화자1]손잡이 위에서 누르듯이 찍어서 몸쪽으로 말고 바닥으로 삼두 쓰면서 내리기 화자1]가슴 윗가슴운동은 허리 커브 만들어서 허리 뜨고 어깨 닿은상태로 어깨뼈 뒤로 당겨서 손이랑 어깨는 같은 선상에 놓기 화자1]가슴 수축 확인하고 앞으로 밀땐 후 화자1]수축할땐 후 하기 화자2]ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화자2]오오오올 화자2]대박 화자2]ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화자1]잊기전에 화자1]미리 적기 화자2]메모메모ㅔㅋㅋㅋㅋㅋ 화자2]런닝중?? 화자1]ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화자1]응응 
운동하는 방법을 설명해 주며 잊기 전에 메모를 하라고 한다.