标题:抑郁，焦虑，情绪低落 前天应为身体和焦虑，性生活没有成功，目前为止没有成功一次，焦... 如何控制自己的情绪 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '前天应为身体和焦虑，性生活没有成功，目前为止没有成功一次，焦虑情绪出现，有点躯体化（2022-07-11填写）', '身高体重：': '170cm,71.5kg（2022-04-02测量）', '疾病：': '抑郁，焦虑，情绪低落（2022-04-12填写）', '患病时长：': '一周内', '过敏史：': '无(2022-04-02填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '疾病：\n      抑郁，焦虑，情绪低落\n      患病时长：\n      一周内\n      希望获得的帮助\n      如何控制自己的情绪', '处置建议': '可以理解 很多事情 最后都需要面对的 \n      好坏两面 失去未必不是另一种得到 也需要自己去理解和解读 这是成熟的一部分\n      再者 建议尽量专注于做其他自己喜欢的事 必要时可男科药物辅助功能改善 \n      没有必要为了一次的失败或成功而大喜大悲 可以理解谁都希望成功 但恢复一定有个过程 多运动 保持健康作息 慢慢看看一些基本的功能是否改善'}。交流-1:{'0-邹莹 主治医师-2022.07.11': '身体不适 焦虑不稳定 总还是先改善症状 身体不适性生活不成功也不意外', '1-患者-2022.07.11': '我现在是到关键时刻就有压力，一直不成功，每次不成功都会情绪低落几天', '2-邹莹 主治医师-2022.07.11': '一般现在是不建议去做 但是如果确实有需要 也可以先尝试药物辅助的 药物辅助使用是否会有信心呢', '3-患者-2022.07.11': '有点怕药物辅助，失败了就更难受', '4-邹莹 主治医师-2022.07.11': '药物也不是万能 药物只是增加成功的概率 心态放正 就像考试不一定都是满分 谁不喜欢满分 但满分只是一个概率', '5-邹莹 主治医师-2022.07.11': '正确对待并看待药物的作用和效果也很重要', '6-邹莹 主治医师-2022.07.11': '没有包甜的西瓜', '7-患者-2022.07.11': '嗯嗯，现在有个疑问，为什么每次情绪焦虑，身体反应有点大，说不出来的难受', '8-邹莹 主治医师-2022.07.11': '很正常 神经系统事关全身的 情绪本身就会有躯体症状 就像生气会胃疼 累了会头疼 紧张会尿频 都是一样的道理', '9-邹莹 主治医师-2022.07.11': '接纳自己就是这样的过程 也是正常人 会焦虑 会感受到焦虑带来的躯体不适', '10-邹莹 主治医师-2022.07.11': '也相信它会慢慢过去恢复正常', '11-患者-2022.07.11': '没胃口，胃不舒服，本来胃就不好', '12-患者-2022.07.11': '这几天，早上醒来了就好焦虑，就感觉自己醒了就睡不着了，今天五点醒的，在床上躺着七点多才起，都不知道是不是睡着的状态', '13-邹莹 主治医师-2022.07.11': '有些事情 我们就是得学着慢慢去适应 去接受 当一切差到不能再差的时候 也是触底反弹的开始 所以不要怕事情变糟 或者更糟', '14-患者-2022.07.11': '嗯嗯', '15-患者-2022.07.12': '对象因为这个问题，要我分手了，到时候打击感觉有点大，不知道能不能抗过去', '16-邹莹 主治医师-2022.07.12': '任何事情 都有好坏两面 也许分手分身不过如此 但是我们可能不能接受的是因为这个因素分手 会觉得很没面子 但从另一层面来说 对象的存在 也是在反复提醒你你不行 或者催促你恢复 如果只有你自己 反而节奏掌控在自己手里 也不需要那么着急 凡事都有两面性', '17-患者-2022.07.12': '嗯嗯，就是会有些过度担忧，想着会不会一直这样，不知道以后如何面对', '18-患者-2022.07.12': '最近对象和我聊的都是最坏的情况，听到这些我都会有点害怕绝望'}。医生信息:{'name': '邹莹', 'grade': '主治医师', 'hospital': '浙江中医药大学附属...', 'faculty': '临床心...', 'speciality': '擅长：焦虑、抑郁、失眠障碍、老年性精神障碍、记忆减退、青少年心理问题', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6272086862.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 34岁'}