标题:睡眠质量差，睡觉轻，入睡慢，易醒 您好，我于2017年线下确诊抑郁症，服用奥沙西泮和百洛特两年... 希望改善睡眠质量 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '您好，我于2017年线下确诊抑郁症，服用奥沙西泮和百洛特两年，2020年因疫情不便去医院，自行逐步减量至停药，至今断药接近2年。自停药后，心情没有问题，就是睡眠质量差，主要是入睡慢（半小时-1小时），每天夜里都醒1-2次上厕所，睡觉很轻，有点动静就睡不着。睡眠时长还可以，基本在7.5小时左右。我今天去医院又做了检查，说轻度抑郁焦虑，线下大夫又让我吃奥沙西泮和百洛特，可我不太想吃，因为感觉这俩药依赖性太大，想问问您，我这种情况一定要吃这两个药吗？有没有其他药推荐呢？依赖性和副作用没那么强的药 谢谢（2022-09-08填写）', '身高体重：': '168cm,53.1kg（2022-09-08测量）', '疾病：': '睡眠质量差，睡觉轻，入睡慢，易醒（2022-09-08填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-09-08填写)', '过敏史：': '无(2022-09-08填写)', '既往病史：': '手术：甲状腺乳头状瘤左侧切除手术 (2022-09-08填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠问题', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      请按照我的建议去做，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利'}。交流-2:{'0-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '20″', '1-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '佐匹克隆片', '2-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '我建议晚上你九点半服药，十点半上床，上床后可以做放松训练，早六点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '3-患者-2022.09.08': '谢谢大夫，我是每次吃一片吗？如果觉得有好转就可以减量吗？ 到时候减多少量呢？', '4-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '10″', '5-患者-2022.09.08': '好的 我在网上只搜到了 左匹克隆 请问这和您发给我的佐匹克隆是同一种药吗', '6-患者-2022.09.08': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '7-患者-2022.09.08': '请问是这个吗？', '8-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '57″', '9-患者-2022.09.08': '那您说的佐匹克隆是得去医院才能开吗？', '10-患者-2022.09.08': '因为我不知道去哪买您说的药', '11-患者-2022.09.08': '药店没有找到', '12-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '41″', '13-患者-2022.09.08': '好的 谢谢您了 我明天去医院看看大夫给不给开这个药吧 您看有什么药是药店就能买到的吗？药效差不多的', '14-患者-2022.09.08': '去医院不是很方便 要请假比较麻烦', '15-尹岩 副主任医师-2022.09.08': '11″', '16-患者-2022.09.08': '因为我感觉医院的大夫都比较有自己的想法，我要是主动提出来要开什么药，他们也不给开，就会给我开别的药，就像今天我刚去了医院，给我开的奥沙西泮和百洛特………', '17-患者-2022.09.08': '所以我不知道要怎么跟大夫说我要开您说的药 因为好像患者自己主动提出来要什么药就给大夫感觉特别不好 像不信任他们似的'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'l*** 女 30岁'}