标题:失眠 蔡医生您好，我有很多年的失眠了，感觉是遗传我妈妈。从小不明显... 面诊、治疗方案 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '蔡医生您好，我有很多年的失眠了，感觉是遗传我妈妈。从小不明显，只会因为第二天出去玩或是换个地方睡不着，但是自从大学以后开始住四人宿舍，有同学经常很晚睡觉发出声音后，开始变得有点神经衰弱，很容易无法入睡、入睡晚、醒来早或是睡眠质量不高（从小因为和父母一起睡觉，父亲常年打呼，经常被呼醒或是呼的睡不着也有影响）。基本上从大学开始经常伴有失眠的问题，主要原因会集中在1.神经兴奋的睡不着，身体很累但是精神很好：比如晚上集中精神工作后、晚上语音或微信聊天后、白天话说的太多 2.莫名的睡不着，有的时候并未做任何特别的事情但是就是毫无困意 3.有心事，有心事或是情绪波动后无法入睡。以上失眠的情况，即使在入睡后也只能睡着个三小时，后也会因为心脏跳得很快，精神兴奋而醒来，醒来像是没有睡着过。当前我并未使用任何的药物，在失眠时，仅服用过褪黑的（效果不好）和SWISSE sleep well（介绍已附截图）有一点效果但不好，也无法改善失眠情况和睡眠质量，烦请蔡医生帮我诊断下我这个应该怎么办呢？（2022-09-19填写）', '身高体重：': '166cm,47kg（2022-09-19测量）', '疾病：': '失眠（2018-08-30填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-09-19填写)', '过敏史：': '无(2022-09-19填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-09-19填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '入睡困难伴早醒，每周1-2次', '处置建议': '睡眠限制+睡眠卫生教育'}。交流-3:{'0': '蔡青 主治医师\n\n                  \t图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '1': '蔡青 主治医师', '2': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n睡眠限制+睡眠卫生教育\n病历摘要：\n入睡困难伴早醒，每周1-2次\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '蔡青', 'grade': '主治医师', 'hospital': '上海市第四人民医院', 'faculty': '麻醉科', 'speciality': '擅长：安眠药物的戒断、失眠的认知行为疗法。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032081753.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 30岁'}