标题:失眠，注意力无法集中 学习压力大，无法集中精力学习，失眠，无法入睡。 如何调整睡眠，服用哪种药物可以入睡，且药物停止后能快速恢复，没有精神依赖. - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '学习压力大，无法集中精力学习，失眠，无法入睡。（2022-12-26填写）', '身高体重：': '174cm，62kg（2022-12-26测量）', '疾病：': '失眠，注意力无法集中（2022-12-26填写）', '患病时长：': '一周内', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-12-26填写)', '过敏史：': '无(2022-12-26填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-12-26填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '失眠焦虑', '处置建议': '首先从行为上进行调整，规律生活，体育运动锻炼，白天增加活动增加日光照射，定时起床，没有困意，不要上床，睡前把自己头脑中的乱78糟的想法清空，这种焦虑过度担忧，都给它清空，什么也不想可以做呼吸放松的训练，另外把药物调整一下，观察一周看看也可以在网上做睡眠的cbt或焦虑的心理治疗，也可以联系我，观察一周看效果'}。交流-1:{'0-小牛医助-2022.12.26': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-张宇朋 主任医师-2022.12.26': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n首先从行为上进行调整，规律生活，体育运动锻炼，白天增加活动增加日光照射，定时起床，没有困意，不要上床，睡前把自己头脑中的乱78糟的想法清空，这种焦虑过度担忧，都给它清空，什么也不想可以做呼...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '张宇朋', 'grade': '主任医师', 'hospital': '长春市第六医院', 'faculty': '睡眠障...', 'speciality': '擅长：焦虑、抑郁、睡眠障碍，强迫等各种心理问题', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964462508.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 17岁'}