标题:焦虑 抑郁 本来就入睡困难，但还不想吃药，怕产生依赖性，焦虑，睡不着觉 如何控制病情 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '本来就入睡困难，但还不想吃药，怕产生依赖性，焦虑，睡不着觉（2023-01-25填写）', '身高体重：': '160cm，44.5kg（2022-07-06测量）', '疾病：': '焦虑 抑郁（2023-01-22填写）', '患病时长：': '一周内', '已就诊医院科室：': '克拉玛依市人民医院 临床睡眠科', '用药情况：': '舒肝解郁胶囊（一日2次 一次2粒） 奥沙西泮片（一日1-2粒 一次1粒） 酒石酸唑呲坦片（一日1次 一次半粒）', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-01-25填写)', '过敏史：': '无(2022-07-06填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-07-06填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '焦虑状态', '处置建议': '遵医嘱服药，定期复诊，酌情调整药物治疗方案。继续定期心理咨询。'}。交流-3:{'0': '小牛医助', '1': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '2': '患者', '3': '大夫我转移注意力的方法有出去溜达，听音乐，写日记然后撕掉，冥想，正念，看搞笑视频，去热闹的环境，走路慢运动，您看还有啥其他的补充办法嘛', '4': '黄秀琴 主任医师\n\n                  \t隐私内容，仅主诊医生和患者本人可见', '5': '黄秀琴 主任医师', '6': '52″\n\n\n\n可能最根本的还是要能够嗯呃，当然现在睡不好，他他就很嗯呃这个睡不好的确就很难受哈，嗯，你还是先把这个争取先把睡眠嗯睡好，咱们也说了，过一个星期，甚至我觉得你都没有必要等俩星期了，如果过一个星期这个吃奥沙西泮，还有做那个斯诺斯，这个效果如果不好的话，咱们就可以再再加药哈啊嗯，然后就是像你说观观察呼吸呀，冥想啊，要让自己呃先静下来，就是像一杯茶水一样哈，呃你你你要慢慢静下来，他这个茶叶才能慢慢的沉静下来，这时候你那个焦虑呃那种慌，他自然也就会慢慢的平息的。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '7': '黄秀琴 主任医师', '8': '42″\n\n\n\n啊，就是外在到你刚才说了，因为已经有那么多样了，都挺都挺呃挺丰富的了哈，啊就是外在到底在采取什么形式，这个我觉得可能不重要，重要的是你对自己这样有这样一个觉察。嗯，就是你内在里边，嗯，慢慢能够嗯生出一些，嗯嗯，像你说你是是出去溜达呀，听音乐呀，你慢慢的听从你内心那个感受，你那一瞬间特别慌的时候，你可以坐下来感受一下自己想做什么，如果那个生出来的那个很自发的那个是最适合你的。嗯。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考', '9': '患者', '10': '好的谢谢大夫，之前一直对未来很恐惧，也把睡不着觉后果想的太严重，包括对药物上瘾的极度排斥，听您说完我放心多了', '11': '患者', '12': '就是说乖乖吃药，睡觉的时候顺其自然，就算2天3天都没睡着，都别急，这个睡不感觉对身体的损伤后期慢慢都能补回来哈？', '13': '黄秀琴 主任医师', '14': '对，你理解的非常到位！我们的身体和心理都有自愈的能力，也有弹性，会慢慢恢复的。只是需要一些时间。', '15': '患者', '16': '好的谢谢您', '17': '黄秀琴 主任医师', '18': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n遵医嘱服药，定期复诊，酌情调整药物治疗方案。继续定期心理咨询。\n病历摘要：\n焦虑状态\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '19': '患者', '20': '您好黄大夫，最近几天有时候感觉胸口热热的，请问是正常现象吗？', '21': '患者', '22': '我今天出来义务工作啦，找热闹的地方跟人沟通，注意力被转移一些，然后白天就吃了2片疏肝解郁，奥沙西泮没吃', '23': '黄秀琴 主任医师', '24': '48″\n\n\n\n啊呃，综合你的情况来看，我觉得你这个胸口的这样的一个热热的这种感知，觉得一个不舒服，我想肯定还是和你这个整，呃，最近这个睡睡眠不好啊，比较焦虑有关，别说是胸口热热的了，这个在比较紧张焦虑睡不好的这个，呃，这个连续的这个状态中，从头到脚啊，真是各个器官系统什么组织都可以有各种各样的不舒服啊，对呀，也考虑到你的年龄哈，我觉得应该还是。焦虑的躯体表现应该是，嗯，是应该说是正常的吧。\n\n以上文字由机器转写，仅供参考'}。医生信息:{'name': '黄秀琴', 'grade': '主任医师', 'hospital': '中国人民解放军总医...', 'faculty': '心理医...', 'speciality': '擅长：心理创伤；失眠；焦虑抑郁强迫；情感障碍；人格障碍；注意缺陷多动障碍、网络成瘾等各种儿童及青少年心理问题的诊断、心理治疗及药物治疗。以精神分析/心理动力学心理治疗取向为主，擅长创伤的眼动脱敏再加工等心理治疗；梦分析的活动意象疗法；叙事治疗、游戏治疗等后现代心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/255087.html'}。患者信息:{'patient': '1*** 女 28岁'}