标题:孕期焦虑惊恐，产后如何应对？ - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '现在孕38周?5，19年年底，第一次有焦虑症状出现，当时伴随的症状有出虚汗，头晕眼花，呼吸困难，浑身发抖。在咱们中医院检查了很多项目，均没有任何器质性病变，怀疑是心理问题，于是去了濮阳市人民医院的心理科，心理医生沟通说是有植物性神经紊乱，没有吃药，通过运动和自己的调节，症状消失，直至2022年11月21号晚焦虑惊恐发作一次至今，惊恐发作共三、四次，其中有两次自我感觉比较严重。中间有一两周感觉症状完全消失，其余时间总会不间断的出现不同的担心与害怕，导致焦虑不安，难以集中注意力，难以控制的胡思乱想。最近10天左右，开始出现睡眠问题，失眠多思，睡不安稳。主要担心过的问题从开始对孕晚期身体不适的担心，到后来对新冠疫情的担心，再到后面对分娩疼痛的担心，对产后抑郁的担心，对分娩过程中会不会发作惊恐的担心，到现在对天气的恐惧，害怕阴天，害怕天黑。前面一项一项通过不断的心理暗示，逐渐克服，但是总会有一些不能掌控的新的问题，引发焦虑，很难控制。我的处理方式是，深呼吸调整惊恐，稍微缓解就出门在户外走动一下，如果是晚上不方便出门，就会简短的记日记，记录当下的情绪，身体的感受，心情的波动，以及对自己的安慰。或者是找家人，呆在他们身边。这些办法对我来说，是有些作用，可以起到缓解作用。但是并没有完全治愈。还是会时常冒出些念头，让我感觉到很累。常常在焦虑中想，找哪个大夫可以迅速缓解我的情绪？能让我感受到生活的乐趣，重新找到快乐！希望您可以帮到我。无助的孕妈在这里先谢谢您对我症状的耐心观看。（2023-01-01填写）\n最近出现惊恐时，没有19年的那些躯体化症状。只有手脚出汗。其余都是情绪的焦虑与恐惧。没有其他的躯体不适。（2023-01-01填写）\n现在已经产后三天了。顺产，没有其他症状。（2023-01-10填写）', '身高体重：': '160cm，60kg（2023-01-01测量）', '疾病：': '焦虑惊恐，植物性神经紊乱。（2023-01-01填写）', '患病时长：': '半年内', '已就诊医院科室：': '濮阳市人民医院 心理咨询科', '是否怀孕：': '已怀孕', '预产期：': '2023-01-10(2023-01-01填写)', '过敏史：': '无(2023-01-01填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2023-01-01填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '焦虑障碍', '处置建议': '建议接受心理治疗，不适合用药'}。交流-1:{'0-小牛医助-01.11': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-潘霄 副主任医师-01.11': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n建议接受心理治疗，不适合用药\n病历摘要：\n焦虑障碍\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '潘霄', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '海军军医大学第二附...', 'faculty': '医学心...', 'speciality': '擅长：青少年相关各类精神心理疾病的诊断与治疗，包括逆反心理、厌学网瘾、亲子关系、婚恋情感，睡眠障碍等生物社会心理整体治疗模式。\r\n      擅长疾病种类：抑郁症、焦虑症、强迫障碍、失眠症、双相情感障碍、躁狂症、多动正、自闭症、发作性暴怒障碍、人际恐怖症、注意缺陷多动障碍、品行障碍等。\r\n      以及相关心理问题：失眠、厌学、游戏成瘾等学习问题，人际交往问题，自残、自卑等情绪情感问题。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/4865683745.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 31岁'}