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[1] "6 Different Types Of Pushups + How To Do Them mbg Fitness Contributor By Heather Marr Wide pushup Reverse hands pushup Diamond pushup Pike pushup Archers pushup Superman pushup Image by mbg Creative Last updated on May 28, 2021 Whether you love them or you hate them, you cannot deny that pushups are an effective upper-body and core exercise."
URL: https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-push-ups

[2] "Plyometric push-ups are an excellent tool for building upper body power, whether you aim to complete the clapping or explosively press your body away from the ground. How to do it: While..."
URL: https://barbend.com/push-up-variations/

[3] "Keeping your body in one long line, bend your arms and lower yourself as close to the chair as you can. Push back up to start. Amber Venerable 4 Standard Push-Ups A standard push-up..."
URL: https://www.self.com/gallery/types-of-push-ups

[4] "Here's a guide to the classic push-up and our 12 favorite variations, in more or less ascending order of difficulty. Strict (Military) Push-Up (Hayden Carpenter) (Hayden Carpenter) What It..."
URL: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/types-of-pushups/

[5] "With a standard push-up, your triceps and chest get a great workout, but the movement also engages your shoulders, core, lats, lower back, legs, and glutes. Talk about a ton of bang for your..."
URL: https://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations

[6] "Push-ups are more versatile than most people think. The best push-up variations — like incline push-ups, wide-arm push-ups and diamond push-ups — can strengthen your abs, back and legs, in addition to your arms, chest and shoulders. Plus, there's a push-up variation or modification for everyone."
URL: https://www.livestrong.com/article/13731958-best-push-up-variations/

[7] "The diamond push-up variation targets the triceps brachii. 6 It is done with your hands close together and the index fingers and thumbs of one hand touching the other hand, making a diamond shape on the floor. You then do push-ups with your hands touching the center of your chest and elbows close to your sides during each rep. Push-Up With Lat Row"
URL: https://www.verywellfit.com/the-push-up-exercise-3120574

[8] "You can do the classic diamond pushup, or you can simply place your hands slightly inside shoulder width a part. Truth be told, both work and similarly too. The only difference between the two is the diamond pushup requires a lot more shoulder mobility than a traditional close grip pushup."
URL: https://www.muscleandstrength.com/articles/21-different-ways-to-perform-push-ups

[9] "The shoulders, chest, triceps, biceps, back, heart, quads, and glutes are all worked out during a regular push-up. Consider it a moving plank: when you bend your arms, you'll want to hold it close. Stalzer advises keeping your neck neutral and aligned with your spine (chin tucked). Steps to Take"
URL: https://healthsadvises.com/types-of-push-ups/

[10] "Keeping your back flat and tightening your glutes and quads, bend your arms, and lower yourself as close to the ground as possible. Your elbows should be at about a 45-degree angle to your torso. Press your hands into the floor to push yourself back up to the high plank position. Show Instructions. Tip."
URL: https://www.livestrong.com/article/13728487-how-to-do-modified-push-ups/
Current date: 19/03/2023

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Query: What are the different types of push ups you can do
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[1] "6가지 팔굽혀펴기 유형 + 팔굽혀펴기 하는 방법 mbg 피트니스 기고가 헤더 마 와이드 푸시업 리버스 핸즈 푸시업 다이아몬드 푸시업 파이크 푸시업 아처 푸시업 슈퍼맨 푸시업 이미지 제공: mbg Creative 2021년 5월 28일에 마지막 업데이트됨 팔굽혀펴기가 좋든 싫든, 팔굽혀펴기가 효과적인 상체 및 코어 운동임을 부인할 수 없습니다."
URL: https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-push-ups

[2] "플라이오메트릭 푸시업은 박수를 치는 것을 목표로 하든, 몸을 땅에서 폭발적으로 밀어내는 것을 목표로 하든 상체 힘을 키우는 데 탁월한 도구입니다. 하는 방법: 동안..."
URL: https://barbend.com/push-up-variations/

[3] "몸을 일직선으로 길게 유지한 채 팔을 구부리고 최대한 의자에 가까이 몸을 낮춥니다. 다시 위로 밀어 올리면 시작됩니다. 앰버 베터블 4 스탠다드 푸시 업 스탠다드 푸시 업..."
URL: https://www.self.com/gallery/types-of-push-ups

[4] "다음은 클래식 푸시업과 저희가 가장 좋아하는 12가지 변형 동작을 난이도에 따라 다소 오름차순으로 정리한 가이드입니다. 엄격한 (군사) 푸시 업 (헤이든 카펜터) (헤이든 카펜터) 그게 뭐야 ..."
URL: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/types-of-pushups/

[5] "일반적인 푸시업은 삼두근과 가슴을 단련하는 데 효과적이지만 어깨, 코어, 허리, 허리, 다리, 둔근도 함께 운동할 수 있습니다. 엄청난 운동 효과에 대해 이야기해보세요..."
URL: https://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations

[6] "팔굽혀펴기는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 다재다능합니다. 경사 팔 굽혀 펴기, 팔 넓혀 펴기, 다이아몬드 팔 굽혀 펴기와 같은 최고의 팔 굽혀 펴기 변형 운동은 팔, 가슴, 어깨뿐만 아니라 복근, 등, 다리까지 강화할 수 있습니다. 또한 모든 사람을 위한 팔 굽혀 펴기 변형 또는 변형 동작이 있습니다."
URL: https://www.livestrong.com/article/13731958-best-push-up-variations/

[7] "다이아몬드 푸시업 변형은 상완 삼두근을 대상으로 합니다. 6 양손을 모으고 한 손의 검지와 엄지손가락을 다른 손에 대고 바닥에 다이아몬드 모양을 만든 상태에서 수행합니다. 그런 다음 팔굽혀펴기를 할 때마다 양손을 가슴 중앙에 대고 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 붙인 상태에서 팔굽혀펴기를 합니다. 위도 로우로 푸시업"
URL: https://www.verywellfit.com/the-push-up-exercise-3120574

[8] "고전적인 다이아몬드 푸시업을 할 수도 있고, 손을 어깨 너비만큼 약간 안쪽에 놓을 수도 있습니다. 사실 둘 다 효과가 있고 비슷하게도 작동합니다. 둘의 유일한 차이점은 다이아몬드 푸시업은 기존의 클로즈 그립 푸시업보다 훨씬 더 많은 어깨 움직임이 필요하다는 것입니다."
URL: https://www.muscleandstrength.com/articles/21-different-ways-to-perform-push-ups

[9] "팔굽혀펴기를 하는 동안 어깨, 가슴, 삼두근, 이두근, 등, 심장, 대퇴사두근, 둔근이 모두 운동됩니다. 팔을 구부릴 때 팔을 가까이 붙잡고 팔을 움직이는 판자라고 생각하세요. 스탈저는 목을 중립으로 유지하고 척추와 일직선(턱을 집어넣는 자세)을 유지하라고 조언합니다. 단계별 운동법"
URL: https://healthsadvises.com/types-of-push-ups/

[10] "등을 평평하게 유지하고 둔근과 대퇴사두근을 조이고 팔을 구부린 다음 최대한 바닥에 가깝게 몸을 낮춥니다. 팔꿈치는 몸통과 약 45도 각도가 되어야 합니다. 양손으로 바닥을 눌러 다시 높은 플랭크 자세로 몸을 밀어 올립니다. 지침을 확인하세요. Tip."
URL: https://www.livestrong.com/article/13728487-how-to-do-modified-push-ups/
현재 날짜: 19/03/2023

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질문: 팔 굽혀 펴기에는 어떤 종류가 있나요?
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