and finally this: i'm training for my first endurance bicycle race here and uh it's a totally different thing than what i've ever done before i mean i've been bodybuilding for the last four or five years and so uh it's totally different thing i fell into it and i had major hip surgery and that's all they would let me
49:12
do is ride a bicycle and when i started writing i was like dang i really like this and uh this this climb you know how we are here where i live this this race has 6 700 feet of elevation gain throughout the race and uh i'm telling you the hills are brutal and so i have been um training hills like crazy training climbs like crazy and there's a lot of times in the middle of the climb i'm like why am i doing this why do i want to do this this is horrible and then i get to the top and i see the view and i'm like i feel so accomplished
49:47
i just conquered that piece of crap hill right there and it's just such a flood of of wow i pushed myself through a point where i was like no i'm not going to make it i made it to the top here i am it's an incredible view and i never would have got there if i didn't push myself and the reward is is isn't immense it's wonderful right right and it translates to all aspects of your life you know the easy things don't usually have much satisfaction and hard things that are overcome do so you know people run into
50:22
challenges all the time whether it's business or relationships or physical things but the guys who could just like okay next you know one foot in front of the other i'm just going to keep going i'm going to keep working it you can get it and i think that that people who who can discipline themselves to do that can really make something out of themselves and have uh have a great life i love that so much so obviously you have a lot of life experiences and things if there was one thing you could share that you've learned to my listeners
50:57
what would it be i think you can always do something about anything like i don't think there's a point in a person's life where there isn't a future that they can dream and imagine and work toward and that whatever failures you've had in the past are in the past it's not you it's an experience and i heard this from somebody else uh the other day and i think it's really true it isn't what life you know so you get an experience that you you didn't really want and if you take the attitude of
51:38
it's not what life does to you you have to look at it as what did life just do for you like there's a lesson is something to learn there is something like if you take it as somebody looks at you wrong it's a slight okay if they look at you wrong and you take it as a slight now you just killed yourself for a minute or five minutes with negative emotions and thoughts and the rest of the stuff but if you took it as what was that lesson well that person is in pain or that person is suffering or that person
52:19
needs a friendly hand or that person needs like can i help you with anything that is a different message that you take from the experiences that you get something was done for you and if you can take it as that you can change your whole life and you can affect a lot of other people in a great way because the easiest thing to do is just react and then do something stupid or do something self-destructive so you like kovid there's a gift in kobe it's terrible right there's a gift here and what is the gift what is the message
52:57
what is the lifestyle change that i had to make which makes me better or more accomplished or gave me time to do something that i didn't have time for and when i look at it that way you know it's sort of a backwards gratitude you know where like i got it and i'm happy for it but what is the thing that i can learn for it or that changes me or that makes it better or that i got as a result of it and that's always there and i think if if a person can cultivate that as a disciplined attitude or at least you know the more i can do
53:32
it in myself um the better things look and um and and you can because over your life and that's how you do it i love you where everybody you know everybody determines your mood your goals your attitude your success and that's just the most miserable thing you can do i mean you look at all the victims that are around you know like i'm a victim i'm a victim they did it to me they did it to me they took it away from me they did all this stuff no you were there you decided to be there and you could look at it completely
54:07
differently and if you did you would then have a bit more cause over your life than you did before and you know you look at anyone who's successful or happy that's what they do that's how they live whether they know it or not that's what they've done they've been able to overcome they've taken those barriers and they found ways around boy you could be an inspirational speaker on that one i appreciate that so much i try to tell people that same exact thing they're like how do you do it i'm
54:36
like well i do it i i'm the driver of my bus and i drive it to where i want to go so i love that and i'm really appreciative that you shared that with everybody thank you thank you so i'm so thankful you came on the podcast if people want to find you or your products or your book where's the best place for them to do that um go to bodyhealth.
55:03
com or lifeworkswellnesscenter.com well lifeforce wellness center is a clinic body health is the product company there's tons of we have a youtube channel uh dr minkoffer at body health so there's tons of videos we're on social media uh body health optimized um and um you can find us there so come find us and we'd love to interact with you i love that so much thank you so so much for spending time with me i heavily appreciate it i loved it and you're a delight and thank you for having me thank you
그리고 마지막으로 이것 : 저는 여기서 첫 지구력 자전거 경주를 위해 훈련하고 있습니다. 그리고 그것은 제가 전에했던 것과는 완전히 다른 것입니다. 저는 지난 4 ~ 5 년 동안 보디 빌딩을 해왔기 때문에 완전히 다른 것입니다. 저는 그것에 빠졌고 큰 엉덩이 수술을 받았으며 그들이 저에게 허락 할 수있는 전부입니다.49:12자전거를 타는 것인데 글을 쓰기 시작했을 때 정말 마음에 들었고이 등반이 정말 마음에 들었습니다. 이 레이스는 레이스 내내 6,700 피트의 고도 상승이 있고 언덕이 잔인하다고 말씀 드리고 싶습니다. 미친 듯이 훈련하는 것처럼 언덕을 미친 듯이 훈련하고 있고 등반 중간에 내가 왜이 일을하고 있는지 왜이 일을하고 싶은지 끔찍하고 정상에 올라가서 경치를보고 너무 성취감을 느낍니다.49:47방금 저기있는 그 쓰레기 언덕을 정복했는데 정말 와우의 홍수입니다. 나는 내가 그것을 만들지 않을 것 같은 지점을 통해 나 자신을 밀어 붙였습니다. 나는 여기 정상에 도달했습니다. 그것은 놀라운 전망이고 나는 나 자신을 밀어 붙이지 않았다면 결코 거기에 도달하지 못했을 것이고 보상은 엄청나지 않습니다. 그것은 당신의 삶의 모든 측면으로 해석됩니다. 쉬운 일은 일반적으로 많은 만족이없고 극복되는 어려운 일을 알고 있으므로 사람들이 부딪 치는 것을 알 수 있습니다.50:22비즈니스 든 관계 든 육체적 인 일이든 항상 도전하지만 다음에 괜찮아 할 수있는 사람들은 한 발을 다른 발 앞에두고 계속 나아갈 것이고 계속 일할 것입니다. 당신은 그것을 얻을 수 있고 그렇게하기 위해 자신을 훈련시킬 수있는 사람들은 정말로 자신에게서 무언가를 만들어 내고 훌륭한 삶을 살 수 있다고 생각합니다. 저는 그것을 너무 좋아해서 분명히 당신은 많은 삶의 경험과 사물을 가지고 있습니다.50:57그것은 무엇일까요? 나는 당신이 항상 무언가를 할 수 있다고 생각합니다. 나는 사람의 삶에서 그들이 꿈꾸고 상상하고 노력할 수있는 미래가없는 시점이 없다고 생각하고 과거에 당신이 겪었던 실패가 무엇이든 그것은 당신이 아니라 경험이고 다른 사람에게서 이것을 들었고 나는 그것이 당신이 아는 삶이 아니기 때문에 당신이 정말로 원하지 않는 경험을 얻고 당신이 태도를 취한다면 정말 사실이라고 생각합니다.51:38인생이 당신에게하는 일이 아니라 인생이 당신에게 무엇을했는지 인생이 당신에게 무엇을했는지 교훈이 있다는 것처럼 배워야 할 것이 있습니다. 누군가가 당신을 잘못 보는 것처럼 받아들이면 그들이 당신을 잘못 보면 조금 괜찮고 이제 당신은 부정적인 감정과 생각과 나머지 물건으로 1 분 또는 5 분 동안 자살했지만 그 교훈이 무엇인지 잘 받아들이면 그 사람이 고통 받거나 그 사람이 고통 받거나 그 사람이 고통 받고 있습니다.52:19친절한 손이 필요하거나 그 사람이 필요로하는 것처럼 내가 당신을 도울 수있는 다른 메시지 인 무엇이든 당신을 위해 무언가가 이루어 졌다는 경험에서 가져 오는 것을 당신이 당신의 인생 전체를 바꿀 수 있고 다른 많은 사람들에게 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것으로 받아 들일 수 있다면 가장 쉬운 일은 그냥 반응하고 어리석은 일을하거나 자기 파괴적인 일을하는 것이기 때문에 당신은 코비드를 좋아합니다 코비에 선물이 있습니다 바로 여기에 선물이 있고 선물은 무엇이며 메시지는 무엇인가요?52:57나를 더 좋게 만들거나 더 성취하게 만들거나 시간이 없었던 일을 할 시간을 주었던 생활 방식의 변화는 무엇이며, 그런 식으로 보면 일종의 거꾸로 감사라는 것을 알 수 있습니다. 내가 그것을 얻었고 그것에 대해 행복하지만 그것을 위해 배울 수있는 것이 무엇인지, 나를 변화 시키거나 더 좋게 만들거나 그 결과로 얻은 것은 무엇이며 항상 거기에 있으며 사람이 그것을 훈련 된 태도로 배양하거나 적어도 내가 할 수있는 것이 많을수록 알고 있다면 생각하면됩니다.53:32내 자신 안에서 음 더 좋은 일이 보이고 음 그리고 당신은 할 수 있기 때문에 당신의 삶을 통해 그리고 그것이 당신이하는 방법입니다. 당신이 아는 모든 사람들이 당신의 기분과 당신의 목표와 당신의 태도를 결정하는 당신을 사랑합니다. 그리고 그것은 당신이 할 수있는 가장 비참한 일입니다. 당신 주위에있는 모든 희생자들을 보면 내가 피해자 인 것처럼 그들이 나에게 한 것처럼 그들이 나에게 한 것처럼 그들이 나에게서 빼앗아 갔고 그들은이 모든 일을하지 않았습니다 당신은 거기에 있기로 결정했고 당신은 그것을 완전히 볼 수있었습니다.54:07다르게 그리고 만약 당신이 그렇게한다면 당신은 이전보다 당신의 삶에 대해 조금 더 많은 원인을 갖게 될 것이고 당신은 성공하거나 행복한 사람을 바라 보는 것을 알고 있습니다. 그것이 그들이 알든 모르 든 그들이 사는 방식입니다. 그것이 그들이 한 일입니다. 그들은 그 장벽을 극복 할 수 있었고 그들은 방법을 찾았습니다. 소년 당신은 그것에 대해 영감을주는 연사가 될 수 있습니다. 나는 사람들에게 똑같은 엑사를 말하려고 노력합니다.