标题:   减重 - 图文咨询。病例信息:{}。问诊建议:{'病历概要': '减重', '处置建议': '已经详细给建议，如有不明白随时回来咨询'}。交流-2:{'0-黄凯现 营养师-2022.09.02': '你好', '1-黄凯现 营养师-2022.09.02': '你最近身高体重多少？', '2-黄凯现 营养师-2022.09.02': '有用过什么方法减肥', '3-患者-2022.09.02': '158.117斤', '4-患者-2022.09.02': '没有', '5-患者-2022.09.02': '想瘦到100斤', '6-患者-2022.09.02': '我想打一支司美格鲁肽 可以打吗', '7-患者-2022.09.02': '平时也吃的不多 但是就是瘦不下来  胃和肚子都大 腿也胖', '8-黄凯现 营养师-2022.09.02': '158㎝105斤左右，美体体重，你目前体重也是超重一点点，不是肥胖，', '9-黄凯现 营养师-2022.09.02': '你这个情况，最好不用。司美格鲁肽主要用于糖尿病，', '10-黄凯现 营养师-2022.09.02': '你这个用，容易出问题，', '11-黄凯现 营养师-2022.09.02': '任何减肥方法，调整饮食结构，控制饮食，配合运动，都是最基础也是最主要，', '12-黄凯现 营养师-2022.09.02': '不运动运动不足，代谢慢，看着吃不多，也是容易发胖，', '13-黄凯现 营养师-2022.09.02': '或者经常吃外卖多，油腻添加剂多，等问题，也是容易肥胖，', '14-黄凯现 营养师-2022.09.02': '你这个情况，一方面控制饮食了，有条件建议你买唯蜜瘦敷包，这个瘦肚子大腿胳膊还是不错的，', '15-黄凯现 营养师-2022.09.02': '科学健康减重方法主要还是通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥为主。然后可以根据每个人的体质适当搭配健脾祛湿利水排毒茶，或者辅助减肥的产品，这样减肥效果更佳理想。\n                         整体饮食建议如下：\n                  1、主食类：每天摄入总量在2两左右合适（约早餐1个拳头，午餐三分之二拳头，晚餐半个拳头或者不吃）。粗细粮搭配，粗粮：细粮=1：（1-2）比例合适，如果有胃炎、胃溃疡等在急性发作期暂停粗粮使用。粗粮类建议多用生燕麦片、燕麦米、荞麦米、高纯度魔芋米/面、高粱米、藜麦、红米、黑米等。细粮为日常大米面食类。这样搭配有助于减肥期间辅助减脂降三高和润肠通便等，粗粮耐饱，饱腹感很强，减肥期间不容易肚子饿。', '16-患者-2022.09.02': '在哪里买啊', '17-黄凯现 营养师-2022.09.02': '减肥2-3点\n                  2、肉类：每天摄入总量在4两左右合适。建议多吃富含优质蛋白质食物如牛肉、嗯瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡鸭胸肉、豆腐和豆制品、脱脂牛奶等。减肥期间建议多吃水煮鸡蛋，每天可以2个左右，可耐饱增肌。富含优质蛋白质，可以避免在减肥期间肌肉丢失过多而出现肌肉松弛，手脚无力等。常见食物等值交换法：1两纯瘦肉＝2个鸡蛋＝1瓶纯牛奶＝1两半带骨头的鸡鸭胸肉。\n                         注意：坚决不吃肥肉、五花肉、鸡鸭皮、扣肉、油炸煎炸等含油量比较多的食物。从源头控制脂肪含量高的食物，这是最基本也是最重要的。\n                  3、蔬菜类：每天摄入量至少1斤以上。多吃绿叶蔬菜、蘑菇菌藻类（黑木耳，海带、紫菜、各种蘑菇）、西芹、冬瓜、苦瓜、丝瓜、毛瓜等。在减肥期间可足量补充各种维生素和矿物质很关键，有助于提高身体代谢，排毒解毒。'}。医生信息:{'name': '黄凯现', 'grade': '营养师', 'hospital': '广西壮族自治区民族...', 'faculty': '营养科', 'speciality': '擅长：肥胖、消瘦、营养不良、糖尿病、痛风/尿酸高、血脂高/胆固醇高等医学营养和中医药膳食疗调理，备孕/产前/产后的营养咨询和膳食指导/食谱搭配，小儿腹泻/便秘、脾胃差、过敏、湿疹等营养调理，各种亚健康人群的营养咨询和调理，各种术前/术后/鼻饲病人的营养支持和调理。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/6964434876.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 24岁'}