标题:焦虑，自责，悔恨 2015年食物中毒后严重失眠，患有子宫肌瘤，后经别人介绍去养... 想请问医生我这种情况该怎么办，如何自救，感觉活得好累，特别现在新冠疫情下，更是天天担心害怕 - 电话问诊。病例信息:{'疾病描述：': '2015年食物中毒后严重失眠，患有子宫肌瘤，后经别人介绍去养生会所买了张光子床高温躺，一年后确诊为结缔组织病，然后因为觉得自己的原因导致生病一直在自责后悔，到现在全身上下全部毛病，脑部供血不足，肺磨玻璃结节，甲状腺结节，乳腺增生，肝血管瘤，慢性浅表性胃炎，结肠炎，子宫肌瘤，双膝骨关节炎，经常活在后悔自责当中，以前不开心的事经常浮现在脑海里，爱流眼泪，做过的事大部分后悔，包括小事（2022-12-16填写）', '身高体重：': '160cm，48kg（2022-12-12测量）', '疾病：': '焦虑，自责，悔恨（2022-12-16填写）', '患病时长：': '大于半年', '用药情况：': '结缔组织病的中药，谷维素片和叶酸片', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-12-16填写)', '过敏史：': '无(2021-04-07填写)', '既往病史：': '手术：3年前做子宫肌瘤剥离手术，2年前做双膝关节镜手术，2021年7月做子宫息肉宫腔镜手术 (2022-12-12填写)\n重大疾病：无 (2022-12-12填写)\n放化疗：无 (2022-12-12填写)\n慢性疾病：2016年11月确诊为未分化结缔组织病 (2017-06-02填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '情绪焦虑，紧张，担心身体情况，担忧病毒感染，容易自责,懊悔关于自己身体所做的诸多决定，目前已退休。空闲时总是想到不开心的事情。', '处置建议': '1. 加强自我照顾，照料好自己身体以及情感。同时需避免过度担忧身体情况，担忧只会加重躯体问题，良好的情绪是提升免疫能力的前提。\n      2.规划退休生活，寻找适合自身条件的兴趣爱好。\n      3.加强构建社会支持系统。\n      4.如有需要，后续可继续咨询，但通过心理治疗改善症状需要较长的时间，必要时也可以结合药物干预。'}。交流-1:{'0-小牛医助-2022.12.16': '通话录音\n                    \n\n通话已完成，如未听清医生的建议，可点击“听录音”重听\n\n\n\n\n                      通话过程中医生回复仅供参考，正式建议及处置方案需见问诊建议', '1-患者-2022.12.16': '因为我现在在吃别的药，我现在有什么先不吃药行之有效的办法吗', '2-王璐 主治医师-2022.12.16': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n1. 加强自我照顾，照料好自己身体以及情感。同时需避免过度担忧身体情况，担忧只会加重躯体问题，良好的情绪是提升免疫能力的前提。\n2.规划退休生活，寻找适合自身条件的兴趣爱好。\n3.加强构建...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '3-王璐 主治医师-2022.12.16': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《焦虑自评量表（SAS）》，请尽快填写', '4-王璐 主治医师-2022.12.16': '发放问诊表\n                    \n\n医生给您制定了一份问诊表《抑郁自评量表（SDS）》，请尽快填写', '5-患者-2022.12.16': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《抑郁自评量表（SDS）》，得分：34分', '6-患者-2022.12.16': '填写问诊表\n                    \n\n患者已填写《焦虑自评量表（SAS）》，得分：36分', '7-患者-2022.12.16': '王医生，你好！我这几天还会预约咨询，请你帮我想一下除了吃药，我有什么办法，比如如何控制自己不去想以前不开心的事，如何原谅自己，放过自己，接纳自己和身边人的不完美，如何让自己与疾病和平共处，如何让自己做决定不后悔，现在睡眠差，入睡困难，多梦，易醒，醒后难人睡，麻烦王医生，万分感谢，我想在自己能感觉自己有心理问题时拯救自己', '8-王璐 主治医师-2022.12.17': '1、王女士，你这个问题的处理没有简单的、一蹴而就的解决办法。需要我们一起去探索你后悔的具体内容是什么，一直走不出来的原因是什么。如果重新回到过去，你认为自己是否会做出不一样的选择，是否能做出更完美的决定。\n                  2、很多事情只有经历了、尝试了才知道，谁的人生不走弯路。人生没有什么早该知道。不经一事，不长一智。\n                  3、每天思考这些后悔的事情，并不能解决问题。少想多做，看看自己能做什么。将来出现类似的情况，怎么去避免后悔。'}。医生信息:{'name': '王璐', 'grade': '主治医师', 'hospital': '上海市东方医院', 'faculty': '临床心...', 'speciality': '擅长：抑郁症、焦虑症，恐怖症，睡眠障碍等疾病的诊治，以及心理辅导', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964439779.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 50岁'}