标题:焦虑、不安、失眠 2019年曾有睡眠障碍病史，并就医服药，停药后一直较稳定，近... 想请问医生我该如何调节减缓症状，可以尝试服用褪黑素吗？ - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '2019年曾有睡眠障碍病史，并就医服药，停药后一直较稳定，近半年内工作压力大，偶有失眠，近一月内症状加重，心情压抑，十分焦虑，失眠频率很高，入睡困难。（2022-10-12填写）', '身高体重：': '158cm,46kg（2022-10-12测量）', '疾病：': '焦虑、不安、失眠（2022-10-12填写）', '患病时长：': '半年内', '已就诊医院科室：': '杭州市第七人民医院 睡眠障碍', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-10-12填写)', '过敏史：': '无(2021-04-04填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2018-05-25填写)\n手术：2019年2月于浙二医院骨科做过寰枢椎半脱位固定手术。 (2021-04-04填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '您这种焦虑情绪可以吃米氮平3.75mg，每天上床前一小时服用，应该两3天就有效果'}。交流-1:{'0-尹岩 副主任医师-2022.10.12': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n您这种焦虑情绪可以吃米氮平3.75mg，每天上床前一小时服用，应该两3天就有效果\n病历摘要：\n睡眠障碍\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '1-尹岩 副主任医师-2022.10.12': '分享文章\n                    \n\n医生分享了一篇文章《失眠了怎么办！（之三）一分钟极速入睡法》\n\n\n\n                        立即查看', '2-尹岩 副主任医师-2022.10.12': '分享文章\n                    \n\n医生分享了一篇文章《失眠了怎么办！（之一）答患者问（2017.3.27更新）》\n\n\n\n                        立即查看', '3-小牛医助-2022.10.12': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '4-尹岩 副主任医师-2022.10.12': '您可以阅读一本书   精神焦虑症的自救\n                  对你有帮助\n                  还要每天锻炼，做做放松训练，网上有方法'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 25岁'}