标题:阳**一个月后开始失眠 12月21日阳，期间没什么症状，睡眠，食欲都很好。1月23日... 请问我这情况该如何进一步治疗，主要诉求是入睡很困难，初次入睡后，后面断断续续还能睡下。 - 图文问诊。病例信息:{'疾病描述：': '12月21日阳，期间没什么症状，睡眠，食欲都很好。1月23日，大年初二回农村，受了风寒流清涕，当天中午正常犯困，但是刚睡下就立即清醒了，自此就突然失眠了，开始几晚，都是后半夜睡着到早上8-9点，中间会醒。之后的几晚，睡前吃谷维素，要么3-4点后才睡着，要么整晚不睡，白天也无睡意。吃中成药和汤药，都没效果。最近几天，感觉入睡更加困难，整晚不睡变得多一些，以前是隔一两天才会发生。断续用安眠药，艾司唑仑吃了，比较有效，能睡到早上，中间会醒。迪沙的右佐匹克隆，第一次吃了一粒1mg，无效，一夜没睡。第二次吃2粒，入睡快，但睡着一小时后就醒了，之后醒醒睡睡能睡到8-9点。昨晚11点30吃2粒，没什么效果，一直清醒，2小时候后，自己断读续续睡了下，到早上6点。整个失眠期间，白天精神没影响，头不晕不痛，食欲好，也不疲劳。情绪也比较平静，不焦虑。每天散步两小时。最近晚上有点担心睡不着，就吃了安眠药。整体情绪还好。不是抑郁焦虑引发的失眠，感觉是受寒后引发新冠后遗症。48岁，没绝经，没其他更年期症状。（2023-02-22填写）', '身高体重：': '152cm，54kg（2023-02-22测量）', '疾病：': '阳**一个月后开始失眠（2023-02-22填写）', '患病时长：': '一月内', '用药情况：': '归脾丸和逍遥丸一天三次，吃了十天左右。谷维素和b1，养血安神口服液一天三次，吃了5天。乌灵胶囊，一天三次，吃了六天。中药汤剂7付。右佐匹克隆，吃了两晚，分别是1mg和2mg。艾司唑仑吃了两晚，分别是半片和一片。', '怀孕情况：': '未怀孕(2023-02-22填写)', '过敏史：': '无(2023-02-22填写)', '既往病史：': '既往病史：无 (2018-02-24填写)'}。问诊建议:{'病历概要': '睡眠障碍', '处置建议': '【生活习惯建议(治疗性的)】\n      您就按照我的建议做，有什么事情请随时和我说，不用担心，祝顺利'}。交流-2:{'0-尹岩 副主任医师-02.22': '我建议晚上你九点半服药，十点半上床，上床后可以做放松训练，早六点半起床。不要在床上看电视，手机，书籍\n                  \n                  白天不要躺，坐床', '1-尹岩 副主任医师-02.22': '这样你试一周，应该有好转\n                  如果你不打呼噜的话', '2-患者-02.22': '吃什么药，右佐匹克隆吗', '3-患者-02.22': '要照顾孩子，11点吃药，11点30上床，8点起。这样可以吗', '4-患者-02.22': '一周后，停药是吗', '5-尹岩 副主任医师-02.22': '药物可以先吃现在的等睡眠好了，慢慢减药\n                  起床要七点半', '6-患者-02.22': '意思是睡觉起止时间控制在8个小时', '7-尹岩 副主任医师-02.22': '其实，是你身体在床上的时间，每天只能是八小时', '8-患者-02.22': '白天可以午睡或打盹吗', '9-患者-02.22': '坐沙发上', '10-尹岩 副主任医师-02.22': '今天先不要做\n                  等你晚上睡的好了，再这样我觉得也可以', '11-患者-02.22': '2粒右佐匹克隆（2mg）不太有效，那我是每晚吃3粒？3粒后还能再加量吗？', '12-尹岩 副主任医师-02.23': '不加右佐匹克隆片，你调整作息时间，就能睡好了', '13-患者-02.23': '哦，我之前是吃完药就躺下了，意思这样不对，应该是服药一个小时后上床', '14-患者-02.23': '昨天3点多醒了下，很快继续睡了，6点左右孩子起床有动静，说话，我也醒了下，7点30起来，还很困，那是要继续忍住？还是以后像这样有点困的话，可以继续睡到8点30再起来？', '15-患者-02.23': '可否请尹医生开那种一粒 3mg或者3mg以上剂量的右佐匹克隆，7天的量。看有些人反应这个迪沙的药效不太好，我用了也是这个感觉。我们这边医院问了几个，都是这个1mg的', '16-尹岩 副主任医师-02.23': '33″', '17-尹岩 副主任医师-02.23': '32″'}。医生信息:{'name': '尹岩', 'grade': '副主任医师', 'hospital': '杭州市第七人民医院', 'faculty': '心身科', 'speciality': '擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症、躯体形式障碍）、抑郁症、双相情感障碍、心理应激性障碍、青少年心理障碍、学业问题、人际关系问题的诊治及心理障碍的心理治疗。', 'home_page': 'https://www.haodf.com/doctor/2229672758.html'}。患者信息:{'patient': 'n*** 女 47岁'}