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[1] "Make it for breakfast, or serve for lunch or dinner with a tossed salad and a slice of olive oil-drizzled crusty baguette. Advertisement 28 of 30 Oatmeal-Almond Protein Pancakes View Recipe Depending on the type of protein powder you pick, you might need to reduce the amount of liquid in this protein pancake recipe."
URL: https://www.eatingwell.com/gallery/7956504/low-calorie-high-protein-breakfast-recipes/

[2] "Breads and Breakfasts Healthy Breakfast 20 High-Protein, Low-Carb Breakfasts That Keep You Full Updated December 26, 2022 By Lauren OConnor, MS, RDN, RYT and Andrea Jordan Fact Checked Eggs are featured in almost every recipe in this list because theyre high in protein and low in carbs. Image Credit: Bartosz Luczak/iStock/GettyImages"
URL: https://www.livestrong.com/article/13731076-high-protein-low-carb-breakfast-recipes/

[3] "23 High-Protein Breakfasts Ready in 5 Minutes or Less Power up your morning, and fast. By Alexa Tucker January 6, 2019 If theres one meal of the day that really needs to be quick, its..."
URL: https://www.self.com/gallery/fast-high-protein-breakfasts

[4] "25 High-Protein Breakfast Ideas (+ Easy Recipes) Last Updated on: May 25, 2022 The best breakfasts arent just delicious, they also give you an energy boost to kick-start your day. These tasty and filling high-protein breakfast ideas tick both boxes, providing plenty of inspiration if youre in a breakfast rut. Want to save this recipe?"
URL: https://insanelygoodrecipes.com/high-protein-breakfast-recipes/

[5] "For example, cottage cheese, chia seeds, and tofu are all excellent sources of protein that make great breakfasts. And of course, you can always use protein powder to create a healthy and delicious smoothie or bowl! Whether you prefer your breakfast sweet or savory, youre sure to find something youll love on this list of easy recipes."
URL: https://diabetesstrong.com/10-easy-high-protein-breakfast-recipes/

[6] "Peanut Butter Protein Overnight Oats View Recipe Powdered peanut butter is a handy pantry staple that makes a great vegan protein booster for oatmeal and smoothies. Double or triple this recipe to meal-prep breakfasts for the week or to have breakfast ready for the entire family. Advertisement 7 of 8 Parmesan Vegetable Muffin-Tin Omelets"
URL: https://www.eatingwell.com/gallery/2061746/make-ahead-high-protein-breakfasts-for-an-easier-healthier-morning/

[7] "If you need a high protein breakfast that can feed an entire family, go with the Bisquick breakfast casserole. It has everything in there you could want, with eggs, sausage, and cheese. You can also add extra ingredients like bell peppers or broccoli if you need some more vegetables in your diet."
URL: https://thekitchencommunity.org/high-protein-breakfast-recipes/

[8] "25 high protein breakfast ideas High protein definition Eggs Eggs disguised Egg-free Smoothies Fish Leftovers Why eat high protein? Whether you eat breakfast at the crack of dawn or when the sun is high in the sky, if you make it a high protein meal, youll set yourself up for the rest of the day."
URL: https://www.dietdoctor.com/high-protein/breakfast

[9] "Carbohydrates: 41 grams Dont discount whole-grain burritos from your list of go-to breakfast carbs. This breakfast burrito only takes three minutes to make and is made using a whole-grain, sprouted tortilla, rather than a standard wheat variety. Try using low-fat cheddar to cut down on the overall fat calories."
URL: https://www.livestrong.com/article/13730920-healthy-high-carb-breakfast-recipes/

[10] "Next, toss in half a cup of fresh or frozen sliced bananas or berries, plus half a cup of chopped vegetables. Yes, vegetables! Spinach wont alter the flavor much, and carrots are naturally sweet ..."
URL: https://www.webmd.com/diet/features/easy-high-fiber-breakfast
Current date: 19/02/2023

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Query: please find me 5 easy to make breakfasts that are high in protein, low in carbohydrates, high in fibre and slow down blood glucose spikes. The recipes need to be vegetarian-friendly and diabetic-friendly.
웹 검색 결과:[1] "아침 식사로 만들거나 샐러드와 올리브 오일을 뿌린 바삭한 바게트 한 조각을 곁들여 점심이나 저녁 식사로 즐기세요. 광고 오트밀-아몬드 단백질 팬케이크 30개 중 28개 레시피 보기 선택한 단백질 파우더의 종류에 따라 이 단백질 팬케이크 레시피에서 액체의 양을 줄여야 할 수도 있습니다."URL: https://www.eatingwell.com/gallery/7956504/low-calorie-high-protein-breakfast-recipes/[2] "빵과 아침 식사 건강한 아침 식사 포만감을 주는 고단백 저탄수화물 아침 식사 20가지 업데이트됨 2022년 12월 26일 Lauren OConnor, MS, RDN, RYT 및 Andrea Jordan 사실 확인 계란은 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적기 때문에 이 목록에 있는 거의 모든 레시피에 포함되어 있습니다. 이미지 크레디트: 바르토슈 루작 / iStock / 게티이미지"URL: https://www.livestrong.com/article/13731076-high-protein-low-carb-breakfast-recipes/[3] "5분 이내에 완성되는 23가지 고단백 아침 식사 5분 안에 아침을 힘차게, 그리고 빠르게 시작하세요. 알렉사 터커 2019년 1월 6일 하루 중 정말 빨리 먹어야 하는 한 끼가 있다면..."URL: https://www.self.com/gallery/fast-high-protein-breakfasts[4] "25가지 고단백 아침 식사 아이디어(+간단한 레시피) 마지막 업데이트 날짜: 2022년 5월 25일 최고의 아침 식사는 맛있을 뿐만 아니라 하루를 활기차게 시작할 수 있는 에너지도 제공합니다. 맛있고 포만감을 주는 고단백질 아침 식사 아이디어는 두 가지 모두를 충족시키며, 아침 식사가 틀에 박힌 분들에게 많은 영감을 줄 것입니다. 이 레시피를 저장하고 싶으신가요?"URL: https://insanelygoodrecipes.com/high-protein-breakfast-recipes/[5] "예를 들어 코티지 치즈, 치아씨드, 두부는 모두 훌륭한 단백질 공급원으로 훌륭한 아침 식사가 될 수 있습니다. 물론 단백질 파우더를 사용하여 건강하고 맛있는 스무디나 볼을 만들 수도 있습니다! 달콤하거나 짭짤한 아침 식사를 선호하든, 이 쉬운 레시피 목록에서 마음에 드는 것을 찾을 수 있을 것입니다."URL: https://diabetesstrong.com/10-easy-high-protein-breakfast-recipes/[6] "땅콩버터 단백질 오버나이트 오트밀 레시피 보기 가루 땅콩버터는 오트밀과 스무디를 위한 훌륭한 비건 단백질 부스터를 만드는 편리한 팬트리 필수품입니다. 이 레시피를 두 배 또는 세 배로 늘려 한 주 동안의 아침 식사를 준비하거나 온 가족이 함께 먹을 아침 식사를 준비하세요. 광고 7 파마산 야채 머핀-통 오믈렛 8개 중 8개"URL: https://www.eatingwell.com/gallery/2061746/make-ahead-high-protein-breakfasts-for-an-easier-healthier-morning/[7] "온 가족이 먹을 수 있는 고단백 아침 식사가 필요하다면 비스퀵 아침 캐서롤을 선택하세요. 계란, 소시지, 치즈 등 원하는 모든 것이 들어 있습니다. 식단에 야채가 더 필요하다면 피망이나 브로콜리와 같은 추가 재료를 추가할 수도 있습니다."URL: https://thekitchencommunity.org/high-protein-breakfast-recipes/[8] "25가지 고단백 아침 식사 아이디어 고단백 정의 계란 계란 위장 계란 없는 스무디 생선 남은 음식 왜 고단백을 먹나요? 새벽에 아침을 먹든 해가 하늘 높이 떠 있을 때 아침을 먹든 고단백 식사로 만들면 하루 종일 활기차게 보낼 수 있습니다."URL: https://www.dietdoctor.com/high-protein/breakfast[9] "탄수화물: 41g 아침 식사 탄수화물 목록에서 통곡물 부리토를 빼놓지 마세요. 이 아침용 부리토는 만드는 데 3분밖에 걸리지 않으며, 일반 밀이 아닌 발아한 통곡물 토르티야를 사용하여 만듭니다. 저지방 체다 치즈를 사용하여 전체 지방 칼로리를 줄이세요."URL: https://www.livestrong.com/article/13730920-healthy-high-carb-breakfast-recipes/[10] "다음으로 신선하거나 얼린 슬라이스 바나나 또는 베리 반 컵과 잘게 썬 채소 반 컵을 넣습니다. 네, 야채! 시금치는 풍미를 크게 바꾸지 않으며 당근은 자연적으로 달콤합니다 ..."URL: https://www.webmd.com/diet/features/easy-high-fiber-breakfast현재 날짜: 19/02/2023지침: 제공된 웹 검색 결과를 사용하여 주어진 검색어에 대한 포괄적인 답안을 작성하세요. 참조 뒤에 [[숫자](URL)] 표기를 사용하여 결과를 인용해야 합니다. 제공된 검색 결과가 같은 이름의 여러 주제를 참조하는 경우, 각 주제에 대해 별도의 답안을 작성하세요.질문: 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮으며 섬유질이 풍부하고 혈당 급등을 늦추는 쉽게 만들 수 있는 아침 식사 5가지를 찾아주세요. 레시피는 채식주의자 친화적이고 당뇨병 환자에게도 적합해야 합니다.