화자1]#@이름#야 근데 화자1]팔뚝살 밸려면 무슨운동해야대 화자1]나도 그 밴드 사야되나 화자2]팔뚝살 빼려면 화자2]물통 같은 거 화자2]두개 들고 화자2]비틀기 운동 화자2]팔 양 옆으로 벌리고 화자2]반대로 한쪽은 손등이 앞 한쪽은 바닥이 앞 일케 벌리고 비틀어야 햇 화자2]아님 그 슈퍼맨 자세에서 팔 뒤로 빧어서 올리기 화자2]근데 너 팔뚝살이 있긴 하니? 화자1]아 웅 나 팔뚝 개쩔지ㅠ 화자1]너가망한거 해봐야겟다 화자2]웅웅 저거 해봐! 
팔뚝살을 빼려면 물통을 들고 비틀기 운동을 하거나 슈퍼맨 자세에서 팔을 뒤로 뻗어서 올리기를 한다.