标题:   暴躁 焦虑 懒惰 自卑 - 图文咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      暴躁 焦虑 懒惰 自卑', '处置建议': '积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事件上才能从消极情绪中走出来。消极的情绪会在闲暇时袭来，当你觉得被淹没的时候，马上埋头感兴趣的爱好或活动等，消极的情绪就无法乘虚而入，之后便消失了。消极情绪是每个人都会有的，及时发觉它，缓解它就好了。你做得很好了已经。'}。交流-1:{'0-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '你好', '1-患者-2022.08.24': '您好', '2-患者-2022.08.24': '医生 我的话可能有点长 我慢慢打给您看', '3-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '具体遇到什么困扰了呢？', '4-患者-2022.08.24': '我出生在一个单亲家庭，我的父亲离异两次，我从小被后妈家暴，长大我没有恨任何人抱怨任何人，我一直都觉得自己心理强大没长歪没有什么问题，就是性格强势了一点，可是一直到最近谈了一个男朋友。他告诉我他和我沟通困难，我从未意识到是自己的问题，一直到今天和父亲的一次争论，我觉得我可能太像他了，他的这种行为让我感到窒息，我感到说话说不通，他不理解不赞同一直否定我，让我呼吸困难 嘴巴发麻 心跳加速 深深的无力感，原来 我是这样对别人的啊，具体是我今天和父亲说我想搞抖音短视频，他都没听我说完话立刻就否定我，说我不务正业，他拿他的眼界来教育我，告诉我必须要去正规公司上班，我告诉他短视频必然是以后的主流行业，他就开始骂我，我觉得很无力，我似乎也是这样的人，我与男朋友交流的时候，当他发表自己的意见的时候，我也总喜欢打断他，不等他话说完我就开始发表自己的观点，我们两个一言不合就吵起来，我以前觉得没什么，可今天我发现，我太像我父亲了，不尊重他人，不懂的听别人把话讲完 ，固执己见，坐井观天拿自己知道的那一亩三分地的有限知识去反驳别人，我不会好好说话，好好交流，好好倾听，且觉得自己没有错，我该怎么办？怎么样才能改变自己，我这样子算是有毛病吗', '5-患者-2022.08.24': '我一直清楚，我的性格比较强势，接受不了别人的批评，哪怕知道那确实是我的不对，可是嘴巴就会很硬，明明心里大喊，那是不对的，可是行为上从来不肯让步，导致关系处理不好，要伤心难过从来也是一个人默默的哭，其实我感觉自己很脆弱，属于嘴硬心软的那种人，导致什么关系都维持不好，我的言语像一把刀，很容易刺伤别人，可我控制不了，我该怎么做', '6-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '有这么一句话，是阿德勒写的：幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。', '7-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '我经常听到是“我想回到有问题之前”。是的，我们好像觉得只有回到过去，才能改变现在的痛苦。似乎很有逻辑的一句话，它不断地提醒我们：“你只有改变过去才会不痛苦”。这句话就像催眠一般，不断的暗示着我们反复的思考如何改变过去，可是绞尽脑汁的你我却怎么也想不出改变过去的方法，最后反而把未来的故事一次次演绎成了过去的样子。', '8-患者-2022.08.24': '医生 我要怎么样才能改变自己，我今天和父亲交流后深深的感觉这样的行为太糟糕了。我不想自己也这样对别人，可是下意识的又控制不了，好像别人说我一句不是，我就得立马回击回去，那样才能保护自己一样，我不知道该怎么样改变现状，很迷茫，我这属于什么类型的心理疾病呢？我觉得我有病', '9-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '防御机制和个人的成长经历、生活环境有密切的关系，可以说防御机制是人格发展的主要组成部分。面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等种种困难的情境时，我们的“自我”就无意识地运用若干心理上的防御措施来保护自己。', '10-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '前面提到防御机制是同时启动多层级的，而且防御机制是流动的，不是一成不变的，而是有程度有灵活性，可以去发展、建设的。当您心态调整上有困难时，不妨看看卡在哪里。', '11-患者-2022.08.24': '我不太清楚，平时是好好的，可是只要对方说我一点什么，我就会反击，或者是对方的行为让我感觉到不是我预期的那样，我会攻击他 企图引起注意 得到自己想要的结果', '12-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '所以，这时候要有自我觉察', '13-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': 'stop技巧一共有四个步骤，分别是停下、后退一步、观察、保持觉察地行事。每一个步骤都能让我们在从情绪到行为之间有一些缓冲空间，来减少冲动行为的产生。大家要记住，情绪是我们自然的反应，我们不必去评价自己产生某些情绪是不应该地，但作为高级动物我们可以发挥自己的主观能动性，让自己避免在强烈情绪的驱使下做出一些冲动行为。', '14-患者-2022.08.24': '是的 我今天刚察觉到 我就来咨询您了 可是 我不太清楚我以后能不能做到', '15-患者-2022.08.24': '您的意思是说 以后在遇到事情或对话的时候 先不要着急去反驳 先停下来冷静一下是吗', '16-王志滨 心理咨询师-2022.08.24': '是的', '17-患者-2022.08.24': '我不清楚能不能办到，一般对方如果激怒了我 让我感觉到 不理解我 怎么办'}。医生信息:{'name': '王志滨', 'grade': '心理咨询师', 'hospital': '厦门市仙岳医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：常见心理疾病的评估与诊治，擅长对于强迫症，焦虑症，抑郁症及其他情绪问题的处理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964463158.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 35岁'}