标题:想减肥 快速减重，多囊，胰岛素抵抗 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '本人身高155，112斤，4年前胎停查出来有胰岛素抵抗，轻微多囊，准备半年后要小孩现在有看优生科，让服用格华止二甲双瓜早晚各一片，维生素e一颗，爱乐维1颗，钙片一颗，我想问下减肥的问题，我打算早上一个鸡蛋，一杯奶，中午2个玉米，晚上雀巢代餐奶昔一杯，每天可以坚持跑步?快走和起来一小时，这样减肥可以吗？（2020-11-22填写）', '疾病：': '想减肥（2020-11-22填写）', '希望得到的帮助：': '饮食指导，或者别的指导', '患病时长：': '大于半年', '用药情况：': '二甲双瓜一天两次', '怀孕情况：': '未怀孕(2020-11-22填写)', '过敏史：': '无(2020-10-12填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '微胖体型，糖耐量异常', '处置建议': '适当控制饮食，规律饮食，定时定量，适当控制体重，监测血糖。'}。交流-1:{'0-黄凯现 营养师-2020.11.22': '不好意思。今天值班有些忙，现在才有空来咨询。让你久等了，不好意思哈。', '1-患者-2020.11.22': '或者我能不能中午代餐奶昔，晚上黄瓜或者西红柿', '2-黄凯现 营养师-2020.11.22': '详细看了你的情况，你这个减肥期间的饮食需要适当调整下。', '3-黄凯现 营养师-2020.11.22': '你稍等，给你建议，看了不明白再细聊', '4-黄凯现 营养师-2020.11.22': '155CM，112斤，超重水平。有胰岛素抵抗，重点是定时定量，规律饮食，规律休息，适当控制体重同时稳定血糖就很关键了。', '5-患者-2020.11.22': '意思是减肥可能性不大？', '6-患者-2020.11.22': '那饮食有什么推荐么', '7-黄凯现 营养师-2020.11.22': '整体建议：1、每天主食类生重约2-3两（早午晚各约一两）。建议粗细粮搭配（粗粮：细粮＝1：3比例合适），粗粮类有生燕麦片、燕麦米、紫米、黑米等。细粮就是日常米面。粗细粮搭配，有助于控制血糖和减肥。2、肉类：每天2-3两。2个鸡蛋＝1瓶纯牛奶=1两纯瘦肉。减肥期间适当多吃瘦肉类、鱼、虾、牛肉、鸡鸭胸肉、豆腐等。3、蔬菜和水果，每天至少1斤蔬菜，水果大约半斤。常见蔬菜都可以，偏甜的胡萝卜、老南瓜、彩椒就控制用量，每餐不超过1两就好。水果方面可以选择黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、苹果、橙子、橘子、草莓等。其它太甜的尽量不吃了。\n                  \n                  4、建议每天三餐定时定量，每餐都有主食，肉类，蔬菜。在两餐之间吃水果，每次1-2两左右合适。\n                  \n                  5、烹调方法清淡少油少盐为主。\n                  \n                  6、建议三餐后休息一下，都有适当运动，时间约半小时。可以走路，跑步，做家务等。运动可以把多余能量消耗，同时稳定血糖很关键。\n                  \n                  7、经常检测血糖，把血糖结果记录下来，如果发现血糖异常，回顾一下是饮食摄入量不对？还是食物品种选择不合适？还是其它方面原因引起。\n                  \n                  8、食谱举例：早餐燕麦片粥大半碗，水煮鸡蛋1个，生黄瓜半根。\n                  午餐：杂粮米饭一小碗、鸡胸肉炒西芹木耳、蔬菜一份。\n                  晚餐：杂粮米饭半碗、蒸肉饼一份、水煮蔬菜一份。', '8-黄凯现 营养师-2020.11.22': '你这个情况下。不建议用减肥代餐产品了。', '9-黄凯现 营养师-2020.11.22': '你这个情况下。不算肥胖。适当控制饮食，减肥5斤左右合适了。重点在稳定血糖。', '10-黄凯现 营养师-2020.11.22': '155CM，体重在100-110斤左右比较合适、', '11-黄凯现 营养师-2020.11.22': '112斤不胖。', '12-患者-2020.11.22': '好的，我明白了，谢谢，有需要再咨询', '13-黄凯现 营养师-2020.11.22': '重点调整饮食结构，规律饮食，规律休息，把血糖控制平稳。这个是最基本也是最主要的。', '14-黄凯现 营养师-2020.11.22': '我给你建议详细看，如有不明白随时留言咨询。', '15-黄凯现 营养师-2020.11.22': '你身高155，体重在95-105斤左右比较合适。刚才说错了，不好意思。减肥5斤左右比较合适。', '16-患者-2020.11.22': '我主要想减到90斤', '17-黄凯现 营养师-2020.11.22': '备孕期间，不建议太瘦。如果平时的话建议在90-100斤的呢，', '18-患者-2020.11.22': '好的，明白了，像我这种主要以运动为主对吧', '19-黄凯现 营养师-2020.11.22': '规律饮食和规律运动，这两个结合好，血糖平稳，内分泌代谢就正常。'}。医生信息:{'name': '黄凯现', 'grade': '营养师', 'hospital': '广西壮族自治区民族...', 'faculty': '营养科', 'speciality': '擅长：肥胖、消瘦、营养不良、糖尿病、痛风/尿酸高、血脂高/胆固醇高等医学营养和中医药膳食疗调理，备孕/产前/产后的营养咨询和膳食指导/食谱搭配，小儿腹泻/便秘、脾胃差、过敏、湿疹等营养调理，各种亚健康人群的营养咨询和调理，各种术前/术后/鼻饲病人的营养支持和调理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964434876.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 30岁'}