이 자료의 중심 사항을 간단히 요약해 주실 수 있습니까?
김경래]그런데 이게 긴장하는 수험생들 많을 거예요.
강성태]그렇죠.
김경래]떨릴 거 아니에요, 하루 전날. 긴장을 풀려면 어떻게 해야 될까요?
강성태]이게 자율신경계를 관리해야 되는 건데, 유일한 방법이 사실상 심호흡밖에 없거든요. 그래서 만약에 내가 중간에 정말 당황하고 긴장된다면 아예 차라리 잠깐이라도 멈추고 한 5초, 10초라도 심호흡을 하고 하는 게 왜냐하면 계속 긴장이 불어나거든요. 그리고 종교가 있다면 저도 했었던 방법인데 할렐루야 되뇌인다거나 관세음보살 한다거나 이게 실제로 도움이 많이 됐다고 하더라고요.
김경래]하지 말아야 될 것도 있을 것 같아요. 아까 꼭 해봐야 될 게 수험장에 한 번 가보는 거라고 하셨는데, 이건 진짜 하지 말아라, 이런 거.
강성태]기본적으로 잘 아시다시피 안하던 건 하면 안되죠. 그런데 예를 들면 또 내일 한파가 예보되어 있잖아요.
김경래]내일 춥대요.
강성태]그래서 실제 저희 공신 케이스를 말씀 드리면 부모님도 걱정되니까 춥다고 하니까 자녀분 내복을 입혀서 보내셨어요. 그런데 이게 내복 안 입던 학생이 갑자기 입으니까 막 겨드랑이 끼고 이러니까 그래서 그 학생이 결국에는 그해 시험은 내년 재수를 하게 됐거든요.
김경래]망쳤군요.
강성태]그런 사소한 것도. 그리고 한파 얘기를 좀 더 드리면 오히려 저는 더울까봐 걱정이에요.
수험생이 정말 당황하고 긴장될때 잠깐 멈추고 심호흡을 하며 할렐루야나 관세음보살을 되뇌이는게 도움이 많이 된다.