화자1]#@이름#아 씻으러갔나? 화자1]이거보면 전화해주세옹 할말있어 화자1]나 핼스장은 너무 오랜만이라 화자1]가자마자 런닝부터 해야하나 화자2]#@이름#이가 화자2]살빼는목적으로하는거면 화자2]조금지루하더라도 화자1]웅웅 화자2]시작할때 런닝같은거로 유산소좀 태우고 화자1]#@이름# 근데 무산소 유산소 이개 뭐야? 화자2]열난상태에서 웨이트하는게나을꺼야 화자2]유산소는 칼로리 태우는거 화자2]쉽개말해서 숨차는운동 화자2]달리기 줄넘기 걷기 이런거 화자2]무산소는 주로 근력운동 화자2]숨차는것보다는 화자2]근육 사용해서 화자1]기구이용하는건가? 화자2]웅웅그런느낌? 화자2]숨차는것보다는 근육에 통증오는 그런 화자1]아아 
러닝 같은 유산소로 시작해서 열이 난 상태에서 웨이트로 근력 운동을 하는 것이 낫다.