标题:新冠之后，睡眠障碍 自从得了新冠之后，失眠，怎么可以调整睡眠 如何治疗睡眠障碍 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '自从得了新冠之后，失眠，怎么可以调整睡眠（2023-01-03填写）', '身高体重：': '165cm，56.5kg（2023-01-03测量）', '疾病：': '新冠之后，睡眠障碍（2023-01-03填写）', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-01-03填写)', '过敏史：': '无(2022-05-04填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我现在的建议去做吧，规范治疗至关重要，有什么事情请随时和我说，不用担心，药物还是比较安全的'}。交流-1:{'0-尹岩 副主任医师-01.03': '请问你现在作息时间怎么样，晚上几点上床，几点能睡着，床上看不看电视，几点起床，白天躺不躺床上的？', '1-患者-01.03': '是我家女儿，新冠期间和愈后，晚上基本睡不着觉，12天时间基本都在凌晨5点左右才能入睡到下午1点左右醒，感觉就是日夜颠倒，无法调整', '2-患者-01.03': '白天醒的时候，也是容易疲惫，期间会是不是短时间的小憩一会儿，大概在一个小时不到的时间', '3-患者-01.03': '不知道如何把这个睡眠时间调整回正常的休息状态', '4-尹岩 副主任医师-01.03': '现在手里有药物吗？像佐匹克隆或者思诺思之类的', '5-患者-01.03': '有的', '6-患者-01.03': '但是吃了还是睡不着，好像就是卡着点，一定要到那个时间才会睡着', '7-尹岩 副主任医师-01.03': '他现在想几点上床，几点下床，睡几个小时', '8-患者-01.03': '现在就想晚上12点可以睡觉，白天能在9点前起床', '9-患者-01.03': '想把生物钟调整回来', '10-尹岩 副主任医师-01.03': '按照我的做就行，不行就和我说，我有办法\n                  \n                  \n                  我建议晚上十一点半服药，十二点上床，上床后可以做放松训练，早上八点一定起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '11-患者-01.03': '那是吃佐匹克隆片还是思诺思？药量如何', '12-尹岩 副主任医师-01.03': '38″\n\n\n\n嗯，一般的你看说明书了吧，说明书对调时差呢，就建议斯诺斯，但说明是有个问题，它的作用时间不如做给克隆时间长，要差一个小时，所以说那你要是去，那我觉得就做给克隆，然后就我说的一个作息时间是非常重要的，就是就就就关键个就是关系到你这个调整作息时间，调整这个睡眠的成功。它是个关键的因素。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '13-尹岩 副主任医师-01.03': '24″\n\n\n\n施诺斯也好，总比克伦好，都吃一片的，你如果说这个一片你觉得效果很好，那我们可以考虑减药，先不要说的，还没等治呢，先先先想着就是药少吃，这样往往是效果差，然后治疗的信息也很差。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '14-患者-01.04': '好的，谢谢您', '15-尹岩 副主任医师-01.05': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n【生活习惯建议(治疗性的)】\n您就按照我现在的建议去做吧，规范治疗至关重要，有什么事情请随时和我说，不用担心，药物还是比较安全的\n病历摘要：\n睡眠障碍\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 's*** 女 20岁'}