没有深度睡眠，醒后不解... 怎么改善现在这种睡眠状态？需要吃什么药治疗？ - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '晚上基本可以自主入睡，但睡眠质量很差\n      没有深度睡眠，醒后不解乏，醒后大脑还是\n      特别疲累，白天一天都没精气神，一脸倦容，大脑疲累转不动，头脑不清晰，思维缓慢说话都没逻辑了，感觉大脑神经紧绷，放松不了。有时别人说话，自己虽然在听，却并没有进到脑子里，思考不了。这种情况有三四了。吃过百乐眠，安神补脑液，舒眠胶\n      囊，酸枣仁效果不大（2022-12-10填写）', '身高体重：': '170cm，60kg（2022-12-10测量）', '疾病：': '醒后不解乏，大脑总是疲累，严重缺乏深睡眠（2022-12-10填写）', '患病时长：': '大于半年', '怀孕情况：': '未怀孕(2022-12-10填写)', '过敏史：': '无(2022-12-10填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2022-12-10填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我现在的建议去做吧，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利'}。交流-1:{'0-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '您的心情怎么样的呢', '1-患者-2022.12.10': '心情还可以 比较平静 就是睡眠很不好', '2-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '请问你现在作息时间怎么样，晚上几点上床，几点能睡着，床上看不看电视，几点起床，白天躺不躺床上的？\n                  \n                  睡觉打不打呼噜', '3-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '如果不打呼噜，睡前可以服用曲唑酮半片，可以加深和延长睡眠', '4-患者-2022.12.10': '晚上大概11点睡 中间两三点会醒 醒了以后就睡不着了 想这想那神经兴奋 一直不打呼噜', '5-患者-2022.12.10': '好的 曲唑酮您能网上开药吗？这个要吃多久 会不会有依懒性 要不要配别的中成药吃', '6-尹岩 副主任医师-2022.12.10': '晚上几点上床，早上几点起床，白天有无上床？', '7-患者-2022.12.10': '晚上10点多上床 11点睡着 早上九点多起床  白天中午会睡一会 有时候睡不着', '8-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '曲唑酮网上可以配，要先吃二周看看，不会依赖\n                  \n                  我建议晚上你九点半服药（如果需要），十点半上床，上床后可以做放松训练，早六点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床\n                  要进行适当运动', '9-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '你早上起的太晚，中午午睡，都影响晚上睡眠', '10-患者-2022.12.11': '好的 那我先吃两周药 按照您说的试试', '11-患者-2022.12.11': '吃曲唑酮白天会晕晕乎乎的吗', '12-尹岩 副主任医师-2022.12.11': '一般不会的', '13-小牛医助-2022.12.12': '尹岩医生群发\n                    \n\n通知:我是尹岩医生，已经抗疫结束归杭，现在隔离期。下周一，12.19上午就出诊了。若有问题可以來诊。\n                  12.24和12.31两个周六上午在余杭二院出诊，是还同事的班。谢谢', '14-尹岩 副主任医师-2022.12.12': '问诊建议\n                    \n\n处置建议：\n【生活习惯建议(治疗性的)】\n您就按照我现在的建议去做吧，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利\n病历摘要：\n睡眠障碍\n\n\n\n\n                      诊疗建议由医生根据当前病情给出，仅适用于本次问诊'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'h*** 女 29岁'}