标题:   本人身高154，重132，未婚，上班后每年会胖3斤左右，已经胖了36斤了，近几年体检都要求减肥，因工... - 图文咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      本人身高154，重132，未婚，上班后每年会胖3斤左右，已经胖了36斤了，近几年体检都要求减肥，因工作性质每天坐着超8小时，且常年办公室开空调，舌苔厚且有齿痕，不易出汗，早餐一般是粉面包子这类，中餐晚餐一碗饭，基本为鸡鸭鹅牛肉猪肉加蔬菜，尝试汗蒸，也不怎么出汗。\n      尝试过晚餐只吃一根玉米一个月，重量一点也没变\n      平时运动也少', '处置建议': '这种需要从饮食和运动两个方面改善，饭菜要吃好吃饱，早餐主食减少一点，增加一包纯牛奶和1个鸡蛋，一点菜（可以生吃黄瓜西红柿），中午晚上的饭尽量换成杂粮饭（粥）或者加一些薯类和玉米，蔬菜达到半斤，这两餐要包含高蛋白的食物肉鱼虾豆制品，上午加一个拳头大水果，下午加个小杯无添加的酸奶。\n      避免油炸及其他含油高的食物，包装类零食暂时戒掉。\n      \n      运动需要每天抽出40分钟，快走。工作时间1个小时起来上洗手间，稍微走一走，避免长时间静坐。\n      自己准备点鱼油和复合维生素，早晚各一粒。要多喝水，每天包装2.5升\n      先用饮食调，坚持我上面说的，西药不建议，也可以去中医科开点补气血的代茶饮，不开也没关系\n      先调整一下身体状况，后面再说减重的事情，20斤得3个月。\n      坚持上面说的2周再联系我，我延长下回复时间'}。交流-1:{'0-患者-2022.09.19': '平时运动也少', '1-患者-2022.09.19': '尝试过晚餐只吃一根玉米一个月，重量一点也没变', '2-张田 副主任技师-2022.09.19': '这种需要从饮食和运动两个方面改善，饭菜要吃好吃饱，早餐主食减少一点，增加一包纯牛奶和1个鸡蛋，一点菜（可以生吃黄瓜西红柿），中午晚上的饭尽量换成杂粮饭（粥）或者加一些薯类和玉米，蔬菜达到半斤，这两餐要包含高蛋白的食物肉鱼虾豆制品，上午加一个拳头大水果，下午加个小杯无添加的酸奶。\n                  避免油炸及其他含油高的食物，包装类零食暂时戒掉。\n                  \n                  运动需要每天抽出40分钟，快走。工作时间1个小时起来上洗手间，稍微走一走，避免长时间静坐。\n                  自己准备点鱼油和复合维生素，早晚各一粒。要多喝水，每天包装2.5升', '3-患者-2022.09.19': '只要改善饮食和加强运动吗，不用吃点什么药品吗，水果是所有水果都行，还是含糖量少的', '4-患者-2022.09.19': '我想瘦个20斤左右，这样改善需要多久啊', '5-张田 副主任技师-2022.09.19': '先用饮食调，坚持我上面说的，西药不建议，也可以去中医科开点补气血的代茶饮，不开也没关系', '6-患者-2022.09.19': '好的，谢谢', '7-张田 副主任技师-2022.09.19': '先调整一下身体状况，后面再说减重的事情，20斤得3个月。', '8-患者-2022.09.19': '好的，谢谢', '9-张田 副主任技师-2022.09.19': '坚持上面说的2周再联系我，我延长下回复时间', '10-患者-2022.09.19': '好的', '11-张田 副主任技师-2022.09.22': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n这种需要从饮食和运动两个方面改善，饭菜要吃好吃饱，早餐主食减少一点，增加一包纯牛奶和1个鸡蛋，一点菜（可以生吃黄瓜西红柿），中午晚上的饭尽量换成杂粮饭（粥）或者加一些薯类和玉米，蔬菜达到半...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '12-患者-2022.10.11': '重量轻了4斤，但是肚子上肉肉还是蛮多的，体态上看不出什么变化'}。医生信息:{'name': '张田', 'grade': '副主任技师', 'hospital': '航空总医院', 'faculty': '营养科', 'speciality': '擅长：超重/肥胖、小儿肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的防治（高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症），婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良、的营养治疗以及个性化营养指导', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032041262.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 34岁'}