标题:失眠，睡不好觉 断断续续睡眠质量不好已有6年多了，以前基本都能入睡，有时候因... 该如何治疗，如何自我调理，有没有什么好的办法 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '断断续续睡眠质量不好已有6年多了，以前基本都能入睡，有时候因各种外因也会导致睡不着，比如超过24:00在上床就很难入睡，或者因为当天工作多以及各种事导致情绪有波动也有可能会睡不着。\n      这7天以来，连续睡不着觉，都要靠安眠药入睡。\n      不吃药就睡不着。感觉很累了，也很困了，正要准备入睡，又突然醒了，所以就起床吃药了再睡，但维持的时间很短最多只能睡4-个小时左右（2022-12-10填写）', '身高体重：': '162cm，63kg（2022-11-18测量）', '疾病：': '失眠，睡不好觉（2022-12-10填写）', '患病时长：': '大于半年', '已就诊医院科室：': '三亚市人民医院 神经内科', '用药情况：': '左旋匹克，酒石酸唑吡坦', '过敏史：': '无(2022-11-02填写)', '既往病史：': '手术：2022年10月19日右下肺楔形切除术 (2022-11-02填写)\n重大疾病：无 (2022-11-02填写)\n放化疗：无 (2022-11-02填写)\n慢性疾病：无 (2022-11-02填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '失眠症', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我们交流的内容去做吧，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利\n      能好起来的'}。交流-1:{'0-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '请问你现在作息时间怎么样，晚上几点上床，几点能睡着，床上看不看电视，几点起床，白天躺不躺床上的？\n                  睡觉打不打呼噜', '1-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '平常，情绪怎么样，想的多吗', '2-患者-2022.12.10': '知道自己睡眠不好，所以一般22:30就上床躺着了，平常基本上看手机看着看着就能自然入睡了，大概23:30左右能睡着，早上大概4点\n                  多5点就自然醒，就是平常能自己睡着但很早就会醒，而且感觉多梦，睡觉不打呼噜，但最近几天，到1点2点都睡不着，到2点不睡就吃药睡了\n                  \n                  因为10月份做了肺结节手术，是个早期的癌，术后不需要化疗等，所以当时心理负担挺大，但也能睡，偶尔睡不着吃药就能睡了，很快就调整过来了，第二不需要吃药也能睡着了。但这次不一样，调整不过来，连续吃了7天药了', '3-患者-2022.12.10': '现在心情很放松，也不想肺结节的事，处于休假中，也没有工作的烦恼', '4-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '我建议\n                  晚上你九点半服药，十点半上床，上床后可以做放松训练，早六点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '5-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '你先坚持一周看，会好起来，然后慢慢减药', '6-患者-2022.12.10': '这么早服药，药效过了半夜会不会醒来？', '7-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '那就看你的身体对药物的反应和病情的程度。如果你担心药物不够，也可以加一点。治病，是需要过程和耐心的', '8-患者-2022.12.10': '能开点药吃吗？', '9-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '开了，把这个药加上，就会好许多', '10-患者-2022.12.10': '好转了就可以停药了吗？可以随时停药吗？还是要持续吃呢？', '11-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '27″\n\n\n\n这个药你吃了好起来，你肯定你肯定要稳定一下的，就巩固一下治疗效果，你马上停药，那你这个效果都没有巩固，你你你刚好就停药，他又不好了，你又感觉睡不好了。一般得切个几个月吧，巩固几个月吧。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '12-患者-2022.12.11': '好的', '13-尹岩 副主任医师-2022.12.12': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n【生活习惯建议(治疗性的)】\n您就按照我们交流的内容去做吧，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利\n能好起来的\n病历摘要：\n失眠症\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 41岁'}