标题:   希望了解如何提高免疫力，饮食上需要注意哪些？谢谢。   这是报告单   三个月前做了手术 - 图文咨询。病例信息:{'希望获得的帮助：': '希望了解如何提高免疫力，饮食上需要注意哪些？谢谢。\n这是报告单\n三个月前做了手术'}。问诊建议:{'病历概要': '肺癌术后营养', '处置建议': '合理营养，平衡膳食，一日饮食内容和种类参考如下：主食150克（粗细搭配，杂豆、燕麦、红薯、山药、芋头等五谷杂粮每天占三分之一或二分之一，根据自身的消化能力选择）；鸡蛋一个；牛奶200毫升，无糖酸奶200毫升，或选其一；大豆及制品25克，合豆浆一杯或豆腐一两半左右或豆腐脑一中碗；瘦肉类到100克左右，可选鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉，禽肉；蔬菜500克，深色蔬菜占到一半，根茎类3两，菌类2；水果4两到半斤；烹调油25毫升，油脂可选花生油、亚麻籽油、橄榄油等各种类型食用油。以上内容基本构成一个平衡膳食。食物选择要多样化，离不开这几大品种。建议：每天要有10到15克的树坚果，每周吃两到三次鱼，每周吃三到四次菌类食物，清淡饮食，少吃油炸熏制的食物，烹调多采用蒸炖煮拌等少油少盐的方法；蔬菜水果不能相互替代；除选择牛奶、豆类、芝麻、海产品等含钙高食物外，多晒太阳。如果达不到最好口服维D制剂4百到8百个国际单位来补充不足。'}。交流-1:{'0-刘金英 营养师-2022.08.23': '30″\n\n\n\n你好呃，看了你的呃，一些一些情况哈，就是想提高自己的呃，免疫力，呃，了解一下就是你平时的饮食是什么样的就是喜好什么，呃，还有呢就是嗯生活方式啊，健康不健康啊，然后呢，有没有工作压力呀这个呢，呃，我大概了解一下。嗯，在指导你的隐私好吗。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '1-患者-2022.08.24': '前几年吃的不是很规律，经常吃超市里的便当有时也来不及吃早饭。从今年开始基本在家里吃饭，基本吃的清淡，目前还没有工作。之前有工作压力。', '2-刘金英 营养师-2022.08.24': '60″\n\n\n\n好的，我明白呃是这样的，就是要提高自身的免疫力，其实是几方面的我现在就跟你说一下就说是呃，饮食这方面。我说饮食呢，他是确实是重要的疾病风险，嗯，他是我们的机体的物质基础，呃，要。以这个均衡营养，合理的膳食为基础，呃，什么是合理的膳食呢，就是。我每天啊，我的这个饮食的这个种类一定要食物多样啊，只有食物多样呢，他才能够呃，就是说你摄取我们机体所需要的这个营养更全面啊，嗯，然后其中呢，包括呃有一定量的五谷杂粮啊，然后呢，有这个。优质蛋白的鸡鸭鱼肉蛋奶，呃，还有呢，就是有。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '3-刘金英 营养师-2022.08.24': '60″\n\n\n\n啊，蔬菜啊蔬菜，然后水果呃，是这样的那，那我们吃的五谷杂粮，那我就先说这几大类啊，呃这个。这个五谷杂粮，那你就呃，经常吃一些呃，就是说这种什么呃，有有那个燕麦呀，熟类啊，呃，还有什么山药啊，然后作为一部分主食，还有杂豆类，这个都属于是什么呀，呃，这个五谷杂粮这个范围内的啊，这个让他食物多样啊，就是主食呃，不光是说的我吃那个精白米面最好是少吃啊，让他种类多一点啊，还有呢，就是说优质蛋白的鸡鸭鱼肉啊，蛋奶这个事呢，我们啊，机体免疫力不可或缺的这个物质基础。要有每天要有一到两个鸡蛋，呃二两肉二两豆腐。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '4-刘金英 营养师-2022.08.24': '58″\n\n\n\nA1就是呃，250毫升的牛奶啊，这个都是优质蛋白，那你就假如你吃二三两肉的时候呢，你可以就是呃鸡呀，鸭呀鱼呀，还有猪牛羊肉啊，都要吃这个这些呃这个食物呢，要倒着吃啊就是什么都吃一点，但是呢又吃的不多，分配到两餐两餐中。中餐和晚餐，然后早餐呢，你可以就说吃鸡蛋呀，牛奶呀啊，如果吃点点拌菜啊啊，就这样呃，就是一餐，然后君妹的，这个食物呢，每每星期呢，你可以吃两三次啊，这个菌类的食物，呃，还有呢就是呃蔬菜蔬菜呢，起码是一斤，我不知道你这个身高体重多少啊。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '5-刘金英 营养师-2022.08.24': '18″\n\n\n\n呃，蔬菜是一斤就是说起码这一斤蔬菜啊，分到两餐，然后起码有一半是有一有，有一半儿是那个绿叶的蔬菜一定是这样的啊，呃水果呢，就半斤就可以了啊。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '6-患者-2022.08.24': '有子宫肌瘤，鸡肉不能吃，吃鱼肉，牛肉，鸭肉可以吗，瘦猪肉', '7-患者-2022.08.24': '身高163，体重62公斤', '8-患者-2022.08.24': '肉类要换着吃吗？如果只吃瘦猪肉和鱼肉可以吗？', '9-患者-2022.08.24': '听说红肉要少吃，多吃白肉，对吗？', '10-刘金英 营养师-2022.08.24': '38″\n\n\n\n现在是这样的，就是这个肉啊都能吃没有说不能吃的啊，然后呢，因为你还比较年轻，就说红肉完全可以吃呃就是每每天不不不就是大概有一两啊，这个这一两左右的这个红肉就没问题，因为你就本身吃二三两啊，就是那个肉就是这种肉，那，那你分到两餐也没有多少啊，你可以上午你可以吃点猪肉，嗯，就是倒着嘛，然后下午吃点鱼啊什么的，这些都是可以的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '11-刘金英 营养师-2022.08.24': '59″\n\n\n\n因为刚才说了半截儿呢，就是我，我们这有人找我，所以，呃就是还有呢，就说刚刚才跟你说的阿，那些饮食的量，然后呢你你一定要呃，然后呢，达到那个啊，优质蛋白的量，然后提高机体免疫力，然后呢，呃就是呃，有肌瘤不怕，然后我就就你可以平时啊，就可以查体的时候呢，你做完这个手术肯定要查体啊，每每年都要检查吗，复查，然后你顺便把肌瘤呢，然后呢，给也就是妇科的，也给照照啊，B超啊，就就可以呃那个。呃，然后呢，自己呢，也可以是什么呀，就是呃，适当的然后自己要要要锻炼一下啊呃呃，就是睡眠也要好这样呢，能够提高你机体免疫力。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '12-患者-2022.08.24': '什么烹饪方式最健康', '13-刘金英 营养师-2022.08.24': '52″\n\n\n\n这样的就是烹调方法，那最好呢，就是说，呃越简单越好啊，清炖煮会啊，这些都是没问题的，但如果想改改口味，然后呢，偶尔的注意，这个频次呃，偶尔的可以什么油炸的呀，但是呃油炸的都是比较新鲜的油啊，新鲜不是反复轧的那个自己，自己炸的那没问题，偶尔的改善一下自己口味也没关系啊，主要是掌握频次吧，但最好呢就是哎，就是那个烹调方法是越简单越好，呃，她的，有时候那个营养的损失也不大，呃，但是你大部分都是比较健康的烹调方法，哎，是没问没有问题的啊。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '14-刘金英 营养师-2022.08.24': '27″\n\n\n\n除叻，这个就说饮食以外呢，你还可以呢，去到呃就是呃，比较空气好的啊，这个有花茵莲啊，或者是有水的地方自己呢，一定是就说a阳光非常好，自己呢，可以做一些深呼吸啊什么的，其实对肺部的啊，这些疾病还是有好处的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '15-患者-2022.08.24': '这些可以写出来吗？我保存下', '16-刘金英 营养师-2022.08.24': '4″\n\n\n\n等我那个给你那个写出来好吗。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '17-患者-2022.08.24': '蔬菜是破壁机打汁喝好还是直接煮着吃全部的好？'}。医生信息:{'name': '刘金英', 'grade': '营养师', 'hospital': '中国医学科学院肿瘤...', 'faculty': '营养室', 'speciality': '擅长：肿瘤患者、重症患者、围手术期患者、营养不良患者等营养治疗以及大众健康教育。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964496601.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 35岁'}