标题:轻度焦虑 刚退休轻度焦虑，之前上过医院没做脑CT 更年期检查。大脑老胡... 大夫我报了个正念认知的班，不吃药能好吗 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '刚退休轻度焦虑，之前上过医院没做脑CT 更年期检查。大脑老胡思乱想，是好是坏（2022-07-29填写）\n天天做梦，跟电视剧是的，睡着五六个小时中间醒两次。睡着了大脑就是不休息（2022-07-29填写）', '身高体重：': '152cm,56.2kg（2021-05-09测量）', '疾病：': '轻度焦虑（2022-07-29填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-07-29填写)', '过敏史：': '无(2021-02-27填写)\n无没有(2021-05-09填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '焦虑状态', '处置建议': '但是你必须要做到以下几点1培养兴趣爱好，多读书丰富自己的业余生活\n      2运动，晨跑加晚间步行，运动保持在四十分钟以内足够\n      3饮食上以养血补血的食物为主如猪肝，甲鱼，鳝鱼之类定期服用\n      4睡眠质量必须高效'}。交流-1:{'0-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '你好', '1-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '你的情况我己知晓', '2-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '我需要问你几个问题', '3-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '1月经的情况', '4-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '2平时的性格如何', '5-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '3遇到事情后是一个什么样的心态', '6-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '4饮食，睡眠如何', '7-患者-2022.08.19': '月经量比之前量少了，原来是7天现在5天就没了。月经来的时间不准了，前后差5到六天。性格开朗，我是退休不适应。领导开始答应让我继续上班燃后几天就不让上了。遇到事爱瞎想担心。饮食最近情绪低落不爱吃饭，尤其是我睡眠不好第二天就心烦意乱。今天我去找到了工作还比较开心。情绪时好时坏就怕孤独。想上班有事干。和年轻人在一起把过去不开心的事情忘掉。我报了正念认知班，好多事情不评判了。', '8-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '你这种情况平时在门诊遇到比较多', '9-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '就是心态的转变跟不上你的想法', '10-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '你的自我调整非常棒', '11-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '但是你必须要做到以下几点1培养兴趣爱好，多读书丰富自己的业余生活', '12-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '2运动，晨跑加晚间步行，运动保持在四十分钟以内足够', '13-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '3饮食上以养血补血的食物为主如猪肝，甲鱼，鳝鱼之类定期服用', '14-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '4睡眠质量必须高效', '15-患者-2022.08.19': '还有大夫，之前去北京空军医院看大夫诊断是更年期焦虑，但是没做检测。因为失眠开的是黛力新艾司唑仑和乌龙胶囊。吃了一个月好点就没吃，最近又失眠了然后我怕吃艾司唑仑有依赖性。就吃半片。又开了安神补脑液。我现在想赶快好，该吃药就吃，没有依赖性就好。要不太痛苦了就怕抑郁了。您看下我改吃什么药好点。', '16-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '不要吃安神补脑液', '17-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '艾司唑仑依赖性很小', '18-杨胜文 主治医师-2022.08.19': '可以继续吃乌灵胶囊'}。医生信息:{'name': '杨胜文', 'grade': '主治医师', 'hospital': '襄阳市安定医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：焦虑症 抑郁症 情感、婚恋心理咨询 儿童、青少年心理咨询  高考心理咨询  更年期妇女综合征的治疗及心理咨询  精神分裂症的诊断及治疗  心境障碍 双相情感诊断及治疗', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032029797.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 50岁'}