标题:   本人23岁，身高160，体重152斤。几年前吃过减肥药，后反弹。现体重过重，想减重。 - 图文咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      本人23岁，身高160，体重152斤。几年前吃过减肥药，后反弹。现体重过重，想减重。\n      早餐有时候吃，有时候不吃\n      中餐正常11点30吃，就平常饭量，一碗米饭\n      晚餐也是一碗米饭的量\n      但是我喜欢吃零食，经常下午和晚上点外卖，吃蛋糕，油炸食品及其他零食\n      平时上班时间久，运动很少', '处置建议': '1.开始吃早餐，要包括主食，可以包括一部分粗粮，可以是杂粮粥杂粮饭，或者加些山药玉米之类的食物另外要加一个鸡蛋，牛奶或豆浆选一种；中午好好吃饭，包括主食（能加点粗粮最好），还要有半个掌心大小的肉类，半斤蔬菜，做法别太油腻，下午加一个水果，如果有饥饿感可以加个牛肉干慢点吃，晚上和中午类似，吃饭的顺序是先吃蔬菜肉最后吃主食；每天喝水至少1800ml，喝热水，柠檬水，茶水均可\n      2.戒零食，按照以上安排吃饭的话，饱腹感比较强，对零食的期待不那么强烈，如果想吃零食时可以吃一点牛肉干\n      3.每天活动1小时，分两次也可以，快步走就行，一定是快走，可以听音乐但不看手机，专心走路\n      做到以上3点，2周后联系，年底了，诱惑增多，希望你能够抵制诱惑，坚持！'}。交流-1:{'0-张田 副主任技师-2022.12.30': '减重需要改变生活方式，尤其是饮食习惯，你先把平时吃饭的时间和吃的内容及活动休息时间说一下，我再给你做调整计划', '1-患者-2022.12.30': '早餐有时候吃，有时候不吃\n                  中餐正常11点30吃，就平常饭量，一碗米饭\n                  晚餐也是一碗米饭的量\n                  但是我喜欢吃零食，经常下午和晚上点外卖，吃蛋糕，油炸食品及其他零食\n                  平时上班时间久，运动很少', '2-张田 副主任技师-01.01': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n1.开始吃早餐，要包括主食，可以包括一部分粗粮，可以是杂粮粥杂粮饭，或者加些山药玉米之类的食物另外要加一个鸡蛋，牛奶或豆浆选一种；中午好好吃饭，包括主食（能加点粗粮最好），还要有半个掌心大...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '3-患者-01.01': '我想问下医生，针灸减肥可以嘛？', '4-张田 副主任技师-01.01': '规范的针灸也能起到减重效果，但根本原因在于吃和消耗之间要平衡，吃进去的热量要比消耗的少，还得有饱腹感才能坚持下去，坚定，坚持，体重肯定能下去'}。医生信息:{'name': '张田', 'grade': '副主任技师', 'hospital': '航空总医院', 'faculty': '营养科', 'speciality': '擅长：超重/肥胖、小儿肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的防治（高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症），婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良、的营养治疗以及个性化营养指导', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032041262.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 22岁'}