Umngqusho
Umngqusho bụ nri South Africa nke dabeere na samp na sugar beans, nke a na-ejikarị ọkụkọ siri ike nke a na'akpọ umleqwa na isiXhosa. Nri a sonyere n' otu nri isi maka ọtụtụ ezinụlọ South Africa, nke ndị Zulu na-akpọ isitambu na ndị Xhosa na-akpọ umngqusho.

Otu esi akpọpụta umngqusho 
A na-akpọ Umngqusho dị ka, n'ihi okwu a, ị ga-agbanye ire gị n'elu ọnụ gị, n'azụ ezé gị, iji nweta ụda ahụ, ọ naghị ada ka ọ dị ka Bekee.

Ụzọ esi Akwadebe 
Runye samp na suga n' ime mmiri oyi, rute na chi ọbụbọ . Mmiri na-agbapụta ma tinye ya na saucepan dị arọ nke nwere 1 lita mmiri. Ọ na-esi ruo mgbe ọ dị nro ma jiri nnu na ose sie.

Ihe ndị e ji mee ya 
Ụfọdụ ndị na-esi nri na South Africa na-agbakwunye yabasị, galik na ihe na-esi ísì ụtọ, iji mee ka ụtọ ya dịkwuo mma. Ụdị Xhosa, nke a na-enye na bọta ma ọ bụ abụba, bụ nri kachasị amasị Nelson Mandela.

Hụkwa 
 

 Ndepụta nri ndị Afrịka
 Ndepụta nri legume