标题:后半夜醒后睡不着，入睡困难，易醒。 睡不着、睡眠质量差，很痛苦。吃了一些中药，没有显著效果 需要吃什么药，怎样调整 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '睡不着、睡眠质量差，很痛苦。吃了一些中药，没有显著效果（2022-12-11填写）', '身高体重：': '180cm，69.7kg（2020-12-11测量）', '疾病：': '后半夜醒后睡不着，入睡困难，易醒。（2022-12-11填写）', '患病时长：': '半年内', '过敏史：': '无(2022-12-11填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-12-11填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我们交流的内容去做吧，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利\n      能好起来的'}。交流-2:{'0-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '请问你现在作息时间怎么样，晚上几点上床，几点能睡着，床上看不看电视，几点起床，白天躺不躺床上的？\n                  \n                  睡觉打不打呼噜', '1-患者-2022.12.11': '我一般是晚上9点多上床。前一段时间是很快就能睡着，但是好了一两点钟就醒。最近这段时间偶尔出现一直睡不着的情况，到了凌晨3点才能睡着', '2-患者-2022.12.11': '在床上不看电视，但是会看看手机，一般看半个小时左右', '3-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '几点起床', '4-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '白天会不会到床上去', '5-患者-2022.12.11': '如果不失眠，一般5点多起床，如果失眠，一般是7点前就自然醒，然后起床', '6-患者-2022.12.11': '中午会睡一会，一般睡30分钟左右', '7-患者-2022.12.11': '我睡觉不打呼噜', '8-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '从今天开始，我建议晚上你九点半上床，上床后可以做放松训练，早五点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '9-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '您坚持一周，应该有效果', '10-患者-2022.12.11': '好的，不过我这个问题持续时间有点长了，现在心理压力有点大。需要药物辅助吗', '11-患者-2022.12.11': '手机听书，刷抖音有影响吗', '12-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '什么时候什么地点呢', '13-患者-2022.12.11': '睡觉前躺在床上', '14-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '会促进失眠', '15-患者-2022.12.11': '好的。', '16-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '服药是比较推荐的方法，可以上床前半小时服用一片佐匹克隆', '17-患者-2022.12.11': '能开一些吗？药店能买到吗'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'c*** 男 42岁'}