标题:吃了药要好点了，今天看群里跟我一起去学车的考过了我 - 电话咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      吃了药要好点了，今天看群里跟我一起去学车的考过了我心里又有点不舒服了，我本来把群都设定成免打扰了，今天一不小心看到了，然后我就开始不舒服，早上六点还是会醒，但是不会难受了。焦虑已经好了不少，医生让我继续做心理咨询', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      乌卡（VUCA）时代指的是变幻莫测的时代。VUCA是volatility（易变性），uncertainty（不确定性），complexity（复杂性），ambiguity（模糊性）的缩写。“易变性”是指事情变化非常快，特别是信息社会，海量信息，瞬息万变，量子通讯，超距传送；“不确定性”是说我们不知道下一步的方向在哪儿，社会变革，风起云涌，黑色天鹅，四处乱飞，灰色犀牛，时刻出现；“复杂性”意味着每件事会影响到另外一些事情，蝴蝶效应，混沌理论，乱花迷眼；“模糊性”表示关系不明确，看不清楚事物，罗生之门，遮掩真相。在乌卡时代，一切都变得不确定，特别是新冠疫情爆发，人类面对不断变异的病毒，虽然已经研制出疫苗，仍然不能制服病毒，无法遏制疫情蔓延，这一切自然导致人人不得安心，社会焦虑指数上升。那我们应该如何做呢？首先要拥抱变化，接纳正常的焦虑情绪。焦虑情绪往往源于人生遇到了变故或意外危险的威胁让人们丧失了安全感，走出了安全舱。要在乌卡时代获得持久安全感，需要有灵活的心理，常常修身养性，接触现实，脚踏实地，不被头脑里的可怕声音、念头、意象控制，用稳定开放的心态时刻觉察变化，敢于拥抱变化，勇于适应变化。总之，提高心理灵活性，是在乌卡时代生存发展的基本策略，这就需要面对它，活在当下；接纳它，不逃不斗；放下它，不再纠结；跳出局，反观自我；向前看，不忘初心；定目标，承诺行动。'}。交流-1:{'0-小牛医助-2022.08.19': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-患者-2022.08.19': '感谢你的开导，我会慢慢去尝试的', '2-王志滨 心理咨询师-2022.08.19': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n【生活习惯建议(治疗性的)】\n乌卡（VUCA）时代指的是变幻莫测的时代。VUCA是volatility（易变性），uncertainty（不确定性），complexity（复杂性），amb...\n\n\n\n\n                      线上问诊不能代替面诊，问诊中医生回复仅供参考', '3-王志滨 心理咨询师-2022.08.19': '乌卡（ VUCA ）时代指的是变幻莫测的时代。 VUCA 是 volatility （易变性）, uncertainty （不确定性）, complexity （复杂性）\n                   ambiguity （模糊性）的缩写。“易变性”是指事情变化非常快，特别是信息社会，海量信息，瞬息万变，量子通讯，超距传送；“不确定性”是说我们不知道下一步的方向在哪儿，社会变革，风起云涌，黑色天鹅，四处乱飞，灰色犀牛，时刻出现；“复杂性”意味着每件事会影响到另外一些事情，蝴蝶效应，混沌理论，乱花迷眼；“模糊性”表示关系不明确，看不清楚事物，罗生之门，遮掩真相。在乌卡时代，一切都变得不确定，特别是新冠疫情爆发，人类面对不断变异的病毒，虽然已经研制出疫苗，仍然不能制服病毒，无法遏制疫情蔓延，这一切自然导致人人不得安心，社会焦虑指数上升。那我们应该如何做呢？首先要拥抱变化，接纳正常的焦虑情绪。焦虑情绪往往源于人生遇到了变故或意外危险的威胁让人们丧失了安全感，走出了安全舱。要在乌卡时代获得持久安全感，需要有灵活的心理，常常修身养性，接触现实，脚踏实地，不被头脑里的可怕声音、念头、意象控制，用稳定开放的心态时刻觉察变化，敢于拥抱变化，勇于适应变化。总之，提高心理灵活性，是在乌卡时代生存发展的基本策略，这就需要面对它，活在当下；接纳它，不逃不斗；放下它，不再纠结；跳出局，反观自我；向前看，不忘初心；定目标，承诺\n                  行动。'}。医生信息:{'name': '王志滨', 'grade': '心理咨询师', 'hospital': '厦门市仙岳医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：常见心理疾病的评估与诊治，擅长对于强迫症，焦虑症，抑郁症及其他情绪问题的处理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964463158.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 22岁'}