| Nudge # | BCT | Young Adults/Students | Professionals | Retirees | Quieter Environment Seekers | Group Workout Enthusiasts |
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| 1 | Instruction on how to perform a behavior | Introduce student-focused facilities and resources during the welcome tour. | Highlight time-efficient workouts and extended hours in the welcome tour. | Showcase low-impact exercises and age-appropriate activities in the welcome tour. | Emphasize quieter hours and ample equipment during the welcome tour. | Feature popular group classes, such as Zumba, Bootcamp, and HIIT, in the welcome tour. |
| 2 | Prompts/cues | Send notifications about student discounts, study-break workouts, and events tailored to young adults. | Notify professionals of time-efficient workouts, peak hours, and work break exercise suggestions. | Inform retirees about low-impact exercises, senior-focused events, and age-appropriate activities. | Update quieter environment seekers about less busy hours and equipment availability. | Alert group workout enthusiasts about upcoming classes, schedules, and special events. |
| 3 | Social support (emotional) | Encourage connections with fellow students and young adults through social events and group classes. | Offer opportunities for professionals to network and support each other through fitness goals. | Foster a sense of community among retirees through age-specific events and group activities. | Connect quieter environment seekers with others who share their preferences for a peaceful workout experience. | Facilitate social connections between group workout enthusiasts through community events and class discussions. |
| 4 | Behavioral substitution | Provide young adults with workout routine suggestions tailored to their fitness level and goals. | Recommend time-efficient workouts and routines that fit professionals' busy schedules. | Suggest age-appropriate workouts and activities designed for retirees. | Offer quieter environment seekers workout plans that accommodate their preferences for less crowded hours and equipment-focused workouts. | Propose group classes and social workout activities tailored to group workout enthusiasts' preferences. |
| 5 | Action planning | Help young adults plan their fitness journey around their academic and social schedules. | Assist professionals in creating workout plans that fit into their work-life balance. | Guide retirees in developing age-appropriate workout plans and social activities. | Support quieter environment seekers in planning workouts during less crowded hours. | Encourage group workout enthusiasts to plan their group class participation and social events. |
| 6 | Social comparison | Motivate young adults to share their achievements and fitness journeys with fellow students. | Inspire professionals to share their time-efficient workouts and fitness milestones. | Encourage retirees to share their age-appropriate workouts and social activities. | Prompt quieter environment seekers to share their workout routines and peaceful gym experiences. | Urge group workout enthusiasts to share their class experiences, achievements, and social connections. |
| 7 | Salience of consequences | Emphasize the benefits of regular exercise for young adults, such as stress relief and improved academic performance. | Highlight the benefits of regular exercise for professionals, such as increased productivity and improved work-life balance. | Showcase the benefits of regular exercise for retirees, such as improved health and increased social connections. | Underscore the benefits of a quieter workout environment, such as reduced stress and improved focus. | Demonstrate the benefits of group workouts, such as increased motivation and a sense of community. |
| 8 | Reward (outcome) | Offer rewards and incentives for young adults, such as achievement badges for attending student-focused events or completing campus fitness challenges. | Provide rewards and incentives for professionals, such as badges for completing time-efficient workouts or attending lunchtime classes. | Grant rewards and incentives for retirees, such as badges for participating in age-appropriate |  |  |
| 넛지 # | BCT | 청소년/학생 | 전문직 종사자 | 은퇴자 | 조용한 환경을 추구하는 사람 | 그룹 운동 애호가 || --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- || 1 | 동작 수행 방법 안내 | 웰컴 투어에서 학생 중심의 시설과 리소스를 소개합니다. | 환영 투어에서 시간 효율적인 운동과 연장된 시간을 강조합니다. | 환영 투어에서 충격이 적은 운동과 연령에 적합한 활동을 소개합니다. | 웰컴 투어에서 더 조용한 시간대와 충분한 장비를 강조하세요. | 줌바, 부트캠프, HIIT 등 인기 있는 그룹 클래스를 웰컴 투어에 포함하세요. || 2 | 프롬프트/단서 | 학생 할인, 방학 운동, 청소년 맞춤형 이벤트에 대한 알림을 보냅니다. | 직장인에게 시간 효율적인 운동, 피크 시간대 및 업무 휴식 시간 운동 제안을 알립니다. | 은퇴자에게 충격이 적은 운동, 노인 중심 이벤트 및 연령에 적합한 활동에 대해 알립니다. | 조용한 환경을 찾는 사람들에게 덜 붐비는 시간대와 장비 사용 가능 여부에 대해 업데이트합니다. | 그룹 운동 애호가에게 예정된 수업, 일정 및 특별 이벤트에 대해 알립니다. || 3 | 사회적 지원(정서적) | 사교 행사 및 그룹 수업을 통해 동료 학생 및 청년들과의 관계를 장려합니다. | 피트니스 목표를 통해 전문가들이 네트워크를 형성하고 서로를 지원할 수 있는 기회를 제공합니다. | 연령별 이벤트 및 그룹 활동을 통해 은퇴자 간의 공동체 의식을 고취합니다. | 조용한 환경을 원하는 사람들과 평화로운 운동 경험을 선호하는 다른 사람들을 연결합니다. | 커뮤니티 이벤트와 클래스 토론을 통해 그룹 운동 애호가들 간의 사회적 연결을 촉진합니다. || 4 | 행동 대체 | 젊은 성인에게 체력 수준과 목표에 맞는 운동 루틴을 제안합니다. | 바쁜 직장인의 스케줄에 맞는 시간 효율적인 운동과 루틴을 추천합니다. | 은퇴자를 위해 연령에 적합한 운동과 활동을 제안합니다. | 덜 붐비는 시간대와 장비 중심의 운동에 대한 선호도에 맞는 조용한 환경의 운동 계획을 제공합니다. | 그룹 운동 애호가의 선호도에 맞춘 그룹 수업 및 소셜 운동 활동을 제안합니다. || 5 | 실행 계획 수립 | 청소년이 학업 및 사회 일정에 맞춰 피트니스 여정을 계획할 수 있도록 지원합니다. | 직장인들이 일과 삶의 균형에 맞는 운동 계획을 세울 수 있도록 지원합니다. | 은퇴자들이 연령에 맞는 운동 계획과 사회 활동을 개발할 수 있도록 안내합니다. | 혼잡하지 않은 시간대에 조용한 환경에서 운동을 계획할 수 있도록 지원합니다. | 그룹 운동 애호가들이 그룹 수업 참여 및 사교 행사를 계획하도록 장려합니다. || 6 | 사회적 비교 | 젊은 성인들이 자신의 성취와 피트니스 여정을 동료 학생들과 공유하도록 동기를 부여합니다. | 전문가들이 시간 효율적인 운동과 피트니스 이정표를 공유하도록 장려합니다. | 은퇴자들이 나이에 맞는 운동과 사회 활동을 공유하도록 장려합니다. | 조용한 환경을 원하는 사람들에게 운동 루틴과 평화로운 체육관 경험을 공유하도록 유도합니다. | 그룹 운동 애호가들이 수업 경험, 성취도, 사회적 관계를 공유하도록 유도합니다. || 7 | 결과의 중요성 강조 스트레스 해소, 학업 성취도 향상 등 청소년에게 규칙적인 운동이 주는 이점을 강조합니다. | 생산성 향상, 일과 삶의 균형 개선 등 직장인을 위한 규칙적인 운동의 이점을 강조하세요. | 은퇴자를 위한 규칙적인 운동의 이점(예: 건강 개선, 사회적 관계 증진 등)을 소개합니다. | 스트레스 감소, 집중력 향상 등 조용한 운동 환경의 이점을 강조하세요. | 동기 부여 및 공동체 의식 향상과 같은 그룹 운동의 이점을 보여주세요. || 8 | 보상(결과) | 학생 중심 이벤트에 참석하거나 캠퍼스 피트니스 챌린지를 완료하면 성취 배지 등 젊은 성인에게 보상과 인센티브를 제공합니다. | 시간 효율적인 운동을 완료하거나 점심시간 수업에 참석하면 배지를 제공하는 등 전문가에게 보상과 인센티브를 제공합니다. | 퇴직자에게 연령에 적합한 프로그램 참여에 대한 배지 등 보상 및 인센티브를 제공하세요.