标题:睡眠障碍 文案工作，本来睡眠质量一般，逢月经前易失眠到半夜，但不至于像... 医生您好，我是慕名来的，请您给我些具体建议，如是否要定每日卧床时间，舒眠胶囊何时可减量，阿普唑伦片必... - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '文案工作，本来睡眠质量一般，逢月经前易失眠到半夜，但不至于像现在这么差。去年10月改自由职业，年后做项目作息打乱，1周前出现多次浅眠短梦，3月14日整夜失眠，15日就诊，当晚服用舒眠胶囊，一连3天约12-1点睡着，中途醒来一两次，次日7-8点醒，起床。18日晚又整夜无眠，6点钟起床发现来例假，白天想午睡，但1小时没睡着，就没继续了。（2023-03-19填写）', '身高体重：': '160cm，52kg（2023-01-15测量）', '疾病：': '睡眠障碍（2023-03-19填写）', '患病时长：': '一周内', '已就诊医院科室：': '江苏省人民医院 神经内科', '用药情况：': '舒眠胶囊\n      阿普唑伦片（未服用）', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-01-15填写)', '过敏史：': '无(2023-01-15填写)\n无(2023-03-19填写)', '既往病史：': '手术：双乳双侧良性肿瘤切除，2022年1月24日江苏省妇幼保健院手术 (2023-01-15填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我的建议做，有什么事情请随时和我说，不用担心，'}。交流-1:{'0-尹岩 副主任医师-03.19': '您这种情况，我建议服用佐匹克隆，这个药副作用不大，没有依赖性，\n                  我建议晚上你十点服药，十点半上床，上课床后可以做放松训练，早六点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '1-尹岩 副主任医师-03.19': '舒眠胶囊不用吃了，直接停了就可以', '2-患者-03.19': '谢谢您回复，请问佐匹克隆是处方药吗？舒眠胶囊是有依赖性还是不管用呢？', '3-尹岩 副主任医师-03.19': '舒眠胶囊应该没有依赖性，佐匹克隆是处方药，要去医院去开', '4-患者-03.19': '我看了下，佐匹克隆也是速效安眠药呀，妈耶我无知了，我还是害怕…您的方案是让我先睡着，然后吃一段时间（疗程多久？）看如果恢复了就不用吃了是吗？您的意思是我这个是暂时性的，我理解的对吗？', '5-尹岩 副主任医师-03.19': '35″\n\n\n\n现在你这个问题存在的，你要是想解决它，你又不想吃药，那你只能说先。改变作息规律看一看了，但是你想改变作息规律的情况下来改变睡眠的话，这个时间可能要三个月吧，那你能坚持吗？如果能坚持的话，那你不服药我也觉得没有问题，你自己做决定可以的，具体时间的一些注意事项，我会发你文章，你可以看一看。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '6-尹岩 副主任医师-03.19': '分享文章\n                    \n\n医生分享了一篇文章《失眠了怎么办！（之三）一分钟极速入睡法》\n\n\n\n                        立即查看', '7-尹岩 副主任医师-03.19': '分享文章\n                    \n\n医生分享了一篇文章《失眠了怎么办！（之一）答患者问（2017.3.27更新）》\n\n\n\n                        立即查看', '8-患者-03.19': '好的，谢谢您尹大夫，周日还辛苦您了，我先看一看您分享的文章，后面有问题再联系您哦，您先休息吧，主要我害怕依赖，那天面诊，医生沟通的确实没您这么多，再次感谢！', '9-尹岩 副主任医师-03.19': '治疗的药物不会依赖的，有什么问题随时和我说吧', '10-患者-03.20': '早上好，尹大夫！\n                  我按照您的指导，昨晚上运动半小时，10点吃了舒眠，10点半上床睡，做了4-7-8呼吸法十组，大概一小时睡着了╰(*´︶`*)╯早上大概5点醒了，邻居也起的早动静大，6点半闹钟一响立刻起床了！\n                  我从小就觉少，虽然醒的比较早，但还是蛮清爽的感觉。\n                  我这周会再去医院开下您建议的佐匹克隆（作为救急用，还是尽量养成正确作息的习惯），请问那个是半片半片吃吗？\n                  假如需要天天吃，如何判断何时戒断呢？\n                  我是文案，确实想的多心思细腻，我在您这里得到的建议，真的比我在医院面诊要多，您真的是位好名医很绅士！真的很感谢您！', '11-尹岩 副主任医师-03.20': '佐匹克隆可以半片的吃，如果持续吃，那么睡眠回复正常二周后减四分之一片，之后每隔二周，减四分之一片\n                  前提是睡眠一直稳定', '12-患者-03.20': '我明白了！谢谢尹大夫～感激不尽！我暂时没有其他问题啦～祝您工作顺利生活愉快😝', '13-患者-03.21': '不好意思尹大夫，还有个问题是我昨晚上发现的，就是舒睡胶囊会让人胃不舒服是写在了说明书上的，请问它会让人的唾液变多吗？\n                  我在10组4-7-8呼吸法后会正常呼吸入睡，但发现口中唾液变多，放松舌头无论抵住上颚还是松弛悬空，过一会儿都要吞咽一下动作，这挺影响入睡的…\n                  这个是中成药的“副作用”吗？\n                  另外就是隔一阵子会抽一下，睡不沉，但我也知道急不得，需要时间。', '14-尹岩 副主任医师-03.21': '这个药我用的不多，但是按照道理来说，可能会引起唾液分泌，你倒不用太担心，服用几天，这个情况应该会好缓解的', '15-患者-03.21': '嗯嗯好滴，多谢您尹大夫，那我明白了不是自己敏感，周二顺利～'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 40岁'}