标题:思想压力大，焦虑，沉闷，产后一年易怒 产后一年，有自己工作，但是最近变得越来越焦虑了，情绪烦躁、易... 希望通过心理咨询能够情绪有所缓解 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '产后一年，有自己工作，但是最近变得越来越焦虑了，情绪烦躁、易怒。本来生孩子前家里关系挺好的，现在见到婆家人有时候话都不想讲，负面情绪已经影响到工作，工作效率越来越低，甚至影响到同事之间的关系、夫妻之间关系。\n      感觉心里积压太多东西，越来越压抑，只喜欢自己一个人。白天上班奶奶带孩子，下班再累也强迫自己带着孩子，越来越无力，心里焦虑孩子跟奶奶关系更好，但自己又力不从心。甚至有时候因为孩子哭闹就会崩溃。昨晚上一直哭闹，半夜又很累，就自己也哭，还一直埋怨孩子为什么一直哭，情绪崩溃，但得不到情绪释放，心里太压抑了，整个人就感觉在强撑着。（2022-08-30填写）', '身高体重：': '166cm,75.2kg（2022-08-28测量）', '疾病：': '思想压力大，焦虑，沉闷，产后一年易怒（2022-08-30填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-08-30填写)', '过敏史：': '无(2022-08-30填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '目前患者存在焦虑症状', '处置建议': '建议先通过心理治疗，适当增加户外运动，如果效果不好可考虑抗焦虑药物治疗'}。交流-1:{'0-张洪艳 主治医师-2022.08.30': '44″\n\n\n\n你目前确实存在很大的一个焦虑，当然还有一定的抑郁症状，你就记住啊，奶奶带孩子，不论他对孩子有多好，不管我们孩子这会儿有多的低点，但是没有人可以替代母亲，这种角色知道吗，只要孩子在你的身边，嗯，奶奶带他也不会抢走你的地位的这个你是尽管放心，好吧，我们尽可能。让自己放松下来，太焦虑了，太紧张了，如果这个持续的焦虑，反而会影响你的工作和这种人际关系包括和孩子的这种关系你动不动就会发脾气，反而对孩子的成长不利。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '1-张洪艳 主治医师-2022.08.30': '40″\n\n\n\n你可以看，其实每一个上班的人基本上都是这样，有老人带孩子，我们把晚上能给孩子其实呃玩儿一玩儿，其实我们有心里有人做研究啊，我们跟孩子呆的时间不一定特别长，只要我们跟孩子呆的时候，我们是全神贯注的去给他投入去给他在一起有上半个小时就足以啦，明白吗就不没有人可以取代你的位置。你平时也没啥事多带孩子出去，星期六星期天要休息的时候多去带孩子出去玩儿一玩儿转一转，一是可以放松自己的那个也可以培养你和孩子之间的感情好吧。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '2-患者-2022.08.30': '是的，现在就太焦虑了以后，下班回家就跟孩子玩，就有时候其实挺累了，但还是强撑着在带，越带越没有精力', '3-张洪艳 主治医师-2022.08.30': '15″\n\n\n\n你其实不用让自己那么累。你每天能给他玩儿上十来分钟到最多半个小时就行，全身的去陪陪他玩儿就行了，没必要让自己那么累明白吧，没有人可以替代你的位置的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '4-患者-2022.08.30': '嗯嗯', '5-患者-2022.08.30': '然后现在感觉生活也有点糟糕了', '6-患者-2022.08.30': '相比之前下班跟同事一起聚会那些也少了，一下班就想往家跑，进一步导致自己与同事也是有间隔了，其实我心里都清楚应该放松一点，但一到有些事情发生时就控制不住自己乱想，', '7-患者-2022.08.30': '还有一点就是产后一直肥胖，减不下来，就慢慢有了自卑的感觉', '8-张洪艳 主治医师-2022.08.31': '生完孩子会胖，这是正常的，慢慢的你不喂奶了，就自然慢慢就瘦了，明白每1个当妈妈的都是这样，你要学会去接受自己，自己比原来胖了，自己可能没有原来那么自由了，其实你可以给你的朋友在去玩的时候可以带着小孩去玩，你不用就是因为我觉得还是自己太焦虑了，可以把这个时间晕开了，有时间陪陪孩子，有时间自己去逛逛街玩玩都要可以的这些好吧', '9-患者-2022.08.31': '其实有时候我只想也挺想得通，那就是突然突然就焦虑，老想不通事儿了，也没有什么实际方式能缓解的呀', '10-张洪艳 主治医师-2022.08.31': '14″\n\n\n\n先从行为上去改变，让自己戴好多运动，你也多出去玩儿一玩儿转移注意力，如果通过这种行为的缓解，不能改善的话，我建议你可以吃一些抗焦虑的药。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '11-张洪艳 主治医师-2022.09.01': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n建议先通过心理治疗，适当增加户外运动，如果效果不好可考虑抗焦虑药物治疗\n病历摘要：\n目前患者存在焦虑症状\n\n\n\n\n                      线上问诊不能代替面诊，问诊中医生回复仅供参考'}。医生信息:{'name': '张洪艳', 'grade': '主治医师', 'hospital': '河北北方学院附属第...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：失眠、焦虑、抑郁、神经衰弱等心理疾病，尤其擅长处理会诊联络精神医学中的疑难问题。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/5482867943.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 27岁'}