标题:焦虑症 我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害... 调节心情 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害怕，和总怕感染病毒，离开人群，不合群，和精神状态不好，没有精神到后来就是无论怎么刺激都没有精神，眼睛昏花。但是现在头晕好了，精神状态良好，是我自己调理的结果。长达20年的调理，主要以走路为主，每天8公里和饮食调节，主要是水果肉类搭配蔬菜，还有喜欢去寻找刺激的事情去刺激自己脑细胞，比如打球，爬山，开车。我一个买一辆10万的车开了10万公里，开了7年多，单独开车花费20万，吃水果每天要吃掉50块，反正我一个人花费了100万，来调理自己。但是病情好转了，好了！但是还是感觉疲惫，什么原因，这个病太累了，太花钱还没有社交能力。我想问问还需要多久调理才会好！（2023-02-02填写）', '身高体重：': '175cm，80kg（2021-04-09测量）', '疾病：': '焦虑症（2022-07-16填写）', '过敏史：': '无(2020-09-29填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '病历摘要：\n      疾病描述：\n      我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害怕，和总怕感染病毒，离开人群，不合群，和精神状态不好，没有精神到后来就是无论怎么刺激都没有精神，眼睛昏花。但是现在头晕好了，精神状态良好，是我自己调理的结果。长达20年的调理，主要以走路为主，每天8公里和饮食调节，主要是水果肉类搭配蔬菜，还有喜欢去寻找刺激的事情去刺激自己脑细胞，比如打球，爬山，开车。我一个买一辆10万的车开了10万公里，开了7年多，单独开车花费20万，吃水果每天要吃掉50块，反正我一个人花费了100万，来调理自己。但是病情好转了，好了！但是还是感觉疲惫，什么原因，这个病太累了，太花钱还没有社交能力。我想问问还需要多久调理才会好！（2023-02-02填写）\n      疾病：\n      抑郁症（2019-06-05填写）\n      希望得到的帮助：\n      抑郁会好吗\n      真的非常佩服您的毅力。通过运动和饮食调节，取得了良好的效果。运动：抑郁使人的行动和思维都缓慢下来，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来；而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好方法，能让人从内心安静下来；运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。\n      焦虑抑郁是慢性病，像高血压糖尿病一样，需要长期治疗的。如果您自我调节达不到理想的状态，还是建议服药一下药物。', '处置建议': '1、运动减缓抑郁情绪，您做得非常好，请继续。抑郁使人的行动和思维都缓慢下来，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来；而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好方法，能让人从内心安静下来；运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的状态。\n      2、认同自己和自己的情绪：我们不得不接受这样一个事实——偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。\n      推荐几个可以放松情绪的方法\n      3、缓解抑郁的食物。如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。奶制品、香菇、香蕉、鸡蛋、黑芝麻、巧克力、动物肝脏等。菠菜、甘蓝、花椰菜、谷类食物、豆类食物等。'}。交流-2:{'0-患者-02.02': '抑郁药我吃过', '1-患者-02.02': '但是没有一点效果', '2-患者-02.02': '或许我的病根本就不是抑郁', '3-陈朋月 副主任医师-02.02': '你服用的是哪一种，时间多长？', '4-患者-02.02': '服用超过一年', '5-陈朋月 副主任医师-02.02': '药物名称', '6-陈朋月 副主任医师-02.02': '和剂量', '7-陈朋月 副主任医师-02.02': '我仔细看了您的病史，诊断抑郁症是对的。', '8-患者-02.02': '贯叶金丝桃', '9-患者-02.02': '这个是国外生产的', '10-患者-02.02': '吃了6个月', '11-患者-02.02': '后来改成五朵金花', '12-患者-02.02': '没有一点效果', '13-患者-02.02': '当然我现在精神完全恢复了', '14-陈朋月 副主任医师-02.02': '国际抗抑郁药物指南上没有这个药。', '15-患者-02.02': '不需要吃抗抑郁的药', '16-陈朋月 副主任医师-02.02': '我特别佩服您的毅力', '17-患者-02.02': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '18-患者-02.02': '这个药'}。医生信息:{'name': '陈朋月', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '上海市松江区精神卫...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：擅长各类心理问题咨询，例如学生压力问题、青春期逆反、网瘾、性取向问题、性冷淡问题、易装倾向、婚外情等问题的咨询。精于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、情感性精神障碍、精神分裂症、阿尔采末氏病性痴呆、血管性痴呆等疾病的诊断和治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032193267.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 43岁'}