标题:心理焦虑 大夫，我今年刚怀孕。之前经历了两年多曲折的试管过程，今年10... 提供缓解情绪的建议 - 一问一答。病例信息:{'疾病描述：': '大夫，我今年刚怀孕。之前经历了两年多曲折的试管过程，今年10月怀孕。但是感觉自己很焦虑，每天都在担心胚胎发育不好，然后很恐惧去医院检查，一到医院就紧张心跳加快，血压也上去了。过去两年也很恐惧去医院。一有一点事儿就容易紧张。我觉得这个状态不对，但是不知道应该如何解决，尤其在怀孕期间我感觉紧张的程度比以前更严重（2022-12-09填写）', '身高体重：': '165cm，53.6kg（2022-07-24测量）', '疾病：': '心理焦虑（2022-12-09填写）', '患病时长：': '大于半年', '是否怀孕：': '已怀孕', '预产期：': '2023-07-09(2022-12-09填写)', '过敏史：': '无(2022-07-26填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-07-24填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '第一次怀孕焦虑紧张，不敢去医院检查，血压不稳。', '处置建议': '第一次怀孕通常都会有些紧张，特别是经历曲折才怀上，更是容易担心万一胚胎不好出意外。去医院检查害怕查出问题。\n      您可以试试听瑜伽放松功的练习音乐跟着一步步放松；也可以试试正念放松练习，这些在网上都能找到，每天坚持跟着练习2-3次。\n            焦虑加重时问问自己现在脑子里想的是什么？这种想法的可能性有多大？是不是还有别的可能？支持点有哪些？不支持点有哪些？然后再观察自己的情绪有什么变化。比如，去医院检查很紧张，脑子里想不会查出什么问题吧？这种想法有多大可能性？50%？70%？那剩下的30-50%有什么别的可能性？胚胎正常！支持点：上次检查正常，这中间没有发生任何事情，各项指标都好……。不支持点：？然后观察自己的情绪是不是好一些了？每次焦虑都按这几项来记录，坚持一段时间改变凡事往坏处想的定式。\n      以上是我给你的建议，希望能帮助到你。还有，每天跟肚子里的宝宝说说话“妈妈爱你，你要健康长大哟！”相信你一定会拥有一个健康的宝宝的！'}。交流-1:{'0-贺建华 主任医师-2022.12.09': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n第一次怀孕通常都会有些紧张，特别是经历曲折才怀上，更是容易担心万一胚胎不好出意外。去医院检查害怕查出问题。\n您可以试试听瑜伽放松功的练习音乐跟着一步步放松；也可以试试正念放松练习，这些在网...\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊', '1-患者-2022.12.09': '感谢大夫，我会尝试您的建议。谢谢您', '2-贺建华 主任医师-2022.12.09': '不客气，目前新冠疫情期间做好个人防护，祝您早日康复！', '3-贺建华 主任医师-2022.12.10': '谢谢您对我的信任和鼓励！感恩！'}。医生信息:{'name': '贺建华', 'grade': '主任医师', 'hospital': '首都医科大学附属北...', 'faculty': '精神心...', 'speciality': '擅长：脑血管病及常见神经系统疾病，躯体疾病合并焦虑抑郁障碍，各种病因所致认知功能减退和痴呆，轻中度抑郁症、焦虑症、更年期情感障碍等。配合药物进行心理咨询、心理治疗', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/4355.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 40岁'}