标题:焦虑症 长期遭受抑郁症，焦虑症困扰，导致生活质量严重下降，睡眠质量下... 需要医生帮忙分析病因和解决方法 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '长期遭受抑郁症，焦虑症困扰，导致生活质量严重下降，睡眠质量下降，生活无色（2022-10-26填写）', '身高体重：': '174cm,82kg（2022-07-02测量）', '疾病：': '焦虑症（2022-10-26填写）', '患病时长：': '大于半年', '过敏史：': '无(2022-10-26填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-07-11填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '心理咨询与治疗', '处置建议': '建议你要加强体育锻炼，可以去跑跑步、打打球，散散步，保持良好的生活方式，早睡早起，不熬夜，多晒晒太阳、多喝温开水，清淡饮食，不吃冷饮和煎炸食品，并调整好自己的心态，积极配合药物治疗。\n      \n      祝早日康复！'}。交流-1:{'0-小牛医助-2022.10.26': '关心提醒：感谢您选择我作为您的主治大夫，治疗不仅是在医院进行，有什么问题也可以随时在这里给我留言。', '1-陈美英 主任医师-2022.10.26': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《汉密尔顿抑郁量表（HAMD）》，请尽快填写', '2-陈美英 主任医师-2022.10.26': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《焦虑症诊断用表（汉密尔顿焦虑量表HAMA）》，请尽快填写', '3-陈美英 主任医师-2022.10.26': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《SCL-90》，请尽快填写', '4-陈美英 主任医师-2022.10.26': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《强迫症状评估表（YALE-BROWN强迫量表）》，请尽快填写', '5-小牛医助-2022.10.26': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '6-陈美英 主任医师-2022.10.26': '进行量表测评是为了更好地了解你目前的情况', '7-陈美英 主任医师-2022.10.26': '能量祈祷文\n                  （每天读一遍，你将获得宇宙无限的正能量）：\n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我已经改变成为一个全新的人\n                  我充满了灵性和爱\n                  我的全身充满了力量和喜悦\n                  我更加爱自己和周围的一切了\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态\n                  我的每一个细胞都充满了活力\n                  我越来越健康和美好。\n                  \n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我都在接纳全部的自己和别人\n                  并且释放自己内心的不安和恐惧\n                  我变得越来越平安和幸福\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我和周围的人们相处和谐\n                  我的脾气越来越好\n                  我的笑容越来越多\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我都会接受到宇宙的丰盛\n                  我的金钱也越来越丰盛\n                  我的生活越来越美好和幸福\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我的内心充满了安详和慈悲\n                  我用柔和的语言和周围的人们说话\n                  \n                  我的精力充沛，神清气爽\n                  我越来越爱自己\n                  也越来越爱我的家人\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我会把一切都安排的井井有条\n                  我的家里充满了欢声笑语\n                  我的家是一个和乐幸福的家庭\n                  我们享受着富足的生活以及快乐的日子\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我都会拥有正念\n                  并且在有了想法之后立即行动毫不拖延\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我遇到的一切困难和障碍都会自然消退\n                  只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒\n                  它们很快就会变成我的顺缘\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我的家庭会甜甜蜜蜜\n                  我会拥有最适合我的伙伴\n                  我的伙伴也会珍惜并且深爱着我\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我将沉浸在无限美好的恩泽里\n                  即使我遇到了任何挫折\n                  我知道它也是爱的表达\n                  它将会很快过去\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我恢复了童心\n                  我开始对周围的一切感兴趣\n                  我喜欢和大自然在一起\n                  聆听它们的声音\n                  我的身体越来越健康\n                  我的头脑越来越敏锐\n                  我身体的每一个细胞都会充满了生命力\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我浑身充满了美好的能量\n                  奇迹和爱都会一直伴随着我\n                  \n                  \n                  从今天开始的每一天\n                  我知道我已经成为了爱的使者\n                  我用最美好的温暖的语言传递内心的爱\n                  我用最真诚的祝愿\n                  让周围的一切都变得闪闪发光！', '8-陈美英 主任医师-2022.10.26': '请牢记四句话: 好好吃饭 ，好好睡觉 ，好好运动， 开心过日子 ！', '9-陈美英 主任医师-2022.10.26': '建议你要加强体育锻炼，可以去跑跑步、打打球，散散步，保持良好的生活方式，早睡早起，不熬夜，多晒晒太阳、多喝温开水，清淡饮食，不吃冷饮和煎炸食品，并调整好自己的心态，积极配合治疗。', '10-陈美英 主任医师-2022.10.26': '积极的自我暗示或许可以帮助你走出困惑。建议你能进行积极的自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，在镜子前面带笑容看着自己的眼睛对自己大声说“我能行，我接纳自己，我相信自己！”或＂我开心，我快乐，我一定能行！＂通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，不断学会悦纳自己，培养自己的信心！', '11-陈美英 主任医师-2022.10.26': '分享～促进身心合一的小秘诀：16秒呼吸法。\n                  \n                  第一步：吸气4秒1.2.3.4，同时，在心中告诉自己，我吸入了新鲜的空气；[爱心]\n                  \n                  第二步：憋气4秒5.6.7.8，同时告诉自己，我和身体在一起；[爱心]\n                  \n                  第三步呼气8秒：9.10.11.12.13.14.15.16，边呼气边告诉自己，我把所有的疲惫都呼出去了，我和自己在一起，我和健康在一起。[爱心]\n                  \n                  这样的练习，每次可以重复三组，通过这样的呼吸练习，不仅可以促进身心的整合，而且可以加深呼吸，促进肺活量，提高免疫力，改善睡眠，改善不良情绪。', '12-患者-2022.10.26': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《汉密尔顿抑郁量表（HAMD）》，得分：14分', '13-患者-2022.10.26': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《焦虑症诊断用表（汉密尔顿焦虑量表HAMA）》，得分：14分', '14-患者-2022.10.26': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《SCL-90》，得分：156分', '15-患者-2022.10.26': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《强迫症状评估表（YALE-BROWN强迫量表）》，得分：15分'}。医生信息:{'name': '陈美英', 'grade': '主任医师', 'hospital': '三明市第二医院', 'faculty': '临床心...', 'speciality': '擅长：擅长临床心理咨询与治疗、青少年心理卫生、心理测验。对抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、心境障碍、、创伤后应激障碍、各种原因引起的顽固性失眠、躯体形式障碍、神经衰弱、适应障碍、儿童青少年心理行为障碍、多动症、抽动症、学习困难、自闭症、婚恋家庭问题等有较丰富的临床经验。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/125637.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 25岁'}