标题:   因疫情居家期间，每日胃不舒服，腿酸软无力，心情不好，觉得浑身都不自在，没力气，常刻意关注身体，比如关... - 图文咨询。病例信息:{'希望获得的帮助：': '因疫情居家期间，每日胃不舒服，腿酸软无力，心情不好，觉得浑身都不自在，没力气，常刻意关注身体，比如关注眨眼睛，关注脚趾等。动不动就会胃里恶心。吃了焦虑药物，缓解不多。'}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      因疫情居家期间，每日胃不舒服，腿酸软无力，心情不好，觉得浑身都不自在，没力气，常刻意关注身体，比如关注眨眼睛，关注脚趾等。动不动就会胃里恶心。吃了焦虑药物，缓解不多。', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      第一个技术是渐进式放松训练。你必须每天最少做一次（最好两次），每次至少10分钟。在进行渐进式放松时，你要先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松你身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。大部分时候，放松训练都有一个反馈系统。这个反馈系统是与焦虑相对抗的。\n      第二个技术是冥想。超觉冥想（Transcendental meditation）是冥想的简化版。它简单易行但也很有效果。你不必理会它背后博大精深的宇宙观，仅仅把它当做一个有效的技术去使用就可以了。这个技术需要每天使用两次，每次20分钟。冥想的作用在于驱除那些产生焦虑的想法，它是放松训练的补充。冥想可以降低你的焦虑水平，使你不再对坏事情神经过敏。因此，冥想的效果要好于单独的放松训练。'}。交流-2:{'0-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '你好', '1-患者-2022.09.02': '你好医生', '2-患者-2022.09.02': '我现在不知道应该怎么办，因为疫情也没办法去医院，但每天都特别难受', '3-患者-2022.09.02': '去年我得过焦虑症，已经停药快一年了，这次因为疫情又有了身体不适的症状', '4-患者-2022.09.02': '希望您能给出一些建议', '5-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '现在没有在服用药物是吗', '6-患者-2022.09.02': '这几天不舒服，就吃了药，但用处也不大', '7-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '精神心理卫生药物起效一般需要7-14天', '8-患者-2022.09.02': '图片资料，仅主诊医生和患者本人可见', '9-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '这个时间是比较长的', '10-患者-2022.09.02': '吃了这个，早晚各一次吃的', '11-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '您是那个地区', '12-患者-2022.09.02': '黑龙江大庆', '13-患者-2022.09.02': '吃完这个药感觉没力气', '14-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '确实不方便', '15-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '嗯嗯，有做运动吗？', '16-王志滨 心理咨询师-2022.09.02': '这个药物吃完后确实会有疲乏感', '17-患者-2022.09.02': '没有，实在没力气'}。医生信息:{'name': '王志滨', 'grade': '心理咨询师', 'hospital': '厦门市仙岳医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：常见心理疾病的评估与诊治，擅长对于强迫症，焦虑症，抑郁症及其他情绪问题的处理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964463158.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 33岁'}