标题:   亲属给予强迫、压力，自身迷茫、恐惧，情绪低迷，想逃避生活 - 电话咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '希望获得的帮助：\n      亲属给予强迫、压力，自身迷茫、恐惧，情绪低迷，想逃避生活', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      人在情绪低落的时候确实会出现很多消极的想法，但我们要知道这是一种想法，就像我们眼镜脏了，我们看东西都会很模糊，这是一个意思的，这是一种症状，并不代表说你一定是这样子的。我们每个人都有这样一个频道，这是个铁一般的事实。它因为在进化过程中的重要作用所以一直保留至今。它非常重要，所以不能由我们的意识来操控它的开关。虽然如此，但我们可以改变频道的内容和音量。换个节目，调调音量对我们的情绪调节都会有帮助。'}。交流-3:{'0': '王志滨 心理咨询师', '1': '现代生活节奏快，许多人饱受焦虑症的困扰，食不下咽，睡不好觉，伴有各种躯体不适，却又找不到合适的应对策略。 其实，焦虑是人类自古就有的情绪，而非现代才出现，它是一种本能的保护机制，不需要思考，发出指令，只要当我们感知到危险就会启动。可设想一下，如果一头猛兽出现，如果我们需要进行一番理性分析，明白个中危险，才要下达身体启动指令，就来不及了。因为这套保命机制，最主要的是便于我们“逃跑”，所以这个时候神经容易亢奋，呼吸急促，心跳加快，胃肠功能暂停工作，也就是很多焦虑患者会有的体验。另一方面这套机制的启动，会比我们平常状态下消耗的能量更多，所以很多人会在焦虑过后，觉得更加疲惫。', '2': '小牛医助', '3': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '4': '患者', '5': '医生您好', '6': '王志滨 心理咨询师', '7': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n【生活习惯建议(治疗性的)】\n人在情绪低落的时候确实会出现很多消极的想法，但我们要知道这是一种想法，就像我们眼镜脏了，我们看东西都会很模糊，这是一个意思的，这是一种症状，并不代表说你一定是...\n\n\n\n\n                      线上问诊不能代替面诊，问诊中医生回复仅供参考', '8': '王志滨 心理咨询师', '9': '积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事件上才能从消极情绪中走出来。消极的情绪会在闲暇时袭来，当你觉得被淹没的时候，马上埋头感兴趣的爱好或活动等，消极的情绪就无法乘虚而入，之后便消失了。消极情绪是每个人都会有的，及时发觉它，缓解它就好了。你有着很好的认知能力和觉察力，你做得很好了已经。', '10': '王志滨 心理咨询师', '11': '家庭作业：1.散步（注意力放到身边当下所发生的事物上）；2.适度运动（小球类或需要集中注意力）', '12': '患者', '13': '好的医生，那我面对亲人施压的时候，应该怎么调节情绪', '14': '王志滨 心理咨询师', '15': '承受首先是承，别人给的一定要承吗还是可以有其他种可能呢？', '16': '患者', '17': '倾听意见，保留判断？', '18': '王志滨 心理咨询师', '19': '是的', '20': '王志滨 心理咨询师', '21': '我们接受过的教育都是先思而后行，这句话没有错，在物理世界里面先思而后行，确确实实是一个很好的一种方式。但是在心理的世界里面先思而后行，反而会束缚住我们的行为，在现实世界里面应该是先去做，做出行为上的改变，再验证一下我们的想法是否是正确的，是否是合理的。', '22': '患者', '23': '那总是感觉精疲力竭是什么原因呢', '24': '王志滨 心理咨询师', '25': '把你的手脚绑上铅块，在那里去做一些工作，精力体能上面的消耗肯定会大一些。因为你现在神经比较紧张，自然就容易衰弱，疲惫感就随之而来。', '26': '患者', '27': '您昨天说，让我去查一个项目，这个项目叫什么', '28': '王志滨 心理咨询师', '29': '脑ET', '30': '患者\n\n                  \t隐私内容，仅主诊医生和患者本人可见'}。医生信息:{'name': '王志滨', 'grade': '心理咨询师', 'hospital': '厦门市仙岳医院', 'faculty': '心理科', 'speciality': '擅长：常见心理疾病的评估与诊治，擅长对于强迫症，焦虑症，抑郁症及其他情绪问题的处理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964463158.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 24岁'}