标题:焦虑症，强迫症 本人有焦虑症强迫症，有影响正常生活情况，容易情绪紧张，食欲减... 如何控制紧张情绪 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '本人有焦虑症强迫症，有影响正常生活情况，容易情绪紧张，食欲减退（2022-08-02填写）', '身高体重：': '160cm,42kg（2022-02-22测量）', '疾病：': '焦虑症，强迫症（2022-08-02填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-08-02填写)', '过敏史：': '无(2022-02-23填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '出现焦虑和强迫症状，但在备孕期间，不想服用相关药物，担心药物副作用，问诊。', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      建议改变生活方式加适量运动调节身体和心理机能，观察疗效。'}。交流-1:{'0-吉峰 主任医师-2022.08.05': '你好，请详细介绍病情发展过程和治疗过程。', '1-患者-2022.08.05': '医生，您好，我之前有过急性焦虑症，前几年去我们当地的医院看过，说我是急性焦虑症，然后吃了药，请假在家休息了一个月后面慢慢好了，现在这段时间又复发起来了，就是最近心慌，心跳加快，导致一整天都没有力气，呼吸困难的感觉，如果注意力在其他地方，症状会缓解一点，如果一下想到这个就会感觉不知道怎么呼吸了，就是那种要自己想着怎么呼吸，想到这个事情就会心慌起来，好像是强迫症一样', '2-患者-2022.08.05': '就是感觉是焦虑症和强迫症，脑子资料想到这个呼吸困难的事情就马上会呼吸不畅，然后就心慌体乏的，感觉随时南晕过去一样，所以我现在导致我不敢一个人在，如果就我一个人在的话就会感觉很紧张，控制不住，虽然我自己是知道根本没什么事情，但是脑子里就会控制不住的去想然后就开始发作', '3-患者-2022.08.05': '就是我自己平时如果能不想到这个事情就还好，平时我自己也没什么压力或者焦虑的事情，而且我现在已经在备孕了，打算要小孩子，也不敢吃药，所以想做心里治疗，怎么做才能缓解一点', '4-吉峰 主任医师-2022.08.05': '15″\n\n\n\n从你描述的症状上，嗯，我的判断，他还是一个焦虑症的一个复发了，嗯，这个好像跟强迫关系不是特别大，还是旧病复发。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '5-吉峰 主任医师-2022.08.05': '13″\n\n\n\n不知道你上一次吃药吃了多久，嗯，然后是怎么停药的，嗯，再一个就是停药到现在大概有多长时间了。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '6-吉峰 主任医师-2022.08.05': '40″\n\n\n\n你是在我们当地吗，还是外地的，如果是当地呢，我的建议是门诊做咨询，嗯，其实焦虑发作以后他的门诊咨询不是一次两次就能解决的，可能是需要一个治疗的周期，嗯，他的时间会相对慢，一般我们处理这种焦虑发作，嗯，用点儿药物是效果非常好的，但是呢，牵扯到你备孕可能呢，这个药物嗯就不太建议用了那心理咨询呢，是建议面询。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '7-患者-2022.08.05': '上次是18年还19年了，吃药大概吃了个把月吧，上一次开始是因为我连续中暑可能有点下去了，然后就开始这个症状了，因为上次比较严重，晚上睡眠失眠严重，还用了安眠药，吃不下饭，后面休息调整了一段时间慢慢好了就不但是后面期间偶尔还会来1.2次这样', '8-患者-2022.08.05': '现在就是特别容易紧张，一有什么身体不舒服的地方就心慌，然后比如一个人在电梯里也会心慌等等', '9-患者-2022.08.05': '我目前在浙江金华这边', '10-患者-2022.08.05': '我就想心理治疗室怎么样一个治疗', '11-吉峰 主任医师-2022.08.05': '25″\n\n\n\n嗯，如果是在浙江金华那边儿也有很多咨询师，嗯，你可以到当地预约一个咨询师，然后去做咨询，通常咨询呢，他不是一次能解决问题，可能你要去个五六次七八次，这样子，嗯才能慢慢的让症状嗯减轻。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '12-吉峰 主任医师-2022.08.05': '36″\n\n\n\n心理咨询或者治疗，它有一些相对于某种特定的疾病，它有一些具体的治疗方法，嗯这个呢，我给你讲可能也讲不清楚大概呢，就是你在咨询室里，呃咨询师呢，他问你一些情况，然后做出诊断，最后呢，根据你的具体情况，他会跟你商量采取什么方法，那针对焦虑障碍，嗯，也有很多嗯专门的一些技术都是可以应用的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '13-吉峰 主任医师-2022.08.05': '44″\n\n\n\n呃，如果是你让我给你一些生活当中的建议的话，我大概有这样几条建议你可以参考嗯第一个呢，就是增加运动量，嗯，我们在临床上呢，有的时候特别是服药的病人就是那种特别严重的焦虑，我们都会给他建一个中等强度的运动每天呢，是一个小时那什么是中等强度的运动呢，就是呃你的心率能够达到120次左右，这样呢，每天坚持一个小时，嗯，他可以很好的去缓解你的这种焦虑发作的频率。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '14-吉峰 主任医师-2022.08.05': '47″\n\n\n\n不知道你焦虑发作的时候是不是会有一些呃，出汗呐，或者手脚冰凉啊，嗯，或者说心跳加快，或者说有一些憋闷的感觉，如果是有这样的一些症状出现呢，嗯，我倒建议你可以适量的fu e点儿谷维素，因为谷维素呢，它是粮食药品，它没有明显的副作用，呃可以呢，稳定植物神经功能紊乱的一些症状，就像我刚才说的这些症状，嗯他都有一个缓解的作用，嗯，当然谷维素，它是一个辅助用药，嗯作用不会这么快，但是对你来讲呢，我觉得这也是一个挺好的选择。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '15-吉峰 主任医师-2022.08.05': '26″\n\n\n\n另外，对于急性焦虑发作，或者说广泛性焦虑发作的病人，我们一般呢，会建议他嗯，减少手机的时间，或者是减少躺在床上或者坐着的时间，我们更鼓励外出活动或者是运动嗯，因为手机本身它对大脑的这种功能紊乱，也是有一定的影响的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '16-吉峰 主任医师-2022.08.05': '45″\n\n\n\n另外还有一个就是睡眠的节律，嗯，因为焦虑有的时候呢，晚上可能躺在床上会想的比较多，诱发焦虑的可能性就会比较大，所以说呢，嗯，一般我们都会建议规律睡眠就是不要睡得太多，你可以比平时呢，嗯，睡得少上一个小时左右都没有问题，或者跟平时一样也行呢，这个睡眠呢，一定不要节律紊乱，就是我晚上睡不着，我白天补觉，晚上睡不着就睡不着，白天一定不要补觉，一定要让自己的这种生物钟规律就是晚上定点儿睡觉早晨呢，定点儿起床。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '17-患者-2022.08.05': '我现在睡眠的话还可以，基本上晚上睡个7.8个小时可以的'}。医生信息:{'name': '吉峰', 'grade': '主任医师', 'hospital': '济宁医学院附属医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、精神分裂症、失眠、厌食、儿童行为障碍、中老年躯体化障碍的诊断治疗。\r\n      擅长采用药物治疗+心理治疗的方法治疗各种精神疾病。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/267450.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 29岁'}