화자1]음 화자1]뛰면 무릎에 안좋잖소 화자2]뭔소리오 화자2]러닝의 이로운 효과가 얼마나 많은데 화자2]뛸때 무릎이 안좋은 사람들은 화자2]그 지경이 되도록 방치한 나약한 자들이라오 화자2]거 고도비만 그런거 아니면 괜찮다오 화자1]나약한자의 소리구려 화자1]나약한자야 화자1]자여 화자2]한번 화자2]해보지 그러오 화자2]10키로 러닝 화자1]으음 화자2]진짜 살살 2~3분 뛰고 2~3분 쉬고 화자2]이런식으로 해보지 그러오 화자2]심폐지구력이 높아지면 매우 좋다오 
러닝의 효과와 방법에 대해 이야기하고 있다.