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[1] "Start with a 9-inch dinner plate (about the length of a business envelope): Fill half with nonstarchy vegetables, such as salad, green beans, broccoli, cauliflower, cabbage, and carrots. Fill one quarter with a lean protein, such as chicken, turkey, beans, tofu, or eggs. Fill one quarter with carb foods. Foods that are higher in carbs include ..."
URL: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/meal-plan-method.html

[2] "Using the Diabetes Plate Method as your guide, fill half your plate with non-starchy vegetables for a healthy meal. These vegetables keep you feeling full for longer and provide you with the great-tasting nutrients your body needs without as many calories and carbs. Non-starchy vegetables include broccoli, carrots, cauliflower, and more!"
URL: https://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/eating-well

[3] "The Diabetes Plate Method is the easiest way to create healthy meals that can help manage blood sugar. Using this method, you can create perfectly portioned meals with a healthy balance of vegetables, protein, and carbohydrates—without any counting, calculating, weighing, or measuring. All you need is a plate!"
URL: https://www.diabetesfoodhub.org/articles/what-is-the-diabetes-plate-method.html

[4] "The Diabetes Plate Method is a helpful tool for anyone who wants to eat better and learn about variety and portion sizes, including people with prediabetes. Each section of the plate (based on a nine-inch plate) is for the following three food groups: vegetables, grains, and protein. Off to the side is dairy and fruit."
URL: https://professional.diabetes.org/sites/professional.diabetes.org/files/pel/rendered/plan\_your\_plate.pdf

[5] "Introducing the Diabetes Plate Method. No matter which eating pattern works best for you, it can still be hard to know where to start when it comes to building healthy meals that help you manage your blood sugar—while still being tasty. Thats where the Diabetes Plate Method comes in."
URL: https://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition

[6] "Use the plate method formula for simple and delicious meal planning to help manage diabetes. Start with a 9-inch-diameter plate, divide your plate into three sections and fill in each section with the appropriate amount of each food group. The plate method lets you eyeball appropriate portions without having to actually pull out a measuring cup ..."
URL: https://www.eatingwell.com/article/291164/diabetes-friendly-easy-plate-method-dinners/

[7] "The plate method can help you ensure your portion sizes are appropriate by keeping those higher-carb foods in smaller portions on the plate. Grains and proteins should only equal one quarter of your plate each, while the other half should be filled with fruits and/or vegetables. This is an easy, visual way to ensure that your portion sizes ..."
URL: https://diabetesfoundationinc.org/the-plate-method/

[8] "The Plate Method is a simple guide for planning meals. The result is flavorful meals that are healthy, energy boosting, and satisfying. At BMC, we encourage using this method as a way to eat more healthy food and fewer unhealthy foods without sacrificing tradition and taste. Focus on fiber, keep your plate colorful, and drink water. en Espanol."
URL: https://www.bmc.org/diabetes/plate-method-diabetes

[9] "Plan Your Plate . Language: English. Description: Learn how to use the diabetes plate method to eat better, incorporate more variety, and manage portion size. Categories: Nutrition. Attachment Size; plan\_your\_plate.pdf: ... American Diabetes Association 2451 Crystal Drive, Suite 900, Arlington, VA 22202"
URL: https://professional.diabetes.org/pel/plan-your-plate-english

[10] "The diabetes plate method helps people with diabetes put together nutritious meals that maintain healthy blood sugar levels. The plate method emphasizes nutrient-rich, non-starchy vegetables, whole grains, and legumes. It also recommends incorporating healthy fats, including avocado, nuts, and fatty fish. The plate method minimizes how much ..."
URL: https://www.goodrx.com/conditions/diabetes/how-to-make-meals-to-best-manage-your-blood-sugar-levels
Current date: 18/02/2023

Instructions: Using the provided web search results, write a comprehensive reply to the given query. Make sure to cite results using [[number](URL)] notation after the reference. If the provided search results refer to multiple subjects with the same name, write separate answers for each subject.
Query: Plate Method for Diabetes,
웹 검색 결과:

[1] "9인치 디너 접시(봉투 길이 정도)로 시작하세요: 샐러드, 그린빈, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 당근과 같은 녹말이 없는 채소로 절반을 채웁니다. 1/4은 닭고기, 칠면조, 콩, 두부 또는 달걀과 같은 저지방 단백질로 채웁니다. 4분의 1은 탄수화물 식품으로 채우세요. 탄수화물 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다..."
URL: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/meal-plan-method.html

[2] "당뇨병 플레이트 방법을 지침으로 삼아 건강한 식사를 위해 접시의 절반을 녹말이 없는 채소로 채우세요. 이러한 채소는 포만감을 오래 유지하고 칼로리와 탄수화물이 많지 않으면서도 몸에 필요한 훌륭한 맛의 영양소를 제공합니다. 녹말이 없는 채소에는 브로콜리, 당근, 콜리플라워 등이 있습니다!"
URL: https://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/eating-well

[3] "당뇨 플레이트 방법은 혈당 관리에 도움이 되는 건강한 식사를 만드는 가장 쉬운 방법입니다. 이 방법을 사용하면 세거나 계산하거나 무게를 재거나 측정할 필요 없이 채소, 단백질, 탄수화물이 건강하게 균형 잡힌 완벽한 식사량을 만들 수 있습니다. 접시만 있으면 됩니다!"
URL: https://www.diabetesfoodhub.org/articles/what-is-the-diabetes-plate-method.html

[4] "당뇨 플레이트 방법은 당뇨병 전단계 환자를 포함하여 더 나은 식습관을 갖고 다양한 음식과 식사량에 대해 배우고자 하는 모든 사람에게 유용한 도구입니다. 접시의 각 섹션(9인치 접시 기준)은 채소, 곡물, 단백질의 세 가지 식품군을 위한 것입니다. 옆에는 유제품과 과일이 있습니다."
URL: https://professional.diabetes.org/sites/professional.diabetes.org/files/pel/rendered/plan\_your\_plate.pdf

[5] "당뇨 플레이트 방법을 소개합니다. 자신에게 가장 적합한 식사 패턴이 무엇이든, 혈당 관리에 도움이 되면서도 맛도 좋은 건강한 식단을 구성하는 데 있어 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 이것이 바로 당뇨 플레이트 방법이 필요한 이유입니다."
URL: https://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition

[6] "당뇨병 관리에 도움이 되는 간단하고 맛있는 식사 계획을 위해 플레이트 메소드 공식을 사용하세요. 지름 9인치 접시로 시작하여 접시를 세 부분으로 나누고 각 섹션에 각 식품군을 적절한 양으로 채우세요. 접시 방법을 사용하면 계량컵을 실제로 꺼내지 않고도 적절한 양을 눈으로 확인할 수 있습니다..."
URL: https://www.eatingwell.com/article/291164/diabetes-friendly-easy-plate-method-dinners/

[7] "접시법은 탄수화물 함량이 높은 식품을 접시에 소량씩 담아 적절한 양을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 곡물과 단백질은 각각 접시의 1/4만 채우고 나머지 절반은 과일 및/또는 채소로 채워야 합니다. 이것은 식사량을 시각적으로 쉽게 확인할 수 있는 방법입니다..."
URL: https://diabetesfoundationinc.org/the-plate-method/

[8] "플레이트 방법은 식사 계획을 위한 간단한 가이드입니다. 그 결과 건강하고 에너지를 북돋우며 포만감을 주는 풍미 있는 식사를 할 수 있습니다. BMC에서는 전통과 맛을 희생하지 않으면서 건강에 좋은 음식을 더 많이 섭취하고 건강에 해로운 음식을 덜 섭취하는 방법으로 이 방법을 사용할 것을 권장합니다. 식이섬유에 집중하고, 접시를 다채롭게 꾸미고, 물을 마시기 바랍니다."
URL: https://www.bmc.org/diabetes/plate-method-diabetes

[9] "Plan Your Plate . 언어: 언어: 영어. 설명: 당뇨병 플레이트 방법을 사용하여 더 잘 먹고, 더 다양한 음식을 포함하며, 식사량을 관리하는 방법을 알아보세요. 카테고리: 영양. 첨부 파일 크기; plan\_your\_plate.pdf: ... 미국 당뇨병 협회 2451 크리스탈 드라이브, 스위트 900, 알링턴, VA 22202"
URL: https://professional.diabetes.org/pel/plan-your-plate-english

[10] "당뇨 플레이트 방법은 당뇨병 환자가 건강한 혈당 수치를 유지하는 영양가 있는 식사를 구성하는 데 도움이 됩니다. 이 접시법은 영양이 풍부하고 녹말이 없는 채소, 통곡물, 콩류를 강조합니다. 또한 아보카도, 견과류, 지방이 많은 생선 등 건강한 지방을 포함할 것을 권장합니다. 접시 방법은 양을 최소화합니다 ..."
URL: https://www.goodrx.com/conditions/diabetes/how-to-make-meals-to-best-manage-your-blood-sugar-levels
현재 날짜: 18/02/2023

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Query: 당뇨병에 대한 플레이트 방법,