标题:睡眠障碍 睡眠障碍影响日常生活 - 极速问诊。病例信息:{'疾病描述：': '从去年九月开始有入睡困难的现象。虽然一直以来都是需要在床上躺很久才能睡着而且容易醒来的类型，但从那时开始情况变得严重。\r\n      当时手上在忙一项工作于是开始晚睡通宵，有可能是因此彻底打乱了睡眠，甚至发展到了如果有事没做/要做就会难以入睡的情况。（还有一点需要提的是，当时的住处隔音遮光条件都不太好，现在住的地方大有改善。）\r\n      后来出现了睡眠时间过长的现象，经常睡十二个小时以上，然后醒很长时间才能进入下一段睡眠。由于困意很容易消失，所以睡前需要在床上为睡觉“待机”很长时间（或许三个小时左右），也有发生即使待机了也没能睡着只能起床的情况。\r\n      睡眠的准备和睡眠过程花费过多时间，加上（或许是因此导致的）头晕、注意力不集中、记忆力下降，以及作息和家人严重不和等等情况，较为严重地影响了我的日常生活。\r\n      这一情况大概持续到今年年初，此前我因为各种原因没有办法调整自己的状态，年初开始减少自己的睡眠时间，提早入睡。最初几天进展顺利，每天（或者说每二十四小时）有7~8小时的睡眠，起床时间也提到了中午或是午后，身体不适也有所减轻。\r\n      不过到了这里，我又出现了入睡困难的现象，起床时间无法顺利继续往前调整，并且也有出现头晕。（2023-01-21填写）', '身高体重：': '157cm，45kg（2020-01-09测量）', '疾病：': '睡眠障碍（2023-01-21填写）', '希望得到的帮助：': '目前的情况该如何调整；朋友猜测上述问题的原因可能是adhd，您认为有可能吗；请问是否有必要去医院，若需要请给我相关的挂号建议。', '患病时长：': '半年内', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-01-21填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '失眠症', '处置建议': '你的情况必须要按照我说的做\n      消除以前的生活方式\n      你知道自己的缺点，就是没有改变\n      需要有人去督促'}。交流-1:{'0-杨胜文 主治医师-01.21': '需要补充一些资料：目前在用药物治疗吗', '1-患者-01.21': '没有！目前还没有去医院看过', '2-杨胜文 主治医师-01.21': '目前你存在睡前焦虑的情况', '3-杨胜文 主治医师-01.21': '与你的心态有关', '4-杨胜文 主治医师-01.21': '导致的睡眠周期紊乱', '5-杨胜文 主治医师-01.21': '平时白天在做什么事情', '6-患者-01.21': '现在是休学的状态，有时候在网上接插画的单，其他时间自由', '7-杨胜文 主治医师-01.21': '喜欢运动吗', '8-患者-01.21': '不喜欢，以前有为了调整状态去运动但是', '9-杨胜文 主治医师-01.21': '夜间睡眠质量往往取决于白天的兴奋状态和规律的生活方式', '10-杨胜文 主治医师-01.21': '我给你的建议就是', '11-患者-01.21': '反而因为运动影响到情绪所以没有继续坚持', '12-杨胜文 主治医师-01.21': '1运动以快走，慢跑为主，每天二次，每次40分钟，以户外运动为主', '13-杨胜文 主治医师-01.21': '2生活方式必须要規律，让自己的生活变得充实，知道自己下一个时间段该干什么', '14-患者-01.21': '那我不需要去线下医院问诊吗？', '15-杨胜文 主治医师-01.21': '3多听听舒缓的音乐，', '16-杨胜文 主治医师-01.21': '先按照我说的做', '17-杨胜文 主治医师-01.21': '调整一个月'}。医生信息:{'name': '杨胜文', 'grade': '主治医师', 'hospital': '襄阳市安定医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：焦虑症 抑郁症 情感、婚恋心理咨询 儿童、青少年心理咨询  高考心理咨询  更年期妇女综合征的治疗及心理咨询  精神分裂症的诊断及治疗  心境障碍 双相情感诊断及治疗', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032029797.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 19岁'}