标题:心里暴躁，乱想 病因就是家庭矛盾导致现在有点儿 不需要 - 极速问诊。病例信息:{'疾病描述：': '病因就是家庭矛盾导致现在有点儿轻生，一丁点事儿就想发脾气，（2023-04-15填写）', '身高体重：': '162cm，55kg（2023-02-12测量）', '疾病：': '心里暴躁，乱想（2023-04-15填写）', '希望得到的帮助：': '不需要', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-04-15填写)', '过敏史：': '无(2023-04-15填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '情绪低落，高兴不起来，干啥都没有心情，而且也一直闷闷不乐，工作也工作不下去。\n      心情不好的时候哭，自己待着，不想说话，然后就会想不想活。\n      睡眠质量不太好，容易暴躁', '处置建议': '问诊建议：\n      1.特别难受的时候，做深呼吸，能很快舒服一点。\n      深呼吸：闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，用鼻子深吸气，然后嘴巴做成鱼嘴状，用嘴巴慢慢呼气，吸气与呼气之比是1：4。这样反复深呼吸3-5次，整个身体都会放松下来，舒服的感觉就会减轻好多。\n      做深呼吸的时候，一定要把注意力放在呼吸上，仔细感受深呼吸。\n      2.心情不好的时候，一定要走出去，动起来。比如去室外散步，看看风景。跑步，跳绳，打球，去健身馆练舞蹈，瑜伽等，各种能让身体活动放松的运动都可以做。\n      这样就会把注意力从不好的事件中拉出来。\n      否则，注意力一直会投注到不好的事情上，甚至会把以前不愉快的事也会牵扯出来，导致心情越来越糟糕，陷入一种不能自拔的状态。\n      一句话，心情不好的时候一定不能待着不动，一定不能蜗居在家。那样心情可能会越来越糟糕。因为你的注意力就在不好的事情上。\n      靠什么都不如靠自己。\n      自己才是解决问题的专家。\n      3.仔细盘点一下，看看解决这个事情，身边有哪些人可以帮助你？通过哪些途径可以助一臂之力。\n      办法总比困难多。\n      问题是看我们想办法了没有，行动了没有，对吗？\n      4.越不活动，能量流动越慢，感觉越没有活力，没有精力。\n      尝试着慢慢来，循序渐进。每天进步一点点，坚持一段时间就是很大的进步哦！\n      5.如果感觉自己的确力不从心，可以去专科医院看心理科，全面评估后看看有没有必要吃药。通过药物帮助你尽快改善症状状态。'}。交流-1:{'0-王锦蓉 副主任医师-04.15': '需要补充一些资料：你好\n                  我仔细看了你的病历描述。为了更加精准的回复你的疑问，想进一步了解以下几点：\n                  这样的状态多长时间了呢？\n                  过往的日子里，你是怎么应对这种状态的呢？', '1-王锦蓉 副主任医师-04.15': '你真正想要的帮助是怎么呢？', '2-患者-04.15': '我想确定一下是否有抑郁症', '3-王锦蓉 副主任医师-04.15': '哦，确定抑郁症需要很多症状支持。\n                  你还有什么不舒服吗？', '4-王锦蓉 副主任医师-04.15': '平时心情怎么样，兴趣怎么样，睡眠怎么样呢？', '5-患者-04.15': '睡眠质量不太好，容易暴躁', '6-患者-04.15': '一点儿事情就会让我崩溃', '7-王锦蓉 副主任医师-04.15': '哦，平时压抑的深了就会脾气大。发脾气就是一种释放，否则你就会爆棚啊！', '8-王锦蓉 副主任医师-04.15': '感觉压抑的时候，你是怎么度过的呢？', '9-患者-04.15': '哭，自己带着，不想说话，然后就会想不想活', '10-王锦蓉 副主任医师-04.15': '哦，这样能好点吗？', '11-患者-04.15': '总感觉这个事儿压在心里，出不来，自己也缓解不了', '12-患者-04.15': '也好不了很多，就会不高兴，干啥都没有心情，', '13-王锦蓉 副主任医师-04.15': '嗯，给你一些建议，尝试着行动起来这是唯一可靠的。', '14-患者-04.15': '也好不了很多，就会不高兴，干啥都没有心情，而且也一直闷闷不乐，工作也工作不下去，', '15-王锦蓉 副主任医师-04.15': '特别难受的时候，做深呼吸，能很快舒服一点。', '16-王锦蓉 副主任医师-04.15': '深呼吸：闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，用鼻子深吸气，然后嘴巴做成鱼嘴状，用嘴巴慢慢呼气，吸气与呼气之比是1：4。这样反复深呼吸3-5次，整个身体都会放松下来，舒服的感觉就会减轻好多。', '17-患者-04.15': '做过，但是没有很大效果'}。医生信息:{'name': '王锦蓉', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '河西学院附属张掖人...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：精神疾病及心理问题的诊断治疗。应用心理学技术催眠、内观、认知分析等进行心理危机、婚姻危机干预、青少年厌学逃学、亲子关系障碍、学习减压及团体训练、性功能障碍等进行专业治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964451442.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 26岁'}