标题:自卑、睡眠障碍、记忆力下降 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '自卑 心情不好 不会社交 不自然 记忆力下降 脾气暴躁 没有耐心 早泄（2023-01-04填写）', '身高体重：': '170cm，90kg（2023-01-04测量）', '疾病：': '不会社交 自卑 睡眠不好多梦 记忆力下降（2023-01-04填写）', '患病时长：': '大于半年', '过敏史：': '无(2023-01-04填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2023-01-04填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '从你的描述来看的话，有焦虑情绪和抑郁情绪睡眠也稍微差一些，那这一类的话可以尝试先试试非药物治疗的一些手段', '处置建议': '对于改善抑郁情绪，常用的自我调整方法：1.多宣泄，多倾诉。及时宣泄（包括口头宣泄、体力宣泄），但宣泄不要伤害到其他人。\n      2.多运动，既往感兴趣或喜欢的运动均可以去做。既往不喜欢运动，那么现在开始多有氧运动。每天坚持运动锻炼，坚持运动3个月以上可以有效改善和预防轻中度的抑郁。\n      3.多户外活动，秋冬季多晒太阳。既往做什么事情能开心起来，且这种事情没有成瘾性，可以多去做，去体会和感受快乐。抽烟、酗酒、玩游戏可能会成瘾，可控性太差，不推荐去做这类活动来改善情绪。\n      4.学会调整自己的认知（想法），事物本身不会引起你的情绪反应，是你对事物的看法导致了你的情绪反应。可以学阿Q精神，比如把事情合理化，“吃不到葡萄说葡萄酸”“塞翁失马，焉知非福”。\n      最后，改变事物想法一般自己较难调整，一般需要在咨询师帮助下去发现和改变自己的想法。所以更多的建议是多运动、多活动、多宣泄倾诉。'}。交流-1:{'0-卢和丽 副主任医师-01.05': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n对于改善抑郁情绪，常用的自我调整方法：1.多宣泄，多倾诉。及时宣泄（包括口头宣泄、体力宣泄），但宣泄不要伤害到其他人。\n2.多运动，既往感兴趣或喜欢的运动均可以去做。既往不喜欢运动，那么现...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '1-卢和丽 副主任医师-01.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《广泛性焦虑障碍调查表（GAD-7）》，请尽快填写', '2-卢和丽 副主任医师-01.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《抑郁症筛查量表PHQ-9》，请尽快填写', '3-卢和丽 副主任医师-01.05': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《症状自评量表-强迫症状》，请尽快填写', '4-小牛医助-01.05': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '5-卢和丽 副主任医师-01.05': '量表发给你了，你填写一下', '6-患者-01.05': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《症状自评量表-强迫症状》，得分：27分', '7-卢和丽 副主任医师-01.05': '还有两个量表'}。医生信息:{'name': '卢和丽', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '南昌大学第二附属医...', 'faculty': '心身医...', 'speciality': '擅长：失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、癔症、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、精神分裂症、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、躯体疾病中的心理问题、社会适应性障碍、各种心理危机(自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题等)等', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/1605077091.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 男 33岁'}