화자1]#@시스템#검색# 화자1]어제 이거 했더니 화자1]오늘 일어나는데 허리가 너무 아파ㅠㅠㅠ 화자2]데드리프트 조아 화자2]기립근 쪽 아프다고? 화자1]어어 엉덩이위부터 갈비뼈 밑까지 화자1]거의 잠 열두시간 정도 잘때 허리 아픈거처럼ㅋㅋㅋ 화자3]그거 꽤 화자3]오래가던데 화자3]스트레칭 잘 해 화자1]허리 근육통 오는건 또 처음이야 화자1]지금 상태에서 폼롤러 하면 죽음이겠지ㅋㅋㅋㅋ 화자2]폼롤러로 살살 풀어봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 
데드리프트를 하고 나서 허리 근육통이 왔다고 해서 폼 롤러로 풀어볼 것을 권유한다.