标题:   情绪低落希望得到疏导，确定调整方向，不能确认自己明确属于哪个方面的问题 - 图文问诊。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      情绪低落希望得到疏导，确定调整方向，不能确认自己明确属于哪个方面的问题', '处置建议': '总体而言，情绪管理不是压抑和治理，更不是忽视情绪。很多情绪爆发不是来源于情绪本身，而是对情绪的焦虑和对抗。所以，情绪管理是有意识地关心和觉察自己的情绪，尝试去倾听和理解，并帮助自己表达情绪的过程\n      对于成年人来讲，看到负面情绪背后自己的想法、期待和需要也一样重要。也许，有时候我们会发现我们的沮丧背后是对自己的过度苛责，或者是对周围的消极判断。接纳情绪的合理性，看到消极思维的片面性。在认识自己更多的过程中，我们可以想到事情的多种可能，避免掉入负面情绪的漩涡，情绪对我们的伤害就会减轻。积极思维的培养对成年人同样非常重要。'}。交流-1:{'0-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '你好', '1-患者-2022.08.08': '您好', '2-患者-2022.08.08': '我是发现近期自己情绪持续低落，会因为一些无关紧要的事情低落的情绪不能缓解', '3-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '持续多久', '4-患者-2022.08.08': '一个多月了', '5-患者-2022.08.08': '偶尔会感觉好点儿', '6-患者-2022.08.08': '但是有一点点事情就不行了', '7-患者-2022.08.08': '胡思乱想', '8-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '睡眠质量饮食呢', '9-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '思考的内容涉及的是啥', '10-患者-2022.08.08': '上大学之前时有自杀的想法，自我伤害的行为，割手腕这种，后来上大学之后缓解了，三年前结婚时又开始又自我伤害的行为，没有持续后来自我调整了一段时间又好了，生完孩子约一年情绪又不行了，去看了医生，医生的意见是我过于压抑自己应该多多交流，孩子跟随奶奶回老家后夫妻交流变多，生活比较忙碌又缓和过来了，但是近期又开始了就是个大学前的那种状态很像', '11-患者-2022.08.08': '睡眠还好，但是人很疲惫，不能集中注意力，记忆力也不行，饮食减少', '12-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '近期有什么生活事件', '13-患者-2022.08.08': '我是做设计类的工作，从四月份在工作中被客户言语否认后，感觉心情受到很大影响，我非常在意别人对我评价，后来这种情绪也蔓延到丈夫对自己的关心不如从前', '14-患者-2022.08.08': '就是把事情越想越坏的感觉，自我的这种非常坏的情绪也没有可以宣泄的地方，但是持续压抑自己觉得也不是办法', '15-患者-2022.08.08': '我一直不能确定自己是不是在心理上有抑郁的倾向，在少年时是很真切的有自我伤害的行为，也对自己认可不高，上大学后生活环境的改变吧，我得那种情况感觉自我痊愈了，所以也总有情绪崩溃，但是母亲对我关心增多，谈恋爱也受到关爱，很少再有自我伤害的行为了', '16-王志滨 心理咨询师-2022.08.08': '明白了，这个事件在服务业里很常见，刚好你的敏感性也比较高', '17-患者-2022.08.08': '有孩子以后我很少再有自我伤害的这种想法，但是我会想脱离他们的生活，就是摆脱现在的生活环境，所有人都不要了这种，就自己一个人过'}。医生信息:{'name': '王志滨', 'grade': '心理咨询师', 'hospital': '厦门市仙岳医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：常见心理疾病的评估与诊治，擅长对于强迫症，焦虑症，抑郁症及其他情绪问题的处理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964463158.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 29岁'}