标题:睡眠障碍 本人睡眠障碍已经一年多，入睡困难，一晚可能就浅睡眠一个小时左... 如何能安睡到天亮 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '本人睡眠障碍已经一年多，入睡困难，一晚可能就浅睡眠一个小时左右，每天早上起床精神还好，身体也不累，没有其他特别是不适，就是晚上不睡，婚姻生活这几年经常吵架，但最近婚姻稳定了，孩子也听话，就这样还是每晚睡眠很差（2022-12-25填写）', '身高体重：': '160cm，56.5kg（2022-12-25测量）', '疾病：': '睡眠障碍（2022-12-25填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-12-25填写)', '过敏史：': '无(2022-12-25填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-12-25填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '咨询', '处置建议': '做好睡眠限制，减少卧床时间，每天我床时间小于7小时。不要过度关注睡眠。睡前可以做做正念冥想练习。药物可以选择佐匹克隆，对于快速入睡效果比较好，但服用后会有口苦的感觉。或者选择劳拉西泮或者阿普唑伦，艾司唑伦等，对于抗焦虑效果更好'}。交流-1:{'0-小牛医助-2022.12.25': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-齐雪君 主治医师-2022.12.25': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n做好睡眠限制，减少卧床时间，每天我床时间小于7小时。不要过度关注睡眠。睡前可以做做正念冥想练习。药物可以选择佐匹克隆，对于快速入睡效果比较好，但服用后会有口苦的感觉。或者选择劳拉西泮或者阿...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '齐雪君', 'grade': '主治医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：擅于焦虑障碍、睡眠障碍、抑郁障碍、双相情感障碍。擅长青少年的情绪问题、人际交往问题，伴侣、父母、亲子之间的亲密关系。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/5737747538.html'}。患者信息:{'patient': 'j*** 女 38岁'}