Zumba is a fitness program that involves cardio and Latin-inspired dance. It was founded by Colombian dancer and choreographer Beto Pérez in 2001, It currently has 200,000 locations, with 15 million people taking classes weekly, and is located in 180 countries. Zumba is a trademark owned by Zumba Fitness, LLC.

Origin
Zumba was created in the 1990s by dancer and choreographer Beto Pérez, an aerobics instructor in Cali, Colombia. After forgetting his usual music one day, and using cassette tapes of Latin dance music (salsa and merengue) for class, Pérez began integrating the music and dancing into other classes, calling it "Rumbacize".

In 2001, Pérez partnered with Alberto Perlman and Alberto Aghion to launch Zumba, and the trio released a series of fitness videos sold via infomercial. Pérez decided on the word "Zumba" because of its similarity to the word "rumba", the Cuban musical genre. Pérez and his partner began to replace the first letter of "rumba" until they landed on "sumba", and Pérez ultimately decided to spell it with the letter 'z' because he liked the fictional character Zorro when he was a child.

In 2012, Insight Venture Partners and the Raine Group invested in the venture. The company expanded into class instruction, and by 2015, according to Perlman, there were 14 million Zumba students in 186 countries.

Choreography 
Zumba choreography is composed using all or some of sixteen core steps. There are four basic rhythms: salsa, reggaeton, merengue, and cumbia; each basic rhythm has four core steps.

Classes 
Instructors are licensed by Zumba Fitness, LLC to teach classes.

There are eleven types of classes, for different ages and levels of exertion:

Zumba — a mix of low and high intensity, interval-style moves.
Zumba Step — a lower-body workout that incorporates Zumba routines and step aerobics with Latin dance rhythms.
Zumba Toning — for people who do their workouts with toning sticks, targeting the abs, thighs, arms, and other muscles. This type of Zumba class provides participants with a cardio workout and strength training.
Aqua Zumba — classes held in a swimming pool. The instructor leads the class poolside while participants follow in shallow water. The moves have been adapted to combine the dance movements used in a Zumba Fitness class with those used in aqua fitness classes. There is less impact on the joints, since it's in water, and natural resistance is created.
Zumba Sentao — a combination of strength and resistance training, incorporating dance moves and a chair as your partner. It works your muscles and core without lifting weights.
Zumba Gold — a modified, lower-intensity version of a typical Zumba class.
Zumba Gold-Toning — a toning class designed for older participants with the goal of improving muscle strength, posture, mobility, and coordination.
 Zumba Kids (ages 7–11) & Zumba Kids Jr. (ages 4–6)  — classes for kids that feature kid-friendly routines based on the original Zumba choreography, while also breaking down the steps and adding games and cultural exploration activities .
Zumbini — a class for babies and children, ages of 0–4 years old and their caregivers to learn, bond, and grow in a musical environment. Their live classes stream on BabyFirstTV.
Zumba in the Circuit — combines dance with circuit training. These classes usually last 30 minutes and feature strength exercises on various stations in timed intervals.
A Plate by Zumba — an e-learning program to learn about healthy eating habits.

Health benefits 
Zumba is intended as a total-body cardio and aerobic workout, which provides calorie consumption. One 2012 study found that a participant burns 300 to 900 kcal with an hour-long Zumba exercise.

Because Zumba offers different options, proponents of the Zumba program claim that it is safe for all ages, meaning anyone can participate. Some of the classes are specifically aimed at elderly people.

Besides its high calorie burning, Zumba can help lower the risk of heart disease, reduce blood pressure and LDL cholesterol, and increase HDL cholesterol.

Events 
The annual ZIN-con for Zumba instructors from around the world takes place in the United States, including master classes, specialty training and a Zumba concert. In addition to the Annual Zumba Convention, Zumba also operates a number of one-day Academies where instructors can attend master classes and rhythm sessions. These events are held in cities globally. In January 2016, the first Zumba Cruise took place.

Products 

Zumba began selling DVDs via infomercials in 2002, selling more than 10 million DVDs by 2012.

In 2005, the Zumba Academy was launched to license instructors for teaching Zumba classes.

In 2007, the company launched a clothing line called Zumba Wear; as of 2012, official apparel sales amounted to $10-million per year.

In July 2012, Zumba released the compilation album Zumba Fitness Dance Party.

Video games 
In 2010, Zumba released its first fitness video game—Zumba Fitness—on 30 November 2010 for the PlayStation 3 and Xbox 360 (on Epic Games' Unreal Engine 3), selling 3 million copies by August 2011. It was followed by Zumba Fitness 2, released in November 2011, with a similar game released on the Xbox 360 as Zumba Fitness Rush in February 2012. In October 2012, Zumba Fitness Core was released for the Wii and Xbox 360, including new features such as nutrition tips and the ability to set personal goals.

Zumba Fitness: World Party was released on 5 November 2013, featuring a new "World Tour" mode that unlocks songs from seven global destinations as a player progresses, as well as authentic customs, local rhythms and native dance styles. The game was followed a couple weeks later by Zumba Kids on 19 November 2013.

On 19 November 2019, Zumba Burn It Up! was released by 505 Games and Sega in Japan and certain countries (digital only) for the Nintendo Switch, as the first Zumba game in six years.

Bans 
In 2013, the Haredi city of Beitar Illit banned all-female participants or female teachers in the activity.

In June 2017, Zumba was banned in Iran for being un-Islamic. In August 2017, six people were arrested after being accused of "trying to change lifestyles" by teaching Zumba.

References

External links

 How I Built This - Zumba: Beto Pérez & Alberto Perlman

1999 introductions
2000s fads and trends
Aerobic exercise
Colombian inventions
Dance and health
Exercise organizations
Exercise-related trademarks
Franchises
줌바(Zumba)는 콜롬비아의 무용가, 안무가인 알베르토 "베토" 페레스(Alberto "Beto" Pérez)에 의해서 창작된 피트니스 프로그램이다.

유래와 특징 
줌바는 1998년에 콜롬비아 칼리에서 에어로빅 강사로 활동하고 있던 알베르토 "베토" 페레스(Alberto "Beto" Pérez)에 의해 창작되었다. 에어로빅 수업에 사용할 카세트 테이프를 잊어버린 베토 페레스가 대신 가져온 카세트 테이프에서 흘러나온 라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰서 춤을 추었는데 페레스는 이 운동을 '룸바사이즈'(Rumbacize)라고 가르쳤다. 룸바사이즈는 '룸바'(Rumba)와 '재저사이즈'(Jazzercize, 미국의 피트니스 프랜차이즈 기업)의 합성어이다. 베토 페레스는 나중에 이 춤을 '줌바'로 명명했고 1999년에 미국으로 이주하면서 줌바를 전파하게 된다.

베토 페레스는 2001년에 알베르토 페를만(Alberto Perlman), 알베르토 아기온(Alberto Aghion)과의 협력 관계를 형성했는데 세 사람은 해설식 광고에 출연하여 피트니스 비디오를 출시하게 된다. 2006년에는 베토 페레스가 줌바 피트니스(Zumba Fitness)를 설립했다. 줌바는 줌바 피트니스의 등록 상표인데 줌바에는 어떠한 의미가 담겨 있지 않다. 2015년에는 186개국에 1,400만 명에 달하는 사람들이 줌바 수업에 참여했다고 한다.

줌바는 에어로빅을 비롯한 그 외의 피트니스 프로그램, 운동 프로그램에 비해 댄스 스텝을 기본으로 한다. 줌바는 뛰어난 실용성을 갖고 있어서 클럽, 헬스 클럽, 댄스 학원 등에서 높은 인기를 받고 있다.

종류 
줌바는 16가지에 달하는 핵심 동작 전체 또는 일부 동작을 사용한다. 줌바의 기본 동작은 라틴 댄스 장르인 살사, 레게톤, 메렝게, 쿰비아 리듬에 따른 4가지 핵심 동작을 따른다.

줌바 수업은 전형적으로 약 1시간 정도에 달하며 줌바 피트니스(Zumba Fitness)에서 공식 인증을 받은 강사들이 수업을 진행한다. 줌바 수업에 참여한 사람은 주어진 에너지에 따라 최대 600칼로리를 소모할 수 있다. 줌바 수업에서는 주로 쿰비아, 살사, 메렝게, 맘보, 플라멩코, 차차차, 레게톤, 소카, 삼바, 힙합 음악, 악세, 탱고를 비롯한 라틴 댄스 음악을 사용한다.

줌바에는 연령과 운동 수준에 따라 서로 다른 유형을 가진 10가지 종류의 수업이 있다.

 줌바 골드(Zumba Gold): 초보자와 노인을 위해 고안된 줌바 수업이다.
 줌바 스텝(Zumba Step): 루틴 동작, 스텝 에어로빅 동작에 라틴 댄스 리듬을 접목한 줌바 수업으로서 하체 운동을 대상으로 한다.
 줌바 토닝(Zumba Toning): 토닝 스틱(Toning stick, 가락을 맞추기 위해 사용하는 막대기)으로 운동하는 사람들을 위해 고안된 줌바 수업으로서 복근, 허벅지, 팔, 몸에 존재하는 그 외의 근육들을 대상으로 한다. 이러한 종류의 줌바 수업은 참가자들에게 심장 운동, 체력 훈련을 제공한다.
 아쿠아 줌바(Aqua Zumba): 수영장에서 실시하는 줌바 수업으로서 참가자들은 얕은 물에서 수업을 받고 강사는 풀장 주변에서 참가자들을 지도한다. 아쿠아 줌바의 동작은 줌바 피트니스 수업과 비슷한 춤의 움직임, 아쿠아 피트니스 수업에서 사용되는 춤의 움직임을 조합한 것이 특징이다.
 줌바 인 더 서킷(Zumba in the Circuit): 춤과 순회 동작을 병행하는 것이 특징인 줌바 수업이다. 이러한 수업은 보통 30분 정도 지속되며 다양한 공간에서 시간 간격에 따라 강도를 조절하는 운동을 진행한다.
 줌바 키즈(Zumba Kids), 줌바 키즈 주니어(Zumba Kids Jr.): 7세부터 11세 사이의 어린이들을 위하여 고안된 줌바 수업이다.
 줌바 골드 토닝(Zumba Gold-Toning): 가락에 맞춰서 근육의 힘, 자세, 기동성, 조절 능력을 향상하는 줌바 수업으로서 나이가 많은 참가자들을 위해 고안된 것이 특징이다.
 줌바 센타오(Zumba Sentao): 음색을 조러하는 데에 중점을 두는 의자 줌바 수업으로서 몸무게를 이용하여 몸을 튼튼하게 한다.
 스트롱 네이션(STRONG Nation™): 서로 다른 속도와 강도를 교차시킨 다음에 서서히 높여 나가는 동작, 음악과 동시에 진행하는 동작을 결합시킨 근지구력 수업이다.
 줌비니(Zumbini): 0세부터 3세까지의 아기와 보호자를 위하여 고안된 줌바 수업이다.
 플레이트 바이 줌바(Plate by Zumba): 건강한 식습관에 관한 온라인 학습 프로그램이다.

건강 
줌바는 전신 심장 강화 운동이자 유산소 운동으로서 칼로리 소모가 큰 편이다. 한 연구에 따르면 1시간 동안에 걸쳐 진행된 줌바 운동을 통해 1,000칼로리를 소모하는 것으로 나타났다. 줌바는 서로 다른 옵션을 제공하기 때문에 줌바 프로그램을 선호하는 사람들은 줌바가 모든 연령이 즐기기에 안전한 운동임을 주장한다. 이는 줌바가 모든 연령대의 사람들이 참여할 수 있는 유산소 운동임을 의미한다.

줌바는 근육의 힘을 높이고 동작과 자세를 개선하는 데에 도움을 준다. 줌바는 칼로리 소모 효과 이외에도 심장 질환의 위험을 낮춘다. 또한 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데에 도움을 준다.

각주

외부 링크 

 줌바 피트니스 (Zumba Fitness)
 줌바 피트니스 (Zumba Fitness) 한국어 홈페이지

유산소 운동
2000년대 유행