi thở của bạn. Thiền vài phút mỗi ngày có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Sâu, thở cơ hoành có thể làm giảm nhịp tim và lo lắng thấp hơn. [Hình ảnh:Lessen áp lực của bước cuộc sống 8.jpg|trung tâm]]\n\t* Thiền cùng với thực hành yoga của bạn và trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm như thiền định và yoga là hữu ích trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, bao gồm cả trong số các sinh viên đại học.\n3. Ăn thực phẩm toàn bộ thực vật như là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm toàn bộ thực vật như ngũ cốc nguyên hạt (ví dụ, gạo lứt), rau, và trái cây có liên quan tiêu cực với trầm cảm và lo lắng. Mặt khác, thực phẩm chế biến (ví dụ, thực phẩm đóng hộp) đã được tích cực liên quan đến căng thẳng và lo lắng. Uống một tách trà thảo dược.\n4. Mất tách cà phê thứ hai của bạn. Caffeine có thể làm trầm trọng thêm mức độ căng thẳng, vì vậy nó là tốt để giảm lượng caffeine của bạn như là một phần của một kế hoạch giảm căng thẳng tổng thể. Hãy nhớ rằng bạn có thể gặp triệu chứng cai nghiện, đặc biệt là nếu bạn là một người uống cà phê nặng.\n5. Cắt giảm đường. Căng thẳng có thể làm cho bạn thèm thực phẩm có đường, nhưng hãy cố gắng chống lại cám dỗ. Nhấn vào những thôi thúc này sẽ không thực sự làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Quá nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn bị sụp đổ, điều này có thể gây ra nhiều căng thẳng và thèm ăn hơn. Thực phẩm đường bao gồm hầu hết các món tráng miệng, bánh nướng, nước ngọt, nước trái cây và kẹo. \n6. Giảm tiêu thụ rượu của bạn. Mặc dù nhiều người chuyển sang rượu để đối phó với áp lực hàng ngày của cuộc sống, tiêu thụ rượu thực sự có thể làm tăng tác động của căng thẳng lên cơ thể và tâm trí. Rượu cũng có thể làm cho những lo lắng tài chính của bạn tồi tệ hơn. \n \ n \ n # # Đạt được quan điểm về cuộc sống \n \ n1. Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về các nguồn gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn và về mọi thứ bạn biết ơn. Các cuộc trò chuyện trực tiếp với bạn bè và gia đình đặc biệt quan trọng trong việc giúp giảm áp lực của cuộc sống. Lên kế hoạch cho một đêm xem phim với bạn bè thân thiết và chọn một bộ phim hài! Cười làm giảm cortisol là hormone căng thẳng của cơ thể. Đi đến một buổi hoà nhạc với bạn bè. Nghe nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Vậy tại sao không làm cho một đêm của nó và giải toả với bạn bè và âm nhạc bạn yêu thích.\n2. Sử dụng suy nghĩ tích cực và tự nói chuyện với bản thân để tránh căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn đang trải qua rất nhiều căng thẳng trong công việc do thời hạn sắp tới, hãy nhớ nói với chính mình, “Tôi có thể vượt qua rào cản này\n3. Tránh cố gắng kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Đôi khi, có những bất ngờ trong cuộc sống. Bạn không thể luôn luôn dự đoán hoặc kiểm soát những gì sẽ xảy ra. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ có thể giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn và hoà bình hơn với thế giới.\n4. Thể hiện bản thân thông qua trị liệu nghệ thuật. Khai thác khía cạnh sáng tạo của bạn có thể giúp bạn vượt qua sự lo lắng của cuộc sống hàng ngày. Sử dụng các kỹ thuật trị liệu nghệ thuật, tốt nhất là cùng với một nhà trị liệu nghệ thuật, bạn có thể sử dụng vẽ, vẽ hoặc âm nhạc để thể hiện cảm xúc bên trong của mình theo những cách sắc thái hơn có thể chỉ bằng lời nói. Bạn không phải là một nghệ sĩ để tận hưởng những lợi ích của việc thể hiện bản thân sáng tạo, bao gồm cả liên quan đến giảm căng thẳng.\n

Làm thế nào để làm thức ăn đáng sợ?

Bạn muốn một số ý tưởng thực phẩm Halloween? Vâng sau đó nhìn vào bài viết này. \n\n## Bước \n\n1. Làm ma cà rồng punch. Khách của bạn có thể khát nên đây là thức uống hoàn hảo: Vampire Blood Fruit Punch. Tất cả bạn phải làm là mua / làm cho một số trái cây màu đỏ punch. \n2. Phục vụ bánh sandwich crunch xương. Đặt một số salad trên một số bánh mì trắng và thêm cà chua và nhiều hơn nữa. Bạn chọn! \n3. Phục vụ hỗn hợp đường mòn chân nhện. Thêm một số M & M, Pretzel gậy, vv trong một cái bát và ở đó bạn đi. Đơn giản, dễ dàng và tốt. \n4. Làm cho một số ngón chân quái vật. Làm xúc xích mini, và sau đó khắc ra một khu vực móng chân trên xúc xích. Sau đó chấm sốt cà chua lên "móng chân". \n5. Có một số nếm mù. Phục vụ khách thực phẩm thường xuyên, nhưng kể những câu chuyện thô, mô tả một số đối tượng kinh tởm với kết cấu tương tự như thực phẩm. \n6. Phục vụ cam máu chưa cắt trong nước với màu thực phẩm đỏ! \n7. Làm cho bụi bẩn- lấy một bát lớn hoặc chậu hoa sạch và đặt một số bánh pudding sô cô la. Trộn Oreos nghiền nát và giun kẹo cao su. \n\n## Làm bánh bẩn \n \n1. Làm Brownies. Để có kết quả tốt nhất, làm cho chúng như Càng sến càng tốt.\n2. Tìm phụ kiện sô cô la. Đổ sirô sô cô la lên bánh brownie đã hoàn thành, sau đó rắc bột dừa lên. Bạn cũng có thể cân nhắc thêm một ít thanh sô cô la.\n3. Thêm bánh crawlie đáng sợ. Đặt những con sâu kẹo cao su và các sinh vật kẹo cao su khác lên trên và xung quanh chiếc bánh. Che một số trong số chúng bằng bột dừa để làm cho nó trông giống như chúng đang ra khỏi bụi bẩn.\n4. Thêm thịt và ruột. Tan chảy starburst đỏ, jolly rancher chews, và tootsie rolls. Sau đó, xé chúng thành khối và trải chúng xung quanh một số phần của chiếc bánh. Để làm cho chúng trông thật hơn, bạn có thể thêm chúng vào các bánh crawlies đáng sợ từ bước trước.\n

Làm thế nào để điều trị thoát vị tại nhà?

## Giảm và kiểm soát cơn đau \n\n1. Uống thuốc giảm đau không kê toa để giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn. Aspirin và ibuprofen có thể làm việc tốt để giảm bớt một số đau và sưng. Thực hiện theo liều lượng khuyến cáo trên chai và dont vượt quá giới hạn hàng ngày. Nếu bạn thấy cơn đau của bạn không nhận được tốt hơn hoặc nếu bạn tiếp tục dùng thuốc nhiều hơn và nhiều hơn nữa, nó có thể là thời gian để gọi cho bác sĩ của bạn. Nếu bạn có một chất làm loãng máu, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng thuốc giảm đau. Họ có thể muốn bạn có một cái gì đó khác nhau để nó không can thiệp với chất làm loãng máu. Các loại thoát vị: Hầu như tất cả các thoát vị cuối cùng sẽ cần phải được điều trị thông qua phẫu thuật, đặc biệt là nếu họ đang phồng lên hoặc gây ra cho bạn rất nhiều đau đớn. Một số loại phổ biến hơn của thoát vị bao gồm: \n\t* Thoát vị bẹn: Đây là loại thoát vị ở vùng háng; nó thường ảnh hưởng đến nam giới, mặc dù phụ nữ có thể trải nghiệm nó, quá. Thoát vị đùi: Thoát vị này nằm xung quanh đầu đùi trong của bạn, gây ra bởi một phần của ruột của bạn đẩy qua háng của bạn. Đây là những bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ lớn tuổi. Thoát vị khe: Thoát vị này xuất hiện trên bụng của bạn khi một phần của dạ dày của bạn nhô ra vào khoang ngực của bạn. Thoát vị rốn: Điều này xảy ra khi mô đẩy qua bụng của bạn gần rốn của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến cả trẻ sơ sinh và người lớn. \n2. Tránh các loại thực phẩm gây ợ nóng và các bữa ăn lớn nếu bạn bị thoát vị khe. Đây là một loại thoát vị đôi khi không cần phẫu thuật, đặc biệt là nếu các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống và thuốc kháng axit không kê đơn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn tăng lên theo thời gian, phẫu thuật có thể trở thành giải pháp tốt nhất. Hãy thưởng thức nhiều bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày thay vì 3 bữa ăn lớn hơn. Điều này sẽ gây ít áp lực lên dạ dày của bạn để bạn thoải mái hơn cả ngày. Tránh caffeine, sô cô la, tỏi, cà chua và các thực phẩm béo hoặc chiên khác có thể gây ợ nóng. Đừng nằm xuống sau khi bạn ăn trong vài giờ. \n3. Giảm khó chịu từ thoát vị bẹn bằng giàn. Giàn là một lớp lót hỗ trợ giúp giữ thoát vị tại chỗ - đó là một giải pháp tạm thời để giúp giảm đau cho đến khi bạn có thể phẫu thuật. Bạn có thể mua giàn trực tuyến, nhưng tốt nhất là đến gặp bác sĩ để họ có thể đảm bảo nó được lắp đúng cách. Hầu hết thoát vị bẹn cần phẫu thuật để được sửa chữa, nhưng nếu thoát vị của bạn thực sự nhỏ và không gây đau cho bạn, bác sĩ của bạn có thể ổn với việc chờ đợi và theo dõi nó. Phẫu thuật nghe có vẻ đáng sợ, nhưng các thủ tục này thường mất ít hơn một giờ và sẽ nhanh chóng giúp giảm đau. \n4. Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ để làm cho nhu động ruột mềm hơn và dễ dàng hơn để vượt qua. Căng thẳng cơ bắp của bạn có thể làm trầm trọng thêm chứng thoát vị của bạn, và táo bón có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, và xem xét việc bổ sung chất xơ để giúp mọi thứ di chuyển trơn tru. Bột yến mạch, các loại hạt, đậu, bỏng ngô, hạt chia và ngũ cốc nguyên hạt cũng là những lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời. \n5. Giảm cân để giảm áp lực lên bụng. Điều này có thể hữu ích cho tất cả các loại thoát vị; trọng lượng bạn mang theo càng ít, cơ bắp của bạn sẽ ít căng thẳng hơn. Hãy thử sửa đổi chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn protein nạc hơn và nhiều trái cây và rau quả hơn, và thử thêm vào một số bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày để giảm cân. Thoát vị có thể thực sự khó chịu và bạn có thể khó tưởng tượng tập thể dục. Hãy thử đi bộ 15 phút ngắn khi bạn có thể, hoặc đi đến hồ bơi và từ từ bơi vòng. Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng với bản thân, vì vậy bạn không làm trầm trọng thêm chứng thoát vị. \ n \ n \ n # # Ngăn ngừa thiệt hại thêm \ n \ n1. Tránh nâng các vật cồng kềnh hoặc nặng có thể làm căng cơ bắp của bạn. Thay vì cúi xuống ở thắt lưng để nhặt các vật nặng, hãy uốn cong đầu gối của bạn để bạn ngồi xổm. Đưa vật gần bạn và sau đó duỗi thẳng chân và đứng dậy. Giữ vật nặng ở mức ngực và cố gắng không xoay và xoay quá nhiều. Đối với các vật nặng bạn không thể tự nâng mình, hãy cân nhắc sử dụng xe đẩy. Bạn nêm đáy của xe đẩy dưới vật phẩm, sau đó sử dụng trọng lượng của bạn để kéo tay cầm của xe đẩy để nâng vật thể. Từ đó, bạn có thể đẩy nó bất cứ nơi nào cần thiết đi.\n2. Thư giãn trong khi đi vào phòng tắm để bạn không căng thẳng khu vực háng của bạn. Điều này là một chút phản trực giác, nhưng cố gắng không căng thẳng khi bạn có một phong trào ruột. Dành thời gian của bạn và không đẩy quá mạnh; thay vào đó, để cho cơ thể của bạn từ từ làm việc ra-nó có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường, nhưng nó nhẹ nhàng hơn trên cơ thể của bạn và có thể ngăn ngừa thiệt hại hơn nữa. Một chế độ ăn uống chất xơ cao có thể giúp ngăn ngừa thoát vị cũng như quản lý sự khó chịu nếu bạn đã có một. Đưa bàn chân của bạn lên trên một chiếc ghế đẩu ngắn cũng có thể làm cho những cơ bắp thư giãn và giúp bạn đi vào phòng tắm dễ dàng hơn. Thêm một tách cà phê nóng vào thói quen buổi sáng của bạn. Nhiệt và caffeine có thể giúp mọi thứ được di chuyển.\n3. Tăng cường cơ bụng của bạn để ngăn ngừa thoát vị thêm. Cơ bắp yếu làm cho nó dễ dàng hơn cho các cơ quan nội tạng của bạn để phá vỡ thông qua các bức tường bụng của bạn. Chìa khoá để tăng cường cốt lõi của bạn là để làm như vậy nhẹ nhàng-quá nhiều áp lực hoặc nỗ lực thực sự có thể gây ra thoát vị, vì vậy bắt đầu chậm và ngừng bất kỳ bài tập gây ra bạn đau. Hãy thử làm 3 bộ 10 mini gập người mỗi ngày. Nằm ngửa với đầu gối cong và đặt tay ra sau đầu. Sử dụng cơ bụng của bạn để đưa vai lên khỏi mặt đất 3 đến 4 inch (76 đến 102 mm) trước khi cẩn thận hạ mình xuống mặt đất. Tập luyện tại hồ bơi để rèn luyện sức mạnh sức đề kháng thấp. Sự hỗ trợ của nước sẽ giúp bạn tập thể dục dễ dàng hơn mà không phải căng bụng nhiều. Bắt đầu chậm nếu bạn mới bơi hoặc tập các bài tập dưới nước và tận hưởng thời gian của bạn trong nước! Tham gia một lớp yoga cho người mới bắt đầu để nhẹ nhàng kéo dài và làm săn chắc cốt lõi của bạn. \n4. Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khoẻ phổi và loại bỏ ho quá mức. Có rất nhiều lý do để bỏ thuốc lá, và làm như vậy cũng có thể giúp ngăn ngừa thoát vị. Ho mãn tính làm căng cơ bắp của bạn ở cả bụng và háng, vì vậy hãy bắt đầu kiềm chế thói quen hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá. Nó có thể cực kỳ khó khăn để ngừng hút thuốc. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số loại viện trợ để giúp đỡ làm cho quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn. \n\n\n## Tìm kiếm sự chăm sóc y tế \n\n1. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính thức trước khi tự điều trị. Bạn có thể sẽ tự nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của thoát vị, đặc biệt là nếu nó lớn. Tuy nhiên, rất dễ tự chẩn đoán sai, vì vậy hãy đi khám bác sĩ để đảm bảo bạn bị thoát vị. Bác sĩ sẽ chẩn đoán đúng để bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang được điều trị đúng cách. Bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra thể chất để kiểm tra thoát vị. Họ sẽ nhìn vào khu vực và có thể ấn vào nó bằng tay. Trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn có thể làm xét nghiệm hình ảnh để xem thoát vị. \n2. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu chúng bị thoát vị rốn. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn để xem những gì họ đề nghị. Nhiều lần, thoát vị ở trẻ sơ sinh sẽ tự đóng theo thời gian, nhưng nếu nó không biến mất khi con bạn 5 tuổi, chúng có thể cần một thủ tục nhỏ để sửa chữa. Thoát vị rốn là phổ biến với Trẻ sơ sinh, và chúng thường không gây đau đớn hay khó chịu cho con quý vị.\n3. Hãy cho bác sĩ biết nếu quý vị bị thoát vị khi quý vị đang mang thai. Do cơ thể bị căng thêm, chứng thoát vị khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Nếu quý vị nghi ngờ mình bị thoát vị, hãy nói chuyện với bác sĩ để họ có thể kiểm tra. Nhiều khả năng bác sĩ sẽ muốn đợi cho đến sau khi sinh và hồi phục trước khi điều trị thoát vị nếu quý vị cần phẫu thuật, nhưng quý vị và em bé của quý vị nên được an toàn trong thời gian đó.Nhiều nhất có thể, tránh nâng vật nặng và đảm bảo ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón.\n4. Đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu chứng thoát vị của quý vị có màu đỏ sẫm hoặc tím. Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy chứng thoát vị của quý vị bị nghẹt. Khi điều này xảy ra, chứng thoát vị của quý vị đang cắt đứt lưu lượng máu đến một phần ruột của quý vị và cần được điều trị y tế. Đến gặp bác sĩ để đảm bảo quý vị ổn vì quý vị có thể cần được điều trị khẩn cấp. Hãy cố gắng hết sức để không lo lắng hoặc hoảng sợ - bác sĩ sẽ có thể chữa chứng thoát vị của quý vị.\n5. Tìm kiếm chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có đau đớn, buồn nôn, nôn mửa, hoặc bị chặn ruột. Đôi khi một thoát vị có thể chặn một phần của ruột của bạn. Điều này có nghĩa là phong trào ruột của bạn có thể nhận được đánh bắt đằng sau thoát vị, gây ra đau đớn, buồn nôn, nôn mửa, và đầy hơi. Bạn có thể sẽ không thể vượt qua khí hoặc có một phong trào ruột. Gặp bác sĩ của bạn hoặc đi đến phòng cấp cứu nếu điều này xảy ra bởi vì bạn có thể cần điều trị y tế. Đây là một điều kiện có thể điều trị, mặc dù nó có thể thực sự đáng sợ vào lúc này. Ngay sau khi bạn nghi ngờ một vấn đề, nhận được chăm sóc y tế để bạn có thể trở lại bình thường càng sớm càng tốt.\n6. Có một thủ tục phẫu thuật được thực hiện để sửa chữa thoát vị của bạn và ngăn chặn những người trong tương lai. Các thủ tục này nói chung là khá nhanh chóng và bạn nên về nhà cùng ngày hôm đó. Bác sĩ phẫu thuật thường sẽ thực hiện một vết mổ nhỏ gần thoát vị và đẩy nó trở lại vào vị trí. Từ đó, họ sẽ may và củng cố các giọt nước mắt để thoát vị sẽ ít có khả năng nhô ra một lần nữa. Hãy chắc chắn để làm theo tất cả các hướng dẫn phục hồi sau khi của bạn phẫu thuật. Bạn sẽ cần phải mất nó dễ dàng và tránh nâng nặng trong một thời gian, và bạn có thể cũng sẽ có thuốc giảm đau để có.\n

Làm thế nào để chấm dứt tình trạng vô gia cư?

Người vô gia cư có thể cảm thấy như một vấn đề khó khăn, đặc biệt là khi dân số tăng lên và chi phí sinh hoạt tiếp tục tăng. Giúp chấm dứt tình trạng vô gia cư sẽ đảm bảo không ai phải đi mà không có nơi ở ổn định, ổn định. Trả lại cho các tổ chức vô gia cư và tham gia vào các sự kiện tập trung vào việc chấm dứt tình trạng vô gia cư. Vận động thay đổi chính sách và luật pháp xung quanh tình trạng vô gia cư và đối xử với người vô gia cư cũng có thể giúp giải quyết vấn đề quan trọng này. \n\n## Hỗ trợ các tổ chức và nhóm vô gia cư \n\n1. Tình nguyện dành thời gian của bạn cho một nơi trú ẩn vô gia cư địa phương. Bắt đầu nhỏ bằng cách tình nguyện hàng tuần hoặc hàng tháng tại một nơi trú ẩn vô gia cư trong khu vực của bạn. Đăng ký tình nguyện phục vụ thức ăn cho người vô gia cư hoặc tạo các gói chăm sóc cho người vô gia cư. Bạn có thể thử thách bản thân để tình nguyện trong 2-4 giờ một tuần hoặc hai lần một tháng. Hoặc bạn có thể dành thời gian trong những ngày lễ để làm việc tại một nơi trú ẩn vô gia cư. Tranh thủ bạn bè hoặc gia đình tình nguyện với bạn tại một nơi trú ẩn vô gia cư. \n2. Tặng kỹ năng của bạn cho một tổ chức phi lợi nhuận tập trung vào người vô gia cư. Tìm kiếm các nhóm và tổ chức phi lợi nhuận làm việc về các sáng kiến chấm dứt tình trạng vô gia cư trong khu vực của bạn. Liên hệ với họ và đề nghị giúp đỡ họ bằng bất kỳ cách nào bạn có thể. Đặt các kỹ năng bạn đã có để sử dụng tốt bằng cách tặng chúng cho tổ chức. Ví dụ: nếu bạn có kỹ năng mã hoá, bạn có thể đề nghị cập nhật trang web của tổ chức. Hoặc nếu bạn thích nói chuyện với mọi người, bạn có thể đề nghị làm việc trong một trung tâm cuộc gọi hoặc đi đến từng nhà để quảng bá tổ chức phi lợi nhuận.\n3. Đóng góp tiền cho các nhóm và tổ chức vô gia cư. Đóng góp tiền cho các tổ chức vô gia cư có thể giúp ích rất nhiều cho vấn đề này. Bạn có thể tặng một khoản tiền lớn mỗi năm một lần cho một chương trình cụ thể cho người vô gia cư hoặc cho toàn bộ tổ chức. Trao tặng thường xuyên, nơi bạn đưa ra một số tiền nhỏ mỗi tuần hoặc mỗi tháng một lần, cũng có thể giúp đỡ. Đóng góp cho một tổ chức vô gia cư như một món quà cho một người bạn hoặc để tưởng nhớ một người gần gũi với bạn. Đóng góp kỳ nghỉ cho tổ chức như một cách để trả lại. Nâng cao tiền cho các tổ chức này bằng cách thiết lập một buổi gây quỹ trực tuyến cho họ hoặc bằng cách yêu cầu người khác quyên góp.\n4. Đến các buổi gây quỹ cho các tổ chức vô gia cư. Thể hiện sự ủng hộ của bạn để chấm dứt tình trạng vô gia cư bằng cách tham dự các buổi gây quỹ và sự kiện giải quyết vấn đề. Kiểm tra bảng cộng đồng địa phương của bạn để biết các sự kiện gây quỹ cho một nơi trú ẩn vô gia cư địa phương hoặc ghé vào trung tâm. Tìm hiểu xem có những người gây quỹ trong khu vực của bạn mà bạn có thể quyên góp thời gian hoặc tiền bạc. Đóng góp một mặt hàng cho một cuộc đấu giá im lặng tại một sự kiện cho người vô gia cư. Đấu thầu các mặt hàng để giúp gây quỹ cho vấn đề này. Mời bạn bè và gia đình đến các buổi gây quỹ để mang lại lợi ích cho người vô gia cư để họ cũng có thể tham gia.\n5. Tham gia vào các ổ đĩa thực phẩm và quần áo cho người vô gia cư. Đóng góp quần áo hoặc thực phẩm cho ổ đĩa. Tình nguyện viên thu thập thực phẩm và quần áo cho ổ đĩa. Quảng bá ổ đĩa thực phẩm và quần áo trên phương tiện truyền thông xã hội để khiến người khác quyên góp. Áo khoác ấm, vớ, khăn quàng cổ và mũ đều là những lựa chọn tốt cho ổ đĩa quần áo. Thực phẩm không dễ hỏng như đồ đóng hộp, bánh quy và thanh granola là đóng góp lý tưởng cho một ổ đĩa thực phẩm. Hầu hết các cộng đồng sẽ chạy ổ đĩa thực phẩm và quần áo hàng năm, đặc biệt là khoảng thời gian Giáng sinh khi thời tiết lạnh và người vô gia cư cần hỗ trợ nhiều hơn. Kiểm tra bảng cộng đồng của bạn hoặc tại trung tâm cộng đồng của bạn để biết thông tin về các ổ đĩa thực phẩm hoặc quần áo sắp tới. Trường học hoặc nhà thờ của bạn cũng có thể điều hành một ổ đĩa thực phẩm và quần áo cho người vô gia cư. \ n \ n \ n # # Ủng hộ các chính sách và luật vô gia cư \ n \ n1. Viết hoặc gọi cho đại diện chính phủ của bạn về chấm dứt tình trạng vô gia cư. Nhiều giải pháp dài hạn cho người vô gia cư đòi hỏi phải thay đổi các chính sách và luật pháp hiện có. Liên hệ với đại diện của bạn trong chính phủ và hỏi họ những gì họ đang làm để giúp chấm dứt tình trạng vô gia cư. Nhắc nhở họ rằng vô gia cư là một vấn đề quan trọng mà các thành phần của họ quan tâm và muốn giải quyết. Tìm kiếm trực tuyến thông tin liên lạc cho đại diện chính phủ của bạn. Gọi trực tiếp cho họ sẽ hiệu quả hơn viết thư. Nhắn tin cho họ công khai trên phương tiện truyền thông xã hội cũng có thể được hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể viết thư cho thị trưởng của bạn hoặc bạn có thể liên hệ với thượng nghị sĩ của bạn. Bạn cũng có thể liên hệ với các thành viên hội đồng thành phố để tìm hiểu cách họ có kế hoạch giải quyết vấn đề. Trong thư hoặc cuộc gọi của bạn, hãy ủng hộ đầu tư nhiều hơn vào nhà ở giá rẻ và các dịch vụ xã hội để giúp ngăn chặn tình trạng vô gia cư. Thảo luận về nhu cầu về các dịch vụ giúp người vô gia cư tìm nhà ở vĩnh viễn và tránh xa đường phố. Lưu ý sự cần thiết của các trung tâm tư vấn và phục hồi cho những người vô gia cư có vấn đề nghiện để họ có thể trở nên tốt hơn và tìm việc làm. \n2. Hỗ trợ các ứng cử viên chính trị quan tâm đến việc chấm dứt tình trạng vô gia cư. Đặt quyền bỏ phiếu của bạn để làm việc bằng cách chỉ hỗ trợ các ứng cử viên thảo luận về việc chấm dứt tình trạng vô gia cư trong nền tảng của họ và trong các chiến dịch của họ. Quảng bá họ trên phương tiện truyền thông xã hội và tình nguyện cho chiến dịch của họ. Bỏ phiếu của bạn cho họ vào ngày bầu cử. Nói với bạn bè và gia đình về các ứng cử viên chính trị thảo luận về việc chấm dứt tình trạng vô gia cư để họ có thể được thông báo và bỏ phiếu. \n3. Tổ chức một cuộc tuần hành hoặc biểu tình mà tập trung vào hỗ trợ cho người vô gia cư. Hãy cho người khác biết về vấn đề quan trọng này bằng cách tổ chức một cuộc diễu hành hoặc một cuộc biểu tình hoà bình tập trung vào việc chấm dứt tình trạng vô gia cư. Mời bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp đến cuộc diễu hành. Quảng bá cuộc diễu hành hoặc biểu tình trên phương tiện truyền thông xã hội để những người khác có thể tham gia. Tạo các dấu hiệu lưu ý tầm quan trọng của việc chấm dứt tình trạng vô gia cư và đưa họ đến cuộc diễu hành. Sử dụng loa phóng thanh tại cuộc biểu tình để phát biểu về vấn đề này. Có cuộc diễu hành hoặc biểu tình ở không gian công cộng, chẳng hạn như trước toà nhà chính phủ hoặc trong quảng trường công cộng.\n4. Làm việc hướng tới sự nghiệp như một chính trị gia, người vận động hành lang hoặc nhân viên phi lợi nhuận. Làm tốt các môn học xã hội và các lớp lịch sử ở trường trung học. Tham gia nhóm tranh luận của trường hoặc câu lạc bộ nói trước công chúng để có được những kỹ năng này tốt hơn. Tham gia các lớp học về khoa học chính trị, lịch sử và giải quyết xung đột ở trường đại học. Tham gia vào chính trị địa phương và các tổ chức phi lợi nhuận. Áp dụng cho các vị trí như một nhà vận động hành lang hoặc một nhân viên phi lợi nhuận để bạn có thể làm việc để chủ động chấm dứt tình trạng vô gia cư trên cơ sở hàng ngày. Chạy cho văn phòng địa phương với một nền tảng tập trung vào việc chấm dứt tình trạng vô gia cư trong cộng đồng của bạn. \n \n \n # # # Đối xử với người vô gia cư với sự tôn trọng \n \n1. Thừa nhận người vô gia cư bằng một nụ cười hoặc gật đầu. Thay vì vội vã đi ngang qua họ mà không nhìn họ, hãy giao tiếp bằng mắt và mỉm cười hoặc gật đầu với họ. Hãy cho họ biết rằng bạn nhìn thấy họ và thừa nhận họ là một người. Đây là một cách nhỏ để bạn thể hiện sự đồng cảm với họ. Tránh la hét, la hét hoặc chế giễu người vô gia cư, vì điều này sẽ chỉ khiến họ cảm thấy xa lạ và cô đơn hơn. Đối xử với họ như một người bạn hoặc thành viên gia đình, thể hiện sự quan tâm và tôn trọng họ. \n2. Hãy thử bắt đầu một cuộc trò chuyện với người vô gia cư. Hỏi họ đang làm như thế nào. Tìm hiểu họ đến từ đâu. Giữ cuộc trò chuyện cởi mở và thân thiện. Duy trì giao tiếp bằng mắt khi bạn nói chuyện với họ để họ biết bạn quan tâm. Ví dụ: bạn có thể nói, hôm nay bạn thế nào? hoặc ban đầu bạn đến từ đâu? \n \t * Nếu người vô gia cư dường như không quan tâm đến việc trả lời câu hỏi của bạn, don t Hãy ép họ trả lời. Hãy để họ quyết định xem họ có muốn tham gia với bạn ở mức độ sâu sắc hơn không.\n3. Đề nghị mua cho người vô gia cư một bữa ăn. Nếu bạn có thời gian và tiền bạc, đề nghị lấy cho người vô gia cư một tách cà phê hoặc một chiếc bánh sandwich ở đâu đó gần đó. Bữa ăn ấm áp có thể làm cho ngày của họ trở nên dễ chịu hơn và giúp họ cảm thấy bớt thất vọng về tình hình của họ. Bữa ăn không cần phải phức tạp hoặc đắt tiền. Một tách cà phê hoặc một bữa ăn nhẹ nhỏ có thể sẽ được người đó đánh giá cao.\n4. Cung cấp cho người vô gia cư một gói chăm sóc. Chuẩn bị một gói chăm sóc có chứa các mặt hàng quan trọng như vớ, găng tay ấm, kem đánh răng, son dưỡng môi và thực phẩm không dễ hỏng như bánh quy hoặc các loại hạt. Đưa các gói chăm sóc cho người vô gia cư trong khu vực của bạn để họ có nguồn cung cấp mà họ cần. Tạo thói quen đưa các gói chăm sóc cho người vô gia cư mỗi tháng một lần hoặc thường xuyên trong những tháng mùa đông.\n5. Quyết định cho người vô gia cư tiền nếu bạn cảm thấy thoải mái. Cho tiền cho người vô gia cư là một sở thích cá nhân và hoàn toàn lên cho bạn. Đưa tiền lẻ hoặc một vài đô la cho một người vô gia cư có thể là một biểu hiện của sự đồng cảm và giúp đỡ họ một cách rất trực tiếp. Bạn có thể quyết định cung cấp cho người đó một bữa ăn, chứ không phải là tiền. Hoặc đôi khi bạn có thể cung cấp cho người đó tiền và cung cấp cho họ thức ăn vào những thời điểm khác.\n

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ sử dụng kéo?

Hầu hết trẻ em khoảng 2 hoặc 3 tuổi đã sẵn sàng để bắt đầu sử dụng kéo. Điều quan trọng là trẻ biết làm thế nào để an toàn với kéo. Một khi trẻ đã sẵn sàng, sử dụng kéo có thể là một cách tuyệt vời để trẻ xây dựng kỹ năng vận động tinh và kiên nhẫn. \n\n## Chuẩn bị dạy \n\n1. Hãy thử các hoạt động kỹ năng vận động tinh để chuẩn bị cho trẻ sử dụng kéo. Trẻ cần xây dựng kỹ năng vận động tinh trước khi trẻ sẵn sàng sử dụng kéo. Dưới đây là một số hoạt động có thể giúp xây dựng kỹ năng của trẻ và giúp quý vị biết liệu trẻ đã sẵn sàng chưa: \n\t* Chính xác: Vắt sơn màu nước từ ống nhỏ giọt lên giấy, chơi với con rối ngón tay \n\t* \n\t* Phối hợp song phương: xé giấy từ thùng tái chế \n\t* \n\t* Sức mạnh của ngón tay và bàn tay: Quay đỉnh, đục lỗ bằng một cú đấm lỗ, chơi với súng phun, sử dụng ghim quần áo \n2. Đánh giá khả năng làm theo hướng dẫn của trẻ. Trẻ nên có thể làm theo hướng dẫn như "dừng lại" hoặc "đặt nó xuống, làm ơn." Nếu trẻ không thể làm theo quy tắc an toàn, sau đó họ không nên được cho bất cứ điều gì nguy hiểm. \n3. Chọn đúng cặp kéo. Kéo an toàn là lý tưởng cho trẻ nhỏ. Chọn kéo thuận tay phải hoặc tay trái dựa trên bàn tay thống trị của con bạn. \n4. Biết rằng hầu hết trẻ em đã sẵn sàng sử dụng kéo vào khoảng 2 hoặc 3. Nhiều trẻ nhỏ có thể sử dụng kéo. Nói chuyện với một nhà trị liệu nghề nghiệp nếu bạn nghĩ rằng con bạn đang gặp khó khăn hoặc có khuyết tật có thể trì hoãn việc học sử dụng kéo. Có kéo thích ứng cho trẻ khuyết tật và các kỹ thuật đặc biệt để giúp trẻ em đấu tranh với kéo. Sự chậm trễ không phải là ngày tận thế. Nó chỉ có nghĩa là mọi thứ sẽ xảy ra một chút khác nhau. \n \n \n # # Dạy cách sử dụng kéo \n \n1. Hãy để trẻ thấy bạn sử dụng kéo. Chỉ cho chúng cách bạn làm điều đó và để chúng xem. Nếu chúng tò mò, thì bạn sẽ biết chúng rất có thể đã sẵn sàng để học. \n2. Bắt đầu với tay cầm. Chỉ cho trẻ trong tay bạn cách cầm kéo, và sau đó để chúng cố gắng sao chép nó. Nếu họ không thể một mình, hãy giúp trẻ di chuyển ngón tay và ngón cái vào đúng vị trí. Dạy trẻ rằng ngón cái luôn luôn đi vào lỗ. Vẽ một nhãn cầu trên lỗ ngón cái nhỏ và giải thích rằng nhãn cầu sẽ luôn luôn ở trên cùng. Dạy trẻ rằng hai ngón tay trong lỗ lớn hơn. Giúp trẻ đặt ngón trỏ và ngón giữa của chúng vào lỗ.\n3. Cho trẻ thực hành mở và đóng kéo. Thực hành này sẽ giúp trẻ xây dựng sức mạnh để kiểm soát kéo.\n4. Cố gắng để trẻ cố gắng hết sức để cắt theo một đường hoặc hình dạng khác. Hãy thử vẽ các đường hoặc hình dạng để trẻ cắt. Sau khi trẻ làm điều đó, hãy khen ngợi chúng. (Hãy nhớ rằng chúng có thể không chính xác lắm; chúng vẫn còn trẻ.)\n5. Tìm cách để làm cho nó vui vẻ. Hãy để trẻ sáng tạo. Hãy thử để chúng cắt giấy màu, sợi và các vật liệu khác. Sử dụng kéo có thể là một cách khác để trẻ thể hiện bản thân (tất cả trong khi xây dựng các kỹ năng vận động thiết yếu).\n6. Thực hành với trẻ cách xoay giấy bằng một tay và Cắt với người kia. Điều này sẽ ngăn cản trẻ xoay kéo từ trên xuống dưới. Chỉ cho trẻ cách di chuyển tờ giấy cùng với chuyển động xáo trộn để trẻ duy trì kiểm soát cả tờ giấy và kéo. \n\n\n## Dạy trẻ sử dụng kéo an toàn \n\n1. Nói với trẻ rằng kéo có thể làm tổn thương người khác nếu sử dụng sai. Điều này sẽ có ích nếu trẻ không chỉ biết các quy tắc là gì, mà nếu trẻ biết tại sao các quy tắc lại quan trọng. Giải thích rằng sử dụng kéo sai cách có thể dẫn đến việc ai đó bị tổn thương, và đó là lý do tại sao các quy tắc lại quan trọng. Nói với trẻ rằng miễn là chúng tuân theo các quy tắc, chúng không phải lo lắng. \n2. Giải thích rằng kéo chỉ dùng để cắt giấy. Ngón tay, tóc, quần áo, bút màu và những thứ khác là không giới hạn. Nếu bạn quyết định cho trẻ tập cắt Play Doh trước, bạn có thể nói rằng kéo chỉ dùng để cắt giấy và Play Doh. Nếu trẻ hỏi về lý do tại sao kéo được sử dụng để cắt tóc, hãy giải thích "Chỉ người lớn mới có thể sử dụng kéo để cắt tóc, bởi vì họ có nhiều thực hành hơn để đảm bảo chúng không gây rối. lên. Một số người lớn đến trường cắt tóc để học cách cắt tóc đúng cách, và một khi họ đến đó, họ được phép cắt tóc. "\n3. Giải thích rằng bạn cần phải đi bộ cẩn thận với kéo, nếu có. Kéo có thể làm tổn thương mọi người, vì vậy điều quan trọng là phải cẩn thận. Một số người lớn cấm đi bộ bằng kéo, trong khi những người khác cho phép trẻ em làm điều đó nếu trẻ cẩn thận. Cách tốt nhất để đi bộ bằng kéo là nắm chặt lưỡi kéo trong tay. Đi bộ theo cách này làm giảm nguy cơ trẻ chơi với lưỡi kéo trong khi đi bộ, hoặc ngã và làm tổn thương chính mình trên lưỡi kéo. Giải thích rằng chạy bằng kéo là cực kỳ nguy hiểm. Nếu trẻ đang đi quá nhanh, hãy nói "Đi bộ chân" để nhắc nhở chúng chậm lại. Tháo kéo nếu chúng tiếp tục cư xử nguy hiểm.\n4. Tháo kéo nếu trẻ không tuân theo các quy tắc. Hãy nhắc nhở và xem trẻ có lắng nghe không. Nếu không, thì bạn có thể quyết định lấy đi các đặc quyền của kéo cho đến khi trẻ sẵn sàng cho một cơ hội khác. An toàn là trên hết.\n

Làm thế nào để làm rumba?

Rumba là một điệu nhảy Latin phổ biến trên toàn thế giới. Nó rất đơn giản để học và có thể nhảy với rất nhiều âm nhạc. Theo truyền thống rumba sử dụng nhạc Latin, nhưng rất nhiều bài hát pop cũng có nhịp độ và nhịp điệu hoàn hảo! Tìm hiểu để dẫn các bước, hoặc làm theo đối tác của bạn nếu bạn không phối hợp. Một khi bạn có được các bước cơ bản xuống, rumba mang đến cho bạn sự tự do để groove với âm nhạc! \n\n## Vị trí cơ thể của bạn \n\n1. Clasp tay với đối tác của bạn với khuỷu tay ở một góc 90 độ. Là người lãnh đạo, nâng cao tay trái của bạn. Là người theo dõi, nâng cao tay phải của bạn. Giữ khuỷu tay của bạn gần khuỷu tay của đối tác của bạn và gần như chạm vào nó. Hãy chắc chắn rằng cánh tay của bạn đứng dậy và ở một góc độ nghiêm ngặt. \n2. Đặt tay kia của bạn phía sau vai đối tác của bạn. Nếu bạn là người lãnh đạo, đặt tay phải của bạn phía sau vai trái của người theo dõi. Nếu bạn là người theo dõi, đặt tay trái của bạn phía sau vai phải của người lãnh đạo. Giữ cánh tay của bạn thẳng và gần với cánh tay của đối tác của bạn. \n3. Bắt đầu với hai bàn chân của bạn gần nhau cạnh nhau. Khi bạn đang ở vị trí với đối tác của bạn, hãy chắc chắn rằng cả hai bạn giữ chân của bạn gần nhau side-by-side. Youll di chuyển bàn chân của bạn ngoài và trở lại với nhau khi bạn thực hiện các bước, vì vậy nós quan trọng là họ đang chặt chẽ với nhau khi bạn bắt đầu.\n4. Trung tâm cơ thể và trọng lượng của bạn trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Rumba đòi hỏi nhanh chóng, phong trào quyết định, vì vậy luôn luôn ở trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn dont nghiêng về phía trước, lạc hậu, hoặc sang một bên. Khi bạn thực hiện các bước, giữ cho mình cân bằng.\n5. Duy trì giao tiếp bằng mắt. Bạn phải ở lại đồng bộ với đối tác của bạn, và giữ cho đôi mắt của bạn bị khoá là cách tốt nhất để làm điều đó. Đừng xem bàn chân của bạn hoặc nhìn xung quanh phòng, hoặc bạn có khả năng mất nhịp điệu của đối tác của bạn. Giữ giao tiếp bằng mắt giúp bạn tập trung vào các bước chứ không phải trên môi trường xung quanh của bạn.Nếu đối tác của bạn không phải là chiều cao tương tự như bạn, làm việc cùng nhau để chia sự khác biệt chiều cao. Mỗi bạn nên nghiêng đầu của bạn hoặc lên hoặc xuống để đôi mắt của bạn đáp ứng ở giữa.\n\n\n## Dẫn rumba\n\n1. Đi một bước chậm thẳng về phía trước với bàn chân trái của bạn. Trượt bàn chân của bạn nhẹ nhàng về phía trước, như trái ngược với nâng chân của bạn ra khỏi mặt đất và dậm xuống. Đếm hai nhịp với âm nhạc khi bạn thực hiện bước đầu tiên. Giữ ánh sáng bước và ở trên quả bóng của bàn chân của bạn. Khi bạn là người mới bắt đầu, thật hữu ích khi đếm nhịp cho mỗi bước của rumba. Đếm các bước như 1-2 (bước đầu tiên / bước thứ tư), 3 (bước thứ hai / bước thứ năm), 4 (bước thứ ba / bước thứ sáu) hoặc chậm-nhanh-nhanh. Vì đối tác của bạn sẽ phản ánh bước này bằng cách lùi lại, điều quan trọng là phải theo dõi tốc độ của họ để bạn không bước lên chân họ. \ n2. Bước chân phải của bạn ở một góc 45 độ so với điểm bắt đầu của nó. Bước này bắt đầu cơ thể bạn di chuyển sang một bên, khi bước đầu tiên của bạn bắt đầu di chuyển bạn về phía trước. Bàn chân của bạn sẽ kết thúc là chiều rộng vai cách nhau và trực tiếp theo hàng từ trái sang phải. Bước này kéo dài một nhịp và bước tiếp theo của bạn ngay lập tức, vì vậy hãy sẵn sàng cho một bước nhanh khác. Giữ ngón chân của bạn chỉ về phía trước khi bạn đặt chân của bạn xuống. \ n3. Trượt chân trái của bạn để nó tiếp theo chân phải của bạn. Đóng khoảng cách giữa hai bàn chân của bạn với bước thứ ba này. Đây là một bước nhanh chóng kéo dài một nhịp. Khi bạn hoàn thành bước này, bàn chân của bạn gần như sẽ chạm vào. Hãy chắc chắn rằng trọng lượng của bạn được tập trung trên cả hai bàn chân một lần nữa. Bạn không thực sự muốn trượt chân của bạn dọc theo mặt đất, nhưng chỉ nâng nó đủ để di chuyển nó. Bạn sẽ làm chậm bước của bạn xuống nếu bạn nâng nó quá cao khỏi mặt đất. Nhanh chóng thực hiện bất kỳ điều chỉnh nhỏ nào đối với vị trí của bạn hoặc đối tác của bạn khi bạn chuyển sang giai đoạn thứ hai của các bước. \ n4. Bước lùi chậm với bàn chân phải của bạn. Di chuyển bàn chân phải của bạn lùi lại để nó gần phù hợp với nơi bạn bắt đầu. Trồng quả bóng của bàn chân của bạn và sau đó hạ gót chân xuống đất. Hãy chắc chắn rằng bước này kéo dài trong hai nhịp. Bước tiếp theo sau một cách nhanh chóng, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang cân bằng trên bàn chân phải của bạn. \ n5. Trượt chân trái của bạn theo đường chéo trở lại nơi nó bắt đầu. Thực hiện bước này một cách nhanh chóng để nó kéo dài một nhịp. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn là chiều rộng vai ngoài trong một đường thẳng. Trong bước hộp cơ bản, chân trái của bạn nên ở cùng một nơi nó bắt đầu. Chuyển trọng lượng nhẹ lên chân trái của bạn để chuẩn bị cho bước tiếp theo. \ n6. Đóng khoảng cách giữa hai bàn chân của bạn bằng cách bước bằng chân phải của bạn. Thực hiện bước này một cách nhanh chóng để nó chỉ kéo dài trong một nhịp. Bạn đang trở lại nơi bạn bắt đầu với đôi chân của bạn gần nhau. Kiểm tra xem trọng lượng của bạn là trung tâm và phân bố đều giữa cả hai chân. Nếu bạn thực hiện các bước một cách chính xác, toàn bộ quá trình mất tám nhịp đập. Đây nên là hai biện pháp của âm nhạc. \ n \ n \ n # # Thực hiện theo các nhà lãnh đạo \ n \ n1. Bước trở lại từ từ với bàn chân phải của bạn. Là người theo dõi, phản ánh các bước đối tác của bạn càng chặt chẽ càng tốt. Đồng thời họ di chuyển chân trái của họ về phía trước, chân phải của bạn phải đi lùi. Phù hợp với khoảng cách mà họ bước để bàn chân của bạn gần như họ đã bắt đầu. Bước này kéo dài hai nhịp. Hãy chắc chắn để bước với tốc độ tương tự như đối tác của bạn. \ n2. Bước nhanh theo đường chéo ngược với chân trái. Khi đối tác của bạn bước theo đường chéo với chân phải của họ, phản ánh bước lùi. Bước này kéo dài trong một nhịp, vì vậy bạn phải bước một cách nhanh chóng. Nếu bạn bước quá chậm, đối tác của bạn có thể đá chân của bạn khi họ bước về phía trước. Kết thúc bước này với chiều rộng vai bàn chân của bạn, và không có chân xa hơn về phía trước hoặc ngược lại. Chuyển trọng lượng của bạn lên chân trái của bạn để bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. \ n3. Trượt chân phải của bạn về phía chân trái của bạn một cách nhanh chóng. Hầu như không nhấc chân phải của bạn ra khỏi mặt đất, và trồng nó bên cạnh chân trái của bạn. Thực hiện bước này cùng một lúc với đối tác của bạn để bạn di chuyển sang một bên với nhau. Bạn nên đứng ở một góc 45 độ từ vị trí bắt đầu của bạn. Hãy chắc chắn rằng trọng lượng của bạn là trung tâm trên bàn chân của bạn. \ n4. Di chuyển chân trái của bạn về phía trước từ từ. Khi đối tác của bạn di chuyển trở lại trong giai đoạn thứ hai, bạn di chuyển về phía trước. Gương chân phải của họ di chuyển lùi với chân trái của bạn di chuyển về phía trước. Hãy tưởng tượng bàn chân của bạn được kéo bởi bàn chân của họ. Đi chậm để bước này mất hai nhịp để thực hiện. Hãy chắc chắn để thay đổi trọng lượng của bạn vào chân trái để bạn đã sẵn sàng để thực hiện bước tiếp theo.\n5. Thực hiện một bước nhanh chóng với chân phải của bạn ở 45 độ về phía trước. Di chuyển bàn chân của bạn trở lại song song với bước này. Hãy chắc chắn rằng họ vẫn còn vai rộng ngoài và trực tiếp trên từ đối tác của bạn s chân. Hãy chắc chắn để bước một cách nhanh chóng để nó mất một nhịp đập. Chuyển trọng lượng của bạn một chút vào chân phải của bạn khi bạn chuẩn bị để thực hiện bước cuối cùng.\n6. Trượt chân trái của bạn về phía chân phải của bạn vào vị trí ban đầu của nó. Thực hiện bước cuối cùng này một cách nhanh chóng và kịp thời với đối tác của bạn. Bàn chân của bạn kết thúc gần nhau và trên cùng một vị trí trên sàn nhà mà họ bắt đầu.\n

Làm thế nào để có được một số du lịch được biết đến?

Nếu bạn thích đi du lịch nhưng không thể chịu đựng được các hàng hải dài, thì có thể bạn nên lấy Số khách du lịch được biết đến (KTN). KTN là một số được cấp bởi Cơ quan An ninh Giao thông Hoa Kỳ (TSA), Bộ An ninh Nội địa (DHS) hoặc Bộ Quốc phòng (DoD). Con số này chỉ ra rằng người có nó đã trải qua kiểm tra lý lịch trước chuyến bay trước khi đăng ký chuyến bay của họ và đủ điều kiện nhận trải nghiệm hải quan nhanh. Để có được KTN, hãy đăng ký TSA Precheck, Nhập cảnh toàn cầu, NEXUS hoặc SENTRI. \ n \ n # # Nhận ktn thông qua tsa precheck \ n \ n1. Đi TSA Precheck nếu bạn chỉ đi du lịch trong Hoa Kỳ. Nếu bạn là công dân hoặc thường trú nhân hợp pháp của Hoa Kỳ và bạn chỉ đi du lịch trong Hoa Kỳ, đây có thể là chương trình dành cho bạn. Nhận KTN của bạn thông qua TSA Precheck để bạn không phải bận tâm đến việc lấy hộ chiếu. \ n2. Đăng ký trước cho TSA Precheck trực tuyến. Để bắt đầu quá trình đăng ký, hãy truy cập https://universalenroll.dhs.gov. Tại đây, bạn sẽ tiết lộ thông tin tiểu sử cơ bản, chẳng hạn như tên của bạn, ngày sinh, và địa chỉ.\n3. Thực hiện một cuộc hẹn tại một trung tâm ứng dụng. Sau khi bạn hoàn thành việc điền vào mẫu đơn ngắn gọn, bạn sẽ được nhắc nhở để thực hiện một cuộc hẹn cho cuộc phỏng vấn của bạn. Đối với TSA Precheck, bạn có thể chọn từ hơn 300 địa điểm tại Hoa Kỳ. Tìm một địa điểm gần bạn bằng cách vào https://universalenroll.dhs.gov/locator.\n4. Đi đến cuộc phỏng vấn trực tiếp của bạn. Trước khi bạn đi đến cuộc phỏng vấn theo lịch trình của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn có một ID ảnh hợp lệ, một bằng chứng hợp lệ về quyền công dân, và tài liệu nhập cư nếu áp dụng. Các cuộc phỏng vấn chỉ nên mất khoảng 15 phút, và bạn sẽ được hỏi những câu hỏi về bản thân và thói quen du lịch của bạn, và bạn cũng sẽ được lấy dấu vân tay trong thời gian này. Bằng lái xe của bạn có thể phục vụ như một ID ảnh hợp lệ. Hộ chiếu hoặc giấy khai sinh của bạn có thể phục vụ như một bằng chứng hợp lệ về quyền công dân.\n5. Trả phí ứng dụng $85. Tại cuộc phỏng vấn, bạn sẽ cần phải trả lệ phí ứng dụng không hoàn lại của bạn, mà sẽ bao gồm chi phí kiểm tra lý lịch. Bạn có thể thanh toán bằng thẻ tín dụng, lệnh chuyển tiền, séc của công ty hoặc séc thu ngân. \n6. Kiểm tra trạng thái ứng dụng của bạn trực tuyến. Sau khi phỏng vấn, hãy kiểm tra trạng thái ứng dụng của bạn bằng cách truy cập https://universalenroll.dhs.gov/workflows?workflow=service-status&servicecode=11115V. Bạn có thể sẽ nhận được thư thông báo trong vòng 1-2 ngày kể từ ngày phỏng vấn, nhưng đôi khi có thể mất tới 45 ngày. Nếu bạn được chấp thuận, thư thông báo của bạn sẽ bao gồm KTN 9 chữ số của bạn. \n7. Thêm KTN của bạn vào mỗi đặt chỗ. Mỗi khi bạn đặt chuyến bay, hãy nhập số KTN của bạn vào bất cứ nơi nào được yêu cầu. Bằng cách này, bạn sẽ được công nhận là khách du lịch nổi tiếng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không phải cởi giày, thắt lưng hoặc áo khoác hoặc lấy máy tính xách tay hoặc chất lỏng ra. Nếu bạn đặt vé qua đại lý du lịch, hãy đảm bảo cung cấp cho đại lý du lịch cho bạn KTN. Liên hệ với hãng hàng không của bạn qua điện thoại hoặc trực tuyến để thêm KTN vào đặt chỗ của bạn sau khi bạn đã đặt vé. \n\n\n## Đăng ký nhập cảnh toàn cầu \n\n1. Chọn Nhập cảnh toàn cầu nếu bạn đi du lịch quốc tế. Trong khi TSA Precheck cho phép bạn tận hưởng trải nghiệm hải quan nhanh hơn trong khi đi du lịch tại Hoa Kỳ, Nhập cảnh toàn cầu cho phép bạn thoải mái thông qua hải quan trong khi đi du lịch tại Hoa Kỳ và quốc tế. Nhận KTN của bạn thông qua Nhập cảnh toàn cầu nếu bạn là công dân hoặc thường trú nhân hợp pháp của Hoa Kỳ và bạn đi du lịch bên ngoài đất nước. Bạn cũng có thể đăng ký Nhập cảnh toàn cầu nếu bạn là công dân Ấn Độ, công dân Colombia, công dân Vương quốc Anh, công dân Đức, công dân Panama, công dân Singapore, công dân Hàn Quốc, công dân Thuỵ Sĩ hoặc Công dân Mexico. \n2. Tạo tài khoản GOES và đăng ký Nhập cảnh toàn cầu. Điều hướng đến https://ttp.cbp.dhs.gov. Nhấp vào Bắt đầu Bắt đầu để tạo tài khoản. Sau đó, đăng nhập vào tài khoản của bạn. Bạn sẽ có một số chương trình khác nhau để lựa chọn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn nhấp vào Nhập cảnh toàn cầu và sau đó điền vào đơn đăng ký. Điều này sẽ mất khoảng nửa giờ và sẽ yêu cầu thông tin như của bạn thông tin hộ chiếu, lịch sử cư trú và lịch sử làm việc của bạn.\n3. Thanh toán lệ phí nộp đơn $100 trực tuyến. Khi kết thúc đơn đăng ký Global Entry, bạn sẽ được nhắc điền thông tin thẻ tín dụng hoặc tài khoản ngân hàng để thanh toán lệ phí nộp đơn. Lệ phí là $100 và có giá trị trong 5 năm. Một số thẻ tín dụng, đặc biệt là thẻ được thiết kế cho khách bay thường xuyên và khách du lịch công ty, có thể hoàn trả cho bạn khoản phí này.\n4. Chờ nhận email. Sau khi bạn đã nộp đơn và thanh toán lệ phí, hãy kiểm tra hộp thư đến của bạn để nhận email. Bạn có thể mong đợi email này đến trong vòng một tuần hoặc lâu hơn sau khi nộp đơn. Email sẽ nhắc bạn đăng nhập vào tài khoản GOES của mình, điều này sẽ thông báo cho bạn rằng bạn đã được chấp thuận, đang chờ phỏng vấn, nếu mọi thứ trong đơn đăng ký của bạn đã được kiểm tra. Nếu bạn không nhận được email, hãy thử gọi đến đường dây điện thoại dịch vụ khách hàng của Global Entry theo số 866-530-4172.\n5. Lên lịch phỏng vấn tại trung tâm tuyển sinh. Trong khi đăng nhập vào tài khoản GOES, bạn sẽ được nhắc chọn một ngày phỏng vấn, thời gian, và địa điểm. Ở đây, bạn có thể tìm kiếm các trung tâm tuyển sinh gần nhất với nơi bạn đang ở. Nếu bạn sống trong hoặc gần một thành phố lớn, hãy nhìn vào một vài địa điểm khác nhau, vì một số có thể đưa bạn vào ngày hôm sau nhưng những người khác có thể phải chờ đợi một tháng.\n6. Đi đến cuộc phỏng vấn theo lịch trình của bạn. Các câu hỏi phỏng vấn thường đơn giản và dễ hiểu. Bạn có thể mong đợi được hỏi về các chủ đề cơ bản như xu hướng du lịch của bạn và tình trạng việc làm của bạn. Nếu bạn được chấp thuận, dấu vân tay của bạn sẽ được lấy và bạn sẽ nhận được KTN của bạn vào cuối cuộc phỏng vấn.\n7. Quét hộ chiếu của bạn tại một ki-ốt sân bay để sử dụng KTN của bạn. Mang hộ chiếu của bạn đến sân bay mỗi khi bạn bay, và quét hộ chiếu của bạn tại một ki-ốt nhập cảnh toàn cầu. Sau đó, ki-ốt sẽ chụp ảnh của bạn, quét dấu vân tay của bạn, và in ra biên lai của bạn, mà bạn sẽ bàn giao cho đại lý hải quan. Điều này sẽ giúp bạn truy cập vào một kinh nghiệm hải quan nhanh.\n\n\n## Trở thành một thành viên của nexus\n\n1. Áp dụng cho NEXUS nếu bạn đi du lịch đến Canada thường xuyên. NEXUS tương tự như Global Entry, nhưng nó chỉ cho phép bạn di chuyển qua hải quan nhanh hơn khi bạn đi du lịch trong nước tại Hoa Kỳ hoặc bạn vượt qua biên giới Hoa Kỳ và Canada. Chọn chương trình này nếu bạn là công dân / thường trú nhân hợp pháp của Canada hoặc công dân / thường trú nhân hợp pháp của Hoa Kỳ cần thường xuyên vượt qua biên giới. Bạn có thể đến Canada mà không cần hộ chiếu nếu bạn là công dân Hoa Kỳ và bạn trở thành thành viên của NEXUS. \n2. Tạo tài khoản GOES. Truy cập trực tuyến và điều hướng đến ttp.cbp.dhs.gov. Nhấp vào “Đăng ký bằng tiếng Anh và điền thông tin được nhắc để tạo tài khoản GOES. Khi bạn hoàn tất, bạn sẽ nhận được số nhận dạng và là người dùng GOES đã đăng ký. \n3. Hoàn thành ứng dụng NEXUS trực tuyến. Thông qua tài khoản GOES của bạn, tải xuống ứng dụng NEXUS trực tuyến. Hoàn thành nó và cung cấp bản sao của tất cả các tài liệu chính phủ mà ứng dụng yêu cầu, bao gồm bằng chứng về quốc tịch hoặc thường trú nhân, hộ chiếu hợp lệ và bằng chứng về nơi cư trú hiện tại của bạn. Nộp đơn khi bạn đã hoàn tất.\n4. Thanh toán lệ phí $50 trực tuyến. Lệ phí xử lý để đăng ký trở thành thành viên của NEXUS là $50, đây là mức giá phải chăng nhất trong tất cả các khoản phí của chương trình. Thanh toán trực tuyến bằng thẻ tín dụng thông qua tài khoản GOES của bạn.\n5. Lên lịch phỏng vấn thông qua tài khoản GOES của bạn. Khi đơn của bạn đã được xử lý, bạn sẽ nhận được thông báo thông qua tài khoản GOES rằng bạn cần lên lịch phỏng vấn tại trung tâm tuyển sinh. Chỉ có một vài địa điểm nơi bạn có thể làm điều này, và tất cả chúng có thể được tìm thấy tại http://www.cbsa-asfc.gc.ca/prog/nexus/location-eng.html.\n6. Thu thập các tài liệu và mẫu ID cần thiết cho cuộc phỏng vấn NEXUS của bạn. Bạn sẽ cần mang theo bằng lái xe hợp lệ, bằng chứng cư trú, thư chấp thuận có điều kiện của NEXUS và bất kỳ tài liệu nào bạn đã sử dụng trong đơn để chứng minh bạn là công dân Hoa Kỳ, thường trú nhân Hoa Kỳ, công dân Canada hoặc thường trú nhân Canada. Mang theo tiêu đề xe của bạn và đăng ký nếu bạn có kế hoạch lái xe qua biên giới. Mang theo bằng chứng về quyền nuôi con nếu bạn có kế hoạch đưa một đứa trẻ dưới 18 tuổi qua biên giới.\n7. Đi đến cuộc phỏng vấn NEXUS của bạn. Tham dự cuộc phỏng vấn theo lịch trình của bạn tại địa điểm bạn đã chọn. Cuộc phỏng vấn của bạn sẽ mất khoảng 30 phút và bạn sẽ được cả nhân viên hải quan Hoa Kỳ và nhân viên hải quan Canada đặt câu hỏi trong thời gian này. Nếu cuộc phỏng vấn diễn ra suôn sẻ và bạn được chấp thuận làm thành viên, bạn cũng sẽ được lấy dấu vân tay. Trong cuộc phỏng vấn, bạn có thể được hỏi những câu hỏi như, “Tại sao bạn muốn có thẻ NEXUS? hoặc “Bạn vẫn sống ở địa chỉ này?\n8. Quét hộ chiếu của bạn tại các ki-ốt Nhập cảnh Toàn cầu khi bạn đi du lịch. Là một thành viên NEXUS, bạn có thể sử dụng KTN của mình giống như cách các thành viên Nhập cảnh Toàn cầu sử dụng nó. Khi bạn đi du lịch, hãy tìm một ki-ốt Nhập cảnh Toàn cầu, quét hộ chiếu của bạn và tiến hành như ki-ốt hướng dẫn bạn. Cũng giống như với các thành viên Nhập cảnh Toàn cầu, bạn có thể đưa biên lai được in tại ki-ốt này cho nhân viên hải quan để được hải quan giải quyết nhanh. kinh nghiệm.\n9. Thêm PASSID vào mục đặt chỗ và hồ sơ khách hàng thường xuyên của quý vị. Khi trở thành thành viên NEXUS, quý vị sẽ được cấp PASSID, giống hệt như một KTN. Nếu quý vị muốn làm thủ tục trước khi đến sân bay, hãy chắc chắn bao gồm PASSID của quý vị trong trường thích hợp khi quý vị điền thông tin đăng ký chuyến bay.\n\n\n## Nhận ktn của quý vị thông qua sentri\n\n1. Chọn SENTRI nếu quý vị thường xuyên đến Mexico. Lợi ích của việc trở thành thành viên SENTRI là đặc biệt khi vượt qua biên giới Hoa Kỳ và Mexico. Đi với chương trình này để nhận KTN của quý vị nếu quý vị là công dân Hoa Kỳ hợp pháp thường xuyên đến Mexico.\n2. Tạo tài khoản GOES trực tuyến. SENTRI là một chương trình khác yêu cầu quý vị phải có tài khoản GOES. Đăng ký bằng cách nhấp vào “Bắt đầu," và điền vào tất cả các thông tin được nhắc trên https://ttp.cbp.dhs.gov.\n3. Hoàn tất đơn đăng ký trực tuyến. Sau khi đã có tài khoản GOES, quý vị có thể đăng nhập và tìm đơn đăng ký SENTRI. Điền đầy đủ và bao gồm các bản sao của bất kỳ tài liệu mà đơn xin việc yêu cầu bạn cung cấp. Bạn có thể sẽ cần cung cấp bản sao hộ chiếu và giấy tờ chứng minh quốc tịch hoặc giấy tờ chứng minh thường trú nhân.\n4. Thanh toán phí SENTRI là $122,25. Phí này bao gồm phí nộp đơn, phí vân tay, cũng như phí hệ thống. Sau khi bạn điền xong đơn, bạn sẽ có cơ hội thanh toán khoản phí không hoàn lại này. Thực hiện thanh toán bằng thẻ tín dụng, séc có chứng thực, lệnh chuyển tiền hoặc chuyển khoản ngân hàng điện tử.\n5. Lên lịch phỏng vấn SENTRI của bạn tại một trung tâm tuyển sinh. Sau khi đơn của bạn được chấp thuận có điều kiện, bạn sẽ được hướng dẫn thông qua tài khoản GOES của mình để đặt lịch hẹn phỏng vấn. Có nhiều địa điểm khác nhau mà bạn có thể chọn, tất cả đều được coi là trung tâm tuyển sinh.\n6. Đi đến cuộc phỏng vấn theo lịch trình của bạn với các tài liệu cần thiết. Mang theo các tài liệu cần thiết với bạn và trả lời các câu hỏi của người phỏng vấn một cách trung thực. Sau đó bạn sẽ được chấp thuận và lấy dấu vân tay nếu cuộc phỏng vấn Làm tốt lắm.\n7. Quét hộ chiếu của bạn tại một ki-ốt Nhập cảnh Toàn cầu. Để hưởng lợi từ tư cách thành viên SENTRI của bạn, hãy đến ki-ốt Nhập cảnh Toàn cầu và quét hộ chiếu của bạn trước khi bạn đến hải quan. Ki-ốt sẽ nhắc bạn trả lời một vài câu hỏi và nó sẽ chụp ảnh và quét dấu vân tay của bạn. Sau đó nó sẽ in ra một biên lai mà bạn có thể đưa cho đại lý hải quan để bạn có thể di chuyển nhanh chóng qua.\n8. Bao gồm PASSID của bạn trong đặt chỗ chuyến bay của bạn. Nếu bạn không muốn lo lắng về việc xử lý các ki-ốt trước chuyến bay của bạn, bạn chỉ cần bao gồm PASSID (KTN) trong đặt chỗ của bạn khi bạn đặt chuyến bay. Bằng cách đó, các đặc quyền kiểm tra trước của bạn sẽ được ghi nhận trên thẻ lên máy bay của bạn và bạn có thể bỏ qua ki-ốt hoàn toàn.\n

Làm thế nào để cảm nhận?

Cảm thấy là niềm vui không có vấn đề gì tuổi tác của bạn. Một khi bạn tìm hiểu quá trình cảm thấy, bạn có thể để cho trí tưởng tượng của bạn là hướng dẫn của bạn và chuyển sang các hình dạng khác, phức tạp hơn. Tấm nỉ là cơ bản nhất, nhưng quả bóng cảm thấy có thể cũng thú vị để làm. Khi bạn đã hoàn thành, bạn có thể biến nỉ thủ công của mình thành những miếng vá đẹp hoặc vòng hoa đính cườm! \ n \ n # # Tạo một tấm nỉ \ n \ n1. Sử dụng ngón tay của bạn để kéo một số len thành búi. Không cắt len thành búi. Điều này sẽ tạo ra các cạnh sắc nét và gây khó khăn cho cảm giác. Ngoài ra, hãy chắc chắn để có được len nguyên chất và không acrylic; sợi acrylic sẽ không cảm thấy. Nhiều thợ thủ công sẽ khuyên dùng len Merino cho các sợi mịn của nó. Len không phải có màu tự nhiên! Hãy xem xét lấy một ít len nhuộm! \ n2. Đặt các búi ra trên một tấm nướng, chồng chéo mỗi hàng như vảy trên một con cá. Hãy chắc chắn rằng các sợi đều đi theo cùng một hướng. Bạn không phải che toàn bộ tấm nướng; một hình vuông 8 x 8 inch (20,32 x 20,32 cm) sẽ rất nhiều. \ n3. Đặt ra nhiều búi trong một lớp thứ hai với các sợi đi vuông góc với cái cuối cùng. Ví dụ, nếu tất cả các búi đã đi lên và xuống trong lớp đầu tiên, làm cho tất cả các búi đi side-to-side trong lớp này. Bạn cũng có thể thử nghiệm với việc sử dụng một màu sắc khác nhau của len cho lớp này. Hãy chắc chắn để sử dụng một màu sắc bổ sung cho người đầu tiên, tuy nhiên, hoặc bạn có thể nhận được một kết quả bùn. \n4. Lặp lại hai lớp đầu tiên, nếu muốn, cho một tấm nỉ dày hơn. Hãy nhớ thay thế hướng mà các sợi đang đi với mỗi lớp. Hai lớp là hoàn toàn tốt cho một mảnh nỉ mỏng, nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó dày hơn, nhằm mục đích cho ba hoặc bốn lớp tổng số. Xem xét thêm một số mảnh vải dệt lỏng hoặc bit sợi Merino trên đầu trang cho màu sắc và kết cấu. \n5. Che các lớp bằng một miếng vải tuyn hoặc vải polyester tuyệt đối. Điều này sẽ giúp giữ cho các sợi tại chỗ trong quá trình nỉ. Vải cần phải đủ lớn để trang trải toàn bộ tấm len. \n6. Làm cho giải pháp nỉ của bạn và đổ nó vào một chai xịt. Giữ phần còn lại của dung dịch nỉ tiện dụng để đổ đầy chai khi cần thiết. Bạn sẽ cần 1 muỗng canh xà phòng rửa chén và 1 lít (950 ml) nước nóng. Đừng lắc chai, hoặc bạn sẽ tạo ra quá nhiều bọt. Nước càng nóng, len sẽ càng nhanh. Tuy nhiên, nước không nên nóng đến mức không thoải mái khi làm việc. \n7. Phun len xuống, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp nó bằng một miếng xà phòng xà phòng. Đừng bị cám dỗ đổ nước lên len. Điều này sẽ khiến các sợi di chuyển quá nhiều. Thay vào đó, hãy phun nó xuống bằng nước xà phòng nóng, cho đến khi nó bão hoà hoàn toàn (nhưng không nhỏ giọt). Bóng lên một số bọc bong bóng, chà xát nó lên một miếng xà phòng thanh, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp nỉ bằng chuyển động tròn nhỏ. Nếu bạn vô tình ngâm len, sử dụng một miếng bọt biển nhỏ để lau sạch nước dư thừa. \n8. Tiếp tục nhấn vào len cho đến khi các sợi kết hợp với nhau. Đổ nước ra khi nó nguội đi và phun thêm nước xà phòng nóng lên nó. Hãy chắc chắn để nhét vào bất kỳ sợi lỏng hoặc đi lạc nào khi bạn làm việc. Điều này sẽ làm cho các cạnh của tấm của bạn thậm chí nhiều hơn một chút. \n9. Khi len đã sẵn sàng, chuyển nó sang một tấm bọc bong bóng và bóc vải tuyn hoặc vải polyester. Bạn có thể cho biết nếu len đã sẵn sàng bằng cách thực hiện một bài kiểm tra nhúm đơn giản. Véo một miếng len giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Nếu nó vẫn ở vị trí và không đi ra, bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo. Nếu nó nhấc ra, sau đó tiếp tục nhấn len. Bọc bong bóng cần phải được kết cấu lên. \n10. Cuộn chặt bọc bong bóng. Bắt đầu bằng cách gấp một inch (2,54 cm) của bọc bong bóng trên cạnh dưới của len cảm thấy để tạo ra một đường may. Tiếp theo, cuộn len lên chặt nhất có thể cùng với bọc bong bóng, bắt đầu từ phía dưới. Nhấn xuống khi bạn cuộn len để thoát hết nước dư thừa. \n11. Cuộn ống bọc bong bóng trên một bề mặt phẳng trong khoảng năm phút. Lăn nhẹ lúc đầu, sau đó tăng áp lực sau này. Đừng quá cảm thấy hoặc làm việc quá mức len của bạn. \n12. Rửa sạch tấm bằng nước lạnh, sau đó vắt nó để thoát nước dư thừa. Rửa nước lạnh sẽ giúp thiết lập các sợi. Nhẹ nhàng ấn xuống tấm nỉ để vắt bớt nước dư thừa. Không vắt hoặc xoắn nó. Xem xét thêm một chút giấm trắng vào nước. Điều này sẽ loại bỏ xà phòng dư thừa và khôi phục độ pH tự nhiên của len; nó sẽ làm sáng màu len và giúp nó tồn tại lâu hơn. \n13. Đặt len ra một nơi phẳng để khô. Len sẽ co lại và dày lên trong quá trình nỉ. Nó cũng có thể co lại một chút trong khi nó khô. Điều này là hoàn toàn tự nhiên. \n14. Sử dụng len nỉ của bạn. Bạn có thể cắt nó thành hình vuông và may nó vào túi để làm miếng vá. Bạn cũng có thể cắt nó thành vòng tròn để làm đế lót ly. Khả năng là vô tận! \n \n \n # # Làm cho quả bóng nỉ \n \n1. Kéo một số len thô thành búi. Đừng cắt búi. Nếu bạn cắt chúng, bạn sẽ nhận được các cạnh sắc nét sẽ khó cảm thấy hơn. Bạn có thể sử dụng len tự nhiên, không màu hoặc len đã được nhuộm màu sáng. Kích thước của búi không thực sự vấn đề, nhưng một búi dài 4 đến 5 inch (10 đến 12 cm) sẽ cho bạn một hạt có kích thước bằng một quả anh đào. \n2. Đổ đầy một bồn nhỏ bằng nước nóng và thêm một ít xà phòng rửa chén vào đó. Bạn sẽ cần 2 muỗng canh xà phòng rửa chén cho mỗi 3 cốc (700 ml) nước. Nhẹ nhàng swish nước để trộn, nhưng không quá nhiều để tạo ra bọt. Nước càng nóng, len sẽ càng nhanh cảm thấy. Tuy nhiên, nước không nên nóng đến mức bạn không thể xử lý nó. \n3. Thu thập một vài búi vào một quả bóng, sau đó cuộn chúng giữa lòng bàn tay của bạn. Đừng lo lắng về việc tạo thành một quả bóng chắc chắn. Bạn có thể sử dụng tất cả một màu len, hoặc một số màu khác nhau cho một quả bóng cảm thấy thú vị hơn. \n4. Ngâm quả bóng trong nước xà phòng nóng. Giữ quả bóng giữa các ngón tay của bạn, sau đó nhúng nó vào nước xà phòng nóng. Đừng lo lắng nếu quả bóng bắt đầu mất hình dạng và chảy xệ. Bạn sẽ định hình lại nó trong bước tiếp theo. \n5. Cuộn quả bóng giữa lòng bàn tay của bạn cho đến khi nó trở nên chắc chắn. Ban đầu quả bóng sẽ lỏng lẻo, nhưng sau đó nó sẽ bắt đầu trở nên chắc chắn hơn. Điều này sẽ mất khoảng 10 phút. Hãy cẩn thận không vắt nó quá nhiều. Nếu bạn đang làm nhiều hạt, nước có thể nguội đi trong khi bạn làm việc. Khi điều đó xảy ra, thay thế bồn tắm bằng nước xà phòng nóng hơn. \n6. Khi len cứng, rửa sạch bằng nước lạnh. Điều này sẽ loại bỏ xà phòng và giúp thiết lập các sợi. Nếu bạn muốn, sau đó bạn có thể ngâm nó trong một ít nước với một chút giấm trắng trong đó. Điều này sẽ giúp loại bỏ phần còn lại của xà phòng và làm sáng màu len. \n7. Nhẹ nhàng ấn quả bóng vào khăn để loại bỏ nước dư thừa. Hãy cẩn thận không vắt quá mạnh, bạn có thể làm biến dạng quả bóng. \n8. Để cho quả bóng nỉ khô tự nhiên. Điều này sẽ mất khoảng 24 giờ. Hãy nhớ rằng, chỉ vì quả bóng khô ở bên ngoài không nhất thiết có nghĩa là nó khô ở bên trong. \n9. Xem xét luồn các quả bóng vào một số dây bện để tạo ra một vòng hoa. Chọc một lỗ qua mỗi quả bóng bằng kim darning, và kéo một số sợi nặng qua nó. Bạn có thể cần phải sử dụng kìm mũi kim để giúp kéo kim qua, đặc biệt là của các quả bóng cảm thấy vững chắc. Treo vòng hoa bất cứ nơi nào bạn thích khi bạn đã hoàn thành.\n

Làm thế nào để đối phó với một người bạn trai đã kết hôn?

Tham gia vào một mối quan hệ với một người đàn ông đã có vợ có vẻ hấp dẫn đối với một số phụ nữ; tuy nhiên, nó cũng có thể trở thành một trải nghiệm rất khó khăn và đau đớn. Có nhiều lý do tại sao một người phụ nữ có thể bị thu hút bởi một người đàn ông đã có vợ và tìm hiểu những lý do này cũng như những khó khăn của một mối quan hệ như vậy có thể giúp bạn quyết định phải làm gì. Tìm hiểu rủi ro. Hãy lưu ý rằng anh ta có thể sẽ không rời bỏ vợ. Mặc dù bạn trai của bạn có thể tuyên bố anh ta sẵn sàng hoặc sắp rời bỏ vợ, nhưng hầu hết những người đàn ông đã có vợ đều không thực sự sẵn sàng hoặc có kế hoạch làm như vậy. Trong thời gian bạn ở với bạn trai, bạn nên hiểu rằng cơ hội anh ta rời bỏ vợ để ở riêng với bạn là rất nhỏ. Nếu anh ta đang hoàn tất việc ly hôn, thì anh ta thực sự có thể nghiêm túc về việc rời bỏ vợ. Hầu hết đàn ông sẽ không rời bỏ vợ để ở với bạn gái của họ. Nhận ra rằng anh ta sẽ luôn kết nối với gia đình. Nếu bạn trai của bạn có con với vợ, bạn nên hiểu rằng anh ta sẽ luôn có mối liên hệ với con cái của mình và có thể với vợ. Ngay cả khi bạn trai của bạn rời khỏi vợ, con cái của anh ấy vẫn sẽ là một phần của cuộc sống của anh ấy và anh ấy có thể được yêu cầu chia sẻ quyền thăm viếng với cô ấy. Hãy chuẩn bị cho điều này nếu bạn tiếp tục theo đuổi mối quan hệ của mình với anh ấy. \n3. Chuẩn bị cho mình một mối quan hệ khó khăn. Hẹn hò với một người đàn ông đã có vợ hầu như luôn là một mối quan hệ khó khăn và là một mối quan hệ có khả năng làm tổn thương tình cảm những người liên quan. Bạn nên nhận thức đầy đủ về điều này nếu bạn có kế hoạch tiếp tục mối quan hệ của mình với bạn trai đã có vợ. \n \n \n # # Hiểu tại sao phụ nữ muốn hẹn hò với một người đàn ông kết hôn \n \n1. Kiểm tra mối quan hệ của bạn cho bất kỳ hành vi tìm kiếm sự hồi hộp nào. Bản chất ẩn của mối quan hệ của bạn có thể là điều khiến một hoặc cả hai bạn quan tâm. Lén lút xung quanh, giữ bí mật và che giấu mối quan hệ đều có thể được vui vẻ và tăng cường sự gắn bó giữa hai bạn. Hiểu rằng nếu bạn quan tâm đến bạn trai của bạn vì sự hồi hộp, một mối quan hệ độc quyền với anh ta có thể sẽ mất đi sự hấp dẫn của nó. \n2. Hỏi bạn nếu bạn đã dựa vào mối quan hệ trong cạnh tranh. Một số phụ nữ có tính cạnh tranh cao và bản chất cạnh tranh này cũng có thể thể hiện trong các mối quan hệ. Những phụ nữ mong muốn một người đàn ông đã kết hôn có thể làm như vậy bởi vì họ cảm thấy rằng họ là một người phụ nữ vượt trội so với vợ của người đàn ông. Điều này có thể khiến họ theo đuổi người chồng để chứng minh với bản thân và những người khác rằng họ là người chiến thắng của người Viking. \n3. Khám phá bất kỳ vấn đề nào với sự tin tưởng mà bạn có thể có. Một số phụ nữ có thể gặp khó khăn khi tin tưởng một người đàn ông. Sự hấp dẫn của việc nhìn thấy một người đàn ông đã kết hôn được tìm thấy trong thực tế là họ không thể bị lừa dối vì họ là người đang lừa dối. Những phụ nữ có bạn trai đã kết hôn cũng không có khả năng bị hạn chế trong việc chính họ được phép nhìn thấy lãng mạn. Sự thiếu tin tưởng có thể là lý do đằng sau mối quan hệ của bạn. \n \n # # Ngày trong khi ly hôn \n \n1. Hãy nhận thức được vợ của bạn trai. Mặc dù bạn có thể hẹn hò với bạn trai của bạn trong khi ly hôn, bạn vẫn sẽ phải đấu tranh với cách vợ anh ấy có thể nhìn bạn. Bạn sẽ phải hãy cẩn thận với bất kỳ tương tác nào bạn có thể có với vợ của bạn trai vì họ có thể cảm thấy phẫn nộ với bạn và cố gắng gây rắc rối cho bạn. Vợ của bạn trai của bạn có thể cố gắng biến con cái của anh ta chống lại bạn. Vợ của bạn trai của bạn có thể cố gắng tấn công hình ảnh của bạn giữa gia đình và bạn bè. Mối quan hệ của bạn có thể khiến thủ tục ly hôn mất nhiều thời gian hơn hoặc trở nên tốn kém hơn. \n2. Giữ mối quan hệ của bạn kín đáo. Hẹn hò với bạn trai của bạn trong khi ly hôn có thể là một thời gian rắc rối và khó khăn cho cả hai bạn. Giữ mối quan hệ của bạn kín đáo và riêng tư có thể giúp giữ cho mọi thứ bình tĩnh và ổn định như có thể trong quá trình tố tụng ly hôn. Đợi cho đến sau khi ly hôn trước khi biến mối quan hệ của bạn thành một mối quan hệ công khai. Đừng tham gia với con của bạn trai bạn cho đến sau khi ly hôn được hoàn tất. \n3. Hãy chắc chắn rằng bạn trai của bạn bị tách khỏi vợ. Nếu bạn bắt đầu hẹn hò với bạn trai trong khi anh ấy vẫn sống với vợ, điều này có thể được xác định một cách hợp pháp là lý do cho sự thất bại của anh ấy hôn nhân. Nếu mối quan hệ của bạn được xác định là lý do hôn nhân của mình thất bại nó có thể gây ra bạn trai của bạn để mất nhiều tài sản của mình trong thời gian ly hôn. Chờ cho đến khi bạn trai của bạn đang sống xa vợ trước khi hẹn hò. \n\n\n## Khám phá nếu bạn trai của bạn được kết hôn \n\n1. Hãy lưu ý khi bạn trai của bạn có sẵn. Nếu bạn trai của bạn thường không có sẵn vào cuối tuần của buổi tối, nhưng nói chuyện với bạn điều đầu tiên vào buổi sáng, ông có thể được kết hôn. Bạn trai của bạn có thể được với vợ của mình trong thời gian này và điều này có thể là lý do ông không trả lời cuộc gọi hoặc tin nhắn của bạn. Hãy lưu ý khi bạn trai của bạn có sẵn để nói chuyện. Nếu anh ấy chỉ nói chuyện với bạn trong thời gian khi anh ấy đang ở nơi làm việc hoặc xa nhà, ông có thể được kết hôn. Trừ khi anh ấy phải làm việc vào cuối tuần, ông sẽ có thể gặp gỡ hoặc nói chuyện với bạn. \n2. Hãy suy nghĩ về bao nhiêu bạn biết về cuộc sống cá nhân của mình. Đàn ông đã lập gia đình thường không chia sẻ nhiều chi tiết về cuộc sống cá nhân của họ. Đây có thể là một nỗ lực để che đậy cuộc hôn nhân của họ bằng cách toát ra bất kỳ thông tin mà Bạn trai của bạn có thể không nói về bạn bè của mình trong trường hợp bạn có thể biết họ và yêu cầu họ cho biết thêm chi tiết về cuộc sống của mình. Anh ta có thể không nói về mối quan hệ trong quá khứ của mình để tránh tiết lộ bất cứ điều gì về cuộc hôn nhân hiện tại của mình.\n3. Hãy tự hỏi mình nếu bạn trai của bạn giấu gia đình của mình từ bạn. Nếu bạn trai của bạn hiện đang kết hôn có một cơ hội tốt mà anh ta sẽ tránh đưa bạn đến gặp gia đình của mình. Một người bạn trai đã kết hôn có thể sẽ cố gắng giữ bí mật mối quan hệ của bạn. Nếu bạn gặp gia đình của mình mối quan hệ của bạn sẽ được tiết lộ. Nếu bạn đã hẹn hò với bạn trai của bạn trong một thời gian dài và anh ta tránh một cuộc họp giữa bạn và gia đình của mình, anh ta có thể đã kết hôn.\n

Làm thế nào để chọn đồ lót cô dâu?

Chọn đồ lót cô dâu là một trong nhiều điều thú vị bạn có thể làm khi trở thành cô dâu, và đó là một điều rất cá nhân mà chỉ có bạn mới có thể làm được. Đối với đồ lót mà bạn dự định mặc dưới váy trong ngày trọng đại của mình, bạn sẽ cần chọn một phong cách phù hợp với chiếc váy cụ thể của mình. Nếu bạn dự định thay đồ lót khác sau đám cưới, bạn có vô số lựa chọn mà bạn có thể gây ngạc nhiên cho vị hôn phu của mình! \n\n## Tìm đồ lót cho chiếc váy của bạn \n\n1. Đi với một chiếc váy lót và đồ tạo hình nếu bạn có một chiếc váy có vỏ bọc. Các loại vải chảy nhẹ làm cho áo cưới đẹp nhưng có thể cần thêm một chút hỗ trợ bên dưới để tránh hiển thị các chỗ phình hoặc đường viền quần lót không mong muốn. Tìm đồ tạo hình che giấu bất kỳ khu vực có vấn đề nào và một chiếc váy được làm từ vải tương tự như áo choàng của bạn trong trường hợp áo choàng của bạn bị trượt. Để giảm các lớp bạn cần mặc, hãy thử một chiếc váy định hình cùng màu với váy của bạn. \n2. Chọn đồ lót định hình eo cao cho một chiếc váy nàng tiên cá. Váy nàng tiên cá khoe tất cả các đường cong tự nhiên của bạn bằng cách ôm cơ thể, vì vậy hãy xem xét đồ lót thu hút ở thắt lưng của bạn và không hiển thị các đường viền quần lót. Một chiếc quần lọt khe cạp cao là một lựa chọn tốt, một mình hoặc kết hợp với một chiếc áo choàng. \n3. Tìm một chiếc áo choàng hoặc corset bận rộn hơn cho áo choàng của bạn. Nhiều trang phục theo phong cách áo choàng đã có một chiếc corset có cấu trúc hoặc bận rộn hơn trong đó, nhưng nếu trang phục của bạn không, hãy tìm một chiếc phù hợp với màu sắc của trang phục của bạn. Chọn một chiếc áo ngực bận rộn hơn liền mạch và không có dây đeo để hỗ trợ và nâng ngực của bạn trong khi làm giảm phần thân trên của bạn. Quần lót cho áo choàng của bạn có thể là bất kỳ phong cách nào bạn chọn, vì áo choàng bị lỏng ở khu vực váy và bạn sẽ không thể nhìn thấy các đường viền quần lót. \n4. Chọn bất kỳ đồ lót nào cho váy chữ A. Váy chữ A hoặc kiểu công chúa, được trang bị ở phía trên và chảy ra bên dưới đường viền ngực. Nếu đây là loại váy bạn có, bạn có thể chọn bất kỳ đồ lót nào dựa trên sự thoải mái hoặc sở thích của mình thay vì định hình hoặc hỗ trợ. Hãy nhớ hình dạng của phần trên của chiếc váy khi chọn áo lót; nếu chiếc váy có đường viền cổ sâu hoặc không có dây đeo, bạn sẽ muốn tìm một dây đeo áo ngực hoặc bỏ qua một chiếc áo ngực hoàn toàn. \n5. Tìm một chiếc áo ngực không lưng có mặt dính cho một chiếc váy không lưng. Nếu bạn có một chiếc dây hoặc loại váy không lưng khác, bạn có thể muốn hỗ trợ hoặc bảo hiểm từ đồ lót của mình. Chọn một chiếc áo ngực dính phù hợp với màu sắc của chiếc váy của bạn để có được sự hỗ trợ bạn cần. Áo ngực dính cũng hoạt động tuyệt vời cho những chiếc váy không dây nếu bạn không thể tìm thấy một chiếc áo ngực không dây mà bạn thích. \n6. Phù hợp với màu đồ lót với chiếc váy của bạn. Hãy thử mang theo một mẫu vải mà áo choàng của bạn được làm từ bạn khi bạn mua sắm đồ lót. Một số nhà bán lẻ áo choàng cô dâu cung cấp một mẫu để bạn có thể kết hợp các phụ kiện với áo choàng của mình. Nếu bạn không có mẫu vải, hãy thử đặt hàng nhiều màu đồ lót và giữ màu phù hợp nhất với áo choàng của bạn. Phù hợp với đồ lót của bạn với chiếc váy của bạn thay vì màu da của bạn là hữu ích trong trường hợp áo choàng của bạn trượt một chút. Đồ lót của bạn sẽ không rõ ràng nếu màu phù hợp với chiếc váy của bạn. \n\n\n## Chọn đồ lót đêm wed\n\n1. Mặc bất cứ thứ gì bạn sẽ cảm thấy gợi cảm. Có một số những huyền thoại xung quanh đồ lót đêm tân hôn rằng nó phải trông theo một cách nhất định, nhưng chỉ có bạn và chồng chưa cưới của bạn biết bạn thích gì. Điều này có nghĩa là nếu bạn không muốn mặc đồ trắng, đừng! Bạn có thể mặc bất cứ thứ gì từ đồ ngủ theo phong cách bạn trai đến trang phục hầu gái Pháp, vì vậy đừng ngại chọn thứ gì đó độc đáo cho bạn. \n2. Chọn ren trắng hoa cho cái nhìn nữ tính cổ điển. Nếu bạn muốn đi theo con đường truyền thống, hãy tìm một chiếc áo ngực trắng hoặc kem thoải mái và bộ quần lót được làm từ ren hoa tuyệt đối. Hoặc đi với một chiếc áo choàng ren trắng ngắn. Một số đồ lót kết hợp ren và lông giả để tạo cảm giác nữ tính hơn. \n3. Hãy thử một chiếc corset nghệ thuật với dây treo, vớ và giày cao gót cho một cách tiếp cận táo bạo hơn. Nếu đậm hơn là phong cách của bạn, hãy nghĩ đến dây đai! Tìm kiếm một chiếc corset chi tiết, đính cườm hoặc thêu với dây treo, fishnet hoặc ren đùi và một đôi giày cao gót phù hợp. Chọn bất kỳ chủ đề màu nào bạn thích cho đồ lót này dựa trên sở thích của bạn. Một số corset có một thành phần đồ lót được kết nối với dây treo; những người khác không, trong trường hợp đó, bạn có thể tìm thấy một thong phù hợp để hoàn thành trang phục của bạn.\n4. Chọn một jumpsuit ren hoặc teddie nếu bạn thích một mảnh. Tìm một jumpsuit mini-shorts dây ren để kết hợp vẻ ngoài thể thao và nữ tính. Hoặc đi đậm và nữ tính với một teddie tuyệt đối hoặc strappy trong bất kỳ màu nào mà bạn thích. Để ở lại phía truyền thống hơn, chọn màu trắng hoặc kem cho đồ lót một mảnh của bạn. Hoặc chọn một màu hồng pastel hoặc màu xanh cho một hiệu ứng lãng mạn, nữ tính. Đen hoặc đỏ cũng hoạt động tốt với những mảnh này nếu bạn muốn có một cái nhìn táo bạo hơn.\n5. Nhận một chiếc áo choàng mặc quần áo tuyệt đối cho một số sang trọng thêm. Bất kể đồ lót phong cách bạn nhận được, hãy xem xét một chiếc áo choàng mặc quần áo tuyệt đối để treo lên nó, như một mảnh phụ để loại bỏ vào đêm tân hôn của bạn, để đi dạo vào buổi sáng, hoặc cả hai.\n6. Hãy xem xét một đăng ký riêng biệt chỉ dành cho đồ lót nếu bạn gặp khó khăn trong việc quyết định. Nếu bạn thích quá nhiều phần để lựa chọn, hãy để một vài người bạn thân và vị hôn phu của bạn chọn cho bạn! Tạo một đăng ký trực tuyến với một cửa hàng đồ lót, thêm một số phần yêu thích của bạn, và cung cấp cho bạn phù dâu và hôn phu liên kết trước khi tắm cô dâu của bạn. Điều này mang lại cho những người biết bạn tốt nhất một cơ hội để giúp bạn quyết định. Bạn có thể kết thúc với nhiều hơn một mục, nhưng điều đó không sao. Chọn một cho đêm tân hôn của bạn và tiết kiệm phần còn lại cho tuần trăng mật của bạn! \n\n\n## Hãy xem xét loại cơ thể của bạn \n\n1. Chọn đồ lót strappy trên một khung cơ bắp. Bạn có thể có thể kéo ra một số vẻ khá táo bạo nếu bạn đang ở trong tình trạng tốt. Chọn đồ lót có nhiều dây đai, màu đậm hoặc vòng eo cinched để thể hiện nó. \n2. Hãy thử một đường viền cổ áo và quần sịp nếu bạn có hình quả lê. Phụ nữ hình quả lê nhỏ hơn ở trên cùng với hông, mông và đùi rộng hơn. Thể hiện loại hình này với những mảnh đi thấp ở đường viền cổ áo và đồ lót kiểu ngắn. Hoặc thử nghiệm với màu sắc bằng cách mặc các mẫu đậm, sáng lên trên. \n3. Đi với quần lót cắt v và áo lót che phủ đầy đủ hoặc corset nếu bạn có hình quả táo. Phụ nữ hình quả táo mang nhiều trọng lượng hơn ở nửa trên cơ thể và có đôi chân thon thả. Thể hiện loại cơ thể này bằng cách cung cấp đầy đủ bảo hiểm bức tượng bán thân và che giấu khu vực dạ dày của bạn, nếu bạn muốn. Hãy suy nghĩ rất nhiều ren lên đầu trang và quần lót màu sáng.\n4. Hãy thử một chiếc thắt lưng garter hoặc bất kỳ thắt lưng nào cho một hình đồng hồ cát. Hình đồng hồ cát có hình dáng cân đối với các số đo ngực và đùi bằng nhau và thon gọn hơn ở thắt lưng. Khoe vòng eo của bạn bằng một chiếc thắt lưng tâng bốc hoặc bất kỳ phụ kiện nào thu hút sự chú ý đến nó.\n5. Đi không dây cho một bức tượng bán thân nhỏ. Nếu bạn dont cần một chiếc áo ngực underwire vào ngày cưới của bạn, dont bận tâm với một. Hãy thử một bralette ren nữ tính hoặc một chiếc áo ngực kiểu racerback nếu bạn có một cái ngực nhỏ. Bạn có thể có thể tìm thấy một số dây dễ thương một mảnh là tốt.\n6. Chọn đáy eo cao cho thân hình dài. Nếu bạn có thân hình dài và chân ngắn hơn, bạn có thể chọn từ nhiều kiểu dáng eo cao rất phổ biến. Hãy thử một chiếc áo crop top ren với đáy eo cao để thu hút sự chú ý nhiều hơn đến vai và chân của bạn.\n

Làm thế nào để tạo một danh sách tuỳ chỉnh trên trang web chính thức?

Nếu Danh sách theo dõi IMDb của bạn không cắt nó cho thông tin bạn muốn lưu, bạn có thể muốn thiết lập một danh sách tuỳ chỉnh. IMDb cho phép bạn tạo các danh sách tuỳ chỉnh này từ ứng dụng hoặc trang web của họ. \n\n## Qua ứng dụng di động imdb \n\n1. Mở ứng dụng IMDb. IMDb có thể được tìm thấy trong cửa hàng ứng dụng iPhone và Android. Biểu tượng có thể có màu vàng với chữ đen hoặc rõ ràng với chữ vàng: điều này sẽ khác với hệ điều hành với hệ điều hành. \n2. Hãy thử và xem danh sách tuỳ chỉnh hiện tại của bạn. Nhấn vào biểu tượng người ở bên phải hộp tìm kiếm; sau đó nhấn vào tuỳ chọn "Danh sách của bạn" từ giữa các tuỳ chọn Đăng ký và Lịch sử của bạn của trang tuỳ chọn Danh sách theo dõi của bạn. Để truy cập vào đây trên máy tính bảng như máy tính bảng iPad hoặc Android, thay vào đó, hãy chọn menu bánh hamburger ở bên trái thanh tìm kiếm ở đầu màn hình và chọn "Danh sách của bạn". \n3. Nhấn vào "Tạo danh sách". Điều này có thể được tìm thấy ở gần đầu màn hình, bên dưới tính năng cho bạn biết bạn có bao nhiêu danh sách và cách chúng được sắp xếp. Nó chỉ ở trên tất cả danh sách IMDb hiện tại.\n4. Chỉ định xem danh sách sẽ là riêng tư hay không. Nếu bạn muốn nó là riêng tư, hãy chắc chắn rằng thanh trượt chuyển đổi vẫn còn màu xanh lá cây. Nếu bạn muốn nó công khai, bấm hoặc trượt thanh trượt chuyển đổi màu xanh lá cây để tắt các thiết lập tư nhân cho danh sách mới này.\n5. Chạm vào dòng nhãn "Tiêu đề danh sách mới" và nhập một tiêu đề mới cho danh sách tuỳ chỉnh. Khi bạn đã đặt tên xong, bấm vào nút "Xong".\n6. Mô tả lý do tại sao bạn tạo danh sách. Nếu có chủ đề cho danh sách, hãy sử dụng tuỳ chọn này để tự nhắc nhở mục đích là gì. Không có nút "Xong" thực sự, nhưng bạn có thể tiến hành bước tiếp theo để hoàn tất quy trình thay thế; Chỉ trả về các nâng cao dòng cho một dòng mới bên dưới dòng hiện tại.\n7. Chạm vào nút "Lưu" ở góc trên cùng bên phải của màn hình.\n8. Lưu danh sách với một số nội dung ban đầu. Chạm vào danh sách bạn vừa tạo. Chạm vào tuỳ chọn "Thêm vào danh sách". Nhập tiêu đề. Công cụ sẽ bắt đầu tìm kiếm các mục bạn có thể thêm vào danh sách. Nếu đến cuối tìm kiếm, tiêu đề không xuất hiện, bạn có thể nhấn Nút tìm kiếm trên bàn phím của bạn. Chạm vào mục để thêm vào danh sách. \n9. Lặp lại cho các tiêu đề bổ sung để thêm. Chạm vào dấu + ở bên phải của (1 tiêu đề) thay vì cho mỗi bổ sung liên tiếp. \n \n \n # # Qua trang web \n \n1. Đăng nhập vào trang web IMDb trong trình duyệt web của bạn. Khi bạn truy cập trang web, bạn sẽ nhấp vào nút hoặc liên kết "Đăng nhập bằng Facebook" hoặc "Tuỳ chọn đăng nhập khác" ở gần góc trên cùng bên phải của trang; bạn có thể đăng nhập qua Facebook, Google hoặc Amazon hoặc bạn có thể tạo tài khoản IMDb. Sau đó, bạn sẽ có phạm vi miễn phí để thêm nội dung vào Danh sách theo dõi của mình bất cứ lúc nào. \n2. Di chuột qua tên của bạn gần góc bên phải và nhấp vào "Danh sách của bạn". Điều này sẽ đưa bạn đến trang chứa tất cả các danh sách của bạn, bao gồm Danh sách theo dõi và danh sách đăng ký. Nếu bạn đã có các danh sách khác, trang này cũng sẽ hiển thị các danh sách khác theo tiêu đề. \n3. Nhấp vào nút "Tạo danh sách mới" ở phía bên phải. \n4. Đặt tên cho danh sách của bạn. Nhấp vào trường "Tiêu đề danh sách" và nhập tên của bạn cho danh sách. Đây là một trong hai trường bắt buộc để tạo danh sách.\n5. Mô tả danh sách của bạn. Nhấp vào hộp "Mô tả danh sách" và nhập mô tả cho danh sách.\n6. Cho IMDb biết loại mục bạn dự định lưu trong danh sách này. Trên trang web dành cho thiết bị di động của IMDb, các loại Mục được đặt trước. Trên trang web, bạn phải chọn một mục từ danh sách thả xuống: các lựa chọn của bạn bao gồm: "Bài hát", "Mọi người" và "Hình ảnh".\n7. Nhấp vào nút "Tạo" khi bạn đã hoàn tất.\n8. Nhấp vào hộp văn bản ở bên phải của "Thêm phim hoặc chương trình truyền hình vào danh sách này".\n9. Tìm kiếm mục, dựa trên nhãn và định dạng IMDb và nhấp vào mục khi nó xuất hiện. Không giống như ứng dụng dành cho thiết bị di động, hiển thị cho bạn hình ảnh tiểu sử cho mục, với phiên bản trang web, bạn chỉ cần lấy tên và ngày phát hành cho mục đó. Chờ danh sách được đưa vào mục. Sẽ mất vài giây để thêm mục vào danh sách.\n10. Lặp lại với bất kỳ mục nào khác mà bạn muốn thêm vào danh sách để tạo cấu trúc ban đầu của danh sách.\n11. Nhấp vào nút Xong trong góc trên bên phải của công cụ. Nó cuối cùng sẽ bật mở danh sách tuỳ chỉnh với danh sách các tiêu đề theo thứ tự chữ cái.