想减肥，控制不住嘴，想看看借住专业医生，看看怎么吃 - 图文咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '女性，42岁，BMI 25.71，属于超重，主食以精白米面为主，蔬菜品种单一，蛋白质食物来源较少', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      1、主食粗细搭配，吃红薯、山药、土豆、玉米富含淀粉类的食物时，减少主食的摄入。\n      2、每天一斤蔬菜，以深颜色为主，摄入蘑菇、木耳。\n      3、每周吃3到4次的鱼类 、豆类制品；1到2次的瘦猪肉，牛肉\n      4、每天300毫升牛奶或者酸奶\n      5、每天摄入20毫升的植物油、6 克盐\n      6、每天饮水大于2000毫升\n      7、烹调方法尽量选择蒸、煮、炖、焯拌，不要用油煎油炸的方法\n      8、少吃糕点、甜食、糖果、膨化食品、含糖饮料\n      9、适量的运动，每天中等强度运动40到60分钟，循序渐进'}。交流-1:{'0-曹崇艳 营养师-01.30': '你好', '1-曹崇艳 营养师-01.30': '根据你的身高体重计算BMI为25.71，属于超重', '2-曹崇艳 营养师-01.30': '喝凉水是不会长胖的，因为水不含能量', '3-曹崇艳 营养师-01.30': '你的血压，血脂，血糖怎么样？', '4-患者-01.30': '血压 130左右，血脂正常，轻微脂肪肝  血糖正常', '5-患者-01.30': '血糖我明早可以测一个', '6-曹崇艳 营养师-01.30': '血压高压130，低压是多少？', '7-曹崇艳 营养师-01.30': '高压属于临界', '8-曹崇艳 营养师-01.30': '主食上建议粗细搭配', '9-曹崇艳 营养师-01.30': '主食每天摄入3～4两，生重。吃薯类替代部分主食', '10-患者-01.30': '血压我等会儿在量一下。', '11-曹崇艳 营养师-01.30': '不要吃油条，油饼，各种的蛋糕、点心、膨化食品，以上这些食品能量比较高', '12-患者-01.30': '主食每天一共摄入3-4两？', '13-患者-01.30': '主食可以吃什么啊？', '14-曹崇艳 营养师-01.30': '每天3到4两，是指食物的生重', '15-曹崇艳 营养师-01.30': '50克的面粉做成馒头，花卷一般是75到80克', '16-曹崇艳 营养师-01.30': '50克的大米做成米饭，一般是120克左右', '17-曹崇艳 营养师-01.30': '主食可以选择二米饭，豆饭，糙米饭，'}。医生信息:{'name': '曹崇艳', 'grade': '营养师', 'hospital': '中国中医科学院望京...', 'faculty': '营养科', 'speciality': '擅长：医学减重（俗称减肥），糖尿病，高血压，高脂血症，脂肪肝，冠心病，高尿酸血症，痛风等代谢性疾病的营养干预和营养治疗', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964659346.html'}。患者信息:{'patient': 't*** 女 42岁'}