标题:焦虑 总因为事情想太多 会产生焦虑 心 怎么缓解情绪 不让自己想太多 - 极速问诊。病例信息:{'疾病描述：': '总因为事情想太多 会产生焦虑 心情烦躁 感觉自己太追求完美了 压力大（2023-02-14填写）', '身高体重：': '169cm，63kg（2022-03-24测量）', '疾病：': '焦虑（2023-02-14填写）', '希望得到的帮助：': '怎么缓解情绪 不让自己想太多', '患病时长：': '一周内', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-03-24填写)', '过敏史：': '无(2023-02-14填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '压力大，焦虑', '处置建议': '一定要看心理医生规范的治疗'}。交流-1:{'0-尚向东 主任医师-02.14': '您好', '1-尚向东 主任医师-02.14': '什么时候出现的', '2-患者-02.14': '平时没什么感觉 就是最近快开学了 特别是今天下通知有了很多变动 之前我住的是两人宿舍 突然说要搬到四人间 我之前高中被孤立过 我很害怕', '3-患者-02.14': '而且我四月份有语言考试 如果考不好我就没办法出国留学 我最近心情不好 我完全也不想学习 我知道这样会对我不利 但是就是干什么都做不下去', '4-尚向东 主任医师-02.14': '哦', '5-尚向东 主任医师-02.14': '您知道', '6-尚向东 主任医师-02.14': '但不能控制', '7-尚向东 主任医师-02.14': '对吗', '8-患者-02.14': '对', '9-患者-02.14': '经常想哭', '10-尚向东 主任医师-02.14': '嗯', '11-尚向东 主任医师-02.14': '还有什么表现', '12-尚向东 主任医师-02.14': '睡眠如何呢', '13-患者-02.14': '睡眠还可以', '14-患者-02.14': '睡觉前会想很多', '15-尚向东 主任医师-02.14': '还有什么症状', '16-患者-02.14': '我总是会想一切没发生的事 产生恐惧', '17-尚向东 主任医师-02.14': '和感受'}。医生信息:{'name': '尚向东', 'grade': '主任医师', 'hospital': '阳泉煤业集团总医院', 'faculty': '临床心...', 'speciality': '擅长：各类精神心理疾病与儿童青少年的诊治及心理治疗', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/271013.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 19岁'}