标题:睡眠障碍 睡眠障碍，焦虑，抑郁。吃药有缓 出差外地大概两周时间，忘记带药，需要开一盒美时玉的... - 极速问诊。病例信息:{'疾病描述：': '睡眠障碍，焦虑，抑郁。吃药有缓解，但不吃还是睡不着，（2023-02-28填写）', '身高体重：': '168cm，44.5kg（2023-02-22测量）', '疾病：': '睡眠障碍（2022-06-22填写）', '希望得到的帮助：': '出差外地大概两周时间，忘记带药，需要开一盒美时玉的盐酸曲唑酮片，之前一直是它，效果良好', '患病时长：': '大于半年', '已就诊医院科室：': '天津医科大学总医院 心理咨询科', '用药情况：': '盐酸曲唑酮片，一片，每晚一次', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-02-28填写)', '过敏史：': '红霉素过敏(2023-02-28填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '复诊配药\n      诊断抑郁状态', '处置建议': '【处方】\n      盐酸曲唑酮片（美时玉） 50mg*20片 数量：2盒\n      药品用法用量请查看处方详情\n      【处方】\n      盐酸曲唑酮片（美时玉） 50mg*20片 数量：2盒\n      药品用法用量请查看处方详情'}。交流-2:{'0-陈朋月 副主任医师-02.28': '您好，抑郁是慢性疾病，需要长期服药。', '1-陈朋月 副主任医师-02.28': '运动：抑郁使人的行动和思维都缓慢下来，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来；而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好方法，能让人从内心安静下来；运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。', '2-患者-02.28': '好的，了解', '3-陈朋月 副主任医师-02.28': '认同自己和自己的情绪：我们不得不接受这样一个事实——偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。', '4-陈朋月 副主任医师-02.28': '缓解抑郁的食物。如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。奶制品、香菇、香蕉、鸡蛋、黑芝麻、巧克力、动物肝脏等。菠菜、甘蓝、花椰菜、谷类食物、豆类食物等。', '5-陈朋月 副主任医师-02.28': '推荐几个可以放松情绪的方法\n                  1、呼吸放松法：保持自然的腹式呼吸，呼吸保持平缓，关注并体验气流在呼吸道的流动感觉。\n                  2、光着双脚踩在地面上，感受大地和自己的连接。\n                  3、尝试拥抱自己，或是用手去碰触膝盖，感受手上的温度传到身体上的感觉。\n                  缩唇呼吸放松法\n                  通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，使气道内压力增加，可防止气道动态陷闭，有利于肺泡气的排出，改善通气血流比例失调，呼吸频率减少，潮气容积增大，无效腔重复呼吸减少，呼吸效率增加，吸气与呼气时间之比为1:2或1:3。\n                  腹式呼吸放松法\n                  取立位、平卧位或半卧位，双手分别放于前胸部和上腹部。用鼻吸气，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。用口呼气，腹肌收缩,膈肌松弛，膈肌上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。', '6-患者-02.28': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '7-患者-02.28': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '8-患者-02.28': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '9-患者-02.28': '您好，请问可以开药吗？', '10-陈朋月 副主任医师-02.28': '可以', '11-患者-02.28': '大夫，如果是其它牌子的，效果会和之前的不同吗？', '12-陈朋月 副主任医师-02.28': '一样的', '13-患者-02.28': '好的，谢谢！', '14-陈朋月 副主任医师-02.28': '开了二张，撤掉一个'}。医生信息:{'name': '陈朋月', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '上海市松江区精神卫...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：擅长各类心理问题咨询，例如学生压力问题、青春期逆反、网瘾、性取向问题、性冷淡问题、易装倾向、婚外情等问题的咨询。精于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、情感性精神障碍、精神分裂症、阿尔采末氏病性痴呆、血管性痴呆等疾病的诊断和治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032193267.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 21岁'}