标题:住校晚上害怕焦虑，总担心身体哪里不舒服。 菁英部学生，理科，物理觉得下功夫不见起色 吃什么药，或不吃药怎么治好，用不用让孩子走读。 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '菁英部学生，理科，物理觉得下功夫不见起色（2023-02-05填写）', '身高体重：': '171cm，60kg（2023-02-05测量）', '疾病：': '住校晚上害怕焦虑，总担心身体哪里不舒服。（2023-02-05填写）', '患病时长：': '一周内', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-02-05填写)', '过敏史：': '无(2023-02-05填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2023-02-05填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '从你的描述来看的话，有焦虑抑郁的情绪和失眠的症状，轻中度，可以先做一些自我的调整，实在不行再借助药物。', '处置建议': '对于改善抑郁情绪，常用的自我调整方法：1.多宣泄，多倾诉。及时宣泄（包括口头宣泄、体力宣泄），但宣泄不要伤害到其他人。\n      2.多运动，既往感兴趣或喜欢的运动均可以去做。既往不喜欢运动，那么现在开始多有氧运动。每天坚持运动锻炼，坚持运动3个月以上可以有效改善和预防轻中度的抑郁。\n      3.多户外活动，秋冬季多晒太阳。既往做什么事情能开心起来，且这种事情没有成瘾性，可以多去做，去体会和感受快乐。抽烟、酗酒、玩游戏可能会成瘾，可控性太差，不推荐去做这类活动来改善情绪。\n      4.学会调整自己的认知（想法），事物本身不会引起你的情绪反应，是你对事物的看法导致了你的情绪反应。可以学阿Q精神，比如把事情合理化，“吃不到葡萄说葡萄酸”“塞翁失马，焉知非福”。\n      最后，改变事物想法一般自己较难调整，一般需要在咨询师帮助下去发现和改变自己的想法。所以更多的建议是多运动、多活动、多宣泄倾诉。'}。交流-1:{'0-小牛医助-02.05': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-卢和丽 副主任医师-02.05': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n对于改善抑郁情绪，常用的自我调整方法：1.多宣泄，多倾诉。及时宣泄（包括口头宣泄、体力宣泄），但宣泄不要伤害到其他人。\n2.多运动，既往感兴趣或喜欢的运动均可以去做。既往不喜欢运动，那么现...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '2-卢和丽 副主任医师-02.05': '另外，调整睡眠习惯：\n                  \n                  （1）睡眠时间多少取决于患者第二天的清醒状况。    \n                  \n                  （2）每天早上或下午定期运动可以帮助睡觉。    \n                  \n                  （3）限制饮酒，尤其是在晚饭后。    \n                  \n                  （4）避免茶和酒，尤其是在下午或晚上。    \n                  \n                  （5）在晚上抽空处理脑子里的问题或想法，至少在睡前1小时进行。写下第二天要做的事或困难，不能使这些问题变得越来越烦人。    \n                  \n                  （6）睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。    \n                  \n                  （7）使卧室尽可能安静和暗淡，同时，使卧室保持温度适合。    \n                  \n                  （8）如果不能很快入睡，立即起床，到另一个房间去，做一些放松的活动，避免感到灰心。    \n                  \n                  （9）如果在半夜醒来，不要看钟，继续转身睡觉。    \n                  \n                  （10）在每周中和周末都要定期起床。    \n                  \n                  （11）白天不能有午睡或打盹，否而会减少在晚上的睡意，也会减少自己想要睡的时间。如果患者意识到午睡或打盹会影响晚上难以入睡或易醒，而患者自己愿意的话，午睡或打盹还是可以的。一般建议由白天午睡或打盹需要的老年人，可以有不超过1各小时的午睡或20分钟放松以代替午睡。午睡或 打盹时间选择在早上醒后8小时以内。', '3-卢和丽 副主任医师-02.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《广泛性焦虑障碍调查表（GAD-7）》，请尽快填写', '4-卢和丽 副主任医师-02.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《抑郁症筛查量表PHQ-9》，请尽快填写', '5-卢和丽 副主任医师-02.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《睡眠障碍评估表（阿森斯失眠量表）》，请尽快填写', '6-卢和丽 副主任医师-02.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《症状自评量表-强迫症状》，请尽快填写', '7-卢和丽 副主任医师-02.05': '如果愿意的话可以填一下量表，量化一下程度'}。医生信息:{'name': '卢和丽', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '南昌大学第二附属医...', 'faculty': '心身医...', 'speciality': '擅长：失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、癔症、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、精神分裂症、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、躯体疾病中的心理问题、社会适应性障碍、各种心理危机(自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题等)等', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/1605077091.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 15岁'}