标题:抑郁症 我焦虑30年，开始头很晕，一直很 抑郁会好吗 - 图文义诊。病例信息:{'疾病描述：': '我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害怕，和总怕感染病毒，离开人群，不合群，和精神状态不好，没有精神到后来就是无论怎么刺激都没有精神，眼睛昏花。但是现在头晕好了，精神状态良好，是我自己调理的结果。长达20年的调理，主要以走路为主，每天8公里和饮食调节，主要是水果肉类搭配蔬菜，还有喜欢去寻找刺激的事情去刺激自己脑细胞，比如打球，爬山，开车。我一个买一辆10万的车开了10万公里，开了7年多，单独开车花费20万，吃水果每天要吃掉50块，反正我一个人花费了100万，来调理自己。但是病情好转了，好了！但是还是感觉疲惫，什么原因，这个病太累了，太花钱还没有社交能力。我想问问还需要多久调理才会好！（2023-02-02填写）', '身高体重：': '175cm，80kg（2021-04-09测量）', '疾病：': '抑郁症（2019-06-05填写）', '希望得到的帮助：': '抑郁会好吗', '患病时长：': '大于半年', '已就诊医院科室：': '长沙市湘雅二 精神科', '过敏史：': '无(2020-09-29填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '疾病描述：\n      我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害怕，和总怕感染病毒，离开人群，不合群，和精神状态不好，没有精神到后来就是无论怎么刺激都没有精神，眼睛昏花。但是现在头晕好了，精神状态良好，是我自己调理的结果。长达20年的调理，主要以走路为主，每天8公里和饮食调节，主要是水果肉类搭配蔬菜，还有喜欢去寻找刺激的事情去刺激自己脑细胞，比如打球，爬山，开车。我一个买一辆10万的车开了10万公里，开了7年多，单独开车花费20万，吃水果每天要吃掉50块，反正我一个人花费了100万，来调理自己。但是病情好转了，好了！但是还是感觉疲惫，什么原因，这个病太累了，太花钱还没有社交能力。我想问问还需要多久调理才会好！（2023-02-02填写）\n      疾病：\n      抑郁症（2019-06-05填写）\n      希望得到的帮助：\n      抑郁会好吗\n      真的非常佩服您的毅力。通过运动和饮食调节，取得了良好的效果。运动：抑郁使人的行动和思维都缓慢下来，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来；而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好方法，能让人从内心安静下来；运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。\n      焦虑抑郁是慢性病，像高血压糖尿病一样，需要长期治疗的。如果您自我调节达不到理想的状态，还是建议服药一下药物。\n      认同自己和自己的情绪：我们不得不接受这样一个事实——偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。\n      推荐几个可以放松情绪的方法\n      1、呼吸放松法：保持自然的腹式呼吸，呼吸保持平缓，关注并体验气流在呼吸道的流动感觉。\n      2、光着双脚踩在地面上，感受大地和自己的连接。\n      3、尝试拥抱自己，或是用手去碰触膝盖，感受手上的温度传到身体上的感觉。\n      缩唇呼吸放松法\n      通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，使气道内压力增加，可防止气道动态陷闭，有利于肺泡气的排出，改善通气血流比例失调，呼吸频率减少，潮气容积增大，无效腔重复呼吸减少，呼吸效率增加，吸气与呼气时间之比为1:2或1:3。\n      腹式呼吸放松法\n      取立位、平卧位或半卧位，双手分别放于前胸部和上腹部。用鼻吸气，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。用口呼气，腹肌收缩,膈肌松弛，膈肌上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。', '处置建议': '建议：1、抗抑郁药物治疗。\n      2、继续运动疗法和饮食疗法'}。交流-1:{'0-陈朋月 副主任医师-02.02': '真的非常佩服您的毅力。通过运动和饮食调节，取得了良好的效果。运动：抑郁使人的行动和思维都缓慢下来，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来；而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好方法，能让人从内心安静下来；运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。', '1-陈朋月 副主任医师-02.02': '焦虑抑郁是慢性病，像高血压糖尿病一样，需要长期治疗的。如果您自我调节达不到理想的状态，还是建议服药一下药物。', '2-患者-02.02': '谢谢陈医生！我没有把握上自己头晕好起来，打不起精神好起来！因为几十年头晕，没有一分钟可以打得起精神。这种感觉真的太难了，几次想到自己会死掉，但是事情就是那么神奇，2015的一天，突然能将视物信息传输到大脑最深处，也就是我长时间感觉麻木区域', '3-陈朋月 副主任医师-02.02': '认同自己和自己的情绪：我们不得不接受这样一个事实——偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。\n                  推荐几个可以放松情绪的方法\n                  1、呼吸放松法：保持自然的腹式呼吸，呼吸保持平缓，关注并体验气流在呼吸道的流动感觉。\n                  2、光着双脚踩在地面上，感受大地和自己的连接。\n                  3、尝试拥抱自己，或是用手去碰触膝盖，感受手上的温度传到身体上的感觉。\n                  缩唇呼吸放松法\n                  通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，使气道内压力增加，可防止气道动态陷闭，有利于肺泡气的排出，改善通气血流比例失调，呼吸频率减少，潮气容积增大，无效腔重复呼吸减少，呼吸效率增加，吸气与呼气时间之比为1:2或1:3。\n                  腹式呼吸放松法\n                  取立位、平卧位或半卧位，双手分别放于前胸部和上腹部。用鼻吸气，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。用口呼气，腹肌收缩,膈肌松弛，膈肌上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。', '4-陈朋月 副主任医师-02.02': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n建议：1、抗抑郁药物治疗。\n2、继续运动疗法和饮食疗法\n病历摘要：\n疾病描述：\n我焦虑30年，开始头很晕，一直很晕，慢慢发现自己变得焦虑，害怕，和总怕感染病毒，离开人群，不合群，和精神状态...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '陈朋月', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '上海市松江区精神卫...', 'faculty': '心理咨...', 'speciality': '擅长：擅长各类心理问题咨询，例如学生压力问题、青春期逆反、网瘾、性取向问题、性冷淡问题、易装倾向、婚外情等问题的咨询。精于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、情感性精神障碍、精神分裂症、阿尔采末氏病性痴呆、血管性痴呆等疾病的诊断和治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/9032193267.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 43岁'}