Article: If you have recognized the criticism as completely destructive and hurtful, then you can think about why the person might have said such a thing to make yourself feel better. Maybe the girl was jealous of your new outfit and said you dress like a skank. Maybe a guy said you're not a good writer because he's jealous that you just published a story. Maybe the person was just in a bad mood and felt like taking it out on someone. Whatever the reason, remind yourself that it had little to do with who you are. Put yourself in the person's shoes. Understand where he is really coming from. Though the words will still sting, it might make you feel better. If your coworker yelled at you for no reason, but you remember that he is going through a divorce, then you'll start to be a bit more understanding, won't you? Okay, so maybe the criticism was delivered in a way that was completely mean, unnecessary, and hurtful, and most of the things that were said were way off base. Maybe your co-worker said you were "a complete mess" or your friend said you were "totally selfish" for what you think was no reason at all. Take a minute to think about it, though: do you need to brush up on your organizational skills? Have you been known to be a little selfish from time to time? If so, then maybe you should reconsider your actions without getting hurt by the way the criticism was given. Sure, it's very hard to take someone seriously if they are yelling at you, calling you names, or generally treating you with completely disrespect. This makes it nearly impossible to take a word they say seriously. But if you want to be the bigger person, try to find the underlying message if there is one. What was that thing your mother told you about "sticks and stones" not being able to break your bones? Sure, you thought it was stupid in third grade, but now, you're a lot older, and it's starting to make sense. In the end, destructive criticism isn't made up of bullets, swords, or atomic bombs -- it's just a series of words connected together in a way designed to make you feel terrible. So, remind yourself that criticism only consists of a bunch of words. Criticism can't steal your money, slap you across the face, or crash your car. So don't let it get to you. The most important thing you can do is maintain your confidence. No matter what people are saying about you, you have to stay strong, remember who you are, and not let other people influence your own self-worth. Being confident doesn't mean thinking that you're flawless, but it does mean loving who you are and how you look. If you're truly confident, then you won't let haters get you down and make you think less of yourself.  If you're unhappy with who you are, ask yourself why. Make a list of a few things you don't like about yourself and figure out what you can change. Being confident also means accepting the things you cannot change about yourself. So, you don't like that you're so tall. Do you plan on slouching for the rest of your life, or will you start to love your long legs after all? Hanging out with people who make you feel good about yourself will also go a long way in making you feel more confident. If you're hanging with people who always bring you down, then yeah, you're not going to feel good about yourself. So...you've heard that someone said you're a brown-noser. Will you start participating less in class? Or your co-worker has told you you're too type A. Are you going to stop being who you are if it's working for you? Of course not. If you haven't received a valid criticism and know that what people are telling you is only only being said because of jealousy, anger, or mean-spiritedness, then there's no need to change your routine to please people.  If the criticism has no basis whatsoever, then the best thing you can do is to ignore it completely.  Don't feel bad if you're not able to push all of these negative words aside right away. It takes practice to stop caring about what people think.

What is a summary?
기사: 비판이 완전히 파괴적이고 상처를 주는 것으로 인식했다면, 그 사람이 기분을 좋게 하기 위해 왜 그런 말을 했을지 생각해 볼 수 있습니다. 그 여자애가 당신의 새 옷차림을 질투해서 창녀처럼 입는다고 말했을 수도 있습니다. 어떤 남자가 방금 글을 발표한 것을 질투해서 당신이 좋은 작가가 아니라고 말했을 수도 있습니다. 기분이 좋지 않아서 누군가에게 화풀이하고 싶었을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 그것은 여러분이 어떤 사람인지와는 거의 상관이 없다는 사실을 상기하세요. 그 사람의 입장이 되어 보세요. 그 사람의 진짜 속마음을 이해하세요. 그 말이 여전히 따끔하겠지만 기분이 나아질 수도 있습니다. 동료가 아무 이유 없이 소리를 질렀지만 그가 이혼을 겪고 있다는 사실을 기억한다면 조금 더 이해하기 시작하지 않을까요? 그 비판이 완전히 비열하고 불필요하며 상처를 주는 방식으로 전달되었을 수도 있고, 대부분의 발언이 사실과 다른 것일 수도 있습니다. 동료가 여러분을 "완전히 엉망"이라고 말했거나 친구가 여러분을 "완전히 이기적"이라고 말했는데 전혀 이유가 없다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 잠시 시간을 내어 생각해 보세요. 혹시 정리정돈 능력을 향상시킬 필요가 있나요? 가끔은 약간 이기적인 면이 없지 않나요? 그렇다면 비판에 상처받지 않고 자신의 행동을 재고해 볼 필요가 있을지도 모릅니다. 물론, 상대방이 소리를 지르거나 욕설을 하거나 일반적으로 나를 완전히 무시하는 태도를 보인다면 진지하게 받아들이기가 매우 어렵습니다. 따라서 상대방이 하는 말을 진지하게 받아들이는 것은 거의 불가능합니다. 하지만 더 큰 사람이 되고 싶다면 근본적인 메시지가 있다면 찾아보세요. 어머니가 "막대기와 돌"로는 뼈를 부러뜨릴 수 없다는 말은 무슨 뜻이었나요? 물론 초등학교 3학년 때는 어리석다고 생각했지만, 이제 나이가 많이 들었고 이해가 되기 시작했겠죠. 결국 파괴적인 비판은 총알이나 칼, 원자폭탄이 아니라 상대방을 끔찍하게 만들기 위해 고안된 방식으로 서로 연결된 일련의 단어들일 뿐입니다. 따라서 비판은 단어의 나열일 뿐이라는 사실을 기억하세요. 비판은 돈을 훔치거나 얼굴을 때리거나 자동차를 추락시킬 수 없습니다. 그러니 비판에 휘둘리지 마세요. 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 일은 자신감을 유지하는 것입니다. 사람들이 자신에 대해 어떤 말을 하든, 강인함을 유지하고 자신이 누구인지 기억하며 다른 사람들이 자신의 자존감에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다. 자신감을 갖는다는 것은 자신이 완벽하다고 생각하는 것이 아니라 자신의 모습과 모습을 사랑하는 것을 의미합니다. 진정으로 자신감이 있다면 자신을 싫어하는 사람들이 자신을 낮게 평가하도록 내버려두지 않을 것입니다.  자신의 모습이 마음에 들지 않는다면 그 이유를 스스로에게 물어보세요. 자신에 대해 마음에 들지 않는 몇 가지 목록을 작성하고 무엇을 바꿀 수 있는지 알아보세요. 자신감을 갖는다는 것은 자신에 대해 바꿀 수 없는 부분을 받아들이는 것을 의미하기도 합니다. 키가 너무 큰 것이 마음에 들지 않으세요. 평생 구부정한 자세로 살 계획인가요, 아니면 긴 다리를 사랑하게 될까요? 자신에 대해 좋은 느낌을 주는 사람들과 어울리는 것도 자신감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 항상 자신을 깎아내리는 사람들과 어울린다면 자신에 대해 좋은 기분이 들지 않을 것입니다. 그래서... 누군가가 당신을 갈색 코라고 말했다고 들었습니다. 수업에 덜 참여하게 되나요? 아니면 동료가 당신이 너무 A형이라고 말했나요? 그런 말을 들었다고 해서 그 사람이 되는 것을 그만두시겠습니까? 물론 아니죠. 정당한 비판을 받은 적이 없고 사람들이 하는 말이 질투, 분노, 비열함 때문에 하는 말이라는 것을 안다면 사람들의 마음을 얻기 위해 일상을 바꿀 필요는 없습니다.  비판이 전혀 근거가 없는 것이라면 완전히 무시하는 것이 가장 좋은 방법입니다.  이러한 부정적인 말을 당장 모두 무시할 수 없다고 해서 기분 나빠하지 마세요. 사람들의 생각에 신경 쓰지 않으려면 연습이 필요합니다.

요약이란 무엇인가요?