can you spell check this and make sentence more smoothly? In our teens, we overcame it by smoothly releasing toxins and detoxifying them with our natural immunity and natural healing ability, and in our 20s, we also start drinking alcohol and smoking, but we don't have much health problems until our 20s because the period of accumulation is short. Now that I'm in my 30s, I'm slowly starting to feel the change in my body.
These toxins, which are left undetected in humans in their 30s and 40s, appear as chronic diseases in their 50s and 60s. Especially, cancer, which many people are afraid of, is caused by mutations in the body for five to 10 years because it doesn't release these toxins.
What people in their 50s and 60s need to do is not to find healthy functional foods that are good for the body, but to pay attention to my body that I couldn't take care of because I worked hard and worked hard in my 30s and 40s and released toxins.
In order to do that, you have to eat the basic vegetables and fruits.
In order for us humans to get energy, there are basically three essential nutrients: carbohydrates, proteins, fats, and in order for these nutrients to be digested and absorbed by the body and converted into energy, we need a substance called enzymes.

It's a small protein structure called Enzyme, for example, amylase, lipase, and trypsin, which we often hear in school, are digestive enzymes. It is a really important enzyme that functions to digest and absorb starch, fat, and protein that makes up food, and plays an important role in smooth metabolism and health maintenance.

Enzymes are basically produced in the body, but if enzymes are used a lot due to wrong habits, lifestyle habits, adult diseases such as obesity, lack of exercise, and excessive stress such as smoking, the lack of enzymes can occur in the body. In this case, we can make up for the enzymes that we lack by eating fresh food.

Enzymes are made up of proteins and react sensitively to external environments such as temperature and pH, so they lose their function unless they are under appropriate conditions. The cooking process of applying heat, such as boiling or steaming, destroys enzymes, and if you eat these heated and cooked foods, your body lacks enzymes. Food that has been heat-treated and enzymes destroyed also slows digestion, so it is easy to decay in the process, which can produce intestinal toxins, which can increase the incidence of colon cancer.

Studies have shown that cooking or eating only canned food, in accordance with the Standard American Diet (SAD), where fruits and vegetables are not sufficiently supplied, increases chronic degenerative diseases and early death rates.

A U.S. study found that rats were fed heated and cooked food at an 80% rate for 135 days, and the weight of the pancreas increased by 20-30%. This means that if you eat mainly cooked food, the pancreas was stimulated to work more. Our bodies can produce enzymes on their own, but we need more enzymes than usual, and we need to get them supplied with live enzymes through unheated raw food intake.

Enzymes cannot artificially increase their quantity, and only raw vegetables contain this "functioning living enzyme." Fiber, which sweeps down barriers and cleans them cleanly, is important in modern people's diet, but enzymes that help digestion and absorb important nutrients are more important.

It is time to pay attention to the intake of food enzymes that promote metabolism, prevent various diseases, and help maintain health. The germ of the seed, the germ of the grain, is very rich in enzymes. In addition, enzymes are contained in various foods such as kiwis, pineapples, ginger, and soybean paste fermented by breaking down proteins.

Typically, when you eat fresh fruits or vegetables, you often eat them with the idea of eating fiber, but fiber is not always good. There are nutrients necessary for the body between the fibers, but it is also difficult to consume nutrients efficiently because they are not easily decomposed in the body. In this case, if you grind and drink green juice, it can be a fresh nutritional supplement rich in live enzymes, various vitamins, and minerals, which can be a way to revitalize the body in a short time.

Let's add fresh fruits or vegetables to each meal to supplement the enzymes that our bodies are likely to lack with food.
맞춤법 검사하고 문장을 더 매끄럽게 만들 수 있나요? 10대 때는 자연 면역력과 자연치유력으로 독소를 원활하게 배출하고 해독하면서 극복했고, 20대에는 음주와 흡연도 시작하지만 축적 기간이 짧아서 20대까지는 건강에 큰 문제가 없었습니다. 이제 30대가 되니 서서히 몸의 변화를 느끼기 시작했어요.30~40대에는 감지되지 않던 독소들이 50~60대에는 만성질환으로 나타나기 때문입니다. 특히 많은 사람들이 두려워하는 암은 이러한 독소를 배출하지 못해 5~10년 동안 몸속에 돌연변이가 생겨서 발생합니다.50~60대 분들이 해야 할 일은 몸에 좋다는 건강기능식품을 찾는 것이 아니라, 30~40대에 열심히 일하고 일하느라 돌보지 못했던 내 몸에 관심을 갖고 독소를 배출하는 것입니다.그러기 위해서는 기본적인 채소와 과일을 먹어야 합니다.우리 인간이 에너지를 얻기 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방의 세 가지 필수 영양소가 있는데, 이 영양소들이 체내에서 소화 흡수되어 에너지로 전환되기 위해서는 효소라는 물질이 필요합니다.효소는 작은 단백질 구조로 이루어져 있는데, 예를 들어 학교에서 자주 듣는 아밀라아제, 리파아제, 트립신은 소화 효소입니다. 음식을 구성하는 전분, 지방, 단백질 등을 소화, 흡수하는 기능을 하며 원활한 신진대사와 건강 유지에 중요한 역할을 하는 정말 중요한 효소입니다.효소는 기본적으로 체내에서 생성되지만 잘못된 습관이나 생활습관, 비만과 같은 성인병, 운동 부족, 흡연과 같은 과도한 스트레스 등으로 인해 효소를 많이 사용하게 되면 체내에서 효소 부족 현상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 신선한 음식을 섭취하여 부족한 효소를 보충할 수 있습니다.효소는 단백질로 구성되어 있고 온도, pH 등 외부 환경에 민감하게 반응하기 때문에 적절한 조건이 아니면 기능을 잃게 됩니다. 끓이거나 찌는 등 열을 가하는 조리 과정은 효소를 파괴하며, 이렇게 가열 조리된 음식을 섭취하면 우리 몸에는 효소가 부족해집니다. 열처리되고 효소가 파괴 된 음식은 또한 소화가 느려지므로 그 과정에서 부패하기 쉽고 장내 독소를 생성하여 대장 암 발병률을 높일 수 있습니다.연구에 따르면 과일과 채소가 충분히 공급되지 않는 표준 미국식 식단(SAD)에 따라 통조림 식품만 조리하거나 섭취하면 만성 퇴행성 질환과 조기 사망률이 증가한다고 합니다.미국의 한 연구에 따르면 쥐에게 135일 동안 80% 비율로 가열 조리된 음식을 먹인 결과, 췌장의 무게가 20~30% 증가했습니다. 이는 주로 익힌 음식을 먹으면 췌장이 더 많이 작동하도록 자극을 받았다는 것을 의미합니다. 우리 몸은 스스로 효소를 생산할 수 있지만 평소보다 더 많은 효소가 필요하므로 가열하지 않은 생식 섭취를 통해 살아있는 효소를 공급받아야 합니다.효소는 인위적으로 그 양을 늘릴 수 없으며, 오직 생채소만이 이 "기능하는 살아있는 효소"를 함유하고 있습니다. 현대인의 식단에서 장벽을 쓸어내려 깨끗하게 청소하는 식이섬유도 중요하지만, 소화를 돕고 중요한 영양소의 흡수를 돕는 효소가 더 중요합니다.신진대사를 촉진하고 각종 질병을 예방하며 건강 유지에 도움을 주는 식품 효소 섭취에 관심을 기울여야 할 때입니다. 곡물의 배아 인 씨앗의 배아에는 효소가 매우 풍부합니다. 또한 키위, 파인애플, 생강, 단백질을 분해하여 발효시킨 된장 등 다양한 식품에도 효소가 함유되어 있습니다.일반적으로 신선한 과일이나 채소를 먹을 때 식이섬유를 섭취한다는 생각으로 먹는 경우가 많지만 식이섬유가 항상 좋은 것은 아닙니다. 섬유질 사이사이에는 우리 몸에 필요한 영양소가 있지만, 체내에서 쉽게 분해되지 않아 영양소를 효율적으로 섭취하기 어렵기 때문입니다. 이럴 때 녹즙을 갈아서 마시면 살아있는 효소와 각종 비타민, 미네랄이 풍부한 신선한 영양 보충제가 되어 단시간에 몸에 활력을 불어넣을 수 있는 방법이 될 수 있습니다.매 끼니마다 신선한 과일이나 채소를 추가하여 음식으로 부족하기 쉬운 효소를 보충해 봅시다.