Can you add time estimates and further break down my goals from Yearly to wuareterly to monthly to weekly to daily. Also prioritze them please 
\*\*Break down with time estimates:\*\*

\*\*1. Personal Goals:\*\*

\*\*- Goal 1: Healthy romantic relationship with my wife:\*\*
 - Attending weekly or bi-weekly couple's therapy: 2 hours/week
 - Schedule regular date nights (ask babysitter to watch toddler): 2 hours/week
 - Schedule weekly Marriage Meetings (1 hr.): 1 hour/week
 
\*\*- Goal 2: Be a good father to my toddler:\*\*
 - Be present with her: 2 hours/day
 - Learn how to communicate when she is having tantrums: 1 hour/week
 - Get clear on our values with regards to holidays, tv shows to watch, seeing grandparents, eating candy, etc: 1 hour/week
 
\*\*- Goal 3: Have a safe, organized home, including digital life:\*\*
 - Declutter books no longer needed: 2 hours
 - Declutter garage, pantry, office closet, my clothes, kitchen: 4 hours
 - Organize my digital files: 4 hours
 - Organize my Evernote notes and stacks: 2 hours
 - Organize my Ebooks: 2 hours
 - Setting up a home security system: 2 hours
 - Disaster Prep: 4 hours
 
\*\*- Goal 4: Have organized finances:\*\*
 - Create a new budget for 2023: 4 hours
 - Reviewing your expenses and income weekly: 2 hours/week
 - Figure out who is "on our financial team" (bookkeeper
 
\*\*2. Professional Goals:\*\*

\*\*- Goal 1: psychotherapy private practice to bring in $12K+/month:\*\*
 - Figure out how many clients per week I need to see to hit my monthly goal: 1 hour
 - Continue scheduling weekly appointments with clients (now I have an autoscheduling feature on my website): 1 hour/week
 - Organize my Website, re-design what is not working, adjust the color-scheme and typography: 4 hours
 - Add workbooks and other offerings that clients can purchase: 2 hours
 - Market my Practice - think of ways to markey my pracitce: 2 hours/week
 - Start using Alma, the medical billing provider: 2 hours
 
\*\*- Goal 2: Feel confident in my learning and practicing Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP):\*\*
 - Continue my 3 year post-graduate training, (12 modules) : 12 hours/week
 - Attend all sessions (we are at module 7 this month)
 - Do the necessary readings scheduled by teacher: 2 hours/week
 - Attend any extra curricular seminars or workshops that feel relevant to the topic of men, sexuality, high resistance, trauma: 2 hours/week
 - Practicing ISTDP: 2 hours/week
 - Create a workflow to follow when I do Deliberate Practice and clinical thinking: 2 hours/week
 - Upload my videos to the course's portal Del.AI: 1 hour/week

Heath Goals:
\*\*Goal 1. Stop snoring.\*\* 
\* this requires me to lose weight (go from 180 lbs, to 155 lbs) 
\* avoid foods that create acid reflux \* Goal 2. 
\*\*Goal 2. Continue exercising weekly:\*\*
\* Run 3x/week (Tu, Thu, Sat @ 8:30 pm) with Ale around the Lake (3.5 miles) 
\* Play one soccer game (50 min) on Sunday with my team 
 \* sub-goal: Get better skills at play soccer. Stronger kicks, faster dribbles and running. 
\*\*\* Goal 3. Address my ADHD and EFD.\*\* 
 \* Continue working with Executive Fucntioning BBS coach for the year. 
 \* Continue working my my psychiatrist to fine-tune ADHD meds 
 \* Focus on my weakest Executive Functions and focus on improving. 
 \* \*\*My Weakest Skills (12/4/22)\*\* \* Planning/Prioritization \* Time Management and Organization \* Task Initiation  \* Sustained Attention \* Metacognition

Self-care goals\*\* (fashion, skin, meditation, spirituality, healthy sexuality), 
Community goals\*\* (meet with friends regularly a few times per month)
Family Goals\*\* (organize family adventures and weekened trips, visit my parents in Italy once or twice per year, visit wife's parents in Tennessee)
4 . \*\*House management and upkeep goals:\*\*

\*\*- Create a clear schedule for when to change HVAC filters, batteries, etc:\*\*
 
 - Research the recommended change intervals for HVAC filters and batteries: 2 hours
 - Create a schedule that includes these tasks and set reminders: 1 hour
 - Change HVAC filters and batteries as needed: 1 hour/month
\*\*- Prepare for Spring garden and consult permaculturist:\*\*
 
 - Research permaculturists in your area and schedule a consultation: 2 hours
 - Meet with permaculturist and discuss plans for the garden: 2 hours
 - Prepare soil, order seeds, and purchase necessary gardening tools and equipment: 4 hours
\*\*- Apply to HOA to plant a garden:\*\*
 
 - Research and understand the requirements for HOPA (if it's a specific program in your area): 2 hours
 - Prepare and submit the necessary application and documentation: 4 hours
\*\*- Create a house management manual:\*\*
 
 - Gather all necessary information and documentation: 2 hours
 - Organize and format the manual: 2 hours
 - Print and store the manual in a secure location: 1 hour
시간 추정치를 추가하고 목표를 연간, 월별, 월간, 주간, 일간으로 세분화할 수 있습니다. 또한 우선순위를 지정하세요. 
\*\*시간 추정치로 세분화하기:\*\*

\*\*1. 개인 목표 :\*\*

목표 1: 아내와의 건강한 연애 관계 :\*\*- 목표 1: 아내와의 건강한 연애 관계 :\*\*
 - 매주 또는 격주로 부부 치료 참석: 주당 2시간
 - 정기적인 데이트 일정을 잡습니다(베이비시터에게 유아를 봐달라고 요청): 주당 2시간
 - 매주 결혼 회의 일정 잡기(1시간): 주당 1시간
 
\*\*- 목표 2: 유아에게 좋은 아빠가 되기: \*\*\*
 - 아이와 함께하기: 하루 2시간
 - 아이가 짜증을 낼 때 소통하는 방법을 배웁니다: 주당 1시간
 - 휴일, 시청할 TV 프로그램, 조부모님 뵙기, 사탕 먹기 등과 관련하여 우리의 가치관을 명확히 합니다: 주당 1시간
 
\*\*- 목표 3: 디지털 생활을 포함하여 안전하고 정돈된 집 만들기: \*\*\*
 - 더 이상 필요하지 않은 책을 정리합니다: 2시간
 - 차고, 식료품 저장실, 사무실 옷장, 내 옷, 부엌을 정리합니다: 4시간
 - 내 디지털 파일 정리하기: 4시간
 - Evernote 노트와 스택 정리: 2시간
 - 내 전자책 정리: 2시간
 - 가정 보안 시스템 설정: 2시간
 - 재난 대비: 4시간
 
\*\*- 목표 4: 재정 정리하기:\*\*\*
 - 2023년 새 예산 만들기: 4시간
 - 매주 지출과 수입을 검토합니다: 주당 2시간
 - 누가 "재정 팀에 속해 있는지" 파악하기(회계 담당자
 
\*\*2. 전문적인 목표: \*\*

\*\*- 목표 1: 심리치료 개인 연습으로 월 $12,000+ 수입 올리기 :\*\*3.
 - 월별 목표를 달성하기 위해 주당 몇 명의 고객을 만나야 하는지 파악하기: 1시간
 - 고객과의 주간 약속을 계속 예약합니다(이제 웹사이트에 자동 예약 기능이 있습니다): 주당 1시간
 - 내 웹사이트를 정리하고, 작동하지 않는 부분을 다시 디자인하고, 색 구성표와 타이포그래피를 조정합니다: 4시간
 - 고객이 구매할 수 있는 통합 문서 및 기타 제품을 추가합니다: 2시간
 - 내 연습 마케팅 - 내 연습을 마케팅할 방법 생각하기: 주당 2시간
 - 의료비 청구 서비스 제공업체인 Alma를 사용하기 시작합니다: 2시간
 
\*\*- 목표 2: 집중 단기 동적 심리치료(ISTDP) 학습 및 실습에 자신감 갖기:\*\*.
 - 대학원 졸업 후 3년 동안의 훈련을 계속합니다(12개 모듈): 주당 12시간
 - 모든 세션에 참석합니다(이번 달에는 모듈 7에 있습니다).
 - 교사가 예정한 필수 읽기 수행: 주당 2시간
 - 남성, 섹슈얼리티, 고저항, 트라우마 주제와 관련이 있다고 생각되는 과외 세미나 또는 워크샵 참석: 주당 2시간
 - ISTDP 연습: 주당 2시간
 - 고의적 연습 및 임상적 사고를 할 때 따라야 할 워크플로 만들기: 주당 2시간
 - 코스 포털 Del.AI에 내 동영상 업로드: 주당 1시간

히스 목표:
\*\*목표 1. 코골이 멈추기 \*\* 
\* 체중 감량(180파운드에서 155파운드로 감량) 
\* 위산 역류를 유발하는 음식을 피한다 \* 목표 2. 
\*\*목표 2. 매주 운동을 계속합니다 :\*\*
\* 주 3회(화, 목, 토 오후 8시 30분) 에일과 함께 호수 주변(3.5마일)을 달린다. 
\* 일요일에 팀과 함께 축구 경기(50분) 한 번 즐기기 
 \* 하위 목표: 축구 기술 향상. 더 강한 킥, 더 빠른 드리블, 달리기. 
\*\*\* 목표 3. ADHD와 EFD를 해결하기 \*\*\* 
 \* 한 해 동안 이그제큐티브 퍽션 BBS 코치와 계속 일한다. 
 \* 정신과 의사와 계속 협력하여 ADHD 약을 미세 조정한다. 
 \* 가장 약한 실행 기능에 집중하고 개선에 집중합니다. 
 \* \*\*나의 가장 취약한 기술 (12/4/22)\* \* \* 계획/우선순위 지정 \* 시간 관리 및 정리 \* 작업 시작 \* 지속적인 주의력 \* 메타인지

자기 관리 목표\*\*(패션, 피부, 명상, 영성, 건강한 섹슈얼리티), 
커뮤니티 목표\*\*(한 달에 몇 번 정기적으로 친구들과 만나기)
가족 목표\*\*(가족 모험 및 주말 여행 계획, 1년에 한두 번 이탈리아에 있는 부모님 방문, 테네시에 있는 아내의 부모님 방문)
4 . \*\*집 관리 및 유지 목표:\*\*

\*\*- 에어컨 필터, 배터리 등의 교체 시기에 대한 명확한 일정 만들기 :\*\*
 
 - HVAC 필터 및 배터리의 권장 교체 간격 조사: 2시간
 - 이러한 작업이 포함된 일정을 만들고 미리 알림을 설정하세요: 1시간
 - 필요에 따라 HVAC 필터와 배터리를 교체합니다: 1시간/월
\*\*- 봄 정원 준비 및 퍼머컬처리스트 상담: \*\*\*
 
 - 해당 지역의 퍼머컬처리스트 조사 및 상담 예약: 2시간
 - 퍼머컬처리스트와 만나 정원 계획 논의: 2시간
 - 흙을 준비하고, 씨앗을 주문하고, 필요한 원예 도구와 장비를 구입합니다: 4시간
\*\*- HOA에 정원 심기 신청: \*\*\*
 
 - HOPA에 대한 요건을 조사하고 이해합니다(해당 지역의 특정 프로그램인 경우): 2시간
 - 필요한 신청서와 서류를 준비하여 제출합니다: 4시간
\*\*- 숙소 관리 매뉴얼 작성: \*\*
 
 - 필요한 모든 정보 및 문서 수집: 2시간
 - 매뉴얼을 정리하고 형식화합니다: 2시간
 - 매뉴얼을 인쇄하여 안전한 장소에 보관합니다: 1시간