이 문장을 더 넓은 설명과 함께 요약해줘.
윤대현]네, 그리고 실제로 몸의 면역체계에도 영향을 미치는 거죠. 
김경래]아, 실제로도. 
윤대현]이런 경험 다하셨을 거예요. 뭔가 스트레스가 많았던 어느 날 감기가 툭 찾아왔다, 이런 것처럼 마음 관리는 내 몸 관리랑 직결되어 있습니다. 
김경래]그러니까 바이러스 방역처럼 심리도 방역을 해야 된다는 건데, 어떻게 해야 되는 겁니까, 그러면? 요새는 밖에 나가서 활동하기도 힘들고 방법이 별로 없어요. 
윤대현]방법이 별로 없죠. 그래서 활동하기가 힘든데 의외로 연구를 해보면 제일 쉬운 게 가벼운 산책이라도 좀 안전한 시간에 무슨 막 공기로 전파되고 그런 건 아니지 않습니까? 그래서 정신 없는 상황이지만 하늘을 보시면 봄은 왔습니다, 지금. 그래서 아예 아무 생활도 안하시고 그런 경우가 있는데요. 가벼운 신체 활동이 항스트레스 약물, 항우울제 약물만큼 효과가 있는 것으로 되어 있거든요. 그래서 가족과 함께 마스크 같은 것 할 거 하시고 한적한 시간에 한적한 장소에서 산책 같은 것 하는 거 권해 드리고요. 그리고 우리가 사회적 동물인데, 지금 제일 힘든 게 사람을 못 만나는 게 굉장히 우리의 마음을 우울하게 하는 면이 있거든요. 
김경래]자꾸 거리를 두라고 하잖아요. 
윤대현]네, 그런데 그게 물리적 거리는 둬야 되지만 마음까지도 떠나갈 필요는 없는 거죠. 그래서 뭐 자녀라고 하면 떨어져 있는 부모님이든 아니면 친구들 그리고 경우에 따라서는 지금 확진이 돼서 격리되어 있는 동료나 가족도 있을 수 있는데, 이럴 때일수록 오히려 전화나 여러 가지 통신수단들이 다양화되어 있지 않습니까? 그래서 마음의 거리는 더 가깝게 유지할 필요가 있죠.
스트레스가 많은 날 감기에 걸리기도 하는 것처럼 마음 상태는 몸의 면역체계에도 영향을 미칠 수 있다. 때문에 바이러스 방역처럼 심리도 방역을 해야 할 필요가 있으며 가벼운 산책을 하거나 인간이 사회적 동물인 만큼 여러 가지 통신 수단들이 다양화 돼 있으니 이를 활용해 마음의 거리라도 더 가깝게 유지할 필요가 있다고 본다.