标题:失眠 最近三周出现失眠症状，每晚到5点 是否需要服处方药 - 极速问诊。病例信息:{'疾病描述：': '最近三周出现失眠症状，每晚到5点多都无法入睡，由于备考期非常影响白天学习，最近几天买过褪黑素片，但停止服用后还是严重失眠（2023-02-20填写）', '身高体重：': '180cm，87kg（2023-01-04测量）', '疾病：': '失眠（2023-02-20填写）', '希望得到的帮助：': '是否需要服处方药', '患病时长：': '一月内', '用药情况：': '汤臣倍健褪黑素', '过敏史：': '无(2023-02-20填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '近三周出现失眠症状，每晚到5点多都无法入睡，由于备考期非常影响白天学习，最近几天买过褪黑素片，但停止服用后还是严重失眠。\n      诊断：睡眠障碍', '处置建议': '治疗：褪黑素。'}。交流-1:{'0-陈朋月 副主任医师-02.20': '您好，请问褪黑素应用多长时间，用药期间睡眠如何？', '1-患者-02.20': '褪黑素用了4天了，睡眠质量还可以，但是每天上午上课特别犯困，注意力不集中', '2-陈朋月 副主任医师-02.20': '建议继续用，能调整睡眠节律', '3-患者-02.20': '不会有副作用吗', '4-陈朋月 副主任医师-02.20': '保证充足的睡眠对您很有好处。很安全的。', '5-患者-02.20': '主要是备考，会有记忆力等方面的副作用吗', '6-患者-02.20': '主要担心这个', '7-陈朋月 副主任医师-02.20': '没有', '8-陈朋月 副主任医师-02.20': '不影响记忆', '9-患者-02.20': '好的，谢谢医生', '10-陈朋月 副主任医师-02.20': '促进睡眠方法 促进睡眠的方法如下：1、睡眠不佳的患者注意睡眠卫生知识，包括对睡眠环境的关注，比如卧室中的光线不要太强，温度要适宜，床上的寝具要舒适，被子不要过薄或者过厚，避免造成过冷或过热；2、平时要注意锻炼，但是锻炼不要在睡前3个小时之内进行，以免造成大脑皮层的过度\n                  兴街，反布会影响睡眠。3、睡前不要摄入兴奋性的物质，包括咖啡、浓茶以及酒精，有些人觉得喝完酒之后睡眠会比较好，但是实际上这种方法是不建议采取的，因为长期饮酒反布会破坏睡眠结构，对于长期的睡眠实际没有任何好处；4、入睡前尽量少接触电子产品，因为手机等电子产品所发射的蓝光实际会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。\n                  5、对于工作比较紧张、压力比较大的人群，睡觉\n                  之前可以做一些放松训练，包括渐进式的肌肉放松、腹式呼吸放松法等。6、如果上述的方法效果都不好，建议患者到医院找正规的医生进行诊治，判断是否需要配合一些药物进行治疗。', '11-陈朋月 副主任医师-02.20': '推荐几个可以放松情绪的方法\n                  1、呼吸放松法：保持自然的腹式呼吸，呼吸保持平缓，关注并体验气流在呼吸道的流动感觉。\n                  2、光着双脚踩在地面上，感受大地和自己的连接。\n                  3、尝试拥抱自己，或是用手去碰触膝盖，感受手上的温度传到身体上的感觉。', '12-陈朋月 副主任医师-02.20': '缩唇呼吸放松法\n                  通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，使气道内压力增加，可防止气道动态陷闭，有利于肺泡气的排出，改善通气血流比例失调，呼吸频率减少，潮气容积增大，无效腔重复呼吸减少，呼吸效率增加，吸气与呼气时间之比为1:2或1:3。', '13-陈朋月 副主任医师-02.20': '腹式呼吸放松法\n                  取立位、平卧位或半卧位，双手分别放于前胸部和上腹部。用鼻吸气，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。用口呼气，腹肌收缩,膈肌松弛，膈肌上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。', '14-陈朋月 副主任医师-02.20': '希望对您有帮助。', '15-陈朋月 副主任医师-02.20': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n治疗：褪黑素。\n病历摘要：\n近三周出现失眠症状，每晚到5点多都无法入睡，由于备考期非常影响白天学习，最近几天买过褪黑素片，但停止服用后还是严重失眠。\n诊断：睡眠障碍\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '陈朋月', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '上海市松江区精神卫...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：擅长各类心理问题咨询，例如学生压力问题、青春期逆反、网瘾、性取向问题、性冷淡问题、易装倾向、婚外情等问题的咨询。精于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、情感性精神障碍、精神分裂症、阿尔采末氏病性痴呆、血管性痴呆等疾病的诊断和治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032193267.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 21岁'}