Andrew D. Huberman is an American neuroscientist and tenured associate professor in the department of neurobiology and psychiatry and behavioral sciences at Stanford University School of Medicine who has made contributions to the brain development, brain plasticity, and neural regeneration and repair fields. Much of his work is focused on the visual system, including the mechanisms controlling light-mediated activation of the circadian and autonomic arousal centers in the brain, as well as brain control over conscious vision or sight.[better source needed] Huberman has been credited with coining the term "Non-Sleep Deep Rest" (NSDR), which he earlier referred to as Yog Nindra, which is to practices that place the brain and body into shallow sleep to accelerate neuroplasticity and help offset mental and physical fatigue.[better source needed]

Graduate and postdoctoral research
From 1998 to 2000, Huberman worked in the laboratory of Irving Zucker, as well as working with Marc Breedlove, at University of California, Berkeley, as part of a team that defined how early androgen exposure impacts development, and he performed the first experiments defining the structure of binocular visual pathways that set the circadian clock in the hypothalamus. From 2000 to 2004, working as a PhD student in the laboratory of Barbara Chapman at the Center for Neuroscience at the University of California, Davis, Huberman discovered that neural activity and axon guidance molecules work in concert to ensure proper wiring of binocular maps in the brain. Huberman was a Helen Hay Whitney postdoctoral fellow researcher in the laboratory of Ben A. Barres from 2005 to 2010.

Huberman was an assistant professor of neurobiology and neuroscience at University of California, San Diego, from 2011 to 2015. His lab pioneered using genetic tools to study the visual system function, development and disease. Among the Huberman Lab's discoveries was the finding that specific types of retinal neurons degenerate early in glaucoma a common blinding disease depleting sight in over 70 million people, for which there is no cure.

After moving to Stanford in 2016, Huberman discovered and published the use of non-invasive methods such as visual stimulation to enhance regeneration of damaged retinal neurons, leading to partial recovery from blindness, especially when the stimulation is paired with specific forms of gene therapy. The work was covered extensively in the popular press, including Time magazine and Scientific American and is part of the National Eye Institute's Audacious Goals Initiative to restore vision to the blind[citation needed]. The Huberman Lab extended those findings to develop a human clinical trial using virtual reality technology to stimulate regeneration and plasticity of damaged retinal and other visual system neurons.

In 2017, the Huberman Lab created a virtual reality platform for probing the neural mechanisms underlying pathological fear and anxiety. That work involved collecting 360-degree video of various fear-inducing scenarios such as heights and claustrophobia as well as atypical fear-inducing situations such as swimming with great white sharks. The Huberman VR platform is aimed at making discoveries that will lead to developing new tools for humans to adjust their state in order to promote adaptive coping with stress. The first installment of that work was published in Current Biology, in 2021 as a collaboration with neurosurgeon and neuroscientist Edward Chang (UCSF), wherein they reported that specific patterns of insular cortex brain activity correlate with and may predict anxiety responses.

In May, 2018, Huberman Laboratory published an article in the journal Nature reporting its discovery of two new mammalian brain circuits: one that promotes fear and paralysis, and another that promotes "courageous"/confrontational reaction, to visually-evoked threats. That discovery prompted the now ongoing exploration of how these brain regions may be involved in humans suffering from anxiety-related disorders such as phobias and generalized anxiety.

In 2020, Huberman initiated a collaboration with the laboratory of David Spiegel in the Stanford Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, to systematically study how particular patterns of respiration (i.e., breathing/breathwork) and the visual system influence the autonomic nervous system, stress, and other brain states, including sleep.

In 2021, Huberman launched the "Huberman Lab" podcast with the goal of translating neuroscience into tools that can be applied in everyday life. It is a top podcast on Apple Podcasts and Spotify. He was originally inspired to start the podcast after his appearance on the Lex Fridman Podcast. Huberman also covers the evidence on supplements which include Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia), Fadogia Agrestis and many others.
앤드류 D. 휴버만은 미국의 신경과학자이자 스탠퍼드대학교 의과대학 신경생물학 및 정신의학과 행동과학과의 종신 부교수로 뇌 발달, 뇌 가소성, 신경 재생 및 복구 분야에 공헌한 인물입니다. 그의 연구의 대부분은 뇌의 일주기 및 자율 각성 센터의 빛 매개 활성화를 제어하는 메커니즘과 의식적인 시각 또는 시력에 대한 뇌의 제어를 포함하여 시각 시스템에 초점을 맞추고 있습니다.[더 나은 출처 필요] Huberman은 "비수면 깊은 휴식"(NSDR)이라는 용어를 만든 공로를 인정받았는데, 이는 뇌와 신체를 얕은 수면 상태로 만들어 신경 가소성을 촉진하고 정신적, 육체적 피로를 상쇄하는 요가 닌드라라고도 불립니다.[더 나은 출처 필요][더 나은 출처 필요

대학원 및 박사후 연구
1998년부터 2000년까지 휴버만은 어빙 주커의 연구실에서 일했으며, 버클리 캘리포니아 대학의 마크 브리드러브와 함께 조기 안드로겐 노출이 발달에 미치는 영향을 규명하는 팀의 일원으로 시상하부의 일주기 시계를 설정하는 양안 시각 경로의 구조를 정의하는 최초의 실험을 수행했습니다. 2000년부터 2004년까지 캘리포니아대학교 데이비스 신경과학센터의 바바라 채프먼 연구실에서 박사 과정 학생으로 일하면서 휴버만은 신경 활동과 축삭돌기 유도 분자가 함께 작용하여 뇌에서 양안 지도의 적절한 배선을 보장한다는 사실을 발견했습니다. 휴버만은 2005년부터 2010년까지 벤 바레스(Ben A. Barres) 연구실에서 헬렌 헤이 휘트니 박사후 연구원으로 근무했습니다.

휴버만은 2011년부터 2015년까지 샌디에이고 캘리포니아 대학교에서 신경생물학 및 신경과학 조교수로 재직했습니다. 그의 연구실은 시각 시스템 기능, 발달 및 질병을 연구하기 위해 유전자 도구를 사용하는 선구적인 연구실입니다. 7천만 명 이상이 시력을 잃는 흔한 실명 질환인 녹내장 초기에 특정 유형의 망막 신경세포가 퇴화한다는 사실을 발견했으며, 아직 치료법이 없는 녹내장에 대한 연구도 진행 중입니다.

2016년 스탠퍼드대학교로 자리를 옮긴 후, 휴버만은 시각 자극과 같은 비침습적 방법을 사용하여 손상된 망막 신경세포의 재생을 촉진하고, 특히 특정 형태의 유전자 치료와 함께 자극을 받으면 실명에서 부분적으로 회복할 수 있다는 사실을 발견하고 이를 발표했습니다. 이 연구는 타임지, 사이언티픽 아메리칸 등 대중 언론에서 광범위하게 다루어졌으며 시각장애인의 시력 회복을 위한 국립안연구소의 대담한 목표 이니셔티브의 일환입니다[인용 필요]. 후버만 연구소는 이러한 연구 결과를 확장하여 가상 현실 기술을 사용하여 손상된 망막 및 기타 시각 시스템 뉴런의 재생과 가소성을 자극하는 인간 임상시험을 개발했습니다.

2017년, 휴버만 연구소는 병적 공포와 불안의 근원이 되는 신경 메커니즘을 조사하기 위한 가상현실 플랫폼을 개발했습니다. 이 연구에는 고소공포증, 폐소공포증과 같은 다양한 공포 유발 시나리오와 백상아리와 함께 수영하는 것과 같은 비정형적인 공포 유발 상황의 360도 비디오를 수집하는 작업이 포함되었습니다. 휴버만 VR 플랫폼은 인간이 스트레스에 대한 적응적 대처를 촉진하기 위해 자신의 상태를 조절할 수 있는 새로운 도구를 개발하는 데 도움이 되는 발견을 목표로 하고 있습니다. 그 첫 번째 연구 결과는 신경외과 의사이자 신경과학자인 에드워드 창(Edward Chang, UCSF)과의 공동 연구로 2021년 학술지 커런트 바이올로지(Current Biology)에 게재되어 특정 패턴의 섬피질 뇌 활동이 불안 반응과 상관관계가 있고 이를 예측할 수 있다고 보고한 바 있습니다.

2018년 5월, 휴버만 연구소는 시각적으로 유발된 위협에 대해 공포와 마비를 촉진하는 뇌 회로와 '용기'/대처 반응을 촉진하는 뇌 회로라는 두 가지 새로운 포유류의 뇌 회로를 발견했다는 내용의 논문을 Nature 저널에 발표했습니다. 이 발견은 공포증이나 범불안증과 같은 불안 관련 장애를 앓고 있는 사람들에게 이러한 뇌 영역이 어떻게 관여할 수 있는지에 대한 현재 진행 중인 탐구를 촉발시켰습니다.

2020년에 휴버만은 스탠퍼드 정신과 및 행동과학과의 데이비드 스피겔 연구실과 협력하여 특정 호흡 패턴(예: 호흡/호흡 작업)과 시각 시스템이 자율신경계, 스트레스, 수면을 포함한 기타 뇌 상태에 어떤 영향을 미치는지 체계적으로 연구하기 시작했습니다.

휴버만은 신경과학을 일상 생활에 적용할 수 있는 도구로 전환하기 위해 2021년에 "휴버만 랩" 팟캐스트를 시작했습니다. 이 팟캐스트는 Apple 팟캐스트와 Spotify에서 인기 팟캐스트입니다. 원래는 렉스 프리드먼 팟캐스트에 출연한 후 영감을 받아 팟캐스트를 시작하게 되었습니다. 휴버만은 통캇 알리(유르코마 롱기폴리아), 파도기아 아그레스티스 등 보충제에 대한 증거도 다루고 있습니다.